Кроссфит что это такое видео: ВИДЕО: Что такое кроссфит и как начать им заниматься

мотивация к занятиям для женщин и мужчин

Кроссфит не перестает набирать популярность во всем мире и это неспроста. Миллионы людей стали сильнее, выносливее, быстрее, гибче и здоровее. И все это благодаря одной системе тренировок, которая развивает абсолютно все возможности человека. Рассмотрим семь достойных видео, которые заставят вас посмотреть на спорт другими глазами.

Содержание

1. Видео №1: что такое кроссфит
2. Видео №2: жиросжигание и кроссфит
3. Видео №3: Топ 10 испытаний Кроссфита
4. Видео №4: кроссфит. С чего начать?
5. Видео №5: основные упражнения Кроссфита
6. Видео №6: из толстушки в кроссфит атлета
7. Видео №7: Дэн Бейли: кроссфит тренировка

Видео №1: что такое кроссфит

Если вы еще плохо знакомы с этим видом спорта и не до конца понимаете, стоит ли им заниматься – предлагаю к просмотру данное видео, в котором доступно объясняются преимущества, плюсы и минусы спорта. Также это краткое, но наглядное пособие, благодаря которому вы сможете оценить форму и физическую подготовку атлетов. Но, как и везде, для новичков в кроссфите все начинается с простого.

Видео №2: жиросжигание и кроссфит

Ролик от известного российского атлета Михаила Прыгунова позволит взглянуть на кроссфит не как на средство получения массивной мускулатуры, что является женской фобией, а как на эффективный способ борьбы с лишним весом. Спортсмен доступно и грамотно объясняет процессы липолиза, а также дает советы по поводу пульса, питания и образа жизни в целом.

Видео №3: Топ 10 испытаний Кроссфита

Для тех, кто не ищет легких путей, представляю захватывающий видеоматериал, в котором собраны самые зрелищные и невероятные комплексы за всю историю существования кроссфита. Лучшие профессиональные атлеты продемонстрируют физическую подготовку на пределе возможностей человеческого организма, вдохновят и докажут, что нет ничего невозможного.

Видео №4: кроссфит. С чего начать?

Да, кроссфит – действительно спорт высоких достижений, симбиоз силовых видов спорта, гимнастики, легкой атлетики, плавания и тому подобное, что отталкивает от занятий большинство начинающих спортсменов. Несмотря на показатели именитых спортсменов, на самом деле, кроссфит доступен всем. А как правильно и безопасно начать – вам расскажет Александр Салманов.

Видео №5: основные упражнения Кроссфита

Видео №6: из толстушки в кроссфит атлета

Реальная и вдохновляющая история Нины Зайферт, которая преодолев себя и собрав волю в кулак, начала бороться с лишними килограммами. Девушка похудела на 25 килограмм, превратившись в настоящую спортсменку из простой толстушки. Нина – пример для тех, кто хочет изменить себя и побороть свои комплексы. В здоровом теле – здоровый дух и данный ролик тому подтверждение.

Видео №7: Дэн Бейли: кроссфит тренировка

В этом видео вы увидите, как занимаются профессиональные атлеты. Герой ролика — Дэн Бейли, кроссфит атлет, который начинает тренировки, спустя пять месяцев реабилитации после развития такого заболевания, как подошвенный фасциит. Этот ролик поможет многим, кто так и не решился вернуться в спорт после травм или большого перерыва, а так же просто боится начать. Рекомендации профессионала помогут настроиться и мотивироваться на дальнейшие тренировки.

А также читайте:
Кроссфит программа тренировок для мужчин →
Кроссфит для девушек →
Кроссфит дома →
Как выбрать кроссовки для кроссфита?
Кроссфит для похудения →

Кроссфит: комплекс упражнений для новичков и продвинутых

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Что такое кроссфит? Что отличает его отфитнеса ибодибилдинга? Какие упражнения использовать новичку в кроссфите? На эти вопросы ответит тренер по кроссфиту — Евгений Каннуников. Подписаться на новые видео: Евгений
Дата: 2022-11-18

← В этот раз хочу победить! Плечи горят. Реалити шоу — Мышцы.рф

Тренируем Грудные всей Командой. Питание на Массу. Реалити — Мышцы.рф →

Похожие видео

Сжигание Жира — 7 Лучших Утренних Привычек

• Алекс Митчелл — Strong Silence

7 Крутых Упражнений для Прокачки всех Мышц Дома или на Улице

• Алекс Митчелл — Strong Silence

НОВЫЙ Монстр Бодибилдинга / Анонс SPS 2023. День 1

• GoB Channel

Прокачай свои предплечья и силу хвата дома за 30 дней! Без железа!

