Лайфхаки что это за выражение: Что такое лайфхак — Лайфхакер

Как парень, развенчивающий TikTok-лайфхаки, стал интернет-мемом

Хаби Лейм — тиктокер из Италии, ставший знаменитым благодаря своим видео, где он развенчивает глупые лайфхаки. «Фишкой» блогера является его невозмутимое выражение лица, которое сопровождает каждый его ролик. Как Лейм стал одним из главных мемов весны 2021 года — в материале «Газеты.Ru».

Если вы активный пользователь социальных сетей, то наверняка не раз встречали видео с темнокожим парнем, который высмеивает «полезные» лайфхаки из TikTok. Ролики с ним стали вирусными благодаря его абсолютно безучастному виду, которым он демонстрирует, что остался абсолютно не впечатлен увиденными советами и хитростями. 

Героя зовут Хабане «Хаби» Лейм. Объектами насмешек Лейма становятся ролики в TikTok, которые якобы предлагают простой способ облегчить себе быт путем создания некого приспособления. На деле же оказывается, что никакой необходимости в лайфхаке нет, так как человечество уже давно придумало более удобное решение.

@khaby.lame

All right, just let me brush my teeth.Ok fatemi lavare i denti!! 50 million followers Thanks!##learnfromkhaby ##ImparaConTikTok ##LearnWithTikTok

suono originale — Khabane lame

Хаби Лейму 21 год, он проживает в Италии. До того, как стать блогером, он работал видеомонтажером и создавал игровые ролики с геймплеем. О его семье ничего неизвестно, но, судя по социальным сетям, он состоит в отношениях c инфлюэнсером Заирой Нуччи.

I really love you .. ♥ Twitter

— Khaby Lame (@1khabyofficial) May 8, 2021

Свой аккаунт в TikTok блогер завел 15 марта 2020 года, и тогда его контент мало чем отличался от того, что обычно публикуют в этой социальной сети. Слава же пришла к тиктокеру лишь в апреле 2021 года, когда он нашел свою нишу. Из-за содержания своих роликов Лейма начали называть «антилайфхакер».

@khaby.lame

Sorry guys I didn’t realize there was a hole in my sock

suono originale — Khabane lame

После этого количество подписчиков Лейма начало расти в геометрической прогрессии. На момент публикации этой заметки в его TikTok уже 52 млн фолловеров. Многие его ролики становятся вирусными и распространяются в YouTube, Instagram и других онлайн-площадках — российские соцсети не исключение. У него даже появились подражатели, которые пытаются делать аналогичный контент. Один из его самых популярных роликов прикреплен ниже — его посмотрели свыше 230 млн раз.

@khaby.lame

Ig:@khaby00

suono originale — Khabane lame

Главная «фишка» Лейма — это его выражение лица. В своих роликах он не произносит ни слова — лишь всем своим видом демонстрирует безразличие к увиденному лайфхаку. Иногда в конце видео в добавление к «покер фейсу» он вскидывает руки вверх, показывая деланное удивление. 

По данным портала Celebsfortune, собственный капитал Лейма составляет около $300-500 тыс., а каждый его пост в Tiktok оценивается в $17-$29 тыс. Для данной платформы это, может быть, не очень впечатляющие цифры, но пока Хаби Лейма можно считать лишь новичком. Очевидно, что его популярность будет только расти, а вместе с ней будут расти и доходы от рекламы.

Несмотря на неплохие показатели, Хаби Лейм пока не может считать себя человеком, для которого создание контента является основным источником дохода. Однако это цель, к которой он намерен стремиться. «Я очень этого хочу, и у меня уже есть несколько проектов в голове», — рассказал он в интервью Corriere della Sera.

Также молодой человек намерен помочь своим родителям, которые иммигрировали в Италию, когда ему был всего год. «Как и я, мои родители совершенно не ожидали такого успеха, и очень ему рады. Надеюсь, я смогу заниматься этим и дальше», — заявил тиктокер.

@khaby.lame

Bro why you ruined a T-shirt ?It was so easy. … — Fratello perch hai rovinato una T-Shirt?#learnfromkhaby #LearnWithTikTok #ImparaConTikTok

suono originale — Khabane lame

Как быстро выучить английский язык: 10 лайфхаков

Английский язык является наиболее распространенным и интересным для изучения, тем не менее грамматика английского, вокабуляр и правописание могут сбить с толку даже самого опытного ученика. В этой статье я расскажу вам о том, как выучить английский быстро. Итак, читайте мои советы.

 

1. Читайте все, что попадает под руку.

Классическая литература, беллетристика, кулинарные книги, газеты, веб-сайты, электронные письма, ваш канал в социальных сетях —  беритесь за все, что на английском языке. Это поможет вам быстро совершенствоваться, ведь повтор заученных слов закрепит их в вашей памяти. С другой стороны, изучение новых слов и выражений важно для увеличения словарного запаса. Тем не менее, необходимо не просто читать, но и…. смотрите совет 2

 

2. Ведите запись новых слов и выражений

Это классический совет по той причине, что он работает! В процессе обучения нам попадаются  какие-то новые словосочетания, интересные выражения, что, кажется, забыть их невозможно. Но поверьте, не все можно запомнить с первого раза. Поэтому всякий раз, когда вы слышите или читаете новое слово или выражение записывайте их в блокноте. Запись лучше делать в контексте: то есть записывать необходимое слово вместе со всем предложением.

 

3. Общайтесь с носителями языка

Говорение на иностранном языке намного лучше помогает развить языковые навыки, чем просто чтение и письмо. Вспомните, сколько раз вы слышали, как люди говорят, что они «понимают, но не говорят по-английски». Многие изучающие превращают это в непреодолимый психологический барьер. Преодолеть который можно, начав общение с носителями в неформальной обстановке, помогут также и курсы, занятия онлайн.

 

4. Запишитесь на подкасты или Youtube канал.

Вы можете выбрать любую интересную вам тематику: юмор, политика, блоги, кулинария и т.д. Подпишитесь сразу на несколько и слушайте во время вождения или смотрите во время поездок в школу или на работу. Вначале вам может показаться, что английская речь сложна для восприятия, но немного практики, и вскоре вы начнете понимать все, что вы слышите (а также узнаете много нового вокабуляра от носителя языка!).

 

5. Отправьтесь за рубеж

Наверное, нет лучшего способа освоить английский язык, чем непосредственно погрузиться в языковую среду. Ни для кого не секрет, что английский является самым распространенным языком в мире, так что список стран для обучения впечатляет. Можно подобрать себе  среду обучения исходя из географии страны, погоды или, может, у вас есть страна которую вы мечтаете посетить. Подумайте только об Австралии, Новой Зеландии, Великобритании, США, Канаде и Южной Африке!

 

6. Пользуйтесь помощью ваших друзей.

У вас есть друзья, которые пишут на английском? Не скрывайте их в своей ленте новостей: отсканируйте сообщения, которыми они делятся, и посвятите себя изучению одного или двух в день. Это могут быть новости или статьи в журналах, видео, разговоры, сообщения в блогах, песни или что-то еще: если это на английском языке, а тема вас интересует, то это будет полезно!

 

7. Задавайте много вопросов

В процессе обучения, у вас могут появится масса вопросов. Проявляйте любопытство и разрешайте их! Если вы записаны на курс, спрашивайте своего учителя (для чего он там, в конце концов). Но если вы учитесь самостоятельно, не отчаивайтесь: вам помогут ответы в блогах или на языковых сайтах, спрашивайте других учеников или читайте форумы. Вы будете счастливы, что вам удалось это!

 

8. Учитесь английскому у звезд

Это отличный способ усовершенствовать свой английский. Выберите англоязычного актера или певца, который вам нравится. Зайдите в интернет, и найдите многочисленные интервью с выбранными селбрети . Просматривайте их, а также записывайте интересные выражения и слова, которые слышите. Сленг, истории, юмор и анекдоты, которые содержатся в интервью, наверняка дадут вам много полезной информации!

 

9. Начните изучение с того, что вам действительно нужно

Изучение английского языка будет плодотворнее, если вы постоянно будете напоминать себе о мотивах своего обучения. Отправляетесь по программе студенческого обмена? Тогда сфокусируйтесь на словаре, связанном с вашей учебой. Предстоит зарубежная конференция? Пройдитесь по темам, которые помогут вам завязать беседу с другими  участниками конференции. Собираетесь в академический отпуск? В таком случае, вокабуляр в сфере путешествий и туризма будет вашим гидом. Если вы просто начнете изучать английский язык в надежде выучить все сразу и в короткие сроки, то, вы, скорее всего, быстро «перегорите» и в итоге расстроитесь…  Если это уже произошло, читайте мой следующий совет.

 

10. Не вините себя за неудачи

Если вам начинает казаться, что вы не делаете успехов — что случается со всеми учащимися в какой-то момент – не стоит говорить: «Я не говорю по-английски» или «Мне никогда это не получится». Фактически, эти фразы следует убрать из вашего словарного запаса! Они только мешают видеть тот прогресс, что вы уже сделали, и внушают вам, что ваши мечты освоить английскую речь невозможны. Вместо этого лучше скажите: «Я учу английский и каждый день совершенствуюсь», «Это не всегда легко, но оно того стоит», «Мой английский намного лучше, чем шесть месяцев назад», и другие фразы, которые дают представление о достигнутых результатах.

