Куриное филе в духовке с сыром и помидорами и яйцом: Куриная грудка с помидором, сыром и яйцом — Кулинарные рецепты любящей жены

Сегодня в нашем летнем меню сочные, ароматные, просто потрясающие фаршированные перцы по-итальянски. Яркие перцы, заполненные диетической пикантной начинкой из курицы, помидор, моцареллы и базилика —…

Закуска из помидоров по-итальянски

С каждым днем цены на овощи и фрукты становятся всё более приемлемыми. Помимо этого, появились местные продукты из регионов, находящихся южнее нас. А всё это означает, что можно использовать вкусные,…

Закуска помидорки с сыром

Очень часто бывает так, что друзья и знакомые заглядывают в гости без предупреждения. И тогда первое, что я делаю, это бегу к холодильнику, открываю его и придумываю из имеющихся продуктов какое-нибуд…

Закуска из жареных помидоров в сырно…

Шикарный рецепт приготовления быстрого завтрака из обжаренных томатов, который понравится и приятно удивит своими вкусовыми качествами! Помидоры 3 шт. Твердый сыр 150 гр. Яйцо куриное 2 шт. Мука 2 с…

Сырная закуска на скорую руку

Эта закуска не подойдет тем, кто соблюдает диету и неусыпно следит за фигурой. Несмотря на всю свою яркость и натуральность, количество калорий в этих милых пирамидках – огромное. Но все-таки иногда м…

Закуска Капрезе

Закуску из помидоров и молодого сыра под названием «Капрезе» я  попробовала в сетевом ресторане итальянской кухни. По технологии приготовления она показалась мне элементарной, но главной проблемой ста…

Красная рыба с овощами в фольге в ду…

Друзья, сегодня готовим вкусное, сочное и полезное горячее блюдо из духовки — красную рыбу с овощами в фольге. Такое порционное второе блюдо готовится достаточно легко, а съедается мгновенно. Все дома…

Яйцо в помидоре, фаршированном сыром…

Необычная, но несложная в приготовлении закуска состоит из игредиентов, которые у большинства хозяек всегда имеются под рукой.   Хороша она в качестве ежедневного завтрака в кругу семьи. А красивый…

Закуска из молодых чесночных стрелок…

Много лет назад к нам в гости приехал с Кавказа мой дед, и был сильно удивлён, что мы никак не используем в пищу чесночные стрелки.   Мы же в свою очередь, были не менее удивлены, что их вообще едят…

Помидоры по-шопски

Закуски на моем столе не такая уж и редкость. Есть любимая — помидоры по-шопски. Заходите, угощу) Откровенно говоря, я не знаю, почему такие помидорчики называются по-шопски. Но рецепт очень просто…

Помидоры, фаршированные печенью трес…

Печени трески — жутко насыщенный продукт. В буквальном смысле этого слова. С ним готовить разве что что-то нежное. Но этот продукт не страдает отсутствием рецептов. С ним даже суп я готовила – обязате…

Самый быстрый слоеный салат к праздн…

Предлагаем взять себе на заметку рецепт самого быстрого слоеного салата на праздничный стол, приготовление которого займет не более получаса. Вкусный и ароматный слоеный салат не предусматривает сложн…

Помидоры с сыром и чесноком

Не всегда приготовление чего-то вкусного должно отнимать у нас время. Существует достаточно много рецептов «на скорую руку», которые выручат в условиях тотальной нехватки времени. Именно к таким блюда…

Помидорчики с грибами и сыром

Озадачилась я выбором праздничного меню на завтрашний ДР мужа. Набор салатов у нас, как правило, стандартный, а вот с закусками в этот раз решила поэкспериментировать. Чаще всего я делаю помидорки…

Фаршированные помидоры с фаршем и пе…

Помните, я вчера рассказывала про зразы? Так вот, у меня остался фарш. Немножко. Но впихнуть его в поддон мультиварки для варки на пару не получилось – это вам не котлеты, если место закончилось, то т…

Закуска из помидоров, сыра и колбасы

Мы недавно приехали домой после отдыха на море. Наши путевки подразумевали оплаченное трехразовое питание, и за две недели, признаться, я успела более, чем расслабиться и забыть о своих кулинарных обя…

Горячая закуска из кабачков

Нехитрая закусочка из кабачков и помидоров невероятно вкусна именно в горячем  виде, а готовить ее совершенно несложно!   Что необходимо подготовить:   1 кабачок (цуккини) 200 г салями 3-4 не. ..

Закуска из перепелиных яиц и сыра с…

Простая, на первый взгляд, закуска станет украшением любого праздничного стола. Мне очень нравится сыр с плесенью. Он прекрасно сочетается с овощами. Из-за богатого насыщенного вкуса сыра, в таких зак…

Запеченные фаршированные помидоры

Фаршированные помидоры хороши и как салат, и как второе блюдо, если их запечь в духовке. Вообще, считаю, что эти овощи на нашем столе должны быть не только в свежем, но и, обязательно, в вареном/жарен…

Снежные томатные ломтики

Это скорее кулинарная идея, чем рецепт блюда, но я не смогла удержаться, чтобы не поделиться ею. Простые и вкусные закуски всегда являются хорошим дополнением к столу: и на праздники, и в будние дни….

Закуска из жареных помидоров

Пикантная закусочка из жареных помидоров, сыра и зелени мало кого оставит равнодушным – такое блюдо, наверняка, привлечет внимание многих уже только своим необычным названием.   Нам понадобится:  . ..

Помидоры, фаршированные лечо и сыром

Накормить свою семью полезными овощами летом — дело каждой мамы и жены. Поэтому я стараюсь разнообразить летнее меню и подавать овощи в необычном виде.  Продукты для этого блюда очень просты. Я не…

Вкусное украшение праздничного стола…

Для того, чтобы приготовить к праздничному столу что-то интересное, совсем не обязательно стоять часами у плиты. Порой самые вкусные и необычные блюда готовятся всего за несколько минут! Именно к таки…

Помидоры, фаршированные сыром и чесн…

Ингредиенты: 5 средних помидоров 150 грамм сыра сливочного 3-4 зубчика чесночка 100 грамм майонеза Взять  помидоры не очень крупные, помыть, удалить плодоножку.  Вырезать из помидоров…

Летний салат Капрезе с помидорами, а…

Капрезе — это популярный итальянский салат, основными ингредиентами в котором являются помидоры и сыр моцарелла. Мы слегка разнообразим его, добавив в качестве дополнительного ингредиента дольки авока…

САЛАТ С ПОМИДОРАМИ, ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

Сыр 200 гр. Ветчина 200 гр. Помидоры 250-300 гр. Майонез 1-1,5 ст.л.

Закуска из помидоров и творога за 10…

Помидоры с творогом — это вкусная, полезная и очень простая в приготовлении закуска. Причем, как показывает практика, она нравится даже тем детям, которые равнодушны или не любят творог. Но если творо…

Простая закуска из помидоров с сыром

Это универсальная овощная закуска, которая подходит практически ко всему. К тому же приготовить её не составит проблем даже у новичка, ведь мы используем только самые простые продукты и техники. Помид…

Вкуснейшая рисовая запеканка с фарше…

В нашем сегодняшнем меню сытная, ароматная и просто замечательная рисовая запеканка с фаршем по-испански. Рис, говяжий фарш и овощи, запеченные в духовке и покрытые сверху невероятно аппетитной сырной. ..

Любимые овощи с грибами в духовке -…

Сегодня в духовке готовим сочную, ароматную и очень вкусную слоеную запеканку из овощей и лесных грибочков. В таком сочетании овощи и грибы работают превосходно, создавая аппетитное второе блюдо с хру…

Домашний греческий салат — не класси…

Друзья, хотите поднять себе настроение? Да легко! Просто приготовьте для себя любимой и своих близких домашний греческий салат — легкий, яркий и сочный. И настроение мгновенно поднимется — проверено!…

Готовим горячие овощные бутерброды и…

В период свежих овощей, желательно отдавать предпочтение полезным и легким рецептам. Сезонные овощи – баклажаны с помидорами, из которых можно приготовить горячие овощные бутерброды. Их можно сделать…

Фаршированные помидоры с сыром и тун…

Такую аппетитную и сочную горячую закуску можно приготовить без проблем к семейному обеду или ужину, при этом несказанно порадовать домашних эффектной подачей блюда. Фаршированные помидоры с сыром и т…

Закуска на все случаи жизни — помидо…

Запеченные нарезанные помидоры, покрытые сырно-майонезной корочкой… это очень вкусно! А главное, что такая закуска готовится невероятно просто и быстро. К тому же она выглядит очень презентабельно и я…

Восхитительные запечённые помидоры с…

Закуска по этому рецепту относится к разряду тех, что можно приготовить из очень простых ингредиентов на скорую руку, если к вам неожиданно нагрянули гости. Запеченные помидоры с сыром и базиликом пол…

Креативная кукурузная запеканка с ку…

Всем любителям cупер необычных запеканок посвящается. Простой, но очень вкусный рецепт, который заставит вас совершенно по другому взглянуть на столь традиционное второе блюдо. Будьте креативными! Поэ…

Запеченные баклажаны с помидорами и…

Баклажаны 1 шт. Помидоры 3 шт. Сыр твёрдый 100 гр. Сметана 1 ст. Яйцо 1 шт. Перец чёрный молотый Паприка Соль

Аппетитная овощная запеканка с хруст.

