Мфш шейпинг: Международная Федерация Шейпинга — Home

Шейпинг от «А» до «Я».: assolr — LiveJournal

Фото: шейпинг

Шейпинг является запатентованной российской системой оздоровительной тренировки, и для приобретения официального статуса шейпинг-тренера нужна лицензия, которую выдает автор патента на занятия по системе «шейпинг», президент Международной федерации шейпинга Илья Прохорцев (более подробную информацию вы можете получить на сайте http://www.shaping.ru/ или по электронному адресу [email protected] ). Шейпингкомплексы можно использовать не только в условиях специально оборудованного шейпинг-центра, но и в обычном школьном спортивном зале для занятий гимнастикой, а также для самостоятельных занятий.

Современная система программ шейпинга носит развернутый характер. В первую очередь она решает оздоровительные задачи, связанные с возрастно-половым и социальным статусом занимающихся, их запросами, обусловленными состоянием здоровья, самочувствием, психической самооценкой, запросом на использование различных существующих в практике видов шейпинга, включая его экспериментальные формы.

На рис. 1 представлена классификация существующих программ шейпинга.

Рис. 1. Системно-структурный анализ программ шейпинга

Как и в аэробике, в шейпинге подбор средств исходит в первую очередь не только из потребностей занимающихся, возможностей решения поставленных задач и достижения прямой эффективности выполнения упражнений, но и из соображений безопасности занятий. Так, используемые в шейпинге виды упражнений для развития мышц брюшного пресса или передней поверхности бедра, повышения подвижности тазобедренных суставов и т. п., весьма важные для большинства занимающихся, в занятиях с беременными на сроках после пяти месяцев существенно ограничены в применении или полностью запрещены.

По этим и подобным причинам выбор упражнений в шейпинге требует знаний функциональной анатомии, биомеханической структуры каждого упражнения и, естественно, возможных последствий его применения, включая вероятные отрицательные эффекты. Составлением индивидуальных программ здесь занимаются специалисты.

Основными средствами, применяемыми в шейпинге, являются гимнастические упражнения общего и аналитического воздействия. В первую очередь это упражнения типа ритмической гимнастики, упражнения со свободными отягощениями и упражнения на тренажерах, а также средства специального воздействия вне тренировок, связанные с формированием имиджа и интеллектуальной сферой занимающихся (рис. 2).

Рис. 2. Основные средства, применяемые в шейпинге

Научные эксперименты с участием 4737 девушек и женщин разного возраста и различной степени подготовленности, проводимые совместно с Методическим комитетом Международной федерации шейпинга, позволили нам создать более 250 оригинальных и эффективных по воздействию комплексов гимнастических упражнений.

В период с 1987 по 2002 гг. широкое использование видеотехники в различных сферах нашей жизни, в том числе в организации деятельности физкультурнооздоровительных залов по шейпингу, определило наиболее удобную форму для распространения информации о том, как выполнять комплексы по шейпингу. Это были видеокассеты формата VHS. С января 2002 г. Международная федерация шейпинга (МФШ), используя более современные технические средства обеспечения занятий шейпингом, в частности DVDвидеомагнитофоны, приняла решение: использовать для занятий видеопрограммы, записанные на DVDдиски.

Особенностью тренировки по шейпинг-видеопрограммам является то, что в каждой программе подготовительную и заключительную части все занимающиеся выполняют в одном темпе, следуя указаниям одного видеоинструктора. В основной части видеопрограммы демонстрируют одновременно три варианта гимнастических упражнений, различающихся между собой по степени сложности и направленности воздействия. Определение варианта выполнения упражнения из основной части происходит после компьютерной обработки результатов медицинского и функционального тестирования занимающихся. Занятия рекомендуется проводить 2 раза в неделю по 1 ч.

В наиболее типичной и популярной программе «Шейпингклассик» три видеоинструктора демонстрируют упражнения первого, второго уровней сложности и уровня «Шейпингпро».

Первый видеоинструктор (первый уровень сложности, на экране он обозначен цифрами 1–2) представляет программу умеренной нагрузки для начинающих, не имеющих противопоказаний к физкультурным занятиям, а также для тех занимающихся, чей уровень функциональной и физической подготовленности не позволяет справляться со средней нагрузкой.

Второй видеоинструктор (второй уровень сложности, на экране обозначен цифрой 3) выполняет упражнения средней нагрузки на те же группы мышц, но в более сложных вариантах, когда занимающимся надо выполнять движения по большей амплитуде или с большей частотой, следовательно, требующие большей силы и выносливости.

Упражнения с третьим видеоинструктором (программа «Шейпингпро», на экране этот уровень обозначен цифрами 4–5) выполняются по наибольшей амплитуде и поэтому от занимающихся требуются хорошая физическая подготовка, проявление физических и функциональных качеств на высоком уровне.

В ходе многолетней экспериментальной работы были определены содержание, последовательность и продолжительность выполнения гимнастических упражнений комплексов шейпинг-тренировки по всем направлениям шейпинга.

В качестве примера для составления комплекса упражнений по направлению «Шейпингклассик» представляем следующую схему-последовательность видеопрограммы, принятую Методическим комитетом МФШ и рекомендованную для разработчиков комплексов:

Общая продолжительность шейпинг-программы для шейпинг-залов в клубах – 55 мин., для шейпинг-залов в системе школьных занятий – 40–45 мин.

Положительная оценка эффективности разработанных программ по шейпингу позволяет МФШ рекомендовать их использование для старшеклассников.

Схема планирования тренировочного занятия

I. Подготовительная часть. Разминка
8–10 простых общеразвивающих упражнений	4–5 мин.
II. Основная часть
1. Упражнения на мышцы передней поверхность бедра	4–5 мин.
2. Упражнения на мышцы задней поверхности бедра	4–5 мин.
3. Упражнения на мышцы внутренней поверхности бедра	4–5 мин.
4. Дополнительные упражнения: – на мышцы передней поверхность бедра; – на мышцы задней поверхности бедра; – на мышцы внутренней поверхности бедра	4–5 мин.
5. Упражнения на мышцы боковой поверхности бедра	4–5 мин.
6. Упражнения на ягодичные мышцы	4–5 мин.
7. Комбинированные упражнения на бедро сбоку и ягодичные мышцы	4–5 мин.
8. Комбинированные упражнения на талию, мышцы поясницы и тазовой области	4–5 мин.
9. Упражнения на мышцы живота	4–5 мин.
10. Дополнительные упражнения: – на пресс снизу;  – на пресс сверху;  – на косые мышцы живота	4–5 мин.
11. Дополнительные упражнения: – на мышцы рук сзади; – на мышцы спины сверху; – на мышцы голени	4–5 мин.
III. Заключительная часть
12–14 упражнений стретчинга		2–3 мин.

ШЕЙПИНГ В ИЗРАИЛЕ
ХАЙФА, ЛЕОН БЛЮМ 46
054=6623011

Международная федерация шейпинга — Санкт-Петербург и Ленинградская область

Адрес: Санкт-Петербург, Лиговский просп., д. 44 Телефон: +7 (812) 3252080 Факс: +7 (812) 3252053 Сайт: http://www.shaping.ru Описание: Международная Федерация Шейпинга -= Шейпинг. RU =- Рубрики:	Сводные данные Международная федерация шейпинга В телефонном справочнике Spbcat.ru компания международная федерация шейпинга расположена в разделе «Красота и здоровье», в рубрике Фитнес-центры под номером 287578. Международная федерация шейпинга находится в городе Санкт-Петербург по адресу Лиговский просп., д. 44. Вы можете связаться с представителем организации по телефону +7(812) 325-20-80 или отправить факс на номер +7(812) 325-20-53. Для более подробной информации, посетите официальный сайт Международная федерация шейпинга, расположенный по адресу http://www.shaping.ru. Режим работы Международная федерация шейпинга рекомендуем уточнить по телефону +78123252080. Если вы заметили неточность в представленных данных о компании Международная федерация шейпинга, сообщите нам об этом, указав при обращении ее номер — № 287578. Cтраница организации просмотрена: 394 раза
Деятельность: Занятия в тренажерном зале, аэробика, шейпинг, боевые искусства. О компании: Редактировать описание
Отзывы о компании Международная федерация шейпинга Не опубликовано ни одного отзыва. Добавьте свой отзыв о компании!
В рубрике «Фитнес-центры» также находятся следующие организации:
HARD BODYBUILDING CLUB Адрес: Санкт-Петербург, Болотная ул., д. 2, корп. 2	HARD LIGHT Адрес: Санкт-Петербург, Эрлеровский бул., д. 12, Петродворец
L FIT Адрес: Санкт-Петербург, Морская наб., д. 37, корп. 1, вход под арку	NEW AGE FITNESS Адрес: Санкт-Петербург, пл. Чернышевского, д. 11А, ТЦ «Буржуа», гостиница «Россия»
OLYMPIC TOUCH Адрес: Санкт-Петербург, ул. Маршала Захарова, д. 20	OLYMPIC TOUCH Адрес: Санкт-Петербург, просп. Ветеранов, д. 140
PRONTO Адрес: Санкт-Петербург, Серебристый бул., д. 21, пом. 91-н	SCULPTORS Адрес: Санкт-Петербург, Комендантский просп., д. 38
SLIM LINE Адрес: Санкт-Петербург, просп. Королёва, д. 21	TOP GYM Адрес: Санкт-Петербург, Суворовский просп., д. 18, гостиница «Гранд Отель Эмеральд»
WELLNESS CLUB НА РУБИНШТЕЙНА Адрес: Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 27	WELLNESS Адрес: Санкт-Петербург, Серебристый бул. , д. 21
WELLNESS CLUB Адрес: Кировск г., Молодежная ул., д. 15	А-ЭЛИТА, тонус-центр Адрес: Санкт-Петербург, Полюстровский просп., д. 3Д
АГРЕГАТ Адрес: Санкт-Петербург, ул. Ломоносова, д. 3	АКАДЕМИЯ ТЕЛА Адрес: Санкт-Петербург, ул. Генерала Симоняка, д. 9
АКАДЕМИЯ Адрес: Санкт-Петербург, просп. Науки, д. 10, корп. 1	АКАМАС Адрес: Санкт-Петербург, ул. Белы Куна, д. 16
АКВА-ФИТНЕС КЛУБ «ПАРУС» Адрес: Санкт-Петербург, наб. Робеспьера, д. 4А	АЛЕША ПОПОВИЧ Адрес: Санкт-Петербург, Санкт-Петербургский просп., д. 60, Петродворец
АЛТЕЛ ОЙЛ Адрес: Санкт-Петербург, Главная ул., Коломяги, 25	АЛЬБА-МИКС Адрес: Санкт-Петербург, ул. Правды, д. 11
АНГЛЕТЕР Адрес: Санкт-Петербург, М. Морская ул., д. 24	АПЕЛЬСИН Адрес: Санкт-Петербург, ул. Полярников, д. 12
АРЕНА Адрес: Санкт-Петербург, просп. Энтузиастов, д. 39, корп. 2	АРЕТЕ Адрес: Санкт-Петербург, Индустриальный просп., д. 7
АРС ДЖИМ Адрес: Санкт-Петербург, Пискарёвский просп., д. 23	АТЛЕТИЧЕСКИЙ КЛУБ «АЛМАЗ» Адрес: Санкт-Петербург, ул. Воскова, д. 16
АТЛЕТИКА Адрес: Санкт-Петербург, Будапештская ул., д. 11	АШТАНГА ЙОГА ЦЕНТР Адрес: Санкт-Петербург, Лиговский просп., д. 44
БОДИ-ТАЙМ Адрес: Санкт-Петербург, наб. Комсомольского канала, д. 3, Колпино	ВАНИЛЛА Адрес: Санкт-Петербург, 2-я Жерновская ул. , д. 29, корп. 1, вход со двора
ВЕЛНЕС Адрес: Санкт-Петербург, Альпийский пер., д. 37, корп. 2	ВИКИНГ Адрес: Санкт-Петербург, ул. Ольги Берггольц, д. 15
ВЛАДИМИРСКИЙ, 16 Адрес: Санкт-Петербург, Владимирский просп., д. 16	ГАГАРИН-КЛУБ Адрес: Санкт-Петербург, просп. Юрия Гагарина, д. 24, корп. 1
ГАЛАКТИКА Адрес: Санкт-Петербург, просп. Испытателей, д. 12	ГЕРКУЛЕС Адрес: Санкт-Петербург, просп. Юрия Гагарина, д. 8, ПСКК
ГОЛДЕН БОДИ Адрес: Санкт-Петербург, Б. Сампсониевский просп., д. 60А	ДАВИНЧИ Адрес: Санкт-Петербург, просп. Авиаконструкторов, д. 35
ДЕМЕТРА Адрес: Санкт-Петербург, Счастливая ул. , д. 12	ДЕТСКОСЕЛЬСКИЙ Адрес: пос. Шушары, Центральная ул., 6, с/х «Детскосельский»
ДЖОЙ Адрес: Санкт-Петербург, просп. Стачек, д. 67, корп. 3	ДИАНА Адрес: Санкт-Петербург, Московский просп., д. 102-А, корп. 2
ДО И ПОСЛЕ Адрес: Санкт-Петербург, просп. Науки, д. 8, корп. 2	ДОЙЧЕ ВИТА Адрес: Санкт-Петербург, Ланское шоссе, д. 14, корп. 1
ДУБКИ Адрес: Санкт-Петербург, Дубковское шоссе, д. 9А, Сестрорецк	ЖЕЛЕЗНЫЕ МУСКУЛЫ Адрес: Санкт-Петербург, ул. Зайцева, д. 15
Популярная компания из рубрики Фитнес-центры: ФИТНЕС-ЦЕНТР «САВУШКИНА, 13» Санкт-Петербург

Шейпинг от «А» до «Я».