Редакция не несет ответственности за наполнение блогов, они есть персональным мнением автора

Как стать счастливым за 30 секунд. Профессор психологии выдал лайфхак, для которого вам понадобится лишь ручка

Студент поделился лайфхаком, как быстро почувствовать себя счастливым, от профессора психологии. Нужны всего лишь ручка, вздёрнутые брови и полминуты времени. Люди уже в восторге от трюка, ведь он помог им поднять настроение.

Пользователь тиктока с ником Маккэрон Уойлрейвен обычно снимает видео, в которых делится моментами своей жизни. Но ролике, опубликованном 14 апреля, парень проверил интересную теорию, которую на лекции рассказал заведующий кафедрой психологии Дуг Петерсон в Университете Южной Дакоты.

В видео из динамиков компьютера доносится голос профессора, который говорит о способе, как за 30 секунд почувствовать счастье. По словам Петерсона, для начала человек должен взять ручку и стиснуть её между зубов, избегая соприкосновения губ и предмета во рту.

Тиктокер показывает, как слушает преподавателя

Затем во время того, как человек держит ручку зубами, он должен поднять брови и просидеть так 30 секунд. Как сказал профессор, с такой «маской» испытатель создаёт выражение на лице, которое посылает сигнал мозгу, что он счастлив.

Профессор объясняет, почему человек может почувствовать счастье

После слов профессора Маккэрон проверяет лайфхак, который рассказал ему преподаватель, и выглядит немного безумно. Однако парень признался, что способ ему помог повеселеть.

Тиктокер повторяет лайфхак

Для того чтобы точно отследить свои эмоции в период маленького эксперимента Дуг Петерсон рекомендует найти на YouTube ролик, в котором пингвины падают, и посмотреть его. По словам профессора, глядя на видео, люди не грустят, а со временем больше становятся радостными из-за застывшего выражения лица.

Видео блогера с проверкой лайфхака развирусилось в тиктоке и набрало более девяти миллионов просмотров.

В комментариях пользователи тиктока утверждают, что им этот способ помог.

После этого я чувствую себя лучше.

Это реально работает.

Другие комментаторы уже шутят, что будут использовать этот лайфхак после неудач.

Я только что провалил экзамен. 👁 💧 🖊 💧 👁

Все прямо сейчас: 🖊 👁 👄 👁 🐧

Люди часто делятся разными трюками, которые облегчают жизнь. Врач рассказала, как заснуть быстрее, и люди в восторге. Особенно парни, ведь теперь они могут никогда не снимать носки.

А другая женщина поделилась секретом вечной молодости, как в 50 выглядеть на 30. Хоть лайфхак и рабочий, но смогут выполнить его не все.

Что такое социальная инженерия? — НБРБ. Единый портал финансовой грамотности

Сегодня благодаря разнообразию социальных сетей собрать сведения о человеке очень легко. А опытные мошенники хорошо разбираются в психологии, и могут использовать в своих целях даже минимальные знания о пользователе.

Многие специалисты по информационной безопасности говорят, что, как не защищай программы и системы, но есть одно слабое звено – это сам пользователь. Люди зачастую оказываются очень доверчивыми и сами предоставляют мошенникам конфиденциальную  информацию. С помощью специальных практик мошенникам добыть необходимую информацию намного проще, нежели получить ее путем взлома системы безопасности. Этим они и пользуются.

Социальная инженерия – это способ получения конфиденциальной информации с помощью психологического воздействия на человека. Основной целью социальной инженерии является получение выгоды через доступ к паролям, банковским данным и другим защищенным системам. 

Социальная инжерерия может принимать разные виды. Вот самые распространенные.

Фишинг — это вид мошенничества, основная суть которого завладение логинами и паролями от важных сайтов, аккаунтов, счетов в банке и другой конфиденциальной информацией путем рассылки писем с ссылками на мошеннический сайт, внешне очень похожий на настоящий. После того как пользователь попадает на поддельную страницу, мошенники пытаются различными психологическими приемами побудить его ввести на поддельной странице свои логин и пароль, что позволяет мошенникам получить доступ к аккаунтам и банковским счетам.

Фарминг — при фарминге на персональный компьютер жертвы устанавливается вредоносная программа, которая меняет информацию по IP-адресам, в результате чего обманутый пользователь перенаправляется на поддельные сайты без его ведома и согласия.

Вишинг — метод, который заключается в том, что злоумышленники, используя телефонную коммуникацию и, играя определенную роль (сотрудника банка, покупателя и т.д.), под разными предлогами выманивают у держателя платежной карточки конфиденциальную информацию или стимулируют его к совершению каких-то действий со своим счетом или банковской платежной карточкой. 

Взлом социальных сетей — взламывается страница пользователя и от его имени идут сообщения его друзьям, чаще всего с просьбой «скинь денег на карточку». Тот, кого взломали, может понять об этом, когда не сможет войти в свой аккаунт, ведь пароль уже изменен.

СМС-атаки — мошенник создает фейковый аккаунт в социальных сетях либо регистрируется, к примеру, в Viber, с симкарты, которая оформлена не на его. Далее высылает объявление: «Помогите на лечение ребенку», размещая фото и реквизиты. Если это действительно реальный человек, то реквизиты легко проверяются. Но, к сожалению, люди не часто проверяют такую информацию.

Претекстинг — набор действий, отработанных по определенному, заранее составленному сценарию, в результате которого жертва может выдать какую-либо информацию или совершить определенное действие. Чаще всего данный вид атаки предполагает использование голосовых средств, таких как Skype, телефон, электронная почта и т. п. Для использования этой техники злоумышленнику необходимо изначально иметь некоторые данные о жертве (имя сотрудника, должность, название проектов, с которыми он работает, дату рождения). Используя такую информацию, он входит в доверие и получает необходимые ему данные.

Кви про кво (в английском языке это выражение обычно используется в значении «услуга за услугу») — злоумышленник представляется, например, сотрудником технической поддержки и информирует о возникновении каких-то проблем на рабочем месте. Далее он сообщает о необходимости их устранения. В процессе «решения» такой проблемы злоумышленник подталкивает жертву на совершение действий, позволяющих атакующему выполнить определенные команды или установить необходимое вредоносное программное обеспечение на компьютере жертвы. Эта техника предполагает обращение злоумышленника к пользователю, как правило, по электронной почте или корпоративному телефону.

Обратная социальная инженерия — создается такая ситуация, при которой жертва вынуждена будет сама обратится к злоумышленнику за «помощью». Например, мошенник может выслать письмо с телефонами и контактами «службы поддержки» и через некоторое время создать обратимые неполадки в компьютере жертвы. Пользователь в таком случае позвонит или свяжется по электронной почте с злоумышленником сам, и в процессе «исправления» проблемы злоумышленник сможет получить необходимые ему данные.

Методов мошенничества, которые используют социальную инженерию, – множество. Перечисленные – это всего лишь их часть. Самые распространенные для нашей страны – фишинг, взлом социальных сетей и вишинг.

Главный способ защиты от мошенников, использующих методы социальной инженерии, это проявление бдительности и осторожности. Поэтому предлагаем «на зубок» запомнить следующие правила безопасности:

• Не открывайте вложения электронной почты, отправленные с неизвестных ресурсов.
• При разговоре по телефону с незнакомым человеком следует быть внимательным и принимать какие-либо решения обдуманно.
• Не используйте логины и пароли и другую конфиденциальную информацию, если вы подозреваете что ваш компьютер заражен.
• Не соглашайтесь на загрузку, предлагаемую неизвестным програмным обеспечением.
• Не переходите по ссылкам из электронной почты.
• Не сообщайте реквизиты своей банковской платежной карточки, коды безопасности и другие личные данные незнакомцам ни при каких условиях.
• Остерегайтесь любых не известных предложений помощи.
• Регулярно проверяйте ваш компьютер на вирусы.

Повышайте свой уровень финансовой грамотности, чтобы обезопасить себя и идти в ногу со временем.

Деньги любят счет — НБРБ. Единый портал финансовой грамотности

«Деньги любят счет» – известная поговорка, которая в общем смысле означает, что нужно вести тщательный учет доходов и расходов, контролировать свои траты, разумно экономить, а в отношении наличных денег – обязательно пересчитывать банкноты при их получении.

Иногда людям бывает неудобно пересчитывать деньги, которые им дали, им кажется, что это проявление недоверия. На самом деле, все наоборот: деньги, которые приходят к вам в руки, нужно обязательно пересчитывать: это будет свидетельствовать об аккуратном отношении и уважении к ним.

