Курить как начать: Как научиться курить | otvetclub.com – Как бросить курить и сколько стоит отказ от сигарет: личный опыт — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как научиться курить | otvetclub.com

Почти все из нас пробовали когда-нибудь сигареты. Причиной этому служат различные факторы, кто-то хочет казаться взрослее, кто-то в плену интереса, а кто-то убеждён в том, что это даёт эффект расслабления. Отчасти, это правда, курильщики утверждают, что во время курения, отрываешься от дел, переживаний, тяжёлых размышлений. При этом Вы должны знать и запомнить на всю жизнь – никотин, сокращает Вашу жизнь и увеличивает риск смерти от рака, а также, влечёт ряд других проблем со здоровьем. Итак, если же всё равно, в Вас желание начать курить весомо, учтём несколько нюансов и рекомендаций.

Разновидность сигарет

В современный курящий век, появилось очень много разновидных марок, по выпуску табачной продукции, и также, сами сигареты стали, отличаться друг от друга. Есть три формата – стандартного диаметра, тонкие и сверх – тонкие. Зачастую, последний формат, презентуют как женские сигареты, хотя конечно, строгих делений нет. Ещё различия в длине – это стандартные, ста миллиметровые и ста двадцати миллиметровые. Фильтр тоже имеет отличие, но в основном, оно только внешнее – белый или под цвет пробки, или, же цветной.

Какие сигареты выбрать, Вам решать, их различия в основном во внешнем виде и легких вкусовых ощущениях.

Марки сигарет

После ознакомления с видами сигаретной продукции, многообразие сбивает с толку любого курильщика. Многие, начиная курить, пробуют сначала классические, а затем отдают предпочтение ментоловым, доставляющие другое удовольствие. Рекомендуется не делать свой первый выбор с сигарет диаметром в 120, привлекают внешне изысканностью, но для новичка, возможно, их будет сложнее освоить. Делая выбор марки, не акцентируйте своё внимание на деление половой принадлежности, в основном рекламные надумки. Марки разновидности имеют плюсы и минусы, а содержание никотина у них примерно одинаково. Тоненькие сигареты, просто облегчают затяжку, внешне гармонируют с Вами. Пусть Вас не вводит в затруднения англоязычные названия, зачастую, продавцы достаточно разбираются в марках и подскажут.

Психологи выяснили, помимо самого куреня, процесс вынимания сигареты из пачки, тоже доставляет удовольствие.

Открыв гладкую, красивую пачку, медленно и элегантно вынимаете сигареты. У многих курильщиков, есть свои обряды, связанные с новыми пачками. К примеру, распечатывая пачку, вынимается одна сигарета фильтром вниз и выкуривается самой последней, считается это на удачу, или на загаданное желание. Возможно, у Вас появится свой ритуал.

Процесс курения

• Возьмите её в основное, удобное положение – между указательным и средним пальцем. Есть изощрённый способ – когда ладонь повёрнута к Вам, а пальцы направлены вверх.
• Возьмите сигарету в рот её, зажмите губами. Можете попробовать втянуть просто воздух, почувствовав аромат табака.
• Примером дурного тона является прикуривание от другой сигареты или огня. Возьмите зажигалку, держа в губах сигарету, поднесите синее пламя к кончику, слегка затянувшись. То есть немного набраться воздух при помощи сигареты, представьте себя пьющей коктейль через соломинку. Сделайте несколько легкий затяжек, чтобы табак начал тлеть.

• Вот тут внимание, делая первые затяжки, не переборщите с усилие. Многие новички делают распространенную ошибку, впоследствии станет не по себе. Оставьте дым в ротовой полости на секунду, даёт охлаждение, помогая не обжечь горло.
• Затянувшись, выньте сигарету, серьёзной частью является расположение рук. Конечно, серьёзных ограничений нет, но понятия, которые относятся к полу, есть. Большинство представительниц женского пола, разворачивают руку в плече, держа сигарету на против рта, ладошки направлены к верху. Мужчины же, напротив, закрывая ладошки, сгибаясь в локте, опуская её до груди.

• Весьма интересный процесс, выпускания дыма, это своеобразный творческий элемент. Наверно многие из Вас видели, как в мультфильме «Ну, погоди!», волк выпускал дым от сигареты в виде ровных колец. Нужно вытянуть губы в форме буквы О, толкая дым из горла, но нужны тренировки, сразу не получится. У вех разные манеры курения, впоследствии у Вас появится своя.
• В процессе, обратите внимание на образовывающейся на сигарете серый пепел, его необходимо постоянно скидывать. При нахождении вне помещения, нет ничего страшного, что он упадёт, в помещении, позаботьтесь о пепельнице или иной ёмкости для пепла. Стряхивать его, тоже нужно научиться правильно.
• Завершающий этап, это погасить безопасно и аккуратно. Находясь в помещении рядом с пепельницей, прокрутите круговыми движениями окурок в ней. Если же на улице, не выбрасывайте на тротуар, потушите о негорючую поверхность, киньте в мусорку. Вообще следует уделять особое внимание окуркам, не выбрасывайте их в окна, следите за хорошо погашенностью.

Советы начинающим курильщикам

Стоит отметить, правильное курение, действительно способствует расслаблению и некоего отвлечения от повседневности, абстрагирования. Внешне тоже есть шарм, мягкие взмахи кистей, чарующий дым. Вот несколько завершающих факто для новичков в этом деле:
• Ментоловые содержат особенные добавки, придающие некое ощущение прохлады.
• Никотиновый дым остаётся в Вашем организме несколько часов.
• Не задерживайте постоянно сигареты во рту, дым может обжечь Вас, попасть в глаза.
• Впоследствии, возникает привычка к вкусу сигарет и не получают уже наслаждения, как при первых ощущений.

Обратная сторона никотина

Независимо сколько Вам лет, Вы всегда должны осознавать, какой вред несёт своему организму и окружающим, начав курить. Да, именно окружающим, ведь родные, находясь с Вами курящим рядом, будут курить пассивно, что влияет на здоровье не меньше. Взрастив в себе эту привычку, Вы столкнетесь не только с появлением всё больших проблем со здоровьем, но и с рядом неудобств в общественных местах. Таких, как запрет курения в барах и ресторанах, повышение акцизов на ввоз табака, и соответственно растущую стоимость. И на сладкое – табачный дым, это канцероген, вызывающий рак лёгких, гора, пищеварительную систему, да и вообще, поражает весь организм.

Купив пачку и взяв в руки сигарету, серьёзно решите, а оно Вам надо?

Разновидность сигарет

Какие сигареты выбрать, Вам решать, их различия в основном во внешнем виде и легких вкусовых ощущениях.

Марки сигарет

Психологи выяснили, помимо самого куреня, процесс вынимания сигареты из пачки, тоже доставляет удовольствие.

Процесс курения

Прежде чем увлечёт Вас новая привычка, может пройти некоторое время. Итак, выбрав нужные сигареты, купив пачку, распечатайте пленку и снимите фольгу.
• Аккуратно вытащите одну сигарету из плотной упаковки. Остановите своё внимание на первой сигарете – её большая часть белая, набита табаком, кончик, как правило, коричневатого цвета, фильтр, в нём есть тонкие отверстия, для плотного просачивания воздуха. Рассмотрев Вашу первую сигарету, можете понюхать её, не зажигая, она пахнет немного по-иному.
• Возьмите её в основное, удобное положение – между указательным и средним пальцем. Есть изощрённый способ – когда ладонь повёрнута к Вам, а пальцы направлены вверх.
• Возьмите сигарету в рот её, зажмите губами. Можете попробовать втянуть просто воздух, почувствовав аромат табака.

• Примером дурного тона является прикуривание от другой сигареты или огня. Возьмите зажигалку, держа в губах сигарету, поднесите синее пламя к кончику, слегка затянувшись. То есть немного набраться воздух при помощи сигареты, представьте себя пьющей коктейль через соломинку. Сделайте несколько легкий затяжек, чтобы табак начал тлеть.

Советы начинающим курильщикам

Обратная сторона никотина

Купив пачку и взяв в руки сигарету, серьёзно решите, а оно Вам надо?

Стоит ли начинать курить? Три причины начать, пять — бросить

Рано или поздно человек сталкивается с серьёзным вопросом: начинать ли курить, одолжив, к примеру, сигаретку у друга или не поддаваться соблазну. Возможно, кто-то и вовсе начинать курить не планировал, но судьба подкинула парочку серьёзных стрессов.

Сегодня мне бы хотелось поговорить об многих подобных моментах, и, как курильщику, дать развёрнутый ответ на разные вопросы.

Для чего вообще начинать курить? Причины чтобы закурить

Люди начинают курить не просто так: всегда есть та самая причина, которая становится последним гвоздиком, забитым в огромную доску с надписью «Принципы». Как бы человек не отгораживал себя от курения, рано или поздно он попробует и остановится, или попробует, да остановиться не подумает.

Для женщин самой популярной причиной курить становятся стрессы. Это может быть расставание с любимым, какая-нибудь трагедия или предстоящее важное событие. Нервы, нервы, нервы! Вот муж замечает, что у него из пачки сигарет исчезло несколько. Вот он видит, как жена начала курить, но ему об этом ничего не сказала. Вопреки мнению, женщины не всегда любят показывать свои слабости перед близкими.

Мужчины же к курению более лояльны изначально. Возможность завязать разговор с мужиками в курилке, возможность кого-то выручить, стрельнув ему сигаретку. Совместное время препровождение за покерным столом или в бане зачастую сопровождается кальяном или сигарами. Там же, где есть табачный дым — есть и никотин. Пассивное курение может сделать из приверженца ЗОЖ заядлого курильщика и это далеко не мифы.

Но в целом, люди начинают курить по разным причинам. Самые популярные причины начинать курить же вот такие:

Стресс: проблемы на работе, долги, трудности с учёбой, проблемы в отношениях.
Влияние друзей: курящая компания, предложение на «пьяную» голову, споры.
Запретный плод: запреты родителей или любимых порой разжигают желание «нарушить этот запрет».

Это основное, но, при этом, далеко не последние причины. Подробнее о них написано в статье: «Курить или нет. Плюсы и минусы дымящегося яда».

Порой на человека давит несколько проблем, и он, уже не думает, стоит ли начинать курить или нет, а просто стреляет сигарету у первого встреченного курильщика и закуривает. Самое интересно в этом то, что наша жизнь способна сломить даже самые крепкие принципы, исказив наше мировоззрение в один момент. Человек может быть активистом ЗОЖ от мозга, до костей, но всё равно в один прекрасный день закурит. Причиной могут послужить даже такие мысли: «Чтобы понимать, от чего я ограждаю, я должен сам это побороть!». Поверьте, такие люди действительно есть!

К слову, никакого потаённого смысла в курении нет. Возможно какой-то курильщик скажет, что в сигаретах он видит нечто большее, чем просто зависимость. Возможно. Но подавляющее большинство курильщиков по всему миру советуют не начинать курить, поскольку смысла в этом нет: проблемы не решатся, а здоровье лишь ухудшится. Вдобавок, появится зависимость, которая по своей природе довольно сильна.

