Можно ли ходить в баню во время болезни: «Можно ли ходить в баню при ОРВИ?» – Яндекс.Кью

Коронавирус и баня — вопрос об их совместимости набирает актуальность с развитием самой инфекции. Многие уверены, что при посещении парилки можно уничтожить инфекцию, подавить ее распространение. Другая группа людей думает, что высокая температура только ухудшит самочувствие больного. Чтобы понять кто из них прав, нужно изучить, как банные процедуры воздействуют на развитие вирусной инфекции.

Парилка (Фото: Instagram / mskkzn)

Разрешено ли ходить в парилку при развитии патологии?

Возможность посещения бани зависит от состояния больного, наличия хронических заболеваний, активизировавшихся на фоне развития вируса. Поход в парилку при коронавирусе может ухудшить состояние. Организм сильно истощается от борьбы с вирусом. Агрессивный фактор извне потребует много сил для устойчивости к нему.

Показания и противопоказания

В баню рекомендуется ходить при отсутствии симптомов коронавирусной инфекции. При профилактическом посещении парной нужно соблюдать ряд правил:

1. Идти в баню только при отсутствии высокой температуры тела, повышенного давления, противопоказаний.
2. Проводить банные процедуры в одиночку, чтобы снизить риск заражения коронавирусом.
3. Прежде чем заходить в парилку, 10 минут протапливать ее при температуре 55 °C.

Противопоказания:

• слабость, плохое самочувствие;
• заболевания сердца;
• артериальная гипертензия;
• хронические заболевания почек, печени, легких;
• кожные заболевания, открытые раны;
• нарушение работы нервной системы.

При подозрении на наличие коронавирусной инфекции баню посещать запрещено. Ослабленный организм под воздействием высоких температур, повышенного уровня влажности, горячего пара будет истощаться сильнее.

Высокая температура (Фото: Instagram / olgavskvortova)

Как жар влияет на возбудителя?

С помощью исследований, экспериментов ученые выявили несколько разрушителей вируса:

• температура более 60 °C;
• 1% хлоргексидина;
• 45% изопропанола;
• 70% раствор этанола;
• 30% н-пропанол.

Считается, что вирус, который уже присутствует в организме, погибнет от жара, но это заблуждение. Человек может находиться внутри парилки несколько часов подряд, но вирус не погибнет. Патоген надежно защищен от теплового воздействия телом носителя. Даже если посетитель бани будет комбинировать банные процедуры с ингаляциями горячим паром, эффекта не будет.

Вирус погибнет, если будет находиться за пределами организма. Чем выше температура, тем быстрее будет протекать процесс разрушения вирусных клеток.

Какие типы парной можно посещать при COVID-19?

Баня или сауна отличаются друг от друга оказываемым эффектом:

1. В классической русской парилке благодаря воздействию влажного пара, верхние дыхательные пути быстрее очищаются от мокроты. При использовании веников ускоряется циркуляция крови, лимфы. Защитные клетки быстрее достигают очагов распространения инфекции.
2. В парной финской сауны пар сухой, горячей. Он ощущается сильнее, чем в русской бане. Поэтому организм быстрее очищается от токсинов, шлаков. Дополнительно к этому исчезают мышечные боли, которые часто возникают при простудных заболеваниях.

Финская сауна (Фото: Instagram / spawellness_souz)

Есть ли риск заразиться в парной?

При посещении общественных бань существует риск заразиться коронавирусом. Чтобы минимизировать его, нужно:

• использовать только личные банные аксессуары;
• протирать руки антисептиком;
• меньше общаться с другими людьми.

Лучше посещать личную баню, а не общественную, поскольку в общедоступных заведениях гигиенические нормы соблюдаются редко.

Профилактика заболевания в бане

Посещение парилки в качестве профилактики коронавируса врачи одобряет, поскольку процедуры приносят большую пользу:

1. Укрепляют иммунитет.
2. Очищают организм от шлаков, токсинов.
3. Активизируют обменные процессы.
4. Очищают верхние дыхательные пути от мокроты.
5. Усиливают циркуляции лимфы, кровотока. Защитные клетки быстрее переносятся к появляющимся очагам поражения.
6. Очищают организм. Из него выводятся токсины, которые препятствуют скорейшему выздоровлению организма.

Чтобы профилактика принесла максимальный эффект, нужно:

1. До и во время посещения парной исключить употребление алкогольных напитков.
2. Не посещать баню при плохом самочувствии.
3. Ходить только в протопленную парную.
4. При первом посещении находиться в парной 5 минут. Постепенно время пребывания внутри увеличивается до 15–20 минут.
5. Пить много чистой воды или травяных чаев при пребывании в бане, чтобы организм не был обезвожен.

Если при посещении бани или после нее состояние ухудшилось, нужно попробовать привести человека в чувства самостоятельно. Если состояние продолжает ухудшаться, необходимо обратиться к врачу.

Посещать баню при коронавирусной инфекции нельзя. Если самочувствие находится в норме, банные процедуры станут отличной профилактикой данного заболевания.

как заболеть за 5 минут?

Простуда. Длится неделю и больше

• 1-2 стакана жирного молока ледяной температуры выпить маленькими глотками. Молочный жир обволакивает горло, вскоре вы почувствуете першение, а затем и кашель. Для гарантированного эффекта пейте молоко сразу после принятия горячей ванны. Ангина вам будет обеспечена.
• Альтернативный вариант – выйти на улицу в холодную ветреную пору с мокрой головой. В результате – воспаление легких или, что еще лучше, воспаление коры головного мозга под милым названием “менингит”. Последний, кстати, может привести и к летальному исходу.
• На холодном воздухе съесть мороженое, потом пожевать супер-мятную жвачку, глубоко и интенсивно подышать. Затем повторить еще один заход. В итоге покраснеет и заболит горло, поднимется температура.
• Целую ночь спать на сквозняке, открыв окно. С утра почувствуете, что простуда вас одолела.
• Искупаться в проруби в зимнюю пору.

Рад снова приветствовать вас, уважаемые читатели!

Я с самого детства — большой любитель разнообразных банных церемоний. И думаю, что подобные поклонники исчисляются миллионами. Однажды в кругу друзей был затронут вопрос о пользе бани при простуде, насморке, кашле. Давайте попробуем разобраться вместе с Вами.

https://www.youtube.com/watch?v=–XoGNpy0aE

Банные процедуры относятся к популярному виду физиотерапевтических мероприятий, основанных на теплолечении и позволяющих укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, снять напряжение после тяжелых трудовых будней. Они помогают провести время с пользой для здоровья и насладиться общением в кругу коллег, друзей или родственников. Итак, давайте ближе к делу…

Их проведение оказывает благоприятное влияние на человеческий организм и облегчает состояние при ряде заболеваний, включая простуду, боль в горле, кашель в начале проявления их симптоматики. Баня при простуде — отличный способ предупредить развитие трахеита, бронхита, воспаления легких.

Но в случае активной стадии развития заболевания, которая сопровождается повышением температуры тела, использовать тепловые сеансы для выздоровления категорически запрещено. Поэтому, однозначный положительный ответ на вопрос, можно ли в баню с насморком, отсутствует.

Теплолечение считается универсальным, доступным для всех слоев населения, средством для оздоровления организма у взрослых людей. Издревле его всегда использовали для лечения простудных болезней. Существует немало историй о чудесных избавлениях от ряда заболеваний после проведения банных процедур.

