Книги по поднятию самооценки и уверенности в себе: Повышение самооценки – книги и аудиокниги – скачать, слушать или читать онлайн бесплатно — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Уроки лидерства: шесть книг о том, как обрести уверенность в себе :: Впечатления :: РБК Стиль

К выходу на русском языке готовится нашумевшая книга Эми Кадди «Присутствие [духа]: Как направить силы своей личности на достижение успеха». Социопсихолог, преподаватель и научный сотрудник Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди — лучшее доказательство эффективности собственной теории. На втором курсе университета она попала в автокатастрофу и получила серьезную травму головы. Врачи сомневались, что девушка сможет продолжить учебу, но Кадди не просто закончила курс, а получила докторскую степень в области социальной психологии.

В прошлом году журнал Time назвал ее «гейм-чейнджером» — «человеком, меняющим правила игры», портал Business Insider включил в список «50 женщин, которые меняют мир», а Всемирный экономический форум — в число

«Молодых глобальных лидеров».

Записи выступлений 43-летней Кадди пользуются огромной популярностью — почти 34 млн просмотров говорят сами за себя. О чем рассказывает Кадди? О том, как перестать зависеть от чужого мнения, научиться владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Ее исследования показывают, насколько язык тела формирует нашу личность. Эми рассказывает, как жесты и мимика управляют тем, что думают о нас окружающие, и учит этими знаниями пользоваться. «Мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти», — говорит Эми Кадди. И, собственно, об этом ее книга.

Кадди предлагает «поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином». Она призывает постепенно приучать тело к мелким изменениям, пока та уверенность, которой мы жаждем, не станет нашим естественным состоянием. Эми провела серию экспериментов и рассказала, как преодолела синдром самозванца и обрела уверенность в себе.

Основной прием Кадди сформулировала так — «притворяйся, пока притворство не станет правдой».

Книга Кадди ценна тем, что выросла из практических рекомендаций. И это, пожалуй, главное, что отличает ее от многих других. Неслучайно журнал Forbes в прошлом году включил публикацию в список 15-ти лучших бизнес-книг, а The New York Times, Washington Post и Wall Street Journal признали бестселлером в категории «Деловая литература».

Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов»

Это книга про равные возможности и про то, что достичь успеха может любой — независимо от стартовых условий.

Мы твердо верим, что слабый проигрывает сильному. Однако роли могут меняться. Если мы в чем-то не сильны — это еще не повод ожидать проигрыша. Мир знает немало примеров, когда вопреки жизненным трудностям и даже благодаря им людям удавалось достичь успеха. И речь идет не только о борьбе отдельно взятого человека с внешним миром. Важно еще и противостояние человека внутри самого себя.

Малкольм Гладуэлл, канадский журналист и социолог с ямайскими корнями, задается вопросом о природе успеха. И через библейский сюжет борьбы Давида с Голиафом, а также примеры из жизни реальных людей доносит идею о том, что потенциал есть в каждом. Причем бороться с трудностями Гладуэлл предлагает при помощи различных стратегий: хитрости, настойчивости, веры в незыблемые ценности.

Манфред Кетс де Врис «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя»

Манфред Кетс де Врис, профессор по лидерству бизнес-школы INSEAD, соединяет психоанализ и бизнес не только в теории, но и на практике, на протяжении десятков лет консультируя руководителей компаний, в том числе и российских.

«Секс, деньги, счастье и смерть» — один из его последних трудов, изданный на русском языке. Профессор делится накопленным за долгую жизнь опытом, помогая менеджерам подружиться с собственным «Я» и совершить путешествие внутрь себя. Главный вопрос, на который отвечает книга, — что значит «быть собой»? Автор предлагает сделать шаг к пониманию своей иррациональной природы, причин своих поступков, чувств и желаний, а также осознанию своих внутренних конфликтов.

В книге, как и в ее названии, четыре части. И заключительная посвящена смерти. Это не должно пугать. Речь здесь идет о цикличности и неизбежности, а также о том, что значит чувствовать себя живым. Автор рассуждает о стрессе, ценности игры и бессмертии. Касаясь этих вопросов, мы становимся особенно иррациональными, но их же мы и избегаем, тем самым лишая себя права использовать собственный потенциал.

Ричард Хитнер «Консильери»

Это книга о том, о чем не принято говорить. Профессор Лондонской школы бизнеса и топ-менеджер всемирно известного рекламного агентства Saatchi&Saatchi Ричард Хитнер направляет софиты на тех, кто стоит за первыми лицами компании, и привлекает внимание к их действиям, показывая значимость их непростого труда. Заместители, советники, личные ассистенты — не обязательно серые кардиналы: в их руках не всегда есть реальная власть, но без них карьера лидера развивалась бы совершенно иначе. Быть незаменимым вторым, при котором первый остается первым, особое искусство. Ричард Хитнер называет таких сотрудников «консильери» — в итальянской мафии этим словом обозначают поверенного друга семьи, к которому прислушиваются при принятии решений.

Ричард Хитнер говорит о категории людей, которые мотивированы не быть первыми — им гораздо важнее быть на своем «втором» месте. И учит взаимодействию с первыми лицами, которое невозможно без развития собственного лидерства.

Дэвид Дотлих, Питер Кейро «Темная сторона силы» Основатели компании в области организационных изменений, два профессора — Дэвид Котлих и Питер Кейро — в своей книге «Темная сторона силы» детально описывают одиннадцать типов поведения, которые рушат карьеры. Характеристики деструктивного поведения выделены ими по результатам многолетних исследований известного доктора психологии Роберта Хогана, инструменты которого я и сама использую в своей работе, видя их эффективность на практике.

Неоднозначные указания подчиненным, игнорирование рисков, уход в себя и излишняя самоуверенность — все это проявления темных сторон характера лидера. Они обусловлены процессами созревания психики и заложены в человеке природой. Однако темную сторону личности можно сделать более управляемой, снижая таким образом риск возможного фиаско. Дотлих и Кейро дают рекомендации по минимизации влияния своих темных сторон. Ведь, сознавая свои деструкторы, можно вовремя заметить опасные симптомы и взять ситуацию под контроль.

Я прочла эту книгу задолго до того момента, как начала работать с инструментами Хогана, и она стала для меня своего рода открытием — в ней говорится о том, что обычно умалчивается. Очень полезно разобраться со своими деструкторами и понять, почему не покоряются те карьерные вершины, к которым стремишься.

Виктор Франкл «Сказать жизни «да»! Психолог в концлагере»

Философ и психолог, переживший несколько войн, революций и прошедший через ужасы нацистских лагерей, определенно знает многое о выживании в стрессовых условиях. По мнению Виктора Франкла, сильнейший стресс для человека — это отсутствие смысла. Сам он выжил в лагере благодаря работе над рукописью, которую жаждал закончить, и ради встречи с любимой женой, оставшейся на воле.

«Сказать жизни «да»!» показывает путь спасения в сложных ситуациях, возвращает волю к жизни и наполняет силой. Опыт и размышления автора помогают сменить угол восприятия при взгляде на собственную жизнь. Книга была издана сразу после освобождения Франкла из концлагеря, но популярна и актуальна и сегодня. Возможно, это обусловлено современными реалиями: уровень стресса значительно вырос, тревога из-за неопределенности и нестабильности зашкаливает, многие говорят об эмоциональном выгорании и не видят смысла в работе. В таких обстоятельствах вопрос сохранения себя как личности волнует многих. Кризис — экономический, ментальный, духовный, экологический — направляет людей на поиск смысла и заставляет обращаться к тем, кто находил его в худших условиях.

Книги для уверенности в себе

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

Что для большинства людей значит высокая самооценка? Высокомерие? Заносчивость? На самом деле исследования доказали, что люди с высокой самооценкой чаще добиваются поставленных целей, строят нормальные отношения с окружающими, тверже выдерживают удары судьбы и невзгоды. Им не нужно никому ничего доказывать, они себе уже все доказали. Такие люди чувствуют себя счастливее, чем другие: они воспринимают реальность объективно, не тешат себя иллюзиями, и умеют принимать взвешенные решения, а не плыть по течению жизни. Можно ли научиться повышать самооценку? Однозначно, считает психотерапевт Натаниэль Бранден в книге «Шесть столпов самооценки». И дает практические рекомендации, как это сделать.

