Синдром отличника (почему именно отличника и как это связано со школой и оценками)
Чаще всего «синдром отличника» ассоциируется у людей с детским возрастом, так как именно на учебной деятельности и при получении школьных оценок можно увидеть разницу в поведенческих реакциях среди детей. Черты характера, которые присущи этому синдрому, формируются довольно рано. Стремление добиваться только высшей оценки, желание быть всегда победителем, сосредоточенность не на самой задаче, а на результате, жажда признания и похвалы – все эти проявления можно заметить уже у младшего школьника. Данные черты могут сохраняться и во взрослом возрасте, сопровождая человека всю жизнь.
Человек идёт по жизни с установками: «у меня нет права на ошибку»», «я должен быть самым лучшим», «результат моей работы должен быть идеальным», «не получу пятёрку – меня не будут любить, не похвалят», «всё или ничего», «я должен быть всегда на высоте».
Чтобы понять, как формируется данный синдром,
необходимо обратиться к семье, в которой рос ребёнок. Часто ребёнок становится
объектом нереализованных или незавершённых амбиций своих родителей. Нередко
такой родитель считает своей миссией полностью посвятить себя ребёнку, будучи
убеждённым, что лишь тогда он достигнет успеха. Известен факт, что внутренние
установки родителей и их модели поведения, которые они транслируют в семье,
являются прямым отражением психологических и поведенческих проблем у детей. Родители,
которые предъявляют повышенные требования к себе, пытаются прыгнуть выше
собственной головы, неосознанно перекладывают эти качества на своих детей,
таким образом формируя у них этот синдром. Самое интересное, что именно ребёнку
они могут не предъявлять каких-то требований, но дети интуитивно улавливают
настроение родителей и подстраиваются, копируя их поведение. Ребёнок с
синдромом отличника, как правило, тяжело переживает даже незначительные
неудачи, особенно ситуации, когда он не первый, не на высоте.
Ребёнок может думать, что его недостаточно любят, что он недостаточно красив или успешен, возможно, его часто сравнивают с другими детьми, которые добились больших результатов.
Бывает, что родители сами не понимают, как
транслируют ребёнку не абсолютную любовь с полным принятием, когда «мы тебя
любим несмотря ни на что», а любовь с союзом «если». То есть мы тебя любим, но
с определёнными условиями – если ты победитель, если ты станешь лучшим, если ты
сделаешь всё превосходно. Представьте только, какое давление и стресс
испытывает ребёнок? Если я не буду лучшим – я потеряю любовь родителей!
Неудивительно, что синдром отличника может перерасти в серьёзную
психологическую проблему у детей, когда ребёнок тревожно спит, у него случаются
истерики из-за школьных неудач, появляются нервные тики.
Также ошибочно принято считать, что у детей-отличников большие стремления к знаниям, ведь они успешны по всем предметам, получают одни «пятерки».
Но если копнуть глубже, то можно увидеть, что не
знания их интересуют, не познание нового их мотивирует, а нужны им отличные
оценки, именно высший результат. Ведь в наивысшей оценке они видят одобрение,
принятие и любовь. Безусловно, дети-отличники – это предмет гордости для
родителей, их отрада, а для одноклассников – пример для подражания, о котором
никогда не забудут напомнить учителя, очередной раз выделяя их среди всего
класса. Но хорошо, когда для ребёнка сплошные «пятёрки» не самоцель, и он не
испытывает постоянного страха и тревожности на фоне возможного неуспеха, лёгкой
неудачи или риска не оказаться первым и самым лучшим. Здесь для родителей стоит
задача отследить, чтобы у ребёнка не было нервных расстройств из-за зацикленности
на оценках. Сместить его фокус внимания на сам процесс, на получение
удовольствия от момента выполнения задания, школьной работы и научить своего ребенка спокойно принимать поражения, ситуации, когда он не первый, объяснив, что
оценки не определяют нас, они не должны влиять на наше настроение и
представление о себе в негативном ключе.
Правильным будет показывать ребёнку, какой прогресс он совершил, как вырос за последнее время и какой успех сделал в развитии навыков по сравнению с самим собой прежним.
Показывайте каждый день ребёнку, что любите его
таким какой он есть, что цените независимо от того, какие оценки он получает,
что ваша любовь безусловна и на неё не влияют его школьные успехи. Обязательно
хвалите за любые достижения, подкрепляйте правильное поведение, когда ребёнок
проявляет инициативу, когда старается, когда чем-то увлечён и ставит цели.
Комплекс отличника
Недавно спросили меня: «Почему люди пишут о том, как они правильно воспитывают детей. И собирают по паре сотен лайков. Для меня лично это загадка. По мне, так если ты делаешь что-то, что для тебя вполне естественно, зачем об этом писать?» Я ответила, мол, это люди тянутся за поглаживаниями, а потом внезапно вспомнила про комплекс отличницы – именно так он чаще называется, хотя «синдром отличника» тоже встречается. Он формируется в детстве, когда ребёнок хорошими оценками подсознательно пытается заслужить лишнюю похвалу со стороны родителей. Чаще всего это происходит, конечно, из-за недостатка внимания или любви со стороны родителей. А потом привычка добиваться признания (читайте, любви) порою остаётся на всю жизнь. И, скажем, те же соцсети являются хорошим инструментом для получения признания в виде «лайков» ли, количества подписчиков, соцкапа…
Чем же опасен комплекс отличника? Именно тем, что он сподвигает добиваться не просто успеха, а публичного признания.
То есть в худшем своём варианте человек не только может надорваться в попытках стать идеальным, но и подтасовать результаты, оболгать своего ближайшего соперника и использовать многие другие нечестные приёмы. В тоже неприглядном варианте человек рвётся из всех сухожилий, чтобы доказать, что он лучший, чтобы заслужить похвалу. Вплоть до физического и эмоционального истощения. И, конечно, «комплекс отличника» вреден для здоровья, так как вызывает психосоматические реакции организма в виде головных болей, бессонницы, нарушения работы внутренних органов и так далее. К тому же человек, в мозгу которого засела установка «достиг – любим», начинает предъявлять завышенные требования и к другим, что взращивает новых перфекционистов среди его детей и близких. Так что начальники, родители и любимые люди с этим синдромом очень тяжелы для жизни и работы.
Меня раньше беспокоил вопрос, есть ли у меня комплекс отличницы. Всё-таки «пятёрочный» аттестат и «красные» дипломы наталкивали на эту мысль.
Но когда в ходе психологической практики я встречаю людей с названным синдромом, то сомнений не остаётся: это не про меня. И я вспоминаю школьных отличниц, которые, рыдая и заламывая руки, публично выпрашивали себе «пятёрку» вместо «четвёрки». Которые переписывали страницу, сделав на ней одну помарку. Это всё началось ещё в первом классе, когда за три отличные оценки подряд давали специальную обложку на тетрадь. А потом похвальные грамоты, дипломы, значки и медальки, кубки, звания и прочие трофеи… Конечно, при поддержке родителей, которые всячески подчёркивали, что учёба – это основной показатель «качества» самого ребёнка, а все «двоечники» любви недостойны. Многие так и живут в ожидании своей фотографии на доске почёта и переходящего вымпела «лучший работник месяца».
Как же заметить в себе, когда здоровое желание самосовершенствования превращается в тщеславное желание казаться, а не быть?
А «комплекс отличника» следующий:
— болезненная реакция на критику и даже на её малейший намёк в виде неудачной шутки товарища, к примеру;
— ревность по отношению к успехам другим, радость при вестях о неудачах «соперников»;
— частое сравнение себя и других, малейшие промахи вызывают сильную досаду и самоуничижение;
— самооценка сильно зависит от мнения окружающих: сказали доброе слово – настроение приподнятое вплоть до бахвальства, сказали плохое или даже «косо посмотрели» — апатия, уныние, нежелание что-либо делать;
— жертвенность: даже самые любимые удовольствия и даже необходимый отдых отодвигаются в будущее в угоду получения «пальмы первенства».
Если заметили в себе такое, то знаете, что сильно отравляете свою жизнь. Полезно начать ею наслаждаться в процессе, а не в результате, и снизить свою зависимость от внешней оценки до уровня безопасной. Как? Коли интересно, то обязательно расскажу!
СИНДРОМ ОТЛИЧНИКА | Институт изучения общественных явлений
Постановка проблемы: Достаточно неопределенным понятием в психологии является «синдром отличника». Целью данного практического исследования является изучение функционирования данного феномена у школьников. Одно из понятий, для описания стремление личности к самосовершенствованию, является перфекционизм. Но в том случае, если у личности есть стремление не только к наличию высоких личных стандартов, но и к получению внешних вознаграждений — оценки окружающих, а также к достижению наилучшего результата во всех сферах деятельности, то в этом случае можно говорить о «синдроме отличника». По мнению К.Хорни большинство перфекционистских стремлений уподобляются невротической неспособности принять собственное несовершенство.
Цель: Теоретическое и эмпирическое обоснование синдрома отличника в зависимости от наличия высокой ситуативной тревожности в условиях оценивания
Объект: синдром отличника
Предмет:
взаимосвязь синдрома отличника с наличием ситуативной тревожности в условиях оцениванияГипотеза: У учеников с выраженным «синдромом отличника» повысится ситуативная тревожность в условии оценки качества выполненных заданий.
А в условиях отсутствия оценки, тревожность останется неизменной, либо повысится незначительно.
Дизайн исследования
Выборка:
40 учащихся 8 класса общеобразовательной школы №168, г. Самары. Были созданы две рандомизированные группы, количеством 20 человек в каждой.
Процедура (одинакова для обеих групп, за исключением 3 этапа).
Психодиагностика срез 1 «Тест Спилберга на ситуативную тревожность».
Анкетирование, выявляющее «синдром отличника».
Создание условий «оценки» (для экспериментальной группы). Отсутствие условий «оценки» (для контрольной группы).
Решение «нерешаемых» заданий.
Психодиагностика срез 2 «Тест Спилберга на ситуативную тревожность».
Методы измерения:
Шкала ситуативной тревожности Спилберга.
Анализ ответов анкетирования (выше 40 б – отсутствие синдрома отличника, ниже – наличие).
Корреляционный анализ
Результаты:
При взаимосвязи высокой ситуативной тревожности , вызванной ситуацией оценивания и нерешенными заданиями с высокими баллами в авторской анкете «синдром отличника » можно говорить о синдроме отличника.
В данном исследовании, в контрольной группе не было выявлено учеников с синдромом отличника. А в экспериментальной группе было выявлено 6 человека с синдромом отличника.
Выводы: Гипотеза была подтверждена, так как, действительно, у учеников с выраженным «синдромом отличника» (менее 40 баллов по анкетированию) повысилась ситуативная тревожность в условии оценки качества выполненных заданий. А в условиях отсутствия оценки, тревожность осталась неизменной, либо повысилась незначительно. Следовательно, мы можем утверждать, что синдром отличника значимо коррелирует с ситуацией оценивания и отсутствует в безоценочной ситуации.
ПРИМЕЧАНИЕ: Эти тезисы развиты и опубликованы в статье Коцуба А. Е., Курышкина Т. Ю. Особенности проявления синдрома отличника // Социальные явления. 2016. № 3(6). С.110-115. Прочесть полный текст →
Что такое «комплекс отличника»? Комплекс отличника. Нужно ли быть идеальным во всем
Что такое комплекс отличницы? Это такое физиологическое и психологическое состояние, когда мы продолжаем сдавать экзамены на отлично всю свою жизнь.
С одной стороны, комплекс отличницы – это отличный способ держать все под контролем и руководить не только своей жизнью, но и другими, но с другой стороны – пора прекратить напряженно сдавать экзамены и начать жизнь в свое удовольствие. Разберемся, как же это сделать.
Корни уходят в детство…
Если посмотреть со стороны, то женщина с комплексом отличницы просто идеальный человек, причем во всех сфера жизни: она идеальная хозяйка, в ее доме никогда нет ни соринки, она отлично готовит, умеет шить и вышивать. Самая лучшая в мире мама – это тоже она, и строгая и добрая одновременно, и прекрасная жена, да еще и самая страстная любовница, а плюс ко всему успешно делает свою карьеру. Однако, идеальная такая женщина лишь на первый взгляд, на самом деле, комплекс отличницы – это психологическая проблема, и это доказано всеми специалистами в области личностной психологии.
Так почему же это проблема? Дело в том, что синдром отличницы не появляется просто так, он зарождается еще в детстве, и в основном по вине родителей, которые сильно много обязанностей возлагали на свою маленькую дочурку.
А маленькая девочка, в свою очередь, пыталась оправдать надежды родителей и очень боялась их разочаровать. Таким образом, родители, сами того не подозревая, вырастили из хрупкой девочки женщину со сверхспособностями, которая все семейные и личные проблемы тянет на своих плечах. А теперь, когда девочка выросла, у нее остался страх разочаровать окружающих и саму себя, в том, что она не сможет справиться с той или иной проблемой.
Чтобы избавиться от комплекса отличницы, необходимо приложить массу усилий, так как это довольно не просто. Представьте себе огромный снежный ком, который катится со снежной вершины, его невозможно остановить, пока он сам не замедлит хода, тоже самое можно сказать и про такую женщину, вся ее жизнь идет по накатанному плану, все быстрее и быстрее, и, если она не остановится, ее психика не выдержит.
Перфекционизм может перерасти в психологическую проблему
С научной точки зрения синдром отличницы называется перфекционизмом – то есть полное и бесповоротное стремление к совершенству.
Другими словами, перфекционистка – это идеальная женщина. Помните известную песню Мэрри Попинс: «Ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я идеал!» Эта фраза как нельзя лучше характеризует женщину с синдромом отличницы. Женщина думает, что она идеальна, хотя возможно, и не подозревает, сколько же в ней таится психологических проблем!
И, самая главная проблема, с которой придется бороться – это неуверенность в себе. Да, именно так, за маской супер – женщины кроется неуверенная в себе особь женского пола, которая боится разочаровать своих близких и друзей. Она готова тянуть все на своих плечах лишь бы к ней обращались за помощью, и она чувствовала себя нужной и востребованной.
Однако, следует отметить, что вечно женщина не может находиться в таком состоянии, так как наша нервная система не совершенна, психика не может выносить такую нагрузку, и рано или поздно даст сбой, и вот тогда не обойтись без помощи эксперта в области психологии. Между прочим, некоторые психиатру относят комплекс отличницы именно к психологическим заболеваниям, которые необходимо лечить в срочном порядке.
Но мы попробуем самостоятельно избавиться от комплекса отличницы с наименьшими потерями для психологической системы.
Избавляемся от комплекса отличницы
1. Первое, что вам необходимо сделать, это осознать, что ваши родные и близкие любят вас такой, какая вы есть, и готовы вас принять со всеми вашими недостатками. Не бойтесь показать своему мужу или близким людям свою слабость – это вполне нормально. Не надо строить из себя супер – женщину, вы хрупкое и нежное создание, которое, в конце концов, имеет право на отдых.
2. Дальше вам необходимо через силу устроить себе неделю отдыха, желательно даже уехать куда – нибудь подальше, чтобы вас не смущал семейный быт и проблемы. Почему через силу? Да потому что вы ни за что на свете не захотите уезжать, вы будете думать, что ваши родные без вас не справятся, и наступит конец света и полный хаос в вашей квартире. Ничего подобного! Пересильте себя, соберите сумки и вперед к солнцу и горячему песку, уж поверьте, ничего страшного без вашего присутствия не случится.
Ваш муж сам сможет приготовить себе еду, найти носки и кое – как погладить рубашку, как говорится, от этого еще никто не умирал!
3. Подумайте, будет ли вам, что вспомнить через десять лет? Если вы будете продолжать в том же духе единственное, то вы сможете вспомнить – это распорядок дня «дом – работа – дом», кастрюли, детское питание коляски, стирка и уборка. А как же путешествия, романтические вечера при свечах, сумасшедшие поступки, танцы до утра – где это все? О чем вы будете вспоминать, когда вам придется долгими, зимними вечерами нянчить своих внуков? Так что, пора полностью и кардинально изменять свой образ жизни пока еще не поздно.
4. Не знаете с чего начать? Остановитесь, отдохните и сделайте огромный вздох полной грудью и улыбнитесь себе, новому дню и своей жизни. В мире еще столько всего интересного, неизведанного и увлекательного! Зачем тратить свою жизнь на те вещи, которые прекрасно смогут обойтись без вас. Больше времени уделяйте себе и своей красоте, а еще самое время реализовать свои тайные мечты.
Согласитесь, в детстве вы мечтали кем – то стать? Так не пора ли освоить новую профессию, ведь учиться никогда не поздно.
Итак, комплекс отличницы – это не есть хорошо, следовательно, от этого следует избавляться. Поймите, что Вселенная не крутится вокруг вас, и всем на свете вы управлять не сможете. Отпустите вожжи правления и дайте больше автономии вашим родным и близким, уделяйте больше внимания себе любимой, и вы увидите, как жизнь изменится в лучшую сторону!
Илья Базенков
Некоторые родители полагают, что детей,
как сосуды, можно наполнить своими
несбывшимися мечтами и стремлениями.
Майкл Николс(психолог)
Синдром отличника или комплекс отличника замечается, как правило, у взрослых, а не у детей. Иногда его еще называют комплексом отличницы, т.к. у женщин он встречается чаще. Объяснение простое. Ребенок с комплексом отличника удобен для взрослых, т.к. всеми силами пытается соответствовать их требованиям, быть всегда хорошим. Но во взрослом возрасте комплекс отличника может серьезно осложнить жизнь.
Суть синдрома (комплекса) отличника не в том, чтобы все всегда делать на отлично, а в том, что основная потребность — это получать хорошие отметки от окружающих.
Один из часто встречающихся запросов к психологам: как избавиться от комплекса отличника?
Как перестать хотеть быть для всех хорошим, чтобы получить хорошую оценку себя?
Сначала разберемся почему он возникает. Как родители и другие взрослые создают у ребенка синдром отличника.
Необходимым условием избавления от синдрома отличника является осознание его причин.
Так как же взрослые способствуют формированию этого синдрома?
Ребенок пришел из школы.
Как дела в школе?
— Я сегодня по истории четверку получил.
— Как? Почему четверку, а не пятерку? Ты меня расстраиваешь. А вот Петя только пятерки получает.
Ребенок наводил порядок у себя в комнате.
А почему эту книжку на полку не поставил? Я тобой недовольна.
Подросток вымыл посуду, но вот беда – на одной тарелке осталось пятно.
Плохо! Вся посуда должна блестеть! Ты меня очень огорчил.
А есть еще и другое.
Изо дня в день взрослые внушают ребенку, что он постоянно должен быть для всех хорошим, всегда идти навстречу другим, чтобы получить хорошую оценку себя.
Так родители и другие взрослые способствуют формированию синдрома(комплекса) отличника у детей. Причем из самых благих намерений. Они ведь хотят, чтобы ребенок вырос успешным, хорошо справлялся со своими обязанностями, все делал хорошо и был не хуже, а то и лучше других.
Исследования показывают, что предрасположенность к синдрому отличника может быть и врожденной, связанной с типом темперамента, индивидуальными психофизиологическими особенностями человека.
Но возникает он в детстве в результате общения взрослых (в первую очередь родителей) с детьми. И если в детстве и подростковом возрасте синдром отличника часто не замечается и даже приветствуется окружающими ребенка взрослыми, то в дальнейшем он приносит существенную дисгармонию в жизнь человека.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ СИНДРОМА ОТЛИЧНИКА
Повышенная чувствительность к критике, даже если она незначительная;
— постоянные опасения неудачи, часто приводящие к отказу от какой-либо деятельности из-за страха не справиться;
— склонность часто сравнивать себя с окружающими, ревниво относиться когда хвалят не его, а другого;
— неустойчивая самооценка, сильно зависящая от мнения окружающих;
— первая же неудача может послужить причиной депрессивного настроения и отказа от дальнейших попыток продолжать что-либо делать;
— застревание на переживаниях своих неудач, даже незначительных;
— постоянная потребность оправдывать ожидания окружающих.
Разумеется, степень выраженности синдрома отличника бывает разной. В крайних патологических случаях он встречается не так уж и часто. Но даже выраженный умеренно все-равно осложняет жизнь, приводит к ограничению собственных возможностей и сложностям в отношениях.
ТИПИЧНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ФОРМИРОВАНИЯ СИНДРОМА ОТЛИЧНИКА
1. Часто повторяющаяся установка, что любовь необходимо заслужить хорошими поступками. И чем «более ты правильный», тем сильнее тебя будут любить.
2. Один или даже несколько близких взрослых патологических перфекционистов, стремящихся воспитать ребенка по своему образу и подобию.
3. Частое и сильное порицание ребенка за ошибки и неудачи. Подталкивание его к чрезмерной самокритичности, к стилю мышления по принципу – «если бы поступил правильно, то все было бы хорошо», «если бы постарался, то все бы получилось», «если бы хорошенько подумал, то все сложилось бы по-другому».
4. Слишком завышенные требования к ребенку. Родители ожидают от него «совершенства».
Формирование комплекса отличника происходит в детстве, а проявляться чаще всего начинает в раннем подростковом возрасте.
Иногда синдром отличника путают с умеренным перфекционизмом – стремлением к идеальному результату. Действительно, крайне выраженный перфекционизм и синдром отличника сосуществуют вместе.
Но перфекционизм, естественно, не выраженный в патологической форме, может быть вполне нормальным – человек старается все сделать хорошо, добиться наилучшего результата.
А «отличника» волнует не сам результат, а оценка, которую он получит, ему всегда по жизни необходима пятерка. И в результате происходит смещение цели с результата на оценку этого результата окружающими.
Люди, страдающие комплексом отличника, часто превращаются в задерганного невротика, которому очень не комфортно жить. Он постоянно переживает по поводу неудач, как мнимых, так и реальных. Смысл его жизни — быть отличником, получать пятерки любой ценой, бороться за них. А если есть риск получить другую оценку, то он может и не взяться за выполнение чего-либо, отказаться из-за страха неудачи от реализации своих планов, идей и даже карьерных стремлений.
Да и окружающим с ним нелегко. Как жить и общаться с человеком, который болезненно реагирует на любую критику, вплоть до впадения в депрессию? А похвала в адрес других людей вызывает у него чувство ревности.
Увы, погоня за результатами в учебе, выраженных не в знаниях, а в оценках; тщеславие родителей; настойчивость учителей в борьбе за успеваемость все это создает благодатную почву для выращивания синдрома отличника. Разумеется, далеко не все дети и подростки приобретают этот синдром, даже если окружение этому способствует. Многое зависит от врожденных свойств личности.
Ребенок с сильным типом высшей нервной деятельности более устойчив, подросток может сопротивляться через типичные подростковые реакции, да так, что окружающим взрослым «мало не покажется».
Но людей, страдающих комплексом отличника много. Даже в легкой форме он вносит дисгармонию в жизнь, как самого человека, так и его окружающих.
В обществе существует устойчивый миф, что школьные отметки являются показателем интеллекта человека и его дальнейшей профессиональной успешности. НО ЭТО НЕ ТАК!
Эти факты подтверждены сотнями исследований, проведенных в разных странах:
1.Школьная успеваемость не является показателем дальнейшей успешности человека.
2.Школьная успеваемость не является показателем интеллекта.