Практика подтверждает, что для устранения первых признаков простуды, к которым относится чихание, насморк и боль в горле, достаточно одного посещения парилки. Под воздействием «разумной» высокой температуры, в человеческом организме начинается запуск простых физиологических процессов, оказывающих благотворное влияние на его состояние. Если правильно париться в бане, то происходит:

• Раскрытие пор на кожном покрове и удаление патологических, болезнетворных микробов;
• повышение скорости кровообращения, обуславливающее очистку крови и удаление из нее вредных составляющих;
• усиленная выработка лейкоцитов, количество которых увеличивается на 20 %, по сравнению с обычными условиями без проведения процедуры теплолечения;
• благотворное воздействие тёплого влажного пара, экстремальная ингаляция на ткани бронхо — легочной системы;
• качественное очищение органов дыхания от слизи;
• облегчение кашля и снятие ломоты в костях и в теле;
• ускорение выздоровление.

Если греться в парной, появляется возможность эффективно и быстро вылечить насморк без применения медикаментозных препаратов.

А теперь, давайте попробуем разобраться, полезна ли баня при насморке у детей. Если у ребенка, в возрасте старше 3-х лет, начинают проявляться симптомы ОРЗ, совсем не обязательно его вести прогреваться в парную. Если возраст маленького жителя меньше трёх лет, то о сауне надо забыть вообще.

Неизвестно, как поведет себя неокрепший организм и к чему может привести тепловое воздействие. Родители должны всегда помнить о том, что посещать баню с детьми при появлении у них первых признаков простуды и насморка, разрешается только после консультации педиатра.

Польза от посещения бани для взрослых пациентов будет получена лишь вначале заболевания, когда чувствуется лёгкое недомогание и только появляется насморк. Своевременное прогревание организма позволит предупредить развитие острой стадии болезни. Простуда быстро отступит. На этапе выздоровления также полезно посещать баню.

• Если температура вашего тела превышает 37º С,
• Имеются проблемы с работой сердечно — сосудистой системы,
• Проявляются головные боли или общее недомогание.

Несоблюдение этих простых правил может стать причиной резкого ухудшения самочувствия, госпитализации и потери трудоспособности на длительный период времени.

Среди осложнений необходимо отметить обморок, головокружение, бронхит и даже инфаркт.

Давайте подведем итоги: посещать «тепловое заведение» при насморке, простуде разрешено только на начальных стадиях болезни или на этапе её завершения. Следует отметить, что не следует в этот период «насиловать» свой организм и посещать парилку с высокими температурами. Баня должна быть «мягкой и лёгкой».

Зная как избавиться от насморка и простуды на начальной стадии болезни, можно исключить назначение медикаментозной терапии, имеющей негативные побочные эффекты. Для усиления целебного воздействия тепла, рекомендуется его дополнить рядом простых мероприятий. К ним относятся:

• Массаж вениками из ветвей липы, дуба, можжевельника, пихты, ели, эвкалипта;
• растирание тела медом с солью, смешанным в пропорции 1:1;
• ароматерапия с эфирными маслами эвкалипта, лаванды, герани, сосны, пихты, можжевельника, которые необходимо разводить по 10-20 капель в одном литре воды и затем плескать целебным раствором на камни в парной комнате;
• употребление в бане чая из липы, имбиря, чабреца, малины, мяты, мелиссы с добавлением мёда, лимона.

Данные мероприятия позволят усилить лечебный эффект во время болезни. Следуя таким простым советам и рекомендациям, всегда можно побороть ОРЗ в начале его проявления.

Вообще, посещение парной неплохо помогает от атак вирусов, особенно осенью и весной, когда это наиболее необходимо. Люди, которые регулярно парятся, практически никогда не болеют ОРВИ. Но тут речь о профилактике, а можно ли ходить в баню при простуде, если уж вы все-таки заболели?

Согласно исследованиям ученых, при банных процедурах в крови человека выделяется на 20% больше лейкоцитов, а они, как известно, отвечают за борьбу с различными вирусами.

Таким образом, если у вас появились первые симптомы простуды – апатия, плохое самочувствие, насморк, то париться стоит.

Большего эффекта вы добьетесь, если после этого выпьете чаю с медом, травяной настойки и будете избегать холодного воздуха и сквозняков.

При простудных заболеваниях нередко болят суставы – тут баня тоже отлично поможет, способствуя притоку к ним кислорода и питательных веществ. Но это мы говорим о ранней стадии гриппа. А вот на последующих этапах его развития париться не рекомендуется: возможно, это даст дополнительную нагрузку вашему организму и осложнит болезнь. Давайте же разберем данный вопрос чуть более подробно.

Баня при простуде может быть полезной при условии соблюдения некоторых правил, а именно:

• При появлении насморка или кашля рекомендуется насыщение парной эфирными маслами эвкалипта, пихты, ментола, лаванды, ели, мяты перечной, имбиря, можжевельника, фенхеля, майорана, мелиссы, укропа, пачули, лимона, бергамота, сантала, чайного дерева, розмарина. 10-20 капель такого масла нужно развести в 1 л воды и добавить ее в печь, натереть ей полки, смочить веники.
• Не помешает в бане надеть войлочную шляпу, которая не позволит голове перегреться
• После того, как вы пропаритесь, стоит отдохнуть 20-30 минут и спокойно посидеть, дав телу остыть. Кстати тут будет потогонный чай, например, с чабрецом, малиной, липой, смородиной или же с ромашкой.
• Если температуры еще или уже нет, то поход в баню будет уместен. Однако с температурой туда не ходят, это строго противопоказано, так как в такой ситуации подвергать тело дополнительному нагреву запрещено!
• Важно помнить, что каждый человек по-разному реагирует на холод и жару. Поэтому, если вы, в принципе, не очень хорошо переносите баню, то, естественно, не следует туда отправляться во время болезни. Или необходимо хотя бы посоветоваться перед этим с врачом.

• На ранних стадиях болезни париться стоит, особенно с использованием эфирных масел, поскольку в результате получится своеобразная глубокая ингаляция, которая способствует размягчению мокроты и прочищению дыхательных путей
• Баня имеет потогонный эффект, который будет полезен простуженному человеку
• Применение веника очень тонизирует, поскольку ткани распариваются, расширяются сосуды, кровь начинает циркулировать быстрее, повышая защитные функции организма

Как мы выяснили, баня и простуда не всегда совместимы. К противопоказаниям относят:

• Повышенную температуру у больного. Жар в парной усилит нагрузку на сосуды и сердце, которые при ОРЗ и прочих подобных недугах и без того изрядно ослаблены. Так что, если ваш градусник показал выше 37°С, в баню вам нельзя, если конечно вы не желаете получить инфаркт.
• Затяжной грипп. Когда вирус уже «обжился» в организме, в жаркой среде он начинает размножаться быстрее, а также может повлечь за собой иные хронические заболевания – аллергию, астму, бронхит, пневмонию и т.п.
• При головных болях, вызванных простудой. Посещение бани в этом случае часто провоцирует головокружение и даже обмороки.

Подводя итог, мы еще раз просим любителей бани быть осторожными и принимать любимые процедуры только в качестве профилактики или же на ранних стадиях простуды. В противном случае, вы можете лишь ухудшить свое состояние и, в результате, навсегда потерять интерес к прекрасной русской традиции хорошо пропариться.

Баня – универсальное средство оздоровления, благотворно влияющее на состояние всего организма.

Любой мало-мальски опытный банщик в приватном разговоре расскажет вам немало историй о чудесных случаях избавления от болезней, благодаря парению в бане. Особенно эффективна баня при простуде.

Как правило, если болезнь только начала одолевать, достаточно одного посещения парилки, чтобы от нее не осталось и следа.