Базовые принципы самооценки
Важность адекватной самооценки основана на том, что это, как ни парадоксально, одна из потребностей человеческого существования. Да, это не потребность в пище, воде или воздухе, но тем не менее, человеку с заниженной самооценкой очень не просто выжить в мире. Вероятнее всего, он не погибнет, но его жизнедеятельность будет значительно подорвана. Здоровая самооценка:
вносит вклад в жизнедеятельный процесс;
повышает шансы на выживание;
неотъемлема от нормального и здорового развития.
«Неадекватная самооценка может выражаться в неверном выборе партнера, в браке, который приносит лишь разочарования; в карьере, которая никак не хочет развиваться; в стремлениях, которые почему-то постоянно блокируются; в многообещающих идеях, которые умирают, не родившись. Она стоит за таинственной неспособностью радоваться успехам; разрушительными привычками питания и нездоровым образом жизни».
Итак, здоровая самооценка отвечает таким принципам:
уверенность в своей способности думать, принимать основные жизненные вызовы;
уверенность в своем праве на счастье и успех, ощущение того, что мы достойны, заслуживаем, имеем право провозглашать свои потребности и желания, добиваться значимых для нас результатов и пожинать их плоды.
Иллюзии самооценки
Одно из самых неприятных последствий из-за низкой самооценки – это страх. Страх – действительно уничтожающее чувство. Если мы позволяем страху рулить нашей жизнью, то словно закрываемся от реальности. Мы боимся падений, но и взлетов тоже боимся, мы страшимся додумать какую-то важную мысль, потому что тогда придется столкнуться с реальностью. А она не такая, какой бы нам хотелось. Такое столкновение болезненно и разрушающе. Все это происходит от того, что наша самооценка находится на критически низком уровне.
Если мы решили бросить себе вызов и поднять самооценку, важно избавиться от ложного негативного представления о себе. Часто люди начинают видеть себя в крайне нехорошем свете: «слабак», «лжец», «посредственность», «трус». Нам кажется, что так мы сможем «исправить» себя. Но это ложный и крайне вредный вывод. Наши эмоции противятся процессу роста нашей самооценки: ведь гораздо надежнее находится в состоянии полубессознательного существования.
Неудовлетворительная самооценка не только заражает мозг, но и уродует его.
Способы повысить самооценку
Итак, осознав, что наша самооценка – один из мощных двигателей жизненных процессов, мы решили всерьез заняться ее оздоровлением и ростом. Для начала нужно понять, что на ровном месте ничего не изменится. Для поднятия самооценки важно действие. Не теория, но практика. Автор книги так и называет рекомендации по работе над самооценкой «практики». Уровень самооценки поднимается благодаря волевому акту личности.
Натаниэль Бранден предлагает такие шесть методов для повышения уровня самооценки:
практика осознанной жизни.
практика самопринятия,
практика самоответственности,
практика самоутверждения,
практика целенаправленной жизни,
практика личностной целостности.
Рассмотрим несколько методов.
Практика осознанности
Практически каждое духовное учение говорит о том, что люди проживают свою жизнь «на автопилоте». Из-за этого они не замечают важных событий, не могут принять правильные решения, и вообще, находятся словно во сне. Невозможно быть умным, компетентным и грамотным человеком и при этом находиться в «умственном тумане».
Разум — наш главный инструмент выживания. Предайте разум — и пострадает самооценка.
Как пример, автор приводит бегство от неприятных событий и фактов: «я делаю свою работу не очень хорошо, но не могу думать об этом», «мой брак трещит по швам, но может все само собой пройдет». Не пройдет, если мы не будем работать на уровнем осознанности. Каждый раз выбирая в пользу четкого и ясного мышления, мы формируем здоровую личность с правильной самооценкой.
Упражнение для практики осознанности
Упражнение по завершению предложений — обманчиво простое, но уникальное по своей мощи средство понять себя, повысить самооценку и личностную эффективность.
Суть упражнения в том, чтобы записать неоконченное предложение, и потом добавлять к нему разные окончания. Единственное требование: чтобы каждое окончание грамматически подходило к основе предложения. Необходимо подобрать как минимум шесть окончаний.
Жить осознанно для меня означает…
Если я сегодня буду действовать на 5 процентов осознаннее…
Если я сегодня буду обращать на 5 процентов больше внимания на то, как общаюсь с людьми…
Если я буду на 5 процентов осмысленнее подходить к самым важным взаимоотношениям…
Проанализируйте эти предложения в конце дня. Дополняйте предложения и посмотрите, как изменится ваша жизнь в течение ближайших трех недель.
Практика самопринятия
Самопринятие, говоря образно, это отказ от войны с самим собой.
Базовая установка на самопринятие — вот то, что настоящий психотерапевт стремится пробудить в человеке даже с очень низкой самооценкой. Такая установка способна вдохновить на осознание главной внутренней проблемы, чтобы пациент не начал при этом себя ненавидеть, отрицать свою ценность как личности или убивать волю к жизни. «Я буду ценить себя, относиться к себе с уважением и отстаивать свое право на существование».
Самопринятие – это отказ рассматривать часть себя, будь-то тело, мысли, эмоции, как чужеродное «не-я». Вы должны быть готовы сказать себе, что любая эмоция и ее выражение, это тоже ваша часть. Принять себя как должное и принять ту реальность, в которой вы находитесь. Вы должны относиться к себе с состраданием. Это не значит, что вы должны жалеть себя или разрешать совершать неправильные поступки.
Упражнение
Так же, как и в первом упражнении, необходимо закончить предложения:
Самопринятие означает для меня…
Если я буду больше принимать свое тело…
Если я отрицаю и отвергаю свое тело…
Если я буду больше принимать свои конфликты…
Если я отрицаю и отвергаю свои конфликты…
Если я буду больше принимать свои чувства…
Если я отрицаю и отвергаю свои чувства…
Если я буду больше принимать свои мысли…
Если я отрицаю и отвергаю свои мысли…
Прочитайте записанное, проанализируйте ваши эмоции.
Практика самоответственности
Человеку для ощущения счастья необходимо контролировать свою жизнь. Чувствовать, что он способен взять ответственность за свое существование. Ответственность перед собой выражается во многих аспектах, например:
Я отвечаю за исполнение своих желаний.
Я отвечаю за свой выбор и свои поступки.
Я отвечаю за уровень осознанности, который привношу в свою работу.
Я отвечаю за уровень осознанности, который привношу в свои взаимоотношения.
Я отвечаю за свое поведение с другими людьми: сотрудниками, коллегами, клиентами, супругом или супругой, детьми и друзьями.
Я отвечаю за то, как распоряжаюсь своим временем.
Я отвечаю за качество своего общения.
Я отвечаю за свое личное счастье.
Что означает каждый из этих пунктов? Только то, что мы сами отвечаем за свое (не)счастье. Мир и окружающие люди нам ничего не должны. Если нам нужны партнеры и помощники, мы сами должны проявить инициативу и найти их. Вообще пассивность и самоответственность не совместимы. Как несовместимы пассивность и высокая самооценка.
Упражнение
Закончите предложения:
Ответственность перед собой означает для меня…
При мысли о том, чтобы принять ответственность за собственное существование…
Если бы я принял ответственность за свое существование, это бы означало…
Если я приму на 5 процентов больше ответственности за достижение моих целей…
Когда я избегаю ответственности за достижение своих целей…
Если бы я принял больше ответственности за успех своих отношений…
Иногда меня удерживает в пассивном состоянии…
Эти лишь три способа повышения самооценки по методу Натаниэля Брандена. Книга «Шесть столпов самооценки» – практическое пособие, полное упражнений. Поэтому читать эту книгу пассивно не получиться. Или читатель работает над собой, или откладывает книгу в сторону и продолжает надеяться на чудо в жизни.
Натаниэль Бранден
Шесть столпов самооценки
Заказать книгу
Как повысить самооценку: практика из области НЛП
Многие люди страдают от заниженной самооценки: они боятся начинать собственный бизнес, не решаются пойти на курсы в актерскую школу, заняться творчеством. Вечные убеждения, что они недостойны лучшего и вряд ли справятся с предстоящими трудностями, мешают им жить полной жизнью. Примеры из истории показывают, что даже ничем не примечательные люди могут достичь невероятных успехов, если будут долго и настойчиво идти к цели. Однако это возможно только в том случае, когда у человека адекватная (может быть даже слегка завышенная) самооценка.
Вы, наверняка, читали множество советов о том, как повысить самооценку: это и шоппинг для себя, и комплименты себе любимому. Но, по большей части, все это поверхностные способы, действие которых заканчивается очень быстро. Нужны более глубинные методы, основанные на законах психологии. А чтобы лучше узнать себя, познакомиться со своими сильными сторонами, узнать слабые и наметить вектор для саморазития, приходите на программу «Самопознание».
Как поднять самооценку
Следующее упражнение, состоящее из десяти шагов, было создано на основе техник и методик НЛП. Не пропускайте ни одной рекомендации, будьте методичны и настойчивы. Начинайте выполнять прямо сейчас.
Вам поможет это упражнение, если вы страдаете низкой самооценкой или испытываете трудности с решением повседневных проблем.
Если обычные дела сокрушают вас, данная практика повысит уверенность в себе, вернет веру в собственные силы, чтобы преодолеть все трудности жизни.
Это упражнение также ценно, если вы застенчивы и склонны поддаваться страху критики, отказа, неудачи, ошибок.
В особо сложных ситуациях следует выполнять практику два раза в день. Словом, чем чаще, тем лучше. Техники НЛП работают намного эффективнее при частых повторениях.
Шаг первый: расслабьтесь и включите воображение
Закройте глаза и начните расслаблять свое тело. Вдохните и выдохните несколько раз, убедившись, что воздух вас бодрит.
Теперь подумайте о человеке, который искренне заботится о вас и любит вас. Представьте его в своем воображении. Пусть ничего другого, кроме него, не останется в ваших мыслях.
Шаг второй: включите воображение и пишите
Представьте, что вы сидите за большим столом в загадочной комнате с великолепными орнаментами и картинами.
Вы сидите в этой комнате на удобном стуле с ручкой в руке, пишете (и рисуете) свою автобиографию в величественной книге в твердом переплете.
Вы, по сути, пишете историю своей жизни и то, как она разворачивалась на протяжении многих лет с того дня, когда вы родились. Она включает в себя все важные позитивные моменты, которые вы испытали, а также все проблемы, с которыми столкнулись на протяжении многих лет.
Эта автобиография, которую вы пишете, касается всей вашей жизни. Речь идет о вашем прошлом, настоящем, а также о еще не написанном будущем, которое теперь вы начинаете окончательно собирать по кусочкам.
Продолжая писать, вы внезапно вспоминаете любящего человека, о котором мы говорили ранее. Фактически, он находится прямо там, за стеклянной дверью в другой комнате. Если таких людей много, представляйте их всех.
Шаг третий: пишите и ощущайте
Вспомните чудесные времена, проведенные с этим человеком. Спросите себя:
Как именно я себя чувствую рядом с этим человеком (этими людьми)?
Что я думаю и чувствую о себе, когда нахожусь рядом с ним?
В каком смысле я становлюсь лучше, когда нахожусь в его компании?
Ощутите доверие, бодрость и вдохновение от своих ответов.
Шаг четвертый: ощущайте и плавайте
Наблюдайте, как любящий человек издалека улыбается вам. Это теплая и милая улыбка.
Медленно, но верно, вы все ближе и ближе подходите к этому человеку, стоящему за стеклянной дверью. Часть вас отрывается от вашего тела и проплывает сквозь эту дверь и становится рядом с любящим человеком.
Теперь вы вместе ним наблюдаете за самим собой, пишущим автобиографию.
Шаг пятый: посмотрите на себя
Стоя рядом с любящим человеком за стеклянной дверью, посмотрите на свое великолепное «я», сидящее за столом.
Затем на мгновение задумайтесь о своих чувствах и мыслях:
Как я выгляжу с этой перспективы?
Какие у меня мысли о себе?
На что этот человек, которого я вижу, по-настоящему способен?
Каких невероятных целей он мог бы добиться?
Вы размышляете над этими вопросами, продолжая наблюдать, как сидите за письменным столом и пишете свою автобиографию.
Шаг шестой: посмотрите на себя глазами любящего человека
Возьмите любящего человека за руку. Почувствуйте, как вас затягивает внутрь его. Теперь вы видите его глазами, слышите его ушами и переживаете те же ощущения. Он смотрит на вас, сидящего за стеклянной дверью.
Вы больше не «вы». Сейчас вы являетесь частью этого человека, который глубоко заботится, любит и обожает вас.
Шаг седьмой: сдвиньте свою перспективу
Теперь попытайтесь понять, что думает о вас любящий человек. Задайте себе следующие вопросы:
Что этот человек думает обо мне?
Какие у него чувства ко мне?
Какие удивительные качества он видит во мне?
На что я способен, по его мнению?
Не судите и не подвергайте критике и сомнению ответы, которые получаете. Вместо этого испытайте теплую положительную энергию, исходящую от вашего любимого человека.
Шаг восьмой: передайте свои чувства
Поняв, что любящий человек думает о вас, постепенно отдаляйте свое сознание от него. Передайте свои нынешние эмоции, чувства и слова себе, сидящему за столом за стеклянной дверью.
Когда эта передача произойдет, обратите внимание, что вы сидите в кабинете и пишете в своей автобиографии о чувствах, которые только что испытали. Вы подчеркиваете то, что чувствуете и как это изменило вашу точку зрения о жизни, о других, о себе и окружающем вас мире.
Шаг девятый: напишите о будущем
Теперь примите все эти положительные чувства и начинайте писать о своем будущем с чувством благодарности.
Продолжая писать, спросите себя:
Какое сейчас у меня мнение о себе?
Как я себя чувствую?
На что я способен?
Какое будущее я создам для себя?
Какие страхи я хочу и смогу преодолеть?
Какие проблемы я готов и смогу решить?
Каким образом теперь будет проявляться моя уверенность в себе?
Что изменилось во мне такого, что теперь поведет меня вперед в позитивном ключе?
Не спешите, отвечая на эти вопросы. Это самый важный шаг всего упражнения. Подумайте о глубоком влиянии этих чувств на себя. Пообещайте себе вкладывать эту положительную энергию во все, что делаете.
Шаг десятый: пробудитесь
Вы завершаете свою автобиографию, и свет в загадочной комнате медленно начинает тускнеть. Когда он окончательно погаснет, вы постепенно вернетесь обратно в свое физическое тело.
Откройте глаза и ощутите всплеск положительной энергии, проходящей сквозь ваши вены. Почувствуйте себя живым и наделенным силой больше, чем когда-либо прежде. Сейчас для вас нет ничего невозможного. Спросите себя:
Что теперь для меня возможно?
Что я могу сделать, чтобы приять эту новую перспективу?
Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы этот день стал экстраординарным?
Это, на первый взгляд, простое упражнение может серьезно повлиять на уровень вашей самооценки и уверенности в себе. И все, что требуется – это небольшой сдвиг в перспективе.
Когда мы уязвимы, а самооценка на нуле, нам трудно объективно оценивать свои возможности. Однако это упражнения учит, что перспектива совсем необязательно должна быть нашей, мы можем смотреть на мир и на себя при помощи глаз, ушей и ощущений любящего человека. И с этого момента мы понимаем, что наше восприятие – лишь одно из миллиардов существующих.
Разумеется, чем чаще вы будете повторять это упражнение, тем глубже эта перспектива укоренится в вашей психике. И в итоге она станет поистине вашей.
Разные люди воспринимают вас с разных точек зрения. Каждый из них видит вас особым образом и, следовательно, дают вам возможность увидеть альтернативные углы восприятия того, на то, что вы потенциально способны в определенной ситуации.
Чем больше точек зрения вы сможете укоренить в себе, тем более гибким станете.
Попробуйте выполнить предложенное упражнение и поделитесь тем, как оно повлияло на вашу самооценку.
Желаем вам удачи!
Статья написана по материалам сайта https://blog.iqmatrix.com.
Читать онлайн: 5 художественных книг для поднятия самооценки
Многие задумываются о том, что читать онлайн, чтобы поднять свою самооценку. Ведь у каждой из нас бывает, когда начинаешь терять веру в себя и свои силы, и тогда нам нужен источник вдохновения, чтобы вернуть все на круги своя. Это может быть близкий человек, но не всегда он способен понять полностью твои переживания. И тогда лучшим «лекарством» для уверенности в себе будут фильмы и книги. Именно о чтении мы сегодня и поговорим. Предлагаем тебе 5 художественных книг, которые помогут поднять самооценку и уверовать в свои силы.
Читать онлайн — «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», Ричард Бах
Книга о самосовершенствовании и вере в свои силы несмотря ни на что. Самое известное произведение Ричарда Баха, эта небольшая повесть о чайке, которая желала найти смысл жизни и летать быстрее ветра. Ее останавливали на пути к цели все — начиная от родителей до собственных крыльев. Но Джонатан Ливингстон не сдавался и упорно шел к своей цели, ломал шаблоны и преодолевал все препятствия.
Читать онлайн — «Путь мирного воина», Дэн Миллмэн
Мировой бестселлер «Путь мирного воина» Дэн Миллмэн, чемпион мира по гимнастике, написал на основе реальных событий из своей жизни. Он отправился в путешествие внутри своего духа и плоти, чтобы совершить самую главную битву в своей жизни — с собой. Его путем руководил опытный Сократус, а путь освещала девушка по имени Джой, что в переводе означает «радость». Читая книгу, ты будто тоже отправляешься в путь вместе с Дэном и узнаешь, какова она — настоящая жизнь, страстная и целеустремленная.
© shutterstock.com
Читать онлайн — «Рита Хейуорт, или Побег из Шоушенка», Стивен Кинг
Эту книгу стоит читать онлайн тем, кто начал терять надежду. В ходе истории ты поймешь, что важна не только вера, но и то, что человек верующий все-таки обретает желаемое. Рассказ ведется от имени заключенного в тюрьму Шоушенка по имени Рэд о другом заключенном — Энди. Интересно, что, несмотря на пожизненное заключение, этот малый всегда верил, что выйдет на свободу. Будучи интеллигентом, он постепенно заработал определенное место в иерархии тюрьмы, что помогло Энди использовать его ум и терпение, чтобы выбраться и построить свой новый мир.
Читать онлайн — «Форрест Гамп», Уинстон Грум
Добрая книга о том, что несмотря ни на что, можно быть мудрым, добрым и счастливым человеком. Форрест Гамп, главный герой книги, много чего не понимает в жизни и обладает специфическим интеллектом, но именно благодаря его чистому сердцу вокруг него всегда случаются интересные события. Он успевает быть и ловцом креветок, и миллиардером, но самое главное, что мир вокруг не меняет его доброго сердца и чистых убеждений. Книга о том, что каждый человек может жить чудесно, несмотря ни на что.
© shutterstock.com
Читать онлайн — «Алхимик», Пауло Коэльо
Книга о том, что стоит идти за своими желаниями и мечтой. Молодому пастуху Сантьяго снится пророческий сон, в котором говорится, что он должен отправиться в Египет в поисках сокровищ. Главный герой делает это, и на пути встречает добро и зло, стихийные бедствия, любовь и мудрецов, людей, которые влияют на его мировоззрение и творят чудеса. В конце путешествия Сантьяго обретает то, что искал, но чем же является это сокровище, ради которого он проделал столь далекий путь? Книга о том, что счастье — совсем рядом, и всегда нужно верить в себя и мир.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Какие есть книги о самооценке
Название: какие есть книги о самооценке
Автор:
Год:
Жанр: Роман
Читать онлайн
Скачать книгу
Цитаты из книги
Читать книгу Самооценка. Проверенная программа когнитивных
Книга Мелани Феннел Как повысить самооценку» поможет вам понять в чем причина вашего негативного к себе отношения и вооружит вас
Текст книги «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник. Так же как есть таксисты, которые относятся к себе хорошо,
Хочу сейчас пойти купить книгу на поднятие самооценки. То есть книга должна быть более ориентирована на поднятие ЧСД. Книга
Никто не будет меня любить просто так, за то, что я есть», «Если у других Луиза Хей, автор книг, повышающих женскую самооценку, рекомендует
50 способов повысить самооценку. Автор книги: Ричард Ньюджент Но есть возможность побороть свои страхи, неуверенность и боязнь новизны!
Простые 12 шагов как повысить самооценку и уверенность. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.
вслед за кэрролловской Алисой воскликнет читатель этой книги. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения Очень рада, что есть такой автор, который не пишет о розовых очечах, о позитивчике
Как поднять самооценку, вовремя сказать нет» и полюбить свое Книгу можно использовать как дневник: есть место для записей,
Похожие книги на Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом
Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе;

