Какие палки для скандинавской ходьбы лучше выбрать: 5 лучших палок для скандинавской ходьбы 2021. Обзор от BestAdvisor.ru — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

5 лучших палок для скандинавской ходьбы 2021. Обзор от BestAdvisor.ru

Скандинавская (нордическая) ходьба — это все-таки не только нагрузка на ноги, а тренировка всего тела, включающая также и разработку суставов рук. Если именно эта возможность имеет для вас особое значение, обратите внимание на палки Nordic Walking от Kaiser Sport. Они отличаются особой конструкцией рукояток и темляка-полуперчатки, объем которого можно регулировать в зависимости от полноты руки. Кроме того, регулировка размера темляка дает возможность полноценно тренироваться как летом, так и зимой, в перчатках. Также есть возможность изменять и положение самого темляка на рукоятке, чтобы держаться за палку максимально плотно. Кстати, правильному положению рукояти в ладони способствует и ее форма: без дополнительных упоров или выступов, которые могут мешать разминать кисть во время ходьбы. Скользить такие палки в руках также не будут благодаря использованию пробки в качестве основного материала для рукоятки и антискользящим резиновым вставкам. Очень удобно, что производитель промаркировал темляки: L (левый) и R (правый), так что можно не тратить время в начале занятий на определение, где какая палка.

Данные телескопические палки для скандинавской ходьбы изготовлены из авиационного алюминия марки Alu 6061, который сочетает в себе относительную легкость и очень достойную прочность. Несъемный наконечник изготовлен из твердого сплава и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью разного типа. Кроме того, комплект поставляется и с насадками для ходьбы по асфальту: резиновыми с твердым наконечником, защищающим насадки от прокалывания. Также вместе с палками поставляется такой удобный аксессуар как защитные кольца (они же корзины). Они предохраняют палки от проваливания в снег или грязь, затревания в расщелинах и между камнями, бесконечного накапливания листьев на палках и т.д. Кольца легко накручиваются на резьбу и снимаются при необходимости. Лакокрасочное покрытие нанесено на палки в несколько слоев, так что они не потеряют свой внешний вид даже при частом использовании (по крайней мере, не быстро потеряют).

Тем, кто всерьез занялся скандинавской ходьбой, стоит озаботиться покупкой спортивных часов, тем более, что сегодня представлены и вполне недорогие модели. Они помогут следить за пульсом, прокладывать маршрут, составлять графики тренировок и оценивать свой прогресс.

Как выбрать скандинавские палки

Как правильно выбрать из большого ассортимента палок для скандинавской ходьбы в нашем интернет-магазине, именно те которые нужны Вам?

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы Smart N.R.D. без антишока, 2-х секционные

Алюминиевые палки для скандинавской ходьбы подходят для начинающих. Если хотите понять, что такое скандинавская ходьба, но неуверены, что будете заниматься этим видом спорта в дальнейшем, в этом случае купите алюминиевые телескопические палки для сканданивской ходьбы SMART. Недорогой вариант вложений в Ваше здоровье. Подходит для того, кто хочет купить палки для скандинавской ходьбы дешево в Москве при этом получить максимальное качество.

Плюсы алюминиевых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы SMART N.R.D. без antishok :

1. Экономичная стоимость

2. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте:

резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
твердый победитовый наконечник для грунта
кольца для песка и снега диаметр 7см, чтобы палка не проваливаливалась

3. Имеют темляк (полуперчатку) системы капкан. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована, для качественного толчка во время занятий скандинавской ходьбой

4. Относительно небольшой вес палки. вес одной палки со всеми насадками 255 грамм.

5. Удобная эргономичная рукоятка из прорезиненной пробки.

6. В сложенном виде 78 см. Удобно брать с собой на прогулку, переезжая в поезде или просто пользуясь общественным транспортом.

7. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок. Это Ваша безопасность. Компания EKKEN даже в самых экономичных палочках не упустила эту деталь!

8. Нейтральный современный дизайн.

Минусы модели SMART :

Один единственный минус, алюминиевые телескопические палки SMART не имеют системы антишок. Антишок-это система , которая встроена внутри палки, своего рода амортизатор, который гасит ударную волну и снижает нагрузку на суставы. Палки с системой антишок рекомендованы после 50 лет, когда забота о суставах становится максимально актуальной.

Если у Вас возникли вопросы с выбором модели палок для скандинавской ходьбы или Вы хотите купить скандинавские палки, позвоните нам: +79773544185

Наши профессиональные менеджеры подберут модель именно для Вас и примут заказ по телефону.

Вы можете заказать звонок и менеджер с Вами исвяжется. Заказ звонка производится в «шапке» сайта, нажатием на трубку телефона в круге.

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы, Smart N.R.D. 2-х секционные с антишоком

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы с системой Antishok подходят как для новичков, так и для любителей скандинавской ходьбы. Алюминиевая телескопическая модель Art step N.R.D. antishok имеет две секции, в сложенном виде 78 см. Если Вы хотите сэкономить, но при этом купить палки для скандинавской ходьбы телескопические, то данный вариант для Вас. Полноценный вариант для занятий скандинавской ходьбой.

Плюсы алюминиевых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы SMART N.R.D. antishok :

1. Экономичная стоимость

2. Встроена система AntiShock. AntiShock- это система, которая встроена в палку, для того, чтобы гасилась эффективнее ударная волна, которая воздействует на суставы. Таким образом система антишок снижает нагрузку на суставы, это рекомендовано после 50 лет.

3. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте:

резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
твердый победитовый наконечник для грунта
кольца для песка и снега диаметр 7 см , чтобы палка не проваливаливалась

4. Имеют темляк (полуперчатку) системы капкан. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована

5. Относительно небольшой вес палки. вес одной палки со всеми насадками 260 грамм.

6. Удобная эргономичная рукоятка из прорезиненной пробки.

7. В сложенном виде 78 см. Удобно брать с собой на прогулку, переезжая в поезде или просто пользуясь общественным транспортом.

8. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок. Это Ваша безопасность.

Минусы модели Art Step antishok 2 секции :

Минусы алюминиевых палок с антишок можно найти, если сравнивать с палками для скандинавской ходьбы из карбона.

В иных случаях среди алюминиевых палок для скандинавской ходьбы эта модель достойный вариант для своего обладателя.

Палки для скандинавской ходьбы купить Вы можете по телефонам: +79773544185

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы 3-х секционные Smart N.R.D. с антишоком

Скандинавские палки для ходьбы из алюминия 3-х секционные с системой antishok ART STEP N.R.D. очень удобны для людей, которые любят брать в путешествие свои палки для скандинавской ходьбы. Из-за их компактного размера 66 см в сложенном виде ( можно уменьшить палки до 56 см, если разобрать их полностью), они помещаются в классический чемодан по диагонали. Палки для скандинавской ходьбы не пропускают в самолет в ручной клади из-за их острого победитового наконечника. Алюминиевые телескопические скандинавские палки являются недорогим и очень практичным вариантов для любителей путешествий и просто для ценителей скандинавской ходьбы. Надежная модель для занятий скандинавской ходьбой. 3-х секционные палки для скандинавской ходьбы не рекомендуем использовать людям с проблемами с опорно-двигательным аппаратом, с проблемами вестибюлярного аппарата. Алюминиевые телескопичсекие скандинавские палки ART STEP N.R.D. antishok имеют 3 секции 16мм/14мм/12мм.

Плюсы алюминиевых телескопических 3-х секционных палок для скандинавской ходьбы SMART N.R.D. antishok :

1. Экономичная стоимость

2. Компактность. В сложенном виде всего 66 см. (если разобрать полностью 56 см!!! )

3. Встроена система Антишок. Antishok- это система, которая встроена в палку, для того, чтобы гасилась эффективнее ударная волна, которая воздействует на суставы. Таким образом система антишок снижает нагрузку на суставы, это рекомендовано после 50 лет.

4. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте:

резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
твердый победитовый наконечник для грунта
кольца для песка и снега диаметр 7 см , чтобы палка не проваливаливалась

5. Имеют темляк (полуперчатку) системы капкан. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована

6. Относительно небольшой вес палки. Вес одной палки со всеми насадками 260 грамм.

7. Удобная эргономичная рукоятка из прорезиненной пробки.

9. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок.

10. Яркий дизайн

Минусы модели Art Step 3 секции :

Минусы в данной моделе можно найти, если сравнивать с моделями с содержанием карбона.

Карбоновые телескопичесик палки для скандинавской ходьбы 2-х секционные , FINPOLE NOVA 30 % карбона

Телескопические карбоновые палки подходят для любого уровня пользователей. Эту модель выбирают покупатели как ценители скандинавской ходьбы так и те, кто только решил присоединиться к этому прекрасному виду спорта. Если Вы еще не решили какие палки для скандинавской ходьбы купить, то этот Вариант лучший в категории цена-качество. Подарите себе здоровье! .

Плюсы карбоновых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы FINPOLE NOVA 30% карбона :

1. Очень легкие. Вес одной палочки без наконечников 150 гр.

2. Значительно снижают нагрузку на суставы. Карбон — материал, который за счет своих свойств гасит ударную волну, тем самым оберегает Ваши суставы от излишних нагрузок.

3. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте.

резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
твердый победитовый наконечник для грунта
кольца для песка и снега диаметр 3 см , чтобы палка не проваливаливалась

4. Имеют быстроотстёгивающийся темляк (полуперчатку) системы капкан. Быстроотстёгивающийся темляк-это очень удобно, Вы можете быстро, движением одного пальца, освободить руку от палки (ответить на телефон, достать что-то из кармана и т.д.)

5. Удобная рукоятка из прорезиненной пробки. Прорезинненная пробка не рассохнется и не рассыпится от соприкасновения с влажной ладонью

6. В сложенном виде 78 см. Удобно брать с собой на прогулку, переезжая в поезде или просто пользуясь общественным транспортом.

7. Современный дизайн палок.

Минусы модели FINPOLE NOVA 2 секции :

Минусов при эксплуатации данной моделе не найдено.

Купить палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине EKKEN.RU Вы можете по телефонам: +79773544185

Карбоновые телескопичесик палки для скандинавской ходьбы 2-х секционные , FINPOLE ALPINA 60 % карбона

Телескопические 2-х секционные карбоновые палки это самая популярная модель скандинавских палок! Подходят для любого уровня пользователей.FINPOLE ALPINA 60% карбона выбирают покупатели как новечки, так и уже профессионалы в скандинавской ходьбе. FINPOLE ALPINA 60% карбона — это скандинаские палки высого качества по умеренной цене. . Подарите себе и своим близким здоровье! Модель поставляется в двух цветах: красный и синий. Прекрасное цветовое решение для подарка мужчине и женщине.

Плюсы карбоновых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы FINPOLE ALPINA 60% карбона :

1. Очень легкие. Вес одной палочки без наконечников 160 гр.

2. Высокое содержание карбона 60%. Чем больше карбона, тем лучше гасится ударная волна, как следствие значительно снижается нагрузку на суставы.

3. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте.

резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
твердый победитовый наконечник для грунта
кольца для песка диаметр 3 см
кольца для снега «Снежинки» диаметр 9 см

4. Имеют удобный быстросъёмный темляк со светоотарающими элементами (полуперчатку) системы капкан. Быстроотстёгивающийся темляк-это очень удобно, Вы можете быстро, движением одного пальца, освободить руку от палки (ответить на телефон, достать что-то из кармана и т.д.).

5. Удобная тонкая рукоятка из пробки.

7. Современный дизайн палок в двух расцветках. Красная и синяя модель.

Минусы модели FINPOLE ALPINA 2 секции :

Минусов при эксплуатации данной моделе не найдено.

Купить палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине EKKEN.RU Вы можете по телефонам: +79773544185

Карбоновые телескопические палки для скандинавской ходьбы 3-х секционные EKKEN TRAVEL 50 % карбона

Модель карбоновые палки для скандинавской ходьбы EKKEN TRAVEL очень популярна у покупателей из-за ее компактности и легкости. Полноценный вариант для занятий скандинавской хоьбой. Модель EKKEN TRAVEL любят покупать путешественники, из-за ее компактности. Удобно убрать в чемодан, длина в сложенном виде всего 66 см. Данную модель не рекомендуем приобретать для пользоватей,у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с вестибюлярным аппаратом. Данное ограничение связано с тем, что модель имеет 3 секции диаметром 14мм/12мм/10мм. И соответственно нижняя секция не рассчитана на систематические нагрузки всем весом в качестве опоры.

Плюсы карбоновых телескопических 3-х секционных палок для скандинавской ходьбы EKKEN TRAVEL 50% карбона :

1. Очень легкие. Вес одной палочки со всеми аксессуарами 200 гр.

2. Значительно снижают нагрузку на суставы. Карбон — материал, который за счет своих свойств гасит ударную волну, тем самым оберегает Ваши суставы от излишних нагрузок.

3. Все необходимы насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте.

резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
твердый победитовый наконечник для грунта
кольца для песка и снега диаметр 3 см , чтобы палка не проваливаливалась

4. Имеют быстросъёмный темляк (полуперчатку) системы капкан. Удобная система снятия темляка.

6. В сложенном виде 66 см. Удобно брать с собой в путешествие.

7. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок.

8. Современный дизайн палок.

Минусы модели EKKEN TRAVEL 3 секции :

1. Максимальный вес пользователя до 90 кг.

Скандинавские палки для ходьбы купить в Москве можно в нашем интернет-магазине EKKEN.RU, позвоните нам:+79773544185

Карбоновые фиксированные палки для скандинавской ходьбы EKKEN FIX SRYLE. от 105 до 135 см, 70 % карбона

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы фиксированной длины EKKEN FIX STYLE самые правильные палки для ходьбы по мнению специалистов. Полноценный вариант для занятий скандинавской ходьбой. Палки фиксированной длины EKKEN FIX Slyle рекомендуем приобретать для пользоватей у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с вестибюлярным аппаратом. Секция палок диаметром 16мм. Палки рассчитаны на систематические нагрузки всем весом и даже в качестве опоры.