Почему не стоит начинать курить? Причины, чтобы бросить

За последние десятилетия учёными было открыто многое по поводу курения, да не всё всегда выглядит для нас ясным. Если не вдаваться в подробности, но и не мелочиться на факты, то получится следующее:

Курение вредит не только лёгким, но и сосудам, мозгу, желудку, кишечнику, коже. Под угрозой находится весь организм, так что начинать курить не следует вообще. Особенно это косается беременных и подростков, ведь для них это — удовольствие или нужда, а для их организма или организма ребёнка — пытка.
Никотин вызывает не только зависимость, но и своеобразное падение «интеллекта» при воздержании. Мозг будет тратить больше сил на решение задачи, если курильщик решил бросить курить. Подробнее про влияние никотина можете прочесть в статье, посвященной именно ему. Однако, не следует полагать, что нужно вновь начинать курить — ума это не прибавит. Никотин действует как стимулятор, но любой стимулятор при постоянном употреблении становится бесполезным.
Основной вред, конечно же, в составе сигарет: они в прямом смысле способны убить. В составе сигарет содержится множество вредоносных веществ, включая мышьяк, канцерогены и мутагены. Подробнее о составе сигарет в отдельной статье: «Состав сигарет или почему мы курим мел?».
Курение вызывает не только химическую, но и психологическую зависимость. Бросить курить действительно просто, но и сложно одновременно. Поэтому не следует начинать курить, поскольку даже сильные волей люди порой не могут завязать с этим с концами. Если же вы начали, то стоит тут же бросить. Благо, для сильных волей людей это не составляет никакого труда.
То, к чему приводит курение — правда, но в то же время всё зависит от частоты, качества, и формы употребления никотина. В целом, если не злоупотреблять, то вероятность смерти именно по причине курения низка. Однако, поскольку на организм воздействует много факторов окружающей среды, то курение повышает риск смертности от какой-нибудь болезни. Вдобавок, курение понижает иммунитет. А знаете, сколько необходимо организму, чтобы более-менее восстановиться после курения? Более 3х лет. Как минимум из-за этого не следует начинать курить.

Однако, вместе с этим есть и множество мифов, которые далеко не мифы.

«Я заболел после того, как бросил курить!». Простуда — самое распространённое заболевание после того, как человек бросил курить. Это связано с тем, что даже если курение — это яд, организм считает его частью себя. Это привычка, зависимость. Лишившись её, ему необходимо время на перестройку — он становится уязвимым. Чтобы подобного не происходило, его нужно поддерживать и укреплять различными методами.
Своеобразное правило: «Начал курить, значит начнёшь и пить» — действительно работает. Даже я сам начинал курить с подобной позиции: «Вот, я уже пью, значит терять то больше нечего!». Глупо? Возможно. Всё же, юность всех нас толкает с обрыва детских мечтаний в пропасть взрослой жизни. В любом случае, существует крепкая связь между этими двумя зловредными привычками.
«Я бросил курить, но у меня начал расти живот!». Очень часто в разнообразных методиках по отказу от курения встречается пунктик «замены»: когда сигареты замещаются конфетками, орешками, пирожками. Это и играет злополучную роль в неожиданном наборе веса. Более того, курение понижает аппетит, из-за чего перерывы на перекусы нам нужно делать не так часто. Что делать в этом случае? Я уже писал статью, в которой объяснял процесс поддержки своего организма после того, как вы бросите курить: «Отказ от курения: что происходит с организмом».
Однако, это не говорит о том, что замена — это плохой способ для избавления от никотиновой зависимости. Всё дело в чувстве меры, которое у многих людей просто отсутствует.
«Кальян не так вреден, да и вейп вообще безопасен!», — порой подобное мне приходится частенько выслушивать, особенно часто звучит такое от девушек. Но только всё это не безопасно, а кальян — вреднее сигарет. Конечно любая кальянная будет бороться за то, что моё утверждение полно лжи и мракобесия. Вот только, нет такого куреня, которое было бы безопасным на все 100%. Это важно понимать.

И многое, многое другое. К курению любят приписывать многое, истолковывать многое неверно. Надеюсь, как-нибудь я соберусь с силами и напишу громадную статью в ответ на все эти темы.

Итоги: так стоит ли начинать курить или нет?

В целом, хотя бы по всем этим причинам стоит подвести понятный итог: начинать курить не стоит, а если начали — нужно бросить, пока это вам не аукнулось. На тему борьбы с курением у меня написана отдельная статья: «Как бросить курить: 5 эффективных способов», как и подробное описание одного из изложенных там способов: «Отказ от курения: 3 простых шага к здоровым лёгким».

Как правильно раскурить сигару и почему нужно курить не в затяг?

Правила прикуривания

Чтобы в процессе поглощения дыма вы смогли насладиться непревзойденным ароматом листьев нескольких сортов лучшего табака, прикуривайте сигару обычными деревянными спичками, кедровой щепкой или газовой зажигалкой.

Если вы захотите использовать бензиновую зажигалку, учтите, что вместо изысканного табачного запаха придется довольствоваться пряным ароматом бензина.

Табачные листья имеют свойство впитывать все запахи! Именно поэтому важно отказаться и от картонных спичек и свеч.

Поднесите сигару к языку пламени, подожгите с одной стороны. Затем, вращая, подкурите ее равномерно по всему кольцу.
После этого плотно зажмите изделие губами и, подняв над источником пламени, потягивайте дым. Это необходимо делать, не прекращая покручивать сигару.
Когда вы убедились, что сигара зажжена полностью, пару раз подуйте на ее кончик, чтобы жар разошелся равномерно.

Процесс курения

Остановите своё внимание на первой сигарете – её большая часть белая, набита табаком, кончик, как правило, коричневатого цвета, фильтр, в нём есть тонкие отверстия, для плотного просачивания воздуха. Рассмотрев Вашу первую сигарету, можете понюхать её, не зажигая, она пахнет немного по-иному.
• Возьмите её в основное, удобное положение – между указательным и средним пальцем

Есть изощрённый способ – когда ладонь повёрнута к Вам, а пальцы направлены вверх.
• Возьмите сигарету в рот её, зажмите губами. Можете попробовать втянуть просто воздух, почувствовав аромат табака.
• Примером дурного тона является прикуривание от другой сигареты или огня. Возьмите зажигалку, держа в губах сигарету, поднесите синее пламя к кончику, слегка затянувшись. То есть немного набраться воздух при помощи сигареты, представьте себя пьющей коктейль через соломинку. Сделайте несколько легкий затяжек, чтобы табак начал тлеть.

• Вот тут внимание, делая первые затяжки, не переборщите с усилие. Многие новички делают распространенную ошибку, впоследствии станет не по себе

Оставьте дым в ротовой полости на секунду, даёт охлаждение, помогая не обжечь горло.
• Затянувшись, выньте сигарету, серьёзной частью является расположение рук. Конечно, серьёзных ограничений нет, но понятия, которые относятся к полу, есть. Большинство представительниц женского пола, разворачивают руку в плече, держа сигарету на против рта, ладошки направлены к верху. Мужчины же, напротив, закрывая ладошки, сгибаясь в локте, опуская её до груди.
• Весьма интересный процесс, выпускания дыма, это своеобразный творческий элемент. Наверно многие из Вас видели, как в мультфильме «Ну, погоди!», волк выпускал дым от сигареты в виде ровных колец. Нужно вытянуть губы в форме буквы О, толкая дым из горла, но нужны тренировки, сразу не получится. У вех разные манеры курения, впоследствии у Вас появится своя.
• В процессе, обратите внимание на образовывающейся на сигарете серый пепел, его необходимо постоянно скидывать. При нахождении вне помещения, нет ничего страшного, что он упадёт, в помещении, позаботьтесь о пепельнице или иной ёмкости для пепла. Стряхивать его, тоже нужно научиться правильно.
• Завершающий этап, это погасить безопасно и аккуратно. Находясь в помещении рядом с пепельницей, прокрутите круговыми движениями окурок в ней. Если же на улице, не выбрасывайте на тротуар, потушите о негорючую поверхность, киньте в мусорку. Вообще следует уделять особое внимание окуркам, не выбрасывайте их в окна, следите за хорошо погашенностью.

Как курят?

Когда же люди курят обычные сигареты, они нередко затягиваются, считая это абсолютно нормальным и естественным процессом. Начинающие курильщики обычно курят не затягиваясь сигаретой, а вот более опытные почти всегда пропускают дым через лёгкие.

Бытует мнение, что если купить в затяг, то это опаснее. Интересно, что можно услышать и ровно противоположное мнение, мол, курение без затяжки приводит к раку губы. Но правда в том, что курение опасно в любом виде, даже если дым не доходит до ваших лёгких. Так что особой разницы нет.

Нет никакой особо сложной технологии курения, если вы решили затягиваться. Правильно просто сделать глубокий вдох, впустив дым в свои лёгкие. Затем необходимо сделать небольшую паузу. После этого дом выпускается через нос.

Пауза делается чуть более продолжительной, если затягиваться дымом от кальяна. Новичкам правильно начинать с небольших затяжек сигаретой, иначе они только лишь закашляются без какого-либо реального удовольствия. Перед тем как затягиваться сигаретой, дым всё же следует подержать во рту. Почему? Потому что он немного остынет и не обожжёт горло.

Что нужно сделать сначала

Существует некоторое движение, которое делают люди, курящие уже давно. Перед прикуриванием они постукивают ладонью по пачке или легонько ударяют ею об стол, чтобы ее утрамбовать. То же самое движение они проделывают с папиросой, когда достанут ее. Внешне это может напоминать небольшой ритуал или некую нервную привычку. Но поинтересовавшись у курильщика, почему он так делает, Вы узнаете, что таким способом он разрыхляет табак. Результатом этого действия становится то, что папироса будет куриться лучше и более продолжительное время.

Далее нужно разобраться с тем, как правильно держать сигару. Для этого ее нужно зажать двумя пальцами. Пальцы для этого используют указательный и средний. После этих манипуляций нужно немного опустить сигарету вниз. Говорят, что большинство мужчин зажимают сигарету указательным и большим пальцем. Чтобы скрыть свое пагубное пристрастие, следует держать сигару таким же способом, но при этом согнуть пальцы по направлению к ладони. Так Вы сможете спрятать ее в руке.

Теперь приступаем к прикуриванию сигареты. Это можно делать с помощью спичек или зажигалки. Папиросу нужно зажать между губ и преподнести к ее противоположному концу огонь. После чего нужно начинать втягивать воздух. Вспомните, как Вы пьете сок или коктейль, используя трубочки — эти процессы немного похожи между собой. Когда Вы поднесете огонь, подождите пока сигарета не станет тлеть. Если Вы этого не сделаете, то она просто погаснет. Тление сигареты должно происходить равномерно.

Как курить правильно – основные принципы

Главная Ι Вред курения

Потому очень много внимания уделяется проблеме курения и мотивации людей, чтобы они наконец перестали это делать, перестали портить себе жизни. Но только это, увы, далеко не всегда влияет на людей.

Люди не хотят отказываться от своих вредных привычек, а потому результат выходит не то чтобы позитивный.

Казалось бы, что тут такого, невелика наука – засунул сигарету или что-то аналогичное, вроде папиросы, в рот и куришь. Но нет же, необходимо понимать все тонкости и нюансы процесса.

Это позволит как добавить эстетичности, так и минимизировать урон, который наносится человеку при курении. Итак, как правильно курить сигареты?

Подготовка

Начнём с подготовки. Обычно курильщики начинают с утрамбовки пачки, то есть они немного хлопают ей о стол или ладонь. В результате рыхлый табак немного уплотняется, и потому куриться он будет лучше, плавнее и дольше, а это всегда хорошо.

Можно ладонь повернуть и к себе.

Если вы не хотите, чтобы люди видели, как вы курите, то держите сигарету теми же пальцами, но закрывайте ладонь, чтобы сигарета пряталась целиком в вашей руке.

