Кто такой экстраверт или интроверт: Тест «Вы интроверт или экстраверт?»

Как работать, если вы — интроверт, а коллеги — экстраверты

Привлекайте к себе внимание

Когда руководители выбирают людей для проекта, они часто начинают с тех, кто первым придет на ум. Как сделать так, чтобы ваше имя было среди них?

Хорошо, когда нас вспоминают из-за качества работы. Но так бывает не всегда. Начальнику нужно выработать прочные ассоциации между сотрудником как личностью, его идеями и качеством его работы.

У экстравертов здесь есть преимущество: они любят выступать на совещаниях (из-за чего кажутся более вовлеченными) и склонны упоминать успешные проекты (что усиливает ассоциацию с качественной работой).

Интроверту намного труднее начать разговор и установить хорошие отношения с начальником. Возможно, для этого придется искать способы пообщаться до или после собрания, договариваться о встречах для обсуждения текущих проектов и просить помощи с тяжелыми задачами. Главное — найти комфортные способы взаимодействовать с руководителем, чтобы восполнить недостаток взаимодействия на крупных мероприятиях.

Готовьтесь к совещаниям

Если встречи вызывают дискомфорт, это не значит, что их стоит пропускать. Поскольку вас окружают экстраверты, совещание просто пройдет без вас, а вы лишите коллег вашего опыта и обратной связи.

Научитесь свободно высказывать свое мнение, даже если оно противоречит общепринятому. Для этого требуется подготовка. Продумайте, что собираетесь сказать, и подготовьте записи. Если вы заранее знаете программу мероприятия, оформите свои мысли по каждому пункту.

Когда вы уже знаете, что сказать, не откладывайте следующий шаг. Поднимите руку или попросите включить себя в план совещания. Чем больше вы не любите публичные выступления, тем больше вероятность, что начнете сомневаться и в итоге откажетесь от шанса высказаться.

Во время выступления говорите уверенно, без заминок и извинений («Я думаю, что …», «Не хочу прерывать, но…»).  Возможно, так проще, но они уменьшат воздействие на слушателей.

Хорошая новость: чем больше вы говорите на совещаниях, тем проще это будет в следующий раз.

Привлекайте внимание к своей команде

Как только у вас появляются подчиненные, вы начинаете нести ответственность за них и их продвижение по карьерной лестнице. Даже если вам некомфортно внимание к собственной персоне, придется привлекать его к другим членам команды.

Это ваш шанс стать замеченным: фокус сместится на других, при этом, будучи руководителем, вы получаете признание за успехи всей команды. Говоря о сильных сторонах подчиненных, вы выставляете себя в выгодном свете. Поэтому выгодная презентация групповой работы поможет и вам.

Источник.

Фото на обложке: Pexels

Кому «легче» преодолеть болезнь — Запорука

 

 

Когда заходит разговор о типах личности мы чаще всего рассуждаем так: «экстраверты – народ открытый, интроверты – закрытый. Первые – душки, вторые – печальные молчуны». Ну а дальше – делаем вывод: «если человек на позитиве, ему легче переносить все несчастья, включая болезни, в отличие от вечно грустных «Пьеро».

Так-то оно так, но… Но вот только, как показывает жизнь, среди интровертов скептиков и мизантропов приблизительно столько же, сколько оптимистов и жизнелюбов среди экстравертов. Поэтому вывод, который как бы однозначно напрашивается после прочтения заголовка («ну конечно экстравертам легче!»), не совсем верный. Тогда кому все-таки легче? Давайте разбираться.

 

Легче преодолевать болезнь тому, кто, выражаясь образно, «способен выстроить новый дом на руинах»

 

Иными словами, кто, потеряв близкого человека, здоровье, часть своего тела (например, после ампутации или аварии), сможет выстроить свою жизнь заново. Кто способен это преодолеть и жить дальше. Хорошая новость в том, что каждый из нас, будь то экстраверт или интроверт, на это способен. Просто стратегия преодоления будет разной. И вот как раз она и зависит от нашего природного темперамента.  

В психологии есть такое понятие, как копинг-стратегии (от англ. «cope» – преодолевать).  Так называют те действия, которые совершает человек, чтобы справиться со стрессом. Это понятие ввел американский психолог Ричард Лазурус, предложив свою диагностику того, как мы решаем сложные ситуации. Если в обычной ситуации, когда у нас все под контролем, мы можем по-разному реагировать на что-либо, то в сильном стрессе – будем действовать так, как свойственно именно нам. Такой вот момент истины.

Несмотря на то, что все мы разные, наши естественные реакции на стресс более-менее одинаковые. Типичных – восемь. В той или иной ситуации они могут как навредить нам, так и помочь. И это важно учитывать, чтобы помощь разным типам личности при лечении рака была более эффективной.

 

8 сценариев защиты от стресса с учетом психотипа пациента могут как навредить ему, так и помочь

 

Конфронтация – противостояние сложившейся ситуации.

Чаще всего к ней склонны экстраверты.

Эта та самая злость, агрессия, которая, с одной стороны, не дает человеку пасть духом, заставляет действовать, воевать и побеждать конкретного врага. Но с другой (когда это серьезная болезнь, требующая длительного лечения) может только усугубить ситуацию. Агрессию сложно контролировать – она не дает мыслить трезво. А любое онкологическое заболевание требует тщательного продуманного плана действий и серьезных внутренних ресурсов, поскольку «война» может быть долгой.

 

Самоконтроль и стремление к подавлению эмоций

Чаще всего так действуют интроверты.

Умение держать себя в руках в разведке – отлично подойдет, но в ситуации, когда проявление эмоций – жизненно необходимо, может серьезно навредить. Когда очень тяжело, когда страшно и горько, это важно проговаривать. И в данном случае не важно кому – психологу, родным, другу, коллеге, случайному попутчику. Главное – не держать это все в себе.

 

Поиск социальной поддержки и единомышленников

Экстраверты к такой стратегии прибегают чаще.

В бизнесе такое поведение при частом его использовании может сформировать репутацию человека нерешительного, но в ситуации переживании горя, серьезного несчастья она самая верная.

 

Бегство от проблемы

Скорее всего свойственно и тем и другим в равной степени.

Наверное, самая бесполезная из всех и самая опасная. Хотя и у такого сценария есть небольшой плюс – хоть ненадолго, но он снижает эмоции в стрессе. Но в итоге проблема никуда не девается – становится хуже, а драгоценное время упущено.

 

Планирование решения проблемы

К таким действиям склонны больше интроверты.

Эта стратегия – самая верная в ситуации преодоления тяжелой, сложной, многоэтапной болезни. Когда решение построено не просто на энтузиазме и оптимизме, а на четком понимании ситуации, всех ее составляющих и последствий.

 

Положительная оценка или стремление видеть во всем хорошее

Ближе к поведению экстравертов.

Видеть во всем хорошее – прекрасная черта, когда от человека мало, что зависит. Но когда нужно действовать немедленно и адекватно, такой сценарий выглядит легкомысленно и может навредить.

 

Принятие ответственности

Могут проявлять как экстраверты, так и интроверты

Несмотря на то, что эту стратегию приписывают волевым и смелым людям, в ситуации, когда им поставлен серьезный диагноз, такое поведение может все усложнить. Брать на себя всю ответственность, никого не грузить своими переживаниями – тяжкое бремя даже для супергероя. Лечение онкологии – это всегда командная работа. Здесь важно разделять и боль, и ответственность.

 

Дистанцирование (решать проблему на расстоянии)

Свойственно обоим типам личности

Разумный выход, когда твой враг существует отдельно от тебя и при этом опасен настолько, что с ним лучше не связываться. Но точно лишен смысла, когда поставлен смертельно опасный диагноз.

 

Осознание чего-либо в себе – и есть та заветная кнопка, которая позволяет нам справляться с самим собой 

 

Несмотря на приписывание этих сценариев конкретному психотипу пациента, это разделение все-таки условно. На самом деле каждый из нас может использовать для своей защиты от стресса все эти варианты. Просто теперь, зная их плюсы и минусы, можно делать это осознанно. Ведь осознание чего-либо в себе и есть та заветная кнопка, которая позволяет нам справляться с самим собой, – укротить нашу природу. В общем-то цель нашего блога заключается именно в этом: знать и понимать, чтобы помочь себе и своему ребенку справляться с большими и малыми вызовами, которые подбрасывает жизнь.  

Когда мы знаем, как работает наша психика с учетом нашего темперамента, нам легче себя контролировать. Мы сможем действовать не спонтанно, а осознанно. Экстраверт уже не будет нестись без оглядки, а начнет сдерживать себя, понимая, что его действия разрушительны. А интроверт вынырнет из своей раковины и, наконец, заговорит, поскольку осознает пользу от этого.

 

Хорошо экстравертам они говорят, как дышат. А вот другим – не передать, как трудно

 

Своими эмоциями и чувствами можно и нужно делиться. Это нормально и это полезно. Об этом знают все. Но сказать одно, а вот сделать… Хорошо экстравертам они говорят, как дышат. А вот другим – не передать, как трудно. И от этого складывается впечатление, что экстраверту легче преодолеть болезнь, тогда как справиться с болезнью интроверту очень сложно. Но, повторюсь, что важнее всего не это, а способность наладить свою жизнь в тех условиях, которые есть.

