5 книг, которые помогут принять и полюбить себя
Сейчас самый лучший период для того, чтобы обзавестись полезными привычками взамен вредных старых, а может, и освоить умение, которое жизненно необходимо каждому: изменить отношение к себе, своему телу, своей жизни и даже к своим близким.
Гемин Суним. «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками»
Жить здесь и сейчас. Любить себя таким, какой ты есть. Простить недостатки и несовершенства. Ценить настоящий момент. Все знают эти простые правила, но далеко не каждый умеет применять их к реальности. И если кто и может здесь помочь, так это практикующий дзен-буддист: например, автор этой книги Гемин Суним. Он родился в Сеуле, основал там Школу разбитых сердец, затем получил образование в США и стал востребованным преподавателем техники медитации дзен.
Главная мысль, которую Суним проводит красной нитью, обманчиво проста: «Сначала научись быть добрым к себе, а потом — к другим».
Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн. «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви»
Маму надо любить, потому что она подарила нам жизнь. С этим не поспоришь, но, увы, нередко бывает и так, что вместе с жизнью от матери нам достается целый багаж проблем и психологических комплексов разной степени сложности.
Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать
Американский психотерапевт Сьюзан Форвард больше 35 лет своей жизни работает с женщинами, пострадавшими от нарциссических матерей, матерей-соперниц, матерей, помешанных на контроле, и так далее. Анализируя случаи своих пациентов, автор книги смогла систематизировать свой опыт — и выпустить книгу практических методов самопомощи, предназначенную для тех, кто очутился в похожей ситуации. Обида на мать встречается намного чаще, чем можно себе представить, для взрослых дочерей это чревато тяжелой депрессией, подавленностью, неумением строить отношения в браке и даже страхом иметь собственных детей (а вдруг негативный опыт повторится!).
Главное достоинство издания — в конкретной методике, разработанной автором. Здесь нет лишних слов, но есть реальные истории пациентов и подробно расписанные рекомендации, которые обязательно приведут к исцелению.
Кстати, у книги есть посвящение: «Моей драгоценной дочери Уэнди». Да, отношения матери и дочери намного чаще бывают счастливыми — уважительными, дружескими, заботливыми. Но это не значит, что тем, кому повезло меньше, нужно складывать крылья. Всё в наших руках, и пусть прошлого не изменишь, можно изменить своё к нему отношение. Освободиться. И вздохнуть наконец полной грудью.
Екатерина Сигитова. «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
Советы полюбить себя нам сегодня дают буквально все вокруг — психологи, тренеры, случайные знакомые, но сколько у них самих личного опыта в этом непростом деле? Если ты хороша собой, здорова и успешна — это одно, если живешь всю жизнь с серьезной болезнью, отразившейся на внешности, — совсем другое. Советы от такого человека бесценны, потому что выстраданы.
Екатерина Сигитова страдает врожденным ихтиозом, тяжелым заболеванием, поражающим всю кожу тела.
С детства девочка сталкивалась с бестактностью окружающих, брезгливым разглядыванием, советами «прикрыться», чтобы не доставлять людям неприятных переживаний. Но однажды Катя решила, что ее ихтиоз — это ее единственная, важная, любимая и очень ценная кожа: «И я больше никому не позволю обманывать меня в том, что это дефект. Это не дефект. Это я». В своей очень честной книге Сигитова рассказывает о том, что такое принятие себя и зачем оно нужно людям, а кроме того, дает читателям практические упражнения, позволяющие измерить и изменить самооценку, протестировать внутреннего критика и научиться, наконец, относиться к себе с любовью и уважением. Здесь много хорошо проработанных психологических тестов, конкретных советов и методик, следуя которым недолюбленные (собою, прежде всего!) люди смогут изменить ситуацию в корне.
Татьяна Мужицкая. «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Еще одно практическое пособие для тех, кто хочет научиться любви к себе.
Естественное на первый взгляд чувство доступно, увы, не каждому, ведь даже когда человека считают законченным эгоистом, он на самом деле довольно часто страдает от неуверенности или даже ненависти к себе.
Татьяна Мужицкая — автор популярного на протяжении двадцати с лишним лет тренинга «Зеркала» — собрала в своей книге множество реальных примеров из практики, она рассказывает и доказывает, как важно для человека обрести свободу от стереотипов и осознать себя действительно уникальной, целостной личностью, достойной любви. Нельзя предавать себя, считает Мужицкая, нельзя делать вид, что все хорошо, если тебе нехорошо, нельзя загонять боль вглубь себя и угождать окружающим ценой собственного психологического комфорта. Ее советы, изложенные доходчиво и временами грубовато (но это хорошая, нужная, правильная грубость) касаются самых разных ситуаций. Автор советует использовать любые инструменты, главный из которых — наше тело. В книге читатель найдет множество практических упражнений, а в качестве иллюстраций автор использует стихи, добавляющие тексту легкости.
Анастасия Залога. «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Личный опыт автора книги был достаточно травмирующим, но Анастасия Залога вовремя встретила мудрого человека, сказавшего ей нужные слова, а потом нашла в себе силы переломить ситуацию в свою пользу. Нужные слова звучали так: «Если ты бросаешь себя, кто остается рядом?»
Задумайтесь над ответом — он сразу и прост, и непрост. А потом попробуйте произносить время от времени: «Я безусловно люблю себя» — и вскоре заметите изменения, которые начнут с вами происходить. Изменения в лучшую сторону! Они спасли автора книги от полной катастрофы и привели ее к осознанному желанию поделиться своим опытом с другими неуверенными в себе людьми. Вопрос самооценки, по мнению Анастасии Залоги, определяет в жизни если не все, то очень многое, а каким образом ее повысить, она рассказывает на специальных курсах, материал которых послужил основой для книги.
По промокоду BEHAPPY на сайте книжного сервиса ЛитРес вы получите книгу из специальной коллекции в подарок, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.
Книги Полюбить себя. Как полюбить себя. Книги по психологии.
Книги, которые помогут полюбить себя.
📖 Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.
██ Джейми Кэт Каллан — Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. ██ Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
██ Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности. ██ Лучше искренне любить себя, чем неискренне — других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки.
Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.██ Сергей Мамонтов — Искусство быть эгоистом. ██ Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.
██ Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы. ██ Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…
██ М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. ██ Всем, потерявшим надежду и опустившим руки. Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье.
Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение. Жизнь — штука легкая, а если вам тяжело, значит вы что-то делаете не так. Радость — это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды.Шерил Ричардсон — Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью
Лори Лиа Ливайн — Ваше тело кричит: полюби себя!
Дениза Линн — Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих
Глория Мур — Полюби себя сама, остальные подтянутся
Как полюбить себя: притворяйтесь, пока не поверите
Сначала кажется, что эта книга похожа на сотни других книг по самопомощи, которые говорят вам, когда дело доходит до любви к себе, но эта книга предлагает нечто иное в своей прямоте. Практические советы, которым действительно можно следовать, вместо того чтобы слушать ради вдохновения.
В первой главе «Люби себя.Словно от этого зависит твоя жизнь», Камал Равикант начинает с причины написания этой книги: он достиг дна в своей боли и безысходности.
Каждый из нас сталкивается с трудными ситуациями. Каждый по своему реагирует на происходящие в жизни кризисы. У автора произошло сразу несколько тяжелых ударов: крушение собственного бизнеса, разрыв с близком человеком, смерть подруги. В какой-то момент ему просто стало невыносимо принимать те же условия жизни. Сутками Камал лежал в депрессии в комнате с задернутыми шторами и ждал перемен. А они все не происходили. Мысли о самоубийстве становились все более приемлемыми.
Но “фишка” в том, что изменения редко приходят с внешней помощью. Для Камала изменения начались со сдвига в мышлении. Образ мыслей о любви к себе. Камал объясняет, как это простое, но последовательное изменение его отношения и отношения к самому себе резко изменило его жизнь в течение месяца.
Самое интересное в любви к себе — это то, что это работает, даже если вы в это не верите. Вам не нужно по-настоящему верить в то, что вы любите себя, чтобы любить себя. Если вы будете практиковать три простых метода, упомянутых Камалом, они все равно сработают. Он сам назвал это “волшебством”. В течении месяца автор, обессиленный и измотанный депрессией, повторял как мантру “Я люблю себя”. У него не было сил ни на какие другие действия. Немного времени спустя он стал медленно восстанавливаться.
Вы просто должны притворяться, пока не сделаете это. Как только вы его сделаете, вы удивитесь, зачем вам вообще пришлось его подделывать.
Медитация и любовь к себеЧто делать, если вы не верите, что любите себя? Неважно. Ваша роль — прокладывать пути, кирпич за кирпичиком, укреплять связи между нейронами. В уме уже есть прочная проводка для любви. Тело тоже это знает. Он знает, что любовь питает, эта любовь нежна, что любовь принимает. Он знает, что любовь лечит.
Одна из самых важных вещей, которые нужно понять о любви к себе, — это то, что это не вера.
Истина заключается в том, чтобы вкладывать в любовь к себе столько же сил, сколько бы вы вложили, подтягиваясь на руках, чтобы взобраться на утес. Как будто от этого зависит ваша жизнь. Начав однажды, это нетрудно продолжать делать. Просто нужно взять на себя обязательства. Мы не можем полюбить себя, а потом внезапно просто покончить с этим. Любовь к себе — это мышца, которую нужно тренировать всю жизнь. Что отличает тех, кто действительно любит себя, от тех, кто не любит, — это не знание себялюбия. Но разница в том, что в уме постоянно укрепляется любовь к себе. Сознательное решение постоянно взращивать любовь к себе, чтобы она укоренилась в подсознании.
И что может быть лучше, чем медитация, поговорить со своим подсознанием, местом, где укоренены все убеждения и установки?
Поскольку медитация помогает очистить разум от всех отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться на одной мысли или модели, это один из самых простых и простых способов научить свой ум любить себя.
В книге «Любите себя», Камал показывает, как можно легко добиться этого с помощью двух очень эффективных и простых методов медитации. В течение недели попробуйте семь минут практиковать медитацию, предложенную автором.
Страх и любовь к себеВдох: «Я люблю себя».
Выдох: отпустить ощущение, которое появляется.
Страх, вероятно, является одной из основных причин, по которым люди не могут развить любовь к себе. В большинстве случаев люди, которые борются за индивидуальный рост, обычно не борются с самим процессом развития, а из-за сомнений и страха осуждения, которые возникают перед тем, как взять на себя инициативу по изменению.
Любовь к себе — это быть честным с самим собой и давать себе то, что нужно. Даже если люди думают, что вы этого не заслуживаете. Это также означает, что иногда нужно говорить «Нет» и стоять на своем, чтобы изменить то, как с вами обращаются или видят.
Речь идет не только о том, чтобы знать и следовать шагам, но иногда вам нужно избавиться от назойливых мыслей, которые дают вам повод (извинения) ждать, останавливаться или колебаться.
В книге «Люби себя» Камал рассказывает о своем собственном опыте страха перед осуждением, когда он не был уверен, что выпустит свою книгу. Автор заявляет, что для успешной борьбы со страхом сначала осознание того, чем он является, а затем отпускание его, может помочь вам уверенно начать свой путь к изменению, не оглядываясь назад, как он это сделал с этой книгой.
Прощение и любовь к себеЕще одна причина, по которой люди воздерживаются от любви к себе, — это чувство вины, стыда или неудовлетворенности из-за определенного события, которое могло произойти в их жизни. Люди, кажется, никогда не замечают, насколько тяжелы вина и стыд; как они забирают у ума столько места, что не оставляют места для мира и роста.
Прощение предназначено не только для других, но и для вас. Бывают моменты, когда вы должны простить себя за то, что не можете вернуть, и, как бы это ни было легче, чем кажется, но каждая секунда, в которую вы оставляете стыд, успокаивающийся, также является потраченной секундой на то, чтобы помочь вам перейти к тому Я, которое вы хотите становиться.
То, что мы противостоим себе, отягощает нас больше всего.
Небольшая книга «Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь» внезапно открывает кладезь ценных перспектив для саморазвития. Упомянутые очень простые инструкции определенно помогут вам достичь чувства удовлетворения, которое имеет огромное значение в повседневной жизни.
Однако крайне важно знать, что для того, чтобы эти три практики любви к себе сработали, вы должны посвятить себя процессу, чтобы эффекты имели место. Важно придерживаться методов рекомендованных автором, иначе это закончится вдохновляющей беседой за чашкой чая, а мы ведь хотим большего достичь. Оставайтесь преданными любви к себе.
Заказать книгу
десять шагов к самому себе (из книги Луизы Хей)
Это очень хороший способ выяснить, что именно удерживает нас от любви к себе. Существует несколько способов работы с зеркалом. Вот, например, один из моих любимых.
Утром надо первым делом подойти к зеркалу и сказать, глядя на отражение: «Что я могу сделать для тебя сегодня? Что доставит тебе удовольствие и принесёт пользу?» А потом нужно внимательно прислушаться к ответу внутреннего голоса. Руководствуйтесь его советами в течение дня. Бывает, что некоторым не удается дождаться ответа. Это связано с тем, что до этого они слишком много себя ругали: внутренний голос пока еще не привык откликаться на ласковые слова, полные любви. Если в течение дня с вами происходит что-то неприятное, подойдите к зеркалу и скажите: «Я всё равно люблю тебя». У всех событий есть начало и конец, зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. А если случится что-то хорошее, снова взгляните на свое отражение в зеркале и скажите: «Спасибо». Будьте признательны себе за то, что испытали счастье. Стоя перед зеркалом, можно учиться прощению. Попробуйте простить себя и других. Глядя в зеркало, можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь общаться с глазу на глаз.
Можно выяснять отношения с родителями, начальством, врачами, детьми, любовниками.
Можно просто говорить то, что вы боялись сказать в другой обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что именно в этом вы и нуждаетесь.
Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. Тут прямая взаимосвязь: не простив, не полюбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от себя обиду, то сбрасываем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви. Люди говорят: «Даже на душе полегчало!» Конечно, ведь они только что избавились от такой тяжести! Доктор Джон Харрисон считает, что, простив себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику.
Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети перестали любить вас. Но если такое, произошло, то прощать они будут с большим трудом. Когда мы не можем простить, не можем отпустить от себя обиды, прошлое вытесняет из нашей жизни настоящее.
Если же мы не живем в настоящем, то, как мы можем строить свое будущее? Старый хлам из прошлого может через некоторое время превратиться в отвратительную свалку.
Очень полезно произносить перед зеркалом аффирмации. Таким образом, вы учитесь узнавать правду о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится сварливый голос: «Ты шутишь? Это неправда. Ты этого не заслуживаешь», — считайте, что получили ценный подарок. Изменения невозможны, пока вы не узнаете, над чем именно нужно работать.
Брюзжание фальшивых внутренних голосов — на самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на негативную установку позитивным утверждением: «Теперь я заслуживаю всех благ. Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь». Повторяйте это утверждение, пока оно не станет частью вашей жизни.
Я видела, как буквально на глазах меняются семьи, в которых хотя бы один человек занимается аффирмациями. У многих, кто приходит к нам в Хейрайд, дома царят весьма прохладные отношения.
Ну, скажем, родители отказываются разговаривать с детьми. В таком случае, мы предлагаем следующую аффирмацию: «У меня чудесные, теплые, открытые отношения любви и доверия с каждым членом моей семьи, включая маму».
Аффирмацию можно изменять, в зависимости от конкретной проблемы. Я советую: каждый раз, когда в голову приходит мысль о семье или о ком-то из ее членов, надо подходить к зеркалу и снова повторять эту аффирмацию. А как приятно, когда через три, или шесть, или девять месяцев на собраниях начинают появляться сами родители.
10. И, наконец, любите себя сейчас.
Читать онлайн «Как полюбить себя» бесплатно
«Я наслаждаюсь разумностью читающего эти строки, ибо только просветленная личность может понять истинный смысл здесь сказанного». Платон.
В этой небольшой работе сделаны выводы из авторской монографии ученого физика-математика-квантового психолога, писательницы, духовной личности Елены Сергеевны Кундышевой Солнечной «Анализ энергоинформационных торсионных полей с точки зрения философии и психологии, или Как полюбить себя».
Много человеков откликнулось, многие прочитали первые два издания. Это издание дополненное. Я всё время развиваюсь. И сегодня моё сознание намного чище. Многое открывается. И нет предела для поиска пути к Истине человеку, открывшему в Себе Творца своей собственной реальности. Всё самое лучшее, что есмь у меня, — для Тебя, Милый Сударь (Сударыня), читающий эти послания.
Рецензенты
кандидат филос. н., проф. каф. ГМУ АНО ВО «Академия МНЭПУ» Раздорожный А. А.
доктор педагогических наук, профессор, профессор кафедры английской филологии и методик преподавания Одинцовского филиала МГИМО Карпова Е. Г.
член-корреспондент РАЭН, проректор по научной работе ИНЭП, почетный работник ВПО РФ, доктор экономических наук, профессор Касаев Б. С.
член-корреспондент Российской академии наук (ВЦ РАН), доктор физико-математических наук, профессор (МФТИ) Павловский Ю. Н.
Митрополит Симферопольской и Крымской Епархии, Его Высокопреосвятейшество Лазарь.
Кундышева Е.
С. Исследование волновых и импульсных возмущений энергоинформационных торсионных полей с точки зрения психологии и философии, или Как полюбить себя. Издание четвёртое, испр., доп.: Выводы из монографии. — М., 2021 г. от Р.Х., или 7530 г. от Нового Лета, Новая Земля, Великое Центральное Солнце, вся Все Лен на Я, весь наш (на) РОД. 188 с.
В произведении объектом исследования является сознание, мысли, образы, слова и чувства человека, позитивно либо негативно оказывающие влияние на качество всей его жизни. Мы сами создаем свою реальность своими мыслями, образами и словами. Эту реальность мы и можем изменить, самостоятельно меняя частоту, длину, амплитуду волн, передающихся нашим волновым энергоинформационным торсионным полем во внешнее пространство. Меняя свои убеждения, исправляя родительские программы (автоматизмы), мы начинаем путь духовного просветления.
