Какой выбрать ролик для пресса: Лучшие ролики для пресса в 2021 году

Ролик для пресса SSY , фиолетовый — «Как выбрать ролик для пресса?»

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Александр.

Сегодня, разговор пойдет про Ролик для пресса SSY , фиолетовый, который вы можете выбрать здесь.

Так выглядит ролик для пресса SSY , фиолетовый.

Ролик для пресса с возвратным механизмом, изготовлен из пластмассы фиолетового цвета с двумя металлическими черными ручками с пластиковым покрытием, которые легко снимаются и устанавливаются обратно. Фото верхнее и нижнее.

Ролик для пресса, имеет серую пластмассовую поверхность, (как бы напоминающие протектор шин на мотоцикле), которая снижает вибрацию и не оставляет царапин на ламинате, что не мало важно! Кстати, стоит заметить, что ролик на ламинате — не скользит!

Так выглядит ролик для пресса со снятыми ручками.

Сбоку, ролик имеет вогнутую поверхность, со стрелками направления движения — это необходимо для определения движения возвратного механизма. С другой стороны стрелка направлена, соответственно в другую сторону. Это сделано, чтобы не перепутать ручки ролика и начать выполнять свои упражнения в правильную сторону!

Вес ролика, составляет чуть более полутора килограммов, что удобно при выполнении упражнений.

Похвастаться вам, своими рельефами на прессе я не могу, так как их попросту нет, хотя при приложении определенных усилий — легко добиться!

Так выглядит ролик для пресса сбоку, со снятыми ручками сбоку.

Так выглядят ручки снятые с ролика.

Так выглядит ролик для пресса с сверху.

Чтобы снять ручку или поставить, необходимо «утопить» металлический стержень — фиксатор во внутрь, как показано на фото с низу.

Так выглядит ручка снизу.

Так выглядит ролик для пресса сзади.

На этом мой рассказ про Ролик для пресса SSY , фиолетовый, близится к завершению. Остается только предупредить, что решение покупать или нет — решать только Вам, а я свой выбор уже сделал и поделился с вами своим опытом!

Дорогие друзья, представляю вашему вниманию, выборочный список моих произведений:

Корм для кошек LAPKA сухой полнорационный с говядиной — предыдущий отзыв;

Перчатки виниловые Aviora;

Гантель цельнолитая Starfit;

Мяч гимнастический Artist;

Стул с санитарным оснащением;

Суперклей-гель секундный;

Обруч Орбита-M магнитный.

Благодарю за внимание! До скорых встреч, только не забудь-те поставить лайк, этому отзыву — мне будет очень приятно!

ТОП-5 лучших гимнастических роликов для пресса в 2020 году

«Комплекс упражнений для восстановления после родов»

Рекреационная гимнастика – очень мягкий, гармоничный и эффективный вид спорта для восстановления после родов.
В новом выпуске блога Europegym тренер Центра Лужники Анастасия Богданова покажет комплекс упражнений, который поможет девушкам быстро вернуться в форму после родов

Обращаем ваше внимание на то, что к занятиям можно приступить только после разрешения врача

Начинать важно с легких физических упражнений, которые можно выполнять даже в домашних условиях.
Выполнять упражнения на пресс можно, если диастаз мышц живота менее 1 см. В ином случае, начинать нужно с подкачки боковых мышц пресса, пока диастаз не сократится.
Для достижения быстрого результата, важно соблюдать регулярность тренировок – данный комплекс упражнений следует выполнять 3 — 5 раз в неделю.
Когда мышцы немного наберут тонус, то уже можно приходить на занятия в наш Центр, на которых тренеры подберут индивидуальную нагрузку в соответствии с вашим самочувствием!

В ином случае, начинать нужно с подкачки боковых мышц пресса, пока диастаз не сократится.
Для достижения быстрого результата, важно соблюдать регулярность тренировок – данный комплекс упражнений следует выполнять 3 — 5 раз в неделю.

Когда мышцы немного наберут тонус, то уже можно приходить на занятия в наш Центр, на которых тренеры подберут индивидуальную нагрузку в соответствии с вашим самочувствием!

Производители роликов для пресса

Спортивные тренажеры выпускают разные производители, каждая модель имеет свои особенности, технические характеристики, достоинства и недостатки. Рейтинговый обзор составлен на основании отзывов любителей и спортсменов, что помогло выбрать товары тех компаний, которые предлагают надежность, оптимальное соотношение качество/цена. В ТОП вошли товары следующих фирм:

• Torres Sport – под именем торговой марки находится группа компаний, производителей товаров спортивного назначения. Имеет большой каталог аксессуаров и спорт инвентаря для фитнеса, пилатеса, футбола, настольного тенниса, гандбола и мн.др.
• Bradex – популярный бренд из Израиля, головной офис находится в г. Хайфа. Спортивные товары торговой марки завоевали симпатии и отзывы покупателей всего мира. Каждый товар Bradex — это выверенная гармония, новаторское решение, оригинальность, простота использования.
• Start Up – спорт товары, инвентарь, снаряжение и аксессуары бренда пользуются популярностью у спортсменов во всем мире. Главная черта – невысокая цена за хорошее качество.
• Body Form – китайский бренд, предлагает большой выбор спортивных товаров. В каталоге более 5,000 наименований: одежда/обувь для спорта, фитнес аксессуары, коврики для йоги, шейкеры, инвентарь и снаряжение для легкой/тяжелой атлетики.
• SilaPro – молодая торговая марка спорттоваров из Китая. Компания предлагает большой каталог инвентаря и аксессуаров для летнего/зимнего спорта, для активного отдыха, фитнеса и йоги. Детские товары: самокаты, каркасные батуты.

Помните о противопоказаниях

Гимнастическое колесо можно смело назвать универсальным тренажером. Но и здесь есть свои сложности, о которых нужно знать. Вряд ли он подойдет людям с больными коленями. Все-таки все упражнения на гимнастическом ролике выполняются из положения “на четвереньках”, и болевые ощущения в коленях вряд ли сделают тренировку эффективной. Кроме того, хоть этот тренажер полезен для укрепления мышц спины и даже может помочь в борьбе с болями в пояснице, людям с хроническими проблемами позвоночника лучше проконсультироваться с лечащим врачом о возможности использовать колесо для пресса.

Важно помнить о прописной истине любых тренировок: каждое упражнение противопоказано кому-то, и в это же время идеально подходит для кого-то. Поэтому подходите к тренировкам с умом, следите за нагрузками и биомеханикой тела — тогда гимнастический ролик даст вам максимальный эффект

Лучшие гимнастические ролики для пресса с 1 колесом

Гимнастический ролик с одним колесом — это компактный снаряд, с которым не так просто заниматься. Принцип действия: спортсмен держась за ручки катает колесо вперед-назад, держа в напряжении мышцы пресса, рук, спины и бедер. Одноколесный механизм с ручкой-осью требует подготовленной физической формы, так как в процессе упражнения придется удерживать равновесие. Обманчиво простая конструкция не подразумевает никаких сложностей в исполнении упражнений, но эта модель не подойдет для начинающих. Стоит учесть, что занятия с одноколесным роликом противопоказаны людям с травмами спины, грыжей позвоночника, заболеваниями малого таза.

Torres PL5012

Классический ролик для пресса, по отзывам спортсменов — хороший выбор для регулярных нагрузок на брюшной пресс. Универсальный, компактный одноколесный прибор реально помогает в короткий срок сформировать рельефные кубики. Представляет собой «долговечную рабочую лошадку», так как не ломается и при правильном использовании прослужит десятки лет. Усиленный металлический стержень из нержавейки выдерживает нагрузку до 110 кг.

Диск из твердого пластика с протекторным нескользящим покрытием, дает стабильное сцепление с поверхностью. За счет этого колесо без скольжений перекатывается по поверхности, даже по ламинату и плитке. Эргономичные съемные ручки с прорезиненными рукоятками обеспечивают надежный захват. Руки не скользят во время тренировок, даже если вспотеют ладошки.

Достоинства:

• Недорого;
• Разборной механизм;
• Стальной стержень;
• Нагрузка до 110 кг;
• Долгий срок службы.

Недостатки:

Может съезжать прорезиненная поверхность на ручках.

По отзывам спортсменов, модель отличается качеством сборки. Полностью разборной механизм, позволяет в короткое время разбирать/собирать, беспрепятственно перевозить, хранить в любом месте.

Bradex SF 0063

Недорогой гимнастический ролик для пресса подходит для спортсменов со средней физической подготовкой и начинающих. Колесо сферической формы с широкой поверхностью обеспечивает стабильную устойчивость. Механизм возврата позволит новичкам без усилий возвращать тело в исходное положение, снимая нагрузку с поясничного отдела. Легко двигаться не только по прямой линии, но и в стороны без опасения потерять равновесие. Тренажер доступен для людей разного телосложения, максимально допустимая нагрузка – 135 кг.

Усиленный материал корпуса из нержавеющей стали, диск из твердого пластика с резиновой поверхностью, широкая протекторная поверхность. В комплект входит подставка для коленей. Удобные ручки изогнутой формы с нескользящим покрытием гарантируют надежный захват. С этой моделью хорошо начинать тренировки новичкам, так как не нужно переживать за равновесие, широкий протектор обеспечит максимальный баланс.

Достоинства:

• Механизм возврата;
• Нагрузка до 153 кг;
• Изогнутые нескользящие ручки;
• Проработка косых мышц пресса;
• Пружина из углеродистой стали;
• Широкая поверхность с протектором.

Недостатки:

Не обнаружено.

Start Up NT18046

Стандартный ролик для пресса подходит для занятий мужчинам и женщинам с хорошей физической подготовкой. Китайская модель, но сделана достаточно качественно, стержень из стали выдерживает максимальную нагрузку до 100 кг. Формованные пластиковые ручки с хорошим удобным хватом, диски из твердого ПВХ с протекторной поверхностью. Стабильную устойчивость обеспечивает двойной одноколесный ролик. Универсальная модель без дополнительных функций задействует при тренировке все группы мышц: живота, бедер, спины, предплечья.

Достоинства:

• Простой, компактный, удобный;
• Не царапает пол;
• Нагрузка до 100 кг;
• На все группы мышц;
• Недорого.

Недостатки:

• Не подойдет для начинающих;
• В комплекте нет подставки для коленей.

Классический спортивный девайс для проработки мышц пресса, спины, предплечья. Новичкам будет тяжело сразу начинать занятия с этой модели, к тому же производитель не подумал вложить в набор подставку под колени.

