Как подобрать лыжи для конькового хода по весу и росту :: Клео.ру
Как подбирать лыжи по росту и весу для конькового хода. Что важно знать при выборе лыж и спортивной экипировки, таблица размеров.
Содержание- Особенности конькового лыжного катания
- Особенности выбора по росту
- Взрослые люди
- Ребенок
- Как ориентироваться на вес
- Что потребуется для конькобежного лыжного спорта
Многие активные люди занимаются коньковым лыжным катанием. Новичку же, чтобы подобрать лыжи для конькового хода по весу и росту, во внимание необходимо принимать многочисленные важные нюансы.
Особенности конькового лыжного катания
Коньковым ходом передвигаться сложнее, в этом случае лыжный спорт очень напоминает конькобежный. Спортсмен должен более активно отталкиваться от снега.
Интересно! Как выбрать гироскутер для ребенка 10 лет
Для занятий лыжным спортом рекомендуется тщательно подготавливать свое снаряжение.
Для конькового хода требуется выполнять специальную смазку высококачественными парафинами для того, чтобы лыжи могли с легкостью скользить, это будет способствовать полноценному катанию. Выбирая же модели для классических лыжных прогулок, нельзя проводить смазывание парафинами.
Форма спортивного снаряжения также принимается во внимание, потому что коньковый ход требует другой постановки ног. Основные отличия будут в размерах и отсутствии носов загнутой формы. Лыжи должны быть прямыми для качественного скольжения по снегу или льду.
Особенности выбора по росту
Взрослые люди
Беговые лыжи для конькового и классического хода выбирают по-разному. Желательно, чтобы модели для конькового хода были на 10–15 сантиметров выше роста лыжника. Для классического же хода потребуется большая длина, разница с ростом спортсмена должна составлять 25–30 сантиметров.
Порой люди чередуют стили катания. В таких ситуациях можно использовать несколько универсальных беговых лыж, но наилучшим вариантом будут комбинированные.
В последнее время комбинированные модели, которые по-прежнему считаются новинкой, успешно расположились между классикой и коньком. Прогулочные комбинированные модели должны быть на 15–25 сантиметров выше лыжника.
Помимо различия в длине, следует учитывать и потенциальное удобство при катании.
Если вес лыжника оказывается выше среднего, подойдут более жесткие и длинные модели. Дело в том, что отталкиваться придется более интенсивно, и при этом нужно будет ощущать равновесие.
Палки для лыж также можно успешно выбирать с учетом роста. Особенности выбора лыжных палок предполагают, что для конькового хода потребуются более длинные модели для максимально возможного удобства. Учет таких правил существенно повышает шансы на успешные занятия лыжным спортом.
Интересно! Как эффективно почистить кожаную куртку
Ребенок
Для подростков и детей старше 6 лет допускается использование взрослых формул расчета размеров инвентаря. Детям дошкольного возраста целесообразно выбирать изделия короче: они должны соответствовать детскому росту или быть больше на 5 сантиметров.
Важно понимать, что малыш только начинает заниматься спортом и так ему будет проще тренироваться.
Нельзя покупать спортивный инвентарь на вырост. Ребенку будет неудобно и тяжело на лыжных прогулках, и вскоре он начнет отказываться от них. К тому же повысится риск получения травмы.
Интересуясь, как правильно подобрать лыжи для конькового хода по весу и росту, лучше всего внимательно изучить общие принципы выбора лыж и лыжных палок.
Как ориентироваться на вес
Видео о том, как подобрать лыжи для конькового хода по весу и росту, продемонстрирует «бумажный тест» для того, чтобы сделать правильный выбор. Тест позволит выбрать лыжи, даже если на продукции отсутствует какая-либо маркировка.
Итак, что же потребуется сделать?
- Изначально нужно найти точку баланса. Для этого желательно ориентироваться сразу по двум сторонам. Баланс обязателен для сохранения равновесия спортсмена.
- Лыжи укладывают на ровный пол. На них рекомендуется вставать правильно: носки обуви должны находиться на линии баланса.
Этот этап позволит понять, насколько приятной и удобной будет запланированная спортивная тренировка. - Под лыжами проводят листом бумаги. Желательно стоять равномерно и правильно распределить вес сразу на 2 ноги. Лучше всего, чтобы лист бумаги выходил на 20–25 сантиметров впереди обуви и доходил до пятки. Если же вес будет перенесен только на одну сторону, лист должен оказаться придавленным.
Этот этап позволит понять, насколько приятной и удобной будет запланированная спортивная тренировка.Интересно! Как отстирать жёлтые пятна от пота с белой одежды
Такой «бумажный тест» гарантирует возможность успешного выбора лыж по весу.
