Мотивация на спорт: Мотивация к спорту: мотивируем себя правильно

что это такое? 7 лучших техник

Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек – залог долгой и счастливой жизни. В наиболее развитых странах мотивация к спорту стала национальной стратегией развития. Если говорить о государствах Восточной Азии, то у них десятки людей, занимающихся утренней гимнастикой во дворе дома, выглядят также привычно, как у нас очереди в теплоэнерго. Раз тема настолько актуальна, то разберемся в ней основательно. Как можно подтолкнуть человека к активному образу жизни? Как развить в нем любовь к спорту? Какие приемы помогают мотивировать к физическому развитию?

Что такое мотивация к спорту?

Мотивация к спорту — это заинтересованность в физической активности и здоровом образе жизни. Еще древние подметили, что в «здоровом теле здоровый дух». Поэтому общефизическая подготовка всегда популяризировалась среди молодежи.

Современный мир с различными соблазнами, зачастую отвлекает людей от истинных ценностей. Они все чаще пренебрегают своим здоровьем для получения сиюминутных удовольствий. Вредные привычки, неправильный образ жизни и дурные примеры, делают вопрос мотивации к спорту одним из самых актуальных. О том, какие методы помогают культивировать любовь к физической активности, поговорим дальше.

Какие приемы помогают мотивировать?

Стимулирование физической активности может приобретать противоположные очертания. С одной стороны – людей привлекают яркими картинками, описывающими все преимущества от здорового образа жизни. Фотографии с красивыми и спортивными людьми на пляже оказывают достаточно мощное психологическое воздействие на окружающих.

С другой стороны – обывателя запугивают негативными последствиями, которые имеют место в случае пассивности или пристрастия к вредным привычкам. Это могут быть изображения нездоровых на вид людей, которые не вызывают позитивных эмоций. Сочетание обоих методов оказывает еще более глубокое воздействие на психику человека.

Пройти тест на психику

Самая главная мотивация на спорт – личный пример мотиватора. Допустим, родители ведут активный образ жизни, возможно даже занимаются спортом профессионально. Ребенок с рождения впитывает интересы папы и мамы. Его не придется долго убеждать, чтобы привести в спортивную секцию. Если же взрослые не успевают «просыхать» после очередной пьянки, либо скуривают по пачке сигарет в день, то все их нравоучения о здоровом образе жизни будут восприниматься детьми, как пустая болтовня для «галочки».

Единственное, что может принести пользу, если ребенку станет противно с детства наблюдать деградацию родителей, которые сыграют роль демотиватора к вредным привычкам. Бывают случаи, когда в спортивные секции приходят дети из неблагополучных семей, чтобы выбиться в люди. Но это скорее исключение из правил, чем общая закономерность.

Важнейший критерий, предопределяющий эффективность мотивации к спорту – появление отклика в душе. Можно сколько угодно времени перелистывать картинки с очаровательными девушками в купальниках или мускулистыми мачо, при этом попивая пиво и докуривая очередную сигарету. Пока стимул не возникнет на уровне подсознания, все мотиваторы окажутся бесполезными.

Техники мотивации к спорту.

1. Поощрение.

Если нужна мотивация для спорта, можно придумать поощрение, которое будет стимулировать к усердным занятиям. Иначе говоря – следует подкупить самого себя, прежде чем приниматься за остальные методы. Стоит придумать «бонус», который поможет настроиться на тренировки. Например, съедать один пончик, играть в компьютерную игру, выпивать бутылочку сладкой газировки. Радовать себя этим можно только после похода на тренировку. Постепенно занятия войдут в привычку, и такая мотивация станет не нужна. Но на первых порах, лучше так, чем вообще не проявлять активность.

2. Напарники.

Хороший эффект достигается от занятий спортом с кем-то еще. Это может быть один человек, либо целая группа тренирующихся. Их успехи станут отличной мотивацией к спорту. Любой, кто хоть раз пробовал групповые тренировки, скажет, что они намного больше заряжают энергией и энтузиазмом. Ощущая себя частью коллектива, человеку становится сложнее отказаться от занятий, поскольку он начинает осознавать определенную ответственность перед другими, привязанность к ним. Даже один напарник увеличивает шансы того, что походы в секцию станут регулярными и продолжительными.

3. Пари.

Особенно азартные люди могут выбрать в качестве мотивации к спорту пари. Достаточно поспорить, что будет достигнут определенный результат за конкретный промежуток времени. Например, кто-нибудь пообещает за несколько месяцев улучшить физическую форму и выполнить жим штанги весом 100 кг. Либо девушка поспорит с подругами, что похудеет за месяц посещений фитнес-клуба. Также, может иметь место спор не на конкретный результат, а просто соблюдение тренировочного режима, что уже в последующем станет стимулом для других пари, более существенных.

4. Семейные традиции.

Лучший вариант мотивации на спорт – пропаганда здорового образа жизни в семье. Если родители всерьез решили приобщить своего ребенка к спорту, они должны сами полюбить это занятие. Дети перенимают модель поведения своих пап и мам, а не задушевные беседы о том, что такое хорошо, и что такое плохо. Сколько бы родители не доказывали актуальность спорта, если они сами будут его игнорировать, то дети вряд ли заинтересуются.

Упрощает задачу то, что известно много семейных видов активного досуга, когда одновременно играют отцы и дети. Это футбол, баскетбол, теннис, бадминтон, велопрогулки, сплавы на байдарках, волейбол и другие. Начиная мотивировать к спорту ребенка с помощью игр, постепенно можно превратить это увлечение в более профессиональное занятие.