Недавние исследования в Высшей школе экономики показали, что профессиональная успешность выпускников не зависит от их оценок во время учебы. См. статью на нашем сайте
Выше было сказано, что предрасположенность к синдрому(комплексу) отличника может быть врожденной. Но часто родители, сами страдающие от комплекса отличника, передают его детям через воспитание, проецирую собственные страхи получить негативную оценку за своего ребенка. В этом случае у родителей комплекс отличника проявляется в опасениях не выглядеть «идеальным родителем» в глазах окружающих, в первую очередь, учителей.
Идет непрерывная борьба за успеваемость, где основное значение придается отметкам, а не собственно знаниям и интересам ребенка. Часто это касается не только школьных отметок, но и других сторон жизни. Главное — выглядеть соответствующим образом в глазах окружающих.
А бороться с приобретенным комплексом отличника тяжело, вот и живут люди под этим бременем — повышенной чувствительностью к критическим замечаниям, обидчивостью, зависимостью от мнения окружающих, все время боящихся не получить «пятерку» (и из-за этого часто отказывающихся от каких-то своих намерений и желаний).
Так стоит ли, уважаемые родители, требовать от ребенка, чтобы он всегда получал только пятерки? Всегда соответствовал во всем ожиданиям окружающих? А ведь иногда бывает, когда близкие взрослые из-за какого-то, по их мнению, неуспеха ребенка, начинают его «шантажировать» своим здоровьем. «Ах, у меня из-за твоих отметок сердце разбаливается», — говорит любящая мама или бабушка, даже не подозревая, что она этими словами формирует в ребенке.
И, в конце концов, что для вас важнее? Здоровье и психическое благополучие ребенка, гармония в отношениях с ним или количество пятерок в дневнике, тем более, что не они определяют успешность человека.
Часто родителям нравится синдром отличника, хотя они и не подозревают о его существование. Действительно, чего еще надо? Ребенок послушный, хорошо учится, искренне переживает, если у него что-то не получается. Мечта, а не ребенок! И невдомек взрослым, что самое важное для ребенка не результат его деятельности, а желание быть хорошим и «одобряемым». И формируется у него ощущение, что любят его только за «пятерки», а не его самого. Сделаешь ошибку – потеряешь любовь .
Появляется страх ошибиться, сделать неверный выбор. И закрепляется этот страх часто на всю жизнь вместе с неуверенностью в себе и опасениями «выглядеть не так», «сделать не так» и даже «подумать не так». В крайних случаях боязнь ошибиться может превратиться в настоящую фобию.
В своей жизни человек с комплексом отличника испытывает чувство неуверенности, ему трудно строить открытые отношения с другими людьми, ему часто кажется, что он может оказаться хуже ожиданий окружающих.
Человек, которому в детстве внушили, что его любят только за хорошие отметки, за послушание, за какие-то успехи и достижения, в дальнейшей жизни будет казаться, что он кому-то нужен только за то, что он соответствует ожиданиям окружающих. Отсюда заниженная или неустойчивая самооценка, ощущение, что его не любят и не ценят, не признают.
Возникает неготовность потерпеть неудачу, боязнь трудностей и неуверенность в себе.
Как избавиться от комплекса отличника у ребенка?
1. Хвалите ребенка не за отметки, а за результат.
«Очень хорошо, что ты получил пятерку».
«Очень хорошо, что ты справился с контрольной работой».
Чувствуете разницу?
2. Интересуйтесь не отметками в школе, а процессом учебы, что нового узнал, что было интересно или неинтересно, трудно или легко.
3. Никогда не связывайте оценку результатов учебы(и не только учебы) с оценкой личности.
4. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, не ставьте их ему в пример.
5. Не осуждайте ребенка за какие-либо неудачи, лучше поддержите его.
6. Если ребенок болезненно переживает из-за отметки, полученной в школе, или еще из-за чего-либо, что него не получилось, то можно постараться обесценить неудачу, показать ребенку, что это не имеет большого значения и, тем более, не влияет на ваше отношение к нему. Например: «Подумаешь тройка по математике, ну и что?» Только не надо обесценивать усилий ребенка по достижению результата, здесь, наоборот, важно ему показывать, что он молодец, даже если не выполнил все на 5+.
Вы ведь любите своего ребенка не из-за его отметок или за то, что он послушный, аккуратный, вежливый, хорошо учится и т.п.?
Как избавиться от комплекса отличника во взрослом возрасте?
1. Осознать. что ваши некоторые чувства, эмоции и поступки вызваны не реальной ситуацией, а опасениями не понравиться окружающим, не оправдать их ожидания. Комплекс отличника как бы возвращает вас в детство, и вы боитесь не соответствовать требованиям родителей или учителей.
2. Разобраться, а действительно ли окружающие вас люди ждут, что вы всегда будет действовать на «отлично»? Кстати, мы часто склонны приписывать другим то, чего они на самом деле не думают.
3. Разрешить себе право на ошибки и на то, чтобы не быть всегда идеальным человеком во всем и всегда.
4. Осознавать, когда вами управляет синдром отличника, а когда ваши действия и эмоции от него не зависят. Другими словами. поставить свой комплекс отличника под контроль сознания.
5. Перестать ожидать постоянного одобрения вас окружающими людьми, сравнивать себя с другими. На самом деле это не вы, а тот самый ребенок, у которого сформировалось чувство, что его любят только тогда, когда он делает все на отлично, должен быть лучше всех.
6. Захотеть, чтобы комплекс отличника перестал вами управлять. Начать с ним бороться, действовать.
Самое трудное в избавлении от комплекса отличника — это разрешить себе не всегда оправдывать ожидания окружающих.
Кстати, эти ожидания мы часто сами и выдумываем. Человек с синдром отличника приписывает окружающим что-то, чего они якобы от него ожидают. Он считает, что если делать всегда хорошее окружающим, то и они будут отвечать ему тем же.
Вот только в жизни так бывает далеко не всегда. Да и почему другие люди должны оправдывать ваши ожидания? Откуда растут ноги этого убеждения? Не из нашего ли детства, когда нам внушали, что надо всегда быть хорошим, причем для всех?
Человек с синдром отличника часто не может начать делать что-то новое или закончить начатое. Причина простая. Ему нужна пятерка, т.е. надо добиваться идеала. А идеал то далеко и не всегда достижим, по крайней мере, в его воображении. А рядом люди, которые с точки зрения «отличника» халтурят, но при этом чувствуют себя уверенно и добиваются успеха. Какое чувство возникает у «отличника»? Правильно, чаще всего обида и ощущение несправедливости.
А жизнь далеко не всегда справедлива, особенно, с точки зрения «отличников».
Решите, что для вас важнее: всегда добиваться результата даже во вред себе или собственные интересы.
Научитесь расставлять приоритеты, где на первом месте будут ваши личные интересы.
Добавьте в ваши действия побольше эгоизма. Без его умеренного количества жизнь не очень привлекательна, как и пища без соли.
Всем нравиться невозможно, да и зачем?
Подумайте, как вы можете использовать свой синдром отличника, чтобы он вам не только мешал жить, но иногда помогал достигать своих целей. Именно своих, а не чужих! Он может помочь что-то сделать лучше других. Но только это надо делать для себя, для реализации своих целей, а не чтобы заслужить одобрение окружающих, которые скорее всего этого не оценят. Кстати, многих людей раздражает излишний перфекционизм. особенно когда его навязывают, демонстрируют. Человек с синдромом отличника часто может раздражать окружающих, т.к. предъявляет повышенные требования и к окружающим. А кому это нравится?
Если синдром отличника контролировать, то он вполне способен не только портить жизнь, но и в чем-то помогать. Вот только полной свободы ему давать нельзя.
Комплекс отличницы это довольно частое явление. Многие люди живут с ним всю жизнь и не пытаются от него избавиться. Другие же ищут пути, чтобы комплекс отличницы не так сильно влиял на выполнение повседневных дел и работы.
Очень многим людям знаком комплекс отличника. Нередко он мешает жить. Поэтому некоторые ищут способы минимизировать его влияние либо вовсе избавиться от него. Для этого существуют некоторые проверенные способы.
Комплекс отличницы это психологическое и физиологическое состояние, которое побуждает делать все в своей жизни идеально и лучше всех. С одной стороны такой комплекс является положительным, поскольку позволяет держать все под контролем, с другой стороны – он доставляет массу неудобств, потому как человек не может позволить себе делать ошибки и жить в удовольствие, без какого-либо напряжения.
Корни уходят в детство…
Довольно многих интересует вопрос: откуда возникает комплекс отличницы? Как это ни удивительно, но он зарождается еще в детские годы. И в большинстве случаев из-за родителей, которые уж сильно много возлагали надежд и обязанностей на своего ребенка. Он в свою очередь пытался не подвести свою мать и отца.
В результате, родители сами того не подозревая выращивают из своего чада, человека с не естественной ответственностью, который готов возложить на себя все дела и проблемы с целью разрешить их непременно в положительном ключе. Такое поведение нередко доставляет неудобства. Оно, кстати, можете привести к серьезному стрессу. В итоге потом придется посещать психологов и употреблять медикаменты, что ни есть хорошо.
Как жить с комплексом отличницы?
Те люди, которые осознают, что у них присутствует комплекс отличницы, начинают осознанно искать методики, которые помогут минимизировать его влияние на жизнь или вовсе избавиться от него. И надо заметить, что такие существуют. Они перечислены ниже.
Во-первых, необходимо осознать, что человека, у которого присутствует комплекс отличника, будут любить близкие и родственники даже в том случае, если он и не будет делать все идеально. Они примут и его победы и его неудачи. Не стоит бояться показывать близким людям свою слабость. Ведь такое качество у человека является совершенно нормальным. Не стоит строить из себя супергероя, которому все по плечу. Необходимо принять себя как обычного человека, который имеет право на ошибки.
Во-вторых, нужно устроить себе отпуск без компании. Необходимо заставить себя в него отправиться без близких и родных. При этом желательно не брать с собой сотовый телефон. Так как он будет побуждать позвонить своей семье и давать им указания, а также производить проверку того, что все ли у домочадцев идет под контролем.
Важно осознать, что даже если перфекционист уедет на несколько недель, то во время его отсутствия у близких и родных не произойдет трагедии, в их жизни не наступит хаос. Они справятся со своими проблемами сами. Поэтому следует собрать свой чемодан, оставить дома сотовый телефон и отправиться в приятное путешествие, не беспокоясь о других. Важно постараться в это время отключиться от всех своих проблем и забот.
В-третьих, необходимо найти мотивацию для того, чтобы хотя бы в некоторых моментах не допускать проявления комплекса отличницы. Следует подумать, что будет вспомнить человеку через 10-15 лет, если он кроме идеального распорядка дня и отличного выполнения своей работы делать больше ничего и не будет?
А как же романтические ужины при свечах, организованные своей второй половинке в необычном месте, спонтанные сумасшедшие поступки, танцы до упада – где же будет все это? Ведь спустя годы люди вспоминают именно такие не типичные моменты. Поэтому не нужно так тщательно контролировать свою жизнь и осуществлять все по шаблону. Нужно начать действовать с долей безумия, иначе существование превратиться в настоящую скуку, а здесь не далеко до затяжной депрессии.
В-четвертых, важно не корить себя за сделанные ошибки. Если что-то не удалось успеть или выполнить, нужно улыбнуться, а потом постараться как можно быстрее забыть об этом. Не стоит своим ошибки придавать слишком большое значение. Их человек в своей жизни совершает слишком много. При этом именно ошибки помогают нам становиться лучше и делать свой опыт более насыщение.
Более того, рекомендуется нарочно начать совершать их. Именно так будет видно, что они не являются чем-то ужасным и не приводят к концу света. Они лишь часть жизни человека, поэтому не стоит относиться к ним серьезно и тем более избегать совершать их.
В-пятых, веселый нрав и отличное настроение – это инструмент, помогающий затмить комплекс отличницы. А значит, следует проживать свою жизнь не официально и серьезно, а немного шутя. В таком состоянии дела будут получаться не хуже, при этом человек сможет в разы улучшить свое психологическое состояние. Поэтому стоит попробовать войти в него и ощутить уже вскоре позитивные перемены.
Для того чтобы жить с комплексом отличницы было легче, многие психологи рекомендуют проводить специальные аутотренинги с применением аффирмаций. Прибегать к ним следует в любое свободное время. Для их проведения необходимо использовать, например такие фразы:
- Мой комплекс отличницы проявляется в жизни все реже и реже.
- Комплекс отличницы для меня остался в прошлом.
- Моя жизнь стала счастливой и веселой, так как комплекс отличницы теперь меня больше не беспокоит.
Можно оставлять и другие аффирмации, на свое усмотрение. Главное, чтобы они находили отклик в душе. Тогда эффект от них будет феноменальным. При этом совершенно не обязательно специально выделять время, для того чтобы повторять такие фразы. Их можно прокручивать у себя в голове во время поездок в транспорте, производя уборку и глажку белья, во время прогулок и так далее.
Несмотря на то, что многим может показаться, что использование аффирмаций не может дать желаемого результата на самом деле это не так. Эффект от аутотренингов с их использованием уже доказан многими психологами. Потому так важно их использовать всем тем, кто желает избавиться или минимизировать влияние комплекса отличницы. При этом важно еще и верить в их эффективность, тогда результаты будут еще лучше. А именно это и необходимо в этом деликатном и нелегком деле.
Итак, комплекс отличницы – это не слишком хорошо, следовательно, важно от него избавиться либо постараться сократить его влияние на свою жизнь. В этом помогут проверенные методики и аутотренинги.
Синдром отличницы или отличника у многих в первую очередь ассоциируется с детьми, однако у взрослых он встречается не так редко, как можно было подумать. Конечно, у разных людей это состояние выражено по-разному: кто-то не может уйти домой, не сделав задание начальника, а у кого-то оно превращается в буквальном смысле в образ жизни . Все, начиная с внешнего вида и заканчивая положением в карьерной лестнице, должно соответствовать самым высоким оценкам, а любая ошибка или даже небольшая оплошность воспринимаются как полный провал. В этой статье мы поговорим о том, почему такой подход не всегда хорош и как от него избавиться.
Синдром отличника: описание и особенности
Говоря о таких состояниях, в большинстве случаев мы будем вести речь о синдроме отличницы (в нашем случае – у взрослых женщин). Он действительно чаще встречается у дам, хотя и мужчин порой не обходит. В любом случае причины возникновения и методы борьбы, как правило, от пола не зависят. А начинается данный синдром обычно в детстве: в конце дошкольной – начале школьной поры . В это время синдром отличника зачастую не воспринимается родителями как что-то плохое: прилежная девочка или прилежный мальчик стараются получать только пятерки. Что тут не так?
А то, что порой это излишнее стремление достигать исключительно превосходных результатов закрепляется и начинает проецироваться на взрослую жизнь . Для кого-то данное состояние ограничивается только работой (как логичным продолжением учебы), но некоторые распространяют его на все стороны жизни. Например, дама с синдромом отличницы может полагать, что любовь супруга напрямую зависит от идеального порядка в доме, а благосклонность начальника автоматически следует за своевременным и прекрасным выполнением заданий. Таких людей не устраивают никакие результаты, кроме идеального (из-за чего порой и встречается мнение, что синдром отличника идентичен перфекционизму).
Из-за подобного подхода человек неоправданно много времени, сил и нервов тратит на
достижение отличного результата даже в тех сферах, где подобная активность в целом не целесообразна. Из-за этого возникают трудности в отношениях с друзьями, близкими, коллегами, у человека остается меньше свободного времени, наблюдаются проблемы с достижением целей и т.д. Некоторые обладатели синдрома отличника (как и некоторые перфекционисты) боятся браться за новые дела или ставить себе смелые цели, так как слишком опасаются не добиться идеального результата (а ничто другое результатом не признается).
Впрочем, нельзя сказать, что у этого состояния есть только недостатки. Изначально в нем лежит правильный посыл: делать работу максимально хорошо. В зависимости от личных характеристик своего обладателя, этот синдром означает ответственность, дотошность, тщательность в выполнении задания, соблюдение дедлайнов и многие другие полезные в работе и личной жизни качества. Поэтому от него не стоит полностью избавляться – важно взять его под контроль . Об этом мы расскажем чуть ниже.
И хотя мы обещали в рамках данной статьи не говорить о детях, совсем обойтись без них все же не получится. Дело в том, что закладывается это состояние именно в детстве, поэтому нам придется обратиться к нему, чтобы разобраться в возможных причинах возникновения синдрома отличника. Зачастую синдром отличника – лишь следствие определенных проблем и/или установок , и бороться с таким следствием без работы над первопричиной если не бесполезно, то определенно менее эффективно.
Родительско-детские отношения
Надо отметить, что данное состояние может появиться из-за самых разных факторов, и большая часть из них (хотя не все) связаны с родительско-детскими отношениями и особенностями воспитания. Например, кто-то по тем или иным причинам считал, что родительская любовь зависит только от успеваемости , или старался отличными оценками привлечь внимание матери и отца . Порой родители прямо заявляют чаду, принесшему плохие, по их мнению, оценки, что его не любят, что он плохой и т.д.
При этом под плохими отметками могут подразумеваться не только двойки или тройки, но и четверки или даже пятерки с минусом. Ведь и сами родители могут считать, что любой невысший результат это не результат вовсе, и прививать данную систему оценок своему ребенку.
Порой к этому синдрому приводят физические (или нефизические) наказания за плохие, по мнению родителей, отметки (и здесь отметим, что при таком раскладе синдром отличника может быть еще не самым плохим «наследством» подобного воспитания). Впрочем, невысказанные прямо, но все равно видимые ребенком разочарование или неудовольствие мамы или папы, бабушки или дедушки иногда действуют не хуже, чем произнесенные вслух упреки. Кого-то слишком активно пугали последствиями плохих отметок или излишне преувеличивали важность отличной учебы , напрямую связывая ее с дальнейшей успешностью.
Подчеркнем, что практически для всех описанных выше случаев очень важны слова «слишком» или «очень», причем с учетом восприятия данного конкретного ребенка . Некоторым детям можно ежедневно читать лекции о том, как важно хорошо учиться, но они продолжат обучение в том режиме, в каком посчитают нужным. Другие же под давлением родителей или иных факторов принимают систему, в которой только отличный результат считается результатом, все остальное – плохо. Стоит подчеркнуть, что порой формирование этого синдрома получается из лучших побуждений действительно заботливых родителей . А иногда – из-за того, что они пытаются воплотить в детях то, чего не удалось им самим. Но это только часть возможных вариантов.
Особенности характера и мировосприятия
Как бы некоторым ни хотелось свалить все на родителей, некоторые причины возникновения синдрома отличницы или отличника связаны скорее с особенностями самого человека, и влияние матери, отца или других родственников было достаточно опосредованным.
В частности, для части подверженных синдрому отличницы или отличника еще в школе актуальным стал простой и понятный шаблон : «Я должен(-на) учиться на отлично, а раз я учусь на отлично, значит,
у меня все в жизни будет прекрасно». Такой ребенок воспринимает мир в черно-белом спектре, с четким разделением правильных и неправильных поступков, руководствуясь установкой, что за правильными поступками автоматически следует счастливая жизнь, за неправильными – наказания и проблемы. В самом юном возрасте мир и должен восприниматься именно таким, однако с течением времени мы начинаем понимать, что черно-белая правильно-неправильная парадигма не всегда работает, поэтому большинство ее модифицируют, «разбавляя» полутонами и оттенками. Другие же стараются вписать окружающую действительность в черно-белые рамки, и синдром отличника способен в этом помочь. Такой подход может сохраняться и во взрослой жизни, в первую очередь из-за его удобства и простоты: он отметает все неопределенности и т.д.
Еще одна причина возникновения синдрома отличника: низкая самооценка и/или желание доказать всем, что ты лучше всех . В рамках школы таким доказательством могут быть прекрасные отметки, особенно если продемонстрировать одноклассникам, учителям или все тем же родителям свою «крутость» в других сферах не получается. Учеба способна стать тем спасительным коконом, за которым ребенок чувствует себя в безопасности. И чтобы этот кокон оставался прочным, важно учиться только на отлично. Соответственно, во взрослой жизни
таким же коконом становится работа, хобби и т.д., а подход к ним не изменяется: все должно быть только идеально.
Также под этим синдромом маскируется неумение принимать критику, работать над ошибками : ведь если работа и так прекрасна, то критиковать/исправлять будет просто нечего. Впрочем, часто причина и следствие меняются местами или образуют замкнутый круг. «Отличники» не привыкли получать критику, так как в большинстве случаев делают работу даже слишком хорошо. Из-за этого все критические высказывания (даже объективные) рассматриваются ими как нападки и/или как придирки.
Зачастую осознание истинной первопричины, а тем более работа над ее исправлением бывают довольно проблематичными, и без помощи специалиста справиться с этим могут не все. Поэтому если вы действительно хотите унять в себе безотчетное стремление только к отличным результатам, при необходимости не стесняйтесь обращаться к психологам.
Как взрослым избавиться от синдрома отличницы или отличника?
Прежде всего отметим, что во взрослом возрасте избавиться от подобного синдрома весьма сложно . Эта модель поведения с вами практически всю сознательную жизнь – просто так ее не изменить, но скорректировать ее, взять над ней контроль все же можно . Как мы говорили, очень важно работать с первопричиной . Именно это мы бы и назвали первым шагом к тому, как избавиться от синдрома отличника, а точнее, взять даваемые им преимущества и минимизировать недостатки. Кроме того, существует ряд универсальных советов, которые наверняка будут уместны вне зависимости от конкретной причины.
Прежде чем переходить к ним, сделаем одну ремарку. Если для вас синдром отличника распространяется не только на работу, но и на личную жизнь, именно в рамках последней мы и предлагаем ставить эксперименты. Как правило, в таком случае поле для них шире, а ущерб (здесь мы имеем в виду как возможный реальный ущерб, так и ваше внутреннее восприятие получаемых результатов) – гораздо ниже.
Добейтесь неотличного результата
Многие люди с выраженным синдромом отличника (а особенно отличницы) стараются делать все безупречно даже во вполне бытовых ситуациях – аккуратно разложенная одежда, строгий, подобающий дресс-код, натертая до блеска посуда. Если это про вас, начните избавляться от синдрома отличника с того, чтобы привнести в домашнюю жизнь элемент неправильности . Например, не раскладывайте носки по парам и по цветам, пропустите одну уборку в квартире, накрасьте один глаз чуть не так, как второй. Вы увидите, что от этого абсолютно ничего не поменялось – не изменилось отношение людей к вам, не преобразилась суть вашей работы, распорядок дня и т.д. Увеличивайте количество таких бытовых «неправильностей», переходя от совсем мелких к более крупным.
Научитесь снимать с себя ответственность
«Хочешь сделать хорошо – сделай это сам». В целом это прекрасный принцип, однако из-за него носители рассматриваемого синдрома не могут просто перепоручить кому-то задачу, а обязательно все перепроверяют и часто – переделывают. Конечно, в некоторых случаях это действительно необходимо, например, если практикант помогает вам с важным отчетом для клиента, но не до конца разобрался в задаче. Однако наверняка в вашем списке перепорученных/делегированных дел есть такие, где реальной нужды в переделке нет – это вы хотите довести все до идеала. Именно на таких задачах и стоит учиться снимать с себя ответственность, а точнее – перестать доделывать за другими их работу, чтобы она начала отвечать вашим слишком высоким стандартам . Не перемывайте посуду за мужем, не перевытирайте пыль за ребенком, не переделывайте неважную работу за подчиненными. Этот способ не только сэкономит время, но и также привнесет в вашу жизнь кусочек чего-то, не столь идеального с вашей точки зрения. И опять же, вы воочию увидите, что мир от этого не рушится.