• Дикий Лось

НОВЫЕ ЗВЕЗДЫ Классик Физик! / Вызов Бамстеду

• GoB Channel

Убрать живот и бока за 30 дней! (делай каждый день)

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 18

Александр
Новичок сдохнет к середине такой тренировки от дикого закисление! Здоровье так точно не поправить! Кроссфит-это вариант скоростной силовой или высокоинтенсивной интервальной тренировки. И делать его нужно не чаще раза в 10 дней и только на фоне постоянной низкопульсовуй работы! И только в пульсометре и зная свой уровень лактата!

Мансур
Не будет создаваться негативного воздействия на суставы человека? Тоесть обыватель приходит и начинает скакать, и приседать взрывной манерой и нет нагрузки на суставы? Товарищ тренер вам следует осмотрительней делать интервью, иначе ваша карьера тренера в пространстве видеоблогинга может кончится простейшими доводами.

Maxim
Евгений совсем недавно начал заниматься кроссфитом, но уже достиг в нём хороших успехов. Видно, что он реально болеет за этот спорт и заражает своей увлечённостью. Как он правильно отметил, кроссфит — это сообщество, в первую очередь. Данный ролик и общение с Евгением дали мне понимание кроссфита, его сущности и философии.

drugello
Неплохое видео, для новичков комплекс запомнил, хотя с моими 110ю кг может всего пару кругов осилю: ) в выходные попробую. а вообще, кроссфит-это ведь всего лишь круговые тренировки бойцов, но действительно доступные всем и эффективны(сам принцип, инвентарь лишь вносит разнообразие)

KosCapital
Кросфит тема, но показывает это все данный тренер не компетентно. Теория верна, а вот на практике какой-то сайгак. Подъем ног к перекладине, ну что это? — турник сломает. в общем так себе тренер
На середине просмотра выключил видео.

Максим
доброго дня. спасибо за содержательное видео и разные комплексы.

Скажите пожалуйста: для начинающих комплекс как часто нужно делать в неделю? И нужно ли контролировать пульс при выполнении?

ickis
Вроде не дохляк, пробегаю 3 раза в неделю 10 км за 45 минут. Но почему-то самый первый комплекс после 5 минут вызывает у меня дикий кашель, который проходит только минут через 20. Не курю, не пью. WTF?

Кирилл
и какое количество раундов для новичков за 20 минут считается нормальным, чтобы переходить дальше? За 20 минут я сумел сделать 6 раундов — это мало? много? напишите плз попдробнее

Konstantin
Воля волей, если сил невпроворот, А я увлекся. Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, И спекся.
хватило на 10 минут, при том, что пробегаю 10 ку без напрягов каждый день)

Боевые
Годный комплекс. Отлично подходит в качестве подсобки для функционалки тем, кто занимается единоборствами. Андрей Басынин давал мне похожую программу.

Ivan
И не слова о подготовке организма, в первую очередь сердца на беговой дорожке перед такими нагрузками. А потом удивляемся почему молодежь умирает в 35 (

#ВЗРЫВные
Это малая часть кроссфитовской тренировки, называется комплекс!
А где разминка, силовая, заминка?
Какое то видео вообще не о кроссфите

Kyostas
Как делать упражнения для новичка (берпи, отжимания, скручивания, приседания, прыжки) каждый день или через день? Или неделю три раза?

Максим
круто, особенно первые два круга, они доступны везде (что мне как раз надо, ну а третий круг можно подкорректировать под себя)

Максим
лично мне про кроссфит не интересно кому как мое мнение нужна сильная подготовка и простому челу нету смысла идти в кросфит

Andrey
Оказывается в армии 20+ лет назад я занимался кроссфитом; -, правда после часа того кроссфита был еще кросс 3 километра на время: -)

Дедушка
ну чем отличается от круговых в упор не вижу. кроме как неправильным выполнением упражнений за счет скорости выполнения

CrawlerSoul
редко такое пишу, но выпуск вышел очень даже ничего
приятно смотреть, слушать — ничего лишнего, все по делу

Процесс просмотра видео и лучшие практики

Онлайн-соревнования стали неотъемлемой частью кроссфита. Несколько раз в течение сезона от спортсменов может потребоваться предоставить видеозапись своих тестов для просмотра и подтверждения группой по анализу Игр CrossFit. Если вы не можете предоставить видео, вам будет присвоен нулевой балл за этот тест.

Каждое видео с назначенным пенальти было просмотрено несколькими судьями. Первым из них является судья на месте, который должен поддерживать высокий уровень спортсмена на протяжении всего теста. Затем спортсмен должен просмотреть свое собственное видео перед отправкой, чтобы убедиться, что он доволен качеством движения, основанным на его понимании стандартов.