Плюсы карбоновых фиксированных палок для скандинавской ходьбы EKKEN FIX STYLE :

1. Очень легкие. Вес одной палочки со всеми аксессуарами от 165 гр. до 200 гр. (зависит от высоты палочки в данном случает 105см и 135см соответственно )

2. Значительно снижают нагрузку на суставы. Карбон — материал, который за счет своих свойств гасит ударную волну, тем самым оберегает Ваши суставы от излишних нагрузок.

3. Подходят людям с излишним весом (выше 100кг), для людей с проблемами опорно-двигательного и вестибюлярного аппарата.

4. Все необходимы насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте.

резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
твердый победитовый наконечник для грунта
кольца для песка и снега диаметр 7 см , чтобы палка не проваливаливалась

5. Имеют бестросъемный темляк (полуперчатку) системы капкан крепление к рукоятке клипса. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована

6. Удобная рукоятка из прорезиненной пробки. Прорезинненная пробка не рассохнется и не рассыпится от соприкасновения с влажной ладонью

7. Минимальная высота палок 105 см далее шаг 5 см, максимальная высота 135 см.

8. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок.

9. Современный дизайн палок.

Минусы модели EKKEN FIX STYLE фиксированной длины :

К минусам палок для скандинавской ходьбы фиксированной длины можно отнести только то, что их нельзя сложить при переезде.

Иных недостатков в данной моделе при эксплуатации не обнаружено.

Скандинавские палки фиксированной длины купить в Москве можно в нашем интернет-магазине EKKEN.RU, позвоните нам: +79773544185

Самые важные и часто задаваемые вопросы о скандинавской ходьбе.

1. Как правильно определить высоту палок для скандинавской ходьбы:

Формула ВАШ РОСТ * 0,68 = ВЫСОТА ПАЛОК ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ.

2. Как по отношению к телу должны быть палки для скандинавской ходьбы?

Правильное расположение по отношению к телу палок для скандинавской ходьбы, это когда сгиб руки образует прямой угол.

Прямой угол в сгибе руки = верно подобраны палки для скандинавской ходьбы.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

В то время как некоторым людям нравится хорошенько выложиться на высокоинтенсивных тренировках, другие задумываются о том, насколько их изнашивают такие тренировки. Но истощение — это необходимая часть высокоинтенсивных упражнений, верно? Как оказалось, ответ — нет.

Скандинавская ходьба — вид активной деятельности, который повышает частоту ваших сердечных сокращений до высокого уровня, при этом не заставляет вас чувствовать тотальный износ вашего организма. По сравнению с обычной ходьбой скандинавская ходьба вызывает более высокую частоту сердечных сокращений, не увеличивая уровень усилий, которые вы должны прикладывать

Навигация

Что самое интересное, многие люди, которые пробуют скандинавскую ходьбу, считают, что это более простой вид активной деятельности, чем обычная ходьба. Но прежде чем вы сможете начать пользоваться преимуществами этого нового суперупражнения, вам нужно сначала получить все что нужно, чтобы правильно выполнять его. Пара палок для скандинавской ходьбы — это один из ключевых моментов в этом упражнении. И мы расскажем вам, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, обсудим основы скандинавской ходьбы и роль палок, объясним преимущества, которые они предоставляют своим владельцам, и перечислим характеристики, которые вам нужно учитывать при выборе инвентаря. Мы также объясним, как правильно выбрать размер палок.

Преимущества скандинавской ходьбы

Первоначально ходьба называлась финской Sauvakävely, а скандинавской/северной она впервые стала в 1979 году благодаря работе Маури Репо (финский лыжный тренер).

Базовые техники, используемые в скандинавской ходьбе, использовались лыжниками на протяжении многих лет. Это было первое упоминание о данной активности, тогда же были определены основные принципы северной ходьбы.

Первоначально скандинавская ходьба была дополнительным видом активности для лыжников в межсезонье. Таким образом они поддерживали себя в форме в теплые месяцы года, когда не было снега. Вот лишь малая часть преимуществ скандинавской ходьбы:

Вовлекает больше групп мышц, особенно верхней части тела по сравнению с обычной ходьбой.
Увеличивает потребление энергии (сожженные калории) по сравнению с обычной ходьбой.
Увеличивает потребление кислорода по сравнению с обычной ходьбой.
Увеличивает частоту сердечных сокращений по сравнению с обычной ходьбой.
Развивает мышцы лучше, чем простая ходьба.
Обеспечивает более высокий уровень интенсивности передвижения.

Скандинавская ходьба также предлагает ряд преимуществ для людей, испытывающих проблемы со здоровьем. Например, это может позволить людям с небольшими физиологическими нарушениями или хроническими проблемами со здоровьем заниматься спортом, если они не могут и не имеют возможности делать это в других дисциплинах. Если ваша обычная повседневная жизнь требует регулярного перемещения на большие расстояния, вы можете использовать технику скандинавской ходьбы, чтобы обратить свои перемещения по работе в тренировочный процесс.

Кому подходит скандинавская ходьба

Подойти данный вид физической активности может кому угодно, он удобный и простой, нужна только пара палок, хорошая обувь и выбранный маршрут, который нужно преодолеть. Вот лишь малый список тех людей, кому особенно хорошо подойдет такая ходьба:

Люди, которым трудно сохранять равновесие.
Люди восстанавливающиеся после травм.
Те, кто хочет увеличить интенсивность ежедневных прогулок.
Спортсмены, заинтересованые в разработке мышц всего тела.
Люди, которые считают беговые дорожки и подобные устройства скучными в использовании.
Люди, которые ищут высокоинтенсивные, но относительно малозатратные упражнения в спорте.
Семьи, которые хотели бы тренироваться вместе, чтобы каждый мог наслаждаться процессом.
Те, кто любит заниматься спортом, наслаждаясь свежим воздухом.

Скандинавская ходьба значительно не отличается от традиционной ходьбы с точки зрения техники безопасности. Она может быть даже безопаснее благодаря улучшенному балансу и устойчивости, которые обеспечивают палки для ходьбы. Однако если вы новичок в этих физических упражнениях или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, целесообразно сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любые физические упражнения.

Особенности палок для скандинавской ходьбы

На первый взгляд палки для скандинавской ходьбы напоминают стандартные палки для треккинга или лыжные палки, которые популярны среди туристов и тех, кто любит путешествовать своим ходом. Палки для ходьбы изготовлены из аналогичных материалов и включают в себя несколько одинаковых элементов, таких как ручки, браслеты и наконечники. Тем не менее, есть несколько различий между палками для северной ходьбы, палками для лыж или треккинговыми палками.

Палки для скандинавской ходьбы обычно короче лыжных палок и короче некоторых видов треккинговых палок.
У палок для скандинавской ходьбы немного другие захваты, чем у треккинговых или лыжных палок.
Палки для скандинавской ходьбы, как правило, имеют специализированные браслеты или деми-перчатки.
У палок для скандинавской ходьбы обычно есть наконечники, которые лучше всего подходят для работы на разных поверхностях, а в некоторых случаях есть несколько наконечников, которые также предназначены для более безопасного преодоления маршрутов с разными видами поверхности. Например, вы начинаете движение на асфальте, а заканчиваете на грунте или траве.

Некоторые модели палок являются регулируемыми, в то время как другие имеют фиксированную длину, и они могут быть изготовлены из нескольких материалов, хотя углеродные волокна и алюминий являются наиболее распространенными.

Таким образом, палки для скандинавской ходьбы отличаются от палок для походов/треккинга и лыжных палок, так как они имеют съемные наконечники для твердых поверхностей и браслет/перчатку, которые защелкивается, чтобы ваша рука находилась в правильном положении.

Критерии выбора палок для северной ходьбы

Скандинавские палки не являются универсальным инструментом. Вы должны тщательно обдумать конкретные личные потребности и желания, чтобы получить ту пару, которая удовлетворит всем вашим требованиям и поможет вам выполнять движения с правильной техникой. Существует ряд вопросов, которые вы должны спросить у себя, прежде чем выбрать свою пару палок для скандинавской ходьбы:

Где я буду пользоваться палками для северной ходьбы?

При выборе палок вы должны учитывать тип поверхности, по которой вы планируете ходить, чтобы вы могли выбрать лучший тип наконечника. Например, для твердых поверхностей обычно требуются палки для северной ходьбы с широкими, мягкими наконечниками. Это асфальтированные дорожки, тротуары, дороги и даже грунтовые дороги с гравийным или жестким покрытием.

И наоборот, если ваши путешествия приведут вас на рыхлый песок, грязь, траву или снег, вам нужно выбрать заостренные наконечники. Такие наконечники будут проникать сквозь поверхность и обеспечивать лучшее сцепление и устойчивость во время прогулок.

Как хранить палки в машине?

Если ваши прогулки начинаются прямо у входной двери, вам не нужно будет сильно беспокоиться о месте, где они будут храниться. Вы можете просто хранить их в шкафу, когда не используете их для прямого назначения. Однако если вы едете на машине в нужное вам место для прогулок, вам могут понадобиться телескопические или регулируемые по длине палки для удобства их транспортировки в автомобиле.

Какой у вас рост?

Ваш рост будет влиять на длину палок, которые вам нужны, если вы выбираете модели фиксированной длины. Даже если вам нужны телескопические или регулируемые палки, нужно знать свой рост, чтобы они все равно имели подходящую длину в соответствии с параметрами вашего тела.

Фиксированные или телескопические палки?

Регулируемые палки очень популярны, потому что они предлагают большую гибкость при выборе — вам не нужно так тщательно измерять свой рост, чтобы определить правильную длину палки — достаточно примерно сориентироваться. Кроме того, большинство телескопических палок легко упаковать в рюкзак или транспортировать в автомобиле. Кроме того, их гораздо проще носить с собой тем, кто пользуется общественным транспортом, и они выручают в ситуациях, когда нужно подняться в гору или наоборот спуститься с горы, так как вы можете быстро вносить изменения в их размер. Плюс каждый член вашей семьи может взять их и использовать по назначению без приобретения новой пары.

Зато палки фиксированной длины, как правило, легче из-за отсутствия складывающегося механизма. Они также могут предложить немного больше стабильности и повысить уровень равновесия благодаря своей цельной конструкции.

Планируете ли вы использовать палки в определенный сезон или круглогодично?

Вы должны учитывать погоду и сезон, в который вы планируете использовать свои северные палки, прежде чем совершать покупку. Например, если вы планируете использовать палки в течение лета, вам необходимо убедиться, что вы приобрели пару, которая обеспечит надежный захват, когда ваши руки вспотеют. Вы также можете выбрать пару палок, которые не будут слишком нагреваться на солнце.

Сезон и погода также будут влиять на типы наконечников, которые вы выберете. Например, вы можете предпочесть ходить по тротуарам, асфальтированным дорожкам или твердым тропам. Летом вам понадобятся мягкие широкие наконечники для использования на твердых поверхностей, но вам могут понадобиться и заостренные наконечники, если земля зимой замерзнет или будет покрыта снегом.

Из каких материалов делают палки для ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы обычно изготавливаются из алюминия или углеродного волокна. Ни один материал по своей сути не превосходит другой, но между материалами есть два ключевых различия:

Алюминий передает вибрацию от земли до рук своего владельца в больше степени, чем углеродное волокно, что может не подходить для людей с повреждениями верхней части тела.
Алюминий более гибкий и менее хрупкий, чем углеродное волокно, что делает его более эластичным и долговечным в использовании.

Палки для скандинавской ходьбы обычно изготавливаются из алюминия или углеродного волокна

Обратите внимание, что оба материала очень легкие, что является одним из основных требований к палкам для скандинавской ходьбы, так как крайне важно, чтобы вы могли размахивать руками во время движения без каких-либо затруднений.

Детали палок для скандинавской ходьбы

Хотя палки являются относительно простыми устройствами, разные модели предоставляют разные дополнительные функции. Некоторые из наиболее важных деталей и их функции представлены ниже:

Деми-перчатки и ремни

Некоторые виды палок имеют браслеты или деми-перчатки, чтобы палки были прикреплены к вашему телу, в то же время позволяя вам свободно ими размахивать, чтобы соблюдать правильную технику скандинавской ходьбы. Но качество и дизайн этих деми-перчаток или ремешков сильно различаются, поэтому обязательно выберите пару палок с держателями, которые включают в себя ремешки на запястье или деми-перчатки, которые соответствуют не только вашему вкусу, но требованиям к надежности и долговечности.

Система быстрого отстегивания

Высококачественные наручные ремешки или деми-перчатки помогут вам использовать ваши палки для северной ходьбы с максимальным уровнем удобства, они будут держать палки прикрепленными к вашим рукам, когда вы находитесь в движении. Но это может создать проблемы, когда вам нужно что-то взять, сделать привал или что-то еще, требующее свободы в использовании ваших рук.

Соответственно, вам нужно искать палки, оснащенные быстродействующим механизмом отстегивания, который позволяет быстро и легко сбросить инвентарь. Это также обеспечивает значительный уровень безопасности, так как позволит вам быстро избавиться от палок, если вам понадобится сделать это в срочном порядке при возникновении внештатной ситуации.

Правильный дизайн

У хороших скандинавских палок есть ручки, которые немного отличаются от треккинговых палок и лыжных палок. При использовании треккинговых или лыжных палок вы будете часто надавливать на палки, что означает, что рукоятки должны иметь большой расклешенный участок внизу. Эта технология используется для лучшей опоры, позволяя хорошенько отталкиваться. В палках для скандинавской ходьбы такой тип наконечника не нужен.