Вредный рецепт № 2. Давление из пакета сока

Как заболеть за 5 минут? Несколько дней “легкой жизни” на унитазе вам обеспечит:

• Дешевый и эффективный сульфат магния (магнезия), столовую ложку которого надо разбавить в стакане воды. Приготовьте “запивку”, а то вкус “коктейля” очень противный.
• Соленый огурец или хурму съешьте, запивая свежим молоком, и побольше. Хотя результат зависит от состояния организма.
• Можно съесть побольше просроченных, заплесневелых и скисших продуктов и получить неприятные боли в желудке.

Таким образом, можно обзавестись проблемами не только на 1-2 дня, но и на долгие годы жизни. Заболеть за 5 минут легко, а вот вылечиться потом достаточно сложно.

• Повысить давление можно с помощью 2-3 чашек очень крепкого кофе.
• Понизить можно специальными препаратами, но, не зная дозы и эффективности лекарства, давление может сбить до опасных, критических значений.

Как заболеть за 5 минут понарошку? Есть способы, позволяющие создать видимость болезни, пользуйтесь:

• Съесть грифель карандаша. Цветные карандаши грызть не стоит.
• На кусочек сахара-рафинада накапать несколько капель йода или выпить раствор йода.
• Подожгите пластик, затем подышите гарью, который исходит от плавленого материала. Кроме того, что температура повысится до 39 градусов, вы вдобавок еще и газом отравитесь.

Вариантов как заболеть за 5 минут существует, конечно, множество. Можно себе руку или ногу сломать, а можно и зайти в инфекционное отделение ближайшей больницы, походить по палатам, и попросить всех желающих на вас покашлять и почихать. И если вам удастся заразиться, будьте уверены – этот “подарок” вы получили, скорее всего, на всю жизнь!

Перед тем как начать травмировать свой еще не совсем окрепший организм, попробуйте все-таки вариант симулирования.

• Нужно смазать подмышки солью, чесноком или бальзамом “Звездочка”. Температура повысится до 38 градусов.
• Постучать градусником (обратной стороной) по твердой поверхности (аккуратно, чтобы не разбить), таким образом, “настучать” себе нужную температуру.
• Положить градусник на батарею, или сильно нагреть пальцы на ней, затем зажать тоненькую часть градусника горячими пальцами.
• Когда вам собираются измерять давление тонометром, необходимо секунд на 20 очень сильно напрячь ноги. Такие действия приведут к повышению верхнего значения до 150-160.
• Использовать средства, вызывающие чихание: перец, листья герани, каланхоэ. Для этого достаточно ими обильно смазать ноздри.

“Возьми пластмассовую  трубочку (например, для сока) и засунь в ноздрю. Где-то рядом с перепонкой (то есть перегородкой. — Прим. Лайфа), где обе ноздри соединяются, тыкаешь ей. Надо ввести трубочку сантиметра на 3 от входа в нос. Это не страшно и безболезненно. И будет тебе кровь из носа”

Баня при простуде: полезно ли ходить в баню во время болезни?

• Горячий пар способствует раскрытию пор и вымыванию из них болезнетворных микроорганизмов.
• Высокая температура усиливает кровообращение, а это позволяет очистить кровь, удалить из нее вредные вещества.
• Организм начинает производить на 20% больше лейкоцитов, чем в обычных условиях. Соответственно, чем больше лейкоцитов, тем быстрее они уничтожат чужеродные бактерии и вирусы.
• Влажный пар (в русской бане) воздействует на бронхи и легкие, как экстремальная ингаляция. Происходит очищение органов дыхания от слизи, в результате чего дышится легче, проходит кашель.
• Парение, особенно с веником, благотворно влияет на суставы и связочный аппарат. Простуда очень часто сопровождается ломотой в теле – баня быстро снимает этот симптом.

На вопрос о том, полезна ли баня при простуде, нельзя ответить однозначно. С одной стороны, да, прогревание в парной может значительно ускорить выздоровление. Однако только в том случае, если болезнь только началась.

Если вы пойдете в баню сразу же, как только почувствуете недомогание, то вполне вероятно, что простуда отступит в тот же день и острая стадия так и не начнется. Полезно заглянуть в баню и сразу же после простуды, в первые дни после выздоровления.

Это придаст вам бодрости и поможет восстановить силы.

Однако в некоторых случаях простуда и баня не совместимы. Посещение бани приведет только к усилению болезненного состояния, если:

• болезнь вступила в острую стадию. Если вирусы и бактерии в вашем организме хозяйничают уже не первый день, то повышенные температуры в бане только ускорят их размножение. Болезнь начнет прогрессировать и, вполне возможно, дойдет до осложнений – пневмонии, бронхита, астмы и др.
• у вас повышенная температура – от 37°С и выше. Даже незначительное повышение температуры приводит к тому, что сердце человека начинает работать в ускоренном режиме. Если к этому добавить температурную нагрузку в парной, то можно запросто получить инфаркт. Или, в лучшем случае, так ослабить организм, что сил на борьбу с болезнью у него уже не останется.
• ОРЗ сопровождается головными болями, которые в бане могут усилиться. А это может привести к головокружениям и даже обмороку.
• на губах появился герпес. Во влажных и жарких условиях вирус герпеса размножается быстрее.

Подведем итоги: посещение бани во время простуды пойдет вам на пользу только на начальных или завершающих стадиях ОРЗ. Если это про вас, то добро пожаловать в баню – начнем лечение!

При лечении простуды в русской бане обязательно следует попариться с веником. Это усилит кровообращение в капиллярах, активизирует потоотделение, ускорит обмен веществ, поспособствует вымыванию из пор шлаков и токсинов. Причем, важно выбрать «правильный» веник:

• Липовый веник – ускоряет потоотделение, успокаивает нервную систему.
• Березовый веник – способствует отхождению мокроты из бронхов, устраняет боль в мышцах и суставах.
• Хвойный веник (можжевеловый, пихтовый, еловый) – стимулирует потоотделение, дезинфицирует воздух в парной.
• Эвкалиптовый веник – очищает воздух от болезнетворных микроорганизмов, устраняет кашель, насморк, боли в горле. Особенно полезно «подышать» эвкалиптовым веником. Для этого нужно запарить сухой веник, а затем прижать к лицу и подышать исходящими эфирными парами. На все про все уйдет минут 5, а облегчение болезненного состояния вы почувствуете сразу же.

Специфические способы, заставляющие уровень шкалы градусника подниматься. Длительность – несколько часов

Что требуется, чтобы по-настоящему заболеть?

1. Выбрать болезнь — большинство предпочитает простуду, ОРВИ, грипп или просто высокую температуру.
2. Иметь в запасе хотя бы несколько часов.
3. Тщательно продумать свои действия и учесть возможные последствия.

“Полезные советы” опасные для вашего здоровья.