После того как видео отправлено, CrossFit может просмотреть его на основе оценки и места. Этот обзор обычно начинается с проверки нагрузки, измерений, количества повторений, руководств по тестированию и оценки стандартов движения. Если судья обнаруживает какие-либо проблемы с представлением, он делает заметки о проблемах и отправляет их другому, более старшему судье. Затем этот судья повторяет процесс оценки, и если они соглашаются с наличием проблем, видео отправляется еще одному, еще более старшему судье для окончательного определения штрафа.

Этот процесс гарантирует, что ни один судья не может иметь слишком большое влияние (хорошее или плохое) на какого-либо отдельного спортсмена или дивизион во время соревнований, и помогает обеспечить последовательность при применении наказаний.

Ввод судей всех уровней принимается во внимание при определении целесообразности наказания.

 

Четвертьфинал CrossFit Soul 2021 года | Фото @etherealpictures_

 

Какие видео получают обзоры?

Во время онлайн-соревнований следующие результаты служат отправной точкой для проверки командой:

• Лучшие результаты в любом отдельном тесте.

• Лучшие спортсмены в общем зачете соревнований.

Команда проверки отдает приоритет выступлениям, которые влияют на призовой фонд и/или переход в следующий этап сезона.

Кто отвечает за просмотр видео?

Команда видеообзоров CrossFit Games состоит из сотрудников и судей CrossFit из более широкого сообщества CrossFit, которые доказали свою проницательность. Команда судей и руководителей команд оплачивается за свое время и поддерживается на высоком уровне. Помимо официальной группы проверки, во время Open любой, кто прошел последний Судейский курс, может просмотреть и внести свой вклад в любое видео, которое было опубликовано в таблице лидеров CrossFit Games. Эта функция была доступна в течение многих лет и используется нашей внутренней командой в качестве прожектора для видео, которые могут нуждаться в официальном просмотре.

Причины изменения оценки включают, но не ограничиваются:

• Несоблюдение правил подачи видео, включая запись движений под углом, на расстоянии или с эффектами, которые не позволяют судьям оценить соответствие стандартам движения встречаются.

• Вид спортсмена на видео закрыт.

• Нарушение формата мероприятия, в том числе норм движения.

• Одежда для тренировок, которая не позволяет судье определить, соответствует ли спортсмен стандартам движения.

• Неправильный подсчет повторений.

Как начисляются штрафы

Существует пять возможных результатов, которые могут применяться внутренней группой проверки CrossFit Games при оценке представленных видео.

• Хорошее видео — Все требования соблюдены. Представленная оценка будет принята.

• Действителен с незначительным штрафом — Во время проверки было небольшое количество повторений, и будет применен незначительный штраф.

• Действителен со значительным штрафом — во время проверки было обнаружено значительное количество не повторений, и будет применен значительный штраф. Как минимум, штраф составит 15% от общего количества повторений или общего времени.

• Нулевой балл — Спортсмен представляет видео, которое явно демонстрирует, что он пытался выполнить тест, но стандарты были грубо нарушены, он выполнял неправильные движения или использовал неправильный вес. В этом случае оценка спортсмена может быть скорректирована до нуля. Несмотря на нулевой балл, этот спортсмен останется в соревнованиях.

• Недействительный результат — Спортсмен представляет видео, которое является злонамеренным или преднамеренно игнорирует правила соревнований. Это действие приведет к тому, что CrossFit дисквалифицирует спортсмена и снимет этот и все другие результаты с соревнований.

Процесс просмотра видео является тщательным, трудоемким и необходимым. Главной целью всегда было обеспечение того, чтобы выступление, снятое на видео, соответствовало заявленному баллу, при соблюдении всех правил конкурса.

Онлайн-полуфиналисты возрастных групп могут обжаловать любые штрафы, вынесенные после видеопросмотра их выступления, в соответствии с той же процедурой, что и во время открытых и четвертьфинальных матчей. Апелляции рассматриваются отдельным лицом из первоначального процесса рассмотрения.

Процесс подачи апелляции на видео

(раздел 1. 27 свода правил): Спортсмен, отправляющий видео на рассмотрение, получит электронное сообщение от CrossFit, если оценка, опубликованная вместе с видео, будет изменена. В сообщении будет краткое описание, объясняющее причину изменения счета.

Любые спортсмены, которые не согласны с изменением их очков, должны связаться с [email protected] после получения уведомления об изменении их очков. В электронном письме они должны указать рассматриваемое событие, первоначальную оценку, измененную оценку и причину изменения оценки. Они также должны предоставить краткое объяснение того, почему они обжалуют решение.