Шейпинг от «А» до «Я».

Шейпинг является запатентованной российской системой оздоровительной тренировки, и для приобретения официального статуса шейпинг-тренера нужна лицензия, которую выдает автор патента на занятия по системе «шейпинг», президент Международной федерации шейпинга Илья Прохорцев (более подробную информацию вы можете получить на сайте http://www.shaping.ru/  или по электронному адресу [email protected] ). Шейпингкомплексы можно использовать не только в условиях специально оборудованного шейпинг-центра, но и в обычном школьном спортивном зале для занятий гимнастикой, а также для самостоятельных занятий.

Современная система программ шейпинга носит развернутый характер. В первую очередь она решает оздоровительные задачи, связанные с возрастно-половым и социальным статусом занимающихся, их запросами, обусловленными состоянием здоровья, самочувствием, психической самооценкой, запросом на использование различных существующих в практике видов шейпинга, включая его экспериментальные формы.

На рис. 1 представлена классификация существующих программ шейпинга.

Рис. 1. Системно-структурный анализ программ шейпинга

Как и в аэробике, в шейпинге подбор средств исходит в первую очередь не только из потребностей занимающихся, возможностей решения поставленных задач и достижения прямой эффективности выполнения упражнений, но и из соображений безопасности занятий. Так, используемые в шейпинге виды упражнений для развития мышц брюшного пресса или передней поверхности бедра, повышения подвижности тазобедренных суставов и т. п., весьма важные для большинства занимающихся, в занятиях с беременными на сроках после пяти месяцев существенно ограничены в применении или полностью запрещены.

По этим и подобным причинам выбор упражнений в шейпинге требует знаний функциональной анатомии, биомеханической структуры каждого упражнения и, естественно, возможных последствий его применения, включая вероятные отрицательные эффекты. Составлением индивидуальных программ здесь занимаются специалисты.

Основными средствами, применяемыми в шейпинге, являются гимнастические упражнения общего и аналитического воздействия. В первую очередь это упражнения типа ритмической гимнастики, упражнения со свободными отягощениями и упражнения на тренажерах, а также средства специального воздействия вне тренировок, связанные с формированием имиджа и интеллектуальной сферой занимающихся (рис. 2).

Рис. 2. Основные средства, применяемые в шейпинге

Научные эксперименты с участием 4737 девушек и женщин разного возраста и различной степени подготовленности, проводимые совместно с Методическим комитетом Международной федерации шейпинга, позволили нам создать более 250 оригинальных и эффективных по воздействию комплексов гимнастических упражнений.

В период с 1987 по 2002 гг. широкое использование видеотехники в различных сферах нашей жизни, в том числе в организации деятельности физкультурнооздоровительных залов по шейпингу, определило наиболее удобную форму для распространения информации о том, как выполнять комплексы по шейпингу. Это были видеокассеты формата VHS. С января 2002 г. Международная федерация шейпинга (МФШ), используя более современные технические средства обеспечения занятий шейпингом, в частности DVDвидеомагнитофоны, приняла решение: использовать для занятий видеопрограммы, записанные на DVDдиски.

Особенностью тренировки по шейпинг-видеопрограммам является то, что в каждой программе подготовительную и заключительную части все занимающиеся выполняют в одном темпе, следуя указаниям одного видеоинструктора. В основной части видеопрограммы демонстрируют одновременно три варианта гимнастических упражнений, различающихся между собой по степени сложности и направленности воздействия. Определение варианта выполнения упражнения из основной части происходит после компьютерной обработки результатов медицинского и функционального тестирования занимающихся. Занятия рекомендуется проводить 2 раза в неделю по 1 ч.

В наиболее типичной и популярной программе «Шейпингклассик» три видеоинструктора демонстрируют упражнения первого, второго уровней сложности и уровня «Шейпингпро».

Первый видеоинструктор (первый уровень сложности, на экране он обозначен цифрами 1–2) представляет программу умеренной нагрузки для начинающих, не имеющих противопоказаний к физкультурным занятиям, а также для тех занимающихся, чей уровень функциональной и физической подготовленности не позволяет справляться со средней нагрузкой.

Второй видеоинструктор (второй уровень сложности, на экране обозначен цифрой 3) выполняет упражнения средней нагрузки на те же группы мышц, но в более сложных вариантах, когда занимающимся надо выполнять движения по большей амплитуде или с большей частотой, следовательно, требующие большей силы и выносливости.

Упражнения с третьим видеоинструктором (программа «Шейпингпро», на экране этот уровень обозначен цифрами 4–5) выполняются по наибольшей амплитуде и поэтому от занимающихся требуются хорошая физическая подготовка, проявление физических и функциональных качеств на высоком уровне.

В ходе многолетней экспериментальной работы были определены содержание, последовательность и продолжительность выполнения гимнастических упражнений комплексов шейпинг-тренировки по всем направлениям шейпинга.

В качестве примера для составления комплекса упражнений по направлению «Шейпингклассик» представляем следующую схему-последовательность видеопрограммы, принятую Методическим комитетом МФШ и рекомендованную для разработчиков комплексов:

Общая продолжительность шейпинг-программы для шейпинг-залов в клубах – 55 мин., для шейпинг-залов в системе школьных занятий – 40–45 мин.

Положительная оценка эффективности разработанных программ по шейпингу позволяет МФШ рекомендовать их использование для старшеклассников.

Схема планирования тренировочного занятия

I. Подготовительная часть. Разминка
8–10 простых общеразвивающих упражнений	4–5 мин.
II. Основная часть
1. Упражнения на мышцы передней поверхность бедра	4–5 мин.
2. Упражнения на мышцы задней поверхности бедра	4–5 мин.
3. Упражнения на мышцы внутренней поверхности бедра	4–5 мин.
4. Дополнительные упражнения: – на мышцы передней поверхность бедра; – на мышцы задней поверхности бедра; – на мышцы внутренней поверхности бедра	4–5 мин.
5. Упражнения на мышцы боковой поверхности бедра	4–5 мин.
6. Упражнения на ягодичные мышцы	4–5 мин.
7. Комбинированные упражнения на бедро сбоку и ягодичные мышцы	4–5 мин.
8. Комбинированные упражнения на талию, мышцы поясницы и тазовой области	4–5 мин.
9. Упражнения на мышцы живота	4–5 мин.
10. Дополнительные упражнения:  – на пресс снизу;  – на пресс сверху;  – на косые мышцы живота	4–5 мин.
11. Дополнительные упражнения: – на мышцы рук сзади; – на мышцы спины сверху; – на мышцы голени	4–5 мин.
III. Заключительная часть
12–14 упражнений стретчинга		2–3 мин.

Шейпинг классик от мфш торрент

Шейпинг классик от мфш торрент — leijiteey.highlevelbits.com

Шейпинг классик от мфш торрент

Шейпинг-классик от МФШ — Программа № 13 (2005) DVDRip от Youtracker — скачать торрент Главная » Список форумов » Трекер » Спорт и Здоровье. Шейпинг классик от МФШ Программа 13 2005 DVDRip от Youtracker Размер: 735.5Mb Тамура Нобуёши Семинар Белые ночи Шейпинг-классик от МФШ (Международная Федерация шейпинга, г. Санкт-Петербург) 2000, Фитнес, DVDRip, RUS Санкт-Петербург) 2000, Фитнес, DVDRip Скачать Шейпинг-классик от Международной Федерации Шейпинга шейпинг классик от международной федерации шейпинга. Скачать с letitbit.net Скачать с shareflare.net Скачать с vip-file.com. Скачать через торрент Шейпинг видео скачать. Торрент трекер ТОРРЕНТИНО — скачайте фильмы Шейпинг-классик от МФШ — Программа № 13 через. 22 дек 2015 Шейпинг для всех. Красота ТВ Красота ТВ. Зумба — обалденная фитнес программа для похудения! Фото. Спортивная программа. Вы можете скачать абсолютно бесплатно шейпинг классик от мфш через магнет ссылку, аналог торрента без загрузки torrent файла. Шейпинг мфш 2014 торрент · Антивирус microsoft security essentials бесплатно на Скачать бесплатно ос дреам. 7tor.org BitTorrent трекер ex. Sun-Torrents.name. Счастливый торрент-трекер. Скачать Шейпинг-классик от МФШ(Международная Федерация шейпинга, г. Санкт-Петербург)2000, Фитнес, DVDRip, RUS (Видеоурок) торрент без регистрации. Шейпинг в Минске. Группы до 10 человек, низки цены. Занятия шейпингом — это, прежде всего, ритмичная музыка и огромный заряд хорошего настроения. Шейпинг-классик от МФШ Шейпинг-программа Автор Марина Леонова. Главная Двигайся Фитнес. Не йога, не шейпинг и не аэробика. Пилатес [email protected]. Пилатес + Фитбол+ Бодифлекс Шейпинг — Новости: народная артистка России Марина Леонова.

Links to Important Stuff

Links

© Untitled. All rights reserved.

FAQ. Федерация Шейпинга Пензенской области



Я хотела заниматься шейпингом. Как к вам можно записаться?

У нас есть несколько залов. Запись тех, кто впервые приходит в Федерацию Шейпинга, начинается с 25 числа текущего месяца, а заниматься Вы будете со следующего месяца. Желательно подойти в тот зал, который Вам будет удобнее посещать. Выбрать дни и часы занятий и внести оплату за месяц. Первое занятие – лекция. Читается дважды в конце каждого месяца. Она является первым и главным занятием, на котором Вы получаете всю необходимую для себя информацию, чтобы начать заниматься и получить скорейший результат.

Действительно ли я могу похудеть?

Да, конечно. Технология «шейпинг» предназначена для физического совершенствования человека посредством изменения состава его тела. С Вами будут работать высокопрофессиональные тренеры и медицинские консультанты. Они учтут индивидуальные возможности и особенности Вашего организма и точно рассчитают особенности тренировочного воздействия, режимы и рационы питания, которым Вам надо следовать для получения гарантированного результата.

Я не могу посетить лекцию в этом месяце. Можно ли начать заниматься без неё?

Если Вы никак не можете в данный период прослушать лекцию, то, в исключительном случае, возможно в зале, вместо первой тренировки, посмотреть видео-беседу, получить консультации тренера и врача, а в следующем месяце в обязательном порядке посетить лекцию. Там Вы получаете очень важную и необходимую для себя информацию. Она уникальна и в таком объеме дается только на лекции. Для наших занимающихся лекция является бесплатной.

Есть ли льготы для детей?

Да. Во всех залах для детей и школьников скидка 30 процентов.

Мне уже 50. Побаливает спина, но хочу заниматься шейпингом. Возможно ли это?

Да, конечно. Вы можете заниматься по технологии «шейпинг-терапия» или «Вечная молодость». Эта программа создана для женщин, считающих себя здоровыми в возрасте 50 лет и старше, страдающих от болей в спине, а также для женщин с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. С Вами будут работать высокопрофессиональные тренеры и медицинские консультанты. Каждое упражнение будет построено с учетом допустимой физиологической нагрузки. Также необходимо правильное питание, при составлении которого учитываются десятки медицинских, антропометрических, кинетических, конституционных параметров конкретного человека.

Занимаются ли у вас дети? С какого возраста можно?

Да, занимаются. С 6 лет по технологии «шейпинг-юни». Эта технология предназначена для гармоничного развития детей и подростков, воспитания их эстетически и физически развитыми людьми. Она построена с учетом физиологических особенностей растущего организма.

Можно ли не ходить на хореографию, а вместо нее заниматься «шейпинг-классикой»?

Нет, это делать нельзя. Т.к. тренировочных занятий, т.е. шейпинг-классик» должно быть именно два не больше и не меньше для достижения максимального воздействия на организм. Но Технология «шейпинг» предполагает 3 занятия в неделю для всестороннего физического совершенствования женщины. И третье — это хореография, которая предназначена для формирования красивой осанки, походки, координации движений и артистичности. Она необходима для развития умения выгодно подать себя, при помощи поз, жестов, движений и является неотъемлемой частью технологии шейпинг.

Я очень полная и стесняюсь своего лишнего веса в присутствии других людей. А заниматься хочется. Как мне быть?