Всегда помните о базовых правилах, связанных с пересчетом наличных денег в банках:

• Заявление о недостаче, выявлении неплатежных или поддельных банкнот может быть удовлетворено только в том случае, если полученные деньги были пересчитаны в присутствии уполномоченного для этого представителя банка. Если вы обнаружили недостачу дома – вряд ли вам удастся что-то доказать.
• Если кассир банка предлагает вам полистно пересчитать получаемые деньги для того, чтобы вы могли убедиться в правильности суммы и качестве купюр, не следует отказываться. Если в процессе пересчета будет обнаружена недостача, банк составит акт о недостаче денег, после чего вам будет возмещена недостающая сумма денег.
• Если вы отказались от полистного пересчета банкнот, кассир банка срежет часть оттиска клише с заварочного шва полиэтиленового пакета, в который упакованы деньги, после чего предъявить банку какие-либо претензии будет невозможно.
• Если вы вносите в кассу другого банка ранее полученные деньги в банковской упаковке со срезанной частью оттиска клише с заварочного шва, кассир обязательно пересчитает их полистно и проверит на подлинность. Если в процессе пересчета будет обнаружена недостача, выявлены неплатежные или поддельные банкноты, вы уже не сможете предъявить претензии банку, в котором получали деньги.

Про эти правила нужно помнить не только в банках. Не забывайте пересчитывать сдачу в магазинах, на рынках, в такси и т.д.

Учет личных финансов

Тщательный учет всех доходов и расходов – важный шаг на пути к финансовому благополучию. Если скрупулезно фиксировать все, даже самые мелкие траты на протяжении нескольких месяцев, можно заметить много финансовых ошибок и найти возможности для разумной экономии. Как бы странно это ни звучало, но лишь немногие из нас действительно хорошо понимают, на что именно тратят деньги. Чем подробнее будет детализирован ваш учет – тем лучше получится итоговый результат.

Сегодня существует множество возможностей для ведения учета личных финансов. Можно выбрать удобное мобильное приложение или программу для компьютера. Также функция учета личных финансов предлагается в интернет-банкингах некоторых банков. Можно завести электронную таблицу в Excel или даже записывать доходы и траты в обычной бумажной тетради – это дело вкуса.

Если раньше вы никогда не пробовали вести личную бухгалтерию – пора начинать!

Конкурс лайфхаков «Могу. Умею. Практикую» |РДШ — Российское движение школьников

Конкурс лайфхаков «Могу. Умею. Практикую»

Чтобы подать заявку на проект сначала вам необходимо ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на сайте.

1. О конкурсе:

Республиканский конкурс лайфхаков «Могу, умею, практикую!» — это конкурс видеороликов для учащихся 1 – 4 классов. Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) — на сленге означает «хитрости жизни», «народную мудрость» или полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономя тем самым время. Если ты знаешь как правильно и верно сделать домашнее задание за 15 минут, бодро и энергично вставать с утра, или ты умеешь незаметно удалять ошибки в своей тетради – расскажи об этом всем.

2. Участники:

Участники конкурса – это обучающиеся 1 – 4 классов общеобразовательных организаций Чувашской Республики.

3. Сроки проведения:

С 01.10.2018г. по 26.10.2018г.

4. Правила участия:

— На конкурс предоставляются видеоролики, снятые (созданные) любыми доступными средствами, соответствующие тематике конкурса.

— Требования к видеоролику:

* Формат – произвольный.

* Продолжительность видеоролика – от 1 до 3 минут.

* Участие в видеоролике непосредственно участника — обязательно.

* Использование при монтаже и съёмке видеоролика специальных программ и инструментов – на усмотрение участника.

* Участники сами определяют жанр видеоролика (интервью, репортаж, видеоклип и т. д. и т.п.).

* На конкурс не принимаются ролики рекламного характера, оскорбляющие достоинство и чувства других людей, не укладывающиеся в тематику конкурса, содержащие нецензурные выражения.

— Авторы (либо их представители) публикуют свои работы в ВКонтакте, в группе «РДШ Чувашия» (https://vk. com/rdsh31), с указанием ФИ участника, класса, школы. (см. Приложение 1).

5. Авторские права:

— Ответственность за соблюдение авторских прав работы, участвующей в конкурсе, несет автор, приславший данную работу на конкурс.

— Присылая свою работу на конкурс, автор автоматически дает право организаторам конкурса на использование присланного материала.

— Участники конкурса дают свое согласие на обработку своих персональных данных: фамилии, имени и иных персональных данных, сообщенных участником конкурса.

6. Победители:

Победители определяются путем количества лайков на видео участника ВКонтакте, в группе «РДШ Чувашия» (https://vk.com/rdsh31). Участники, набравшие наибольшее количество лайков, получат памятные призы Чувашского регионального отделения Российского движения школьников.

7. Контактная информация: https://vk.com/yano4chka_z — Яна Зайченко.

Как опубликовать свое видео в группе «РДШ Чувашия»?

1. Загрузи видеоролик на свою страничку в ВКонтакте.

2. Зайди в группу «РДШ Чувашия» (https://vk.com/rdsh31).

3. Перейди в раздел «Обсуждения».

4. Выбери обсуждение «Конкурс лайфхаков».

5. Загрузи свой видеоролик, в комментарии подпиши ФИ участника, школу, класс, поставь хештег #ЛайфхакРДШ.

 

Лайфхаки для отдыха в Португалии

Один сделает свою поездку очень дорогим путешествием, рассчитанным на человека с безлимитной банковской картой, а второй будет во всем идти от стоимости, и даже в ресторане, по меткому довлатовскому выражению, станет читать меню как Тору — справа налево. Однако у каждого свой способ отдыхать, и мы имеем право выбрать то, что нам ближе. Давайте соберем в две стопочки подходящие лайфхаки: как отдохнуть подороже и как провести отпуск подешевле?

28 июня 2016

Алексей Самойлович

Алексей работает в журналистике уже больше 15 лет. Среди всех стран и краев света он больше всего ценит Португалию — маленькую и уютную, на самом западном берегу Евразии. Только сейчас мы начали по-настоящему узнавать эту страну с великой историей и не менее интересным настоящим, и во многом это заслуга Алексея Самойловича. Вперед, сквозь время и тысячи километров.

Хочу подороже!

1. Выбирайте самый комфортный авиарейс, желательно прямой и прилетающий в удобное время, чтобы не пришлось вставать ни свет ни заря или приземляться слишком поздно. Понятно, что такой полет стоит дороже, но мы же договорились не экономить на мелочах: год был удачным, можем себе позволить отдохнуть.

2. Возьмите автомобиль напрокат. Можно это сделать сразу в аэропорту, без предварительной брони. Ажиотажный спрос в основном касается малолитражек, а не машин классом повыше. Также в Португалии существует прокат антикварных и люксовых автомобилей: можно запросто арендовать Rolls Royse, Lamborghini или, на худой конец, Maserati.

3. В Лиссабоне и Порту лучше всего останавливаться в гостиницах с мировым именем: давно известно, что выбор сетевых отелей — это гарантия стабильного качества и наличия привычного набора сервисов. Вот когда поедете знакомиться с португальскими просторами, сможете вкусить экзотики по полной программе. Выбирайте поузады — так в Португалии называют элитарные отели, построенные либо в старинных замках и дворцах, либо в уникальных природных условиях, или поражающие необычным дизайном. В них поддерживается самый высокий уровень обслуживания, насколько это возможно в компактных старинных замках.

4. Уделите особое внимание португальскому вину. Два года назад португальские вина заняли 1, 3 и 4 места в рейтинге вин Wine Spectator 2014, после чего цены на эти марки взлетели в несколько раз. Да что там говорить о ценах — вина-то отличные сами по себе! Вслед за этими конкретными марками-победителями постепенно выросли цены на все вина и портвейны 2011 года. Действительно, урожай был просто потрясающий, лучший за последние 50 лет, попробуйте сами. Вот недавний пример из магазина. На одной полке стоят две бутылки очень неплохого вина Pêra Manca (красное, регион Алентежу, DOC, родом из города Эвора): 2013 год — 27,40 евро, 2011 год — 299,45 евро.

5. Конечно, в Португалии есть и рестораны, осиянные звездами Мишлен — например, у самого крутого в Португалии лиссабонского Belcanto их целых две, другого подобного в стране просто нет. Много добрых слов от русских путешественников заслужили и другие мишленовские рестораны Португалии: Vila Joya в Албуфейре (Алгарве), Fortaleza do Guincho в Кашкайше, Yeatman в Вила-Нова-де-Гайа и остальные — всего их в Португалии двенадцать.

Обязательно попробуйте местные морепродукты! Для хороших даров моря главное не гениальность повара, а в первую очередь свежесть продукта. Выбранный ресторан-маришкейра должен быть достаточно большим и просторным, солидным. В небольших бюджетных заведениях «для своих» зачастую пытаются снизить цены, выбирая дешевые продукты — однажды даже приходилось видеть рис с морепродуктами arroz de marisco, в который, помимо креветок и моллюсков, входили «крабовые» палочки и зеленый горошек — и это вместо необходимых по рецепту лобстеров, лангустов и крабов. Правда, и стоило блюдо не 120 евро, а 18 евро на двоих.