Чтобы приготовить сочный, аппетитный и очень вкусный овощной гарнир вам не понадобится много времени. Просто возьмите пару кабачков, несколько помидорок, сыр, панировочные сухари, любимые специи и без…

Не ела ничего вкуснее помидоров фарш…

Предлагаю рецепт оригинальной и простой холодной закуски — помидоры, фаршированные сыром. Они прекрасно украсят не только любое торжественное застолье, но и побалуют семью на ужин. Главное для рецепта…

Салат с сыром Фета, помидорами и огу…

Помидор 200 гр. Огурец 200 гр. Перец сладкий 200 гр. Сыр фета 200 гр. Маслины 10-15 шт. Зелень Соль Перец Растительное масло 3 ст.л. Лимонный сок 2 ст.л.

Помидоры фаршированные чесноком сыро…

РЕЦЕПТ ПОМИДОРЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ЧЕСНОКОМ СЫРОМ Помидор 8 шт. Сыр плавленый 400 гр. Чеснок 3 зубчик Майонез 100 гр. Соль Перец чёрный молотый Петрушка 15 гр.

Запеканка из кабачков и помидоров с…

Кабачок 1 кг. Помидоры 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 3 шт. Мука 150 гр. Сыр твёрдый 200 гр. Соль Специи

Мясо по французски с сыром и помидор…

Свинина 200 гр. Лук репчатый 40 гр. Помидор 50 гр. Сыр твердый 100 гр. Майонез 30 гр. Соль Перец чёрный молотый Зелень Паприка Масло оливковое 20 мл.

Куриное филе с помидорами, сыром в д…

Куриная грудка 2 гр. Сыр моцарелла 80 гр. Помидоры 3 шт. Петрушка 3 ст.л. Чеснок 2 зубчик Оливковое масло 3 ст.л. Соль Перец острый молотый

Запеченные помидоры с сыром

Помидоры 1-1,5 кг. Желтый сыр 200 гр. Чеснок 3-4 зубчик Оливковое масло 2 ст.л. Бальзамичсекий уксус 2 ст.л. Базилик 1 шт. Соль Перец чёрный молотый

Помидоры, фаршированные сыром и чесн…

Помидоры 12 шт. Сыр 150 гр. Майонез 3 ст.л. Чеснок 3–4 зубчик Зелень Перец чёрный молотый

Помидоры с сыром и чесноком

Помидоры с сыром и чесноком Помидор 2-3 шт. Сыр твердый 100 гр. Майонез 1.5 ст.л. Чеснок 1-2 зубчик Соль 2 щепотка Перец чёрный молотый 1 щепотка Салат листовой Зелень

Помидоры, фаршированные сыром и чесн.

Помидоры 6 шт. Сыр 100 гр. Масло сливочное 100 гр. Петрушка Чеснок 2 зубчик

Помидоры фаршированные плавленым сыр…

Майонез 2 ст.л. Петрушка 8 веточка Помидоры 3 шт. Сыр плавленый 150 гр. Чеснок 1 зубчик

Горячие бутерброды с сыром и помидор…

Лук зелёный 3 перо Майонез 1 ст.л. Мини-багет 2 шт. Перец чили 1 шт. Помидоры 2 гр. Сыр плавленый 100 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Укроп 4 веточка

Закуска из помидор с творожным сыром…

Лук зелёный 2 перо Сладкий перец 0.5 шт. Помидоры 2 шт. Салат 3 лист Творожный сыр 100 гр. Укроп 3 веточка Чеснок 1 зубчик

Пицца с помидорами и сыром

Дрожжи сухие активные 1/6 ч.л. Вода теплая кипяченая 250 мл. Мука 375 гр. Соль 1/2 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. Соус томатный 150 гр. Сыр 250 гр. Помидоры 2-3 шт.

Помидоры с сыром и чесноком

➜ Помидоры с сыром и чесноком – рецепты с фотографиями, домашние рецепты, фото рецепт, вкусный рецепт, пошаговые рецепты . Как приготовить Помидоры с сыром и чесноком в домашних условиях — ★ Контро…

Помидоры, фаршированные сыром и чесн…

Помидор 10 шт. Укроп Творог 200 гр. Чеснок 1 головка Сырок плавленный 1 шт. Майонез 100 мл. Петрушка

Мясо с сыром и помидорами в духовке

Свинина 1 кг. Помидоры 3 шт. Сыр 400 гр. Чеснок 6-8 зубчик Сушеная трава 3-4 ч.л. Соль Перец

ЗАПЕЧЕННЫЕ ПОМИДОРЫ С СЫРОМ

Запеченные помидоры с сыром приготовлены в духовке — чудесный завтрак порадует Ваших любимых домочадцев. Яйцо 1 шт. Сметана 30 мл. Помидор 2 шт. Ветчина 50 гр. Сыр 50 гр. Соль Перец

Помидоры с сыром и креветками

Помидор бакинский 12 шт. Креветка очищенная готовая крупная 12 шт. Креветка очищенная готовая мелкая 250 гр. Сыр эменталь 100-120 гр. Кинза 1 пучок Яйцо 1 шт. Неострая горчица 1 ст.л. Растительное мас…

Салат с сыром и помидорами

Помидор 4 шт. Сыр российский 250 гр. Базилик свежий 50 гр. Уксус 4 ст.л. Перец чёрный молотый

Закуска из помидор.

Закуска из помидор. Помидоры с сыром и чесноком Приятного аппетита! Помидор 300 гр. Сыр твердый 100 гр. Майонез 1 ст.л. Сметана 1 ст.л. Чеснок 2 зубчик Соль 1 щепотка Перец чёрный молотый 1 щепотка

Фаршированные помидоры с сыром

Помидор 7-8 шт. Сыр плавленый 2 шт. Оливки 15 шт. Зелень 1 пучок Майонез 2-3 ст.л.

Помидоры с сыром

Помидоры с сыром рецепт – закуски. Помидор 3 шт. Сыр твердый 100 гр. Майонез 3 ст.л.

Помидоры с сыром и чесноком

Помидоры 350 гр. Сыр 100 гр. Чеснок 2–3 зубчик Зелень

Помидоры с сыром

Помидор 4 шт. Сыр голландский 300 гр. Майонез 1 шт.

Помидоры с сыром и чесноком

Помидор 5 шт. Сыр 100 гр. Чеснок 1 головка Перец чёрный молотый Майонез 100-150 мл. Укроп Петрушка

Помидоры с сыром в микроволновке

Помидоры с сыром в микроволновке на закуску Сыр твердый 150 гр. Помидор 2-3 шт. Перец чёрный молотый Майонез Соль

Помидоры с сыром и креветками

Помидоры с сыром и чесноком Креветки 10 шт. Помидор 2 шт. Чеснок 2 зубчик Яйцо 1 шт. Сыр плавленый 1 шт. Майонез 2 ст.л. Соль Зелень

Помидоры с сыром и чесноком

Помидоры с сыром и чесноком Помидор 3 шт. Сыр 100 гр. Чеснок 3 зубчик Яйцо 2 шт. Сметана 1 ст.л. Майонез 1 ст.л. Соль 1 щепотка Перец 1 щепотка

Помидоры алькас с сыром

Помидор 4 шт. Майонез 3 ст.л. Яйцо 3 шт. Укроп 1 ст.л. Чеснок 1 зубчик Сыр твердый 4 ст.л.

Помидоры с яйцом и сыром

Помидоры 8 шт. Сыр твёрдый 200 гр. Яйцо 4 шт. Майонез 1 ст. Зелень Соль Перец

Помидоры с сыром в духовке

Помидор средний 1 кг. Колбаса 300 гр. Ветчина 300 гр. Сметана 4 ст.л. Укроп 1 пучок Сыр твёрдый 100 гр. Чеснок 2 гр.

Помидоры с чесноком и сыром

Помидоры с чесноком и сыром закуска.Быстрая закуска на праздничный стол!С такой закуской,справится ребенок,однако от этого она не перестает быть любимой многими Сыр 100 гр. Майонез 2 ст.л. Помидор 2…

Запеченный бутерброд с сыром и помид.

Багет 1 шт. Сыр козий 100 гр. Помидоры 2 шт. Базилик 2 шт. Оливковое масло 2-3 ст.л. Приправа Перец

Помидоры с сыром

Помидор Пармезан Орегано 1/4 ч.л. Масло подсолнечное 4 ч.л. Соль Перец

Помидоры с сыром и чесноком

Помидор 300 гр. Сыр твердый 100 гр. Чеснок 3 зубчик Майонез 3 ст.л. Зелень 1 ст.л.

Помидоры черри с сыром и креветками.

Помидоры черри 200 гр. Креветка очищенная 100г Творожный сыр 3 ст.л. Лук зелёный 2 стебля Лимонный сок 1 ч.л. Соль Перец черный свежемолотый по вкусу

Куриное филе с сыром и помидорами в духовке быстро и очень вкусно

Вкуснейшая курица с картошкой на сковороде — два оригинальных рецепта с пошаговыми фото

Куриное мясо отлично сочетается с любым гарниром, так, к примеру, его очень удобно готовить сразу вместе с кашами или картофелем, тогда у вас на выходе будет полноценное блюдо. Один из вариантов – курица с картошкой на сковороде, сегодня приготовим по всем правилам – просто, быстро и вкусно.

Вкуснейшее куриное филе с овощами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Сегодня я спешу с вами поделиться вкусным рецептом блюда, которое можно подать как на обеденный стол, так и в качестве ужина. Приготовим куриное филе с овощами в духовке. Если вы любите подобные сочетания, тогда непременно оставайтесь с нами.