Советы по передвижению с палками на разных типах поверхности

Если вы любите гулять по песчаным пляжам, лесным тропам или заснеженным полям, вам понадобятся заостренные наконечники, однако вам будет трудно использовать острые металлические наконечники при ходьбе по твердым поверхностям, таким как бетон или асфальт. Вместо этого вам нужно будет использовать более широкие, мягкие наконечники при ходьбе по таким поверхностям.

Определение размеров ваших палок для северной ходьбы

Чтобы определить правильный размер палок, вам нужно встать прямо, согнув локти под углом 90 градусов и измерить расстояние от верхней части руки до пола, это и будет правильная длина палки (минус длина наконечника).

Тем не менее, многие начинающие адепты скандинавской ходьбы обнаруживают, что палки такой высоты будут оказывать достаточно сильное сопротивление при движении. Соответственно, многие инструкторы скандинавской ходьбы рекомендуют начинать с палок, которые примерно на 5 сантиметров короче, чем нужно. Это позволит вам держать локоть под большим углом, что облегчит нагрузку. Со временем вы освоите технику и вернетесь к изначально выбранной высоте.

После использования палок в течение нескольких недель или месяцев и достижения большей физической формы вам будет проще и выгоднее использовать палки, которые позволяют поддерживать правильный угол в 90 градусов. На этом этапе вы можете использовать инвентарь правильной длины.

Обратите внимание, что хотя длина руки, ноги и туловища варьируется от человека к человеку, система определения нужной длины палок, описанная выше, является наилучшим способом выбора инвентаря для скандинавской ходьбы правильного размера. Многие специалисты считают, что идеальная длина палок составляет 65% от вашего роста. Другими словами, человеку ростом 1,82м требуются палки длиной примерно 1,2м.

Важны ли амортизирующие пружины в скандинавских палках?

Некоторым практикующим скандинавскую ходьбу людям, а также их инструкторам нравятся палки с пружинами и другими амортизирующими элементами, в то время как другие предпочитают использовать безпружинные палки, которые не включают амортизаторы в принципе. Ни один из этих типов по своей сути не лучше другого, однако вам обязательно следует тщательно обдумать свой выбор.

Есть три основных различия между палками с амортизацией и без:

Пружины и другие амортизирующие устройства добавляют вес вашим палкам. Это не всегда проблематично — особенно для скандинавских ходоков, которые уже находятся в довольно хорошей форме, но в некоторых случаях это может быть более серьезной проблемой ввиду дополнительной нагрузки.
Пружины и упругие приспособления в определенной степени облегчат работу для ваших рук. Это уменьшит количество усилий, которые вы должны приложить к палкам, что, в свою очередь, немного уменьшит частоту сердечных сокращений и расход калорий. Опять же, это необязательно проблема. Такое требование к упражнениям может быть требуемой индивидуальной функцией для некоторых пользователей.
Палки для северной ходьбы с амортизаторами очень незначительно уменьшают воздействие на суставы верхней части вашего тела, подобно палкам с противоударными механизмами в треккинге. Это вряд ли будет рассматриваться как негативная черта для всех ходоков в целом. При этом данная особенность нивелируется дополнительным весом, который приобретают палки, что само собой сказывается на усложнение движения ходока и на увеличенную нагрузку на верхнюю часть тела при махах руками.

Некоторые пользователи и энтузиасты скандинавской ходьбы считают пружины и другие амортизирующие устройства совершенно неподходящими для палок, тогда как другие пользуются потенциальными преимуществами, которые те предоставляют. Вам просто нужно тщательно рассмотреть вопрос и сделать лучший выбор для ваших нужд и потребностей.

Калькулятор скандинавской ходьбы (30 минут)

Вес (кг)	Сожженные калории (умеренная скорость)	Сожженные калории (в гору)	Сожженные калории (быстрый темп)
45	115	162	227
50	126	179	249
54,5	137	195	272
59	149	211	295
63,5	160	227	317
68	172	243	340
72,5	183	260	363
77	195	276	385
81,5	206	292	408
86	218	308	431
91	229	325	453

Примечание. Расчеты являются приблизительными и на них нельзя полагаться. Расчеты основаны на 30 минутах упражнений, усредненной интенсивности упражнений, определенной массе тела и среднестатистическом метаболическом эквиваленте задания (MET).

Избавиться от лишнего веса при помощи скандинавской ходьбы

Северная ходьба с палками — одно из лучших упражнений для сжигания калорий, своеобразный вид фитнеса. Вы можете сжигать несколько сотен калорий в час, почти столько же, сколько при беге трусцой, но со значительно меньшим воздействием на ваши суставы, так как задействована верхняя часть тела. Это похоже на преимущества сжигания калорий при плавании.

Исследование, проведенное Клиникой Майо, гласит: «Скандинавская ходьба сжигала примерно на 20 процентов больше калорий за одну милю по сравнению с обычной ходьбой по тому же маршруту. Дополнительное сжигание калорий обеспечивалось тем, что скандинавская ходьба задействует работу мышц рук, плеч, груди, спины и туловища больше, чем обычная ходьба».

Важно отметить, что простая прогулка не сжигает калории в достаточной степени. Речь идет об интенсивности тренировки. Чем интенсивнее ваши упражнения, тем больше калорий вы будете сжигать. Кроме того, количество калорий, которые вы будете сжигать, зависит от того, насколько хорошо вы развиваете свою технику, сколько веса переносит ваше тело и как быстро вы идете.

Подведем итоги

Выбор лучших палок для скандинавской ходьбы очень похож на выбор любого другого типа оборудования для занятий спортом на открытом воздухе или фитнеса. Ознакомьтесь с основными доступными тенденциями и рекомендациями, но при принятии решения тщательно взвешивайте свои личные потребности и желания. Советы экспертов, безусловно, ценны, но вы должны скорректировать эти рекомендации в соответствии с особенностями своего собственного тела и персональными потребностями, чтобы убедиться, что вы выбираете лучшие из возможных палок для нордической ходьбы.

Выбираем палки для скандинавской ходьбы в 5 шагов

Главная » Статьи — Какие палки для скандинавской ходьбы лучше выбрать

Понять, как выбрать скандинавские палки, чтобы нордическая ходьба принесла максимум пользы, несложно. Для этого мы провели сравнительный анализ различных моделей – к нему и приступим!

1. Смотрим на строение: телескопические или фиксированные. Сравним варианты в табличной форме:

Строение палок	Достоинства	Недостатки
Фиксированные	Устойчивы, долговечны и надежны, легки в использовании.	Не позволяют регулировать длину, а значит, подбирать палки придется с особой тщательностью. Некоторые сложности возникают при транспортировке.
Телескопические	Могут использоваться даже детьми ввиду легкой регулировки длины. Телескопические палки легче транспортируются и выигрывают у фиксированных по цене.	Фиксирующий длину палки элемент со временем может приходить в негодность, стираться, а зимой замерзать, из-за чего отрегулировать размер становится крайне сложно.

2. Подбираем длину палок. Важный вопрос, который следует решить до покупки: как подобрать скандинавские палки по росту. Ответ прост – воспользоваться формулой: рост пользователя*0,68 (если у вас средний уровень подготовки). Возрастным категориям рекомендуют умножать рост на индекс 0,66, а подготовленным спортсменам – на величину 0,7. Ориентируйтесь на такую таблицу:

Рост, м	Длина палок, м
Рост, м	Минимальная подготовленность	Средний уровень физической подготовки	Спортивные, подготовленные люди
1,5	1,1	1,15	1,2
1,6	1,15	1,15-1,2	1,15-1,25
1,7	1,2	1,2-1,25	1,2-1,3
1,75	1,25	1,25-1,3	1,3-1,35
1,8	1,3	1,3-1,35	1,3-1,4
1,9	1,35	1,35-1,4	1,35-1,45

Можно и нужно экспериментировать с длиной палок. Совладать с короткой палкой легче, зато более длинная повышает уровень тренированности, быстрее улучшает физическую форму.

3. Обращаем внимание на материал стержня – важный параметр, влияющий на удобство, вес и долговечность главного аксессуара для полезных прогулок. Лучшие палки для скандинавской ходьбы изготавливаются из карбона – сложного по строению углеволокна. Повышение содержания карбона в составе скандинавских палок прямо пропорционально росту их цены.

карбон делает палки легкими, долговечными, гибкими, отлично амортизирующими при контакте с поверхностью (а значит безопасными для суставов и связок ходока).
стекловолокно. Комбинация стекловолокна и карбона помогает создать средние по цене, но хорошие по качеству палки;
алюминий. Алюминиевые северные палки тяжелее карбоновых, но зато на порядок дешевле.

Начинающим ходокам можно стартовать с палками, содержащими не более 10% карбона. А вот опытным спортсменам лучше не экономить, так как выбрать палки для скандинавской ходьбы с массовой долей карбона минимум 30% – единственно верное решение.

4. Каким должен быть наконечник? Самая нижняя часть палки – ее наконечник, как правило, «вооружен» металлическим шипом для надежного сцепления, а его универсальная форма позволяет гулять в северном стиле по траве, грунту, гравию, снегу. Те палки для скандинавской ходьбы, какие лучше «оппонентов», обязательно укомплектованы резиновым набалдашником – «башмачком», предназначенным для путешествий по асфальту: он отлично амортизирует и позволяет перемещаться бесшумно. Существуют специальные наконечники для зимних прогулок и для ходьбы по зыбучему песку. Последние представляют собой кольца, не дающие палке увязнуть в нетвердом грунте.

5. Смотрим на темляк и ручку. Ответ на вопрос: «Как выбрать скандинавские палки?», не будет полным без этого пункта. Ручка должна иметь обтекаемые эргономичные формы, не скользить и не раздражать кожу рук. А темляк – крепежная полуперчатка, обязан отвечать размеру ладони и регулироваться по размеру. Хороший темляк надежно прикреплен к палке, и не препятствует быстрому извлечению руки из него.

Какие лучше выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Лучшие палки для скандинавской ходьбы легкие, но прочные, привлекательные на вид. Они должны нравиться, ведь им суждено стать вашим неизменным спутником на протяжении многих километров увлекательных и полезных прогулок! Определиться с выбором лучшей модели скандинавских палок Вам поможет сравнительная таблица:

Частичное или полное копирование любых материалов сайта возможно только с указанием ссылки на первоисточник https://massagecenter.ru/vyibiraem-palki-dlya-skandinavskoy-hodbyi-v-5-shagov.html

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы, таблица размеров с длиной

Почему нужны специальные палки?

Оказывается, лучше раскошелиться и купить специальные. Ведь лыжные, как правило, металлические, тяжелые, не гнутся во время ходьбы. В итоге мы получаем большую нагрузку на кисти и позвоночник, к тому же вибрация при ходьбе не смягчается. В то же время специальные палки для скандинавской ходьбы легкие и наоборот призваны разгрузить спину и суставы.

На что опираться при выборе палок для скандинавской ходьбы?

Шаг 1. Монолитные или телескопические

Монолитные

Плюсы. Надежность, прочность, долговечность. Если палки нужны вам для постоянного применения, и вы точно знаете, что будете ходить преимущественно по ровным поверхностям, лучше остановить выбор на первых.
Недостатки: Более дорогие, не всегда удобно транспортировать, подходят только одному человеку.

Телескопические

Плюсы: высоту палок можно постоянно регулировать. Они бывают двух и трехсекционными. Подходят для ходьбы по неровным поверхностям, с помощью высоты палок можно регулировать нагрузку, использовать их для разных членов семьи, подбирая каждому длину по росту. Кроме того, такие палки удобно транспортировать в машине. И стоимость их, как правило, ниже монолитных.
Недостаток: вероятность поломки больше

Шаг 2. Материал

Карбоновые – отличный вариант для тех, кто планирует заниматься всерьез и надолго. Карбоновые палки прочные, красивые (краска на них не стирается). Прочность и стоимость зависят от содержания карбона (от 20 до 100). Они легкие. На 40% легче стали и на 20% — алюминия.
Алюминиевые. Недорогие в сравнении с остальными материалами, однако неудобны в эксплуатации, тяжелее палок из других материалов.
Стекловолокно. Могут подойти для начинающих, при отсутствии необходимости длительных занятий.

Шаг 3. Высота палок

Пожалуй, один из самых важных моментов. Даже самая прочная и легкая палка может быть бесполезна, если не подходит по росту. Неправильный подбор чреват серьезными осложнениями, перенапряжением мышц. Если палка длиннее, чем надо, то станет невозможно немного наклониться вперед при ходьбе, техника будет нарушена. Слишком короткие палки повлекут за собой повышенную нагрузку на спину.

В среднем длину палок вычисляют по стандартной формуле: рост x 0,68.

Т.е, если ваш рост составляет 172 см, то длина палок должна быть 117—119 см

Для ходоков старше 60 лет, имеющих болезни суставов можно использовать коэффициент 0,66. (В таком случае нагрузка будет ниже).
Для тех, кто занимается спортом и хочет повысить интенсивность тренировок, рекомендуют коэффициент 0,70—0,72

При подборе высоты скандинавских палок не забудьте учитывать высоту подошвы той обуви, в которой будете тренироваться.

Рост	Группа «Здоровье»	Группа «Фитнес»	Группа «Спорт»
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Шаг 4. Темляк-перчатка

Хороший не сдавливает кисть. Ремешок держит руку в свободном состоянии, ходоку не надо сжимать рукоятку.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы | Med-magazin.ua

Все чаще на улицах, в парках, стадионах можно встретить людей любого возраста, занимающихся скандинавской ходьбой. Освоить этот полезный и простой вид спорта может каждый. Техника спортивной ходьбы отличается от обычной, за счет увеличения шага и размаха рук, которые удерживают определенным хватом палки для скандинавской ходьбы.

Палки – это единственное, что необходимо приобрести для тренировок. Ко всему остальному (одежде, обуви, месту проведения тренировок) особых требований нет.