У нас есть возможность индивидуальных занятий. Вы будете заниматься одна с тренером. Мы поможем подобрать зал и время, удобное для Вас. Такие занятия проводят старшие тренеры Федерации Шейпинга Пензенской области. Особенностью занятий является глубокий индивидуальный подход и гарантированно быстрый результат.

Я видела в Пензе зал с вывеской Международная Федерация Шейпинга. Он лучше вашего?

Увы, но это так называемый «пиратский зал», в котором, к сожалению, используются лишь внешняя атрибутика занятий. Штаб-квартира Международной Федерации Шейпинга находится в Санкт-Петербурге. И в ее состав входят такие зарубежные страны как Китай, Израиль, Греция, Франция и т.д. А в Пензе находится Федерация Шейпинга Пензенской Области.



Академический FITNESS — спортклуб в Иркутске » Страница 13 » Академический Фитнес

Если Вы мечтаете об отличном здоровье, жизненной энергии и великолепной фигуре, а по жизни привыкли получать только лучшее – осуществите свою мечту! Вас ждут в клубе «Академический FITNESS».

 

17 января 2005 г. спортклуб открыл двери для своих первых клиентов. Спортклуб имеет лицензию Международной Федерации Шейпинга (МФШ) г. Санкт-Петербург на использование следующих шейпинг-программ:

1. «Шейпинг-Классик» — предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава и формы тела.
2. «Шейпинг-Терапия» — рекомендуется женщинам после 50 лет, с проблемами спины, имеющих ожирение 1 и 2 степени.

Слово «шейпинг» означает «формирование», то есть шейпинг предназначен для коррекции недостатков фигуры. Специалисты шейпинга говорят, что занятия шейпингом спобны избавить людей от психологических комплексов по поводу лишнего веса, или наоборот, худощавого телосложения. В основном, усилинное внимание к занятиям шейпингом проявляют женщины, которые желают усовершенствовать свою фигуру.

 

Кроме этого, «Академический FITNESS» предлагает аэробные и силовые тренировки. Бодифлекс избавит вас от лишнего жира, а мышцам придаст красивую форму и эластичность. Фитбол позволит Вам забыть о проблемах в спине, так как амортизируя при движении, снимает нагрузку на позвоночник и суставы.

 

Того, кто хочет почувствовать и ощутить гармонию души и тела — приглашаем на тренировки по программе «Разумное тело». 

 

Мы постоянно находимся в поиске новых услуг для наших клиентов. Здесь мнение и пожелания самих клиентов для нас очень важно. 

 

Наша цель – сделать Ваш отдых максимально комфортным и активным. Мы — профессионалы и знаем, как это сделать! Приходите и убедитесь!