Смело заказывайте креветки всех видов, маришкаду (огромное блюдо из разных даров моря на все вкусы), морские уточки-персебеш, крабовый суп и собственно фаршированного краба — ведь в Португалии предпочитают не сами клешни, а вкуснейший паштет из того, что под панцирем: мяса, икры и прочего. Устрицы в Португалии несколько уступают французским и ирландским, мелковаты, но вполне съедобны. Остальные морепродукты более чем достойны внимания.

6. Прогуляйтесь по монобрендовым бутикам в центре Лиссабона: на Авениде-да-Либердад и в районе Байша. Также для VIP-шопинга чудесно приспособлен район Шиаду, особенно улица Гаретт. Дамы, обратите внимание на магазин перчаток Ulisses на улице Карму: это магазин с историей, работает на этом месте c 1925 года, а модели предлагает самые современные, подружки просто погибнут от зависти.

Хочу подешевле!

1. Планируйте все заранее, особенно маршрут. Очень может быть, что именно дешевые билеты помогут правильно выбрать основные точки путешествия. Допустим, вы хотите обязательно побывать на Азорах. В идеале, вам бы хотелось недорогой билет через Мадейру, чтобы захватить еще и этот остров, но в этот раз не складывается, зато удается купить билет за 20 евро до Азор из Порту. Отлично: значит, удастся повидать и северную столицу!

Как туда добраться? Тут ко двору приходится новость о том, что снижена стоимость ж/д билета Лиссабон-Порту до 10 евро. Халява, сэр, спешите ехать! Как выбираться с Азор? Есть отличный рейс до Мадрида — вот и прекрасно, значит, на обратном пути еще и в Испании побываем, можно сходить в Прадо и купить санкционного хамона на сувениры.

2. Для проживания выбирайте либо небольшие отели (residencial, penção) или квартиры из базы Airbnb. Прославленные совсем низкими ценами хостелы хороши только для больших компаний, у одиночек и пар там вечные проблемы: то айфон пропадет, то в душ очередь. Айфон, конечно, потом найдется, но осадочек-то останется.

3. Если планируете плотно изучать лиссабонские музеи и достопримечательности, обязательно приценитесь к карточке Visit Lisboa. На момент написания статьи за 18,5 евро можно было на 24 часа получить бесплатный доступ в 25 музеев, дармовой проезд на автобусах, трамваях, подъемниках, метро, электричках до Синтры и Кашкайша. Если мало 24 часа — можно купить карты на 2 или 3 суток (31,5 и 39 евро соответственно).

4. Для бюджетных путешествий по стране лучше всего подходит железная дорога и автобусы. Дешево и быстро: страна-то маленькая. В главных городах Португалии существуют сервисы проката велосипедов за небольшие деньги, а некоторые даже бесплатно — достаточно оставить паспорт в залог и колесить по окрестностям сколько вздумается. На Азорах из-за гористого рельефа лучше брать не велик, а мопед, самый идеальный вариант.

5. Охотникам за покупками надо обязательно начать шопинг с аутлетов под Лиссабоном (отличные цены и выбор марок) и с гигантских торговых центров столицы (Colombo, Vasco da Gama, Amoreiras). Не забывайте везде требовать оформления чеков TaxFree — потом в аэропорту вернете налог, будет отличный бонус к и так хорошим ценам.

6. При знакомстве с португальским вином, даже не зная ничего про местные винные регионы, можно смело ориентироваться на стоимость: все марки хороши, и цена даст верный ориентир по шкале «лучше-хуже». Португальцы и знающие туристы для обычных застолий выбирают вина в пределах 3 евро за бутылку, оставляя образцы по 5-7 евро для праздников, а 10 и выше — для подарков или очень значимых событий.

Хочется особо подчеркнуть на прощанье, что мы ни в коем случае не пытались разделить людей на бедных и богатых. Каждому из нас иногда нравится побыть немножко набобом и богачом (ведь не зря же работаем и зарабатываем?), а самые богатые люди не склонны бездумно выбрасывать капиталы на ветер. Мы лишь описали ориентиры и обозначили направления движения, которые так и так будут пересекаться, съезжаться и петлять по Португалии на радость всем исследователям и гостям этой прекрасной страны.

Еще больше интересного в нашем канале Яндекс.Дзен. Подпишитесь!

Читайте также

Взламывая этимологию слова «Hack»

В последнее время все говорят о «лайфхаках». До недавнего времени это не привлекало меня, но сегодня, когда я прочитал комикс Betty , в котором противопоставляются положительные и отрицательные значения слова «взломать», я решил исследовать его дальше.

Merriam-Webster online определяет «лайфхак» как «обычно простой и умный совет или метод для более простого и эффективного выполнения некоторых знакомых задач». Цитирование первого употребления фразы в этом смысле датируется 2004 годом.

Как слово, традиционно связанное с грубым и деструктивным поведением, стало обозначать изобретательность и эффективность?

Самое раннее значение этого слова на английском языке, указанное в Оксфордском словаре английского языка , — «резать или рубить тяжелыми ударами нерегулярным или случайным образом; калечить или калечить, особенно с неровными порезами, чтобы повредить или разрушить ».

Первая цитата сначала меня немного озадачила, пока я не понял, что плохо — это вариант написания слова «bade», прошедшего времени слова «bid». ”

Дева плохая король его слышала, а он плохо ударял.

Итак, это означает: «Девушка попросила у царя его голову, и он попросил ее отрубить». Это из собрания поговорок начала 13 века, поэтому контекст не приводится; но он звучит как отрывок из истории Саломеи, царя Ирода и Иоанна Крестителя.

Другая самая ранняя цитата из Анкрен Ривле, также обозначает обезглавливание с совершенно другим написанием:

Хахакеде из своего heaued [отрубил ему голову]

Взлом в основном ассоциируется с грубым, грубым вырезанием, как в шекспировской « Генрих IV, часть 1», где трусливый Фальстаф ложно утверждает, что он яростно сражался: «Мой меч рубил, как ножовку.(На самом деле он намеренно повредил его, ударив по камню, чтобы продемонстрировать свою храбрость.)

Определенные звуки были связаны со взломом: стук зубов, заикание, придирки — но тот, который сохраняется, упоминается во фразе «Отрывистый кашель».

Люди также могли рубить ненужные деревья и сорняки и пробираться сквозь кусты, чтобы куда-то добраться, что привело к целой традиции позитивных значений, связанных с преодолением препятствий для достижения цели.К 1930-м годам американцы использовали этот термин для обозначения «управлять», «достигать», «справляться» или «терпеть», особенно в негативном контексте: «Я не знаю, смогу ли я взломать это».

Некоторые предполагают, что это может быть вариация более раннего выражения «разрезать», как в «разрезать горчицу» (см. Мои комментарии по этому поводу на стр. 74 из Common Errors in English Usage «cut the muster / cut горчица »).

«Взлом» стал компьютерным термином в середине 1970-х годов. OED приводит три последовательных значения, которые все еще актуальны:

Чтобы участвовать в написании компьютерных программ или программного обеспечения, особенно.чисто для личного удовлетворения.

Для изменения (компьютерного программного обеспечения, кода, аппаратных компонентов и т. Д.), Особенно. чтобы предоставить (обычно неэлегантное) решение или обходной путь для проблемы, чтобы предоставить (решение или обходной путь), сделав это.

Для получения несанкционированного доступа или контроля над компьютерной системой, сетью, телефонной связью человека и т. Д., Как правило, удаленно.

Именно это последнее определение застряло в сознании людей: взлом компьютеров определенно считается плохим, в то время как сами хакеры часто имеют более сложное отношение к этому слову.Они часто настаивают на использовании этого слова в положительном смысле. Они склонны рассматривать хакинг не как грубый и разрушительный, а как творческий и элегантный подход, что по аналогии ведет к выражению «лайфхакинг».

Те, кто не знаком с какой-либо из этих положительных коннотаций этого слова, скорее всего, будут использовать его отрицательно. Люди всегда объявляют в Facebook, что их учетная запись могла быть взломана, потому что люди, с которыми они уже дружат, получают поддельные запросы на добавление в друзья. Не требуется высоких навыков работы с компьютером, чтобы создать мошенническую учетную запись FB с вашей фотографией и именем и отправлять уведомления всем своим друзьям.

«Взломать» может иметь множество других значений.

Например, на американском сленге рубить кого-то — значит раздражать.

А как насчет «избитых»?

Чтобы понять это слово, мы должны вернуться к несвязанному значению слова «взломать», как это прослеживается в OED. В эпоху Возрождения рубка была «лошадью, которую использовали для найма». А также: плохая или измученная лошадь, кляча ».

Но в XVIII веке слово было немного модернизировано:

Лошадь, особенно.спокойный характер, используемый для обычной езды по дороге, тропе и т. д., в отличие от езды по пересеченной местности, военной или другой езды; дорожная лошадь. В дальнейшем также используются: выставочные лошади любых пород и размеров, с приятным внешним видом и прекрасными манерами.

Таким образом, повозочная лошадь, особенно та, которая тянет наемное транспортное средство, может быть хакером, как и водитель, и он может водить наемную карету. Хакни-кабриолеты (двухколесные экипажи с откидной крышей, запряженные одной лошадью) обычно использовались для платных перевозок: отсюда и слово «кабина» для такого транспортного средства.После изобретения автомобиля этот термин был перенесен на такси и их водителей, которых называли «хакерами».

