Японский лимфатический массаж лица Цоган
Массаж Цоган был создан японским стилистом и косметологом Юкуко Танака (Yukuko Tanaka, 田中 宥久子). Во время работы в качестве визажиста для кинои телевидения она заметила, что многие люди после 40 имели молодое тело, но не могли улучшить состояние лица. Она должна была сделать так, чтобы люди перед камерами выглядели молодо и свежо.
Сначала она пыталась добиться этого с помощью эстетического массажа лица перед нанесением макияжа, но это не помогало. Юкуко Танака провела много лет над изучением взаимосвязи между кожей, костями, мышцамии лимфатическими железами. Наконец, она разработала свой собственный антивозрастной массаж лица Цоган. Эту методику называют еще Y- Method массаж, потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянным.
Массаж Цоган Массаж Цоган очень сильно отличается от классического эстетического массажа лица. Эстетический массаж делается путем легких круговых движений по коже.
В то время как массаж от Юкуко Танака выполняется глубоко с использованием всех 10 пальцев рук и ладоней, с большим давлением.
Стилист Юкуко Танако — вы видите фотографию этой 62-летней японки — описала массаж в книге«Массаж лица» (Yukuko Tanaka’s Face Massage, 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (単行本)). В Япониисама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга «Массаж лица» возглавила «Top-10 книг» в Японии в 2007 году. На протяжении нескольких последних лет эта техника массажа вызывает не ослабевающий интерес у женщин всех возрастов.
Этот массаж, включает приемы мануальной техники, он способствует ускорению вывода токсинов, улучшению питания тканей и освобождению их от избытка жидкости, расслаблению мышц, оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию их в хорошемсостоянии. Это эффективное, простое и доступное каждому средство для профилактики появления морщин. Юкуко Танако утверждает, что выполнение массажа ежедневно позволит Вам выглядеть на10 лет моложе!
Видео результаты до и после 2 месяцев массажа Цоган
Основные преимущества массажа
- Улучшение циркуляции лимфы
- Уменьшение отеков под глазами
- Улучшает цвет и контур лица
- Разглаживает морщины на лице
- Убирает двойной подбородок
Недостатки массажа
Если ваше лицо склонно к угрям, то массаж лица Цоган может еще больше это ухудшить.
Если этопроизойдет, но вы захотите все равно продолжать использовать его, то можно попробовать использовать вместо крема для лица – хороший лосьон, некоторым это помогает.
Массаж от Юкуко Танака, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.Если вы знакомы со всеми шагами, то можно убрать из них приемы которые ухудшают вашиконтуры лица.
Вы должны помнить, что массаж Цоган очень сильно прорабатывает ваше лицо. Если вы слишком часто будете выполнять его, то это может вызвать неприятные изменения для вашего лица.
Вы должны адаптировать его для вашего собственного лица и выполнять его только один раз в день.К примеру, можете сосредоточиться на дренаже лимфы вокруг глаз и пропустить некоторыеиз движений с упором на нижнею часть лица. Помните, что массаж Цоган был разработан для азиатского типа лица, которые имеют несколько иную структуру костей, она более склонна к лимфатическимзавалам вокруг челюсти.
Возможно, чтобы запомнить все движения и научиться делать их правильно, вам понадобиться несколько дней. Но как только вы познакомитесь с шагами массажа, то потом это не займет много времени для выполнения, на весь самомассаж уходит не более пяти минут.
Противопоказания для массажа
Воспаления или болезни кожи лица, болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (насморк, воспаление миндалин и т. п.), плохое самочувствие.
Рекомендации Юкуко Танака по выполнению самомассажа ЦоганОбязательное предварительное очищение кожи лица.
Самомассаж лица выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу, так как придется сильно надавливать. Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу ине вызвать морщины. В оригинале для самомассажа разработан специальный состав из косметическихсливок с хлопком. Также можно использовать и молочко для снятия макияжа, пенку или овсяное молочко, а также другие средства для вашего типа кожи, только главное, чтобы руки легко скользилипо лицу.
Главное правило массажа лица Цоган: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от перифериик центру. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, рассчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движения лимфотока. Ни в коем случае нельзя давитьна сами лимфоузлы. Предварительно изучите места расположения лимфоузлов.
Японский самомассаж ЦоганПеред началом массажа наносим на все лицо довольно большое количество крема, так как придется сильно надавливать. Лучше всего использовать специальный крем для массажа.
