сколько лишнего веса онлайн
сколько лишнего веса онлайнПоисковые запросы: надо сбросить вес, где купить сколько лишнего веса онлайн, препараты для снижения веса цены.
сколько лишнего веса онлайн
липолитики для похудения в таблетках отзывы, методика упражнений способствующих снижению веса, таблетки для похудения купить в перми, гербалайф таблетки для похудения, джиллиан майклс упражнения убрать жир со спиныкак быстро сбросить вес в домашних
гербалайф таблетки для похудения Калькулятор норм веса. На сколько кг можно похудеть или пополнеть, чтобы быть в норме. Сколько надо весить? Для взрослого человека ростом 170 см, идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг. Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре. Знаете ли вы свой идеальный вес? Рассчитайте вес по росту и возрасту в онлайн-калькуляторе. Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни.
Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Введите ваши параметры для расчета идеального веса. Возраст: лет. Калькулятор веса онлайн поможет вам рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды.
Онлайн калькуляторы для расчета идеального веса — по формулам Брока, Лоренца, Кетле, по таблице Егорова-Левитского. Онлайн калькуляторы. 02.11.2020 138 677. Рейтинг: 5/5 3 голоса. В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела. Идеальный вес — индекс Кетле. джиллиан майклс упражнения убрать жир со спины самая быстрая диета для похудения в домашних таблетки для похудения редуксин купитьподжелудочная железа и лишний вес как быстро сбросить вес в домашних самые мощные таблетки для похудения надо сбросить вес препараты для снижения веса цены липолитики для похудения в таблетках отзывы методика упражнений способствующих снижению веса таблетки для похудения купить в перми
Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки.
На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников. Не используйте для снижения веса сомнительные варианты – они необоснованно дорогие и небезопасные. Покупка Keto Light на официальном сайте позволит навсегда избавиться от лишних килограммов, смоделировать фигуру, улучшить состояние здоровья. Это правильный препарат, поскольку не только эффективный, но и безвредный. Капсулы Keto Light – не развод, а проверенное, высокоэффективное средство для похудения, с натуральным составом. Являются лидером продаж, экспортируясь в 20 странах мира и имея более 300 патентов. Препарат заслужил государственные награды, медали, знаки отличия и вошёл в список 100 наилучших товаров и 100 лучших изобретений России.
сколько лишнего веса онлайн
самые мощные таблетки для похудения
Кето Лайт выгодно отличается от остальных средств для похудения. Я рекомендую прием этих капсул в 2 случаях – когда пациенту не помогли остальные методы снижения веса, или если они противопоказаны по состоянию здоровья. В 97% случаев активные компоненты средства снижают массу тела, сохранив ее впоследствии на нормальном уровне – без осложнений и с пользой для организма. сколько лишнего веса онлайн. самая быстрая диета для похудения в домашних. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
лишний вес онлайн — ГБУ «Республиканский онкологический диспансер»
Оглавление
Описание
Таблетки для похудения. Эффективные советы. Как убрать живот. Белковые диеты.
Таблетки для похудения. Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу. Рекомендуем к прочтению: Почему нельзя заниматься самолечением?. Таблетки для похудения Редуксин лайт – биологически активная добавка к пище. Они созданы на основе конъюгированной линолевой кислоты (CLA). Это соединение, попадая в организм человека, ускоряет обмен веществ и сжигание жира, так как активизирует ферменты, ответственные за его переработку [3], [4]. Избыточная масса тела — проблема острая. По оценкам ВОЗ, доля взрослых людей с избыточным весом в мире достигает 55 %, а с ожирением — в среднем 15–20 % [1]. Эти данные свидетельствуют о том, что каждый второй посетитель аптеки имеет лишние килограммы, а каждый пятый уже страдает ожирением. Закономерно, что спрос на препараты для похудения традиционно высок, особенно весной, когда желающих быстро прийти в форму после зимы немало.
). Многие из похудательных препаратов являются БАДами, используются при ИМТ(индексе массы тела) более 30, или ИМТ более 27 при наличии сопутствующего сахарного диабета, нарушений холестеринового обмена и др. В Росии. Препараты для похудения: какими они бывают? Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью таблеток и как это сделать? Как работают разные типы препаратов, способствующих похудению? Ответы — в статье. Препараты для ускорения похудения действительно существуют, но не нужно рассчитывать на них как на волшебное средство. Таблетки могут принести результат только в сочетании с правильным питанием. Причем это не должна быть кратковременная диета — необходимо, чтобы здоровый рацион вошел в привычку и стал образом жизни, тогда сброшенные килограммы вряд ли вернутся. Препараты, описанные в статье, относятся к БАДам, не являются лекарственными средствами. Перед похудением необходимо выявить и устранить причины, ухудшающие обмен веществ. За редким исключением именно дисбаланс в переработке поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, витаминов и других элементов приводит к появлению и накоплению лишнего веса.
Состав
редуслим таблетки для похудения отзывы врачей
как убрать висцеральный жир
способы похудения за короткий срок
таблетки редуксин лайт для похудения
голдлайн таблетки для похудения инструкция по применению
сбросить вес спортсмену
Эффект от применения
Капсулы предназначены для приема утром, днем и вечером. Их принимают во время приема пищи. Курс терапии длится не менее одного месяца, при необходимо после небольшого промежутка времени его повторяют. редуслим таблетки для похудения отзывы врачей как убрать висцеральный жир способы похудения за короткий срок таблетки редуксин лайт для похудения Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках.
Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.Мнение специалиста
Средство Кето Лайт прошло широкомасштабные клинические испытания в Москве и Санкт-Петербурге, предусмотренные Росздравнадзором. Согласно заключению экспертов, капсулы безопасны с точки зрения воздействия на организм, и полностью соответствуют заявленной эффективности. На основании проведенных исследований, Keto Light для похудения присвоен сертификат качества ЕАС. Со сканированной копией этого документа можно ознакомиться на сайте официального производителя. Отзывы о лишний вес онлайн
Реальные отзывы о лишний вес онлайн.
Способ применения
Капсулы предназначены для приема утром, днем и вечером. Их принимают во время приема пищи. Курс терапии длится не менее одного месяца, при необходимо после небольшого промежутка времени его повторяют.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа лишний вес онлайн. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Калькулятор норм веса. На сколько кг можно похудеть или пополнеть, чтобы быть в норме. Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Кликните, чтобы добавить в избранные сервисы. Кликните, чтобы удалить из избранных сервисов. Идеальный вес, онлайн калькулятор. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока.
Знаете ли вы свой идеальный вес? Рассчитайте вес по росту и возрасту в онлайн-калькуляторе. Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни. От 24,99 до 18,5. норма. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Калькулятор для определения идеального веса по 17 формулам с учетом роста, возраста, комплекции для мужчин и женщин, позволяющий определить диапазон веса, в котором у Вас наименьшие риски для здоровья и наиболее привлекательный внешний вид. Калькулятор рассчитывает идеальный вес по 17 формулам с учетом роста, возраста и типа фигуры. Результаты можно фильтровать — просматривать отдельно формулы по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции.
Калькулятор веса онлайн поможет вам рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. Результаты расчета: Индекс массы тела (ИМТ): Согласно современным медицинским данным Ваш вес должен быть в диапазоне: Ваш идеальный вес: Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. Калькулятор веса. Вес (масса) тела — один из важнейших показателей физического состояния человека. Нормальный вес. — это буквально вес, наблюдаемый в среднем у большинства людей, которые считаются здоровыми. — это такой вес в рамках нормального, при котором ваша фигура будет выглядеть стройной и красивой. Конечно, при хорошо развитой мускулатуре фигура выглядит идеальной и при гораздо больших значениях веса. Материалы по теме Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре.
Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. Главная / Калькулятор массы тела. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту. Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. Калькулятор массы тела.
Keto Light (Кето Лайт) – инновационное средство для похудения, заслужившее огромное количество положительных отзывов. Помогает всего за курс применения, без усиленных диет и изнуряющих физических занятий, приобрести фигурку своей мечты. Представляет собой комплекс, состоящий из 3 видов капсул, для утреннего, дневного и вечернего приёма, наносящих тройной удар по избыточным килограммам. Состав препарата – 100% натуральный, содержит природные компоненты, витамины, минералы и полезные вещества. Благодаря этому, физиологический процесс сброса веса с Keto Light происходит максимально естественно, без неприятных ощущений, побочных эффектов и стресса для организма.
голдлайн таблетки для похудения инструкция по применению. сбросить вес спортсмену. убрать жир с ляшек упражнения эффективные. как происходит снижение веса. Кето Лайт выгодно отличается от остальных средств для похудения. Я рекомендую прием этих капсул в 2 случаях – когда пациенту не помогли остальные методы снижения веса, или если они противопоказаны по состоянию здоровья. В 97% случаев активные компоненты средства снижают массу тела, сохранив ее впоследствии на нормальном уровне – без осложнений и с пользой для организма.
Комплекс Keto Light – эффективный и безопасный помощник в процессе снижения веса, который я рекомендую всем, кто безуспешно борется с жировыми отложениями. В составе капсул содержатся натуральные компоненты, витамины, минералы и другие полезные вещества, незаменимые во время похудения. Препарат действует мягко, но целенаправленно, борясь с висцеральным и подкожным жиром на клеточном уровне. Подавляет неуёмный аппетит, очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализуя белковый и углеводный обмен.
Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, расщепляет и сжигает жировые клетки, перерабатывая их в энергию. Налаживает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и формирует стройное тело. Полностью согласна со всеми хорошими отзывами про Кето Лайт для похудения. Эти капсулы заслуживают всяческого уважения и похвалы. Содержат природные компоненты, действуют мягко, не вызывают побочных эффектов и сбоев в работе организма. Жировые отложения исчезают равномерно со всех проблемных мест, вес снижается постепенно, но надёжно. Моя оценка препарату 5+.
Добавить отзыв
Онлайн калькулятор расчета индекса массы тела, нормы ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — один из важных показателей здоровья, только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности. Вычислить его можно, разделив показатель веса (кг) на рост (м) в квадрате. Или воспользоваться калькулятором ИМТ, который все посчитает за несколько секунд!
ВВЕДИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ
Ваш рост (в см, например 170):
Ваш вес (в кг, например 72):
Посчитать
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
00
Диетолог подготовит для тебя план питания для похудения
Реклама
Ожирение и анорексия – две крайности несущие за собой огромные сложности как для здоровья человека, так и для его социальной активности.
Проблема не возникает за один день, а набирает обороты постепенно. При целенаправленном отслеживании собственного веса любой человек имеет шанс предотвратить болезнь еще до начала её укоренения. Делается это очень легко – периодически нужно проверять соответствие параметров фигуры норме.
Что значит индекс массы тела?
ИМТ является медицинским термином, позволяющим оценить соответствие веса росту. Его значение обязательно должно рассматриваться с учётом телосложения, пола, возраста человека. Жировая и мышечная ткань у мужчин и женщин распределяются в разных пропорциях, плюс свои правки накладывает тип фигуры. Соответственно идеальный индекс у каждого будет свой. Субъективно может быть сложно, как определить реальную картину, так и принять увиденное. Плюс, это касается анорексии, погоня за модельной внешностью, попытки впихнуть свое тело в надуманный идеал, почти всегда закрывают глаза на правду. То же и с перебором веса – депрессии, переедание как бегство от стресса или комплекс нелюбви к себе, не позволят просто так остановиться.
И только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности.
Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела
Не знаете, как самостоятельно определить и подсчитать ИМТ? Наш онлайн-калькулятор даёт возможность за считанные секунды рассчитать и узнать индекс массы тела, для этого нужно лишь указать свои реальные параметры. Расчёт происходит за пару мгновений. Такое определение позволяет узнать, к какой весовой категории вы относитесь (есть ли угроза вашему здоровью). На основе данного показателя можно будет строить планы относительно дальнейших действий: корректировок диеты, объема физических нагрузок, обращения за медицинской помощью.
ВАЖНО! Онлайн счётчик не универсален. Он не подходит культуристам, при беременности, для измерения тела новорожденных.