Прикуривание

Далее, когда вы поднесли огонь к кончику сигареты, вы втягиваете воздух, это нужно сделать, как будто вы пьёте коктейль через соломинку. Дым вдыхать пока что не надо. Нужно просто сделать несколько затяжек, чтобы табак начал тлеть.

Обычно никаких проблем не бывает, всё прикуривается очень равномерно, но если что, попробуйте повертеть сигарету, чтобы ещё больше оптимизировать данный процесс.

Процесс курения

Лучше не затягиваться слишком сильно, если вы только новичок, иначе просто закашляетесь от курения вашей папиросы и удовольствие значительно снизится. Лучше начинать постепенно. Нужно какое-то время держать дым вашей папиросы во рту. Он немного охладится, а горло не будет раздражено. Немного изменится и него вкус.

После затяжки из папиросы вы выдыхаете дым изо рта, а потом втягиваете его носом – после определённой практики у вас наверняка начнёт это хорошо выходить и, кто знает, может такой метод понравится вам гораздо больше, чем традиционный вариант курения вашей папиросы?

Заключение

Конечно, есть разные подходы к курению, их очень много и они вырабатывались на протяжении лет. Но всё-таки остаётся один наилучший метод курения – не курить вообще.

В нём содержится порядка четырёх тысяч различных негативных веществ, включая тяжёлые смолы, которые оседают в лёгких, и канцерогены, которые могут вызвать онкологические заболевания.

Оценить статью:(5

Как правильно парить электронную сигарету ?

Как курить электронную сигарету после ее сборки? Первым делом стоит проверить работу парогенератора и включить устройство, нажав на кнопку его активации. При этом от аккумулятора к испарителю пойдет заряд и спираль внутри устройства начнет нагреваться. Ароматная жидкость поступит на спираль, и запустится процесс формирования пара .

Правила курения электронных сигарет включают в себя аккуратное обращение с парогенератором. Устройство нужно держать в руке не в горизонтальном положении, а слегка наклонив его в сторону батареи, чтобы фитиль внутри клиромайзера хорошо смачивался жидкостью и не пригорал к спирали. С первого раза любой новичок по привычке попытается парить электронную сигарету так, как раньше курил бумажный цилиндр, что будет ошибкой. Учимся вейпить правильно.

Первые затяжки

Чтобы раскурить устройство, нужно сделать первую затяжку. Но она не должна быть резкой и глубокой, иначе жидкость не успеет поступить на спираль и образуется мало пара . Вследствие этого фитиль пересохнет и во рту вы ощутите горечь. Затягиваться электронной сигаретой стоит медленно и долго в течение 5-6 секунд, но первое время от привычки быстро затянуться будет отказаться тяжело.

Некоторые курильщики с большим стажем размышляют, а можно ли курить в затяг , т. к. не способны отказать себе в удовольствии глубокого вдыхания пара . Это можно делать при медленных затяжках и паузах между ними в 5 секунд. Нужно обязательно следить за содержанием жидкости в парогенераторе сигареты: если вкус пара стал другим, стоит долить ее в клиромайзер. А если пар уменьшился, надо подзарядить батарею.

Если на 3-4 неделе эксплуатации прибора при правильных затяжках количество пара уменьшится, а его вкус ухудшится, то срок службы испарителя истекает и его надо заменить другим. При сильных и частых затяжках перегреется и сгорит испаритель еще быстрее.

Как правильно курить сигары википедия

Выбор сигары

Раскуривание сигары

То же самое касается бензиновых зажигалок, восковых и парафиновых свечей, для раскуривания сигар их лучше не использовать вовсе. Поднося сигару к источнику пламени, держите ее в руках. Ножка сигары не должна гореть, а лишь обугливаться.

Курение сигары

Спешка и небрежность в курении сигары непозволительны. Сигару курят неторопливо, без глубоких затяжек, при этом дым выпускается через рот и нос, не попадая в легкие. Курение сигары «в затяг» — дурной тон.

Если вы не уверены в том, правильно ли вы курите сигару, просто представьте, что вы пьете напиток через соломинку. Наполняйте рот дымом, а затем выпускайте его. Вначале сделайте несколько таких затяжек, возможно, пять или шесть, после чего сигара начнет отдавать густой белый дым.

Не стоит постоянно держать сигару во рту, так она намокает и начинает горчить.

Что делать с пеплом?

Заключительная фаза

Повторное раскуривание сигары

В силу того, что сигары ручной работы изготовлены из натурального табака, они не горят, поэтому при недостаточном раскуривании и отсутствии поступления к сигаре воздуха она просто тухнет. Сигару можно раскурить заново, для этого освободите ножку сигару от пепла и раскурите, как обычно, но сделать это лучше пока сигара еще теплая.

Некоторые считают, что сигару можно повторно раскуривать даже тогда, когда она полностью остыла, но эксперты не рекомендуют этого делать. Если даже вы обрежете сигару и снимите весь пепел, в теле сигары все равно останутся частицы пепла и дыма, которые испортят вкус даже самого лучшего табака. Если сигара давно остыла, лучше раскурить новую.

Сигарным бантом называется полоска бумаги, расположенная на теле сигары. Как правило, на сигарном банте указывается название бренда сигары, может быть изображен его логотип, дата основания, девиз и так далее. Удалять или не удалять сигарный бант перед раскуриванием сигары – дело вкуса.

Некоторые курильщики сигар делают это еще до раскуривания, другие оставляют до самого конца курения. Если вы решили удалить сигарный бант, лучше сделать это после раскуривания сигары, под воздействием тепла клей размягчается и бант снимается легче.

Каждая новая сигара – это уникальный мир оригинального вкуса и аромата, и если вы хотите полностью погрузиться в этот мир и научиться по-настоящему ценить и разбираться в курении сигар, не стоит пренебрегать правилами, которые существуют не одно десятилетие.

Как начать курить? — Девичья курилка

Краткое, но достаточно эффективное руководство.

Итак, вы решили испытать удовольствие курения. Это краткое руководство написано с тем, чтобы вы могли начать прямо сейчас, так что следуйте этому пошаговому руководству и научитесь всему в мгновение ока. Если у вас есть друг или подруга, которая тоже заинтересована в этом, начните вместе!

Шаг 1. Купите две пачки сигарет и зажигалку.Существуют буквально сотни марок и видов сигарет, каждый из которых обладает собственным вкусом и уникальными особенностями, так что есть из чего выбирать.

Для начала можно остановиться на Marlboro Light или Marlboro Red длиной 100 мм (оба вида продаются в твердой пачке).

Если вам это не подходит, выберите те сигареты, что вам нравятся больше — одну пачку легких и одну полновкусовых, чтобы иметь возможность их сравнить.

Шаг 3. Отрепетируйте процесс.Откройте пачку легких сигарет и достаньте одну. Сигарета очень походит на соломку, как будто вы втягиваете или всасываете что-то в рот через соломку и затем глотаете это. Отличие сигареты в том, что вместо глотания вы будете вдыхать. Сожмите сигарету губами, затем выдохните через нос.

Проделайте эту процедуру несколько раз, чтобы привыкнуть, пусть вам будет легко и комфортно делать это.

Шаг 4. Прикурите и вдохните.Теперь пришло время попробовать курить на самом деле. Поскольку это ваш первый опыт, то точно так же, как в случае с кофе или алкоголем, не ожидайте сразу получить полное наслаждение вкусом.

Это придет немного позже, возможно только после несколько пачек. Поместите сигарету в рот, полностью выдохните, зажгите зажигалку, поднесите огонь к кончику сигареты и затем втяните дым в ваш рот. Уберите сигарету изо рта и резко вдохните.

На секунду задержите дыхание и затем полностью выдохните.

Вы должны почувствовать поток удовольствия, и вашей первой реакцией будет желание сделать вторую затяжку, но делать этого не стоит. Хорошего понемножку — для первого раза достаточно, иначе вам может резко поплохеть))).

Как только первая пачка сигарет кончится, откройте вторую.

Остались вопросы? Добро пожаловать в другие разделы «Азбуки курения», где мы постарались осветить все нюансы этого удовольствия, а также на форум.

Вред

В первую очередь важно помнить, что курение сигар очень вредно. Не менее вредно, чем в случае с сигаретами, а во многом и даже более опасно

Ведь когда человек курит свою сигару, в ней содержится тот же табак, но только в ещё большей концентрации, в ещё большем количестве, а потому это ещё более вредно. Человек, что курит свою сигару, вдыхает невероятно большое количество разнотипных опасных веществ, которых в табачном дыме содержатся тысячи – если говорить конкретнее, то около четырёх тысяч. Тут и тяжёлые смолы, что оседают в лёгких, мешая их нормальной работе, тут и канцерогенные вещества и так далее. Можно заработать пародонтоз, бронхит и огромное количество заболеваний и патологий, и это не говоря уже о более глобальных вещах, вроде онкологии. Потому разумные люди, когда начинают курить сигару, не вдыхают его её дым, а просто смакуют его и выдыхают.

Единственное, из-за чего курение сигар всё-таки немного менее вредно – это из-за частоты их употребления. Ведь обычно человек не курит свою сигару несколько раз в день. Он курит свою сигару достаточно редко, от случая к случаю, что понижает количество негативных эффектов. Но, по своей сути это всё равно курение, и с ним надо быть крайне осторожным, не перебарщивать, а по возможности и вовсе избегать.

Выньте сигарету изо рта

После этого глубоко вдохните дым. Это поможет избежать раздражения горла и кашля.

Обратите внимание, что при курении марихуаны нужно втягивать дым непосредственно в легкие.-Другой способ вдоха называется французский. Перед вдохом нужно выпустить немного дыма изо рта и втянуть его носом

Для отработки техники данного метода нужно потренироваться.-В процессе курения вы будете привыкать к дыму.

После этого глубоко вдохните дым. Это поможет избежать раздражения горла и кашля.

Для отработки техники данного метода нужно потренироваться.-В процессе курения вы будете привыкать к дыму.

Как нужно держать электронную сигарету

Классический. Зажмите сигарету указательным и средним пальцем между первым и вторым суставом, ладонь при этом должна быть направлена вниз.-Изощренный. Отличается от классического тем, что ладонь повернута к вам и пальцы направлены вверх.

-Непринужденный. Сигарета опирается на средний палец и обхватывается сверху указательным пальцем. Рука расслаблена, ладонь повернута к вам или вниз.-Евро I. Сигарета держится большим и указательным пальцем, ладонь открыта, сигарета направлена наружу.-Евро II.

Этот метод курения удобен в тех случаях, когда вы не хотите чтобы посторонним людям сразу же было видно, что вы курите.-Женский. Сигарета зажимается между первым и вторым суставом указательного и среднего пальца. Рука расслаблена и отогнута назад, ладонь приподнята.

Помогает ли электронная сигарета бросить курить?

Для любого курильщика курение является своеобразным ритуалом. С набором свойственных этому ритуалу «артефактов»: сама сигарета, яркая манящая упаковка. Опять же, руки всегда при деле, курение в определенных ситуациях, курение в определенное время суток, удовлетворение сосательного инстинкта – все это психологическая зависимость.

Электронный аналог не устраняет ни один из этих факторов. Он полностью имитирует форму настоящей сигареты, он привычно лежит в руке, причем можно курить в привычное время и в привычном месте – то есть следовать любимому ритуалу.

Ведь для того чтобы бросить курить, человек должен сломать все эти ритуалы, алгоритмы привычного поведения курильщика. Этому в некотором роде помогают никотиносодержащие леденцы, пластыри, ингаляторы.