Массаж Цоган выполняется с применением силового воздействия, однако не следует делать его очень жестко. Особенно нужно соблюдать осторожность в зоне лимфоузлов. Появляющиеся болевые ощущения являются признаком того, что массаж выполняется слишком жестко. В тоже время не следуетопасаться, что кожа растянется, и появятся новые морщины от воздействия на глубокие ткани лица.
Основное массажное движение Цоган Это движение подготавливает лицо к массажу.
Чтобы течение лимфы стало лучше. В самомассаже Цоган все упражнения, кроме одного, завершаются именно этим движением.
Одновременно двумя руками, используя три пальца опираясь на среднийи безымянный, слегка надавите в точке перед ушами на околоушныелимфоузлы на две секунды. Не кончиками пальцев, а полностью всей длиной пальцев. Потом медленно опускаете их вниз по боковым сторонам контура лица, уделите внимание глубоким шейным лимфатическим узлам, они расположены примерно на два сантиметра под нижней челюстью. После остановки продолжаем скользить по шее до ключицы. Закончите массажв области надключичных лимфоузлов. Выполняется это движение три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 1. Разглаживаем лоб и морщин между бровями
Это массажное движение разглаживает морщины на лбу.
Поставьте плашмя указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмите их к коже. Зафиксируйте на двесекунды и с давлением отведите их к вискам.
Поверните ладони на девяностоградусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – до надключичных лимфоузлов, отгоняя от лицалимфу. Потом выполните основное движение Цоган самомассажа. Повторите все медленно три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 2. Устраняем отеки вокруг глаз и мешки под глазами
Это массажное движение разглаживает морщины вокруг глаз, устраняет отеки век и мешки под глазами.
Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз, делаем легкий нажим и проходим под глазами к внутренним уголкам глаз. После остановки движемся по кости под бровью и возвращаемся к внешнимуголкам глаз — линия 1. Далее ведем опять до внутренних уголков глаз, слегка надавливая. Потом медленно возвращаемся назад по нижним краям глазниц, зафиксируйте пальцы над подглазничным краем, после этого ведем к вискам и завершаем все основным движением Цоган — линия 2.
При этом не надо давить на глаза. Повторите все медленно три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 3. Поднимаем уголки рта
Это массажное движение подтягивает уставшее лицо и опущенные уголки губ.
Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в центре подбородка. Зафиксируйте на три секунды. Не ослабевая давление, обойдите пальцами вокруг губ, нажимая на десны, и соедините пальцы в центре под носом. Зафиксируйте нажим на три секунды. Потом начинаем опять все с начало,повторяем все три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 4. Разглаживаем носогубные складки и переносицу
Это массажное движение разглаживает носогубные складки и избавляетот загрязнений у носа.
Поставьте подушечки пальцев возле крыльев носа и промассируйте эти места дугообразными движениями пять раз — линия 1. Затем переносицу сверху вниз под углом три раза — линия 2.
В конце разведите рукис нажимом к вискам и завершите основным движением Цоган — линия 3.
Видео техники выполнения
Шаг 5. Подтягиваем лицо и щеки
Это массажное движение наполняет щеки, поднимает скулы и уголки рта, подтягивает осунувшееся лицо.
Положите пальцы на середину подбородка, сильно надавливая, обведите пальцами вокруг губ и ведите прямо от крыльев носа до внутренних уголков глаз и задержитесь там на три секунды. При этом используйте первую и вторуюфаланги пальцев. После остановки, продолжаем движение к висками завершаем основным движением Цоган. Снова повторите все заново – центр подбородка, уголки губ, крылья носа и поднимаем мышцы вверх. Если работатьтолько кончиками пальцев, мышцы не поднимутся, поэтому используйте всю ладонь. Массажное движение выполняется три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 6. Поднимаем нижнею часть лица
Это массажное движение корректирует овал лица, поднимает нижнею часть лица и щек, разглаживает морщины от улыбки.
Поддерживаем одну сторону лица — упритесь центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием ведем ладонью по коже от угланижней челюсти до внутреннего уголка глаза. После остановки, ослабив нажим, движемся к виску и завершаем основным движением Цоган.
Повторите упражнение для одной стороны лица три раза подряд. Выполнитеэти же действия трижды для другой стороны лица.
Видео техники выполнения
Шаг 7. Очищаем от жира зону возле носа
Это массажное движение убирает жир, скопившийся у крыльев носа. Укрепляет среднею часть лица.
Положите пальцы горизонтально по обе стороны носа. Далее с сильнымнажимом ведем пальцы к вискам, затем немного ослабляем и завершаемосновным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 8. Разглаживаем среднею и нижнею часть лица
Это массажное движение поднимает среднею часть лица и разглаживает нижнею часть лица.