Как определить правильные вводные?
Как вычислить реальный вес – обязательно взвешиваться с утра, после туалетных процедур, до еды, без тяжёлой одежды, босиком.
Как высчитать рост – в течение суток он может колебаться в пределах 0,5 – 2 см, потому его измеряют тоже утром.
Оценить результаты можно по таблицам, представленным ниже. В них вы сможете найти:
- нормальный индекс;
- ниже нормы;
- индекс избыточной массы;
- стадии ожирения.
Формула самостоятельного определения индекса
Как узнать ИМТ при невозможности использовать онлайн-калькулятор? С помощью простого математического выражения — формулы расчета для самостоятельного определения ИМТ:
Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)
Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:
- до 16 – выраженный дефицит массы;
- 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
- 18 – 24,9 – индекс норма;
- 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
- 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
- 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
- свыше 40 – ожирение 3 степени.
Само по себе накопление жира в организме не является патологией. Это естественный процесс формирования запасов на будущее, особенно у женщин, призванных вынашивать потомство, а значит обеспечивать плод набором нужных веществ. Но у всего есть предел.
Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.
Ожирение или индекс избыточной массы
Для ожирения первой степени характерен диапазон индекса в рамках 30-34,9 пунктов. Не смотря на внешнюю незаметность и привычность этого состояния, уровень осложнений, к которому оно ведет, довольно велик. В том числе, это такие заболевания как: сахарный диабет, атеросклероз, нарушение работы сердца.
Второй степени ожирения соответствует показатель в 35-39,9 единиц. Здесь уже стоит бить тревогу – обращаться за помощью к специалистам, так как риск наиболее популярных болезней возрастает втрое.
Самым опасным показателем для здоровья, жизнедеятельности, а со временем самой жизни, есть результат свыше 40 пунктов. На такой стадии ожирения простыми диетами себе уже не помочь. Выход из кризиса должен проходить под наблюдением врачей, быть мягким, постепенным, так как резкое похудение может быть не менее опасно, чем сохранение лишнего веса.
Интересно, что с учётом телосложения выделяют два вида ожирения:
- по мужскому типу, тогда жир скапливается от живота и выше;
- по женскому типу, больше всего поражаются бедра и ягодицы.
Индекс массы тела для женщин
Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется зависимо от пола, что связано с естественными особенностями костного строения и фигуры. У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для девочек он будет еще ниже.
Рассчитать нужное значение можно с помощью онлайн калькулятора или вычислить по формуле.
Таблица ИМТ для женщин
| Стадия | ИМТ |
|---|---|
| недостаточный вес | до 19 |
| норма | 19-24 |
| избыток | 25-30 |
| ожирение | 31-40 |
| тяжелая форма ожирения | свыше 40 |
Индекс массы тела для мужчин
Мужской ИМТ определить можно, как и женский, посчитать его по формуле, разделив общий вес на рост, в квадрате. Норма при этом будет несколько выше.
Узнать онлайн свою принадлежность к группе риска легко по таблице:
| Стадия | ИМТ |
|---|---|
| недостаточный вес | до 20 |
| норма | 20-25 |
| избыток | 26-30 |
| ожирение | 31-40 |
| тяжелая форма ожирения | свыше 40 |
Критерии оценки показателей детально описаны выше. Но напомним – при хорошей физической подготовке, занятиях в спортзале, увлечении спортом, влекущих к увеличению мышечной массы. Индекс будет выше идеального, так как вес мышц больше, чем у жировых отложений.
ИМТ для детей и подростков
Проблема лишнего веса, к сожалению, актуальна не только для взрослых, но и для подрастающего поколения. Особенно она выражена в семьях, где эта тенденция коснулась обоих родителей. Закрывать на это глаза опасно, детский организм более уязвим, и только формируется.
Нагрузка выше нормы на внутренние органы из-за давления жировых отложений, потребности сердца усиленно гнать кровь, печени интенсивнее очищать её от шлаков – в итоге приведут к неизлечимым болезням. Не забывайте об этом.
Рассчитать индекс массы тела для детей и подростков с учётом возраста необходимо отдельно. Для получения правильных результатов, в частности, нормы для подростков, в вычисление включают пол и возраст, так как молодое тело развивается ускоренно и половой признак имеет огромное влияние.
Субъективный способ оценки – сравнить внешне параметры своего ребенка и его сверстников. Но лучше использовать онлайн калькулятор или формулу и проверить результат по таблице для определения индекса.
Шкала развития у мальчиков и девочек разная, о чем свидетельствуют цифры таблиц, где в % выражено отклонение от прогнозной нормы.
ИМТ для девочек
| Сколько лет | 5% (выраженный недобор массы) | 10% (недостаток) | 50% (норма) | 85% (избыток) | 95% (опасная степень ожирения) |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 12.2 | 13.2 | 15.9 | 18.8 | 22.3 |
| 9 | 13.0 | 13.7 | 16.4 | 19.8 | 23.4 |
| 10 | 13.4 | 14.2 | 16.9 | 20.7 | 23.4 |
| 11 | 13.8 | 14.6 | 17.7 | 20.8 | 22.9 |
| 12 | 14.8 | 16.0 | 18.4 | 21.5 | 23.4 |
| 13 | 15.2 | 15.6 | 18.9 | 22.1 | 24.4 |
| 14 | 16.2 | 17.0 | 19.4 | 23.2 | 26.0 |
| 15 | 16.9 | 17.6 | 20.2 | 23.2 | 27.6 |
| 16 | 16.9 | 17.8 | 20.3 | 22.8 | 24.2 |
| 17 | 17.1 | 17.8 | 20.5 | 23.4 | 25.7 |
| 18 | 17.6 | 18.3 | 20.6 | 23.5 | 25.0 |
ИМТ для мальчиков
| Сколько лет | 5% (выраженный недобор массы) | 10% (недостаток) | 50% (норма) | 85% (избыток) | 95% (опасная степень ожирения) |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 12.5 | 14.2 | 16.4 | 19.3 | 22.6 |
| 9 | 12.8 | 13.7 | 17.1 | 19.4 | 21.6 |
| 10 | 13.9 | 14.6 | 17.1 | 21.4 | 25.0 |
| 11 | 14.0 | 14.3 | 17.8 | 21.2 | 23.1 |
| 12 | 14.6 | 14.8 | 18.4 | 22.0 | 24.8 |
| 13 | 15.6 | 16.2 | 19.1 | 21.7 | 24.5 |
| 14 | 16.1 | 16.7 | 19.8 | 22.6 | 25.7 |
| 15 | 17.0 | 17.8 | 20.2 | 23.1 | 25.9 |
| 16 | 17.8 | 18.5 | 21.0 | 23.7 | 26.0 |
| 17 | 17.6 | 18.6 | 21.6 | 23.7 | 25.8 |
| 18 | 17.6 | 18.6 | 21.8 | 24.0 | 26.8 |
В случае сильных отклонений от нормы для подростков (+\-) следует обратиться к педиатру для уточнения причин и возможных последствий.
Индекс массы тела с учетом возраста
Последним, но не менее болезненным пунктом, есть оценка по возрасту. В молодости человек более подвижен, эмоционален, пристальнее следит за внешностью. Годам к 40 большинство людей снижает темп жизни и физическую нагрузку, что вполне естественно и отражается на фигуре. Рассчитать сам показатель следует по онлайн калькулятору, для оценки идеального индекса используется таблица:
| Возраст | ИМТ |
|---|---|
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| старше 65 | 24-29 |
Как видно, с годами он несколько увеличивается, что абсолютно нормально и это следует учитывать.
Помните – регулярное определение ИМТ позволит вам вовремя принять меры по улучшению состояния здоровья, избежать многих заболеваний, улучшить свой внешний вид.
Индекс массы тела и ваш идеальный вес. Вычислить избыточный вес прямо сейчас
Попробуйте посчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) прямо сейчас:| для женщин | для мужчин | |
| меньше 19 | меньше 20 | недостаточный вес |
| 19 — 24 | 20 — 25 | нормальный вес |
| 24 — 30 | 25 — 30 | небольшой избыток веса |
| 30 — 40 | 30 — 40 | это уже лишний вес |
| выше 40 | выше 40 | сильное ожирение |
Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.
В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.
Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.
И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.
Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.
Читайте дальше:
Нравится
Google+
Like
Как определить свой идеальный вес?
Проблема лишнего веса актуальна для миллионов людей. Многие из тех, кто желает расстаться с килограммами, хотят знать, какой вес считается идеальным для их роста и возраста. Данный вопрос актуален и для тех, кто считает свой вес недостаточным и хочет увеличить его до идеального значения.
Формула расчета идеального веса
Самый легкий способ выяснить, какой вес является идеальным, — воспользоваться стандартной таблицей нормы веса, которую легко найти в интернете.
Лучше рассчитать этот показатель самостоятельно по формуле: вес (в кг) следует разделить на рост, возведенный в квадрат (в метрах). Расчет простой и делается за пару нажатий кнопок на калькуляторе. Полученный показатель необходимо сверить с табличной нормой.
Внимание! Согласно принятым стандартам, оптимальный ИМТ (индекс массы тела) человека должен варьироваться в пределах от 18,5 до 24,99.
Можно ли доверять результатам, полученным в результате расчетов?
Многие диетологи советуют не переживать, если ваш вес не подпадает под стандарты. Действующие нормы разрабатывались более 60 лет назад на основе информации, сбором которой занималась компания MetLife. Последний раз их обновляли в 1999 году.
Внимание! Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении, что методология составления таблиц не является корректной. В них не учитывают соотношение веса жира, костей и мышц в организме.
Похожая ситуация наблюдается и в отношении индекса массы тела, учитывающего только рост и вес человека.
Почему формула расчета идеального веса может не отражать реальную картину?
Традиционные методы определения идеального веса не подходят в случае, когда речь идет о людях с развитой мускулатурой или о профессиональных спортсменах. Формулы, представленные выше, для их параметров укажут, что у них имеются избыточные килограммы, хотя визуально тела будут выглядеть идеально. Дело в том, что мышцы весят больше других тканей, поэтому вес таких людей будет выше среднего.
Возможна и противоположная ситуация. Человек страдает ожирением, при этом вес тела у него в пределах нормы, так как наличие излишков жировой прослойки компенсируется небольшим весом мышц.
Это доказывает, что не следует ориентироваться на усредненные показатели. Идеальный вес — тот, при котором человеку комфортно, с ним он чувствует себя привлекательным.
Внимание! Психологи утверждают, что удовлетворенность телом на 90% определяется отношением самого человека, а не тем, какова его реальная физическая форма.
Кто может помочь достичь идеального веса?
Онлайн-калькулятор веса не в состоянии учесть все особенности организма и рассчитать, какая масса тела будет идеальной. Лучше воспользоваться услугами профильного специалиста. Он составит персональный график тренировок и питания на основе ваших индивидуальных показателей. Персональный консультант учтет ваш вес, возраст, скорость метаболизма, генетические особенности, телосложение, образ жизни и прочие факторы.
Ни один консультант не сможет ничего сделать, если у вас нет мотивации и желания соблюдать его рекомендации.
рассчитать онлайн индекс массы тела
Наша команда постоянно работает, чтобы сделать портал удобнее, поэтому на сайте появился калькулятор имт — рассчитать онлайн свой индекс массы тела гораздо проще, чем пользоваться формулами. Пользоваться этим калькулятором может каждый, это просто: введите свой вес и рост в соответствующие поля и жмите кнопку “Рассчитать”. В строке ниже появится число — это и есть ваш ИМТ. Сразу под ним есть расшифровка каждого значения. Естественно, всё совершенно бесплатно!
Что такое ИМТ (индекс массы тела)
Переходят на пп по разным причинам, самая основная — коррекция веса. Но нужна ли она именно вам? Может у вас с точки зрения медицины всё нормально. Как это узнать точно? Да легко — нужно вычислить свой индекс массы тела.
Индекс массы тела ИМТ (от англ. Body mass index — BMI) — число, которое не только отражает общее состояние вашего здоровья и является одним из ключевых факторов оценки риска различных заболеваний.