Наша короткая инструкция о том, как выбрать высоту и размер палок для скандинавской ходьбы.

Прежде чем купить палки для скандинавской ходьбы, стоит определиться с их моделью. Частый вопрос от наших клиентов: какие лучше выбрать палки для скандинавской ходьбы? Наиболее легкие из алюминия. Более долговечные, прочные палки для скандинавской ходьбы из карбона, они и по цене всегда чуть дороже. Более лучшие – универсальные. Это палки телескопические. Их длина легко регулируется, таким образом одним комплектом спортивного инвентаря по очереди могут пользоваться другие члены семьи.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Стоит сразу учесть – для этого вида спорта не подходят лыжные или любые другие палки. Конструкция этого спортивного инвентаря имеет определенные параметры, особый состав сплава металла, наконечники и ручки, которые разрабатывались именно для занятий скандинавской ходьбой.

И так, основные рекомендации к тому, какие должны быть палки для скандинавской ходьбы:

• Сменный наконечник. Для перемещения по скользкой поверхности, рыхлому грунту нужен колпачок в виде острия. При ходьбе по асфальту, бетонной дороге лучше выбрать резиновый наконечник. Он амортизирует удар от соприкосновения с жесткой поверхностью. Для людей, которые только начинают осваивать этот вид спорта, лучше подобрать наконечник в виде резинового сапожка.

• Ручка. Она должна быть эргономичной конструкции – максимально удобной для плотного обхвата кистью без эффекта соскальзывания.

• Темляк. Широкая лента петли должна плотно прилегать к руке, но не оказывать излишнее давление на мягкие ткани, кровеносные сосуды и суставы.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту?

От точно вымеренной длины палки зависит очень многое. Если изделие имеет неверный параметр, во время движения суставы ног, руки, спина будут испытывать травмирующую нагрузку. Это сразу ухудшает осанку. А значит, рано или поздно, помимо позвоночника и внутренние органы ощутят на себе негативное влияние.

Длину спортивной палки для скандинавской ходьбы исчисляют по формуле: рост человека умножается на коэффициент 0,68. К примеру: при росте пользователя 170см необходимы палки длиной 115см 6мм. 170 х 0,68 = 115,6

Подгонять палку по размеру нужно обутым именно в ту обувь, которая используется для тренировок.

Как правильно выбрать трекинговые палки — советы по подбору палок для трекинга

Как правильно выбрать трекинговые палки — советы по подбору палок для трекинга — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Трекинговые палки – вещь очень полезная в походе. Палки помогают сохранять устойчивость на тропе, лучше распределять вес при ходьбе с тяжелым рюкзаком, снимают нагрузку с коленей во время спусков и совершенно незаменимы на речных переправах.

При выборе палок нужно ориентироваться на то, в каких условиях вы намерены их использовать:

для относительно простых загородных маршрутов удобны легкие складные трекинговые палки;

на сложных горных маршрутах вам пригодятся телескопические палки, у которых длина легко регулируется по ходу движения;

для ходьбы по городскому асфальту и/или дорожкам с твердым покрытием специально разработаны палки для скандинавской ходьбы , которые внешне очень похожи на трекинговые, но имеют ряд конструктивных особенностей, связанных с их применением на асфальте и гравии в городских условиях и поэтому выделяются в отдельную разновидность палок для пешеходов.

Складные трекинговые палки

Конструкция аналогична складным дугам палатки: несколько полых трубок соединены внутри эластичным шнуром

, который для фиксации вытягивается через рукоятку

, а концы трубок при этом вставляются один в другой. Когда нужно палку убрать, достаточно потянуть за трубку, резинка растянется и элементы можно будет сложить.

Такие палки не рекомендуется использовать в тяжелых и сложных походах, они больше подходят для легких прогулок.

легкость сборки;

компактность, можно носить в рюкзаке.

большой люфт по сравнению с телескопической;

нельзя использовать в сложных походах с большой нагрузкой.

Телескопические палки

Телескопические палки складываются, как телескопическая удочка, образуя довольно компактную конструкцию. Количество сегментов

такой палки — от двух до четырех, в зависимости от модели и производителя. В сложенном виде длина палки получается 55-70 см.

Ее легко убрать внутрь рюкзака или пристегнуть снаружи.

Когда палку нужно собрать, достаточно выдвинуть сегменты на нужную длину и зафиксировать с помощью
специальных зажимов

Такое строение позволяет укорачивать/удлинять палку при движении вверх в гору/вниз по склону.

Винтовой (цанговый) зажим

. Фиксирует секции поворотом трубок вдоль оси в противоположных направлениях относительно друг друга.

простота и прочность фиксации.

при минусовой температуре крутить трубки в перчатках неудобно; неудобно закручивать их во влажной среде; на морозе механизм может замерзнуть.

Рычажный (Flick Lock) зажим

.
Секция выдвигается на нужную длину и защелкивается специальным замочком с рычагом, как на ножках фотоштатива.

удобно пользоваться при низких температурах, быстрота сборки, простая и надежная конструкция.

Рукоятки и наконечники трекинговых палок

Рукоять и темляк

Удобство трекинговой палки во многом зависит от формы и материала, из которого изготовлена рукоятка палки. Встречаются пластиковые

, неопреновые

, каучуковые

, пробковые рукоятки

, а так же комбинированные варианты

(например, каучуковая рукоятка с пробковыми вставками).

При выборе нужно обращать внимание, насколько хорошо рукоятка «легла» в руку.

Имеет значение и темляк

– мягкий ремешок, сквозь который продевается кисть, чтобы палка не соскочила с руки. Темляк регулируется по длине и должен быть широким и эластичным, чтобы не причинять дискомфорта ладони. Также встречаются модели с удлиненной рукояткой

для перехватывания. Это очень удобно при непродолжительном подъеме – нет необходимости регулировать палку по высоте, достаточно перехватить ее чуть ниже.

Наконечники и кольца

Наконечники на трекинговых палках бывают разной формы – в виде линзы

(лучше удерживает на льду) или в виде цветка

(лучше на камнях). Наконечники изготавливаются из износоустойчивых твердосплавных материалов, чаще всего из карбида вольфрама (их еще называют победитовыми). наконечниками). Пластиковые кольца-стопоры как правило съемные, чтобы их можно было быстро заменить. Они выбираются в зависимости от типа рельефа и времени года. Маленький диаметр удобен летом

, большой – зимой на снегу

Не рекомендуется совсем снимать кольца – велика вероятность того, что палка застрянет в камнях или в расщелине горы.

Дополнительные опции и варианты использования трекинговых палок

Модели с амортизаторами – система «анти-шок»

. В рукоятку или в первую, самую толстую секцию вмонтирована пружина, которая смягчает отдачу при ударе палки о твердую поверхность. Это особенно актуально в горных походах. Трекинговые палки — многофункциональный аксессуар, их можно использовать не только по прямому назначению. Некоторые палки могут «превращаться» в фотоштатив

: ручка откручивается, и на ее месте через специальный переходник крепится камера. Также трекинговая палка при необходимости послужит стойкой

для палатки шатрового типа, а две палки, связанные между собой, окажутся отличным шестом для тента от солнца.

Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба (Nordic walking) — сравнительно новый, набирающий популярность вид спорта.

Если трекинговые палки рассчитаны на то, что турист на них опирается, выставляя вперед, и использует в качестве дополнительной точки опоры, то палки для скандинавской ходьбы нужны для улучшения координации движений, и чаще всего опираются о землю позади ступней.

Так как палки для скандинавской ходьбы чаще всего используются на асфальте, то на их металлический наконечник надевается резиновый протектор в виде башмачка

. Вдобавок он выполняет роль амортизатора – с одной стороны, гасит вибрацию и удары, с другой – немного подпружинивает, «подталкивая» руку вперед. Рукоятка палок

для скандинавской ходьбы имеет особую форму – для удобства захвата у нее должен быть угол наклона 6-7 градусов в верхней части. Также используется особая форма темляка

. Он выбирается по размеру руки и должен плотно затягиваться на кисти. Дело в том, что во время ходьбы есть фаза разгрузки, когда, оттолкнувшись палкой от земли, кисть должна быть полностью раскрыта. Если в этот момент темляк не будет надежно зафиксирован, палка просто выпадет из рук.

Для скандинавской ходьбы не требуется регулировка длины палок, если она и есть, то минимальна (максимум 10-20 см). Поэтому вес таких палок на 20-30% меньше, чем трекинговых. Самые легкие – палки с фиксированной длиной, которые подбираются строго по росту человека.

Лучшие палки для северной ходьбы и фитнеса 2020 года

В то время как некоторые люди наслаждаются истощением, которое сопровождает упражнения высокой интенсивности, большинство людей тренируются , несмотря на то, что их утомляет. Но истощение — необходимая часть упражнений высокой интенсивности, верно?

Как оказалось, ответ отрицательный. Существует по крайней мере один тип упражнений — нордическая ходьба, который на самом деле повышает частоту сердечных сокращений до высокого уровня, не вызывая у вас ощущения, что вы очень много работаете.Фактически, по сравнению с обычной ходьбой, скандинавская ходьба вызывает более высокую частоту сердечных сокращений без увеличения уровня усилий, которые вы должны прилагать.

На самом деле, многие люди, пробующие нордическую ходьбу, обнаруживают, что это легче, чем обычная ходьба. Но, прежде чем вы сможете начать пользоваться преимуществами этого нового упражнения, вам нужно сначала приобрести немного оборудования — вам понадобится пара палок для скандинавской ходьбы, также известных как палки для фитнес-ходьбы. Но прежде чем вы просто плюхнете пластик и купите первую пару палок для скандинавской ходьбы, которую вы увидите, вы захотите узнать, как выбрать лучшую пару для своих нужд.

Мы обсудим основы нордической ходьбы и палки для северной ходьбы, иначе называемые палками для ходьбы, объясним преимущества, которые они предоставляют, и перечислим характеристики и особенности, на которые вы захотите обратить внимание при выборе. Мы также объясним, как определить палки максимального размера для вашего тела.

Магазин Montem’s Selection of Nordic Poles

купить сейчас

Каковы преимущества северной ходьбы?

Скандинавская ходьба, первоначально называвшаяся финским совакавели, стала популярной в 1979 году благодаря работе Маури Репо.Базовые техники, используемые в нордической ходьбе, использовались лыжниками на протяжении многих лет, но это был первый раз, когда принципы были применены к ходьбе всесторонне.

Первоначально предназначенная для межсезонья для лыжников, нордическая ходьба обеспечивает отличную тренировку и приносит пользу всему телу. В частности, скандинавская ходьба имеет большую ценность, чем традиционная ходьба, потому что:

Вовлекает больше групп мышц, особенно верхней части тела, по сравнению с обычной ходьбой
Увеличивает потребление энергии (количество сожженных калорий) по сравнению с обычной ходьбой
Увеличивает потребление кислорода по сравнению с обычной ходьбой
Увеличивает частоту сердечных сокращений по сравнению с обычной ходьбой
Увеличивает мышечную силу больше, чем ходьба
Обеспечивает лучшее соотношение интенсивности и воздействия, чем при традиционной ходьбе.

Скандинавская ходьба также дает некоторым людям дополнительные преимущества.Например, это может позволить людям с незначительными физическими недостатками или проблемами со здоровьем заниматься спортом, когда они не могли бы делать это иначе. Это также может быть хорошим вариантом для тех, кто пытается выполнять несколько задач одновременно. Например, если ваша обычная повседневная жизнь требует от вас ходьбы на большие расстояния, вы можете применить технику скандинавской ходьбы, чтобы выполнять некоторые упражнения в свой день.

Каким типам людей скандинавская ходьба принесет наибольшую пользу?

Большинство людей могут пользоваться преимуществами скандинавской ходьбы, но некоторые люди особенно хорошо подходят для этой деятельности.Сюда входят:

Люди, которым трудно удерживать равновесие
Люди, выздоравливающие после травм
Тем, кто хочет увеличить интенсивность ежедневных прогулок
Спортсмены, заинтересованные в том, чтобы по-разному прорабатывать свои мышцы
Люди, которым скучно пользоваться беговыми дорожками и аналогичными устройствами
Люди, которым нужны упражнения высокой интенсивности, но с относительно низкой нагрузкой
Семьи, которые хотели бы заниматься спортом так, чтобы всем нравилось
Для тех, кто любит заниматься спортом, наслаждаясь свежим воздухом

Скандинавская ходьба по безопасности существенно не отличается от обычной ходьбы.Это может быть даже безопаснее; шесты могут обеспечить улучшенный баланс и стабильность. Однако, если вы новичок в занятиях спортом или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуется сначала поговорить с врачом, прежде чем начинать какой-либо режим упражнений.

Приобрести палки для ходьбы от Montem

купить сейчас

Что такое палки для северной ходьбы?

На первый взгляд палки для скандинавской ходьбы напоминают стандартные палки для треккинга или лыжные палки, которые популярны среди пешеходов, туристов и других людей, которые любят путешествовать пешком.Палки для ходьбы изготовлены из аналогичных материалов и включают в себя некоторые из тех же элементов, например ручки, ремешки для запястий и наконечники. Однако между палками для скандинавской ходьбы и лыжными палками или палками для треккинга есть несколько отличий.

Палки для скандинавской ходьбы обычно короче лыжных палок и некоторых треккинговых палок
Палки для скандинавской ходьбы имеют немного другой захват, чем треккинговые или лыжные палки
Палки для скандинавской ходьбы обычно снабжены специальными ремешками или полуперчатками.

Палки для скандинавской ходьбы обычно имеют наконечники, которые лучше всего подходят для различных поверхностей, а некоторые имеют несколько наконечников, предназначенных для работы на разных основаниях.Некоторые модели регулируются, в то время как другие имеют фиксированную длину и сделаны из одного из нескольких материалов, хотя углеродное волокно и алюминий являются наиболее распространенными. Таким образом, палки для скандинавской ходьбы отличаются от палок для пеших прогулок и лыжных палок, поскольку у них есть съемные прокладки для твердых поверхностей и перчатка, которая защелкивается на палке, чтобы ваша рука находилась в правильном положении.