Шейпинг – технология, Реферат заказан в СТУДЕНТ ЦЕНТР

 ОГЛАВЛЕНИЕ 1. ВВЕДЕНИЕ 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ШЕЙПИНГ — КЛАССИК ШЕЙПИНГ — ЮНИ ШЕЙПИНГ – ПРО ШЕЙПИНГ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ШЕЙПИНГ ДЛЯ МУЖЧИН ШЕЙПИНГ ДЛЯ СТАРШИХ ШЕЙПИНГ — ТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА ШЕЙПИНГ — МАССАЖ ШЕЙПИНГ «ТОНКИХ» ТЕЛ 3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ 4. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ   1. ВВЕДЕНИЕ Шейпинг — это, пожалуй, единственная из современных оздоровительных систем, не считая йоги, которая ставит основной своей целью достижение человеком гармоничного физического и духовного совершенства, а не развитие какого-либо одного (или нескольких) умений, навыков или качеств, что типично для многих видов спорта. И, если в йоге физическое развитие подчинено задачам духовного, то в шейпинге эти два вида совершенствования достигаются (в идеале) просто в разные возрастные периоды жизни человека. В шейпинге главное не результат: не «очки, голы, секунды», не «быстрее, выше, сильнее», а гармоничность развития во имя физического и духовного благополучия человека. И в шейпинге — это не декларация, а цель всей системы. Шейпинг — это современная комплексная система, которая предусматривает гармоничное развитие и совершенствование человека. Заметим, что, когда в шейпинге говорится о гармоничном развитии, то имеется ввиду, что в арсенале современного шейпинга имеются эффективные средства и для физического, и для эстетического, и для духовного развития. В шейпинге выделяется ряд технологий, позволяющих подбирать упражнения для любых категорий лиц. К широко применяемым шейпинг – технологиям относятся: •          Шейпинг – классик •          Шейпинг – юни •          Шейпинг – ПРО •          Шейпинг для беременных •          Шейпинг для мужчин •          Шейпинг для старших •          Шейпинг – терапия   2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ШЕЙПИНГ — КЛАССИК Эта шейпинг-технология предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела. Существуют закономерности в составе тела (формы) людей, воспринимаемых эстетически привлекательными. Математическое описание этих закономерностей легло в основу представления о шейпинг-модели. Сравнивая исходные параметры фигуры любого человека с параметрами соответствующей ему шейпинг-модели, устанавливая текущие характеристики его здоровья и его физические возможности, удаётся очень точно определить режимы воздействия (двигательные режимы, режим и рацион питания) для получения максимально быстрого и эффективного результата по совершенствованию фигуры. Девиз занимающихся по этой технологии — «Смотреть на себя с удовольствием». Разновидностями технологии «шейпинг-классик» являются программы, ориентированные на отдельные группы занимающихся. многие женщины искренне считают, что аэробика и фитнесс имеют такую же цель, как и шейпинг, а, именно, совершенствование фигуры. Это всего лишь досадное заблуждение, банальное перенесение «желаемого» на «действительное». Аэробика имеет своей целью уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, а фитнес — повышение физической готовности человека. В аэробике и фитнессе некоторая коррекция фигуры попутное следствие, но никак не главная их цель.   ШЕЙПИНГ — ЮНИ Многие родители серьёзно озабочены вопросом — куда, в какой вид спорта отдать своё чадо? Беспокоящиеся о своих дочерях, они справедливо полагают, что чем большим числом занятий будет загружена их дочь, тем меньше вероятность того, что она «начнёт заниматься глупостями». И с точки зрения полезности здесь почти вне конкуренции спорт — и ребёнок занят, и для его здоровья это неплохо. Только вот куда её записать? Решая отдать вашу дочь на занятия шейпингом, вы должны знать, что шейпинг позволит вам быть спокойными за свою дочь, как с точки зрения адекватности нагрузок для её организма, так и с точки зрения адекватности питания. Поверьте, в подростковом возрасте, когда формируется организм будущей матери, это архиважно. Педагогам хорошо известно, что девочки подросткового возраста могут вести себя неадекватно с точки зрения взрослых. Они часто стараются подражать зачастую «явно не идеальным» кумирам во всём — от одежды и причёски до фигуры. По этой причине именно с юного возраста у девочек часто начинают формироваться неприятные для будущих женщин комплексы — комплексы неполноценности. Они появляются оттого, что девочка вдруг, и часто безосновательно с точки зрения взрослых, начинает считать, что «фигура у неё никуда», «что нос у неё слишком большой или, наоборот, слишком маленький» и т.д. и т.п. А, если она вдруг однажды заявит, что у неё явно дурная наследственность, то, поверьте, поволноваться придётся уже и вам — родителям, судорожно ища экспертов, которые или подтвердят, или опровергнут эти «дочкины предположения». И хорошо, если родителям удастся перевести девочку в этот период в активную жизненную позицию по исправлению действительно имеющихся недостатков. А, если не удастся? То жди проблем. Мысли «о безысходности» у подростков — вещь вполне объяснимая. Недостаток жизненного опыта в этом возрасте не даёт им возможности решить, что с проблемой надо просто бороться и победить. Если решение на борьбу подростком принято, то у родителей уже появляются шансы на помощь своей дочери в формировании у неё активных методов решения жизненных проблем, что ей так пригодится в жизни. В этот период очень важна помощь опытного педагога, который, во-первых, знает, что такие проблемы у подростков существуют, во-вторых, знает — как влиять на подростка, и, в-третьих, обладает знаниями и умениями по успешному решению «подростковых» проблем. Но, если этот «трудный момент» в жизни подростка прозевать, то можно столкнуться с тем, что девочка будет искать себе образ жизни, где об этих проблемах не говорят, где все хорошие всегда и так, если: но лучше не продолжать. Шейпинг в вопросах формирования активной жизненной позиции у девочек, пожалуй, вне конкуренции. Может возникнуть законный вопрос — а почему собственно шейпинг вне конкуренции в вопросах формирования активной жизненной позиции у девочек? Всё просто. Шейпинг — это, пожалуй, единственная из современных оздоровительных систем, не считая йоги, которая ставит основной своей целью достижение человеком гармоничного физического и духовного совершенства, а не развитие какого-либо одного (или нескольких) умений, навыков или качеств, что типично для многих видов спорта. И, если в йоге физическое развитие подчинено задачам духовного, то в шейпинге эти два вида совершенствования достигаются (в идеале) просто в разные возрастные периоды жизни человека. Для подростков главной шейпинг-задачей является физическое развитие, так как духовное развитие предполагает наличие у человека значительного жизненного опыта, которого у подростков по понятным причинам нет. Эта шейпинг-логика взята не «с потолка», а из жизни, так как статистика свидетельствует, что девочки-подростки озабочены в первую очередь своей фигурой. Так, например, в крупных городах уже в 11-летнем возрасте до 40% девочек ограничивают себя в еде, а к 15-летнему возрасту число девочек, сидящих на диете, превышает 50%. При этом, большинство из них, с точки зрения врачей, на самом деле не страдают избыточным весом (вес тела примерно у 25% подростков из числа сидящих на диете — нормальный, а у 10% даже ниже нормы). Поэтому, когда девочки узнают, что есть такая «физкультура», которая предназначена специально для «красивой фигуры, то они с большим интересом приходят на занятия шейпингом. В случае, если шейпинг-процесс проводится квалифицированно, то, по имеющемуся в МФШ опыту проведения шейпинг-занятий в школах, за 1 учебный год девочки настолько втягиваются в шейпинг процесс, что педагоги, ведущие другие школьные предметы, используют эту тягу к шейпингу и грозят: «вот будешь у меня плохо учиться, скажу, чтобы тебя не пускали на шейпинг!». То есть, ориентация на естественные интересы девочки-подростка выглядеть по-женски привлекательно, позволяет за короткий по педагогическим меркам срок, сформировать у подростка активную позицию, состоящую в том, что разумная физическая активность и рациональное питание способны сформировать и поддерживать фигуру, а также физические кондиции у девочки в нужных ей формах и уровне. А не это ли и является целью физического воспитания девочек? Безусловно, да! Родители должны знать и понимать, что молодой возраст — это самое лучшее время для формирования навыка ведения здорового образа жизни у их ребёнка. Формировать естественность здорового питания и систематической физической активности надо именно у молодых. Потом всё это принесёт максимальную пользу. Особенно важно это для девушки — будущей матери. Всё вышесказанное медицинская реальность. Например, совсем недавно были опубликованы данные наблюдений за студентами Университета в Глазго, начавших проходивших медосмотры в 1948 — 1968 гг. Было выяснено, что избыточный вес в студенческие годы приводил к повышению смертности от рака (в особенности от рака молочной железы и простаты). Риск развития рака молочной железы в 4 раза был выше у тех женщин, чей вес в молодости превышал норму. У мужчин, чей вес в студенческие годы превышал норму, риск рака простаты возрастал на 50%. Выбирая место для занятия шейпингом, прежде всего, заботиться о том, чтобы шейпинг-зал был легальным. Это значит, что у его владельца должна быть лицензия МФШ на право проведения занятий по шейпингу. Следите, чтобы вам предъявляли не просто лицензию, а лицензию, дающую право проводить занятия именно с подростками по технологии «Шейпинг-Юни». При записи на занятия родителям стоит быть предельно внимательными, так как в «левых» залах встречаются достаточно изворотливые жулики, способные «заморочить голову» неосведомлённому родителю или, тем более, ребёнку. Разумнее всего родителям самим записывать своих детей на шейпинг, предварительно проверив легальность интересующего вас шейпинг-зала в специальной Интернет-службе, информирующей шейпинг-потребителей о шейпинг-залах, клубах, центрах во всех странах мира, а также о том — на какие виды шейпинг-технологий в том или ином шейпинг-зале или клубе выдана лицензия МФШ. Кроме того, необходимо знать, что никаких видео шейпинг-программ для домашних занятий в природе не существует, в том числе, и для подростков. Шейпинг-занятия носят исключительно индивидуальный характер и только в шейпинг-залах, клубах и центрах. Теперь непосредственно о методике шейпинг-занятий с подростками. Главное, что отличает занятия для подростков в шейпинге — это то, что виды шейпинг-тренировок, предусматривающие решение типовых шейпинг-задач по коррекции фигуры, различны в зависимости от периода полового созревания девочки. Например, до тех пор, пока у девочки месячные не станут регулярными, нагрузка на шейпинг-занятиях будет назначаться тренером предельно щадящая. Это делается специально, во имя создания предельно благоприятных условий для формирования женского начала у девочки. Анаболическая же шейпинг-тренировка назначается только тогда, когда тесты покажут, что гормональный статус девушки соответствует нормам взрослой женщины. До этого силовые нагрузки в шейпинге считаются нецелесообразными, так как следует помнить, что в шейпинге главное не результат, не «очки, голы, секунды», не «быстрее, выше, сильнее», а гармоничность развития во имя физического и духовного благополучия человека. И в шейпинге — это не декларация, а цель всей системы. Для правильного дозирования уровня нагрузки на шейпинг-занятиях с подростками проводится систематический учёт не только полового, но и физического развития девочки. Это развитие может быть гармоничным и дисгармоничным. Шейпинг-практика показывает, что если девочка занимается шейпингом регулярно, то даже, если она сначала и имела дисгармоничное развитие, то, в процессе шейпинг-занятий её физические кондиции постепенно приходят в норму. Родители должны знать, что каждой девочке, занимающейся шейпингом, на шейпинг-занятиях проводятся специальные тесты, позволяющие определить текущий уровень, как полового созревания, так и физического развития. И только в зависимости от результатов этих двух видов тестов назначается программа и шейпинг-тренировки и питания. Этим обеспечивается индивидуализация процесса физического воспитания девочки. Регулярно проводимое тестирование позволяет в режиме реального времени вносить необходимые корректировки в программу тренировки и питания. И ещё три очень важных момента. Во-первых, надо обязательно сказать про тип фигуры, который формируется у девушек в результате занятий шейпингом. Шейпинг формирует очень женственную фигуру, которую мы называем шейпинг-модель. Этот тип совсем лишён признаков мужественности и мускулистости. Поэтому родители-поклонники введённого относительно недавно «фитнес-типа» фигуры — современных «девушек с веслом» — должны это учитывать. Но не следует думать, что девушки, занимающиеся шейпингом, настолько женственны, что не смогут поднять даже вёсла. Смогут. Но они сделают это так, что на них вы будете смотреть не отрываясь. Вышесказанное очень важно, поскольку ошибка родителей с выбором вида спорта для их юной дочери, будет, возможно, стоить им потери многих нервных клеток, когда их дочь вырастет и её воззрения на женственность не совпадут с мнением их фитнес-родителей. Второе, родителям следует иметь ввиду, что сравнительно недавно выделенная форма расстройства пищевого поведения — приступы обжорства, когда женщины жалуются на то, что они порой не могут контролировать количество съеденного, связана с насмешками над ними в детстве. Учёные пока не могут объяснить механизм, который связывает детские обиды и приступы обжорства в более позднем возрасте, но, возможно, у обиженных ухудшается представление о собственной внешности и падает общая самооценка, а это впоследствии проявляется в расстройстве пищевого поведения. Занятия шейпингом помогают девочкам-подросткам иметь хорошую фигуру и иметь высокую оценку своих внешних данных. А это, как видим, очень важно для будущего женщины. И, третье — позвоночник. 30-летняя история здорового образа жизни, ставшего в хорошем смысле манией образованных людей с 70-х годов прошлого века, свидетельствует, что чрезмерные спортивные нагрузки на позвоночник в юности могут иметь неприятные последствия в более старшем возрасте. В шейпинге, как известно, позвоночник — это зона особого внимания. Поэтому можно не сомневаться, что в этом смысле у девушки будет всё в порядке с её позвоночником. Но при условии, если ваш ребёнок будет заниматься в легальном шейпинг-зале, клубе, центре, имеющим лицензию МФШ. Проблема неквалифицированных преподавателей в контексте позвоночника очень остра. Например, преподаванием йоги в Великобритании занимаются около 10 тысяч человек, но, по оценкам специалистов, только в лучшем случае 50% из них имеют необходимую квалификацию. Остальные имеют образование на уровне «ознакомительных» курсов. Пострадавшими, естественно, оказываются ученики подобных «профи» — из-за регулярных перерастяжений различных групп мышц и связок у них возникают сильные боли в запястьях, плечах, спине и пояснице, а около 20% их клиентов уже через месяц занятий вынуждены обращаться к ортопедам или мануальным терапевтам. Поэтому, уважаемые родители, выбирайте для шейпинг-занятий с вашей любимой дочерью только квалифицированных тренеров, имеющих тренерскую лицензию МФШ. Шейпинг — это современная комплексная система, которая предусматривает гармоничное развитие и совершенствование человека. Заметим, что, когда в шейпинге говорится о гармоничном развитии, то имеется ввиду, что в арсенале современного шейпинга имеются эффективные средства и для физического, и для эстетического, и для духовного развития.   