Ваше сознание создаёт вашу личную реальность!
Методики воздействия на свое без (с) сознательное, очищение и расширение, на своё подсознательноеи без (с) сознательное с целью изменения качества всей реальности для жизни в изобилии и радости описаны в этой работе.
В монографии построена физико-математическая модель подсознания и математическая модель сознания.
Мы притягиваем к себе амплитудно-частотные схожие характеристики, то есть, людей с таким же набором качеств, чувств, эмоций, мыслей, как и имеем сами, где бы мы в Пространстве Вселенной не находились. Мир лишь отражает нам наши внутренние мысли, образы, программы, установки.
Отдавая во вне себя волны и импульсы с чувством любви, прощения, благодарности, таких же человеков и просветленных и привлекаем в свою жизнь. Люди с «низкими вибрациями» просто пройдут мимо, мы их «не зацепим». Если длины волн колебаний мыслей, слов, образов, чувств, действий совпадают, то при интерференции волн повышается и амплитуда колебаний отправляемого пакета мыслеобразов.
Приёмник, обладающий телепатией (с каждым днём нас всё болше и больше), способен считывать приходящую информацию, если развивает свои органы чувств.
В работе доказано, что мыслеобраз имеет не только волновую природу, но и корпускулярную, как и наше тело, как и наш квантовый мир, и сила мыслеобраза способна менять форму поля, как воспринимаемого, так и не воспринимаемого нашими органами чувств.
Но сознание, друзья, — это не мыслb.
В книге [137] мы раскрыли суть в понимании сознания, мыслей и образов в их взаимосвязи и различиях.
В работе построена физико-математическая модель влияния мыслей и образов человека на его качество жизни, основанная не только на глубоких знаниях автора в области философии, психологии, физики и математики, но и сильно развитой интуиции, огромного творческого потенциала и большого жизненного опыта. Приведены методики построения счастливой жизни, изменения нашей реальности путем изменений в волновой природе личности человека, ведущих к духовному росту и процветанию во всех сферах жизни, за счёт изменения своих внутренних убеждений, заложенных родительских программ (автоматизмов), впущенной извне информации, мешающей осознать себя и своё место в этом многоликом прекрасном мире.
В заключении и в выводах даны рекомендации, методики по изменению своего сознания с целью очищения без (с) сознательного и подсознания от мусора, встроенных программ, негативных убеждений.
В монографии предложены техника и алгоритм, полученные в периоды особых вдохновений автора, для построения гармоничных отношений человека с самой собой и окружающим миром.
В работе содержится ответ на вопрос, как полюбить самого себя. И нет предела для совершенства человека, полюбившего самого себя «здесь и сейчас».
В выводах из произведения приведён алгоритм обретения счастья на земле с точки зрения современной квантовой физики и психологии общения. Предисловие и выводы — это краткое пособие по искусству любви, психологии отношений и психологии здоровья человека.
Мы изменяемся. и, скорее всего, это не заключительные выводы нашего духовного развития. Нам очень жаль, что понимаем многое только сейчас. Простите нас. Пожалуйста. Благо Дарим вам за всё, особенно за это прощение. Я люблю тебя. Я люблю себя. Мы любим нас. Мы единое целое. Одно.
Для аспирантов высших учебных заведений, преподавателей, руководителей вузов, а также широкого круга читателей, интересующихся проблемами философии, квантовой психологии, духовного развития и современного единого научного мировоззрения.
Для всех, ищущих счастье в этой жизни, как и ищущих свой дальнейший духовный путь при собственном саморазвитии.
Введение
Здравствуйте, любимые мои читатели.
Добра, мира, любви к себе и радости вам, милый сударь, милая сударыня, заглянувшие на эту страничку.
Я часто здесь говорю и пишу «мы».
Потому что однажды я поняла, что каждый из нас — это целый мир, состоящий из атомов и молекул, из квантов, из волн и импульсов света. И мы с тобой тоже взаимосвязаны очень тонкими невидимыми всем нитями.
Мы все Единое. Целое. Одно.
Всё человечество — это единый живой организм.
Но в каждом отдельном из нас — также весь мир и заключён.
Представьте себе мир наподобие одной большой великолепной снежинки, состоящей из миллионов, миллиардов мелких по размеру, но точно таких же красивейших снежинок, сохранющих форму, цвет, сияние и все свойства большого объекта.
Одна как всё, всё как одна.
Меняя одну, меняется всё.
Стоит, например, растопить одну капельку, как вся большая структура сразу меняет свою форму.
То есть, в каждом из нас заложена вся вселенная. И по структуре, и по свойствами, по возможностям божественого сознания. Мы все — Единый (ая) Бог (иня), рождённые сами от себя и созданные сами собой.
Наше индивидуалное развитие влечёт автоматически изменения всего пространства.
Когда я поняла и это — то стала снова, но уже осозннно, говорить «Я». Я и есть вся Все Лен на Я. Но это в более поздних своих произведениях. Сейчас я отредактирую запятые в этом издании, и всё останется почти таким же, как и было до моей правки.
То есть, в каждом из нас живёт Творец, Бог (иня), в каждом (в каждой) — вся Вселенная. Но это я поняла чуть позднее, после того, как эта книга была написана. Потому здесь я всегда говорила «мы».
Мы любим нас.
Благо дарим вам за то, что вы сейчас рядом.
Эта книга, поверьте, станет последней книгой по саморазвитию, которая понадобится вам перед тем, как вы сами научитесь получать информацию изнутри своего без (с) сознательного, из своего второго живого сердца, приводящую вас к радости, лёгкости и постоянной внутренней гармонии.
Нам много пишут. Мы получаем много положительных откликов об этой книге. Она стала бестселлером нового времени, самым читаемым произведением современности. И всё потому, что вы, дорогие читатели, отдаёте нам своё внимание и свою любовь со всей щедростью души. А внимание — это энергия. Важнейшей ценностью мира являются не власть, не деньги (это навязанные ценности), а энергия и информация. Там, где ваше внимание, — там и ваша энергия. А вся материя-это всего лишь информация, особым образом структурированная. Но об этом позднее.
А кто отдаёт, тот и получает, помните?
Счастья вам и вашим близким! Счастья всем нам и нашим близким! Когда мы что-то говорим другому -на самом деле, мы говорим это себе. Всегда.
Главное теперь, — это научиться принимать дары от Вселенной.
Всё самое ценное на поверхности Новой Земли, любимые, рождается лишь из тишины.
Из б е з м о л в и я и б е з м ы с л и я.
Связаться с нами, дорогие читатели, можно по электронной почте:
pro100.
[email protected]
Добра, солнечного света изнутри вашего живого сердца, плодородия земле, изобилия человечеству, внутренней тишины, гармонии, свободы и лёгкости, радости всем нам!
Счастье каждого из нас — в счастье для всего мира.
Счастье всего мира — в счастье каждого из нас. Закон энтропии.
Благо Дарим нам.
***
Каждый живёт в том мире, который живёт у него внутри.
***
Мы отражаем вам всё ваше, дорогой читатель, отправленное в нашу сторону (мысли, образы, слова, эмоции, чувства), многократно усиленными.
В сто раз.
Прямо здесь и сейчас.
Принимайте.
Всё лишь во благо.
***
C уважением, любовью, благодарностью за то, что Вы, милый Сударь (Сударыня), сейчас здесь, рядом с нами и отправляете нам свой свет, любовь, поддержку, благословения.
Мы любим нас. Мы все Единое целое. Одно.
Сострадать или сорадоваться?
Любовь, друзья, это — осознанное стремление к Единству в Радости от Гармонии своего внутреннего мира со всем внешним.
Это и приводит к желанию заниматься творчеством, точнее, коллективным сотворчеством.
Мы все начинаем Про Я в ля ть ся.
И, когда мы что-то поняли, чуточку осознали, мы себя, зачастую, мним «Великими Мастерами» и начинаем свой путь учительствования… .
Но вот тут –то и кроется самый главных подвох, любимые.
«Самый сильный Учитель» никого ничему уже не учит.
«Самый сильный Учитель» никого ничему вообще никогда не учит.
Тот, кто нашел Бога внутри себя, соединился с ним, вся его (ее) жизнь – путь Творца Нового Мира.
Через Творчество. Через Покой и благодать.
В полной тишине и гармонии своего внутреннего мира с внешним.
И вся внешняя реальность тогда — одни под сказки, каким путем двигаться дальше и когда.
Неважно — какое именно творчество вы выбираете.
Вы, любимые, можете быть искусным поваром, слесарем от Бога, мастером танца или шиться, плотником с «золотыми руками», писателем или поэтом, создателем группы или генератором какой-либо идеи, черпающими свое вдохновение от Источника.
И когда волна невиданной силы будет поднимать вас с дивана, вы пойдете и начнете делать нечто, сами не понимая, как это получилось. И никакой лени не будет. Ибо лень — наш самый лучший помощник. Если есть лень — значит, не своим путем идём. Нет лени, всегда лёгкость и покой внутри, на душе всегда праздник, во втором сердце всегда «порхают бабочки», хочется жить без слови без мыслей — значит, получено одобрение от Души.
Главное, чтобы вы несли в этот мир лишь радость и благодать осознанно. И тогда вся ваша жизнь –жизнь Творца Нового Мира.
Ваше Произведение Творчества должно вдохновлять других на добро, на счастливую жизнь, на благотворение, на созидание.
В интонациях Творцов нет ни нотки давления, осуждения, критики, страхов, агрессии, а, зачастую, эмоций нет вообще.
В них нет ни гордыни, ни гордости, от чего приходил весь остальной негатив в реальность.
Так много, любимые, можно понять о человеке, услышав его интонации голоса.
Хотя бы первые три ноты… .
Этого, порой, вполне достаточно.
Как и достаточно увидеть лицо в одно мгновение, чтобы распознать «Маску игрока».
Тому, кто владеет объемным пространственным слухом и объемным пространственным видением.
Вроде бы мы все равны — ан, нет, любимые …
Молчание — их самое любимое занятие.
И через безмолвие они начинают слышать свои собственные мысли и отличать их от внешних, и работать как с теми, так и с другими.
Когда уже нет мыслей, приводящих к любому негативному чувству, а именно мысли приводили к ним, тогда наступает ПроСвет Лен и е.
Вместе с ним внутри всегда лишь чувство лёгкости,
гармонии,
безмятежной тихой радости и благодати.
И идут изнутри красивые стихи, рождаются песни, проявляются художественные образы, творец начинает создавать что-то новое, сотворяя для себя, как для других, через свою любовь свет и добро своими руками.
Без корысти. Без жажды славы.
С любовью к самому себе.
Теперь ты живешь по Воле Бога всегда.
Ты знаешь, вспомнил, кто ты и зачем пришёл.
Тебе всегда комфортно в своей тишине и покое:
солнце, ветер, ручьи на земле, деревья – твои самые лучшие друзья.
Ты учишься слышать пение птиц и понимать их язык,
«разговаривать» с животными и растениями.
Ты понимаешь, что все, что вокруг тебя, — живое.
Вообще — всЁ.
Каждое дерево, например, имеет сознание.
И оно объёмно «видит и слышит», и очень много может тебе «рассказать» обо всем, что оно «видело».
Ты учишься «разговаривать» с солнцем, и оно, понимая тебя, откликается своим отражением от того солнца, которое у тебя у самой внутри.
Нет внутри солнца, «заснула», значит, нечего отразить «зеркалу мира» на небе, и на небе тогда тоже — тучи.
Чем мощнее солнце в твоей груди, тем сильнее амплитуда отражения солнца Небесного.
И сквозь тучи выглянуло Солнце… в окне за моей спиной… прямо здесь и сейчас.
И тогда ты вспоминаешь сказки Пушкина: «… Ветер, Ветер ты могуч…», осознавая, что это никакие не сказки, а подсказки Творцов Нового мира из прошлого о том пути, который нам вместе нужно пройти дальше.
Что ни сказка, то прямая подсказка….
И лишь видящему да слышащему объемно дано буде истинное знание… .
***
Для Мастера не существует различия понятий «я» и «они» или «Я и Ты».
Он(а) уже понимает, что всё, что вокруг, создано именно Создателем, который смотрит твоими глазами, слышит твоими ушами, чувствует твоим телом, ходит твоими ногами, то есть, им самим, Богочеловеком.
Да, осознаю, все, что вижу, слышу, чувствую, — создала я сама.
Если я говорю, что Я-Мы — Про 100 АвтОр – понимаю это, что мы все в Единстве, все, кто Про яв ля ют ся здесь и сейчас; значит, я понимаю, что я в каждом из вас, что каждый из вас – во мне. Что все, что создаю я-это создаем мы все. И нет никого, кто был бы выше или –ниже. Мы все равны. Мы все друг для друга, то Ученики, о Учителя. И плох тот Учитель, кто не воспитал Учеников, превосходящих его по мастерству и отдающих ему самому новые знания. Нет перекачки информации — нет развития.
И, если что-то плохо у тебя, значит, я в этом виновата.
Снимая с себя чувство вины за боль другого, кого «не чая н но» в свою жизнь притянули, нам обоим становится лучше, а сознание у обоих — чище.
Мы осознали, что всё плохое – это часть нашего собственного сна, эго, наших собственных слов, мыслеобразов, которые, будучи прокрученными в сознании, привели к тому, что происходило и происходит сейчас в видимом мире, в каждой индивидуальной реальности индивидуальных игроков этой партии.
Принять, осознать Единство всех со всеми, простить всех и себя -вот главное.
Жить в Единстве — значит, научиться радоваться, что кому-то в чем-то сейчас лучше, чем тебе, что кто-то понял что-то раньше, чем ты, быть благодарным за это, и из состояния благодарности сотворить новое благое знание. С любовью.
Ведь мы все Единое. Целое. Одно.
И начать строить иную счастливую реальность для всех как для себя. Прямо сейчас. Никого не обвиняя, не осуждая, не критикуя.
Работая лишь с собой. Внутренними образами. НЕ мыслями.
Повторюсь. Образами.
Мыслей уже нет.
Лишь созидая и творя со вдохновением,
всех и всё, что мешает, отпуская на свободу.
Прежде всех — саму себя.
Нельзя, к сожалению, найти единомышленников в виртуальном пространстве,
притянуть себе подобных можно лишь там, где ходят нашии ноги, видят наши глаза, чувствует наше тело.
Сколь угодно красивыми могут быть картинки и посты, но, однажды увидев и услышав того, кто за этим скрывается, ты удивишься,
ибо ты не знаешь его.
Потому, друзья, нам так тяжело, порой, в сетях. И не найдете вы там Просветленных.
Жить в сотворчестве – значит, творить Новый Мир на Новой Земле с любовью ко всем как к себе.
Я люблю Себя.
А вы любите себя?
***
Когда вы едины с тем, что есть, это не значит, что вы перестаёте что-то менять или теряете способность действовать.
Однако мотивация к действию рождается на более глубоком уровне, а не из эгоистического желания или страха.
Из глубокой внутренней свободы, которая порождает свободу внешнюю.
И вы выбираете. Всегда вы сами выбираете и роль, и место, и время.
Внутренняя сонастроенность с настоящим моментом открывает ваше сознание и приводит его в согласие с целым, неотъемлемой частью которого является настоящий момент.
И тогда целое, вся совокупность жизни, действует через вас.
***
Жизнь даст вам такой опыт, который будет максимально способствовать росту вашего сознания.
А как узнать, что это именно то, что вам нужно?
Очень просто — это тот самый опыт, который вы проживаете в сей час.
Как можно чувствовать этот покой, эту внутреннюю тишину, благодать, внутреннюю радость уже сей час?
Для этого надо примириться с настоящим моментом.
Настоящий момент — это то поле, та сцена, на которой происходит игра жизни.
И нигде больше она происходить не может.
Примиритесь с настоящим моментом с радостью и ожиданием чуда в вашей жизни, и посмотрите, что произойдёт, что вы сможете или решите делать, точнее, что через вас будет делать жизнь, какие образы изнутри сознания придут, какие желания появятся, вдруг, из ниоткуда.
Секрет умения жить, секрет успеха и счастья, внутренней гармонии можно выразить тремя словами: Единство с жизнью.
Единство с жизнью — это единство с тем, что есть здесь и Сей час.
Осознавая это, мы глубоко понимаем, что это не мы живём своей жизнью, а жизнь живёт нами.
Не вы «танцуете Жизнь», а «Жизнь танцует вас».
Жизнь — это танцор.
А вы — танец.
А Бог — это и площадка для танца, и танец, и сам танцор в Единстве.
Сказано, что Бог есть любовь, но это не совсем верно.
Бог — это Единая Жизнь внутри и вне беЗчисленных форм жизни.
Любовь в человеческом понимании же предполагает двойственность:
любящий и любимый, субъект и объект.
Поэтому любовь — это осознанное понимание и стремление к
Единству (!!!!)
в мире двойственности.
Поэтому любовь — это процесс, путь рождения Бога в мире формы.
Любовь делает мир менее мирским, менее плотным, более прозрачным для божественного измерения, для света самого сознания.
Но любить, как умеет Богиня (Бог), – это в каждом другом узнавать Себя, прощая Себя за все, что видим плохого, радуясь всему, что видим радостного.
Тут, любимые, остро встает вопрос о сочувствии.
Сначала мы учились состраданию.
Это, когда ты страдаешь вместе с другом.
Страдание умножается во столько раз, сколько вас.
И сострадать научились уже многие.
Таких вы к себе и привлекаете.
Таких и создаете, привлекая уже свою жизнь осознанно всех, кто сей час в страданиях.
Но те из вас, кто уже не хотят множить страдания, уже не ищут страдающих, они, научившись лишь радости и глубокой внутренней легкости, привлекают в свою жизнь лишь тех, создают, множат своим внутренним воображением лишь тех, кто способны радоваться радостям других, отпуская всех пока страдающих (спящих) на свободу,- способны к сорадости.