Да, экстраверты открыты и могут легко делиться своими переживаниями, но в то же время они сильнее поддаются панике. И если сравнивать их с бегунами, то они больше спринтеры.  Поэтому им ни в коем случае нельзя говорить о длительности лечения – их запала может не хватить. Их нужно время от времени мотивировать, ставить все и новые и новые цели.

 

Интроверты терпеливы и более готовы к «бегу на длинную дистанцию»

 

В отличие от экстравертов интроверты неторопливы, осторожны и в силу своей природы в состоянии пережить самый серьезный психологический стресс и не пасть духом. Они терпеливы и более готовы к «бегу на длинную дистанцию». Правда, их гораздо сложнее настроить на лечение, вызвать на разговор, завоевать доверие, но если все-таки это сделать, то усилия окупятся сторицей – из них получаются самые сознательные пациенты. 

 

Чтобы разговорить ребенка, родители должны сами разговориться

 

Понимая тип и темперамент своего сына или дочери, родители уже не так будут сокрушаться по поводу своего «проблемного ребенка», а начнут искать к нему подход. И для этого первыми заговорят с ним. При этом не дежурными фразами, а начнут рассказывать истории о себе. Откровенно, искренне, тем самым показывая пример, как это делается. Темы? Обо всем, что их тревожит, о мечтах, любимых играх, о друзьях, первом путешествии на море, любимой сказке в детстве…Да мало ли! Дети – наши зеркала – они обязательно отзеркалят нас. И уже в следующий раз вместо привычных «да, нет, нормально» можно услышать от них что-нибудь более доверительное.

Делиться своими чувствами со своим ребенком – особенно ценно. Причем не только приятными. Таким образом ребенок начинает понимать, что грустить можно вслух, что иногда можно и пожаловаться и что свои слезы, печаль и даже свою злость можно объяснить другому человеку и никто его за это не осудит.

А еще в этот сложный период важно, чтобы дети продолжали мечтать, строить планы на будущее. Пусть не на далекое – на ближайшее: что приготовим на обед, какую книгу выберем на вечер для чтения, какой игре обучимся завтра, какой сюрприз устроим друзьям, которые придут на выходные… Таким образом ребенок будет чувствовать, что живет, ведь он может планировать и контролировать свою жизнь. И это придает ему сил. Ему становится интересно жить не только внутри себя, но и «снаружи».

 

Контакт с ребенком должен быть постоянным. Тренировке поддается все, включая умение вести разговор. Главное – регулярность

 

Установив контакт с сыном или дочерью, следующей родительской задачей становится – удержать их доверие. В противном случае – вернуть его будет в сто раз сложнее.

Например, категорически нельзя сравнивать одного ребенка с другим. И тем более табу – делиться с кем-то посторонним тем, что вам доверил ваш ребенок. Однажды, случайно увидев, как вы, улыбаясь, его цитируете, он закроется от вас надолго. И никакие оправдания, что «это было любя», не помогут. Для него это демонстрация того, что все, что он говорил – несерьезно, смешно. Одним словом, это – предательство.

 

Холерики – первые кандидаты на выгорание

 

В отличие от флегматиков-интровертов, холерики-экстраверты быстро говорят, быстро думают, быстро двигаются и также скоропалительно принимают решение. Они легко зажигаются и если уже начали куда-то бежать, то бегут до конца, в процессе отдавая все.  Они первые кандидаты на выгорание. Им сложно остановится и принять все, как есть. 

Родителям «останавливать» такого ребенка нужно также, как раскачивать флегматика, то есть говорить с ним, делясь своим опытом. Ведь зачастую активные и разговорчивые дети рождаются у родителей – холериков, а значит у них есть что рассказать о своих «набитых шишках». И вообще говорить с ребенком о своих ошибках – очень действенный инструмент, как для установления контакта, так и для живого примера на предмет, «как легко потерять друзей, если сначала делаешь, а потому думаешь».

 

Чтобы быть уверенным, какой тип темперамента у ребенка наиболее проявленный, можно пройти с ним тест Айзенка.

 

Такой тест глобально не повлияет на процесс лечения, но может объяснить поведение ребенка, предвидеть его реакцию на ту или иную ситуацию. Благодаря этому тесту вопросы-претензии типа «почему ты молчишь/много говоришь» отпадут сами собой. И родителям будет легче принимать своего ребенка со всеми его «заморочками». Ведь самая главная помощь, которую могут оказать родители своим больным детям – это полное принятие всего, что с ними в этот период происходит. Независимо от того, экстраверты они или интроверты, они могут капризничать, плакать, злиться. И в такие моменты им особенно важно слышать от родным им людей: «Мы понимаем тебя и очень любим».

На сегодняшний день в анкете пациента не предусмотрена графа «тип темперамента». То есть формально психотип в работе с онкобольными не учитывается. Скорее всего пока. Ведь польза очевидна. Предвидя, реакцию пациента на лечение, врачу будет легче установить с ним крепкий союз, при котором преодолевать болезнь будет действительно легче.

Интроверт – не диагноз

Не новость, что интровертам общение не всегда дается легко. Мы довольно часто встречаем интровертов в жизни, а иногда и сами причисляем себя к таковым. Однако сосредоточенность на своем внутреннем мире порой становится реальной проблемой. Как интровертам учиться выходить из зоны комфорта, но при этом не испытывать травмирующий дискомфорт, рассказал сотрудник Центра личностного развития ФТМИ Университета ИТМО Кирилл Панов. 

В чем проблема?

Проблема интроверта проста: неправильно переработанные, полученные извне эмоции наслаиваются друг на друга и начинают «давить» на сознание, деформируя в нем адекватное восприятие коммуникации. Оказывается, эмоции нужно учиться правильно воспринимать и перерабатывать. В обычной жизни интроверты часто оказываются в некомфортном для них положении. На тех же мастер-классах часто просят сесть в круг и рассказать о себе, не говоря уже о возможном взаимодействии с другими участниками. Отсюда и закрытые позы, явно не располагающие к общению, и четкое ограничение и защита своего «личного пространства». Все эмоции, которые интроверт получает в течение дня, он вынужден правильно обрабатывать в отличие от экстраверта, у которого потребность в этом гораздо менее ярко выражена.

Динамика и статика

С помощью этих двух терминов из школьного курса физики можно объяснить природу экстравертов и интровертов. Мы помним, что «динамика» означает движение, в то время как «статика», наоборот, предполагает состояние покоя. У экстравертов запас эмоциональной статики большой, поэтому они своей активной деятельностью пытаются добрать запас динамики. Обратная ситуация с интровертами: при большом запасе динамики они добирают запас статики и постоянно устремлены на самих себя. Например, потребление еды или чтение считаются видами деятельности, которые направлены на запас статики.

Источник: wordpress.com

Заставьте лобные доли работать

Мозг человека можно разделить визуально на переднюю часть – лобную долю, и заднюю – затылочную долю. За коммуникацию с внешним миром отвечает лобная доля, а затылочная в это время руководит внутренними взаимодействиями. Чтобы регулировать поступающий поток эмоций и информации, мы должны контролировать работу мозга. Например, для удачной длительной коммуникации наши лобные доли должны быть максимально активны. Но как именно мы поймем, активны они или нет? Есть ряд упражнений, которые тренируют активность обеих частей мозга. Одно из таких упражнений выглядит так: необходимо создать препятствие для поступления кислорода в ноздри и при этом продолжать дышать носом (можно сделать это аккуратно пальцами). Мы можем почувствовать, что изменения происходят спереди, в области лобной доли (она активизируется). Другое упражнение: приоткрыть рот, поднять язык к верхнему ряду зубов и дышать ртом так, чтобы воздух проходил под языком. Так мы активизируем работу затылочной доли.