Шейпинг – ПРО Активным шейпинг-средством для целостного эстетическое развития девушек служит технология ШЕЙПИНГ-ПРО. Она была разработана в начале 90-х годов, как специальное и высокоэффективное средство для срочной подготовки участниц конкурса «Мисс СССР». К середине 90-х эта методика была адаптирована для «обычных» девушек и женщин, посещающих обычные шейпинг-клубы, которые, однако, рассматривают понятие «физическая привлекательность» как участницы конкурсов красоты, а, именно, существенно шире, чем обладание красивым и тренированным телом, достижение которого обеспечивает «классический» шейпинг. На ШЕЙПИНГ-ПРО занимающихся обучают красивой походке, умению грациозно держаться, быть пластичной, артистичной, стильной, оригинальной, умению правильно подбирать выгодные фасоны одежды, причёсок и макияжа. Для этого в «классический» шейпинг-урок включаются разделы шейпинг-хореографии и шейпинг-стиля. Эта технология, вот уже 10 лет не имеющая аналогов в мире, не раз доказывала свою эффективность по её прямому назначению. Последний тому пример — успех Оксаны Фёдоровой на «Мисс Вселенная 2002», как члена питерского шейпинг-клуба «Центральный», занимавшейся именно по ШЕЙПИНГ-ПРО. Комбинация физической тренировки, хореографии и уроков шейпинг-стиля обеспечивает всем занимающимся по этой технологии не только решение задач по коррекции фигуры и обеспечению развития основных физических качеств, но также и развитие у них эстетики движений и их внешнего образа. В этом смысле занятия по ШЕЙПИНГ-ПРО отличаются в выгодную сторону от современных танцклассов, в которых дозирование физической нагрузки если и планируется вообще, то без всякого учёта обеспечения тренировочного воздействия на организм человека (понимаемого, конечно, не через систему понятий учителей танцев, а с позиции спортивной физиологии). Немаловажно, что технология ШЕЙПИНГ-ПРО очень высоко компьютеризирована. Это обстоятельство не только в принципе привлекательно для подростков, что, естественно, немаловажно, но и действительно «по серьёзному» побуждает их учиться уже с юности использовать компьютер не только, как средство для игр, но и как своего доброго и эффективного помощника для решения куда более важных жизненных задач. О каких компьютерных технологиях идёт речь применительно к Шейпинг-Юни? Это, прежде всего, программа «Консультант по шейпинг-питанию». Занимаясь шейпингом и работая с этой программой, подросток сам быстро поймёт, почему ей в шейпинге даются те или иные рекомендации. Подростки часто максималисты. Им кажется, что взрослые далеко не всегда говорят и советуют им правильно. Они полагают, что можно и даже нужно поступать по-другому. И это мнение у подростков, как это и не странно, часто относится к рекомендациям их родителей. Девочки частенько считают, что «её мамочка хочет всучить ей лишний кусочек или совсем не те продукты, какие ей надо для фигуры». И, к сожалению, авторитетами, которые формируют подобные мнения у подростков, выступают не специалисты по питанию, а их знакомые, подруги. Авторитетны для них и статьи в молодёжных журналах, которые, как известно, пишутся часто несведующими в вопросах питания журналистами. Педагоги к подобному поведению подростков привыкли. Занимаясь настоящим шейпингом, девочка начинает понимать, что всё то, что говорит ей шейпинг-тренер про её фигуру, про необходимые именно ей режимы нагрузки и питания, правильно, так как всё, что говорит ей тренер, в точности сбывается. Благодаря этому у девочек постепенно формируется доверие не к мнениям «подворотни», а к мнению науки, которую подросток со временем начинает ассоциировать с компьютерными программами. Кроме того, очень важно, что у девочки начинает формироваться правильное представление о здоровом образе жизни, который есть «занятия физическими упражнениями ПЛЮС правильное, рациональное питание». И это само по себе замечательно. Кроме программы «Консультант по шейпинг-питанию» большой интерес у девочек-подростков традиционно вызывает «модная» шейпинг-технология «Консультант по фасонам». И это вполне закономерно. Кто из женщин, в юности не засматривался на стройных и грациозных моделей из глянцевых модных журналов? Кто из них не мечтал, что когда-нибудь в будущем может быть и я: Сегодня же компьютерные технологии открывают современным девочкам совсем другие возможности, чем те, которыми обладали их матери. С помощью программы «Консультант по фасонам» современные юные модницы могут, например, запросто примерить на себе причёску какой-либо кино -дивы, прикинуть как будет сидеть на ней платье, которое только вчера показывали на модном показе по телевизору. О таких возможностях их матерям не приходилось даже мечтать. Но, конечно, в «Консультанте по фасонам» замечательны не только «демонстрационные» возможности. С педагогической точки зрения в этой программе важно иное. Эта программа даёт девочке возможность не только оценить насколько ей подходит тот или иной фасон платья или костюма, а то, что ей надо подправить в своей фигуре, чтобы этот фасон смотрелся на ней на все 100%. В этом случае девочка сама, без всякого насилия со стороны взрослых будет на шейпинг-занятиях стараться исправить именно те недостатки в фигуре, которые мешают ей выглядеть наилучшим образом в понравившейся ей одежде. Как следствие, возрастает вероятность того, что со временем физические упражнения не будут отторгаться девочкой по причине того, что её заставляют ими заниматься, не спрашивая — нравятся они ей или не нравятся. Девочка будет знать, что она занимается ими потому, что именно они позволяют ей выглядеть лучше и без всякой оглядки на фигуру выбирать именно ту одежду и причёски, которые ей нравятся. А кто из девушек к этому не стремится и об этом не мечтает?   ШЕЙПИНГ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Врачи настойчиво разъясняют, что для того, чтобы ребёнок был здоров, должна быть здорова его рожающая мать. Если ребёнка будет рожать больная женщина, то шансов быть здоровым у него существенно меньше, чем при здоровой матери. Хорошо известно, что в смысле здоровья основная ценность физических упражнений вообще и шейпинга, в частности, состоит в том, что они как раз и увеличивают вероятность здоровых родов здоровой женщиной. Ученые не раз доказывали, что чем меньше будущая мать воздействует на свой организм с помощью лекарственных препаратов, тем более здоровым рождается ее малыш. Обнаружено, что активное применение антибиотиков во время беременности вызывает развитие у ребенка различных аллергических заболеваний. В частности, в одном из самых масштабных в мировой медицинской практике исследовании, в котором приняли участие около 25000 детей и их матерей. Каждый ребенок проходил полное обследование, в ходе которого выявлялось даже бессимптомное повышение чувствительности к какому-либо аллергену, после чего врачи изучали историю беременности его матери, обращая особое внимание на назначение ей по той или иной причине антибиотиков. Они обнаружили, что во время беременности эти препараты принимают около 30% женщин. У детей этих женщин вероятность развития одного из аллергических заболеваний оказывается выше средней почти в 3 раза (!). По мнению врачей, антибиотики должны быть заменены на различные иммуностимуляторы. А, как известно, один из лучших естественных иммуностимуляторов — это разумные физические упражнения. Оздоровительная технология «Шейпинг для беременных» была разработана учёными и врачами Международной федерации шейпинга в начале 90-х годов в качестве средства, которое позволяло бы занимающимся шейпингом женщинам: •          восполнить дефицит двигательной активности в предродовой период; •          обеспечить физиологически комфортное протекание метаболических процессов в период беременности; •          поддержать в необходимом тонусе «родовые» мышцы; •          создать положительный эмоциональный фон в предшествующий родам период; •          обеспечить дополнительный к основному врачебному квалифицированный контроль за беременной; •          обеспечить быстрый период восстановления после родов и, в том числе, быстрое восстановление «дородовой» фигуры. Эта шейпинг-технология была одобрена врачами-акушерами и с тех пор не одна тысяча родивших поклонниц шейпинга с благодарностью высказывается относительно этой программы. Кроме вышеперечисленных — главных задач «Шейпинга для беременных» — эта технология призвана способствовать и непосредственному возникновению беременности у тех семейных пар, которые имеют с этим проблемы. Для решения этой задачи особенно важны и благоприятный метаболический фон в родовых областях женщины, и повышенная жизнеспособность сперматозоидов мужчины. Женщинам, желающим иметь ребенка, следует ограничить потребление жиров, рекомендуется отказаться от кофе, крепкого чая, алкоголя, необходимо обеспечивать организм «живыми» натуральными витаминами. Выполнение даже этих простых рекомендаций нередко обеспечивает лучший результат, чем искусственное осеменение. Кроме того, занимающихся по этой шейпинг-технологии учат, что характер питания беременной отражается на здоровье не только её детей, но и даже её будущих внуков. Эта связь прослежена учеными за последние годы на протяжении нескольких поколений. Например, внуки женщин, которые питались избыточно неправильно в период беременности, в 4 раза чаще умирали от диабета. А внуки тех, кто питался правильно, реже умирали, например, от заболеваний сердца. Именно поэтому правильное шейпинг-питание — это важный раздел, с которым знакомят всех будущих матерей, которые занимаются по технологии «Шейпинг для беременных» в легальных шейпинг-залах, клубах, центрах мира. В легальном шейпинге для этого созданы все условия, например, в компьютерной программе «Консультант по шейпинг питанию» есть даже большой специальный раздел для беременных женщин. Занимающимся по программе «Шейпинг для беременных» будет полезно знать, что… •          Данные исследований и многочисленные наблюдения над роженицами показывают, что шейпинг-упражнения во время беременности способствуют успешному протеканию самой беременности и родов. •          Если беременность протекает нормально и женщина здорова, то два-три шейпинг-занятия в неделю можно считать оптимальным режимом занятий. •          Заниматься следует по специально разработанной МФШ программе шейпинг-тренировок под наблюдением квалифицированного тренера, прошедшего обучение в Колледже шейпинга для занятий с беременными. •          Рекомендуется пить достаточное количество воды, необходимое для компенсации жидкости, естественная потеря которой происходит во время тренировки. •          Пульсовой режим не должен превышать 150 ударов в минуту. Женщины высокого уровня тренированности могут заниматься чуть с большей интенсивностью. •          Во время тренировок необходимо контролировать температуру тела, не допуская значительного её повышения. •          Не допускаются резкие движения, ослабляющие мышцы лобковой части. •          Плаванье, пожалуй, лучшая дополнительная к шейпингу возможность поддерживать физическую форму во время беременности. Плаванье лицом вниз обеспечивает оптимальный приток крови к матке.   ШЕЙПИНГ ДЛЯ МУЖЧИН Разработка концепции мужского шейпинга была осуществлена, задолго до 2000 года — года выхода в свет первой «мужской» видео шейпинг-программы. Основное звено этой концепции — математическая модель, описывающая фигуру мужского шейпинг-эталона, была разработана ещё в начале девяностых. Почему же потребовались многие годы для выпуска в свет «мужского» шейпинга? Главная причина этого кроется в том, что в начале девяностых годов разработчики шейпинг-системы посчитали, что несвоевременное предложение общественности «мужского» шейпинга может навредить шейпинг-идее в целом. По их мнению, шейпинг сначала должен был доказать свою востребованность у женщин. Главный аргумент последнего довода был таков: систем, ориентированных на физическое совершенствование «сильного» пола, гораздо больше. У «сильной» половины человечества существенно больше выбора, они более «избалованы» предложениями: им и культуризм, и гигантское разнообразие восточных единоборств, не говоря уже о йоге, футболе, боксе и т.д. При этом, с точки зрения объявленных целей, большинство «мужских» систем «сделаны» честнее. В них однозначно определёны цели: если культуризм, то это — развитие большой и рельефной мускулатуры, если какое-либо восточное единоборство, то — овладение приёмами и навыками, позволяющими победить противника. Поэтому у мужчин с самого начала возникают не только чёткая определённость, осмысленность действий, но и основанный на этом здоровый консерватизм, приверженность выбранной системе. У женщин не так, у них всё как-то расплывчатее, аморфнее. Им зачастую предлагается самим «дойти» до назначения той или иной системы, максимально адаптировать её под себя. К примеру, многие женщины искренне считают, что аэробика и фитнесс имеют такую же цель, как и шейпинг, а, именно, совершенствование фигуры. Это всего лишь досадное заблуждение, банальное перенесение «желаемого» на «действительное». Аэробика имеет своей целью уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, а фитнес — повышение физической готовности человека. В аэробике и фитнессе некоторая коррекция фигуры попутное следствие, но никак не главная их цель. Специалистам это очевидно. Но это далеко не очевидно «простым» поклонницам здорового образа жизни, «обманывающихся» на совпадении некоторых средств, используемых в этих 3-х системах. Шейпинг-идеологи, приняв во внимание всё вышесказанное, посчитали, что, только после того, как шейпинг будет воспринят женским сообществом, его можно будет предложить и более консервативным мужчинам. В 1992 году, через 5 лет после своего рождения, слово шейпинг уже вошло в современные словари, обозначая «систему совершенствования женской фигуры». А к 1996 году система шейпинг-залов, клубов, центров, использующих одну торговую марку «ШЕЙПИНГ», вышла на второе место в мире по числу входящих в неё членов, уступая по этому показателю лишь американской Gold’s Gym. Стало ясно, что шейпинг успешно доказал свою востребованность у женщин, даже несмотря на то, что большинство потребителей современных физкультурно-оздоровительных технологий в мире устойчиво ориентируется на американскую идеологию, носящую обобщённое название «фитнес», существенно отличающуюся от шейпинга в своих главных принципах. Фитнес-идеология отдаёт приоритет так называемым ценностям-средствам — убеждениям, что какой-то определённый образ действий (регулярные занятия физическими упражнениями, следование определённому режиму и рациону питания и т.п.) или свойство личности (высокая работоспособность, хорошее развитие физических качеств и т. п.) являются предпочтительными в любой ситуации. В фитнесе всё выстраивается под эту доминанту. Вследствие этого, его поклонникам не требуется индивидуальное понимание того, почему они делают, к примеру, те или иные упражнения. У них то, что предписано как образ действий, правильно «по определению». В шейпинге приоритетными выступают ценности-цели — убеждения в том, что какая-то конечная цель индивидуального существования стоит того, чтобы к ней стремиться. Здесь полагается, что через реализацию таких ценностей-средств, как улучшение форм тел человека, повышение привлекательности возможно достижение таких жизненных ценностей, как Любовь и Счастье. Шейпинг-парадигма исходит из существования нечто того «зная что, можно познать всё». Это «нечто» в шейпинг-системе — Красота. Красота как непременный атрибут Совершенства, как процесс его формирования, как единая совокупность Движения и Формы, выступающая универсальной мерой Совершенного Человека. «Если ты ищешь Бога (Любовь и Счастье) — ты ищешь Прекрасное». Изучая и познавая физическую сущность Красоты, её проявления и скрывающиеся в ней закономерности, занимающийся шейпингом человек достаточно быстро овладевает способностями самостоятельного определения оптимальных средств для достижения жизненных целей. Шейпинг — система «неудобна» для тех, кто сориентирован на идеи феминизма, кто «в штыки» встречает даже саму возможность «нормирования» человека Красотой. Это всегда затрудняло продвижение шейпинга на Запад, но облегчало — на Восток, где шейпинг-философия соответствует господствующим там представлениям. Hо несмотря на достигнутый явный успех на женском «фронте», разработчики шейпинга всё же не спешили выводить в свет его мужскую часть. Причина этого скрывалась, конечно, не в их расторопности. Просто им была хорошо известна буддийская мудрость, гласящая, что «человек страдает не от бездействия, а от того, что он не знает, как действовать правильно, а, чтобы научиться это делать, он должен, прежде всего, обрести ясное направление». А вот с ясностью направления дело обстояло непросто: сложность вызывала не стратегия — «что делать», тогда не ясна была тактика — «как». В правильности шейпинг-стратегии сомнений не было, так как проведённые социологические исследования подтверждали, что большинство образованных мужчин (так же, как и женщин) в качестве главного элемента в системе своих жизненных ценностей рассматривают семью и любовь. А раз это так, то и мужчины непременно будут стараться соответствовать запросам противоположного пола, который, хотя и не в качестве своего главного требования к «сильному» полу, но всё же очень желательного для себя, рассматривает привлекательность своего спутника жизни. Поэтому-то и не было никаких сомнений в том, что и в мужском шейпинге эстетика будет главным аргументом для действий, и аргументом весьма убедительным. А вот с тактикой действий дело обстояло гораздо сложней. Для её правильного построения вначале необходимо было уверенно отвечать на вопрос — почему, собственно говоря, именно шейпинг? И ответить разработчики шейпинг-системы должны были, прежде всего, сами себе. Но убедительного ответа на этот вопрос долгое время не находилось, а бормотать что-то невнятное ни себе, ни тем более другим, им не хотелось. Ситуация принципиально изменилась тогда, когда шейпинг-система стала «многомерной», когда учёными было показано, что понятие Красоты на фундаментальном, физическом уровне гораздо ёмче, чем это пока принято считать. Красота человека есть не только внешнее проявление «рациональности» физического тела и его двигательных проявлений, но и вполне определённое качество человеческих чувств, мыслей и помыслов. Это знание объяснило, почему господствующее «одномерное» понимание Красоты, как совокупности проявлений только физического тела, порождает, в частности, у спортсменов, фанатичное преклонение перед ним. В спорте важно то, что обеспечивает победу. Чувства, мысли и помыслы хороши там только те и хороши постольку, поскольку они приводят спортсмена или его команду к победе, позволяют победить соперника, взойти на высшую ступеньку пьедестала. Осуждать спортсменов за это бессмысленно. Провозглашая «многомерность» Человека, состоящего из нескольких разночастотных материальных тел, провозглашая «многомерность» Красоты, как эстетическое единство их совместных проявлений, современная наука открыла дорогу новейшим технологиям физического и духовного совершенствования человека. «Многомерный» подход, предложенный и принятый на идеологическое «вооружение» в шейпинг-системе, позволил дать чёткий и ясный ответ на вопрос — почему именно шейпинг? Шейпинг, означающий буквально «процесс формирования», оказался чрезвычайно приспособленным для новых «многомерных» подходов. Идея «многомерности» первично предполагает осознание того факта, что окружающий человека мир простирается гораздо шире частотных диапазонов, привычных его пяти органам чувств. Обычный человек познаёт мир видя, слыша, обоняя, осязая, чувствуя на вкус окружающую его материю. Но всё ли это на что он способен? Всё ли это, что ему дано? Вся ли физическая реальность при этом им охватывается. Учёные уверенно говорят: нет, далеко не вся. Взять, к примеру, электромагнитные волны, привычное всем телевидение. Что, кто нибудь видит, слышит, чувствует электромагнитные волны? В прямую нет, а пропущенные через специальные устройства, называемые телевизорами, ещё как. Но что от того, что человек их впрямую не видит, не слышит и т.