Этот показатель — соотношение веса и роста. Если точнее, то вес в килограммах нужно поделить на рост, возведенный в квадрат:
ИМТ = м / ч 2
- ВМI — это и есть ИМТ
- m — масса вашего тела
- h — ваш рост.
Автор этой формулы — бельгиец Адольф Кетле, он её составил в 1869 году.
На её основе и разработан наш расчет имт онлайн. В оригинале, правда, рост измеряется в метрах, но чтобы вам было удобнее рассчитать имт, калькулятор учитывает сантиметры. Это даёт возможность получить более точные данные.
Зачем знать свой индекс массы тела
ВОЗ давно уже бьёт тревогу — в мире растёт количество людей с диагнозом “ожирение”, причём болезни из-за лишнего веса уже давно стали куда опаснее чем самые страшные инфекции. Если раньше основной причиной смерти были разные инфекции, то сейчас на первом месте сердечнососудистые патологии, диабет, проблемы с суставами. То есть заболевания, которые возникают именно из-за лишнего веса и малоподвижного образа жизни.
В основном симптомы этих патологий проявляются тогда, когда ситуация уже критична. ИМТ, который отличается от нормы, может быть первым сигналом проблемы. Не стоит его игнорировать. Лучше сразу принять меры — перейти на правильное питание, ввести в привычку физнагрузки, то есть откорректировать свой вес.
Впрочем, недостаточная масса тела не менее опасна и тоже сейчас тоже не редкость. Многие девушки в погоне за модой худеют даже тогда, когда худеть там просто нечему! Истощение, дефицит мышечной массы, низкий процент жира — всё это опасно, особенно для женщин.
В каждом таком случае будет не лишним высчитать свой ИМТ. Вообще, любому, кто хочет похудеть, первое, что нужно сделать — реально оценить общую картину, и начать разумнее всего именно с подсчёта индекса массы тела. Наш удобный калькулятор имт онлайн даст возможность получить точные данные буквально в пару кликов.
Кому подходит этот расчет ИМТ онлайн
Так как А.Кетле был не медиком и не диетологом, а специалистом по статистике, то эта формула расчета индекса массы тела не относится к тем, что подходят каждому человеку, скорее её можно отнести к универсальным, усреднённым.
Формула не учитывает процентное содержание жира и мышечной массы. Пол и возраст тоже при таком способе подсчёта не берётся во внимание.
Подходит данный ИМТ калькулятор для женщин и мужчин, возраст которых — 20-65 лет, а их физическая активность — нормальная или низкая. А вот детям, подросткам, беременным женщинам и спортсменам по этой формуле вычислить свой реальный ИМТ вряд ли удастся.
То есть, если вы уже несколько лет успешно работаете над мышечной массой, то ИМТ скорее всего будет высчитан как высокий. А бодибилдера с красивым рельефом точно причислит к тем, кому светит ожирение.
Что делать с полученными данными
После того, как индекс массы тела калькулятор посчитал, а вы проанализировали данные, стало понятно, нужно ли худеть или же следует набрать вес. А дальше всё просто — высчитываете свою норму КБЖУ, составляете пп-меню или пользуетесь уже готовыми с сайта ПП вкусно!, и медленно, но верно идёте к цели — красивому и здоровому телу.
Возникли вопросы? Не можете посчитать самостоятельно? Пишите в комментариях или через форму обратной связи.
Калькулятор индекса массы тела ИМТ
Онлайн-калькулятор ИМТ поможет Вам определить свою массу тела, сравнить ее с общепринятыми показателями и сделать вывод о состоянии здоровья. Информация станет полезной тем, кто намерен всерьез заняться спортом, сбросить лишние килограммы или, наоборот, избавиться от худобы.
Что обозначает индекс массы тела?
Идея о том, как при помощи цифр оценить здоровье человека, принадлежит бельгийскому математику и социологу Адольфу Кетле. В начале XIX века он разработал простую формулу, которой специалисты Всемирной организации здравоохранения пользуются до сих пор.
ИМТ показывает количество жировых отложений у человека, которые могут быть:
- дефицитными – недостаточное количество;
- нормальными – соответствующее общепринятым значениям;
- избыточными – сигнализирующее об ожирении.
Так как у современных людей индекс редко входит в категорию нормы, врачи некоторых стран внесли показатель ИМТ в медицинские карточки пациентов.
Если Вы станете отслеживать собственную массу, то сможете заблаговременно принять меры и не допустить развитие тяжелых болезней: сахарного диабета, лишнего веса, остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний, анорексии.
Как рассчитать индекс массы тела?
Формула Кетле определяет ИМТ через соотношение веса человека к квадрату его роста, указанного в метрах. Простыми словами: Вам необходимо определить свой вес в килограммах и полученное число разделить на два значения роста.
Для того, чтобы не заниматься подсчетами вручную, Вы можете использовать онлайн-калькулятор ИМТ на нашем сайте. За основу взят популярный принцип Кетле. Результат нужно сверить с приведенной ниже таблицей.
В итоге получается двузначное число, которое сигнализирует о дефиците, норме или избытке массы. Важно понимать, что для женщин и мужчин введены разные стандарты, ведь их анатомия и роль в природе отличаются.
- Женская норма ИМТ составляет 20-22.
- Мужская – 23-25.
Также учитывайте, в какой стране Вы измеряете индекс массы тела. В некоторых государствах стадия ожирения начинается с 30, в других – например, Японии и Гонконге – этот показатель снижен до 25.
Ограничения для расчета ИМТ
Несмотря на то, что при расчете Вам нужно указать всего два значения (рост и вес), результаты не во всех ситуациях будут соответствовать реальной картине. Онлайн-калькулятор индекса массы тела нацелен на определение состояния людей, возраст которых начинает от 20 лет и заканчивается 65 годами.
Почему? Детский и подростковый организм формируется по своим законам, учитывающих здоровье, наследственные факторы и окружающую среду. Определить степень ожирения или анорексии у ребенка может лишь специалист после осмотра и анализов. Даже ВОЗ рекомендует рассчитывать ИМТ после наступления 20 лет.
Что касается людей пенсионного возраста, их метаболизм со временем замедляется, из-за чего накапливаются лишние килограммы. Ученые уверяют, что увеличение веса у 70-80-летних людей – норма, и негативного влияния на здоровье это не оказывает.
Показатель индекса помогает людям, которые хотят заняться спортом, но самим спортсменам не рекомендуется им пользоваться. Если Вы занимаетесь силовыми видами, в частности бодибилдингом, Ваши показатели будут неверными. То, что для обычного человека означает стадию предожирения, для спортсмена знаменует период набора массы для формирования мышц. В таком случае норма ИМТ сильно меняется, ведь у бодибилдеров малый процент жира, его место занимают мышцы.
Главный недостаток индекса массы тела – он не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани.
Сводная таблица значений
После того, как Вы рассчитали индекс массы тела и получили результат, можете сверить его с показателями, которые рекомендованы специалистами ВОЗ.
Обратите внимание: оптимальные значения могут изменяться в течение определенного количества лет, и по-разному интерпретироваться учеными. Например, нормальные результаты для американцев заканчиваются на 25, дальше – стадия предожирения, но для жителей Израиля показатели 25-27 свидетельствуют о здоровье человека и гарантируют более долгую жизнь.
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—24,99 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Gastric Guru
Вам необходимо знать свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, имеете ли вы право на операцию.
Индекс массы тела — это ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат вашего роста в метрах. Вы можете иметь право на участие в программе, если ваш ИМТ превышает 40 (патологическое ожирение) или превышает 35 с серьезным заболеванием, связанным с ожирением, таким как неконтролируемый диабет 2 типа, апноэ во сне или сильная боль в суставах, которая ограничивает вашу повседневную активность.
Понимание показателей потери весаИспользование показателей избыточной массы тела (EBW) и избыточной потери веса (EWL) помогает нам понять, какую потерю веса нам следует ожидать относительно нашего роста.
Вы могли слышать, что кто-то похудел на 50 фунтов, но без подсчета EBW и EWL невозможно определить, сильно или мало он потерял в весе относительно своего роста. Если человек, потерявший эти 50 фунтов, выше вас и ему нужно сбросить на сотни фунтов больше, чем вам, 50 фунтов — это не такой уж большой вес, который нужно терять.Однако, если человеку нужно было сбросить только 50 фунтов, мы можем подтвердить, что он потерял 100% EWL и достиг своей цели по снижению веса!
фунтовВ Великобритании принято измерять массу тела в фунтах. Например, человек весом 250 фунтов может иметь цель сбросить 100 фунтов, чтобы достичь целевого веса в 150 фунтов. При измерении потери веса с использованием показателей ИМТ важно сравнивать цели по снижению веса и веса с ростом тела. По этой причине часто используются избыточная масса тела (EBW) и избыточная потеря веса (EWL).
Избыточная масса телаEBW — это масса вашего тела, превышающая ваш целевой вес. Нормальный диапазон ИМТ составляет около 24. Идеальный вес тела для человека ростом 5 футов 7 дюймов составляет около 150 фунтов. Если вы весите 250 фунтов, мы рассчитываем, что ваш EBW составляет 100 фунтов.
Избыточная потеря весаEWL — это процент от вашего EBW, который вы теряете. Мы рассчитываем EWL путем деления количества потерянных фунтов на количество фунтов в вашем EBW.Например, если ваш EBW составляет 100 фунтов, и вы теряете 45 фунтов, ваш EWL составляет 45 процентов.
Обратитесь к специалистам бариатрической бригады и следуйте им. Рекомендации различаются в зависимости от индивидуальных потребностей пациента и операции.
Рассчитайте свой ИМТ
Калькулятор избыточного веса
Этот калькулятор можно использовать для расчета вашего статуса избыточного веса.
Результат
Ваш вес Нормальный .
Нормальный диапазон веса для роста: 59,9 — 81,0 кг.
Связанный: Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий | Калькулятор идеального веса
Что такое избыточный вес и ожирение?
Избыточный вес означает увеличение веса тела по отношению к росту, превышающему принятый стандарт. Стандарт был определен медиками на основе различных эталонных процентилей, основанных на индексе массы тела (ИМТ) в различных группах населения. Широко используемый набор эталонных значений ИМТ разработан тремя докторами (Must A, Dallal GE и Dietz WH & dash; Reference Data for Obesity, 1991), который основан на выборке из первого Национального исследования здоровья и питания (NHANES). Я).
Избыточный вес может быть вызван, а может и не быть, из-за увеличения жировых отложений. Это также может быть связано с увеличением мышечной массы. Например, профессиональные спортсмены или военнослужащие могут быть очень поджарыми и мускулистыми, с очень небольшим количеством жира, но при этом они могут весить больше, чем другие люди того же роста. Хотя они могут считаться полными из-за большой мышечной массы, они не обязательно толстые.
Ожирение определяется как чрезмерно высокое количество жира в организме или жировой ткани по сравнению с безжировой массой тела.Ожирение означает, что количество жира в организме превышает общепринятый стандарт для вашего роста.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, в настоящее время 34 процента американцев имеют избыточный вес и еще 34 процента страдают ожирением.
Генетика имеет значение, но не рассказывайте всю историю
Существует явная генетическая тенденция к ожирению. Но только для относительно небольшого процента населения. Существует также генетическая тенденция к полноте, но она менее четко выражена.
ОднакоГенетика не раскрывает всей истории. «Гены — это не судьба», — говорится в недавнем исследовании Гарвардской школы общественного здравоохранения.
Например, исследования показывают, что некоторые из нас имеют генетическую тенденцию набирать вес во время употребления жареной пищи, в то время как другие могут есть столько картофеля фри, сколько захотят, не прибавляя в весе.
В 2008 году, например, группа ученых продемонстрировала, что физическая активность компенсирует эффекты одного гена, способствующего ожирению, распространенного варианта FTO.Исследование, в котором приняли участие 17 058 датских мужчин и женщин, показало, что люди с неактивным геном, способствующим ожирению, имели более высокий ИМТ, чем люди без варианта гена, которые были неактивными. Однако наличие генетической предрасположенности к ожирению не имело значения для людей, которые вели активный образ жизни: их ИМТ не был ни выше, ни ниже, чем у людей, у которых не было гена ожирения.