Лучшие шведские стенки

Европейский Гимнастический Центр представляет Россию на Всемирной Гимнастраде в Австрии

Европейский Гимнастический Центр представил Россию на Всемирной Гимнастраде в Австрии!  
⠀
С 7 по 13 июля в австрийском городе Дорнбирн прошла 16-я Всемирная Гимнастрада, на которой единственную команду от России представил Европейский Гимнастический Центр!

⠀
Всемирную Гимнастраду организует Международная федерация гимнастики. Она проходит раз в четыре года так же, как Олимпийские игры, но в формате фестиваля, в котором могут принять участие все желающие – не только профессиональные гимнасты, но и просто любители этого вида спорта вне зависимости от возраста и физических способностей.
⠀
В этом году во Всемирной Гимнастраде принимали участие 68 стран и более 18-ти тысяч участников!
⠀
Целью Гимнастрады является не состязательный аспект и определение победителей, а выступление перед огромной публикой с различными гимнастическими номерами.
⠀
Гимнастрада – это огромный праздник!
⠀
Здесь можно встретить абсолютно разный спектр участников: детей, молодых людей, профессиональных спортсменов, любителей, бабушек, дедушек, людей с ограниченными возможностями. Все они очень дружны и позитивны, так как объединены одной идей: большой любовью к гимнастике!
⠀
Команду России и Европейского Гимнастического Центра представляли профессиональные спортивные гимнасты, акробаты, художественные гимнастки, а также взрослые – любители и юные гимнасты от 4 лет.
⠀
Всего 30 спортсменов, а также группа поддержки!
⠀
Наши ребята на протяжении всей недели достойно выступали с показательным 15-ти минутным номером перед многотысячной публикой, встречающей их большими овациями, аплодировали стоя! Выступление состоялось три раза. А также команда участвовала в параде открытия Всемирной Гимнастрады и торжественной церемонии закрытия фестиваля.
⠀
На выступлении нашей команды присутствовал президент Международной федерации гимнастики Моринари Ватанабе! Он с радостью приветствовал наших гимнастов и высоко оценил их номер!
⠀

Завтрак с экспертом — детским и семейным психологом Еленой Бакановой в EUROPEGYM CLUB

11 сентября в нашем сообществе родителей EUROPEGYM CLUB в кафе АндерCон @cafe_anderson состоялась очень полезная и интересная встреча с известным детским и семейным психологом, педагогом Еленой Бакановой @bakanova_psycholog.

Гости с большим увлечением в формате нетворкинга обсуждали с Еленой вопросы обучения детей в школе, а именно:

 — каких целей они хотели бы добиться в школе, и что для этого нужно делать;

— роль родителей в образовании детей;

— конкретные способы мотивации детей к обучению;

— влияние генетики в освоении наук и видов спорта;

— в каких случаях нужна альтернативная система образования;

— разница в успеваемости и мотивации мальчиков и девочек;

— обучение детей к правильному использованию гаджетов; ⠀ 

— как помочь ребенку преодолеть неуспехи. ⠀ 

Благодарим всех гостей за посещение завтрака с экспертом!

Следите за новостями о новых мероприятиях в EUROPEGYM CLUB и присоединяйтесь к нашему дружному сообществу родителей! Цель нашего клуба: образование, обмен опытом, социализация, интересный досуг в приятной компании. Вступить в Клуб можно на сайте https://www.europegym.club.

ФИНАЛ ЧЕМПИОНАТА EUROPEGYM 18 мая 2019 года

Финал ЧЕМПИОНАТА EUROPEGYM состоялся 18 мая 2019 года.
В соревнованиях приняли участие сильнейшие спортсмены из 14-ти наших Центров, прошедшие отборочный этап.
Соревнования проходили в возрастных категориях: 3-5 лет, 5-7 лет, 7-11 лет, 11-18 лет и 18+ лет.  Участники были также разделены по Лигам: начинающий уровень подготовки  — Лига 1, продвинутый уровень подготовки — Высшая Лига.
С каждым разом подготовка наших гимнастов становится все выше, благодаря их упорству и целеустремленности!
Выражаем благодарность тренерам и спортсменам за интерес к турниру и подготовку отличных программ!
Благодарим судей за объективное судейство, выводящих тренеров за ответственную работу, а также тренеров, продемонстрировавших замечательные показательные выступления!
С результатами соревнований можно ознакомиться на сайте ЧЕМПИОНАТА EUROPEGYM, выбрав раздел «Финал» — http://championship.europegym.ru

триммер — тренажер для красивой талии и крепкого пресса

Колесо-триммер — тренажер для красивой талии и крепкого пресса

Колесо-триммер (гимнастический ролик, ролик для пресса, колесо для пресса, гимнастическое колесо, колесо для фитнеса и др.) — спортивный снаряд в виде колеса с двумя рукоятками по бокам.

При занятиях необходимо держать ролик в вытянутых руках и, упираясь на колени или носки (при хорошей физической форме), медленно катить снаряд по полу вперёд, после чего возвращаться в исходное положение. Повышение нагрузки достигается путём увеличения амплитуды движения и числа повторов упражнений.

Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок сразу задействован широкий спектр мышц — брюшного пресса (прежде всего), груди, спины, рук и ног, которые одновременно получают существенную нагрузку. Другими достоинствами являются компактность и возможность заниматься даже дома.

Существуют такие разновидности:

1. Колесо-триммер одинарное либо двойное. Существуют как самые простые конструкции, так и более дорогие модели. Самые простые и недорогие модели имеют пластмассовые ручки и колеса. Более удобные — снабжены обрезиненными ручками и колесами.

2. Колесо-триммер с возвратным механизмом. Этот ролик для пресса снабжен механизмом, который помогает при возвратных движениях. Тем самым он снимает нагрузку с мышц спины поясничного отдела. Четыре колеса создают дополнительную устойчивость, а механизм возврата помогает эффективно выполнять упражнения, прилагая меньше усилий при обратном движении.

3. Колесо-триммер с изменяемой нагрузкой. Заменяемые рукоятки для различных видов упражнений. При выполнении упражнений изменяется уровень усилий. За счет смены положения ручек, нагрузка на мышцы увеличивается.

4. Колесо-триммер с педалями. На оси ролика для пресса закреплены две педали по одной с каждой стороны. Педали имеют петли для того, чтобы стопы ног не соскальзывали во время выполнения упражнений.

5. Колесо-триммер многоканальное с натяжителями (эспандерами). Для усиления нагрузки используются натяжители.

Как выбрать колесо-триммер

Для начинающих самым подходящим вариантом будет колесо-триммер с возвратным механизмом.
Для тех, кто уже имеет результаты – колесо-триммер со смещенным центром.
Для тех, кому наскучили простые упражнения, есть колесо-триммер с педалями. Такой ролик для пресса помогает разнообразить и усложнить тренировки.
Универсальным вариантом будет обычное колесо-триммер одинарное либо двойное.

Упражнения

Возьмите ролик за ручки. Встаньте на пол, ноги вместе. Нагнитесь, не сгибая коленей. Поставьте ролик на пол и переместите не него свой вес с прямыми руками. Двигайтесь вперед, постепенно распрямляясь. Когда почувствуете предел своих возможностей, возвращайтесь в исходное положение. И снова повторите.
Во время выполнения дышите правильно. Выдох делайте во время распрямления, вдох — на обратном пути.
Чтобы укрепить косые мышцы пресса, перекатывайте ролик по диагонали.
Есть более облегченный вариант выполнения. Отличительной деталью будет выполнение упражнения стоя на коленях. Это облегчит цикл сгибания-разгибания.

Упражнения на колесо-триммере с педалями

1) Закрепите стопы на педалях. Встаньте параллельно полу с упором на руки лицом вниз. Перекатывайте колесо, подгибая колени к груди.
2) Другой вариант. Сгибаться и разгибаться с выпрямленными ногами (пятая точка поднимается вверх).

Упражнения для колеса с натяжителями

С таким тренажером можно тренироваться используя обе руки, либо каждой рукой отдельно, меняя нагрузку.

 

Преимущества ролика для пресса: ролик стоит небольших денег, легкий, малогабаритный, можно брать с собой в поездки, простой в применении, дает хорошую нагрузку на мышцы.

Накачать пресс с помощью ролика. Колесо для пресса. Что такой колесо для пресса

Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в : вне конкурса ()
Дата: 2015-09-08 Просмотры: 42 709 Оценка: 5.0 Основные мышцы —
Дополнительные — ,
Сложность выполнения — высокая

Скручивания c роликом для пресса — видео

Вес и количество повторений для новичков

Для мужчин: 10 — 15 повторений без веса. 2 — 3 подхода.
Для женщин: 10 — 15 повторений без веса. 2 — 3 подхода.

Нагрузка по группам мышц

Нагрузка указана по 10-ти бальной шкале (общая нагрузка суммируется)

Ограничения при травмах/болезнях/болях

Степень риска указана по 10-ти бальной шкале

Описание упражнения

Есть много разновидностей этого упражнения. Тут каждый извращается как может. Но одно можно сказать точно: скручивания с роликом для пресса задействует почти все мышцы тела, а не только пресс. И в этом его большой плюс. Кроме этого, больше количество вариантов позволяет делать как самые простые упражнения для новичков, так и самые сложные.

Вообще, я бы не назвал это упражнение – упражнением чисто для пресса. Уж очень много мышц вовлечено в него самым непосредственным образом.

Основные фишки

1. В начале первого видеоролика показан стандартный вариант скручивания, стоя на коленях. Это средний по сложности вариант, который я лично рекомендую большинству людей. Он относительно простой и эффективный в то же время.

2. Вариант, когда вы полностью стоите на полу (середина первого ролика) – один из самых сложных, но он и самый эффективный. Даже не сколько для пресса, а сколько для всего организма. В этом варианте амплитуда выполнения упражнения – максимальная. А значит и энергии вы тратите по максимуму.

3. В четвёртом ролике в начале показан вариант со сгорбленной спиной. Такой вариант наиболее близок к обычным скручиваниям. Однако, амплитуда здесь небольшая и эффективность – тоже. Зато и сложность этого варианта вполне подходит для новичков.

4. В конце четвёртого ролика показан вариант, когда работает только спина. Это упражнения можно считать разновидностью гиперэкстензии, так как здесь работают в основном разгибатели спины, и с прессом оно уже не имеет ничего общего. Но будет полезно, тем, кто испытывает боли в поясничном отделе позвоночника.