CrossFit рассмотрит апелляцию спортсмена и рассматриваемое видео, чтобы вынести окончательное решение о подсчете очков. Это решение будет сообщено спортсмену по электронной почте.

Знайте, во что вы ввязываетесь

Прежде чем начать, убедитесь, что вы и ваш судья сели и внимательно прочитали подробности мероприятия. Обратите особое внимание на стандарты движений, так как именно они определяют хорошие повторения. Затем убедитесь, что вы настроили свою тестовую зону как можно ближе к тому, что показано в описании события. Мы знаем, что каждый тренажерный зал уникален, поэтому мы выделяем некоторые конкретные детали, которые не подлежат обсуждению, сразу после предлагаемой фотографии плана этажа.

Пробная пробежка

После того, как все настроено, снимите короткое репетиционное видео и найдите время, чтобы увидеть, на 100% ли спортсмен виден камере на протяжении всей тренировки. Ищите вещи, которые могут помешать судье по видеопросмотру выполнять свою работу. Вот небольшой список вещей, на которые следует обращать внимание:

• Есть ли блики или тени, из-за которых трудно судить о спортсмене?
• Спортсмен носит одежду, которая сливается с полом/фоном и мешает судье-наблюдателю фактически увидеть весь диапазон движений?
• В правильном ли направлении движется спортсмен при каждом движении? Вас могут оштрафовать за то, что вы смотрите не в ту сторону.
• Где твой таймер и ведет ли он обратный отсчет?

 

 

Выберите правильного судью

Попросите судью на месте сделать свою работу! Попросите их привлечь вас к ответственности за весь диапазон движения, а не только за количество повторений. В конечном счете, вам лучше сделать дополнительное повторение для вашего судьи на месте, чем получить штрафное время от вашего онлайн-судьи.

Закончив тест, садитесь и смотрите собственное видео. Считайте свои собственные повторения, оценивайте свое движение, критикуйте свою работу, прежде чем отправить ее на рассмотрение нашей команде. Приложите столько же усилий к съемке своих тестов, сколько вы прилагаете к тренировкам в течение всего года, и мы уверены, что процесс просмотра видео пройдет более гладко для вас и нашей команды по анализу.

Вот несколько дополнительных рекомендаций, которые помогут добиться максимального успеха.

• Снимите на пленку ВСЕ размеры соревновательной площадки, чтобы можно было четко увидеть расстояния и веса.
• Используйте место для камеры, указанное на плане этажа. Камера обычно должна захватывать ¾ вида спортсмена во время всех движений.
• Не ставьте камеру низко к земле. Мы рекомендуем размещать камеру на расстоянии не менее трех футов от земли.
• Видео должны быть неразрезанными и неотредактированными, чтобы точно отображать производительность.
• Часы должны быть видны на протяжении всей тренировки.
• Видео, снятые с помощью объектива «рыбий глаз» или аналогичного объектива, могут быть отклонены.
• Убедитесь, что судья не закрывает обзор спортсмену.

Для получения дополнительной информации о представлении видео, правилах или сезоне в целом обязательно ознакомьтесь с Правилами игр CrossFit Games 2023 года. Свяжитесь с [email protected], если у вас есть дополнительные вопросы.

 

Первоначально эта статья была опубликована в январском и февральском выпусках информационного бюллетеня The Hopper.

---

Связанный контент 

• Свод правил 2023
• Список оборудования
• Что такое четвертьфинал CrossFit Games 2023?
• Полуфинал NOBULL CrossFit Games 2023
• Как апелляции работают в Life CrossFit Games Competition

CrossFit: прыжки на ящик и прыжки на ящик — видео о фитнесе и упражнениях

CrossFit: прыжки на ящик и прыжки на ящик — видео о фитнесе и упражнениях | Гроккер

Наслаждайтесь НЕОГРАНИЧЕННЫМ видео премиум-класса Grokker

Обновите сейчас

Нажмите здесь, чтобы подтвердить свой номер телефона

Уже есть учетная запись? Войти

(2:13)

4.3

звезды

,6рейтинги

HIIT — Week 4Ellysia Noble

659 I Did This

Тренер NFL Combine: вертикальный прыжок

bodybuildingcomvideo

11 I Did This

Cardio Kick Fitness 1Christian Thomson

1000+ I Did This

HIIT — Week 3Ellysia Noble

750 I Did This

Cardio Kick Fitness 2Christian Thomson

465 Я сделал это

Тренировки CrossFit

Bodybuilding.