Массаж в бани: Массаж в бане: польза, популярные техники

Массаж в бане: польза, популярные техники

Посещение русской бани – это приятная и полезная процедура. В ней можно улучшить свое здоровье, повысить настроение и избавиться от стресса. Чтобы усилить лечебный эффект посещения бани многие предпочитают также делать массаж и использовать различные косметические средства.

Содержание

1. Массаж в бане: польза
2. Массаж в бане: противопоказания
3. Как сделать массаж в бане?
4. Виды массажа в бане

Массаж в бане: польза

Массаж – это невероятно полезная процедура, которая оказывает благотворное влияние на весь организм в целом, а также улучшает психоэмоциональное состояние.

Массаж помогает победить бессонницу, успокоить нервную систему, снять стресс, улучшить настроение и хорошо отдохнуть.

Он также способствует расслаблению мышц, снятию боли в суставах, помогает вывести из организма шлаки и токсины. Очищает кожу от омертвевших клеток, делает ее мягкой, упругой и подтянутой.

Массаж улучшает кровообращение, убирает отечность, расщепляет подкожные жиры и уменьшает целлюлит. Он способствует укреплению стенок сосудов и ускоряет клеточный обмен.

После массажа человек чувствует себя расслабленным и отдохнувшим, у него значительно улучшается самочувствие, повышается настроение.

Массаж в бане: противопоказания

Несмотря на всю пользу, получаемую от посещения бани и проведения массажа, существуют определенные противопоказания, когда от посещения парной лучше воздержаться.

К ним относятся:

• эпилепсия;
• злокачественные опухоли;
• туберкулез легких;
• состояние после инфаркта;
• тахикардия;
• атеросклероз;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• мочекаменные болезни;
• психические заболевания.

Также лучше воздержаться от банных процедур в период острой формы заболеваний, при повышенной температуре тела или грибковом заболевании.

Как сделать массаж в бане?

Необходимо для начала разогреть кожу. Протопите парную, сходите в нее несколько раз, чтобы организм подготовился к последующим процедурам. Перед посещением бани нужно не есть хотя бы 2 часа, также следует воздержаться от алкоголя, в противном случае пользы от посещения бани не будет.

Самое удобное положение при массаже в парной – это, конечно, лежа. Особенность парильной заключается в том, что пар поднимается к потолку, и, следовательно, температура внизу ниже, чем вверху. В положении лежа на все тело будет воздействовать одинаковая температура, кроме того, человек сможет расслабить мышцы.

Массаж можно делать общий на всю область тела, либо точечный – на определенные точки, которые отвечают за какие-либо процессы в организме.

Его делают руками, а также с использованием различных аксессуаров: веника, мыльного мешка и т.д. Все зависит от вида массажа и типа бани, для хамама предпочтителен вариант с использованием мыльного мышка, а для русской бани – веника.

Повысить эффективность массажа можно, используя различные средства: масла, настойки, отвары, мед и т. д. Каждый из них имеет свои особенности и особые свойства. К примеру, если вы хотите сделать антицеллюлитный массаж, то используйте мед и цитрусовые масла, они обладают подтягивающим и тонизирующим эффектом. Хотите отдохнуть? Возьмите лаванду, она поможет расслабиться и забыть о проблемах и стрессе.

Виды массажа в бане

Один из самых популярных методов проведения массажа в парной – это массаж веником для бани.

Массаж с использованием веника включает в себя следующие этапы:

1. Поглаживание. Человек ложится на живот, парильщик мягко проводит двумя вениками по его телу снизу вверх, начиная с икр и заканчивая спиной. Затем процедуру повторяют в противоположном направлении, далее нужно приподнять веник и резким движением опустить на поясницу, прижать его руками и подержать в течение 2-5 секунд.
2. Похлестывание. Также нужно лечь на живот. После парильщик в течение минуты легкими движениями похлестывает спину и ноги, а после быстро поглаживает. Далее повторить эту же процедуру лежа на спине.
3. Веничный компресс. Массируемый ложится на живот, парильщик поднимает веник, захватывает им пар и слегка похлестывает каждую область тела 2-3 раза, потом прижимает веник на несколько секунд. Провести эту процедуру в области спины, поясницы, ягодиц, бедер и икр. Область под коленями лучше пропустить, там кожа чересчур чувствительная.
4. «Растяжка». Парильщик кладет веник на поясницу и разводит его в разные стороны: вверх и вниз. Нужно повторить эту процедуру 4-5 раз.
5. Растирание. Массаж завершается приятной и мягкой процедурой: парильщик одной рукой берет веник, а другой прижимает его к телу и начинает растирать тело во всех направлениях.