Или – отпуская себя на свободу от них.
То есть, друзья, нужно учиться создавать образно свой индивидуальный мир Радости и Счастья. И тогда вскоре он проявится и в реальности. И подобное само найдёт вас.
Проходя мимо страданий и страдающих, вы осознанно повышаете свои вибрации, входя в Поле Света и Радости, в Новый Мир Счастья, Гармонии, Благодати и Любви. Ибо ваше внимание теперь сконцентрировано на Свете, Радости, вдохновении, Творчестве, Созидании Нового Мира при отпускании Себя ото всех старых негативных энергий.
https://proza.ru/2021/04/09/818
Что мы вчера удерживали внутри себя, лелеяли, холили, воображали, то и проявилось сегодня.
Ибо, любимые, радость внутри – это то, что у тебя уже есмь всегда. От приРОДы.
Бог-Богиня — это внутренняя благодатная Радость всегда.
Так Человек может понять, с Богиней-Богом она(он) живет, или пока без него.
Или временно потерял(а) связь, если много времени жил(а) до какой-то ситуации в гармонии с собой.
И тогда ты можешь делиться со своими друзьями тем хорошим, что у тебя есть, зная, что даже если чего-то нет пока у твоего друга, то тот способен порадоваться за тебя искренне.
Сорадость – свойство Ангелов.
Мне легко, свободно и хорошо.
Я радуюсь своей гармонии внутреннего мира со всем внешним.
И я знаю, что Ты — Ангел.
Я люблю Cебя. Я Люблю Тебя.
Мы любим нас. Мы Единое целое. Одно.
Что такое счастье? Немного о своей профессии
Когда мы радостны, творим со вдохновением, занимаясь любимым делом, — с нами рядом Бог.
Когда вдохновение пропадает, мы несчастливы.
Ведь самое главное, это то, что мы чувствуем изнутри себя.
Есть радость и гармония, легкость и свет — Источник рядом.
Нет этого состояния безусловной любви к себе – ищи его.
Практикуя много лет Хо’опонопоно, когда решаются межличностные проблемы, когда ведущий выступает посредником в решении проблем каждого участника, когда должны присутствовать все лица, вовлечённые в проблему, когда все участники должны покаяться друг перед другом, при этом ведущий следит, чтобы не возникало конфликтов, когда каждый должен просить о прощении всех присутствующих, приходишь к пониманию, что есть в этих словах, обращённых к самой себе: «Мне жаль. Прости меня. Пожалуйста. Благодарю Тебя за всё, особенно за это прощение. Я люблю Тебя. Я люблю Себя. Мы любим нас. Мы единое целое. Одно» великий смысл, решаются все внутриличностные проблемы (приключения).
Понимание, что ты не кому-то говоришь, — главное, а самой себе, в процесс вовлечены только ты и твоё «Я», ты находишься наедине сама с собой, но хотя бы при одном свидетеле пространства, это говоришь ты покаяние перед самой собой, и происходит, о чудо! — самопрощение.
Всё, вообще всё происходит внутри самого человека. Все события, все конфликты, все приключения – все внутри. Все проблемы начинаются с мысли. Однако сама мысль не создаёт проблемы. Так в чем же ее первопричина?
Дело в том, что все наши мысли пронизаны тягостными воспоминаниями о людях, местах и событиях. Это информационные торсионные энергетические поля и их взаимодействия, которые особым образом встраиваясь в сознание, создают вашу реальность.
Когда мы говорим себе: «Я люблю Тебя», привлекая свидетеля пространства, тогда Источник забирает ваши негативные мысли, нейтрализует и очищает их, освобождая память от негативных событий. При этом вы не очищаете человека, место или событие, вы нейтрализуете информацию, связанную с этим человеком, местом или событием из прошлого, и высвобождается энергия.
Происходит Чудо.
В результате освобождения от внимания к информации, высвобождается энергия, связующая информацию с вашими чувствами, и высвобождается пространство.
Вы попадаете в пустоту, то есть, домой, где нет негативных чувств, эмоций, лишь чистое сознание и информация, лишенная энергии, как факт, как свободное от тягостных чувств поле. Вам становится легко. Возвращается гармония с собой и внешним миром. И ситуация растворяется в никуда. И превращается в НИЧТО. Ваше внимание полностью отключается от негативных мыслеобразов, вы возвращаетесь к себе. В свою изначальную чистоту.
Тут работает ещё один метод обращения к Источнику. Мы часто просим Бога о помощи, забывая благодарить, получив помочь, потом Его, а уж, что мы не делаем вообще, — это не просим Его о прощении.
А ведь именно Богу каждый из нас причинил наибольший вред своими мыслями, образами, неосознанными словами, поступками.
Есть одна молитва Моррны, гавайского Учителя д-ра Хью Лина, которая творит Чудеса высвобождения энергии от событий прошлого, когда активируется память и наносит боль и страдания человеку, мешая вернуться в сей час.
«Всевышний Источник, единый Мать-Отец, дочь-сын… Если я, моя семья, родственники или предки оскорбили Тебя, Твою семью, родственников или предков своими мыслями, образами, словами, поведением или поступками с момента сотворения мира и до наших дней, мы просим Тебя о прощении… Позволь искупить, очистить, извлечь и отпустить все негативные воспоминания, блоки, энергию, ассоциации, и преобразовать эту ненужную энергию в чистый свет. Да будет так!»
Всегда есть способ избавиться от проблем и болезней для любого человека, который готов быть на 100% ответственным за создание своей жизни в каждый момент бытия. Человек обращается к Любви с просьбой исправить имеющиеся в нем недостатки. «Мне жаль. Я прошу прощения за то, что происходит во мне и проявляется в виде этой проблемы». Затем уже Любовь отвечает за то, чтобы исправить внутренние заблуждения, вызывающие саму проблему и с ней — негативные чувства.
То есть, проблема – это просто повторение воспоминаний из нашего прошлого. Она появляется, чтобы дать нам шанс посмотреть на ситуацию глазами Любви и действовать по вдохновению.
Если вы принимаете концепцию полной ответственности за свою жизнь в каждое мгновение бытия, возникает вопрос: как изменить себя, чтобы изменился окружающий вас мир?
Единственно возможный способ — сказать «Я люблю Тебя». Это и есть ключ к исцелению. Но применять его нужно (ВНИМАНИЕ!) к Себе, а не к другим. Это важно. Помните, «их» проблемы — это ваши проблемы. Поэтому, работая над «ними», вы не получите результата. Не их нужно исцелять, а «вас самих». Вам надлежит исцелить себя. Вы — источник всего происходящего.
Я люблю Себя. Я люблю Тебя.
Кто такое это «Я»? Я, или Азъ Есмь, — это единство души, тела и ума (надсознательного, подсознательного и сознательного). Если «Мне» плохо, значит, внутри меня нет согласия души, тела и ума. И обращаясь к Источнику, к Сверхсознанию, к «Тебе», я прошу помощи в гармонизации своего энергоинформационного торсионного поля, включающего все уровни сознаний. И всё всегда рядом.
Для гармонии и внутренней благодати нам никто кроме самих себя и любви к самим себе не нужен. Потребность появляется тогда, когда нарушена целостность поля и вместо единства – раздробленность, как следствие, — отсутствие вдохновения. Это означает, что какая-то программа из прошлого желает восстановиться.
Внутри каждого человека только Бог. Это клей, который склеивает воедино нашу видимую реальность, который присутствует в каждом атоме нашей материи.
Бог даёт нам вдохновение. И мы начинаем заниматься творчеством.
Нашли вы Бога в себе или нет — вы можете понять по тому факту, как часто вы занимаетесь творчеством, любите ли вы своё дело, как долго живете в радости и покое.
Вдохновение приходит к нам свыше, в то время как память программируется коллективным беЗсознательным всего человечества.
Программа –как вера, которую мы разделяем с окружающими, видя ее в других. Наша задача состоит в том, чтобы стереть все установки и вернуться в нулевое состояние, тогда к нам возвращаются вдохновение, радость и удача.
Мы делим память с окружающими. Если нам не нравится что-то в другом человеке, значит, нам это тоже присуще. Если нам это не присуще, мы не обратим на его недостаток никакого внимания, отпуская мгновенно. Ваша задача — избавиться самим от того, что привело к боли или к раздражению, раз внимание заострилось на этом факте. Когда вам это удастся, автоматически другой человек также избавится от этого качества, от этой установки, программы. Это так работает. В каждом из нас – всё. В конце концов, от негативной программы избавится весь мир.
Тогда получается, друзья,что и коронный вирус сегодня на планете – это результат негативной информации и энергии, идущей ото всего человечества, которые особым образом будучи структурированными, сконцентрировались в вирусе, который неизвестно откуда взялся, и непонятным образом куда вот-вот исчезнет.
Повтори вслух вместе со мной.
Прости нас, Источник, за оскорбления, что я, моя семья, родственники, предки от начала сотворения мира до сегодняшнего дня нанесли Тебе, Твоей семье, Твоим родственникам, близким своими мыслями, образами, словами, эмоциями, поведением, поступками… Позволь искупить, очистить, извлечь и отпустить все негативные воспоминания, блоки, энергию, ассоциации, и преобразовать эту ненужную энергию в Чистый Свет… .
Благодарю Тебя.
Я люблю Тебя.
Я люблю Себя.
Мы любим нас. Мы Единое Целое. Одно.
Да буде так.
Жизнь каждого человека в его руках, в его праве выбора, в его желании непрерывно самосовершенствоваться и работать над собой, чтобы находиться в радости, в гармонии, с лёгкостью на душе, занимаясь любимым делом, подходя к нему с творчеством, со вдохновением всегда.
Итак, медитация Лены Солнечной, модифицированная Хо’опонопоно, способная выгрузить любые блоки и программы, которые пришлось на себя навесить, «выйдя в люди», возвращая себе полную гармонию, благодать и покой, дополненная и отредактированная:
Мне очень жаль. Прости Меня. Прости Себя. Пожалуйста. Благодарю Тебя, благодарю Себя за всё, особенно за это Прощение. Милосердие. Сорадость. Сотворчество. Вдохновение. Изобилие материальное. Любовь безусловная взаимная. Дружба беЗкорыстная. Здоровье. Гармония. Радость. Жизнь. Удача. Мы единое целое. Одно. Я люблю Себя. Я люблю Тебя. Мы любим нас. Да будет так. Отныне и навсегда.
Если бы вы знали, родные, как сильно можно изменить свою жизнь, просто повторяя мысленно это, вы бы никогда не остановились…
Если вам, любимые, удалось хотя бы один день в своей жизни прожить, не осуждая никого ни мыслями, ни словами, ни поступками, — значит, вы уже знаете, что такое счастье.
Итак, счастье – это жить свободной (от своих собственных программ и ограничений) творческой жизнью, наслаждаясь любимым делом, имея вдохновение и внутреннюю радость в каждое мгновение Бытия.
Про100 АвтОр (Коллективное Чистое Сознание), в том числе
Сергей Жилкин,
Джо Витале,
д-р Хью Лин,
Моррна,
Лена К.- Солнечная.
доп. 30.05.2021 г. от Р.Х, или последний день второго месяца 7530 г. от Нового лета, Новая Земля, Новый Мир, Новая Жизнь.
***
О моей профессии
Каждый преподаватель, много лет трудящийся в системе образования страны, пережил моменты, связанные со своим опытом. И эти моменты, чего их утаивать, не всегда были приятными. Но воспоминания опыта работы в Советском Союзе всегда радостны, потому что сотворчество, сотрудничество, жизнь со вдохновением, желание помочь, а не «утопить», было у каждого члена коллектива. Ведь творческий человек несет добро всегда. И всем. Не так ли?
Когда в стране пропало творчество и энтузиазм? Почему?
Помню, когда ко мне на кафедру в МНЭПУ пришёл новый преподаватель, я ему отдала свой курс, который ему был интересен, вместе с лекциями, полностью разработанными семинарами. Там я работала Заведующей кафедрой. Я отдала всё, что имела, потому что человек был на кафедре очень нужен. И потому что щедрость, желание творить добро – подарок от моих предков моей душе в этой реальности.
Как и мне, когда-то много лет назад в МГИЭМ, где я трудилась, в общем, около двух десятилетий, когда надо было читать новый предмет, бывшая лектор подарила копии своих лекций и семинаров, записанные лучшей её ученицей под диктовку, и сделала добро.
Я была ей очень благодарна.
В своей жизни мне, к сожалению, приходилось читать много из того, что я совсем не любила. Да и некоторые дисциплины в вузе мне самой, чего уж там, не давались с лёгкостью.
Есть любимые предметы, которые ты «поёшь» с радостью и удовольствием, когда получаешь наслаждение сама и слушатели, и — просто тяжкая работа за кусок хлеба.
Или… ради удовлетворения своих амбиций учительствования. Ведь ни один из педагогов не приходит в профессию так про100. Ни один человек не выбирает профессию так про100.
Так, в полицию, идут, в основном, бывшие хулиганы, которым интересно бегать за такими же как и они сами, ведь подобное стремится к подобному, не так ли?
Врачами, например, становятся те, кто либо ищут ответы на вопросы, как от чего-то вылечиться, либо как простить себя за то, что в мире так много боли, а на душе — чувство вины за эту общечеловеческую боль. Она может идти из прошлых жизней. Понимая, что проблемы больных-это не их проблемы, а ваши, научившись любить другого через сострадание, врач учится любить себя. Когда цель достигнута, профессия выполнила ту миссию, ради которой человек ее принял, и профессия становится неинтересной.
Вот и учительствование, в основном, от гордыни и от гордости, от амбиций и неудовлетворенного тщеславия. Создается иллюзия, что ты –Великий Учитель. На самом же деле, тебя обучают сильные учителя, играющие роли твоих учеников.
Кому-то не хватает и тысячи жизней в профессии, а кто-то осваивает свои уроки и за одну, разрешив себе, освоив это ремесло, заняться чем-то другим.
Жизнь учит. И всё лишь во благо.
Когда в СССР я впервые пришла на работу, попав по распределению в институт им. Г.В. Плеханова (так тогда он назывался), мне дали лучшее, что было в лаборатории, предоставив выбор. Потому что я была новенькой, а в СССР никогда не бросали человека в омут, проявляя милосердие.
Я выбрала программирование на языке Паскаль. Там я и программировала и читала поточные лекции. Было это в 1990-м году. Должность называлась «инженер — программист 1 категории лаборатории организации учебного процесса». Дальше я всегда преподавала. Много лет. Пока мои ученики — мои истинные Учителя, не научили меня жизненной мудрости. Да, да. Всех своих учеников я теперь называю своими Учителями.
Как много всего прошло… какой путь был… .
Когда Заведующий Кафедрой задал мне вопрос о том, согласна ли я почитать любую дисциплину на кафедре, мысленно я перефразировала вопрос, на который дала ответ «да».
Он стал таким: «Согласны ли Вы читать предметы, которые Вам будут интересны, к которым вы сможете подойти творчески и с любовью? А выбор курсов мы Вам обязательно предоставим».
Это ведь здорово, когда ты можешь почитать всё, что нравится. Ведь, чтобы это читать, нужно досконально в этом разобраться.
Помню, работу в ВГНА, там был очень молодой коллектив. И вновь приходящие преподаватели радовались, что им дают что-то новое, значит, будет уму интересно и познавательно.
Такой была и я раньше.
Теперь я другая.
Мне больше теперь интересен сам человек, ученик — мой Учитель, их тембр речи, маска на лице, его внутренний мир, мысли, цели, миссия, его духовный образ. На это направлено все мое внимание.
Даже 54 года для инноваций в логике — это уже много. А что уже говорить о тех, кому за 70… . А вузы сегодня очень «старые» по своему среднему возрасту из числа профессорско-преподавательского состава. Тридцати и сорокалетних нет вообще. Это — настоящая беда. И это, как я теперь понимаю, (следуя выше изложенному) не «их беда», а моя беда. Так я понимаю теперь всё, что происходит в жизни.
Так что же делать?
Думаю, надо начать проводить на кафедрах в государственных вузах работу со старшекурсниками по поводу преподавательской деятельности, агитировать, вдохновлять, помогать. Всеми силами. Только так можно сохранить систему образования с ее уходящими традициями, воспитывая самим новые кадры, осознавая всю свою ответственность за будущее России и всего молодого поколения.
Мне очень жаль (что то, что во мне было не так, привело к тому, что образование в стране почти разрушилось). Прости Меня. Прости Себя. Пожалуйста. Благодарю Тебя, благодарю Себя за всё, особенно за это Прощение. Милосердие. Сорадость. Сотворчество. Вдохновение. Изобилие материальное. Любовь безусловная взаимная. Дружба беЗкорыстная. Здоровье. Радость гармонии. Жизнь. Удача. Мы единое целое. Одно. Я люблю Себя. Я люблю Тебя. Мы любим нас. Да будет так. Отныне и навсегда.
Так я прощаю себя за все. И сей час я с любовью благодарю всех работающих преподавателей школ и вузов за то, что они есть, за мудрость их инновационных решений, за милосердие живых сердец, за любовь к молодому поколению, за коллективное сотворчество и способность творить добро без условий.
С любовью ко всем,
Лена К. – Солнечная.
(отрывок из личного дневника одного математика)
доп. 30.05.2021 г. от Р.Х. 21.35 по Моск. времени
Моё детство
Я помню себя с самого рождения. Помню именно то, что я чувствовала в каждое мгновение жизни.
С самого раннего детства я много переживала, не понимая, что это за мир, в котором я оказалась, и почему я снова здесь. Я помнила всегда другой мир. Из которого пришла. Там я умела летать, там было много радости и солнца, там была абсолютная свобода и полное изобилие как по мановению волшебной палочки.
А здесь все непрерывно плакали.