Физическая активность имеет значение
Это сводится к следующему: физическая активность высвобождает энергию и помогает поддерживать здоровый вес, независимо от вашего генетического наследия.
Лучший способ навсегда не стать толстым — это вообще не стать слишком толстым. Последние исследования показывают, что после того, как вы набрали вес и похудели, вам нужно меньше есть и больше тренироваться, чтобы просто поддерживать свое тело в новом, более низком весе, чем это сделал бы человек того же роста и веса, который никогда не был тяжелым. по сути, сидите на диете всю оставшуюся жизнь только для того, чтобы окупиться.
Помогает никогда не набрать лишний вес
Это связано с тем, что сам процесс похудания ставит ваше тело в метаболически невыгодное состояние — как долго, никто не знает.Следовательно, вам нужно меньше калорий, чтобы оставаться стройнее, даже если вы не пытаетесь их сбросить. Эксперты говорят, что за лишний вес нужно платить штраф.
Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, предполагает, что если человек теряет 10 процентов веса своего тела — например, со 150 фунтов до 135 фунтов — происходит длительное изменение уровней гормонов, контролирующих голод, которые заставят ее жаждать еды. Как показывают исследования, тело стремится защитить тот, который раньше был тяжелее, и у него есть мощные механизмы для этого.Как только вы теряете бдительность, вес возвращается, потому что ваш метаболизм работает не так эффективно. Вот почему потеря большого веса и удержание его происходит так редко.
Калькулятор потери веса— Планируйте калории, чтобы похудеть
Конечный калькулятор потери веса поможет вам оценить, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы похудеть, и даже поможет спланировать прогресс в похудении.
Несомненно, набрать вес легче, чем избавиться от лишних килограммов.Похудеть не так просто, как кажется, это может быть непростой задачей. Но программа похудания становится проще, если у вас есть реальное представление о том, сколько калорий вы потребляете для похудения. Вы можете использовать онлайн-планировщик похудения, чтобы спланировать потребление калорий для достижения желаемой цели похудания. Кроме того, этот калькулятор похудения подскажет, сколько времени потребуется, чтобы достичь ваших оптимальных целей по снижению веса за меньшее время.
Что ж, дайте подробное прочтение, чтобы узнать обо всем и обо всем о здоровом похудении, калькуляторе потери веса / калорийности веса и другой другой важной информации! Но сначала давайте начнем с некоторых основ, которые вам необходимо знать, прежде чем двигаться дальше!
Кроме того, если вы хотите рассчитать процент потери веса тела, попробуйте этот онлайн-калькулятор процента потери веса, который находит процент потери веса путем сравнения вашего текущего и исходного веса.
Знаете ли вы!Несомненно, ожирение или избыточный вес не являются признаком хорошего здоровья. Национальный институт здоровья (NIH) сообщил, что заболевания, связанные с ожирением, уносят около 300 000 жизней в год. Итак, если у вас избыточный вес или вы склонны к стойкой избыточной дряблости, вам следует сбросить лишние килограммы. Конечно, потеря веса требует много времени, усилий и даже физических нагрузок, и это почти никогда не бывает гладким процессом. Но не волнуйтесь, наш бесплатный онлайн-планировщик веса тела поможет вам составить индивидуальный план калорий для ваших планов физической активности, чтобы достичь здорового целевого веса в течение определенного периода времени.Кроме того, вы можете попробовать приведенный выше калькулятор быстрой потери веса, который поможет вам оценить количество потребляемых калорий в соответствии с таблицей плана похудания.
Почему важен здоровый вес?Итак, зачем мне худеть? На самом деле, есть определенные причины, чтобы улучшить свое здоровье, гибкость, выносливость и великолепно выглядеть. Но есть ли у вас представление о том, что ожирение может вызвать психические заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство и беспокойство. Исследования показывают, что есть серьезные проблемы, с которыми сталкивается 1 из 6 человек, что приводит к более серьезным проблемам.Итак, вы должны признать, что вам нужно сбросить лишние килограммы, если у вас избыточный вес или ожирение. Это вовсе не означает, что вы станете рок-звездой, просто похудев, но это поможет вам повысить свою уверенность и даже развить позитивное отношение к себе и всему остальному! Просто используйте калькулятор быстрой или экстремальной потери веса, медленный прогресс в похудении и любую вашу целевую цель по снижению веса!
Копаем глубже!
Люди часто уменьшают излишки дряблости просто для потрясающего вида.Но этого недостаточно, достижение и поддержание здорового веса крайне важно для вашего здоровья в целом. Кроме того, ваш здоровый вес является основным фактором, который помогает вам предотвращать и контролировать многие заболевания и состояния. Люди с ожирением и избыточным весом подвержены более высокому риску развития серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием и некоторые виды рака.
Это основная причина, по которой поддержание здорового веса так важно для всех.Здоровый вес помогает вам чувствовать себя хорошо и повышает уровень энергии. Итак, используйте наш калькулятор целевого веса, чтобы достичь своих целей в отношении здорового веса за определенное время.
Ваш вес является мерой двух вещей:
- Количество потребляемых калорий или энергии (еда, напитки)
- Калории, которые человек использует или сжигает (физическая активность)
Это все потому, что врачи знают о долгосрочных последствиях быстрой потери веса, одним из которых, как говорят, является мышечная масса.Быстрая потеря веса в конечном итоге замедляет ваш метаболизм и даже приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, а также к расстройствам пищевого поведения. Давайте уточним это более простыми словами, Читайте дальше!
Когда человек худеет правильными темпами (1-2 фунта в неделю), он / она будет сжигать около 3500 калорий (1 фунт жира = 3500 калорий) каждую неделю или 500 калорий каждый день. Когда дело доходит до быстрой потери веса за счет потребления меньшего количества калорий вместо сжигания жира, вы начнете терять мышечную массу. Исследования показывают, что это приводит к уменьшению количества митохондрий, что замедляет метаболизм.Таким образом, вы можете потерять жир, стать вялым, накапливать больше жира, и работа всех ваших органов замедлится. Итак, попробуйте наш калькулятор целевого веса, чтобы добиться здоровой потери веса!
О калькуляторе потери веса:Калькулятор веса / потери жира позволяет вам рассчитать точное количество калорий, которое вам нужно для похудения, а также подскажет, сколько времени потребуется, чтобы достичь вашей цели по снижению веса. Просто попробуйте этот калькулятор целевого веса, чтобы поддерживать себя в идеальном диапазоне веса.Планировать потребление калорий в соответствии со здоровым диапазоном веса становится легко с нашим планировщиком похудения. Проще говоря, этот калькулятор целевого веса поможет вам достичь запланированных дат похудания.
Читайте дальше, чтобы узнать с помощью этого калькулятора различные параметры здоровья, связанные с здоровой потерей веса:
Как пользоваться калькулятором потери веса (шаг за шагом):Калькулятор на 100% бесплатный и предоставляет точные результаты; вам просто нужно придерживаться указанных шагов, чтобы рассчитать показатели потери веса:
Входы:
- Сначала введите свой возраст в годах в соответствующее поле этого калькулятора
- Затем вам нужно выбрать свой пол из выпадающего меню
- Затем вам нужно ввести свой рост в специальное поле, он может быть в футах / дюймах или в см.
- Теперь вам нужно ввести свой текущий вес в этот калькулятор потери веса в килограммах или фунтах, так как вы можете выбрать метрические единицы или единицы измерения.S единицы
- Затем вам нужно выбрать уровень ежедневной активности в соответствующем раскрывающемся меню.
- Сразу после этого вам нужно ввести, сколько веса вы хотите сбросить, он может быть в килограммах (кг) или фунтах (фунтах)
- Теперь вам просто нужно добавить количество дней в предназначенное для этого поле этого калькулятора времени потери веса (это дни, в которые вы хотите достичь своих целей по снижению веса) — ИЛИ вы также можете ввести количество Ккал / день в обозначенное поле, которое вы готовы сократить
- Затем вы можете ввести процентное содержание жира в организме в данное поле (но это поле не является обязательным)
- Наконец, нажмите кнопку «Рассчитать» на этом калькуляторе похудения, чтобы рассчитать показатели потери веса
Выход:
Калькулятор похудания рассчитывает:
- калорий, которые вы должны потреблять для достижения цели по снижению веса
- График потери веса, который показывает правильный график потери веса, с помощью которого вы узнаете о ежедневном процессе похудания
- Важные измерения потери веса, необходимые для достижения вашей цели по весу, такие как целевые даты, (калорийность) для поддержания текущего веса, дефицит калорий (калорий, которые необходимо сжигать в день), время для достижения цели, ежедневная потеря веса, еженедельная потеря веса, ваш целевой вес для достижения ваших целей здорового похудения
- Различные измерения для здоровья включают: (базальный уровень метаболизма или BMR, индекс массы тела или BMI, идеальную массу тела или IBW, класс ожирения и безжировую массу тела или LBM)
- Этот калькулятор калорий для похудения работает как умный планировщик похудения, он показывает различные планы похудания с помощью таблицы похудания
Ответить на определенные термины поможет калькулятор похудения:
- Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы похудеть
- Сколько калорий необходимо для похудения, чтобы достичь оптимальных целей по весу
- Сколько калорий мне нужно, чтобы похудеть за месяц
- Сколько времени потребуется для достижения целей здорового похудения
- Сколько калорий в день, чтобы похудеть на 1 фунт
- Сколько калорий мне нужно сжечь, чтобы сбросить
- Мониторинг процесса похудания с помощью календаря похудания, графика похудания, таблицы похудания и различных показателей здоровья
- Сколько времени нужно, чтобы сбросить 1–2 фунта в неделю
- Мне нужно быстро похудеть
- Мне нужно сбросить 50 фунтов за 3 месяца
- Сколько калорий нужно сбросить на 20 фунтов
- Если я буду есть 500 калорий в день, сколько веса я потеряю Калькулятор
- Если я буду есть 800 калорий в день, сколько я потеряю
- Как похудеть за определенное время
- Как быстро я могу похудеть за месяц
- Если я буду есть 1300 калорий в день, сколько веса я потеряю
- Какой у меня вес для роста и возраста
- А как насчет других показателей здоровья, например (BMR, BMI, IBW или LBM)?
- Какой у меня класс ожирения
- Калькулятор сколько времени потребуется, чтобы похудеть
- Как похудеть на 10 фунтов за месяц
- Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть
- Сколько веса вы можете сбросить за неделю
- Сколько будет похудания, если я буду потреблять 100 калорий в день
Да, есть несколько способов похудеть, но большинство из них сделают вас голодным и неудовлетворенным.Что ж, прочтите, чтобы узнать простые шаги, чтобы похудеть или избавиться от лишнего веса:
Снижение потребления сахара и крахмала:На пути к снижению веса наиболее важной частью является сокращение потребления сахара и крахмалов (углеводов). Оптимистические исследования показывают, что в результате уровень голода снижается, и вы в конечном итоге потребляете гораздо меньше калорий.
Теперь ваше тело начинает питаться накопленным жиром вместо того, чтобы сжигать углеводы для получения энергии. Сокращение углеводов не только снижает уровень инсулина, заставляя почки выводить из организма лишний натрий и воду.Кроме того, это уменьшает вздутие живота и даже ненужный вес воды.
В первую неделю такого питания нередко теряется до 10 фунтов жира и воды.
Группа с низким содержанием жиров ограничена в калориях и голодна, в то время как группа с низким содержанием углеводов ест до сытости. Как только вы уменьшите количество углеводов, вы автоматически начнете потреблять меньше калорий и не будете испытывать чувства голода. Попробуйте простой калькулятор похудания, чтобы узнать, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы похудеть.
Ключевой момент:
Помните, что удаление сахара и крахмала (углеводов) из своего рациона поможет снизить аппетит, снизить уровень инсулина, а также поможет вам сбросить лишние килограммы без чувства голода.