Использовать веник в сауне не нужно, поскольку в ней низкая влажность и повышенная температура, это приведет к тому, что веник высохнет, его ветки станут твердыми, и вместо массажа получится болезненная процедура.

Если говорить о турецкой бане хамам, то здесь веник не используют, но массаж также проводят. Особенностью посещения такой бани является то, что в ней обязательно есть парильщик. В русской бане обычно эту роль берет на себя один из отдыхающих.

В хамаме перед проведением массажа делают скрабирование, для этого используется варежка из верблюжьей шерсти. Она помогает очистить кожу от омертвевших клеток, а также подготавливает к дальнейшему массажу.

После делают пенный массаж. Для него используют тканевый мешок, который по внешнему виду напоминает наволочку. В нем взбивают мыльную пену с оливковым маслом и растительными экстрактами.

Парильщик окатывает тело человека мыльной пеной, а после водит по нему мешком, постепенно поливая теплой водой. Подобный массаж приятный и мягкий, он не вызывает неприятных ощущений, расслабляет и снимает стресс.

После него в хамаме принято проводить классический массаж.

Еще один вид массажа – бамбуковый. Также его называют самурайским. Это приятная процедура, которая снимает напряжение, наполняет организм силами и энергией. Массаж помогает выровнять кожу, уменьшить морщины, вывести из организма токсины и шлаки. Регулярное проведение подобной процедуры способствует уменьшению боли в суставах позвоночника, а также улучшает работу сердечнососудистой системы.

Каждый парильщик имеет собственные техники массажа. При проведении процедуры используется не сам веник, а кончики прутьев бамбука. Веник держат вертикально, а также предварительно наносят на кожу эфирные масла, они смягчают ее и защищают от царапин.

В отдельный вид выделяют спортивный массаж. Он может быть подготовительным, восстановительным и тренировочным. Горячий пар уменьшает боли в мышцах и суставах, наполняет тело энергией.

Спортивный массаж включает в себя следующие процедуры:

1. Массаж поясницы, сначала нужно надавить на нее по центру и постепенно вести руки в стороны.
2. Массирование позвоночника круговыми движениями подушечек пальцев от поясницы к шее.
3. Растирание зоны лопаток и плечевых суставов.
4. Массирование шеи кулаками и подушечками пальцев.
5. Растирание затылка, плечевых суставов и мышц.
6. Энергичное массирование области таза.
7. Разминание ягодиц, бедер и икр.

Если у вас нет рядом с собой массажиста, который мог бы сделать чудесный массаж, вовсе не значит, что вы должны отказываться от этой приятной процедуры. Альтернативный вариант – самомассаж. Для этого делайте выжимание с небольшим усилием, растирайте тело с помощью пальцев и кулаков, разминайте покров и делайте легкие похлопывающие движения.

В среднем массаж должен занимать 8-12 минут. Он будет не менее полезен, чем другие виды массажа.

Массаж эффективен сам по себе, но массаж в бане имеет чудодейственное действие! Благодаря высокой температуре поры на коже раскрываются, из организма выводятся токсины и шлаки, мышцы расслабляются, а массаж становится еще эффективнее.

Банный массаж | ЭлитСаунаСтрой — Строительство Бань и Саун

«Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни»

Гиппократ

Массаж помогает снять напряжение с мышц, баня аналогично. Ещё в античном мире зародились тенденция к слиянию этих двух процедур. Любили расслабиться на массажном столе римские патриции в термах, египтяне в банях расул, японские самураи в ваннах с опилками и прогретой галькой. Туркам более всего пришёлся по душе мыльный массаж, а русские разминали тело распаренными вениками. Массаж взят на вооружение в любом уважающем себя SPA-салоне.

