Калланетика видео занятия: Калланетика дома: урок с комплексом упражнений

Новости фитнес клуба:

Занятия йогой

Плоский живот по системе «калланетика»

Растяжка мышц в бодибилдинге

Фитнес видео

Обучающее видео с участием наших тренеров

По вопросам приобретения

учебного видео  по фитнесу

     Калланетик: эффективное похудение

Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 4:3
Время: 00:49:32
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.

Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.

Калланетик — это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений. Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы! Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит Вам избежать прыжков и резких движений. Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки.

     Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуре

Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 4:3
Время: 01:05:12
Звук: Русский, Dolby Digital 2. 0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.

Калланетик не только эффективно борется с лишним весом, но и снимает нервное напряжение, активизирует иммунную систему, способствует восстановлению обмена веществ.

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса «Калланетик: эффективное похудение» и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс «Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуре» для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру! При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса. Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли в спине.

     Танцевальная аэробика: латина

Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 4:3
Время: 00:46:00
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.

Из всех разновидностей аэробики самые популярные, пожалуй, – танцевальные классы.
А латина – самое популярное направление танцевальной аэробики.

Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой решила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, предложившая урок «кардио-сальса». С тех пор уроки так называемой «латины» стали очень популярными во всем мире благодаря, во-первых, заводным музыкальным ритмам, а во-вторых, женственным и эротичным движениям. Ну какая женщина не захочет научиться легко и свободно двигать бедрами, сводя с ума всех мужчин? Главная особенность урока латины – постоянная работа бедер при фиксированном положении спины. Вторая особенность – постоянная «пружинка» в шагах.

     Танцевальная аэробика: Египетский стиль

Вам надоели однообразные движения классической аэробики? Попробуйте позаниматься в энергичном египетском стиле! Он напомнит вам об этой солнечной стране и подарит заряд бодрости!

Новый комплекс достаточно легок в исполнении и подходит даже новичкам, которые никогда не занимались аэробикой. Он удобно разделен на небольшие части, что позволяет выучить элементы, а затем соединить их в необычный стиль. При этом для тренировки не нужно специальных приспособлений, вам потребуется только немного свободного места. Танцевальная аэробика — это не только энергичная зарядка, но и полезная гимнастика для сердца и дыхательной системы. Несмотря на внешнюю простоту, в комплексе задействуются практически все группы мышц, что помогает сжигать лишние калории. Занимаясь регулярно, вы избавитесь от лишних килограммов и получите удовольствие и отличное настроение!

     Фитбол: Эффективный и безопасный тренинг

Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 16:9
Время: 00:57:00
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.

Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимает дополнительную нагрузку на позвоночник.

Фитнес-индустрия предлагает женщинам огромный выбор программ для здоровья и похудания. Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, которые возникают при работе над брюшным прессом. К тому же выполнение упражнений на фитнес-мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра. Главная функция фитбола — разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Эта щадящая, но эффективная аэробика — отличный способ привести себя в форму!

У Вас нет времени посещать тренажёрный зал? Теперь это не проблема!
Тренируйтесь дома с вашим персональным видео-инструктором!
Красивая, стройная фигура быстро и с удовольствием!