Но около 1700 года возникла другая разновидность этимологии этого слова:

Изначально: человек, которого можно нанять для выполнения любой работы по мере необходимости; раб, лакей. При дальнейшем использовании: спец. человек, который нанимается для любого вида литературной работы; (отсюда) писатель, создающий скучные, неоригинальные произведения, особенно. заказать.

Журналистов, которых иногда считают низшим типом писателей, также стали называть «халтурщиками», а их письма — «избитыми».” Интересно, могу ли я поделился лайфхаками, подумал о своей технике приготовления зелени бобы для приготовления, но быстрый поиск показал, что это довольно общеизвестно, если не сказать уже банально.

Я могу избавиться от этого разочарования — на самом деле совсем не отрублен.

25 распространенных фраз, которые вы говорите неправильно

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Рука растягивается — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунды до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоиться перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина для достижения положительного результата, а не думайте о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Признаний христианского лайфхакера

Написано Карен Квек, Сингапур

Карен, писательница на протяжении всей жизни, наслаждается компанией друзей, чашкой чая и тем, как Евангелие меняет сердца и жизни.Она работала редактором книги, пока они с мужем не обменяли тишину и покой на отцовство. В то время это казалось хорошей идеей.

Я впечатлен, наблюдая, как друг открывает пакет с чипсами, складывает нижние углы пакета и заворачивает края, пока он не создаст миску для быстрого приготовления закусок из ничего, кроме оригинальной упаковки — гениально! Мой муж, постоянный сотрудник службы технической поддержки нашей семьи, не только объединил в сеть все наши беспроводные гаджеты, но и объединил все наши подписки на развлечения по правилу одного звонка, то есть одного пульта дистанционного управления.Ах, жизнь стала намного проще!

Я большой поклонник лайфхаков — творческих систем решения проблем и быстрых клавиш, повышающих продуктивность. Такие стратегии экономии времени были частью практических знаний, передаваемых от родителей к детям, от инструктора к ученику в любой дисциплине, но, как вы могли догадаться, мы должны благодарить компьютерную индустрию за то, что заново изобрели старую концепцию и сделали это стало вирусным.

В 2004 году технический журналист Дэнни О’Брайен изучал рабочие процессы высокопроизводительных компьютерных технологов (в народе называемых «хакерами»).Он обнаружил, что их объединяли определенные приемы, которые значительно упрощали их задачи по программированию. Родился термин «лайфхаки», который расширили, чтобы описать любой обходной путь, совет или уловку, которые помогают нам делать больше вещей быстрее, лучше и часто с меньшими затратами. Сегодня Интернет и платформы обмена мультимедиа, такие как YouTube, сделали лайфхаки доступными практически для всех и в любом месте.

А кто не любит хороший лайфхак?

От сочетаний клавиш для нашего программного обеспечения до умных способов чистки и нарезки фруктов до отпуска с ограниченным бюджетом — вот почему я люблю их:

1. Лайфхаки позволяют мне работать меньше.. . и живи больше. Я трачу меньше времени на выполнение сложных задач, поэтому у меня больше времени, чтобы расслабиться и насладиться результатами.

2. Я чувствую себя умным , когда решаю проблему за меньшее время или деньги, чем обычно, и без необходимости вызывать специалистов. Фактически, почти каждый может стать «экспертом», просто просмотрев статьи и видео «Как сделать» в Интернете.

3. Как и все, я запрограммирован на мгновенное удовлетворение. Люди хотят вещей, и мы хотим их сейчас. Получение того, чего мы хотим сейчас, заставляет нас чувствовать себя хорошо, тогда как ожидание доставляет нам трудности, потому что оно создает стресс и беспокойство. Рекламные компании и маркетологи постоянно используют этот факт человеческой психологии, например, используя свои слоганы («Торопитесь, пока запасы есть!») Или предоставляя услуги по запросу.

Эти причины очень привлекательны для нас, потому что современное общество избаловано широким выбором вариантов, продуктов и услуг.Учитывая, что за наше внимание и деньги соперничает так много вещей, современный потребитель — король, привыкший к быстрому и легкому решению. Мы выработали мышление «исправить это». Вы заметили, например, как мы зациклены на результатах — быстро?

Существует «мгновенная» версия практически всего, от кофе до обмена сообщениями и подтверждения кредита. Биотехнология находит все более быстрые и быстрые способы выращивания растений и животных, чтобы мы могли быстрее доставить их на нашу тарелку. Даже новости и советы составлены так, чтобы с первого взгляда передать максимум информации — как часто вы видели такие заголовки, как «5 шагов к богатству» или «7 секретов успешных людей»? Забудьте о необходимости учиться на практике или читать целое руководство или статью, чтобы получить важные советы — мы даже лайфхакеры сделали лайфхаки.

Или мы?

Есть ли христианские лайфхаки?

Заманчиво смотреть не только на наши рабочие задачи, но и на всю жизнь сквозь призму «исправления». Как отмечает технический писатель и создатель термина «лайфхаки», Дэнни О’Брайен: «[F] или большинство людей. . . современная жизнь — это просто невероятно сложная проблема, для которой нет очевидного хорошего решения. Но мы можем заклевать его края; мы можем сделать небольшие ярлыки. . . Так что идея лайфхаков действительно привлекательна, потому что это выражение огромной надежды на то, что вы действительно можете взломать жизнь таким образом, что вы можете сделать ее немного более терпимой, не проглатывая и не понимая всего.”

Подсознательно многие люди так относятся к жизни. Возможно, с помощью наших быстрых решений мы надеемся контролировать все, что можем, чтобы весь беспорядок жизни не разрушал и не подавлял нас. Не поймите меня неправильно — я за то, чтобы дела делались хорошо, и за более короткие очереди в банке (ну, более короткие очереди в любом месте!) Но действительно ли жизнь — это просто сложная проблема? Быстрые исправления — наш лучший выбор? Когда я думал о своей любви к быстрым путям и поиску умных решений, мне пришло в голову, что Библия представляет собой другой взгляд на жизнь.

Жизнь не проблема; это отношения

Великий мудрый царь Соломон всю свою жизнь изучал мир и, несмотря на свою мудрость, пришел к выводу, что он непостижим. «Никто не может понять, что происходит под солнцем. Несмотря на все их усилия по его поиску, никто не может обнаружить его значение. Даже если мудрые утверждают, что знают, они не могут этого понять ». (Экклезиаст 8:17)

Соломон понимал, что быстрые исправления — это не ответ — он уже перепробовал их все! От знаний к удовольствиям, от тяжелой работы к прогрессу и богатству — ничто не удовлетворяло его поиски смысла жизни.Пока он не осознал, что Бог Создатель всех нас и судит, и поэтому наша жизнь связана с отношениями с Богом. «Вспомни своего Создателя, — заключил Соломон, — в дни своей юности. . . Бойтесь Бога и соблюдайте Его заповеди, потому что в этом весь долг человека ». (Экклезиаст 12: 1; 13)

Однако, оставленные самим себе по природе, мы, люди, не можем угодить Богу, потому что игнорируем Его или не повинуемся Ему и справедливо заслуживаем Его наказания. Однако хорошая новость заключается в том, что Бог восстановил наши отношения с Ним через работу Иисуса Христа, Который умер на кресте, чтобы спасти нас.Христианская жизнь — это восстановленные отношения, истинные и вечные. А поскольку это отношения, коротких путей нет.

На самом деле, мы сталкиваемся с трудностями по одной причине — у Бога есть планы по развитию нашего характера через невзгоды. Как писал апостол Павел, «мы знаем, что страдание производит стойкость; настойчивость, характер; и характер, надежда ». (Римлянам 5: 3-4) Нам сказано «быть спокойным пред Господом и терпеливо ждать Его» (Псалом 37: 7), доверяя Ему действовать в свое удобное время.Но для наркоманов мгновенного удовольствия ждать тяжело!

Действительно, чтобы быть верным учеником Иисуса, с нашей стороны требуются терпение и усилия — никаких мантр; нет простых обходных путей.

Я обнаружил, насколько бесполезным может быть мой менталитет «исправь это» для моих отношений с Богом. Как часто я ошибаюсь в благодарности, которую я бормочу Богу перед едой, или в своих отчаянных бормотаниях перед сном, за здоровую, продолжительную молитвенную жизнь и отношение смиренной зависимости от Него. Как часто я заменял поспешное чтение случайного утешительного стиха из Священного Писания на углубленное изучение отрывка из Библии, думая, что все равно прочитал Слово Божье.Как часто я читал Его Слово, но не смог применить его на практике. Как часто я ухожу после церковной службы, чувствуя, что заслужил право поступать по-своему, потому что мои один или два часа «поклонения» закончены. Когда я становлюсь жертвой этих и других «христианских лайфхаков», я по иронии судьбы в конечном итоге пренебрегаю своими отношениями с Богом и не могу наслаждаться Его присутствием в моей жизни.