Бабушка непрерывно проклинала словами и чувствами убийцу своего младшего сына — Евгения, страдая от без (с) силия, когда его через полтора года после суда выпустили по амнистии. Каждый день она встречала его с работы и провожала, глядя в окно, отправляя проклятия и свою боль с рыданиями. Я не могла на это смотреть и это слушать. Она постоянно натравливала на него своего мужа — моего дедушку Сергея и своего сына — моего отца Сергея со словами, что «вы не можете отомстить за смерть родного человека, значит, это сделаю я».
Мне, кажется, было два годика, когда у дороги, увидев проходящего мимо Евгения, я с чувством боли повторила бабушкины слова: «Гад, чтоб ты сдох!» Я помню его выражение лица. Помню, как он, со смирением нагнувшись, попятился задом, абсолютно обалдевший от услышанного от малолетнего ребёнка, и на его глазах были слёзы. Я никогда никому не рассказывала об этом.
Много лет длилась эта ненависть; деревня, казалось, разделилась на два лагеря — одни были «за», другие — «против». Удивительным был факт, что после того, как я произнесла это вслух и увидела реакцию, сама я больше никогда в жизни не испытывала гнева или обиды, я страдала из-за боли в семье, я сострадала молча их душевной боли.
Отец начал сильно пить.
Вся его жизнь пошла под откос.
Перед смертью, через тридцать лет взаимной вражды и слёз, Евгений на коленях приполз к нашему дому и попросил у бабушки и у отца прощения со слезами и со словами, что не может спокойно умереть без покаяния и их прощения.
Отец и бабушка простили его.
И никогда больше в семье не вспоминали об этом.
Но тело отца было уже разрушено. Алкоголизм и добрый характер человека, порой, не могут привести к пониманию того, что простить себя за свои страдания и страдания всей своей семьи — тоже очень важно, а, может, ещё важнее, чем прощение другого.
На это времени у них с бабушкой, к сожалению, не хватило. Но с этого места начала своё развитие духовное я, ибо опыт предков — и наш опыт тоже.
Да, первый муж моей сестры повторно женился на младшей дочери Евгения, а старшая его дочь была рождена в тюрьме, она умерла в возрасте девяти лет от порока сердца. Я помню её. Она была мне ровесницей — мы вместе часто играли на лавочке, я её очень жалела — она вся была синего цвета, она задыхалась, когда даже просто говорила. Видеть её было настоящим мучением.
С рождения я всегда знала, что говорить надо только правду.
Я это не просто знала, это было моей внутренней природной сутью. А говорила я всегда то, что думала. Не знаю, — почему, но по-другому я не умела жить.
Пять лет назад мне один человек сказал, что в этом мире все лгут — для меня это было настоящим открытием. И тогда я поняла, почему мне с этим миром так некомфортно — я всегда чувствовала ложь и неправду, и страдала от неискренности других. Всегда.
На понимание того, что я не из этого мира сюда пришла, у меня ушло сорок пять лет жизни и богатейшего опыта состраданий ко всем и всему, что страдало в этом мире.
С детства я раздавала всё свое соседям, у кого не было того, что было у меня.
Я приносила домой бездомных кошек, собак. Кормила уличных собак, заботилась о слабых и беззащитных.
Я умела сострадать с рождения так, как умеет лишь божество, — я это понимаю сейчас очень чётко.
Я сострадала всем одноклассникам, которых обижали родители, другие ученики, учителя. Сострадала учителям, которых ненавидели ученики и родители. Сострадала отцу, который нуждался в моей заботе больше всех; сострадая маме, которая не видела счастья в семейной жизни, например, им с отчимом я уступила своё жильё, пожертвовав собой, выйдя замуж. Сострадая, мы страдаем за всех, вместе со всеми, и вместо жизни в счастье и в радости получается огромный ком из печали и душевной боли.
Я часто раздавала деньги и всё материальное тем, кто нуждался в этом больше меня, и я получала от этого всегда радость, наслаждение — мне нравилось дарить другим добро. Истинную радость я получала, когда дарила подарки, отдавала своё. Тогда я была счастлива. Я отдавала много в детские дома, отправляла посылки в тюрьмы, прощала и тех, кто, воспользовавшись случаем, просто начинал вымогать у меня материальное. Прощала и отпускала.
Так я жила много лет.
Однажды я поняла, что отдаю несоизмеримо больше того, что получаю, не оставляя себе, практически, ничего, кроме веры и надежды на то, что Все Лен на Я меня никогда не оставит.
Но во Все Лен Ной всё должно быть сгармонизировано.
Когда ты нацелена лишь на отдавание, то на принятие твоё поле не чувствительно — ты как-бы закрываешься от даров мира и не видишь их, не чувствуешь.
Осознавание этого привело к принятию факта, что моя душа, умея лишь отдавать заботу, любовь, знания, деньги, другое, растрачивает свой потенциал, повторяя свои какие-то ошибки из прошлой жизни, или ошибки моих далёких предков.
По сути, как я поняла позднее, это были ошибки моей души.
Будучи всё время лишь жертвой, по сути, творя лишь добро в ответ на любое, альтруизм однажды загнал меня в абсолютный тупик.
Я осознала, что сама себя «повесила на крест», приковала цепями, обрекла на страдания, собрав их со всего человечества, да ещё и думая, что это правильно и, что «я — молодец!»
Пребывая в размышлениях в полном одиночестве, а мы, как известно, развиваемся лишь в полной тишине и в полном одиночестве, однажды я приняла всё, что было, всё, что есть, как пройденные уроки, отпустила. И сказала жизни в страданиях, в состраданиях к другим своё тихое кроткое «нет», вознамериваясь раскрыть в себе потенциал творца Нового мира для жизни всегда в радости, в сорадости и на полной свободе.
Приняв такое решение, вся картина мира начинает меняться.
Моё внимание стали привлекать лишь радостные ситуации, красивые картинки, позитивная информация, счастливые глаза прохожих, уста, говорившие лишь доброе, люди лишь благодарные и довольные, стали проявляться книги статьи, несущие пробуждение от гипноза, потом — просветление.
Первым шагом на пути к Пробуждению, затем — к Просветлению, является понимание того, что нам не хватает любви самим к себе.
А чуть позднее, осознав, я начала принимать информацию изнутри себя, раскрыв источник связи с Творцом через себя, его творение. И руки сами стали об этом писать для себя и для всех, как для себя, кому это интересно.
Вот, любимые, по сути, и вся моя история.
Продолжение следует.
С любовью,
Ваша Про100 Лена Солнечная.
08.07.2020 от Р.Х., Новая Земля, Великое Центральное Солнце, вся Все Лен на Я, весь мой (на) РОД.
Путь любви к себе
Многие из нас не один раз в своей жизни встречали слова от людей типа «Ты себя не любишь», но вот строгих и четких инструкций, готового алгоритма о том, КАК этого добиться, мне не удалось найти нигде, ни в одной книге, ни в одном издании. Поставив перед собой цель –разобраться в сути этого вопроса, проделав это в первую очередь с самой собой, составляло тему моего научного исследования как психолога-педагога-физика-математика, прожившего долгую, насыщенную событиями жизнь.
Когда вы понимаете, что основная проблема ваших неудач в жизни — это вы сами, и вы готовы к проведению преобразования, меняя себя, тогда, вы задаётесь вопросом: «Что я должен изменить в себе, чтобы мир вокруг меня изменился в сторону процветания?», только тогда вы готовы к построению нового мышления, нового мировоззрения в эпоху квантового перехода для новой, счастливой гармоничной жизни. Я постараюсь ответить на вопрос — как это сделать. Это и есть ответ на вопрос, как стать творцом своей жизни, как превратить свою жизнь в чудесное приключение. На последнем этапе будет ответ на вопрос, КАК (кардинальное слово здесь именно это) превращать мысли в реальность (этому будет посвящена вторая моя монография «Как управлять своей реальностью». Но, не закончив школу, нельзя поступить в Академию, поэтому без получения этих знаний, которые в краткой форме без доказательств я привожу здесь в виде выводов из своей многостраничной книги, пока не опубликованной полностью (ищу, где издать), нельзя осваивать более сильные техники, способные кардинально преобразовать ваш мир.
Итак, да осилит дорогу идущий!
Если вы пока считаете весь мир виноватым в своих неудачах, значит, время еще не пришло проводить эволюционные преобразования в своей жизни и читать далее не имеет смысла. Вы и так счастливы.. Этот труд написан для тех, кто только встает на путь счастливой жизни и способен оценить движение одной души в сторону помощи для развития всего коллективного сознания. С радостью, любовью и вдохновением я делюсь с Вами своим опытом и своими знаниями.
Для того, чтобы понять истинный смысл советов, данных рекомендаций и их приложений, требуется время и понимание факта объективности истин, заложенных нашим подсознанием в моменты искренней радости от сделанного. Этот феномен открытости и счастливой радости может показаться безнадёжным человеку, не ведающему истинный смысл цели человеческого Бытия и творения природы.
Человек есть часть природы, а не властелин судеб и двигатель прогресса, как считают некоторые из нас. Философское учение о материальности нашего мира претерпевает серьёзный крах сегодня? и сторонников материализма и атеизма среди ученых становится все меньше и меньше.
Мысль, заложенная Творцом о сотворении жизни на Земле, не есть предначертанная человеком и человечеством, а в масштабах Высшего Разума есть начало Великого подтверждения существования первопричины и начала всех начал — разумной Вселенной.
Эта Вселенная и есть тот вклад, который внёс наш творец в развитие нашей Галактики и всей нашей Цивилизации. Мы состоим из атомов и молекул. И молекулярная физика, являясь физикой химических наук, точнее, физической химией, не открывает сегодня человечеству истинный смысл творения божественной мысли и претерпевает настоящий научный кризис. Это связано с тем, что за прошедшее тысячелетие ни одним учёным не доказана гипотеза о существовании молекулярного оптического пространства Вселенной бесконечных размеров. Да и само понятие бесконечности — лишь признание ограниченности человеческого мышления.
Эта теория создания мира откладывает свой отпечаток на мысленные процессы, нейропроцессы и квантовые переходы от одного состояния внешнего возмущения энергоинформационного торсионного поля к другим.
Если мы научимся читать информацию, считывать её из Всеобщего банка данных — торсионного энергоинформационного поля Источника — в том числе? и о жизни на планете Земля, то, имея такие средства массовой информации как Интернет, телевидение и радиовещание, вся эта информация о том, как научиться подключаться к этому Источнику, станет доступна каждому просветлённому человеку, которых уже очень много на нашей планете.
Не отдаваясь глубоко идее содержания, остановимся кратко на основных моментах, лежащих в основе нашего нового научного знания о нашем Бытии в четырёхмерном измерении, в котором мы все сейчас живём, и начинаем переходить в пятое. А кто-то уже сейчас живет в седьмом и даже в девятом, одновременно находясь с нами. Как это, пятое измерение, скажете вы?
Рассмотрим квадрат, лежащий в плоскости, пусть он одновременно ощущает себя и в плоскости, и в кубе, видя себя как-бы издалека. Он одновременно присутствует и в двухмерии, и в трехмерии. Для того, кто пребывает лишь в двухмерии, в плоскости, пока непонятно, что, взглянув с одной стороны, мы видим отрезок, с другой — ромб, с третьей-квадрат.
Если бы человек одновременно видел себя со стороны, наблюдая, то он бы находился в четвертом измерении, а, видя себя не только со стороны, но и изнутри, он пребывал бы в пятом измерении.
И это уже может почти каждый человек сегодня.
Ибо возможности нашего мозга безграничны. Сегодня иметь мозг и не использовать его возможности на все сто процентов стало ужеи крайне неприличным.
Этот переход обязан пройти безболезненно для тех из нас, кто не расстался ещё с мыслью о счастье в человеческом теле.
Трансформация мозга и мозговых процессов, вызванная сильной зашлакованностью и загрязнением подсознания человека, живущего в трёхмерном измерении, наблюдается очень чётко. Это связано с техногенным способом развития экономики и научного прогресса ради экономического и материального блага индивидуумов, владеющих этим разумом.
Это привело к тому, что почти некому в наше время подключиться к энергоинформационному торсионному полю планеты со стремительно нарастающей частотой Шумана. Поэтому люди трудятся, как муравьи, чтобы заработать на образование своим детям и на жильё, есть среди них и современные Пушкины, Лермонтовы, поэты и композиторы, которые могли бы черпать новые произведения искусства для всего человечества из источника вдохновения, но современная Цивилизация с ее гонкой за материальными благами чуть не отобрала у них этот подарок Вселенной человеку.
Резонанс стоячих волн временами в настоящее время достигает своей предельной величины в размере 25 — 350 Гц, что уже измерить никакими приборами человеку не представляется возможным, ибо трансформированность мышления человека из-за деструктивных разлагающих программ (зависть, жадность, карьеризм, тщеславие, похоть, гордость) и совокупного сознания биомассы на планете привели к тому, что мыслительная органическая часть мозга среднего человека поражена. В этом состоянии подключение к несущему заряды мозговой активности на Землю Источнику практически не удаётся никому из ныне живущих на планете Земля.
Поздравляем! Уже 15 процентов населения планеты занимается своим духовным развитием. Перевес в России.
Есть такие люди среди простых тружеников, не владеющих техниками письма, результаты цивилизации им неведомы. Поэтому всё остаётся при них, и информацию донести до большего числа людей из-за отключённости от мира по их желанию они пока не могут.
Поэтому, имея иногда доступ к Источнику Познания, я считываю с себя информацию, приходящую мне в область моего сердца в виде вибраций, которые я за девять лет медитаций и медитативной практики Хоонопонопоно научилась преобразовывать в виде букв на бумаге. Голова моя чиста, в ней нет ни одной мысли. Всё, что я теперь делаю, — это изменяюсь сама. Да, да. Я 30 лет пыталась изменить и учить других, когда была умной. Когда стала мудрой, начала менять лишь саму себя.
Пишут руки, информация в виде вибраций идёт из области тела, где по моим знаниям из области анатомии человека, должно находиться сердце. Я просто списываю то, что должна написать. Мне диктуют, я списываю. Это не принадлежит мне, я всего лишь канал для передачи информации и исправления ошибок, которые механически делают руки при наборе текста.
Итак, начнём.
Мысль создать трактат о своей жизни у меня была уже давно, но в такой форме никогда ранее мне не приходила в голову. Сегодня, ложась спать, я почувствовала в теле вибрации в области сердечной мышцы, которые преобразовала виде букв так: «Вставай. Бери ручку и пиши». Я не нашла ручку и нехотя села за ноутбук. Вот сейчас я тут и руки мои нажимают на кнопки клавиатуры, а голова просто следит.
1.Учимся прощать и снимать с себя чувство вины
Это может показаться на первый взгляд странным, но все обиды мы формируем сами в нашем сознании. У каждого человека в каждую минуту жизни есть выбор — обидеться или не обидеться. И мы часто выбираем обидеться вместо того, чтобы попробовать простить и отпустить, идти по жизни дальше, не тащить за собой рюкзак с воняющим грузом, а идти налегке. Скидывайте груз, живите легко и свободно!
Первый человек, которого надо простить — это родная мать. Общение с противоположным полом, все неудачи в личной жизни на самом деле связаны с внутренними глубинными обидами на свою родную мать. Это сделать бывает нелегко. Как это сделать? Представляем мысленно ее глаза напротив своих и произносим:
Мне очень жаль. Я обвиняю тебя (и произнести всё, что накопилось) в том, что….
Но я понимаю (что вы поняли за это время), что…
Поэтому я прощаю тебя.
Потому, что люблю.
Все эти предложения, особенно последнее, обязательны. Далее представьте, что вы обнимаетесь, и вы видите как на экране телевизора то себя, то счастливые глаза матери, кадры меняются друг за другом: то вы, то она. Вы оба счастливы и довольны.
Всё, что происходит вокруг нас в этом квантовом мире в той или иной мере мы притянули к себе сами и виновны в этом, поскольку сами создали свою реальность своими мыслеобразами. Если я на кого-то обиделась, значит, я сама притянула эту ситуацию. И в квантовом сознании это означает, что обижаюсь, на самом деле, лишь на саму себя.
Снять с себя чувство вины и избавиться от любых страданий можно с помощью хорошо известной на весь мир медитации Хонопоонопоно [71]. В немного преобразованном мною виде, точнее, дополненном в состоянии медитаций, это выглядит так:
Я изменяюсь. Прости Меня. Пожалуйста. Благодарю Тебя. Люблю Тебя. Милосердие. Сорадость. Сотворчество. Вдохновение. Изобилие материальное. Радости тихая внутренняя. Любовь безусловная взаимная. Дружба бескорыстная. Изменение реальности силой веры, единства своих мыслей, слов, поступков. Мы целое. Единое. Одно.
Если бы Вы знали, как можно сильно изменить свою реальность, просто повторяя это в течение дня, Вы бы никогда не остановились… (прим. автора)
Дальше прощаем родного отца. Отец — это материальное благополучие в жизни, и отношения с отцом закладывают фундамент финансовому состоянию в семье. Если человека уже нет в живых, то представляем его глаза, либо берем его фотографию. Делаем всё то же самое:
Я обвиняю тебя (и произнести всё, что накопилось) в том, что….
Но я понимаю (что вы поняли за это время), что…
И я прощаю тебя.
Потому, что люблю.
Далее представьте, что вы обнимаетесь, и вы видите как на экране телевизора то себя, то счастливые глаза отца, кадры меняются друг за другом: то вы, то он. Вы оба счастливы и довольны. Чувство вины и любых страданий снимаем также, как и в предыдущем случае:
Мне очень жаль. Прости Меня. Пожалуйста. Благодарю Тебя. Люблю Тебя. Милосердие. Сострадание. Сорадость и сотворчество. Вдохновение. Процветание материальное. Любовь взаимная. Мы целое. Единое.
Далее вспоминаем, на кого из родственников, близких, друзей, коллег по работе затаили обиды, либо обидели сами и проделываем всё то же самое.