С начало разглаживаем среднею часть лица. Положите возвышение под большим пальцем на местомежду крыльями носа и скулами. С нажимом медленно ведем до ушей и завершаем основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.
Потом нижнею часть лица. Положите возвышение под большим пальцем по обе стороны уголков губ.С нажимом медленно ведем по косой до скул и завершаем основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 9. Разглаживаем второй подбородок
Это массажное движение борется с двойным подбородком.
Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцамив направлении уха. С заметным нажимом ведем ладонью от центра подбородкадо уха, заведя большой палец за него и завершаем основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.
Видео техники выполнения
Шаг 10.
Улучшаем тонус лица
Это массажное движение переносит все отработанные вещества за линию лица, устраняет носогубные складки и подтягивает все лицо.
Раскройте ладони и прислоните к центру лица большие пальцы под подбородоки указательные пальцы возле носа, чтобы не было щелей. С нажимом ведитедо края лица, словно отжимая его. После остановки завершите его основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.
Видео техники выполнения
Шаг 11. Разглаживаем поперечные морщины на лбу
Это массажное движение борется с поперечными морщинами на лбу.
Пальцами одной руки зигзагообразным движением медленно массажируем лоб из стороны в сторону.Массажное движение выполняется три раза. В конце, положите пальцы обеих рук на лоб и с сильнымнажимом отведите в стороны к вискам и завершите его основным движением Цоган.
Видео техники выполнения
Заключение
Массаж лица Цоган это не просто лимфодренаж, он также включает в себя точечный массажи некоторые элементы из остеопатии.
Это то, что делает его настолько мощным и эффективным.Для того чтобы увидеть положительные результаты, необходимо выполнять его каждый день. Если вашакожа еще молодая и эластичная вы можете и не увидеть особого эффекта, но если вам за 30, 40 или50 и ваше лицо уже потеряло упругость и тонус, то настоятельно рекомендуется выполнять его ежедневно.
Видео выполнения всего комплекса Цоган с субтитрами
Вы можете включить его в свой обычный рацион умывания утром, это добавит всего несколько дополнительных минут. Хотя вы и увидите в начале лишь небольшие изменения, тем не менее, есливы будете регулярно и ежедневно выполнять в течение двух месяцев, то вы заметите улучшение контура лица и лифтинг эффект.
Очень эффективный японский массаж для лица от Юкико Танака, который покорил многих женщин по всему миру!
Эта техника японского массажа поистине уникальна. Она способствует уменьшению морщин и предотвращает раннее старение кожи. Его поклонницами, стали женщины со всего мира.
Почему? Потому-что он на самом деле принес качественные результаты. Но об этом поподробнее.Эта техника японского массажа поистине уникальна. Секрет ее эффективности в том, что она затрагивает самые глубокие лицевые мышцы. Даже дорогие салонные процедуры не дадут такого эффекта, как этот самомассаж.
Сперва вас может напугать интенсивность, но поверьте — это пойдет коже только на пользу. Такая ежедневная нагрузка на мышцы лица приведет их в тонус, предотвратит дряблость и обвисание кожи.
Самомассаж по указанной методике очищает и открывает важные каналы, пробуждает кожный покров. В итоге кожа становится упругой, гладкой, нежной и молодой. Помимо борьбы с морщинами благодаря обсуждаемой процедуре удается избавиться от морщин и ненавистных мешков под глазами, сделать более четким овал лица, убрать отеки и т.д.
Что самое важное – выполнять ее можно в домашних условиях самостоятельно.
Чтобы эта новая методика омоложения принесла как можно больше пользы, важно правильно подготовится к самомассажу.
- Очищение
Первый этап подготовки – это тщательно очищение кожи. Лучше всего использовать для этого скраб. Это позволит очистить важные протоки, по которым идет лимфа.
Так как ежедневно применять скраб нельзя, то данную процедуру следует проводить лишь раз в неделю. Все остальное время очищать кожу можно тоником или специальным роликом.
- Подготовка специального средства для массажа
Процедуру нельзя выполнять на сухую кожу. Заранее рекомендуется выбрать нежные косметические сливки или молочко. Лучше всего выбирать привычный продукт, который наверняка отлично подойдет коже, а не пробовать новое средство.
- Изучение точек нахождения лимфоузлов
Перед самомассажем очень важно аккуратными движениями изучить свое лицо. Необходимо отыскать лимфатические узлы, при этом, не слишком сильно надавливая на них подушечками пальцев.