Порекомендуйте литературу на поднятие самооценки — Пионерский
(Фрагмент)

В формате fb2: Скачать
В формате rtf: Скачать
В формате epub: Скачать
В формате txt: Скачать
В формате a4.pdf: Скачать
В формате a6.pdf: Скачать
Самооценка женщины — Онлайн журнал Вестник Психологии
Памятка «Как повысить самооценку и уверенность в себе»
Как повысить самооценку и уверенность в себе?
12 советов помогут в этом:
МАОУ СШ № 143 СППС (социально-психологическая служба)
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (позитивные утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательна(ен) и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Подобная позитивная информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите фильмы жанра «Ужасы», играете в негативные стратегические, ролевые компьютерные игры или читаете и смотрите криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
—————————————————————————————————————————————————————-
Как повысить самооценку и уверенность в себе?
12 советов помогут в этом:
МАОУ СШ № 143 СППС (социально-психологическая служба)
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (позитивные утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательна(ен) и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Подобная позитивная информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите фильмы жанра «Ужасы», играете в негативные стратегические, ролевые компьютерные игры или читаете и смотрите криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, навели чистоту в квартире, начали регулярно
посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше делать добрых дел другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Самооценка процветает, когда вы заняты деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если учеба (работа) не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как именно Вы хотите ее проводить, а не ваши друзья или родственники. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.
12. Занимайтесь спортом. Одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки – занятие спортом. Регулярные физкультурные упражнения заставляют человека менее критично относиться к собственной внешности и с большим уважением к самому себе. Во время спортивных упражнений у людей выделяются дофамины – так называемые гормоны радости.
Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, навели чистоту в квартире, начали регулярно
посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше делать добрых дел другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Самооценка процветает, когда вы заняты деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если учеба (работа) не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как именно Вы хотите ее проводить, а не ваши друзья или родственники. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.
12. Занимайтесь спортом. Одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки – занятие спортом. Регулярные физкультурные упражнения заставляют человека менее критично относиться к собственной внешности и с большим уважением к самому себе. Во время спортивных упражнений у людей выделяются дофамины – так называемые гормоны радости.
Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.
27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки
Мы живем в эпоху доверия и общения.
От харизматичного доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя на каждом уровне и в любом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.
Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир.Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.
Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.
Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.
Было много работы над тем, как мы можем помочь себе и другим развить систему самооценки, и в этой статье мы выделили некоторые из наиболее важных из них.
В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер и основаны на фактических данных и предлагают эффективные способы применения знаний в нашей повседневной жизни.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши три упражнения на сострадание к себе. Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.
10 лучших книг по самооценке для взрослых
Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот 10 лучших из ее списка.
1.
Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль Бранден
Пожизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге « Шесть столпов самооценки» .
Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему самооценка является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы ее воспитания.
Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене Браун
Бестселлер Брене Браун, «Дары несовершенства» , говорит о хорошем благополучии и принятии себя. Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и считалась преобразующей книгой самопомощи многими известными организациями, включая Forbes и The New York Times .
Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они думают о себе.Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».
Браун предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять нашего внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия нашей «несовершенной» жизни.
Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.
3.
Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад Хельмштеттер
Наша внутренняя самокритика часто наносит вред нашему самоощущению, и именно это д-р.Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда разговариваешь с самим собой» .
Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и позаботиться о своем счастье.
Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.
Найдите книгу на Амазонке.
4.
Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс
Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни или изо всех сил пытались повысить продуктивность в повседневной деятельности, то эта книга может быть тем, что вам нужно.
Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания. В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.
Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Книга практична, подтверждена доказательствами и эффективно применима в сегодняшнем контексте.
Найдите книгу на Амазонке.
5.
Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу
Когда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.
Книга вдохновляет и помогает читателям развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.
Найдите книгу на Амазонке.
6.
Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони Роббинс
Овладение нашими эмоциями, как хорошими, так и плохими, является ключом к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и писатель Тони Роббинс представил несколько способов, которые изменили жизнь, чтобы лучше узнать и принять себя.
Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может стать полезным руководством для повышения любви к себе и принятия.
Найдите книгу на Амазонке.
7.
Новая психокибернетика — Максвелл Мальц
Новая психо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.
Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он часто обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.
Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха» здесь нет ни одного аспекта, который остался бы неизменным.
Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.
Найдите книгу на Амазонке.
8.
Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи
Подсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.
В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования внутри нас.
Эта поучительная книга о любви к себе и власти над собой — отличное чтение для людей из всех слоев общества.
Найдите книгу на Амазонке.
9.
Выйди из головы и погрузись в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности — Стивен К. Хейс
Самоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая наши слабости и недооценки. И это то, что «Терапия принятия и приверженности» (ACT) стремится предоставить клиентам.
Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Выходи из разума и в свою жизнь » посвящена этому аспекту благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.
Эта книга представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает читателям узнать, как мы можем положительно справиться со своей болью, и раскрыть наши сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.
Найдите книгу на Амазонке.
10.
Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель
Опыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей самосистемы. Эмоциональное насилие, физическое насилие и взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.
Исцеление своего эмоционального «Я» обращается к широкому спектру ранних жизненных опытов, которые глубоко влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.
Книга полезна для родителей, учителей, консультантов и всех, кто занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже изучить основные причины низкой самооценки.
Найдите книгу на Амазонке.
3 хорошие книги о низкой самооценке
Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет исследовать свой истинный потенциал и максимально использовать свою жизнь.
1.
Вы можете исцелить свою жизнь — Луиза Хэй
Основная идея этого бестселлера по саморазвитию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.
Писательница Луиза Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Искусство счастья: руководство для жизни — Далай-лама
Если бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, Далай-лама, несомненно, был бы где-то в этом списке. Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.
Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.
Книга представляет собой серию индивидуальных бесед автора с разными людьми в разные моменты жизни.Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Матричная энергия: наука и искусство трансформации — Ричард Бартлетт
Из различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.
Пережив событие, которое изменило жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может стать быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами самооценки.
В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания. Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.
3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)
Рекомендовано The New York Times и другими престижными журналами и газетами, вот несколько книг по саморазвитию, которые призваны помочь родителям и профессионалам вырастить уверенных и самостоятельных детей.
1.
Хорошо быть другим — Тодд Парр
Передача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр выразил свое уникальное понимание уверенности в себе в увлекательной форме.
Его книга « Хорошо быть другим» — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять им.
Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Лев внутри — Рэйчел Брайт
Эта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.
Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.
Книга « The Lion Inside «, содержащая вдохновляющие тексты, способствующие укреплению чувства собственного достоинства и уверенности, рекомендуется для детей в возрасте 5–12 лет.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Мне хватит — Грейс Байерс
Отмеченная наградами книга о любви к себе I Am Enough — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.
Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление для восприятия жизненных событий.
Найдите книгу на Амазонке.
Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?
Подростки часто становятся жертвами заниженной самооценки. Подростки несут на себе большое бремя «идеальности» — от красивого тела до идеальных отношений.
К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.
Следующий список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным наставником и автором по воспитанию детей, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.
1.
Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильными — Кей Алленбо
В этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, и рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.
От первой любви до первой работы и первого горя, Шоколад для души подростка предлагает энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Настоящие правила для девочек — Минди Моргенштерн
Настоящие правила для девочек следует прямому и ориентированному на решение пути решения эмоциональных проблем, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.
В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Преодолей это! Как пережить разрыв отношений, нанесение ударов в спину друзьям и плохую стрижку — Бет Мэйол
Книга « Get Over It!», Созданная командой профессиональных писателей о здоровье подростков. — это стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.
Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до решения проблемы неуспеваемости и семейных ожиданий.
Найдите книгу на Амазонке.
3 книги о самооценке
Мэтт Валентайн, самоиздатель и известный автор самопомощи, назвал следующие книги одними из лучших ресурсов для повышения самооценки.
1.
Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц
Если вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это руководство по улучшению и обновлению самооценки.
Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки недоверия.
Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самоутверждения.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Думай и богатей — Наполеон Хилл
Это богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.
Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена развитию сильной системы Я, которую будет нелегко сломать.
Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.
Найдите эту книгу на Amazon.
3.
Сила позитивного мышления — Д-р Норман Винсент Пил
Положительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий.Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.
Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор прекрасно объяснил, как важно иметь собственное пространство и как мы можем использовать его для улучшения себя.
В этой книге есть все, что вам нужно, от постановки целей до выполнения жизненных планов, чтобы снова встать на ноги.
Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.
3 Рекомендации по самооценке
Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей идентичности. Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат-Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.
1.
Кто переместил мой сыр? — Спенсер Джонсон
Вечная классика самопомощи, книга Who Moved My Cheese? Номер Спенсера Джонсона — это правдивое откровение о знании наших сильных и слабых сторон и использовании их для поиска счастья и успеха в жизни.
В книге есть такие элементы, как реализм, духовность, позитивные вмешательства и советы по изменению образа жизни, все из которых направлены на то, чтобы показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.
Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и стать любимой книгой по саморазвитию, это действительно может дать толчок самомотивации.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь — Дэниел Дж. Сигел
Работы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются ключевыми текстами, и эта книга не исключение.
Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигел рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.
Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.
Сигель принял во внимание проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри — Д-р Кэтрин Э. Иско
Значительная часть самооценки заключается в том, как мы воспринимаем нашу внешность. То, как они выглядят, часто определяет то, как они себя видят, особенно для молодежи.В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.
Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.
Автор выделил важные моменты, касающиеся эмоционального воздействия критики и издевательств, и предложил современные меры для минимизации вреда. Его рекомендуют подросткам, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.
Найдите книгу на Амазонке.
2 Рекомендации по аудиокниге
Рекомендовано The New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию. Вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут раскрыть в себе самое лучшее.
1.
Преодоление низкой самооценки — Мелани Феннелл
Эта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.
В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.
Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества стоять в одиночестве — Брене Браун
Самоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. Это то, что автор Брене Браун передала в своей книге-бестселлере «Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы стоять в одиночестве» .
Автор решительно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать к себе высокую самооценку и мужество.
В книге рассказывается обо всех мирских проблемах, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для любого, кто пытается добиться успеха.
Найдите книгу на Амазонке.
Сообщение о возвращении домой
Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой «я» мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится, « Полюбить себя — первый секрет счастья ».
Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.
Связано ли это с постановкой целей или самопознанием, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас: в этом настоящая сила самооценки.
Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой подробно описаны рабочие листы и упражнения для повышения самооценки.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на сострадание к себе.
Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и воспринимать себя как достойные личности.
Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: истории, которые меняют жизнь молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Fireside.
Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Atria в мягкой обложке.
Бранден, Н. (1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Bantam.
Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Hazelden.
Браун, Б. (2017). Бросить вызов пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы стоять в одиночестве. Киноварь.
Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней до самооценки. Уильям Морроу.
Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Блейзер + Брей.
Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Книги Риверхеда.
ДеРоо, К. (2006). Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. New Harbinger.
Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Джон Вили и сыновья.
Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Констебль и Робинсон.
Хэй, Л. Л. (1984). Вы можете исцелить свою жизнь. Сенной дом.
Хейс, С.К. и Смит, С. (2005). Выйдите из головы в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности. New Harbinger.
Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Park Avenue Press.
Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Sanage.
Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. MyFiziq.
Пил, Н. В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Пробный камень.
Джонсон, С. (1999). Кто перевез мой сыр? Киноварь.
Мальц М. (Автор) и Кеннеди Д. С. (Ред.). (2002). Новая психокибернетика. Prentice Hall Press.
Mayall, B. (2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Учебные книги в мягкой обложке.
Моргенштерн, М. (2000). Настоящие правила для девочек. San Val.
Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Мартино.
Парр, Т. (2009). Быть другим — это нормально. Маленькие коричневые книжки для юных читателей.
Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Саймон и Шустер.
Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Fireside.
Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Писец.
14 лучших книг о любви к себе для большей уверенности и счастья в 2021 году
Chnit Siri Kan Ti N Cheiynghim / EyeEmGetty Images
Хотите принять участие в движении #SelfCareSunday, но не совсем уверены, с чего начать?
Я знаю, что поиск ответов в проходе самопомощи в книжном магазине может показаться немного неловким (винить вас, фильм о персонаже, позорно зашедшем в этот отдел местного Barnes & Noble).Но это не повод их пропускать.
По правде говоря, это 2019 год, и любовь к себе — это круто, а это означает, что существует ТОННА замечательных книг о любви к себе, которые предлагают полезные и практические советы о том, как построить позитивные отношения с собой и своим телом.
А еще потому, что сейчас 2019 год, вам даже не нужно больше ступать в обычный магазин — не то чтобы вам было стыдно в игре самопомощи, но на тот случай, если у вас мало времени или просто не хочется болтать. В конце концов, Amazon действительно начинал как книжный онлайн-магазин.(Неужели все забыли об этом ??)
Эти 14 лучших книг о любви к себе, одобренные экспертами по психическому здоровью (они знают свое дело), затронут каждую ноту спектра любви к самому себе, в которой вы, возможно, нуждаетесь. Покупайте их, читайте, а затем обнимайте себя, в которых так нуждаетесь.
Реклама — продолжить чтение ниже
1
Лучшее, чтобы научиться говорить за себя
Руководство по самоуверенности для женщин Джули де Азеведо Хэнкс, доктор философии амазонка.ком
Постоять за себя часто легче сказать, чем сделать — до тех пор, пока вы не прочтете это чтение. Написанная терапевтом (который, кстати, извлекает из взаимодействия с анонимными клиентами реальные примеры и доказательства), эта книга поможет вам понять свой стиль привязанности.
Кроме того, в нем объясняется, как этот стиль привязанности может влиять на вашу способность общаться и отстаивать себя в повседневной жизни, — говорит Лиз Моррисон, LCSW, психотерапевт и владелец групповой практики в Нью-Йорке.
Добавлен бонус? В руководстве Хэнкса есть рабочая тетрадь, чтобы вы могли «провести осязаемую самооценку», — говорит Моррисон. Самолюбие, самосовершенствование … все это один большой круг.
2
Лучшее для пробуждения творчества
Большая Магия Элизабет Гилберт amazon.com
12,99 долл. США
Если вам не хватило Ешь, молись, люби, , то ты полностью поглотишь этот бестселлер также автора Элизабет Гилберт.Хотя эти страницы не наполнены теми же континентальными завоеваниями, они предлагают столько же, если не больше, вдохновения, как Гилберт рассказывает о своих собственных процессах, которые зажигают ее творчество и устраняют ненужную боль и стресс из своей жизни.
Результат? «Полезная книга для людей, которые хотят использовать творческие стратегии выживания, чтобы помочь им чувствовать себя лучше, когда им плохо», — говорит Моррисон. Итак … недавний разрыв? ** Добавляет в корзину. **
3
Лучшее, чтобы быть добрее к себе
5 языков любви: секрет вечной любви
Один из многих уроков книги Гэри Чепмена #iconic заключается в том, что прежде чем у вас будут хорошие отношения, вы должны сначала понять и полюбить себя.
Но как? Проще говоря, опираясь на концепции пяти языков любви, которые помогают вам определить, как вы дарите и принимаете любовь другим. Предположим, ваш язык любви — слова одобрения — пора начать вести позитивный разговор с самим собой и практиковать ежедневные мантры.
Делая эти две вещи, вы начинаете работать над тем, чтобы быть добрее к себе, что не всегда является самой простой задачей, объясняет Моррисон.
4
Лучшее для прыжка веры
Смелая великая Брене Браун, доктор философии, LMSW амазонка.ком
Ах, слово на C. Мужество, конечно! (Девушка, выбросьте свой разум из этой канавы.) И нет никого, кто знает это лучше, чем Брене Браун, доктор философии, LMSW. В частности, в этой книге (она опубликовала довольно много) Браун затрагивает широкий круг тем, от стыда до сочувствия и сострадания. Все это начинается с себя.
Но ее основное внимание сосредоточено на той страшной вещи, которая называется уязвимостью. А именно, как — несмотря на то, что это так пугающе — на самом деле это способ получить новый опыт и другие положительные стороны, такие как любовь, радость и счастье.«Эта вдохновляющая книга поможет вам увидеть, как риск действительно может изменить жизнь», — говорит Моррисон.
5
Лучшее для поиска того, что приносит вам радость
Преимущество счастья
Общество — это довольно властные штаны, говорящие нам, что делать, как действовать и как быть счастливыми. Но подождите — что такое на самом деле счастье? Подсказка: решать вам.
Ставя под сомнение общественное определение счастья, эта книга побуждает вас увидеть, что вы , а не , должны жить определенным образом, работать определенным образом или действовать определенным образом только потому, что это кажется нормой, говорит Моррисон.
Готовы стать более независимым мыслителем и любить себя таким, какой вы есть (а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть)? Взломайте это чтение, стат.
6
Лучшее для повышения самооценки
Beautiful You: Ежедневное руководство к радикальному самопринятию Рози Молинари amazon.com
16,99 долл. США
Вы знаете, какие нелепые культурные ожидания заставляют вас выглядеть определенным образом.Что ж, вы можете сказать это с помощью этого руководства — годичного плана, разработанного для повышения уверенности в себе и отказа от самокритики.
Ежедневные частички истины делают эту книгу легко усваиваемой, хотя вы, вероятно, встретите некоторые из них, которые действительно находят отклик и сильно ударили по вашему сердцу. Вот почему люди покупают книги, верно … чтобы загибать уголки важных страниц?
7
Лучшее для любителей социальных сетей
Без фильтра: как быть счастливым, как вы смотрите в социальных сетях
Как бы вы ни любили Instagram, он не всегда любит вас в ответ.«Социальные сети могут заставить людей чувствовать себя неуверенно и конкурировать друг с другом», — говорит Моррисон, и вы, вероятно (определенно) знаете.
Войдите в дебютную книгу Джессики Або. Это чтение научит вас, как избежать ловушки «сравнивать и отчаиваться», определять, что действительно может вас расстраивать, отказываться от токсичных связей, которые подрывают вашу самооценку, и строить более позитивную жизнь. Звучит неплохо? Так и думал.
8
Лучшее для борьбы с телом
Доброта тела Ребекка Скритчфилд, RDN амазонка.ком
Предпосылка этой книги дипломированного диетолога: ваше тело — это не число на шкале или определенный размер — это средство, которое позволяет вам проводить время с близкими, совершать приключения и добиваться своих целей.
Ребекка Скритчфилд, RDN, намеревается научить читателей, как использовать пищу и движение, чтобы заботиться о себе, вместо того, чтобы прибегать к модным диетам или депривационным диетам.
9
Лучшее для реальной жизни inspo
Год да: как танцевать, стоять на солнышке и быть самим собой
Книги — это хорошо, но приятно видеть, что кто-то действительно идет пешком.Показательный пример: Шонда Раймс, которая делится в своих мемуарах тем, что произошло с ее жизнью, когда она решила сказать «да» всем вещам, которых она боялась в течение года, и как это изменило ее отношение к себе. Плюс … это Шонда Раймс.
10
Лучшее для самопознания
Начни с того места, где ты находишься Мира Ли Патель amazon.com
Трудно любить себя, если ты не связан с тем, кто ты есть и чего действительно хочешь.« Start Where You Are » включает в себя не только улучшающие настроение цвета и каллиграфию, но и практические подсказки и упражнения, в которых используются конкретные навыки и стратегии мышления, которые помогут вам добиться прогресса в достижении ваших личных целей, — объясняет Моррисон. «Кроме того, книга, в которой есть элемент, позволяющий человеку на самом деле участвовать в практических занятиях, может обеспечить большую поддержку».
Этот интерактивный журнал поможет вам глубоко погрузиться в себя, чтобы точно определить, что важно для вы .(По крайней мере, на вашей прикроватной тумбочке это выглядит красиво.)
11
Лучшее, чтобы найти своего внутреннего болельщика
Призрачный наркоман Габриэль Бернштейн amazon.com
Лайф-тренер Габриэль Бернштейн проповедовала любовь к себе до того, как это стало модным словом. Вы оцените ее заразительное безрассудное отношение и найдете практические решения, чтобы избавиться от неуверенности в себе и других разрушительных установок.
12
Лучшее для полного принятия себя
Эксперимент любви к себе Шеннон Кайзер амазонка.ком
13,99 $
Если вы знаете, что ваши нынешние модели мышления и поведения больше не работают на вас, эта книга о любви к себе представляет собой практическое руководство, которое покажет вам, как начать ценить себя — и жизнь — больше. Хотя может показаться, что над 15 принципами сложно работать, подумайте о том, что сказал Моррисон: «Все, что имеет какой-то список, может быть легче следовать и, в свою очередь, практиковать предлагаемые навыки».
13
Лучшее, чтобы научиться доверять себе
Я та девушка: как говорить правду, раскрывать свою цель и #bethatgirl Алексис Джонс амазонка.ком
11,21 $
До того, как Лиззо дала вам гимн «эта сука», о котором вы даже не подозревали, Алексис Джонс поощряла читателей быть той девочкой .
Если вы сомневаетесь в себе, эта книга о самолюбии здесь для вас. Цель: больше доверять себе, отказаться от банальных правил совершенства и стать лучшей версией себя. Да, пожалуйста!
14
Лучшее для порции тяжелой любви
Прекратите делать это, $ #!% Merch Ed: Прекратите саботаж и потребуйте свою жизнь обратно Гэри Джон Бишоп амазонка.ком
60,84 долл. США
Возможно, вы знаете Гэри Джона Бишопа по его первому бестселлеру, Unf * ck Yourself , который помогает вам заставить замолчать бездельника (извините, сейчас явно на проклятие) критика в вашей голове, который мешает вам достичь великих дел.
Его последняя книга — Stop Doing That $ #!% (другое название сцепления, не так ли?) — идет еще дальше, помогая вам определить вредные привычки, из-за которых вы застреваете в колее. Эта книга учит укреплять уверенность в себе, которая возникает из любви к себе, и наоборот.
И если в названии это не проясняется: слова Епископа настолько интересны, насколько это возможно для книги о любви к себе / самопомощи. Безусловно, это обязательная домашняя книжная полка на 2019 год.