Что потребуется для конькобежного лыжного спорта
Интересуясь, как подобрать лыжи «Фишер» для конькового хода по весу и росту, желательно понять особенности этой разновидности лыжного спорта.
Коньковые лыжи используются при ходьбе, которую можно сравнить с техникой конькобежцев. Предполагается следующая схема передвижения: отталкивание внутренней частью лыжи от снега. В обязательном порядке переносится вес на скользящую лыжу при отталкивании от снежного покрытия.
Для успешного преодоления расстояния потребуется натренированность тела и рук.
Коньковые лыжи будут короче классических. Максимально возможная длина составляет не больше 192 сантиметров. Важно понимать, что нагрузка должна распределяться равномерно для гарантированного удобства спортсмена.
К тому же предполагается возможность выбора эластичных изделий, которые упрощают занятия спортом не только для новичков, но и для опытных лыжников.
Зная, как подобрать лыжи для конькового хода по весу и росту, можно успешно заниматься лыжным спортом.
Как подобрать беговые лыжи и палки?
Правила подбора лыж различны для коньковых и классических лыж.
Опредилимся со стилем катания.
Классический (Classik) — лыжи двигаются по лыжне параллельно друг другу. Стоит отметить, что вне трассы самым удобным способом передвижения является классический ход, а потому, выбирая туристические лыжи, стоит отдать предпочтение именно «классике».
Перейти к лыжам с классическим ходом
Коньковый (Skate) — действия лыжника при передвижении данными способами несколько напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название хода. Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад — в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи.
Просмотреть лыжи под коньковый ход
В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Коньковые лыжи должны обладать весовым прогибом, как можно равномернее распределяющим вес лыжника по лыжне.
Также существуют комбинированные лыжи (Combi) для тех любителей (комбинированные лыжи – это только любительские!) кто хочет кататься и классическим ходом и коньковым. Скоростные характеристики таких лыж оставляют желать лучшего, но это один из наиболее лучших вариантов для тренировок начинающего лыжника.
Универсальные лыжи
Правила подбора лыж различны для коньковых и классических лыж.
Коньковый ход.
Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее Вашего роста, и жесткость лыж должна соответствовать Вашему весу.
Классический ход.
Рекомендуемая длина лыж для классического хода на 25-30 см больше Вашего роста.
Combi.
Если Вы хотите кататься как коньковым, так и классическим стилем, используя при этом одну и ту же пару, остановите свой выбор на комбинированных моделях (Combi), которые подбираются в среднем диапазоне между классикой и коньком. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см выше Вашего роста.
Обратите внимание. Для лыжника большого веса нужны более жесткие и более длинные лыжи.
Правила подбора лыжных палок
При подборе лыжных палок по длине необходимо придерживаться следующих рекомендаций.
Коньковый ход.
Палки для конькового хода могут быть на 10 см длиннее палок для классического хода.
Классический ход.
Палки для классического хода должны быть на 25-30 см ниже роста лыжника и находиться примерно на уровне плеча или чуть ниже.
Лыжные палки представленные у нас в магазине.
Рекомендованная длина беговых лыж и палок, см.
| Рост лыжника | Лыжи для классического хода | Лыжи универсальные | Лыжи для конькового хода | Палки для классического хода | Палки для конькового хода |
| 150 | 170/180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 190/195 | 150 | 160 | |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Выбор классического катания на лыжах или конькового хода — беговые лыжи
Катание на коньках в Frisco Nordic Center в Скалистых горах.
Потенциальные лыжники часто принимают решение о выборе классического или конькового хода. Эти две формы катания на беговых лыжах очень различаются в зависимости от того, где они могут происходить, какой тип снаряжения используется, какие методы используются, насколько быстро катаются на лыжах и сколько энергии необходимо для прогулки.
Для начинающих или неопытных лыжников классические лыжи могут быть лучшим выбором, поскольку они легче в освоении и требуют меньше физических усилий. По мере того, как лыжник-классик продвигается вперед (и его бросают в пыль хорошие лыжники-скейтбордисты), освоить катание на коньковых лыжах может стать менее сложно. В целом, лыжник на коньках должен быть более физически подготовленным, в то время как классические лыжники могут кататься в непринужденном темпе, если захотят.
Беговые лыжи Terrain
Катание на беговых лыжах по подготовленным трассам (уже проложенным и, возможно, с гусеницами) легче классическим или коньковым ходом, чем катание по неухоженной местности, такой как поле для гольфа, существующие неухоженные трассы или по снегу.