Божественный Life Hacker

Однако, заметив, что в христианской жизни нет ярлыков, я хочу оставить вас с этой мыслью: если лайфхак — это то, что избавляет нас от многих неприятностей и разочарований, то, несомненно, Иисус спас нас от нас. непревзойденный пример! Его смерть раз и навсегда забрала многие грехи — буквально спасла жизнь.Более того, во Христе мы находим всю мудрость и силу Бога, все, что нам нужно для вечной жизни с Ним.

Это означает, что Его Слово также снаряжает верующих для жизни здесь и сейчас, поэтому нам следует обратить внимание на Писание, потому что именно Господь дает мудрость и охраняет пути своих верных (Притчи 2: 6-11 ). Он не обещает легких обходных путей, но его мудрость и проницательность могут защитить нас от болезненных ошибок: «Бойтесь Бога и соблюдайте Его заповеди, потому что это весь долг человека».

Я все еще собираюсь посещать свои любимые веб-сайты, чтобы получить полезные советы и уловки, и научиться использовать Google как босс, но теперь, когда я думаю об этом, старый мудрый царь Соломон, вероятно, совершил величайший лайфхак из всех.

Звезда TikTok прославляется, разрушая ужасные лайфхаки

Что может быть хуже тех бесполезных пятиминутных лайфхаков, которые всплывают на вашей временной шкале?

Один человек решил взять дело в свои руки, разместив на TikTok видеоролики, в которых говорится об этих так называемых «лайфхаках» — и людям это нравится.

Khaby Lame — это лучший лайфхак-инструмент для проверки фактов, проверяющий советы, которые постоянно загружаются в Интернет.

Хромой родился в Сенегале, Западная Африка, и вырос в Кивассо, Италия, согласно Бробиблю.

Людям нравится его миф, разрушающий TikTok, поскольку у Khaby в целом ошеломляющие 793,3 миллиона лайков и 59,2 миллиона подписчиков, что делает его самым читаемым итальянским TikToker.

От глупого до смешного — Хаби прикрыл это своим невозмутимым выражением лица.

Вот некоторые из наших любимых.

Использование рулона туалетной бумаги

В одном видео женщина показывает нам, что, сняв туалетную трубку, протолкнув ее, можно вытащить и взять бумагу изнутри рулона … мы не уверены, почему нам когда-нибудь понадобится это сделать.

Мы используем его каждый день, поэтому, если бы возникли какие-либо проблемы, мы уверены, что уже обнаружили бы их.

Вы можете посмотреть полное видео здесь.

Лайфхак от рулона туалетной бумаги нам показался бессмысленным

(TikTok / khaby.lame)

И Хаби тоже, поскольку клип затем переходит к нему, который выглядит не впечатленным, поскольку он весело показывает, как все использовали рулон туалетной бумаги с незапамятных времен — оторвав наружу в конце.

Khaby в ответ показывает, насколько ненужен взлом.

(TikTok / khaby.lame)

После того, как он оторвал кусок туалета, он дерзко показывает обеими руками на то, что он только что сделал.

Одно только это видео имеет колоссальные 210 миллионов просмотров, 23,9 миллиона лайков и 167 000 комментариев

Нарезка банана

Khaby показывает, как мы всегда открывали банан быстрее, чем любой хак

(TikTok / aatoji и хабы.lame)

Полное видео можно посмотреть здесь.

Мы не думали, что есть более легкая альтернатива поеданию банана, чем чистить его, в конце концов, мы чистили их руками с тех пор, как у нас появились противоположные пальцы — и это было некоторое время назад.

Но почему-то страница лайфхака заставила нас подвергнуть сомнению все, когда они показали, что срезают кожицу с каждой стороны банана.

Не волнуйтесь, Khaby раздавил — или, скажем так, очистил от кожуры — этот прием, показав, насколько быстрее можно на самом деле очистить банан, чем тратить целую вечность, тщательно обрезая его.

Он указывает на очищенный банан и недоверчиво качает головой — мы тоже не могли поверить в это, Khaby.

У этого видео было 239,9 миллиона просмотров, 34,7 миллиона лайков и 389 000 комментариев.

Одежда застряла в дверце машины

У кого вообще есть ножницы в машине?

(TikTok / khaby.lame)

Вы можете посмотреть полное видео здесь.

Итак, мы признаем, что использование рулона туалетной бумаги или чистка банана не так уж часто, но этот прием просто смешон.

Вся суть взлома состоит в том, чтобы решить проблему, а не создавать новую, как в этом конкретном взломе, когда людям, которые застряли в дверце машины, посоветовали срезать верх ножницами, чтобы освободиться.

Не знаю, как вы, но мы не хотим разрезать наш любимый топ.

Вместо того, чтобы просто открывать дверцу машины — это именно то, что сделал Khaby, чтобы продемонстрировать глупость «взлома».

Khaby показывает, что простое открытие дверцы машины освободит вашу верхнюю часть от застревания.

(TikTok / khaby.lame)

Этот TikTok набрал более 193,5 миллионов просмотров, 25 миллионов лайков и 176 000 комментариев, так что, надеюсь, никто никогда не будет использовать ножницы, чтобы освободиться от машины.

Полотенце как лило

Полотенце никогда не будет работать как лило, как подчеркнул Хаби в своем TikTok

(TikTok / khaby.lame)

Вы можете посмотреть полное видео здесь.

В другом видео, которое набрало 50,5 миллиона просмотров, 6,8 миллиона лайков и 62 тысячи комментариев, показано, как мужчина использует свое полотенце и подушку как лило.

Очевидно, что это полный провал, поскольку, когда человек прыгает на полотенце, тонкий материал не может плавать, и мы все это видим, поэтому не уверены, почему это описывается как взлом.

Но предоставьте Khaby, чтобы увидеть все прямо, он показывает, как можно избежать промокания, просто купив лило, которое на самом деле предназначено для удержания человека — кто бы мог подумать?

TikToker выглядел расслабленным в бассейне, когда он проявил свое знаменитое невозмутимое выражение и дерзко указал на лило, на котором лежал.

Мы могли честно смотреть видео Хаби весь день и не могли дождаться, чтобы увидеть, какие еще хаки он будет разрабатывать в будущем.

Khaby Lame стал знаменитостью TikTok за то, что вызывал мусорные лайфхаки

Не так много людей, которые заслуживают большего уважения, чем те, кто называет худшие «лайфхаки» в Интернете.

Итак, давайте познакомим вас с TikToker Khaby Lame.

Его миссия состоит в том, чтобы высмеять бесполезную, ненужную и прямо-таки нелепую чепуху, которую мы видим ежедневно.

В качестве яркого примера возьмем приведенный ниже пример, который является ответом Khaby на «взлом», чтобы освободить себя, если ваша футболка застряла в двери машины, — разрезав футболку ножницами вместо того, чтобы открывать дверь. .

Другой клип, набравший почти 40 миллионов просмотров, показывает мускулистого парня, пытающегося разбить яблоко голыми руками.

Cut к Khaby, который просто режет фрукт скромным ножом. Легкий лимонный сок.

Кредит: TikTok/@khaby.lame Кредит: TikTok/@khaby.lame

Подробнее о Khaby. Для начала, его настоящее имя — Хабане Ламе, ему 21 год, он из Италии. Очень услужливо (по крайней мере для нас) он подписывает свои клипы на итальянском и английском языках.

Согласно Бробиблю, Хромой родился в Сенегале, Западная Африка, и вырос в Кивассо, Италия. О, не забывая, он самый популярный итальянский TikToker. В настоящее время у него более 58 миллионов подписчиков.

Пожалуй, лучшее, что касается его видео, — это выражение его лица: невозмутимое пожатие плечами.

Итак, вот еще несколько «уловок», которые Khaby делает намного проще, чем предлагает оригинальный плакат.

Сначала у нас есть кто-то, кто кладет полотенце в бассейн перед тем, как бросить подушку сверху и прыгнуть. Конечно, они не собираются плыть на этом импровизированном лило. Затем Хаби вступает в кадр с … лило.

В другом видео, которое набрало более 58 миллионов просмотров, видно, как кто-то разрезал зубную щетку на кусочки, прежде чем выдолбить внутреннюю часть и проделать небольшое отверстие в щетинистой насадке.

Затем они прикрепляют шприц с лекарством (представьте, что Calpol, а не настоящая игла) и заполняют его зубной пастой, так что, когда шприц проталкивается вверх, зубная паста выходила на конце щетки.

Khaby, конечно, понимает это лучше, держа зубную щетку в одной руке перед нанесением пасты другой рукой и чисткой колышков.

Вы знаете, как и нормальный человек без дополнительных хлопот со сверлением.

5 приемов для облегчения сцеживания руками

Ручное сцеживание — один из многих методов, используемых для удаления молока с груди матери, а также один из наименее обсуждаемых.Однако при правильной практике сцеживание вручную может быть чрезвычайно эффективным способом быстрого удаления молока. Может быть немного сложно понять, как начать сцеживать молоко вручную, особенно если вы привыкли использовать электрическую помпу. К счастью, наличие нескольких приемов для выражения рук в рукавах сделает процесс гладким и простым, так что в следующий раз, когда вам понадобится облегчить боль от нагрубания или сцеживать лишнюю бутылку на ночь напролет, все, что вам понадобится, это ваша две руки, чтобы сделать работу.