5. Ещё хочу сказать о том, нужно ли полностью опускаться на пол, или оставлять тело на весу? Лично я считаю, что в идеале нужно оставлять тело на вису в самой нижней точке (как показано в начале первого ролика). То есть, почти опускаться на пол. Но такой вариант довольно сложный, так как мышцы испытывают нагрузку в течение всего подхода и быстро устают. Для начала можете начать с полным опусканием тела на пол, но стремитесь с к тому, чтобы в дальнейшем держать его на вису.

Содержание статьи:

Иметь идеальный пресс — мечта каждого уважающего себя человека. Чтобы развить силу и укрепить мышцы брюшного пресса, необходимо подружиться с физическими нагрузками. Гимнастический ролик — мини-тренажер, который дает хорошую силовую нагрузку и прорисовку рельефности пресса, поэтому упражнения с его использованием должны быть в арсенале занимающегося человека.

Польза гимнастического ролика

Существует огромное количество разнообразных упражнений для пресса. Условно все они разделяются на те, которые в большей степени нагружают прямую мышцу живота, и те, что направлены на нижние или косые мышцы пресса.

Наверняка каждый бодибилдер слышал о таком мини-тренажере, как гимнастический ролик, но вот на практике с ним сталкивались не все. Почему-то упражнения с роликом для пресса считаются второсортными, хотя на самом деле это высокоэффективная проработка мышц пресса и нагрузка множества других мышц человеческого тела (спины, поясничного отдела, рук, плеч, грудной клетки и ног).

Если знать, как пользоваться роликом, можно «преподнести» своему прессу огромнейшую пользу. Приятная особенность ролика состоит в том, что упражнения с ним можно выполнять, где угодно: в тренажерном зале, дома и даже в командировочной поездке, ведь снаряд небольшой, и не займет много места в квартире или багаже проездной сумки. Цена колеса — относительно невысокая, так что его покупка по бюджету не ударит.

Примеры упражнений с роликом

Выкат с коленей — самый простой вариант упражнения. Именно с него стоит начать ознакомление с тренажером. Если сразу перейти на более тяжелые «трюки», велика вероятность травмирования. Ролик дает огромную нагрузку на поясничные мышцы, что опасно для совсем «зеленых» новичков со слабыми мышцами.

Рассмотрим упражнения, какие можно выполнять с помощью ролика:

1. Встаньте на колени, под них предварительно положите коврик для удобства. Поставьте колесо перед собой и обопритесь на него руками. Начните плавно опускаться вперед, пока не выпрямитесь почти параллельно полу. После чего вернитесь в стартовую позицию. На протяжении выполнения всего сета мышцы пресса должны быть в напряженном состоянии. Если выполнять это упражнение неточно вперед, а чередовать опускания то влево, то вправо по диагонали, будут задействованы косые мышцы пресса. Частое выполнение такого варианта будет стимулировать прирост мышц в районе нижних ребер, что зрительно сделает талию более широкой, поэтому злоупотреблять прокачкой боковых мышц не стоит.
2. Сядьте на пол с прямыми (не согнутыми в коленях), направленными вперед ногами. По одну из сторон своего тела, например, правую, расположите гимнастическое колесо. Возьмитесь руками за ролик и катите его до тех пор, пока грудь не коснется пола. Затем плавно возвратитесь в начальную позицию. Выполните не менее 2-3 подходов по 10 повторений. Те же самые подходы проделайте для левой стороны тела. Данное упражнение максимально прорабатывает косые мышцы брюшного пресса.
3. Займите вертикальное положение с ногами на ширине плеч. Наклоните туловище вниз, руками надавите на ролик и медленно покатите его вперед, достигая максимально возможного тупого угла между туловищем и ногами. Для опытных спортсменов точка критического напряжения будет практически при параллельном полу положении торса. Задержитесь на секунду в пиковом положении и вернитесь в исходную позицию.
4. Это упражнение можно выполнять, если на гимнастическом ролике есть специальные фиксаторы. Закрепите ступни на ручках колеса, наклоните туловище и упритесь ладонями в пол. Как можно ближе подкатите ноги к ладоням, приподняв при этом таз — это будет исходное положение. Теперь медленно начинайте отводить колесо с ногами назад, напрягая мышцы живота. Расстояние, на которое получится растянуться, зависит от гибкости и силы мышц спортсмена. Рекомендуется выполнить около 10 подходов.
5. Разгибание с роликом на прямых ногах выполняется так же, как первое упражнение, при разгибании с роликом на коленях. Отличие — лишь в том, что опора производится не на колена, а на ступни. Этот факт делает упражнение более эффективным, но и более тяжелым, и травмоопасным, поэтому без разминки за прокачку мышц браться нельзя.

При выполнении упражнений с гимнастическим колесом целесообразно использовать принцип прогрессивной нагрузки: начинать выполнять по 8-12 повторений в 2-3 подхода. Со временем эти показатели вырастут, но сразу увеличивать число подходов и повторений нежелательно, дабы не травмировать мышечные группы и суставы.

Особенности использования ролика для красивого пресса

Упражнения с роликом для пресса — это не присед со штангой собственного веса, в котором нужны месяцы и даже годы практики, он рекомендован для выполнения как опытным спортсменам, так и новичкам, которые только открыли для себя дверь в спортивную жизнь. Идеально заниматься с роликом молодым женщинам в декрете, в которых нет возможности посещать тренажерный зал, а хочется оставаться в форме.

Единственные, кому нельзя использовать тренажер, — людям с травмами позвоночника или болями в поясничном отделе спины.

При занятиях с роликом, как и при выполнении любых других упражнений, очень важно сохранять правильную технику дыхания. Неравномерное дыхание значительно снижает эффективность занятий.

Все источники пишут, что выдох необходимо делать на усилии, то есть в момент, когда преодолевается максимальная нагрузка. Получается, вдох будет при наклоне туловища, а выдох — при выпрямлении. Задержка дыхания в момент растягивания повысит мощь усилия и позволит еще сильнее напрячь пресс.

Как накачать пресс с помощью ролика — смотрите на видео:

Мышцы живота могут быть хорошо накачены, но если процент подкожного жира зашкаливает, умопомрачительных кубиков не видать. Правило, которое необходимо знать каждому и всегда помнить: невозможно добиться рельефного пресса одними упражнениями без кардиотренировок и правильного питания.

Гимнастический ролик – невероятно простое приспособление, но при этом весьма эффективное. Он замечательно укрепляет мышцы живота, а также помогает прорабатывать другие части мускулатуры. Его называют и по-другому, например, спортивное колесо. Пользоваться таким приспособлением очень удобно, а упражнения с роликом для пресса подходят и для женщин, и для мужчин. Также они могут стать оптимальным вариантом для тех, кто только начал заниматься спортом. Конечно, перед тем как начинать применять данное приспособление, нужно изучить основы техники работы с ним, а также имеющиеся противопоказания .

Выглядит тренажер очень просто. Его называют и гимнастическим роликом, и роликовым тренажером, и колесом для пресса, и роллером. Приспособление не имеет аналогов, и эффективность ролика для пресса весьма высокая, о чем свидетельствуют отзывы тех, кто его использовал. Можно выделить такие преимущества работы с этим тренажером:

• Ролик замечательно укрепляет мышцы пресса.
• Тренинг с применением с роликовым тренажером помогает создать прочный мышечный корсет.
• В работе задействуется до 20 мышц.
• Особенно активно прорабатываются прямые и косые мышцы живота.
• Упражнения с роликом помогают повысить выносливость.
• Упражнения с роликом для пресса для женщин и мужчин позволяют улучшить осанку.
• Также физическая активность с применением ролика дает возможность улучшить метаболизм, сжечь лишний жир и нарастить мышечную массу.

Этим хорош ролик для пресса, какие мышцы задействованы при которых мы сейчас рассмотрим. В основном такие упражнения прорабатывают верхнюю часть тела. Это руки, плечи, грудь, спина, брюшная мышца, нижний пресс, ягодицы и поясница. Также в работу частично включены бицепсы и квадрицепсы.

Чтобы занятия с роликом для пресса для начинающих были максимально правильными и полезными, придерживайтесь таких рекомендаций :

• Приводите спортивное колесо в движение плавно и медленно.
• В процессе всего движения мышцы пресса постоянно должны напрягаться.
• При растянутой позиции делайте небольшую паузу.
• Если упражнение выполняется стоя на коленях, подстелите коврик.
• При наличии болей в спине повремените с упражнениями.
• Оптимальный вариант для занятий – три подхода по 12 раз.
• Не выполняйте упражнения, когда уже не можете, иначе есть риск спровоцировать травму спины.
• Рекомендуется тренировать и мышцы таза.
• Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений и дыхательную технику.

Существуют противопоказания к упражнениям с роликом. Это недавние травмы и боли в спине и пояснице, повышенное давление, головокружение и тошнота.

Упражнения с роликом для женщин

Женщины и мужчины обычно преследуют немного разные цели при физической активности. Первые чаще всего хотят стать стройнее и тоньше, избавиться от всего лишнего и подтянуть мышцы . Мужчины же хотят обрести рельеф и увеличить мышечную массу. Предложенные ниже упражнения на пресс с роликом подходят для представительниц прекрасного пола.

• Коленями нужно упереться в пол, взять в руки гимнастический ролик. Руки держите прямыми, а ролик при этом будет стоять на полу – это исходное положение. Теперь беритесь за ручки тренажера и медленно катите его вперед. При этом корпус должен направляться в сторону бедер вниз и дотрагиваться до них грудной клеткой. Теперь возвращаемся в исходное положение, тоже плавно и медленно. Повторить около 15 раз.
• Встаньте на колени, руки вытяните вперед, спортивное колесо держите в руках. Это исходное положение. Теперь ролик двигайте вперед, переносите на него вес тела и выпрямляйте ноги. Следите, чтобы руки не сгибались в локтях, а колени не двигались.
• Лягте на живот. Руки выпрямите прямо над телом. В них держите ролик. Это исходное положение. Теперь нужно давить на ролик, совершая движение к себе. Следите, чтобы спина не прогибалась. Бедра нужно плотно прижать к полу. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение.
• Это упражнение позволит проработать косые мышцы живота. Сядьте на пол, ноги вытяните и плотно прижмите друг к другу. Ролик будет помещен с правой стороны. Туда же нужно постараться максимально продвинуть его вперед. Аналогичные действия проделайте в обратную сторону. Повторите упражнения по 10 раз для каждой стороны.