Когда степень вашей осознанности и понимания того, что это действительно работает, достигнет необходимой для изменений в жизни величины, и вы увидите результат «здесь и сейчас», вам станет намного легче, вы почувствуете освобождение и радость. Вы сможете не только говорить это самому себе, но и написать это в виде смс тому, кому произнести вслух возможности либо желания пока нет.
Со временем вы сможете говорить это просто так людям на улице, коллегам, друзьям, знакомым, поклонившись (важно!).
Эти девять предложений снимают мгновенно чувство вины, обиды, и наполняют нашу жизнь и жизнь других людей новой энергией в новых вибрациях. Даже пяти первых предложений будет достаточно. Даже одного слова «благодарю» может быть достаточно. Заметьте, не «спасибо», а «благодарю». Они несут в себе разный смысл и разную частоту вибраций.
Затем прощаем и снимаем чувство вины за все ошибки в прошлом перед Богом. Вот на него — то мы либо обижены больше всех, либо чувствуем себя виноватыми глубоко, в бессознательном, больше всех. Каждый представляет его по-своему в своём воображении и произносит:
Мне очень жаль. Я изменяюсь. Прости Меня. Пожалуйста. Благодарю Тебя. Люблю Тебя. Милосердие. Сорадость. Сотворчество. Вдохновение. Изобилие материальное. Радости тихая внутренняя. Любовь безусловная взаимная. Дружба бескорыстная. Изменение реальности силой веры, единства своих мыслей, слов, поступков. Мы целое. Единое. Одно.
Человек, обида на которого вас мучает, возможно, и не собирался вас обидеть, это вы сами обиделись. Так, на кого вы обиделись? C точки зрения квантовой физики, вы обиделись на самого себя. Вы, видимо, на самом деле испытываете чувство вины за сделанное и боитесь сами себе признаться в этом, а ваше «эго» обвиняет в неудачах другого человека. Значит, самый важный человек, которого надо научиться прощать — мы сами учимся прощать именно себя. Как это сделать?
Прощение самого себя. Встаём перед зеркалом либо представляем мысленно свои глаза напротив и искренне, с сожалением произносим вслух или мысленно медитацию Хонопоонопоно [71]:
Мне жаль. Прости Меня. Пожалуйста. Благодарю Тебя. Я люблю Тебя.
Либо, обратившись внутрь себя, к области сердца, мысленно или вслух произносим:
Я изменяюсь. Прости Меня. Пожалуйста. Благодарю Себя. Я люблю Себя.
Не стесняйтесь слёз. Это нормально. Это слёзы радости, ибо теперь ваша жизнь уже изменилась. Повторюсь, она уже изменилась. Нет прошлого, нет будущего. Мы живем здесь и сейчас. И сейчас мы меняем свои неудачи на успех, процветание, любовь и гармонию с внешним пространством. Получилось? Нет? Я люблю Вас, так почему же вы не можете сказать это себе? Тогда читайте, пожалуйста, дальше. Для тех, у кого получилось, скажу, что два-три месяца этой практики и ваша жизнь станет совсем другой и мне нечему вас больше научить, нечем поделиться, — вы и ваша жизнь уже идеальны. А с теми, кому пока непросто, продолжаем работать дальше.
Что касается меня, то на технику прощения у меня ушло полтора года. Я прощала своих обидчиков, мужчин, с которыми сталкивала жизнь, женщин, принесших в мою реальность немало хлопот. Тяжелее всего было простить свою маму, сына, сестру, ее мужа и своего бывшего мужа. Но и это я смогла. Только после этого я смогла простить саму себя, снять чувство вины с себя, простить Бога за все свои неудачи и страдания. Сможете теперь это и вы. Потому что знаете — КАК. Надо просто по шагам делать это, как следовать рецепту доктора, к которому пришли за помощью. А за то, будете ли вы следовать его указаниям, он ответственности не несёт. И я не беру на себя, я делюсь своим опытом и отдаю свои приобретенные знания. Помните, я люблю Вас и благодарю за то, что вы всё ещё рядом.
2. Избавляемся от страхов, сомнений, комплексов, пороков.
Ежесекундно наш мозг производит миллионы мыслей, которые атакуют нас, мешают нам жить и работать с вдохновением. Отключить этот бурлящий поток, остановить его — это и есть первая задача для обретения просветления.
Наблюдаем как — бы со стороны за своими мыслями, своими эмоциями, как — бы над собой, сверху.
Помните: кто наблюдает, тот и изменяет мир.
Заметили мысль, приводящую к чувству страдания, повторяйте мою медитацию, либо свою молитву, не раздумывая. И мысль растворится как лёд в воде. Вам станет легко и свободно!
Например, вам не хватает денег на новую машину. И вы страдаете из-за того, что у вас нет достаточно средств на то, чтобы ее приобрести. А почему вы страдаете, давайте разберёмся. Скорее всего, вы страдаете не из-за нехватки денег, а из-за того, что у кого-то это есть, а у вас пока нет. То есть, завидуете. Так всё у вас будет, когда вы поймёте, что отдаёте много энергии не на процветание, а на зависть к тому, у кого денег больше.
У каждого человека в каждую минуту жизни есть то, что ему надо, и каждый имеет то, чего он в данный момент достоин.
Итак, понимание того, что: «мне жаль. Я завидую» приведёт, на самом деле, к очищению подсознания от грязи и, в итоге, к изменению частоты вибраций поля и приблизит Вас к полю Источника, к Божественной любви. Как только вы что-то понимаете, это (зависть мучает вас в данный момент) сразу же растворяется как лёд в тёплой воде, и можно идти дальше с чувством глубокого облегчения.
У вас как не было, так и нет автомобиля…. Скажете вы. Но вы позднее поймёте, что вовсе не в автомобиле счастье, а вам гораздо приятнее ходить пешком и гулять в лесу, это наполняет вас радостью и ощущением гармонии и покоя, даёт новую энергию, вдохновение, желание и способности творить свою жизнь иначе. А тем, у кого есть возможность приобрести дорогую вещь, вы теперь сможете искренне пожелать удачи и порадоваться вместе с ним его успехам. Вы не успеете оглянуться, как появится любимое дело, приносящее вам и деньги, и удовольствие от работы, появится и новый автомобиль, не торопитесь. У вас это уже всё есть, не сомневайтесь. Всё дело в Чистоте Сознания. Об этом мы всё время и говорим. Кто любит себя-он непрерывно очищает сознание..
Когда вы понимаете, что желание работать руководителем — это часто есть желание командовать людьми, управлять ими. И если это от гордости, амбиций, тщеславия и карьеризма, жадности к деньгам, то, скорее всего, вы скоро это потеряете.
Избавьтесь от гордости, тщеславия, карьеризма, амбиций, и вы станете самым лучшим руководителем. Тогда предложения по работе сами найдут вас, но, скорее всего, вам это будет уже не нужно. Поскольку вам комфортно и в своей должности, где вы профессионал и хорошо знаете своё дело. Если вы понимаете, что именно гордость мешает вам жить, процветать, то скажите мысленно себе: «Мне очень жаль. Я — гордый» и вы увидите, как быстро всё изменится. Длина Ваших волновых полей увеличится, вы очень быстро найдёте ту работу, о которой мечтали.
Страх — всего лишь иллюзия, порожденная нашим разумом. Не более того. Это всго лишь мысль. Скажите ей, как маленькой тучке, которая вне Вас, а не вы и есть она: «Уходи, страх. Нам больше не по пути». Обнимитесь, поблагодарите его за опыт и пролетайте мысленно мимо как большое облако проходит сквозь маленькую тучку, помахав рукой. И всё. Страх — всего лишь одна мысль и, поняв это, вы меняете свою реальность прямо здесь и сейчас.
«Мне очень жаль. Я гордый. (Я гордая). Я тщеславный. (Я тщеславная). Я карьерист. (Я карьеристка). Я ленив. (Я ленивая). Я обидчив. (Я обидчивая). Я завистлив. (Я завистливая). Я чересчур эмоционален и это приносит зло и мне, и окружающим людям, я боюсь (чего-то) и т.д» — эти мыслеформы, единожды осознанные своим мышлением как-бы издалека в Наблюдении за своими негативными мыслями приведут к тому, что всё начнет кардинально меняться в вашей жизни. А если добавить: «Прости меня. Пожалуйста. Благодарю тебя. Я люблю тебя.», то изменения в подсознании произойдут очень быстро и жизнь начнёт изменяться в лучшую сторону.
Если я страдала из-за того, что у меня есть лишний вес, я обижалась на малейшие намёки со стороны окружающих на свои округлые формы. Как только я призналась себе: «Мне жаль. Я всё время боюсь поправиться», поняла, что не тело моё плохое, а страх, поселившийся в подсознании, мешал мне жить полноценной жизнью и приводил к тому, что увеличивались объемы. Осознание проблемы-полпути к её решению. А откуда появился страх? Все наши страхи порождены чувством вины, от которого мы теперь умеем избавляться (см. п.1).
И вскоре я увидела, что я вовсе и не такая толстая, как самой себе казалась, я стала способной об этом говорить с окружающими людьми и не комплексовать из-за этого, не страдать. Я приняла себя такой, какая я есть, без обиды на себя и заметила, что я нравлюсь многим и такой, какая я есть. Это и раньше было, только я этого не замечала. Не хотела. Не верила. Приняв себя, простив, избавившись от чувства вины, я избавила себя от страхов в моём подсознании. Теперь, поняв это, надо начать предпринимать шаги для улучшения внешнего вида. Пока не наступишь ногами на первую ступеньку, на крышу не заберешься. Действие — вот обязательно условие для реализации задуманного. Тут «на помощь» приходит лень…, с которой тоже также мы начинаем трудиться над растворением в своем новом поле осознания.
Лень, друзья, очень мощная сила. Она вам показывает, что не в том направлении двигаетесь, не своим путём идёте, не тем делом занимаетесь. Когда Вы идёте по пути исполнения своей Миссии, предназначения, вдохновение само поднимает вас с дивана вихрем.
Теперь осталось «малое» — приняв себя в своём теле, полюбить его как самое лучшее, что у вас есть. А для этого нужно избавиться от всех страхов, всех комплексов, всех пороков. После этого и начнётся забота не только о своей душе, но и своём любимом теле, в котором уютно с рождения поселилась ваша душа.
Итак, для того, чтобы что-то изменить в себе, изменить свою жизнь, полюбить людей, полюбить самого себя, сначала нужно признать, что есть нечто, от чего нужно избавиться. Это как кувшин с чистой водой. Нельзя наполнить чистой водой ту форму, содержание которой сначала нужно изъять из формы, ибо вливать будет некуда (там, простите, пока полно дерьма).
Для любителей экстрима, желающим менять свою жизнь в сторону счастья, но далёким от философии, я бы вместо чтения моей монографии и пособия по избавлению от страхов, комплексов, недостатков и пороков, на которое я опираюсь в своих исследованиях [60], порекомендовала бы книгу Дмитрия Леушкина «Турбосуслик. Или как перестать трахать себе мозги» [80]. Там предлагается техника очистки своего подсознания от мусора, но правда, довольно жёстким способом.
Есть ещё разные медитации, которые я даю на своих практических тренингах.
А мы идём дальше. Помните, я люблю Вас.
3. Исходите из того, что все люди — хорошие и достойны вашей любви.
Человек не может жить без воздуха, на втором же месте по потребности — общение. Без общения люди не могут оставаться людьми.
Если кто-то делает плохо, это значит, что он плохо, в итоге, сделает самому себе. Это закон квантовой физики. Что отдаёшь, то и получаешь взамен. В его жизни просто пока нет любви к себе, и он поэтому ошибается. Отпустите его, пожалейте, как милосердный мудрый доктор жалеет своих больных, ибо он пока не понял того, что уже поняли вы, дайте ему её, и тогда получите сами всё то, что Вам нужно здесь и сейчас. Мы все живём в квантовом мире и только учимся все вместе быть счастливыми. Что отдаём, то и приобретаем.
Не верьте, если кто-то о другом человеке говорит плохо. Он лжёт. И вам неизвестно, какие цели этим человеком движут — зависть, жадность или что-то ещё. А вы уже свободны от этих пороков. Будьте выше этого. Вы выздоравливаете, а тот пока болен.
Если человек говорит одно, думает другое, а делает — третье, то амплитудная характеристика его пакета волн рассеивается в пространстве, и он никогда уже не добьётся желаемого, так как частота Шумана — это частота правды, и лживым людям скоро не найдётся места на земле, они просто не соответствуют частоте природы планеты, на которой живут. А каждый из нас есть часть природы, в которой мы живём, а не властелин её.
Верьте только тому, кто говорит о другом человеке хорошо.
Не причиняйте другим боли — вам тогда боли не причинит никто.
Речь нам дана для того, чтобы мы сделали этот мир краше, а не выпивали во внешний мир поток слов с низкими вибрациями, портящий наш мир. Говорите только о позитиве, научитесь радоваться тому, что имеете.
Важно не только, что мы говорим, но особенно важно, как мы это говорим. Именно КАК — человек многое воспринимает по интонациям, а не по содержанию слов.
Эмоции. Наблюдаем за своими эмоциями. Вот я расстроен. Почему я страдаю? Потому что я обиделся, например. Мы ничего не делаем, только наблюдаем. Запомните, кто наблюдает — тот и изменяет мир. Так, поняв это и мысленно проработав прощение обидчика (см. п.1), вы освободитесь от этой боли и почувствуете лёгкость и спокойствие. Так получается, что все негативные эмоции мы можем сами контролировать и растворять, просто наблюдая за ними, тем самым впоследствии насыщая свою жизнь любовью и благодарностью к миру. Проецируем только позитивные эмоции внутрь себя и изнутри себя — радость, благодарность, любовь. Как? Смотрите текст выше.
У меня на кафедре работает замечательный человек — доктор исторических наук, профессор Кушнирук Сергей Всеолодович. Как-то он задал мне один вопрос: «Агрессивный человек и жестокий человек — это одно и то же или нет, как Вы думаете?» Поскольку ничего случайного в этом квантовом мире нет, то я хотела бы остановиться немного на этом. Агрессивный человек-это человек, пока неспособный справляться со своими эмоциями. Он вполне может быть и милосердным человеком, как из истории России знаем, как наши русские солдаты после жестокой битвы дарили жизнь своему противнику, могли выпить кружку мира на поле боя из любви и сострадания к человеку. А жестокий человек, как правило, скрывает свою жестокость и на людях он может быть внимательным, заботливым, спокойным, вежливым. Хотя жестокий может быть и агрессивным. То есть, научившись справляться со своими эмоциями, вы сможете управлять своей реальностью. Я вот раньше была излишне эмоциональной. И мне сильно помогла медитация Хоноопонопоно и желание избавиться от этой беды. Я смогла избавиться от этого порока. Сможете и Вы. Чем я лучше Вас? Верно. Ничем.
Гнев — это как горящий уголь в руке. Хочешь бросить в другого — ты обожжешься сначала сам.
Если вы пока находитесь на первом этапе познания себя и психологии общения, поскольку именно через язык и эмоции мы конфликтуем друг с другом, на слова и эмоции обижаемся, из-за обид расстаёмся с любящими нас людьми, увольняемся с интересной работы, то нет лучше книги Михаила Литвака «Если хочешь быть счастливым» [69], которую я перечитала три раза, а раздел «Психологическое айкидо» — девятнадцать раз, и знаю содержимое почти наизусть. Это практическое пособие по искусству общения, искусству управления, искусству менеджмента. А по сути, эта его книга чётко отвечает на вопрос: как избавиться от гордости и амбиций, от колючек, выходя из любого спора или конфликтной ситуации победителем, не причиняя боли ни себе, ни оппоненту. И часто, работая с будущими менеджерами, в перерывах между лекциями по математике, я цитирую М. Литвака. Я была на его практических лекциях и семинарах его лучших учеников в Москве. Это был самый первый мой шаг на пути к прозрению. Приведу несколько примеров из его книги «Психологическое айкидо»:
При «психологическом ударе»
А: Вы глупец!
Б: Вы абсолютно правы! (уход от удара).
Обычно двух-трех уходов от нападения бывает достаточно. Партнер впадает в состояние «психологической гроги», он дезориентирован, растерян. Бить его уже не нужно. Я уверен в вашей порядочности, мой глубокоуважаемый читатель! Вы без надобности бить лежачего не будете. При крайней необходимости ответ можно продолжить следующим образом:
— Как вы быстро сообразили, что я глупец. Мне столько лет удавалось от всех это скрывать. При вашей проницательности вас ждет большое будущее! Я просто удивлен, что вас до сих пор начальство не оценило по достоинству!
Для иллюстрации опишу сцену, которая произошла в автобусе.
Специалист по психологическому айкидо М., пропустив представительниц прекрасного пола, последним протиснулся в переполненный автобус. Когда закрылась дверь, он стал искать в своих многочисленных карманах (на нем была куртка, брюки и пиджак) талоны. При этом он, естественно, доставлял некоторое неудобство стоящей на ступеньку выше Г. Вдруг в него был брошен «психологический камень». Г. гневно сказала:
— Долго вы еще будете ковыряться?!
Тут же последовал амортизационный ответ:
— Долго.
Далее диалог протекал следующим образом:
Г.: Hо ведь так мне может пальто налезть на голову!
М.: Может.
Г.: Hичего смешного нет!
М.: Действительно, ничего смешного нет.
Раздался дружный хохот. Г. в течение всей поездки больше не произнесла ни одного слова.
Представьте себе, сколько бы продолжался конфликт, если бы на первую реплику последовал традиционный ответ:
— Это вам не такси, можете потерпеть!
Здесь были описаны варианты непосредственной амортизации. Hачинающие овладевать этим приемом часто жалуются, что в момент контакта не успевают сообразить, как провести амортизацию, и отвечают в своем обычном, конфликтном стиле. Дело не в сообразительности, а в том, что многие наши шаблоны поведения действуют автоматически, без включения мышления.