5. Спортивное окружение.

Продолжая тему наследования поведенческих моделей, отметим, что взрослым людям также не мешает окружать себя достойными примерами для подражания. Спорт – не исключение. Если основная масса друзей или знакомых систематически употребляют алкоголь, проводя все основное время в пьянках, намного сложнее удержаться от этой манеры поведения. Если же окружение составляют успешные и активные люди, уделяющие значительное внимание своей физической форме – это станет хорошей мотивацией к спорту. Не зря ведь говорят «с кем поведешься, от того и наберешься». Справедливо это высказывание, как для детей, так и зрелых личностей. Влияние окружающих напоминает эффект воды, которая по капле точит камень. Лучше, когда эти «капли» оказывают конструктивное воздействие, «вытачивая» спортивное телосложение человека, ведущего активный образ жизни.

6. Принцип «1 минуты».

Интересный прием, который пришел из японской философии непрерывного совершенствования Кайдзен. Если следовать этой рекомендации, то любой новый навык можно развивать, начиная с одноминутной ежедневной практики. Например, начать изучение английского языка, освоение новой компьютерной программы, либо выполнение упражнений для развития памяти. Затем к минуте прибавлять еще одну, вторую, третью.

Такое неспешное совершенствование – хорошая мотивация к спорту. Любой может выделить одну минуту в день, чтобы начать отжиматься, постепенно увеличивая временной интервал, отведенный на тренировку. За несколько месяцев тело и разум привыкнут к физическим упражнениям, что поможет перейти к продолжительным занятиям. Для непрофессиональных спортсменов оптимальным считается режим из трех тренировок в неделю, от сорока минут до часу каждая.

7. Самовнушение.

Один из радикальных способов мотивации к спорту – самовнушение. Когда поощрения не стимулируют, запугать самого себя не удается, а логические доводы кажутся не такими логичными, подойдет обычное «промывание» мозгов. Просто внушить самому себе необходимость посещения секции. Каждое утро, подходя к зеркалу, повторять словно мантру, в утвердительном тоне, как спорт важен и полезен. Постепенно эта психическая установка достигнет подсознания, задействовав эмоциональный интеллект человека. Если самовнушение сработает, разум начнет воспринимать необходимость занятий, как что-то само собою разумеющееся, и дальнейшие убеждения не понадобятся.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Мотивация в спорте.

Помимо привлечения людей к спорту, необходимо в дальнейшем подогревать их интерес к занятиям. Известно понятие эмоционального выгорания некоторых спортсменов, когда перспективные ребята или девушки бросают спорт на пике своей карьеры. В определенный момент им просто надоедает это занятие.

Мотивация в спорте – тема обширная и разноплановая. В каждом виде спорта существуют свои методы. Арсенал приемов впечатляет, от уговоров или обещаний награды, до упреков, криков или попыток взять на «слабо». Тренер – это психолог, администратор и друг в одном лице. Некоторым он даже заменяет отца. Именно этот человек отвечает за психологический настрой спортсмена. Если пропадает мотивация, спорт из смысла жизни превращается в рутину.

Подобно другим видам деятельности, в спорте применяют материальную и нематериальную мотивацию. Первая связана со всевозможными денежными премиями, либо дорогими подарками. Например, за победу на соревнованиях высокого уровня местные власти могут выделить спортсмену квартиру.  Второй вид мотивации включает моральную стимуляцию, такую как почет, статус, признание.

Деньги, безусловно, нужны всем, но одни люди стремятся только к ним, другие же ищут нематериальные награды, которые потешат их самолюбие, либо помогут что-то доказать самому себе. К слову, нематериальная мотивация в спорте мощнее, поскольку честь и достоинство человека преобладают над сугубо меркантильными интересами. Конечно, любой труд должен оплачиваться, но чаще побеждают те, кто воспринимает спорт, как жизненное призвание.

Жизнь человека многогранна. Физическое, интеллектуальное и духовное развитие тесто связаны между собой. Поэтому мотивация к спорту нужна каждому, независимо от рода деятельности. Правильно приобщаться к нему с детства, но так происходит далеко не всегда. Чаще люди понимают важность здорового и активного образа жизни уже в зрелые годы. Чем старше становится человек, тем больше усилий ему приходится прикладывать для выработки позитивных привычек, но с каждым годом это все актуальнее.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Короткие цитаты про спорт и мотивацию

Мотивация – то, чего порой не хватает. Руки опускаются и идти вперед, к заветной цели, не остается сил. Короткие цитаты про спорт и мотивацию, заряжающие положительной энергией, помогают справиться с хандрой, придают сил или наставляют на правильный путь. Эти высказывания людей, добившихся успеха, помогут вам настроиться на новую волну и продолжить путь к победе.

I. Решающий шаг

II. Цитаты про спорт

III. Мотивация от спортсменов и знаменитостей

IV. Мотивирующие и спортивные цитаты

Решающий шаг

1. Уолт Дисней говорил: «Отличный способ взяться за дело – замолчать и делать».

2. «Нет верных и неверных решений. Главное, что оно было сделано», — Д. Морган.

3. Мохаммед Али утверждал: «Тебе мешают не горы, по которым ты забираешься. Это камушек в твоих ботинках».

4. «Если хочешь быть лучше других, будь готов делать то, что не хотят делать остальные», — Майкл Фелпс.