Вкуснейшее куриное филе с картошкой на сковороде — оригинальный рецепт с фото

Приготовить быстрое и сытное блюдо можно за каких-то полчаса или час, а если позаботиться о некоторых ингредиентах накануне, можно и вовсе за 20 минут справится с поставленной задачей. Сегодня я хочу вам предложить приготовить куриное филе с картошкой на сковороде – такой себе вариант быстрого обеда или ужина.

Куриные грудки в панировке на сковороде — быстрый пошаговый рецепт с фото

Отбивные из куриных грудок на сковороде – аппетитные, румяные и просто невероятно вкусные. Наверняка все хозяюшки иногда готовят куриные грудки в панировке, ведь это отличный вариант мясного, к которому подойдет любой гарнир – каши, картофель, овощи и т.д.

Куриное филе с сыром и помидорами в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Готовить это блюдо можно и на праздник и на каждый день. Всегда получается очень вкусно, просто и не сильно дорого.

Куриное филе в апельсиновом маринаде на сковороде — оригинальный рецепт с фото

Если вы любите курицу и стараетесь приготовить ее как можно интереснее и вкуснее, тогда сегодняшний рецепт должен прийтись вам по душе, хочу предложить на пробу свой самый любимый вариант – куриное филе в апельсиновом маринаде.

Вкуснейшее куриное филе с картошкой в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Филе курицы с картошкой в духовке – прекрасное блюдо на каждый день или для особого случая. Куриное филе – отличное диетическое мясо, но именно эта часть курицы зачастую получается суховатой, и чтобы этого не произошло, мясо важно правильно готовить, не передержать в духовке.

Готовим самое вкусное куриное филе в духовке с сыром и помидорами в домашних условиях по очень простому рецепту с пошаговыми фото

2021-11-17 Мари Сокол Домашние рецепты Русская кухня

Оценка
рецепта

5

4662

Число
просмотров

4662

Время
(мин)

40

Порций
(чел)

2

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

14

(гр)

14 гр.

высокое

Жиров

7

(гр)

7 гр.

среднее

Углеводов

3

(гр)

3 гр.

низкое

Калорий

158

(Ккал)

158 ккал.

среднее

Готовить это блюдо можно и на праздник и на каждый день. Всегда получается очень вкусно, просто и не сильно дорого.

Часто филе выходит немного суховатое, и мы будем с этим бороться с помощью сметаны или майонеза и хорошего твердого сыра. Заменять его плавленым сыром или колбасным категорически не рекомендуется.

Время приготовления – 40 минут
Количество порций – 2

Ингредиенты:

• Филе – 400 г
• Помидор – 1 крупный
• Лук – немного, примерно ¼ часть
• Майонез или сметана – 2 ст. л.
• Соль – ½ ч. л.
• Черный молотый перец – 1 щепотка
• Петрушка для подачи
• Растительное масло – 1 ч. л.

Как готовить куриное филе с сыром и помидорами в духовке:

Филе размораживаем по необходимости, но предпочтительно покупать охлажденную свинину. Мясо промываем и просушиваем бумажным полотенцем.

Нарезаем филе пастами. Перекладываем на разделочную доску, прикрываем пищевой пленкой и отбиваем кулинарным молоточком.

Форму для запекания смазываем рафинированным растительным маслом и выкладываем филе.
Посыпаем солью и перцем. Включаем духовку и прогреваем при температуре 180 градусов. Пока мы все приготовим, она как раз прогреется.

Смазываем майонезом, или что полезнее, домашней сметаной.

Лук нарезаем тоненькими колечками или полукольцами и раскладываем поверх сметаны.

Помидоры режем кольцами, верхнюю и нижнюю часть не используем. Для блюда предпочтительнее брать плотные, можно чуточку недозревшие плоды. Раскладываем помидорные кольца по поверхности филе. Чуточку посыпаем солью, особенно если используем сметану и малосоленый сыр.

Сыр натираем на мелкой терке и посыпаем филе. Следите за тем, чтобы сыр не попадал на форму – он будет подгорать и испортит блюдо.

Ставим в духовку на 35 минут при заданной ранее температуре.
Подавать тут же, украсить зеленью петрушки и дополнив маленькими кусочками чеснока для аромата.

Вкусно будет, если из картофельного пюре сделать подушку, и поверх уложить горячее куриное филе, а по краям кусочки овощей.

Советы по приготовлению куриного филе под сыром в духовке:

Для того, чтоб филе получилось более мягким – разрежьте каждое филе на 3 пластины вдоль. С помощью острого широкого ножа, придерживая ладошкой это сделать совсем не сложно.

Для большей сочности оставьте смазанное сметаной или майонезом филе на 30-50 минут, и только после этого ставьте выпекать.

Для того, чтоб придать блюду большей пикантности – можно замариновать лук в смеси соли, сахара, уксуса яблочного или обычного.

В блюдо так же можно добавить грибы — шампиньоны сырые или обжаренные, другие грибы добавляйте только заранее полностью приготовленные, так как время термической обработки продукта не очень большое.

Куриные грудки с помидорами под сыром, подробное приготовление с фото

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Куриное филе слегка отбить, приправить и выложить на противень.

• 2.

  Лук и чеснок почистить и нарезать, соединить с майонезом. Томаты вымыть и нарезать ломтиками, сыр натереть.

• 3.

  Курицу смазать майонезом с луком, сверху положить ломтик помидора, посыпать сыром.

• 4.

  Запекать 30 минут при 200 градусах.

• Калории

  618 ккал.

• Белки

  42 г

• Жиры

  46 г

• Углеводы

  6. 7 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  9%

  225.2 мл

• Пищевые волокна

  4. 8%

  1.43 г

• Общие сахара

  4.06 г

• Кальций, Ca

  33%

  330. 3 мг

• Железо, Fe

  7.5%

  1.055 мг

• Магний, Mg

  15. 5%

  62.02 мг

• Фосфор, P

  68.1%

  544. 5 мг

• Калий, K

  21.9%

  766.9 мг

• Натрий, Na

  27. 8%

  668.2 мг

• Цинк, Zn

  18.2%

  2. 725 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  22.3%

  13.4 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  13. 4%

  0.188 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  27.2%

  0. 435 мг

• Витамин РР (ниацин)

  74.2%

  13.35 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  61. 2%

  1.225 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  18.9%

  37. 83 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  97.2%

  0.972 мкг

• Витамин А, RAE

  19. 3%

  154.4 мкг

• Витамин A, IU

  41%

  1094 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  26. 6%

  2.662 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  5.8%

  0. 292 мкг

• Витамин D

  6.3%

  12.58 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  75. 47

• Насыщенные жирные кислоты

  51.9%

  12.98 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  11. 35

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  177.6%

  19.53 г

• Трансжирные кислоты

  3%

  0. 091

• Холестерин

  50.6%

  151.9 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Если грудки слишком крупные рекомендуем аккуратно разрезать их пополам.

Искать еще

• Вторые блюда
• Русская кухня
• Курица с помидорами в духовке
• Помидоры с сыром
• Духовка

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Популярные рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

20 шикарных ПП рецептов из куриной грудки

Куриная грудка – один из самых диетических видов мяса. А еще из нее можно приготовить просто огромное количество блюд, в частности – полезных. Поэтому мы собрали для тебя 20 низкокалорийных ПП рецептов на любой вкус и на разные случаи!

1. Котлеты из куриной грудки и брокколи

Такие котлеты из курицы получаются довольно сочными и не пресными.

Тебе понадобится: 500 г куриной грудки, 200 г брокколи, 1 яйцо, 1 луковица, 1 ст.л. кукурузной муки, 2 ст.л. отрубей, специи.

Приготовление: Мелко наруби брокколи или измельчи в блендере. Пропусти курицу через мясорубку вместе с луком. Смешай все ингредиенты, приправь фарш и отбей. Сформируй котлеты, выложи их в рукав для запекания и отправь в духовку на полчаса при 200 градусах.

2. ПП салат с курицей и сельдереем

Простой в приготовлении, очень легкий и освежающий – просто находка!

Тебе понадобится: 100 г куриной грудки, 50 г салата айсберг, 15 г грецких орехов, 35 г йогурта, 50 г стеблей сельдерея, 50 г винограда без косточек, специи.

Приготовление: Отвари куриную грудку и обжарь орехи на сухой сковороде. Произвольно измельчи все ингредиенты и заправь салат йогуртом со специями.

3. Куриные отбивные в духовке

Что может быть проще куриных отбивных? Рассказываем, как приготовить их без сковороды с маслом.

Тебе понадобится: 400 г куриной грудки, специи и травы.

Приготовление: Разделай грудку, отбей и посыпь специями, как на любые отбивные. Выложи все на пергамент в один слой и отправь их в духовку на 15-20 минут при 180 градусах.

4. Куриная грудка с овощами в духовке

Главное – бери побольше любимых специй и трав для курицы.

Тебе понадобится: 600 г куриной грудки, 1 луковица, 1 болгарский перец, 1 кабачок, 1 баклажан, специи.

Приготовление: Нарежь все овощи кубиком и выложи в форму. Сделай на курице параллельные надрезы, натри ее специями и выложи сверху. Накрой все фольгой и запекай в духовке 35-40 минут при 180 градусах.

5. ПП паштет из куриной грудки

Очень нежный, и в то же время с пикантным приятным вкусом!

Тебе понадобится: 300 г куриной грудки, 130 мл молока, 170 г маринованных огурцов, 10 г укропа, специи.

Приготовление: Отвари курицу до готовности и измельчи ее блендером с молоком до однородности. Добавь специи, рубленый укроп и мелко нарезанные огурцы.

6. Салат с овощами, курицей и кукурузой

Универсальный рецепт салата на каждый день или праздничный стол.