Как выбрать палку для скандинавской ходьбы?

Палки для северных стран — это не универсальный инструмент.Вы должны тщательно обдумать свои конкретные потребности и желания, чтобы получить пару, которая сделает вас счастливыми и поможет выполнить желаемое упражнение. Прежде чем выбирать пару, вам стоит задать себе следующие вопросы:

Где Вы будете использовать палки для ходьбы?

Выбирая палки для северных стран, вы должны учитывать тип поверхности, по которой вы планируете ходить, чтобы вы могли выбрать лучший стиль наконечника. Например, для твердых поверхностей обычно требуются палки для северной ходьбы с широкими мягкими наконечниками.Сюда входят мощеные дорожки, тротуары, дороги и даже гравийные или грунтовые дороги с твердым покрытием.

И наоборот, если вы путешествуете по рыхлому песку, грязи, грязи, траве или снегу, вам нужно выбрать заостренные вершины. Такие наконечники проникают в поверхность и обеспечивают лучшее сцепление и устойчивость во время прогулки.

Нужно ли брать поляков с собой в машину?

Если ваши прогулки начинаются прямо у входной двери, вам не нужно сильно беспокоиться о пространстве, которое они занимают.Вы можете просто хранить их в шкафу, когда ими не пользуетесь. Однако, если вы садитесь в машину и едете в предпочитаемое место для прогулок, вам могут понадобиться телескопические или регулируемые по длине палки, которые поместятся в вашем автомобиле.

Какой у вас рост?

Если вы выбираете модели фиксированной длины, от вашего роста зависит, какой размер вам нужен. Даже если вам нужны телескопические или регулируемые палки, вам нужно знать свой рост, чтобы гарантировать, что их длина будет подходящей для вашего тела.

Вам нужны опоры фиксированной длины или регулируемые? Регулируемые шесты

часто популярны, потому что они обеспечивают большую гибкость — вам не нужно так тщательно измерять свое тело, чтобы определить правильную длину шеста. Кроме того, большинство телескопических или регулируемых стоек легко упаковать в рюкзак или перевезти в автомобиле. Кроме того, их намного легче носить с собой тем, кто пользуется общественным транспортом, и они могут предложить дополнительную ценность при попытке подняться или спуститься с горы, поскольку вы можете быстро регулировать их на лету.

Однако столбы фиксированной длины, как правило, легче, поскольку в них отсутствуют механизмы, которые есть у регулируемых столбов. Они также могут предложить немного большую стабильность и поддержку благодаря своей цельной конструкции.

Планируете ли вы использовать поляки в определенное время года или круглый год?

Перед покупкой убедитесь, что вы приняли во внимание погоду и время года, когда вы планируете использовать свои северные палки. Например, если вы планируете использовать палки летом, убедитесь, что вы покупаете пару, которая по-прежнему будет обеспечивать надежный захват, когда ваши руки потеют.Вы также можете выбрать пару шестов, которые не будут слишком горячими на солнце.

Сезон и погода также будут влиять на выбор типа подсказок. Например, вы можете предпочесть ходить по тротуарам, асфальтированным дорожкам или дорогам. Летом вам понадобятся мягкие широкие насадки для таких типов твердых поверхностей, но вам могут понадобиться заостренные насадки, если зимой земля будет замерзать или покрываться снегом.

Выбор палок для ходьбы от Montem

купить сейчас

Палки для ходьбы и материалы для северных пилонов Палки для скандинавской ходьбы

обычно изготавливаются из одного из двух материалов: алюминия или углеродного волокна.Ни один из материалов по своей сути не превосходит другой, но между материалами есть два ключевых различия:

Алюминий более эффективно передает вибрацию от земли к пользователю, чем углеродное волокно, что может быть затруднительно для людей с травмами или проблемами верхней части тела.
Алюминий более гибкий и менее хрупкий, чем углеродное волокно, что делает его более эластичным и долговечным в использовании.

Обратите внимание, что оба материала очень легкие, что является одним из основных требований к любому материалу для северных полюсов, так как совершенно необходимо, чтобы вы могли размахивать руками естественным образом.

Палки для фитнеса для ходьбы

Несмотря на то, что столбы Nordic являются относительно простыми устройствами, разные модели обладают разными функциями. Некоторые из наиболее важных функций, на которые следует обратить внимание при выборе, подробно описаны ниже.

Высококачественные полуперчатки и ремни

Палки для фитнес-ходьбы опираются на наручные ремни или деми-перчатки, которые удерживают палки на вашем теле, при этом позволяя им свободно раскачиваться, чтобы соответствовать правильной технике скандинавской ходьбы.Но качество и дизайн этих деми-перчаток или ремешков сильно различаются, поэтому обязательно выберите пару палок с ремешками для запястий или деми-перчатками, которые соответствуют вашим вкусам.

Система быстрого разъединения

Высококачественные браслеты или деми-перчатки помогут вам использовать нордические палки, и они будут прикреплять их к вашим рукам во время ходьбы, но это может создать проблемы, когда вам нужно что-то поднять, сделать пит-стоп или что-нибудь еще, что требует использования ваших рук.

Соответственно, вам нужно будет искать палки Nordic, которые оснащены механизмом быстрого снятия, который позволяет быстро и легко сбросить палки. Это также обеспечивает значительную безопасность, так как позволит вам в спешке избавиться от шестов, если вам когда-нибудь понадобится.

Правильная конструкция захвата Палки

Good Nordic оснащены захватами, которые немного отличаются от треккинговых и лыжных палок. При использовании треккинговых или лыжных палок вы часто будете давить на них, что означает, что ручки имеют большую расширяющуюся секцию внизу.Это дает вашим рукам возможность нажимать на них во время ходьбы.

Напротив, рукоятки для северных вех, как правило, не имеют этих заслонок. Это упрощает использование шестов правильной формы и побуждает вас правильно держать их.

Правильные насадки для работы на местности

Вам понадобятся разные типы наконечников для разных типов местности. Например, если вам нравится гулять по песчаным пляжам, лесным тропам или заснеженным полям, вам понадобятся острые подсказки. Такие наконечники углубятся в грунт и обеспечат лучшее сцепление с дорогой.

Однако вам будет сложно использовать заостренные металлические наконечники при ходьбе по твердым поверхностям, таким как бетон или асфальт. Вместо этого вы захотите использовать более широкие и мягкие наконечники при ходьбе по таким поверхностям.

Определение размеров палок для скандинавской ходьбы

Идеальный набор палок для фитнеса для ходьбы, или палок для северной ходьбы, позволит вам держать ручки, пока ваш локоть согнут под углом 90 градусов. Итак, чтобы определить правильный размер, вам нужно встать прямо, согнув локти под углом 90 градусов, и измерить расстояние от верхней части руки до пола.Полученное в результате измерение представляет собой правильную длину нордической вехи (минус длина наконечника вехи).

Однако многие начинающие любители скандинавской ходьбы обнаружат, что палки такой высоты обеспечат большее сопротивление, чем они готовы. Соответственно, многие инструкторы по скандинавской ходьбе рекомендуют начинать с палок примерно на 2 дюйма короче, чем ранее описанная длина. Это позволит вам держать локоть под большим углом, что упростит их использование.

После того, как вы будете использовать палки в течение нескольких недель или месяцев и станете более подходящим, вам станет проще и полезнее использовать палки, которые позволят вам поддерживать правильный угол в 90 градусов.На этом этапе вы можете использовать шесты подходящей длины.

Обратите внимание, что хотя длина рук, ног и туловища варьируется от человека к человеку, а описанная выше система измерения положения — лучший способ получить палки правильного размера, многие специалисты считают, что идеальная длина вехи составляет 65% от роста вашего тела. Другими словами, человеку ростом 6 футов требуются шесты длиной от 47 до 48 дюймов.

Важны ли амортизирующие пружины в клюшках для северной езды?

Некоторым скандинавским ходокам и инструкторам нравятся палки с пружинами и другими амортизирующими элементами, в то время как другие предпочитают использовать палки без пружин, которые не имеют каких-либо амортизаторов.Ни один из этих типов по своей сути не лучше другого, однако вам определенно следует тщательно обдумать свой выбор.

Есть три основных отличия, обусловленные амортизаторами:

Пружины и другие амортизирующие устройства увеличивают вес полюсов. Это не всегда проблематично, особенно для тех, кто занимается северной ходьбой и уже находится в довольно хорошей форме, но в некоторых случаях это может быть более серьезной проблемой.
Пружины и эластичные приспособления придадут вашим рукам небольшой толчок.Это уменьшит количество усилий, которые вы должны приложить к шестам, что, в свою очередь, немного снизит частоту сердечных сокращений и расход калорий. Опять же, это не обязательно проблема, и это может даже быть желанной функцией для некоторых пользователей.
Nordic с амортизаторами очень незначительно снижают нагрузку на суставы верхней части тела, как треккинговые палки с защитой от ударов. Маловероятно, что кто-либо из пользователей будет рассматривать это как отрицательную черту, но он может не обеспечить достаточной ценности, чтобы компенсировать увеличение веса шеста и уменьшение количества физических усилий, необходимых для использования шестов.

Некоторые пользователи и энтузиасты северной ходьбы считают пружины и другие амортизирующие устройства совершенно неподходящими для северных палок, в то время как другие пользуются преимуществами, которые они предоставляют. Вам просто нужно внимательно обдумать проблему и сделать лучший выбор, соответствующий вашим потребностям и обстоятельствам.

Калькулятор калорий при нордической ходьбе (30 мин)

Масса (фунты)	Сожжено калорий (в умеренном темпе)	Сожжено калорий (в гору)	Сожжено калорий (быстрый темп)
100	115	162	227
110	126	179	249
120	137	195	272
130	149	211	295
140	160	227	317
150	172	243	340
160	183	260	363
170	195	276	385
180	206	292	408
190	218	308	431
200	229	325	453

_{Примечание. Расчеты являются приблизительными и на них нельзя полагаться.Расчеты основаны на 30-минутных упражнениях, интенсивности упражнений, массе тела и метаболическом эквиваленте задания (MET).}

Скандинавская ходьба Снижение веса

Скандинавская ходьба с палками для фитнес-ходьбы — одно из лучших упражнений для сжигания калорий. Вы можете сжигать несколько сотен калорий в час, почти столько же, сколько при беге трусцой, но со значительно меньшим воздействием на суставы из-за поражения верхней части тела. Это похоже на пользу плавания для сжигания калорий.Согласно одному исследованию, цитируемому Mayo Clinic, «скандинавская ходьба сжигает примерно на 20 процентов больше калорий на расстояние одной мили по сравнению с обычной ходьбой по тому же маршруту. Сжигание лишних калорий может происходить из-за того, что нордическая ходьба прорабатывает мышцы рук, плеч, груди, спины и туловища больше, чем обычная ходьба ». Важно отметить, что простая ходьба не сжигает калории. Речь идет об интенсивности тренировки. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Кроме того, количество калорий, которые вы сжигаете при нордической ходьбе, по сравнению с обычной ходьбой, будет варьироваться в зависимости от того, насколько хорошо вы развиваете свою технику, какой вес несет ваше тело и насколько быстро вы идете.

Последние мысли

Выбор лучших палок для северных стран и палок для фитнеса для ходьбы ничем не отличается от выбора любого другого оборудования для активного отдыха или фитнеса. Ознакомьтесь с основными тенденциями и имеющимися рекомендациями, но при принятии решения внимательно взвесьте свои личные потребности и желания. Советы экспертов, безусловно, ценны, но вы захотите скорректировать эти рекомендации в соответствии со своим телом и потребностями, чтобы выбрать наилучшие из возможных северных полюсов.

Выбор палок для скандинавской ходьбы — Fit and Happy Outdoors

Выбор палок для скандинавской ходьбы

Выбор палок для скандинавской ходьбы может быть сложной задачей, ведь существует так много разных марок и моделей.Но не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь!

Палки для северной ходьбы

отличаются от треккинговых или лыжных палок главным образом тем, что они иначе крепятся к вашим рукам. Лыжные или треккинговые палки обычно имеют простую петлю, что означает, что вы теряете положение руки на палке, если отпускаете ручку. Ремни для палок для скандинавской ходьбы охватывают вашу руку и обеспечивают лучшую поддержку. Это важно, поскольку позволяет нам использовать правильную технику скандинавской ходьбы. Многие магазины, к сожалению, не знают, что такое нордическая ходьба, и часто продают треккинговые палки под названием палки для северной ходьбы.Так что будьте осторожны!

Иногда в Интернете можно найти очень дешевые столбы. Это могут быть настоящие палки для северной ходьбы, но по моему опыту они обычно очень тяжелые или поставляются с ремнями, которые не отсоединяются от палки. Поскольку я хочу, чтобы вы получили удовольствие от скандинавской ходьбы, я бы порекомендовал потратить на пару или десять фунтов больше на пару хороших, качественных палок. Вы будете получать от них гораздо больше удовольствия. Не стесняйтесь спрашивать у меня совета во время занятий, я всегда рад помочь и дать вам свой честный совет.

Палки, которые мы продаем в нашем магазине, произведены в Великобритании для северной ходьбы. Все палки испытаны и протестированы участниками скандинавской ходьбы. И у них есть отличное обслуживание клиентов и гарантия, если что-то пойдет не так с вашими полюсами.

Итак, какие палки для скандинавской ходьбы выбрать?

Выбирая палки для скандинавской ходьбы, следует задать себе несколько вопросов:

Как вы обычно отправляетесь на прогулки?
Какую длину вы обычно устанавливаете на палки? (100 см? 105 см? 110 см? 115 см? Или где-то между?
Вы единственный, кто пользуетесь шестами, или друг или член семьи иногда их одалживает?
Из какого материала вы бы предпочли полюса?
Какие ремешки вы предпочитаете?
Сколько денег вы готовы потратить?