д. эти волны-поля перестают существовать в окружающей человека действительности? Конечно, нет, так как они от него никак не зависят, они есть и всё. С точки зрения науки окружающая человека физическая реальность описывается двумя так называемыми главными физическими инвариантами: пространством и временем. Определённая структура пространства называется ФОРМОЙ. Формирование или процесс придания формы есть самый-самый фундаментальнейший процесс. Это так потому, что обо всём в окружающем нас в мире мы судим по форме, получая отовсюду инФОРМацию (то, что содержится в форме). При этом информация никак не зависит ни от частотных диапазонов, в которых существует материя, ни от времени. Она присутствует и находится в основе не только познания, она находится в основе всего. Не будем далее углубляться в физику. Этих знаний будет вполне достаточно, чтобы понять, что шейпинг-система, оперируя ФОРМОЙ, не только более фундаментальна, но и гораздо более свободна, чем любая из существующих систем совершенствования человека. Поясним это. Hаучные исследования показали, что мысли человека материальны и, что их можно фиксировать физическими приборами. В шейпинге не возникает никаких проблем с тем, чтобы поставить и изучить вопрос: а какова должна быть форма материи мысли, чтобы она, эта мысль, была бы так же красива, как и тело человека. Ведь разница между материей тела и материей мысли состоит лишь в частотном диапазоне их проявления. Именно поэтому можно говорить не только о форме материи мысли, но и о режимах шейпинг-воздействия на неё. А представляете ли вы себе решение этой задачи средствами аэробики или её старшего брата фитнеса? Едва ли. А то, что задачу о придании определённой формы материи мысли можно сегодня не только ставить, но и решать, показали научные исследования. И именно благодаря им, благодаря последним открытиям и достижениям в современной физике и биологии в шейпинге утвердилась концепция «многомерности» и вытекающий из неё примат нравственности. В народе ходит замечательная поговорка: «Чтобы у человека не болела голова, у него должны болеть мышцы». Как не странно, но смысл этой поговорки гораздо лучше понимают женщины, чем мужчины. И не только понимают. Они и на словах, и на деле предпринимают гораздо больше усилий к воплощению её смысла в жизнь. По мировой статистике среди клиентов оздоровительных центров подавляющее большинство составляют женщины — более 70%. Эти бескомпромиссные цифры, отнюдь, не означают, что мужчины занимаются укреплением своего здоровья преимущественно «на дому». Просто мужчины гораздо меньше, чем женщины, вообще думают и делают что-либо ради своей внешности и своего здоровья. Это есть факт и факт неоспоримый. Как знать, может быть именно в нем, и кроется причина большей средней продолжительности жизни женщин? Hо не этот парадокс определил конкретное время появление на свет шейпинга для мужчин. Главная причина нетерпимости его дальнейшей задержки была в следующем. Чтобы у неё не болела голова, современная женщина в последние годы всё чаще задумывается не о своих мышцах, а о: мышцах небезразличного ей мужчины. Почему? Ответ — не столько в природном факте большей лености особей мужского пола, чем женского, скорее наоборот. Современные мужчины вида «Homo sapiens» совсем заработались, причём, настолько, что женщины просто вынуждены, если и не требовать от них явных признаков суперменства, то уж, по крайней мере, они вправе рассчитывать на их устойчивую способность к проявлению «специфических мужских поведенческих реакций». Всё чаще и чаще приходится слышать, что у всё большего числа женщин их прежние опасения перерастают в уверенность — современные мужчины забыли, что они не только «добытчики», но и МУЖЧИНЫ. Да, безусловно, хорошо, что отцы семейства (или будущие отцы) много работают, стараясь должным образом содержать семью. Но нельзя же и забывать, что женщинам от мужчин нужны не только деньги и уверенность в завтрашнем дне, но и кое-что чисто женское. А вот с последним у «вечно занятых», «делами озабоченных» современных мужчин часто возникают известные сложности. Раньше на этот случай у женщин существовала возможность «левого» уклона. Теперь сложнее. Конечно, и эта возможность теперь не канула в лету. Но наука, подстёгнутая своим бессилием перед СПИДом, умами своих передовых учёных помогла этике в объяснении механизма реализации библейского предостережения: «всякий грех, какой делает человек, есть вне тела, а блудник грешит против собственного тела». Поэтому женщинам — приверженцам современных «многомерных», а стало быть, нравственных технологий, не остаётся ничего другого, как усилить борьбу за: развитие шейпинга среди мужчин. А умные женщины на то и женщины, чтобы не лезть и здесь напролом. Они не требуют от своих мужчин невероятного. Они не ставят им ультиматумов: «если не шейпинг, то и не я». Они, получив от шейпинга ответы на свои собственные вопросы, просто говорят: «если ты Мужчина, то хотя бы повтори то, что можем сделать даже мы — слабые природные создания». И женщины вправе рассчитывать в этом не только на утвердительный ответ от мужчин, но и на действия во имя общего благополучия, а, значит, во имя Любви и Счастья. Мужские видео шейпинг-программы начали выходить с весны 2000 года. Так же, как и женские, детские, терапевтические, программы для беременных они выпускаются в режиме «синхро-технологии», предоставляющей уникальную возможность для одновременных занятий членам одной семьи, но по специализированным программам для каждого пола и возраста (первая мужская программа имеет «синхро» порядковый номер 55).   ШЕЙПИНГ ДЛЯ СТАРШИХ Шейпинг-технология «Для старших», ориентированна на людей старшего возраста, как на женщин, так и на мужчин. Вот лишь несколько причин, по которым людям старшего возраста стоит сказать «ДА» этой новой шейпинг технологии: •          Занимаясь шейпингом «Для старших», цель которого — совершенствование личности посредством её оздоровления и гармонизации, человек создаёт и реализует для себя позитивный образ будущего. Будущего, в котором впереди не болезни и безысходность, а жизненная активность и оптимизм. •          Формируемый шейпингом «Для старших» позитивный образ будущего снижает риск возникновения у человека сердечно-сосудистых заболеваний. Для здоровья тела человека важны рациональное питание, правильные по направленности и по нагрузке физические упражнения, а для его психического здоровья важен душевный покой, основанный на мыслях о хорошем. Согласно научным исследованиям позитивное настроение и душевный покой снижают риск инсульта на 41% у мужчин и на 18% у женщин — такова сила связи между здоровьем тела и души. •          Шейпинг «Для старших» поможет распрощаться с приступами депрессии. Это важно, так как у подверженных депрессии гипертоников сердечные приступы случаются вдвое чаще, нежели у людей с повышенным давлением, но не подверженных депрессивным состояниям. •          Занятия шейпингом «Для старших» снижают вероятность развития умственных расстройств, так как шейпинг-упражнения поддерживают нормальное мозговое кровообращение и снижают кровяное давление, чем защищают мозг, впрочем, так же, как сердце и сосуды. •          Регулярные занятия шейпингом «Для старших» помогут уберечь вас от умственных расстройств и даже от развития старческого слабоумия (болезни Альцгеймера). Медиками было показано, что регулярные физические упражнения снижают вероятность развития болезни Альцгеймера и других умственных расстройств, при этом, чем старательнее человек занимался физическими упражнениями, тем защищеннее был его мозг. •          Занятия шейпингом «Для старших» снизят риск остеопороза, отложения солей в суставах. •          Регулярные занятия шейпингом «Для старших» позволят снизить избыточный вес тела. Снижение избыточного веса значительно улучшает физическое самочувствие, работу эндокринной системы, способствует улучшению настроения у людей старшего возраста.   ШЕЙПИНГ — ТЕРАПИЯ Занимающимся по программе «Шейпинг-Терапия» будет полезно знать про специфику шейпинг-упражнений при некоторых распространённых заболеваниях:   ДИАБЕТ Особенно второго типа, по уровню распространённости в мире достигает масштабов эпидемии. Основную роль в распространении заболевания играет «западный» стиль питания, к которому тяготеет большое число современных наций, независимо от их географической расположенности. Шейпинг-упражнения оказывают оздоровительный эффект при заболеваниях диабетом 1 и 2 типов. Они увеличивают чувствительность к инсулину, снижают кровяное давление, улучшают показатели холестерина и понижают процент жира в организме. Получены данные, свидетельствуют о том, что в пожилом возрасте упражнения умеренной интенсивности снижают риск заболевания даже в том случае, когда вес тела не уменьшается.   ОСТЕОАРТРИТ Шейпинг-упражнения устраняют неподвижность суставов, снимают боль, увеличивают гибкость, мышечную силу, выносливость и укрепляют общее состояние организма. Пациентам, страдающим остеоартритом, следует избегать упражнений и движений, оказывающих излишнюю нагрузку на суставы и связки. Лучше, чтобы тренировки были частыми и сравнительно короткими по продолжительности.   ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ Это одна из наиболее распространённых жалоб у современных мужчин и женщин. Сидячий образ жизни, плохая осанка, лишний вес способствуют появлению болей в нижней части спины. Правильно составленная программа шейпинг-тренировок поможет устранить эту проблему. И именно поэтому в шейпинге разработана специальная программа.   ЛЁГОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Только регулярные аэробные упражнения способствуют улучшению лёгочной функции. Однако и другие виды упражнений в некоторой степени облегчают состояние людей, страдающих хроническими заболеваниями лёгких. Происходит это за счёт укрепления мышц, увеличения выносливости и тренировки дыхания.   ОНКОЛОГИЯ Проведённые исследования показывают, что умеренные по интенсивности, но регулярные занятия шейпингом сокращают риск образования сразу нескольких видов онкологии — рака толстой кишки, простаты и груди.   ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ Люди старшего возраста, занимающиеся по программе «Шейпинг-Терапия», снижают риск желудочного кровотечения. Специалисты утверждают, что умеренная физическая шейпинг-нагрузка сокращает риск некоторых распространённых желудочно-кишечных расстройств, включая язвы, метеоризм, несварение желудка и дивертикуле.   СУДОРОГИ В НОГАХ Физические шейпинг-упражнения снимают боли, вызванные закупоркой вен на ногах. Кроме того, лучшее, что можно предложить этой группе пациентов — это ещё и регулярные прогулки. Эффективной признана следующая методика: прогулка продолжается до появления болей в ногах, затем делается перерыв и после прекращения болей, прогулка продолжается. Через шесть месяцев таких тренировок пройденное расстояние без боли утраивается.   ОЖИРЕНИЕ Шейпинг-упражнения ОЧЕНЬ эффективно борются с ожирением. Стройное тело не только эстетично. Это ещё и во многом показатель здоровья. Однако, не следует думать, что лишние килограммы чудесным образом растают без следа.Чудо произойдёт только в том случае, если вы мотивированы на победу над лишним весом и готовы к регулярным шейпинг-тренировкам, сочетающимся с рациональным питанием.   ЗДОРОВАЯ СПИНА Шейпинг-программа «Здоровая спина» относится к разделу «Шейпинг-Терапия» и ориентирована на лиц с беспокоящим их остеохондрозом позвоночника. Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое изменение позвоночника, когда процессу подвержены диски, менискоиды, тела позвонков, собственно мышечно-связочный аппарат позвоночника и его суставы. Остеохондроз позвоночника (ОХП) — это заболевание, происхождение которого неизвестно, но его нарастающая частота среди различных возрастных и профессиональных групп населения заставляет предположить немалую роль социальных изменений в образе жизни современного человека. Одно из которых — гипокинезия. Эволюция человека сопряжена с неуклонным уменьшением удельного веса физической нагрузки. За последние 100 лет он уменьшился в 10 раз. Усиливается диспропорция между психоэмоциональной активностью, которая неизбежно нарастает, и физической деятельностью, которая становится всё менее обязательной. Дефицит мышечных нагрузок, уменьшение физических мышечных усилий и замена их статическими в столь подвижных от природы частях тела, как шея и поясница, может приводить к детренированности позвоночного «мышечного корсета», ослаблению рессорной функции мышц. На этом фоне усиливается осевая нагрузка на рессоры иного порядка — межпозвоночные диски и связочный аппарат, что создает условия для микротравматизации этих образований, а, также и нервных корешков. Неврологические проявления болезни заставляют больных обращаться к врачу. Чаще всего это корешковые компрессии, проявляющиеся болевым синдромом. В лечении патологии ОХП немалое значение имеют массаж, лечебная физическая культура, мануальные воздействия. А, вот в профилактике остеохондроза позвоночника (который возникает уже у 20-летних в силу особенностей кровоснабжения межпозвоночных дисков) несомненный приоритет у физических шейпинг-упражнений. Боли при ОХП шейно-грудной локализации имеют место не только в шейно-грудном отделе позвоночника, но и, чаще всего, в руке, грудной клетке, шее, голове, сопровождаются ограничением подвижности соответствующей части тела, вплоть до потери определённой части трудоспособности. А голова-это не только головные боли, это и головокружения, обмороки, ухудшение зрения, слуха, вкусоощущений. С пояснично-крестцовым отделом — ещё хуже, очень часто в силу устойчивого болевого синдрома у человека формируется патологический статикодинамический стереотип осанки, при таких вариантах страдают уже и внутренние органы. И даже в случае медикаментозной ремиссии человек не застрахован от повторного обострения, если он не выполняет регулярных физических упражнений, направленных на: •          улучшение кровоснабжения и питания заинтересованных отделов и всего позвоночника; •          восстановление нормальной подвижности позвоночника и амплитуды движений поражённой конечности и головы; •          формирование физиологического стереотипа движения и структурных соотношений позвоночник-конечность-голова; •          оздоровление всего организма. Все упражнения, входящие в шейпинг-программу «Здоровая спина», имеют специфику их выполнения. В первую очередь, они носят щадящий характер лечебного воздействия и непременно учитывают стадию процесса. С первых же занятий используются упражнения на вытяжение, предваряя возможное возобновление корешковых болевых синдромов, «облегчая жизнь» позвоночнику. Пассивно-активные для конечностей ещё и в расслаблении, постепенно «вводя в жизнь» и активизируя мышечный тонус. Динамические и статические дыхательные упражнения стимулируют нормализацию трофических нарушений. В незначительной степени на ранней стадии и, в большей, на стадии устойчивого выздоровления, — коррегирующие шейпинг-упражнения, формируют физиологические изгибы позвоночника. Всегда используются ПИРы (их использование практикуется даже на стадии болевого синдрома в присутствии врача), а также — упражнения на равновесие и ходьбу в меняющемся темпе для восстановления и укрепления вестибулярного аппарата (уходят головокружения и головные боли).   ШЕЙПИНГ — МАССАЖ Шейпинг-массаж является одним из средств шейпинг-воздействия и представляет собой систему приемов, которыми оказывают дозированное воздействие на поверхность тела. Основной объект воздействия шейпинг-массажа — подкожно-жировая клетчатка, что является существенным отличием от других видов массажа. Цель процедуры шейпинг-массажа максимально повысить эффективность тренировочного шейпинг-занятия, особенно в случаях быстрой адаптации организма к тренировочному воздействию и рациону питания. Для определения эффективности шейпинг-массажа было проведено в 1995-1998 гг. экспериментальное исследование. Анализ результатов исследования показал, что использование процедур шейпинг-массажа в дополнение к тренировочному занятию и шейпинг- питанию позволит более эффективно воздействовать на организм занимающихся. Необходимая коррекция (уменьшение жировых отложений,веса) может проходить в более короткие сроки используя процедуры шейпинг-массажа. Воздействуя определенными массажными приемами можно уменьшить мышечные обхваты талии и бедра на 3 — 5 см. за один месяц. Сочетание тренировочных занятий, рационального питания, шейпинг-массажа позволит интенсифицировать процесс достижения шейпинг-модели. Авторы метода: Гребенников А.И., Прохорцев И.В., Пшендин А.И.
Влияние массажа на организм Массаж оказывает положительное влияние на организм человека, улучшая функции мышц и суставов. Прежде всего он действует на кожу, усиливая ее кровоснабжение. Массаж механически удаляет с кожи отжившие клетки (эпидермис), что, в свою очередь улучшает кожное дыхание. Массируемая кожа становится гладкой, упругой, эластичной. Массаж положительно влияет и на суставы, способствует уменьшению околосуставных отеков, увеличению подвижности суставов, устранению патологических явлений при заболеваниях и травмах. Массаж улучшает крово и лимфообращение, ускоряет выведение шлаков из мышц после физических нагрузок. Улучшая артериальное кровообращение массаж ведет к уменьшению венозного застоя и повышению обмена веществ. Массаж ускоряет движение лимфы. Кроме прямого воздействия на местный лимфоток массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучщая тоническую и вазомоторные функции лимфатических сосудов. Массаж вызывает положительные сдвиги в мышечной системе, снимает утомление, повышает сократительную способность мышц, улучшает проведение импульсов, повышает работоспособность. Также воздействуя путем массажа на поверхность тела, можно рефлекторно влиять на внутренние органы и организм в целом. Массаж благоприятно влияет на нервную систему. Медленный, легкий, ритмичный успокаивает, быстрый, сильный, неритмичный — действует возбуждающе. Эффект массажа обусловлен взаимодействием ряда факторов: характера массажных приемов, их силы и продолжительности. Массаж является мощным средством воздействия как на весь организм в целом, так и на отдельные его системы.