Элизабет Бахарач Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем благополучии, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Здоровье женщин», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
7 полезных книг, которые повысят самооценку вашего ребенка (5-12 лет)
Внутри: САМЫЕ ЛУЧШИЕ детские книги о самооценке: полезные книжки с картинками и книжки для повышения самооценки для 10-летних — полезные руководства по самопомощи и практические пособия, которые помогут придать вашим детям больше уверенности .
Некоторое время назад, по дороге в школу, мы с сыном говорили о нашей последней книге для чтения вслух — о начале важного разговора , из-за которого я не спал полночи, беспокоясь о его ОТСУТСТВИИ самооценки.
Дети Касл-Рока следуют за тремя школьными друзьями в путешествии по Шотландскому нагорью. Это похоже на те старомодные истории о британских школах-интернатах, со всей великолепной свободой, но без расизма, сексизма и снобизма.
После того, как мы поговорили о наших любимых вещах, я спросил: «С кем бы вы отправились в приключение с ВАМИ и почему?»
Он быстро назвал имена трех одноклассников:
Дилан , потому что он на самом деле умный и много знает
Лукас , потому что он силен и может колоть дрова и прочее
И Эдвард.Он даже ЛУЧШЕ. Он бойскаут, поэтому много знает И умеет делать крутые вещи
Рад, что у него появились такие хорошие друзья в своей новой школе, я спросил: «А что бы вы добавили в группу?»
«Ничего».
НЕ тот ответ, который я ожидал (или надеялся) услышать.
Затем он сказал: «Я глупый и бесполезный , и я больше не хочу быть МНОЙ».
Его подбородок задрожал. Его нижняя губа задрожала. И мы оба сморгнули слезы.
Куда пропал мой счастливый, уверенный в себе милый мальчик ?
Вы переживаете нечто подобное со своим малышом? Полночи тоже беспокоишься? Так трудно увидеть, как они борются.
Хорошая новость: для детей самооценка совершенно нормально повышаться и понижаться в зависимости от ситуации, в которой они находятся. Новая школа, новый дом, изменение обстоятельств — все это может повлиять на их уверенность в себе.
Но имея только подходящие книги, вы можете дать им столь необходимое УСИЛЕНИЕ.
Как обнаружить признаки низкой самооценки у вашего ребенка
Дети с НИЗКОЙ самооценкой:
Отсутствие уверенности
Не чувствуют себя так же хорошо, как другие дети
Являются самокритичными и суровыми по отношению к себе
Сосредоточьте внимание на тех случаях, когда они терпят неудачу, а не на их успехах
И сомневаюсь, что могут делать что-то хорошо
Принимая во внимание, что дети с ЗДОРОВОЙ самооценкой:
Чувствовать себя уверенно
Верить в себя
Чувствовать, что нравится и принимается
Чувствовать гордость за то, что они могут сделать
Думать хороших вещей о себе
Дети с хорошей самооценкой ДЕЛАЙТЕ ЛУЧШЕ дома, в школе и с друзьями.
8 причин, почему самооценка вашего ребенка должна быть приоритетом
Национальная ассоциация самооценки связывает низкую самооценку у подростков с:
Плохая успеваемость
Подростковая беременность
Отказ от школы
Раньше сексуальная активность
Преступное поведение
Алкоголь
49 9049 9049 Прекращение употребления алкоголя 50 9049 Беспорядок ест
Что за беспокойство.Итак, — много бессонных ночей.
Как повысить самооценку ребенка
Дети со здоровой самооценкой:
Способный
Любимый
И принятый
1. Как сделать так, чтобы ваши дети чувствовали себя способными
В большинстве советов по самооценке перечислены практические действия, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок почувствовал себя более способным:
Дайте им выбора
Дети, которым предоставлены варианты, чувствуют себя НАЗНАЧЕННЫМИ.И, если они сделают простой выбор сейчас, они будут более уверены в своей способности принимать трудные решения позже.
Не делайте все за них
В зависимости от возраста и стадии, позвольте вашему ребенку завязать шнурки самостоятельно (даже если это займет навсегда !), Приготовить себе обед, упаковать свою школьную сумку и т.д., потому что успешное решение повседневных задач заставит их почувствовать себя более компетентными.
Назначьте домашних дел, соответствующих возрасту
Когда дети вносят значительный вклад в семейную жизнь, они чувствуют себя более способными.(Вот полезный список дел по дому, соответствующих возрасту.)
НО, вот важный момент…
Все это очень хорошо, НО если вы когда-либо страдали от ужасно низкой самооценки, вы знаете, как трудно принимать даже простейших решений. Выполнение обычных, простых повседневных дел может показаться СЛИШКОМ ТРУДНО. И узнавать что-то новое может показаться НЕВОЗМОЖНЫМ.
Если ваш ребенок достиг дна , предоставление выбора и выполнение домашних обязанностей только настроят его на неудачу.НЕ то, что им нужно прямо сейчас.
Так что же делать?
Эксперт по вопросам воспитания, доктор Лаура Маркхэм, утверждает, что «только дети, которые чувствуют, что полностью любят , способны справляться с трудностями и справляться с ними».
Вам нужно сосредоточиться на любви и принятии частей уравнения, прежде чем вы сможете ожидать, что ваш ребенок будет делать тяжелые вещи, которые заставят его чувствовать себя способным.
2. Как сделать так, чтобы ваши дети чувствовали себя любимыми
Давайте начнем с того, чего НЕ делать: удары (надеюсь, никто до сих пор так не поступает), крики и резкая критика НИКОГДА не воспринимаются как любовь.
А вот что вы можете делать каждый день, чтобы ваш ребенок действительно чувствовал себя любимым.
Активно Слушайте : прекратите то, что вы делаете, установите зрительный контакт и уделите им все свое внимание
Покажите Привязанность : объятия, поцелуи, взъерошивание волос… вы знаете, что им нравится
Безусловная любовь : дайте понять, что вы их любите, НЕ ВАЖНО ЧТО
Детские книги о самооценке: безусловная любовь
Недавно мы обнаружили книжку с картинками, которая самым восхитительным образом передает послание о безусловной любви .
Неважно, что
Дебби Глиори
«Я угрюмый и сварливый, — сказал маленький Смолл,
, — и я не думаю, что ты меня вообще любишь».
«О, Маленький, — сказал Большой, —
-« сварливый или нет, я буду любить тебя, несмотря ни на что ».
Оуууу, тёплые и пушистые!
Это сообщение, которое вы можете передать в НАСТОЯЩЕЙ ЖИЗНИ. Всякий раз, когда ваш ребенок играет, сделайте глубокий вдох и скажите: «Даже когда [вставьте поведение], я буду любить вас , несмотря ни на что .”
Он творит чудеса с их самооценкой. (И дает вам ВРЕМЯ, необходимое для того, чтобы перестать ВАС разыгрывать! Гений.)
3. Как сделать так, чтобы ваши дети чувствовали себя принятыми
Если вы можете заставить ребенка чувствовать себя любимым, хотя вы не одобряете его поведение, то вы на полпути. Следующий шаг — научить их, что им ДОСТАТОЧНО, такими, какие они есть.
Не аккуратнее. Не тише. И никак не ЛУЧШЕ.
Как они есть.
Представьте, каково было бы любить себя таким, какой вы есть — невероятно! Я хочу этого для своего ребенка.Ты тоже?
Вот наши любимые книги о РАДОСТИ, которая исходит от , будучи самим собой , разделенных на две части:
For Your Littles (Возраст 5-8): Мощные книжки с картинками
For Your Middles (Возраст 9-12): Вдохновляющие руководства по самопомощи
Делитесь ими со своим ребенком, пока он не услышит сообщение громко и Чисто.
Детские книги о самооценке (для детей 5–8 лет): полезные книжки с картинками
Найдите время, чтобы прижаться друг к другу и ПОДНЯТЬ своим детям ЛУЧШИЕ детские книги о самооценке.
*** Если вы хотите поддержать мои сочинения, пожалуйста, нажмите на обложки или названия книг, чтобы купить (партнерские ссылки) без дополнительных затрат для вас. Спасибо! ***
Девушка, похожая на тебя
Фрэнк и Карла Мерфи и Кайла Харрен
Расширяющий возможности, инклюзивный и абсолютно БРИЛЛИАНТНЫЙ! Побудит вашу девушку найти свои увлечения и таланты, принять то, что делает ее уникальной, выбрать доброту, стать ее защитником и многое другое.
Мальчик вроде тебя
Фрэнк Мерфи и Кайла Харрен
Как и вышеприведенная книга, эта книга воодушевляет, инклюзивна и абсолютно БРИЛЛИАНТНА! Побудит вашего мальчика найти свои увлечения и таланты, принять то, что делает его уникальным, выбрать доброту, стать своим защитником и многое другое.
Хотелось бы, чтобы это было, когда мой мальчик был маленьким!
Мне хватит
Грейс Байерс и Кетура А Бобо
Нежная, великолепная, лирическая ода самому себе. Заставит и ВАШЕ сердце воспарить!
«Я все хорошо»
Деррик Барнс и Гордон С. Джеймс
Красиво написанный и иллюстрированный, этот праздник детства чернокожих центрирует, придает силы и укрепляет. Редкий подарок.
Детские книги о самооценке (9–12 лет): полезные руководства и практические пособия по самопомощи
*** Если вы хотите поддержать мои сочинения, пожалуйста, нажмите на обложки или названия книг, чтобы купить (партнерские ссылки) без дополнительных затрат для вас. Спасибо! ***
Вы потрясающий: обретите уверенность и осмелитесь быть блестящим (почти) в чем угодно
Мэтью Сайед и Тоби Триумф
Увлекательный, легкий для чтения и увлекательный способ помочь школьнику средней школы повысить устойчивость, принять свои ошибки и развить установку на рост.Для максимального эффекта используйте в паре с The You Are Awesome Journal .
Быть собой: руководство для детей по повышению уверенности и самооценки
Венди Л. Мосс
Набор практических инструментов, которые дети могут использовать, чтобы узнать себя и полюбить себя. Ваши девяти- и десятилетние дети будут возвращаться к этому снова и снова за советом.
Happy Confident Me Journal
Автор Happy Confident Company
Веселые мероприятия, страницы дневников, ежедневные вопросы и цитаты.Помогает детям определить свои чувства и выразить их. Учит их противодействовать негативному мышлению. И дает им привычку сосредотачиваться на том, за что они благодарны.
Кодекс уверенности для девочек: рисковать, ошибаться и становиться удивительно несовершенным, полностью влиятельным человеком
Кэтти Кей, Клэр Шипман, Джил Эллин Райли и Нэн Лоусон
Комиксы, викторины и истории из жизни — эта книга говорит на языке вашего подростка.Воодушевляющее, развлекательное и информативное руководство, которое ваша дочь полюбит и порекомендует своим друзьям. Если у вас есть проблема с тем, что она знает о проблемах ЛГБТК +, эта книга не для вас. (И этот блог тоже.)
Дополнительная литература: другие книги для подростков о самооценке
Еще один способ повысить самооценку подростков — показать им, что никто не идеален.
Как это сделать? Простой!
Главные герои в ЛУЧШЕЙ художественной литературе среднего уровня всегда имеют характерный недостаток.И, пройдя милю на их месте, ваш ученик средней школы будет гордиться тем, кто ОНИ.
Великие книги Всегда начать важных разговоров — тип, который вы не хотите пропустить. (Даже если они не дают вам заснуть полночи из-за беспокойства!) Итак, читайте вслух своим БОЛЬШИМ ДЕТЯМ.
Если вам нужно убедить, прочтите мой самый популярный пост: Когда лучше всего перестать читать вашему ребенку?
А если вам нужны рекомендации, вот наш проверенный и любимый список лучших книг для чтения подросткам.
С кем бы вы сейчас отправились в приключение?
Прошло много времени с тех пор, как мы с сыном не вели этот важный разговор . Сегодня утром по дороге в школу я спросил его, можно ли опубликовать эту статью.
«Ага, все в порядке».
И затем я сказал: «С кем бы вы сейчас отправились в приключение?»
Он снова называл те же имена: «Дилан, Лукас и Эдвард».
Затем он усмехнулся и сказал: «Я был бы счастлив.Тот, кто держит всех в хорошем настроении «.
Он определенно поднял мою! Мой милый, счастливый, уверенный в себе мальчик вернулся.
Это лицо! Для меня больше не будет бессонных ночей!
Пора заняться этими делами!
Не забывайте говорить «Я люблю тебя, независимо от того, что » всякий раз, когда есть место для сомнений, и найдите время, чтобы прижаться и почитать ЛУЧШИЕ детские книги о самооценке.
Давайте вырастим счастливых, уверенных в себе детей!
Если вы думаете, что эта статья может помочь кому-то из ваших знакомых, , пожалуйста, поделитесь .
Спасибо!
И, прежде чем идти…
Ты мать? Беспокойный? А книжный любитель?
Присоединяйтесь к клубу!
Я верю, что даже прирожденных беспокойных людей могут расслабиться и развлечь своих детей. Достаточно нужных детских книг .
Присоединяясь к сообществу «Чтение лучше, чем шоколад », вы научитесь меньше беспокоиться и больше получать удовольствие от материнства.
Зарегистрируйтесь и получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по бонусам : 10 простых вещей, которые рожденные беспокоятся, могут сделать прямо сейчас, чтобы наслаждаться материнством еще .
Мы тоже ненавидим спам и обещаем сохранить вашу электронную почту в безопасности. Прочтите нашу Политику конфиденциальности.
Другие полезные сообщения:
Лучшая серия книг для детей, которые любят читать (8–12 лет)
Как не дать своим детям ЛГАТЬ ВАМ НАВСЕГДА
7 простых шагов, чтобы успокоить и усилить ваше маленькое беспокойство
Как обсуждать депрессию с маленькими детьми: спасение
Твоя очередь
Пожалуйста, помогите мне помочь вам , и ответьте на ОДИН ВОПРОС в разделе комментариев ниже:
Какая у вас сейчас самая большая родительская проблема?
Я буду использовать ваши ответы, чтобы решить, о чем писать дальше.Спасибо!
Мне тоже хотелось бы услышать ваши любимые детские книги о самооценке.
Пожалуйста S
заяц :
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
Книги, которые помогут вам повысить свою уверенность в себе
главная рекламная статья
Уверенность в себе позволяет вам чувствовать себя хорошо и чувствовать свободу от неуверенности в себе и негативных мыслей о себе.Он побуждает вас выйти за пределы зоны комфорта с позитивной энергией и принять меры для достижения личных и профессиональных целей и мечтаний. Уверенность в себе позволяет вам проявить себя наилучшим образом и полностью раскрыть свой потенциал. Это также заставляет вас поверить в свои способности и сильные стороны и даже принять свои слабости и неудачи. Для того, чтобы достичь своих целей и мечтаний, уверенность в себе является важным аспектом, поэтому ее следует постоянно повышать. Ниже приведены книги, которые помогут вам повысить уверенность в себе.Изображение src. pixabay
1. Рабочая тетрадь уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки Барбара МаркВэй, доктор философии, Селия Ампель
Рабочая тетрадь уверенности в себе предлагает практические инструменты и стратегии, которые помогут вам раскрыть свои лучшие качества. себя. Он дает рекомендации по тому, как подрывать фугасы на работе, в отношениях и даже в отношении здоровья. Это также заставляет вас заставить замолчать внутреннего самокритика и жить своей лучшей жизнью с уверенностью. Эта книга также поможет вам преодолеть неуверенность в себе с помощью этих стратегий; Программа из 5 шагов, которая побуждает вас ставить цели, поощряя принятие, внимательность и сострадание к себе, интерактивные упражнения с вопросами, которые помогут вам усвоить уроки и концепции.
Рабочая тетрадь по самоуверенности: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки
$ 16,99
$ 13,26 в наличии
21 новое от 12,72 долларов США
14 подержанных от 11,19 долларов США
Бесплатная доставка