5. «Принимайте отважные решения и совершайте ошибки. Они делают вас тем, кто вы есть», — Анжелина Джоли.

Риск – важная черта человека, который хочет добиться победы. Пока вы будете стоять на месте, потому что боитесь провала, другой добивается своих целей и идет к вершинам.

Цитаты про спорт

6. «Бог дал тело, на многое способное. Вам остается убедить в этом разум», — Винсент Ломбарди.

7. Майк Тайсон утверждал: «Если человек встал после падения, это не физика, а характер».

8. «Важна не скорость продвижения. Важно, что продолжаешь идти», — Брюс Ли.

9. «Если не готов поработать, то приготовься к поражению», — Майкл Спитц.

10. Билли Джин Кинг считал: «Победители играют, пока не добьются желаемого».

Ваш успех напрямую зависит от вас. Если хотите добиться хороших результатов, то придется хорошо поработать, ведь любые награды получают трудом.

Мотивация от спортсменов и знаменитостей

11. «Спорт – не насилие, а положительные эмоции», — Джиджи Хадид.

В одном из интервью модель говорила, что занимается тем спортом, который заряжает хорошим настроением.

Не стоит ходить в зал и заниматься через силу, выберите то, что вам по душе. Так вы сможете поддерживать свое тело в форме и оставаться в хорошем расположении духа.

12. «Провал – часть успеха», — считает Майкл Джордан.

Оступиться не значит проиграть, на ошибках учатся. Необходимо разобраться, что именно вы сделали не так, а затем сделать лучше. Умение выносить урок из неправильных действий или решений ведет к победе.

О себе Майкл говорил: «За все игры промахнулся 9000 раз. В 300 играх я терпел поражение. Другие игроки рассчитывали на меня 26 раз – и я промахивался. Совершал множество ошибок. И добился успеха.»

13. «Если здоровье – символ свободы, то спорт – символ здоровья», — так говорил Петр Квятковский.

Физические нагрузки приводят в норму не только тело, но и здоровье. Для достижения поставленных целей здоровье просто необходимо — ведь это ключ к успеху.

14. Александр Овечкин был убежден: «Мой характер нуждается в постоянной закалке. Поэтому я не перестаю работать над собой, ведь хочу быть лучше».

Совершенствуйте свою личность, не останавливайтесь на достигнутом. Чем больше вы работаете, тем больше получите. Прикладывайте усилия, чтобы победить.

15. Майкл Джордан в одном из интервью сказал: «Меня двигает вперед слабость, которую я ненавижу, поэтому я превращаю её в силу».

Ваши недостатки могут стать изюминкой, которая поможет двигаться. Научитесь подавать себя, показывать отрицательные качества с хорошей стороны, ищите во всем плюсы.

Мотивирующие и спортивные цитаты

16. Махатма Ганди говорил: «Сила – это не физическая выносливость, это воля».

Воля – главное качество истинного победителя, воспитывайте ее в себе и добивайтесь целей, идите к вершинам.

17. «Не расстраивайтесь из-за неудач. Все допускают ошибки, но кто-то встает и продолжает путь, а кто-то продолжает валяться», — Майк Тайсон.

У всех бывает черная полоса, но она обязательно сменяется белой, помните об этом. Настраивайте себя на хорошие эмоции, будьте уверенны, что все получится, если не сейчас, так позже.

18. Бернард Шоу говорил: «Постарайтесь получить то, что нравится, иначе придется полюбить, что получили».

Будьте уверенны в своих силах, добивайтесь того, чего хотите, чтобы не мучиться с тем, что получили. Вы творцы своей жизни, поэтому берите от нее все, что хотите.

19. «Успех не является ключом к счастью. Счастье – ключ к успеху. Если вам нравится то, чем вы занимаетесь – будете успешны», — Герман Каин.

Вы должны «гореть» своим делом, иначе зачем браться за то, что не приносит удовольствия. Перед тем, как поставить цель, задайтесь вопросом: «Хочу ли я взяться за это?»

20. «Кто хочет – ищет возможность, не хочет – ищет причину», — Сократ.

Если человеку действительно хочется добиться побед, он найдет время, возможность, людей, которые помогут. А если нет, то множество причин, чтобы ничего не делать.

21. «Некоторые вещи кажутся невозможными, пока сам не попробуешь выполнить», — Нельсон Манделла.

Не бойтесь пробовать, какая-нибудь попытка даст нужный результат, только не опускайте руки раньше времени.

22. Арнольд Шварценеггер считал: «Триумф не дарует силы. Их дает борьба со страхами, сомнениями. Борись и не потеряешь силу».

Порой сложно справиться со страхом, когда делаешь первые шаги навстречу победе. Но поборов его поднимаетесь на ступень выше, а значит, на шаг ближе к успеху.

23. «Любая трудность дается для чего-то», — так считал Костя Цзю.

Препятствия, появившиеся у вас на пути, закаляют для продолжения по этой нелегкой дороге. Не отступайте, идите вперед.

24. Сильвер Сталоне: «Ум – ваш лучший мускул. Руки могут сдвинуть камень, а великие слова – горы».

25. «Дайте другим, что у вас есть. Возможно, кому-то это будет ценнее, чем вы можете представить», — Джейсон Стэтхэм.

Не стоит зазнаваться, будьте добрее к окружающим, однажды всё вернется вам бумерангом.

26. «Если вы стремитесь к цели всем сердцем, то сумеете добиться своего, даже если другие считают это невозможным», — Чак Норрис.