Тебе понадобится: 300 г куриной грудки, 1 банка кукурузы, 2 огурца, 2 болгарских перца, сметана, дижонская горчица, специи.

Приготовление: Отвари или запеки куриную грудку до готовности. Нарежь ее кубиком вместе с овощами и добавь кукурузу. Для заправки салата смешай сметану с горчицей и специями по вкусу.

7. Куриная грудка с овощами и грибами в мультиварке

Простое, вкусное и быстрое блюдо для здорового семейного ужина.

Тебе понадобится: 1 куриная грудка, 4 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, 200 г шампиньонов, 120 г зеленого горошка, 2 ст.л. сметаны, 2 лавровых листа, специи.

Приготовление: Нарежь курицу и картошку кубиком, натри морковь и измельчи лук. Включи в мультиварке режим «Выпечка», обжарь лук до золотистости, добавь остальные ингредиенты и влей стакан воды. Включи режим «Тушение» на 40 минут.

8. Котлеты с курицей и творогом

Одни из самых полезных котлет, которые в принципе можно придумать.

Тебе понадобится: 500 г куриной грудки, 1 луковица, 200 г творога, 1 яйцо, специи.

Приготовление: Пропусти курицу через мясорубку, измельчи лук в блендере, разомни творог, взбей яйцо и смешай все вместе. Приправь куриный фарш по вкусу, сформируй котлеты и обжарь с двух сторон в минимальном количестве масла.

9. Куриная грудка с фетой и зеленью

Своеобразная альтернатива куриным рулетикам. Вместо феты подойдет брынза или творог.

Тебе понадобится: 1 куриная грудка, 60 г феты, 1 пучок зелени, специи и травы.

Приготовление: Разомни фету с рубленой зеленью, специями и травами. Разрежь грудку вдоль пополам, но не полностью. Наполни курицу начинкой, натри специями, заверни в пергамент и отправь на полчаса в духовку при 180 градусах. Или обжарь прямо в пергаменте на сковороде под крышкой по 7 минут на каждую сторону.

10. ПП салат с куриной грудкой и рисом

Лучше всего для этого рецепта подходит нешлифованный или дикий черный рис.

Тебе понадобится: 350 г куриной грудки, 1 авокадо, 3 помидора, 200 г кукурузы, 100 г риса, 1 болгарский перец, 3 горсти салатного микса, полпучка зеленого лука, полпучка зелени, лимонный сок, оливковое масло, 50 г тыквенных семечек.

Приготовление: Отвари рис по инструкции. Отдельно отвари до готовности куриную грудку. Произвольно нарежь все ингредиенты для салата, смешай с салатным миксом и рубленой зеленью и сбрызни лимонным соком с оливковым маслом. Посыпь готовый салат тыквенными семечками.

11. Курица по-азиатски со стручковой фасолью

Особенно это блюдо хорошо для тех, кто следит за количеством белка.

Тебе понадобится: 550 г куриной грудки, 350 г стручковой фасоли, 1 ст.л. кокосового масла, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. соевого соуса, кунжут.

Приготовление: Смешай соевый соус, мед и кокосовое масло. Мелко нарежь курицу и замаринуй ее на 20 минут в полученном маринаде. Обжарь мясо пару минут, помешивая, на сильном огне. Добавь стручковую фасоль и жарь еще пару минут. Убавь огонь, протуши все вместе 15 минут под крышкой, потом обжарь без крышки до испарения лишней влаги и посыпь блюдо кунжутом.

12.

Отличный и быстрый перекус для дома, на работу или в дорогу.

Тебе понадобится: 350 г куриной грудки, 2 яйца, 250 мл молока, 120 г рисовой муки, 80 г твердого сыра, 1 пучок зелени.

Приготовление: Взбей яйца с молоком, рисовой мукой и специями до однородности. Отвари курицу, измельчи на волокна и смешай ее с тертым сыром и рубленой зеленью. Выложи начинку в формочки, залей тестом и отправь маффины в духовку на полчаса при 180 градусах.

13. Куриные котлеты с картофелем на пару

Есть невероятно много способов приготовить ПП куриные котлеты, и вот один из них. Сформируй котлеты и готовь их на пару полчаса.

Тебе понадобится: 500 г куриной грудки, 100 г моркови, 200 г лука, 250 г картошки, 6 ст.л. овсяных хлопьев, специи.

Приготовление: Пропусти курицу и все овощи через мясорубку. Добавь овсяные хлопья со специями, вымешай фарш и отправь его на полчаса в холодильник.

14. Салат с пекинской капустой, куриной грудкой и овощами

Вместо пекинской капусты можно взять салат айсберг или любую альтернативу.

Тебе понадобится: 200 г куриной грудки, 100 г пекинской капусты, 1 огурец, 1 болгарский перец, 1 яйцо, 100 г помидоров черри, 2 ст.л. сметаны, 1 ч.л. горчицы, специи.

Приготовление: Отвари куриную грудку и яйцо до готовности. Произвольно их нарежь вместе со всеми овощами. Смешай сметану, горчицу и специи, и заправь салат.

15. Куриная грудка в апельсиновом маринаде

Диетический ПП рецепт, который будет кстати даже на праздник.

Тебе понадобится: 800 г куриной грудки, 2 апельсина, 2 зубчика чеснока, 3 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. меда, специи.

Приготовление: Сними цедру и выдави сок с одного апельсина. Смешай их с медом, соевым соусом и специями. Надрежь грудку со всех сторон, чтобы мясо пропиталось. Вложи в надрезы пластинки чеснока, выложи курицу в форму, залей маринадом и сверху разложи кружочки второго апельсина. Накрой блюдо фольгой и отправь на 40 минут в духовку при 180 градусах.

16. Диетический суп с курицей и стручковой фасолью

При всей простоте и легкости, суп получается достаточно сытным.

Тебе понадобится: 300 г куриной грудки, 1 помидор, 3 яйца, 100 г стручковой фасоли, специи.

Приготовление: Нарежь грудку на кусочки, залей водой и отвари до готовности. Добавь специи, очищенный тертый помидор и стручковую фасоль. Через 3 минуты влей в суп взбитые яйца, постоянно помешивая, а когда они схватятся – сними суп с огня.

17. Куриная грудка в томатно-соевом соусе

Если простая запеченная грудка тебе кажется пресноватой – попробуй этот вариант!

Тебе понадобится: 800 г куриной грудки, 2 ст.л. соевого соуса, по 1 ст.л. оливкового масла и томатной пасты, 2 зубчика чеснока, 2 ч. л. аджики, 1 ч.л. паприки, 1 ч.л. сахара.

Приготовление: Смешай давленый чеснок и все остальные ингредиенты, кроме курицы. Сделай надрезы по всему куриному филе, натри этим соусом и заверни грудку в фольгу. Отправь ее в духовку на 30 минут при 200 градусах и через 20 минут разверни фольгу.

18. ПП салат с курицей, яйцом и моцареллой

Очень вкусный диетический салат в итальянском стиле!

Тебе понадобится: 200 г куриной грудки, 2 горсти рукколы или салатного микса, 75 г моцареллы, 1 яйцо, 6 помидоров черри, 1,5 ст.л. оливкового масла, 2 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. дижонской горчицы, 0,5 ч.л. итальянских трав.

Приготовление: Натри грудку специями, заверни в фольгу и запекай полчаса в духовке при 190 градусах. Отвари яйцо вкрутую и нарежь дольками. Точно так же нарежь помидоры, произвольно нарежь курицу и выложи все на салатные листья. Добавь кусочки моцареллы, смешай остальные ингредиенты в заправку и полей салат.

19. Куриная грудка с помидорами и моцареллой

Вариация на тему классического итальянского капрезе.

Тебе понадобится: 850 г куриной грудки, 250 г помидоров, 80 г моцареллы, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, итальянские травы и специи.

Приготовление: Сделай на грудке большие параллельные надрезы. Натри мясо специями по вкусу и вложи в каждый надрез по ломтику помидора и моцареллы. Выложи куриные грудки в форму, смажь маслом с соевым соусом и отправь на полчаса в духовку при 200 градусах.

20. ПП маффины из сырого куриного фарша

Еще один очень удобный способ приготовить любимый перекус!

Тебе понадобится: 500 г куриной грудки, 2 помидора, 3 яйца, 160 г твердого сыра, специи.

Приготовление: Пропусти курицу через мясорубку, смешай фарш со специями и выложи в формочки для маффинов. Сверху выложи мелко нарезанные помидоры, залей взбитым яйцом, присыпь тертым сыром и отправь все в духовку на 25 минут при 200 градусах.

Запеченная куриная грудка с сыром и помидорами

• Домашняя
• 🍲 Фоторецепты
• Запеченная куриная грудка с сыром и помидорами

фото: niftyrecipe.com

Хочу обратить внимание еще на один полюбившийся многим вариант мяса по-французски. В этом рецепте мы будем запекать куриное филе под шапочкой из плавленого сыра, смешанного с яичными желтками и майонезом. В результате мясо получается нежным и сочным, а сырная шапка остается мягкой даже после остывания. Лук и свежие помидоры делают куриное филе особенно сочным и ароматным, дополнительно можно добавить кусочки болгарского перца или грибы. Рецепт достаточно быстрый, бюджетный и низкокалорийный. Пекут такое вкусное куриное филе в будни или на праздники.

Ингредиенты

Этапы

• 1. Куриное филе тщательно промойте, обсушите бумажными полотенцами и очистите от пены и жира. Разрезать каждое филе вдоль на два продолговатых куска одинаковой толщины. Каждый кусок мяса посыпать с двух сторон смесью из соли, черного перца и приправы для курицы.
  