Опытные массажисты способны поставить диагноз по степени натяжения мышц, структуре и состоянию кожи, тканей тела. Массаж — способ коррекции Ваших проблем. С его помощью можно похудеть и избавиться от целлюлита, восстановиться после травм или привести в порядок нервную систему. Среди множества видов массажа выделяется в отдельное направление банный массаж.

Массаж и пар творят чудеса, могут поднять человека на ноги и окрылить его, взбодрив. Одно «но» — массажист и клиент должны следовать правилам:

• делают массажные процедуры в парной или в комнате отдыха;
• в бане редко используют массажные масла, их заменяет мыльная пена;
• лучшее время для массажа в бане — после первого захода в парилку. Тогда мышцы и связки уже разогреты, должным образом расслаблены. В то же время отсутствует риск вывиха суставов при интенсивном процессе массирования. По этой причине в бане массажисты стараются избегать встряхивания конечностей;
• сеанс банного массажа не стоит продлевать больше 15 минут. Ваша задача — не утомить тело, которому ещё предстоит выдержать нагрузку в парилке, а расслабиться;
• традиционно банный массаж использует щадящие приёмы. Жёсткие удары, глубокие разминания распаренных тканей и кожи часто болезненны и не принесут пользы;
• массажист — не экстрасенс. Скажите ему о хронических заболеваниях, если они у вас имеются. Грамотный массажист откажется делать массаж в бане пожилым людям, беременным, тем, у кого острые вирусные заболевания, и повреждены кожные покровы. От массажа следует отказаться больным с серьёзными проблемами сердечно-сосудистой системы и опухолями;
• любите самомассаж? Используйте в бане стандартные приёмы: мягкие поглаживания, растирания, поверхностное разминание, неглубокая вибрация мышц.  

Освоить технику массажа в банных условиях можно. Предельно важно оценивать состояние не только клиента, но и чувствовать пар, температуру в парной. Массаж в паровых и суховоздушных банях, то есть в саунах, различается. В паровых высоко ценится добавление эфирных масел, травяных вытяжек в резервуар каменки или непосредственно на камни. Такой синтез ароматерапии и ингаляций целебно влияет на органы дыхания, успокаивает посетителей парилки.

В саунах (суховоздушных банях) царят низкая влажность и экстремально высокие температуры. Чтобы не пересушить кожу, массажист использует ароматические масла.

Важно знать, что пар может высушить кожу, тогда массаж легко повредит её, спровоцирует растяжение и появление морщинок. Масло и крема обязательны, а остановиться лучше на приёмах поверхностных поглаживаний и похлопываний. Тот, кому делают массаж, находится в положении лёжа на кушетке или полке, мраморном или мозаичном столе. Банный массаж делают руками, мыльными мешочками, банными рукавичками, вениками. Идеальные веники для этой процедуры — дубовые, липовые и эфирные эвкалиптовые.

• Поглаживание. Движемся от стоп к голове или наоборот. Массажист охватывает область рук (кисти, локтевой и плечевой суставы). Движения повторяются раза 4. Чем выше температура в парной, тем более плавные и медленные движения поглаживания.
• Постегивание. Ребром ладоней или лёгкими движениями веника массажист движется по телу, спине, до стоп. Темп быстрый, длительность не большая. Эффект достигается интенсивностью движений.
• Похлестывание. Производится мокрым полотенцем, вениками, ладонями. Их приподнимают и резко опускают на спину клиента. Повтор по 3 раза. Проводят подобные процедуры в области поясницы, ног. В конце процедуры прижимают горячий веник или полотенце к телу на несколько секунд.
• Растяжка. Кожу растягивают руками или вениками в разные стороны, начиная с области поясницы. Тот же приём и в положении лёжа на спине, с подходами раз 5.
• Растирание. Круговые движения успокаивают кожу, мышцы, связки. Руки массажиста плавно движутся по телу, рукам клиента. Приподнимают руку, затем по ней идут 5–6 растирующих поглаживаний от кисти к плечу — очень популярный приём, который высоко ценится всеми.

