Энергетический коктейль в домашних условиях
Энергетический напиток для спортсменов – источник бодрости, выносливости, силы. Но те варианты, что продаются в магазинах спорттоваров, бьют по цене и здоровью. Благо, существуют напитки, которые можно приготовить в домашних условиях. Они обходятся значительно дешевле, состоят только из натуральных компонентов, отличаются природным вкусом, ароматом и внешним видом без наличия всевозможных красителей, ароматизаторов, прочих химикатов.
Для чего употребляют спортивные энергетики?
Спортивный энергетик – неотъемлемый атрибут профессионального спортсмена. Когда человек ежедневно тратит массу энергии на придания телу здоровья, а мышцам рельефности, ему приходится восполнять запасы «топлива». Энергетик позволяет моментально получить нужные силы. Вдобавок он помогает организму:
- Обеспечить достаточное количество белков в мышцах.
- Восстановить водно-солевой баланс.
- Сохранить мышечную массу.
- Стимулировать мозговую активность.
- Ускорить реакции нервной системы.
Особенно важен данный напиток на этапе сушки. Он быстро сжигает жировую прослойку и ускоряет процессы метаболизма. Тем самым выступает полезным подспорьем в борьбе с лишним весом.
Понятие и роль
Для спортсменов энергетический напиток является также важным составляющим грамотной тренировки. Его нужно пить на каждом этапе:
1. Перед тренировкой напиток снимает усталость, активизирует скрытые энергетические ресурсы тела.
2. Во время тренировки он применяется, когда планируются сложные интенсивные упражнения.
3. После тренировки энергетик восстанавливает водно-солевой баланс организма.
Профессионалы советуют покупать продукцию, включающую протеин. Таким образом можно одновременно привести в тонус мышцы и насытить тело ценными микроэлементами.
Коктейль из сельдерея для похудения
Какие бывают спортивные энергетики?
Спортивные энергетики (изотоники) отличаются от классических.
Изотоники направлены на пользу организму, поэтому в них преобладают:
- Полиненасыщенные жиры.
- Аминокислоты.
- Минералы.
- Протеины.
Подобные энергетики продаются как готовый напиток или растворимый порошок. Последний готовится подобно протеинам. Выбирать стоит те, в которых концентрация белка составляет 15-35 процентов.
Состав продаваемых энергетиков
Стандартные энергетики имеют в составе тонизирующие стимуляторы. Чаще они натурального происхождения, но с набором химических добавок. В классическом напитке используются:
- Основа – вода.
- Таурин.
- Кофеин.
- Экстракт гуараны.
- Витамины группы B, С.
- Сахароза.
- Глюкоза.
- Аспартам.
- Регуляторы кислотности (гидрокарбонат натрия, лимонная кислота, карбонат магния).
- Красители (сахарный колер, рибофлавин).
- Ароматизаторы.
Витамины регулируют жировой обмен, работают антиоксидантами, повышают сопротивляемость к физическим нагрузкам. Но продаваемые вещества на самом деле несут вред. Если выпивать больше одной банки ежедневно, можно перенасытить кровь химическими добавками, повысить инсулин, получить тахикардию и одышку.
Как самостоятельно приготовить спортивный энергетик?
Чтобы приготовить энергетический напиток своими силами, первоначально следует определиться с целью. Допустим, энергетик нужен для похудения. Тогда в его составе не должно быть сахаров. Можно использовать только искусственные подсластители.
Для набора мышечной массы, наоборот, добавляют мед, фруктовый сироп, глюкозу.
Обязательно применять и витамин С – мощный антиоксидант. Отличным вариантом станут обычные таблетки аскорбиновой кислоты.
Рецепт № 1. Энергетик «Классик»
Ингредиенты:
- вода – 300 миллилитров;
- листовой черный чай – 15 грамм;
- 20 драже аскорбиновой кислоты.
Приготовление:
Шаг 1. Залить листья чая кипятком и настоять 5-10 минут.
Пить можно по желанию, независимо от уровня нагрузок.