Прежде всего, следует подавить их и внимательно следить за действиями партнера, его словами и соглашаться. Здесь не надо ничего сочинять! Прочтите еще раз пример. Вы видите, М. использовал «энергию» партнера — он сам не придумал ни одного слова!
Модель профилактической амортизации находим в «Похождениях бравого солдата Швейка». Один из героев книги подпоручик Дуб, разговаривая с солдатами, обычно произносил: «Вы меня знаете? Hет, вы меня не знаете! Вы меня знаете с хорошей стороны, но вы меня узнаете и с плохой стороны. Я вас доведу до слез». Однажды Швейк столкнулся с подпоручиком Дубом.
— Ты чего здесь околачиваешься? — спросил он Швейка. — Ты меня знаешь?
— Осмелюсь доложить, я бы не хотел узнать вас с плохой стороны.
Подпоручик Дуб от дерзости онемел, а Швейк спокойно продолжал:
— Осмелюсь доложить, я вас хочу знать только с хорошей стороны, чтобы вы не довели меня до слез, как изволили пообещать в прошлый раз.
У подпоручика Дуба хватило духу лишь на то, чтобы завопить:
— Проваливай, каналья, мы еще с тобой поговорим!
Карнеги в таких случаях предлагает: «Скажите о себе все то, что собирается сделать ваш обвинитель, и вы лишите ветра его паруса». Или, как гласит пословица: «Повинную голову меч не сечет». Приведу несколько примеров профилактической амортизации….
А от себя добавлю, что это работает, это замечательно работает в любых ситуациях. Первое, что нужно сделать, это — согласиться с доводами оппонента, который ждёт от вас возражений, используя энергию его эмоций. Вести себя так, как ведёт себя вратарь у ворот — он, чтобы поймать мяч, сначала отклоняется в ту сторону вместе с мячом, движение в которую ему навязал противник, а затем, крепко схватив мяч в ладонь, достигнув равновесия, отбивает его из своих ворот. В зависимости от степени мастерства вратаря и его реакции, этот мяч может даже попасть в сильные и надёжные руки, которые забьют гол противнику. Прочитайте этот труд М. Литвака [69], если вам понравились примеры, и вы хотите научиться уходить от конфликтов безболезненно.
Приведу пример из своего жизненного опыта и кое-что добавлю своё в эту технику амортизации. Меня замучил сосед своими истериками и криком на троих его маленьких детей, они впятером жили в малюсенькой «однушке» через стенку от меня. Я жила как в общежитии, вынужденная слушать каждый день ругань и брань со стороны соседей. И я решила испробовать медитацию ХООНОПОНОПОНО на них. Когда они начинали скандалить, я просто повторяла: «Мне очень жаль. Прости меня. Пожалуйста. Благодарю тебя. Я люблю тебя.» Ибо, если мы сталкиваемся с чем-то очень плохим, это, согласно квантовой теории, означает, что мы сами притянули к себе эту ситуацию. Через три недели моих медитаций, обращённых к самой себе, шум прекратился. Позднее я узнала, что они купили себе просторную трёхкомнатную квартиру, в которую вместе съехали. Я была на «седьмом небе» от счастья, что их уже нет и искренне радовалась за улучшение их жилищных условий. Чуть позднее я, устроившись на новую работу, с сожалением и болью заметила, что один из руководителей организации, сильно амбициозный и гордый человек, замучил своими придирками всех подчинённых и решила помочь и ему, и себе. Я мысленно повторяла, когда видела его в коридоре: «Мне очень жаль. Прости меня. Пожалуйста. Благодарю тебя. Я люблю тебя.» Вскоре я узнала, что он нашёл себе высокооплачиваемую более престижную работу в другом месте. Я видела его счастливым. Мы оба были счастливы от того, что закон амортизации и медитация сработали. Вот так работает слияние этих двух методов воедино. Это-настоящее искусство общения. Я делюсь с Вами самым лучшим, что сейчас имею. Поверьте.
Особенно хочется помочь тем, кто нашел своего человека по жизни при построении отношений. Если Вам нравится голос, повадки, запах, внешний вид, характер человека — значит, это Ваш человек. Отношения портят обиды и неумение их прощать. И любовь к этому человеку означает не упрёки в его адрес в виде обид с указанием на его недостатки, ибо недостатки есть у нас у всех, а сознательная помощь в духовном развитии, в постоянной работе над собой с любовью, благодарностью и прощением. Хотя любая привязанность отвлекает человека от его истинного пути, не даёт развиваться — об этом говорится во многих учениях и религиях. Человек приходит в этот мир один, один он и уходит. И унести мы можем с собой лишь накопленную безусловную любовь, изменённое энергоинформационное торсионное поле более высокой частоты, чем то, которым мы являлись ранее. Взаимная помощь в духовном развитии и обоюдное желание расти вместе — это и есть взаимная Божественная человеческая любовь, она не имеет ничего общего с чувственными желаниями тела получать лишь физическое наслаждение.
Помните, я люблю Вас. И благодарю за то, что Вы ещё здесь. Простите, пожалуйста, если что-то пока не так. Я сама всё время изменяюсь.
5 книг, чтобы полюбить себя — Рамблер/женский
Как говорил Оскар Уайльд, любовь к себе — роман на всю жизнь. Мы подобрали книги, которые помогут вам этот роман закрутить.
Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения
Томас Чаморро-Премузик
«Вам когда-нибудь нестерпимо хотелось ледяной кока-колы? Всем хотелось, однако никакой реальной потребности или биологической необходимости в кока-коле у человека нет. Аналогично миллионы людей в мире страстно желают обрести уверенность, не осознавая, что на самом деле им это не нужно».
Автор этой маленькой, но очень мудрой книги поддержит вас как никто другой. Вы по-новому посмотрите на свою самооценку и вообще переосмыслите уверенность как идею. Будете во всеоружии, обещаем.
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Пора позаботиться о себе, как если бы это был кто-то другой. Тот, кого вы любите. Поел ли ваш любимый? Достаточно ли спит? Здоров ли? Казалось бы, элементарные вещи. Но почему-то мы умудряемся забывать о себе — едим что попало, не высыпаемся и мало двигаемся. Без каких-то радикальных мер и насилия над собой эта книга научит вас уделять внимание важным мелочам, за которые ваше тело и настроение точно будут благодарны.
Люби себя, не важно, с кем ты
Ева-Мария Цурхорст
Предыдущие две книги научили нас уверенности и заботе о своем физическом состоянии. Уже неплохо! А теперь об отношениях: любите ли вы себя, будучи в паре с кем-то другим? Совершенно не важно, кого вы выбрали. Вечно и неразрывно вы связаны только с одним человеком — с собой, а ваш избранник — это экран, на который проецируются ваши желания и потребности, ваша способность любить, жизненная сила и прежде всего внутренний барьер между желаниями и страхами. Книга об этом. Лучше всего подойдет тем, кто давно вместе.
Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек
Вы остро на все реагируете, испытываете сильные эмоции, утомляетесь от общения, всем сопереживаете и живете каждый свой день в такой песни льда и пламени — что ж, значит, вы сверхчувствительны. Плохая новость: тут ничего не поменять. Хорошая новость: это нормально! Эта искренняя и полная нежности книга научит вас заботиться о себе и своих чувствах, говорить «нет», отдыхать и, опять же, невольно сделает вас чуточку увереннее. Вы поймете и полюбите себя таким — тонко чувствующим, — и жить вам точно станет легче.
Ежедневник «52 недели для наблюдения за собой»
Как говорит Варя, основатель 365done.ru и «Периодики», вы сегодня — это все ваши решения, принятые вчера. Вы завтра — это все ваши решения, принятые сегодня. Что вы читаете, смотрите, с кем общаетесь, какие дела ставите на первое место? Ежедневник «52 weeks» поможет увидеть, из чего складывается ваша жизнь, что вам мешает и чего недостает. Записывайте ощущения каждую неделю: так вы научитесь слушать и лучше понимать себя. Эта несложная практика научит осознанно относиться к жизни и не забывать заботиться о себе.
Как полюбить себя и начать новую жизнь: советы, упражнения, книги
Несколько простых советов и упражнений помогут тебе стать другим, счастливым и успешным человеком
Как часто мы слышим: “Пока ты не полюбишь себя, не увидеть тебе настоящей любви…“ И все бы хорошо, но как научиться любить себя человеку, который никогда этого не умел и даже не представляет, как это? Ivona делится маленькими секретами большой любви к себе.
Как полюбить себя: советы психологов
Читай также: ТОП-8 фильмов для повышения женской самооценки
1. Любовь к себе должна быть безусловной, считает Михаил Лабковский. Ты у себя — одна единственная, другой не будет, поэтому, вместо того, чтобы выискивать в себе недостатки, стоит сосредоточиться на достоинствах. Хотя и это не совсем верно. Если говорить о любви романтической, свое сердце зачастую мы отдаем человеку не за его внешность и характер, а просто потому что он — это он. Такой неповторимый. Попробуйте отнестись к любви к себе так же: просто примите тот факт, что вы достойный любви.
pinterest.com
2. Когнитивный психолог Осана Фадеева утверждает — взрослый человек самостоятельно формирует представления о себе. Таким образом, если твои убеждения на свой счет не делают тебя ни счастливей, ни лучше, стоит пересмотреть свою систему ценностей. Ты, по твоему мнению, далека от идеала, нарисованного в голове? Пора обратиться к другим идеалам, которые не будут тебя расстраивать, но вдохновлять и мотивировать.
3. Ты имеешь право на ошибку. Один из главных способов полюбить себя — научиться себя же прощать. К такому выводу пришла психолог Анетта Орлова. Ты имеешь право на плохое настроение, ты можешь устать, тебе позволено съесть лишнее пироженное. Не нужно казнить себя за каждый промах, относись к ошибкам, как к опыту.
pinterest.com
Как полюбить себя: психологические приемы и упражнения
Читай также: ТОП-5 признаков, что вы намного привлекательней, чем думаете
Есть множество приемов, и ни один из них не универсален. Однако женщинам, мечтающим полюбить себя, стоит запомнить несколько упражнений.
1. Напечатай на большом листе — ну хотя бы формата А4 — большими буквами, жирным шрифтом следующие слова: “Я — красивая, умная и обаятельная. Я — самая лучшая. Я добьюсь всего“. Текст, конечно, может быть и другим, но обязательно, чтобы он программировал тебя на успех и вызывал позитивные эмоции. Распечатай несколько таких листков и повесь их в доме.
2. Удобно устройся перед зеркалом. Оно должно быть настолько большим, чтобы ты смогла увидеть свою голову, плечи, руки, грудь. Смотри на свое отражение и постарайся его принять таким, какое оно есть. А теперь скажи человеку в зеркале о том, что ты его любишь и ценишь. Обратись к нему по имени так, как тебе всегда хотелось, чтобы тебя называли. Продолжай говорить своему отражению все то, что хотелось бы услышать тебе. Время выполнения упражнения — 10 минут в день.
pinterest.com
Читай также: ТОП-5 самых эмоционально истощающих привычек
3. Очень часто говорят, что любить себя стоит такой, какая ты есть. И это правильно. Но все же стоит и уважать себя за какие-то определенные достижения. Покажи себе, что ты достойна уважения. Например, начни делать зарядку каждое утро — это не только поможет тебе привести в порядок фигуру, но и докажет тебе, что у тебя сильная воля и ты способна при желании добиться всего.
4. Стоит развиваться и в интеллектуальном плане. Найди себе соответствующие твоим интересам курсы — допустим, иностранный язык, кройка и шитье, игра на гитаре…
5. Начни делать людям добро. Помоги подруге, переведи бабушку через дорогу, уступи место в транспорте инвалиду, пожертвуй детскому дому игрушек и одежды. Благодарность в глазах людей заставит тебя чувствовать себя нужной и любимой. И тогда, выходя утром на работу, подставляя лицо лучам теплого солнца, ты сможешь каждый день счастливо жмуриться и вздыхать от счастья.
pinterest.com
Любовь к себе: Полезная литература
Читай также: ТОП-30 книг, которые стоит прочесть каждой женщине
Рецепт счастья. Екатерина Сигитова- Аутентичность. Стивен Джозеф
- Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога
- Дары несовершенства. Брене Браун
- Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка. Наоми Рейн
Ранее мы рассказывали о самых распространенных видах самообмана и как от них избавиться.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
12 лучших книг о любви к себе 2021
Эксперимент любви к себе
Если вы новичок в идее любви к себе и нуждаетесь в дорожной карте, которой нужно следовать, 15 принципов любви к себе Шеннон Кайзер помогут вам встать на правильный путь. Кайзер — международный лайф-коуч и спикер, названная Mind Body Green одной из «100 лучших женщин, за которыми стоит наблюдать за здоровьем».
Начни с того места, где ты находишься
Этот интерактивный журнал проведет вас через упражнения, которые помогут вам определить, на каком этапе пути вы находитесь.Найдите вдохновляющие подсказки, например: «Назовите пять вещей, которые всегда и немедленно вызывают улыбку на вашем лице».
Как любить себя (а иногда и других людей)
Очень часто наша самооценка заворачивается в романтические отношения; В этой книге писатели, изучавшие христианский мистицизм и буддизм, соответственно, предлагают духовный способ распутать их.
Я люблю меня
Если вы больше любите факты и цифры, посмотрите эту книгу Дэвида Р.Гамильтон, ученый, проработавший в фармацевтической промышленности четыре года, прежде чем заинтересовался биологией любви к себе. Он углубился в исследования биохимии и нейробиологии и разработал 27 упражнений, предназначенных для перепрограммирования мозга.
Радикальная любовь к себе
Гала Дарлинг обучает любви к себе более десяти лет, и она поместила свои выводы в книгу, которая поставляется с домашними заданиями, чтобы держать вас в курсе ваших собственных целей любви к себе.До книги она была одним из соучредителей Blogcademy, поэтому она также предлагает взглянуть на свой путь к успеху.
Unfu * k себя
Если вам нужен ваш совет в более жесткой и откровенной манере, автор Гэри Джон Бишоп без всяких оговорок говорит вам, как уйти с вашего собственного пути. Бишоп, выросший в Глазго, Шотландия, описывает свою самопомощь как подход «городской философии».
Ты прекрасна
Эта книга дает вам одно маленькое занятие каждый день — составить общий список радостей! Прекратите сравнивать себя с другими! — вместе взятые, составляют 365-дневный план любви к себе. Каждое задание выполняется быстро, поэтому вы делаете небольшие шаги, чтобы почувствовать себя лучше.
Стать целым
Брюс Алан Кер, М.Д., отмеченный наградами психиатр, практикующий 40 лет, видел все это на протяжении всей своей карьеры. В его книге больше внимания уделяется преодолению прошлой боли как способу повышения самооценки.
СВЯЗАННЫЕ: Как любить свое тело — и иметь в виду его!
Освоение своей средней девушки
Тот голос в твоей голове, вселяющий в тебя сомнения? Это ваша внутренняя злая девушка, и автор / спикер Мелисса Амброзини рассказывает вам, как заставить ее успокоиться.И если совет Амрбозини находит отклик у вас, вы также можете посмотреть ее подкаст, который охватывает такие темы, как «Будьте благодарны за мелочи» и «Выбирайте любовь и радость».
Тело — не извинение
Активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает способы понять истоки и освободиться от стыда тела. Модель Тесс Холлидей сказала, что книга «является важным чтением для тех из нас, кто жаждет понимания, и тех, кто уже находится на пути к познанию того, насколько красивы и сложны наши тела.«
СВЯЗАННЫЙ: Что такое самопомощь?
На что обратить внимание: расширение прав и возможностей женщин
Мариса ЛаСкала Редактор по вопросам воспитания и взаимоотношений Мариса ЛаСкала охватывает все вопросы воспитания детей, от послеродового периода до пустых гнезд, для GoodHousekeeping.com; Ранее она писала о материнстве для родителей и работающей матери.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
20 лучших книг о любви к себе, которые помогут вам обрести уверенность
Вопреки распространенному мнению, проводить время на you не эгоистично. Необходимо. Если вы виновны в том, что постоянно думаете не очень счастливыми мыслями или находитесь рядом со всеми , кроме самого , следующие книги о любви к себе научат вас действительно расслабляться, практиковать заботу о себе и улучшить ваше мышление.Эти вселяющие уверенность читатели, написанные инструкторами по жизни, авторами бестселлеров и крутыми знаменитостями, покажут вам, как любить себя. Это almos t , как если бы наготове была ваша личная Опра.
1 Эксперимент с любовью к себе, Шеннон Кайзер
В названии этой книги буквально есть «любовь к себе», так что вы знаете, что это хорошо. Используя свой собственный опыт, Кайзер раскрывает ключевые тактики, которые помогут вам научиться принимать и любить себя сначала для достижения успеха.
2 Решение для самообслуживания, Дженнифер Эштон, доктор медицины, магистр наук.
Написано доктором Дженнифер Эштон, главным медицинским корреспондентом ABC News, это руководство по уходу за собой предлагает реалистичные ежемесячные задачи — подумайте: делать кардио в мае, улучшить свои навыки растяжки в ноябре, пить воду в июне (готово!), Принимать сделать больше шагов в июле и посвятить себя смеху в декабре — чтобы помочь вам перестроить свою жизнь так, чтобы это было реально выполнимо.Всеми этими экспериментами руководит доктор Эштон, которая рассказывает читателю о своем собственном опыте, пробуя их сама, включая подтвержденные наукой преимущества и трудности, с которыми она столкнулась. Итак, это как если бы к вам присоединился друг, когда вы пытаетесь достичь достижимых целей, а она подбадривает вас.
3 Какое время быть одному, Чидера Эггеру
Назвав себя «Цветок из трущоб», Эггеру использует очаровательную откровенность и даже свои оригинальные произведения искусства, чтобы подчеркнуть тот факт, что одиночество иногда может быть лучшим , что вы можете сделать для себя.Шутки в сторону.