Пока делается массаж, клиент обильно потеет. Правда, массажист не меньше. Окатывания тёплой (горячей) водой предохраняют от неприятного ощущения охлаждения.

Массаж завершён. После него обязательно полежать, приходя в себя, минут 10. А затем принять интенсивный душ или совершить очередной заход в парилку.

Предупреждение! Если во время массажа Вы почувствовали жжение, не стесняйтесь сказать об этом. Массажист должен смягчить силу массажных приёмов, перейти к другой зоне массажа.

Получайте двойное удовольствие от бани с массажем и будьте бодры и здоровы!

Банные процедуры — Sundara Spa

В Sundara существует вековая целебная практика «принятия воды».

• Все
• Уход за кожей
• Массажные ванны

Основная причина, по которой люди посещают спа, — это снятие стресса, поэтому мы создали эти полезные процедуры, уделяя особое внимание уходу за кожей.

Причина № 1, по которой люди посещают спа, — это снятие стресса, поэтому мы создали эти полезные процедуры, чтобы расслабить мышцы, успокоить разум и успокоить дух.

NEW CBD Bath Treatment

Продукты, используемые в этой ванне, были специально отобраны из-за их болеутоляющих и
противовоспалительных свойств, при этом терапевт уделяет особое внимание болезненным областям, таким как колени, лодыжки и руки. Кремы и масла также способствуют естественному заживлению и омоложению. Услуга включает пилинг, расслабляющую ванну и увлажнение всего тела.

Запросите бронирование спа онлайн или по телефону 888.735.8181

60 мин. $210 ●

Средства для ухода за кожей

Средства для ванн с фирменной солью

Погрузитесь во все, что связано с Sundara. Эта процедура начинается с пилинга кожи, за которым следует роскошная ванна, а затем полное увлажнение тела в завершение.

Запросите бронирование спа онлайн или по телефону 888.735.8181

60 мин. 200 долларов США ●

Средства для ухода за кожей для ванн

Сезонные средства для ванн

Роскошный уход включает в себя самые свежие сезонные ингредиенты. После полного пилинга тела и нанесения маски вы окунетесь в ванну с антиоксидантами и увлажняющими маслами. Процедура заканчивается полным увлажнением тела.

Посмотреть сезонные ароматы 200 долларов ●

Средства для ухода за кожей

НОВИНКА Ванна и массаж CBD

Эта процедура начинается со скраба с лавандой CBD для улучшения кровообращения, после чего следует расслабляющая ванна в роскошной ванне. Часть услуги, посвященная массажу всего тела, настраивается специально для вас с использованием крема и масла с высоким содержанием КБД, которые способствуют снятию стресса и облегчению боли.

Запросите бронирование спа онлайн или по телефону 888.735.8181

90 мин. $260 ●

Массажные ванны

Расслабляющая ванночка и массаж

Примите горячую ванну с солями для ванн, содержащими эфирные масла для баланса ума и тела, а также витамины и минералы для увлажнения и восстановления кожи. Стресс растает в предвкушении индивидуального массажа всего тела с использованием эфирных масел, которые дополняют те, что используются в ванне. Затем ваш терапевт пожелает вам сладких снов — мы заложили 15 минут сна или медитации, когда терапевт выходит из комнаты. Последним штрихом является ультраувлажняющее масло ши Sundara Signature Shea, которое наносится на стопы для сохранения влаги.

Запросите бронирование спа онлайн или по телефону 888.735.8181

90 мин. $260 ●

Массажные ванны

Ванна и массаж для будущей мамы

Эта процедура, балующая и расслабляющая, начинается с джакузи (при температуре, безопасной как для мамы, так и для ребенка), за которой следует индивидуальная процедура для всего тела. массаж с успокаивающим эфирным маслом.

Запросите бронирование спа-салона онлайн или по телефону 888.735.8181

90 мин. $260 ●

Массажные ванны

Древние ванны | AIRE Древние бани Чикаго

Типы ВсеРасслабляющий массажЭксфолиацияСпортивный опытРомантический опытЭксклюзивныеСамые любимыеДля пар

Цена Любая ценаМенее 200От 200 до 300Более 300

Количество человек кто-нибудьодинокопарой

Love Myself

Наслаждайтесь расслабляющим 45-минутным массажем с базальтовыми камнями, выбором успокаивающего или тонизирующего масла, нашим термальным туром и свежевыжатым фруктовым соком.