бесплатных денег для подписки на приложения, дающие> 5 долларов за присоединение

Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых я могу получать комиссию без каких-либо затрат для вас. Подробности читайте в нашей политике.

Что, если я скажу вам, что вы можете получить бесплатные деньги за регистрацию в приложениях. В большинстве случаев это слишком больше, чем 5 долларов, а то и 25 долларов.

Вы можете сказать, что вам нужно проделать некоторую «работу», чтобы зарегистрироваться. Так что это не бесплатные деньги.

Ну, это зависит от перспективы. Тем не менее, это самые легкие деньги, которые вы можете заработать.

Большинство этих приложений являются приложениями для вознаграждений. Даже если вы не склонны использовать эти бонусные приложения или сайты, которые платят вам за регистрацию, иногда стоит зарегистрировать их только для получения бонуса за регистрацию .

Заявление об отказе от ответственности: в большинстве случаев вы не сможете засчитать бонус за регистрацию в счет минимального вывода средств, но это все еще бесплатные деньги. Приложив некоторые усилия, вы можете достичь порога вывода средств.

Что мы имели в виду под БЕСПЛАТНЫМИ ДЕНЬГАМИ

В этой статье мы определяем бесплатные деньги как наличные деньги или вознаграждение, которое вы получаете:

1. Без предоплаты или
2. За то, что вы все равно собирались сделать .

Для получения награды по большинству предметов в этом списке не требуется совершать покупку, за исключением некоторых.

Но мы включили их в список, потому что вы в любом случае собирались выполнить действие, которое они от вас требуют.

Например, Rakuten предлагает бонус за регистрацию в размере 10-25 долларов, но для того, чтобы пройти квалификацию, вам необходимо совершить покупку на сумму 25 долларов. Поэтому мы считаем это «бесплатным», если вы все равно собирались совершить покупку, а наличные являются дополнительным бонусом.

Помните об этом, решая, какие возможности из этого списка вам подходят.

Приложения и веб-сайты, дающие бесплатные деньги за регистрацию (5 долларов США или больше)

Вот список различных приложений, которые платят вам за регистрацию; 5 долларов или более бесплатных денег только за регистрацию в качестве нового пользователя.

---

Приложения для сбережений и инвестирования с Бесплатные деньги для регистрации

Если вы ищете способы автоматизировать сбережения и инвестирование, вам могут помочь эти бонусные приложения за регистрацию.

1. Желуди

Желуди — Робо-советник.Основываясь на вашем текущем финансовом положении, Acorns автоматически вручную выберет финансовый портфель, в который вы будете инвестировать.

Акции, которые они выбирают, обычно безопасны и стабильны, ожидая, что вы будете зарабатывать от 4% до 10% в год.

Вы получаете бесплатные деньги за регистрацию: Бонус 10 долларов как новый пользователь. Вы можете сразу же вложить его или вывести на свой банковский счет.

Acorns имеет функцию «инвестируйте лишнюю сдачу», которая помогает автоматически инвестировать свои сбережения.

Каждый раз, когда вы совершаете покупку по привязанной кредитной карте, они округляют до ближайшего доллара и направляют разницу в ваши сбережения.

В отличие от других брокерских контор, здесь нет комиссионных сборов.

Подробнее про Acorns здесь .

---

2. Тайник

Вы получаете 5 долларов в качестве бесплатных денег за регистрацию в Stash *.

После внесения на свой счет не менее 5 долларов США, вы получите дополнительные 5 долларов США в качестве бонуса за регистрацию.

Как инвестор Stash, вы можете покупать и продавать доли акций ваших любимых компаний.

В учебном центре Stash есть десятки статей и руководств о том, как инвестировать. Stash Coach расширяет ваши знания об инвестировании с помощью увлекательных задач и игр.

Если практическое инвестирование не для вас, есть возможность автоматического инвестирования.

---

3. Aspiration Потратьте и сэкономьте

Хотите от 150 до 200 долларов бесплатно? Вам просто нужно открыть счет в Aspiration .И здесь нет подвоха, как у других банков. Единственное, что они просят вас, — это потратить не менее 1000 долларов в течение 60 дней с момента открытия счета, и они внесут от 150 до 200 долларов на ваш счет.

Это один из лучших онлайн-банков с конкурентоспособными процентными ставками. Открытие новой учетной записи займет всего несколько минут. Даже если у вас есть счета в других банках, вы можете просто открыть их в Aspiration и получить бесплатный бонус за регистрацию в размере 150 долларов США.

---

Сайты опросов с бесплатными деньгами для регистрации

Сайты опросов обычно предлагают стимулы для новых клиентов.Обычно это так же просто, как создать учетную запись, заполнить свой профиль и выполнить несколько простых задач. Эти приложения с бонусами за регистрацию просты в использовании и регистрации.

4. InboxDollars

InboxDollars платит вам за участие в опросах, просмотр видео и покупки в Интернете.

Одна вещь, которая делает InboxDollars уникальной, — это то, что они дают вам вознаграждение только за то, что вы читаете их электронные письма. Каждый раз, когда вы подтверждаете, что прочитали одно из их электронных писем, они будут вознаграждать вас наличными.

Приложение InboxDollars выплачивает вам Paypal $ 5 бонус за регистрацию новым участникам за вход в долларах.

Но, как обычно, вам нужно 15 долларов, чтобы вывести свои заработки. Но со всеми вариантами получения вознаграждений это не займет много времени.

---

Лучшее бесплатное приложение для сторонних торговцев

STEADY — это приложение для сторонних торговцев, которые хотят зарабатывать дополнительные деньги. ВЫ МОЖЕТЕ УЧАСТВОВАТЬ В ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ ДОХОД.ЗАРАБАТЫВАЙТЕ НА $ 5 500 ЕЖЕГОДНО!

---

5. Opinion Inn

Opinion Inn — это онлайн-платформа или сайт, который платит вам за подписку для людей, заинтересованных в получении денег, чтобы делиться своим мнением, формируя в процессе компании по всему миру.

Они платят различными бесплатными наличными PayPal, подарочными картами и т. Д.

После регистрации вы заполните свой профиль и начнете получать опросы по электронной почте.

Приложение Opinion Inn платит вам 10 долларов в качестве бесплатных денег за регистрацию.

---

Приложения для возврата денег и вознаграждения

Независимо от того, делаете ли вы покупки в Интернете или в магазине, эти лучших приложений для возврата денег будут оплачивать ваши покупки.

Большинство из них также поставляются с бесплатными бонусными приложениями за регистрацию для новых пользователей.

6. Ibotta

• Бонус за регистрацию: 20 долларов после сканирования первой квитанции
• Присоединяйтесь к Ibotta

Ibotta — это мобильное бонусное приложение за регистрацию, доступное как для устройств iOS, так и для устройств Android, которое платит вам реальные деньги в сканировать чеки из продуктовых магазинов.

Каждый раз, когда вы сканируете чек, в котором указан конкретный продукт, вы можете заработать от 0,25 до 5 долларов в виде кэшбэка.

Они расширились на другие категории, такие как электроника, одежда, рестораны и многое другое.

Вы также можете получить кэшбэк за некоторые распространенные продукты — молоко, йогурт и бананы.

Например, они вернут вам 8% на все покупки, сделанные через приложение Groupon.

Единственное требование для получения кэшбэка — это сначала пройти через приложение Ibotta.

Они дают бонус за регистрацию в PayPal в размере 10 долларов в качестве бесплатных денег за регистрацию после сканирования вашей первой квитанции. Вы должны сделать это в течение первых двух недель после открытия счета.

Вы не можете сразу вывести свои бесплатные деньги за регистрацию. Для обналичивания требуется минимум 20 долларов, поэтому вам нужно будет отсканировать еще несколько квитанций.

Вы можете снимать деньги на подарочные карты или переводить деньги напрямую в PayPal.

---

7. Rakuten бесплатно Деньги за регистрацию

Rakuten (ранее известный как Ebates) — это портал онлайн-покупок, который платит вам бесплатных денег за покупки в Интернете .

Вот как это работает:

• Зарегистрируйтесь на бесплатную учетную запись Rakuten и получите мгновенный бонус за регистрацию 20 долларов в качестве бесплатных денег за регистрацию .
• Найдите продавца по вашему выбору. Вы обнаружите, что сможете получить кэшбэк от 1% до 20%.
• Нажмите кнопку «Получить кэшбэк сейчас», чтобы перейти на страницу продавца.
• Совершите покупку, как обычно.
• Rakuten получает комиссию с вашей покупки, но вместо того, чтобы удерживать эту комиссию.они возвращают вам часть в виде кэшбэка.

В праздничные дни у них есть отличные рекламные предложения.

Когда мы говорим о приложениях, которые платят вам за регистрацию, это приложение платит неплохую сумму. Новые пользователи могут получить бесплатную подписку в виде подарочной карты на 10-25 долларов в магазине по своему выбору после покупки за 10-25 долларов.

Не только это, но у вас есть шанс заработать бонус в размере 20 долларов, когда вы приглашаете друзей.

Rakuten каждые 3 месяца автоматически отправляет вам чек на сумму кэшбэка на вашем счете, или вы можете выбрать получение платежей бесплатно PayPal.

Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты и делать покупки в Интернете.

---

8. BeFrugal

BeFrugal — еще один портал онлайн-покупок и один из лучших в сфере бизнеса.

Когда вы совершаете покупку у продавца, используя сначала одну из его ссылок, они получают комиссию и возвращают ее вам в виде кэшбэка.

Благодаря своей давней репутации, у них одни из лучших ставок кэшбэка в Интернете.

По их оценкам, если вы будете делать все покупки в Интернете через их портал, вы сэкономите в среднем 7% на всех покупках в Интернете.

Зарегистрируйтесь по ссылке выше и заработайте 10 долларов в качестве бесплатных денег за регистрацию.

Хотя бесплатно вы получаете деньги за регистрацию в размере 10 долларов, порог снятия наличных составляет минимум 25 долларов для подарочных карт или снятия средств через PayPal.

---

9. Swagbucks

Swagbucks — одно из самых популярных приложений, которые платят вам за регистрацию.

В настоящее время они предлагают самый широкий спектр задач, позволяющих заработать бесплатные деньги в Интернете.

Вот краткий список лишь некоторых вещей, за которые вы можете получить деньги:

• Просмотр видео
• Проведение опросов
• Заполнение опросов
• Покупки в Интернете
• Приглашение друзей
• Игра в игры
• Еще

Это приложение также платит вам за регистрацию.Вы также получаете 10 $ бонус в качестве бесплатных денег за регистрацию.

Вы можете быстро заработать 5 долларов, приняв участие в 30-минутном опросе.

После того, как вы нажмете кнопку воспроизведения, видео продолжат автоматически воспроизводиться до тех пор, пока в течение дня не закончатся видео, таким образом увеличивая заработанные вами очки одним щелчком мыши.

Вы можете еще больше увеличить свой заработок, приглашая друзей и получая 10% от всех их доходов.

---

10. MyPoints

MyPoints — популярный сайт вознаграждений, который платит вам за выполнение простых задач в Интернете, таких как чтение электронной почты и покупки в Интернете.

Вы можете заработать бонус в размере 10 долларов, выполнив следующие шаги.