4 Ты задира, Джен Синсеро
Как и ее запоминающееся название, эта книга о любви к себе помогает вам укрепить вашу уверенность в себе и полностью раскрыть свои лучшие качества.
5 Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис
Автор бестселлера « Девушка, умойся » — это не менее вдохновляющий призыв ко всем женщинам перестать позволять своим связям с другими определять их и вместо этого следовать своим собственным мечтам — и перестать извиняться за это.
6 Дары несовершенства Брене Браун
7 Идеально скучно, Тайра Бэнкс и Кэролайн Лэндон
Мама знает лучше! Бывшая супермодель и ее мать Кэролайн Лэндон по очереди делятся уроками, которые они извлекли за эти годы, например, как важно принимать недостатки и недостатки. Книга о любви к себе — это честный и часто веселый диалог между матерью и дочерью.
8 Радикальная любовь к себе, Гала Дарлинг
Гала Дарлинг использует свои собственные неудачи и недостатки, чтобы помочь читателям оправиться от отказов, депрессии, неудач в карьере и горя. В сочетании с яркими иллюстрациями и домашними заданиями это отличный ориентир, чтобы иметь рядом, когда вам нужно напоминание о том, насколько вы особенные.
9 Довольно счастливый Кейт Хадсон
Даже если вы не боретесь с проблемами образа тела, Pretty Happy предлагает множество жизнеутверждающих советов для всех, кому нужно изменить свою точку зрения.Актриса, ставшая писательницей, Кейт Хадсон дает советы, как обрести уверенность в себе и стать более счастливой.
10 Крутые утверждения Бекки Андерсон
Ежедневное повторение аффирмаций может положительно повлиять на вашу жизнь, и это понимает Бекка Андерсон. Badass Affirmations наполнен мудростью и сильными высказываниями, которые вдохновляют читателей на их путь к самопознанию.
11 Стать мудрым: исследование тайны и искусства жизни Кристы Типпетт
Криста Типпетт, победительница Пибоди и ведущая подкаста «Вопросы жизни» О том, как быть , продолжает разбираться в том, что все это значит, в этом бестселлере о любви к себе New York Times .
12 Большая магия Элизабет Гилберт
В книге Big Magic , любимой Ешь, молись, люби автор Элизабет Гилберт демистифицирует алхимию соединения и взаимодействия с творчеством внутри всех нас.
13 Мудрость воскресенья Опры Уинфри
Опра подчеркивает острые и сильные идеи из своего SuperSoul Conversations с такими людьми, как Экхарт Толле, Дипак Чопра и Брен Браун, чтобы вдохновить вас найти красоту в повседневной жизни.
14 Удивлен радостью К.С.Льюиса
В своих мемуарах Хроники Нарнии автор и плодовитый христианский ученый К.С.Льюис подробно описывает свой путь от мизантропической юности к неожиданному возвращению к вере позже в своей жизни — с большим юмором и остроумием.
15 Когда все разваливается: сердечный совет в трудные времена, Пема Чодрон
Написанная после разрушительного развода, американская буддийская монахиня Пема Чодрон исследует, как самые трудные и болезненные моменты нашей жизни могут привести нас к глубокому росту и трансформации.
16 Курс любви Алена де Боттона
В этом романе Ален де Боттон — философ, основавший глобальную организацию эмоционального интеллекта «Школа жизни» — исследует часто упускаемую из виду историю о том, что происходит после влюбленности в жизни современной пары в Эдинбурге.
17 Бросить вызов пустыне, Брене Браун
Возможно, вы знаете Брене Браун из ее популярного выступления на TED Talk об уязвимости, ее бестселлеров Rising Strong и Daring Greatly, и ее выступлений с Опрой на шоу SuperSoul Sunday . В своей последней книге социолог раскрывает причины, по которым мы все действительно просто хотим чувствовать себя принадлежащими.
18 В волшебную лавку, Джеймс Р. Доти, доктор медицины
Наполовину мемуары и отчасти наука, нейрохирург из Стэнфорда Джеймс Р. Доти умудряется также вдохновлять, исследуя отношения между сердцем и разумом.
19 Полевое руководство по тому, как заблудиться, Ребекка Солнит
Писательница, историк и активист Ребекка Сольнит приглашает читателей в собственное культурное путешествие в сборнике автобиографических эссе.
20 Денежные дневники Линдси Стэнберри
Основанное на одноименной серии Refinery29, это руководство по личным финансам не только дает представление о том, как тратят другие люди, но и включает полезные советы по составлению бюджета от финансовых консультантов. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши финансы получат немного любви.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
9 лучших книг о любви к себе для женщин
Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас. Подробности см. В моей политике раскрытия информации.
Самолюбие — тема, которая в последнее время процветает и не зря. Без любви к себе трудно найти свою страсть, свою цель, прожить свою жизнь в полной мере и стать по-настоящему счастливым в своей жизни.
Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, следуя за другими людьми в социальных сетях, которые делились своим путешествием любви к себе и подкастами, я понял истинное значение безусловной любви к себе.
Теперь я хочу передать вам это невероятное чувство, поделившись некоторыми из книг, которые помогли мне так полюбить себя и свою жизнь без необходимости что-либо менять. Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно там, где вы находитесь.
Лучшие книги о любви к себе, которые вы полюбите
Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги за любовь к себе, и готов поспорить, что многие из них изменят вашу жизнь.Я уверен, что с помощью этих книг о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять предложенную работу.
Эксперимент с любовью к себе
Шеннон Кайзер подробно рассказывает о своих попытках научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе. От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только со страстью делится своими глубоко личными историями, но и дает вам советы о том, как вы можете научиться принимать себя таким, каким вы находитесь, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловному я. -любовь.«Эксперимент любви к себе» — одна из лучших книг о любви к себе.
Ты крутой
Jen Sincero — это без излишеств, книга о том, как это сделано, по существу и в то же время вдохновляет вас. В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций — вину. Ее серьезное отношение проявляется в ее словах в форме веселых историй, простых бесполезных советов и советов, которые вы захотите немедленно принять.
Богиня революции
Для всех женщин, которые борются с внешним видом, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе. Мэл Уэллс рассказывает о том, как примирение с едой приводит к любви к вашему телу и, в конечном итоге, к жизни, которой вы довольны и любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.
Жаждущие большего
Лично я считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе Мелом Уэллсом.Это ее вторая книга, которая посвящена психологии питания и помогает женщинам преодолеть свои пристрастия, создавая жизнь, которой они удовлетворены. Мел Уэллс глубоко разбирается в том, что еда — это не причина, по которой женщины не могут любить себя, а наоборот, жизнь, которую они создали для себя, — это не то, чего они жаждут, а также то, как это исправить.
Тонкое искусство не трахаться
Возможно, одна из самых освежающих книг по саморазвитию на планете. Марк Мэнсон жестоко честен и искренен в том, как поступать в своей жизни и в мире.Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью осознать, кто вы есть, и быть настолько искренним с вами, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.
У Вселенной есть твоя спина
Габби Бернстайн проявляет самый духовный взгляд на себялюбие из всех этих книг, заверяя вас, что вселенная действительно стоит за вашей спиной. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.
Дары несовершенства
Нужно ли мне говорить больше, чем Брен Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг о самопринятии, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию самих себя. Ее мощное повествование и обоснованные исследования темы представлены вам в виде десяти критериев, которые, как утверждает Брен Браун, необходимы для того, чтобы жить совершенно несовершенной жизнью.
Четыре соглашения
«Четыре соглашения» — это мощное прочтение, основанное на древней мудрости тольтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут прожить свою жизнь, чтобы испытать свободу, счастье и любовь к себе и другим.Эта книга — короткое прочтение и классическая книга, к которой можно возвращаться снова и снова. И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.
Отказ от привычки быть самим собой
Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я считаю, что она является отличным дополнением к этому списку, поскольку предоставляет научно обоснованное доказательство того, что мы не запрограммированы на определенный образ жизни. Он дает мотивацию и вдохновение для создания своего лучшего «я», понимания того, почему вы ведете себя так, как сейчас, и дает глубокое погружение в науку всем скептикам, которые думают, что мышление не верит.
Прочитав одну из этих книг, вы ставите на первое место любовь к себе, и это сильный и мощный шаг, который вы можете сделать в своей собственной жизни.
Я аплодирую вам и знаю, что вы полюбите больше, чем одну из этих книг о любви к себе для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!
Хотите больше любви к себе в жизни?
Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас.Taylor’s Tracks является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ними сайты.
15 лучших книг о любви к себе
Бывают моменты, когда любовь к себе может показаться неуловимой. Мы кажемся «запрограммированными» на поиск одобрения других, но когда дело доходит до самого важного мнения — нашего собственного — становится труднее проявлять доброту к себе.Трудно смотреть внутрь себя и любить то, что видишь. К счастью, все находятся на одном и том же пути, и некоторые из них продвинулись дальше, чем другие, а это означает, что они могут дать прекрасный совет, основанный на исследованиях и личном опыте.
В следующий список книг включены некоторые из лучших книг по саморазвитию на тему любви к себе. Они разделены на две подгруппы: общие руководства и интерактивные книги.
Для удобства аудитории мы включили ссылки на веб-сайты, где можно купить эти книги.Выбор Therapy не приносит дохода от продажи или продвижения продавцов, издателей или авторов книг, перечисленных в этой статье. Узнайте больше о наших высоких редакционных стандартах здесь .
Общие руководства по любви к себе
Прочтите следующий сборник из десяти книг, чтобы найти общие руководства по любви к себе как для мужчин, так и для женщин с акцентом на психологическое здоровье, уверенность, принятие и телесный позитив.
1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь
Брене Браун, бестселлер New York Times, исследователь и мотивирующий спикер, продала Дары несовершенства на более чем 30 языках, и Forbes называет ее одной из «Пяти книг, которые действительно изменят ваш взгляд на жизнь».Его главная цель — дать читателям уверенность в том, что они смогут преодолеть парализующую неуверенность в себе в мир, где они знают свою ценность и безграничный потенциал. Он также предлагает путь вперед, охватывающий совершенство im perfection.
2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов для того, чтобы стать более добрым, сострадательным и принять себя
В этой книге Шеннон Кайзер излагается план игры, который направит читателей к самопринятию. Ее цель — помочь людям понять, что они могут и должны ставить себя на первое место и преследовать собственные мечты, опасаясь быть эгоистичными. Эксперимент с любовью к себе помог рецензентам преодолеть такие трудности, как избавление от долгов, выздоровление от расстройства пищевого поведения, наркомания, корпоративное выгорание, депрессия и многое другое.
3. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью
Отзывы называют эту книгу «книгой самопомощи для людей, которые отчаянно хотят улучшить свою жизнь, но не хотят получать разорили, делая это. » Это веселое и занимательное руководство, состоящее из небольших глав, наполненных личными историями автора Джен Синсеро, а также советами, упражнениями и вдохновением.К его концу вы будете лучше ценить себя, свои недостатки и все такое, а также будете иметь план, как прожить эту жизнь в полной мере.
4. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области
Классика Натаниэля Брандена, Шесть столпов самооценки , функционирует как кульминация его клинической практики и исследований это дает представление о мотивации и поведении человека. Это демонстрирует, что чувство собственного достоинства является основой психологического здоровья, достижений и общего счастья.Бранден также говорит о том, что он описывает как шесть столпов самооценки, исследуя их важность на рабочем месте, в воспитании детей, в образовании, психотерапии и в общей культуре. Это отличное руководство для людей, которые в некотором роде делают самооценку частью своей карьеры или жизненной цели, будь то учителя, родители, менеджеры или терапевты.
5. I Heart Me: The Science of Self-Love
Вы можете достичь большего чувства счастья и удовлетворения, когда научитесь любить себя, соединяться с собой и повышать свою самооценку.Это важная практика, которая помогает вам ориентироваться в жизненных взлетах и падениях, заставляет вас чувствовать себя в безопасности и вдохновляет делать выбор, который работает для вас. Перед написанием этой книги писатель и ученый Дэвид Гамильтон осознал, что его сдерживает низкая уверенность в себе и отсутствие любви к себе. Поэтому он провел эксперимент, используя концепции химии мозга, нейробиологии, психотерапии и личностного развития. I Heart Me подробно описывает его интересное открытие и включает 27 упражнений, которые он проверял на себе.
6. Untamed
Автор Гленнон Дойл хочет помочь читателям найти самих себя, и большой успех ее книги « Untamed, », кажется, предполагает, что она сделала именно это. People Журнал называет ее «покровительницей расширения прав и возможностей женщин» и приветствует ее призыв доверять внутреннему голосу как феноменальный. В течение многих лет, по словам Дойла, она игнорировала собственное недовольство жизнью, хороня себя под пристрастиями, культурными условиями и институциональными привязанностями, пока не обрела свой голос и силу.В этих мемуарах вы узнаете ее историю и узнаете, как последовать ее примеру и принести себя за стол целиком.
7. Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь
Для писателя Камала Равиканта, который должен ежедневно говорить: «Я люблю я »вслух оказал глубокое положительное влияние. Он говорит, что даже если сначала вы не имеете в виду этого, вы подключаете нейроны и закладываете соответствующую основу. Он обнаружил, что любовь к себе очень похожа на поход в спортзал. Это привычка, которую необходимо внедрить в вашу повседневную жизнь, а не практиковать от случая к случаю или как какое-то быстрое решение.Это требует тяжелой работы — процесс, который Равикант разбивает на три этапа, он называет 1) ментальной петлей; 2) Медитация; и 3) Один вопрос.
8. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе
Из этой книги вы узнаете, как ограничить самокритику, оставить позади чувство незащищенности и жить более полноценной жизнью. Сострадание к себе предлагает экспертный совет от Кристин Нефф, доктора философии, сосредотачиваясь на сострадании к себе в сравнении с простой старой самооценкой. В нем представлены планы действий и упражнения для того, чтобы справиться с эмоциональной борьбой, которая идет рука об руку со многими обычными человеческими переживаниями, такими как воспитание детей, потеря веса, зависимость и испытания повседневной жизни.
9. Какое время быть одному: Руководство о том, почему вас уже достаточно
What a Time to Be Alone , показывает читателям, что одиночество — это не то же самое, что быть одиноким. На самом деле, быть одному и знать себе цену — это очень важно. Используя трехкомпонентный подход к обретению уверенности в себе и любви к себе, который полон дерзости и остроумия, автор Чидера Эггеру углубляется в такие темы, как определение собственной самооценки, избегание токсичных дружеских отношений, обретение единства и единства с остальным миром. , и написание собственного повествования.
10. Тело — не извинение, второе издание: сила радикальной любви к себе
В этой книге активистки и поэтессы Сони Рене Тейлор говорится, что системы угнетения получают силу из борьбы человечества за принятие наших разногласий или за примирение с ними. наши тела. Тело — это не извинение. y утверждает, что если овладеть собой, то самолюбие — это решение. Кроме того, избавление от собственного стыда дает нам возможность помогать другим делать то же самое. В глобальном масштабе любовь к себе может дать возможность создать более сострадательный мир для всех.
Рабочие тетради по любви к себе
Следующие пять книг представляют собой интерактивные руководства по обучению любви к себе. Они включают в себя подсказки, упражнения и место для дневника, выводя жанр самопомощи на новый уровень «сделай сам».
11. Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин: избавьтесь от неуверенности в себе, выработайте сострадание к себе и примите то, кем вы являетесь
Относиться к себе с состраданием может быть трудно. Однако с помощью этой интерактивной рабочей тетради Меган Логан читатели могут заново открыть для себя любовь к себе, принять свое истинное «я» и развить уверенность, необходимую для решения многих жизненных проблем.В разделе «Любовь к себе» вы найдете инструменты, упражнения, викторины, утверждения и многое другое, чтобы помочь вам раскрыть свой наивысший потенциал и отдать предпочтение заботе о себе, а не доставлять удовольствие людям. Берегите собственное счастье и полагайтесь на себя.
12. Рабочая тетрадь любви к себе: изменяющее жизнь руководство для повышения самооценки, признания своей ценности и обретения подлинного счастья
Рабочая тетрадь любви к себе основана на убеждении, что людям нужна любовь только от самих себя. так же сильно, как они нуждаются в любви других.Это позволяет читателям осознать свои уникальные потребности, узнать, как принимать, ценить и любить свое истинное «я». Автор Шаинна Али предлагает интерактивные занятия, подсказки для размышлений, текущие уроки и полезные советы, чтобы победить неуверенность в себе.
13. Начни там, где ты есть: журнал для самоисследования
Этот интерактивный журнал разработан, чтобы помочь людям развить свой уровень любви к себе, самомотивации, творчества, вдохновения и внимательности. Потратив время на то, чтобы познать себя, вы сможете лучше ориентироваться в хаосе жизни.В красивой книге писателя Миры Ли Патель написаны от руки буквы и искусство, смешанные с вдохновляющими цитатами, подсказками, упражнениями и много места для размышлений, она привлекает тех, кто любит цвета и нуждается в позитивных изменениях.
14. Рабочая тетрадь самоуверенности: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки
Рабочая тетрадь , составленная лицензированным психологом Барбарой Маркуэй и писательницей Селией Ампель, предлагает больше стратегий, чтобы познать себя с изнурительным лицом бояться, практиковать принятие и видеть результаты, которые отражаются в вашей повседневной жизни.Эти две женщины помогают читателям бороться с внутренними демонами, преодолевать мины в отношениях, определять их основные ценности и идти на необходимый риск с помощью 5-ступенчатой программы, которая начинается с постановки целей и ведет к контрольным спискам, интерактивным упражнениям и викторинам для укрепления уверенности.
15. Рабочая тетрадь любви к себе для подростков: преобразующее руководство для повышения самооценки, формирования здорового мышления и признания своего истинного Я
Любовь к себе — это уникальное путешествие для подростков, но в равной степени, если не более важное, для их, чем кто-либо другой.Независимо от того, читаете ли вы этот список книг в подростковом возрасте или знаете подростка, который может использовать точку зрения и советы, утешается тем фактом, что можно изменить свое отношение, полюбить себя и ориентироваться в пугающем мире. Рабочая тетрадь «Любовь к себе» для подростков предлагает веселые, творческие, основанные на исследованиях упражнения, уроки и советы для тех, кто начинает путь любви к себе на протяжении всей жизни.