Разрешите себе ошибаться
Вы наверняка слышали такие фразы, как «Человек имеет право на ошибку», «Человеку свойственно ошибаться» и т.д.
Тем не менее люди с синдромом отличника почему-то полагают, что их этого права и свойства лишили, и любая их ошибка воспринимается как катастрофа. Доказать самому себе, что это не так, можно, например, начав учиться чему-то совершенно новому . В этом случае вы вряд ли сможете обойтись без ошибок и на практике убедитесь, что в них нет ничего страшного – это закономерный этап обучения. Поэтому если вы всегда хотели заняться творчеством, получить второе высшее, научиться танцевать или овладеть каким-либо иностранным языком, исполните свое желание и заодно помогите себе избавиться от синдрома отличника. Ведь иное отношение к ошибкам в новой выбранной вами сфере способно послужить глобальному переосмыслению своего отношения к ним. Также почаще вспоминайте одну из установок НЛП: «Нет ошибок, есть обратная связь» .
Научитесь работать с критикой
Как уже говорилось, порой синдром отличника тесно связан с неумением должным образом принимать критику. «Я все делаю отлично – и точка» – если такой подход про вас, вам стоит поработать именно над умением принимать критику . Это также позволит по-другому относиться к ошибкам и извлекать пользу из них и из советов того, кто их нашел, не превращая сам факт критики в катастрофу. Конечно, как и избавление от синдрома отличника у взрослых, изменение отношения к критике наверняка потребует достаточного количества времени и усилий с вашей стороны, но результат, как правило, того стоит.
Ограничивайте время
Достижение идеального результата требует времени – большего, чем реально требуется для хорошего выполнения данной задачи. Помня об этом, ограничивайте собственные дедлайны (и не поддавайтесь искушению нарушить сроки – в этом может помочь закон Паркинсона). Оставляйте столько, чтобы сделать работу хорошо и качественно, но не перебарщивая с идеалистичностью. Удачное выполнение нескольких таких хороших, но не идеальных работ на практике покажет вам, что далеко не все требуется делать «по высшему разряду», чтобы результат был вполне удовлетворительным. (Напоминаем, что вначале стоит экспериментировать с не самыми приоритетными задачами – для данного совета это особенно важно.)
Расставляйте приоритеты
Определите для себя, какие конкретные цели на данный момент для вас приоритетнее: получить повышение или второе высшее образование, накопить на квартиру или на открытие собственного бизнеса, выучить иностранный язык и т.д. Шлифуя до идеального состояния какую-либо работу, не относящуюся к вашим целям, почаще задавайте себе вопрос: не стоит ли остановиться прямо сейчас, чтобы сэкономленное время отвести на то, что для вас действительно важно? Подобная установка станет дополнительной мотивацией к тому, чтобы ограничивать время и делать работу хорошо, но не фанатично прекрасно.
Проследите за взаимосвязью
Жизнь – не всегда несправедливая штука, и часто нам очень не хочется над этим задумываться. Но порой взрослому человеку нужно снять упрощающие действительность розовые очки , чтобы избавиться от синдрома отличника. Например, если вам кажется, что за прекрасным выполнением задач всегда следует благосклонность начальника, присмотритесь к себе и коллегам. Возможно, у вас перед глазами будут примеры того, как делающим работу хуже чаще дают премии или охотнее идут навстречу, при этом вас уже несколько раз обходили с повышением и т.д. Впрочем, подобные примеры не обязательно должны быть депрессивными. В частности, друзья, вторая половинка и дети наверняка любят вас не за то, что ваша одежда всегда идеально выглажена, не так ли? Такая переоценка может стать дополнительной мотивацией к тому, что сбросить оковы синдрома отличника. Однако хотим предупредить, что некоторым она дается весьма тяжело, ведь способна разрушить основы мировосприятия. Если вы не уверены в себе, не стоит проводить ее самостоятельно, а лучше делать это под «надзором» психолога.
Синдром отличника и перфекционизм. В чем различие?
Многие считают, что синдром отличника и перфекционизм это одно и то же. Во многом эти состояния действительно схожи, однако назвать их полностью идентичными нельзя из-за нескольких важных различий.
Приведем пример из детства: контрольную по математике можно решить на 5, потому что вы отлично знаете материал, решили все задачи и безупречно оформили работу. Но есть и другой путь – списать у соседа. Человек с синдромом отличника может не чураться второго варианта, а для перфекциониста он не приемлем. Иными словами, перфекционисты фокусируются на самой работе, а люди с синдромом отличника – на результате и восприятии этого результата .
При этом, конечно, излишний перфекционизм так же мешает жизни, как и синдром отличника. Подробнее об особенностях этого состояния, о том, что такое паралич перфекциониста и как с ним бороться, вы узнаете в
Она везде и всегда первая? Ей становится плохо, если ее работу оценивают не самой высокой оценкой? Вы думаете, она человек, который стремится к лидерству, и для нее не существует преград? Вы заблуждаетесь. Она всего лишь несчастная женщина, которая страдает так называемым «комплексом отличницы». Таких еще называют «мисс безупречность».
Психологи утверждают, что мужчины не подвержены такому комплексу, поэтому его «жертвами» становятся только женщины. Они хотят совершенности во всем, что касается выполнения какого-либо задания или работы. Если это уборка в квартире или доме, то для этого будут использованы всевозможные чистящие средства. Все должно блестеть и быть сделано на «отлично»!
Отчего возникает «комплекс отличницы»?
«Комплекс отличницы», как и все остальные комплексы, закладывается в детстве. Его причиной могут стать завышенные требования и задания. Например, если любая четверка в дневнике вызывала у родителей разочарование, то развитие «комплекса отличницы» у девочки неминуемо.
Как правило, у таких девочек, а в дальнейшем женщин, занижена самооценка. Они боятся разочаровать родителей и потерять их любовь к себе. Поэтому, они стремятся всеми способами завоевать родительское уважение и любовь. Это стремление распространяется и на всех окружающих.
Оксана Баркова , врач-психотерапевт, гештальт-психолог:
«На консультацию пришла женщина 34 лет с жалобами на хроническую усталость и нежелание что-либо делать. Она была руководителем отдела в крупной компании, которая занималась строительством домов. За 8 лет работы женщина многого достигла в профессиональной и финансовой сфере своей жизни. А личная жизнь не удалась, не было времени, никто не нравился, не совпадали взгляды или ценности. Когда стали более подробно разбираться, вышли на завышенные требования к самой себе и к людям, на стремление, чтобы все было «идеально». Женщину это сильно выматывало, заставляло быть в напряжении и постоянном неудовлетворении.
Оказалось, что мать всегда была строга с ней и хвалила за достижения и критиковала за «ошибки». Женщина в процессе психотерапии осознала, что более мягкое и любящее отношение к себе снижает уровень тревоги и доставляет больше радости и удовольствия, научилась замечать свои потребности и регулировать границы, появилось больше сил и желания жить. Познакомилась с молодым человеком и начала строить отношения».
«Отличницы» на работе и дома
- Женщина может страдать «комплексом отличницы» независимо от того, в какой отрасли она работает, какой образ жизни ведет, какое положение занимает в обществе.Комплекс отличницы» отпечатывается на личной жизни. К сожалению, такие женщины очень одиноки. Они выбирают тех претендентов на свою руку и сердце, которых они оценили высшим балом. Остальные их просто недостойны.Они стараются быть «отличницей» и в постели. А это неправильно! Ведь здесь главное искренние чувства, а не отличное знание сексуальных поз.Такие женщины не привлекают, а наоборот, отпугивают мужчин своим ненормальным стремлением к чистоте и совершенству.
Как бороться с комплексом и нужно ли это делать?
Обычно женщины не замечают за собой «комплекса отличницы» и не могут самостоятельно от него избавиться. Однако с «комплексом отличницы» необходимо бороться. Ведь он мешает наслаждаться жизнью, а зачастую отравляет жизнь и окружающим: коллегам, друзьям и самым близким людям.
- Первым шагом к избавлению от комплекса будет понимание, что все «на пятерку» быть не может, и нужно с этим смириться и концентрироваться на позитивных моментах, а не зацикливаться на проблемах.Важно расставить приоритеты и понять, что Вам важно и требует максимум усилий, а что не имеет принципиального значения.Чтобы избавиться от комплекса отличницы очень важно также работать с самооценкой. Будут полезны тренинги уверенности в себе , а также индивидуальная работа с психологом.Принципиальным моментом является принятие себя, осознание своих положительных и отрицательных качеств.Часто комплекс заставляет женщин быть недовольными своей внешностью, не дает замечать ее достоинств. С данной проблемой работает телесный психолог , который помогает научиться жить в гармонии со своим телом.
Как и от любой другой психологической проблемы, от «комплекса отличницы» можно избавиться.
Синдром отличника — Электронная газета «Вести образования» — LiveJournal
Большинство родителей мечтают о том, чтобы их ребенок был отличником в школе, считая, что блестящие успехи в учебе являются залогом будущего успеха. Кроме этого, слово «отличник» порождает образ умного, послушного, аккуратного ботаника.
Однако школьные «пятерки» вовсе не гарантируют в современной России перспективной работы, быстрого продвижения по карьерной лестнице, добротного заработка, счастья в личной жизни. Скорее даже наоборот, зачастую многие отличники подвержены так называемому «комплексу отличника», который существенно затрудняет достижение успешности.
И если разобраться, то и сами отличники бывают очень разными. В основном на характер и их поведение влияют два фактора: легкость получения знаний, умений, навыков и причина их желания добиться лучшего результата. Поговорим о том, какие риски существуют при отличной учебе, дабы помочь ребенку сохранить здоровье, приобрести настоящих друзей и жить полнокровной жизнью.
Из чего же «сделаны» отличники?
Одна из самых многочисленных групп среди отличников характеризуется острым стремлением быть во всем первыми. Для них все сферы жизни становятся площадками для непрерывного соревнования. Если по каким-то причинам им не удается занять лидирующую позицию, то мир для них как бы рушится – они не могут спать, есть от переживаний, чем иногда вгоняют себя в депрессию. Так как борьба становится для отличников жизненным стилем, источником энергии, то в их окружении мало друзей, подруг, больше недоброжелателей. После школы такие отличники чаще всего занимаются карьерным ростом, стараясь стать профессионалами в своей области, причем любыми способами. Личная жизнь складывается непросто – высокие требования отличники предъявляют не только к себе, но и к другим. Брак рассматривается ими как поле соревнований.
Если вы видите в ребенке стремление быть первым по принципу: цель оправдывает средства, то задумайтесь – стоит ли поддерживать и одобрять подобную мотивацию?
Второй по количественному признаку среди общей массы отличников выделяются те, кто путем терпения, не мытьем, так катаньем становятся первыми в учебе. В глубине души они часто завидуют более талантливым, ярким одноклассникам, предпочитая общаться в тесном кругу своей компании. Судьба отличника-зубрилы зависит от его тщеславия. При заниженной самооценке из них могут получиться лишь ответственные и трудолюбивые исполнители.
Родителям неплохо было бы объяснить детям, подверженным данной мотивации, что зубрение должно переходить в понимание, иначе время потеряно зря. Также расставить акценты на значимости общения со сверстниками и выработке авторитета с помощью хорошо усвоенных знаний.
Следующая категория отличников, к которой, между прочим, я могу отнести себя, обладает устойчивым стремлением интересно жить. Такие отличники имеют множество интересов и очень общительны. Любой предмет им дается легко, и можно спокойно позволить себе делать домашние задания на коленках в метро. Главная сложность – найти себя и дело, которое может захватить целиком и через время не наскучит. В личной жизни тоже основной трудностью является мучительный выбор избранника (избранницы) из постоянной толпы поклонников.
Строки из стихотворения Юрия Левитанского: «Каждый выбирает для себя женщину, религию, дорогу. Дьяволу служить или пророку – каждый выбирает для себя… Выбираем тоже – как умеем. Ни к кому претензий не имеем. Каждый выбирает для себя» по праву можно назвать путеводной звездой для данного типа отличников. Мне помогли в выборе своей профессиональной ниши психологическое тестирование и практика.
Мотивация, озвученная в припеве ныне популярного шлягера Мити Фомина «все будет хорошо», присуща той группе отличников, для которой отличные оценки – часть имиджа. Наряду с чистой аккуратной одеждой, модной прической, идеальным порядком дома, с благовоспитанным окружением. Внешнее благополучие, созданное по шаблону общественного мнения, становится реальностью таких отличников. Престижная работа, надежная семья, красивый дом – все в их жизни разложено по полочкам, основные душевные силы расходуются на поддержание данного равновесия и собственной «вывески».
Спросите у таких примерных отличников: для чего им нужно всегда быть хорошими? Не погибает ли их собственная личность под гнетом общественных стереотипов? Не лучше ли быть собой, подчеркивать индивидуальность, нежели затеряться в толпе безликих идеалов? Возможно, они одумаются.
Пусть этой категории не хватает способностей, но при желании быть отличниками они становятся любимчиками учителей, пытаясь дотошно выполнять любые их требования, поручения, радуют своим примерным поведением и внимательным слушанием. Именно про них педагоги говорят: «они мне в рот заглядывают». В классе обычно их не любят, называют «подлизами». В дальнейшем подобного рода отличники считают залогом своей безопасности и достижения высоких результатов хорошие отношения с начальством. По выработанной за время учебы стратегии «я тебе – ты мне» они пытаются выстроить взаимоотношения со своим окружением.
Если ваш ребенок избрал такую стратегию для достижения успеха, то стоит объяснить ему, что межличностные отношения гораздо разнообразнее, и жертвовать своими интересами ради другого человека не всегда означает в будущем получить равноценный обмен. Приносить классный журнал, мыть школьную доску – вовсе не гарантия того, что учитель закроет глаза на ошибки и поставит отличную оценку. Надежнее, когда за спиной стоят качественные знания, отработанные умения, добротный результат, нежели желание угодить учителю либо начальнику.
Я считаю, что можно быть не круглым отличником, но при этом с блеском учиться по определенным предметам. Такие отличники с самого начала знают, чего они хотят добиться в жизни. Ставят цели и настойчиво идут к ним. Они не хватают «верхушки» знаний, не становятся «великими дилетантами», а зарабатывают авторитет в глазах окружающих, занимая нишу интеллектуального лидера. Из них часто вырастают качественные управленцы, компетентные специалисты, научные сотрудники. Отличники-интеллектуалы могут довольно быстро создать прочную семью, так как открыты, коммуникабельны и принимают человека таким, каков он есть, не пытаясь подогнать, переделать его под какой-либо стандарт.
Бесспорно, было бы нелепо причислять каждого отличника к строго определенному типу, но необходимо осознавать, что стратегии успеха, выбранные нами в школе, непременно повлияют на нашу дальнейшую судьбу.
Фото с сайта mia.ulmic.ru
Что такое «комплекс отличника»?
Несмотря на различия среди отличников, существуют общее психологическое состояние, присущее многим из них – «комплекс отличника», характеризующееся предъявлением завышенных требований как к самому себе, так и к другим людям. Также стремлением быть во всем и всегда первым, при этом не имея права на ошибку и с огромным внутренним страхом возможных неудач. Конечно, «комплекс отличника» вреден и для здоровья, так как вызывает психосоматические реакции организма в виде головных болей, бессонницы, нарушения работы внутренних органов и т.д.
Как формируется «комплекс отличника»? Согласно данным исследований ученых, с помощью двух составляющих – генетического и психологического факторов. К примеру, если родители были отличниками, то у ребенка есть большие шансы пойти по их стопам. Как говорит народная мудрость: яблоко от яблони недалеко падает, или от осинки не родятся апельсинки. Однако генетический фактор подкрепляется определенной жизненной программой, которую задают родители, демонстрируя свои похвальные грамоты, медали, награды, рассказывая собственные истории успеха.
Родители-отличники зачастую чрезмерно контролируют и опекают своего отпрыска, при этом налагают на него большие надежды и ответственность, тем самым способствуют образованию «комплекса отличника». Слишком тяжелый груз для ребенка выслушивать фразы наподобие: «ты должен», «ты обязан», «тебе нужно» и прочее. Заметим, что чаще всего страдает от данного комплекса прекрасная половина человечества в силу большего послушания и повышенной степени внушения.
Иногда сложная обстановка в семье является причиной образования «комплекса отличника», когда ребенок получает так необходимое ему родительское внимание только в случае отличной учебы, при условии достижения хороших результатов. Отличнику приходится жить в постоянном напряжении, всегда стремиться соответствовать какому-либо идеалу. В итоге он забывает себя настоящего, живет как бы чужой жизнью и безумно устает. Синдром хронической усталости, разочарование в жизни – плачевный итог гонки за отличными оценками и попыткой быть «во всем примером».
Важно родителям понять, что их желание, чтобы их чадо обязательно стало отличником, порой никак не соотносится с потребностями и возможностями самого ребенка. И от этого он не становится лучше или хуже. Он просто другой. Отдельная, неповторимая, уникальная личность со своим мировоззрением и со своим жизненным путем.
Помогите ребенку не сравнивать себя с кем-то другим, любите и уважайте его без условий. Радуйтесь любым его успехам, поддерживайте в развитии личных интересов. Простые советы для всех родителей в воспитании думающих, здоровых и счастливых детей.
Из личного опыта
– Ты самая умная, что ли? – с возмущением кричала на меня учительница истории после того, как я поправила ее: «Петр Первый был провозглашен царем всея Руси в 1682 году, а не раньше, и стал править самостоятельно с 1689 года…». Класс приглушенно захихикал. Я замолчала. Мне просто было обидно, что учитель обесценил мое желание помочь в восстановлении истины.
Подобные ситуации часто повторялись и, несмотря на резкую оценку моих исправлений, дополнений по теме урока некоторых педагогов, я так и не научилась молчать. Мне казалось, что нет ничего страшного, если учитель ошибся. Людям свойственно ошибаться. Главное – понять ошибку, исправить ее и больше не повторять. Хорошие, уверенные в себе педагоги благодарили за помощь в исправлении и радовались моей внимательности и заинтересованности предметом.
Анализируя свой прошлый опыт примерной воспитанницы в детском садике, круглой отличницы в школе и в двух университетах, могу заметить, что доля отличницы – непростая участь.
Быть первой во всем мне было интересно, но накладывало большую ответственность. Не подвести учителей, родителей, не упасть с вершины полета отличников. Это стоило определенных сил, а часы, проведенные за книгами, сказались на ухудшении зрения.
Замкнутости круга общения, превращения в занудную ботаничку мне удалось избежать благодаря своим увлечениям. Театральному, танцевальному, краеведческому кружкам. Кроме этого, очень нравилось заниматься общественно-значимой работой.
В дальнейшей жизни сложным было избавиться от желания быть «хорошей» во всем и пытаться восстановить справедливость, докопаться до сути. Многим начальникам не по нраву было работать с принципиальным и компетентным работником. Они являлись сторонниками Указа Петра I от 09.12.1709: «Подчиненный перед лицом начальствующим должен иметь вид лихой и придурковатый, дабы разумением своим не смущать начальство». Хорошо, что в жизни гораздо больше хороших людей, чем плохих, также как и разумных начальников. Просто нужно поискать.
Педагогический опыт мне лишний раз показал психологическую уязвимость некоторых отличников. В большинстве случаев они боятся неудач, боятся поссориться с учителем, боятся не оправдать возложенных на них ожиданий, зависимы от общественного мнения, болезненно реагируют на любые изменения. Если отличники отождествляют учебные и личные успехи, то другие учащиеся четко разделяют эти сферы. Например, один ученик, получив «двойку», произнес: «Ольга Владимировна, да, я не знаю событий Северной войны, но человек-то я хороший?».
Безусловно, вырастить разумного, довольного жизнью человека – это одно, успешного в обучении – другое. Хотя при осмысленном подходе, выраженных потребностях и возможностях ребенка быть отличником вполне можно совместить отличные оценки с полноценной жизнью.
После реформ в области образования ситуация только ухудшилась. Задача сдать успешно ЕГЭ, получить высокие результаты на предметных олимпиадах, чтобы пополнить свое и учительское портфолио. Если раньше учителя жалели отличников и не принуждали к обязательному участию во всевозможных конференциях, конкурсах, то теперь от достижений учеников во многом зависит прохождение аттестации педагога.
Таким образом, положению отличников не позавидуешь. И без поддержки, понимания близких людей им придется туго. Поэтому, прежде чем настраивать ребенка быть круглым отличником, подумайте хорошенько, а надо ли это ему самому. Порою цена учебных успехов слишком велика. Например, группа ученых из Швеции и Великобритании под руководством Джеймса Маккейба из Королевского колледжа Лондона недавно пришла к ужасающему выводу: круглые отличники в четыре раза чаще попадают в психбольницы с диагнозом «маниакально-депрессивный психоз», чем их менее успешные сверстники.
Ольга Князева
«Трудно быть Богом», или про синдром отличника / Newtonew: новости сетевого образования
Они лучшие в учёбе и первые в спорте, золотые медалисты и победители конкурсов. Именно их ставят в пример другим и говорят: «Вот Имярек молодец, а ты…». Только на первый взгляд кажется, что эта роль очень хороша и что именно к этому нужно стремиться.
На деле оказывается, что быть «маленьким богом» с красным дипломом — это ещё и тяжелый груз, который часто рождает болезненный перфекционизм и влечёт за собой множество разочарований. Недаром в психологии даже есть такой термин: «синдром отличника».
Советское наследие
Откуда в нашем обществе появилось представление о том, что ребёнок должен быть лучшим во всём? Исторически так сложилось, что система советского образования предлагала всем ученикам быть всегда первыми вне зависимости от того, какой предмет давался им легко, а какой трудно. Ведь гражданин СССР обязан быть достойным членом общества, «человеком новой формации».
Советский школьник должен был быть образцовым во всех отношениях.
Источник: april-knows.ru
Никакие законы логики здесь не работали, и в результате такой сценарий приводил не только к «головокружению от успехов», но и к стремлению выполнить «план по оценкам» любым доступным способом. Сегодня мы всё ещё пожинаем плоды этой модели, взятой за основу несколькими поколениями советских людей.
Простые критерии
Кроме того, система оценок — это простые и понятные критерии как для самого ребёнка, так и для его родителей. «Если будешь хорошо учиться — у тебя будет всё в порядке»: это схема успокаивает и даёт ложную уверенность в будущем. К тому же, прекрасные оценки и другие достижения, как кажется в самом начале школьного пути, позволяют заслужить любовь родителей и заработать авторитет.
По крайней мере, подобное впечатление создаётся у многих безупречных учеников, приученных считать, что есть только две оценки: 0 и 5.
Синдром отличника у ребёнка проявляется:
В нестабильной самооценке;
Стремлении заполучить хорошую оценку любым путем;
В проблемах в общении с одноклассниками;
Ревнивом отношении к успехам одноклассников;
Эмоциональной нестабильности;
Неумении справляться с неожиданными трудностями.