Для катания на коньках требуется пересеченная местность на трассе или плотно утрамбованная местность, например заснеженное озеро весной. Кроме того, фигуристы должны обладать некоторой гибкостью и быть в хорошей физической форме. Лыжник движется из стороны в сторону в V-образной технике. Подъем в гору по тропе потребует от лыжника-скейтбордиста правильного расчета времени и некоторой силы, чтобы поддерживать скорость скольжения на лыжах.
Классическое катание на лыжах в долине Уотервилл в Белых горах Нью-Гэмпшира
Трасса для катания на беговых лыжах часто имеет гусеничный участок вдоль правой стороны трассы для классических лыжников и более широкую плоскую дорожку шириной около 10-12 футов для конькобежцев, использующих свою V-образную технику. Гусеницы кажутся параллельными рельсами, сжатыми в снегу, и они облегчают скольжение на классических лыжах, удерживая лыжи по прямой линии. Иногда снег является подходящим условием для «круизного путешествия» или катания по местности без определенной тропы.
Лыжная экипировка для беговых лыж
В классическом катании используются более длинные лыжи, часто с безмазевой основой, которая обеспечивает сцепление с лыжами. Длинные лыжи распределяют вес лыжника, обеспечивая скольжение, когда лыжи имеют одинаковый вес, и сцепление, когда весь вес лыжника приходится на одну лыжу. Когда лыжник переключает свой вес с одной лыжи на другую, первая лыжа должна удерживать (а не скользить), пока вы прыгаете с нее на другую лыжу.
В былые времена это сцепление обеспечивалось воском, который наносился на базу в зависимости от температуры воздуха и снега, но сегодня лыжные базы имеют узоры (например, мини-зубья или материал типа кожи), который позволяет лыже держаться. снег, чтобы обеспечить это сцепление. Лыжные гонщики до сих пор используют множество восков или других составов, чтобы добиться оптимального сцепления и скольжения.
Лыжи для конькового хода короче, и они полагаются на перенос веса и импульс лыжника, а не на базовое сцепление. Фигуристы используют более длинные лыжные палки (длина которых достигает от земли до пояса лыжника и переносицы), обеспечивая больший толчок вперед в движении V-техники и позволяя лыжнику переносить свой вес с лыжи на лыжу во время скольжения. угловое направление (как конькобежец). Верх ботинка скейтбордиста расположен выше ноги с пластиковой манжетой, что обеспечивает дополнительную поддержку при отталкивании лыжи для переноса веса. Вес конькобежца должен быть перенесен в основном на скользящую лыжу, которая движется под углом от центра трассы.
Классическое катание на лыжах в Бреттон-Вудском скандинавском центре за отелем Omni Mt Washington в Нью-Гэмпшире
Классические лыжные ботинки улучшают ход лыжи вперед за счет того, что лыжи расположены параллельно, и, как правило, они менее жесткие, чем лыжные ботинки для конькового хода. Жесткость лыжных ботинок заключается в подошве, и ее можно почувствовать, покрутив ботинок, поэтому подошва конькобежных ботинок намного жестче, чем подошва классических лыжных ботинок.
Длина лыжной палки классического лыжника должна быть на уровне подмышечной впадины или плеча. При правильном использовании классические лыжные палки могут увеличить импульс движения вперед, удобно размахивая руками, чтобы немного оттолкнуться назад.
Этот усиленный импульс движения вперед, связанный с лыжными палками, является еще более важным элементом катания на коньках.
Крепления на лыжах для кросс-кантри обеспечивают поддержку и прочное соединение между ботинком и лыжей. Например, крепления для катания на коньках изготавливаются таким образом, чтобы выдерживать нагрузку при боковом приложении.
Прочие факторы
Что касается оборудования, то владельцы небольших автомобилей должны знать, что места в их автомобиле больше хватит для конькового лыжного снаряжения, чем для более длинных классических лыж. Кроме того, снаряжение конькобежца обычно дороже классического лыжного снаряжения. Все лыжное снаряжение доступно по разным ценам, и, как и все остальное, вы получаете то, за что платите.
Важно знать о различных типах снаряжения в любой из категорий лыж XC. Например, классические лыжи могут быть узкими, жесткими и быстрыми, обеспечивая гораздо лучшее скольжение, но, возможно, меньший контроль, в то время как лыжи для бэккантри предпочтительно должны быть более мягкими и широкими, чтобы плавать в более глубоком снегу.
Классические лыжи могут быть универсальными для использования на гусеничных трассах, а также в условиях неукатанного снега. Для большинства лыжников коньковые лыжи слишком короткие и узкие, поэтому кататься на чем угодно, кроме укатанного снега, сложно. Помня об этих проблемах, лыжники должны быть осторожны при покупке нового или подержанного оборудования, чтобы быть уверенными, что их приобретение будет соответствовать их предполагаемым потребностям.