Мнение окружающих не должно иметь значения, если действительно хочется выиграть. Можно прислушаться к словам других, но не делать то, что они говорят, все зависит от вашего решения.

27. Сергей Бубка говорил: «Пока есть попытка – ты не проиграл».

Падайте и снова вставайте до тех пор, пока не добьетесь своего. Ваши попытки закончатся тогда, когда вы сами сдадитесь и перестанете бороться.

28. Федор Емельяненко говорил так: «Если что-то болит – молчи, ударят именно туда».

Не говорите соперникам о своей боли, переживаниях, страхах, они обязательно воспользуются этим.

29. «Мой соперник – я сама», — Елена Исинбаева.

Старайтесь каждый раз быть лучшей копией себя. Работайте над собой.

30. «Не слушайте тех, кто велит играть на скрипке, когда вы отлично играете на барабанах», — Жозе Моуриньо.

Занимайтесь тем, что нравится вам, а не что навязывает общество. Вы хозяин своей жизни и что в ней делать решать тоже вам.

31. «Страна вправе называть себя спортивной, если большинство ее населения испытывает личную потребность в занятиях спортом», — Пьер де Кубертен.

Каждый человек должен заниматься спортом, но это не обязательно профессиональные занятия, только тогда можно сказать, что нация спортивная. Чем больше людей будут привлечены к занятиям спортом, тем выше будет спортивная конкурентоспособность страны.

32. «Если в 30, 40, или в 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия», — В.В. Гориневский.

Не только в молодости стоит следить за своим здоровьем — сегодня есть возможность заниматься спортом и у старшего поколения. Это считается нормой жизни, в отличии от прошлого, когда идеалом считались люди, как можно больше времени уделявшие застольям и праздникам.

33. «Бейсбол – самая лучшая игра, потому что это единственный вид спорта, где можно вздремнуть», — Из фильма «Забытое».

Говорится о том, что в спорте редко получается отдохнуть. Всегда надо быть сосредоточенным и внимательным. Спорт- не просто легкая игра,это постоянное напряжение во время не только самого соревнования, но и тренировок.

34. «Возможность преодолеть себя —это, без сомнений, ценное свойство спорта» — Корбут.

Спорт позволяет человеку меняться. Если в жизни сложно придумать оправдания, то спортом можно назвать другую жизнь, которая протекает параллельно с реальностью, меняя человека и затрагивая его личность и характер.

35. «Спорт – это лекарство от плохого настроения, от депрессий», — Декобра.

Спорт отвлекает человека от собственных переживаний и дарит положительные эмоции. Занятия спортом можно назвать параллельной реальностью, где человек меняет себя, отвлекается от насущных проблем.

36. «Если ты не собираешься идти до конца, тогда зачем ты вообще это делаешь?», — Намат.

Когда начинаешь что-то делать, нужно заканчивать, завершать его до конца. А если этого не планируется, лучше и вовсе не браться.

37. «Вы должны наблюдать за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно», — Рене Декарт.

Состояние человека напрямую зависит от того, в какой он сейчас форме, доволен ли собой.

38. «Причина моего провала всем  очевидна: я слишком  мало тренировался. И, кроме того, я мало тренировался. И вот еще — я мало тренировался», — Мураками.

Чтобы добиться цели, нужно ежедневно готовиться и тренироваться.

39. «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно», — Л. Толстой.

Между моральным и физическим состоянием существует тесная связь, одно зависит от другого. Нельзя быть морально сильным, если ты не можешь подняться по лестнице. Постоянные  тренировки помогают людям совершенствоваться не только в физическом плане, но и становиться культурнее, поскольку спорт, даже бокс или бои без правил, требует уважения к сопернику.

40. «Всем неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное, что ты не останавливаешься», — Брюс Ли.

Результат от проделанной работы порадует вас, вы будете полны энергии и готовы двигаться дальше. Нужно продолжать заниматься спортом, даже если первые результаты не будут видны через две — три недели занятий. Ничего не бывает просто так. Должные усилия вознаградятся, а долгая работа над собой принесет свой результат, самое важное — на бросать все на самотек, на полпути.

41. «Нет никакого оправдания, чтобы не стать великим», — Том Питерс.

Заряжайтесь позитивом, идите вперед. После самой темной ночи наступает рассвет, поэтому не огорчайтесь, если в вашем деле череда неудач — это начало успеха. Действуйте и не отступайте!

Sports Motivation Podcast

Стать профессионалом….(Throwback)

3 февраля 2023

Нет недостатка в людях, которые говорят, что хотят быть «великими»… проблема в том, сколько таких на самом деле готовы платить цену.

В этом эпизоде ​​я ломаю менталитет и подход настоящего «профессионала». Это типы, которые доминируют и находятся на вершине любой области или вида спорта. Чтобы стать таким, как вы, вы должны изменить свой подход, который приводит к средним результатам, и принять совершенно новую стратегию. Делайте заметки и реализуйте этот практический план игры.

• Скачать этот эпизод

Встретимся в АДУ (Возвращение)

1 февраля 2023

«Все хотят попасть в рай, но никто не хочет умирать».

 

В какой-то момент вам придется столкнуться со своими страхами, демонами и слабостями. Чем дольше вы ждете, тем более неумолимой становится жизнь.

 

В этом эпизоде ​​я разбиваю типы персонажей, которым больше всего нужно бронировать билеты в ад. Не волнуйся, я буду там, чтобы поприветствовать тебя.