• 2. Накройте курицу пищевой пленкой, надрежьте мясо с двух сторон кулинарным молоточком, чтобы оно стало более нежным и сочным.
  

• 3. Застелите огнеупорный противень пищевой фольгой. Смажьте ее растительным маслом, чтобы куриное филе не прилипало во время запекания. Выложите кусочки куриного филе в подготовленную форму в один слой. Лук очистить от шелухи и нарезать полукольцами. Чтобы убрать лишнюю горечь, ошпарьте овощи кипятком. Поверх мяса выложить полукольца лука.
  

• 4. Свежие помидоры вымойте и нарежьте тонкими полукольцами. Выложите их поверх лука.
  

• 5. Плавленый сыр измельчить на терке с крупной тряпкой.
  

• 6. Добавьте к тертому сыру 2 куриных желтка и немного майонеза. Тщательно перемешайте смесь, чтобы она стала однородной.
  

• 7. Равномерно распределите сырную массу по каждому кусочку куриного мяса.
  

• 8. Теперь ставим наши заготовки в разогретую до 180 градусов духовку. Запекайте мясо на среднем уровне около 40 минут, чтобы филе полностью пропеклось, а сырная шапка подрумянилась. Готовое мясо разложите по тарелкам и подавайте порционно с овощным салатом или картофельным гарниром.
  

• 9. Приятного аппетита!
  

Запеченные куриные грудки с помидорами и рецептом сыра

Реклама

Доходность: 4 порции

• 4skin, без косточковых куриных половинок, около 1 фунта. нарезанный чеснок
• ¾стакана в бутылках тонко нарезанные ломтики сладкого перца без соли
• 1cup chopped canned no-salt tomatoes
• 1teaspoon dried crumbled oregano
• ¼teaspoon dried hot red pepper flakes
• ¼pound grated no-salt cheese such as Gouda, about 1½ cups

Ingredient Substitution Guide

1. Step 1

   Разогрейте духовку до 400 градусов.

2. Шаг 2

   Кусочки курицы щедро посыпьте черным перцем.

3. Шаг 3

   Разогрейте масло в сковороде и добавьте кусочки курицы. Обжаривайте около 2 минут с одной стороны до легкого румянца. Перевернуть и готовить около 3 минут.

4. Шаг 4

   Выложите кусочки курицы в 1 слой в форму для запекания.

5. Шаг 5

   Добавьте в сковороду чеснок и немного обжарьте. Добавьте ломтики сладкого перца, помидоры, орегано и хлопья перца. Дать покипеть около 5 минут.

6. Шаг 6

   Полейте курицу соусом и посыпьте сыром. Выпекать 10 минут.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Частные заметки

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

Recipe Tags

• Chicken Breast
• Gouda Cheese
• Tomato
• Dinner
• Easy
• Quick
• Main Course
• Low Sodium

More Recipes From Craig Claiborne

• Quiche Lorraine

  Craig Claiborne

  45 minutes

• East 62nd Street Lemon Cake

  Craig Claiborne, Maida Heatter

  About 2 hours

• Beef Stroganoff

  Craig Claiborne

  45 minutes

• Classic

  Чизкейк Делюкс

  Крейг Клэйборн

  2 часа

• Коричневый соус

  Крейг Клэйборн

  Около 1 часа 45 минут

• Individual Pies With Wild Mushrooms

  Craig Claiborne

  35 minutes

• Pears With Raspberries And Meringue

  Craig Claiborne

  1 hour

• Classic Remoulade Sauce

  Craig Claiborne

  10 minutes

• Суккоташ с мамалыгой

  Крейг Клэйборн

  35 минут

• Easy

  Горчичный горошек (Rai Walli Mattar)

  Craig Claiborne

  20 minutes

• Aushak (Scallion dumplings)

  Craig Claiborne

  About 30 minutes

• Burnt-Sugar Ice Cream With Butterscotch Sauce

  Craig Claiborne

  40 minutes

• Кексы с тыквой и грецкими орехами

  Крейг Клэйборн

  50 минут

• Лапша с петрушкой

  Крейг Клэйборн

  10 минут

• Anchovy-Stuffed Eggs

  Craig Claiborne

  15 minutes

• Squash Stuffed With Vegetables

  Craig Claiborne

  2 hours 30 minutes

Trending on Cooking

• Cheesy Chicken Parmesan Meatballs

  Кей Чун

  45 минут

• Easy

  Жареная морковь

  Мелисса Кларк

  25 минут

• Brothy Thai Curry With Silken Tofu and Herbs

  Yewande Komolafe

  30 minutes

• Easy

  Thai-Style Coconut Curry Chicken Tacos

  Kay Chun

  25 minutes

• The Original Nachos

  Pati Jinich

  10 минут

• Easy

  Паста и фаджиоли в мультиварке

  Sarah DiGregorio

  7 часов 30 минут

• Рыба и чипсы, запеченные

  0016

  Melissa Clark

  1 hour

• Easy

  Spaghettini With Bottarga and Colatura

  Ligaya Mishan, Diego Rossi

  15 minutes

• Shrimp Piccata Spaghetti

  Kay Chun

  25 minutes

• Easy

  Глазированный тофу с чили и звездчатым анисом

  Yewande Komolafe

  30 минут

• Easy

  Mahi ba Somagh (жареная рыба из сумаха)

  Naz Deravian

  15 minutes

• Easy

  Roasted White Fish With Lemony Almondine

  Melissa Clark

  20 minutes

• Miso Fish Chowder 

  Kay Chun

  40 minutes

• The Marrow’s Имбирный пирог

  Мелисса Кларк

  1 1/2 часа плюс охлаждение

• Чоле (острый нут с помидорами и черным чаем)

  Сара Дигрегорио

  40 минут

• Здоровый

  Паста со свежими травами, лимоном и горохом

  Martha Rose Shulman

  около 15 минут

.

Куриное филе с картофелем и помидорами в яично-сметанной заливке

Редакция

Самый простой, очень ленивый рецепт сегодня! Сочная, нежная куриная грудка на картофельной подушке, запеченная в яично-сметанной заливке. Дома мы называем этот рецепт «пирожком без муки»! Вкусно, быстро, нам очень нравится! Готовьте на здоровье!

Ингредиенты

• Куриное филе – 1 шт.
• Картофель – 2-3 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Помидоры черри – 8 шт.
• или крупные помидоры – 2 шт.
• Сметана – 200 мл
• Яйца – 2 шт.
• Свежая зелень (петрушка) – по вкусу
• Специи (приправа для мяса) – 1 чайная ложка
• Перец черный молотый – по вкусу
• Соль по вкусу

Проезд

1. Для рецепта возьму сметану 10%, а вместо крупных помидоров — горсть черри для украшения. Очистите картофель и лук.
2. Картофель нарезать очень тонкими ломтиками и залить кипятком. Несколько минут – и картошка будет полуфабрикат
3. Куриное филе нарежьте средними кубиками.
4. Нарежьте лук мелкими кубиками и добавьте к курице.
5. Добавить соль, черный перец и приправы для мяса.
6. Хорошо перемешать, чтобы лук дал немного сока.
7. Выложите картофель в форму для запекания так, чтобы дно было полностью закрыто.
8. Сверху распределить кусочки куриного филе.
9. Разогрейте духовку до 180 градусов. Приготовить начинку: взбить яйца со щепоткой соли
10. Добавить сметану и все хорошо перемешать.
11. Добавить сюда мелко нарезанную зелень. Мы смешиваем.
12. Яйца со сметаной вылить в форму. Распределяем заливку так, чтобы она достала до самого дна например с помощью вилки можно немного постучать по форме.
13. Не забудьте сверху разложить половинки помидоров черри – пусть они тоже запекаются.
14. Отправляем форму в печь. Запекаем куриное филе с картофелем и помидорами в яично-сметанной заливке при температуре 180 градусов 40 минут.
15. Горячее можно подавать сразу. Или охлажденным в качестве закуски. Ароматный, аппетитный и очень вкусный! Здесь есть все, что я люблю – курица, картошка и нежная заправка с овощами!

Приятного аппетита!

Также нравится

Куриное филе в сметане

Одно из самых простых и быстрых в приготовлении, но в то же время невероятно вкусных и всеми любимых блюд – куриное филе в сметане. Идеально подходит для быстрого, но вкусного обеда или ужина. Приготовление: 30 минут Количество порций: 4 Ингредиенты Куриное филе – 700 грамм…

Помидоры со сметанной начинкой из грецких орехов

Идеальный рецепт помидоров со сметанной начинкой из грецких орехов с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…

Куриное филе в томатном креме

Идеальный рецепт куриного филе в томатном креме с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Куриное филе, тушеное в сметане

На заметку, предлагаю любопытным хозяйкам рецепт приготовления куриного филе, тушеного в сметане, которое буквально тает во рту. Это блюдо с удовольствием едят дети и взрослые. Приготовление: 40 минут Количество порций: 4 Ингредиенты Куриное филе – 2 Кусочка…

Молодой картофель, запеченный с грибами, в сметанно-яичной заливке

Сытное и аппетитное блюдо, подходящее как в качестве гарнира, так и в качестве полноценного блюда – молодой картофель, запеченный с грибами в сметанно-яичной заливке. Получается очень вкусно, а свежая петрушка придает блюду особый аромат, с которым мы будем запекать…

Помидоры, фаршированные яйцом

Рецепт идеальных помидоров, фаршированных яйцом, с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Запеканка из пельменей в яично-сметанной заливке