Рецепт № 2. Энергетик «Раздрайв»
Ингредиенты:
- вода – 300 миллилитров;
- листовой черный чай – 15 грамм;
- 10-20 капель настойки элеутерококка;
- 20 измельченных таблеток глюкозы;
- 20 драже аскорбиновой кислоты.
Приготовление то же, что в предыдущем рецепте энергетика. Отличается рецепт только количеством компонентов. Получившийся чай лучше пить в процессе тренировки.
Рецепт № 3. Энергетик без кофеина
Ингредиенты:
- вода – 1 литр;
- мед – 2 чайные ложки;
- лимон;
- янтарная кислота – 150-300 грамм;
- настойка любого природного стимулятора, заменяющего кофеин.
Приготовление:
Шаг 1. Подогреть воду.
Шаг 2. Добавить в нее остальные компоненты, выдавить сок лимона.
Шаг 3. Остудить напиток в холодильнике, пить во время тренировки.
Рецепт № 4. Напиток для легкоатлетов
В данном рецепте можно использовать все перечисленные выше ингредиенты с одной только разницей. Обычная вода заменяется минеральной с солью или регидратационным раствором. Последний продается в аптеках.
Из-за обильного потоотделения легкоатлеты теряют много хлора, натрия и калия. Электролитическая подпитка в виде чая восстанавливает ионный баланс организма, насыщает клетки мозга и мышечные ткани кислородом.
Пара рекомендаций напоследок: коктейли
Спортсмены, следящие за здоровьем, часто заменяют энергетик новомодным смузи.
Но в одной порции, казалось бы, полезного фруктового напитка может содержаться около 500 килокалорий. Его не стоит употреблять людям с лишним весом. Тем более его нельзя покупать в заведениях, где часто подмешивают консервированные соки, мороженое, различные порошковые добавки.
Лучше все же готовить коктейли самостоятельно. Отличным тонизирующим эффектом обладают следующие продукты:
- шиповник;
- киви;
- черная смородина;
- облепиха;
- апельсин;
- лимон;
- клубника;
- ананас.
Если нужно создать витаминизированный энергетический коктейль в домашних условиях, можно просто смешать все или несколько из перечисленных ягод и фруктов.
Чем заменить покупные?
Главный компонент покупных энергетиков – адаптоген. Это препарат, помогающий организму адаптироваться к стрессу и переменчивым условиям окружающей среды. Тот самый кофеин или любой его заменитель. Как вы уже отметили, приготовить напиток в домашних условиях несложно.
Но такого вкуса и аромата, как у покупных энергетиков, добиться не получится. Что, может, даже к лучшему. Попробуйте заменить их крепким заварным кофе или приготовьте чай – эффект соответствующий, но менее вредный.
Фото: ©hsl.guru
Мухаммад МОКАЕВ: болеет за Жумагулова, имя перспективного бойца-казаха, пояс UFC
3 рецепта натуральных «энергетиков» своими руками | Добавки
Вы чувствуете в себе хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-либо сделать? Если такое состояние вам знакомо, то написанное ниже как раз для вас! Кстати, признайтесь, вы употребляли когда-нибудь энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них всё-таки ощутим: через 20 чувствуется прилив энергии, и проходит сонливость, усталость. Так почему бы не попробовать сделать такого рода «катализаторы энергии» своими руками? Действовать они будут не хуже, поверьте, а вреда они, в отличие от искусственных собратьев, не приносят. Об энергетических рецептах своими руками – наша новая статья.
В индустрии спортивного питания в последнее время много внимания уделяется энергетикам.
Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.
В отличие от них энергетики из натуральных компонентов приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей.
По своему эффекту приготовленные в домашних условиях энергетические напитки не отличаются от специальных добавок. Плюс неоспоримое преимущество: все необходимые ингредиенты можно легко найти в аптеке и в магазине.
Рецепт №1:
Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом
Для приготовления:
Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.
Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки
Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.
Рецепт №2:
Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.
Эффект проявляется в энергообеспечении мышц — за счёт глюкозы, восстановлении — за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка.
Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота — антикатаболический эффект.
Рецепт №3:
Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную — пить небольшими порциями во время тренировки.
Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.
Подготовила:Екатерина Шаменок
Также рекомендуем почитать:
Правила силовых тренировок для подростков
В какое время лучше заниматься спортом?
Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.
Лучший энергетический напиток для спортсменов (ваши результаты будут вам благодарны) – REIZECLUB
В мире спорта каждый всегда ищет конкурентное преимущество. Спортсмены во всем мире ищут добавки, которые могут повысить их производительность — конечно, в рамках правил.
Одним из самых популярных вариантов для спортсменов в наши дни являются энергетические напитки.
Но действительно ли энергетические напитки помогают спортсменам достигать лучших результатов?
В настоящее время появляется так много новых брендов энергетических напитков, как узнать, какой из них лучше всего подходит для ваших спортивных потребностей?
Если вам интересно узнать ответы на эти вопросы и выяснить, какой энергетический напиток лучше всего подходит для спортсменов, вы попали по адресу.
Я уже писал о лучшем энергетическом напитке для футболистов и лучших энергетических напитках для полумарафона.
Но сегодня мы сосредоточимся на лучшем энергетическом напитке для спортсменов.
Начнем!
Содержание
Улучшают ли энергетические напитки спортивные результаты?
Да, энергетические напитки помогают улучшить спортивные результаты.
Исследования показали, что кофеин (который является распространенным ингредиентом энергетических напитков) может помочь улучшить внимание и краткосрочные спортивные результаты.
Фактически, уже через несколько минут после употребления энергетического напитка вы почувствуете себя бодрее и энергичнее.
На самом деле кофеин оказывает такое сильное влияние на физическую и умственную работоспособность, что многие военные мира дают кофеин своим военнослужащим.
Энергетические напитки вредны для спортсменов?
Лично я не думаю, что энергетические напитки вредны для спортсменов.
Безусловно, употребление энергетических напитков в умеренных количествах приносит пользу, но могут быть и недостатки.
Энергетические напитки, особенно в больших количествах, могут вызывать возможные побочные эффекты, такие как:
- Учащенное сердцебиение
- Бессонница
- Обезвоживание
- Раздражительность
- Беспокойство
- Беспокойство
Как упоминалось ранее, кофеин является основным ингредиентом энергетических напитков, повышающим уровень энергии. Кофеин может быть полезен в умеренных количествах, но в больших дозах он может быть опасен.
Кроме того, если вы пьете энергетические напитки каждый день, чем больше энергетических напитков вы пьете, тем больше ваш организм привыкает к содержанию кофеина. С течением времени ваше тело не будет испытывать такие же энергетические эффекты, как если бы тело привыкло к кофеину в крови.
Поэтому, пока вы контролируете потребление энергетических напитков, вы должны быть в полном порядке и не будете испытывать никаких побочных эффектов или негативного воздействия на свое здоровье.
Как и в большинстве вещей в жизни, главное — умеренность.
Чрезмерное употребление воды тоже может убить вас.
Не переусердствуйте с энергетиками, и все будет хорошо.
Посмотрите это видео, чтобы получить более полную информацию о кофеине.
Как узнать, какой энергетический напиток лучше всего подходит для спортсменов?
Когда дело доходит до энергетических напитков, есть несколько критериев, по которым вы должны их сравнивать:
Кофеин
Кофеин — это то, что поддерживает вашу энергию и бодрость во время интенсивных тренировок. Я считаю энергетические напитки, содержащие от 50 до 100 мг кофеина, идеальными для спортсменов .
Вы можете прочитать мою статью о том, как работает метаболизм кофеина, чтобы увидеть, как это связано с энергетическими напитками.
Более 100 мг кофеина может дать вам огромный заряд энергии, но также может вызвать у вас нервозность, которая мешает сосредоточиться и увеличивает беспокойство.
Ежедневное употребление высоких доз кофеина с энергетическими напитками может привести к другим долгосрочным последствиям для здоровья.
Однако я должен отметить, что больше кофеина не всегда означает больший прилив энергии.
Я, конечно, был разочарован этим в прошлом.
Имейте в виду, что рекомендуемая суточная доза кофеина не превышает 400 мг в день.
Это то, что FDA рекомендует .