Потребляйте белки, жиры и овощи: Эксперты утверждают, что каждый прием пищи должен содержать достаточное количество белка, источников жира и овощей с низким содержанием углеводов.
Автоматически эта смесь блюд доводит потребление углеводов до рекомендуемого диапазона 20–50 граммов в день. Кроме того, попробуйте наш калькулятор для сжигания жира, который точно оценивает, сколько калорий нужно потреблять для сжигания жира, а также показывает ежедневный прогресс в сжигании жира.
- Мясо: говядина, курица, свинина, баранина и т. Д.
- Рыба и морепродукты включают лосось, креветки, форель и т. Д.
- Яйца: Цельные яйца с желтком — лучший вариант.
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка может уменьшить тягу и даже навязчивые мысли о еде на 60 процентов. Кроме того, он наполовину снижает ваше желание перекусывать поздно вечером и даже заставляет вас чувствовать себя сытым, и вы автоматически потребляете на 441 калорию меньше в день. Однако вы можете рассчитать количество калорий для похудения с помощью нашего планировщика похудения.
Овощи с низким содержанием углеводов:- Брокколи
- Цветная капуста
- Шпинат
- Помидоры
- Кале
- Брюссельская капуста
- Капуста
- Швейцарский мангольд
- Салат-латук
- Огурец
Вы должны заполнить свою тарелку этими овощами с низким содержанием углеводов. Не волнуйтесь, вы можете потреблять их большое количество, не превышая 20-50 чистых углеводов каждый день.
Источники жира:- Оливковое масло
- Кокосовое масло
- Масло авокадо
- Сливочное масло
Вы должны есть 2-3 раза в день.Если вы чувствуете голод во второй половине дня, вам следует добавить 4-й прием пищи.
Ключевой момент:
Вы должны готовить каждый прием пищи из источника белка, источника жира и овощей с низким содержанием углеводов. Это значительно снизит ваш уровень голода, а также позволит вам получить 20-50 грамм углеводов.
Поднимите гири 3 раза в неделю:Чтобы получить максимум удовольствия, вы должны ходить в тренажерный зал 3–4 раза в неделю. Вам просто нужно сделать разминку и поднять вес.Если вы новичок в тренажерном зале, то обратитесь за советом к ПРОФИ.
Сколько калорий мне нужно сжигать в день, чтобы похудеть?
Поднимая тяжести, вы сможете сжечь много калорий, и это предотвратит замедление метаболизма.
Эксперты утверждают, что вы даже можете нарастить немного мышц, потеряв при этом достаточное количество жира. Однако, если поднятие тяжестей вам не подходит, сделайте несколько кардиотренировок, например:
- Ходьба
- Бег трусцой
- Бег
- Велоспорт
- Плавание
Ключевой момент:
Вы должны выполнять какие-то тренировки с отягощениями, например, поднятие тяжестей.Если это не для вас, просто продолжайте кардио-тренировки. Что ж, выберите свою ежедневную фазу активности из приведенного выше калькулятора потери веса и знайте, чего требует ваша цель похудения.
Сколько калорий, чтобы похудеть?Потребление калорий важно для всех, но многие думают, что калории необходимы только тем, кто сидит на диете. Проще говоря, калория — это единица энергии, которая помогает измерить количество энергии в пище и напитках, которые вы потребляете.
Когда дело доходит до здорового похудения, вам нужно потреблять меньше калорий или сжигать больше калорий с помощью тренировок / упражнений, чтобы похудеть. По данным ВОЗ, для похудения необходимо сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Любой план похудания, который вы применяете для уменьшения избыточной дряблости, часто основан на потреблении калорий для похудения. Что ж, переходим к вопросу о каждой калории, необходимой для похудения, с помощью калькулятора калорий в день.
Срок «500 калорий в день»Люди, которые хотят сбросить фунт; им нужно сжечь дополнительно 3500 калорий.В неделе 7 дней; Если вы хотите сбросить полкилограмма в течение недели, то вам необходим ежедневный дефицит в 500 калорий. Итак, используйте наш точный калькулятор потери веса калорий, чтобы узнать свой статус дефицита калорий.
А как насчет калорий и контроля порций?Не является обязательным подсчет калорий, если вы сохраняете очень низкий уровень углеводов и придерживаетесь жиров, белков и овощей с низким содержанием углеводов.
Наш калькулятор плана похудения также предлагает количество калорий, необходимое для похудения.
Ключевой момент:
Не обязательно подсчитывать калории для похудения по этому плану, но важно строго поддерживать уровень углеводов в диапазоне 20-50 грамм, а остальные калории — за счет белков и жиров.
Простые способы контролировать свои порции: Начать с питьевой воды:Исследования показывают, что вы, как правило, испытываете чувство голода, когда на самом деле испытываете жажду. Обезвоживание вызывает чувство голода и вызывает дисбаланс в организме.Итак, вы должны выпивать не менее 3 литров воды в день. Если вы ежедневно занимаетесь интенсивными тренировками, вам необходимо потреблять от 4 до 5 литров.
Сократите количество рафинированных углеводов:Не стремитесь есть шоколад, торты, мороженое и т. Д.! Эти продукты являются главными факторами, вызывающими эпидемию ожирения. Вам следует отказаться от рафинированных углеводов, включая хлеб, макароны, белый сахар, муку, печенье и т. Д. Избавившись от такой зависимости, вы быстро похудеете.
Включите в свой рацион низкокалорийные продукты:Когда дело доходит до низкокалорийной пищи, овощи занимают первое место в списке. Они не только низкокалорийны и питательны, но также богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Витамины и минералы помогают улучшить метаболизм, иммунитет и другие функции организма. Кроме того, пищевые волокна надолго сохранят чувство насыщения.
Будьте осторожны с фруктами:Фрукты не только вкусны и питательны, но также содержат фруктовый сахар или фруктозу.Переедание фруктов приводит к всплеску инсулина. Несомненно, фрукты полезны, но избегайте переедания фруктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), таких как виноград, манго, джекфрут и т. Д.
Сытно позавтракайте:Забудьте о пропущенных завтраках! Вы должны принять его в течение часа после пробуждения. И даже позаботьтесь о том, сколько и что вы едите на завтрак. Вы должны заменить хлопья для завтрака, вафли и блины на дробленую пшеницу, просо, овес, киноа и яйца, орехи или семена, авокадо, несколько ягод и т. Д.
Не пропускайте обеды:Исследования показали, что пропуск приема пищи может вызвать чувство голода и привести к перееданию! Кроме того, голодание замедляет ваш метаболизм, приводит к увеличению веса и вялости.
Взвесьте еду для подсчета калорий:Да, это идеальный способ узнать, сколько калорий содержится в половине брокколи или столовой ложке киноа. Если вы решили эффективно сбросить лишние килограммы, вам следует взвесить еду!
Напиток из высокого стакана:Звучит странно, но это так! Лучший способ контролировать свою порцию — использовать высокий стакан для фруктовых соков, смузи и овощных соков.Таким образом, вы не только потребляете меньше (по сравнению с другими стаканами), но и больше наслаждаетесь напитком, потягивая его медленно.
Бросьте есть из пакета:Да, вы можете съесть несколько хрустящих закусок в ограниченном количестве, например чипсы из сладкого картофеля, попкорн, чипсы из капусты и т. Д. Но дело обстоит иначе, когда вы потребляете их прямо из коробки или пакета — поскольку вы в конечном итоге потребляете достаточное количество калорий, даже превышает рекомендуемый размер порции и размер порции. Итак, вам СЛЕДУЕТ перестать есть из коробки или сумки.Просто положите закуску в миску и наслаждайтесь!
Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть?Это самый типичный вопрос, который часто задают те, кто действительно пытается похудеть. Что ж, никогда не сдавайтесь в борьбе за похудание! Здесь мы расскажем о калориях, необходимых для похудения, которые могут сработать для вас! Вам просто нужно использовать наш эффективный ежедневный калькулятор калорий для похудения, чтобы отслеживать ежедневное потребление калорий и придерживаться следующих пунктов:
- Необходимо потреблять 1300 (100 дополнительных) калорий в день и добавить короткую вечернюю прогулку в свой распорядок дня; он помогает сжигать лишние 700 калорий в неделю (воспользуйтесь нашим усовершенствованным трекером потери веса, чтобы получить рекомендации по потреблению калорий)
- Необходимо потреблять 1400 (200 дополнительных) калорий в день, а чтобы сбросить вес мгновенно, вам нужно добавить тренировку HIIT в свой график упражнений «два раза в неделю» и «три 30-минутные прогулки в течение недели», это помогает сжигать лишние 1400 калорий в неделю.
- Необходимо потреблять 1500 (300 дополнительных) калорий в день — кроме того, вы должны придерживаться 45 минут умеренных или интенсивных упражнений в своем ежедневном графике тренировок, в результате ваше тело будет сжигать дополнительные 2100 калорий в неделю. .
Выше указано количество калорий, необходимое для похудения. Перед тем, как начать потреблять эти калории, получите план похудания и проконсультируйтесь с врачом. Также вы должны следить за своим счетчиком калорий, используя простой калькулятор веса.
Потеря веса и волокнаПо данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), клетчатка играет жизненно важную роль в похудании. Это означает, что вы должны потреблять достаточное количество клетчатки, чтобы избавиться от излишков вялости. Цельнозерновые продукты полностью содержат натуральные волокна. Когда вы привозите с рынка какой-либо товар, вам следует проверить этикетку с указанием пищевой ценности и количество клетчатки в каждом продукте. Согласно оптимистичным исследованиям, вы должны потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день для здорового веса.
Источник цельного зерна:- Цельная пшеница
- Цельный овес / овсянка
- Кукуруза цельнозерновая
- Попкорн
- Коричневый рис
- Целая рожь
- Ячмень цельнозерновой
- Дикий рис
- Гречка
- Тритикале
- Булгур (колотая пшеница)
- Просо
- Киноа
- Сорго
Грейпфрут, яблоки, ягоды, косточковые фрукты, маракуйя, ревень, киви, дыни и апельсины
Лучшие овощи для похуденияШпинат и другая листовая зелень, грибы, цветная капуста и брокколи, перец чили, тыква, морковь, фасоль,
Спаржа и огурцы
Продукты, которых следует избегать при похудании:Картофель фри, сладкие напитки, белый хлеб, батончики, искусственные ароматизирующие соки, выпечка, печенье, алкоголь (особенно пиво), мороженое, пицца, высококалорийные кофейные напитки и продукты с высоким содержанием добавленного сахара
Советы по быстрому похуданию, чтобы упростить задачу:Важно придерживаться трех вышеупомянутых правил, но есть еще несколько вещей, которые помогают ускорить процесс! Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых научно обоснованных советах по снижению веса:
- Употребляйте завтрак с высоким содержанием белка: лучше всего употреблять продукты с высоким содержанием белка, так как это снижает тягу к еде и снижает потребление калорий в течение дня
- Избегайте сладких напитков и фруктовых соков: вы должны минимизировать их потребление, чтобы способствовать снижению веса
- Пейте воду за полчаса до еды: исследование показало, что потребление воды за полчаса до еды увеличивает потерю веса на 44% за 3 месяца.