На завтрак или ужин предлагаю приготовить вареники в духовке. Готовятся они очень быстро и легко. Чтобы блюдо получилось вкусным, рекомендую использовать качественные вареники и твердый сыр. Ингредиенты Пельмени замороженные – 350 г Сыр твердый – 100 г Яйца – 3 шт. Кислый…

Кабачки, запеченные с куриным филе в томатно-сметанном соусе

Очень легкое и нежное блюдо, идеальное для жарких летних дней. Простой соус из сметаны и томатной пасты, а также куркумы, кориандра и чеснока придает курице и кабачкам аромат и вкус. Для более интересного вкуса посыпьте готовое блюдо…

Запеканка из куриного филе с грибами и беконом, в сметанно-сырной начинке

Запеканка из куриного филе с лесными грибами и беконом — простое, но очень вкусное блюдо. Белые грибы делают запеканку очень ароматной. Блюдо получается очень нежным и сочным за счет сметанного соуса с сыром. Приготовление: 1 час 30 минут Количество порций…

Филе сельди в сметане

Идеальный рецепт филе сельди в сметане с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Сметана – Картофель

Идеальный рецепт сметана – картофель с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Картофель в сметане

Идеальный рецепт картофеля в сметане с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Картошка в сметане

Такая картошка в сметане – настоящая палочка-выручалочка для хозяйки в условиях острой нехватки времени или в ситуации, когда, что называется, в холодильнике, что называется, катится шарик. Кроме того, благодаря добавлению лука, укропа, сыра,…

Яичница с куриным филе

Плотный и вкусный завтрак – залог успешного дня. Ингредиенты Яйцо куриное – 2 шт. Куриное филе – 150 г Сливочное масло – 20 г Соль по вкусу Специи по вкусу Приготовление Подготовить все продукты. Растопить сливочное масло на предварительно разогретой сковороде. Филе нарезать небольшими…

Яичница в сметане

Необычная глазунья в сметане — простое и очень вкусное блюдо кабардино-балкарской кухни на завтрак. Яйца томятся в сметане, отчего приобретают удивительно нежный вкус со сливочными нотками. Порции: 3 Ингредиенты Яйца – …

Яичница со сметаной

На завтрак рекомендуем яичницу-болтунью. Да не простой, а со сметаной. Приготовление: 10 мин Количество порций: 2 Ингредиенты Яйца – 4 шт. Сметана – 3 ст.л. Сливочное масло – 1 ст.л. Натертый сыр – 2 ст.л. Соль – 1 щепотка (по вкусу) Проезд Натереть сыр на крупной терке…

Куриное филе, запеченное с морковью, луком и сметаной

Отличная идея для семейного ужина – куриное мясо, запеченное под нежной овощной «шубкой» из моркови и лука. Благодаря сметанному маринаду с луком и чесноком куриное филе получается сочным и ароматным. Заранее замариновать куриное филе будет…

Яйца с начинкой из травяного крема

Рецепт идеальных яиц с начинкой из травяного крема с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Куриная грудка с начинкой из сливочного сыра, завернутая в бекон со сметаной – Картофельные лодочки

Идеальная куриная грудка с начинкой из сливочного сыра, завернутая в бекон со сметаной – Рецепт картофельных лодочек с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Филе куриной грудки в томатном креме с эстрагоном

Рецепт идеального филе куриной грудки в томатном креме с эстрагоном с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Комментарии к «Куриное филе с картофелем и помидорами в яично-сметанной заливке»

Курица Фета запеченная · Легкие семейные рецепты

Главная / Рецепты / Рецепты из курицы

ЖК С низким содержанием углеводов ГФ Не содержит глютен

Перейти к рецепту

16 марта 2021 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику разглашения здесь.

Запеченная курица фета ВКУСНАЯ и невероятно простая в приготовлении! С помощью всего нескольких ингредиентов и нескольких шагов вы получите полезный ужин с нежной курицей в насыщенном сливочном домашнем томатном соусе. Это хранитель регулярного ужина!

Запеченная курица фета – ПРОСТОЙ способ!

Существует не так много рецептов, которые сочетают в себе невероятную простоту со сложными вкусами и полностью готовят еду с нуля за считанные минуты.

Эта запеченная курица фета — мой вариант популярной запеченной пасты фета из TikTok. Сделала, попробовала, понравилось! …. Но мы также склонны есть больше блюд, богатых белком, поэтому я сделал то, что делаю, и включил в него «Простые семейные рецепты»!

Почему я люблю этот рецепт:

• Все в одной кастрюле – Меньше подготовки и меньше посуды!
• Простые ингредиенты – Всего несколько обычных ингредиентов
• Полностью с нуля – Немногие рецепты, сделанные полностью с нуля, НАСТОЛЬКО ПРОСТЫ!
• ПОТРЯСАЮЩИЙ вкус – Вкус соуса действительно заставляет это блюдо сиять, и трудно поверить, как легко его приготовить!
• Гибкость сервировки – Поскольку мы запекаем этот соус с курицей, вы можете подавать его различными способами в зависимости от вашей диеты и вкусовых предпочтений.

Поверьте… Этот рецепт вас не разочарует! И если вы немного беспокоитесь о фете или помидорах, мой муж не любит фету ИЛИ помидоры, и ему очень понравился этот рецепт (я рассказала ему, что это было, только после того, как он съел, ха!)

Как подавать запеченную курицу фета

Прелесть этого рецепта в том, что насыщенный соус и нежная курица могут быть полноценным блюдом сами по себе или дополнением ко многим другим блюдам. В любом случае, соус делает блюдо неотразимым!

Идеи сервировки

• Макароны – Я не мог удержаться от того, чтобы включить самый классический способ подачи блюда. Есть много соуса для курицы, а также 8-12 унций приготовленной пасты.
• Спагетти, тыква или зудлс — Если вы хотите заменить пасту, они оба очень хорошо сочетаются со вкусом блюда.
• Обжаренный шпинат . Мой любимый способ есть запеченную курицу фета, которую подают прямо на большом слое обжаренного шпината.
• Салат с гарниром – Посыпьте каждый кусочек курицы восхитительным соусом и добавьте салат с бальзамическим уксусом для идеального комплимента.
• Чесночный хлеб – Нет ничего лучше, чем пропитаться соусом до последней крошки!
• Жареные овощи с соусом песто . Они великолепны, потому что их можно готовить прямо вместе с курицей в духовке, а вкусы прекрасно сочетаются друг с другом.

Вы можете выбрать один или добавить несколько гарниров, чтобы приготовить полезный, хорошо сбалансированный ужин.

Примечания к рецептам

Рецепт запеченной курицы фета прост, как и было обещано! Всего ОДНА сковорода и несколько повседневных ингредиентов для семейного ужина.

В этом разделе я расскажу о нескольких советах и ​​приемах, которые я использую при приготовлении этого рецепта, чтобы получить самые лучшие и самые вкусные результаты.

Обязательно прокрутите вниз до ПОЛНОЙ карты рецепта.

Ингредиенты + заменители

Советы по приготовлению

1. Подрумяньте курицу . Я разработал этот рецепт, чтобы получить очень вкусную обжаренную корочку на курице, а затем отправить ее в духовку, чтобы запечь в ароматном соусе. Вы можете пропустить этот шаг и просто запечь курицу, но вы потеряете вкус и текстуру в рецепте.
   
2. Используйте сковороду, пригодную для использования в духовке. . Чтобы использовать описанный выше метод, вам понадобится сковорода, пригодная для использования в духовке. Я использовал чугунную сковороду, но вы можете использовать любую кухонную сковороду, рассчитанную на 400˚F.
   
3. Выпекать при высокой температуре – Часто возникает вопрос, как долго запекать куриную грудку, и в этом рецепте используется более высокая температура, которая позволяет помидорам и сыру фета размягчиться и развить свой вкус вместе с курицей.

   Так как температура выше, чем обычно для запекания курицы, она может пропечься быстрее, чем вы привыкли. Курицу можно приготовить всего за 15-20 минут, что удивительно для насыщенного буднего дня!
   

4. Не пережарьте курицу — Поскольку мы готовим при более высокой температуре, убедитесь, что вы проверили курицу и не пережарили ее. Это легко сделать! Готовая курица должна быть 165˚F. Приготовление на этом может привести к сухому или жесткому цыпленку.
   
5. Смешайте соус – После того, как курица будет приготовлена, все, что вам нужно сделать, это вынуть ее из сковороды и ложкой смешать помидоры и сыр фета. Я добавляю немного сливок, чтобы смесь хорошо сочеталась и оставалась очень сливочной, а также соль и перец по вкусу. Затем просто добавьте курицу обратно, чтобы поженить все вместе!

Вариации рецепта

Если вам нравится этот рецепт так же сильно, как и нам, и вы хотите быстро изменить его для разнообразия, эти маленькие советы помогут вам!

• Запеченная курица фета со шпинатом . Один из моих любимых вариантов рецепта: когда курица готова и соус готов, добавьте несколько больших горстей шпината и верните в духовку (без курицы) на несколько минут, чтобы шпинат завял. Затем добавьте курицу обратно и наслаждайтесь!
  
• Острая запеченная курица фета – Чтобы приготовить вкусный острый запеченный томатный соус фета, добавьте в соус до 1 чайной ложки измельченного красного перца при смешивании. Используйте больше или меньше перца в зависимости от вашего желания остроты.
  
• Запеченный Цыпленок со сливочным сыром – Если вам не нравится сыр фета, вы можете приготовить подобное блюдо со сливочным сыром. Следуйте рецепту, как написано, используя сливочный сыр вместо сыра фета.