• Откройте с обеих сторон здания окна или двери. Пребывание на сквозняке где-то четверть часа плюс слабый иммунитет — гарантированное проявление простуды в виде слабости, насморка и болевых ощущений в горле спустя два часа. Можно заменить кондиционером. Понизьте температуру в помещении. Вам нужно хорошо промёрзнуть, но, как и в случае со сквозняком, не увлекайтесь! Болеть и лечить воспаление лёгких вам точно не понравится.
• У вас чувствительное горло? Отлично! В вашем холодильнике наверняка найдётся вода, компот или сок.
• Подойдёт минералка с мороженым или же пиво (холодное, да ещё и со льдом). Эти напитки следует принимать большими глотками.
• Если вы не уверены, что ваше горло сдастся так легко — поищите в холодильнике молоко. Оно не только увеличит ваши шансы осуществить задуманное, а ещё и подействует быстрее, чем, если употребить другую холодную жидкость.
• Если на улице мороз, можно перед выходом из дома намочить голову. Или же примите горячий душ и отправляйтесь в одном нижнем белье и футболке (майке) на балкон.
• Ещё об одежде. Проигнорируйте погоду и покиньте дом в лёгком свитере. Переохлаждение приведёт к простуде.
• После горячей ванной можно выпить стакан холодной воды.
• Занимаетесь спортом? Остановитесь на улице и расстегните верхнюю одежду после физической нагрузки. Важно хорошенько вспотеть и разогреться. Дальше всё сделает ветер.
• Если сейчас не лето и сегодня шёл дождь — можно промочить ноги. Вам нужна не самая надёжная обувь и прогулка по лужам длительностью пятнадцать или двадцать минут. Это подарит вам насморк и температуру. И также накануне прогулки можно намочить холодной водой носки и ноги. Обувайтесь и отправляйтесь на мороз. Помимо насморка, вы получите кашель и проблемы с горлом.
• Мятные леденцы плюс холодный воздух — гарантия боли в горле уже через час. Съешьте конфету, выходите на балкон и активно дышите (через рот) холодным воздухом.
• Можно смешать мороженое и мятную жвачку. Купите две порции мороженого и три мятные жевательные резинки. Кусайте мороженое и проглатывайте. Когда закончится — приступайте к мятным резинкам. Или чередуйте мороженое и жвачку.
• Моментального охлаждения организма изнутри добиваются рюмкой со льдом. Возьмите рюмку на 50 или на 100 мл, заполните её на четверть ледяной водой и насыпьте молотого льда (не растопленного). Проглотите эту смесь одним глотком.
• Всегда можно подхватить вирус. Пообщайтесь с больным знакомым или другом (лучше всего пребывать в одном помещении некоторое время). Воспользуйтесь чашкой больного человека и ждите вирусную инфекцию.
• Часто люди вскоре заболевают, когда возвращаются с пляжа и включают в помещении кондиционер. Дело в резком переохлаждении.
• Помогут простудиться вам и открытые перед сном окна или включённый вентилятор. Но только летом, зимой категорически не рекомендуется — всё может закончиться необратимыми последствиями в вашем организме.
• Если долго находиться под солнцем, а затем войти в водоём, то простуда появится уже к вечеру. Но не забывайте о возможных ожогах на коже и солнечных ударах, к которым приводит перегрев тела.
• Можно (и даже летом) проехаться в троллейбусе или маршрутке с открытым окном.

Зима, безусловно, идеальная пора поболеть, возможностей куча. Можно открыть окно и посидеть возле него или на подоконнике, но это самое очевидное. Кроме того, можно:

• Не послушаться маму и выйти на мороз без шапки. Правда, вам может помешать сильный иммунитет, и вы рискуете заработать менингит.
• Пройтись босиком по полу. Этот способ наверняка поможет зимой, если вы живете в частном доме. Предварительно (чтобы увеличить шансы) намочите ноги.
• Выйти легко одевшись в ветреную погоду в лес, чтобы покататься, например, на лыжах.
• Есть ещё такой вариант, как прорубь. Но будьте осторожны, если всё-таки выберете его и соберётесь окунаться с головой. Без подготовки такой способ иногда провоцирует сильный спазм сосудов. А это совсем не те проблемы со здоровьем, на которые вы рассчитываете (возможен даже летальный исход).
• Всегда можно открыть морозилку, которая обеспечит вас холодным воздухом, если на улице тепло.

Эти способы проверены, выбирайте на свой вкус. Только не забудьте об оценке рисков для здоровья.

Правда, последствия после таких экспериментов могут быть не только неприятными, но и опасными для жизни.

• Отравление. Способ, конечно, своеобразный (боль в желудке, диарея). Но вы точно приобретёте температуру и вид больного, если пообедаете просроченным йогуртом или выпьете несвежий сок. Лучше заменить стаканом подсолнечного масла или смешать несовместимое вроде молока и огурцов. Помните, что гастрит — это совсем неприятно. Отравляясь, вы рискуете своей пищеварительной системой.
• Можно надышаться продуктов сгорания (подожгите пластик). Вы обязательно получите продолжительный и сильный кашель. Но не исключено, что к нему прибавится общее отравление организма.
• Кофеин повышает давление. Эффект употребления кофе чашки за чашкой очевиден, но такой вариант негативно скажется на сердце.

Секреты симуляции

Самые, пожалуй, приятные способы (особенно для хитрецов) — заболеть, не заболевая на самом деле. В таких случаях вы платите договором с совестью и званием обманщика, если вдруг что-то пойдёт не так.

• Найдите дома то, что заставит вас чихать: чёрный перец, листья герани, табак. Это сработает, но продлится недолго.
• Вызовите слезотечение, затронув глаза, к примеру, тушью.
• Можно капнуть йода в сахар (на чайную ложку). Это поднимет температуру до 38 градусов. Не рекомендуется сердечникам.
• А также можно создать видимость высокой температуры, перекусив грифелем карандаша (не цветного).
• Натрите мазью или солью подмышки.
• Можно постучать градусником по столу или другой твёрдой поверхности. Аккуратно, градусники желательно не разбивать. Ещё температура набирается, если градусник неправильно сбить.
• Давление поднимается не только с помощью кофе. Можно обмануть тонометр, если напрячь ноги, когда вам измеряют давление.

Вы изучили предоставленную информацию о том, как быстро заболеть дома, но неудовлетворены? Да, есть ещё кое-что. Для любителей всего неординарного и актёрского мастерства. Если вам хочется не просто получить статус больного, но и поберечь себя и развлечься — попробуйте.

Объясняем на примере школьника. Всем знакомо: завтра контрольная по противной физике, донимают одноклассники или в разгаре знакомство с новой компьютерной игрой. А маму-то провести не так просто. Что, впрочем, не синоним слова невозможно.

• Вам не поверят, если вы пожалуетесь на недомогание за пять минут до выхода или даже после пробуждения. Нужно готовиться заранее.
• Придумайте, что вас беспокоит, и сообщите об этом родителям за день, не поздно вечером. Симулируйте только симптомы, в которых разбираетесь из собственного опыта или наблюдений.
• Важен внешний вид и настроение, вы должны производить впечатление уставшего и грустного человека.
• Пожертвуйте тем, что любите. Отказ поиграть на планшете или выйти к друзьям натолкнёт родителей на мысль, что с вами не всё в порядке. Условие обязательное!
• У вас нет аппетита и вы если и не совсем откажетесь от еды, то точно не оставите после себя пустую тарелку.
• Продемонстрируйте, что хотите учиться, возьмитесь за домашнее задание. Но не заканчивайте его, ведь болезнь не позволяет вам это сделать.
• Отправляйтесь спать раньше, чем всегда. Лучше всего если вы при этом не почистите зубы и заснёте одетым или в непривычном месте (за столом).
• Разбудите родителей ночью и пожалуйтесь на головную боль или ещё что-нибудь. Позаботьтесь о красноте щёк (потрите их). Вызовите слезы или рвоту.
• Больше не засыпайте до утра. Бессонная ночь — это всегда нездоровый вид утром.

Главное: не просите остаться дома, разве что если ситуация выходит из-под контроля («пора обуваться»). Родители сами должны предложить вам не пойти на занятия.

Красиво, правда? Нечто подобное можно попробовать провернуть и с женой или молодым человеком.

Чтобы там у вас в жизни не происходило, лучше всё-таки симулируйте. А вдруг завтра всё наладится, а вы уже себе подорвали здоровье. Если сомнений в том, что всё плохо, нет — записывайтесь к психиатру (шутка с долей правды).

И напоследок мы расскажем, каких действий следует избегать:

• Приёма любых препаратов в попытках заболеть. Ошибка дозы равна тяжёлой травме или даже смерти.
• О травмах: не вздумайте их себе наносить, всегда можно избежать боли симуляцией.
• Не употребляйте испорченные продукты и напитки.
• Не употребляйте в пищу и не пейте то, что предназначено для чего угодно, но не для этого.