Техника самомассажа Асахи — 11 омолаживающих упражнений
Удобное положение для проведения массажа от морщин каждый может выбрать сам.
Юкуко Танаки рекомендует делать его сидя или стоя. При этом осанка должна быть идеальной, а головой нельзя опираться на спинку стула или стену.
Сам массаж состоит сразу из 11 ступеней. Выполнять их следует строго в определенном порядке.
1. Лоб. Движения начинаются от середины лба. Три пальца на три секунды замирают посередине, а затем с усилием отводятся к вискам. Далее тыльная сторона ладони прижимается ко лбу и двигается к ушным раковинам. Итоговое движение – пальцами по бокам лица и шеи до ключицы. Им будет завершаться каждое упражнение, кроме третьего.
2. Глаза. Массаж происходит легкими касания подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделать нужно два движения. По границе сначала нижнего века, затем наоборот верхнего. Между ними делается 3-секундная остановка пальцев на висках. Движения вверху – легкие, внизу – с усилием. Далее движение – от виска к лимфоузлу у выступающего хрящика по центру уха. Завершение.
Страницы: 1 2 3
Зачем нужен «массаж лица»?
Знаете ли вы, что массаж лица доставляет вам гораздо больше, чем момент «хорошего самочувствия»?
Лицо массаж, помимо расслабляющих свойств, он может даже помочь вам предотвратить мелкие морщины и дряблость кожи!
Известно, что многие знаменитости, такие как Виктория Бекхэм и Дженнифер Энистон, регулярно делают массаж лица! Один из секретов их сияющей кожи😊
Что такое Fa cial Mas шалфей:
Массаж лица, очень упрощенно, это как массаж тела, но для лица. Он требует движений, в зависимости от вида массажа, таких как постукивание, нежное поглаживание, пощипывание и разминание. Эти движения направлены на расслабление мышц лица и снятие напряжения, уменьшение отечности, предотвращение морщин.
Существуют различные виды массажа лица:
-Массаж Танака: Массаж Танака основан на лимфодренаже, изобретенном японским визажистом Юкуко Танака.
Это помогает придать лицу естественный контур.
-Массаж костяшками пальцев: как следует из названия, он состоит из массажа костяшками пальцев, что способствует тонизированию мышц.
-Массаж шиацу: шиацу — это традиционный японский массаж, что означает «надавливание пальцами». Он работает с ци (=потоком энергии тела), используя акупрессуру, чтобы открыть блокировки в мышцах и восстановить баланс тела.
-Шведский массаж: Шведский массаж является одним из самых распространенных видов массажа, его также называют «классическим массажем». Он направлен на расслабление, будучи более мягким, чем массаж глубоких тканей. Шведский массаж воздействует в первую очередь на самые верхние слои мышц.
— Массаж горячими и холодными камнями. Эта техника включает в себя размещение на коже нагретых вулканических базальтовых камней и холодных мраморных камней. Эти камни помогают организму освободить глубокие ткани и снять стресс.
— Баночный массаж: в этой технике используются специальные присоски для стимуляции мышц.
Процесс всасывания увеличивает кровоток, снимает мышечное напряжение и способствует восстановлению клеток.
— Похлопывающий массаж: мягкий и симметричный постукивание по различным зонам лица для стимуляции кровотока (тем самым стимулируя выработку коллагена).
Преимущества массажа лица:
Короткая математика позади? Когда мы массируем кожу, это способствует притоку кислорода и крови к ней. Это приводит к сияющей коже, уменьшению отечности, более яркому тону кожи и увеличению выработки коллагена (предотвращая тонкие линии и морщины)
- Антивозрастные свойства
Знаете ли вы, что примерно с 17 лет мы постепенно теряем коллаген? Мы можем помочь нашей коже вырабатывать больше коллагена, делая массаж лица/упражнения.
Массаж расслабляет мышцы лица, разглаживая выражение лица, которое мы делаем каждый день.
Кроме того, массаж лица улучшает выработку коллагена.
Как? Движения массажа лица посылают кровь и кислород к коже. Когда кислород направляется в кожу, это помогает увеличить выработку коллагена и рост клеток, что приводит к молодости кожи (за счет предотвращения появления тонких линий, морщин и дряблости кожи).
Это небольшое исследование 2017 года демонстрирует эффективность массажа лица.