Однако одновременно электронный заменитель – настоящее спасение для некурящих людей! Теперь, находясь рядом с курильщиком, им не приходится отравлять себя, являясь так называемыми «пассивными курильщиками». Они спокойны за свое здоровье.

Нужно все лишь взять сигарету и, зажимая ее между губами, подкурить, а затем затянуться. Но на самом деле все немного сложнее, здесь тоже есть свои правила и тонкости. Если их соблюдать, то можно немного уменьшить вред, который Вы наносите своему здоровью. В этой статье мы Вам расскажем, как правильно курить сигарету.

Качество курения зависит от правильного положения электронной сигареты. Следите, чтобы она не располагалась четко в вертикальной плоскости – держите сигарету так, чтобы аккумулятор был слегка опущен вниз.

Если сигарета оснащена кнопочной батареей, то нажатие кнопки происходит одновременно с затяжкой. Если не выключать аккумулятор с окончанием затяжки, то, несмотря на очевидную экономию заряда, это приведет к чрезмерному поступлению жидкости для парения в отсек испарителя.

Важность блокировки

После каждого парения не забывайте блокировать устройство. Если этого не сделать, то сигарета начнет работать вхолостую, что приведет к образованию нагара. Большинство кнопочных моделей сигарет отключаются путем пятикратного нажатия на кнопку питания.

Важно сделать все, чтобы гарь не появилась, иначе избавиться от нее будет крайне проблематично. Иногда последствия столь плачевны, что приходится полностью менять испаритель

Чтобы не прибегать к столь кардинальным мерам, придерживайтесь простых правил:

Следите за тем, чтобы во время парения в резервуаре всегда была жидкость.
Под конец парения оставляйте немного жидкости – при случайном нажатии кнопки сигарета не сработает вхолостую.
Не превышайте допустимое напряжение – лучше один раз выставить оптимальное значение и далее его не менять.
Слабые затяжки портят устройство также как и сильные – слабое внутреннее давление внутри испарителя не позволяет потоку полноценно циркулировать, что приводит к образованию гари.
Кроме того, необходимо периодически менять старый испаритель на новый, а также регулярно чистить вейпор от накопившихся внутри загрязнений.

Заключение

Курение в любом виде – это первую очередь огромный вред организму, это нагрузка на сердце, сосуды и лёгкие, это увеличение риска развития онкологических заболеваний. Абсолютно непонятно, зачем же ко всему этому стремиться, когда есть масса куда как более позитивных занятий, который могут сделать вашу жизнь ярче и прекраснее.

Достаточно напомнить о том, насколько вреден табачный дым в принципе. В нём содержится порядка четырёх тысяч различных негативных веществ, включая тяжёлые смолы, которые оседают в лёгких, и канцерогены, которые могут вызвать онкологические заболевания.

Заключение

Конечно, есть разные подходы к курению, их очень много и они вырабатывались на протяжении лет. Но всё-таки остаётся один наилучший метод курения – не курить вообще. Потому что нет ничего хорошего в том, чтобы гробить свой организм, нет ничего хорошего, чтобы в него поступала львиная доля негативных веществ. Достаточно напомнить о том, насколько вреден табачный дым в принципе. В нём содержится порядка четырёх тысяч различных негативных веществ, включая тяжёлые смолы, которые оседают в лёгких, и канцерогены, которые могут вызвать онкологические заболевания.

Так что стоит ли курить? Пусть даже это и исключительным образом правильно? Вряд ли. Лучше понять, как же избавиться от этой пагубной привычки, чтобы она вас не беспокоила, чтобы вы могли не волноваться за собственное здоровье. А проявить эстетику можно и в других, куда как более безвредных занятиях, которые могут доставить удовлетворение в ничуть не меньшей степени.

Как правильно курить сигарету?

Начнем с самого главного: что именно вы собираетесь курить? Если вы весьма претенциозны и вычурны, и ваш выбор пал на сигары тогда вам будет полезной эта статья Как правильно курить сигары? . Если вам по душе традиции Востока, и вы собираетесь испробовать все прелести кальяна тогда вам сюда Как правильно курить кальян? . Если вы немного чопорны и слегка надменны, и вас не интересует ничего, кроме курения трубки милости просим сюда Как правильно курить трубку? . В данном материале речь пойдет о том, как правильно курить сигареты.
Вне зависимости от причин, побудивших вас взяться за сигарету, процесс курения должен как минимум выглядеть эстетично. Считается, что курение расслабляет, человек в процессе отдыхает от дел, стрессов и тяжелых дум. Поэтому движения изысканного курильщика спокойны и неторопливы. Для перекуров впопыхах не ищут ответ на вопрос Как курить правильно? , не так ли? Для начала сигарету нужно достать из пачки. Этот процесс также важен для утонченного и интеллигентного курильщика, как и все последующие. Не нужно пытаться выгрызть сигарету зубами из полной пачки или стучать по дну, ожидая, что какая-нибудь сигарета выпрыгнет из пачки сама. Такие действия смотрятся элегантно и эстетично у курильщиков со стажем, которые потратили немало времени на индивидуальные тренировки подобных навыков. Чтобы вытащить сигарету из пачки, вам нужно только пальцы. Аккуратно, двумя пальцами потяните на себя сигарету и вытяните ее из упаковки. Всего и делов.
Далее сигарету необходимо прикурить. Правильно прикуривать нужно от спички или зажигалки. Прикуривание от костра, газовой горелки, другой сигареты и прочих источников огня признак дурного тона и позволителен только за неимением другого способа и при наличии минимального количества свидетелей. Пламя зажигалки или спички должно равномерно охватить кончик сигареты. Затем следует слегка затянуться, держа сигарету губами. Смотреть на сигарету, затягиваясь не красиво. Правильно держать сигарету между указательным и средним пальцами на уровне фильтра. Так называемый мужской способ держания сигареты, который подразумевает зажимания фильтра указательным и большим пальцами вовсе не прибавит вам крутизны. По возможности избегайте его. Не напрягайте кисть: сигарета весит всего лишь несколько грамм, не нужно сцеплять пальцы, чрезмерно сжимая фильтр. Держите сигарету между пальцами крепко, но легко, так, будто она продолжение вашей руки. Помните, что эстетичное курение это совокупность красивых и неторопливых движений рук и губ. Только не переборщите с этим в противном случае ваши старания будут выглядеть слишком вальяжно и нелепо.
Со временем у вас может выработаться свой персональный способ красиво доставать сигареты из пачки, подкуривать их и наслаждаться процессом. Но на первых порах не пытайтесь приравняться к маститым курильщикам в лучшем случае, вы просто оплошаете, в худшем будете осмеяны.

Даже пропаганда здорового образа жизни не способна уменьшать ряды курильщиков. Но многие из них и не подозревают, что курят неправильно. Неправильное курение наносит организму еще больше вреда. Казалось бы, что может быть сложного? Нужно все лишь взять сигарету и, зажимая ее между губами, подкурить, а затем затянуться. Но на самом деле все немного сложнее, здесь тоже есть свои правила и тонкости. Если их соблюдать, то можно немного уменьшить вред, который Вы наносите своему здоровью. В этой статье мы Вам расскажем, как правильно курить сигарету.

(Visited 4 times, 1 visits today)

Как начать курить сигареты

Что нужно сделать сначала

Способ курения

Как правильно курить сигареты? Есть множество различных способов. Мы с Вами поделимся тем, который используют чаще всего.

Начинать следует с этого: зажмите папиросу между Вашими губами. Удерживайте ее пальцами и вдыхайте дым. Не следует делать это сильно, в противном случае Вы начнете сильно кашлять.
Чтобы ощутить привкус табака, необходимо подержать несколько секунд дым во рту, чтобы он охладился.
После этого дым следует выдохнуть. Сделать это нужно слегка сжав губы, как при поцелуе.
Все действия необходимо продолжать до тех пор, пока расстояние между фильтром и табаком не составит 3-5 мм.
Не забывайте стряхивать пепел. Это нужно делать после каждой второй или третьей затяжки. Пепел стряхивают, зажимая папиросу большим и средним пальцем и постукивая по ней указательным.

Существует также французский способ курения сигарет. Он заключается в том, что дым после совершения затяжки выдыхается ртом, после чего его нужно втянуть носом.

Есть также способ, который отличается тем, что выпускание дыма происходит через нос. Также, некоторые люди курят не затягиваясь, при этом они сразу выдыхают дым, не держа его во рту. Таким образом он почти не попадает в легкие.

Если Вы стали узником привычки курить, то Вам нужно усвоить не только правила курения, но и правила того, как нужно себя вести во время придания этой вредной привычке.

Человек, задающийся вопросом — как начать курить, явно будет выглядеть неумело при совершении этого процесса. Для эстетичного вида необходимо совершать плавные движения и стараться избегать кашля.

Какой существует этикет у курильщиков

О том, как следует правильно курить сигарету Вы узнали. Теперь поговорим о негласном этикете, который существует у курильщиков. Он заключается в этом:

Если Вы докурили сигарету, то ее необходимо полностью потушить.
Перед тем, как затягиваться сигаретой в гостях или в чужом автомобиле, необходимо спросить можно ли это сделать у хозяина дома или у водителя.
Считается дурным тоном, если женщина курит на ходу. Для мужчин это допустимо.
Не принято вести беседу, когда у Вас сигарета находится во рту, а также выдыхать дым в лицо собеседнику или на окружающих.
Если Вы оставили сигарету в пепельнице и она потухла, то повторно ее прикуривать не следует.
Если Вы курите сигарету, стряхнув пепел на пол, то так делать не следует. Пепел нужно стряхивать в пепельницу.
Если женщина решила подкурить, находясь в присутствии мужчины, то он обязан поднести огонь к ее сигарете.
Если кто-то попросил Вас прикурить с помощью Вашей же папиросы, то это нарушение этикета и делать так можно лишь в крайнем случае.

Что следует знать о курении

Ни в коем случае не курите в месте, где есть горючие жидкости.
Если Вы будете курить на голодный желудок, то это может вызвать ощущение тошноты.
Курение может привести к выкидышам у беременных женщин.
Никотин может привести к язве и кишечным колитам.
Табачный дым ядовит и может вызвать рак легких, гортани, пищевода и других органов.
Пассивное курение несет угрозу здоровью в такой же мере, что и активное, особенно для людей, у которых астма и проблемы с сердцем.
Курение влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин.
Не стоит курить в постели, ведь сигарета может попасть на ковер и тогда пожара не избежать.
У начинающих курильщиков могут появиться симптомы никотинового отравления в процессе привыкания организма к вредной привычке. Они могут проявляться в ощущениях тошноты, головокружении и рвоте.

Теперь Вы знаете как нужно правильно держать сигарету и как следует курить сигарету. Становится ли рабом этой вредной привычки или нет — решать Вам. Но перед тем, как это делать, следует узнать о всевозможных рисках для здоровья и последствиях, к которым может привести курение, как для Вас так и для Ваших близких.

Несмотря на уже доказанный вред курения, это по-прежнему остаётся свободным выбором каждого человека, достигшего совершеннолетия. Вопрос, как начать курить, может волновать не только юных и неопытных, подчас это вполне осознанное решение, продиктованное какими-то личными соображениями, и стоит узнать о некоторых нюансах культуры потребления табака.

Как становятся курильщиками?