Техника работы с роликом для мужчин

Упражнения с роликом для пресса для мужчин могут быть следующими:

• Встаньте на колени, руки вытяните вперед и возьмите в них ролик. Спортивное колесо должно находиться на одном уровне с плечами. Совершите движение роликом вперед. Тело и бедра ваши должны опускаться к полу, но не касаться его. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение около пятнадцати раз.
• Упражнение делается так же, как предыдущее, но при этом исходное положение – стоя, с опорой на стопы ног. Также можно двигать тренажер по наклонной поверхности.
• Возьмите ролик за ручки подобно простой вертикальной палке. Наклонитесь и поставьте тренажер на пол, при этом, ноги расставьте очень широко и катайте колесо в стороны. Упражнение это помимо пресса позволяет проработать руки и плечи.

Упражнения для начинающих

Упражнения с роликом для пресса многим могут показаться сложными. Дело в том, что многие из них рассчитаны на людей, уже имеющих определенный уровень подготовки. Хорошей подготовкой станет гиперэкстензия и простые скручивания . Также можно обратить внимание на упражнения с роликовым тренажером, предназначенные для начинающих:

• Неполные повторения. Предполагают то, что из положения на коленях вы должны катать колесо лишь вперед. Закончив движение, лягте на живот и просто вернитесь в исходное положение. Повторяйте манипуляции, пока не ощутите, что готовы делать то же самое в другие стороны.
• Чтобы укрепить мышцы, можно выполнять опускания лишь на половину. В полном варианте нужно почти дотронуться грудью до пола. Для начала достаточно опуститься до середины этого расстояния и вернуться обратно.

Упражнения с роликом для пресса для начинающих нужно выполнять регулярно, и вскоре вы сможете опускаться и выпрямляться полностью. Спину при выполнении упражнения держите прямо. Допустимо слегка округлять ее, но прогибать поясницу не стоит, иначе нагрузка на нее может быть слишком велика.

Как правильно тренироваться с роликом: полезные советы

В вопросе о том, как пользоваться роликом для пресса, рекомендуется придерживаться таких рекомендаций:

• Если упражнения для вас кажутся слишком сложными, сначала подготовьте себя к их выполнению. Можно делать их не в полную силу или приводить мышцы в тонус с помощью подъемов и скручиваний.
• Начинайте тренироваться с разминки . Она поможет разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам. В качестве разминки может служить бег, прыжки, наклоны.
• Сначала пусть нагрузка будет минимальной, чтобы вы не повредили мышцы. Со временем ее нужно постоянно увеличивать. Но слишком перенапрягаться не стоит, чтобы не спровоцировать травму.
• Упражнения нужно выполнять правильно, иначе они могут быть не только неэффективными, но и небезопасными. Первые тренировки можно проводить у зеркала, чтобы вы могли контролировать технику и исправлять все ошибки сразу.
• Важно правильно дышать, чтобы мускулатура насыщалась кислородом.
• Оптимальная длительность тренировки – 20-40 минут, однако лучше использовать также другие приспособления и упражнения.
• Чтобы минимизировать риски травм при первых тренировках, можете попросить кого-то вас страховать. Пусть помощник слегка поддерживает ваш корпус и помогает вернуться в исходную позицию.

Как правильно выбрать ролик для пресса

Кроме всего прочего важно правильно выбрать ролик для пресса, как пользоваться которым вы уже знаете. Выглядит ролик крайне просто – это две рукоятки с колесом, которое вращается, перемещаясь по опоре. Выбирая тренажер, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Для новичков оптимальным вариантом станет ролик с возвратным механизмом . Он максимально упрощает возвращение в исходное положение, благодаря чему минимизируется риск травмы.
• Обратите внимание на количество колес. Чем их больше, тем проще держать равновесие. Одинарный ролик значительно повышает нагрузку на мышцы.
• Если вы хотите, чтобы тренажер также полноценно прорабатывал мышцы ног, выбирайте модель с педалями и ремешками для них. Очень важно проверить прочность креплений.
• Играет роль диаметр колеса. Чем он меньше, тем больше усилий придется прилагать, чтобы перемешаться.
• Ролики, в которых центр тяжести смещен, повышают нагрузку и увеличивают сложность выполнения упражнений, поэтому их лучше выбирать людям, которые уже имеют определенный уровень физической подготовки.
• Колесо, оснащенное эластичными тросами для натяжения, дает возможность повышать нагрузку, поскольку для растяжения вам нужно будет приложить немало усилий.
• Обратите внимание на вес тренажера. Чем он больше, тем тяжелее будет заниматься.
• Все крепления должны быть максимально надежными.
• Рукоятки ролика не должны скользить.
• Само колесо не должно быть слишком скользким или жестким.
• Лучше выбирать продукцию от проверенных производителей, и покупать ее в специализированных магазинах либо отделах. Многим нравится ролик для пресса спортмастер, но и другие производители предлагают достойные товары.

Заниматься с роликовым тренажером поначалу может быть тяжело. Но это лишь вопрос времени. Выполняя упражнения регулярно, вы значительно улучшите физическую подготовку, и сможете усовершенствовать свою физическую форму.

Видео-тренировка с роликом для пресса

Домашние занятия спортом, призванные укрепить брюшной пресс, зачастую сводятся к банальным скручиваниям, навевающим скуку своим однообразием. Чтобы сделать тренировки продуктивными и интересными, необходимо использовать дополнительное снаряжение, например, гимнастический ролик для пресса.

Этот компактный и недорогой тренажер глубоко прорабатывает мышцы тела, делая их более сильными и выносливыми.

Перед занятиями важно узнать, как правильно работать с роликом, чтобы избежать травм и ушибов. Новичкам следует помнить, что балансировать на тренажере гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Гимнастический ролик представляет собой пластиковое или металлическое колесо с двумя ручками по бокам. Для мягкости и бесшумности движения производители добавляют к нему резиновую окантовку. Ролик для пресса может быть разных размеров, а также иметь сдвоенное колесо для большей устойчивости во время занятий.

Отдельные модели имеет возвратный механизм, который помогает вернуться в стартовую позицию. Этот элемент полезен для начинающих спортсменов. Продвинутым пользователям рекомендуется обратить внимание на модели со смещенным центром тяжести: колесо на них прокручивается сложнее, что обеспечивает дополнительную нагрузку на мышцы.

Чаще всего гимнастический ролик используют для того, чтобы накачать пресс. Но помимо него, в работу включаются косые мышцы живота, спины, рук, и при некоторых упражнениях, ягодиц и бедер.

При работе нужно соблюдать следующие правила:

• Следить за дыханием. При наклоне с роликом делают вдох, при возвращении в исходную позицию — выдох. Связанно это с тем, что наибольшее напряжение в прессе создается при обратном движении, а выдох помогает скомпенсировать нагрузку;
• Повторять каждое упражнение не менее 10 раз, чтобы эффективно нагрузить мышцы живота;
• Приобрести гимнастический коврик. Предпочтение лучше отдать изделиям с противоскользящей поверхностью: при полном распрямлении ступни или спортивный снаряд могут соскользнуть, что приведет к падению и травме лица;
• Начинать следует с легких упражнений, дав телу возможность адаптироваться. Нагрузку повышают постепенно, ориентируясь на собственные ощущения;
• При выполнении сложных элементов придерживаются медленного темпа движения, тщательно контролируя работу мышц.

Следует помнить, что гимнастический ролик не рекомендован для занятий, если у спортсмена имеются проблемы с позвоночником или другие заболевания опорно-двигательного аппарата. К противопоказаниям относят беременность, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также недавнее хирургическое вмешательство.

Упражнения с роликом для новичков

Начинать заниматься с роликом новичкам следует с простых упражнений, которые помогут прочувствовать работу мышц и научат балансировать на опоре.

Упражнение с упора на коленях и раскручиванием на половину амплитуды:

• Раскладывают на полу коврик, встают на него коленями. Ладонями берутся за ручки;
• Ставят ролик перед собой, крепко прижимают к полу и ведут вперед, смещая тело следом;
• Почувствовав напряжение в мышцах брюшного пресса, делают паузу на 2–3 секунды. Руки по отношению к корпусу должны образовывать тупой угол;
• Напрягая мышцы, возвращаются в исходное положение, затем повторяют упражнение.

Выполнив 10–12 повторений, переходят к следующему упражнению:

• Стартовая позиция та же, что и в предыдущем элементе;
• Стоя на коленях, ведут ролик максимально далеко вперед, останавливаясь, когда руки полностью распрямятся;
• Удерживая положение, тянутся телом вслед за руками, удлиняя мышцы;
• Возвращаются в исходное положение, затем повторяют движение.

Следующий элемент выполняют в обратном порядке:

• Опускаются на живот, руки с тренажером вытягивают перед собой;
• Вжимая ролик в пол, тянут его на себя, подтягивая корпус к ногам;
• Поднявшись на колени, отдыхают несколько секунд, затем повторяют упражнение.

Если есть возможность зафиксировать ноги на ручках специальными петлями или приобрести модель с педалями, то выполняют следующее упражнение:

1. Опускаются на спину, ступни кладут на ручки тренажера и фиксируют их. Руки вытягивают вдоль тела ладонями вниз.
2. Напрягая мышцы тела и бедер, ведут ролик на себя, сгибая ноги в коленных суставах, и поднимая бедра вверх.
3. В точке предельного напряжения удерживаются 1–2 секунды, затем расслабляются и возвращаются в стартовую позицию.

Освоив начальные занятия с роликом, можно переходить к более сложным элементам. Следует учитывать, что упражнения для мужчин и женщин могут немного различаться, так как косые мышцы женского живота не требуют глубокой проработки. Чрезмерное воздействие на эту мышечную группу может привести к визуальному расширению талии.