по состоянию на 14 сентября 2021 года 1:31 утра
2. Правило 5 секунд: измените свою жизнь, работу и Уверенность с повседневной смелостью. Мел Роббинс.
. Эта книга посвящена тому, как заставить себя стать лучшей версией себя.Автор объясняет важность продвижения себя как инструмента, который вы можете использовать для повышения производительности, сотрудничества и вовлеченности. Эта книга поможет вам понять, что нужно всего пять секунд, чтобы стать более уверенным, избавиться от привычки откладывать на потом и неуверенность в себе, перестать беспокоиться и стать счастливее, победить страх и неуверенность и смело делиться своими идеями. Это помогает нам преодолеть проблему сдерживания себя, и секрет этого в том, чтобы знать, как заставить себя это сделать.
Правило пяти секунд: измените свою жизнь, работу и уверенность повседневным мужеством
$ 19.95
$ 17,99 в наличии
по состоянию на 14 сентября 2021 г. 1:31
3. Уверенность: как преодолеть ограничивающие убеждения и достичь своих целей Мартин Медоуз
Эта книга о том, как повысить уверенность в себе. ваши способности, это вдохновляет вас прилагать больше усилий для достижения ваших целей и мечтаний. Он предоставляет информацию об особенностях уверенных в себе людей, которые помогут вам определить, сможете ли вы полностью раскрыть свой потенциал.Он также учит нас простому способу того, как правильно справляться с неудачей, что поможет вам раз и навсегда преодолеть страх неудачи. Книга также учит нас влиянию других на нашу веру в свои способности.
Уверенность: как преодолеть свои ограничивающие убеждения и достичь своих целей
в наличии
по состоянию на 14 сентября 2021 г. 1:31 утра
4. Я — всякая хорошая вещь Деррик Барнс, Гордон С. Джеймс
«Я все хорошо» — это вдохновляющая книга, которая вдохновляет читателей гордиться тем, кто они есть, и принимать себя такими, какие они есть.Автор очень уверенный в себе человек, который гордится всем, что делает его таким, какой он есть, и у него большие планы, в которых он не сомневается, что он их осуществит. Эта книга побуждает маленьких детей поверить в то, что они могут достичь своих целей и мечтать, когда придет время.
Я всегда на высоте
$ 17,99
$ 14,99 в наличии
31 новый от 11,74 $
33 б / у от 8,97 $
Бесплатная доставка