По данным Breastfeeding USA, мамы, которые сцеживают молоко руками, удаляют на 48 процентов больше молока, чем мамы, использующие электрическую помпу. Хотя освоить эту технику может быть непросто, как только вы найдете ритм и метод, которые подходят вам, возможно, это именно тот метод выражения, который лучше всего подходит для вас.

Вооружившись этими приемами, вы воспользуетесь всеми преимуществами регулярного опорожнения груди — увеличенным запасом, уменьшением нагрубания и увеличением запасов, если вы решите сохранить сцеженное молоко — и все, что вам нужно, это ваши руки.

1

Массаж, массаж, массаж

Согласно веб-сайту доктора Сирса, массаж груди перед сцеживанием является эффективным способом стимулировать рефлекс расслабления. Вы можете массировать перед сцеживанием или во время сцеживания, но в любом случае это отличный способ помочь с количеством молока, которое вы сцеживаете.

2

Получите некоторую помощь с расслаблением

Хотя считается, что контакт кожа к коже во время сцеживания руками более благоприятен для расслабления, чем при использовании электрического молокоотсоса, вам все же может потребоваться небольшая помощь.Согласно подсчету грудного молока, сосредоточение внимания на своем ребенке (или даже на фото или видео вашего ребенка) во время сцеживания или сцеживания вручную высвобождает окситоцин, гормон, ответственный за ваш рефлекс подавления.

3

Используйте форму «C»

По словам Medela, создание формы «C» большим и указательным пальцами — это эффективный способ удерживать грудь при сцеживании с рук. Точно так же, вместо того, чтобы скользить пальцами по груди или ущипнуть, в статье говорилось, что нужно вдавливать пальцы прямо в грудную стенку, а затем «перекатывать» пальцы вперед, чтобы слить молоко.

4

Express Into A Bowl

Прицелиться может быть сложно, когда вы делаете ручное сцеживание, поэтому вместо того, чтобы пытаться сцеживать в бутылку или сумку для хранения, экспрессируйте во что-то с широким ртом, например, в чашу или кофейную кружку, а затем вылейте ее в бутылку или сумку для хранения, когда закончите.

5

Используйте теплый компресс перед сцеживанием

Внеклеточная экспрессия белка | Thermo Fisher Scientific

Экспрессия белка in vitro — это продукция рекомбинантных белков в растворе с использованием аппарата биомолекулярной трансляции, извлеченного из клеток.Поскольку синтез белка происходит в клеточных лизатах, а не в культивируемых клетках, этот метод также называют внеклеточной экспрессией белка. Бесклеточное производство белка может быть достигнуто с помощью нескольких видов и видов клеточного экстракта, и эти подходы имеют несколько преимуществ и особенностей, которые дополняют традиционные методы in vivo .

---

Введение в экспрессию белков in vitro

Экспрессия белка in vitro (также известная как трансляция in vitro , внеклеточная экспрессия белка, внеклеточная трансляция или внеклеточный синтез белка) — это метод, который позволяет исследователям быстро экспрессировать и производить небольшие количества белка. функциональные белки.По сравнению с методами in vivo , основанными на клетках бактериальных или тканевых культур, экспрессия белка in vitro происходит значительно быстрее, поскольку не требует трансфекции генов, культивирования клеток или обширной очистки белка.

Хотя экспрессия in vitro нецелесообразна для коммерческого крупномасштабного производства рекомбинантных белков, она имеет множество функций, которые делают ее значительно более полезной и гибкой для многих исследовательских приложений.

Приложения, для которых идеально подходит бесклеточная экспрессия белка

• Эксперименты для характеристики белок-белковых взаимодействий и белок-нуклеиновых кислот
• Быстрая и высокопроизводительная экспрессия мутантных или усеченных белков для функционального анализа
• Экспрессия белков млекопитающих с правильным гликозилированием и нативными посттрансляционными модификациями (PTM)
• Маркировка белков стабильными изотопами для структурного анализа
• Производство функциональных виронов или токсичных полипептидов
• Анализ компонентов, необходимых для сворачивания белка, стабильности белка или деградации белка

На диаграмме показан пример применения бесклеточного метод экспрессии белков в сочетании с масс-спектрометрией белков (МС).

Рабочий процесс для экспрессии тяжелых рекомбинантных белков, очистки и масс-спектрометрического анализа. Клеточные лизаты объединяются с реакционной смесью, векторной ДНК и аминокислотами, меченными тяжелыми или легкими стабильными изотопами, для экспрессии рекомбинантных белков. Затем экспрессированные белки очищают и расщепляют до пептидов для анализа ЖХ-МС. Этот метод позволяет проводить количественный анализ белков, меченных стабильными изотопами.

---

Справочник по экспрессии белков

Это 118-страничное руководство содержит исчерпывающую информацию об экспрессии белков и поможет вам выбрать правильную систему экспрессии и технологии очистки для вашего конкретного применения и потребностей.Получите советы и рекомендации перед началом эксперимента и найдите ответы на повседневные проблемы, связанные с экспрессией белка.

Справочник по экспрессии белков

›

---

Матрица + клеточный экстракт = синтез белка

Для реализации экспрессии белка in vitro необходимы два основных компонента: (1) генетическая матрица (мРНК или ДНК), кодирующая целевой белок, и (2) реакционный раствор, содержащий необходимый транскрипционный и трансляционный молекулярный аппарат.Клеточные экстракты поставляют все или большую часть молекул реакционного раствора, в том числе:

• РНК-полимераз для транскрипции мРНК
• рибосом для трансляции полипептидов
• тРНК и аминокислот
• ферментных кофакторов и источника энергии
• клеточных компонентов, необходимых для правильная укладка белков

Клеточные лизаты обеспечивают правильный состав и пропорции ферментов и строительных блоков, необходимых для трансляции. (Обычно для поддержания синтеза также необходимо добавлять источник энергии и аминокислоты.) Клеточные мембраны удаляются, чтобы оставить только цитозольные и органелльные компоненты клетки (отсюда и термин «бесклеточные экстракты»). Первые типы лизатов, разработанные для внеклеточной экспрессии белков, были получены из прокариотических организмов. Совсем недавно были разработаны и стали коммерчески доступными системы на основе экстрактов клеток насекомых, клеток млекопитающих и клеток человека.

---

Экстракты клеток для трансляции белков in vitro

Виды бесклеточных экстрактов

Экстракты, используемые для внеклеточной экспрессии белка, производятся из систем, которые, как известно, поддерживают синтез белка на высоком уровне.Первые известные бесклеточные экстракты, способные поддерживать трансляцию, были получены из E. coli . Достижения в этой области привели к разработке эукариотических систем трансляции in vitro из лизатов ретикулоцитов кролика (RRL), экстрактов зародышей пшеницы и лизатов клеток насекомых (таких как SF9 или SF21). Экстракты, полученные из этих эукариотических систем, содержат все необходимые клеточные макромолекулы, такие как рибосомы, факторы трансляции и тРНК, необходимые для эффективного синтеза белка (источник энергии и аминокислоты должны быть дополнены).

Лизаты из E. coli и зародышей пшеницы лишены эндогенных генетических сообщений. Напротив, лизаты ретикулоцитов кролика и клеток насекомых содержат эндогенные мРНК, которые могут транслироваться во время реакции синтеза. Эти лизаты предварительно обрабатывают микрококковой нуклеазой для поддержки трансляции только экзогенно поставляемого сообщения. После удаления эндогенных генов и транскриптов добавляются ингибиторы фермента РНКазы для предотвращения дальнейшей деградации мРНК.

В приведенной ниже таблице сравниваются системы внеклеточной экспрессии белка, подчеркиваются преимущества и недостатки существующих систем на основе экстрактов для синтеза рекомбинантных белков человека. При выборе бесклеточной системы экспрессии следует учитывать биологическую природу белка, применение и матрицу, используемую для экспрессии белка.

целевые белки

Зародыши пшеницы

9021 9902 902 Система человека

Возможны ко- и посттрансляционные модификации

Синтез функциональных белков

Возможно создание вирусоподобных частиц (VPL)

Система	Преимущества	Недостатки
E.coli	Очень высокий выход белка Относительно толерантность к добавкам	Многие эукариотические белки, нерастворимые при экспрессии Эукариотические ко- и посттрансляционные модификации невозможны Использование эукариотических кодонов отличается от использования кодонов
Кролик	Система млекопитающих Трансляция, независимая от кэпа	Чувствительность к добавкам Гликозилирование белков невозможно Гликозилирование белков 9019 9021	Возможна трансляция крупных белков Без эндогенных белков млекопитающих, не являющихся мишенями Высокий выход белка	Ко- и посттрансляционные модификации млекопитающих невозможны P повторная терминация продуктов
Насекомое	Возможна трансляция крупных белков Нет эндогенных белков млекопитающих Определенные формы гликозилирования белков возможны	Чувствительность к добавкам Выходы ниже, чем E.coli Новая система

---

Посттрансляционные модификации и человеческие белки

Хотя бесклеточные системы на основе E. coli , RRL и экстрактов зародышей пшеницы обеспечивают некоторые преимущества по сравнению с традиционной экспрессией белка in vivo , они, тем не менее, ограничены в своей способности продуцировать человеческие белки с посттрансляционными модификациями ( ПТМ). Бесклеточные системы из E. coli и экстрактов зародышей пшеницы не способны к гликозилированию белков.В системах ретикулоцитов кролика микросомальные мембраны собак должны быть добавлены в смесь для трансляции, чтобы продуцировать гликозилированные белки, но снижать общий выход белка. Выходы гликозилированного белка из бесклеточных систем насекомых выше, чем из систем RRL, но полученные паттерны гликозилирования отличаются от паттернов, продуцируемых человеческими клетками.