Тренировка с роликом для женщин

Упражнения с роликом для брюшного пресса для женщин включают в себя описанные выше элементы, которые помогут разогреть тело и дать начальную нагрузку. Затем переходят к следующим:

• Опускаются на живот, ноги соединяют вместе. Руки с роликом вытянуты перед собой. Вжимая колесо в пол, тянут его на себя, одновременно прогибаясь в пояснице. Бедра при этом плотно прижимают к полу. Достигнув предельной точки сгиба, аккуратно возвращаются в исходное положение.
• Садятся на коврик, ноги вытягивают перед собой и плотно соединяют. Тренажер берут обеими руками, и ставят справа от тела. Наклоняют корпус, ведя колесо по диагонали в сторону. Вытянувшись до предела, возвращаются в стартовую позу. Сделав нужное количество раз, перемещают ролик влево и повторяют задание.
• Встают на колени, тренажер упирают в пол, и ведут вперед. Достигнув предельной точки, возвращаются назад. Следующие движение идет по диагонали влево, затем вправо.
• Встают на одно колено, вторая нога поднята и вытянута над полом. Ведут спортивный снаряд вперед до предельной точки, затем возвращаются, продолжая удерживать ногу на весу.
• Обратный прокат выполнят только, если ручки ролика и обувь достаточно удобны, чтобы удерживать его ногами. Упираются ладонями в пол, стопы ставят на ролик. Двигают вперед и назад, удерживая спину прямой.

Чтобы накачать пресс и добиться упругого подтянутого живота, женщинам необходимо особенно тщательно следить за своим питанием, избегая сладких и мучных продуктов.

Занятия на пресс для мужчин

Мужские упражнения с роликом для пресса более сложные, но при должной подготовке их могут использовать женщины.

• Садятся на корточки на коврик, колесо ставят перед собой. Осторожно ведут его вперед, выпрямляя тело в прямую линию. В конечной точке туловище вытягивается в прямую линию. Задержавшись на 2–3 секунды, возвращаются в стартовую позицию. Выполнять это действие следует очень осторожно, так как под весом тела руки могут поехать вперед, и спровоцировать падение.
• Встают прямо, тренажер держат в руках. Наклоняются, ставят ролик на пол, и ведут его вперед. Опустившись в горизонтальное положение, задерживаются на несколько секунд, затем возвращаются в стартовую позицию. Данное движение лучше выполнять стоя перед стеной так, чтобы в конечной точке ролик уперся в поверхность.
• Исходная позиция та же, но движение происходит не вперед, а по диагонали. В работе оказываются задействованы косые мышцы живота.
• Широко расставляют ноги, спортивный снаряд берут двумя руками и упирают в пол. Катают его в разных направлениях, стараясь держать ноги выпрямленными.

Ваш отзыв на статью:

Вы когда-нибудь искали способ заменить тренажерный зал и создать идеальное тело дома? Эффективные упражнения с роликом для пресса – это именно то средство, которое объединяет в себе большинство упражнений из фитнес центра. Гимнастическое колесико для пресса задействует все группы мышц верхней части тела, но в особенности оно прокачивает пресс, руки и спину. Сейчас мы расскажем, как оно работает.

С виду маленькое и бесполезное колесико для пресса является мощным тренажером, о котором не особо рассказывают, ведь это недорогой спортивный снаряд является главным конкурентом тренажерных залов и фитнес центров. И это не преувеличение, ведь ролик для пресса не только позволяет до предела прокачать мышцы, но и способен обеспечить постепенную нагрузку на определенные группы мышц. Для этого достаточно знать, какое упражнение с роликом для пресса использовать, чтобы проработать определенную часть тела.

О том, какие мышцы работают в определенных упражнениях, мы расскажем чуть позже, а пока запомни – сразу выполнять упражнения с роликом для пресса на полную мощность не стоит, так как нагрузка в определенных положениях сравнима с поднятием штанги 100 кг.

Некоторые упражнения с гимнастическим колесом эквивалентны поднятию спиной штанги больше своего веса или поднятие корпуса на турнике, свисая на ногах, с утяжелением.

Какие мышцы работают

Многие могут считать, что у них сильный пресс. И это, возможно, правда. Однако, начиная выполнять упражнение с колесом для пресса, появляется разочарование в силе своего «живота». На самом деле в занятиях с этих снарядом работает не только брюшная мышца, а и целый ряд других.

Все мышцы, которые работают:

1. Абдоминальный регион – прямая и косые мышцы пресса;
2. Таргетируемый регион – мышцы спины, поясницы и позвоночника;
3. Мышцы груди, плеч, дельты, предплечья;
4. Стабилизаторы мышц живота, трицепцов, запястья, груди;
5. Бедренная мышца.

Это основные мышечные группы, которые задействованы во время выполнения упражнений с гимнастическим роликом. Однако польза заключается в том, что прокачиваются внутренние мышцы, о которых вы даже и не слышали. Именно слабость внутренней мышечной системы и порождает сложности в выполнении занятий с роликом.

Гимнастическое колесо намного эффективней обычного качания пресса, и позволяет сжечь до 700 ккал за 15 минут занятий.

Начинай выполнять простые, но эффективные упражнения с роликом для пресса, и ты быстро заметишь прибавку в силе, а также исчезнувших жировых отложениях.

Правильная техника работы с роликом

Как и в любых других занятиях спортом, важно уделять особое внимание технике выполнения упражнений. Это необходимо для того, чтобы получить максимальный эффект, не навредить себе и избавиться от такого неприятного ощущения боли в мышцах, как крепатура. Но крепатура – явление не самое приятное, хоть и безвредное. Уже через 3 дня боль в мышцах проходит, а при регулярных занятиях и вовсе не появляется.

Кстати, именно крепатура позволит вам наиболее точно определить, какие мышцы работают при занятиях с гимнастическим колесом. Те мышцы, которые болят сильнее на следующий день, соответственно и работают больше.

1. Выполняй указанные нами упражнения для пресса постепенно и в порядке, который указан в нашем списке ниже;
2. Вначале делайте по 3-5 повторений легких упражнений каждый день, чтобы мышцы привыкли к нагрузкам;
3. Правильно дышите – это необходимо, чтобы снабжать мышцы кислородом. Делай вдох на «разгибании» корпуса, а вдох на подъеме во время прикладывания максимального усилия;
4. Желательно сделать разминку перед занятиями;
5. Используйте поддерживающие средства и методики облегчения нагрузки из последней главы.

Упражнения с роликом для пресса

Существует всего 3 основных упражнения с колесиком для пресса – это «выкат» с коленей и со стоп. Мы расскажем технику полного выполнения каждого из них и объясним его особенности.

Если выполнять эти упражнения сложно, тогда воспользуйтесь советами по облегчению нагрузки из следующей главы.

Разгибания-сгибания корпуса с колен (сложность 2 из 5)

1. Станьте на колени;
2. Возьмите в руки гимнастический ролик и перенесите вес так, чтобы он был равномерно распределен между руками и коленями;
3. Отведите колесо вперед до такого положения, когда корпус находится параллельно полу;
4. Со вдохом вернитесь в исходное положение, удерживая корпус параллельным полу.

Подъем корпуса из положения лежа (сложность 3/5)

1. Лягте на живот и вытяните руки вперед;
2. На вдохе подтягивайте колесико к себе, одновременно поднимая плечи вверх, и стремите взгляд вверх-назад;
3. Медленно со вдохом опуститесь в положение лежа, держа голову как можно выше.

Разгибания-сгибания корпуса со стоп (сложность 5/5)

1. Стоя, согнитесь вперед так, чтобы колесико касалось пола;
2. Перенося вес в руки, отводите ролик вперед до такого положения, когда корпус находится параллельно полу;
3. На выдохе плавно верните ролик к ногам, стараясь удерживать плечи и бедра на одном уровне с полом;

Следующие упражнения с гимнастическим роликом являются производными от основных, однако они эффективны для определенной группы мышц.

Разгибания-сгибания с коленей в бок (4/5)

Необходимо делать первое упражнение, однако разгибать корпус необходимо не перед собой, а в сторону. Это позволяет хорошо проработать косые брюшные мышцы, а также растянуть их. Такой вид упражнения с колесиком для пресса особенно эффективны благодаря растягиванию боковых мышц корпуса.

Упражнение с двумя роликами для пресса (6/5)

1. Примите положение на четвереньках и держите каждый ролик одной рукой с внутренней стороны;
2. Отводите сначала правый ролик вперед, удерживая левый в согнутой руке под плечом;
3. Верните правый ролик, после чего отведите левое колесо вперед;
4. Чтобы усилить это упражнение, отводите ролик во время возвращения другого.

Данная вариация работы с гимнастическим колесиком позволяет хорошо проработать мышцы рук, плеч и особенно запястий, однако пресс работает на уровне стандартного разгибания.

Ролик с креплениями для ног (сложность 4/5)

В этой вариации ролик не держится руками, а фиксируется на стопах, что позволяет дополнительно нагрузить мышцы бедер и ягодиц. Существует несколько вариантов выполнения упражнений с роликом для пресса – это «ходьба на руках» и разгибания-сгибания с роликом на ногах. Оба варианта отлично подходят для тренировки всего тела, поэтому их можно применять, когда стандартное гимнастическое колесо уже освоено и для разнообразия.

лучших пенных валиков для художников, использующих краски, чернила и многое другое — ARTnews.com

Превосходно подходят для быстрого и равномерного нанесения выбранной вами среды, поролоновые валики хорошо подходят для печати, трафарета и покраски гладких поверхностей. Пенные валики легко впитывают жидкости и равномерно распределяют их, образуя ровные, однородные слои. Благодаря высокой впитывающей способности валики лучше всего работают с более тонкими носителями на водной основе и подходят для нанесения чернил, краски, клея, лака и морилки. Некоторые даже составят выкройку.Наши подборки, приведенные ниже, помогут вам найти лучший валик из пенопласта для вашего проекта.

1. Комплект миниатюрных катков Bestt Liebco

Bestt Liebco, компания с 94-летней историей, уже давно снабжает профессиональных маляров расходными материалами. Этот стандартный 4-дюймовый мини-ролик предназначен для работы в труднодоступных местах на стенах, но он отлично подходит для любых проектов, от печати до трафарета. Пена высокой плотности обеспечивает равномерное нанесение, а эргономичная ручка позволяет удобно держать ее независимо от продолжительности проекта.

Amazon Купить: Мини-роликовый комплект Bestt Liebco 8,99 долл. США

2. Школьная специализированная пена Brayer

Отлично подходит для художественных проектов, этот полумягкий, но плотный пенопласт идеально подходит для печати и трафаретов. Лучше всего использовать чернила на водной основе, 4-дюймовый валик впитывает больше, чем валики с закрытыми ячейками, обеспечивая лучшее покрытие. Он долговечен, изготовлен из тяжелого пенопласта с сердцевиной из цельного дерева, которая обеспечивает прочную поддержку для плавного и равномерного нанесения.Валик можно снять с ручки для очистки и замены, а конец ручки с петлей позволяет повесить его для удобного хранения и сушки.