Опоры фиксированной длины

Как правило, самый дешевый вариант — это опора фиксированной длины.Эти столбы не разрушаются, но этот вариант может подойти вам, если вы оставите их в машине или прогуляетесь в парк. Вы покупаете эти палки той длины, которую обычно используете для ходьбы, но они бывают только с шагом в 5 см. (итак 105, 110, 115 см и т. д.). Самая дешевая опора фиксированной длины, которую мы продаем, — это алюминиевая стойка Gabel NCS, которая в настоящее время продается за 29,50 фунтов стерлингов (минимальная длина 105 см).

Регулируемые опоры

Если вы обычно устанавливаете шесты на 102,5 или 107,5 см, шест фиксированной длины не подходит, но вы можете выбрать либо полностью регулируемый столб, который состоит из двух частей, как те, которые мы используем для обучения, либо дорожный столб. (Смотри ниже).Регулируемые палки не складываются настолько малы, как дорожные шесты и дорожки не намного дороже, поэтому в Fit and Happy Outdoors мы обычно их не рекомендуем. Я бы порекомендовал их только в том случае, если вы не заботитесь о том, чтобы их свернуть (некоторые люди никогда не делают этого), но действительно хотели бы использовать их в нечетной длине.

Столбы дорожные

Если вы обычно путешествуете на общественном транспорте или даже на велосипеде, вам может потребоваться телескопическая штанга, также известная как дорожная штанга.Это столбы, которые обычно состоят из 3 частей, которые вставляются друг в друга. Вы можете установить эти палки любой длины, которую хотите использовать при ходьбе (до 130 см). В сложенном виде они всего 62 см, поэтому вы можете легко носить их на рюкзаке или в удобной сумке-шесте. Если их разобрать, то они станут еще меньше и поместятся в небольшом чемоданчике * ⁽¹) Вероятно, поэтому большинство наших пешеходов выбирают дорожные палки

У Leki и Gabel есть стойки Traveler, и они бывают как из алюминия, так и из карбона.

Тренировочные палки

Еще меньший вариант — трость Leki trail. Эти столбы имеют систему, аналогичную современным столбам для палаток. Они складываются на четыре части, поэтому складываются настолько мало (от 34 см), что легко помещаются в небольшой рюкзак. Эти шесты также очень легкие. Если деньги не имеют значения, это крем-ла-крем палок для скандинавской ходьбы. Единственным недостатком является то, что они прибывают только с шагом 5 см, начиная с 105 см. Эти палки не такие прочные, как палки фиксированной длины или дорожные палки, поэтому для крупных и / или тяжелых людей и для экстремального использования я все же рекомендую использовать классические трехсекционные треккинговые палки LEKI.Тренировочные палки в настоящее время стоят около 125 9000 фунтов стерлингов3.

Материал

Алюминий — отличный выбор. Столбы хорошего качества и не слишком тяжелые, но они вибрируют чуть сильнее, чем более дорогие. Также алюминий больше реагирует на температуру. Это не проблема для шестов фиксированной длины, но я бы рекомендовал всегда хранить складные шесты с ослабленным креплением. (Я свернул их прохладным вечером и застегнул, а потом не смог открыть, когда в следующий раз захотел использовать их в теплый солнечный день.Нет проблем, когда я снова охладил шесты, и этого легко избежать, но это может быть неприятным сюрпризом, если вы этого не знаете).

Ремни

И у Леки, и у Габеля есть ремни, которые можно «пристегнуть» к шесту. Какую систему вы предпочитаете — дело вкуса (и вашего кошелька). Я сам немного предпочитаю Leki, в основном потому, что система Leki Shark (с маленькой петлей) позволяет вашей руке быть ближе к вехе, что дает мне немного лучше контролировать веху.Я заметил, что это позволяет некоторым из наших ходунков терять захват шеста, что, в свою очередь, приводит к лучшей технике. При этом Leki также дороже, поэтому, если проблема в деньгах, лучше выбрать Gabel.

Некоторые люди предпочитают ремешки Gabel, так как они немного мягче вокруг ладони, но Leki теперь также поставляются с мягкими ремешками (просите их при заказе, чтобы убедиться, что вы получите именно те, которые вам нужны)

Ремешки бывают разных размеров. Если вы ничего не скажете, вы получите средние ремешки (которые мы используем на наших занятиях), но вы также можете попросить маленькие или большие ремешки.

Лапы

Поляки

Leki поставляются с выбором умных наконечников и обычных лап. У умных наконечников есть выдвижная резиновая лапка, которая при втягивании открывает твердый наконечник. Два основных преимущества этих умных советов заключаются в том, что вы никогда не потеряете лапы и вам никогда не придется класть грязные лапы в карман. У него тоже есть недостатки. Они могут быть довольно жесткими в использовании, что может стать проблемой, если ваши руки не такие сильные.

Чтобы просмотреть полный ассортимент палок для скандинавской ходьбы, посетите наш интернет-магазин или позвоните в любое время по телефону для скандинавской ходьбы в Великобритании по телефону 0333 1234 540, чтобы получить консультацию специалиста.Не забудьте указать свой регистрационный код карты Freedom, чтобы воспользоваться скидкой для участников!

Лучшие палки для скандинавской ходьбы 2021 — Обзор и руководство для покупателя

Приобретите форму с этими высококачественными палками для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба — это занятие, которым многие пользуются как в спорте, так и в качестве активного отдыха на свежем воздухе. Движение осуществляется палками для ходьбы, тонкими, но очень прочными прутьями, напоминающими те, что используются для катания на лыжах. Некоторые даже используют их для улучшения техники ходьбы после травм ноги, поскольку они позволяют ходящему двигаться с большей поддержкой туловища, рук и плеч, чем при обычной прогулке.Вопреки своему названию, нордическая ходьба не практикуется исключительно в северо-западном уголке Европы, хотя и зародилась там. Ниже приведены десять лучших палок для скандинавской ходьбы, которые можно найти в Интернете. Не забудьте также ознакомиться с Руководством покупателя, чтобы лучше понять, какие типы подходят вам больше всего.

10 лучших палок для северной ходьбы 2021 г.

Leki Smart Traveler Carbon Nordic Walking Stick — лучшие вездеходные палки для северной ходьбы

Smart Traveler — это палки для скандинавской ходьбы для тех, кто в этом нуждается длина, подходящая как для мужчин, так и для женщин, а поскольку они унисекс, вы можете быть уверены, что вибрации минимальны.То же самое касается и сцепления, которое на высоте. Когда вы сломаете палки, вы заметите, что их захват становится более плавным и легким, без напряжения в запястьях при движении ручки в обратном направлении. В сухую погоду это постоянно, но все может стать немного сложнее, если вы склонны идти пешком, когда на улице идет дождь. Резина на подошве очень тонкая и быстро изнашивается. Найдите себе другой комплект для этого, если вы остановитесь в регионе, где в течение года выпадает много осадков.

Плюсы

Длина подходит как для мужчин, так и для женщин
Захват отличный, руки прохладные при длительной ходьбе
Встряхивание минимально, и при ходьбе по нему не возникает неудобств. наклоны и спуски

Минусы

Тонкая резиновая подошва при использовании на мокром асфальте может привести к скольжению

GipfelSport Карбоновая палка для северной ходьбы — Лучшая для повседневной ходьбы (выбор народа)

Карбоновые палки для северной ходьбы рекомендуются для ходунков, у которых в прошлом или были проблемы с болью в ногах.Одна большая проблема с некоторыми палками для скандинавской ходьбы — их неспособность соответствовать определенным размерам. С CArbon Nordic вы можете отрегулировать его в соответствии со своим ростом. Это не универсальный столб, но вы, скорее всего, попадете в число рекомендованных для выбора размеров. Когда вы гуляете с ними, не стесняйтесь идти куда хотите, в том числе по местности, заполненной холмами и грязью. А для более высоких покупателей это должно быть удобно после увеличения размера. Но любой, у кого большие руки, может нуждаться в замене пары.Они довольно маленькие, так что возьмите что-нибудь побольше, если вам не нравится плотная посадка, которая идет в комплекте с карбоновыми северными полюсами.

Плюсы

Не вызывает боли в суставах при ходьбе по неровной поверхности
Палки имеют большую регулируемую длину, которая лучше подходит для более высоких пешеходов
Ручки противоскользящие

Минусы

В отличие от самих палок ремешки для рук не регулируются

Карбоновые палки для ходьбы Leki Traveler — Лучшее для регулировки высоты

Карбоновые палки для ходьбы Leki Traveler входят в 1 пару (два полюса) с темно-коричневой отделкой.Эти шесты идеально подходят для путешествий. Они легко помещаются в большинство сумок для багажа, в том числе в сумки, рассчитанные на регистрацию. Каждая из них схлопнется сама по себе, что сэкономит вам место, когда у вас мало места во время транспортировки. Прочность также является важным преимуществом, и стойки будут контактировать с любым видом тротуара, не вибрируя и не деформируясь. Если вы попытаетесь сделать это самостоятельно, у вас, скорее всего, ничего не получится. Они оба очень плотные и должны долго оставаться в форме.Еще одна хорошая особенность этих моделей — улучшения, сделанные по сравнению с предыдущими моделями, которые были намного более хрупкими. В целом, в этой модели Leki нет ничего плохого, так что попробуйте, если вы спешите за палками, но у вас нет времени на покупки.

Плюсы

В разобранном виде стойки легко поместятся в сумку размером с регистрируемый багаж.
Стойки собраны хорошо; очень прочный на стержнях
Не сгибается легко даже при приложении силы
При приложении давления вниз не ощущается вибрация
Качество захвата рукоятки улучшилось по сравнению со старыми моделями вехи

Минусы

Палки могут не поместиться в некоторые места багажа, если только они сложены

LEKI Nordic Walking Stock Response — Лучшие палки для северной ходьбы по прочности

Leki Nordic Walking Stock Response имеет четыре разных размеры, которые вы можете выбрать, что означает, что вы не можете регулировать размер.Убедитесь, что вы выбрали соответствующий вариант, принимая во внимание рост человека, который может использовать палки для ходьбы, когда вы этого не сделаете. Они сделаны из алюминия и почти полностью состоят из углерода. Во время ходьбы двигаться легко, так как палки очень легкие. Носить с собой еще проще. Ходьба по асфальту или бетону также прекрасна, хотя резиновые ножки могут быстро изнашиваться. Но переключиться на другую пару можно, быстро сняв их, когда вы не в движении.Опять же, вы не можете изменить длину этой обуви для ходьбы. Поищите другую пару, если вы настаиваете на этом.

Плюсы

Изготовлен из алюминия и других прочных металлов; прослужит годы после покупки
Несмотря на легкий вес, отсутствие вибрации при нажатии во время прогулки
Резиновые наконечники легко снимаются (при необходимости замены)

Минусы

Нет возможности отрегулировать длину палки

ALPIDEX Палка для северной ходьбы из очень легкого углерода — Лучшая для травы и асфальта

В палках для северной ходьбы Alpidex Very Light Carbon есть все необходимое для начала работы с Nording ходьба.И, что самое главное, каждая деталь, входящая в этот набор, сделана из высококачественных деталей. Ручки плотно сплетены, резиновые детали ножек не имеют следов отслаивания, а сами шесты вместе с ручками содержат настоящую пробку. Вы также можете расстегнуть ремни в верхней части шестов, чтобы при необходимости их быстрее снять. Дополнительные резиновые ножки набухают, поэтому маловероятно, что вам понадобятся дополнительные детали для шестов, когда они будут доставлены по почте. Однако они не складываются сами по себе, поэтому дважды подумайте о путешествии с ними, если у вас нет проблем с тем, чтобы пара поместилась в очень длинную сумку.

Плюсы

Ремешки можно отстегнуть сверху
Поставляется с дополнительной резиновой подошвой для металлических наконечников снизу
Стойки фиксированной длины, но при необходимости их можно разобрать

Минусы

Не рекомендуется клиентам, которые часто путешествуют

Exel Pro Curve ALIS — лучшие палки для северной ходьбы для начинающих

Exel Pro Curve ALIS — это палки для ходьбы, рассчитанные на долгий срок службы жизнь.Это потому, что они сделаны из металлов и не содержат внутри только чистый углерод. В результате получаются очень жесткие палки для ходьбы, которые никогда не сломаются при обычных нагрузках. Неважно, новичок вы или опытный ходьба, ваши руки получат одну из лучших тренировок, которые вы когда-либо испытывали при северной ходьбе. Никакой тряски, вибрации или чего-либо подобного не произойдет. Единственный серьезный недостаток — ремешки. Они очень тонкие, и кажется, что они могут сломаться в любой момент. По возможности рекомендуется приобрести отдельные ремни для рук, чтобы удерживать палки, если они не подходят вашему стилю северной ходьбы.

Плюсы

Палки сделаны из чистого углерода
Подходит для большинства начинающих и опытных любителей скандинавской ходьбы
Отсутствие вибраций, независимо от того, насколько сильно палки используются на местности любого типа

Минусы

Тонкие ремешки могут не подходить всем пешеходам

Gabel Stretch Lite — лучшие универсальные палки для северной ходьбы

Палки для северной ходьбы Gabel Stretch Lite производятся в Италии и иметь качество, чтобы доказать это.Они выглядят немного иначе, чем многие другие полюса, хотя производительность остается на уровне стандартов, к которым мы стремимся. Если вам нравится заниматься альтернативными видами деятельности, которые вам нравятся, но не похожи на нордическую ходьбу, их также можно использовать. Путешественники и даже туристы могут предпочесть их обычным трости. Но если вы презираете какую-либо шаткость, вам, вероятно, будет лучше с одной из других палок для ходьбы, показанных в обзорах. Это может произойти, если земля, по которой вы идете, очень плотная и каменистая.К сожалению, это также относится к тем местам, где пешие прогулки могут быть необходимы вместо скандинавской ходьбы. В любом случае, дайте им шанс, если вы хотите что-то более прочное или предназначенное для нескольких видов деятельности. *

Плюсы

Выглядят уникально для других палок для скандинавской ходьбы
Из-за их прочности они станут полезным инструментом при занятии другими видами деятельности, кроме северной ходьбы (пеший туризм и треккинг)
Все детали собраны в Италии. Я люблю это!