по состоянию на 14 сентября 2021 г. 1:31 утра
5.Присутствие: как проявить смелость к самым серьезным испытаниям, Эми Кадди
Эта книга учит нас использовать простые методы, чтобы освободиться от страха в моменты сильного стресса, проявить себя наилучшим образом и установить связь с другими и даже дать им возможность сделать это тоже. Он учит читателей, как с уверенностью, а не со страхом подойти к самым серьезным проблемам и завершить их с удовлетворением, не чувствуя сожаления или ощущения, что они должны были сделать лучше, чем они. Это также учит нас, что для достижения уверенности в себе нам просто нужно подтолкнуть себя, изменив язык тела, поведение и образ мышления в повседневной жизни.
Присутствие: проявите смелость к решению самых сложных задач
$ 17,99
$ 12,18 в наличии
32 новых от 8,00 $
110 б / у от 2,16 $
Бесплатная доставка

по состоянию на 14 сентября 2021 г. 1:31 утра
6. Мои волшебные слова (серия «Магия меня») от Бекки Каммингс
Мои волшебные слова фокусируется на повышении уверенности в детях и улучшении их самооценки. Эта книга рекомендуется, чтобы помочь детям развить уверенность в себе эльфов в молодом возрасте, чтобы укрепить основу уверенности взрослых в будущем.В нем представлены упражнения, в выполнении которых дети могут участвовать, которые помогают им понять, что их слова имеют силу и важно то, как они говорят о себе.
Мои волшебные слова (серия «Магия меня»)
$ 17,99
$ 16,19 в наличии
5 новых от 16,19 $
6 б / у от 11,38 $
Бесплатная доставка

с 14 сентября 2021 г. 1:31 утра
7. Не диетическая книга: возьмите под свой контроль.Стать увереннее. Измени свою жизнь Джеймс Смит
Книга «Не о диете» дает вам возможность выработать лучшие привычки и взять под контроль свою жизнь. Эта книга подталкивает вас к выработке хороших привычек, которые принесут результаты, которые помогут вам повысить вашу уверенность в себе, она побуждает читателей взять на себя ответственность за свою жизнь посредством диеты, тренировок и поддержания формы. Уверенность в себе развивается, когда вы знаете, что хорошо выглядите и чувствуете себя хорошо, и эта книга предлагает стратегии и инструменты, которые позволят вам чувствовать себя хорошо и о своем теле.
Не диетическая книга: возьми под контроль. Стать увереннее. Измени свою жизнь.
$ 13,08
$ 11,45 в наличии
по состоянию на 14 сентября 2021 г. 1:31
8. Девушка, умой свое лицо Рэйчел Холлис
Эта книга раскрывает ложь и заблуждения, которые мешают вам жить радостной и радостной жизнью. продуктивно, ложные представления о нас, что мы уговорили себя поверить в их истинность и заставили нас потерять уверенность в себе.Автор использует свой личный опыт, чтобы воодушевить, развлечь и даже убедить вас стать искренними и радостными и стать уверенным в себе человеком, которым вы должны были быть.
Девушка, умойся: перестань верить лжи о том, кто ты есть, чтобы стать тем, кем ты должен был быть
$ 30,79
$ 26,94 в наличии
по состоянию на 14 сентября 2021 г. 1:31
9. Ты крутой парень, Джен Синсеро
Автор этой книги вдохновляет нас перестать сомневаться в том, чего можно достичь в жизни и в жизни. полноценная жизнь.Она призывает нас прекратить негативные разговоры, которые давят на нас и заставляют поверить в то, что нам не суждено добиться успеха и хорошей жизни. Это побуждает нас создавать жизнь, которую мы любим и которой гордимся, жизнь, о которой мы всегда мечтали, где мы получаем то, что хотим. Эта книга учит нас быть уверенными и верить в свои способности, личные и профессиональные цели.
Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью
$ 17,00
$ 8.45 в наличии
75 новый от 3,60 $
378 б / у от 1,36 $
Бесплатная доставка