Самое большое заблуждение подростков заключается в том ореоле «взрослости», который окружает сам процесс курения. В середине прошлого века сигарета считалась неким признаком особенной «крутости», мужественности или загадочности. Кинематограф немало поспособствовал развитию этого заблуждения. Вопрос, как начать курить, интересовал всех поголовно, независимо от пола и возраста.

Для подростка сигарета — это способ возвыситься над ровесниками. Закурить в компании — стать своим. Предложить сигарету — значит проявить дружеские чувства, а попросить огоньку — это один из способов завести разговор, познакомиться. Получается, что курение несёт некую коммуникационную функцию, убирающую барьеры между людьми. Парадокс заключается в том, что сложно найти безобидный аналог: пирожок с картошкой или чипсы — это несколько иная категория сигналов. Пожалуй, можно упомянуть алкоголь, но так можно прийти к нелепому выводу «полезности» всех вредных привычек.

Как выбрать марку сигарет

Если опросить курильщиков, то большинство посоветует лёгкие сигареты с хорошим фильтром. Девушки предпочитают тонкие slim — возможно, они кажутся более женственными, и запах дыма не такой резкий, как у крепких сортов табака. С маркой напрямую связан вопрос, как начать курить. Сигареты лучше выбрать качественные и ароматные, хотя от рефлекторного кашля это вряд ли спасёт.

Хороший пример — Winston с ароматическими капсулами. Изящные тонкие сигареты с длинным фильтром, качественный табак, а благодаря капсуле можно получить своеобразную пачку «два в одном». Если раздавить капсулу, то фильтр пропитывается специальным ароматным составом. Это может быть классический ментол или привкус и аромат черники. Самой лёгкой и менее всего вредной считается марка Winston Super Slims White, в этих сигаретах содержится минимальное количество никотина и смол.

Способы употребления табака

Существуют два основных принципа употребления табака — дымный и бездымный. К бездымным методам относится вдыхание сухого пудрообразного табака (снаффа), закладывание маленькой порции влажного снаффа за губу и жевательный табак. Именно нюхательный табак носили в богато украшенных табакерках. Определённое преимущество у бездымных способов есть — они полностью исключают пассивное курение, потому что отсутствует дым, который могут вдохнуть находящиеся рядом люди.

Как начать курить, если выбор всё-таки в пользу дымных способов? Это могут быть сигареты, самокрутки, трубка или кальян. Самый простой вариант — это фабричные сигареты: купил и закурил. Сворачивание самокруток требует определённой сноровки, а трубка уже считается неким символом респектабельности. Среди всех дымных методов серьёзно отличается кальян, в котором дым проходит через воду, охлаждается, частично освобождается от смол.

Вы говорите себе: «Хочу начать курить, но чтобы не навредить здоровью»? Стоит отметить, что нет способа безвредного употребления табака. Например, кальян кажется безобиднее обычной сигареты. Но на самом деле из-за охлаждённого дыма курильщик не осознаёт, сколько именно он выкурил, и в результате получает увеличенную дозу никотина.

Почему вы решили закурить?

Некоторые женщины говорят что-то вроде: «Начала курить после того, как сильно располнела». Один из побочных эффектов табака — снижение аппетита и ухудшение процесса усвояемости питательных веществ. Витамин C разрушается, организм начинает отчаянно бороться с отравляющим воздействием никотина и смол. Можно ли это назвать здоровым методом похудения?

Ещё одна распространённая причина — это нервы. Считается, что выкуренная сигарета снимает раздражительность, позволяет сосредоточиться и успокоиться. На практике это эффект лёгкого кислородного голодания мозга, которое возникает в первые четверть часа после вдыхания дыма. То, что кажется полезным, на самом деле приносит вред.

Привычка или заблуждение?

Употребление табака в любом виде считается вредной привычкой. Однако во многом это своеобразный финт психики. Аллен Карр в своей книге «Лёгкий способ бросить курить» приводит достаточно веские доводы. Например, тяга к табаку не будит нас по ночам, как это может сделать голод или жажда. Следовательно, сигарета не является жизненно необходимой.

Размышляя, как начать курить, будущий курильщик должен видеть все возможные негативные последствия. Если осознавать, что бросить будет сложно, а плюсы весьма сомнительны, то даже периодическое употребление табака принесёт в разы меньше вреда, чем бессознательное автоматическое курение за компанию и по привычке.

Веские доводы против

Действительно, стоит ли начинать курить, если единственный веский довод за тут же опровергается аналогичным доводом против? Речь идёт о коммуникативных свойствах сигареты. В курящем окружении логичным и нормальным кажется поддерживать привычки и ритуалы, которые поддерживают все, но тогда мы ограничиваем себя сугубо этим окружением и ухудшаем коммуникацию с некурящими людьми. Они не обязаны вдыхать дым. А курить при детях — это вообще асоциальное поведение.

С точки зрения здоровья, нет вообще ни единого довода в пользу курения. Любой способ употребления никотина приносит однозначный вред. Некурящий человек не тратит деньги на сигареты, не ищет места для курения, не стремится выкроить минутку, чтобы затянуться дымом. Если вы всё ещё хотите начать курить, подумайте, действительно ли это настолько необходимо.

Путь к сигаретомании

Как же становятся курильщиками? В подавляющем большинстве случаев впервые человек пробует закурить в возрасте подростка. Юные умы еще несовершенны, легкомысленны и впечатлительны. Огромное заблуждение подрастающего поколения кроется в некоем ореоле взрослости. Именно такой «запах опытности и совершенства» и окружает курильщика в глазах глупого юнца.

Большую лепту в привлекательность курения внес и кинематограф, показывая главных героев, мужественных, крепких и сильных парней исключительно с сигаретой в руках. Не отставали от них и мистически красивые женщины, томно играя между длинных пальцев дамской сигареткой.

Вопрос, как правильно затягиваться, какие сигареты лучше подобрать, волновал всех поголовно как юношей, так и девушек. По мнению психологов, подросток, решивший присоединиться к поклонникам сигареты, преследует такие цели, как:

Желание как-то возвыситься над сотоварищами и почувствовать некое превосходство.
Стать «своим в доску» в компании более старших приятелей.
Научиться свободно заводить новые знакомства. Ведь в молодежной среде предложить закурить играет некий призыв к знакомству и говорит о дружеском проявлении. А желание прикурить у кого-то означает проявление расположения. Курение в компании молодежи играет роль некоего стержня, который объединяет и укрепляет дружеские связи.
Получить раскрепощенность в общении. Здесь также играет психологическую роль общее курение. В данном случае сигарета приобретает мощные коммуникационные свойства и способствует исчезновению существующих барьеров при разговорах.

Сигара – признак благополучия

В современное время курение сигар приобретает все больше популярности. Такой вид табакокурения в корне отличается от использования обычных сигареток.

Учитывая, что заморские самокрутки состоят из цельных табачных листьев, содержание никотина в них максимальное, а вот концентрация смол идентичная обычным сигаретам. На первый взгляд «кубинки» также вредны для здоровья. Но сигары в сравнении с сигаретами имеют огромный плюс – он заключается в принципе курения.

«Кубинки» также могут сформировать зависимость, ведь в их составе есть концентрированный никотин. Но корни данного пристрастия имеют несколько другой вид. Это скорее психологическое привыкание, ведь используют сигары намного реже, чем сигареты.

Доказанным фактом является то, что любители «гаваны» гораздо реже страдают от различных легочных патологий (ХОБЛ, бронхит, онкология). Этот плюс обеспечивается процессом использования сигар курением не в затяг.

Выбор сигаретной марки

По мнению заядлых, долголетних курильщиков с большим стажем, лучшими являются легкие/облегченные сигареты с наличием фильтра. Представительницы слабого пола в большинстве случаев отдают предпочтение тонким сигаретам (Slims).

Они более женственные и элегантные и обладают не таким ярко выраженным дымом. Но даже самые качественные и ароматные сигареты не помогут спастись от рефлекторного кашлевого синдрома, с которым обязательно познакомится неопытный, начинающий курильщик.

Модными считаются и ароматические сигареты. В последнее время получили большое признание сигареты Winston, имеющие встроенные капсулы с ароматизаторами. Такая модель смогла объединить в себе сразу два варианта: при нажатии на кнопочку капсулка раздавливается и они становятся ароматическими.

Реально ли выбрать безопасные сигареты?

Люди знают, как курить сигареты, но мало кто из них обращает внимание на уровень смол и никотина в составе табачного продукта. А ведь чем показатель меньше, тем будет лучше для здоровья.

Надо понимать, что это не может гарантировать полную безопасность и отсутствие каких-либо последствий со стороны организма. Все меньшее количество стран проверяет сертификацию табачного продукта, а потому реальные цифры часто замалчиваются.

Для определения вреда от сигареты надо проверить много информации. Производители должны указывать на упаковке не только смолы и никотин, но и количество побочных канцерогенов.

Некоторые люди говорят о том, что трубка может заменить традиционную сигарету, и вреда будет гораздо меньше. На самом деле это утверждение далеко от истины. Есть большая разница между курением сигарет и сигар. При курении сигар табачный дым в легкие не втягивают — он задерживается в носоглотке.

В этом случае вероятность развития рака языка, горла и гортани многократно увеличивается. Если же курильщик затягивается в обоих случаях, то вред будет одинаков. Это можно сказать и о трубке, которая набирает популярность.

Большинство людей отдает предпочтение зарубежной продукции, поскольку отечественное сырье оставляет желать лучшего. Оно может отличаться по вкусу, поскольку используются другие сорта табака. Но если рассматривать характеристики даже качественных сигарет с позиции здоровья, то вред оказывается аналогичный. Смола и никотин — не последние составляющие, на которые надо обращать пристальное внимание.

Прежде чем изучать, как курить кубинскую сигару правильно, давайте подберем наиболее подходящее для вас изделие. Вся продукция изготавливается по различной рецептуре. Хорошие и качественные «кубинки» стоят не дешево, но именно их лучше предпочесть для первой пробы.

Особенно ценится ручное изготовление кубинских самокруток. Все разнообразные марки данных изделий укладываются в три категории, которые классифицируют по видам круток.

Меры безопасности при курении

Если курение прочно укоренилось в жизни, и сократить количество дыма не выходит, можно воспользоваться следующими советами:

курить надо сигареты одной марки;
нельзя приобретать домашний табак;
лучше покупать продукцию с фильтром — она сможет частично уберечь от поступающих канцерогенов;
сигареты с ароматизаторами надо использовать как можно реже.

Со временем надо стремиться к снижению количества выкуриваемых папирос за день. Для снижения перекуров можно воспользоваться специальными никотиновыми пластырями и жвачками. Они нанесут гораздо меньше вреда, но перед началом их использования надо обращаться за помощью к специалистам.

Как показывает практика, такие средства помогают людям побороть зависимость, главное — иметь желание и дисциплину. Лучше потратить деньги на свое здоровье, чем лечиться от последствий никотиновой зависимости.

Итак, можно выделить несколько простых истин.

Даже если человек откажется от традиционных папирос в пользу каких-то заменителей, то канцерогенная составляющая не будет устранена. Она будет сконцентрирована в дыме.

Многие люди наивно полагают, что табачный дым не менее вреден, чем обычный воздух в густонаселенных городах с развитой промышленностью, которым человек дышит на протяжении всего дня. В любом случае яды, поступающие из воздуха, растворяются в нем и потребляются не в большом объеме, чего нельзя сказать о продуктах распада табачного дыма. Чем раньше человек осознает всю серьезность проблемы, тем быстрее он начнет бороться с ней.