Купить: Школьная пена Brayer 12,63 $

3. Валики для губки Abicial

Отлично подходит для детального нанесения краски, этот набор включает три маленьких валика шириной от 1 до 2,3 дюймов, что делает его отличным вариантом для использования с трафаретами и для закрашивания небольших участков. Легкие ролики подходят для использования в классных комнатах, их легко чистить и использовать повторно.

Купить: Валики для губки Abicial 3,99 доллара США

4. Валик для пены Klolkutta, 4 шт.

Отлично подходит для классных комнат, этот набор роликов предлагает 3 забавных рисунка: горизонтальные линии, вертикальные линии и точки, а также ролик без рисунка для покрытия. Ролики легкие и удобные в использовании для детей, но имейте в виду, что дети младшего возраста не могут оказывать слишком сильное давление, которое может испортить эффект рисунка.

Купить: Валик для пены Klolkutta, 4 шт. 7 долларов.99

5. Jack Richeson Foam Brayer

Эти 3-дюймовые ролики из вспененного материала, которые продаются в упаковке по 12 штук, легкие, простые в использовании и отлично подходят для использования в классах. Маленькие руки легко держат за пластиковые ручки, а ролики можно промыть и использовать повторно. Они не такие прочные, как некоторые другие варианты, перечисленные здесь; если нажать слишком сильно, пластиковая ручка оставит следы в краске. Валик из вспененного материала хорошо впитывает краску, что делает его подходящей альтернативой для художников, желающих избежать мазков кистью, а при невысокой цене это экономичный вариант даже для одноразового использования.

Купить: Джек Ричсон Пена Брейер 17,56 $

Выбор правой роликовой втулки или крышки ролика

Проблемы с выбором правильной роликовой втулки могут запутать подрядчиков. Вот несколько вариантов и то, как они могут помочь в достижении успеха в конкретной работе.

Роликовую втулку или крышку обычно считают чем-то, что можно найти в ящике с инструментами маляра, а не бетонного подрядчика.Однако нанесение герметиков и красок на бетон (и на него) становится все более популярным вариантом в декоративных бетонных работах.

Некоторые говорят, что катить краску может каждый. Однако профессиональные художники утверждают, что это неправда. Требуется умение нанести краску на поверхность таким образом, чтобы казалось, будто она была там все время. То же самое и для покрытий, наносимых валиком на бетон. Возможно, это под силу любому, но для того, чтобы сделать это правильно, нужны навыки и опыт. Существуют различные методы использования, каждый из которых влияет на желаемый конечный продукт.

Кроме того, существуют разные виды роликов. Вам нужно выбрать подходящий, чтобы безупречно выполнить вашу декоративную бетонную работу.

Когда использовать каток

В декоративном бетоне валки чаще всего используются для нанесения покрытий и герметиков, говорит Крис Салливан, вице-президент по продажам и маркетингу ChemSystems Inc. Они также могут быть хороши для нанесения некоторых нереактивных красителей и красителей.

«Ролики

— это даже вариант для разбрасывания разделительного порошка для штамповки», — говорит он.«Для антиадгезионного порошка используйте очень пушистый (3/4 дюйма или более) ворс. Когда все сделано правильно, прокатка оставляет красивое, равномерное распределение антиадгезионного порошка и уменьшает пыль и беспорядок, которые возникают при бросании порошка на бетон ».

Время сна

Одна важная отличительная черта, о которой следует подумать при выборе правильной роликовой втулки, — это ворс. Это относится к длине его волокон. Для нанесения разных материалов рекомендуются разные ворсы.

«Выберите подходящую длину ворса для работы — более короткий ворс для гладких поверхностей, более длинный для шероховатой», — говорит Салливан.«Кроме того, примите во внимание спецификации производителя для материала, который вы собираетесь намазывать, т. Е. Убедитесь, что вы выбрали ворс, который не будет растекать продукт слишком густо или тонко. В-третьих, подберите ткань рукава к изделию, которое вы используете. Если вы наносите продукт с высоким содержанием растворителя, выбирайте роликовый рукав, устойчивый к растворителям ».

Тим Бейлз, владелец компании Bales Concrete LLC, предлагает несколько рекомендаций: «Для столешниц используйте безворсовый валик с коротким ворсом (от 1/4 до 1/2 дюйма).Более длинный ворс лучше всего подходит для герметизации фактурного или штампованного бетона. Хорошее практическое правило для роликового покрытия — чем ровнее поверхность, тем короче ворс ».

Джейсон Гейзер, владелец компании Deco-Crete Supply, расположенной в Оррвилле, штат Огайо, также использует длинный ворс (от 1 1/4 дюйма до 1 1/2 дюйма) на текстурированном и штампованном бетоне. «Более длинный ворс гарантирует, что продукт полностью попадет на текстурированную плиту. Прокатка также имеет тенденцию вытягивать герметик из низких мест, где он хочет скопиться ».

Распространенные ошибки при выборе роликовых втулок

Выбор правильной роликовой втулки важен, поскольку ролики — это то, за что вы платите, — говорит Салливан.«Учитывайте сердцевину, длину ворса и то, из чего сделано покрытие. Картонная сердцевина, как правило, подходит для одноразового использования. Если вы собираетесь использовать гильзу повторно, поищите полимерный сердечник ».

На что еще должны обратить внимание мастера по бетону при использовании катков? «При нанесении жидких герметиков, красок и пятен с помощью валиков самая большая проблема — это линии нахлеста», — говорит Салливан. «Линии нахлеста обычно возникают, когда на втулке ролика слишком много продукта, из-за чего больше жидкости выталкивается к внешним краям при катании.Если вы собираетесь использовать валик для пятен или красок, лучше всего подойдет высококачественная роликовая втулка с коническим краем. Также важно следовать рекомендациям производителя и использовать легкие прикосновения «.

«При работе с текстурированной поверхностью вы можете либо вальцевать, либо вначале распылять, а затем катить обратно», — говорит Гейзер. «В случае штампованного бетона я всегда распыляю и откатываю назад. Поскольку ролик не пропитывается при обратном катании, оставлять следы ролика не так важно ».

Еще одна распространенная ошибка при выборе правильной роликовой втулки, говорит Салливан, — это использование роликов для нанесения кислотной морилки.Не надо. «Неотъемлемая проблема ухода от лески при прокатке усугубляется, когда стропы фактически проникают в бетон, что и должно происходить с кислотными пятнами».

«Вы хотите, чтобы покрытие с кислотными пятнами выглядело естественно, — говорит Том Ралстон, президент Tom Ralston Concrete, Санта-Круз, Калифорния. — Благодаря прокатке покрытие выглядит искусственным или надуманным. Прокатка кислотной морилки существенно снижает конечный результат из-за глубокого трехмерного вида, притягивающего взгляд к бетону, до плоского двухмерного вида.”

Если вы планируете нанести герметик на бетон, всегда следует учитывать погодные условия, — говорит владелец депо герметика Дон Шмитт. «Роликовые линии часто возникают из-за слишком быстрого высыхания герметика. Для большинства герметиков мы рекомендуем максимальную температуру 80 градусов по Фаренгейту и минимум 50 градусов по Фаренгейту ».

Наконец, многие аппликаторы просто выбирают неправильную роликовую втулку, — говорит Мэтт Шорт, президент Sealant Depot Inc., Циннаминсон, штат Нью-Джерси. «Подрядчики иногда выбирают роликовую втулку с более длинным ворсом, потому что они могут распределить материал быстрее, чем с коротким ворсом. роликовый рукав или распылитель.Проблема в том, что они в конечном итоге кладут продукт на более толстый, чем указывает производитель. В результате появляется апельсиновая корка или беловатый пигмент из-за захваченной влаги ».

Лучше, чем опрыскиватели?

Тем не менее, несмотря на все возможные проблемы, катки часто предпочтительнее опрыскивателей.

«Опрыскиватели — хороший вариант, но они тоже создают проблемы», — говорит Шорт. «Многие герметики на основе растворителей содержат много ацетона, что очень плохо влияет на распылители.Кроме того, с опрыскивателями очистка является трудоемкой. Когда вы включаете время уборки в свою оценку труда, прокатка часто оказывается лучшим способом ».

«Распылители имеют тенденцию к слипанию и стеканию, что проявляется в готовом продукте. Капли высыхают темнее », — говорит Шмитт. «Распыление трудно контролировать, особенно в ветреный день. Растворители могут убить окружающие кусты и траву ».

«Практически невозможно получить идеально ровное покрытие с помощью опрыскивателя», — говорит Гейзер. «Прокручивая продукт в обратном направлении, вы не только выравниваете покрытие продукта, но и вытягиваете жидкость из низких точек и проталкиваете продукт в любые укромные уголки и трещины.”

Текстуры и приколы

По словам Шорта, помимо основного применения для нанесения продукта на бетон, ролики могут наносить легкую текстуру. «Одна уловка, которую я люблю, — это покрыть смолой коротковорсовое (примерно 1/2 дюйма) покрытие для роликов и дать ему высохнуть. Теперь у вас есть текстурированный валик, с помощью которого можно добавить легкую текстуру краям ».

«Марки часто оставляют следы присоски, когда вы поднимаете их с плиты», — говорит Ралстон. «Я обнаружил, что покрытие валика с ворсом толщиной от 1/2 до 3/4 дюйма разделительным составом и нанесение его поверх только что отштампованного бетона — хороший способ раскатать следы всасывания.”

Компания Ralston также использовала ролики для врезки тонких накладных штампов в специальные задания. Чтобы нанести штампы, которые он недавно создал из морских водорослей, он использовал валики, чтобы приложить достаточно легкого давления, чтобы внедрить теневой отпечаток на бетонный пол дома на берегу океана.

«Я видел ролики, которые использовались для создания ряда легких текстур и отделки», — говорит Салливан. «Вы можете сдвинуть ролик, использовать его для создания углублений или слегка вдавить его в бетон, например, для искусственной отделки».

Выбор правильной роликовой втулки

ArroWorthy — Крышка ролика из микрофибры

Несмотря на то, что на рынке существует ряд покрытий для роликов из микрофибры, эксклюзивный процесс отделки, разработанный ArroWorthy, сделал его покрытия для роликов из микрофибры одними из наиболее широко используемых на сегодняшний день в отрасли:

• Изготовлен из специальной смеси высокопрочного, неминуемого европейского тканого материала.
• Подбирает больше продукта, чем другие синтетические покрытия для роликов.
• Распределяет материал более плавно и равномерно на большей площади поверхности, чем другие покрытия роликов.
• Доступен с ворсом 1/4 дюйма, 3/8 дюйма и 9/16 дюйма.
• Диапазон ширины от 4 до 18 дюймов.