Если вы переусердствуете с кофеином, у вас могут возникнуть нежелательные побочные эффекты. Головокружение, головные боли, тошнота и приливы — это не то, с чем вам стоит иметь дело посреди тренировки или в день соревнований.
Я рекомендую вам прочитать мою статью, если вы считаете, что у вас зависимость от кофеина. Это может помочь вам определить, есть ли у вас зависимость от кофеина, и принять меры для ее преодоления.
Основываясь на собственном опыте, я обычно считаю, что энергетические напитки с меньшим содержанием кофеина лучше, так как я не чувствую себя гиперактивным, а скорее энергичным и сосредоточенным на текущей задаче.
Кроме того, энергетические напитки, содержащие некоторые другие ингредиенты, повышающие энергию, такие как таурин, женьшень и витамины группы В, могут дать гораздо лучший общий прилив энергии, чем прием только чистого кофеина.
Сахар
Сахар является одним из ингредиентов, которые дают вам быстрый заряд энергии, но его действие недолговечно .
Сахар, если использовать его стратегически, может помочь улучшить краткосрочную производительность.Для спортсменов, занимающихся высокоинтенсивными тренировками, сахар является отличным источником энергии. Это потому, что сахар — это быстро сгорающий углевод. Это означает, что вашему телу требуется меньше времени, чтобы преобразовать ее в энергию.
Во время тренировок и соревнований, особенно высокоинтенсивных, вы сжигаете много энергии.
Это, в свою очередь, может привести к снижению уровня сахара в крови. Сахар в этом смысле отлично подходит для восстановления уровня гликогена до нормального уровня, поскольку вашему телу потребуется меньше времени, чтобы переварить сахар (глюкозу) и попасть в кровоток.
Однако это не означает, что сахар полезен.
На самом деле, я сделаю еще один шаг и скажу, что сахар определенно вреден для вас.
Это особенно верно, если его потребляют в больших количествах. Чрезмерное потребление сахара может увеличить риск развития диабета и вызвать другие серьезные осложнения для здоровья, такие как преждевременное старение и ожирение.
Кроме того, избыток сахара в вашем организме может вызвать сахарный срыв.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 37,5 г сахара в день для мужчин и 25 г в день для женщин.
Итак, лучше всего выбрать энергетический напиток, который содержит разумное количество сахара или вообще не содержит его.
Калории
Спортсмены ведут cti образ жизни, ключевую роль в котором играют сила и выносливость. В общем, вам нужно заменить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день. Калории измеряют энергию, которую вы получаете из пищи.
Поэтому вам нужно тренироваться и доводить свое тело до предела, чтобы соответствовать требованиям производительности. Чтобы подтолкнуть свое тело, вам нужно убедиться, что вы получаете необходимое количество калорий и других питательных веществ для обеспечения необходимой энергии.
У каждого человека разные потребности в энергии. Большинству людей требуется от 1500 до 2000 калорий в день. Однако для спортсмена в некоторых случаях это может возрасти до 3000 калорий в день и более.
Потребности каждого спортсмена разные. Количество пищи, которое вам нужно, зависит от вашего возраста, роста, веса и вида спорта, которым вы занимаетесь.
Точные требования можно узнать у личного тренера или у медицинского работника.
Одни энергетические напитки содержат много калорий, другие мало или совсем не содержат.
Большинство калорий энергетических напитков получают из сахара. Энергетические напитки с высоким содержанием сахара, как правило, те же, что и с высоким содержанием калорий.
Низкое содержание сахара = мало калорий
Высокое содержание сахара = много калорий
Если вы пытаетесь оставаться в форме и избегать нежелательных калорий, вы, вероятно, захотите держаться подальше от энергетических напитков.
Если вы думаете, что сможете эффективно сжигать калории, которые вы получаете от употребления сахара, вы можете решить, что вам подходят энергетические напитки с сахаром.
Но большинство спортсменов склоняются к энергетическим напиткам без сахара с низким содержанием калорий, и они получают свои калории из других источников пищи.
Цена
Цена энергетического напитка является важным фактором для любого спортсмена.
Всегда лучше тратить меньше, а получать больше. В конце концов, деньги не растут на деревьях, и быть спортсменом или заниматься каким-либо видом спорта недешево.