При курении электронного девайса необходимо соблюдать некоторые правила:

Сигарету не курят «до фильтра», а именно до полной разрядки картриджа. Ведь наверняка вы используете наполнитель привычной крепости. Так что восемь, двенадцать затяжек вполне достаточно. Не забывайте, вы вдыхаете чистый, лишенный продуктов горения и вредных примесей никотин. Так что в дальнейшем можно даже смело снижать количество затяжек. Вашему организму этого вполне хватит.
Не забывайте, что при слишком частом курении возможна передозировка организма никотином (интоксикация никотином).
Крайне нежелательно курить электронную сигарету в вертикальном положении («фильтром» вниз), поскольку из нее может вытечь жидкость. То есть нельзя приступать к процедуре курения лежа. Если жидкость из картриджа попала на слизистую оболочку рта, необходимо немедленно прополоскать ротовую полость содовым или солевым раствором.

Заядлые курильщики, делясь своим опытом, говорят о двух манерах использования сигарет:

Дымный способ

Это использование сигарет в классическом исполнении: поджиг, раскуривание и последующее вдыхание дыма. Использовать таким методом можно как обычные сигаретки, так и трубки, кальяны, самокрутки. Наиболее простой способ – покупка готовых сигаретных изделий и их потребление. Для самокруток необходим определенный опыт в их сворачивании.

Сноровки требует и трубка. Кстати, она в современное время является уже неким символом состоятельности, достатка и респектабельности. А вот кальян многие считают наименее вредным из всех способов дымного курения.

Бездымная методика

К таким способам поглощения дыма относится вдыхание сухой табачной смеси (перемолотой до пудрообразной консистенции). Эта масса называется «снаффом» или нюхательным табаком. Также бездымным методом могут использовать и влажную табачную смесь. Пользователь закладывает ее за щеку, губу или в ноздрю и рассасывает/внюхивает.

У бездымных способов есть преимущество по сравнению с классическим (дымным) – использование снаффа полностью исключает вред от пассивного курения. Но они не менее вредны для пользователя, как и обычные сигареты.

Как правильно начинать курить сигару

Итак, если вам посчастливилось стать обладателем редкой и эксклюзивной «кубинки», сделанной вручную, прежде чем решать, с какой стороны курить сигару и насладиться уникальным ароматом табака, следует обрезать головку изделия. На первый взгляд, ничего сложного, но данный процесс требует соблюдения некоторых важных условий.

Подготовка

Итак, первое, что нужно сделать, обрезать «кубинку». Именно для таких целей придумано одно приспособление, называемое «катер». Данный механизм делится на четыре вида:

Ножницы. Они обрезают головку на 3 мм, это необходимо, чтобы сигара не развернулась при курении.
Гильотина. Самый популярный препарат, такой катер оснащен лезвиями и подрезает сигару на 2—3 миллиметра.
Пробойник. Станет удачным решением, если «кубинка» обладает прямой конфигурацией. Пробойник не обрезает, а проделывает отверстие в ней необходимого диаметра.
V-пробойник. Такое приспособление делает более глубокий вырез в виде отверстия.

В случае если катера под рукой не окажется (достать его порой труднее, чем сами сигары), можно использовать и подручные средства. Сделать отверстие с помощью зубочистки, а для обрезания использовать острый нож либо лезвие.

Прикуривание

Чтобы получить истинное наслаждение ароматным дымом, сигару не стоит прикуривать бензиновой зажигалкой. Иначе придется отведать неприятный бензиновый привкус. Помните, что табачные листья стремительно впитывают все посторонние запахи, поэтому для раскуривания «кубинки» лучше использовать следующее:

кедровую щепу;
зажигалку на газе;
деревянные спички.

Также (по этой причине) не стоит пользоваться картонными спичками или свечами. Итак, как правильно раскуривать сигару:

Поднесите ее к пламени и, равномерно вращая, подкурите со всех сторон.
Плотно зажав ртом «кубинку», чуть приподняв над пламенем, слегка подтягивайте дым. Это следует делать с одновременным вращением изделия.
Когда сигара зажжена, пару раз слегка дуньте на тлеющий кончик, чтобы жар от табака равномерно разошелся по сигарному телу.

Помните, что курение сигары – это настоящее искусство, которым следует наслаждаться уже при самом процессе подготовки ее к курению. Чтобы получить истинное удовольствие, необходимо не менее получаса, чтобы проникнуться процессом и подготовить себя к главному – курению сигары.

Судя по обширным опросам, которые проводились среди курящих женщин, наиболее распространенными явились две причины:

Желание похудеть.
Попытка расслабиться.

Курение и похудание

Одно из побочных действий никотина как раз работает на купирование аппетита, а также и ухудшение всасываемости и усвояемости питательных веществ. При курении и глобальной потере витамина С организм интенсивно начинает восстанавливаться и бороться с вредоносным влиянием смолистых соединений и никотина, что способствует некоей потере массы. Разве такой способ можно назвать успешным и правильным в борьбе с лишним весом?

Не менее распространенной причиной становится и желание успокоить расшалившиеся нервы. Считается, что процесс раскуривание сигаретки, неспешное вдыхание дыма помогает успокоиться и снизить порог тревожности.

Курение действительно способствует расслаблению и успокоению. Но только вот такой эффект создается в организме из-за кислородного голодания и гибели мозговых клеточек на фоне поступления канцерогенного и ядовитого сигаретного испарения. Ощущение расслабленности недолговечно, оно проходит уже спустя 10–15 минут.

Можно ли курить и не вредить здоровью?

Стоит сразу сказать, что такого метода не существует. Нет способа, когда человек курит и при этом не наносит себе никакого вреда. Даже кальян, который многими относится к безвредным способам расслабиться за курением.

Хоть кальянный дым и не так наполнен канцерогенами, процесс отдыха за кальяном растягивается на несколько часов и в конечном итоге человек получает не меньше вредных и токсичных соединений, как и при обычном курении.

А зачем начинать курить девушке, если установлено, что табачный дым крайне пагубно сказывается на внешности? Познакомьтесь с небольшим списком вреда, которое курение способно оказать на внешнем виде.

Морщины

В медицине существует даже специальный термин «лицо курильщика». Его ввел доктор из США Дуглас Модел в 80-х годах прошлого столетия. Многочисленные исследования доказывают, что при курении человек значительно быстрее стареет, его лицо обзаводится сетью мелких морщинок, цвет кожи становится серым и изможденным.

Дряблость кожи

Никотин значительно влияет на продуцирование человеком коллагена, это соединение активно разрушает запасы витамина С, который способствует синтезу коллагеновой ткани. Итогом становится дряблость кожи, потеря упругости, эластичности.

Угревая болезнь

Даже у молодых людей, которые часто и помногу курят, кожа становится излишне сухой и обзаводится акне. Дело в пагубном воздействии никотина, который разрушает необходимый для здоровья кожных покровов витамина Е.

Авитаминоз

Никотиновое соединение способствует разрушению практически всех витаминных запасов в организме, но в большей степени страдает уровень витамина С. И именно его недостаток приводит к дефициту остальных витаминов.

анемией;
падению иммунитета;
преждевременному старению;
хрупкости сосудов и капилляров.

Из-за того, что при курении сосуды находятся в хронически суженном состоянии, многие органы и системы тела недополучают жизненно важный и необходимый кислород. Сильно страдает и доставка питательных веществ, минералов. В итоге это приводит к следующим симптомам:

хрупкость ногтей;
сухость и выпадение волос;
пожелтение ногтевых пластинок;
ослабление волосяных фолликул.

Конечно, острота зрения с возрастом страдает у всех. А вот любовь к сигаретам приближает такие проблемы не на один десяток лет. Все дело в канцерогенности табачного дыма. Поступающие из него свободные радикалы капитально разрушают структуру глазного хрусталика и уничтожают запасы белка.

Печальным итогом становится помутнение роговицы глаза и быстро развивающаяся катаракта. А имеющаяся в организме курильщика нехватка антиоксидантов и ферментов работает на ускорение таких процессов.

Кожные недостатки

Хроническое сужение сосудов из-за курения и, как следствие, образование многочисленных тромбов приводит к стойкому ослаблению и истончение крупных вен. Такие процессы приводят к развитию варикоза. А застойные процессы в эпидермальных тканях из-за постоянного поступления токсинов формирует целлюлит (в просторечье «апельсиновая корка»).

Можно ли курить сигару в затяг

Настоящие ценители «кубинок» прекрасно понимают, что главное в них – не никотин. Именно по этой причине их не курят в затяг, как обычные сигареты. На вопрос, почему сигары курят не в затяг, есть свои объяснения.

Могут сильно обжечь легкие и гортань.
Наносят раздражение дыхательные пути.

Дым табачного экзотического изделия просто набирают в рот и спустя 5—6 секунд выпускают. В этом и состоит истинное удовольствие – не одурманивать мозги, отравляя при этом организм никотином, а наслаждаться ароматом.

В процессе курения не стоит часто затягиваться, в этом случае «кубинка» быстро перегреется и истлеет. Но и не нужно подносить ее ко рту слишком редко – она может потухнуть. А тем более не следует постоянно держать ее в ротовой полости, как это делают герои из гангстерских фильмов. В этом случае табачные листья размокнут от слюны, и удовольствие будет испорченным.

Дымящуюся кубинку не тушат – ее просто оставляют пепельнице для естественного затухания. Если хочется еще раз насладиться дымом – ее придется подкуривать вновь. Оптимальный временной промежуток между затяжками сигары составляет порядка 0,5—1,5 минуты. Это разрешит наиболее полно вкусить аромат и вкус кубинки.

Знайте, что если «кубинка» гаснет слишком часто – это говорит о ее низком качестве. У хорошего изделия высокого уровня пепел всегда повторяет контуры сигары либо формирует плавный конус. Необходимо также рассказать еще об одном нюансе.

Для таких целей создан специальный держатель-докуриватель. Это элегантно оформленное приспособление, на которое нанизывается сигарный остаток и докуривается. Можно использовать и металлические коктейльные шпажки.

Заблуждение или увлечение?

Потребление табака является смертельно опасным занятием, причем независимо от того, в каком виде используется сигарета. Прежде чем приобретать сигареты, каждый человек должен понимать и осознавать все негативные последствия, к которым приводит такое увлечение.

С точки зрения здорового организма, хорошего самочувствия, прекрасного внешнего вида нет ни одного довода, который бы оправдывал желание закурить. Любой способ использования сигареты приносит только вред и разрушения.