Психолог Николай Нарицын очень точно сравнивает отношение к ребёнку, который вдруг принёс плохую оценку, с реакцией на красивую чашку, которая вдруг получила трещину. Показывать гостям неудобно. А ведь часто именно это желание движет родителями, транслирующими такое отношение к оценкам.
В такой ситуации отличники могут так и не узнать, что на самом деле привязанность близких должна носить безусловный характер, а признание далеко не всегда основано на безупречности. Не объяснив ребёнку, что знания и удовольствие от их получения важнее, чем цифра в классном журнале, можно выработать у него рефлекторное стремление быть лучшим, которое со временем вырастает в тот самый «синдром отличника».
Школьные годы чудесные?
Невроз, вызванный постоянной гонкой за оценками, часто наследуется от родителей. Возможно, сами родители имели похожие проблемы в школе, и боятся, что воспитали «неидеального» ребёнка. Из-за его проблем с учёбой их вызовут к учителю и будут ругать — а для них это просто невыносимо.
Схемы передачи такого невроза «по наследству» могут быть разными:
«Я был отличником, и ты должен»
«У меня не получилось стать лучшим, но у тебя получится»
«Вы были лучшими, а я не буду». В таком случае всё наоборот: ребёнок не хочет учиться, сопротивляясь родительскому давлению.
Получить «не ту» оценку отличнику очень страшно, но часто уже не только из-за родителей, а из-за собственных представлений. Внутренний цензор говорит, не умолкая: «Ты не дотянул, ты мало сделал, ты плохой». Не будем забывать, что желание быть лучшим хоть в чём-то нередко происходит от низкой самооценки ребёнка и сложной ситуации в семье.
Стоит отметить, что люди с таким «синдромом» далеко не всегда становятся классическими перфекционистами. Это только один из типов людей, которые не разрешают себе ошибаться и вечно стремятся к идеалу.
Я всегда работаю одинаково со всеми детьми. Мне кажется, что с отличниками как-то специально работать не нужно — умные дети сами могут взять от тебя всё необходимое, в отличие, например, от отстающих. Конечно, когда у ребенка большой потенциал, на него обращаешь больше внимания: пытаешься понять, набирает ли он обороты или сбавляет темп, в старших классах порой оцениваешь чуть строже. Но я никогда не создаю ситуаций без права на ошибку.
Отличника чуть раньше можно отпустить на специализацию. Но тем, кто хорошо учится, часто труднее сделать выбор: в какую сторону углубится, на какие науки сделать упор? Вот здесь и кроется главная трудность — в том, чтобы направить, но не сломать самоопределяющуюся личность. Отличники бывают разные. Есть те, у кого это получается легко — одарённые от природы и приученные трудиться задолго до 5 класса, и есть те, кому очень нужен хороший аттестат или балл за ЕГЭ.
— Виктория Чиковашкольный преподаватель
Жизнь после красного диплома
Их перфекционизм — это не стремление сделать всё идеально: написать буквы под линеечку, расставить вазы по порядку, нарисовать красивый рисунок. Важен не итог, а оценка, но только в другом эквиваленте. Неумение наслаждаться процессом приносит таким людям очень много тяжёлых переживаний, без которых можно было бы обойтись.
Отличник на любое «Зачем?» отвечает — «Надо!»
Троечник на любое «Надо» отвечает — «Зачем?»— pikabu.ru
К тому же, приходя в обычную жизнь, отличники могут потерять критерии хорошего и плохого. Они сразу начинают бояться начинать какое-либо дело, чтобы не ошибиться, не попасть в ситуацию, где нужно будет принимать неожиданные решения. Это мешает карьере, мешает руководить и брать на себя ответственность. Синдром отличника становится причиной прокрастинации — патологического откладывания дел в долгий ящик.
Попадая в ситуацию, когда на работе ты один из многих и ничего не получается делать «отлично», идеальные ученики впадают в глубокую депрессию.
В жизни ситуация то и дело выходит из под нашего контроля, с чем очень трудно смириться настоящему перфекционисту.
Источник: pixabay.com
Замечательно, когда человек чем-то увлечён, нацелен на достижения в учебе, и у него всё получается отлично. Трудности работы с такими ребятами в том, что они находятся в постоянном напряжении: боятся не получить красный диплом или хорошую отметку, не быть лучшими. И когда случается даже малейшая неудача, такого человека очень трудно заставить снова поверить в себя и свои способности.
Есть большая разница между отличниками и перфекционистами. Отличникам важен красный диплом, отметки и абсолютно неважно, отражают ли эти отметки их знания и умения — это для них вопрос престижа и амбиций. Перфекционист не обязательно становится отличником. Его желание достигнуть в чём-то успеха не зависит от того, как его оценят и оценят ли вообще. Таким людям стыдно за плохо выполненную работу: они будут тянуть сдачу курсовой или диплома не от того, что ничего не сделали, а от того, что не довели работу до совершенства. У таких людей можно учиться аккуратности и добросовестности.
— Анна Демидовапреподаватель факультета социальных наук РГПУ им.А.И. Герцена
Часто отличники оказываются настолько загнанными после окончания школы, что могут не захотеть сразу идти в университет. И это ещё хороший сценарий, дающий время подумать и решить внутренние проблемы. Часто он работает лучше, чем поступление на специальность, предложенную родителями и дальнейшее существование в «оценочной» системе координат.
Ещё в школе у отличников страдает здоровье: никогда нет времени и постоянно присутствует «хроническая усталость». А у троечников часто есть возможность изучать что-то самостоятельно, разобраться в любимых предметах и потратить время на личные увлечения, которые в будущем могут стать профессией.
Не всё то золото, что блестит
Кроме того, «отличничество», перенесенное в обычную жизнь, может привести к печальным последствиям. Идеальные жёны ждут от мужей обожания за вкусный ужин и вымытый пол, а те часто не понимают этого желания. Отличницы и отличники могут заводить семьи и рожать детей не потому, что этого хотят, а потому что нужно, — руководствуясь той же мотивацией, что и в учёбе.
Есть множество причин отказаться не только от синдрома отличника, но и от перфекционизма.
Источник: mann-ivanov-ferber.ru
Интересно, что сценаристы голливудских фильмов прекрасно знакомы с образами «медалистов». В классических комедиях отличники всегда оказываются не такими обаятельными, как троечники.
Но не будем забывать, что отличники дисциплинированы, умеют делать хорошо даже то, что им не интересно, и обладают множеством хороших качеств как для работы, так и для жизни в целом. Вспомним Гермиону из «Гарри Поттера», которая стремилась к прекрасным оценкам, но при этом умела применять свои знания и нестандартно мыслить. Говоря о «синдроме отличника» мы рассматриваем только крайние случаи, когда желание получать оценки ставится во главу угла.
Страна невыученных уроков
Советский мультфильм «В стране невыученных уроков», где нерешённые задачи ополчились против нерадивого ученика, должен был пугать нерадивых школьников. Оказаться в ней не страшно — так говорит нам современная педагогика. Да и образованный человек не обязательно формируется по стандартным клише: недаром поэт Иосиф Бродский не закончил даже 9 классов школы, но получил Нобелевскую премию по литературе.
Как избежать синдрома отличника:
Хвалите ребёнка за усердие, внимательность, а не за оценки;
Спрашивайте о том, что он узнал интересного и нового, а не о том, какую оценку он получил;
Когда ребёнок получает награды в конкурсах, задавайте вопрос о его планах на будущее и не настраивайте на коллекционирование наград;
Научите ребёнка проигрывать: покажите, что не всего можно добиться зубрёжкой — всегда есть элемент случайности;
Всегда говорите вслух слова поддержки;
Не забывайте о «безусловной» любви: чаще обнимайте и напоминайте о том, что любите его просто так, без причины.
Даже учитывая всё, что сказано выше, нельзя сказать, что быть отличником плохо. Если в перечисленных обстоятельствах человек чувствует себя комфортно, то совершенно не стоит пытаться как-то их изменить. Возможно, он просто амбициозен и ставит перед собой высокие цели. Главное чтобы его достижения стоили потраченных усилий. Тогда окажется, что быть «богом» не так уж и трудно.
Лично у меня как у отличницы, да и у многих в нашей школе, был явный перекос в сторону учёбы. Из-за этого мы меньше развивали другие свои стороны: и творчество, и банальное «побегать-поиграть» на улице, что вообще-то детям тоже очень нужно. Но медаль помогла мне поступить в университет с одним экзаменом, что сэкономило много нервов на подготовке к остальным. Во-вторых, умение себя дисциплинировать и делать то, что не всегда интересно — это, наверное, в целом полезное умение, в жизни точно не помешает. Главное, чему я в итоге научилась — я научилась учиться: у меня развита логика, я понимаю, что и где искать, если чего-то не знаю.
— Ольга Лебедевапереводчик
Единственное, что меня всегда удивляло, так это «типаж» отличника — либо жуткий зануда, либо нереальный подлиза. К большинству медалистов всегда относилась с какой-то небрежной снисходительностью. Ведь им всегда нужно было поддерживать мнение учителя или классного руководителя. Именно в старших классах пришло осознание того, что успех и продвижение по карьерной лестнице в меньшей степени зависит от реальных умений и знаний, в большей — от способности улыбнуться, промолчать, наступить на самолюбие, немного предавать других людей.
Думаю, у меня осталась нетерпимость к людям, пользующимся успехом в обществе, к слишком лояльным и всё понимающим. Остался, конечно, некий комплекс отличника, который мне сильно мешает. Я часто не уверена в своих силах, мне кажется, что другие могут сделать лучше… и этот вечный перфекционизм.
— Ольга Шевандроновалингвист
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
«Комплекс отличника»: как помочь ребенку? Проявления комплекса отличницы. Синдром отличника: описание и особенности
«Комплекс отличника» довольно распространенное явление. Взрослые часто сами взращивают его в своих детях, заставляя ребенка быть во всем первым, лучшим. Детей с малого начинают обучать языкам, математике, музыке, рисованию и т.д., а если не все успешно получается, то на ребенка обрушивается несправедливая критика взрослых. Часто родители используют своих детей для удовлетворения своих амбиций.
Ситуация усугубляется, когда ребенок идет в школу. Он обязан быть отличником, помимо школьных предметов родители навесят на него многочисленные кружки и секции. А если еще и родители в свое время были отличниками, то вообще караул! Они будут тыкать свое чадо носом в свои красные дипломы и золотые медали, и ребенок будет лезть из кожи вон, чтобы родители были им довольны. Хорошо, если у ребенка все будет получаться, и он с удовольствие будет бежать на репетиции и тренировки, а если нет…
Мамы и папы чувствуют раздражение и донимают школьника, ругая его и ставя в пример других, более успешных. У ребенка появляется чувство вины, что он не оправдал доверия родителей, что в нем разочарованы. Успех ребенка воспринимается, как должное, а неудача становится трагедией. Ребенок становится зависимым от мнения и оценки окружающих. На протяжении всей жизни такой человек будет убежден, что любовь заслуживают только лучшие, достойные.
С одной стороны, только серьезное отношение к своей работе может привести к высокому результату, но есть и другая сторона – постоянное напряжение, связанное с зацикленностью на конечном результате. Человек не дает себе расслабиться ни на минуту, не умеет отдыхать и радоваться жизни, постоянно себя ограничивает.
По жизни «комплекс отличника» будет заставлять человека впадать в крайности, он либо достигнет больших высот и станет, к примеру, профессором, либо впадет в глубокую затяжную депрессию из-за того, что не добился желаемого. Депрессия может привести к запою.
Этим людям незнакомо чувство полного удовлетворения, они постоянно находятся в погоне за славой. «Отличник» не позволяет себе делать ошибки, он панически боится неудач. Их цель – превосходить всех окружающих, они очень болезненно переносят чужой успех.
Если «отличник по жизни» экспериментирует только над собой – это еще полбеды, хуже, если он начинает переучивать всех окружающих. Он готов каждому человеку делать замечания, тот не правильно поставил ударение, а другой – неверно мыслит. В конце концов, общение с ним превращается в пытку и люди стараются его избегать. Кому понравится, что над ним постоянно демонстрируют превосходство?
Итак, вы решили, что хотите избавиться от «комплекса отличника». Что можно предпринять, чтобы научиться не зацикливаться на идеальности выполнения поставленных задач, точнее будет сказать, не распространяйтесь на все сферы деятельности. Определите приоритеты, отдавайте все силы работе, учебе…Но не стоит быть лучшим во всех сферах деятельности, это невозможно. Позвольте себе иногда делать ошибки, вы как любой другой человек имеете на это право.
Не бойтесь взяться за дело, которое не сможете выполнить в совершенстве. Подумайте над тем — а что собственно случиться, если не все получится идеально? Убедите себя в том, что ничего страшного не случиться (применимо для большинства случаев).
Научитесь получать удовольствие от занятия любимым делом, не стоит зацикливаться только на результате. Наслаждайтесь процессом и нервозность улетучится.
Иногда нужно научиться «халтурить», выделите гораздо меньше времени на выполнение работы и постарайтесь вовремя справиться. Это позволит не выкладываться на все 100% и не внедряться во все мелкие детали.
А теперь пора научиться расслабляться. Постарайтесь хотя бы на время забывать о работе и делах. Заставляйте себя ежедневно на несколько часов «отключаться» от забот, ходите на прогулки, в театры, музеи и просто в гости. Возможно, общение с людьми даст вам возможность на время «забыться». Но есть одно условие – не умничайте, в противном случае, вы станете изгоем общества.
Пожалуйста, не забывайте, что идеальных людей просто нет. Стремиться к совершенству стоит, но не зацикливайтесь на этом. Вы достойны любви, ее вам не стоит каждый день заслуживать. Не бойтесь неудач, ошибки делают все, просто нужно иметь мужество подняться и идти дальше.
Она везде и всегда первая? Ей становится плохо, если ее работу оценивают не самой высокой оценкой? Вы думаете, она человек, который стремится к лидерству, и для нее не существует преград? Вы заблуждаетесь. Она всего лишь несчастная женщина, которая страдает так называемым «комплексом отличницы». Таких еще называют «мисс безупречность».
Психологи утверждают, что мужчины не подвержены такому комплексу, поэтому его «жертвами» становятся только женщины. Они хотят совершенности во всем, что касается выполнения какого-либо задания или работы. Если это уборка в квартире или доме, то для этого будут использованы всевозможные чистящие средства. Все должно блестеть и быть сделано на «отлично»!
Отчего возникает «комплекс отличницы»?
«Комплекс отличницы», как и все остальные комплексы, закладывается в детстве. Его причиной могут стать завышенные требования и задания. Например, если любая четверка в дневнике вызывала у родителей разочарование, то развитие «комплекса отличницы» у девочки неминуемо.
Как правило, у таких девочек, а в дальнейшем женщин, занижена самооценка. Они боятся разочаровать родителей и потерять их любовь к себе. Поэтому, они стремятся всеми способами завоевать родительское уважение и любовь. Это стремление распространяется и на всех окружающих.
Оксана Баркова , врач-психотерапевт, гештальт-психолог:
«На консультацию пришла женщина 34 лет с жалобами на хроническую усталость и нежелание что-либо делать. Она была руководителем отдела в крупной компании, которая занималась строительством домов. За 8 лет работы женщина многого достигла в профессиональной и финансовой сфере своей жизни. А личная жизнь не удалась, не было времени, никто не нравился, не совпадали взгляды или ценности. Когда стали более подробно разбираться, вышли на завышенные требования к самой себе и к людям, на стремление, чтобы все было «идеально». Женщину это сильно выматывало, заставляло быть в напряжении и постоянном неудовлетворении.
Оказалось, что мать всегда была строга с ней и хвалила за достижения и критиковала за «ошибки». Женщина в процессе психотерапии осознала, что более мягкое и любящее отношение к себе снижает уровень тревоги и доставляет больше радости и удовольствия, научилась замечать свои потребности и регулировать границы, появилось больше сил и желания жить. Познакомилась с молодым человеком и начала строить отношения».
«Отличницы» на работе и дома
- Женщина может страдать «комплексом отличницы» независимо от того, в какой отрасли она работает, какой образ жизни ведет, какое положение занимает в обществе.Комплекс отличницы» отпечатывается на личной жизни. К сожалению, такие женщины очень одиноки. Они выбирают тех претендентов на свою руку и сердце, которых они оценили высшим балом. Остальные их просто недостойны.Они стараются быть «отличницей» и в постели. А это неправильно! Ведь здесь главное искренние чувства, а не отличное знание сексуальных поз.Такие женщины не привлекают, а наоборот, отпугивают мужчин своим ненормальным стремлением к чистоте и совершенству.
Как бороться с комплексом и нужно ли это делать?
Обычно женщины не замечают за собой «комплекса отличницы» и не могут самостоятельно от него избавиться. Однако с «комплексом отличницы» необходимо бороться. Ведь он мешает наслаждаться жизнью, а зачастую отравляет жизнь и окружающим: коллегам, друзьям и самым близким людям.
- Первым шагом к избавлению от комплекса будет понимание, что все «на пятерку» быть не может, и нужно с этим смириться и концентрироваться на позитивных моментах, а не зацикливаться на проблемах.Важно расставить приоритеты и понять, что Вам важно и требует максимум усилий, а что не имеет принципиального значения.Чтобы избавиться от комплекса отличницы очень важно также работать с самооценкой. Будут полезны тренинги уверенности в себе , а также индивидуальная работа с психологом.Принципиальным моментом является принятие себя, осознание своих положительных и отрицательных качеств.Часто комплекс заставляет женщин быть недовольными своей внешностью, не дает замечать ее достоинств. С данной проблемой работает телесный психолог , который помогает научиться жить в гармонии со своим телом.
Как и от любой другой психологической проблемы, от «комплекса отличницы» можно избавиться.
Комплекс отличницы, он же перфекционизм – страшное дело. Потому что от него нельзя избавиться. Чтобы от него избавиться, нужен простой и понятный мануал. Идеальный мануал. А его никто не написал до сих пор, вот же незадача. А как, спрашивается, перестать быть отличницей, если никто не поставит пятерку за усилия, а?
И мы тоже не поставим. Мы хотим тебе сказать, что комплекс отличницы – это не твой комплекс. Это просто у тебя внутри сидит маленькая идеальная девочка. Чудовище, пожирающее твою жизнь. Но мы знаем, как с ним бороться. Ну не на пять с плюсом, конечно. А так – на четверочку.
Найди кормовую базу своей отличницы
Отличница – это не ты. Это маленькая девочка с бантиками на голове. Девочка, которую утром отпустили гулять в белом платьице, и которая вечером пришла домой, а на платье – ни пятнышка. Мы хотим сказать, что твой комплекс отличницы, скорее всего, подарок родителей. Ругали за четверки? Заставляли играть гаммы по 4 часа? Требовали аккуратности и усидчивости, потому что ты же девочка?
Ну, вот результат – получите, распишитесь. Маленькое чудовище с бантиками живет в тебе до сих пор, только теперь ты кормишь его самостоятельно, без родительской помощи. Знаешь, это звучит глупо, но помогает: представь себе этого милого монстра – с его прямой спинкой, с аккуратными косичками, с идеальными тетрадками, с куклами, рассаженными по росту. И дай ему хорошего мысленного пинка. Просто чтобы спустить пар.
Заткни ее сразу
Проблема перфекциониста на самом деле не в том, что он старается делать все идеально. Проблема перфекциониста в том, что он слишком много думает о том, как сделать все идеально. Тебе придется ловить себя за руку на этом самом моменте, иначе ничего не получится. Как только ты понимаешь, что опять начала внутренний монолог в духе «Вооот, надо сварить боорщ, а его варят только на косточке, а у меня нет мяса на косточке, надо одеться и идти в магазииин…», встань и налей воды в кастрюлю. И начни чистить картошку.
Тебе нужно начать действовать, и тогда маленькое чудовище захлопнет пасть совершенно самостоятельно, ты даже не заметишь, как это случится. Твоя задача – начать что-то делать до того, как его писклявый голос наберет полную силу. Это трудно, но только поначалу.
Отними у нее плетку
Попахивает хентаем, ага? Ну, так оно и есть – малышка лупцует тебя ежедневно, а ты только поворачиваешься самыми нежными местами. И не говори, что тебе это не знакомо. А как же вечное «Я могла сделать лучше»? Почти невозможно прекратить испытывать ложный стыд за уже содеянное, да? Вот там можно было поправить и стало бы идеально. А так – не идеально! Вставай к столбу и получи свои двадцать плетей. Ужасно, правда?
Искоренить привычку к самобичеванию очень сложно – но можно. Как только тебе приспичит в очередной раз устроить сеанс аутосадомазо – бери блокнот и записывай свои ошибки. Ну, или то, что ты считаешь ошибками. Запиши, проанализируй, пообещай себе больше так не делать. И успокойся на этом. А когда опять это сделаешь, открой блокнот и вычеркни те пункты, что повторились. Если ты всякий раз наступаешь на те же грабли – может, это и не грабли вовсе? Или – тоже вариант – без удара по лбу у тебя дело не спорится. Нормальная такая практика, между прочим, национальная забава даже.
Запрети ей ванговать
О, как она это любит! Как только ты собираешься сделать что-то, чего никогда не делала, отличница тут же шепчет тебе о том, что не стоит и браться, если не сделаешь на пять с плюсом. И именно поэтому ты бухгалтер, хотя всегда мечтала быть художницей. Но у тебя, во-первых, не было лучших в мире красок, а во-вторых – тебе не удалось сразу написать полотно, за которым коллекционеры выстроились бы в очередь. Ну и толку начинать, раз таланта нет, да?
Секрет в том, что предсказания твоего маленького чудовища так же правдивы, как еженедельный гороскоп в газете «Вестник Пердыкукуева». Чудовище неспособно предсказать, как скоро у тебя чайник закипит, а туда же – в ясновидящие лезет. Прекращай эту внутреннюю битву экстрасенсов – ты не можешь знать, к чему у тебя есть талант. Просто потому, что талант – это 10% дара и 90% времени, проведенного на попе сидя. За мольбертом. Так что ты хотя бы 10% из этих девяноста высиди, а потом уже рассуждай на предмет того, как много дара тебе Небесной Канцелярией отсыпано. А Ванга доморощенная пусть вякает, что хочет – ты ее слушать не обязана.
И мечтать запрети
Твоя внутренняя отличница все-таки октябренок. Смело добавляй к ее образу очередную гадость – белый фартучек, хрустящий от крахмала. Да, даже если тебе 25 лет и в октябрята тебя не принимали, твое маленькое чудовище истово верит в дело дедушки Ленина. «Весь мир насилья мы разрушим до основанья, а затем мы наш, мы новый мир построим…» Вот это самое «разрушим до основанья» – ее идея-фикс. И вот ты уже 10 лет не можешь переклеить обои. А чего их клеить, если проводку клали в те годы, когда в октябрята еще принимали? Надо ж проводку сначала поменять. И стены выровнять. И вообще…
И в итоге все твои мечты похоронены под грифом «Начать с чистого листа». Нельзя же в самом деле просто взять и купить себе путевку на море – ты ж еще не похудела, ай-яй-яй. Знакомо? Так вот – ты и не мечтай. Просто пойди и купи рулон обоев. Или путевку. Просто купи. Дальше разберешься по ходу дела.