Что может помочь в коммуникации

1. Не стоит всеми силами удерживать взгляд на собеседнике. Никому не будет приятно, если на него пристально смотрят длительное время. Переводите взгляд на другие предметы;
2. Не пытайтесь создать телесный контакт, если видите, что собеседнику это не нравится. У каждого своя зона комфорта. Помните, что, нарушая чужую, вы позволяете нарушать вашу;
3. Если чувствуете, что в общении нужна разрядка, попробуйте перебросить внимание собеседника на какой-то предмет: ручку в руках, свои записи, окружающих;
4. Иногда мы  устаем от общения даже с любимым человеком. Это вовсе не означает, что общение наскучило. Просто организму требуется определенный отдых. Чаще всего он сам это демонстрирует, когда вы принимаете закрытые позы, скрещиваете руки, закрываете лицо. Если у вас есть пара минут, абстрагируйтесь от внешнего мира. Представьте перед собой природу, море, места, где любите бывать. Очень хорошо помогает маска на глаза; 
5. Если чувствуете неуверенность перед важным разговором, подготовьтесь: представьте, как будет строиться разговор, что будет говорить собеседник, что стоит или не стоит отвечать, какие возможны варианты решения вопроса;
6. Порой общение не задается и идет на высоких тонах. Необходимо каким-то образом снизить накал эмоций. Как это сделать, если никто не хочет уступать? Может сработать визуализация. Представьте вашего собеседника, комфортно сидящего на диване, в уютной обстановке. Если вы грамотно это представите, это состояние передастся ему, и общение станет более спокойным. Однако лучше не пробовать эту технику с начальством, преподавателями – теми, кто выше вас по статусу. Источник: pikabu.ru

На долгую перспективу

Для переработки полученных эмоций и отработки правильных реакций в организме интроверта необходимо время. Опишем несколько занятий, которые помогут интроверту быстрее развить коммуникативные навыки:

1. Дебаты и публичные выступления. Повышение навыков публичного выступления разовьет и навыки межличностного взаимодействия. Это самая сложная форма коммуникации, когда вы должны построить выступление таким образом, чтобы доказать собеседнику или группе вашу точку зрения. После такой практики обычное общение воспринимается проще.
2. Актерское мастерство. На актерских курсах вас учат тому, как быть другим человеком, – показывать эмоции, которые вы на данный момент не испытываете. Это помогает раскрепоститься и ощутить внутреннюю свободу. Вы сможете проявлять не тот стиль поведения, который возникает рефлекторно, а тот, который более всего подходит ситуации. При этом использование актерских навыков не означает, что вы «играете» с человеком, создавая искусственную, неестественную обстановку.
3. Изучайте иностранные языки. Здесь как с актерским мастерством. Настоящее освоение иностранного языка – это не просто заучивание слов и выполнение упражнений. Когда вы учитесь говорить на другом языке, вы учитесь также жестам, тону, стилю говорения, принятым в другой культуре. При этом в вашем арсенале появляются новые манеры поведения: галантность англичан, деловитость американцев, эмоциональность итальянцев… Все это делает ваш внутренний мир богаче.

Перейти к содержанию

Экстраверт-интроверт: смысл и 5 признаков того, что вы один из них

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 6 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Возможно, вы слышали термины «экстраверт» и «интроверт» несколько раз на протяжении своей жизни, но знаете ли вы, что существует еще такое понятие, как экстравертный интроверт? В этой статье мы рассмотрим, что влечет за собой эта черта личности, и обсудим индикаторы, которые могут сделать человека экстравертом-интровертом.

Источник: rawpixel.com

Что такое экстраверт-интроверт?

Как упоминалось во введении, вы, вероятно, слышали раньше, что эти термины использовались отдельно, и, возможно, вы знакомы с такими оценками личности, как Индикатор типа Майерса-Бриггса (MBIT), который использует экстраверсию и интроверсию как часть процесса навешивания ярлыков.

Однако для тех, кто впервые слышит об этой терминологии или нуждается в переподготовке:

Экстраверт — это человек, который считается общительным и любит проводить большую часть своего времени с другими.Это очень социальные личности. Легкий способ запомнить это: префиксы extra- или extra- означают внешний или внешний.

В зависимости от человека существует множество прилагательных для описания интроверта. Многие из них смелы, напористы, беззаботны, чувствуют себя комфортно в центре внимания и даже наслаждаются этим. [1]

С другой стороны, интроверту нравится проводить время в одиночестве, и эти люди могут казаться застенчивыми или замкнутыми. Интровертов обычно интересуют вещи, которые в первую очередь вовлекают их самих, например, размышления о собственных мыслях и чувствах, а не разговоры о них, отсюда и префикс intro-.

Это не означает, что они не эгоистичны или равнодушны к другим; на самом деле они часто нежны, вдумчивы и задумчивы, но также могут быть чувствительными, эмоционально реактивными, не склонными к риску, а тонкая кожа делает одиночество привлекательным. [1]

Однако не всегда все так однозначно, и иногда люди могут оказаться где-то посередине и иметь черты интроверсии и экстраверсии. На самом деле это континуум. [2] Следовательно, как вы, возможно, уже догадались, интроверт, который также является экстравертом, по сути, представляет собой смесь двух, и его также можно обозначить как:

• Общительный интроверт
• Антисоциальный экстраверт
• Амбиверт

Как вы можете видеть по этим альтернативным названиям, значение экстраверт-интроверт в основном подразумевает некоторую гибкость. Он может быть полностью контекстным, и это зависит от настройки. Префикс ambi- по существу означает «оба» или, в некоторых случаях, «около».

Вы когда-нибудь слышали раньше слово «амбидекстры»? Это означает, что человек может эффективно использовать обе руки, а не доминировать. Концепция аналогична амбивертам.

В следующих разделах вы узнаете некоторые признаки единицы. Кто знает, возможно, вы никогда не знали об этом до сих пор!

1. Вам нравится быть одному, но вы цените хорошую компанию

Не заблуждайтесь, интроверты могут с нетерпением ждать своего часа в одиночестве, но им нравится проводить время и с другими людьми, особенно с небольшими группами близких друзей.Тем не менее, экстраверт-интроверт в этом вопросе немного ниже среднего.

Эти люди могут быть довольны большим социальным окружением, как экстраверт, но они также понимают ценность одиночества и пользуются им, пока могут. Другие могут предпочесть общение с другими только в меньших дозах, даже если им комфортно разговаривать с людьми.

Если это похоже на вас, вы можете быть экстравертом-интровертом или амбивертом, который гибко ориентируется в различных социальных сетях.

2. Контекст определяет, как вы взаимодействуете с другими людьми

Источник: rawpixel.com

Хотя интроверты могут быть сдержанными, а экстраверты — общительными, независимо от ситуации, это зависит от конкретных обстоятельств того, как экстравертный интроверт вписывается в одну из них.

Например, если вы устали, вы, возможно, не так общительны, как могли бы, и ваша интровертная сторона может проявиться, но если другие не так общительны, вы можете попытаться компенсировать это и попытаться вовлечь людей.

Тип присутствующих людей также может повлиять на это, и если вы находитесь среди негативных людей, это может привести к тому, что вы станете более закрытым. С другой стороны, веселые и общительные люди тоже могут раскрыть эту сторону в вас.

3. Вы можете быть командным игроком, но также можете работать независимо

Экстраверты, как правило, предпочитают делать что-то вместе с другими, тогда как интроверты не испытывают проблем с выполнением задач в одиночку. Иногда они могут чувствовать, что единственный человек, на которого они могут положиться, — это они сами.

Экстраверт-интроверт может адаптироваться к любой из этих ситуаций; если им нужно сотрудничать с другими, например, для группового проекта в школе, планирования важного мероприятия или выполнения дел на работе, они смогут это сделать. Во многих случаях они могут даже быть для них лидерами.

Однако, если человеку нужно делать что-то независимо, экстраверт-интроверт справится прекрасно и может практически не нуждаться в помощи. В зависимости от задачи они также могут предпочесть это.

4. Вы любите разговаривать с другими и самостоятельно

Каждый обрабатывает вещи по-разному. Некоторые люди требуют, чтобы они обсуждали проблемы с другими, тогда как другие склонны обрабатывать свои мысли и чувства самостоятельно.

В действительности, и интроверты, и экстраверты могут извлечь выгоду из обоих способов; сдерживать эмоции — не лучшая идея, и хорошо известно, что высказывание друзьям и обращение за помощью к психологу или терапевту может быть очень полезным.С другой стороны, те, кто часто полагается на других, также могут извлечь выгоду из самостоятельного решения вопросов.

Экстраверты-интроверты могут использовать оба способа обработки вещей. В зависимости от ситуации они могут судить сами, что лучше всего сделать.

5. Вы хорошо справляетесь с светской беседой, но слишком многое из нее устаревает

Экстраверты обладают энергией и набираются энергии, когда находятся в социальной среде, и наоборот, интроверты.Для них даже небольшие разговоры могут вызывать беспокойство или довольно утомлять.

Источник: rawpixel.com

Однако с экстравертом-интровертом может произойти и то, и другое. Некоторые разговоры могут быть очень интересными для вас, и вы можете часами трепать голову, но другие могут быть скучными, и вы можете понять, что они ведут в никуда. [2]

Подобно интровертам, человеку с экстравертированными чертами может потребоваться много времени для отдыха после социального взаимодействия, если оно истощает его ум.Тем не менее, когда они заряжены и обновлены, они будут готовы к тому, что впереди, но в умеренных количествах.

Быть экстравертом-интровертом — лучшее из обоих миров?

Часто считается, что экстраверты ассоциируются с успехом в мире продаж и в целом являются лучшими лидерами. [3]

Хотя их естественная способность общаться и быть услышанной важна для таких позиций, исследования показывают, что экстраверты на самом деле не самые лучшие и что этот тип личностных качеств не связан с увеличением дохода.

Что касается продаж, то считается, что экстраверты-интроверты являются теми, кто преуспевает больше всего, потому что они могут балансировать между разговорами и слушанием со своими клиентами и клиентами. [3]

Они готовы убедить и закрыть продажу, но они обращают внимание на проблемы людей и могут успокоить. Благодаря своей интроверсии они могут не казаться чрезмерными и напористыми.