Диетические соображения

Если у вас есть особые диетические потребности, этот рецепт отвечает некоторым требованиям и может быть легко изменен, чтобы соответствовать другим.

Как всегда, проверяйте все купленные в магазине ингредиенты на соответствие конкретным диетическим потребностям. Примечания ниже являются общим руководством.

• Без глютена: Этот рецепт запеченной курицы фета не содержит глютена.
• Без молочных продуктов : Запеченная курица Фета не безмолочная. Поскольку сыр является основным ингредиентом, нет хорошей замены, чтобы сделать его безмолочным.
• Без орехов: В этом рецепте нет натуральных орехов
• Без яиц: В этом рецепте нет яиц
• Низкое содержание углеводов/кето многие низкоуглеводные или кето-диеты. P: 58 г C: 9 г F: 28 г отдать нуждающемуся другу.
  1. Приправить обе стороны куриной грудки итальянской приправой, солью и перцем. Поместите в пакет для заморозки или удобный контейнер для заморозки.
  2. В отдельный пакет для заморозки или удобный для заморозки контейнер положите помидоры фета и чеснок.
  3. Заморозить.
  4. Готовое блюдо разморозить в холодильнике в течение 24-48 часов.
  5. Продолжайте с шага 3 и сделайте, как указано.

  Для лучшего вкуса это блюдо можно заморозить на срок до 6 месяцев.

  Остатки запеченной курицы фета

  Если после приготовления запеченной курицы фета у вас остались остатки, то это ваш счастливый день! Они хорошо сохраняют и разогревают, и могут стать началом другого вкусного блюда.

  Чтобы сохранить остатки, разделите их на порции, а затем поместите в герметичный контейнер и храните:

  • в холодильнике 3-4 дня
  • в морозильной камере до месяца

  Остатки рецептов

  Вот несколько способов перепрофилировать эти остатки и придать им восхитительный вид!

  • Пицца с запеченной курицей фета – На подготовленный корж для пиццы равномерно распределите томатный соус сверху. Нарежьте оставшуюся курицу и посыпьте ею пиццу. Покройте сыром моцарелла, затем добавьте нарезанный лук, грибы, шпинат и т. д. по вашему выбору.
  • Панини с запеченной курицей фета – Нарежьте курицу и положите между двумя ломтиками хрустящего белого хлеба с сыром моцарелла. Смажьте каждую сторону хлеба размягченным сливочным или оливковым маслом. Используйте пресс для панини или обжаривайте на сковороде с каждой стороны на среднем огне. Нагрейте оставшийся соус и окуните в него бутерброд, чтобы съесть.
  • Запеченная курица Фета и фаршированные ракушки со шпинатом – Нарежьте остатки курицы и свежий шпинат. Смешайте соус, шпинат и курицу вместе. Начините приготовленные большие макаронные изделия куриной смесью и положите в форму для запекания. Полейте дополнительным соусом (или маринарой, если необходимо) и посыпьте сверху моцареллой. Выпекать при 350 20-30 минут или пока не прогреется.

  Еще несколько простых рецептов с курицей

  Если вам понравился этот рецепт, я очень надеюсь, что вы найдете еще несколько простых рецептов для еще одной напряженной ночи!

  Вы можете ознакомиться со всеми моими рецептами Easy Chicken здесь или просмотреть несколько любимых рецептов наших читателей ниже.

  • Фахитас с курицей на сковороде
  • Цыпленок с лимонным базиликом
  • Запеканка из курицы Санта-Фе
  • Цыпленок с фейерверком

  Жаждете новых рецептов для всей семьи? Подпишитесь на мой бесплатный клуб рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи! Найдите меня, делящегося ежедневным вдохновением во время еды на Pinterest, Instagram и TikTok.

  4.80 от 5 голосов

  Запеченная курица фета

  Этот простой, но очень вкусный рецепт сочетает в себе нежную сочную куриную грудку с домашним сливочно-томатным соусом, приготовленным из помидоров и сыра фета. Подавайте этот белковый ужин с макаронами, шпинатом, салатом, чесночным хлебом или овощами.

  Печать Закрепить это

  • ▢ 2 фунта куриной грудки без костей и кожи около 4 куриных грудок
  • ▢ 1/2 ч.л. итальянской приправы
  • ▢ 1/2 ч.л. соли
  • ▢ 1/2 чайной ложки Черный перец
  • ▢ 2 столовые ложки оливкового масла
  • ▢ 16 унций виноградных помидоров
  • ▢ 8 уз. Фета сыр
  • ▢ 6. ложка измельченного красного перца по желанию

  • Разогрейте духовку до 400˚F.

  • Приправить обе стороны куриной грудки итальянской приправой, солью и перцем.

  • Нагрейте половину (1 столовую ложку) масла в большой сковороде на сильном огне. Когда оно нагреется, положите в него куриную грудку. Обжаривайте по 1-2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

  • Добавьте в сковороду помидоры, чеснок и фету и сбрызните сверху оставшимся оливковым маслом.

  • Запекайте в течение 15-20 минут или пока курица не будет готова (внутренняя температура 165˚F)

  • После этого выньте курицу из сковороды и перемешайте соус, смешав фету и помидоры. Смешайте жирные сливки, красный перец, соль и перец по вкусу, затем положите курицу обратно в сковороду и полейте соусом.

  • При желании украсьте свежим базиликом и подавайте горячим с макаронами, зудлсом, шпинатом, чесночным хлебом или с чем вам больше нравится!

  Порция: 1 куриная грудка с соусом Калорийность: 525 ккал (26 %) Углеводы: 9 г (3 %) Белки: 58 ​​г (116 %) Жиры: 28 г (43 %) Насыщенные жиры: 13 г (81 %) Трансжиры: 1 г Холестерин: 206 мг (69 %) Натрий: 1200 мг (52 %) Калий: 1178 мг (34 %) Клетчатка: 2 г (8 %) Сахар: 5 г (6 %) Витамин А: 1442 МЕ (29 %) Витамин С: 20 мг (24 %) Кальций : 321 мг (32%) Железо: 2 мг (11%)

  (Предоставленная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от методов приготовления и марок используемых ингредиентов. )

  Блюдо: Ужин

  Кухня: Американская

  Ключевое слово: Запеченная фета, курица, куриная грудка, легкая

  Вы приготовили этот рецепт? Отметьте меня в Instagram @easyfamilyrecipes! Если вам понравились эти рецепты, пожалуйста! Это помогает поддерживать мой сайт и делает мой день!

  Больше бесплатных рецептов!

  Зарегистрируйтесь, чтобы вступить в наш

  БЕСПЛАТНЫЙ клуб рецептов и получать новые рецепты каждую неделю!

  Я согласен получать электронные письма для подтверждения моей подписки на этот список

  Взаимодействие с читателем

  Запеченный цыпленок с пармезаном {Легкий рецепт в духовке} – WellPlated.com

  Запеченный цыпленок с пармезаном – ВКУСНАЯ, полезная альтернатива любимой классике! Легкая версия традиционного рецепта в духовке, он предлагает фирменное сырное, хрустящее качество куриного фарша, со здоровым вращением и меньшим количеством беспорядка.

  Когда нам хочется домашней итальянской еды, я часто обращаюсь к быстрым и простым рецептам пасты.

  Однако, когда я чувствовал себя очень любознательным, этот запеченный в духовке цыпленок с пармезаном (также известный как цыпленок с пармезаном) всегда был моим любимым блюдом.

  В первый раз, когда я приготовила этот простой рецепт запеченной курицы с пармезаном, я знала, что он быстро хранится.

  Цыпленок в корочке из пармезана идеально хрустящий снаружи и сочно-сочный внутри, а сырная начинка горячая, игристая и настолько сытная, насколько и должна быть.

  (Любите хрустящую курицу с сыром? Не пропустите запеченную курицу Cordon Bleu.)

  Лучшая часть?

  В отличие от большинства ресторанных вариантов, которые обжариваются во фритюре и содержат жирные панировочные сухари и сыр, мой вариант запекается, готовится с минимальными затратами и может быть готов за 30 минут (например, моя Пикката с курицей).

  Рискну сказать, что это ЛУЧШИЙ рецепт курицы с пармезаном.

  Почему вам это понравится

  Сегодняшняя версия — это легкий, полезный куриный пармезан, который легко приготовить и который обеспечивает такой же комфорт и удовлетворение, как и ресторанная еда.

  5-звездочный отзыв

  «Сегодня вечером я ела это на ужин, и это было просто потрясающе, так ароматно и вкусно! Обязательно сделаю это снова».

  — Пчела —

  Как приготовить полезную запеченную курицу с пармезаном

  Забавная вещь в запеченной курице с пармезаном заключается в том, что, несмотря на то, что она кажется довольно роскошной, на самом деле это один из самых простых рецептов запеченной курицы (прямо как курица Cacciatore).

  Более того, теперь, когда у меня есть собственная идеальная версия хрустящего, запеченного в духовке цыпленка с пармезаном и корочкой панко, я действительно предпочитаю его.

  Вкусно, но не пережарено и запечено, а не жарено.

  Корочка панировочных сухарей приятно хрустящая, но при этом не такая толстая, как будто вы едите кусок панировки.

  ---

  Ингредиенты
  • Куриные грудки . Нежирные и богатые белком куриные грудки без костей и кожи остаются нежными и сочными под панировкой.

  Диетическая записка

  За вашим столом есть вегетарианцы? Вы можете легко адаптировать этот рецепт к вкусному рецепту запеченных баклажанов с пармезаном. Замените курицу толстыми ломтиками баклажанов и приготовьте, как указано. Внимательно следите за духовкой и вынимайте, когда баклажаны станут мягкими.