Похорони ее с почестями
Если ты все сделала правильно, твое маленькое чудовище немного ослабло. О, нет, мы не собираемся тебя уверять в том, что оно при смерти. Не дождетесь! Тебе еще предстоит отнести свои кровные денежки психотерапевтам. Помнишь эпизод из «Отчаянных домохозяек», в котором Бри весь сеанс не могла оторвать взгляд от пуговицы доктора, которая висела на соплях? Бри, кстати, от перфекционизма вылечилась – то есть, вошла в стадию ремиссии. Но не с помощью психотерапии, а помощью алкоголизма. Так что лучше купи себе бутылку вина.
Нет, правда. Купи бутылку вина, выпей и мысленно похорони эту маленькую сволочь. Убивать ее не надо – замучаешься придумывать достаточно красивую смерть. Сойдемся на том, что она отравленным утюгом подавилась. Так вот, купи ей самый красивый в мире венок и придумай надгробную речь, от которой разрыдаются даже камни. Выпей за упокой души маленького чудовища. И когда оно опять придет (а оно придет) – наколи его на осиновый кол. И вот тогда уже можно слушать, чего там упырица в бантиках хрипит. Может, дельное что-то. Например, что пора перестать читать Pics и доделать уже работу. Она уже согласна с тем, что ты сделаешь работу не идеально, слышишь? Поздравляем.
Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?
Меня никто не любит.
Если ваш подросток заявляет «Меня никто не любит», ни в коем случае нельзя утешать его фразами «Мы же с папой тебя любим» или «Ничего, найдешь себе новых друзей». Ребенок решит, что вы не принимаете всерьез его проблемы. Постарайтесь выяснить, поссорился ли он с лучшим другом или чувствует себя в классе «белой вороной», и помогите конкретным советом.
Родители детей-отличников обычно гордятся их успехами и поощряют стремление как можно больше времени проводить за учебниками. Однако среди таких ребят часто можно встретить тех, кто подвержен так называемому «комплексу отличника». Что это за явление и чем оно опасно?
Признаки «комплекса отличника»
Комплексом отличника специалисты называют психологическое состояние, когда человек предъявляет к себе завышенные требования ради того, чтобы всегда и во всем быть первым. Такое поведение может быть присуще как детям, так и взрослым, но именно в школьном возрасте оно впервые ярко проявляется. В общем-то, комплекс отличника можно обозначит как перфекционизм: ребенок не дает себе права на ошибку и буквально доводит себя до неврозов из-за страха сделать что-то «неправильно». Вот основные признаки подверженности комплексу отличника:- Ребенок неадекватно реагирует даже на легкую критику.
- Ребенок искренне расстраивается, если у кого-то из одноклассников результат выше его собственного.
- Ребенка не нужно уговаривать подольше позаниматься — он проводит за уроками большую часть своего времени.
- Ребенок часто недоволен оценкой «четыре».
- Отличные оценки — основная мотивация для ребенка в учебе.
- Ребенок не очень увлечен общением со своими одноклассниками.
Негативные последствия перфекционизма
Основная проблема детей-перфекционистов заключается в плохо развитых социальных контактах. Во-первых, это связано с тем, что ребенок слишком много времени уделяет учебе. Во-вторых, он предъявляет завышенные требования к себе и окружающим, которые часто кажутся ему «не ровней».
Также школьного отличника может преследовать чрезмерный страх совершить ошибку, из-за чего он постоянно испытывает чувство тревоги. И разумеется, в случае неудовлетворительных результатов он переживает поражение значительно острее своих сверстников.
Психологи отмечают, что дети с комплексом отличника одержимы идеей «все сделать правильно», поэтому при выполнении заданий они уделяют силы и время второстепенным мелочам, не концентрируясь как следует на главном.
Что касается не только учебы, но и проблем во взрослом возрасте: не ушедший в детстве комплекс отличника с годами проявляется неудовлетворенностью своими достижениями. Таким людям кажется, что они недостаточно продвинулись по карьерной лестнице или не получили должного внимания со стороны. Подобная самокритика часто приводит к глубоким депрессиям, от которых довольно трудно избавиться.
Помощь родителей
Неосознанно родители сами могут формировать или уже углублять комплекс отличника у своего ребенка. Это происходит из-за постоянного и явного интереса членов семьи оценками малыша. Особенно распространена ситуация, когда родители и сами были отличниками, все время подчеркивая этот факт и заставляя ребенка соответствовать. Если вы понимаете, что у вашего чада налицо основные признаки нездорового перфекционизма, ослабьте свой контроль над учебой и не ставьте оценки во главу угла.Не требуйте от ребенка одинаково хорошей успеваемости по всем предметам. Лучше выберите темы, к которым он проявляет наибольшие способности, и помогайте развиваться именно в этом направлении. В то же время, не нужно игнорировать тот факт, что ребенок мало общается со своими сверстниками. Всячески поддерживайте в нем стремление погулять с одноклассниками или сходить на внеклассное мероприятие, где можно пообщаться в неформальной обстановке.
В целом, научите своего ребенка отдыхать и расслабляться. Это крайне необходимо, если он полностью погружен в учебу. Приглашайте других детей в гости, но не забывайте и о собственном внимании. Вполне возможно, что отличными оценками малыш просто хочет заслужить ваше одобрение и похвалу. Обеспечьте его этим без необходимости совершать учебные подвиги. Просто больше времени проводите вместе, разговаривая не о школе, а о нем самом.
Содержание статьи:
Комплекс отличницы — это стремление женщины к идеалу, которое в дальнейшем перерастает в перфекционизм (невротическое состояние, когда поиск совершенства возведен в культ). При данной жизненной позиции можно достичь больших результатов в карьере и личных отношениях, но стоит разобраться в обратной стороне медали подобного явления.
Причины возникновения комплекса отличницы
Стараться быть правильным буквально во всем не возбраняется, если это не переходит грани разумного. Желание стать человеком без изъяна может иметь следующие истоки формирования, которые обычно закладываются в детстве:
- Недостаток тепла . Каждая малышка хочет, чтобы ее любили не за какие-то заслуги, а просто за то, что она есть у родителей. Если же подобное не происходит, то кроха начинает перекладывать вину взрослых на себя. Действует ребенок при этом по схеме «не любят — я очень плохая — надо заслужить любовь родителей». В итоге развивается перфекционизм, когда повзрослевшая девочка хочет понравиться буквально каждому в ее окружении.
- Требовательные родители . Иногда они возлагают на ребенка слишком большие надежды, которые он не способен затем оправдать. По мере своего формирования девочка начинает думать, что и во взрослом мире необходимо держать ранее поставленную высокую планку.
- Неправильное поощрение . Некоторые родители стараются добиться прилежания от своих детей путем их финансовой поддержки при выполнении определенных обязательств. В этом случае подобная модель воспитания может привести к формированию комплекса отличницы. Девочка становится взрослой особой, но продолжает стараться быть идеальной во всем для приобретения материальных благ.
- Некорректное сравнение . Если малышку с раннего детства сравнивают в негативном ключе с ее сестрой или другой девочкой, то это нанесет ребенку существенную душевную травму. Всю оставшуюся жизнь она будет стараться доказать всем (в первую очередь родителям), что она — лучшая из лучших.
- . Детский коллектив порой бывает жесток к тем, кто хоть как-то отличается от него. Девочка с неординарным видением действительности может попасть под своеобразный «каток» общественного мнения. В итоге она постарается стать не просто похожей на всех, а лучше любого и каждого.
- Врожденные амбиции . Психологи настаивают на том факте, что очень часто генетика влияет на формирование мировоззрения детей. Если мама или папа были перфекционистами, то их ребенок может вести себя таким же образом. По сути, он просто копирует модель поведения родителей.
- Неправильная установка . Если в доме проживают не только родители девочки, но и старшее поколение, то можно ожидать всевозможных сюрпризов от него. Начинается все с конкурса на самый лучший стих или рисунок и заканчивается состязанием со знакомыми на звание самой гениальной внучки.
- Конкурсы . В последнее время стали популярными мероприятия, где девочки должны показать свои внешние данные или творческие способности. Возраст конкурсанток с каждым годом уменьшается, что заставляет психологов все более тревожиться по этому поводу. Если малышке с юных пор внушать, что она должна быть лучшей, то из нее в итоге вырастет стопроцентная перфекционистка.
- Школьные олимпиады . Девочки, которые имеют существенные достижения по нескольким предметам, часто попадают в стрессовую ситуацию при подобной проверке знаний. Им приходится доказывать свои знания на фоне жесткой конкуренции, что затем становится жизненной нормой.
- Сиротство . Некоторые девочки, которые остались без родителей, очень остро реагируют на этот факт. Если они попали в социальное учреждение не из-за смерти папы и мамы, то всю свою жизнь могут посвятить тому, чтобы стать идеальной женой и матерью.
Обратите внимание! Практически все перечисленные причины комплекса отличницы связаны с какой-либо душевной травмой в детстве. Следовательно, родителям необходимо как можно больше внимания уделять своим дочерям, чтобы проблема их ребенка не переросла в дальнейшем в невроз.
Проявления комплекса отличницы
Симптомы идеальной девочки или женщины определить несложно. Перфекционистки обычно выделяются среди простых обывателей, потому что их поведение выглядит следующим образом:
- Закомплексованность . Как это ни странно звучит, но такие дамы неуверенные в себе. Именно по этой причине они стараются доказать себе и всем, что являются идеальными во всех смыслах особами.
- Гонка за призом . В школе и институте такое поведение проявляется в желании получать исключительно высокие баллы даже ценой нервного истощения. В личной жизни перфекционизм характеризуется поиском совершенного спутника жизни, стерильной чистоты в квартире, идеальными кулинарными способностями и прочим.
- Самопожертвование . Такая женщина способна тянуть воз чужих проблем только для того, чтобы чувствовать свою значимость. Она всегда готова отвечать за чужие промахи, исправляя их даже себе во вред.
- Повышенная самокритика . На малейшее замечание перфекционистка реагирует очень болезненно. Она тут же начинает заниматься самобичеванием даже в том случае, если ее пожурили незаслуженно.
- Неприятие «золотой середины» . Признаки комплекса отличницы проявляются в максимализме. Для таких девочек или женщин нет слов «сойдет», «неплохо» и «хорошо», потому что для них существует только вердикт в виде «отлично» и «безукоризненно».
- Страх неудачи . Все люди боятся совершить ошибку, но обычно на них учатся и забывают о горьком опыте. Перфекционистки приходят в панический ужас перед началом какого-либо дела, боясь не оправдать чужих надежд.
- Категоричность к другим людям . Жизнь даже посторонних особ перфекционистки могут рассматривать буквально под микроскопом. Их раздражают люди с их слабостями, чего они и не скрывают.
- Желание изменить мир . Женщины подобного типа стараются усовершенствовать не только себя и ближайшее окружение, но и все общество в целом. В некоторых случаях это выражается в стремлении проявить себя в политике или в какой-либо другой общественной деятельности.
Способы борьбы с комплексом отличницы
Если подобная проблема стала камнем преткновения при стремлении к счастливой жизни, то ее необходимо ликвидировать. При желании разобраться, как избавиться от комплекса отличницы, стоит прислушаться к советам психологов. Они, как никто другой, знают действенные методы по избавлению от проблем. Но и роль самого человека немаловажная.
Самостоятельные действия по избавлению от комплекса отличницы
Перфекционизм — это проблема психологического характера, которую можно аннулировать своими силами следующим образом:
- Дать слабинку . Родные люди любят нас не за какие-то сверхспособности, а просто так. Следовательно, необходимо перестать изображать из себя железную леди, которая может буквально все. При неудачах можно даже посетовать на свою недальновидность, а не собирать в очередной раз всю волю в стальной кулак.
- Научиться прощать свои недостатки . Пора забыть о заблуждении, что в мире есть идеальные люди. Их нет и быть не может, потому что каждый из нас подвержен тем или иным человеческим слабостям. Необходимо ласково попенять себя за оплошность и навсегда забыть о ней.
- Организовать отдых . Прошли времена работы над собой и своим жилищем 24 часа в сутки. Ежедневная генеральная уборка подождет некоторое время, потому что теперь нужно посвятить досуг чтению книг, прогулке или занятию любимым хобби.
- Отправиться в путешествие . Следует оставить мрачные мысли о том, что без перфекционистки дом рухнет, а дети и муж погибнут от голодной смерти. Все они прекрасно справятся какое-то время с бытом и без своей идеальной жены и мамы.
- Изменить имидж . У женщин такого типа всегда аккуратная прическа, волосок к волоску, и одежда в классическом стиле. Настало время немного похулиганить и поэкспериментировать со своей внешностью (не доводя подобные манипуляции до абсурда).
- Найти новое увлечение . Перфекционистки обычно осуждают тех, кто занимается необычным делом. Однако при желании избавиться от комплекса отличницы женщина может начать коллекционировать крышки и наклейки от бутылок или фантики. Чем не серьезнее будет новое увлечение, тем лучше это для некогда идеальной особы.
- Посетить необычные места . Любая перфекционистка придет в ужас от перспективы почтить своим вниманием фестиваль байкеров или состязание барменов. Не стоит пугаться таких мероприятий, потому что в непринужденной обстановке среди раскрепощенных личностей супер-леди сможет почувствовать себя обычным человеком.
- Устроить день самоуправления . Квартира перфекционистки напоминает отделение реанимации и даже превосходит его по стерильности. Пришел именно тот момент, когда можно позволить своим детям пошалить (в рамках разумного), а мужу оставить грязные носки на самом видном месте.
- Изменить стиль своей речи . При разговоре с дамой, у которой наблюдается комплекс отличницы, люди чувствуют себя провинившимися детьми. Размеренность, взвешенность каждого слова и менторский тон всегда с головой выдают перфекционистку. Следует расслабиться, улыбнуться собеседнику и вести с ним диалог без нравоучений и анализа собственной жизни.
- Начать просить о помощи . Женщина не рождена для того, чтобы сутками держать в руках сковородку или пылесос. Пора полюбить себя и возложить часть обязанностей на своих родных. На работе также отныне не возбраняется просить поддержки у коллег при выполнении сложного задания.
- Завести домашнее животное . У женщин с комплексом отличницы может быть свой любимец, который по минимуму загрязняет ее жилище. В большинстве случаев это аквариумные рыбки или короткошерстный кот. Можно завести собаку или морскую свинку, дав им нестандартную кличку.
- Сделать перестановку в доме . Этот процесс уже сам по себе будет свидетельствовать о том, что пришло время перемен. У перфекционистки вся мебель располагается в строгом порядке. Пора его нарушить, чтобы раз и навсегда избавиться от создавшихся в сознании стереотипов.
- Провести вечер за просмотром фильма . В данном случае подойдет кинолента «Дневник Бриджит Джонс». Главная героиня этой поучительной истории не скрывает своего восторга и гордости по поводу того, что ее избранник любит ее со всеми недостатками.
Подобная модель поведения успешно корректируется психологами следующим образом:
- Доверительная беседа . На сеансах у специалиста женщина может наконец-то снять с себя маску идеальной леди. Современная Мэри Поппинс в состоянии будет доверить психологу те тайны, которые стыдилась открыть своим близким.
- Замена установки . Пациентке предлагается написать на листке бумаги все претензии к себе. Затем ей необходимо озвучить причину каждого недовольства собственной персоной. Грамотный специалист с легкостью развенчает каждый пункт из этого списка, потому что в большинстве случаев выявляется картина надуманной проблемы.
- Метод жестких вопросов . Психолог предлагает женщине с комплексом отличницы провести с ним своеобразную викторину. Вопросы выстраиваются по схеме «желание лучшего результата — затраты времени и сил — целесообразность проделанного — неутешительные выводы».
- Семейная терапия . Во время такого сеанса ведется беседа с обоими супругами. Мужу задаются вопросы, что именно он ценит в своей любимой женщине. В большинстве случаев перфекционистка приходит в шок от его признаний, потому что озвучивается ее красота и ум, а не умение совершать сто дел одновременно. В некоторых семьях мужчины в целом сильно устают от идеальности своих вторых половинок, ситуация доходит до абсурда, когда вместо изысканных блюд муж просто просит сварить суп с макаронами прямо на приеме у психолога.
- Групповая терапия . После индивидуальных консультаций у специалиста можно начать посещать тренинги, на которых команда психологов предлагает своим пациенткам выполнить определенные задания. Во время таких мероприятий можно найти себе подругу по несчастью, чтобы в дальнейшем помогать друг другу справляться с недовольством собой.
Комплекс отличницы и его последствия
В данном случае вспоминаются слова мамы школьницы в культовом фильме «Вам и не снилось», что она не любит слишком нравственных женщин. Проблемы некоторых перфекционисток могут закончиться печально, если они вовремя не остановятся в своей гонке за идеалом:
- Потеря веры в себя . Подобный душевный дискомфорт начинает проявляться у тех дам, которые сомневаются в своих умственных способностях и внешней привлекательности. При комплексе отличницы эти проявления могут стать еще более ярко выраженными факторами, которые не позволяют женщине стать счастливой.
- Фобии . Перфекционисток часто преследуют различные расстройства сознания. У них можно наблюдать боязнь зеркал, где они страшатся увидеть какой-либо изъян в своей внешности. В большинстве случаев у них также развита атихифобия, при которой женщина боится ошибиться.
- Синдром хронической боли . При постоянном стремлении стать идеальной мамой, женой и сотрудницей реально вместо ожидаемого результата получить нарушение функций нервной системы. На фоне сбоя психоэмоциональной сферы формируется болевой синдром как самостоятельное заболевание.
- Невозможность стать матерью . Некоторые перфекционистки настолько углубляются в этот вопрос, что начинают считать себя недостойными воспроизвести на свет потомство.
- Неприятие чужих ошибок . Не позволяя себе расслабиться ни на минуту, женщины с подобной жизненной позицией требуют того же и от других людей. Мало кому придутся по вкусу такие претензии, поэтому часто перфекционистки становятся старыми девами без друзей.
- Развод . Быть всегда идеальным в глазах супруги по силам далеко не каждому мужчине. Требовательная жена может восхищать только на первых порах семейной жизни. В дальнейшем муж может просто устать от того, что из него пытаются сделать человека без единого изъяна.
- Невроз . На фоне хронической усталости при постоянном эмоциональном напряжении может развиться данная патология. В дальнейшем невроз станет хроническим явлением, который необходимо будет лечить у психиатра.
- Алкоголизм . Специалисты утверждают, что излишняя требовательность к себе может спровоцировать развитие этой пагубной привычки. При систематическом недовольстве самой собой рука некоторых дам автоматически тянется к стакану со спиртным.
- Суицид . Неоправданные надежды больно ранят любого человека и вводят его в состояние депрессии. При этом через какой-то промежуток времени он восстанавливается в эмоциональном плане. Для перфекционистки крах мечтаний становится иногда настолько тяжелым ударом, что она решает свести счеты с жизнью.
Важно! Комплекс отличницы у взрослых и детей становится опасным явлением, если стремления к идеалу превращаются в смысл жизни женщины. В иных случаях это дополнительный стимул стать самодостаточной особой.
Как избавиться от комплекса отличницы — смотрите на видео:
Комплекс отличницы не доставит проблем только той девочке или женщине, которой он не мешает в полной мере наслаждаться жизнью. В ином случае им гарантировано эмоциональное истощение, которое также скажется на их физическом состоянии.
Отличник студенческого комплекса. Не отвергайте помощь своим детям. | от Ирины
Отличник комплекса
Не свергайте, помогая своим детям.
Российские психологи сравнили особенности воспитания детей в разных странах и выяснили, что корни различий уходят глубоко в историю. Они указывают на то, что европеец — это личность, а россиянин считает себя частью социальной группы.
Это связано с тем, что европейцы в прошлом были скотоводами, что объясняет конфиденциальность образа жизни.Русские люди в основном были земледельцами и жили большими социальными группами. Следовательно, по мнению экспертов, им приходилось полагаться на мнение большинства в своих действиях. Поэтому было важно получить одобрение группы.
Такие различия не могли не сказаться на культурных особенностях нашего времени.
Неудивительно, что мама спрашивает своего ребенка об школьных оценках его одноклассников.
Стремление доказать, что ваш ребенок не хуже других — бессознательная черта русских родителей.Наша потребность сравнивать объясняется вполне приличным качеством — стремлением во всем к максимальному результату. Но другая сторона медали в том, что без этого наивысшего результата мы несчастны.
Еврейская мать хвалит своего ребенка за любой результат. Картинку ребенка из детского сада она не дорисовывает, доводит до совершенства, а вешает в рамку. Важен сам результат. Наши мамы сами делают поделки для детей!
Нам неловко, если наш ребенок не одобрен учителем.Может быть, нам стоит подумать о балансе между индивидуализмом и коллективизмом.
Мне нравится думать, что скоро все изменится. Новое поколение родителей много говорит об индивидуальных особенностях личности. Это часто приводит к конфликту с поколением учителей. Намного легче управлять группой послушных, молчаливых детей. Но учет особенностей каждого в группе требует необычного подхода. Это сложно для людей старого поколения.
Вижу только один вариант.Родители должны больше участвовать в этой роли. Поддержка и одобрение любого результата — вот что мы должны делать.
плюсов и минусов. Что такое «синдром отличного»
Доброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что такое комплекс на отлично. Будет известно, по каким причинам он возникает и как ему противостоять. Вы узнаете, какие последствия можно ожидать при запущенном состоянии в детстве.
Что есть я
Синдром отличного — это стремление быть лучшим с обязательным присутствием похвалы.Чаще всего наблюдается у женщин, которые хорошо учились в школе, участвовали в олимпиадах или соревнованиях. Что касается мужчин, то такой синдром чаще всего развивается на подсознательном уровне и продиктован мнением, что он будет достоин любви и похвалы только тогда, когда сможет отлично со всем справиться.
Основные проявления
- Такой человек будет очень расстроен, если не успеет справиться с элементарной задачей.
- Характеристика — ненужная ответственность.Такие люди хватаются одновременно за выполнение нескольких задач, таких как приготовление еды, ведение хозяйства, постоянное наблюдение за ребенком.
- Чтобы не чувствовать себя угнетенными, им нужно делать все как можно лучше.
- Зависимость от мнения окружающих. Необходимость их одобрения своих действий.
- Отсутствие возможности воспринимать себя таким, как оно есть, и ценить за это.
- Нет навыка, который можно было бы потерять с честью. Остро реагировать на такие ситуации.
- Неспособность посмеяться над собой, радоваться жизни.
- Критика воспринимается очень остро, мгновенно снижает самооценку, часто возникает депрессия.
- Боязнь сделать рискованный бизнес. Намного легче жить по привычному порядку, бояться сменить работу, начать что-то новое.
Возможные причины
Прежде чем думать о том, как избавиться от синдрома, необходимо знать, какие факторы повлияли на его формирование. Важно понимать, что большинство из них появляются, как следствие переживаний в детстве.Рассмотрим общие причины.
- Неправильное образование из-за незнания детской психологии.
- Хвала без нужды.
- Родители могут привести в пример соседского ребенка, указав свои недостатки и отставание по сравнению с ним. Таким образом, желание становится лучше.