- Выбирайте продукты, способствующие снижению веса: вы можете найти определенные продукты, которые очень полезны для сжигания лишнего жира. Итак, употребляйте эти продукты, чтобы достичь здорового веса
- Ешьте растворимую клетчатку: Исследования показывают, что растворимая клетчатка может уменьшить жир, особенно в области живота. Вы также можете употреблять пищевые добавки с клетчаткой для получения хороших результатов
- Пейте кофе или чай: вы должны пить кофе или чай столько, сколько хотите, поскольку оба содержат кофеин, который может повысить ваш метаболизм на 3-11%
- Ешьте в основном цельные, необработанные продукты: вы должны включать в свой рацион цельные продукты, так как они более здоровые и сытные
- Ешьте медленно: быстрое питание со временем приводит к увеличению веса.Итак, вам следует потреблять пищу медленно, так как она заставляет вас чувствовать сытость и даже повышает уровень
- Ежедневно взвешивайтесь: эксперты показывают, что люди, которые ежедневно взвешиваются, с гораздо большей вероятностью избавятся от лишнего веса — здесь вы можете легко взвесить себя с помощью нашего калькулятора веса
- Высыпайтесь каждую ночь: плохой сон считается хорошо известным фактором риска набора веса, поэтому вам следует высыпаться, чтобы достичь своих целей по весу
Хороший дефицит энергии для похудения называется сокращением от 500 до 1000 кал в день.Хотя у вас может возникнуть соблазн сократить больше калорий в день, чтобы похудеть, это того не стоит, потому что это приводит к дефициту определенных питательных веществ, проблемам с сердцем и пищеварением и даже может вызвать расстройства пищевого поведения. Как только вы узнаете количество калорий для похудения, просто воспользуйтесь онлайн-калькулятором целевого веса, который позволяет рассчитать целевые даты для целевого веса.
Как создать дефицит калорий, чтобы похудеть?Помните, что создание дефицита калорий для похудения — не такая уж простая задача, как вам кажется.Чтобы похудеть, вы должны создать определенный энергетический дефицит. По оценкам экспертов в области здравоохранения, человеку требуется дефицит калорий в размере 3500 калорий в неделю, чтобы сбросить один фунт жира.
Звучит как много калорий, но на самом деле недельный дефицит калорий можно разбить на дневной дефицит энергии, чтобы сделать процесс похудания более управляемым. Все, что вам нужно, чтобы создать дефицит калорий в 500 калорий в день, чтобы достичь общего дефицита в 3500 калорий в неделю. Кроме того, вы можете использовать калькулятор целевого веса, который поможет вам достичь цели здорового веса, соответствующей вашему статусу дефицита калорий.
Ну, ближе к делу, не надо морить вас голодом модной диетой или голоданием на соке. Просто попросите своего планировщика похудения спланировать потребление калорий для здоровой потери веса и придерживайтесь трех здоровых способов создать дефицит калорий для экстремальной и быстрой потери веса.
Ешьте меньше еды:
Итак, сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть! Помните, что если вы сократите размер порций, просто сократите количество перекусов и добавите низкокалорийные продукты в свой план диеты для похудания, вы будете потреблять меньше калорий каждый день.И, если вы уменьшите потребление калорий в достаточной степени, вы сделаете дефицит калорий достаточно большим для здоровой потери веса.
Получить активность:Количество калорий, которое требуется отдельному организму каждый день в зависимости от его / ее уровня активности. Вы можете попробовать онлайн-предсказатель потери веса, который просто предсказывает количество калорий для похудения. Уровень активности включает упражнения, которые вы делаете каждый день, и даже ваши физические движения, не связанные с упражнениями. Помните, что если вы увеличите количество калорий, которое требуется вашему организму, но при этом будете получать такое же количество калорий из определенных продуктов, вы достигнете дефицита калорий.
Объединение диеты и физических упражнений:Несомненно, самые совершенные люди, сидящие на диете, комбинируют диету и упражнения для похудения. Это просто означает, что они могут потреблять на 250 калорий меньше в день, а затем переходить на 60-минутную быструю прогулку, чтобы сжечь еще 250 калорий. Значит, дефицит калорий для похудения составит 500 калорий. Итак, просто используйте вышеуказанный планировщик веса, чтобы создать аналогичный план на каждый день, чтобы достичь дефицита в 3500 калорий, необходимого для похудения.
Часто задаваемые вопросы о похудании: Как рассчитать потерю веса?Формула процента потери веса!
Формула для расчета вашего процента похудания, которую вы должны выполнить:
- Ваши потерянные фунты, разделенные на начальный вес
- Далее вам нужно умножить результат на 100
- Итак, если ваш начальный вес составляет 150 фунтов, а вы потеряли всего 5 фунтов, значит, вы потеряли 3,33% веса своего тела
Недавние оптимистические исследования говорят только о 0.5–2 фунта в неделю. Все зависит от ежедневного дефицита калорий в 500 калорий. Помните, что один фунт жира содержит 3500 калорий; технически человек должен сбросить 1 фунт за семь дней.
Сколько фунтов вы потеряете, если съедаете 1000 калорий в день?Фактически, 3500 калорий равны 1 фунту, то есть (0,45 кг) жира. По оценкам, вашему телу необходимо сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить 1 фунт. Итак, как правило, если вы сокращаете примерно 500–1000 калорий в день из своего обычного рациона, вы теряете от 1 до 2 фунтов в неделю.
Сколько времени мне понадобится, чтобы сбросить 20 фунтов?Это зависит от вашего пола, текущего веса и уровня активности — потеря веса на 20 фунтов может быть достигнута в период от 10 до 20 недель или даже дольше. Это может потребовать до 40 недель потери 20 фунтов.
Могу ли я похудеть, гуляя по 30 минут каждый день?Физическая активность, например ходьба, необходима для контроля веса, так как помогает сжигать калории. Если вы будете придерживаться 30 минут быстрой ходьбы (распорядок дня), то сможете сжигать примерно на 150 калорий в день больше.Очевидно, что чем больше вы ходите, тем больше калорий вы сжигаете.
Сколько веса я потеряю за счет 800 калорий в день?Некоторые люди для быстрой потери веса придерживаются очень низкокалорийной диеты, обычно потребляя всего 800 калорий в день. Обычно этот тип диеты включает специальные продукты, такие как коктейли, супы или батончики, которые заменяют приемы пищи и добавляют витамины. Исследования показывают, что низкокалорийные диеты могут помочь человеку похудеть на 3–5 фунтов в неделю.
Сколько веса вы можете сбросить за неделю?Похудание в течение недели зависит от различных параметров питания и физической активности. Когда дело доходит до здоровой потери веса, потеря от 1 до 3 фунтов в неделю является отличным подходом и настоятельно рекомендуется для безопасного и устойчивого похудания.
Смогу ли я похудеть, если перестану есть на 3 дня?Эксперты показывают, что вы сможете сбросить лишние килограммы или (лишнее вялость) на любой диете, если будете потреблять менее 910 калорий в день.Но помните, что потеря 10 фунтов за 3 дня маловероятна и вредна для здоровья. Если вы хотите сбросить всего 1 фунт жира, вам следует сократить ежедневное потребление калорий примерно на 500 калорий в день в течение целой недели. Значит, откажитесь от 3500 калорий в течение 7 дней.
Сколько времени мне понадобится, чтобы сбросить 40 фунтов?Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывают, что это от 1 до 2 фунтов в неделю. Если вы продвинетесь с этой суммой, то 40 фунтов — это 20 недель, то есть от 4 до 5 месяцев.Несомненно, это довольно долгое время, и потеря веса может занять некоторое время.
Через какое время после начала тренировки я буду худеть?Эксперты показывают, что человек начинает терять первоначальную прибавку в весе после воды (примерно от 1 до 3 фунтов) через несколько недель или даже через месяц после начала тренировки.
Заявление об отказе от ответственности:Расчет, который предоставляет наш калькулятор потери веса, является не более чем оценкой, и даже наша команда не заявляет о точности содержащейся здесь информации.Если у вас возникнут дополнительные вопросы относительно вашего плана похудания, обратитесь к МЕДИЦИНСКИМ СПЕЦИАЛИСТАМ!
Артикул:Из Википедии, бесплатной энциклопедии — Руководство по снижению веса — Преднамеренная и непреднамеренная потеря веса — Причины (связанные с заболеваниями) — Мифы — Влияние на здоровье — Долгосрочная потеря веса — Индустрия похудания — вместе со ссылками
Самые последние обновления по потере веса — из источника здоровья — Написано Гэвином Ван Де Валле, MS, RD — Сколько времени нужно, чтобы похудеть — Основы похудания — Как происходит потеря веса — Факторы, влияющие на потерю веса — Лучшая диета для похудения — Безопасные нормы похудания
Из источника медицинских новостей сегодня — проверенные временем советы по успешному снижению веса — Медицинский обзор Герхарда Уитворта, RN — Автор Кэтлин Дэвис, FNP
Источник webmd предоставил вам — Диета и управление весом — Как безопасно похудеть — Все, что вам нужно знать о своем плане похудания
Из источника Mayoclinic — The Mayo Clinic Diet: Программа похудания на всю жизнь — By Mayo Clinic — Следуйте пирамиде здорового веса Mayo Clinic — Ешьте здоровую пищу и порции — Другие преимущества для здоровья — Риски — Диета Mayo Clinic Diet в целом безопасно для большинства взрослых
Другие языки: Calculadora De Perda De Peso, Calculateur De Perte De Poids, Calcolatore Di Perdita Di Peso, Calculadora De Pérdida De Peso, حاسبة لتخفيف الوزن
Калькулятор ИМТ— Рассчитайте индекс массы тела | Онлайн-инструмент BMI Tool
Индекс массы тела, или ИМТ, является ключевым показателем, связанным с ростом и весом.Это вес человека в килограммах, разделенный на квадрат его / ее роста в метрах. Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Следовательно, знание своего ИМТ — очень важный фактор для поддержания здоровья и оптимального уровня физической подготовки. Здоровый ИМТ также может помочь вам предотвратить такие заболевания, как проблемы с сердцем, диабет 2 типа и гипертония. Нормальный ИМТ — это показатель вашего идеального веса.ИМТ — это, по сути, количественная мера количества ткани, то есть мышц, жира и костей человека.
Однако, если вы спортсмен или в целом активный человек, ваша масса тела может быть высокой не из-за жира, а из-за мышц. Мышцы плотнее жира, а их обилие означает больший вес и, следовательно, более высокий ИМТ. Но в такой ситуации это не вредно для здоровья, потому что не сопряжено с риском для здоровья, связанным с высоким значением ИМТ.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)
- Как пользоваться калькулятором ИМТ?
Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:
Введите свой вес и выберите его единицу (килограммы или фунты).
Введите свой рост в футах и дюймах.
Нажмите «Рассчитать».
Если вы хотите рассчитать еще раз, просто нажмите повторно рассчитать. - Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его / ее роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 килограммов, а ваш рост 5 футов 3 дюйма, ваш ИМТ будет рассчитан следующим образом: 60 / 2,61 (1,6 * 1,6) (5 футов 3 дюйма примерно 1,6 метра). Это дает нам значение ИМТ. в 22.9. - Почему расчет ИМТ важен для вашего здоровья?
Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если вы не попадаете в категорию нормального веса, ваше здоровье находится под угрозой. Допустим, ваш ИМТ 17,5. Это означает, что у вас недостаточный вес. Недостаточный вес делает вас более предрасположенными к заболеваниям, потому что это означает, что у вашего организма слабый иммунитет. Вы даже можете заболеть остеопорозом на более поздних этапах жизни или быть анемией.Однако, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением, ваши шансы на развитие различных заболеваний увеличиваются с увеличением вашего индекса массы тела. Вы становитесь более предрасположенными к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, инсульт и многие другие. - Какое среднее значение ИМТ у детей и взрослых?
У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, но здоровые и нездоровые диапазоны определяются по-другому.У нас нет фиксированных значений для определения пороговых значений здоровья и риска у детей. Значения ИМТ детей сравниваются с другими детьми того же возраста и пола, и рассчитывается процентиль. Если значение ИМТ ниже 5-го процентиля для детей, они считаются детьми с недостаточным весом. Если значение ИМТ превышает значение 95-го процентиля, они считаются страдающими ожирением. Значение в пределах 85-го и 95-го процентилей считается избыточным весом, а значение от 5-го до 85-го процентиля считается нормальным. - Когда обратиться к врачу?
В идеале, если ваш ИМТ относится к какой-либо категории, отличной от нормы, вы должны проходить тестирование каждые шесть месяцев или максимум раз в год.Однако чем дальше ваш ИМТ от нормального диапазона, то есть от 18,5 до 25, тем большему риску вы подвергаетесь. Если у вас очень низкий вес или вы даже на начальном пороге ожирения, вы должны немедленно обратиться к врачу. По остальным показаниям трудно сказать точное состояние вашего здоровья из-за ограниченности числа ИМТ. Приведенное выше значение дает вам приблизительную оценку, которая применима ко всем. Они не носят личный характер и ни в какой ситуации не должны заменять медицинский совет.