Берегите себя и не болейте!

Вредный рецепт № 9. Жертва обстоятельств

“Это рецепт экстренный (если всё-таки в школу тебя привели, но ты сдаваться не хочешь). Разотри на перемене или на уроке, пока никто не видит, щеку. Растирай ближе к виску или у виска. Подойди потом к “классухе” и скажи, что тебя ударили дверью: якобы ты шёл в класс, кто-то с ноги открыл дверь, а тебе прилетело в висок, а теперь голова кружится.

Вредный рецепт № 10. Снежная баня

“Это радикальный способ — для смелых. Пока зима, выбегай на балкон. Желательно, чтобы он не был застеклённым и там лежал снег. Посиди там — одень штаны, но будь, главное, босиком! Находиться там надо до того момента, пока не поймёшь, что надо бы возвращаться. Дыши ртом, но тогда, имей ввиду, будет ангина. Пока стоишь на холоде, задержи дыхание. 37,7 точно будет!

А ещё можно 3 дня подряд по 3 раза в день на 10 минут в холодной воде ноги держать. Температура тогда была 39. Кстати, одновременно с этой процедурой можно для верности ещё и воду холодную пить” 

А обман стоит того?

Какая бы причина ни вызвала у вас интерес к болезни, помните, всегда лучше симулировать болезнь, а не болеть по-настоящему. Ни в коем случае не делайте следующих действий:

1. Не принимайте лекарств, чтобы заболеть. Вы можете ошибиться с дозой и нанести себе тяжелую травму или умереть
2. Не наносите себе травм. Травму всегда можно симулировать, не испытывая реальной боли
3. Не ешьте и не пейте испорченных продуктов. Понос проще вызвать у себя, выпив стакан подсолнечного масла
4. Не ешьте и не пейте того, что для этого не предназначено. Вы можете нанести себе серьезные травмы или вызвать тяжелое отравление. Потом будете всю жизнь жалеть об этих действиях

Лучше симулировать болезнь и никогда не болеть по-настоящемуТеперь вы знаете чего не стоит делать, чтобы быть всегда здоровым

Участковый терапевт столичного Диагностического центра № 5 Анна Землянухина оценила предлагаемые школьниками способы заболеть и рассказала о реальных рисках для здоровья некоторых из них.

— Гулять на балконе — получить переохлаждение (если делать всё по “рецепту”). На этом фоне может возникнуть не только ангина, но и бронхит, а ещё хуже — пневмония. И это не говоря о том, что можно себе почки застудить. То есть у школьника есть все шансы остаться дома не на день и даже не на неделю…

Показателен, кстати, и мой пример. Когда я училась в третьем классе, мне очень не хотелось идти в школу, и я наелась снега. Это закончилось как раз-таки пневмонией. Две недели ко мне ежедневно приходили врачи и делали два раза в день уколы. Тогда я поняла, что лучше бы я в школу ходила, — поделилась врач.

Со сливами рецепт достоверный. У многих людей такая реакция на эти фрукты. Если наесться слив, то можно даже без кефира диарею вызвать. А если усугубить это и кисломолочным продуктом…Ну, что ж, день на унитазе школьник просидит, но никаких серьёзных последствий, конечно, не будет, — говорит Землянухина.

Она также отметила и “вредный рецепт” с трубочкой от сока. По словам терапевта, можно легко переборщить с травмированием носа.

— Во-первых, трубочку можно засунуть в нос так, что вытащить не сможете и придётся ехать к лору. Во-вторых, нужно понимать, что предлагается так или иначе, но нос травмировать — тут вопрос того, какое будет кровотечение. Можно пораниться чуть-чуть, а можно вызвать серьёзное кровотечение (если повредить близкорасположенный сосуд или, например, у школьника плохая свёртываемость крови).

Если так не повезло, то придётся делать тампонаду (то есть введение ватного, марлевого тампона для приостановления кровотечения в рану или ткани организма. — Прим. Лайфа), и хорошо, если переднюю, когда тампоны в нос вставляют, а то и внутреннюю, заднюю делать придётся. В этом случае протаскивают тампон через носоглотку, то есть через рот. Это ужасная процедура, которая тяжело переносится.

Также может быть не безопасно протирать нижние веки мятной пастой. Раздражение пройдёт, но вопрос в том — насколько сильно вы трёте. Можно повредить в худшем случае роговицу и ещё заражение получить, — добавила врач.

А вот “употребление” сахара с йодом, по словам Землянухиной, абсолютно безопасно. При этом горло школьника действительно будет казаться красным, так что будет не лишним проверять — не брали ли дети из аптечки йод, прежде чем пожаловались на недомогание. 

При этом врач также отметила, что не видит связи между употреблением грифеля карандаша и повышением температуры тела. 

— Это ведь близко к активированному углю. Ничего не должно быть такого, — сказала терапевт.

Землянухина рассказала, что школьники промышляют ненужными вызовами врачей на дом.

— Обманывают. Звонят, говорят, помогите, приезжайте, плохо…А у подростка не то что температуры нет, даже горла красного нет. И речи о справке не может быть, — сказала терапевт. 

Кстати, в отличие от родителей, врача высокой температурой обмануть у детей не получится: они, по словам Землянухиной, никогда не оставляют пациента с градусником наедине.   

Учитель года — 2004, преподаватель истории Андрей Лукутин, в свою очередь посоветовал школьникам не обманывать педагогов, потому что это может обернуться неприятными последствиями. 

— В “правильной” школе фиксируется в электронном журнале не только отсутствие школьника в течение дня, но и на уроке (даже на одном). Если у кого-то натёрт висок или действительно что-то плохое случилось, то будут так или иначе разбираться. Хоть учителю вы скажете о проблеме, хоть директору. Халявы в нормальной школе не будет, — говорит Лукутин.

“Маленький обман” маленькому — рознь. Надо понимать, что есть вещи наказуемые — яркий пример, когда ученики “закладывают бомбу” по телефону во время контрольной. Надо понимать границы, за которые нельзя заходить. 

При этом Лукутин подчеркнул, что такой контроль — ради безопасности детей. 

— Может, в 90-х или даже 10 лет назад обмануть тихонько, незаметно учителя можно было, чтобы он отпустил, но не сегодня. Кстати, я помню, пару раз в моей практике были ученики-обманщики: один прогулял 2—3 урока под предлогом того, что нужно “проводить больного школьника до дома”, а на самом деле оказалось, что двое ребят в спортивном зале скрывались, а учителю физкультуры сказали, что уроки отменили…Ещё был ученик, который “помогал пару уроков мебель перетаскивать”, но потом всё вскрылось и обманщика наказали, — рассказал учитель.

P.S. Другими словами, если уж обманывать, то только не учителей. Родителей убедить проще, главное — не пугайте их по-настоящему, и пусть всё будет действительно доброй игрой во имя прогула.

совместимы или нет, можно ли её посещать и убивает ли она коронавирус

С давних времен известно о пользе банного помещения при различных заболеваниях. Неудивительно, что вспышка новой пандемии заставила задуматься о том, помогает ли баня при коронавирусе.

Можно ли посещать баню при коронавирусе

Русская баня несет в себе много пользы, о чем знает даже ребенок. Но что будет, если ходить в нее в самый разгар заболевания? Человек, чувствующий себя хорошо, без признаков гриппа или ОРВИ, но подозревающий о возможном заражении, сходить в баню может.