1. Зарегистрируйте новую учетную запись, щелкнув эту ссылку здесь.
2. Сделайте свою первую покупку на сумму 20 долларов и более в любом из розничных продавцов, перечисленных на их сайте.
3. Заработайте кэшбэк с сайта и подарочную карту на 10 долларов в качестве бесплатных денег для подписки после покупки в течение 30 дней с момента открытия счета.

Каждый раз, когда вы переходите по одной из их ссылок на другого продавца, вы получаете определенную сумму кэшбэка.Сумма зависит от магазина, в котором вы делаете покупки.

---

11. Tada

Tada — это портал онлайн-покупок, который дает вам кэшбэк за покупки в Интернете.

Они установили партнерские отношения с тысячами интернет-магазинов в Интернете и разместили свои партнерские ссылки на одном веб-сайте.

Когда вы нажимаете на одну из этих ссылок и совершаете покупку, они получают комиссию и возвращают ее вам в виде кэшбэка.

Вы можете заработать кэшбэк в популярных магазинах розничной торговли, таких как Target, Home Depot, Walmart, Amazon и других.

Когда вы регистрируетесь в качестве нового пользователя, это приложение платит вам 10 долларов за регистрацию в качестве кэшбэка. Хотя эти сайты платят вам за регистрацию, вам нужно как минимум 10 долларов в виде заработанного кэшбэка, прежде чем вы сможете обналичить.

Вы можете обналичить бесплатные подарочные карты или PayPal.

---

12. Groupon

Groupon — один из самых популярных торговых сайтов в Интернете.

Они сотрудничают с местными розничными торговцами и ресторанами, чтобы предложить вам специальные предложения при покупках в вашем районе или обедах вне дома.

Вы можете получить скидки до 70%.

Когда вы регистрируетесь в качестве нового пользователя, вы получаете 10 долларов в качестве бесплатных денег за подписку на свой первый Groupon.

За каждого приведенного вами друга, который использует вашу реферальную ссылку для регистрации, он получает 10 долларов, а вы — приложение Groupon для регистрации (10 долларов), когда они совершают свою первую покупку.

---

Найдите свободные деньги в своем бюджете

Одно из первых мест, где искать бесплатные деньги — это ваш бюджет.

Даже если кажется, что вы живете копейки за копейками, могут быть расходы, которые вы можете устранить, или стимулы, которыми вы можете воспользоваться.

Truebill

Большинство людей знают, что их счета слишком высоки или у них есть нежелательные или неиспользованные подписки. Но они игнорируют их как мелкие расходы. Эти небольшие расходы накапливаются, когда у вас ограниченный бюджет.

К счастью, такой сервис, как Truebill , может помочь.

После регистрации вы разрешите Truebill сканировать ваш банковский счет.

Они определят все ваши текущие расходы, такие как членство, подписка на Netflix и счет за мобильный телефон.Вы можете просмотреть этот список в приложении и выбрать то, что вы хотите, чтобы они отменили или договорились от вашего имени.

Truebill также может помочь вам составить бюджет, контролировать ваш кредитный отчет.

Trim и Billshark — другие приложения в этой категории. Ниже приводится сравнение между ними. Посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вас.

Эти приложения утверждают, что экономят не менее 1500 долларов на одного зарегистрированного клиента.

Мобильное приложение	SMS и мессенджер	Рабочий стол
Обсуждение счетов: телефон, кабель, безопасность и другие счета: 90% успешности	Счета за телефон, кабельное телевидение, Интернет и медицину 70% успешности	Обсуждение счетов: телевидение, телефон и Интернет 85% успешность
Плата за приложение: 40% экономии, бесплатно, если деньги не сэкономлены Бесплатная отмена подписки	Сборы: 33% экономии, бесплатно, если не сэкономлено денег Бесплатная отмена подписки	Сборы: 40% экономии, бесплатно, если деньги не сэкономлены 9 долларов за отмененную подписку
Узнать больше	Узнать больше	Зарегистрируйтесь

---

Другой бонус за регистрацию

HoneyGain — $ 5

С Honeygain вы можете продать своего неиспользованного стажера et.Вам заплатят за сеть, которой вы не могли пользоваться, но которая была вам доступна.

Это, по сути, дополнительные бесплатные деньги и доля в оплате вашего счета за Интернет.

Кроме того, вы получите бесплатный бонус в размере 5 долларов за присоединение к приложению honeygain.

---

Последние мысли о бесплатных деньгах для регистрации в бонусных приложениях

Если вы изо всех сил пытаетесь свести концы с концами или у вас просто есть свободное время, которое вы хотите монетизировать, в современном мире вы найдете множество способов.

Получение бонуса за регистрацию — один из таких простых способов получить бесплатные деньги. Они могут показаться небольшими суммами, но несколько таких способов могут принести вам хорошие деньги и облегчить ваши финансы.

Эти приложения с бонусом за регистрацию отлично подходят для получения бесплатных денег при следующей покупке. Даже если услуга вам не нравится, вы можете воспользоваться ею один раз, чтобы получить бонус.

Знаете ли вы какие-либо другие сайты, которые платят вам за регистрацию, но их нет в этом списке? Дайте нам знать в комментариях ниже.

---

Хотите заработать больше, попробуйте эти ресурсы:

---

Если вы планируете начать новый блог или ведете блог, но все еще не зарабатываете деньги, вот мое пошаговое руководство для создания блога . Я покажу вам все, что вам нужно для получения пассивного источника дохода.

---

Ознакомьтесь со всеми лучшими ресурсами , которые я использую! Эти ресурсы очень помогли мне в моем путешествии, и я уверен, что они помогут и вам.

---

* Платное неклиентское одобрение.См. Обзоры Apple App Store и Google Play. Просматривайте важные раскрытия информации. Инвестиционные консультационные услуги, предлагаемые Stash Investments LLC, инвестиционным консультантом, зарегистрированным в SEC.

[адрес электронной почты защищен]

Я ученый по профессии и торговец по страсти. Я не специалист по SEO, но я построил этот блог на ZERO, изучив несколько побочных вещей. Теперь моя цель — помочь вам создать источники ПОБОЧНОГО ДОХОДА!

HIGHDAYS Брюки для йоги с высокой талией Гарантия качества 100%! for Soft Women

HIGHDAYS High Waisted Yoga Pants Гарантия качества 100%! для мягких женщин — Tummy Control

HIGHDAYS High Waisted Yoga Pants 100% гарантия качества! для мягких женщин — Контроль живота — 5 долларов США HIGHDAYS Брюки для йоги с высокой талией для женщин — Мягкий контроль живота Спорт На открытом воздухе Спорт Фитнес Одежда HIGHDAYS Брюки для йоги с высокой талией Гарантия 100%! для мягких женщин — Контроль живота, HIGHDAYS, Tummy, -, Soft, Waisted, for, High, / kazoo625680.html, Спорт на открытом воздухе, Спортивный фитнес, Одежда, Брюки, Йога, Женщины, 5 долларов США, www.whattheriddleanswers.com Control, HIGHDAYS, Tummy, -, Soft, Waisted, for, High, / kazoo625680.html, Sports Outdoors, Sports Fitness, Одежда, брюки, йога, женщины, 5 долларов США, www.whattheriddleanswers.com 5 долларов США. Брюки для йоги HIGHDAYS с высокой талией для женщин — мягкий контроль живота. Спорт На открытом воздухе Спорт Фитнес Одежда

$ 5

HIGHDAYS Брюки для йоги с высокой талией для женщин — Soft Tummy Control

• 87% полиэстер, 13% спандекс
• Импортный
• Эластичная застежка
• SHAPING BODY LEGGINGS — леггинсы с высокой посадкой и регулировкой живота с высокой посадкой мягко сжимают вашу середину, талию и бедра, делая животик гладким и плоским.Они также должны поднять ваши сексуальные и красивые бедра и сделать попку более совершенной и привлекательной, сделать вашу задницу упругой и сексуальной, как сочный персик.
• НЕ СМОТРЕТЬ ЧЕРЕЗ amp; 4-СТОРОННЕЕ РАСТЯЖЕНИЕ: леггинсы HIGHDAYS с высокой талией отлично подходят для легкого выполнения различных поз, таких как движение, наклоны, приседания, что идеально подходит для активных женщин, которые занимаются тренировкой, йогой, упражнениями, фитнесом, спортивным тренажерным залом или повседневным использованием.
• БОКОВЫЕ КАРМАНЫ ДЛЯ БЕЗ РУК: эти тренировочные брюки HIGHDAYS с двумя боковыми карманами, они могут держать ключи, мобильные телефоны, кошелек для кредитных карт, полотенца для пота очень устойчиво, вам не нужно беспокоиться о своих предметах во время тренировки.
• ЛЕГКИЕ, МЯГКИЕ КОМФОРТНЫЕ ЛЕГГИНСЫ: женские леггинсы HIGHDAYS изготовлены из приятной для кожи ткани, которая прилипает, дышит и впитывает влагу, они подходят для любой погоды и сезона. Промежность со складками исключает натирание, без верблюжьего пальца, надо попробовать!
• ПОДХОДЯЩИЕ ВСЕМ РАЗМЕРАМ ЛЕГГИНСЫ: женские брюки для йоги HIGHDAYS покрывают 6 разных размеров, размер США Артикул: (S) 4-8, (M) 8-10, (L) 11-14, (XL) 14-16, (XXL) ) 18W-20W., (XXXL) 20W-22W. Неважно, какой у вас формы тела, наши штаны подойдут вам, даже для беременных.

|||

HIGHDAYS Брюки для йоги с высокой талией для женщин — Soft Tummy Control

Чем вам помогает HelpGuide?

Мы не просто обучаем вас, мы наделяем вас полномочиями.

Мы предлагаем советы и поддержку, которые необходимы вам, чтобы обрести надежду, получить мотивацию, позаботиться о своем психическом здоровье и начать чувствовать себя лучше.

Мы выделяем то, что вам нужно знать, чтобы помочь себе самому.

Мы сосредотачиваемся на том, что вам нужно знать, чтобы понимать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, принимать обоснованные решения и делать позитивные шаги.

Наш веб-сайт полностью без рекламы и не предназначен для получения прибыли.

Мы не принимаем рекламу, ничего не продаем и не отвечаем корпоративным спонсорам. Результат: лучший онлайн-опыт и целостность, которым можно доверять.

О НАС

HelpGuide — это независимая некоммерческая организация, которая предоставляет бесплатное образование и поддержку в области психического здоровья.

ПОДРОБНЕЕ

История HelpGuide

HelpGuide посвящена Морган Лесли Сигал, чье трагическое самоубийство можно было бы предотвратить, если бы у нее был доступ к более подробной информации.

ПОДРОБНЕЕ

HelpGuide гордится тем, что является прозрачным и заслуживающим доверия некоммерческим поставщиком качественной медицинской информации.

Изучите наши медитации

Медитации с инструкциями Helpguide помогут вам уменьшить стресс и улучшить ваше физическое и эмоциональное благополучие.

Узнать больше

Коронавирус и психическое здоровье

Статьи и медитации, которые помогут вам справиться со своим страхом, стрессом и тревогой в это тяжелейшее время.

Подробнее

Сотрудничество HelpGuide с Harvard Health Publishing

Изучите эксклюзивный контент Harvard Health Publishing, издательского подразделения по вопросам здоровья потребителей Гарвардской медицинской школы.

ПОДРОБНЕЕ

Получите нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать советы, новости и наши последние статьи и ресурсы в области психического здоровья и благополучия.

Подарите дар надежды

Сейчас, как никогда, люди нуждаются в помощи и поддержке в области психического здоровья.Каждый доллар помогает нам охватить 100 человек.

ПОЖЕРТВОВАТЬ СЕЙЧАС

z

security Studio 100 66247.0 Bumba Bus School

security Studio 100 66247.0 Bumba Bus School

security Studio 100 66247.0 Bumba Bus School security Studio 100 66247.0 Bumba Bus School $ 38 Studio 100 66247.0 Bumba School Bus Транспорт Игрушки Игры $ 38 Studio 100 66247.0 Bumba School Bus Игрушки Игры Транспорт Школа, Студия, 38 долларов США, Автобус, Игрушки Игры, Транспортные средства, fruquet.com.mx, / gyron728852.html, 100 66247.0 Школа Bumba, Студия, 38 долларов США, Автобус, Игрушки Игры, Транспортные средства, Fruit .com.mx, / gyron728852.html, 100 66247.0 Bumba

$ 38

Studio 100 66247.0 Школьный автобус Bumba

|||

Studio 100 66247.0 Школьный автобус Bumba

Посмотреть все

Ближайшие события

августа

Солнце	Пн	Вт	ср	Чт	Пт	сб
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21 год
22	23	24	25	26	27	28 год
29	30	31

Адрес местонахождения:
5500 Humboldt Rd
Грин Бэй, Висконсин 54311

Почтовый адрес:
575 S Нью-Франкен Роуд
Грин Бэй, Висконсин 54311

.