Это не значит, что вам следует покупать продукты более низкого качества. Напротив, я имею в виду, что вы должны выбрать продукт, который дает нам лучшее соотношение цены и качества.
Не говоря уже об этом, вот несколько энергетических напитков, которые я считаю лучшими для спортсменов с учетом всех этих факторов.
В произвольном порядке представляю вам…
Лучший энергетический напиток для спортсменов
Red Bull
Содержание кофеина: 80 мг
Содержание сахара: 27 г
Цена: около 2 доллара за 8,4 фл.
банка унций
Калории: 110
Red Bull отлично подходит для спортсменов, которые не возражают против сахара и калорий .
Лично я постоянно пью Red Bull перед тренировками.
Red Bull может быть полезен спортсменам, но знаете ли вы, что когда-то он был запрещен во Франции? подготовка. Но, как уже было сказано выше, сахар может вам подходить, а может и не подходить.Red Bull также содержит большое количество кофеина, который дает хороший заряд энергии и помогает сосредоточиться, не переутомляясь.
При цене около 2 долларов за напиток Red Bull не очень дорог, но это далеко не самый доступный вариант.
Тем не менее, его калорийность — это то, на что следует обращать внимание, особенно если вы спортсмен и пытаетесь оставаться в форме.
Если это так, вы можете выбрать версию Red Bull без сахара, которая содержит гораздо меньше калорий, чем обычная версия.
Если вы решили сделать Red Bull своим любимым энергетическим напитком, обязательно прочитайте мою статью о том, как ежедневное употребление Red Bull влияет на ваше тело.
Или вы можете узнать больше о вреде Red Bull для вас здесь.
Кроме того, вот краткое изложение того, что обычно содержит Red Bull.
| Ингредиенты | Количество |
| Кофеин | 80 мг |
| Калории | 110 cal |
| Glucuronolactone | 600 mg |
| Niacin (Vitamin B3) | 5.1 µg |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 5.1 µg |
| Pyridoxine (Vitamin B6) | 5 мг |
| Кобаламин (витамин B12) | 5,1 мкг |
Энергетический напиток Celsius
Содержание кофеина: 200 мг
Содержание сахара: 0 г
Цена: около 2,25 долл. США за 12 жидк. oz can
Калории: 10
Цельсия, на мой взгляд, довольно хороший вариант для спортсменов.
Отсутствие сахара — это плюс, вкус приятный, но цена, на мой взгляд, немного высока.
Celsius также имеет низкую калорийность, всего 10 штук в банке. Если вы спортсмен и пытаетесь избежать нежелательных калорий, Celsius может быть напитком для вас.
При цене около 2,25 доллара это определенно самый дорогой вариант энергетических напитков, и, безусловно, есть более выгодные варианты.
Кроме того, в нем довольно высокое содержание кофеина – 200 г на порцию.
Это половина рекомендуемой суточной нормы кофеина в соответствии с рекомендациями FDA. Поэтому, если вы выберете Цельсий, убедитесь, что вы внимательно следите за тем, сколько кофеина вы получаете из других источников каждый день.
Одно слово предостережения в отношении заявлений о здоровье, которые делает Цельсий. На мой взгляд, они вводят в заблуждение.
Компания Celsius оплатила 6 исследований, чтобы доказать эффективность своего напитка в деле сжигания жира в сочетании с физическими упражнениями, что было доказано в этих исследованиях.
Однако они не упоминают, что исследования указывают на то, что причина этих выводов связана с содержанием кофеина. Цельсий не упоминает кофеин, который даже является фактором, способствующим этому. Вместо этого они указывают на свою запатентованную формулу как на причину повышенного сжигания жира во время упражнений.
Я думаю, что это маркетинговый ход, призванный заставить вас думать, что только их специальная смесь поможет вам сжечь жир во время тренировки. Фактически, кофеин из любого источника в сочетании с физическими упражнениями будет иметь аналогичные эффекты.
Проведите собственное исследование по этому вопросу, но вы можете прочитать мой взгляд на все шесть их исследований в университете в этой статье.