$275 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Целостный ритуал 60′

Почувствуйте себя хорошо внутри и снаружи с помощью этого ритуала с сильным увлажнением, который включает в себя Древние ванны, 15-минутный пилинг, 60-минутный массаж тела и уход за волосами.

$320 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Созвездия любви 45′

45-минутный расслабляющий массаж для двоих с базальтовыми камнями, успокаивающим или бодрящим маслом на выбор, наш термальный тур и свежевыжатый фруктовый сок.

550 долларов

Подарочная коробка

Целостный ритуал 45′

Почувствуйте себя хорошо внутри и снаружи с помощью этого ритуала с сильным увлажнением, который включает в себя Древние ванны, 15-минутный пилинг, 45-минутный массаж тела и уход за волосами.

$290 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Древний расслабляющий массаж 45′

Расслабляющее путешествие в освещенном свечами историческом здании, состоящее из тура в своем собственном темпе через различные ванны с разной температурой. Опыт включает в себя 45-минутный расслабляющий массаж всего тела.

245$ *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Побег вместе 45′

45-минутный расслабляющий массаж всего тела и релакс-путешествие для двоих, состоящее из тура в своем собственном темпе через ванны с разной температурой.

500 долларов

Подарочная коробка

Grand Indulgence

Этот непревзойденный расслабляющий ритуал с добавлением лаванды предназначен для успокоения ума и уменьшения беспокойства. Роскошный 75-минутный массаж всего тела, 15-минутный расслабляющий массаж ног, а также Древние бани.

800 долларов

Подарочная коробка

Древний расслабляющий массаж 60′

Расслабляющее путешествие в освещенном свечами историческом здании, состоящее из тура в своем собственном темпе через различные ванны с разной температурой. Опыт включает 60-минутный расслабляющий массаж всего тела.

$275 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Love Constellations 30′

30-минутный расслабляющий массаж для двоих с базальтовыми камнями, успокаивающим или бодрящим маслом на выбор, наш термальный тур и свежевыжатый фруктовый сок.

505 долларов

Подарочная коробка

Созвездия любви 60′

60-минутный расслабляющий массаж для двоих с базальтовыми камнями, успокаивающим или бодрящим маслом на ваш выбор, наш термальный тур и свежевыжатый фруктовый сок.

640 долларов

Подарочная коробка

Древний расслабляющий массаж 30′

Расслабляющее путешествие в освещенном свечами историческом здании, состоящее из тура в своем собственном темпе через различные ванны с разной температурой. Опыт включает в себя 30-минутный расслабляющий массаж.

$215 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Целостный ритуал 30 минут

Почувствуйте себя хорошо внутри и снаружи с помощью этого ритуала с сильным увлажнением, который включает Древние ванны, 15-минутный пилинг, 30-минутный массаж тела и уход за волосами.

260 $ *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Побег вместе 60′

60-минутный расслабляющий массаж всего тела и релакс-путешествие для двоих, состоящее из тура в своем собственном темпе через ванны с разной температурой.

565 долларов

Подарочная коробка

Древний расслабляющий массаж 90′

Расслабляющее путешествие в освещенном свечами историческом здании, состоящее из тура в своем собственном темпе через несколько ванн с разной температурой. Опыт включает в себя 90-минутный расслабляющий массаж.

$310 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Ultimate Blossom Ritual

Уникальный ритуал обновления для пары, вдохновленный цветами, который включает 30-минутный пилинг и цветочную маску для тела на наших теплых мраморных кроватях.

470 долларов

Подарочная коробка

Ultimate Bath

Наслаждайтесь настоящим ритуалом ухода за собой: 90 минут термальных ванн с набором «Сделай сам»: скраб, маска для лица и освежающий напиток, пока вы расслабляетесь в ваннах разной температуры.

170 $ *

*Цена на человека

Escape Together 30′

30-минутный расслабляющий массаж тела и релакс-путешествие для двоих, состоящее из тура в своем собственном темпе через ванны с разной температурой.