Рассказ о похудании: «Я заменил пшеничные роти на джовар и байра роти»
Работа на дому нарушила образ жизни Зузера Пардавалы и сделала его малоподвижным.Перекусывание в неурочные часы, позднее время приема пищи приводило к быстрому набору веса, так что он опасался серьезных проблем со здоровьем, если бы прибавил в весе.
Похудение: почему голодание — неправильный способ сбросить килограммы
Отсутствие пищи не поможет вам быстрее достичь цели.
История похудания: «Я ел зеленый перец чили во время еды, чтобы ускорить обмен веществ»
Студентка колледжа Васундхара Верма весила наивысший вес — 75 кг во время карантина.Несмотря на то, что ей было довольно комфортно со своим весом, крайняя скука и лишнее время, которое у нее было на руках во время изоляции, заставили ее выбрать режим тренировок и поработать над собой.
Потеря веса: домашние средства для естественного избавления от целлюлита
Каким бы непривлекательным это ни выглядело, целлюлит встречается у людей любого роста и роста. Тем более у людей, страдающих ожирением. Он появляется на теле в виде ямок и очень часто встречается в области бедер и ягодиц.
6 причин необъяснимой потери веса, о которых вам следует беспокоиться
Похудание без даже попытки или необъяснимая потеря веса может быть признаком основной проблемы, требующей консультации врача.
История похудания: «Я последовала кето-диете и полностью изменила высокий АД и липидный профиль»
Внет Валиа, корпоративный профессионал в свои 40 лет, долгое время страдал от гипертонии и уровня триглицеридов.Несмотря на активные тренировки, вес не сдвинулся с места. Именно тогда он решил изменить свою диету, начать придерживаться кето и отказаться от тяжелых углеводов!
9 простых способов растопить жир на животе, согласно Аюрведе
Похудеть непросто, а сбросить жир с живота — даже сложно.
Пять лучших видов проса для похудания
Просо — это полезные цельнозерновые продукты, не содержащие глютен, богатые белком, клетчаткой и антиоксидантами.
История похудания: «Я начал пить зеленый чай после каждого приема пищи и соблюдал прерывистое голодание»
Тренер по профессии, Саймон был шокирован, когда у него обнаружили пограничную гипертонию и чрезвычайно высокий уровень мочевой кислоты, когда он прибавил в весе в карантин.
5 приемов обуздания тяги к сахару после ужина
Становится практически невозможно контролировать тягу, и люди в конечном итоге отказываются от нее.
История похудания: «Коричневый рис и яйца на обед помогли мне похудеть на 11 килограммов»
Мордену Шахрукху Аламу, инженеру не понравилось, как он выглядел, и со временем он потерял уверенность в себе из-за своего веса. .
Что нужно и что нельзя пить джира для похудания
Пандемия и культура пребывания дома заставили большинство из нас набрать лишний вес.
История похудания: «У меня была баджра и раги каждый день, чтобы похудеть»
Пройдя несколько попыток похудания за более чем пять лет, Мадхурима Сингх столкнулась с одним слишком большим количеством проблем со здоровьем, когда наконец поразила ее. ей, что она должна делать все возможное, чтобы сбросить лишний вес.
Снижение веса: безопасно ли сбросить 10 кг и более за месяц? Вот что говорят эксперты.
Большинство из нас хотят похудеть как можно быстрее, экспериментируя с различными необычными диетами или, в некоторых случаях, перебарщивая с упражнениями.Однако важно понимать, что похудение — это путь, требующий времени и равных усилий.
История похудания: «Я избегала есть белый рис и картофель и похудела на 21 килограмм»
Иша Рай была очень толстой в свои 20 с небольшим благодаря малоподвижному образу жизни. Она чувствовала себя уставшей, преодолевая короткие расстояния, и, к сожалению, становилась жертвой обзыва.
Потеря веса: 7 самых распространенных мифов о потере веса, которых вы должны избегать
Когда вы достаточно полны решимости похудеть и начинаете искать для этого методы, шаги или диеты, вы можете встретить несколько мифов, на некоторые из них вы можете даже влюбиться, поскольку в большинстве случаев их трудно избежать.
Похудение: как позаботиться о дряблой, дряблой коже после похудания
Миф или реальность: помогает ли грудное вскармливание новым матерям с потерей веса
Грудное вскармливание имеет множество преимуществ для матерей, в том числе способность репортера уменьшать вес. вес быстрее после родов. Хотя время, необходимое для похудания после родов, варьируется от женщины к женщине, многие кормящие матери сообщают, что грудное вскармливание помогло им быстрее вернуть себе фигуру до рождения ребенка.
Действительно ли семена чиа эффективны для похудания?
Но задумывались ли вы когда-нибудь об эффективности семян чиа и о том, как они помогают похудеть? Мы обсудим, действительно ли семена чиа эффективны для похудения или они — лишь один из многих слухов о похудании.
История похудания: «Я перестал есть майду и сахар из своего рациона, чтобы похудеть на 34 килограмма»
Раунак Саху долгое время страдал избыточным весом. Троллинг за его внешность сильно повлиял на его уверенность в себе, настолько, что у него не было зеркал дома.
5 вещей, которые нужно сделать для достижения своей цели — получить плоский животик
Плоский подтянутый живот — мечта многих. Это не только улучшает ваш внешний вид, но и свидетельствует о хорошем здоровье.
История похудания: «Я всегда был самым большим человеком в комнате!»
Мысль о достижении отметки в 150 килограммов потрясла ее до глубины души и заставила пойти в спортзал!
История похудания: «Я свел к минимуму белую пищу из своего рациона во время прерывистого голодания»
38-летний Бхаргави прежде пытался похудеть несколько раз, но безуспешно.Однако, понимая, что ожирение является основной сопутствующей патологией для женщин в ее семье, она стала чрезвычайно полна решимости добиться потери веса, несмотря ни на что.
Похудение: можно ли набрать вес, ежедневно употребляя овсянку?
Если вы едите сладкое или несладкое лакомство, овсянка полезна и приносит одинаковую пользу для здоровья.
История похудания: «Я бросил белый рис, пшеничные чапати и начал бегать, чтобы похудеть»
Девендра Патил участвовал в мини-марафоне, но из-за плохой выносливости и большого веса он проиграл первые несколько минут.Это заставило его понять, в каком плачевном состоянии находилось его здоровье. Вот как прошли его трансформация и изменение образа жизни
Потеря веса: типы жировых отложений и какой из них вреден
Многие могут не знать, но есть четыре основных типа жира, и каждый из них расположен в разных частях тела.
История похудания: «Я заменил рис и пшеницу традиционными зерновыми и сумел похудеть на 26 кг»
Равикумар К., инженер-программист, был в шоке, когда увидел видео о себе, на котором он выглядел сильно полноватым.Хотя до этого он несколько раз пытался похудеть, видео стало настоящим поворотным моментом в его жизни.
Потеря веса: 5 лучших беговых тренировок, чтобы сбросить килограммы
Многие считают бег простым монотонным занятием, но эта форма кардиоупражнений имеет много уровней.
Потеря веса: типы жира на животе и способы избавиться от них
Жир на животе — это то, что утомляет всех нас. Это лишает вас шарма наряда, желания выглядеть привлекательно, а также создает большой риск для здоровья.Что касается желудочного жира, он может быть висцеральным или подкожным. Висцеральные жиры окружают органы человека и поэтому очень опасны по своей природе.
Потеря веса: 5 способов сохранить мотивацию в своем путешествии и увидеть результаты
Мы перечислим несколько шагов, которые помогут вам оставаться на вершине своей цели и не упускать из виду достигнутый прогресс
Более того влияет на потерю веса между диетой и физическими упражнениями
Диета и упражнения не только влияют на определение вашего веса, но и играют ключевую роль в укреплении организма в борьбе с хроническими заболеваниями или замедлении процесса старения.
Чем опасна быстрая потеря веса?
Избыточный вес или ожирение могут показаться настолько подавляющими, что вы можете почувствовать необходимость принять решительные меры для быстрого похудения. Люди настолько привыкли к диетам быстрого приготовления, что потеря полкилограмма каждую неделю считается «слишком медленным» или «разочаровывающим».
Рассказ о похудании: «Каждое утро я пил сок лауки, чтобы сбросить 21 килограмм»
Кейури Кападиа, мать одного из них, была очень толстой.Осознание того, что она ведет малоподвижный образ жизни, поразило ее, когда она не смогла покататься на лыжах даже на несколько сотен метров. Она начала свой путь похудения и сумела сбросить более 21 килограмма!
История похудания: «Я тренировался по 3-4 часа каждый день в тренажерном зале, чтобы похудеть»
Устал слышать грубые комментарии и чувствовать слабость изнутри, Виджей Сайн решил изменить себя и похудеть. Прочтите, чтобы узнать, как ему удалось это сделать всего за три месяца!
Потеря веса: вода тмина vs.Вода с фенхелем и вода с корицей
Вода с тмином, фенхелем и корицей — это несколько проверенных домашних средств, которые помогают похудеть и обеспечивают много других преимуществ для здоровья.
История похудания: «Сурьянамаскарс и практика NEAT помогли мне похудеть на 17 кг»
Приянка Карира, корпоративный менеджер, почувствовала, что ее вес помешал ее карьере. Будучи тренером, она начала чувствовать себя крайне неуверенно и неуверенно в том, как она выглядит перед людьми, и именно тогда ее путь начался.Вот ее история похудения на 17 килограммов за 3 месяца.
Напиток, способный сжигать жир на животе в течение нескольких часов, согласно исследованию
Висцеральный жир располагается вокруг брюшной полости, в которой находятся важные внутренние органы, такие как печень, поджелудочная железа и кишечник.
История похудания: «У меня есть богатый белком кичди на обед, и я похудел на 30 кг»
Когда-то считавшийся самым ленивым в своей семье, Ашутош Миттал решил отказаться от малоподвижного образа жизни, когда увидел, что все хвастаются этим. фитнес-тенденция во время первой волны пандемии.
История похудания: «Я бросила невегетарианскую пищу, справилась со стрессом и похудела на 25 кг»
41-летняя Сарика Мехра часто сталкивалась с осуждающими взглядами и подвергалась издевательствам со стороны сверстников из-за своего веса. Когда лишний вес стал проблемой в ее повседневной жизни, она знала, что единственный способ сопротивляться — это похудеть, и она так и сделала!
Можно ли тренироваться или заниматься спортом натощак?
Согласно известной пословице, армия не может идти натощак.Относится ли то же самое к людям, которые регулярно тренируются или занимаются спортом?
Потеря веса: 5 аюрведических советов, которые могут помочь вам сбросить килограммы
Это причина, по которой вам необходимо соблюдать аюрведическую диету. Система оздоровления, зародившаяся в Индии около 5000 лет назад, предлагает целостный и здоровый подход к избавлению от килограммов.
Что нужно для достижения реалистичных целей по снижению веса?
Каждый человек хочет поддерживать здоровый вес. Но не всем это удастся.Похудение — это чрезвычайно утомительный процесс, который требует большого количества самоотверженности, а также интенсивных тренировок и ограничительных диет. Но, прежде всего, важно также установить разумные цели по снижению веса, которые могут быть достигнуты с помощью реалистичных практик и являются здоровыми.
Потеря веса: сколько мышц вы можете набрать за месяц?
Если вы регулярно поднимаете тяжести, по-прежнему не видите никаких изменений в своем теле, которые означают, что вы перенапрягаете мышцы.
Сколько времени нужно человеку, чтобы начать худеть
Вы можете узнать, что такое нормальная скорость похудания, чтобы обосновать разумные ожидания. Ниже приведены некоторые важные вещи, которые вам нужно знать о том, чего ожидать, когда вы начнете путь по снижению веса, и сколько времени может потребоваться, чтобы увидеть фактические результаты.