Monster Energy
Содержание кофеина: 160 мг
Содержание сахара: 54 г
Цена: около 3,20 долл. США за 16 жидк. банка унций
Калорийность: 110
Монстр – любимец многих спортсменов.
Если вы увлекаетесь спортом, я уверен, вы видели, как многие спортсмены рекламируют большого, зеленого и злого монстра.
Monster очень популярен среди спортсменов, но действительно ли он полезен для вас?Что же делает Monster таким популярным?
Для одного вкус отличный. В нем довольно много сахара, поэтому неудивительно, что он приятный на вкус.
Также содержит много кофеина. Хотя в Monster в два раза больше кофеина, чем в Red Bull, банка также примерно в два раза больше. В пересчете на унцию жидкости они очень похожи как по кофеину, так и по сахару.
Если вы хотите полностью понять все различия между Monster и Red Bull, вы можете прочитать мою другую статью, где я рассказываю обо всех различиях между двумя ведущими брендами.
Единственным недостатком Monster является то, что он содержит слишком много калорий и слишком много сахара.
Ну, это также содержит немного больше кофеина, чем я хотел бы потреблять за один раз.
Одно можно сказать наверняка, это количество сахара и кофеина даст вам большой заряд энергии вскоре после их употребления. Однако через пару часов вы можете столкнуться с сахарным крахом.
В зависимости от продолжительности вашей тренировки, энергия монстров может быть для вас полезной или вредной. Если ваша тренировка обычно длится от 1 до 2 часов, Monster отлично подойдет для этого. Тем не менее, я бы порекомендовал вам вместо этого выбрать один из других энергетических напитков из этого списка.
Чтобы узнать, как это повлияет на вас, если вы решите пить Monster каждый день, ознакомьтесь с моей статьей на эту тему.
Mountain Dew Kickstart
Содержание кофеина: 92 мг
Содержание сахара: 20 г
Цена: о 1,30 долл. США за банку объемом 16 жидких унций
Калорийность: 60
версия – Кикстарт.
Чем Kickstart отличается от обычного Mountain Dew?
Содержание кофеина.
Mountain Dew Kickstart также содержит достаточное количество сахара. Это не ноль, но определенно меньше, чем у некоторых других энергетических напитков, упомянутых в этой статье.
При этом я предпочитаю энергетические напитки без сахара. Я счастлив получать свои калории из различных источников пищи, а не пытаться получить их из сладких энергетических напитков.
Около 2 долларов США за 16 эт. унция может стоить примерно посередине дороги. Есть более дорогие и более доступные варианты, но у меня нет серьезных проблем с этим ценником.
Если вы часто пьете газированные напитки или спортивные напитки, чтобы восстановиться после тренировки, я рекомендую вам попробовать Mountain Dew Kickstart и посмотреть, подействует ли он на вас лучше.
Bang Energy
Содержание кофеина: 300 мг
Содержание сахара: 0G
Цена: Около 2,20 долл. США на 16 FL.OZ CAN
Калории: 0
.
Забудьте примерно для среднего. элитный спортсмен, я думаю, что 300 мг кофеина в одной банке — это слишком много.
Bang Energy — один из самых крепких энергетических напитков на рынке. Имейте в виду, что рекомендуемый предел потребления кофеина составляет не более 400 мг в день.
Всего одна банка этого напитка Bang Energy приближает вас к пределу возможностей, и вам необходимо внимательно следить за потреблением кофеина из других источников в течение дня, чтобы оставаться в рамках рекомендаций FDA.
Bang имеет приятный вкус и становится все популярнее, но вреден ли он для вас?Цена , Я считаю Bang разумным соотношением цены и качества.
Большинство энергетических напитков крупных брендов стоят от 2 до 3 долларов за банку, поэтому Bang находится прямо посередине.
Здесь вы можете узнать, где лучше всего купить Bang.
Bang Energy не содержит сахара, и, на мой взгляд, это не лучший напиток для восстановления после тренировки для спортсменов.
С другой стороны, как напиток перед тренировкой, он хорош, так как количество кофеина в нем обязательно даст вам огромный заряд энергии, который поможет вам справиться с тренировками.