- Взрослых не хвалят за достижения, ругают только за неудачи. Сверстников дразнят, начинают злорадствовать.
- Родители сами решают, с кем лучше дружить, выбирают круг общения, состоящий только из успешных детей.
Последствия в зрелом возрасте
Превосходный синдром у взрослых, появившийся в детстве, может вызвать серьезные проблемы во взрослом возрасте. Посмотрим, что может случиться.
- На работе. Такому человеку будет очень сложно увидеть рядом с собой более успешных людей. Он сделает все возможное, чтобы заслужить одобрение своего босса. Для этого он перестанет спать, отдыхать — все ради «красного смысла». А когда это произойдет и начнут превозносить сотрудников, коллеги остро откликнутся, за спиной будут обсуждать и, мягко говоря, возненавидеть.Такие люди чаще всего способны выполнять монотонную работу по заданному алгоритму, а не творческие и творческие задачи.
- На личном поле. В этом вопросе синдром особенно остро стоит у женщин. Девушка постарается стать идеальной, хочет научиться лучше готовить мамину маму, будет мыть квартиру несколько раз в день, чтобы любимица увидела, какая она хозяйка. Но когда молодой человек воспринимает все это как должное, не хвалит девушку, то скандал неизбежен.Ведь она так старалась, все, чтобы он выразил свое восхищение. Естественно, не каждый парень выдержит такое отношение к своей персоне, а чаще всего просто разорвет напряженные отношения, и девушка останется наедине с его синдромом.
- Воспитание детей. Такие родители крайне требовательны к своему потомству. Они хотят, чтобы их ребенок был идеальным, умным, сильным и красивым. Папа или мама с синдромом записывают ребенку сразу несколько кружков, по изучению языка, в спортивных секциях, ведь малыш должен все успевать.Родители крайне остро реагируют на плохую успеваемость братьев и сестер, и совершенно не прислушиваются к мнению ребенка, если он не хочет посещать тот или иной кружок. Из-за его тотального контроля и постоянной занятости в работе, ведь там нужно быть лучше всех, не уделяют времени общению с малышом, не интересуют его переживания и страхи, не поддерживают. Дети, имеющие сильную психику, когда становятся старше — устраивают серьезные акции протеста, начинают делать все заранее, что иногда приводит к самым страшным последствиям и серьезным проявлениям.Ребята со слабой психикой просто начнут подражать воле родителей, со временем приобретут этот синдром.
- Взаимоотношения в обществе. Им крайне сложно создать круг общения, найти друзей. Ведь их сущность постоянно соревнуется с сильными, пытается их превзойти, и критикует слабых, показывая свое превосходство. Поэтому друзья в таких людях не задерживаются. А новые знакомства считаются удачными в основном в тех случаях, когда по-настоящему слабый мужчина становится другим, полностью согласным с этим определением.
При встрече с «отлично» вы услышите много лестных слов о себе, указывающих на его успех. И если вы решите сделать замечание или сказать, что достижения не значительны и не стоят, вы увидите болезненную реакцию и сильную обиду.
Способы выдачи
В этом вопросе психология, консультация специалиста или вы попробуете справиться самостоятельно за помощью. Следующие методы могут быть эффективными.
- Надо делиться вещами, так как они важны.Прежде всего, сделать то, что нужно срочно выполнить. Если не успеть, например, помыть пол на кухне, это не станет концом света.
- Очень важно выделить время в отпуске. Большое значение имеет полноценный сон и питание.
- Попробуйте стать перед зеркалом и похвалить себя за свои достоинства. Но не за победы, за которые надо было потрудиться.
- Введите семейные правила, ликующие ежедневные объятия и похвалы без учета каких-либо достижений.Очень важно донести до человека с этим синдромом, что он настолько лучший, что его сильно любят.
- Можно попробовать проявить крайнюю волю. Сходите в аттракционы или в веревочный парк.
- Нужно делать новое. Определитесь с хобби. Будьте готовы к определенным неудачам. Ведь мы все люди и этого не избежать. Важно дождаться этого момента и понять, что нет ничего страшного в совершении ошибок и отсутствии превосходства над другими людьми.
- Обратите внимание на творческое саморазвитие.Это особенно верно. Благодаря творчеству можно расслабиться, начать проявлять эмоции с помощью кисти.
- Не бойтесь ошибаться, старайтесь идти против правил.
- Если вы видите, что «Превосходство» начинает волноваться, сильно переживает, то в такие минуты необходимо его поддержать.
- Попробуйте полностью поменять внешне. Это могут быть изменения в прическе, в цвете волос у женщин, в модной одежде.
- Общение с психологом.Специалист объяснит, что важнее, как планировать свой день, обозначить приоритеты. Расскажите, как человек с синдромом усугубляет свою жизнь, усложняет ее. Врач научит, как избавиться от страха общения с окружающими. Вы можете ходить на занятия как индивидуально, так и в семье.
Теперь вы знаете, что никто не застрахован от синдрома отличного человека или отличника. Вы должны понимать, что взрослая жизнь предшествовала такому поведению в детстве. Если вы сами еще маленький ребенок, сделайте все, чтобы не допустить развития такого комплекса.
— Комплекс психологических особенностей человека, характеризующийся стремлением к достижению высоких целей и получению похвалы, одобрения окружающих. Дети проявляют себя в школе, спорте, творческой деятельности; У взрослых — в профессиональной карьере, семейной жизни, повседневной жизни. Общие черты: постановка заведомо сложных задач, максимальное приложение усилий для их решения, необходимость внешней положительной оценки, недостаточная ориентация на собственные интересы и желания. Диагностика синдрома проводится методом клинической беседы, психодиагностики.С целью коррекции применяется индивидуальная, семейная и групповая психотерапия.
Общие
Название синдрома связано с возрастом дебюта — симптомы начинают проявляться в первые школьные годы, когда учеба становится основным видом деятельности для самореализации, самовыражения детей, стремящихся получить одобрение. , взрослая похвала. Синдром отличного чаще встречается у девочек — для них более характерна ориентация на внешнюю оценку в сочетании с аккуратностью, предпочтительностью, послушанием, эмоциональной привязанностью к родителям.Четкие симптомы определяются учениками начальной школы, менее выраженные могут сохраняться на протяжении всей жизни. Людей с синдромом отличника ошибочно называют перфекционистами, главное отличие — для «отличников» значимая оценка окружающих, а не идеальное выполнение поставленной задачи.
Причины синдрома отличного
Стремление быть лучше остальных, постоянная потребность получать признание, поддерживать положительную самооценку формируется в результате предыдущего социального опыта — взаимодействия с родителями, воспитателями детского сада, сверстниками .В большинстве случаев причиной синдрома отличного становятся особенности взаимоотношений внутри семьи, в частности:
- Компенсация родительских неудач. Успехи детей могут быть продолжением амбициозных взрослых. Родители ориентируют ребенка на достижение целей, значимость которых признается обществом, пренебрегая его интересами, желаниями, состоянием здоровья. Благодаря успехам школьника в тренировочной деятельности, спортивных соревнованиях, творческих состязаниях он повышает собственный социальный статус, получает признание родных, учителей, коллег.
- Высокие требования. В семьях, где ценится общественное признание, официально зафиксированы достижения (школьные оценки, дипломы, медали, звания, должности), люди стремятся к успеху. Внутренние установки, поведение родителей бессознательно передаются детям.
- Недостаток внимания. Хвала родителям за отличную школьную оценку рассматривается ребенком как проявление любви. Акция поддерживается разрешением подольше смотреть телевизор, покупать игрушки, красивую одежду.Успех ребенка становится условием родительского внимания, получения материальных благ.
- Низкая самооценка. Хорошая учеба, спортивные достижения, ребенок пытается компенсировать неуверенность, комплексы по поводу внешности, социального статуса в семье, отсутствие друзей. Официальное признание успехов, способностей, положительных качеств временно повышает самооценку.
Патогенез
Синдром Отлично имеет психогенную природу, в его основе лежат особенности личности, потребности, комплексы, ценности и установки.Ведущий тренд — достижение цели по получению положительной оценки общества. Принятие, одобрение, похвала, признание сильных сторон становятся необходимыми условиями компенсации незащищенности, чувства одиночества, ничтожества. Идентификационная ориентация на формальные, внешние атрибуты часто формируется в ущерб осмысленному — ребенок или взрослый выполняет действия, не получая от процесса удовольствия и удовлетворения, акцент смещается на результат. Постепенно накапливается аффективное напряжение, недовольство, депрессия, разочарование.С неудачами обостряются эмоциональные проблемы, часто развивается депрессия, снижается самооценка, формируются страхи.
Симптомы синдрома отличника
Дети и взрослые с комплексом отличник обладают неустойчивой самооценкой, зависящей от успехов, неудач и отношения к окружающему. Они чувствительны к критике и похвалам, давно переживают из-за совершенных ошибок, отказываются от нового дела, покрытые страхом поражения. Страх не достичь цели дает возможность приложить максимум усилий, потратить все доступные ресурсы.Стремление к «победе» настолько велико, что используются все возможные средства, в том числе ложные, манипуляции, шантаж. Дети списывают решение заданий с товарищей, скрывают плохие оценки от родителей, взрослые устраняют конкурентов, пользуются служебным положением в личных интересах.
«Отлично» не хватает времени и сил на любимые занятия, развлечения, отдых. Накапливается усталость, эмоциональная нестабильность, неудовлетворенность деятельностью и жизнью в целом. Неудачи, критика, недостаточная похвала вызывают аффективный всплеск — плач, истерику, ругань.Отсутствие опыта преодоления трудностей, продуктивного разбора ошибок проявляется депрессией, апатией, депрессией. «Отлично» долго и мучительно переживаю неудачи, неохотно берусь за аналогичные задачи в будущем, при первых же ошибках признают «поражение», отказываются от продолжения работы. В мышлении прослеживается дихотомия: задача должна выполняться идеально или не выполняться вовсе.
Осложнения
Осложнения отличного синдрома развиваются на почве эмоциональной нестабильности, напряжения и истощения.В младшем школьном возрасте часто формируются клещи, обсессивно-компульсивное расстройство, психосоматические реакции. Непредвиденные подтяжки мышц, навязчивые действия (мытье рук, перекладывание книг), частые простуды, головокружение, боль. В подростковом возрасте проявляются социальные страхи — боязнь публичных выступлений, творческих заданий, общения со сверстниками. При отсутствии психологической коррекции синдром не ослабевает в зрелом возрасте, осложнениями являются неврозы и психосоматические заболевания: депрессия, конверсионное расстройство, артериальная гипертензия, астма и другие.
Диагностика
Само по себе желание ребенка получить пятерку, побеждать на олимпиадах и соревнованиях не вызывает опасений у родителей. Обращение к врачам и психологам происходит на стадии развития осложнений, когда синдром отличного определяется как этиологический фактор психосоматического или невротического расстройства. Есть проблема его получения с перфекционизмом, стремлением к самореализации. Отсутствуют надежные стандартизированные методы исследования, дифференциальная диагностика проводится на основании клинических данных: «отличники» ориентируются на внешнюю деятельность — признание результата (оценки, награды), победу над конкурентами; Перфекционисты сосредоточены на качестве задачи и собственных способностях, компетенциях, недостатках.При комплексном диагностическом обследовании используются следующие методы:
- Разговор. Обследование проводит психиатр, психолог. Анамнез, тревожные симптомы (частота, степень тяжести, длительность) выясняется. При описании эмоционального состояния пациенты говорят о напряжениях, страхах перед неудачей, волнении при выполнении заданий, депрессии после совершения ошибок и отрицательных оценках окружающих, эйфории после достижения цели и получения награды.
- Анкеты. Используются методы изучения личностной сферы и ее отдельных компонентов: самооценка, перфекционизм, родительские отношения. Набор тестов определяется психологом индивидуально с учетом возраста пациента. Патоктерологический диагностический опросник А. Э. Персико, стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собеч, шкала самооценки, демо-Рубинштейна, многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетты.
- Проективные техники. По результатам интерпретации указанных ситуаций элементы рисунков обнаруживают неосознаваемые черты, отвергаемые пациентом, скрытые проблемы межличностных отношений в семье, школе, на работе. Исследование позволяет выявить деструктивные стили обучения, повышенные требования родителей, ожидания и потребность пациента в положительной общественной оценке. Примерный комплекс методик: семейный портрет, мужской паттерн, тематический тест апперцепции.
Лечение синдрома отличного
Терапия направлена на изменение системы ценностей и личности, формирование личной независимости, самобытности. На первом этапе проводятся индивидуальные встречи, ориентированные на осознание существующей проблемы, анализ ее причин, обсуждение возможных решений. Затем проводится практическая групповая работа. Общие методы психотерапии:
- Когнитивно-поведенческие. Во время терапевтических бесед осознание — это осознание и открытое обсуждение проблем: наличие заниженной (нестабильной) самооценки, неумение распределять приоритеты, терять, учиться на ошибках, строить дружеские отношения.При доказательстве коррекции поведения в повседневной жизни постепенно вводятся новые шаблоны: в дневном режиме выделяется время отдыха и развлечений, а в стрессовых ситуациях (при нехватке времени, совершении ошибок, получении критики) — релаксации и продуктивной концентрации. .
- Семья. Отношения с супругом или супругой, родителями часто становятся источником синдрома и основной сферой подкрепления — похвалы, признания, любви. Чтобы преодолеть негативные последствия, необходимо изменить не только личность пациента, но и ожидания, поведение близких.На психотерапевтических сеансах обсуждаются продуктивные способы взаимодействия, смещение акцентов, с оценкой результата на качество личности. Членов семьи поощряют хвалить и поощрять упорный труд, целеустремленность, ум, творчество, не сравнивать достижения ребенка (взрослого) с успехами других людей, поддерживать в случае неудачи, помогать анализировать ошибки с ориентацией на будущий успех.
- Групповые занятия. Работа в команде — важный компонент овладения практическими навыками, необходимыми для личных изменений.В Играх пациент пытается занять разные позиции, занять роли — ведущий, ведомый, победитель, проигравший, «запасной игрок», «директор» (невидимый игрок). Учится менять мотивацию с внешней, формальной стороны деятельности на предметную, ценить процесс, ориентируясь на удовольствие, дружеские отношения, интерес к задаче. После игры психотерапевт проводит обсуждение трудностей, ошибок, успехов и сопутствующих переживаний пациента.
Прогноз и профилактика
При комплексной психотерапевтической помощи прогноз синдрома Отлично благоприятный: постепенно уменьшаются все проявления, меняются личные настройки.Профилактикой нужно заниматься в раннем детстве. Родителям рекомендуется проанализировать и скорректировать характеристики обучения: при необходимости снизить требования к ребенку, оценить его качество (не достижения), проявить безусловную любовь и принятие, не ругать и не наказывать за неудачи, не сравнивать с другие дети. В плане дня важно выделить время на занятия, не преследующие конечной цели, но интересные и увлекательные — прогулки, игры, спорт без соревнований и нормативов.
Синдром почетный или отличный Многие в первую очередь связаны с детьми, но у взрослых он встречается не так редко, как можно было подумать. Конечно, у разных людей это состояние выражается по-разному: кто-то не может выйти из дома, не выполнив поручения начальника, а у кого-то оно превращается в буквальном смысле . Все, начиная с внешнего вида и заканчивая положением по карьерной лестнице, должно соответствовать самым высоким оценкам, а любая ошибка или даже небольшой протестующий воспринимается как полный провал.В этой статье мы поговорим о том, почему такой подход не всегда хорош и как от него избавиться.
Отличный синдром: описание и особенности
Говоря о таких состояниях, в большинстве случаев мы будем говорить о синдроме превосходства (в нашем случае — у взрослых женщин). Он действительно чаще встречается с дамами, хотя мужчины иногда не обходят стороной. В любом случае причины возникновения и методы борьбы, как правило, пол не зависят от пола. И этот синдром обычно начинается в детстве: в конце дошкольного образования — начало школьной поры .В это время синдром отличного часто не воспринимается родителями как что-то плохое: прилежная девочка или прилежный мальчик стараются получить только пятерку. Что здесь не так?
И то, что иногда это чрезмерное желание добиться исключительно хороших результатов, фиксируется и начинает проецироваться на взрослую жизнь. Для кого-то это состояние ограничивается только работой (как логическим продолжением учебы), а некоторые распространяют его на все стороны жизни. Например, дама с синдромом превосходства может считать, что любовь супруга напрямую зависит от идеального порядка в доме, а благосклонность начальника автоматически следует за своевременными и отличными задачами.Таким людям не подходят никакие результаты, кроме идеального (из-за чего иногда бытует мнение, что синдром отличного тождественен перфекционизму).
Из-за подобного подхода человек неоправданно долго, силы и нервы тратит на
Достижение отличного результата даже в тех сферах, где такая деятельность вообще нецелесообразна. Из-за этого возникают трудности в отношениях с друзьями, близкими, коллегами, у человека остается меньше свободного времени, проблемы с достижением целей и т. Д.Некоторые обладатели синдрома отличного (например, некоторые перфекционисты) боятся браться за новое или ставить смелые цели, так как слишком боятся не достичь идеального результата (и ничего другого не признают).
Однако нельзя сказать, что у этого состояния есть только недостатки. Изначально это правильное обещание: тоже делать работу. В зависимости от личных особенностей своего обладателя этот синдром означает ответственность, скрупулезность, внимательность в выполнении поставленной задачи, соблюдение сроков и многое другое полезное в работе и личной жизни качества.поэтому от не обязательно полностью избавляться — важно взять под контроль . Об этом мы расскажем чуть ниже.
И хотя мы обещали в рамках этой статьи не говорить о детях, без них без них не получится. Дело в том, что это состояние закладывается еще в детстве, поэтому нам придется обратиться к нему, чтобы разобраться в возможных причинах отличного синдрома. Часто отличный синдром — только следствие определенных проблем и / или установок , и устранение таких последствий не требует работы над первопричиной.Если не бесполезно, то определенно менее эффективно.
Отношения между родителями и детьми
Следует отметить, что данное состояние может появиться из-за множества факторов, и большинство из них (хотя и не все) связаны с детско-родительскими отношениями и особенностями воспитания. Например, кто-то по тем или иным причинам считал, что родительская любовь зависит только от успеваемости , или пробовали отличные оценки, чтобы привлечь внимание матери и отца . Иногда родители прямо заявляют, что Чад принес плохое, по их мнению, оценивая, что ему не нравится, что он плохой и т. Д.
В данном случае под плохими оценками можно понимать не только две-три, но и четыре или даже пятерку с минусом. Ведь сами родители могут предположить, что любой кратчайший результат — это вовсе не результат, и привить эту систему оценок своему ребенку.
Иногда приводят к этому синдрому физическое (или нефизическое) наказание За плохие, по мнению родителей, оценки (и тут отметим, что при такой ситуации отличный синдром может быть не худшим «наследством» такого воспитания ).Однако невысказанная правда, но все же видимая для ребенка разочарование или неудовольствие Мамы или папы, бабушки или дедушки иногда поступают не хуже, чем упреки, произносимые вслух. Кто-то слишком активно напугал последствия плохих оценок или необходимо преувеличил важность отличной учебы , напрямую связав ее с дальнейшим успехом.
Подчеркнем, что почти все слова, описанные выше, очень важны «Слишком» или «очень» и применительно к восприятию этого конкретного ребенка .Некоторым детям можно ежедневно читать лекции о том, как важно учиться, но они будут продолжать обучение тому, чем они занимаются. Другие под давлением родителей или других факторов принимают систему, в которой результатом считается только отличный результат, все остальное — плохо. Стоит подчеркнуть, что иногда формирование этого синдрома получается из лучших побуждений по-настоящему заботливых родителей. . А иногда — из-за того, что они пытаются воплотить в детях то, что не удалось им самим.Но это лишь часть возможных вариантов.
Особенности характера и мировоззрение
Как бы некоторые из них ни хотели свалить во всем на родителей, некоторые причины возникновения синдрома превосходства или почестей связаны с особенностями самого человека, а влияние матери, отца или других родственников было весьма значительным. косвенный.
В частности, для части синдрома синдрома или отличника, в школе стал актуальным простой и понятный шаблон : «Я должен (- дальше) учиться на отлично, а так как я учусь на отлично, это значит что
у меня все будет хорошо в жизни.«Такой ребенок воспринимает мир в черно-белом спектре, с четким разделением правильных и неправильных действий, руководствуясь установкой, что правильные действия автоматически следуют за счастливой жизнью, за неправильные — наказанием и проблемами. возраста, мир должен восприниматься именно таким, но со временем мы начинаем понимать, что парадигма черно-белого правильно-неправильного не всегда работает, поэтому большая часть ее видоизменяется, «разбавляя» полутоны и оттенки. окружающая реальность в черно-белых рамках, и превосходный синдром может ей помочь.Такой подход можно сохранить и во взрослой жизни, прежде всего из-за его удобства и простоты: он отметит все неопределенности и т. Д.
Еще одна причина синдрома Отличного: заниженная самооценка и / или желание всем доказать, что ты лучший . В рамках школы такие доказательства могут быть отличными, особенно если продемонстрировать одноклассникам, учителям или все-таки родителям не получить нашу «крутость» в других сферах. Исследование способно стать спасительным коконом, за который ребенок чувствует себя в безопасности.А чтобы этот кокон оставался прочным, важно учиться только на совершенстве. Соответственно, в зрелом возрасте
Тот же кокон становится работой, хобби и т. Д., И подход к ним не меняется: все должно быть идеально.
Также под этим синдромом маскируется неумение принимать критику, работать над ошибками : Ведь если работа такая красивая, то критиковать / поправлять будет просто нечего. Однако часто причина и следствие меняются местами или образуют замкнутый круг.«Отлично» не привыкли получать критику, так как в большинстве случаев даже слишком хорошо. Из-за этого все критические высказывания (даже объективные) рассматриваются ими как нападки и / или придирчивые.
Часто осознание истинных первопричин, а тем более работа по ее исправлению оказывается довольно проблематичной, и без помощи специалиста с этим не справиться. Поэтому, если вы действительно хотите воплотить в себе разнообразное стремление только к отличным результатам, при необходимости не стесняйтесь обращаться к психологам.
Как избавиться от синдрома дистресса или отлично?
Прежде всего отметим, что в зрелом возрасте избавиться от такого синдрома очень сложно . Эта модель поведения с вами — это почти вся сознательная жизнь — просто не менять ее, а корректировать, взять под контроль все еще . Как мы уже говорили, очень важно работать с первопричиной . Это то, что мы назвали бы первым шагом к тому, как избавиться от синдрома отличного, или, точнее, воспользоваться данным им и минимизировать недостатки.Кроме того, существует ряд универсальных советов, которые непременно будут уместны вне зависимости от конкретной причины.
Прежде чем переходить к ним, сделайте одно замечание. Если синдром отличного применяется к вам не только для работы, но и для личной жизни, именно в рамках последнего мы предлагаем поставить эксперименты. Как правило, в этом случае поле для них шире, а ущерб (здесь мы имели в виду как возможный реальный ущерб, так и ваше внутреннее восприятие полученных результатов) намного ниже.