Идти в нее следует так, чтобы рядом никого не было, то есть в одиночестве, никаких групповых парилок. Некоторые специалисты утверждают, что на начальной стадии коронавирусной инфекции она пойдет на пользу – легкие станут чистыми, кашель начнет отхаркиваться.

Посещение становится невозможным при повышении температуры тела до 38 градусов и выше. Это опасная процедура, во время которой состояние начнет ухудшаться. Организм уже ведет борьбу с вирусом, и дополнительная нагрузка ни к чему хорошему не приведет.

Совместимы ли баня и коронавирус

Человек, зараженный Covid-19, может провести в парилке столько времени, сколько хочется. Каким бы горячим не был воздух вокруг, попадая внутрь организма, он не поднимет рекордную температуру.

Так можно ли посещать русскую баню при коронавирусе? Опасность кроется в том, что ослабленный организм может не справиться с нагрузкой. Медики не перестают утверждать, что парилка – это развлечение для здорового человека.

Чтобы понять, какая баня может быть безопаснее, рекомендуется взглянуть на таблицу:

Скандинавское название	Русское название	Максимальная температура, °C	Влажность в %
Сухая сауна	Сауна	90-110	5-10
Влажная сауна	Горячая русская баня	75-90	20-35
Паровая сауна	Классическая	45-65	40-65
Паровая баня	Турецкая	40-45	Почти 100

Если и ходить при отсутствии симптомов, то только в ту баню, где не слишком высокая температура и такая же влажность.

Убивает ли она коронавирус в человеке

Способна ли баня убивать коронавирус, если париться в ней регулярно? Ситуация двойственна. Высокая температура окажет помощь лишь в том случае, если частицы патогена на поверхности предметов.

Зараженный человек, пришедший в это место, не будет вылечен. Парилка не способна уничтожить вирус в организме. Как бы ни было жарко вокруг, внутри тела ничего не изменится. Соответственно Кавид-19 реагирует на обстановку вокруг спокойно.

Как баня влияет на коронавирус

Продолжительность жизни Covid-19 в парилке недолгая, при условии, что температура вокруг не менее 55 °C. Известно, активность теряется в тепле, полностью разрушается при 56 градусов по Цельсию.

Несмотря на то, что баня может влиять на вирус, потребуется время. Частички патогена, попавшего в прогретый воздух, продолжают активность некоторое время. Больной продолжает быть опасным для окружающих.

Чувствуя незначительное недомогание, от посещения парилки откажитесь. Под угрозу ставится не только собственное здоровье, но и здоровье окружающих.

Можно ли в бане заразиться коронавирусом

Чем выше температура окружающей среды, тем слабее себя чувствует вирус. Кажется, что посещать баню не только можно, но и нужно, ведь это некое спасение, но нет.

Человек попадает в парилку не сразу. Войдя в помещение, происходит контакт зараженного с предметами. Температура здесь неизменна, а условия трудно назвать стерильными. Возрастает риск распространения пандемии в несколько раз.

Опасность исходит от каждого посетителя бани. Неизвестно, болеет человек или является переносчиком, не зная об этом. Будучи в таких условиях, соблюдать дистанцию почти невозможно, поэтому есть риск заразиться воздушно-капельным путем.

Профилактика коронавируса в бане

С детства нас приучают к тому, что парилка – это способ повышения иммунитета и закаливания.

Вот как можно в ней предупредить распространение опасного вируса:

• Горячий и влажный пар – это своего рода ингаляция для верхних дыхательных путей. Вдыхая такой воздух, удается очистить все от скопившейся мокроты.
• Регулярное посещение бани помогает улучшить обменные процессы, повышается выработка белых кровяных клеток, которые, в свою очередь, ведут борьбу с вирусом.
• Циркуляция крови и лимфы усиливается, лейкоциты станут попадать к очагу инфекции в разы быстрее.
• При повышенном потоотделении повышается выведение токсинов, которые могут замедлять процесс выздоровления.

Особенно эффективны «бани по-черному». В древней Руси их считали самыми чистыми и безопасными. К сожалению, в наше время такие заведения встречаются редко.

Противопоказания

Список запретов немаленький и в нем, конечно же, есть пункт «острые вирусные инфекции». Повышенное давление, воспаление – при таких заболеваниях в бане можно мыться быстро, но не сидеть часами и уж тем более не париться.

Отказаться от посещения придется в следующих случаях:

• заболевания легких;
• хронические болезни;
• миокардит, сердечная недостаточность, ишемия;
• инсульт в анамнезе;
• заболевания кожи.

Как известно, коронавирус наносит удар по органам дыхания, пневмония становится настоящим испытанием для больного. При малейшем подозрении на наличие вируса внутри вас оградитесь от любых нагрузок, тем более от посещения бани.

Исходя из всего, можно сделать вывод, что ходить в парилку при Covid-19 с целью лечения или профилактики не стоит. Страны делают все возможное для того, чтобы эпидемия закончилась как можно скорее, а пострадавших было меньше. Как только эпидемиологическая обстановка улучшится, все парилки и общественные бани тут же будут открыты и свободны к посещению. А пока остается набраться терпения и соблюдать правила безопасности.

COVID-19 Руководство: предприятия и работодатели

Предотвращение и сокращение передачи среди сотрудников

Мониторинг федеральных, штатных и местных органов здравоохранения сообщений о правилах, рекомендациях и рекомендациях COVID-19 и обеспечение доступа работников к этой информации. Часто проверяйте сайт CDC COVID-19.

Активно поощряйте больных работников оставаться дома:

• Сотрудники, у которых есть симптомы, должны уведомить своего руководителя и остаться дома.
• Больные сотрудники должны следовать рекомендациям CDC. Сотрудники не должны возвращаться на работу до тех пор, пока не будут соблюдены критерии прекращения изоляции дома в консультации с поставщиками медицинских услуг.
• Сотрудники, которые хорошо себя чувствуют, но у которых больной член семьи дома с COVID-19, должны уведомить своего руководителя и соблюдать рекомендуемые CDC меры предосторожности.

Подумайте о проведении ежедневных личных или виртуальных проверок здоровья (например, обследование на наличие симптомов и / или температуры) сотрудников до их поступления в учреждение в соответствии с государственными и местными органами здравоохранения и, если возможно, вашими службами гигиены труда:

• Если вы проводите личные проверки здоровья, проводите их безопасно и с уважением.Работодатели могут использовать социальное дистанцирование, контроль барьеров или разделов или средства индивидуальной защиты (СИЗ) для защиты проверяющего. Однако зависимость от одних лишь СИЗ является менее эффективным средством контроля и более трудна для реализации, учитывая нехватку СИЗ и требования к обучению.
• Выполните проверки работоспособности таким образом, чтобы обеспечить соблюдение руководящих принципов социального дистанцирования, например, предоставить несколько проверочных записей в здание.
• Следуйте указаниям Комиссии по обеспечению равных возможностей в трудоустройстве external icon относительно конфиденциальности медицинских карт из медицинских проверок.
• Во избежание стигмы и дискриминации на рабочем месте, сделайте проверки здоровья сотрудников как можно более частными. Не делайте определения риска на основе расы или страны происхождения и сохраняйте конфиденциальность медицинского статуса и истории каждого человека.