Хотя это все качественные данные, данные количественного исследования показывают, что амбиверты приносят на 24 процента больше дохода, чем интроверты.Тем не менее, что удивительно, они обеспечивают на 32% больше, чем продавцы-экстраверты, что развенчивает миф о том, что экстраверты лучше всех выполняют эту работу. [3]

Помимо продаж и лидерства, экстраверт-интроверт может казаться одинаковыми преимуществами в различных ситуациях. Это не обязательно означает, что они лучшие во всем, а экстравертов и интровертов не хватает. Тем не менее, это позволяет им адаптироваться к различным сценариям, что является уникальной сильной стороной, которой можно воспользоваться.

Заключение

Если признаки экстраверта-интроверта соответствуют вашей личности — поздравляем! Вы можете найти широкое применение этой гибкости и добиться успеха в самых разных областях. Миру нужны сильные ораторы, способные вести за собой других, и сознательные и размышляющие, которые могут понимать других помимо самих себя.

Источник: rawpixel.com

Если вы хотите узнать больше о себе или нуждаетесь в жизненном совете, в Regain доступны лицензированные специалисты, которые помогут вам дать необходимые рекомендации.Консультации и терапия не ограничиваются только теми, кто борется и нуждается в помощи в их преодолении; вместо этого они также могут быть ценным ресурсом для улучшения вашего понимания, задавая вам вопросы и углубляясь в вашу личность.

Хотя экстраверт-интроверт по умолчанию делает вас способным разговаривать и понимать других, всегда есть возможности для совершенствования. Узнав больше, вы сможете улучшить свое общение и отношения с другими людьми.

Список литературы

1. Арон, Э.Н. (13 мая 2018 г.). Интроверсия, экстраверсия и очень чувствительный человек. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-highly-sensitive-person/201805/introversion-extroversion-and-the-highly-sensitive-person.
2. Riggio, R.E. (27 ноября 2017 г.). Вы экстраверт, интроверт или амбиверт? Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201711/are-you-extravert-introvert-or-ambivert.
3. Грант, А. М. (2013). Переосмысление экстравертного идеала продаж: преимущество амбиверта.Психологическая наука, 24 (6), 1024-1030. DOI: 10.1177 / 0956797612463706

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит быть экстравертом-интровертом?

Быть экстравертом-интровертом означает, что вы обладаете чертами как интроверта, так и экстраверта. Многие люди называют себя «экстравертами-интровертами» или общительными интровертами, которые стремятся к большему социализации, контактам и групповой деятельности, чем кто-то полностью интровертный. Тем не менее, им все еще нужно это время в одиночестве, чтобы подзарядиться. Обратите внимание, что даже экстравертам время от времени нужно побыть наедине с собой, но если вы интроверт, вам определенно понадобится больше, чем экстраверту, и для вас это способ по-настоящему освежиться. Если вы экстраверт-интроверт, живущий среди экстравертов — скажем, ваших соседей по комнате или партнера — вы можете заметить, что, хотя вы любите общаться, у них больше социальной энергии и они больше в этом нуждаются, чем вы в целом. Если вы резонируете с указанными в этой статье признаками экстраверта-интроверта и чувствуете, что этот термин описывает ваш жизненный опыт, скорее всего, так оно и есть.

Какие 4 типа интровертов?

Вот четыре типа интровертов:

• Социальный интроверт
• Тревожный интроверт
• Сдержанный интроверт
• Думающий интроверт

Если вы интроверт, вы можете идентифицировать себя с одним из этих типов интроверсии больше, чем с другим.

Могут ли интроверты быть лидерами?

Независимо от того, интроверт ли вы, экстраверт или амбиверт, вы можете быть лидером.Был проведен ряд исследований интроверсии и экстраверсии на рабочем месте, и исследования на самом деле показывают, что интроверсия или наличие лидера-интроверта могут быть полезны для бизнеса. На рабочих местах с лидером-интровертом может наблюдаться повышение производительности и другие преимущества.

Как мне узнать, интроверт я или экстраверт?

Если вы настоящий интроверт, вы можете зарядиться энергией, проводя время в одиночестве. Это не значит, что вам не нравятся общественные мероприятия в целом, или, по крайней мере, это не всегда верно для всех интровертов.Напротив, это означает, что даже если вам нравится светское мероприятие, оно требует энергии, и вам нужно побыть в одиночестве, чтобы освежиться и восстановить внутреннюю социальную батарею и снова набраться выносливости для следующего раза. Социальная энергия интровертов более ограничена, чем экстравертов. Если вы не знаете, как описать себя, не нужно ставить ярлык. Конечно, вы можете искать признаки того, что вы интроверт, но если вы просто опишете, кто вы и что чувствуете, этого часто будет достаточно, чтобы объяснить свои чувства и потребности другим.Например, вы можете выразить себя, указав конкретные признаки того, что вы интроверт, например: «Я замечаю, что мне нужно побыть одному, чтобы подзарядиться» или «Мне нужно побыть одному, чтобы почувствовать себя заземленным».

Вы застенчивы или замкнуты?

Некоторые ошибочно связывают интроверсию с застенчивостью, но это не одно и то же. Если вы застенчивы, вы можете нервничать в социальных ситуациях. Хотя интроверт может не захотеть общаться каждую ночь, если вы интроверт, ему кажется, что воздержание от участия в светском мероприятии — это выбор и способ заботиться о себе.С другой стороны, застенчивые люди могут чувствовать, что у них нет выбора воздерживаться от общественных мероприятий или социальных взаимодействий, и могут делать это исключительно из-за неуверенности или нервозности. Вы можете вести себя тихо в некоторых социальных ситуациях, если вы интроверт, но это не из-за бабочек и нервов. Это часть того, кто вы есть. Интроверты выбирают время в одиночестве, чтобы подзарядиться и почувствовать себя отдохнувшим, тогда как застенчивость может сдерживать человека. Конечно, возможно и то, и другое; Если вы замечаете признаки того, что вы интроверт или признаки того, что вы интроверт-экстраверт, а также признаки застенчивости, это может быть тем, что происходит.Интроверт соответствует вашим потребностям и предпочтениям и не мешает вашей жизни. Понимание вашей интроверсии — это осознание того, что вам нужно, чтобы почувствовать, что ваша энергия возросла, когда застенчивость может казаться болезненной или похожей на ловушку, особенно если это крайняя застенчивость. Чтобы определить, застенчивый вы или интроверт, спросите себя, чувствуете ли вы, что вас сдерживают признаки застенчивости, такие как проблемы с взаимодействием, началом разговора, высказыванием и т. Д., Когда захотите. Если застенчивость негативно влияет на вашу жизнь, вам может помочь визит к специалисту по психическому здоровью.

Как хорошо управлять как интровертами, так и экстравертами

Как начальник, ваша цель состоит в том, чтобы все ваши сотрудники работали с максимальной энергией, эффективностью и мотивацией, что может стать проблемой, когда дело доходит до руководства командой, состоящей из интровертов и экстравертов. Как вы управляете этими совершенно разными личностями и рабочими предпочтениями? Как привлечь интровертов и заставить их слушать? Как лучше всего адаптировать свой стиль управления, чтобы он работал для всех?

Что говорят эксперты
До недавнего времени типы личности и человеческая динамика обычно не были предметом рабочего разговора, но ситуация меняется, — говорит Сьюзен Кейн, автор книги Тихо: Сила интровертов в мире, который не может остановиться. Говорящий .«Сейчас мы находимся на таком этапе корпоративной культуры, когда говорить об этом стало социально приемлемым». «Не зря, — говорит она. «Интроверсия и экстраверсия лежат в основе личности человека: как он работает, как живет и как взаимодействует». Примириться с этим элементом разнообразия команды не всегда просто. Франческа Джино, профессор Гарвардской школы бизнеса, советует подходить к управленческой задаче с «позиции понимания и любопытства». Вот как создать среду, которая максимизирует сильные стороны и темперамент каждого из ваших коллег и гарантирует, что все потребности будут удовлетворены.

Самообразование
Экстраверты и интроверты придерживаются «совершенно разных подходов к работе и социальным процессам», — говорит Кейн. Понимание этих предпочтений поможет вам внимательно следить за «людьми, которые являются частью вашей команды, и за тем, что ими движет», — говорит Джино. Например, экстраверты, как правило, быстро берутся за порученную им работу; они быстро, а иногда и опрометчиво принимают решения. Им комфортно идти на риск и выполнять несколько задач одновременно. «С другой стороны, интроверты работают более осознанно и медленно.Они предпочитают сосредоточиться на одной задаче в определенный момент ». Экстраверты тяготеют к группам и склонны думать вслух. «Их вдохновляют встречи и обмен идеями», — говорит она. Напротив, интроверты обычно не любят шум и большую групповую обстановку: «они могут получать удовольствие от деловых встреч и вечеринок, но через мгновение они хотят, чтобы они были дома с хорошими книгами».