Участники исследования использовали устройство для массажа лица и крем для лица в течение 8 недель. Они пришли к выводу, что эффект крема усиливался при использовании массажа лица, что приводило к улучшению текстуры кожи, особенно морщин и дряблости кожи. физической активности и движения.
Когда мышцы начинают медленно атрофироваться, это может привести к:
– опущению век, подбородка, щек и щек
– потере природного объема лица
Однако массаж лица помогает коже предотвратить атрофию мышц и ее симптомы.
Когда вы массируете рубцовую ткань и ее окрестности, это усиливает кровоток и помогает на этапе заживления.
Согласно этому исследованию, проведенному в 2014 году, массаж помогает улучшить внешний вид выпуклых шрамов от ожогов, одновременно уменьшая боль и зуд кожи.
Известно, что массаж лица повышает эффективность ухода за кожей. Нанесите свое любимое масло, массируя кожу восходящими, поднимающими движениями. Это может помочь вашему продукту лучше впитаться в вашу кожу.
Миф или правда? : Массажная терапия высвобождает токсины?
Массажная терапия не выводит токсины напрямую, но помогает в этом процессе. Как?
Массажная терапия улучшает кровообращение (так же, как и физические упражнения), что помогает тканям организма получать достаточное количество питательных веществ.
Когда организм получает достаточно питания, улучшается венозный отток. Когда венозный возврат* улучшается, это оптимизирует процесс выведения токсинов.
(Известно, что вены уносят токсины, вырабатываемые клетками, поскольку они переносят кровь обратно к сердцу).
- Релаксация 😊
Если вы когда-либо делали массаж, либо у профессионала, либо самостоятельно, вы должны знать о расслабляющем ощущении, которое он дает после массажа.
Действительно, лечебный массаж снимает не только мышечное напряжение, но и эмоциональное напряжение. Эта удивительная терапия поможет вам расслабиться и почувствовать себя хорошо.
Какое базовое масло выбрать?
Существует множество различных типов масел-носителей, так как же разработать методику выбора одного из них?
Если у вас есть тот, который вам подходит, дерзайте. Если нет, вы можете выбрать один в зависимости от вашего типа кожи или проблемы.
-> Если вы склонны к аллергии, будьте осторожны. (пример: масло сладкого миндаля)
-> Перед любым использованием масла всегда проводите тест (не менее чем за 24 часа)
| масло сладкого миндаля, масло жожоба, масло виноградных косточек | |
| Сухая кожа | масло сладкого миндаля, масло семян шиповника (только на ночь), масло авокадо |
| Жирная кожа | масло жожоба, аргановое масло, масло виноградных косточек |
| Зрелая кожа | аргановое масло, масло семян шиповника (только на ночь), масло жожоба, масло сладкого миндаля, масло таману, масло авокадо. |
| Кожа, склонная к акне | масло жожоба, аргановое масло, масло виноградных косточек, кунжутное масло. |
| Чувствительная кожа | масло жожоба, масло сладкого миндаля, масло семян шиповника (только на ночь), масло авокадо, аргановое масло, масло виноградных косточек |
Как делать Самомассаж дома?
-Правильно мойте руки и лицо.
– Используйте сыворотку/масло-основу/, чтобы ваши пальцы скользили по коже, не повреждая ее.
Массаж Танака, разработанный японским визажистом Юкуко Танака, направлен на лимфодренаж и делает кожу более молодой и упругой.
Что следует знать перед массажем лица:
– Будьте осторожны, чтобы во время массажа не образовывались «морщины». Когда вы массируете лицо, не должно быть никаких линий или морщин.
– Согрейте любимую смесь в руках; сначала нагрейте продукт в ладонях и пальцах, это поможет коже лучше впитать продукт, предотвратит перетаскивание кожи, что позволит ему легко скользить во время массажа.
– Убедитесь, что на ваших ногтях нет шероховатостей
+ Не массировать воспаленные прыщи. Если вы оказываете давление на активные высыпания, это может усилить воспаление и распространить бактерии. Это может привести к большему количеству высыпаний.
+ Несмотря на то, что массаж считается довольно безопасным, сначала проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что у вас нет проблем со здоровьем, таких как проблемы с кровообращением, сгустки крови, недавние рубцы, синяки, недавние переломы костей, невыявленные опухоли и шишки или даже проблемы с почками.
+Массаж лица не рекомендуется, если у вас есть ботокс или наполнители, так как это может привести к тому, что предметы будут двигаться во время массажа.
+ будьте осторожны, выполняйте правильные движения, иначе это может иметь неприятные последствия и вызвать неровные морщины.