• Скачать этот эпизод

Я типа БОССА (Бар из Элькамино)

20 января 2023 г.

Вы тип босса, или вы подпадаете под линию?

В этом eepsiode я разбиваю мощный батончик от Elcamino и показываю вам, как быть настоящим БОССОМ.

• Скачать этот эпизод

Стратегия окончательной постановки целей, чтобы доминировать в Новом году

30 декабря 2022 г.

Мой подарок вам: полный процесс стратегического планирования из 21 шага, без перерыва, призванный показать вам, как создавать мощные и практичные планы, чтобы доминировать над 2023 год. Не забудьте поделиться любовью, отправив ее трем людям, которые больше всего нуждаются в этом мощном инструменте.

Перейдите на сайт Imnotyou.com/dominatetheyear, чтобы загрузить рабочий лист формулы планирования.

Поделитесь этим выпуском как минимум с 3 друзьями, товарищами по команде или членами семьи, с которыми вы хотите отправиться в это путешествие вместе с вами.

(00:00:00) Введение // imnotyou.com/dominatetheyear
(00:01:58) Шаг 1: ВЫИГРЫШИ
(00:11:02) Шаг 2: ПРОИГРЫШИ
(00:25:16) Шаг 3: НОВАЯ ИГРА
(00:35:25) Шаг 4: БЕГИТЕ НАЗАД
(00:42:21) Шаг 5: СТАНДАРТ СОВЕРШЕНСТВА
(00:51:54) Шаг 6: АВТОНОМНО
(00:57:37) Шаг 7: ДЕНЬ РАФТА
(01:09:02) Шаг 8: ТЕХНИКА ДАЛИО
(01:18:53) Шаг 9: ЛЕГКИЕ ДЕНЬГИ
(01:26:37) Шаг 10 : СТРОИТЕЛЬНЫЕ БЛОКИ
(01:35:00) Этап 11: ВЕХИ
(01:42:23) Этап 12: ОСНОВНЫЕ КЛЮЧИ
(01:50:22) Этап 13: ИНФРАСТРУКТУРНЫЕ ИНВЕСТИЦИИ
(01:55:12) Этап 14: ПРЕДВАРИТЕЛЬНОСТЬ ЗАПАДНОГО ПОБЕРЕЖЬЯ
(02:06:52) Шаг 15: УПРАВЛЯЙТЕ СВОЕЙ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДОЙ

(02:13:48) Шаг 16: ПУЛЕНОЗАЩИТНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
(02:18:09) Шаг 17: МОТИВАЦИЯ ТЕМНОЙ СТОРОНЫ
(02: 23:53) Шаг 18: БОЖЕСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ
(02:27:45) Шаг 19: ЦЕЛЬ ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ПЛАН
(02:31:14) Шаг 20: ЗАКРЫТИЕ
(02:37:04) Шаг 21: АГРЕССИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
(02:47:12) Заключение / / imnotyou. com/coaching

• Скачать этот эпизод

Возвращение: 7 столпов пиковой производительности

20 декабря 2022 г.

Любому спортсмену или так называемому «конкуренту» стоит послушать. Узнайте, что нужно, чтобы доминировать в своем виде спорта.

Щелкните здесь, чтобы работать с Нии Собо.

• Скачать Эпизод

Ключи к уверенности в себе в Gameday: психологическая подготовка

16 декабря 2022 г.

Что нужно, чтобы стать доминирующим соперником, показать себя и проявить себя наилучшим образом, когда это важнее всего?

В этом эпизоде ​​я разберу Ключ № 7: Психическая подготовка

Перейдите на сайт gamedayconfidence.com/ready, чтобы узнать, как присоединиться к моей групповой коучинговой программе Gameday Confidence, специально предназначенной для соревнующихся спортсменов.

Присоединяйтесь , программа завершится 16 декабря в 11:59вечера по тихоокеанскому стандартному времени.

• Скачать этот эпизод

Ключи к уверенности в игре: эмоциональная осведомленность

15 декабря 2022 г.

Что нужно, чтобы стать доминирующим соперником, показать себя и проявить себя наилучшим образом, когда это важнее всего?

В этом эпизоде ​​я разберу Ключ № 6: Эмоциональное осознание

Перейдите на сайт gamedayconfidence.com/ready, чтобы узнать, как присоединиться к моей программе групповых тренировок Gameday Confidence, специально предназначенной для соревнующихся спортсменов.

Присоединяйтесь , программа завершится 16 декабря в 23:59 по тихоокеанскому времени.

• Скачать этот эпизод

Ключи к уверенности в игре: овладейте связью разума и тела

14 декабря 2022 г.

Что нужно, чтобы стать доминирующим соперником, показать себя и проявить себя наилучшим образом, когда это важнее всего?

В этом эпизоде ​​я раскрываю Ключ № 5: Овладейте связью разума с телом

Перейдите на сайт gamedayconfidence. com/ready, чтобы узнать, как присоединиться к моей программе групповых тренировок Gameday Confidence, специально предназначенной для профессиональных спортсменов.

Присоединяйтесь , программа завершится 16 декабря в 23:59 по тихоокеанскому времени.

• Скачать этот эпизод

Ключи к уверенности в Gameday: пуленепробиваемая ответственность

13 декабря 2022 г.

Что нужно, чтобы стать доминирующим соперником, показать себя и проявить себя наилучшим образом, когда это важнее всего?