455 долларов

Подарочная коробка

Древний аргановый массаж

Откройте для себя полезные свойства арганового масла, которое веками использовалось берберскими женщинами из-за его тонкой роскоши и соблазнительного аромата во время 75-минутного расслабляющего массажа всего тела с теплым органическим аргановым маслом. .

$300 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Спортивный массаж

До или после тренировки ваше тело скажет вам спасибо за эти 60 мин. глубокий массаж, который чередует горячие и холодные ощущения, чтобы активизировать кровообращение, способствовать восстановлению мышц и разгрузить суставы.

$295 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Побег из ванн для пар

90-минутное релакс-путешествие для двоих, состоящее из тура в своем собственном темпе через ванны с разной температурой. Включая два свежих фруктовых сока.

320 долларов

Подарочная коробка

Побег вместе 90′

90-минутный расслабляющий массаж всего тела и релакс-путешествие для двоих, состоящее из тура в собственном темпе через ванны с разной температурой.

655 долларов

Подарочная коробка

Старинные бани

Путешествие для релаксации в освещенном свечами историческом здании, которое состоит из тура в своем собственном темпе через различные бани с разной температурой.

145$ *

Подарочная коробка

*Цена указана за человека

Ритуал с гималайской солью

Чистый энергетический ритуал, который включает в себя отшелушивание с высокой очищающей силой, выполняемое с кристаллами гималайской соли. Включает 20-минутное обертывание тела, 60-минутный массаж и чаепитие улун.

$325 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

The Signature Wine Experience

Уникальный и незабываемый опыт полного погружения в антиоксидантные свойства красного испанского винограда Рибера-дель-Дуэро. Этот опыт включает в себя древние бани и эксклюзивный доступ к винной ванне на 30 минут. В это время вы получите черепной массаж, а затем опьяняющий часовой массаж с маслом из виноградных косточек.

$600 *

Подарочная коробка

*Цена на человека

Знакомство с вином — для двоих

Уникальный и незабываемый опыт полного погружения в антиоксидантные свойства красного испанского винограда Рибера-дель-Дуэро. Этот опыт включает в себя древние бани и эксклюзивный доступ к винной ванне на 30 минут. В это время вы получите черепной массаж, а затем опьяняющий часовой массаж с маслом из виноградных косточек.

$1 200,00

Подарочная коробка

СПЕЦИАЛЬНЫЕ СВАДЕБНЫЕ АКЦИИ

.

 

Знакомство с вином на свадьбе — для двоих

Самый уникальный свадебный подарок: полностью погрузитесь в богатые антиоксидантными свойствами испанского винограда Темпранильо и насладитесь эксклюзивным 30-минутным частным доступом в винную ванну, включая массаж головы, 60-минутный массаж всего тела с использованием масла из виноградных косточек и экскурсия по древним баням.

$1 200,00

Подарочная коробка

СПЕЦИАЛЬНЫЕ СВАДЕБНЫЕ АКЦИИ

.

 

Свадебные созвездия любви 60′

60-минутный расслабляющий массаж для двоих с базальтовыми камнями, успокаивающим или бодрящим маслом на ваш выбор, наш термальный тур и свежевыжатый фруктовый сок. Идеальный опыт, которым можно поделиться в такой особенный день.

$700

Подарочная коробка

СПЕЦИАЛЬНЫЕ СВАДЕБНЫЕ АКЦИИ

.

 

Свадебные созвездия любви 45′

45-минутный расслабляющий массаж для двоих с базальтовыми камнями, успокаивающим или бодрящим маслом на ваш выбор, наш термальный тур и свежевыжатый фруктовый сок. Идеальный опыт, которым можно поделиться в такой особенный день.

610 долларов

Подарочная коробка

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СВАДЕБНЫЕ АКЦИИ

.

 

Целостный свадебный ритуал 45′

Почувствуйте себя хорошо внутри и снаружи. Откройте для себя наши термальные ванны и различные температуры, а также ритуал с высокими увлажняющими свойствами, который включает в себя: 15-минутный пилинг всего тела, 45-минутный массаж всего тела и уход за волосами, которые идеально подходят для подготовки к большому дню.