по состоянию на 14 сентября 2021 г. 1:31
10. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет путь «Мы живем, любим, являемся родителями и руководим». Автор: Брен Браун.
Великая дерзость учит нас быть смелыми и рисковать в жизни, помогает нам укрепить уверенность в себе и быть в состоянии сделать все возможное для достижения наших целей и мечтаний. .Он побуждает нас осмелиться делать что-то смело, преодолевать жизненные трудности и неудачи и рассматривать их как часть жизни. Это вдохновляет нас появляться и показывать себя даже в самых уязвимых обстоятельствах. Он учит нас, что для достижения успеха нужно не выигрывать и проигрывать, а извлекать уроки из жизненного процесса.
Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства
$ 31.50
$ 27,56 в наличии
по состоянию на 14 сентября 2021 г., 1:31
Заключение
Уверенные в себе люди более довольны собой и, как правило, получают удовольствие от того, что предлагает жизнь, они могут адаптироваться, принимать, приобретать, учиться и извлекать пользу из любой жизненной ситуации. Уверенность в себе помогает нам понять, что неудачи являются частью жизни, и вдохновляет попробовать еще раз, когда что-то не получается с первого раза. Это также позволяет нам принимать свои слабости и знать, что они не меняют нашу самооценку, и даже иметь возможность отмечать свои сильные стороны и использовать их в полной мере.
Другие сообщения
Книги по укреплению уверенности в себе | Audible.com
Сила уверенности в себе
Станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах своей жизни
К: Брайан Трейси
Рассказал: Брайан Трейси
Продолжительность: 5 часов 7 минут
Несокращенный
Уровень вашей уверенности в себе определяет размер поставленных вами целей, энергию и решимость, которые вы сосредоточите на их достижении, и степень настойчивости, которую вы прикладываете для преодоления каждого препятствия….
2 из 5 звезд
Запись плохого качества
К Denene на 09-13-13
детских книг о доверии | Scholastic
Мы хотим, чтобы наши дети чувствовали себя уверенно в себе и пробовали новое.Дело в том, что они подвергаются многочисленным социальным давлениям и мнениям других, которые могут бросить вызов их самооценке. По своему опыту педагогической деятельности я понял, что никогда не рано помогать детям чувствовать себя хорошо в том, кем они являются, и позитивно относиться ко всем вещам, которыми они занимаются. Этот список книг предлагает возможность прочитать и обсудить важность и силу уверенности. Прочтите описания книг ниже или сразу переходите к списку покупок!
1. Иногда дети думают, что им нужно больше походить на других, чтобы обрести уверенность.Это то, во что верит Маус в книге Рэйчел Брайт «Лев внутри ». Но, конечно, уверенность никогда не приходит, когда вы не верны себе — это ценный посыл, которым поделилась эта книга. В частности, мне нравится мощная фраза: «Если вы хотите что-то изменить, вы должны сначала изменить себя».
2. Бывают моменты, когда малыши нуждаются в поддержке со стороны близких, чтобы они обрели уверенность в своих силах. Именно это и происходит в фильме « You Can Do It, Stinky Face » Лизы МакКорт.У мамы всегда есть обнадеживающий ответ для маленького Вонючего Лица, когда он отправляется в новые захватывающие приключения. Эта книга учит маленьких читателей, что иногда бояться — это нормально, но что у них есть силы преодолеть свои страхи.
3. Princess Truly in I Am Truly by Kelly Greenawalt — это история молодой девушки, которая заявляет о своей уверенности в себе. Книга — отличное подтверждение и напоминание молодым девушкам о том, что с уверенностью и упорным трудом вы можете сделать все, что угодно. Также посмотрите совершенно очаровательную и вдохновляющую принцессу Truly in My Magical, Sparking Curls .
4. Мне нравится сам себя Карен Бомонт — это книга, которую я всегда держал под рукой в классе, когда учил дошкольников. Это игривое, рифмованное чтение посвящено тому, чтобы быть уверенным в том, что вы просто вы . Ваши дети могут даже захотеть сделать табличку с надписью: «Я люблю себя!» и повесить на зеркало в ванной.
5. Когда вы беретесь за новую задачу или ставите новую цель, это требует большого мастерства, дисциплины и уверенности. Это как раз то, что нужно Little Choo в Big Choo Стивена Шаскана.Маленький Чу хочет кататься по большим рельсам, как его папа, и в этой книге он учится иметь уверенность, чтобы продолжать попытки.
6. Иногда дети чувствуют, что им нужно спрятать или отказаться от своих любимых вещей, если они не соответствуют тому, что нравится всем другим детям. A Bad Case of Stripes Дэвида Шеннона — такая сказка. Молодая девушка любит лимские бобы, но никто в ее классе не любит, поэтому она делает вид, что они ей тоже не нравятся — и в результате вспыхивает полосами, звездами и почти всем остальным! В конце концов, она учится верить в себя, даже когда чувствует, что выделяется из толпы.
7. Для детей, которые любят исследовать свое воображение, Happy Dreamer Питера Х. Рейнольдса — это праздник того, что значит быть мечтателем, и множества способов быть счастливыми. Это веселая, но вдохновляющая книга, в которой говорится о том, что мы все должны принять нашу творческую уникальность и никогда не забывать мечтать!
8. Пятилетняя Зои в книге « Я могу быть чем угодно!», написана и проиллюстрирована Дайан Диллион, знает, что она может быть кем угодно, когда вырастет — от археолога до университета США.С. президент. Она смелая и дерзкая, но иногда она слышит небольшой голос сомнения и «а что, если». Однако она отбрасывает его и говорит: «Не говорите мне, что я не могу!» Это отличная история, чтобы отпраздновать талантливых девушек!
9. Бестселлер « Жирафы не умеют танцевать» от Джайлза Андрэ рассказывает историю Джеральда, жирафа, который так сильно хочет уметь танцевать. Но с тонкими ногами и кривыми коленками это сложно! Наконец, он учится танцевать под свою дудку при поддержке неожиданного друга.
10. Восклицательный знак Эми Кроуз Розенталь — развлекательная и творческая книга для детей, которые не хотят отходить от нормы. Эта умная история с простым текстом, но с некоторыми сложными словарями посвящена восклицательному знаку, который учится использовать свою индивидуальность в своих интересах и принимать ее.
Связаться с Джоди в «Growing Book by Book».
7 лучших книг самопомощи для повышения самооценки
Взрослый, подросток или даже ребенок — все мы бывали в моменты низкой самооценки.Поиск лучших книг по самопомощи для повышения самооценки может помочь вам бороться с неуверенностью в себе. Некоторым из нас удалось довольно легко их преодолеть, но другим это сделать труднее.
Повышение самооценки может помочь вам преодолеть множество препятствий в жизни, поэтому существует множество книг, которые помогут вам в этом. Эти книги предназначены для того, чтобы дать вам пошаговое руководство о том, как преодолеть самые глубокие проблемы и получить представление о своей психике, на которую вы, возможно, раньше не обращали внимания.
Наш любимый выбор
В этой статье мы составили список некоторых самые известные книги по самопомощи, которые помогут вам вернуть уверенность в себе.
Пробуди внутреннего гиганта, Тони Роббинс
Тони Роббинс — имя, с которым нужно считаться области самопомощи, поэтому неудивительно, что он попал в наш список. Пробуждение гиганта внутри учит вас возьмите под свой контроль свою жизнь вместо того, чтобы отдавать себя воле случая.
Книга помогает повысить самооценку и заставляет вас осознать свою самооценку, сосредотачиваясь на своих сильных сторонах и помогая вам раскрыть свой потенциал.
Дары несовершенства Брене Браун
Эта книга не идет тем же путем, что и средняя книга самопомощи. В нем есть десять рекомендаций по читателей, чтобы помочь им увидеть себя без сомнений и убедить их отпустить необходимость сравнивать себя с другими или заботиться о том, как другие просмотреть их.
Учит читателя искать внутри себя из-за чувства собственного достоинства и принятия, игнорируя критика, которая может их только сбить. Он также призывает принять наши недостатки и восприятие их.
Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки»
Судя по названию, эта книга поможет вам открыть для себя основные принципы повышения самооценки.
По мнению рецензентов, прочитав эту книгу, вы понять себя и свою истинную ценность, получить представление о том, кто вы есть действительно способны и, следовательно, повышать вашу самооценку.
Натаниэль Брейден — доктор философии и практикующий психотерапевт, имеющий более двадцати книг по психологии и чувство собственного достоинства в его репертуаре.Кроме того, его работа переведена на 18 языков и продано более 4 миллионов копий по всему миру, поэтому эта книга должно быть более чем достаточно, чтобы помочь вам найти то, что вы ищете, внутри сам.
Десять дней до самооценки Дэвид Д. Бернс, доктор медицины
В этой книге подчеркивается как мы должны позитивно смотреть на жизнь и избегать поспешных выводов о себе, нашем опыте и других. В книге также подробно рассказывается о том, как разобраться в личных отношениях с окружающими и, что самое главное; ваши отношения с собой.
Также проясняет разницу между тем, что люди говорят или думают о вас и о том, кем вы являетесь на самом деле.
Дэвид Д. Бернс, доктор медицины, клинический психиатр. Его стиль письма описывается как развлекательный и поучительный. в то же время, что помогает доставлять информацию точно, не утомляя вы в своем уме.
«Что говорить, когда говоришь сам с собой» Шад Хельмштеттер
То, как и что мы думаем о себе, очень важный. В этой книге основное внимание уделяется о том, как вы себя воспринимаете и как использовать эту точку зрения для улучшения вашего самооценка.Вы можете даже не осознавать, как сильно себя унижаете и эта книга нацелена на то, чтобы вы лучше понимали, как вы мысли влияют на ваше поведение.
Шад Хельмштеттер имеет докторскую степень и международных бестселлеров, автор более двадцати книг, опубликовано на многих языках более чем в шестидесяти пяти странах. Эта книга помогла многие люди лучше понимают свое поведение и то, как меняются он может изменить вашу жизнь к лучшему.
Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу «Что мне нужно».
Эта книга помогает читатель видит их внутреннюю силу и сосредотачивается на их положительных качествах, талантах, и получить новый взгляд на себя.
Написано группой матери и дочери, это книга помогает читателям развить свои внутренние силы и чувство собственного достоинства, предлагая им свежий взгляд на жизнь.
Секрет Ронды Бирн
Это, пожалуй, самая популярная книга в нашем списке. Когда «Секрет» вышел, это было повальное увлечение во всем мире.
The Secret рекомендует сосредоточиться на достижении своих целей и верить в то, что вы можете сделать это, несмотря ни на что.
Согласно книге, если вы действительно верите в то, что ваша цель достижима, тогда она станет реальностью, но если вы сдадитесь негативным мыслям и неуверенности в себе, тогда вы, возможно, никогда не сможете воплотить свои мечты в реальность.
Эта идея в основном основана на законе притяжения, который в основном гласит, что вы привлекаете то, на чем сосредотачиваете свою энергию, поэтому, если вы действительно верю, что ты сможешь это сделать, в конце концов ты сделаешь это. В книге приведены примеры о том, как закон притяжения работал для многих людей в прошлом.
Книга очень полезна и информативна. Это напоминает читатели, что они могут делать все, что хотят, какими бы мрачными они ни были их обстоятельства могут быть такими.

Уроки лидерства: шесть книг о том, как обрести уверенность в себе :: Впечатления :: РБК Стиль

Книги для уверенности в себе

Политика публикации отзывов

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

2. Мы за вежливость

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

8. Мы уважаем законы РФ

Три простые практики для повышения самооценки

Сила уверенности в себе

Запись плохого качества

Добавить комментарий Отменить ответ