Получить разблокированные результаты
Многие люди с ярко выраженным синдромом превосходства (а особенно превосходства) стараются делать все безупречно даже в полных бытовых ситуациях — аккуратно развернутую одежду, строгий, облегающий дресс-код, натертые до блеска посуды. Если это про вас, начните избавляться от синдрома отличного, чтобы внести в домашнюю жизнь элемент неправильности . Например, не раскладывайте носки по парам и по цветам, пропускайте одну уборку в квартире, один глаз прикрывайте чуть не как второй.Вы увидите, что здесь абсолютно ничего не изменилось — не изменилось отношение людей к вам, не изменилось суть вашей работы, распорядок дня и т.д. от маленького к большему.
Научитесь снимать с себя ответственность
«Хочешь добиться успеха — сделай сам». В целом это отличный принцип, однако из-за него носители рассматриваемого синдрома не могут просто переназначить задачу кому-то, а обязательно все перепроверять и часто перематывать.Конечно, в некоторых случаях это действительно необходимо, например, если путешественник помогает вам с важным для клиента отчетом, но не до конца разобрался с задачей. Однако, вероятно, в вашем списке перепроверенных / делегированных кейсов есть такие, где реальной необходимости в переделке нет — вы хотите довести все до идеала. Именно на таких задачах стоит научиться снимать с себя ответственность, а точнее — перестать принуждать других к своей работе так, чтобы она стала соответствовать вашим завышенным стандартам .Не перемещайте посуду для мужа, не успокаивайте ребенка пылью, не вознаграждайте подчиненных за маловажную работу. Этот метод не только сэкономит время, но и внесет в вашу жизнь кусочек чего-то не столь совершенного с вашей точки зрения. И снова вы увидите первым, кто увидит, что мир не рушится от этого.
Позвольте себе ошибаться
Вы, наверное, слышали такие фразы, как «человек имеет право на ошибку», «это характерно для не того человека» и т. Д.
Тем не менее, люди с синдромом отличного почему-то считают, что их права и собственность были лишены, и любая их ошибка воспринимается как катастрофа. Докажите себе, что это не то, например, начиная с узнайте что-то совершенно новое . В этом случае без ошибок вряд ли можно обойтись и на практике убедитесь, что в них нет ничего страшного — это естественный этап обучения. Поэтому, если вы всегда хотели заниматься творчеством, получить второе высшее, научиться танцевать или выучить любой иностранный язык, исполните свое желание и одновременно помогите избавиться от синдрома Халла.Ведь иное отношение к ошибкам в только что избранной сфере может служить глобальным переосмыслением своего отношения к ним. Также вспомним одну из установок НЛП: «Ошибок нет, есть обратная связь» .
Научитесь работать с критикой
Как уже упоминалось, иногда синдром превосходного качества тесно связан с неспособностью правильно воспринимать критику. «Я все делаю на отлично — и дело» — если такой подход про тебя, надо работать ровно выше умения принимать критику .Это также позволит по-разному относиться к ошибкам и извлекать из них пользу, пользуясь советами того, кто их нашел, не превращая факт критики в катастрофу. Конечно, как и избавление от синдрома отличного у взрослых, изменение отношения к критике обязательно потребует с вашей стороны достаточно времени и усилий, но результат обычно того стоит.
Предельное время
Для достижения идеального результата требуется время — больше, чем действительно требуется для хорошего выполнения этой задачи.Помня об этом , ограничьте свои дела (И не учитесь соблазну нарушить сроки — закон Паркинсона может помочь). Оставьте так много, чтобы сделать работу хорошо и эффективно, но не удаляйте идеалистически. Успешное выполнение нескольких таких хороших, но не идеальных работ на практике покажет вам, что не все требуется делать «до высшей категории», чтобы результат был вполне удовлетворительным. (Напоминаем, что сначала стоит поэкспериментировать с не самыми приоритетными задачами — для этого Совета это особенно важно.)
Установить приоритеты
Определите для себя, какие конкретные цели в настоящее время для вас более приоритетны: получить повышение или второе высшее образование, накопить на квартире или открыть собственное дело, выучить иностранный язык и т. Д. Шлифуя до идеального состояния любая работа, которой нет связанных с вашими целями, чаще задавайте себе вопрос: не стоит ли останавливаться прямо сейчас, чтобы сэкономить время и заняться тем, что для вас действительно важно? Эта установка будет дополнительной мотивацией ограничить время и сделать работу хорошо, но не фанатично.
Путешественники для межсетевого взаимодействия
Жизнь не всегда несправедлива, и часто мы действительно не хотим об этом думать. Но иногда взрослому человеку нужно снять упрощающие реальность розовые очки Чтобы избавиться от превосходного синдрома. Например, если вам кажется, что верность руководителя всегда следует за отличным выполнением поставленных задач, посмотрите на себя и коллег. Возможно, у вас есть примеры того, как выполняющие работу хуже, чем те, кто делает работу, чаще дают надбавку или точнее идут на встречу, при этом вам уже удалось повысить себя с прибавкой и т. Д.Однако такие примеры не обязательно должны быть депрессивными. В частности, друзья, вторая половинка и дети, наверное, любят вас не за то, что ваша одежда всегда идеально выглажена, не так ли? Такая переоценка может стать дополнительной мотивацией сбросить оковы превосходного синдрома. Однако хотим предупредить, что некоторые из них даются очень тяжело, потому что способны разрушить основы мировоззрения. Если вы не уверены в себе, не стоит проводить это самостоятельно, а лучше под «наблюдением» психолога.
Отличный синдром и перфекционизм. В чем разница?
Многие считают, что синдром отмены и перфекционизм — это одно и то же. Во многом эти состояния действительно похожи, но полностью идентичными их назвать нельзя из-за нескольких важных отличий.
Приведем пример из детства: контроль по математике можно решить на 5, потому что вы в совершенстве знаем материал, мы решили все поставленные задачи и отлично оформили работу.Но есть другой способ — списать соседа. Мужчина с синдромом отличного не может быть вторым вариантом, и он неприемлем для перфекциониста. Другими словами, перфекционисты сосредотачиваются на самой работе, а люди с синдромом отличного — на восприятии этого результата.
В то же время, конечно, в жизнь мешает и чрезмерный перфекционизм, как и превосходный синдром. Подробнее об особенностях этого состояния, о том, что такое паралич перфекциониста и как с ним бороться, вы узнаете в
Не только отличники, но и хорошие мастера страдают не только отличным синдромом.Стремление быть лучшим и демонстрировать только положительные результаты учебы может быть в равной степени присуще неотъемлемой слезоточивости. Учителя объясняют этот парадокс тем, что страх получить плохую оценку в школе или услышать о себе негативный отзыв заставляет детей более активно включаться в «гонку» школьных достижений.
Желание ребенка «всегда быть на высоте» и демонстрировать окружающий успех своим успехом часто является проявлением его глубокой незащищенности.Причины этой неопределенности могут быть самыми разными. Обычно это комплексы по поводу своей внешности, отсутствия друзей, недостаточно высокого, по мнению ребенка, семейного положения. Ребенок также может полагать, что родителям это не нравится. В этом случае желание получить хорошие оценки может стать способом привлечь внимание взрослых и доказать им свою значимость.
Часто дети становятся продолжением амбиций родителей. Многие из них считают, что для того, чтобы сын или дочь чего-то достигли в жизни, нужно полностью посвятить себя ребенку.Они давно доказали тот факт, что поведенческие и психологические проблемы детей являются отражением внутренних установок их родителей и тех моделей поведения, которые приняты в семье. Папа и Мамы, мешающие повышенным требованиям к себе, неосознанно переносят на детей собственные качества и проблемы, образуя так называемый «синдром отличного». При этом родители могут не предъявлять к ребенку особых требований. Дети тонко чувствуют настроение окружающих, интуитивно подстраиваясь под их «волну».
Ребенок-перфекционист, как правило, очень остро переживает даже незначительные неудачи. Погоня за успехом и достижениями может привести к депрессии. Ведь это всегда лучшее — это тяжело и физически, и морально. Такие дети теряют жизнеспособность своих детей и способность радоваться тому, что хорошо в их жизни. У них проблемы с общением со сверстниками.
Страх сделать что-то не мешает изучению камня совершенства. Ребенка очень беспокоят неудачи в обучении, он расстраивается, допуская мелкую ошибку, боится ошибиться при ответе на урок, а, получив тройку, страдает.Бывают случаи, когда такие дети вообще бросали учебу.
О том, как делать хорошее домашнее задание, узнайте, посмотрев следующий видеоурок на портале «Я-Родитель». Советы дает Детский психолог Екатерина Цуканова.
Как помочь ребенку избавиться от специализированного комплекса?
Хорошая успеваемость в школе не является признаком того, что у вашего ребенка синдром отличной успеваемости. Его может быть действительно интересно узнать. Однако если в цене пятерки сильнейших большие усилия и страх наказания, а школьные неудачи воспринимаются как катастрофа — это симптом того, что ребенку требуется помощь родителя или психолога.
Портал «Я-родитель» дает пять, чтобы помочь ребенку избавиться от синдрома отличного.
Родители должны постоянно корректировать свои ожидания, чтобы они соответствовали способностям детей. Подумайте, насколько они связаны с возможностями вашего ребенка. Ведь максимум оценки за каждого ученика — твоя. Одному пять, а другому тройка. Если вы хотите что-то изменить в своем ребенке, начните с себя. Уменьшите планку в соответствии с требованиями сына или дочери, отказавшись от амбиций вырастить «идеального ребенка».«И самое главное, пересмотрите свое отношение к работе Чада — успех в жизни не всегда зависит от оценок в школе!
2. Упростите правильное отношение к смете.
Объясните ребенку, что с оценками он будет встречаться везде и всегда, а не только в школьной жизни. Однако полностью определить его настроение и представление о себе невозможно. Обязательно посейте или дочери, что вы их цените вне зависимости от их успехов в учебе.Проявляйте свою любовь и заботу независимо от этих отметок в дневнике.
3. Не сравнивайте ребенка с другими детьми
Если вы не хотите растить неудачника, обиженного на весь мир и потерявшего уверенность в своих силах, перестаньте сравнивать своего сына или дочь с другими «успешными и талантливыми» детьми. Нарушая одно и хваля другого ребенка, сначала показывая это в качестве примера, вы противопоставляете их друг другу. Сам факт оценки практически не травмирует психику ребенка, лишает его уверенности в родительской поддержке.Тем самым вы провоцируете ребенка на соперничество с более сильными учениками, что не всегда хорошо.
4. Дайте право на ошибку
Ожидать, что ребенок не будет ошибаться — значит проявить к нему излишнюю жесткость и дать неверное представление о жизни. Объясните своему выбору, что он имеет право на ошибку. Осознание этого поможет ему преодолеть страх сказать или сделать что-то не так.
5. Развивайте у детей чувство юмора
Дети, которые очень остро реагируют на мнение других людей, должны напоминать, что они не обязаны быть идеальными в глазах окружающих.Пытаться. Оптимисту легче переживать жизненные невзгоды, он лучше сходится со сверстниками и пользуется их популярностью.
Надежда Малинкина
Пройдите тест на портале «Я-Родитель» и узнайте, понимаете ли вы своего ребенка.
Есть перфекционисты, которые вроде бы считают, что если они не все делают идеально, то не заслуживают любви и лояльного отношения окружающих. Причина синдрома особенности (комплекс отлично), предпосылки которой появляются в детстве.Зависимость от поддержки извне и вечное чувство долга — вот основные черты их личности. Но такое желание быть значимым не всегда совпадает с реакцией общества, где все заняты. Поэтому у этих людей часто возникают отрицательные эмоции и понимается самооценка.
Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Прочтите внимательно Марина Козлова Читать →
Психологи предлагают несколько эффективных способов избавиться от такого синдрома.
Какой синдром особенности (комплекс отличного)?
Синдром особенности (комплекс совершенства), или перфекционизм, — это стремление делать все идеально, добиваться успеха во всех сферах жизни и обязательно получать высокие оценки окружающих. Нам чаще страдают женщины, которые в детстве были примерными ученицами и всесторонне развитыми детьми. Но этот комплекс присущ и представителям мужского пола. В подсознании откладывается установка «Я достоин любви и хороших отношений только в том случае, если я со всем справляюсь идеально».»И когда оказывается, что не все получается или нет, как я хочу, или усилия остаются незамеченными, назревает внутренний конфликт.
Яркий пример — женщины, которые изо всех сил пытаются быть идеальными, чтобы выглядеть безупречно, быть идеальными матерями и хозяйка, строи карьеру и развивайся. В реальной жизни удержать такую высокую планку крайне сложно — не всегда все получается и рано или поздно преодолевается усталость. Невыполнение поставленных задач должным образом расстраивает человека. Эти переживания подкреплены осуждение и неодобрение со стороны других, которые привыкли к мисс-IIIIII-в идеале «и воспринимают их, чтобы достичь их как должное, а промахи подобны преступлению.
Рассмотрены отличительные черты человека с синдромом черт (комплекс Отличных):
- Гиперципабильность — они берут на себя многое: образование, материальное благополучие, организация досуга, ведение хозяйства, контроль. всех сфер жизни близких, их безупречный внешний вид;
- перфекционизм — все, что они делают, должно выполняться идеально, согласно планке, поставленной ими самими, иначе они чувствуют себя угнетенными, сломленными и неспособными ни на что, но в реальном мире это не все зависит от одного человека и достижения не просто идеал;
- зависимость от одобрения окружающих — каждый шаг следует признавать, каждое достижение сопровождается похвалой, ведь людям с этим комплексом кажется, что без успешного выполнения всех заданий они не достойны любви, соответственно, они не знают как воспринимать и ценить себя такими, какие они есть;
- Неспособность проиграть — женщины и мужчины с этим синдромом болезненно переносят ситуации, в которых одни знакомые оказываются лучше, успешны для них только тогда, когда другие оказываются слабее;
- невозможность повеселиться от души и посмеяться над собой;
- безразличие критика со стороны — Каждое замечание, даже объективное, снижает самооценку до минимума и вводит в депрессивное состояние;
- опасаются риска — боятся выйти из зоны комфорта и привычного имиджа «рабочей лошадки», редко открывают собственное дело и начинают с «нуля», переезжают в другие места, потому что тогда не смогут окружить люди, которые знают о своей репутации.Личность нужно оценивать саму, а они этого не знают.
Вопреки желанию быть идеалом во всем, люди с синдромом отличного часто менее успешны, чем их сверстники, принадлежность к жизни намного проще и время от времени позволяет ситуации на самоне.
Как справиться с волнением
Причины комплекса
Синдром особенности формируется в детстве и связан с процессом социализации.Основные причины:
- 1. Родители и учителя, имея скудные знания в области возрастной психологии или усыновительный опыт своих воспитателей, хвалят ребенка только за безупречный результат, без учета индивидуальных особенностей человека. Позже максимально возможное выполнение любой задачи становится обычным явлением и на этом перестает останавливаться, победы не обсуждаются как нечто выдающееся, они кажутся нормой. Поэтому делать все наилучшим образом для ребенка — норма, другие варианты не рассматриваются.
- 2. Взрослые часто сравнивают ребенка с «более успешными» сверстниками, надеясь стимулировать его развитие. Быть лучше других становится самоцелью, девочка или мальчик перестают получать удовольствие от процесса выполнения задания, для них самое главное — чтобы результат был самым ярким.
- 3. Взрослые и сверстники начинают замечать только неудачи, первые — критиковать и ругать за них, вторые — злорадствовать и дразнить.
- 4. Родители навязывают ребенку круг общения, выбирая «даже» только из числа других «успешных» детей, что впоследствии лишает его возможности выбора, и он встречается только с «правильными» людьми.
Перфекционистам, которые есть в самой среде, сложно построить искренние доверительные отношения с ними, потому что каждый хочет быть лучше других и общение сводится к конкуренции.
Жестокие отношения
Как синдром влияет на взрослую жизнь?
Комплекс Превосходного влияет на все сферы жизни и препятствует ее нормальному течению. Это выражается в следующих задачах:
- 1.В работе. Перфекционисту тяжело переносить успех коллег, он всеми силами борется за успех, что сказывается на взаимоотношениях в коллективе. Такой человек обычно ставит в пример голову, а других сотрудников недолюбливают и обсуждают за их спиной. Желая идеально выполнить задание, он задерживается на работе дольше всех, жертвуя отдыхом и сном. Личность с синдромом отличного болезненно реагирует не только на критику, но и на игнорирование, воспринимая это как показатель недостаточно качественной работы.Поэтому им часто не нравится их работа и они боятся каких-то заключительных встреч, на которых они могут услышать комментарии или остаться без оценки. К тому же такие люди редко бывают творческими и креативными, действуют в установленных рамках и добросовестно выполняют задания ради одобрения и признания.
- 2. В уединении. Чаще синдром проявляется у девочек — они думают, что если они не будут выглядеть идеально, готовить как шеф-повар, дарить подарки и делать сюрпризы на праздники, устраивать феерический секс, зарабатывать деньги наравне с парнем или больше и жить в идеальном доме Значит, они недостойные жены и не заслуживают любви.Все их усилия направлены только на положительную оценку партнера. Он может не озвучивать его по нескольким причинам: плохое образование, непонимание супругами представлений об идеале, недовольство его действиями. В этом случае у женщины сначала возникает внутренний конфликт, основанный на мыслях о собственном несовершенстве, который переходит в скандалы «Ты меня не ценишь и не любишь» или «Я плохой и все делаю неправильно». Это усиливается постоянной нервозностью из-за усталости, которая накапливается в погоне за совершенством.Мужчины часто не понимают, за что их так критикуют, нервничают и в половине случаев устают от истерики на пустом (как кажется) месте и переходят к более беззаботным и легким девушкам, с которыми можно от души посмеяться и подурачиться, войдя в суши курьер В квартире грязный пол.
- 3. В воспитании детей. Мамы и папы с отличным синдромом слишком требовательны к своим детям. Они часто сравнивают их со сверстниками и делают все, чтобы их ребенок был лучше, навязывая ему его идеалы.Поливают детей в несколько кружек с твердым убеждением, что это необходимо, ругают за плохие оценки и оставляют незамеченными хорошие. Пытаясь «всесторонне развить» малыша с помощью насыщенного графика секций и воспитателей, внимательно следя за порядком в доме и успехами в работе, они редко обращают внимание на главное — искреннее общение и заботу. Дети с сильной психикой, когда вырастают, преподносят родителям протесты: общение с ребятами из молчаливых родителей компаний, приспособление к субкультурам и сектам, вредные привычки и неожиданно смелые решения, например, бросить школу или стать не теми, кто хочет папу и маму.Дети с более слабой психикой сами приобретают отличный синдром.
- 4. В отношениях с друзьями и незнакомыми людьми. Основные трудности в общении, возникающие у людей-пертекторов, основаны на их неискренности, страхе показать свою настоящую сущность и желании всем доказать, что они лучше. Они критикуют тех, кто не соответствует их требованиям и идеалам, сами соревнуются с такими, и это отталкивает людей. Поэтому они способны строить дружбу только со слабыми рабами, признающими превосходство и не рискующими критиковать.В обществе незнакомых людей, не знающих о своих былых достижениях, женщин и мужчин с синдромом отличного они начинают вести себя вызывающе, рассказывая о своих победах и добродетелях, рассчитывая на признание. В ситуациях, когда ситуацию следует расслабить, такие идентичности вызывают антипатию и нежелание общаться. Любое замечание или неотразимый отзыв воспринимается болезненно и может надолго испортить настроение.
Envy it
Способы избавиться от синдрома
Избавиться от комплекса Excellence можно самостоятельно или прибегнув к помощи квалифицированных специалистов.В большинстве случаев достаточно консультации психолога, но иногда, если масштаб проблемы высок, может потребоваться и психотерапевт. Чаще всего борьба с перфекционизмом включает следующие методы:
- 1. Проведение с психологом, который поможет расставить приоритеты и объяснит, почему чрезмерное желание быть идеалом во всем не только не улучшает жизнь, но и портит ее. Он расскажет, как повысить самооценку и избавиться от зависимости от чужого мнения.Эффективна в этом случае телесно-ориентированная психотерапия. Рекомендуется посещать групповые и семейные занятия. Первые позволяют взглянуть на людей с той же проблемой со стороны и более объективно оценить себя, вторые привлекают самых близких людей, которые помогают принять себя без каких-либо достижений. Важно, чтобы члены семьи научились поддерживать перфорациониста в те периоды, когда он беспокоится или если что-то не произошло.
- 2. Ввести правило в семье — каждый день обниматься, целоваться, признаваться в любви и хвалить без повода, просто за то, что родственники друг другу.Перфекционисту, которому хочется, важно понимать, что любить его может многое: умение выслушать и поддержать разговор, за улыбку, естественную красоту, доброту.
- 3. Один день в неделю забыть обо всех проблемах и делах и просто расслабиться: развлечься на аттракционах, посмотреть комедию, полежать в постели, сходить в рестораны или в гости к друзьям, родственникам.
- 4. Сделать что-то экстремальное, высвобождающее настоящие эмоции.
- 5. Начать что-то с нуля — освоить новую профессию, получить дополнительное образование, открыть собственное дело.Важно сойти с дистанции, пережить первые неудачи и осознать, что в них нет ничего страшного и они являются неотъемлемой частью личного развития, необходимым опытом.
- 6. Заниматься искусством можно в рамках арт-терапии. Прислушивайтесь к своим ощущениям — если доставляет удовольствие, то продолжайте посещать раздел. Выбирайте из творческих людей тех, кто близок по духу, а не по достижениям, и расширяйте круг их общения более искренними отношениями.
- 7. Научитесь что-то делать для себя: ходить по работе с плохим самочувствием, не сдавать вовремя отчет из-за желания спать. Выслушав критику и недовольство властей, необходимо задуматься о том, что это всего лишь мнение человека, занимающего его позицию. Перфекциониста как личность такие высказывания не характеризуют, он имеет право действовать с учетом своих интересов. Эффективной практикой для женщины станет «овощной отдых» в выходной — сходите в спа и убедите себя, что он этого заслуживает, как никакая другая, а грязная посуда никуда не денется, а ужин можно заказать с доставкой.Эффектным способом станет художественная фотосессия в стиле Nude в профессиональном плане. Она поможет выйти за рамки, взглянуть на себя со стороны, осознать свою привлекательность, что способствует повышению самооценки.
- 8. Кардинально изменить имидж, отказавшись от стереотипов. Афро-свинки, стрижка «под мальчика», пирсинг, тату, рваные джинсы вместо офисной одежды и другие «неформальные» нововведения помогут почувствовать себя свободно и беззаботно.
Главное, что нужно сделать человека с комплексом отличным мужчиной, это стать крупным человеком, понимать, что в недостатках нет ничего плохого, иначе они не были бы присущи абсолютно всем люди.Принять и полюбить себя в любом образе станет проще, если вы поймете, что чужие достижения перфекциониста безразличны.
И немного о секретах …
Я завороженно смотрела на мужа, и он не сводил восхищенных глаз с любовницы. Он вел себя как влюбленный.
Преподавание сложных текстов | Scholastic
«Что такое сложность текста?» Это вопрос номер один, который учителя задают мне во время семинаров по Общим основным государственным стандартам.Понимание элементов сложности текста может помочь вам выбрать лучшие учебные материалы и помочь студентам выбрать читаемые книги. Согласно стандарту, это количественные меры, качественные меры, а также соображения для читателя и задачи. Помимо этого, я хотел бы поделиться своими шестью ключами к разблокировке сложных текстов для ваших учеников.