Как начать курить? — Женский курительный клуб или просто Женская курилка

Итак, вы в курсе всех основных «за» и «против» курения, вы изучили сорта и типы доступных в продаже сигарет и теперь готовы начать курить. Прекрасно! Опытные курильщицы дадут вам несколько полезных советов… Надеемся, вы чётко представляете себе последствия следующего шага и то, в какой степени ими можно пренебречь, и полны решимости освоить и принять эту восхитительную, волшебную привычку. Сейчас подходящий и, пожалуй, последний момент, когда вы можете дать задний ход и заняться чем-либо другим, менее интересным. В случае положительного решения продолжим, на наш общий страх и риск…
Найдите спокойную минутку, время только для вас, время, которое каждый день вы готовы посвятить исключительно себе. Прежде чем новая привычка увлечёт вас своими достоинствами и раскроет все потайные тонкости, может пройти несколько дней или даже недель. Это тоже прекрасно, это время позволит вам вникнуть во все ощущения вашего тела, раскрыть переживаемые эмоции. Какая женщина откажется от своего, личного, персонального времени? Самыми подходящими могут быть вечера, когда мы отвлекаемся от бытовых проблем и больше внимания уделяем себе и своему телу.
Постарайтесь определить для себя, какую упаковку сигарет хочется выбрать. Это новый и немаловажный элемент арсенала вашего женского обаяния, поэтому задумайтесь, как вы ощущаете пачку в руках, где будете носить, оцените, как она выглядит и какое впечатление производит ее дизайн. Это новый друг, новая часть вас самих, и следует обратить внимание на каждую мелочь.
Теперь открывайте пачку, аккуратно срывая целлофановую плёнку. Неторопливыми движениями освободите всю пачку от плёнки, но можете и оставить нижнюю часть упаковки, если она надёжно держится. Вы наверняка заинтригованы видом ваших новых сигарет? Запомните этот момент, восхитительный миг вашей неповторимой «сигаретной» девственности, момент начала.
Теперь медленно вытяните одну сигарету из её тесного окружения.
Несколько её соседок могут попытаться устремиться вслед за вашей избранницей, но они вернутся обратно, в то время как единственная, первая, будет полностью извлечена. Осмотрите её. Видите фильтр? Видите кончик, плотно набитый табаком? Остановитесь, чтобы внимательно изучить приобретенное сокровище. Понюхайте и вы ощутите слабый, но чудесный сладковатый аромат, который обретёт силу и глубину всего через миг. Ещё одна вещь, которую вы, возможно, заметите — это так называемая вентиляция на фильтре. Это тонкие отверстия, которые позволяют свежей струе воздуха просачиваться внутрь фильтра, когда вы затягиваетесь. В начале, когда вы ещё неопытны и уязвимы, они помогут облегчить процесс курения, но, как мы увидим, они также позволят вам контролировать, насколько сильную затяжку и в какой момент вы можете себе позволить. Возьмите сигарету. Наиболее распространённое и удобное положение сигареты — между указательным и средним пальцами, примерно в том месте, где заканчивается фильтр.
После того, как вы проведете несколько минут, изучая сигарету, настанет время приступить к самому процессу курения. Как многие другие начинания, впервые это может быть различным у каждой из вас, и потребуется время всё полноценно ощутить и осознать. Впоследствии волнение первого дня уйдёт и вы полностью освоитесь. Поднесите сигарету к губам и возьмите губами кончик фильтра, но только самый кончик — не весь фильтр целиком. Крепко держите сигарету губами и попробуйте втянуть через неё воздух, как напиток через соломинку. Если ваш выбор — ментоловые сигареты, вы сразу почувствуете отчётливый вкус ментола. Что ж, теперь требуется лишь немного огня! Отложите сигарету в пепельницу так, чтобы фильтр не касался её стенок и дна. Возьмите выбранную зажигалку и просто поиграйте ею несколько минут.
Это удивительное, завораживающее и самоуспокаивающее действо, и заодно вы попрактикуетесь в мгновенном, колдовском добывании огня. Иногда попадаются некачественные зажигалки, которые, будучи едва куплены, уже отказываются легко зажигаться, а после нескольких попыток и вовсе перестают работать, и это способно подпортить удовольствие. Можно воспользоваться и спичками, но не всем по душе запах серного дыма, срывающийся со вспыхивающего кончика спички, и, кроме того, короткая жизнь огня спички также создает дополнительную нервозность и неудобства для начинающих.
Когда вы освоитесь в «игре с огнём», наступает время вашей сигареты.
Возьмите её так, как описано выше, поместите между губ. Теперь вы готовы зажечь сигарету. Вы сделаете это просто и уверенно, и это будет необходимым и достаточным, альфой и омегой. Медленно поднесите огонь зажигалки к кончику сигареты. Вам необходимо плотно сомкнуть губы на сигарете и втянуть воздух через неё, в то время как пламя коснётся края сигареты. После этого уберите зажигалку. Всё это делайте спокойными, плавными движениями и не волнуйтесь, если с первого раза не всё получится правильно. Большинству навык и уверенность в этом даётся лишь тогда, когда курение становится естественным, становится частью натуры. Практикуйтесь, и всё станет получаться. Это схоже с поцелуем: столь же волнующе, интригующе и порой столь же неудачно в первый раз.
Держа сигарету в руке, обратите внимание, какими удивительными узорами завивается дым, струящийся из кончика сигареты. Ощутите горящую сигарету в вашей руке, ощутите момент священнодействия, творения неповторимых дымных узоров. Когда через некоторое время начнёт появляться пепел, как он появляется всегда после затяжки или просто по прошествии нескольких минут, стряхните его. Проще всегда это делать, перехватив сигарету большим и средним пальцами и, разместив над пепельницей, легонько постучать указательным пальцем, после чего вернуть сигарету в нормальное положение. Аккуратно покрутите, подержите сигарету в руке, чтобы освоиться в обращении с горящим предметом в ваших пальцах. Будьте внимательны, не торопитесь. Также это хорошее начало для практики правильного положения сигареты в руке, гибкой пластики обращения с ней, завораживающего взгляд волшебства игры с сигаретой.
Правильно держа сигарету, вы подчеркнёте свой вид в целом. Это прибавит стиля и изысканности без нужды как-либо изощряться, это изменит вас, придаст шарм и изящество, сразу переведёт через ступень в школе жизни. Наиболее распространённая техника заключается в том, чтобы держать сигарету под углом 90 градусов к руке, возможно, складывать кончики пальцев в виде буквы V. Если вы сидите, ваша рука может отдыхать на подлокотнике удобного кресла, в позе, удобной для беспроблемного стряхивания пепла. Естественна и поза, когда рука поднята ближе к лицу, да и любая другая комфортная для вас поза столь же хороша и подходяща. Поэтому, в принципе, не стоит строго следовать какому-либо канону, определять угол наклона и прочее — расслабьтесь, потому что время, проведённое с сигаретой, — это ваш личный уют и отдых, настоящее ваше время. Также, когда стоите, можете держать одну руку опирающейся на другую или позволить ей подняться к лицу, или свободно располагаться вдоль тела. Естественность позы — первое и главное, что составляет привлекательность, очарование курящей женщины. Вы можете потратить несколько сигарет, практикуясь и осваиваясь, даже не делая затяжек, но чтобы удостовериться, что вы выглядите безупречно. Хорошую помощь окажет зеркало, и постепенно вы убедитесь, что любую мельчайшую деталь довели до совершенства, что любой нюанс естественен и прекрасен. В дальнейшем такой навык, кстати, избавит вас от некоторых сложностей, которые будут описаны позже.
Несмотря на сказанное, курение больше, чем просто образ, чем внешний вид. Когда вы освоитесь с тем, как выглядите со стороны, сам процесс станет более привычен и комфортен. Именно тогда начнёт приоткрываться суть курения, суть вкуса и ощущений, которые оно доставляет вашему телу. Подробнее мы обсудим это потом, но уже сейчас обратите внимание на чувство, на вкус.
Поднимая сигарету обратно к губам, вы можете попробовать сделать крошечную затяжку. Просто тяните в течение буквально нескольких миллисекунд и затем выдуйте дым, который только что втянули в рот. Вы ощутите слегка горьковатый, непривычный вкус. Продолжайте действовать так же, пока не кончится сигарета. Практикуйтесь в каждой мелочи, в движениях: во втягивании дыма, в стряхивании пепла, в выдувании первых пробных облачков.
Затем уже настаёт время более важного дела — вдыхания. Возможно, вы уже заметили, что дым, который вы выдыхаете после ваших мини-затяжек, весьма отличается от того, который с лёгкостью и непринуждённостью творят опытные курильщицы. Это в первую очередь потому, что вы ещё не вдыхаете дым. После того, как вы проведёте некоторое время, осваиваясь со всеми новинками, вы готовы попытаться сделать вдох. Имейте в виду, что всё описанное вовсе не обязательно должно случиться за один раз, в один день — и не сразу, но однажды вы решите, что настал момент рискнуть. Вдох означает смелое приглашение табачного дыма в ваши лёгкие и лишь потом расставание, выдох. Возможно, вашему неопытному телу это сперва и не понравится, но постепенно ощущения будут всё более и более приятными. Но только когда вы уверенно чувствуете себя во всех аспектах, что описаны выше, приступайте к вдыханию, к настоящему курению.
Итак, мы собираемся проделать почти то же, что и описано ранее, с одной лишь небольшой разницей. Проделайте одну из мини-затяжек (всего на миг-другой втяните воздух через сигарету), затем быстро уберите сигарету и сомкните губы, и сразу за этим медленно сделайте вдох. Обычный вдох, как делали бы вы его ртом. Вы можете закашляться, поперхнуться или что-то ещё в этом роде, но когда вы проведёте некоторое время, привыкнув ко вкусу и мельчайшим ощущениям тела, это будет уже не столь скверно, а, напротив, приятно и близко. Это похоже на то, будто вы поймали дым в глубине себя. Как начинающая курильщица, вы должны знать, что сначала горло может отреагировать с неудовольствием, но потом ощущения станут легче. Дайте неприятным ощущениям пройти, прежде чем попытаться снова. Пока что вы в качестве альтернативы можете сделать несколько мини-затяжек без вдоха, как делали ранее, и только когда почувствуете себя увереннее, продолжайте эти затяжки, уже вдыхая дым.
Много дней и даже недель могут пройти, прежде чем вы окажетесь готовы проделать это на всю длину сигареты. Но настанет время, когда все мелочи и все навыки соберутся вместе, сольются в единое непередаваемое ощущение, сплотившее в себе моторику и чувственность, технику и эмоцию. Первым ощущением, возможно, станет лёгкое головокружение, слабость или недовольство где-то в желудке. Если вы почувствуете что-то в этом роде, прекратите вдыхание! Потребуются недели, прежде чем вы полноценно освоитесь с настоящим курением, не пытайтесь достичь всего и сразу. Истинное наслаждение даётся постепенно и требует терпения. Все мы знаем, как расстраивают и разочаровывают первые испытанные неприятности, но если вы продолжите, от первых мини-затяжек до настоящего вдыхания и выдыхания, испытание превратится в удовольствие. Настоящее, неподдельное удовольствие.
Итак, через несколько недель, практикуя всё, что мы обсудили, и только в случае, когда вы ощущаете себя комфортно, вы сможете оценить результат. Пробуйте каждый вечер, потому что столь удивительное умение заслуживает того, чтобы его полностью освоить. Когда закончен тяжёлый день, когда уходят стрессы и отступают проблемы, найдите время для интимного, личного общения с вашей новой привычкой, и всё остальное постепенно придёт. От пройденных основных шагов вы станете продвигаться к опыту, искусству, умению настоящей курильщицы. Здесь нет нужды более детально описывать подробности — время идёт, мини-затяжки превращаются в настоящие и полноценные, техника вдоха совершенствуется, и постепенно формируется ваш новый, неповторимый, индивидуальный стиль. Вам захочется ещё дополнительных сигарет в другое время дня (как, например, поздно ночью перед сном, утром или, возможно, на работе). Продвигайтесь с вашей собственной скоростью, ни в чём не поступайте принудительно, и эти первые несколько месяцев уже станут наслаждением.
Время курения — ваше время, по вашему желанию, воле и выбору. Не тогда, когда кто-то ещё предлагает или навязывает вам это, но тогда, когда вы сами ощутите к тому стремление. Не пытайтесь следовать какому-либо надуманному «режиму» в первые несколько недель. Это просто время насладиться тем, что дарит наслаждение и радость миллионам женщин. Приобщиться к тому, что общее для всех и в то же время неповторимо, безраздельно принадлежит только вам.
Есть ещё несколько соображений, которые в данный момент вашей карьеры курильщицы нужно принять во внимание:
Курение является важнейшим сопутствующим элементом, значимым слагаемым вашего стиля. Учтите, что теперь, когда вы курите, на вас гораздо больше станут обращать внимание. Если вы ещё и великолепно одеты, тогда вы просто во всеоружии. Вы можете всесторонне обыграть курение и усилить производимый эффект, одеваясь смелее, ярче и порой откровеннее. И помните, что основное внимание будут уделять вашим рукам и лицу.
Важно, чтобы руки были в порядке, чтобы отлично выглядели ногти и маникюр радовал глаз. Конечно, во всём нужна мера, но немного мягких оттенков на ногти, чуть-чуть помады на губы и совсем лёгкие штрихи макияжа на глаза — и вот окружающим является настоящая принцесса! Новое звучание обретёт комплимент «девушка с огоньком» — теперь вы приручили огонь и играете с ним, вы умеете курить и очаровываете своим новым обликом. Ногти вовсе не обязательно держать длинными — достаточную длину зрительно им придаст ваша сигарета. Вы заметите, как очаровательным отпечатком ваших губ ляжет на белый цилиндр сигареты яркая помада, как завораживающе касаются сигареты ваши уверенные, шикарные, изящные пальцы, как мягкий, дразнящий дым сочится из кончика сигареты и тут же, словно в чудесном сне, белым конусом вырывается из ослепительно манящих губ. Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте увидеть, что мы имеем в виду. Курение может быть настолько обворожительным, что поначалу это трудно себе представить.
—
Перевод с сайта «Smoking by Denise»