Минусы

Небольшая вибрация по дну при использовании на бетонных поверхностях

Палка для северной ходьбы Leki Spin — для мужчин и женщин

Скандинавская ходьба Leki Spin Палка (и) легко регулируются и подходят практически для любого человека.Даже у многих детей не возникнет проблем с этим, и они могут даже предпочесть их другим, которые не думают о более низких людях. Ходить приятно, во время прогулки не должно возникать никаких вибраций. Даже если вы вынесете их на каменистый пляж или гору, концы будут хорошо держаться и не вызовут нервозности (из-за шаткости шестов более низкого качества). Вы также можете изменить длину ремешков, так что с этой парой хорошо подойдут и большие ходунки. Новички должны иметь возможность вынимать их сразу после открытия; они поставляются для людей среднего роста.Попробуйте палки для северной ходьбы Leki Spin, если вы попадаете в одну из упомянутых категорий.

Плюсы

Палки имеют диапазон регулировки от 39 до 51 дюймов
Отсутствие тряски при ходьбе по плотным поверхностям
Ремни регулируются; может поместиться в большие или маленькие руки
Столбы имеют высоту по умолчанию; большинству пользователей не придется регулировать, когда они распакованы

Минусы

Палки не имеют функции сжатия

Premium Steinwood Палки для северной ходьбы из 100% углерода — лучше всего для холодной погоды

Вам больше не придется беспокоиться о том, чтобы носить с собой палки для ходьбы NOrdic, по крайней мере, с палками Premium Steinwood из 100% углерода.Если вам нравится вносить быстрые корректировки на лету, то это станет хорошим дополнением к коллекции (или даже если вы новичок). А также при желании можно отрегулировать весь набор, так как с ними поставляется несколько аксессуаров, в том числе небольшой чехол для переноски. Он достаточно большой, чтобы в него поместились шесты и несколько подушечек, но не все. Если вы остановились в месте, которое годами переживает все четыре сезона, не смотрите дальше. Ноги включают в себя все, от подушек для дождя, льда, снега, асфальта и грязи.Воспользуйтесь этим набором и никогда не беспокойтесь о том, чтобы получить больше предметов для вашей прогулочной обуви после того, как они появятся.

Плюсы

Регулировка на месте может быть сделана с помощью системы Quick-Lock
Несколько подошв поставляются вместе со стойками; может использоваться в снежных и ледяных условиях
Поставляется с кейсом для переноски (оба поместятся в сумку)
Почти вдвое увеличивает высоту при раскрытии после сложения

Минусы

Освобождение ремня из пластика и на ощупь слабые

Карбоновые палки для северной ходьбы / треккинга Ultrasport — лучше всего подходят для захвата и поддержки запястий

Карбоновые треккинговые палки Ultrasport для скандинавской ходьбы предназначены для всех трех видов деятельности и есть силы доказать это.но помимо качественной конструкции ручки для рук — еще один приятный штрих. С ними ваши руки будут расслаблены, но никогда не будут возбуждены, что может уменьшить боль, которая может возникнуть из-за некачественных шестов. Ручки сделаны из настоящей пробки, а не из подделки. У некоторых людей могут быть проблемы с захватами, но не у большинства. Они немного тонкие в области, прилегающей к большим пальцам. Утомляемость может возникнуть, если ваши руки больше среднего. Но если нет, беспокоиться не о чем.

Плюсы

Расслабляющие рукоятки удобны для запястий, никогда не вызывают боли при ходьбе в длительных походах
Рукоятки изготовлены из настоящей пробки
Легкая конструкция, но изготовлена из очень плотных материалов

Минусы

Тонкая рукоятка, расположенная вдоль больших пальцев, может привести к усталости рук (слишком тонкие)