Еще одно разумное предложение — взять снаряжение напрокат и получить урок в самом начале. Инструктор даст советы по технике классического катания или катания на коньках, и первоначальная прогулка может сделать выбор очевидным для новичка или новичка. Опытные лыжники могут найти демонстрацию «попробуй, прежде чем купить», доступную в некоторых горнолыжных курортах, чтобы фактически протестировать разные пары лыж и ботинок.
Независимо от того, предпочитаете ли вы классические или коньковые лыжи, беговые лыжи — это лучшее зимнее занятие на снегу, сочетающее в себе фитнес и хорошее самочувствие с естественной зимней атмосферой на открытом воздухе, когда вы передвигаетесь своим ходом.
Лыжные гонки — Выбери свой стиль: коньковый или классический?
Беговые или беговые лыжи — идеальный зимний вид спорта для тех, кто ищет ощущение скольжения и хочет погрузиться в атмосферу на свежем воздухе. Являетесь ли вы опытным спортсменом, желающим растянуться, или просто любителем природы, занимающимся расслабляющим хобби, этот вид спорта доставит вам удовольствие!
Классические беговые и коньковые лыжи практикуются в Скандинавские районы , на склонах с утрамбованным снегом специально для беговых лыж, на несколько холмистой местности.
Как и в горных лыжах, уровень сложности склона имеет цветовую маркировку: зеленый, синий, красный и черный. Зеленая трасса самая легкая, а черная самая сложная. Зоны отдыха для начинающих все чаще встречаются на курортах.
Вы легко найдете склон, который вам подходит, независимо от вашего уровня!
Беговые лыжи на коньках
Эта более современная техника практикуется только на утоптанных снежных склонах, делая скользящую ступеньку аналогично катанию на коньках или роликовых лыжах, с помощью лыжных палок.
Этот шаг оставляет V-образную форму на снегу позади вас.
Вы ищете отличное ощущение скольжения , скорость и физический толчок? Этот стиль для тебя!
Это больше для лыжников среднего уровня, однако вы можете быстро освоить базовые техники за 1 или 2 занятия с инструктором.
А если вы ищете спортивного отдыха, мы рекомендуем вам попробовать БИАТЛОН, который сочетает в себе лыжные гонки со стрельбой из винтовки!
Снаряжение для беговых коньковых лыж
Коньковые лыжи короче классических, а палки длиннее . База коньковых лыж не имеет зоны удара, в отличие от классических беговых лыж. Он абсолютно гладкий и нуждается в регулярной обработке воском для лучшего скольжения.
Сапоги с цифрой высокий верх используется для лучшей поддержки голеностопного сустава .
Адаптируйте свое снаряжение в соответствии с интенсивностью ваших усилий.
Классические беговые лыжи
Этот стиль похож на скользящую прогулку и представляет собой традиционную технику движения у истоков этого вида спорта.
Обычно он состоит из движения вперед по двум параллельным линиям или по утрамбованному снежному склону. Движения рук и ног такие же, как при ходьбе или беге.
Лыжник продвигается вперед с помощью палок, попеременно опираясь на каждую ногу (слегка толкая и скользя с каждым шагом).
На начальном этапе рекомендуется начинать с классических беговых лыж , так как технику легче освоить из-за ее сходства со скользящей прогулкой. Тем не менее, чтобы в совершенстве овладеть классическим стилем, потребуется много дисциплины и упорства!
Классическое снаряжение для беговых лыж
Классические лыжи имеют антиреверсивную систему , которая эффективно продвигает вас вперед и, следовательно, позволяет двигаться быстрее.
Ботинки с средним верхом и гибким основанием используются для улучшения движения стопы и эффективного отталкивания.
Адаптируйте свое снаряжение в соответствии с интенсивностью ваших усилий.
Внетрассовое катание
Классические беговые лыжи также можно практиковать вне трасс в скандинавских зонах с соответствующим снаряжением , чтобы вы могли открыть для себя большие снежные просторы на свежем воздухе. Не отходите слишком далеко от склонов, если вы новичок. Если вы хотите пойти дальше, то лучше нанять горного гида, который будет сопровождать вас, чтобы вы могли спокойно наслаждаться этими снежными просторами.
NORDIC CRUISING
Nordic Cruises — это катание на лыжах рядом со склонами, своего рода неторопливая прогулка на беговых лыжах, где вы можете насладиться природой. Скандинавские беговые лыжи шире , но все же эффективны на гусеницах , что обеспечивает стабильный спуск. Носок лыжи более округлый, чем у классических беговых лыж, и меньше по размеру.
LE BACKCOUNTRY
Backcountry позволяет вам сбежать на природу , стиль катания на беговых лыжах подходит для однодневной или многодневной поездки с рюкзаком или пулкой.