  • Панировочные сухари + Панко . Потому что запеченная курица с пармезаном без панировки просто не получится! Как и мой цыпленок Катсу в панировочной корочке, запеченный в духовке цыпленок с пармезаном и панко хрустящий, как и жареный вариант, и он намного полезнее для вас!

  Почему два вида панировочных сухарей?

  Сочетание панировочных сухарей с итальянскими приправами и панко из цельнозерновой муки создает идеальную легкую хрустящую корочку.

  • Панировочные сухари Панко (также известные как панировочные сухари в японском стиле) крупнее и суше традиционных панировочных сухарей. Они являются ключом к тому, чтобы куриное покрытие с пармезаном имело максимальный хруст.
  • Традиционные панировочные сухари лучше прилипают к курице, чем панировочные сухари панко. Включение некоторых здесь обеспечивает полное покрытие поверхности курицы.
  • Сыры . Сыр моцарелла становится расплавленным, липким и игристым поверх курицы, а пармезан придает панировке аромат. (Чтобы попробовать еще одно сырное блюдо из курицы, попробуйте мой Tuscan Chicken Mac and Cheese.)

  Совет по замене

  Сыр проволоне — хорошая альтернатива моцарелле, если он есть у вас на кухне.

  • Яичные белки . Приготовление запеченной курицы с пармезаном в стиле яичного белка — это то, что помогает панировке прилипнуть к куриной грудке. Отказ от желтка еще больше снижает содержание жира и холестерина в этом здоровом рецепте. Если вы предпочитаете, вы можете вместо этого использовать 1 целое яйцо.
  • Томатный соус . Чтобы сделать рецепт особенно подходящим для буднего вечера, я пошел по пути упрощения, используя купленный в магазине томатный соус хорошего качества (подойдет любой соус маринара, который вам нравится).

  Сменный наконечник

  Если вы предпочитаете готовить запеченную курицу под соусом пармезан с нуля, вы можете попробовать простой соус, который включен в мой рецепт фрикаделек Whole30.

  • Макаронные изделия . Попробуйте подать запеченную курицу с пармезаном вместе со спагетти из цельнозерновой муки. Жареные спагетти из тыквы или вареная лапша из цуккини также являются отличным вариантом, если вы хотите сократить количество углеводов в своей тарелке.

  The Directions

  1. Разделите и отбейте куриные грудки.
  2. Взбейте яичные белки в одной миске и приготовьте смесь для панировочных сухарей в другой. Нарежьте моцареллу на 4 части.
  3. Обваляйте каждую куриную котлету в яичном белке, затем в панировочных сухарях.
  4. Запекайте курицу с пармезаном при температуре 400 градусов по Фаренгейту в течение 15 минут или до золотистого цвета и хрустящей корочки.
  5. Посыпьте курицу соусом и моцареллой.
  6. Верните в духовку, чтобы расплавить сыр. Украсьте дополнительным количеством свежего базилика. НАСЛАЖДАТЬСЯ!

  Советы по хранению

  • Для хранения . Лучше всего наслаждаться этим рецептом в день выпечки, но остатки можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 2 дней.
  • Для разогрева . Остатки запеченной курицы с пармезаном можно разогреть в слегка смазанной маслом сковороде на среднем огне.

  Оставшиеся идеи

  Оставшуюся курицу также хорошо нарезать ломтиками и подавать при комнатной температуре поверх салатов. Попробуйте это с этим итальянским рубленым салатом для праздника! 9. Тарелки для пирогов, такие как эта белая керамическая (удваивается, когда вам нужна хорошая презентация) или эти простые тарелки из пирекса, являются моими любимыми для любого рецепта, который требует панировки в разных блюдах. (Этот запеченный жареный цыпленок — еще один замечательный рецепт, в котором они используются.)

• Противни для выпечки . Невероятно полезный и незаменимый на моей кухне.
• Венчик . Этот меньший размер не будет разбрызгиваться по всему прилавку.

Противни

Основной продукт на кухне не просто так. Используйте их для запекания овощей, приготовления блюд на сковороде, печенья и многого другого!

Получить на AMazon

Вы сделали этот рецепт?

Дайте мне знать, что вы думаете!

Оставьте оценку ниже в комментариях и дайте мне знать, понравился ли вам рецепт.

Оставьте оценку

Надеюсь, эта полезная запеченная курица Парм с хрустящей корочкой добавит итальянской изюминки на вашу кухню.

Добавьте немного фокаччи без замеса и оливкового масла для обмакивания, и вы действительно почувствуете себя в городе!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли приготовить курицу с пармезаном во фритюрнице?

Да! Чтобы приготовить этот рецепт во фритюрнице, подготовьте рецепт, как указано в шаге 3. Положите куриные грудки в панировке в корзину фритюрницы, сбрызнув сверху кулинарным спреем. Готовьте от 6 до 8 минут при температуре 400 градусов по Фаренгейту. Переверните куриные грудки и добавьте сверху сыр и соус. Готовьте еще 2-3 минуты, пока сыр не расплавится и курица не будет готова.

Как запечь курицу, не высушив ее?

Сухая курица часто бывает переваренной курицей. Для достижения наилучших результатов купите простой термометр с мгновенным считыванием, чтобы контролировать внутреннюю температуру курицы во время запекания. Курица полностью приготовлена, когда ее внутренняя температура достигает 165 градусов по Фаренгейту, но она будет продолжать готовиться, пока она отдыхает, поэтому для этого рецепта я убираю свой при температуре 160 градусов по Фаренгейту.

Запеченная курица с пармезаном не содержит глютена?

Нет. Однако вы можете заменить панировочные сухари в этом рецепте смесью панировочных сухарей из ваших любимых безглютеновых альтернатив.

Можно ли приготовить курицу с пармезаном и куриными бедрами?

Конечно! Не нужно их разделять. Время приготовления, вероятно, увеличится, так как бедра обычно запекаются немного дольше. Кроме того, обратите внимание, что питание изменится, если вы выберете бедра, поскольку они не такие постные, как куриные грудки.

• 2 куриные грудки без костей и кожи, около 12 унций каждая
• 1/2 чашки итальянских панировочных сухарей с приправами
• 1/4 чашки панировочных сухарей панко из цельнозерновой муки
• 1/4 чашки свеженатертого сыра пармезан
• 1/4 чайной ложки чесночного порошка
• 1/4 чайной ложки черного перца
• 2 больших яичных белка
• 4 унции частично обезжиренной моцареллы
• 1/2 чашки высококачественных консервированных помидоров соус плюс дополнительно для сервировки по желанию
• Свежий базилик, тонко нарезанный или нарезанный
• Дополнительно для сервировки: готовые спагетти из цельнозерновой муки или лапша из цукини, или просто наслаждайтесь сами по себе!

• Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Слегка смажьте противень кулинарным спреем. Разрежьте каждую куриную грудку вдоль пополам, чтобы у вас получилось 4 кусочка. Отбейте каждую часть до толщины 1/2 дюйма. Отложите.

• В широкой неглубокой миске (подойдет форма для пирога) смешайте итальянские панировочные сухари, панировочные сухари из цельнозерновой муки, пармезан, чесночный порошок и перец. В отдельной миске взбейте яичные белки до легкой пены. Разрежьте моцареллу на 4 ломтика или натрите на терке и разделите на четыре равные части.

• Расположите свое рабочее место в следующем порядке: отбитая курица, яичные белки, смесь панировочных сухарей, затем противень. Работая по одному, окуните каждый кусок курицы в яичный белок, стряхивая излишки, затем в панировочные сухари, осторожно похлопывая курицу по мере необходимости, чтобы крошки прилипли ко всем сторонам.

• Поместите на подготовленный противень. Слегка смажьте курицу кулинарным спреем. Запекайте, пока курица не достигнет внутренней температуры 160 градусов по Фаренгейту (используйте термометр мгновенного считывания, чтобы проверить готовность) и пока крошки не станут коричневыми, около 15 минут. (Согласно FDA, курица готовится при температуре 165 градусов по Фаренгейту, но ее температура будет продолжать расти после того, как ее вынут из духовки.) и посыпать ломтиком сыра моцарелла. Вернуть в духовку и запекать, пока сыр не расплавится, еще около 3-5 минут.

• Посыпьте базиликом и сразу же наслаждайтесь, полив дополнительным соусом по желанию.

• В ХРАНЕНИЕ : Лучше всего наслаждаться этим рецептом в день выпечки, но остатки можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 2 дней.
• ДЛЯ РАЗОГРЕВА : Остатки курицы можно разогреть в слегка смазанной маслом сковороде на среднем огне.

Серва: 1 -й издели с соусом и сыром (не включает макароны) Калории: 381KCalcarbohydrates: 16Gprotein: 50GFAT: 12G -бортовой жир: 5GpolyunSataturete Fat: 1gmonyoundatured Fat: 8gTrans Fat: 0,02GCHOLESTEROL: 133MGPOTASSIVATATED: 8 -gTARSIMVIM: 82 -gTARSIMVIM: 82.GIRIMER. 5мгКальций: 326мгЖелезо: 2мг

Присоединяйтесь сегодня и начните сохранять свои любимые рецепты

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять свои любимые рецепты и получать доступ к БЕСПЛАТНЫМ планам питания.

Зарегистрируйтесь

Связанные рецепты

Еще несколько быстрых и простых рецептов курицы, которые помогут вам пережить напряженную рабочую неделю.

Просмотреть все Цыпленок

Просмотреть все рецепты

Поделиться этой статьей