В этом эпизоде ​​я разберу Ключ № 4: Bulletproof Accountability

Перейдите на gamedayconfidence.com/ready, чтобы узнать, как присоединиться к моей программе групповых тренировок Gameday Confidence, специально предназначенной для спортсменов.

Присоединяйтесь , программа завершится 16 декабря в 23:59 по тихоокеанскому времени.

• Скачать этот эпизод

7 ключей к уверенности в игровом дне: беспощадная + постоянная оценка

12 декабря 2022 г.

Что нужно, чтобы стать доминирующим соперником, показать себя и проявить себя наилучшим образом, когда это важнее всего?

В этом эпизоде ​​я раскрываю ключ №3: Безжалостно + Последовательно оценивать.

Перейдите на сайт gamedayconfidence.com/ready, чтобы узнать, как присоединиться к моей программе групповых тренировок Gameday Confidence, специально предназначенной для соревнующихся спортсменов.

Присоединяйтесь , программа завершится 16 декабря в 23:59 по тихоокеанскому времени.

• Скачать этот эпизод

7 ключей к уверенности в себе в Gameday: совершенствуйте свои тренировки

11 декабря 2022 г.

Что нужно, чтобы стать доминирующим соперником, показать себя и проявить себя наилучшим образом, когда это важнее всего?

В этом эпизоде ​​я разберу ключ №2: Улучшите свое обучение.

Перейдите на сайт gamedayconfidence.com/ready, чтобы узнать, как присоединиться к моей программе групповых тренировок Gameday Confidence, специально предназначенной для соревнующихся спортсменов.

Присоединяйтесь , программа завершится 16 декабря в 23:59 по тихоокеанскому времени.

• Скачать этот эпизод

7 ключей к уверенности в Gameday: Ultimate Standard

10 декабря 2022 г.

Что нужно, чтобы стать доминирующим соперником, показать себя и проявить себя наилучшим образом, когда это важнее всего?

В этом эпизоде ​​я раскрываю ключ № 1: создание окончательного видения и стандарта.

Перейдите на сайт gamedayconfidence.com/ready, чтобы узнать, как присоединиться к моей программе групповых тренировок Gameday Confidence, специально предназначенной для соревнующихся спортсменов.

Присоединяйтесь , программа завершится 16 декабря в 23:59 по тихоокеанскому времени.

 

• Скачать этот эпизод

БАРС: овладейте своим сопротивлением (цитата из Фридриха Ницше)

9 декабря 2022 г.

Как вы реагируете на сложные испытания и препятствия на вашем пути? Вы жалуетесь? Вы игнорируете их? Вы боретесь и напрягаетесь, чтобы заставить их исчезнуть, втайне желая, чтобы они никогда не существовали?

В этом эпизоде ​​я делюсь мощной цитатой философа Фридриха Ницше, которая показывает нам, как бороться с 9 и даже лучше. 0102 воспринимает трудности, которые встречаются на нашем пути.

• Скачать этот эпизод

BARS: Play The Bigger Game (бар от рэпера Jeezy)

6 декабря 2022 г.

Многие спортсмены хотели бы просто играть в игру «без всей политики». Чего они не понимают, так это того, что их спорт — это лишь первый шаг в большую игру, в которую они играют. В этом эпизоде ​​я делюсь мудростью рэпера Джизи о том, как использовать свой талант, чтобы добиться больших и лучших результатов для себя и своего наследия.

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться на мастер-класс Gameday Confidence.

• Скачать этот эпизод

БАРС: Сила боли и страдания (Бар из Хагакурэ, Древняя самурайская мудрость)

2 декабря 2022 г.

Что делает воина хорошим? В этом эпизоде ​​я делюсь штрихом из одной из моих самых часто читаемых книг, Хагакуре. Эта полоса иллюстрирует то, что делает воина превосходным, и как вы можете натренировать себя, чтобы стать неудержимым.

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться на мастер-класс Gameday Confidence.

• Скачать этот эпизод

Не позволяйте им винить ваши амбиции (неизданный батончик от Nipsey Hussle)

29 ноября 2022 г.

Одна из цен, которую вы платите за высокие стандарты, — это отчуждение и даже чувство вины за то, как вы решили прожить свою жизнь. В этом эпизоде ​​я делюсь советом философа и рэпера Nipsey Hussle о том, что с этим делать.

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться на мастер-класс Gameday Confidence.

• Скачать этот эпизод

БАРСЫ: Ценность мужества

25 ноября 2022 г.

Мужество — высшая валюта.

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться на четырехдневный мастер-класс Gameday Confidence.

• Скачать этот эпизод

Как справиться с подлым и настойчивым «синдромом самозванца»

22 ноября 2022 г.

Кажется, что чем больше вы добиваетесь успеха, тем больше закрадываются сомнения и неуверенность. Вы только что достигли своей цели, вы должны чувствовать увереннее…..правильно?

В этом епсиде я даю несколько практических советов, как справиться с синдромом самозванца и как использовать этот «негатив» в своих интересах.

 

• Скачать этот эпизод

Моя философия «заботы о себе»

18 ноября 2022 г.

Обычно, когда вы слышите слово «забота о себе», вы думаете о маникюре и латте или о роскошной еде, чтобы «побаловать себя». В этом эпизоде ​​я делюсь своей философией этой неправильно понятой концепции и рассказываю о том, как овладение искусством заботы о себе может вывести ваши результаты на новый уровень.