(631) 643-0436
www.arroworthy.com

Padco — Роликовые крышки Pro-Finish

Роликовые покрытия Padco Pro-Finish

предназначены для использования с финишными покрытиями на основе растворителей и воды, а также с современными покрытиями с низким содержанием летучих органических соединений:

• Идеально подходит для использования с финишами для полов, герметиками, красками, морилками, эпоксидными смолами и воском.
• Обеспечивает нанесение без разводов и ворса на лиственных, бетонных, виниловых, кафельных и терраццо поверхностях.
• Доступен в размерах 9 или 18 дюймов.

(800) 328-5513
www.padco.com

Padco — Т-образная дуга

Уникальный ракель аппликатора Padco T-Bar обеспечивает быстрое получение гладкой поверхности без пузырьков. При использовании Т-образной дуги откатывание назад не требуется:

• Лаки на водной основе и модифицированные растворителями финишные покрытия и воски наносятся тонкими слоями или более толстыми слоями в зависимости от используемого аппликатора.
• Тяжелый инструмент для нанесения равномерного тонкого покрытия.
• Легкий инструмент обеспечивает меньшее давление для получения более толстого покрытия.
• Изготавливается из овечьей шерсти, тканого материала или Nylfoam.
• Размеры варьируются от 12 до 30 дюймов в ширину.

(800) 328-5513
www.padco.com

Purdy Corp. — крышка ролика белого голубя

Среди широкого ассортимента крышек для роликов Purdy Corp. White Dove — лучшее покрытие для использования на гладкой поверхности, когда желаемым результатом является декоративная отделка:

• Обеспечивает самое безворсовое покрытие в отрасли.
• Изготовлен из тканого материала Дралон высокой плотности.
• Предназначен для легкой прокатки и обеспечивает высококачественную отделку.
• Доступны шириной от 3 до 18 дюймов.
• Глубина ворса варьируется от 3/8 дюйма до 3/4 дюйма.

(800) 547-0780
www.purdycorp.com

The Wooster Brush Co. — Wooster Epoxy Glide

Эпоксидный валик Glide с легкостью покрывает и выравнивает все эпоксидные смолы и уретаны, включая напольные покрытия, клеящие герметики и полиамиды.Для использования с покрытиями на водной основе и на основе растворителей. Другие функции включают:

• Отличный подхват, плавный поток и безупречный выпуск.
• Устойчивость к матированию и отскок для равномерного нанесения.
• Превосходный контроль толщины пленки.
• Не поднимает то, что уже было выпущено, устраняет проблемы с перетаскиванием.
• Доступны длины 4, 9 и 18 дюймов.

(330) 264-4440
www.woosterbrush.com

Компания Wooster Brush Co.- Вустер Супер Ду-З

Чехлы для роликов Super Doo-Z изготовлены из устойчивой к выпадению ткани. Другие свойства:

• Крышки обеспечивают максимально гладкую безворсовую отделку красок, эмалей и лаков.
• Плотные волокна уменьшают стекание и разбрызгивание для более аккуратных результатов.
• Верхний ролик подходит для нанесения эпоксидной смолы.
• Доступны длины 4, 7, 9, 14 и 18 дюймов.
• Высота ворса варьируется от 3/16 дюйма до 3/4 дюйма.

(330) 264-4440
www.woosterbrush.com

---

Вопросы читателей

Вопрос

Какое покрытие диаметром 1/2 дюйма лучше всего подходит для нанесения герметика на основе растворителя на бетонную плитку?

Ответ для бетонного декора

Любые предложения, упомянутые в этой статье, являются хорошими вариантами. Небольшой совет: не используйте повторно крышку ролика. Покупка относительно дешевого роликового покрытия, подходящего для герметиков на основе растворителей, сделает свою работу. Имейте в виду, что герметик является прозрачным финишем и, вероятно, покажет любые волоски, которые могли потерять валик.

Не забывайте не перегружать ваш продукт, но убедитесь, что у вас достаточно продукта на поверхности, чтобы валик мог достаточно пропитаться, чтобы продукт мог проникать в укромные уголки и щели. Если вы можете распылением нанести герметик с помощью ручного распылителя с помпой, пока кто-то другой раскатывает покрытые поверхности, это обеспечит равномерное нанесение и наилучшие результаты.

Лучший малярный валик 2020 года

Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем зарабатывать деньги на аффилированных партнерах.Узнать больше.

• С помощью хорошего малярного валика вы можете покрыть стену хорошего размера за считанные минуты. Или вы можете покрасить всю комнату, потолок и все это всего за пару часов — включая настройку и очистку.
• Wooster Brush Company R017 Sherlock GT Roller — наш лучший выбор, потому что он имеет очень широкую, плавно вращающуюся 14-дюймовую головку, которая укладывает очень широкие полосы краски, обеспечивая вам надежный контроль.

Малярные валики могут показаться универсальными, но на самом деле разные типы идеально подходят для конкретных проектов.Один может быть идеальным для детальной работы, связанной с покраской мебели или краснодеревщика, а другой был специально разработан для росписи потолков. Некоторые из них дешевы, но эффективны, в то время как другие представляют собой электроинструменты профессионального уровня, разработанные для серьезных маляров.

Многие из этих особых преимуществ относятся к рамкам малярных валиков, а не к крышкам. Рамы представляют собой оборудование многоразового использования с рамой из катящейся проволоки, ручкой, часто с удлинительным стержнем и т. Д.

Однако крышки роликов также важны.Вы должны выбрать правильное покрытие ролика для типа краски и поверхности, которую вы будете красить, иначе даже самая лучшая роликовая рама не сможет вам помочь.

Чем более гладкая поверхность, тем тоньше ворс на валике. Думайте о «дремоте» на роликах как о взъерошенности, как о ориентире. У ворсистого ковра будет толстый ворс, а у шелкового полотна — самый тонкий. Если вы рисуете штукатурку стены с любой текстурой и глубиной, вам понадобится валик с толстым и глубоким ворсом, чтобы проникнуть во все эти укромные уголки и трещины.

Но на гладкой поверхности валики с толстым ворсом оставят покрытие, которое будет выглядеть неровным и некачественным. Например, для деревянных панелей или гипсокартона требуется гораздо более тонкий ворс, глубина которого составляет четверть дюйма или даже меньше. Для таких проектов, как рисование на стекле или гладких металлах, подумайте об использовании вспененных или резиновых покрытий для роликов, которые будут эффективно плоскими.

Вот лучшие малярные валики

Обновлено 10.08.2020 для редактирования названий, цен, форматирования, ссылок и удаления сторонних оценок и обзоров, поскольку в прошлом мы сочли их ненадежными.

Как выбрать малярный валик

Выбор ролика

Покраска стены может показаться простой задачей, но при более внимательном рассмотрении можно обнаружить несколько тонкостей, которые важно понять. Когда дело доходит до выбора инструментов, необходимых для работы, хороший ролик — одна из самых полезных и эффективных вещей, которые могут быть в вашем ящике для инструментов.

Качество валика определяется тремя важными факторами: длина ворса, качество валика и состав ворса.

Длина ворса

Пух или мех на валике называют его ворсом. Длина ворса измеряется в дюймах. Длина ворса варьируется от плоского поролона, тонкого мохера, 1/4 дюйма, 3/8 дюйма, 1/2 дюйма, 3/4 дюйма, 1 дюйм и более. Шероховатость окрашиваемой поверхности определит длину ворса, который вам понадобится. Для гладких, плоских поверхностей, таких как стекло, нужен плоский поролоновый валик или мелкий мохер. Текстурированные, грубые и разнообразные поверхности, такие как штукатурка, нуждаются в длинном ворсе в один дюйм, который будет находиться между выступами и трещинами на поверхности.Правильная длина ворса обеспечит полное покрытие окрашиваемой поверхности и полную ровную отделку.

Качество роликов

В любой торговле важно качественное оборудование. Живопись точно не исключение. Когда дело доходит до малярных валиков, качество влияет на результат окраски.

• Дешевые валики часто теряют волосы быстрее, что отрицательно сказывается на отделке вашей стены. Куда бы валил валик, он оставляет волосы, которые сохнут в краске.
• Ролики низкого качества также имеют ворс с плохим расцеплением. Хорошее разделение создает ровную гладкую поверхность. Не рекомендуется использовать дешевый валик, если только в проекте рисования не зависит от качества, например, в собачьей будке или в простой поделке. Когда дело доходит до покраски комнаты в вашем доме, необходим качественный валик.

Состав ворса

Состав ворса — это то, из чего он сделан. Тип краски, которую вы используете, будет влиять на выбранный вами ворс. Валики предназначены для каждого типа краски или покрытия, которое вы используете.Выбор валика, предназначенного для вашей краски, важен, чтобы получить максимальную отдачу от краски и добиться желаемой гладкости стен.

Дополнительные наконечники

• Проверьте свое ведро с краской или емкость для покрытия на предмет рекомендаций по выбору роликов. Прежде чем покупать валик, полезно выбрать краску.
• Оберните новый валик малярной лентой. Снимите ленту, и вместе с ней отпадут волоски ворса.Это предотвратит начальное выпадение волос на валике и придаст гладкости первому рулону краски.

Профессиональная команда малярных работ Zenith всегда готова ответить на ваши вопросы по телефону 800-381-4601, и мы можем помочь вам начать работу с бесплатной оценкой.

[/ столбец]

Как: проверить и настроить ролики

Очень важно правильно настроить ролики в прессе. Правильно настроенные ролики не только служат намного дольше, но и улучшают работу пресса.Они обеспечивают более быструю и стабильную настройку цвета, более быструю смену цвета благодаря полной промывке роликов, улучшенное качество и однородность печати. Поскольку ваш пресс работает более эффективно с правильно установленными роликами, вы фактически потребляете меньше энергии.

Вот несколько полезных советов по продлению срока службы ваших роликов:

Ручная регулировка

Шаг 1. Проверьте красочный валик на красочный валик.

Сначала нанесите на ролик желтые чернила. Желтые чернила используются потому, что они обеспечивают лучший контраст и на них легче увидеть полосу ролика.

Как проверить полосу ролика:

Откройте ограждение и убедитесь, что кнопка безопасности находится внутри.