Поговорите со своей командой
Необязательно проводить тест Майерса-Бриггса, чтобы выяснить, кто такой экстраверт или интроверт, потому что в большинстве случаев «это довольно ясно», — говорит Каин.Тем не менее, некоторых интровертов невозможно сразу идентифицировать, «потому что они привыкли действовать как экстраверты». Другими словами, они кажутся общительными и общительными на работе, но как только они приходят домой, они падают на диван от истощения. Чтобы понять предпочтения коллег, вы должны «поощрять откровенный и открытый разговор с людьми как с отдельными людьми, так и с командой», — говорит она. Задайте такие вопросы, как: Сколько встреч вы посещаете в идеальный рабочий день? Как вам нравится выполнять свою работу? Как подзаряжать? Каин отмечает, что некоторые интроверты могут не захотеть открыться.Если это так, она рекомендует предоставить вашей команде материалы для чтения о скрытой силе интровертов, указать на известных, успешных интровертов, таких как Бет Комсток, директор по маркетингу General Electric, или «определить лидера вашей организации, который интроверт, готовый говорить об этом публично ». Поговорите со своей командой о том, как различия в личности влияют на производительность. В конце концов, говорит Джино, «правильно сбалансированная команда обладает сильными сторонами и навыками обоих типов личности, тогда как команда, состоящая из слишком большого количества экстравертов, может страдать от проблем с эго, в то время как команде, состоящей из слишком большого количества интровертов, может не хватать общей командной динамики.”

Переосмыслить рабочий день
Ваш следующий шаг — использовать собранную вами информацию о личностях и предпочтениях отдельных членов вашей команды, чтобы сформулировать нормы и «принципы поведения, уважающие всех», — говорит Каин. Начните с того, как вы структурируете свой рабочий день. В офисе Каина, например, нет встреч до 12:30. «Это дает людям, которые предпочитают отдыхать с головой, свободу иметь это, но также дает экстравертам знать, что у них будет время поговорить», — говорит она.Было бы разумно дать вашей команде достаточно времени для непрерывной работы, «во-первых, не проводя так много встреч», — говорит она. «Исследования мозгового штурма показывают, что отдельные люди придумывают больше идей и идей лучше, чем группы людей, проводящих мозговой штурм — это верно как для экстравертов, так и для интровертов», — говорит она. Однако самое важное — дать членам вашей команды возможность управлять своими рабочими днями так, как они считают нужным. Поощряйте экстравертов к общению и обмену идеями, когда они чувствуют себя обязанными, и «дайте интровертам свободу прогуляться, чтобы подзарядиться или поработать в кафе по соседству», если им нужен перерыв от единения в команде, говорит она.

Обеспечьте конфиденциальность
Рабочее место — особенно современное американское рабочее место с открытой планировкой этажей и упором на постоянное сотрудничество — может казаться созданным для экстравертов. Но исследования показывают, что всем нам, особенно интровертам, нужно личное пространство для работы. Так что подумайте о небольших изменениях в дизайне, которые вы можете внести, чтобы создать «укромные уголки и закоулки, чтобы люди могли пойти и побыть одному», — говорит она. К ним относятся отдельные спрятанные рабочие места или даже «тихие зоны», похожие на бесшумные вагоны в поездах.Вы также можете помочь своей команде разработать культурные обычаи, когда коллеги «сигнализируют другим, что их нельзя отвлекать», — добавляет она. Например, в некоторых офисах люди надевают наушники, чтобы показать, что они находятся в режиме концентрации. В то же время вы должны убедиться, что ваши экстраверты не разочаровываются, когда все отступают к своим кубикам. Так что поддерживайте или создавайте места для собраний и случайных встреч — например, зоны для кофе-брейков, общие обеденные столы, комнаты отдыха.

Поощряйте интровертов говорить…
Исследования показывают, что на типичной встрече из шести человек два человека говорят более 60%.В больших группах проблема еще хуже. По словам Джино, ключ к привлечению сотрудников-интровертов — «дать им почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы внести свой вклад». Поскольку прямой запрос обратной связи может привлечь внимание ваших коллег-интровертов, «вы можете заранее сказать им, что хотите, чтобы они внесли свой вклад, чтобы они были подготовлены». Здесь полезно поделиться повесткой дня встречи за несколько дней до этого, чтобы интроверты могли подумать о том, как они хотят донести свои идеи, «вместо того, чтобы импровизировать в данный момент.«В Amazon, — говорит она, — каждая встреча начинается в полной тишине. «Прежде чем начнется какой-либо разговор, каждый должен тихо прочитать памятку о встрече, которая дает интровертам членам команды время, необходимое им, чтобы сформулировать свои мысли, а для некоторых набраться смелости, чтобы поделиться ими с остальной частью команды». Она также рекомендует время от времени просить людей писать, а не выступать на собраниях. «Пусть ваша команда записывает свои идеи и предложения на листках бумаги, которые вы развешиваете на доске, чтобы все могли прочитать», — говорит она.«Это избавляет людей от необходимости тратить время на эфирное время».

… И экстраверты, чтобы слушать
Экстраверты часто приносят энтузиазм и искренность на встречи, и вы хотите поощрять это. Но вы также должны научить их «слушать, размышлять и становиться более открытыми для точек зрения своих более молчаливых сверстников», — говорит Джино. Каин предлагает поговорить с доминирующей личностью — или личностями — в вашей команде один на один. «Это не должно быть загружено или иметь большое значение — это не критика», — объясняет она.Вместо этого вы хотите признать все хорошее, что они приносят, но затем попросить их подумать о «корректировке» своего поведения, чтобы позволить другим быть услышанными. Призовите их привлечь внимание своих более замкнутых коллег, оставаясь при этом верными себе.

Принципы, которые следует запомнить

До

• Баланс социальных пространств с частными
• Присылайте повестку встречи заранее и время от времени запрашивайте письменные отзывы, чтобы дать интровертам время сформулировать свои мысли и набраться смелости поделиться ими
• Разрешить людям работать так, как они хотят; экстраверты должны чувствовать себя комфортно, находя время для общения, в то время как интроверты должны иметь лицензию на работу удаленно или отдыхать от команды

Нет

• Предположим, вы уже знаете все об интроверсии и экстраверсии — постарайтесь узнать, как личность влияет на рабочие предпочтения и стили.
• Перегрузите команду встречами; дать коллегам достаточно времени для непрерывной работы в течение дня
• Пусть говорит некая доминирующая личность; побудить этого человека задуматься и послушать

Пример # 1: поговорите с членами вашей команды о том, как они предпочитают работать и учиться
Пару лет назад Маргарет «Мэг» Шитц, президент и главный операционный директор Medifast, компании, занимающейся питанием и похудением, имела проблема с командной динамикой.«Я экстраверт — мне нравится проводить мозговой штурм и обсуждать разные темы — и я была очень расстроена, потому что некоторые люди не проявляли такой активности, как я хотела», — говорит она.

Обсудив этот вопрос с одним из своих коллег из отдела кадров, Мэг попросила свою команду использовать индикатор типа личности Майерс-Бриггс. По ее словам, ее целью было «понять, кто находится в комнате». Вся команда менеджеров прошла тест и вместе обсудила его результаты. «Мы говорили о наших дарах и талантах, о том, что нас мотивирует, и о том, как каждый из нас вносит свой вклад в компанию, основываясь на своих сильных сторонах», — говорит она.

Разговор помог Мэг задуматься о том, как добиться от каждого человека наилучшего, особенно когда речь идет о командных встречах. Теперь она заранее отправляет интроверту по электронной почте пункты повестки дня своей команды. «Я говорю:« Мне нужно, чтобы вы пришли завтра на встречу со своими идеями по этим трем конкретным вопросам ». Это дает ей время сосредоточиться и подготовиться», — говорит Мэг. Мэг не предоставляет экстравертам из своей команды столько информации заранее, потому что знает, что «они лучше на ходу».

Результаты теста Майерс-Бриггс и последующее обсуждение также дали ей новое понимание интровертов в целом.«У нас есть интроверт, который проводит все наши тренинги и презентации, и вы никогда не узнаете, что он был интровертом, потому что он так хорош на сцене и такой представительный», — говорит она. «Он рассказал нам о том, как он не позволил интроверсии остановить его карьерный рост, а также о том, как он адаптировал свой стиль управления для экстравертов в своей команде».

Этот директор также стал своего рода послом для других интровертированных личностей в компании. «Я думаю, есть предположение, что интроверт — это тот, кто сидит в кабинке с опущенной головой и не может водить и вдохновлять людей, но это не так.Мы ценим интровертов и их стиль управления ».

Пример # 2: Обеспечьте структуру и поощряйте обратную связь в различных форматах
Мат Броги, главный операционный директор Repsly — бостонской компании-разработчика программного обеспечения, специализирующейся на управлении взаимоотношениями с мобильными клиентами, курирует маркетинговую команду из двух человек. «Один в значительной степени экстраверт, другой — в значительной степени интроверт», — говорит он. «Моя работа как их менеджера — довести их до того состояния, в котором им будет наиболее комфортно, чтобы они могли работать с максимальной отдачей.”