Но это может быть не для всех.
Лично для меня это слишком много, и я бы не хотел поднимать уровень интенсивности до 100% с таким количеством кофеина в моем организме. Я бы обоснованно беспокоился о том, что может случиться с моим сердцем.
Однако пейте не более одной банки в день и время от времени делайте перерыв в еде. Это связано с тем, что большое количество кофеина потенциально может вызвать серьезные побочные эффекты, особенно если употреблять его часто и в избытке в течение длительного времени.
Я написал здесь больше об энергетических ингредиентах Bang на случай, если вы захотите взять их для тренировок.
Энергетический напиток REIZE
Содержание кофеина: 50 мг
Содержание сахара: 0 г (без сахара)
Цена: около $1 за напиток
Калорийность: 11
Попробовав на себе, я обнаружил, что REIZE — отличный энергетический напиток для тренировок .
В отличие от большинства энергетических напитков, REIZE поставляется не в обычной готовой к употреблению банке, а в виде порошка в пакетиках. Все, что вам нужно сделать, это смешать его с водой и вуаля!
Мгновенная свежая энергия, когда она вам нужна.
REIZE содержит разумное количество кофеина – 50 мг на порцию. Лично я считаю, что этого количества достаточно, чтобы сохранять бдительность и концентрацию без необходимости иметь дело со всеми негативными эффектами слишком большого количества кофеина.
Добавление таурина, витаминов группы В и женьшеня в сочетании с кофеином обеспечивает превосходный прилив энергии без сахара.
Я упоминал, что у него прекрасный вкус и что его можно смешивать практически с любым напитком, который вам нравится?
Не говоря уже о том, что REIZE стоит всего около 1 доллара за напиток, включая доставку. Это, безусловно, самый доступный энергетический напиток в этом списке, и он идеально подходит для спортсменов.
Другие энергетические напитки, которые вы можете рассмотреть
Хотя они не являются моими фаворитами и не считаются лучшими, эти энергетические напитки тоже заслуживают внимания:
Жидкие энергетические напитки• Guru
• XS Energy
• Rockstar
• Rip It
Энергетические напитки в порошке• GFuel
• Zip Fizz
• Advocare Spark
Подумайте о том, чтобы приобрести энергетические напитки в порошке для тренировок и соревнований.
Они, как правило, имеют более низкую цену и их удобнее носить с собой, так как они не занимают слишком много места.
Я также написал подробную статью о лучших энергетических напитках для повышения уровня энергии, которая может показаться вам интересной.
А если серьезно, вы не можете пройти мимо REIZE
Если вы никогда раньше не пробовали REIZE, вам стоит это сделать!
Это определенно один из лучших энергетических напитков, которые я пробовал за последние годы, и я думаю, что он отлично подходит для спортсменов.
REIZE, на мой взгляд, лучший энергетический напиток для спортсменов.REIZE содержит большое количество кофеина, который не вызывает никаких побочных эффектов, обычно связанных с кофеином.
У меня также появилась уверенность в том, что я могу выкладываться на 100 % с таким количеством кофеина, пульсирующего в моих венах, чего я не хотел бы пробовать с более высокими дозами.
Включение таурина отлично подходит для восстановления мышц, о чем должен помнить каждый спортсмен.
Мне также нравится содержание натрия, что также нравится многим спортсменам.
Всего за 1 доллар за напиток REIZE доставляет прямо к вашей двери.
Вы также можете выбрать ежемесячную доставку или разовую покупку в соответствии с вашими потребностями. Разговор об удобстве.
Попробуйте REIZE сегодня!
Возможно, вы обнаружите, что REIZE — идеальный энергетический напиток для всех ваших спортивных потребностей.
Похожие статьи
- Ингредиенты энергетического напитка, цена и кофеин (полное руководство)
- Лучший энергетический напиток для спортсменов, занимающихся выносливостью (продолжайте)
- G Fuel vs. Gatorade (выбор спортсмена)
- Сколько кофеина в Bang Bang ? (правда)
Страница не найдена — REIZECLUB
Мы не нашли сообщения для этого URL.
Последние сообщения
В приведенной ниже таблице вы сможете легко сравнить десятки различных марок по широкому спектру параметров.