История похудания: «Силовые тренировки и ходьба помогли мне сбросить вес после беременности»
Примерно во время изоляции Ануприя Рагхав наконец обнаружила возможности персонализированного коучинга, которые помогли ей сделать более здоровый выбор в жизни.Теперь она консультант по фитнесу, который работает, чтобы вдохновлять других!
История похудания: «Я ела овсянку и тренировалась по лестнице, чтобы похудеть»
Парам Кханна, бизнесмен, не мог взять ребенка на руки или поиграть с ним из-за лишнего веса. Отсутствие возможности проводить время со своим ребенком стало для него звонком и заставило сразу же изменить свой образ жизни. Он тренировался на лестнице, отказался от сахара и успешно похудел на 30 кг менее чем за год!
Как скорость приема пищи влияет на потерю веса? Люк Коутиньо объясняет!
Люди, которые едят медленно или хорошо пережевывают пищу, получают пользу от улучшения пищеварения, здоровья кожи, жизнеспособности и даже потери веса.С другой стороны, более быстрое питание или бездумное переедание могут пагубно сказаться на вашем общем здоровье и физической форме.
История похудания: «Я соблюдала низкоуглеводное прерывистое голодание, чтобы сбросить 31 килограмм»
Кадету торгового флота Арушу Валию поставили диагноз «жирная печень» и попросили похудеть, чтобы добиться большего успеха в карьере. Именно тогда он по-настоящему осознал все пороки малоподвижного образа жизни и сразу начал работать над изменениями.
Потеря веса: от повышения иммунитета до похудания, причины употребления тамаринда (imli)
Наряду с этим, тамаринд также обеспечивает вас некоторыми необходимыми питательными веществами, которые могут помочь вам оставаться в форме и быть здоровыми.
История похудания: «Растительные паранты без масла и езда на велосипеде — секрет похудания этой новой мамы»
Притика Тондвал, молодая мать, забыла уделять себе внимание, когда воспитывала ребенка. В результате она быстро набрала килограммы. Вот ее супер вдохновляющая история похудения, в которой есть секреты хорошей домашней диеты!
Калькулятор ИМТ: Какой у меня ИМТ?
Воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела (ИМТ), чтобы определить, есть ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или нормальный вес для вашего роста.Поддерживать здоровый вес может быть непросто, но польза от этого огромна.
Какой у меня ИМТ?
Один из способов определить, насколько у вас здоровый вес, — это рассчитать свой ИМТ. Чтобы использовать этот калькулятор ИМТ, введите свой вес (кг) и рост (см), и ваш ИМТ будет рассчитан для вас. Он используется как инструмент для выявления людей, которым может потребоваться дополнительная поддержка и контроль веса.
Ваш ИМТ составляет
Вы классифицированы как
Ваш риск заболеваний, связанных с ожирением, составляет
Попробуйте еще разЧто такое питание, полезное для сердца? Преимущества физических упражненийЧто означает ваш ИМТ?
Недостаточный вес = <18.5
- Этот результат означает, что у вас может быть недостаточный вес. Недостаточный вес может быть связан с рядом проблем со здоровьем. Если вы беспокоитесь о своем весе, мы рекомендуем обсудить ваш результат с терапевтом, медсестрой или диетологом.
Нормальный вес = 18,5–24,9
- Этот результат означает, что у вас нормальный вес тела, что в целом полезно для вашего здоровья. Продолжайте в том же духе!
Избыточный вес = 25–29.9
- Этот результат означает, что у вас может быть избыточный вес. Избыточный вес связан с рядом проблем со здоровьем, в том числе с повышенным риском сердечных заболеваний. Если вы беспокоитесь о своем весе, мы рекомендуем обсудить ваш результат с терапевтом, медсестрой или диетологом.
Ожирение = ИМТ 30 или выше
- Этот результат означает, что вы можете страдать ожирением. Ожирение связано с рядом проблем со здоровьем, в том числе с повышенным риском сердечных заболеваний.Если вы беспокоитесь о своем весе, мы рекомендуем обсудить ваш результат с терапевтом, медсестрой или диетологом.
Насколько точен ИМТ?
Хотя ИМТ не является идеальным показателем, по общему мнению, он является наиболее полезным и действительным для взрослых (18 лет и старше). Однако есть ограничения. Например:
- Это менее точный индикатор избыточного веса у взрослых с более высоким, чем обычно, уровнем мышечной ткани (мышечной массы). Это потому, что мышцы весят больше, чем жир, и ИМТ не учитывает это.
- Это менее точный индикатор избыточной массы тела в этнических группах с меньшим ростом (например, в азиатских этнических группах).
Наряду с ИМТ измерение окружности талии может помочь вам определить, есть ли у вас лишний вес около среднего, и ваш риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Поскольку дети все еще растут, калькулятор ИМТ на этом веб-сайте предназначен только для взрослых и не должен использоваться для детей. Если вам меньше 18 лет, посоветуйтесь со своим терапевтом о нормальном весе.
Беременность также влияет на ИМТ, но увеличение веса женщины во время беременности необходимо для здорового ребенка. Если вы беременны, посоветуйтесь с терапевтом или акушеркой по поводу увеличения веса во время беременности.
Для людей, вес которых превышает нормальный, потеря от пяти до десяти процентов веса может снизить кровяное давление, повысить уровень холестерина и помочь защитить себя от диабета и рака.
Для похудания и поддержания его необходимо правильно питаться, больше двигаться и прививать здоровые привычки на всю жизнь.
Как похудеть?Калькулятор идеальной, скорректированной и питательной массы тела
Калькулятор идеального, скорректированного, диетического, ИМТ и BSA
ClinCalc.com »Фармакокинетика» Калькулятор идеальной массы тела
Нажмите «Рассчитать», чтобы просмотреть результаты расчета. Об этом калькулятореЭтот калькулятор использует уравнение идеальной массы тела Devine 1974 для описания «идеальной» массы тела пациента. 1 Хотя это уравнение не имеет научной основы, 2 оно широко используется в медицине для различных целей, включая дозирование лекарств, настройку аппарата искусственной вентиляции легких, оценку потребности в питании и измерение функции почек.
Идеальная масса тела пациента (как описано Devine 1974) может быть рассчитана по следующему уравнению: 1
$$ \\ Идеал \; ЧБ \; (мужчины) \; = 50 + 2.3 * (высота \; более \; 60 \; дюймов) \\ Идеал \; ЧБ \; (женщины) \; = 45.5 + 2.3 * (высота \; более \; 60 \; дюймов)
$Процент идеального веса
Обычно «поправка» на ожирение рассчитывается для пациентов, чей вес превышает 20-30% от идеальной массы тела. Эта корректировка варьируется в зависимости от показаний для корректировки, но обычно представляет собой корректировку на 40% для оценки дозировки лекарства или почечной функции, 3 и корректировку на 25% для оценки потребности в питании. 4
Скорректированная масса тела
В этом калькуляторе используется поправочный коэффициент 0.4, или 40%, чтобы обеспечить скорректированную массу тела у пациентов, которые составляют более 20% от их идеальной массы тела. В этой корректировке используется следующее уравнение:
$$ \\ AdjustedBW \; = IdealBW + (0,4 * (ActualBW — IdealBW)) $$
Пищевая масса тела
В этом калькуляторе используется поправочный коэффициент 0,25, или 25%, чтобы определить питательную массу тела для пациентов, которые составляют более 20% от их идеальной массы тела. Обратите внимание, что в некоторых ссылках будет использоваться питательная масса тела на основе ИМТ , а не процент идеальной массы тела. 5 Эта корректировка использует следующее уравнение:
$$ \\ NutritionalBW \; = IdealBW + (0,25 * (ActualBW — IdealBW)) $$
Сухая масса тела
Более точным показателем безжировой массы тела может быть уравнение LBW 2005, 6 , которое, в отличие от уравнения Дивайна 1974 года, было получено и подтверждено на основе фактических данных пациента. 2} $$
Согласно NHLBI, 7 BMI можно разделить на следующие категории:
| Недостаточный вес | Ниже 18.5 кг / м 2 |
| Обычное | от 18,5 до 24,9 кг / м 2 |
| Избыточный | от 25,0 до 29,9 кг / м 2 |
| Ожирение — I степень | от 30,0 до 34,9 кг / м 2 |
| Ожирение — II степень | от 35,0 до 39,9 кг / м 2 |
| Крайнее ожирение (класс III) | Свыше 40 кг / м 2 |
Площадь поверхности тела (BSA)
Как и BMI , BSA использует рост и вес для описания габитуса пациента. ИМТ обычно используется для расчета дозы химиотерапевтических агентов и оценки определенных физиологических параметров сердца (например, сердечного выброса и ударного объема). 2) = \ sqrt {\ frac {Высота \; (см) * Вес \; (кг)} {3600}} $$
Ссылки и дополнительная литература- Дивайн Б.Дж.Гентамициновая терапия. Препарат Интелл Клин Фарм . 1974. 8: 650–655.
- Пай МП, Палоучек ФП. Происхождение «идеальных» уравнений веса тела. Энн Фармакотер . 2000; 34 (9): 1066-9. PMID 10981254.
- Nicolau DP, Freeman CD, Belliveau PP, et al. Опыт применения программы приема аминогликозидов один раз в день 2184 взрослым пациентам. Противомикробные агенты Chemother . 1995; 39 (3): 650-5. PMID 7793867.
- Креницкий Ю. Скорректированная масса тела, за: доказательства в поддержку использования скорректированной массы тела при расчете потребности в калориях. Нутр Клин Практик . 2005; 20 (4): 468-73. PMID 16207686.
- Руководство по предоставлению и оценке нутритивной поддерживающей терапии у взрослых тяжелобольных пациентов: Общество интенсивной терапии (SCCM) и Американское общество парентерального и энтерального питания (ASPEN). J Parenter Enteral Nutr 2009. 33: 277. 10.1177 / 0148607109335234
- Джанмахасатиан С., Даффалл С.Б., Эш С. и др. Количественная оценка безжировой массы тела. Клин Фармакокинет . 2005; 44 (10): 1051-65.PMID 16176118.
- Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых — Доказательства. Bethesda (MD): Национальный институт сердца, легких и крови; Сентябрь 1998 г. Доступно по адресу http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2003/.
- Mosteller RD. Упрощенный расчет площади поверхности тела. N Engl J Med . 1987; 317 (17): 1098. PMID 3657876.
- Лам Т.К., Леунг Д.Т. Подробнее об упрощенном расчете площади поверхности тела. N Engl J Med . 1988; 318 (17): 1130. PMID 3352717.
Требования к операции по снижению веса | Калькулятор ИМТ
Право на операцию по снижению веса
Страховые компании обычно считают, что вы имеете право на покрытие операции по снижению веса, если:
Ваш ИМТ 40 или больше ИЛИ
Ваш ИМТ от 35 до 40 И у вас серьезное осложнение со здоровьем, например:
- Диабет
- Сердечно-сосудистые заболевания, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или серьезные сердечные заболевания
- Слабая боль в суставах
- Апноэ во сне
- Неконтролируемый ГЭРБ или кислотный рефлюкс
- Легочная гипертензия
Если ваш ИМТ ниже 35, ваша страховая компания может отказать в покрытии операции по снижению веса.Мы также знаем, что это может измениться, поскольку ваш вес меняется со временем в зависимости от того, на каком этапе диеты вы находитесь.
Типы операций по снижению веса
Если вы кандидат в бариатрическую хирургию
Узнайте, какие факторы будет учитывать ваш хирург, рекомендуя тип операции, а также какие плюсы и минусы.Или прочитайте, как работает каждая процедура.
Если у вас была бариатрическая операция
Если вы не достигли значительной потери веса или у вас возникли осложнения, мы можем оценить ваши проблемы и обсудить варианты, в том числе:
Если вы не являетесь кандидатом на операцию по снижению веса
Если вы не являетесь кандидатом на бариатрическую операцию, вы можете рассмотреть другие варианты снижения веса, которые мы предлагаем, в том числе:
.