Например, недавно Мэт провел совещание на тему внедрения методологии Agile в маркетинговое подразделение компании. Когда Мэт закончил свою часть презентации, его сотрудник-интроверт уклонился от обратной связи, в то время как его коллега-экстраверт «сразу же внес свой вклад — мне даже не пришлось спрашивать».

Мэт позволил своему экстраверту говорить, но после встречи обязательно поговорил со своим интровертом, один на один, чтобы узнать ее идеи. На следующий день она отправила ему электронное письмо со своей точкой зрения.«Моя философия — позволить людям быть такими, какие они есть, но убедиться, что у всех есть равные возможности [высказывать свое мнение]. Я приветствую разные типы отзывов. И я не хочу ставить людей в затруднительное положение или ставить их в затруднительное положение ».

В то же время Мэт хочет, чтобы его сотрудники-интроверты имели за столом голос, который слышат и другие. У Repsly не так много встреч, но компания собирается каждый день в 8:30 на 15-минутную утреннюю схватку. Каждому члену команды дается от 1 до 2 минут, чтобы сообщить обновленную информацию.«Это формат, который подходит всем. Поскольку он структурирован, интроверты могут к нему подготовиться. Они знают: «Это то, что мне нужно сказать, и я говорю это в таком порядке». Они не чувствуют дискомфорта, и они могут практиковаться в том, чтобы быть немного более свободным ».

Вы не интроверт или экстраверт? Вы могли бы быть амбивертом

Вы нажимаете на интересную интернет-викторину: вы интроверт или экстраверт? Это должно быть легко , вы думаете. Но тогда вопросы кажутся некорректными.Когда вас просят выбрать между тем, чтобы провести выходные, прыгая от бранчей к вечеринкам и барам с нулевым временем простоя, или сидеть дома и смотреть Netflix в одиночку, вы чувствуете, что ни одна из этих ситуаций вам не подходит. И это совершенно нормально, потому что ты, друг, можешь быть амбивертом.

Что такое амбиверт?

Если экстраверты черпают энергию из окружения людей, а интроверты черпают энергию из одиночества (конечно, очень просто), амбиверты находятся где-то посередине.Такие черты личности, как экстраверсия и интроверсия, находятся в спектре. И вот в чем дело: хотя разговор о типах личности обычно сосредоточен на интровертах и ​​экстравертах, амбиверты, вероятно, встречаются гораздо чаще, чем вы думаете. Психолог Адам Грант оценил в Wall Street Journal , что амбиверты составляют от половины до двух третей населения.

5 признаков того, что вы можете быть амбивертом

1.Вам легко приспособиться к ситуации, в которой вы находитесь в любой момент времени. Если экстраверты — социальные бабочки, а интроверты — одинокие волки, то амбиверты — хамелеоны. Поскольку вам нравятся вечеринки и времяпрепровождение в одиночестве в разные моменты, вы чувствуете себя комфортно в любой ситуации — или в промежуточных.

2. Некоторые люди описывают вас как социальную бабочку, а другие — как тихую. Вы знаете, как есть определенные люди, с которыми вы можете поговорить в течение пяти секунд, прежде чем сможете уверенно сказать: «О, она экстраверт» (или интроверт)? Амбивертов сложнее пригвоздить, и в зависимости от типов отношений, которые у вас есть с людьми, они могут классифицировать вас как сверхсоциальных или более замкнутых. Например, если кто-то знает вас только в контексте того же занятия йогой в среду вечером, он может подумать, что вы интроверт, исходя из того, насколько естественным вы кажетесь в спокойной ситуации.Если кто-то еще знает вас только в контексте счастливого часа в том же районе, он может подумать, что вы экстраверт, исходя из того, как вы вписываетесь в социальные ситуации.

3. Вам комфортно работать в команде или самостоятельно. Когда дело доходит до рабочей среды, амбиверты, хотя у них, вероятно, есть какие-то предпочтения, они умеют делать что-то в одиночку или вместе с другими.Это, конечно, может быть огромным преимуществом, когда дело доходит до продвижения по службе или новой работы: хорошо работает с другими, но не обязательно.

4. Обычно вы довольны своими планами на выходные. Амбиверты часто очень осведомлены о себе, что означает, что они знают, сколько общения им нужно в связи с простоями. Давайте подумаем о планах на выходные: если вы интроверт, вы могли бы расстроиться после выходных, если бы у вас было слишком много планов на ваш вкус и вы не смогли должным образом зарядить свою социальную батарею.Если вы интроверт и не могли задействовать все социальные связи, которые хотели, вам может показаться, что вы упустили столько времени людей, сколько хотели. Конечно, бывают случаи, когда амбиверты либо чрезмерно, либо недостимулированы, но гораздо легче найти правильный баланс, когда вы выполняете ряд различных сценариев.

5.Вы можете быть очень нерешительным. С другой стороны, амбивертам бывает трудно принимать решения, поскольку они могут быть уверены, что им будет комфортно в самых разных ситуациях. Если у интроверта или экстраверта есть возможность выйти в пятницу вечером или остаться дома, то принять решение будет довольно легко. Поскольку вы знаете, что вам нравится каждый из этих вариантов, вам может быть сложнее сделать выбор.

, СВЯЗАННЫЙ С : С концом пандемии на горизонте, станет ли FOGO новым FOMO?

Интроверт-экстраверт?

Интроверт-экстраверт или экстраверт-интроверт… кажется невозможным! Интроверты и экстраверты — полярные противоположности, верно? Интроверты — это застенчивые, любящие книги, возможно, немного антиобщественные личности, а экстраверты — шумные тусовщики, которые любят всегда быть в центре внимания.По крайней мере, это то, во что нам велят верить … Так как же, черт возьми, кто-то может быть и тем, и другим?

Во-первых, мы должны понять, что на самом деле означают эти термины. Вопреки распространенному мнению, экстраверсия и интроверсия связаны не с уверенностью или застенчивостью, а с тем, откуда мы черпаем энергию. Мой бывший учитель психологии использовал аналогию с роботом. Робот-интроверт подзаряжает свои батареи, проводя время в одиночестве, и теряет энергию, проводя время с другими людьми, в частности с большими толпами.С другой стороны, экстравертный робот заряжает свои батареи, находясь рядом с другими людьми, и теряет энергию, проводя слишком много времени в одиночестве.

У людей есть огромное желание категоризировать все и вся; это в нашей психологической природе. Мы постоянно придумываем новые ярлыки, термины и «коробки», в которые люди могут попасть. И я не говорю, что это плохо, потому что это может дать людям более четкое представление о личности, если они смогут понять термин. Однако часто забывают, что такие качества личности, как интроверсия и экстраверсия, измеряются по шкале.

После того, как я спросила некоторых из моих ближайших друзей и родственников, большинство ответило, что я экстраверт, но с качествами интроверта. Я люблю общаться, быть на сцене, ходить на вечеринки и знакомиться с новыми людьми. Я могу с радостью высказывать свое мнение в толпе и легко разговаривать с незнакомцами, когда я на улице. Тем не менее, я также обнаружил, что после определенного количества времени, проведенного с другими людьми, я жажду побыть наедине с собой, в противном случае я чувствую себя истощенным. Я одинаково счастлив в своей компании — будь то чтение, письмо (как сейчас … я сейчас в постели и не планирую никого видеть в течение хороших нескольких часов), готовка, слушание музыки и т. Д.Время, проведенное в одиночестве, очень важно, поскольку оно позволяет мне размышлять. Но затем, по прошествии определенного количества времени, проведенного наедине с собой, я обнаруживаю, что у меня есть потребность в общении, в противном случае я чувствую себя истощенным … это постоянный цикл!

Итак, что это меня значит? Полагаю, где-то посередине шкалы. Термин амбиверт относится к человеку, у которого есть баланс как интровертных, так и экстравертных качеств. Так, может быть, я такой? Однако в последнее время я много думал о том, насколько подвижны наши личности; так много факторов могут повлиять на определенные черты личности.Контекст является ключевым. Например, окружающая среда и социальная ситуация, в которой находится человек, могут полностью изменить его личность. Возможно, в одних ситуациях вы более экстравертны, а в других — интроверты? Это зависит от людей, с которыми вы работаете? Время суток? Твое настроение? Все эти факторы могут довольно кардинально изменить вашу личность. Что касается меня, я знаю, что если я на улице, я обычно довольно экстраверт, но в лекционном зале я становлюсь более интровертом. Или, если у меня менструация, я хочу больше побыть в одиночестве и, как правило, не хочу общаться.

Думаю, я пытаюсь сказать, что не все, кто преуспевает в социальных ситуациях, являются экстравертами, и не все, кто любит проводить время в одиночестве, являются интровертами. Люди состоят из смеси обоих, и личностные тесты говорят вам, что вы либо строго один, либо другой следует воспринимать с (очень большой) щепоткой скепсиса. Мне, по крайней мере, кажется, что личность изменчива, а уровни экстраверсии лучше всего рассматривать в контексте контекста — по скользящей шкале.