После того, как на единицу нанесены чернила, дайте машине постоять 10 секунд. Полоса сжатия образуется, когда пресс остается более 10 секунд.

Затем переместите пресс на 1-2 дюйма, чтобы проверить полосу.

Полоса должна быть хорошо видна. Используйте датчик, чтобы проверить настройку и убедиться, что она близка к рекомендуемой Heidelberg настройке, которая обычно составляет от 4 до 5 миллиметров.

Как отрегулировать полосу ролика:

Если роликовая полоса нуждается в регулировке, используйте стандартный регулировочный инструмент и увеличьте или уменьшите регулировку.

Срок службы ролика сокращается при неправильной настройке, поскольку при постоянном изгибе резины выделяется тепло. Когда ролики установлены правильно, ролики способны выдерживать определенное количество тепла. Однако, когда они установлены слишком сильно друг против друга, будет выделяться чрезмерное тепло, разрушающее вулканизованные поперечные связи резины.

Шаг 2: Проверьте валики формования чернил на пластине.

Сначала откройте ограждение и продвиньте пластину к началу кромки захвата. Затем опустите чернильные ролики на пластину.

Теперь оставьте его там примерно на 5 секунд, чтобы полоса сжалась.

После форм сжатия отпустите пресс, а затем переместите его вперед, чтобы проверить настройки.

Там будет четыре полосы от наших четырех роликов.

При опускании увлажняющего формовочного валика должно быть пять полос.

Перед проверкой важно запомнить, сколько роликов было опущено на пластину, потому что, если один ролик не соприкасается, будут видны только четыре полосы. Это может привести к неправильной настройке ролика.

Вам необходимо выполнить эти два процесса для каждой печатной секции.

Новый помощник для проверки роликов

С новым программным обеспечением для печатной машины Heidelberg мы можем выбрать помощник по проверке роликов, который сокращает процесс до 5 минут на единицу, в то время как ручная регулировка занимает 25 минут.

Если оператор выберет использование Помощника проверки роликов, машина автоматически распечатает один сухой твердый лист.

Перед тем, как напечатать лист, печатная машина опустит все чернила на пластине, даст ей высохнуть в течение нескольких секунд, а затем напечатает сплошной лист. На распечатанном результате будет видна полоса сжатия.

Затем совместите фольгу с отпечатанным результатом, чтобы проверить каждый из роликов. Это также даст нам оптимальные настройки или любые настройки, необходимые для достижения максимальной производительности пресса.

Этот инструмент отлично подходит, чтобы легко проверить и увидеть ролики без ручной регулировки.

Независимо от того, решите ли вы отрегулировать ролики вручную или воспользуетесь нашим помощником по проверке новых роликов , важно проверять и настраивать ролики для продолжения выполнения оптимального задания печати.

Посмотрите видео Питера Халберта о проверке и настройке роликов ниже.

Если вы хотите узнать больше, свяжитесь с вашим представителем Heidelberg или заполните форму ниже.

Связанные

---

Поделиться

Предварительные ролики | лучшие удлинители надрессорной балки от EAS change systems

Предварительные ролики обеспечивают экономичную и безопасную смену сторон ваших штампов. Более легкая загрузка при сведении к минимуму рисков.
Вилочный погрузчик или кран загружает матрицу на предварительные ролики. Матрица перемещается по предварительным роликам с передней части пресса, мимо концевых упоров, на надрессорную балку.

Набор предварительных роликов позволяет очень просто вдвигать и извлекать матрицу вертикальных прессов. Это также позволяет использовать вилочный погрузчик или кран для снятия и загрузки матрицы.

Предварительные ролики EAS расширяют станину пресса, поэтому перенос штампа выполняется быстро и безопасно.
Предназначен для вертикальных прессов, предварительные валки всегда используются в паре. Размер предварительных валков зависит от веса и размеров матрицы.

Простота установки как на новые, так и на существующие прессы.

Предварительные ролики EAS

Всегда монтируемые в комплекте, наши предварительные ролики оснащены игольчатыми роликоподшипниками с поверхностями из закаленной стали, что обеспечивает высокую грузоподъемность.
EAS предлагает широкий ассортимент предварительных роликов, доступных для штампов разного веса и размера. При добавлении монтажных блоков предварительные ролики можно использовать на нескольких прессах.

Разработан с учетом рентабельности и прост в установке как в первый раз, так и в качестве расширения. Предварительные ролики EAS изготовлены из стальных консольных пластин S-355 с закаленными роликами для долгой и надежной службы.Различные типы приспособлены к размеру формы и условиям использования.

Набор предварительных роликов — это недорогие вложения с высокой доходностью. Действуйте прямо сейчас, свяжитесь с нашими специалистами и начните максимизировать свою эффективность.

Оптимизация безопасности оператора

Предварительные ролики EAS расширяют станину пресса, поэтому перенос штампа выполняется быстро и безопасно. Стопоры матриц в конце каждого удлинителя надрессорной балки гарантируют безаварийное обращение с штампами.

Типы удлинителей надрессорной балки EAS

EPR — Предварительно роликовый фиксированный подвес

При необходимости предварительные ролики подвешиваются непосредственно на фиксированных монтажных крюках. Один комплект фиксированных предварительных роликов можно использовать на нескольких прессах.
Предварительный ролик типа EPR поддерживается прессованными блоками.

EPRB — Предварительно роликовый фиксированный мостовой

При работе с массивными штампами вашим решением будут фиксированные мостиковые предварительные ролики EAS.

Предварительный ролик типа EPRB поддерживается как монтажным блоком, так и опорными стойками.Опорная стойка увеличивает грузоподъемность этих сверхмощных предварительных роликов. Выбирайте между фиксированной опорой и опорой на колесах.

EPRS Вертлюг с предварительным роликом

Этот тип предварительных роликов не только экономит ваше время, но и экономит место. Когда предварительный валок типа EPRS не используется, его можно просто откинуть и положить рядом со станиной пресса.

EPRM Предварительно роликовый моторизованный

Моторизованный предварительный каток EPRM из EAS

С помощью специального тяни / толкай двигателя и опорной ноги, EAS управляемые предварительно ролики являются экономичной альтернативой таблиц замены штампов.Быстрая и безаварийная смена штампов в труднодоступных местах.

Демонстрация моторизованных предварительных роликов EAS

Специальные исполнения роликов предварительного натяжения

Ищете удлинители раздвижных надрессорных балок, передвижной предварительный ролик или двойной шарнир? Если вам нужна более индивидуальная модель, EAS предлагает специальные конструкции предварительных роликов по запросу.

Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze

EAS предлагает вам наиболее подходящее решение, сочетающее наш опыт с вашими потребностями.Мы — ваш поставщик «под ключ» — от продукта для смены одной матрицы до полностью автоматизированной концепции.

Быстрая и безопасная замена матриц обеспечивается использованием предварительных роликов EAS. Экономия драгоценного времени ваших рабочих, которое было потеряно на сборку и настройку. Оптимизирован еще больше
при использовании моторизованных предварительных катков. Эти укрепления расширения с двухтактным двигателем / и опорной ногой в качестве альтернативы таблиц замены штампов.

Предварительные ролики EAS расширяют станину пресса, поэтому перенос штампа выполняется быстро и безопасно.Стопоры штампа на концах рычагов гарантируют безаварийное обращение с штампами
.

Предварительные ролики

EAS экономичны, компактны, снимаются, выдерживают большие нагрузки и настраиваются в соответствии с вашими потребностями.

• Удлинители надрессорной балки, обеспечивающие быструю загрузку и разгрузку штампов
• Меньше простоев благодаря более быстрой смене инструмента
• Более быстрая смена инструмента приводит к более высокой производительности
• Благодаря быстрой замене матриц время наладки сокращается на
• Более короткое время наладки позволяет производить меньшие партии
• Производство небольших партий уменьшает запасы , таким образом, затраты на запасы

Предварительные ролики EAS: ключевая часть вашей системы быстрой смены штампов.

Экономьте драгоценное время своих сотрудников!

EAS предлагает вам наиболее подходящее решение, сочетающее наш опыт с вашими потребностями. Мы — ваш поставщик «под ключ» — от продукта для смены одной матрицы до полностью автоматизированной концепции.

Типичная установка для перемещения матрицы в пресс представляет собой комбинацию подъемников штампа и набора предварительных валков. Матрица может быть размещена на предварительном ролике перед прессом. Оттуда матрицу можно легко перемещать по роликам предварительного ролика и подъемника матрицы в пресс.

Сведите к минимуму усилие, необходимое для позиционирования штампов — подъемники штампов упрощают перемещение и позиционирование на прессе или вне его. В зависимости от веса матрицы прокатка осуществляется с помощью только одного шарика, разнонаправленных шарикоподшипников или систем с цилиндрическими роликами для линейного движения.

Для больших матриц требуется дополнительная мускулатура, чтобы обеспечить безопасный, точный и эффективный перенос. Автомобиль для смены штампа — идеальный выбор! Управляйте, поднимайте и перемещайте ваши штампы вручную, электрически, с помощью рельсовой или воздушной тележки.

Процесс переноса можно автоматизировать еще больше с помощью тележки или стола для смены штампов с рельсовыми направляющими. Эти эффективные решения оснащены устройствами позиционирования, а система толкания / вытягивания адаптирована к вашим требованиям.

Не знаете, какое решение для быстрой смены штампа лучше всего подходит для ваших нужд? Свяжитесь с нашими специалистами по продукту, наша команда будет рада помочь.

прочитайте больше

Professional 580 Roller Press — самый продаваемый гладильный пресс

Промышленное наследие делает наш собственный 85-сантиметровый валковый пресс (модель 580) самым экономичным и эффективным по времени прессом на рынке, возможно, поэтому он является бестселлером.Идеально подходит для средних и малых прачечных, где важны скорость и качество прессования, и ДА, это паровой роликовый пресс …!

Почувствуйте непревзойденный комфорт при глажении!
Любой, кто когда-либо работал с гладильным катком, не может представить, что когда-либо снова обойдется без него! Наши роликовые утюги имеют два открытых конца нагревательных башмаков, идеально подходящих для глажки трубчатых деталей.

Роликовый пресс 580 имеет массивные роликовые … ролики шириной 85 см (33,5 дюйма) для легкого перемещения и складывается в вертикальное положение для хранения.

Вы можете удобно управлять скоростью и давлением роликов с помощью ножной педали.