• Скачать этот эпизод

Как воплотить свои мечты в реальность, когда у вас нет «ресурсов» (то есть денег)

4 ноября 2022 г.

Как воплотить мечту в реальность, когда денег мало?

Когда у вас нет необходимой поддержки?

Когда вам нужно преодолеть невероятные трудности, с которыми другим не приходится сталкиваться?

В этом эпизоде ​​я делюсь с вами своей формулой и подходом.

• Скачать этот эпизод

В игре: новый способ выполнять утреннюю рутину

29 октября 2022 г.

Существует множество точек зрения на утреннюю рутину. Некоторые считают, что есть вещи, которые должен делать каждый высококлассный исполнитель, независимо от того, кем он является. Некоторые вообще сбрасывают со счетов понятие важности утренней рутины.

К какой бы школе мысли вы ни принадлежали, я хочу поделиться с вами усовершенствованием моей рутины, которое изменило игру и оказалось очень полезным для меня на данном этапе моей жизни.

• Скачать этот эпизод

70+ спортивных мотивационных цитат, которые вдохновят вашего юного спортсмена на победу

Первоначально опубликовано: 3 октября 2021 г.

FatCamera/Getty Images

У вас дома есть молодой спортсмен? Если да, то вы знаете преимущества занятий юношескими видами спорта: развитие социальных и двигательных навыков, физическая подготовка, спортивное мастерство, работа в команде, дисциплина и уверенность в себе. Неважно, какой это вид спорта; тем не менее положительные эффекты одинаковы. Если вы стоите на пороге и думаете, следует ли вам записать своего ребенка в класс или записать его в спортивную команду, мотивационные цитаты могут помочь вам (и вашему маленькому спортсмену) помочь вам принять решение. В 2021 году внеклассные мероприятия для всех выглядят немного иначе, но занятия спортом по-прежнему возможны и полезны. И мы тоже упомянули супер веселье?

Если вам нравятся эти мудрые слова известных спортсменов и других мотивационных ораторов, ознакомьтесь с нашими цитатами о беге. Ищете что-то более беззаботное? См. нашу страницу спортивных анекдотов, чтобы посмеяться. Хотите смесь мудрых слов и острот? Тогда обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Теда Лассо!

Готовы к котировкам? Загоритесь следующими спортивными мотивационными цитатами.