Определите, где и как работники могут подвергаться воздействию COVID-19 на работе. Работодатели несут ответственность за обеспечение безопасного и здорового рабочего места внешнего значка. Проведите тщательную оценку опасности на внешнем значке рабочего места, чтобы определить потенциальные опасности на рабочем месте, связанные с COVID-19.Используйте соответствующие комбинации элементов управления из иерархии элементов управления, чтобы ограничить распространение COVID-19, включая технические средства контроля, административные политики на рабочем месте и средства индивидуальной защиты (СИЗ) для защиты работников от выявленных опасностей (см. Таблицу ниже):

• Проведите тщательную оценку опасности, чтобы определить, присутствуют ли опасности на рабочем месте, или могут ли они присутствовать, а также определить, какие виды контроля или СИЗ необходимы для конкретных рабочих обязанностей.
• Когда инженерные и административные меры контроля не могут быть реализованы или не являются полностью защитными, работодатели обязаны по стандартам OSHA:
  • Определите, какие СИЗ необходимы для выполнения конкретных рабочих обязанностей их работников,
  • Выберите и предоставьте соответствующие СИЗ для работников бесплатно, и
  • Обучите своих работников правильному его использованию.
• Поощряйте работников носить на работе тканевое лицевое покрытие, если оценка опасности определила, что им не требуются средства индивидуальной защиты, такие как респиратор или медицинская лицевая маска для защиты.
  • CDC рекомендует носить тканевое лицевое покрытие в качестве меры, чтобы сдерживать дыхательные капли владельца и помогать защищать своих коллег и представителей общественности.
  • Тканевые лицевые покрытия не считаются средствами индивидуальной защиты. Они могут помешать работникам, в том числе тем, кто не знает, что у них есть вирус, распространять его среди других, но не могут защитить владельцев от воздействия вируса, который вызывает COVID-19.
• Напомните сотрудникам и клиентам, что CDC рекомендует носить тканевые лицевые покрытия в общественных местах, где трудно поддерживать другие меры социального дистанцирования, , особенно , в районах с существенной общественной передачей. Однако ношение тканевого лицевого покрытия не заменяет необходимости практиковать социальное дистанцирование.
• См. Веб-страницу внешнего значка OSHA COVID-19 для получения дополнительной информации о том, как защитить работников от потенциальных воздействий COVID-19, и руководящих указаний для работодателей. Pdf iconexternal icon, включая шаги, которые необходимо предпринять для работы в соответствии с риском воздействия.

Отдельные больные работники:

• Сотрудники, у которых появляются симптомы по прибытии на работу или которые заболели в течение дня, должны быть немедленно отделены от других сотрудников, клиентов и посетителей и отправлены домой.
• Разработать процедуру безопасной перевозки работника, который заболел во время работы. Возможно, сотрудника придется доставить домой или к врачу.

Принять меры, если у сотрудника есть подозрение или подтверждено наличие инфекции COVID-19:

В большинстве случаев вам не нужно закрывать свое учреждение.Если с момента нахождения больничного сотрудника в учреждении прошло менее 7 дней, закройте все участки, которые больной использовал в течение продолжительного времени:

• Подождите 24 часа перед чисткой и дезинфекцией, чтобы минимизировать вероятность попадания капель дыхательных путей на других работников. Если ожидание 24 часа не представляется возможным, подождите как можно дольше.
• В течение этого периода ожидания открывайте наружные двери и окна, чтобы увеличить циркуляцию воздуха в этих местах.

Если прошло более 7 дней с тех пор, как больной сотрудник использовал учреждение, дополнительная очистка и дезинфекция не требуются.Продолжайте регулярно чистить и дезинфицировать все поверхности с высокой степенью касания на объекте.

Следуйте рекомендациям CDC по чистке и дезинфекции:

• Очистите грязные поверхности водой с мылом перед их дезинфекцией.
• Для дезинфекции поверхностей используйте продукты, которые соответствуют критериям EPA для использования против внешнего значка SARS-Cov-2, вируса, вызывающего COVID-19, и подходят для поверхности.
• Всегда надевайте перчатки и халаты, подходящие для химических веществ, используемых при очистке и дезинфекции.
• Возможно, вам потребуется носить дополнительные средства индивидуальной защиты в зависимости от настроек и дезинфицирующего средства, которое вы используете. Для каждого продукта, который вы используете, обратитесь и следуйте инструкциям производителя по использованию.

Определите, какие сотрудники могли подвергнуться воздействию вируса, и, возможно, потребуется принять дополнительные меры предосторожности:

Расскажите сотрудникам о мерах, которые они могут предпринять, чтобы защитить себя на работе и дома:

• Поощряйте сотрудников соблюдать любые новые правила или процедуры, связанные с болезнями, уборкой и дезинфекцией, а также на рабочих встречах и поездках.
• Советовать сотрудникам:
• Оставайтесь дома, если они больны, кроме как для получения медицинской помощи и изучения того, что делать, если они больны.
• Сообщите своему руководителю, если у него есть больной член семьи с COVID-19, и узнайте, что делать, если кто-то в их доме болен.
• Часто мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%, если мыло и вода недоступны. Сообщите сотрудникам, что если их руки явно загрязнены, им следует использовать дезинфицирующее средство для рук с водой и мылом.Ключевые моменты для сотрудников, чтобы вымыть руки включают в себя:
  • До и после рабочих смен
  • До и после перерывов в работе
  • После сморкания, кашля или чихания
  • После пользования туалетом
  • Перед едой или приготовлением пищи
  • После надевания, прикосновения или снятия тканевых лицевых покрытий
• Старайтесь не касаться их глаз, носа и рта немытыми руками.
• Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда вы кашляете, чихаете или используете внутреннюю часть локтя.Бросьте использованные салфетки в мусорные баки без прикосновения и немедленно вымойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Узнайте больше о кашле и чихающем этикете на сайте CDC.
• Практикуйте обычную чистку и дезинфекцию часто прикасающихся предметов и поверхностей, таких как рабочие станции, клавиатуры, телефоны, поручни и дверные ручки. Грязные поверхности можно мыть водой с мылом перед дезинфекцией.Для дезинфекции используйте продукты, которые соответствуют критериям EPA для использования против внешнего значка SARS-CoV-2, причины COVID-19 и подходят для поверхности.
• Старайтесь не использовать телефоны, столы, офисы или другие рабочие инструменты и оборудование других сотрудников, когда это возможно. Очистите и продезинфицируйте их до и после использования.
• Практикуйте социальное дистанцирование, избегая больших скоплений людей и соблюдая дистанцию ​​(не менее 6 футов) от других, когда это возможно.

Для сотрудников, которые ездят на работу, используя общественный транспорт или совместную поездку, рассмотрите возможность предложить следующую поддержку:

• Если возможно, предложите сотрудникам стимулы использовать виды транспорта, которые сводят к минимуму тесный контакт с другими (например,например, езда на велосипеде, ходьба, вождение или езда на машине самостоятельно или с членами семьи).
• Попросите сотрудников следовать руководству CDC о том, как защитить себя при использовании транспорта.
• Разрешить сотрудникам менять свое время, чтобы они могли ездить на работу в менее загруженное время.
• Попросите сотрудников вымыть руки как можно скорее после поездки.

,

Помните о своем психическом здоровье во время вспышки COVID-19 Поделитесь информацией о PinterestStress и беспокойство по поводу распространения нового коронавируса в сочетании с повышенными рекомендациями по социальному дистанцированию и изоляции могут повлиять на ваше психическое здоровье больше, чем вы думаете. Getty Images

• Поскольку мы все сталкиваемся с неуверенностью в отношении нового коронавируса, есть меры, которые мы можем предпринять, чтобы сохранять спокойствие.
• Для людей с психическими расстройствами, такими как депрессия, беспокойство или посттравматическое стрессовое расстройство, заблаговременное назначение рецептов и обращение к врачу с просьбой о проведении сеансов телемедицины может гарантировать, что ваше здоровье будет приоритетным.
• Национальная ассоциация школьных психологов предлагает советы о том, как поговорить с детьми о пандемии.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр коронавирусов и следите за нашей страницей обновлений в режиме реального времени, чтобы получить самую свежую информацию о вспышке COVID-19.