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

как держать сигарету и как прикуривать

Что нужно сделать сначала

Способ курения

Начинать следует с этого: зажмите папиросу между Вашими губами. Удерживайте ее пальцами и вдыхайте дым. Не следует делать это сильно, в противном случае Вы начнете сильно кашлять.
Чтобы ощутить привкус табака, необходимо подержать несколько секунд дым во рту, чтобы он охладился.
После этого дым следует выдохнуть. Сделать это нужно слегка сжав губы, как при поцелуе.
Все действия необходимо продолжать до тех пор, пока расстояние между фильтром и табаком не составит 3-5 мм.
Не забывайте стряхивать пепел. Это нужно делать после каждой второй или третьей затяжки. Пепел стряхивают, зажимая папиросу большим и средним пальцем и постукивая по ней указательным.

Какой существует этикет у курильщиков

Если Вы докурили сигарету, то ее необходимо полностью потушить.
Перед тем, как затягиваться сигаретой в гостях или в чужом автомобиле, необходимо спросить можно ли это сделать у хозяина дома или у водителя.
Считается дурным тоном, если женщина курит на ходу. Для мужчин это допустимо.
Не принято вести беседу, когда у Вас сигарета находится во рту, а также выдыхать дым в лицо собеседнику или на окружающих.
Если Вы оставили сигарету в пепельнице и она потухла, то повторно ее прикуривать не следует.
Если Вы курите сигарету, стряхнув пепел на пол, то так делать не следует. Пепел нужно стряхивать в пепельницу.
Если женщина решила подкурить, находясь в присутствии мужчины, то он обязан поднести огонь к ее сигарете.
Если кто-то попросил Вас прикурить с помощью Вашей же папиросы, то это нарушение этикета и делать так можно лишь в крайнем случае.

Что следует знать о курении

Ни в коем случае не курите в месте, где есть горючие жидкости.
Если Вы будете курить на голодный желудок, то это может вызвать ощущение тошноты.
Курение может привести к выкидышам у беременных женщин.
Никотин может привести к язве и кишечным колитам.
Табачный дым ядовит и может вызвать рак легких, гортани, пищевода и других органов.
Пассивное курение несет угрозу здоровью в такой же мере, что и активное, особенно для людей, у которых астма и проблемы с сердцем.
Курение влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин.
Не стоит курить в постели, ведь сигарета может попасть на ковер и тогда пожара не избежать.
У начинающих курильщиков могут появиться симптомы никотинового отравления в процессе привыкания организма к вредной привычке. Они могут проявляться в ощущениях тошноты, головокружении и рвоте.

Как правильно начать курить

Одним из по-настоящему часто встречающихся проблемных явлений является курение. Оно встречается просто до удивительного часто. Курят взрослые, дети, подростки. Проблема затрагивает огромные слои населения и ведёт ко внушительным последствиям, которые иначе как негативными и не назовёшь. Потому очень много внимания уделяется проблеме курения и мотивации людей, чтобы они наконец перестали это делать, перестали портить себе жизни. Но только это, увы, далеко не всегда влияет на людей. Люди не хотят отказываться от своих вредных привычек, а потому результат выходит не то чтобы позитивный.

Жаль, что многие люди так и не хотят бросить подобное пагубное занятие, но раз уж не бросать, то хотя бы тогда нужно минимизировать его вред. А для этого нужно постараться понять, как же правильно курить. Казалось бы, что тут такого, невелика наука – засунул сигарету или что-то аналогичное, вроде папиросы, в рот и куришь. Но нет же, необходимо понимать все тонкости и нюансы процесса. Это позволит как добавить эстетичности, так и минимизировать урон, который наносится человеку при курении. Итак, как правильно курить сигареты?

Подготовка

Далее важно понять, как сигарету стоит корректно держать. Правил тут каких-то особых нет, но обычно она зажимается между указательным и средним пальцем и немного ориентируется вниз, равно как и ладонь. Можно ладонь повернуть и к себе. Для более европейского подхода к курению лучше держать сигарету большим и указательным пальцами. Если вы не хотите, чтобы люди видели, как вы курите, то держите сигарету теми же пальцами, но закрывайте ладонь, чтобы сигарета пряталась целиком в вашей руке.

Прикуривание

Теперь необходимо прикурить. Обычно это делается при помощи спички или зажигалки, причём особенно хороши бутановые зажигалки, так как не имеют своего собственного привкуса, а всего лишь позволяют зажечь сигарету и не более. Далее, когда вы поднесли огонь к кончику сигареты, вы втягиваете воздух, это нужно сделать, как будто вы пьёте коктейль через соломинку. Дым вдыхать пока что не надо. Нужно просто сделать несколько затяжек, чтобы табак начал тлеть. Обычно никаких проблем не бывает, всё прикуривается очень равномерно, но если что, попробуйте повертеть сигарету, чтобы ещё больше оптимизировать данный процесс.

Процесс курения

Теперь переходим, собственно, к процессу курения. И этот процесс может иметь разные виды, но эти виды отличаются в не настолько уж критичной степени, так что рассмотрим основной подход процессу курения сигареты или папиросы. Для начала втяните из папиросы дым. Лучше не затягиваться слишком сильно, если вы только новичок, иначе просто закашляетесь от курения вашей папиросы и удовольствие значительно снизится. Лучше начинать постепенно. Нужно какое-то время держать дым вашей папиросы во рту. Он немного охладится, а горло не будет раздражено. Немного изменится и него вкус. Теперь вы вынимаете сигарету изо рта и вдыхаете дым. Если говорить про различные виды такого курения, то можно выделить также французский. Он немного сложнее. После затяжки из папиросы вы выдыхаете дым изо рта, а потом втягиваете его носом – после определённой практики у вас наверняка начнёт это хорошо выходить и, кто знает, может такой метод понравится вам гораздо больше, чем традиционный вариант курения вашей папиросы?

Заключение

Как становятся курильщиками?

Как выбрать марку сигарет

Способы употребления табака

Почему вы решили закурить?

Привычка или заблуждение?

Веские доводы против

Как правильно курить сигареты?

История табакокурения ведёт своё начало предположительно с X века до нашей эры, когда употребление табака вошло в традиции индейцев Южной Америки. Принято считать, что в России табак популяризировал Пётр Великий, легализовавший его курение в 1697 году. Сегодня табакокурение широко распространено по всему миру. На данный момент самая популярная форма курения табака это, пожалуй, курение сигарет. К сожалению многие люди не знают, как правильно курить сигареты в силу своей неопытности и неосведомленности.
В этой статье мы попытаемся устранить этот пробел.

Общие сведения:
Сигарета (от французского cigarette — маленькая сигара) представляет собой бумажный цилиндр, внутри которого находится измельчённый табак для курения. Большинство сигарет фабричного производства имеют специальный фильтр, частично снижающий концентрацию ядовитых веществ во вдыхаемом курильщиком дыме. Содержание таких веществ в одной сигарете обычно указывается сбоку на картонной пачке, в которую сигареты упаковываются, как правило по 20 штук. Так, например, на пачке сигарет Alliance Original указано содержание смолы 7 мг, никотина 0,5 мг и угарного газа 9 мг. Если вы только начинаете курить, то рекомендуем вам на первое время обходиться так называемыми «суперлёгкими» сортами табака, где содержание смолы менее 3 мг, а никотина менее 0,3 мг на одну сигарету.

Как правильно курить:
Прежде, чем насладиться вкусом и ароматом табака, вам нужно убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний (например аллергии на табачный дым). Обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача, ведь неаккуратное обращение со своим здоровьем может привести к нежелательным, а порой и плачевным последствиям. Итак, вы берёте сигарету. Посмотрите на неё внимательно: вам нужно определить конец, на котором находится фильтр — та часть сигареты, которую вы будете держать во рту. Обычно сигареты упаковываются в пачку фильтром вверх. Фильтр может иметь разный цвет в зависимости от конкретной марки сигарет, но, как правило, он белый или желтый. Определившись с положением фильтра, вставьте сигарету в рот и слегка сожмите губами, не стискивая при этом зубы. Теперь вам нужно «прикурить» сигарету, то есть поджечь её. Для этого зажгите спичку или зажигалку и поднесите пламя к свободному концу сигареты, после чего немного вдохните через неё воздух, чтобы дать ей лучше разжечься. Если вы всё сделали правильно, то можете делать небольшие вдохи (или так называемые «затяжки»).
Старайтесь, чтобы дым свободно попадал в лёгкие. Не глотайте дым, это может привести к тому, что вы закашляетесь и испортите себе удовольствие от процесса курения. Выдыхать дым нужно плавно, при этом вынимая сигарету изо рта. Если рядом присутствуют некурящие люди, то выдыхать табачный дым нужно в сторону, чтобы он не раздражал глаза ваших соседей. Хотя лучше всего и вовсе воздерживаться от курения в присутствии некурящих, особенно детей. По мере тления сигарета будет превращатся в пепел, который необходимо время от времени стряхивать лёгким постукиванием пальца в специальную чашку — пепельницу. В определенных случаях пепел можно стряхивать на землю, но лишь тогда, когда это не мешает вам или окружающим. Когда сигарета уже немного не догорела до фильтра, её нужно затушить — просто «ввинтите» её в пепельницу, чтобы окурок перестал тлеть.

Это лишь краткое описание того, что нужно помнить, начиная курить сигареты. Главная цель этой статьи — привлечь внимание читателя к проблеме отстутствия культуры употребления сигарет и незнания основных правил табакокурения. Более подробную информацию вы сможете найти в специальной литературе, из которой отдельно мы рекомендуем вам:

А.Нерсесян, «Черчилль и Сталин: С табачком по жизни», Спб., 1976
И.Грищенко, «Философия дыма», М., 1988
В.Ворончихин, «Как родить ярмарочного урода», М., 1989
Н.Юровская, М.Балашов, «История алкоголя и табака в России», М., 1992