Спортивные мотивационные цитаты, которые поднимут вам настроение

1. «Никогда не говори никогда, потому что ограничения, как и страхи, часто являются просто иллюзиями». — Майкл Джордан
2. «Чем тяжелее битва, тем слаще победа». — Лес Браун
3. «Сначала страсть, а все остальное встанет на свои места». — Холли Холм
4. «Победа означает, что вы готовы идти дольше, работать усерднее и отдавать больше, чем кто-либо другой». — Винс Ломбарди
5. «Вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете бросков». — Уэйн Гретцки
6. «Способность — это то, на что вы способны. Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете». — Лу Хольц
7. «Беги, когда можешь, иди, если нужно, ползай, если нужно. Просто никогда не сдавайся». — Дин Карназес
8. «Чем сложнее победа, тем больше счастья от победы». — Уэйн Гретцки
9. «Могут быть люди более талантливые, чем вы, но никому нет оправдания работать усерднее, чем вы». — Дерек Джетер
10. «Препятствия не должны вас останавливать. Если вы столкнулись со стеной, не поворачивайтесь и не сдавайтесь. Придумай, как взобраться на него, пройти сквозь него или обойти его». — Майкл Джордан
11. «Если вы боитесь неудачи, вы не заслуживаете успеха». — Чарльз Баркли
12. «Без самодисциплины успех невозможен. Период.» — Лу Хольц
13. «Все негативное — давление, проблемы — все это дает мне возможность подняться». — Коби Брайант
14. «Победа — это еще не все, главное — желание победить». — Винс Ломбарди
15. «Дело не в том, что тебя сбивают с ног; вопрос в том, встанешь ли ты». — Винс Ломбарди
16. «Знаете, какая моя любимая часть игры? Возможность играть». — Майк Синглтери
17. «Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни, и именно поэтому я преуспел». — Майкл Джордан
18. «Только тот, кто может видеть невидимое, может сделать невозможное». — Фрэнк Л. Гейнс
19. «Если вы не можете их переиграть, переиграйте их». — Бен Хоган
20. «Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека». — Томми Ласорда
21. «Я скорее пожалею о неудавшемся риске, чем о шансах, которыми я вообще не воспользовался». — Симона Байлз
22. «Я действительно думаю, что чемпиона определяют не его победы, а то, как он восстанавливается после падения». — Серена Уильямс
23. «Сегодня я сделаю то, что другие не делают, чтобы завтра я могла сделать то, что другие не могут». — Джерри Райс
24. «Успех никому не принадлежит; он сдан в аренду. И арендная плата вносится каждый день. — Дж.Дж. Watt
25. «Вы должны получать удовольствие от того, что делаете, чтобы добиться успеха». — Мисти Мэй-Трианор
26. «Трудно победить человека, который никогда не сдается». — Бэйб Рут
27. «Спортсмен получает так много знаний, просто занимаясь спортом. Сосредоточенность, дисциплина, тяжелая работа, постановка целей и, конечно же, радость от достижения своих целей. Это все уроки жизни». — Кристи Ямагучи
28. «Что ж, первое качество хорошего лидера — это умение следовать за ним. Видите ли, хороший лидер не может быть лидером все время; Я должен быть в состоянии следовать». — Лиза Лесли
29. «Вы не сможете победить, пока не научитесь проигрывать». — Карим Абдул-Джаббар
30. «Меня действительно мотивирует, когда у меня есть сомневающиеся». — Шакил О’Нил
31. «Верьте в себя и сделайте первый шаг. Если я смог, сможешь и ты». — Хина Сидху
32. «Талант побеждает в играх, но командная работа и интеллект выигрывают чемпионаты». — Майкл Джордан
33. «Чемпион — это просто тот, кто не сдался, когда хотел». — Том Лэндри
34. «Критики всегда правы. Единственный способ заткнуть их — победить». — Чак Нолл
35. «Танцоры — спортсмены Бога». — Альберт Эйнштейн
36. «Каждый раз, когда я выхожу на поле, я буду отдавать все свое сердце, независимо от счета». — Тим Тебоу
37. «Танец — это скрытый язык души». — Марта Грэм
38. «Продолжайте работать, даже когда никто не смотрит». — Алекс Морган
39. «Вы никогда не узнаете, на что вы способны, пока не сделаете первый шаг и не пойдете на это». — Наташа Гастингс
40. «Мы не хотим рассказывать свои сны. Мы хотим показать их». — Криштиану Роналду
41. «Никто, кто когда-либо делал все возможное, не сожалел об этом». — Джордж Халас
42. «Ставь высокие цели и не останавливайся, пока не достигнешь их». — Бо Джексон
43. «Один человек, практикующий спортивное мастерство, намного лучше, чем 50 проповедующих его». — Knute Rockne
44. «Спортсмен не может бегать с деньгами в карманах. Он должен бежать с надеждой в сердце и мечтами в голове». — Эмиль Затопек
45. «Где-то за спортсменом, которым ты стал, часами тренировок и тренерами, которые подталкивали тебя, стоит маленькая девочка, которая влюбилась в игру и никогда не оглядывалась назад… играй для нее». — Миа Хэмм
46. «Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между вашими собственными ушами». — Лэрд Гамильтон
47. «Большинство людей никогда не убегают достаточно далеко на первом вдохе, чтобы понять, что у них есть второй». — Уильям Джеймс
48. «Чемпионы продолжают играть, пока не добьются успеха». — Билли Джин Кинг
49. «Недостаток таланта можно компенсировать желанием, суетой и постоянной отдачей на 110 процентов». — Дон Циммер
50. «Если вы не подготовитесь, вы готовы потерпеть неудачу». — Марк Шпиц
51. «На самом деле вы никогда не играете с противником. Ты играешь самого себя, свои самые высокие стандарты, и когда ты достигаешь своих пределов, это настоящая радость». — Артур Эш
52. «Чем сложнее победа, тем больше счастья от победы». — Пеле
53. «Самые талантливые игроки не всегда добиваются успеха. Некоторые даже не попадают в команду. Это больше то, что внутри». — Бретт Фавр
54. «Вы должны проявить инициативу и играть в свою игру. В решающем сете главное — уверенность». — Крис Эверт
55. «Когда выиграешь, ничего не говори. Когда ты проигрываешь, говори меньше». — Пол Браун
56. «Что-то выигрываешь, что-то проигрываешь, что-то пропадает, но ты должен соответствовать им всем». — Дж. Аскенберг
57. «Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем вам нужно набраться смелости, чтобы преодолеть их». — Picabo Street
58. «Покажите мне парня, который боится выглядеть плохо, и я покажу вам парня, которого вы можете победить каждый раз». — Лу Брок
59. «Моим девизом всегда было продолжать качаться. Будь то спад, плохое самочувствие или проблемы за пределами поля, единственное, что мне оставалось делать, это продолжать качаться». — Хэнк Аарон
60. «Ваш главный противник — не другой парень; это человеческая природа». — Бобби Найт
61. «Просто продолжай. Всем становится лучше, если они продолжают в том же духе». — Тед Уильямс
62. «Заставляйте себя снова и снова. Не отступайте ни на дюйм, пока не прозвучит последний сигнал». — Ларри Бёрд
63. «Нельзя ничего ограничивать. Чем больше ты мечтаешь, тем дальше ты идешь». — Майкл Фелпс
64. «Мудрость всегда превосходит силу». — Фил Джексон
65. «Некоторые люди говорят, что у меня есть отношение. Может быть, я делаю, но я думаю, что я должен. Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит — это сразу делает вас победителем». — Винус Уильямс
66. «Сегодня у тебя осталось 100% жизни». — Том Лэндри
67. «Трофей несет пыль. Воспоминания остаются навсегда». — Мэри Лу Реттон
68. «Важен не размер человека, а размер его сердца». — Эвандер Холифилд
69. «Победа в том, что ты сделал все возможное. Если вы сделали все возможное, вы выиграли». — Билли Бауэрман
70. «Когда вы едете, важна только гонка, в которой вы участвуете». — Билл Шумейкер
71. «Главное — просто обрести страсть к бегу. Любить утро, любить тропу, любить темп на трассе. И если какой-то ребенок действительно преуспевает в этом, это тоже круто». — Пэт Тайсон
72. «Никогда не сдавайся, никогда не сдавайся, и когда победа будет за нами, пусть у нас будет возможность справиться с победой с достоинством, с которым мы пережили поражение». — Дуг Уильямс
73. «Единственный критерий успеха нашего общества — быть чемпионом. Больше никто ничего не помнит». — Джон Мэдден
74. «Есть только два варианта относительно обязательств.