Лучшие палки для скандинавской ходьбы — Руководство покупателя
Вот несколько полезных советов, которые помогут вам в поиске палок для скандинавской ходьбы.
Выбор правильных палок для северной ходьбы
Хорошая пара палок для северной ходьбы будет обладать тремя ключевыми характеристиками. Во-первых, это долговечность, которая определяется тем, насколько хорошо изготовлены опоры. Большинство из них в этой категории будет состоять из различных металлов, в первую очередь алюминия или стали. Другие могут быть сделаны из углеродного волокна. Углеродное волокно легкое, но имеет высокую плотность, что придает столбам большую прочность. Чем выше концентрация углерода в столбах, тем лучше он будет стоять, чтобы предотвратить тряску при ходьбе с изделием.Второе, на что следует обратить внимание, — это качество всего остального, включая ножки и ручки. В хороших столбах используется пробка, которая также легкая, но удобная в обращении. Он впитывает влагу и удерживает ручки ходунка надежно сверху, не соскальзывая. Это может предотвратить напряжение запястья во время ходьбы. Наконец, третья особенность — это ремни. То, что у вас хорошие палки, не обязательно означает качественные ремни. Некоторые из них могут сидеть слишком туго или свободно, поэтому проверьте, не понадобится ли вам дополнительная пара, помимо тех, которые поставляются с продуктом, который вас больше всего интересует.
Фиксированная или регулируемая высота?
Еще одна особенность, которую вы должны решить, нужно ли вам или нет, — можно ли регулировать высоту столбов. Некоторые из них могут, а другие нет. Если они не представлены в списке, самый простой способ узнать об этом — взглянуть на описание продукта. Если высота фиксированная, то у вас не будет возможности увеличить их длину. Тем не менее, у тех, у кого есть описание, будет указана наименьшая и наибольшая длина, какая только может быть. Например, будет показано, что втягивающиеся столбы делают это с (гипотетическим) расстоянием от 130 до 190 сантиметров.Но пара, которая не может быть настроена только на длину всего шеста. Однако даже те, которые можно отремонтировать, будут иметь разные размеры, в которых их можно будет купить. Независимо от того, высокий вы или низкий, обратите внимание на размер ваших шестов, чтобы избежать ненужного возврата.
Где вы в них гуляете
В зависимости от вашего местоположения вам, возможно, придется пройти через гравий, грязь, бетон или и то, и другое во время скандинавской ходьбы. К счастью, некоторые шесты продаются, чтобы приспособиться к любой местности, с которой вы можете столкнуться.Некоторые бренды могут даже иметь резиновую прокладку для ходьбы по снегу. Тем не менее, проверьте кулак с описанием продукта, чтобы увидеть, есть ли что-нибудь в комплекте, а затем купите отдельно, если необходимо. Большинство из них будут иметь подошвы для ходьбы по траве и дороге. Если ваш маршрут не отличается от этого очень часто, то вам не о чем беспокоиться.
Путешествия и транспорт
Если вы планируете путешествовать с палками для скандинавской ходьбы, убедитесь, что они легкие и складные.Путешествие с теми, у кого нет этих функций, приведет к тому, что шесты будут мешать другим сумкам. Но со складными палками можно не беспокоиться о высоте. Просто вставьте их и поместите в любую сумку, в которую они могут поместиться. Некоторые бренды могут включать в себя сумку, которую можно использовать для этого. Однако они часто бывают плохого качества, поэтому вам, вероятно, лучше приобрести их отдельно от стоек, которые вы покупаете (при условии, что к паре прилагается сумка). Но если вы настаиваете на том, чтобы шесты не складывались, вы всегда можете сделать все так, как игроки в гольф делают с клюшками.Но всегда храните их в месте, где они не будут подвергаться воздействию элементов, независимо от того, делаете ли вы это временно или между аэропортами.
Заключение
Если вам понравилась одна из представленных палок для скандинавской ходьбы, найдите время, чтобы просмотреть любые другие марки, которые вы, возможно, пропустили. Как они соотносятся с тем, что изначально вызвало у вас интерес? Вы не хотите проверять их, пока не будете уверены, что это правильный размер, долговечность и правильные функции, которые вы хотите включить (например, регулировка высоты и правильная подошва).В этом вам могут помочь сравнительная таблица и раздел покупателя, если вы еще не читали его. В любом случае, в целом есть два продукта лучше других. Карбоновые палки для северной ходьбы и карбоновые нордические палки Leki Traveler обладают выдающейся мощностью и высотой. Поместите их первыми в свой список, если не знаете, что выбрать. Но если вы думаете, что у одного из восьми других есть что-то, чего нет у первых двух, просто ваше лучшее суждение, особенно если вам не нужно регулировать высоту. Здесь есть что-то, что порадует всех, и палки варьируются от уровня для начинающих до уровня профессионалов.
Резюме
Название статьи
Лучшие палки для скандинавской ходьбы 2021 года — Сравнение и руководство покупателя
Описание
См. Мой путеводитель по лучшим палкам для скандинавской ходьбы 2021 года с обзорами лучших палок из алюминия и углерода
Автор
Константин
Имя издателя
FjordFit.net
Логотип издателя
Лучшие треккинговые палки на 2020 год
Слева направо: наши выборы от Montem, Black Diamond, Gossamer Gear и Leki.Фото: Даниэла Горный
Если вы не пользуетесь шестом, что в этом хорошего? Не хорошо. Во время моих походов, даже прогулок по городу, удивительно, как много людей я видел с палками, которые были убраны, торчали из рюкзака или несли их на сгибе руки, не касаясь земли. Какой печальный полюс! Вы должны использовать шест. Не бойтесь шеста. В этом духе удобство использования было нашей главной заботой и метрикой, к которой мы чаще всего возвращались при выборе наилучшего набора полюсов в целом. Но это также огромная, слегка нечеткая категория, охватывающая более конкретные факторы, такие как следующие.
Регулировочный механизм: Насколько легко отрегулировать веху на тропе? Или быстро сложить в рюкзак? Как правило, фиксирующий механизм является наиболее простым и лучшим методом регулировки, но я бы сказал, что простота регулировки имеет серьезный недостаток: большее количество шарниров, на которых вы можете регулировать веху, означает больше мест, где вешка может выйти из строя на тропе. . В конечном итоге, по нашему опыту, самые простые в использовании механизмы настройки были минималистичными. В шесте Gossamer Gear используется поворотный механизм блокировки, что делает его более простым.Все наши другие медиаторы используют простые фиксаторы для регулировки и предлагают дополнительное преимущество измерений для запоминания вашего предпочтительного роста.
Портативность: Во многих обзорах треккинговых палок очень важно, насколько быстро и хорошо они складываются при укладке. Мы понимаем, что некоторые туристы нуждаются в крайней мобильности, для которой эти легко складывающиеся палки идеально подходят, но для большинства туристов мы думаем, что наши кирки идеально переносятся во время путешествий. Ни один из наших 30-ти с лишним тестеров особо не мог сказать о том, насколько компактен любой комплект столбов, потому что, конечно, они были заняты использованием столбов, но если вам нужно что-то маленькое, наш складной выбор может быть лучшим вариантом. лучший выбор для вас.Обратите внимание, что вам, вероятно, придется проверять трекинговые палки в багаже, независимо от размера, из-за новых ограничений TSA на провоз ручной клади; имейте это в виду, если вы планируете летать с ними. Однако потом установите их — это лучший и самый надежный способ убедиться, что вы используете шесты. Несмотря на все это, я потратил несколько часов на несколько походов, переключаясь между наборами шестов, сворачивая и регулируя, сворачивая и приспосабливая, зная в глубине души, что если бы я не исследовал эти шесты для обзора, я бы не был вовлечен в такую середину. поход по глупости.
Вот что я узнал: большинство треккинговых палок складываются сами по себе из-за телескопирования в двух суставах: более широкий прикреплен к рукоятке или рукоятке, а меньший — ближе к земле. Конструкция с двумя шарнирами означает, что опоры более компактны, поскольку они меньше сжимаются, но это также означает, что больше может пойти не так. Также существует неприятная возможность легкого дребезжания, небольшого шума и незначительного тремора палки. Многих людей погремушка не беспокоит. Да, потому что во время пеших прогулок я жажду как можно большей тишины, кроме как в медвежьей стране.
Вы также найдете новый стиль складывающихся столбов, в которых секции расходятся, как столбы для палаток, и имеют единственный фиксирующий механизм в верхней части. Если портативность важна для вас, складные палки в стиле тент, такие как наш выбор в категории, Z-полюса Black Diamond Alpine FLZ, являются отличным вариантом. Немного потренировавшись, вы сможете развести их и собрать снова менее чем за минуту. В наших тестах этот тип также был тише и менее дребезжащим, чем телескопические версии.Бонус.
Комфорт и универсальность: Какие опции предлагает веха? Можете ли вы обменивать корзины или жетоны на другой рельеф или погодные условия? У вас есть множество разных способов держать палку?
Форма и текстура рукоятки: Одним из факторов, которые наиболее быстро определяют, будет ли кто-то подключаться к шесту, является то, как он ощущается в руке. Один из тестировщиков — физиотерапевт — указал на беспорядок столбов в углу кабинета, где пациенты испытывали их.«Первое, что вы видите, что все делают в обязательном порядке, — сказал он, — это поднимают один, сжимают его, а затем кивают — иногда удовлетворенный, иногда нет». Пробка, как правило, является излюбленным материалом для захвата, потому что со временем она разрушается и медленно принимает форму вашей руки. Пробка остается холоднее резины, но тяжелее и потеет, чем пена. Резина не впитывает воду, поэтому она, вероятно, лучше подходит для экстремального альпинизма и зимних походов, но резина в жарком климате или в потных руках может через некоторое время натереться. Возможность захватывать рукоять разными способами, под разными углами, также является большим преимуществом — вы не хотите, чтобы вас застревали в одной руке, если вы используете эти шесты надолго, на протяжении многих лет, во всевозможных местах и погодных условиях.
Алюминий и углеродное волокно: Мы скептически относились к разнице ощущений между опорой из углеродного волокна и алюминиевой опорой — мы думали, что эффект больше связан с весом, а не с ощущением. Боже, мы ошибались! Опоры из углеродного волокна, конечно, легче, но и жестче. Оборотная сторона: «жестче» — это один из способов сказать «чрезвычайно хрупкий». У нас не было проблем ни с одной из наших опор из углеродного волокна, но многие другие люди сообщали, что плохая зарубка может быстро превратиться в рассыпающийся шов, что приведет к выходу из строя всего участка опоры.Алюминий тяжелее, но более пластичен, способен выдерживать царапины, царапины и даже изгибы, и, как правило, это менее дорогой вариант. По нашему опыту, нам больше нравится ощущение углеродного волокна, но многие обозреватели говорят, что почти не замечают разницы. Мы также обнаружили один положительный момент углеродного волокна в том, что он, как правило, работает тише на трассе.
Наконечники: Наконечники из карбида или стали обеспечивают хорошее сцепление с дорогой в большинстве природных условий, даже на льду. Резиновые наконечники удобны для хранения и использования дома, в городе или в чувствительных природных зонах; На некоторых палках есть угловые резиновые наконечники, которые продаются отдельно для асфальта или городской ходьбы.
Ремешок или без ремня: Чрезвычайно увлеченные туристы активно обсуждают этот вопрос, но вот наши два цента: возьмите ремень, возьмите ремень, используйте ремень. Можно найти множество палок со съемными ремешками, но зачем вам это? Чтобы избежать загара на ремнях? Для нас съемный ремешок — это еще одна деталь, которую нужно потерять, еще одна ненужная вещь, с которой нужно возиться. Некоторые ремни намного удобнее других, а ремни Leki с рукояткой спускового крючка вызывают несколько разногласий (этот рецензент неожиданно полюбил их).Но главное в лямках, которые мы обнаружили, заключается в том, что вы с большей вероятностью пожалеете о том, что у них нет такового, когда ваш шест на полпути вниз с горы или в ручей. Кроме того, если вы все же решите использовать ремешок, убедитесь, что используете его правильно, чтобы он помогал поддерживать ваши запястья.
Корзины: Корзина в нижней части шеста многое говорит о том, для чего вы ее используете: меньшая корзина (или ее отсутствие) означает более общие повседневные походы, в то время как большая корзина больше подходит для снега или схватки, или бездорожье, грязные сценарии.Большинство полюсов, на которые мы смотрели, либо поставляются с дополнительными корзинами, либо позволяют очень легко добавить корзину, но по большей части большинство людей почти никогда не думает о корзинах на своих столбах.
Амортизаторы: Они вам нужны? Нет. Вы хотите их? Может быть. Они работают? Иногда — и только под гору. На самом деле они работают против того, чтобы вы поднимались в гору, но некоторые люди, кажется, их клянут. Ни в одной из моделей, которые мы тщательно тестировали, их не было, и вы можете в значительной степени имитировать поглощающее действие с помощью пары хороших резиновых наконечников за 20 долларов.В конце концов, шест — это просто шест; слишком много быстрых опций усложнят очень простой инструмент и добавят больше вещей, которые могут сломаться.
Еще несколько факторов, которые мы учли (и будем учитывать в ходе текущих испытаний), — это срок службы опоры — не только общая долговечность, но и гарантия, с которой она поставляется, и репутация производителя — и этот чрезвычайно расплывчатый, но важный показатель. известна как производительность . По сути, после нескольких дней, недель, месяцев и, в конечном итоге, лет использования некоторых из этих полюсов, они все еще хороши? Пока что наш выбор.Но если что-то изменится, мы дадим вам знать.
Простота победила как в настройке, так и в дизайне.
Используя все эти переменные для рассмотрения, у нас были разные тестировщики (врачи, пациенты, медсестры) в кабинете физиотерапии, которые заполняли рейтинговые формы с местом для комментариев. Мы также опросили нескольких тестировщиков об их опыте работы с полюсами, а также об их наблюдениях за поведением пациентов и реакцией на выбор пары из группы.
Особенно интересным оказался тест на удобство использования / привлекательность.Чем более технически выглядящий столб — чем больше механизмов регулировки, тем красивее захват, тем радикальнее его окраска — тем меньше к нему привлекалось испытателей. Победила простота как в настройке, так и в дизайне. Очень быстро появился фаворит, отчасти потому, что он выглядел не намного больше, чем был.
Размер палок для северной ходьбы »Расчет правильного роста онлайн
Регулировка длины стойки
Для разных видов спорта требуются палки разной длины, и важно не только выбрать правильный материал, но и убедиться, что вы получаете правильную длину.Идеальная длина палок зависит от спортивного типа , профиля маршрута и не в последнюю очередь от уровня способностей пользователя .
Положение рук с правильной длиной палок для скандинавской ходьбы и треккинга
Доступные на рынке типы палок включают фиксированные палки фиксированной длины и регулируемые или телескопические палки , которые можно регулировать при необходимости и которые подходят для различных спортивный. Последний вариант дает вам высокий уровень вариативности, но недостатком является то, что они менее надежны и более подвержены ошибкам.Это означает, что они могут деформироваться из-за неправильного использования или износа, а механизм регулировки может выйти из строя.
Калькулятор длины опоры может помочь вам приблизительно оценить идеальную длину, однако при этом не учитывается высокий уровень сложности, необходимый для точного расчета необходимой длины. В этом случае — как это часто бывает — нет ничего лучше, чем попробовать на себе.
При выборе правильной длины, конечно же, важны личные предпочтения — то, что для некоторых кажется слишком длинным, идеально подходит для более опытных.Упомянутые выше эмпирические правила дают вам некоторые приблизительные рекомендации. Если вы сомневаетесь, ничто не сравнится с тем, чтобы попробовать это на себе!
Палки для северной ходьбы
При скандинавской ходьбе шест используется для отталкивания назад для создания силы. Сила, используемая в нордической ходьбе, не такая сильная, как в беговых лыжах, поэтому вы можете смело использовать телескопические палки . Поскольку вы будете ходить по твердой поверхности, а шест не утонет, как в снегу, угол между локтями должен составлять 90 °, когда шест держится за рукоять и располагается перпендикулярно земле.Резиновый колпачок на конце шеста важен, он помогает создать большое трение, чтобы предотвратить падение шеста.
Как выбрать подходящие палки для ходьбы — Скандинавская ходьба
Как выбрать подходящие палки для ходьбы
Из этого видео вы узнаете, как выбрать палки для ходьбы, специально предназначенные для скандинавской ходьбы
Сначала мы увидим, как отличить палку для скандинавской ходьбы от других типов трости, а затем посмотрим, какую палку выбрать для скандинавской ходьбы, регулярно занимающихся этим видом спорта.
Как отличить палки для скандинавской ходьбы от других палок для ходьбы?
В зависимости от типа ходьбы существует множество видов палок и палок для ходьбы.
Палки для скандинавской ходьбы можно узнать по ремешкам для перчаток на запястьях и скошенным концам
ремни, в отличие от других палок для ходьбы, прочно фиксируются на запястье — как перчатка
Обычно их можно полностью отсоединить от палки, что упрощает быстрое поднятие или снятие таких предметов, как бутылка с водой
Резиновые концы, также известные как лапы, в нижней части палок для скандинавской ходьбы скошены так, чтобы они прилегали к земле при соприкосновении с ней
Их также можно снять, чтобы обнажить вольфрамовый наконечник, обычно пользователь копает рыхлый грунт.
Затем, какой тип палок для скандинавской ходьбы мне выбрать, если я хожу регулярно?
Если вы занимаетесь скандинавской ходьбой чаще двух раз в месяц, вас можно отнести к классу обычного скандинавского ходока.
В этом случае вам понадобится специально разработанное снаряжение для скандинавской ходьбы
Мы советуем вам выбирать опоры фиксированной длины, поскольку они, как правило, прочнее и лучше поглощают удары и вибрации.
Хотя телескопические и складные опоры легче транспортировать, они, как правило, плохо поглощают вибрации и часто более хрупкие.
Они наиболее подходят только для эпизодического использования
Теперь вы знаете, как выбрать палки для скандинавской ходьбы…пути твои!
Вот как правильно выбрать веху на лето
В средней Европе это вполне нормально, но в Норвегии палки для северной ходьбы и бега по пересеченной местности ассоциируются с реабилитацией и «аксессуарами для упражнений для пожилых». Но теперь наступили новые времена. Возрастные ограничения сняты, и использование шеста летом осталось в силе.
Текст: Карл Филип Сингдальсен
Лучшее равновесие, меньшая нагрузка на колени и больше сжигаемых калорий.У палок для ходьбы и бега много преимуществ. Но только в последние несколько лет тенденция к летним полюсам дошла до нас, норвежцев.
— В средней Европе использование палок для ходьбы летом очень распространено. Фактически рассматривается как отдельный вид спорта. Во многих местах вы будете выглядеть странно, если будете ходить без палок.
Так говорит Свейн Педерсен, менеджер категории полюсов в SWIX. Он рад видеть больше людей, пользующихся палками для ходьбы и бега в Норвегии.
Используя палки для ходьбы и бега, вы больше задействуете верхнюю часть тела во время прогулки и, что не менее важно, она более щадящая для тела на самых крутых участках, особенно на спуске. Многие из тех, кто впервые тестирует палки для ходьбы, получают момент осознания. И здесь, в Норвегии, их становится все больше, — продолжает Педерсен.
Это различные полюса для летних поездок
Внимательный читатель увидит на swix несколько категорий полюсов.нет. Swix делит летние палки для ходьбы и бега на три категории.
Скандинавская ходьба (для нормальной ходьбы)
Трейлраннинг (для бега по пересеченной местности и гонок)
Trekking (для длительных горных прогулок с тяжелым рюкзаком)
Но какие полюса выбрать? Мы попросили Педерсена дать нам свои советы по каждой категории.

Скандинавская ходьба
— Для северной ходьбы я бы порекомендовал CT3.Прочный шест с системой Twist & Go. Это позволяет легко заменить корзину на резиновую ручку. Он позволяет вам начать тур с резиновых ручек на асфальте и перейти в корзину с металлическим наконечником, когда вы выходите на местность, поворачивая конец ручки. Кроме того, у него есть ручка «Just-Click», которая позволяет отсоединить штангу, не снимая перчаток или ремней. «Это часто очень полезно для коротких остановок в поездке», — говорит Педерсен.
Трейлраннинг
— В категории беговых и гоночных палок я рекомендую Sonic Ultra Trail.Это жесткий углеродный столб фиксированной длины. Эти палки идеально подходят для бега в горах и elghufs (беговая тренировка, часто используемая лыжниками), потому что вам нужен эффект палок с хорошим маятником. Sonic Ultra Trail также оснащен ручкой и ремешком Just-Click, а ручка из натуральной пробки обеспечивает комфорт во время тренировки, — говорит Педерсен и добавляет:
— Если вам нужны складные палки, которые можно сложить и положить в сумку, я бы пошел на Star Trail.
Треккинг
— Для длительных горных походов, когда вы часто носите тяжелые рюкзаки, вам нужны шесты с ручками, обеспечивающими большую поддержку. Кроме того, вы получите выгоду от того, что шесты можно уменьшить и разместить в сумке. Тем, кто собирается в такие походы этим летом, рекомендую треккинговые палки для ходьбы.

5 лучших палок для скандинавской ходьбы 2021. Обзор от BestAdvisor.ru

Как выбрать скандинавские палки

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Преимущества скандинавской ходьбы

Кому подходит скандинавская ходьба

Особенности палок для скандинавской ходьбы

Критерии выбора палок для северной ходьбы

Где я буду пользоваться палками для северной ходьбы?

Как хранить палки в машине?

Какой у вас рост?

Фиксированные или телескопические палки?

Планируете ли вы использовать палки в определенный сезон или круглогодично?

Из каких материалов делают палки для ходьбы

Детали палок для скандинавской ходьбы

Деми-перчатки и ремни

Система быстрого отстегивания

Правильный дизайн

Советы по передвижению с палками на разных типах поверхности

Определение размеров ваших палок для северной ходьбы

Важны ли амортизирующие пружины в скандинавских палках?

Калькулятор скандинавской ходьбы (30 минут)

Избавиться от лишнего веса при помощи скандинавской ходьбы

Подведем итоги

Выбираем палки для скандинавской ходьбы в 5 шагов

Какие лучше выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы, таблица размеров с длиной

Почему нужны специальные палки?

Шаг 1. Монолитные или телескопические

Шаг 4. Темляк-перчатка

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы | Med-magazin.ua

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту?

Как правильно выбрать трекинговые палки — советы по подбору палок для трекинга

Лучшие палки для северной ходьбы и фитнеса 2020 года

Выбор палок для скандинавской ходьбы — Fit and Happy Outdoors

Выбор палок для скандинавской ходьбы

Итак, какие палки для скандинавской ходьбы выбрать?

Опоры фиксированной длины

Регулируемые опоры

Столбы дорожные

Тренировочные палки

Материал

Ремни

Лапы

Лучшие палки для скандинавской ходьбы 2021 — Обзор и руководство для покупателя

Лучшие треккинговые палки на 2020 год

Размер палок для северной ходьбы »Расчет правильного роста онлайн

Регулировка длины стойки

Палки для северной ходьбы

Как выбрать подходящие палки для ходьбы — Скандинавская ходьба

Вот как правильно выбрать веху на лето

Добавить комментарий Отменить ответ