В каждом человеке есть внутренняя смесь интроверта и экстраверта, и важно осознавать это и поддерживать и то, и другое.Вы чувствуете себя заряженными, проводя время в одиночестве или с другими? Можете ли вы вспомнить какие-либо ситуации, когда вы более / менее экстравертированы? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

Кто делает лидера лучше

Интроверты и экстраверты — это два конца спектра личности. Большинство людей находится где-то посередине. Хотя лидеры бывают самых разных форм, лучшие из них — это те, кто может адаптировать свои личностные качества, особенно на работе. Сегодня они могут быть чрезвычайно общительными, а на следующий — невероятно сосредоточенными на срочном деле.

Идентифицируете ли вы себя как интроверта или экстраверта, единственное, что имеет значение на рабочем месте, — это то, как вы справляетесь с ситуацией. И интроверты, и экстраверты могут привнести определенные ключевые лидерские качества.

Преимущества лидеров-интровертов

Хотя они могут быть не такими общительными, как их коллеги-экстраверты, интроверты могут быть столь же умелыми в управлении людьми. На самом деле у них могут быть определенные преимущества. Вот некоторые из ценных лидерских качеств интровертов, которые люди склонны упускать из виду.

1. Они прислушиваются к отзывам

Великие лидеры делают больше, чем просто говорят. Они слушают своих менеджеров, сотрудников, клиентов и всех, кто их окружает.

Лидеры-интроверты, как правило, лучше слушают, сочувствуют своим сотрудникам, когда они чем-то разочарованы, и принимают во внимание их опасения. Они также признают, что обучение является ключом к развитию и что обучение начинается с слушания.

Например, если кто-то чувствует себя исключенным из-за слов, которые используются на работе, лидер-интроверт может придумать творческое решение, такое как всеобъемлющий языковой глоссарий.

2. У них сильная привязанность.

Интроверты — не одинокие существа и не «просто застенчивые». Вместо этого они очень избирательны в отношении людей, которых они допускают в свой круг доверия, и, как правило, очень лояльны.

В рабочей среде лидеры-интроверты устанавливают тесные социальные отношения с коллегами, которым они доверяют. Это приводит к лучшим рабочим отношениям и возможностям для сотрудничества.

3. Они могут быть более продуктивными

Исследование, проведенное Harvard Business Review, показало, что лидеры-интроверты добиваются лучших результатов при работе с активными работниками, чем экстраверты.

Поскольку они не хотят получать много внимания, лидеры-интроверты довольны тем, что позволяют своим активным сотрудникам быть в центре внимания. Они делают все, что в их силах, чтобы поддержать своих людей, стоящих на заднем плане, и чтобы их лучшие сотрудники чувствовали себя ценными.

Преимущества лидеров-экстравертов

Вообще говоря, экстраверты считаются более общительными и разговорчивыми, чем их сверстники-интроверты. Это делает их эффективными в определенных ситуациях. Вот несколько причин, по которым экстраверты могут стать великими лидерами:

1.Они быстро принимают решения

Во многих отраслях важны навыки быстрого принятия решений. Большинству экстравертов легко принимать решения на ходу, и они требуют того же от других. Когда они не могут сразу принимать решения, это их раздражает. Иногда такие ситуации заставляют их идти на просчитанный риск, с которым интроверты могут бороться.

2. Они искусны в социальных ситуациях

Поскольку экстравертам нравится находиться в компании, они хорошо реагируют на различные социальные обстоятельства и умеют убеждать.Они также могут вести переговоры или выступать посредниками между двумя или более сторонами, особенно когда проявляют сочувствие ко всем, кто участвует в обсуждении. Как правило, они также более настойчивы, что означает, что они, вероятно, будут следить за задачами, которые еще не были выполнены членами команды.

3. Их личность — эффективный инструмент лидерства.

Экстраверты полны энтузиазма. Когда они чем-то увлечены, они, как правило, демонстрируют это с талантом, который виден всем окружающим.Эти характеристики позволяют им иметь высокую степень признания на рабочем месте. Их энтузиазм также заразителен и может положительно повлиять на их коллег.

Найдите баланс, чтобы стать лучшим лидером команды

Когда вы лидер, некоторые вещи остаются универсальными независимо от вашего типа личности. Вам нужно сделать так, чтобы всем было легче говорить открыто, и вам нужно способствовать разнообразию и вовлеченности в свою команду. Сильные лидеры должны действовать честно и быть готовы получать отзывы и действовать в соответствии с ними.Хороший руководитель проявляет энтузиазм в отношении того, что он делает, и остается объективным, несмотря на трудности, с которыми он сталкивается.

Важно создать атмосферу, в которой все, как интроверты, так и экстраверты, чувствуют себя комфортно и вовлечены.

Как интроверты, так и экстраверты обладают положительными качествами, которые имеют решающее значение для лидерства. На самом деле, этим двум группам есть чему поучиться друг у друга!

---

Николас Рубрайт (Nicholas Rubright) — специалист по коммуникациям Writer — помощника по написанию искусственного интеллекта, предназначенного для команд.Николас ранее работал над разработкой стратегий контент-маркетинга для таких брендов, как Webex, Havenly и Fictiv.

Способ №1 определить, интроверт вы или экстраверт

Чтобы определить, интроверт вы или экстраверт, вы должны задать себе один вопрос: откуда вы черпаете энергию?

По словам Сьюзан Кейн, автора бестселлеров «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» и одного из самых популярных выступающих на TED Talks всех времен с более чем 17 миллионами просмотров.

Представьте, что вы на вечеринке в окружении людей, которые вам нравятся, — говорит она CNBC Make It. После нескольких часов непрерывных танцев и общения могут произойти две вещи. Если вы экстраверт, вы почувствуете себя заряженным и готовым к афтепати. И наоборот, если вы интроверт, вы почувствуете себя опустошенным.

«Для интроверта не имеет значения, насколько хорошо вы проводите время, и не имеет значения, насколько вы социально квалифицированы», — говорит Каин. «В конце [вечеринки] ваша внутренняя батарея, вероятно, разряжается, и поэтому вам начинает казаться, что вы были дома в пижаме.«

За этим есть биологическое объяснение: интроверты и экстраверты имеют разные нервные системы, — говорит Каин, а это означает, что каждый тип личности по-разному реагирует на внешние стимулы.

Интроверты, например, реагируют на стимуляцию гораздо больше, чем их коллеги». Что касается интровертов, мы чувствуем себя наиболее живыми и активными, когда становится немного спокойнее, потому что на нас поступает меньше стимулов », — объясняет Кейн.

С другой стороны, нервная система экстравертов меньше реагирует на стимуляцию, а это означает, что они чувствовать себя лучше, когда что-то происходит.«Для вас ответственность состоит в том, что, когда ничего не происходит, вам становится скучно и вялым», — говорит Каин. «И вам будет трудно оставаться на связи».

На работе интроверты и экстраверты имеют совершенно разные предпочтения в отношении того, как они хотят проводить свое время и взаимодействовать с коллегами.

Возьмем, к примеру, встречи. Экстравертам нравится думать на ходу, проводить мозговой штурм на лету и одновременно обрабатывать и формулировать информацию.

Интроверты? Не так много.Решая проблему, интроверты хотят глубоко погрузиться в проблему и сразу же приступить к ней, — говорит Каин. Экстраверты сначала захотят проработать проблему, установив связь со своими когортами и обсудив темы, которые могут не иметь ничего общего с текущей темой.

«Для интровертов, которые могут вызвать у них нетерпение, — поясняет Каин. «Если этого не происходит, экстравертам может казаться, что у них нет клея между собой и другим человеком, чтобы на самом деле решить проблему.«

Каин отмечает, что ориентироваться на рабочем месте для сотрудников-интровертов может быть сложно, потому что мы живем в мире, который обслуживает в первую очередь экстравертов. Это проблематично, — говорит она, учитывая, что интроверты составляют почти половину населения.

Однако интроверты имеют свои сильные стороны, особенно способность взаимодействовать с другими на глубоко личном уровне.

«Тихий, более рефлексивный темперамент действительно повлиял на мир, — говорит она, — поэтому рабочие места должны адаптироваться, чтобы использовать таланты интровертов.»

Нравится эта история? Нравится CNBC Make It на Facebook.

См. Также:

Вот основной способ, которым интроверты могут получить повышение по службе

4 способа, которыми менеджеры могут удержать интровертированных и экстравертных сотрудников от столкновений

4 способы, которыми известные интроверты Билл Гейтс и Уоррен Баффет могут помочь вам стать лучшим начальником.Ванесса Харвуд-Уитчер выделяет ключевые черты характера

Надвигается идеальный шторм для казначеев, поскольку работодатели требуют гораздо более широкого набора навыков, в частности, требующих набора навыков стратегического влияния.

В этой статье исследуются некоторые хорошо известные типы личности и рассматривается их влияние на то, как казначеи общаются, влияют и ведут себя на рабочем месте.