Наши исследователи оптимизировали систему бесклеточной экспрессии на основе экстрактов из линий клеток человека. (Текущая коммерциализированная система использует лизаты клеток HeLa, хотя другие клеточные линии использовались для оптимизации различных результатов.Стратегия позволяет использовать лизаты, способные обеспечивать надлежащие посттрансляционные модификации с выходами белков, которые выше, чем в других бесклеточных системах млекопитающих. Следующий пример иллюстрирует использование коммерчески доступного набора, который обеспечивает бесклеточную экспрессию гликопротеинов.

Внеклеточная экспрессия гликозилированного белка. Три различных гликопротеина были клонированы в вектор pT7CFE-CHA, экспрессированы с использованием набора Thermo Scientific 1-Step Human Coupled IVT — ДНК и обработаны либо с эндогликозидазой H (Endo H), либо без нее.Вестерн-блоттинг проводили с использованием антител против НА. N-связанные сахариды удаляются из гликозилированных белков (треугольник) Endo H, оставляя негликозилированные белки (самые низкие полосы).

---

Транскрипция и трансляция в бесклеточной экспрессии

Связанные и связанные реакции экспрессии

Внеклеточные системы экспрессии могут поддерживать синтез белка из шаблонов ДНК (транскрипция и трансляция) или матриц мРНК (только трансляция).В принципе, бесклеточные системы экспрессии могут быть разработаны для выполнения этапов транскрипции и трансляции как двух отдельных последовательных реакций (связанных) или одновременно как одна реакция (связанных).

Thermo Scientific 1-Step Human в наборах для трансляции in vitro (IVT) использует сопряженный формат и оптимизирован для экспрессии белков из ДНК-матриц. Однако доступны протоколы использования тех же реагентов для мРНК (только трансляция).

Краткое описание протокола для одноэтапного набора для IVT, спаренного с человеком. Просто добавьте соответствующую матрицу в смесь лизата клеток HeLa, дополнительных белков и реакционной смеси и инкубируйте при 30 ° C в течение 90 минут до выхода белка до 100 мкг / мл. Меньшие реакции идеальны для выражения мутационных вариантов в формате микропланшета. Объемы и время реакции могут быть увеличены для экспрессии большего количества одного белка для использования в нескольких последующих приложениях.

---

Транскрипция in vitro

ДНК-матрица для транскрипции in vitro может быть линейной, кольцевой плазмидой или фрагментом ПЦР.Однако ДНК должна содержать промоторную последовательность перед транскрибируемым геном. ДНК-зависимые РНК-полимеразы (РНК-Pol) используют определенные последовательности ДНК или элементы для идентификации и связывания промоторных областей в генах для инициации транскрипции. Некоторые РНК-полы имеют только одну субъединицу (например, из бактериофагов, таких как Т3 и Т7, и митохондрий), в то время как другие РНК-полы из бактерий и эукариот представляют собой мультисубъединичные ферменты, которым для эффективной транскрипции требуются дополнительные белковые факторы. Мультимерные ферменты трудно восстановить из очищенных субъединиц.Напротив, более мелкие мономерные РНК-Pols из бактериофагов могут выполнять транскрипцию, включая терминацию и высвобождение транскрипта из матрицы ДНК, без помощи дополнительных белковых факторов. Эти особенности делают бактериофаг РНК Pols отличным инструментом для реакций транскрипции in vitro .

Для in vitro коммерчески доступны три различных пула фаговой РНК с разной специфичностью последовательностей ДНК. Транскрипция:

• РНК-полимераза Т7
  (последовательность промотора: TAATACGACTCACTATAGGG)
• РНК-полимераза Т3
  (последовательность промотора: AATATAAG 90GTC9) РНК-полимераза
  (последовательность промотора: AATTTAGGTGACACTATAGAA)

Клонирующие векторы с промоторной последовательностью для конкретной РНК-полимеразы бактериофага коммерчески доступны.Эти клонирующие векторы содержат несколько сайтов клонирования ниже промоторной последовательности, где интересующий ген может быть вставлен и использован в качестве матрицы для транскрипции in vitro . Альтернативно, транскрипция может быть выполнена на матрице ДНК, созданной с помощью ПЦР, с использованием ген-специфических праймеров, содержащих промоторные последовательности на 5 ’конце вышележащего (или прямого) ген-специфического праймера.

Для создания транскриптов зрелой мРНК для трансляции требуются дополнительные функции.Прокариотическим системам требуется последовательность «Шайна-Далгарно» для правильного перевода. Эукариотические системы требуют обработки пре-мРНК для создания зрелой мРНК. Сюда входят:

• Добавление структуры «Cap» на 5′-конце сообщения и / или элемента IRES перед сайтом инициации трансляции для бесклеточных систем трансляции эукариот
• Добавление последовательности Козака перед инициированием кодон для помощи в трансляции правильной рамки считывания
• Добавление последовательности полиаденина на 3′-конце, ниже кодона терминации трансляции
• Сплайсинг для удаления интронов мРНК, оставляя только экзоны, которые кодируют целевой белок

В живых клетках эти модификации происходят посттранскрипционно и необходимы до того, как мРНК будет экспортирована из ядра в цитоплазму для трансляции.Несмотря на сложность процессинга эукариотической пре-мРНК, эти изменения значительно повышают стабильность, эффективность и точность трансляции.

Для экспрессии in vitro эти элементы последовательности могут быть включены в исходный ДНК-вектор, так что непосредственный продукт транскрипции эквивалентен зрелой мРНК. Чтобы помочь в клонировании генов с целью включения соответствующих последовательностей, коммерчески доступны векторы, содержащие элементы, оптимизированные для транскрипции и трансляции систем экспрессии, свободных от прокариотических или эукариотических клеток.Векторы T7 для бесклеточных систем экспрессии HeLa и CHO представлены в таблице ниже.

---

Перевод in vitro

В отличие от транскрипционного аппарата, описанного выше, трансляционный аппарат включает в себя слишком много сложных компонентов, чтобы поставлять их индивидуально в виде очищенных молекул. Экстракты цельных клеток представляют собой единственные практические средства обеспечения аппарата трансляции, необходимого для «чтения» сообщения зрелой мРНК и создания полипептида in vitro .То же самое и с ферментами и факторами, необходимыми для выполнения посттрансляционных модификаций.

Тем не менее, поставка большинства необходимых компонентов в виде клеточных экстрактов не исключает возможности или ценности дополнения смесей реакции трансляции выбранными добавками. Действительно, для повышения выхода белка в экстракты обычно добавляются аминокислоты и источник энергии, способствующий экспрессии белка. Когда условия оптимизированы, функциональный белок может быть синтезирован в количествах, полезных для многочисленных последующих применений, примерно за один час.Единственное, что требуется вне реакционной смеси, — это инкубатор для поддержания оптимальной активности фермента.

В зависимости от системы транслируемый белок может быть дополнительно обработан, чтобы соответствовать состоянию белка, обнаруженному in vivo . Это включает в себя правильную укладку белка, процессинг аминокислот и другие посттрансляционные модификации, которые регулируют биологию белка. Обычно системы, полученные из низших организмов, таких как бактерии, практически не обеспечивают процессинга белка, что очевидно из повторяющейся проблемы нерастворимости белка и образования телец включения.Следующие репрезентативные данные представляют собой пример бактериальной системы экспрессии in vitro , которая была разработана для получения высоких выходов полноразмерного функционального белка из лизатов клеток E. coli .

Внеклеточная экспрессия белка с высоким выходом. Шесть различных белков были экспрессированы в реакциях объемом 2 мл (1 мл исходной реакции плюс 1 мл питающего буфера) в течение 6 часов с использованием экспрессирующей системы Invitrogen Expressway Maxi Cell-Free E. coli с pEXP5-NT / TOPO и pEXP5 -CT / TOPO векторы.Уровни экспрессии определяли по метке ³⁵ S-метионином. Использование этого набора позволяет производить белок на уровне миллиграммов за счет использования уникального пищевого буфера.

---

Рекомендуемая литература

1. Imataka H, ​​Mikami S (2009) Преимущества систем бесклеточного синтеза белков, полученных из клеток человека. Seikagaku 81 (4): 303–7.