12 лучших книг о любви к себе (чтобы прочитать в 2021 году)
Мы говорим, что «красота в глазах смотрящего» .Если мы возьмем цветок (в качестве примера), он выглядит совершенно по-разному в разных глазах. Глядя на один и тот же цветок, люди, насекомые, собаки и кошки видят другой цветок; разные цвета, разные флюиды, разные удовольствия. Если пойти немного дальше, каждый человек воспринимает этот цветок по-своему.
То же самое касается всего, на что вы смотрите, включая себя. Если вы смотрите на себя только через призму других людей, , вам никогда не увидеть своего истинного «я» . Тогда как можно любить то, чего не знаешь?
Дайте себе «безраздельное видение» того, кто и как вы .Это означает:
- Познай себя лучше
- Примите и выйдите за пределы своих ограничений, которые вы не можете изменить
- Сделайте ВАШЕ мнение о себе наиболее актуальным
- Аплодируйте своим успехам
- Простите свои неудачи
- Предложите себе сочувствие и понимание
Мы живем в обществе крайностей. Не то чтобы мы все в одночасье стали какими-то экстремистскими, но то, что выставлено напоказ, — это только крайности.
Возьмем, к примеру, J.K. Роулинг. Она воплощение этой крайности. Она приводится в качестве примера того, как настойчивость и настойчивость могут сделать вас (чрезвычайно) успешными. Тем не менее, никто никогда не расскажет вам о других десятках тысяч писателей , которые делают все возможное, настойчиво и упорно, но никогда не добиваются успеха … как будто их усилия не в счет …
Можно только увидеть и услышать крайности: добросердечные люди (герои) в противоположность злым. Кажется, что никого не интересует обыденное.Однако большинство из нас «обычные».
Цените себя по собственным меркам; сравнивайте себя со своим прежним «я», а не с другими; примите то, кем вы являетесь сегодня, чтобы завтра вам стать лучше (если вы хотите быть).
Большинство людей, отчаянно пытающихся быть идеальными, делают это из страха, что их не полюбят, если они не совершенны. Ты чувствуешь то же самое? Вы думаете, что должны быть совершенны, чтобы любить себя? Или ты любишь себя только тогда, когда идеален?
Разве это не парадокс ?! Отказаться от себя, когда вам больше всего нужна ваша безусловная любовь и принятие?
Откройте для себя в этой статье 12 лучших книг о любви к себе и узнайте, как, почему и что определяет любовь к себе.
Нам нелегко избежать сравнения себя с другими. Это человеческая природа . Мы проводим статистику и сравнения, чтобы определить ценность всего.
Однако — самое жестокое сравнение , которое вы можете сделать, это сравнение себя с тем, кем, по вашему мнению, вы должны были стать. Жизнь полна неожиданных событий, поворотов обстоятельств и множества проблем.
Научитесь прощать себя за то, что не стали (точно) тем, кем хотели быть.Почувствуйте, что вам достаточно, как вы сейчас; это ваш базовый уровень , на котором вы можете построить новую мечту о будущем, новое стремление, лучшую версию себя.
Прочтите эту книгу и узнайте, как уйти от того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и принять то, кем вы являетесь.
Можете сосчитать, сколько раз вы сказали: «Я ненавижу себя, потому что […]»? Как насчет того, чтобы сказать «Я люблю себя, потому что […]»?
У нас должна быть причина для всего, что мы делаем в жизни.Прочтите эту книгу и узнайте, по какой причине вы должны / можете любить себя безоговорочно.
Как вы думаете, какое из двух следующих предложений может дать наиболее положительный результат?
«Я никчемный» или
«Я не очень хорошо учился сегодня, но я учусь»?
Наказание и критика себя не делают вас более дисциплинированным, а наоборот. Это убивает вашу самооценку, мотивацию и интерес к жизни.
Любить себя — это акт доброты и принятия , а не эгоизм.
Самолюбие не зависит от того, насколько вы успешны или сколько вы даете другим. Эта книга, , помогает нам развивать и поддерживать привычку любить себя на всю жизнь.
Тара направляет нас в исцелении стыда и страха, сковывающих наши сердца.
Жизнь иногда бывает тяжелой, иногда — сложной.Иногда вам удается подняться до планки, иногда нет. Но нет ситуации, когда нужно отказываться от себя. Отсутствие любви к себе : вы можете почувствовать, что ваши лучшие друзья бросили вас в канаву, когда вы больше всего нуждались в их поддержке.
Встаньте и покажитесь самим собой , и жизнь станет проще и приятнее.
Ваша система убеждений не основана на фактах, как ваши страхи не основаны на фактах .Вы можете превратить страх в смелость; вы можете превратить ограничивающее убеждение в воодушевляющее.
Прочтите эту книгу и узнайте, как вы можете стать героем своей жизни, больше любить себя и стать уверенным в себе человеком.
Большинство женщин используют глаголы must и should чаще, чем любые другие. Независимо от ситуации, если они позволяют себе использовать глаголы (я) хочу и (я) желаю, возникает ужасающая тревога. Затем они теряют себя в заботе о других, забывая о жизни.
Прочтите эту книгу и вернитесь к жизни. Ведь это твое!
Эта книга — сокровище для всех, кто хочет преодолеть:
- Негативный разговор с самим собой,
- Слишком застенчивый,
- Страдание от синдрома самозванца
- Самокритика, саботаж и ищущий одобрения
- Позволить себе остаться позади
Чувствуете ли вы давление улучшить себя? Эта книга дает вам инструментов для улучшения вашей жизни , потому что вы, , вы достаточно хороши, .
«Я не рожден для счастья, или я знал только боль, которая ему предшествовала, и печаль, которая следует за ней?» (Эмиль Чоран, философ)
Это цитата, которая может резюмировать, что должна чувствовать ваша душа, если вы позволите одному прошлому неудачному опыту побриться так, как вы любите.
Узнайте в этой книге, как вырваться из тюрьмы без любви , которую вы сделали для себя.
«Вы красивы, что бы ни говорили.”
Забавная история, когда мне было чуть больше 30, я набрала почти 40 фунтов менее чем за шесть месяцев. Никто ничего не сказал, никто не взглянул на меня неодобрительно… кроме одного человека. Этот человек был другом с серьезным избыточным весом. Вы знаете поговорку : «Ты должен быть тем, кто его знает»?
Это смешная и грустная история. Забавно, потому что «крошечный кусочек разбитого горшка смеется над разбитым горшком» . Печально, потому что этот друг (скорее всего) не увидел бы моего «восстания», если бы не участвовал в той же битве.
Вам неудобно говорить, чувствовать и думать «Я люблю себя» ? Как будто это оскорбление вашей скромности?
Узнайте из этой книги, как научиться любить, ценить и принимать себя.
Не бывает идеального человека… это нормально! Если бы по какой-либо другой причине, если бы мы все были совершенны, мир был бы печальным, скучным и лишенным любви местом.
Вы чувствуете, что потеряли то, чего никогда не имели? Если вы выросли с матерью, лишенной любви, вы, скорее всего, не говорите об этом.Не потому, что это ваша вина, , а потому, что большинство людей судят вас за то, что вы говорите правду, вашу правду.
Окружающие даже не могут понять, как это возможно, что ваша мать может отличаться от их.
Среди всех взаимоотношений между людьми в жизни отношения между матерью и дочерью по определению должны быть любящими, внимательными и заботливыми. Это должен быть первый пример (для дочери) того, как ощущается безусловная любовь.
Сможете ли вы полюбить себя, если ваша собственная мать никогда не любила вас? Да, ты можешь.Чтобы добраться туда, вам может потребоваться долгое (э) путешествие, но когда вы прибудете туда, , вы впервые в жизни почувствуете себя свободным.
8 книг о любви к себе, чтобы изменить ваше психическое здоровье
Этот пост посвящен книгам о любви к себе и лучшим книгам о сострадании к себе! Научитесь быть лучшим другом для себя, чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью.
Featured Image: @ Wandering.Bibliophile
Неудивительно, что у меня есть глубокая любовь к книгам и самосовершенствованию.
И хотя я яростный сторонник любви к себе, я также очень строги к себе чаще всего. Вы, наверное, тоже.
Мы живем в мире, в котором постоянно стремимся к большему и большему. Мы смотрим вокруг и видим, как люди нашего возраста добиваются замечательных результатов.
Итак, если вы боретесь с любовью к себе (все мы иногда это делаем!), Вот лучшие книги о том, как научиться любить себя.
Лучшие книги о самосострадании и самопринятииЕсли вы больше слушаете, попробуйте использовать звук в течение 30 дней бесплатно и получите две бесплатные книги о том, как научиться любить себя!
Прежде чем мы углубимся, я хочу сказать, что самые лучшие книги о любви к себе и состраданию ничего не сделают для вас, если вы не восприимчивы .
Читать книгу — это здорово, но если вы прочитаете 87 книг по самопомощи и не будете практиковать то, что они проповедуют, вы ничего не добьетесь. Это как ходить в школу и не делать уроки.
Да, вы можете учиться, просто слушая своего учителя, но пока вы не попробуете это сами и не примените на практике, вы не поймете полностью концепцию и не добьетесь успеха.
Даже если некоторые из предложений в этих книгах кажутся глупыми или выводят вас из зоны комфорта, попробуйте! Когда вы выставляете себя напоказ, происходят чудесные вещи.
Тонкое искусство не трахаться — МАРК МАНСОНЭта книга входит практически во все списки, которые я составлял относительно самопомощи, и не зря. Это просто одна из самых продаваемых книг о том, как любить себя!
В жизни есть много вещей, на которые не нужно обращать внимание или беспокоиться. Марк является отличным доводом в пользу того, что наши ебли относятся к действительно важным вещам. Жизнь не так сложна, как мы думаем, большинство наших проблем и стресса возникают из-за того, что мы ебать неправильные вещи.
Если вы всю жизнь будете ебать плохие вещи, вы, скорее всего, станете нервным и несчастным. Сосредоточение внимания на действительно важных вещах (себя, своих близких и т. Д.) И игнорирование всего прочего мусора, летающего вокруг (наличие хорошей машины, лайков IG, слов Бетти и т. Д.), Автоматически сделает вас более счастливым и сострадательным. версия себя.
…
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брен БраунБрен Браун дает 10 убедительных идей о силе подлинной жизни с места достоинства.Во время чтения этой книги у вас будет много моментов типа «А-ха!».
Если вы боретесь с тем, кто вы есть и кем, по вашему мнению, вы должны быть, эта книга может быть для вас. Часто мы думаем, что должны быть определенными людьми, потому что «это то, чем общество хочет, чтобы мы были».
Но, честно говоря, обществу все равно. Мы свободны быть теми, кем хотим, и нам нечего доказывать.
…
Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе — Дон Мигель РуисЭто одна из первых книг по саморазвитию, которые я прочитал, и я постоянно к ней возвращаюсь.Это быстрое прочтение, вы, вероятно, сможете прочитать его, от корки до корки, за один присест.
В этой книге рассказывается о самоограничивающих убеждениях, которые сдерживают вас. Уроки кажутся простыми, но они глубокие. На практике они изменяют жизнь .
Эта книга научила меня говорить сам с собой, не осуждая. Мне казалось, что я посидел с добрым и любящим другом пару часов, и мне оставалось о многом думать на долгие годы.
…
Как перестать чувствовать себя дерьмом — Андреа ОуэнВ жизни много взлетов и падений, и эта книга поможет вам сориентироваться во всем.Вне зависимости от того, прекрасна ли ваша жизнь и вы не думаете, что эта книга вам нужна, или вы переживаете тяжелый период, инструменты и методы, описанные в этой книге, помогут вам почувствовать себя счастливым и благодарным вне зависимости от внешних обстоятельств.
Если вы чувствуете себя немного разбросанным и не совсем понимаете почему, вам стоит взять эту. Андреа Оуэн отлично справляется с определенными образцами мышления и негативным внутренним диалогом, которые отбрасывают нас назад и заставляют чувствовать себя дерьмово.
…
Безумно влюблен в меня: смелое приключение стать лучшим другом — Кристин АрилоПомните, что вы слышали: «Если вы не любите себя, вы не сможете полюбить никого другого?» в основном хлеб с маслом этой книги.
Кристина сразу переходит к делу, предлагая много пищи для размышлений с помощью упражнений, которые вы можете попробовать сами, чтобы довести ее до дома.
Книга исследует 10 ветвей любви к себе в практической и увлекательной форме. Вы будете много смеяться и любить на протяжении всех глав, никогда не желая, чтобы это закончилось.
…
Так не должно быть — Лиза ТерКерстЭто был ваш план? Иметь успешную карьеру, любящего партнера, красивый дом и путешествовать по миру к своему 30-летию?
Это очень похоже на мой жизненный план, но, как сказал удивительный Томас Ретт: «Вы строите планы и слышите смех Бога.
И хотя мы знаем, что вещи не идут по плану, и мы должны проявлять гибкость в своей жизни, мы все же иногда чувствуем себя неудачниками, если не достигаем своих целей в установленный нами срок.
Это потрясающая книга, когда жизнь бросает вам вызов. Это реально, не будучи циничным, душераздирающим, но безнадежным, и очень подходящим для любого этапа вашей жизни.
Y
…
Выбирая меня раньше, чем мы: путеводитель по жизни и любви для каждой женщины — Кристин АрилоЕще одна книга Кристин Арлио! Я очень понимаю ее слова и мудрость, и мне просто пришлось порекомендовать еще одну из ее книг.
В этой книге мы глубже оцениваем самих себя, чтобы мы могли найти любящие, заботливые отношения, которые мы хотим, вместо тех, в которых мы постоянно находимся.
Скорее всего, пара ваших предыдущих отношений потерпела неудачу из-за отсутствия самости. -любовь (свою или своих партнеров). Эта книга поможет вам заглянуть в самую глубокую часть себя и, возможно, изменить траекторию своей жизни.
Если вы оказались в тех же отношениях (хотя друзья и партнеры могут измениться), с теми же проблемами и душевными страданиями, эта книга для вас.
…
Настоящее лучше совершенства: оставив безумное ради более простого и душевного образа жизни — Шона НиквистВ последнее время «занято» считается хорошим делом. Когда на самом деле «занято», это может иметь весьма негативные последствия для нашего психического здоровья. Вы чувствуете себя усталым, измученным и подавленным.
Шона пишет сырую и настоящую книгу, которая, казалось, пришла ко мне в идеальное время в моей жизни.
Раньше я ценил себя исходя из того, насколько хорошо продвигалась моя работа, вместо того, чтобы ценить себя просто потому, что я цельный, любящий человек, который этого заслуживает.Когда вы больше сосредотачиваетесь на настоящем, а не на том, где вы находитесь в жизни и где хотите быть, вы освобождаетесь из созданной вами тюрьмы.
Вы способны жить настоящим моментом и любить себя безоговорочно, независимо от ваших внешних обстоятельств.
Одна из лучших книг о любви к себе в 2019 году!
Какие самые лучшие и любимые книги о сострадании к себе и любви к себе вы любите и рекомендуете ?!Какие ваши любимые книги о любви к себе? Будете ли вы покупать что-нибудь из этого в ближайшие дни? Делитесь в комментариях ниже!
Не забывайте, что вы можете получить две из этих книг бесплатно с бесплатной пробной версией Audible! Даже если вы отмените подписку по истечении 30 дней, вы останетесь в бухгалтерском учете! Получите лучшие книги о любви к себе на рынке бесплатно!
Будете ли вы читать какую-нибудь из этих книг о любви к себе и принятии ?! Есть еще рекомендации ?! Оставьте это в комментариях ниже!
Хотите добавить больше книг в ВБР? Возьмите эти книги о девушках-боссах, которые меняют жизнь.
книг, которые повысят вашу уверенность
Вопреки распространенному мнению, проводить время с вами — это не эгоистично. Необходимо. Если вы виновны в том, что постоянно думаете не очень счастливыми мыслями или находитесь рядом со всеми, кроме вас самих, следующие книги о любви к себе научат вас действительно расслабляться, практиковать заботу о себе и улучшить ваше мышление. Эти вселяющие уверенность читатели, написанные инструкторами по жизни, авторами бестселлеров и крутыми знаменитостями, покажут вам, как любить себя.Они почти как у вашей личной Опры наготове.
1. Эксперимент любви к себе Шеннон Кайзер
В названии этой книги буквально есть «любовь к себе», так что вы знаете, что это хорошо. Используя свой собственный опыт, Кайзер раскрывает ключевые тактики, которые помогут вам научиться принимать и любить себя сначала для достижения успеха.
2. Решение для самообслуживания Дженнифер Эштон, MD, M.S.
Автор: Dr.Дженнифер Эштон, главный медицинский корреспондент ABC News, это руководство по самообслуживанию предлагает реалистичные ежемесячные задачи — подумайте: делать кардио в мае, повышать свою растяжку в ноябре, пить воду в июне (готово!), Делать больше шагов в июле, и обязательство смеяться в декабре — чтобы помочь вам перестроить свою жизнь так, чтобы это действительно было осуществимо. Всеми этими экспериментами руководит доктор Эштон, которая рассказывает читателю о своем собственном опыте, пробуя их сама, включая подтвержденные наукой преимущества и трудности, с которыми она столкнулась.Итак, это как если бы к вам присоединился друг, когда вы пытаетесь достичь достижимых целей, а она подбадривает вас.
3. What A Time to Be Alone by Chidera Eggerue
Называя себя «Цветок из трущоб», Эггеру использует очаровательную откровенность и даже свои собственные оригинальные произведения искусства, чтобы подчеркнуть тот факт, что одиночество иногда может быть лучшим, что вы можете сделать для себя.