Миф об интровертах и ​​экстравертах

Многие люди, когда их просят описать интровертов и экстравертов, описывают очень узкий взгляд на оба типа личности.

Обычно экстраверты описываются как люди, которых вы встретите на вечеринке, танцующие на столах и очень шумные, в то время как интроверты предпочли бы вообще не быть на вечеринке, и если бы им действительно пришлось пойти, они » Я бы тихонько сидел в углу и думал, какими идиотами были экстраверты на вечеринке.

В этих описаниях есть доля правды, но на самом деле быть интровертом или экстравертом гораздо сложнее и тоньше, чем это.

Как сотрудников, нас часто просят пройти личностные тесты на работе.Многие из них основаны на исследованиях личности Карла Юнга, наиболее распространенными из которых являются исследования Майерс-Бриггс и 16PF. Все подчеркнет предпочтения человека в отношении интро- или экстраверсии, но что это на самом деле означает?

Интроверты и экстраверты явно по-разному относятся к миру. В любой управленческой роли важно учитывать наши собственные предпочтения, а также предпочтения наших команд и коллег. Понимание того, как люди относятся к миру, может дать реальное представление о том, почему люди ведут себя определенным образом и говорят то, что делают.

Исследования варьируются в отношении соотношения интровертов и экстравертов в обществе: от 50:50 до одной трети интровертов и двух третей экстравертов. На вопрос, каким типом личности им лучше было быть, люди обычно считают, что лучше быть экстравертом.

Интроверты и экстраверты явно по-разному относятся к миру

Во многом это предпочтение экстраверсии сводится к нашему восприятию того, что общительность и, следовательно, популярность важны с самого школьного возраста.

Западная бизнес-культура также имеет тенденцию хвалить и приводить примеры поведения экстравертов, а не интровертов. Например, решительные люди, которые могут работать в команде или уверенно вести себя (все виды экстравертного поведения), скорее всего, станут теми, кого заметят и продвинут.

Но так ли это на самом деле? Обратной стороной этого решительного, ориентированного на людей лидера является личность, которая может принимать решения, не взвешивая их должным образом, и имеет тенденцию быть настолько доминирующей и чрезмерно самоуверенной, что они скорее ругают людей, чем руководят ими.Дело в том, что оба типа личности одинаково важны, и отдавать предпочтение одному стилю поведения другому — это ошибка.

Сьюзан Кейн, написавшая Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , исследует эту одержимость экстравертированным поведением и приводит веские аргументы в пользу вклада интроверта. Она рассказывает о нынешней тенденции к «групповому мышлению» в бизнесе, которая способствует способности экстравертов иметь быстрые, голосовые мысли.

Однако она объясняет, что интроверты имеют свое место в творчестве, но им нужно дать независимое время и пространство для развития мыслей и идей.Действительно, исследования показали прямую связь между одиночеством и способностью к творчеству.

Влияние в зависимости от вашего стиля

Казначеи требуют высокого уровня навыков влияния не только на внутренние заинтересованные стороны, совет директоров и высшее руководство, но и на внешние отношения с рынками, банками и инвесторами.

Когда дело доходит до влияния на навыки, казначеям необходимо подумать о том, как они могут повлиять на поведение и действия других, чтобы достичь определенной цели или соглашения.

Чтобы иметь возможность успешно влиять, казначеям необходимо:

• слушать и понимать других;
• построить раппорт;
• выберите подходящее время, чтобы быть напористым;
• рассматривать возражения;
• смогут подтвердить свои аргументы;
• эффективно общаться; и
• вести переговоры и / или знать, когда идти на компромисс.

Очень важно понимать стили влияния в любых деловых обсуждениях. Важно не только, чтобы влиятельный человек понимал свой собственный стиль, но также и то, что он понимал стиль человека или людей, с которыми работает.

Гибкость — ключ к изменению стилей общения в зависимости от обстоятельств.

Влияние экстраверта

Во-первых, помните, что не все, с кем ведутся переговоры, будут экстравертами, поэтому важно осознавать свою слепую сторону. Человек, сидящий напротив вас за столом, может быть интровертом и улавливать все раздражающие черты экстраверта.

С положительной стороны, экстраверты, как правило, чувствуют себя комфортно в социальных ситуациях, даже в сложных, и отзывчивы к другим, что помогает им быстро налаживать взаимопонимание.

Обычно они проявляют инициативу в построении отношений, обладают хорошими коммуникативными навыками и с радостью возглавят переговоры. Они склонны быть решительными и могут думать на ходу, а значит, переговоры будут открытыми и гибкими.

Конечно, у этих черт есть свои недостатки.

Мы должны знать, что экстравертов можно считать чрезмерно самоуверенными, шумными или назойливыми. Они могут выглядеть поверхностными или даже неискренними, если отношения складываются слишком быстро. В переговорных ситуациях они могут показаться агрессивными, и они могут игнорировать переговорные позиции в своей спешке, чтобы продвигать свою собственную повестку дня.

Наконец, экстраверты могут слишком быстро принимать решения.

Влияние интроверта

Как и экстравертам, интровертам необходимо осознавать свои сильные стороны и слепые пятна и помнить, что человек, на которого они могут повлиять, может быть не таким, как они.

Важно еще раз взглянуть на то, как казначеи могут стать влиятельными лицами в своей организации.

Положительным моментом является то, что интроверты будут хорошо подготовлены к обсуждениям, а также спокойно и методично изложить свою повестку дня.

Они, как правило, уравновешены и менее подвержены давлению. Они, как правило, надежны и будут реализовывать свою позицию. Они, вероятно, придумают творческие решения возникших проблем и могут подкрепить идеи подробностями.

Обратной стороной этих качеств является тот факт, что они могут чрезмерно подготовиться, но обнаруживают, что ошибаются из-за левого комментария или идеи, которых они не ожидали.

Они могут показаться расчетливыми или бесстрастными, а также могут казаться сдержанными и, возможно, пытающимися что-то скрыть, что может привести к недоверию в переговорах.

Их надежность может сделать их предсказуемыми, что, в свою очередь, может ограничить их влияние. И они могут слишком долго дойти до идей, теряя возможность использовать их в нужный момент.

Собираем вместе

Теперь, когда были изучены положительные и отрицательные стороны каждого стиля личности, важно еще раз взглянуть на то, как казначеи могут стать настоящими влиятельными лицами в своей организации.

Ключ к этому — самосознание. Большинство людей скажут, что знают, что движет ими как личностями, но это не всегда так.В конце концов, у всех нас есть слепые зоны.

Используйте следующий список в качестве контрольного списка, который поможет вам развить чувство самосознания, чтобы в следующий раз, когда вам понадобится повлиять на что-то важное, вы будете готовы:

1. Сохраняйте непредвзятость — помните, что не все одинаковы. И если они отличаются от вас, цените разницу, поскольку она может просто компенсировать ваши недостатки.
2. Знайте свой личный профиль. Пройдите онлайн-тест или получите обратную связь от коллег — как они вас воспринимают?
3. Найдите время, чтобы подумать о том, какое влияние ваш стиль оказывает на ситуации (но не слишком долго, интроверты!).Подумайте о недавней ситуации, которая действительно имела значение; что прошло хорошо и что вы могли бы сделать по-другому?
4. Знайте, что эмоционально толкает ваши кнопки — этот тихий отражатель сводит вас с ума, потому что они никогда с вами не разговаривают? Помните, как вы на них реагируете и как это меняет ваше поведение.
5. Установите себе несколько личных целей — если вы знаете, что никогда не позволяете никому говорить, потому что ваши идеи самые быстрые и лучшие, просто попробуйте послушать и посмотреть, что из этого получится.
6. Посетите Центр карьеры ACT, где есть ряд видео и инструментов электронного обучения, а также личный тест, который можно опробовать.

Быть интровертом или экстравертом — это ни правильно, ни неправильно: они просто разные. Ценить эти различия и соответственно менять стили общения может творить чудеса в бизнесе. Кто знает, это может привести вас в совершенно новое место.

Типичные черты: контрольный список

Интроверты …

• заряжены своим внутренним миром;
• будет размышлять над вещами, прежде чем действовать;
• предпочитают работать самостоятельно;
• по своей природе тихие и не будут вести светскую беседу;
• предпочитают писать разговору; и
• нравится глубина размышлений и дискуссий.

Экстраверты …

• получают энергию от общения с другими;
• будет озвучивать свои мысли вслух, чтобы помочь мышлению;
• имеют тенденцию быть спонтанными: сначала действовать, потом думать;
• знают много людей;
• нравится работать в командах / группах; и
• нравится широта мышления и дискуссий.

Об авторе

Ванесса Харвуд-Уитчер — директор ACT по профессиональным стандартам и обучению.

Понравилось то, что вы прочитали?

Эта статья была взята из выпуска журнала The Treasurer за декабрь 2016 г. / январь 2017 г. Чтобы получить более подробные сведения, войдите в систему, чтобы просмотреть полную версию проблемы, или зарегистрируйтесь для членства в eAffiliate

.