Эти данные были собраны …
Подробнее о базе данных энергетических напитков (обновлено на 2022 год)
Энергетические напитки прекрасны в том, что они делают — дают заряд энергии. Они очень популярны во всем мире и во всем мире …
Подробнее о том, какие энергетические напитки самые полезные? (Простое руководство)
Энергетические напитки предназначены для повышения уровня энергии, концентрации внимания и внимания. Их употребляют люди всех возрастов, и их популярность растет.
33,85% 18-29-летних жителей США регулярно пьют энергетические напитки. В Канаде , один из каждых шести потребителей энергетических напитков превысил дневной лимит.
Согласно исследованиям, энергетические напитки улучшают работу мозга и помогают бодрствовать, когда вы устали. Однако есть некоторые, кто считает, что энергетические напитки могут способствовать другим проблемам со здоровьем.
Кофеин и сахар — два наиболее распространенных ингредиента энергетических напитков. Эти два хорошо известных ингредиента работают вместе, чтобы обеспечить временный прилив энергии, заставляя вас чувствовать себя менее уставшим.
Подробнее о Могут ли энергетические напитки снизить усталость? (ответил)
В завершение года Applied Nutrition, крупная британская компания по производству пищевых добавок, выпустила долгожданную версию своего флагманского предтренировочного стимулятора All Black Everything или ABE в виде энергетического напитка.
Формула больше подходит для приема перед тренировкой, чем обычные энергетические напитки, с 2 г бета-аланина и цитруллина малата, граммом бетаина, некоторыми дополнительными витаминами группы В и твердыми 200 мг кофеина. Это одновременно и сахар, и калории.
Этот фантастический напиток Energy & Performance обладает всеми характеристиками самого продаваемого предтренировочного напитка в Великобритании в удобной баночке.
Узнайте больше об энергетическом напитке ABE, кофеине и ингредиентах (раскрытая правда)
ОСА — это энергетический напиток на растительной основе, изготовленный из тапиоки, экстракта корня маниоки, который обеспечивает длительный заряд энергии. Этот новый освежающий, слегка газированный и…
Подробнее о кофеине и ингредиентах энергетического напитка ОСА (правдивые факты)
РынокRogue Energy Drink очень новый, он был запущен в январе 2017 года; компания утверждает, что ее игровой напиток является самым известным в …
Подробнее о покупке Rogue Energy Sweden (Подробное руководство)
Celsius — один из самых известных брендов энергетических напитков. Он рекламируется как напиток для любителей фитнеса и спорта. Celsius Energy — это …
Подробнее о Когда вступает в силу Celsius? (Скрытые факты)
Рынок Rogue Energy Drink относительно молод, и он был запущен в январе 2017 года; утверждает, что его игровой напиток является самым известным …
Порошкообразная смесь для энергетических напитков G Fuel хорошо известна своими превосходными преимуществами и партнерскими отношениями, но как насчет банок G Fuel? Ну, и G Fuel Powder …
Подробнее об энергетическом напитке G Fuel (статистика-информация-факты-цифры)
OCA — это энергетический напиток на растительной основе, полученный из тапиоки, экстракта корня маниоки, который дает устойчивый заряд бодрости.
Этот новый освежающий, слабогазированный и питательный…
Подробнее об энергетическом напитке OCA Review (7,5 из 10)
Вы устроили праздник на выходных? Вы, должно быть, потратили всю свою энергию, развлекаясь со своими близкими и сообщая…
Подробнее о Могут ли энергетические напитки ускорить старение? (ответил)Не всегда в сутках достаточно часов, чтобы хорошо выспаться. А недостаток сна обычно приводит к недостатку энергии и продуктивности в течение дня.
Энергетические напитки помогают в этом, повышая уровень энергии, производительность и время реакции.
Энергетические напитки с высоким содержанием сахара также содержат много пустых калорий, потому что сахар не расщепляется на энергию и не ферментируется, вызывая газообразование.
Кофеин в энергетических напитках может вызвать газообразование. Однако вы можете контролировать ситуацию, ограничив потребление энергетических напитков.