Количественные показатели
Это относится к характеристикам текста, которые лучше всего анализируются компьютером, таким как длина предложения и частота слов.Common Core использует меры Lexile для определения целевых показателей для учащихся. Имейте в виду, что показатели Lexile относятся к удобочитаемости текста, а не к уровню обучения. Вот почему так важно сосредоточить внимание на учениках и выбирать тексты с учетом их сильных сторон и потребностей. Ученик седьмого класса, изучающий английский язык, может понимать тексты в третьем классе Lexile, в то время как продвинутый читатель того же класса может понимать тексты Lexiled для 10-го класса.
Качественные показатели
Они исследуют содержание и концепции книги: требования к знаниям (предварительные знания), уровни смысла, структуру текста, условность языка и ясность.Эта область — сердце и душа сложности текста. Пятиклассники могут прочитать Лоис Лоури The Giver , но должны ли они? Этот роман посвящен эвтаназии и сексуальным переживаниям, концепциям, которые делают сложный текст книги более подходящим для учащихся средней школы. Поэтому, когда мы спешим с учениками к текстам все большей сложности, мы должны продолжать спрашивать: «Подходит ли содержание этой книги для этого ребенка?»
Рекомендации для чтения и задач
В этой области рассматривается мотивация, знания и опыт учащихся, что позволяет вам выбирать тексты на их уровне, даже если они не соответствуют целям CCSS.Другими словами, вам не нужно давать учащимся учебные тексты, которые они не могут прочитать. Это также позволяет вам смириться с тем фактом, что этим развивающимся читателям требуется более одного года, чтобы достичь цели — прочитать сложные тексты на уровне своего класса. Помните, ваша конечная цель — ускорить успеваемость учащихся, чего вы можете достичь, только встречаясь с учащимися там, где они есть, и неуклонно продвигая их вперед.
Теперь вы готовы к большой шестерке! Используйте эти советы, чтобы помочь учащимся раскрыть смысл сложных текстов.
1 | Используйте якорный текст для моделирования навыков и стратегии понимания
Якорным текстом может быть книга с картинками, часть романа, биографии или информационного текста, а также рассказ, миф или статья, относящиеся к жанру и теме раздела. Эмпирическое правило — быть кратким. С помощью этого универсального обучающего инструмента вы можете сделать заметным, как вы анализируете тексты или систематизировать мышление, в записи журнала. А поскольку тексты короткие, а уроки краткие, легко просмотреть урок с якорным текстом во время беседы со студентом или небольшой группой.
2 | Улучшение навыков первых чтений учащихся: ставьте цели и прочитайте суть
Установка целей для чтения помогает студентам искать важные детали, темы и выводы. Чтобы установить цели, вы можете попросить учащихся превратить заголовок в вопрос: Почему это называется _____? Или студенты могут использовать тему модуля, например стереотипы, чтобы задать вопрос: какое отношение эта книга имеет к стереотипам? Затем студенты читают суть, чтобы обнаружить несколько основных идей.
3 | Разбудите студентов: научите их перечитывать и закрывать чтение
Все учащиеся, от начального до продвинутого, могут испытывать замешательство при чтении незнакомого слова или сложного отрывка. Я рекомендую замедлить темп и перечитать, чтобы раскрыть смысл сложного отрывка или найти контекстные подсказки, чтобы выяснить значение сложного слова. Если перечитывание не помогает, предложите студентам внимательно прочитать и подумать вслух слово за словом, фразу за фразой, устанавливая связи между идеями, пока они не поймут .
4 | Текстовое свидетельство в центре внимания!
Предложите учащимся задать вопросы высокого уровня, связанные с конкретным текстом, и попросите партнеров или небольшие группы просмотреть тексты в поисках доказательств, а затем обсудить. Также научите студентов тому, что на вопрос высокого уровня есть более одного ответа. Студенты могут составлять свои собственные вопросы для обсуждения, используя такие слова, как как, почему, оценивать, сравнивать и противопоставлять, объяснять. Независимо от того, кто составляет вопросы, CCSS подчеркивает, что учащиеся используют текстовые детали и / или выводы для поддержки ответов.
5 | Усиление письма: улучшение понимания и анализа текста
The Common Core рекомендует учащимся писать о чтении, потому что письмо может улучшить понимание, запоминание и аналитическое мышление. Чтобы развить беглость мышления и письма, я рекомендую студентам ежедневно писать короткие спонтанные ответы на чтение вслух учителя и их учебное чтение. Не менее важно для учащихся обобщать художественную и научную литературу, объяснять конкретные идеи и разрабатывать утверждения, которые они отстаивают, используя доказательства из одного или нескольких текстов .
6 | Начните работу с надежным независимым считыванием
Самостоятельное чтение предлагает студентам выбирать материалы, которые они могут прочитать с точностью от 98 до 100 процентов. Учащиеся, читающие от 40 до 60 книг в год, развивают выносливость и могут практиковать то, что они изучают, во время учебного чтения. Когда учащиеся читают, читают, читают, они расширяют словарный запас, базовые знания и беглость речи. Мы можем усилить самостоятельное чтение, направляя учащихся к более сложным текстам и продвигая вперед стрелку достижений в чтении.
Знание интересов и уровня чтения учащихся может помочь в принятии решений об усилении самостоятельного чтения и ускорить успеваемость. Позволь мне объяснить. Восьмиклассник, читающий на два года ниже своего класса, просит записаться в группе, читающей книгу Л. М. Эллиотта «Под раздираемым войной небом» .
Он объясняет, что знает «тонны» о Второй мировой войне и «очень, очень» хочет прочитать книгу. Во время наших переговоров я отмечаю, что ему, возможно, придется перечитывать части, чтобы понять. На нашей конференции, посвященной окончанию книги, он говорит: «Я перечитал некоторые части по три раза.Это того стоило, потому что я люблю эту книгу ».
Писатель и тренер по грамотности Лаура Робб преподает в 4–8 классах более 40 лет. Ее последняя книга — «Разблокировка сложных текстов: систематическая основа для воспитания у подростков понимания». Она была со-консультантом по программе Scholastic’s XBooks, научно-популярной учебной программе средней школы.
Нажмите здесь, чтобы подписаться на журнал Scholastic Teacher Magazine
Знакомство студентов со сложными идеями
Я преподаю много нехудожественной литературы на уроках английского языка в младших и старших классах средней школы, и часто эти научно-популярные статьи и выступления затрагивают новые сложные темы.Прежде чем мы прочитаем статью, я хочу получить доступ к предварительным знаниям моих студентов по теме, а также заставить их задуматься над темой, чтобы должным образом подготовить их к чтению и пониманию текста.
Один из таких способов познакомить учащихся с новыми и сложными темами — это попросить их создать совместные плакаты для мозгового штурма. Эти плакаты просты и требуют минимальной подготовки, но они отлично подходят для обсуждения в классе. Этот пост содержит партнерские ссылки.
Материалы, которые вам понадобятся для выполнения задания:Чтобы завершить совместный мозговой штурм в классе, попросите учащихся разделиться на группы от трех до пяти человек. Каждая группа получит по одному листу мясной бумаги, картона для плакатов или диаграммной бумаги. Каждый член в группе выберет один цветовой маркер, который они будут использовать для всего проекта.
Попросите учащихся написать тему крупным шрифтом в середине листа, а затем попросите каждого учащегося внести свой вклад в плакат, используя выбранный ими цвет.Каждый учащийся будет нести ответственность за участие в плакате, а цвета маркеров помогают удерживать учеников подотчетными.
Каждый учащийся в группе должен будет добавить следующие элементы на плакат выбранным им цветом маркера:
определение слова / понятия своими словами
2 или 3 черты этой концепции
Человек, который воплощает или воплощает концепцию
Знаменитая цитата, связанная с концептом
Я даю своим ученикам около 15 минут, чтобы они сформировали группы и выполнили это задание.Плакаты не обязательно должны быть идеальными, окончательными эскизами. Вместо этого они должны быть отправной точкой, которая знакомит учащихся с темой. Когда они закончили с плакатами, я прошу группы студентов представить свои плакаты, причем один или два студента из каждой группы поделятся различными элементами своего плаката.
Чтобы получить максимальную пользу от этих плакатов, я развешиваю их на стенах классной комнаты и возвращаюсь к ним в остальной части модуля, когда мы обсуждаем статью.
Почему хорошие студенты терпят поражение в жизни
m9arnold через Flickr Вы знаете эту девушку.Именно она прекрасно все училась в школе. Она получила пятерки и была мечтой каждого учителя. У нее также была отличная посещаемость и она никогда не нарушала правил.Она была тем человеком, которому всегда удавалось иметь заточенный карандаш и подходящую ручку для урока естествознания. Она всегда была самой подготовленной, всегда самой организованной. В основном она предназначалась для школы.
Но, как мы узнали из фильма Romy & Michele’s High School Reunion (и практически любого фильма о популярных людях в старшей школе), люди, которые правят в старших классах, обычно не правят позже.Я не говорю о популярности, я говорю о трудовой этике. Вы можете быть отличником, первоклассным специалистом, но при этом оставаться никудышным работником. И вы можете просто быть плохим работником, потому что работа сильно отличается от школы.
Уитни Джонсон, автор книги Dare, Dream, Do, недавно указала в статье для Harvard Business Review, что ведущие колледжи и аспирантуры выпускают больше выпускниц, чем когда-либо прежде … но эти женщины не управляют компаниями, они ‘ в основном менеджеры среднего звена; женщины составляют 51.4% менеджеров среднего звена, если быть точным. Она сослалась на то, что «женщины признают, что зал заседаний — это не класс. Чтобы добиться успеха, мы должны сделать то же самое, что нас всегда учили не делать: быть разрушительным ».
Итак, я был далеко не идеальным учеником, но я был хорошим учеником. Я любил сдавать домашнее задание каждый день. Это было похоже на большой контрольный список. И домашнее задание, нравится тебе это или нет, было чем-то, на что я всегда мог положиться. Он всегда был там, никогда никуда не уходил. Я также был приверженцем правил. Когда они сказали нам, что мы не можем жевать жвачку в первый день детского сада, я послушал.Я определенно боялся власти и никогда особо не попадал в неприятности. Так что приспособление к учебе в колледже, где обычно не нужно заниматься чем-то каждый день, и никто не следит за тем, чтобы вы соответствовали требованиям, было определенно трудным.
Но приспособиться к тому, чтобы стать профессионалом в реальном мире, было еще труднее. Не всегда имеет значение, подошли ли вы к встрече максимально подготовленной; это может быть ваша идея в сиюминутном мозговом штурме, который принесет домой большие деньги. А иногда именно человек идет против авторитета и указывает на недостатки в идее, заслужившей наибольшее внимание.Чтобы добиться успеха, зачастую единственный выход — пролететь мимо штанов — расписания, которому вы можете следовать, не существует. Это были две вещи, о которых я совершенно не думал в старшей школе. Это действительно другой способ мышления, с которым борются даже звездные студенты.
Я думаю, что для некоторых людей, в том числе и для меня, очень сложно не получать постоянно то же самое, что по сути является пятёркой.Это подтверждение того, что вы умны и много работали, и в вашей карьере этого не произойдет.
Джонсон пишет:
«В школе, чтобы получить оценку, вы научились давать авторитету — учителю — то, что он хотел. На рабочем месте это означает, что нужно задавать вопросы «умницей»: «Чего этот босс хочет от меня? Какие из потребностей моего босса не удовлетворяются? Что мне нужно сделать, чтобы получить пятерку? »
« Такой подход может принести вам несколько начальных золотых звезд, но он не принесет вам того, чего вы действительно хотите, а именно быть незаменимым игроком, а не только для вашего босса. , но в вашей отрасли.Чтобы стать звездой, вам нужно развить новый навык: вам нужно научиться бросать вызов авторитету и влиять на него, а не просто давать авторитетным фигурам то, что они хотят ».
Она отмечает, что все это сдерживает женщин. Так что будьте более разрушительными, научитесь импровизировать и, как мы уже говорили ранее, расскажите всем в своем офисе, насколько вы успешны! Забудьте то, чему вы научились в школе. Вернее, забудьте, как вы вели себя в школе. Ваша карьера — это совсем другая игра. (Но жевательная резинка все равно может доставить вам неприятности.)
4 стратегии создания сложных, но необходимых навыков чтения
В любом классе, как правило, учащиеся обладают широким спектром навыков чтения. «В то время как некоторые могут испытывать затруднения со словарным запасом или структурой текста, другие борются с установлением более глубоких связей или выводов, потому что им не хватает базовых знаний для понимания того, что они читают», — пишет Жанна Ванзек для American Educator , блога Американской федерации учителей. .
Всем учащимся, независимо от того, испытывают ли они трудности с чтением или нет, необходимо усваивать и обрабатывать сложный контент, который часто является основой будущих уроков. И им нужно научиться разбирать сложные тексты для себя, извлекая и оценивая важную информацию и концепции, чтобы они могли говорить и писать о них.
«По правде говоря, большинству студентов (даже многим из тех, кто умеет читать) нужно научить успешно читать и понимать текст по конкретным дисциплинам», — пишет Ванзек, профессор кафедры специального образования Пибоди-колледжа при университете Вандербильта.По ее словам, лучший способ сделать это — «встроить дисциплинарную грамотность в содержание [класса]», и этот подход, по ее словам, должен «помочь учителям удовлетворять разнообразные потребности учащихся и оставаться сосредоточенными на важном содержании, которое они преподают». Конечно, ученики, испытывающие трудности с чтением, должны получать соответствующие меры по чтению вне класса, отмечает она.
Вот четыре методики обучения, которые Ванзек рекомендует, чтобы помочь всем учащимся читать, понимать и взаимодействовать со сложным и фундаментальным содержанием.
1. Не спешите — снизьте скорость и увеличьте скорость
Прежде чем приступить к чтению сложного текста в классе, важно сначала предоставить значимый контекст вокруг содержания, предоставив учащимся основу и достаточно базовых знаний, чтобы иметь возможность взаимодействовать с ним. Ванзек сравнивает эту фазу с расширением «пеленга понимания» и предлагает, чтобы она состояла из трех частей: «установление цели, постановка всеобъемлющего вопроса и подготовка исходных базовых знаний.”
Краткое введение должно помочь получить базовые знания, познакомить с ключевыми понятиями и заставить детей задуматься над материалом. Короткое видео, например, с несколькими управляемыми вопросами в качестве продолжения, может помочь в этом. Ваш всеобъемлющий вопрос действует как своего рода путеводитель по блоку — широкий, но достаточно подробный, чтобы охватить ключевые идеи, его цель — помочь учащимся «организовать важную информацию, которую они изучают», чтобы к концу блока они могли чтобы ответить на него полностью, — отмечает Ванзек.Например, общий вопрос для подразделения, посвященного позолоченному веку, мог бы быть таким: «Как изменился экономический, политический и социальный ландшафт Америки в период позолоченного века?»
2. Учите незнакомым словам и понятиям
Выделение слов, терминов и другой справочной информации до фактического начала чтения гарантирует, что учащиеся не будут отвлекаться и не сбивать с толку важные, но неизвестные термины во время чтения. В недавнем исследовании исследователи обнаружили «порог знания» в понимании прочитанного: если учащиеся не были знакомы с 59 процентами терминов в тексте, их способность понимать то, что они читали, была «скомпрометирована».«И множество исследований подтверждают идею о том, что, когда педагоги тратят время на обогащение базовых знаний детей, они становятся лучше подготовленными, чтобы« извлекать больше информации по теме из долговременной памяти, оставляя больше места в рабочей памяти для понимания », — говорит он. Натали Векслер, педагог по образованию и автор книги The Knowledge Gap . «Они также лучше способны воспринимать и сохранять информацию, потому что знания, такие как липучка, лучше всего прикрепляются к другим связанным знаниям».
Ванзек рекомендует сосредоточиться на четырех или пяти основных словах и дать целевые инструкции, выходящие за рамки простого определения.«Студентам необходимо постоянно знакомиться с новыми словами и иметь возможность применить свои знания слов, чтобы сохранить слово или понятие в своем словарном запасе», — пишет она.
Чтобы ввести ключевые слова или понятия, начните с «удобного для учащихся определения», за которым следует какой-нибудь наглядный материал — например, фотография или иллюстрация — чтобы помочь учащимся запомнить это. Затем «представьте родственные слова, чтобы помочь студентам установить связь между новым словом и другими известными словами», — пишет Ванзек, и обсудите примеры того, как это слово может быть использовано.Чтобы немного попрактиковаться, объедините детей в пары, чтобы обсудить это слово и его использование.
3. Проведите учащихся по ключевым текстам в классе
Для того, чтобы все учащиеся, в том числе все еще развивающиеся как читатели, могли проработать и понять то, что они читают, необходимо читать основные тексты во время уроков, чтобы учителя могли квалифицированно направлять и поддерживать учащихся в процессе изучения материала, периодически проверяя понимание .
Учащиеся могут читать в классе вместе с учителем, в парах или небольших группах или индивидуально.Ванзек отмечает, что важно, чтобы читали ученики, а не учитель. «Студенты могут практиковаться в чтении и понимании текста в области содержания самостоятельно, только если они действительно читают», — пишет она.
Чтобы учащиеся не бегло просматривали тексты, не впитывая и не понимая, предложите им остановиться в нескольких заранее определенных местах, чтобы ответить на несколько быстрых вопросов письменно или устно.
4. Стратегическое использование работы в малых группах
После внимательного чтения в классе работа в малых группах может стать хорошим способом проверки понимания и углубления обучения.По мнению Ванзека, рассмотрите возможность проведения короткой викторины, содержащей около пяти вопросов с несколькими вариантами ответов, призванных «потребовать от учащихся интегрировать и оценить ключевые аспекты учебной программы». Поэтому вместо того, чтобы спрашивать, например, «Что такое урбанизация», она рекомендует сформулировать более сложный вопрос, например: «Что из следующего не является причиной быстрой урбанизации в период позолоченного века?»
Попросите учащихся сначала ответить на вопросы викторины индивидуально, чтобы получить представление об уровне понимания каждого учащегося, а затем снова в группе.«Поскольку вопросы были тщательно составлены, чтобы охватить несколько аспектов содержания, они, вероятно, вызовут обсуждение содержания во время командной работы», — пишет Ванзек. И «поскольку каждый студент уже прошел тест, каждый готов внести свой вклад в обсуждение».
Во время этой групповой работы Ванзек рекомендует разрешать студентам использовать тексты и свои заметки. И используйте возможность для распространения среди групп, «облегчая их использование доказательств и аргументов» и выявляя «недопонимание или пробелы в содержании».”
Завершите модуль упражнением, призванным научить учащихся применять полученные знания. Когда учащиеся занимаются работой, требующей дополнительных когнитивных усилий — например, поиском, проработкой, картированием концепций или рисованием — это подталкивает их к обработке материала, рассмотрению его в новом контексте и созданию новых следов в памяти, которые помогают удерживать его.
Начните с того, что дайте каждой команде сложную подсказку, например: «Вы — советник президента США во времена позолоченного века.Как группа, сделайте рекомендацию относительно пяти главных приоритетов, на которых должна сосредоточиться администрация. Обоснуйте свое мышление как минимум двумя экономическими, двумя политическими и двумя социальными причинами ». Предоставьте графические органайзеры, чтобы помочь студентам разбить задачу на четкие этапы и попросить их подготовить письменный ответ, отражающий их мысли и выводы.
Поддержка всех учащихся сложными текстами
Звучит знакомо? Вы разрабатываете увлекательный урок, чтобы вместе с учащимися разрабатывать сложные и увлекательные тексты, а затем голос в вашей голове останавливает вас.Голос спрашивает: «А как насчет ____________?»
Вы можете заполнить бланк, указав любого из ваших учащихся, испытывающих трудности. Возможно, это ученица класса 6 -го класса , который читает на уровне 3 -го класса , который отказывается читать вслух тексты учебной программы шестого класса из-за разочарования в беглости чтения. Возможно, это группа изучающих английский язык без словарного запаса и знаний, необходимых для понимания тематического блока, который вы собираетесь запустить. Или, возможно, это трое из ваших учеников IEP, которых традиционно исключали из всего класса, чтобы выровнять работу по чтению во время вашего обучения чтению в полном классе.
Может возникнуть соблазн отбросить этот назойливый голос, который вас сбивает: заставить его замолчать и обвинить его в заниженных ожиданиях; выдвинуть вперед и просто выдать отрывок или раздать более простой текст. Не надо! Предоставление слишком сложных текстов студентам с индивидуальными потребностями, без подмостков или опор, не сделает этих студентов прекрасными читателями. Вместо этого подумайте, как поддержка может помочь им более полно взаимодействовать с новым форматированным текстом.Какие действия могут сделать текст более доступным? Ниже приведен частичный список адаптируемых идей строительных лесов для поддержки всех студентов:
Вспомогательный словарь:
Обеспечьте удобные для учащихся глоссарии и / или переформатируйте текст, чтобы включить визуальные подсказки для ключевой академической лексики, которые могут помешать учащимся понять то, что они читают. Это может быть сделано в качестве поддержки всего класса для учащихся, но также на более индивидуальном уровне для учащихся, для которых дефицит словарного запаса может быть недостающей частью головоломки.Графические подсказки также могут использоваться для поддержки текстовых вопросов, на которые учащиеся отвечают во время последующих повторных чтений.
В этом примере показано, как переформатировать текст, чтобы включить визуальные подсказки. Текст взят из 5-го класса экспедиционного обучения, модуля 2А, модуля 1, урока 2: «Интервью с исследователем ленивого течения: Брайсоном Вуарном». Изображения добавлены впоследствии как каркас.
Программа Google «Fluency Tutor» имеет функцию словаря с картинками, которая позволяет учащимся выбирать слова для передачи подсказок в виде картинок.Здесь студенты могут выделить слова и получить доступ к словарю с картинками.
Использовать намеренно аннотацию:
По возможности пронумеруйте строки текста, чтобы учащиеся могли ориентироваться в тексте при поиске доказательств. Подумайте, когда следует предварительно аннотировать тексты с определенной целью для чтения. Предварительное аннотирование особенно полезно в смешанных текстах, когда сочетаются два или более жанра. Во время чтения помогите студентам комментировать ключевые идеи, что может включать структурированные обзоры.Прочитав один раз для смысла, разбейте текст на разделы при повторном чтении и дайте студентам время для комментариев к разделам или обсуждения со своими сверстниками.
В этом примере учитель пронумеровал строки текста, чтобы помочь студентам сориентироваться. В этом примере также показаны аннотации, которые помогают выявить ключевые идеи в тексте. Текст взят с сайта ReadWorks.org; номера строк и аннотации, добавленные впоследствии как каркас.
Используйте вопросы как запланированные строительные леса:
Обширная серия вопросов поддерживает всех учащихся и фокусирует внимание на понимании прочитанного для учащихся с более высокими потребностями.Систематически планируйте вопросы, чтобы они строились от базового понимания до более абстрактной или логической интерпретации. Предоставление «подсказок», чтобы направить студентов к определенным частям текста для ответа на вопросы, может помочь им научиться использовать текст и перечитывать его значение.