В связи с развертыванием в стране мер по социальному дистанцированию, закрытием школ и предприятий, а также тем, что компании объявляют работу на дому необходимой, американцы вынуждены сталкиваться с новой реальностью.

«Мы социальные существа. Нам нравится связываться, прикасаться и быть рядом с людьми, и нам пришлось изменить свое поведение, что может создать ощущение изоляции », — сказала Патрисия Торнтон, доктор философии, лицензированный психолог из Нью-Йорка, Healthline.

Хотя может показаться, что жизнь остановилась, существуют способы, чтобы держать это время в перспективе и учиться продолжать.

«Сосредоточение внимания на готовности, спокойствии, стремлении проверить благосостояние других и самообслуживание поможет вам в этот сложный исторический момент.Напомните себе, что COVID-19 — это серьезное, но временное заболевание, и что жизнь вовремя вернется к нормальной жизни », — рассказала Дебора Серани, психолог, автор книги« Иногда, когда мне грустно », Healthline.

Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о своем психическом здоровье во время вспышки коронавирусной болезни.

Многие люди с тревожными расстройствами и без них испытывают беспокойство.

Торнтон описывает тревогу как ожидаемое беспокойство или размышления о том, что может случиться в будущем.Она говорит, что наш мир чувствует себя «барабаном тревоги» из-за нового коронавируса.

«Поскольку вирус — это вирус, который вы не можете видеть, и недостаточно людей проходят тестирование, вы не знаете, кто такие носители, поэтому вы проявляете повышенную бдительность в отношении других людей и поверхностей, к которым вы прикасаетесь и размещаете вас» «Это происходит, что вызывает у вас больше беспокойства, потому что существует реальная опасность, но неуверенность и недостаток информации о вирусе вызывают беспокойство», — сказала она.

Свидетельство того, что другие испытывают беспокойство, также усиливает беспокойство.

«Беспокойство заразно. Если вы видите рядом с собой человека, который паникует и говорит: «Мир подходит к концу», вы можете начать беспокоиться, потому что не хотите чувствовать себя человеком, который не беспокоится », — сказал Торнтон.

Она указывает на эволюцию этого менталитета.

Например, если племя было в поле, и один из членов увидел тигра на расстоянии и начал бежать, остальная часть племени следовала бы примеру.

«Мы смотрим на других, чтобы понять, как нам следует себя вести», — сказал Торнтон.«В то время как коронавирус представляет собой реальную угрозу, мы все должны быть в тени: принять неопределенность, зная, что мы не можем сделать все, и двигаться дальше в пределах того, что представляет собой новый нормальный».

Для тех, кто живет с психическими расстройствами, такими как депрессия, тревога или ПТСР, Серани говорит, что вы можете быть особенно уязвимы во время этой пандемии. Она предлагает заполнить рецепты на месяц и рассмотреть возможность доставки на дом от вашего страхового агента или местной аптеки.

Она также рекомендует попросить вашего терапевта провести сеансы телемедицины или проводить видеоконференции, совместимые с HIPAA.

«Таким образом, вы можете оставаться в безопасности и продолжать заниматься лечением — и решать любые проблемы, которые возникают в связи с COVID-19», — сказал Серани.

Если ваши проблемы с пандемией трудно решить, она предлагает создать план неотложной помощи с вашими специалистами по психическому здоровью.

Пока ситуация разочаровывает, Торнтон советует себе позволить себе только 15 минут гнева в день, а затем двигаться дальше.

«Не думай об этом как о конце света. Посмотрите на это как на поиск нового нормального.Спросите себя: «Как я хочу прожить свою жизнь прямо сейчас с этими ограничениями?» И ограничьте общение с семьей, если они начинают работать. Скажи: «Мы поговорим об этом в течение 15 минут, а затем [продолжим]», — сказала она.

Серани соглашается, отмечая, что позитивное мышление во время бедствия легче сказать, чем сделать.

«Один из лучших способов — это обосновать себя в науке. Оставайтесь на связи с местным или государственным департаментом здравоохранения для получения информации. Избегайте просмотра или чтения новостей или социальных сетей, где факты могут быть размыты или даже преувеличены.Напомните себе, что вспышки инфекционных заболеваний были частью нашей истории, и это тоже пройдет », — сказала она.

Торнтон также предлагает смотреть авторитетные новости один раз в день, чтобы оставаться в курсе.

«Новые нормы могут меняться каждый день, поэтому вы можете сказать:« Каждый день я буду ограничивать свои новости до получаса утром и вечером, чтобы узнать, что мне нужно изменить в своем поведении ». И не переосмысливай свое решение », — сказала она.

Для получения точной информации о новом коронавирусе и COVID-19 посетите страницу «Основные факты о центрах по контролю и профилактике заболеваний».

Если у вас есть дети, Серани говорит, что нужно обязательно ограничить их доступ к новостям, потому что их обработка может быть ошеломляющей. Важно также помнить о том, как вы говорите о COVID-19 вокруг детей.

«Чрезмерное общение,« катастрофизация »и даже шутки по поводу смерти или болезни могут травмировать маленьких. Хотя это может быть страшным временем для детей, его также можно рассматривать как исторический момент, который может охватить и научить. Я поощряю своих маленьких пациентов видеть, как «помощники» повсюду и как сообщества сплачиваются в это трудное время », — сказал Серани.

Она добавляет, что забота, защита и любовь — это важные вещи, которые дети чувствуют и слышат во время бедствия.

«Еще один совет — побудить детей рисовать, писать или писать дневники, чтобы они могли выразить свои чувства. И, наконец, соблюдение режима для детей всегда полезно во время кризиса », — сказал Серани.

Для получения дополнительных советов о том, как поговорить с детьми о пандемии, посетите Национальную ассоциацию школьных психологов и Национальную ассоциацию домашних школ, чтобы узнать, как создать среду обучения и веселья, пока дети находятся дома.

Соблюдение рутины важно для взрослых и детей, которые находятся в своем доме.

«Старайтесь как можно больше придерживаться своей обычной рутины. Держите то же время сна и то же время бодрствования Одевайтесь в одежду, в которой вы работаете. Выйдите на улицу, чтобы заняться спортом, и посмотрите, как другие люди чувствуют, что все вместе, — сказал Торнтон.

Серани также предлагает людям проявить творческий подход к занятиям, которыми они могут управлять в доме.

«Выбирайте занятия, которые успокаивают вас или дают вам цель», — сказала она, например, играли в настольные игры, читали, собирали пазлы или купались.

Сделайте это частью вашей повседневной жизни, чтобы связаться с друзьями и семьей.

«Обязательно звоните, отправляйте SMS, FaceTime или Skype ежедневно с другими. В тяжелые времена чувство надежды и общности очень важно для надежды и исцеления », — сказал Серани.

И поскольку забавные, содержательные опыты снижают уровень гормона стресса кортизола и повышают уровень гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин, дофамин и окситоцин, оба эксперта предлагают добавить юмора к вашему дню, читая карикатуристов или смотря смешные фильмы и комедийные шоу.

«Это не может быть весь мрак и мрак. Смеяться над ситуацией никому не повредит и показывает, что мы все вместе », — сказал Торнтон.

---

Кэти Кассата — независимый автор, специализирующийся на рассказах о здоровье, психическом здоровье и поведении человека. Она умеет писать с эмоциями и общаться с читателями в проницательной и привлекательной форме. Подробнее о ее работе здесь .

.

Мои восемь недель на фронте Covid-19 научили меня, как NHS усугубил этот кризис — RT-издание

Без СИЗ, без тестов, без поддержки. Я работаю терапевтом в домах престарелых и больницах, и последние несколько недель я с ужасом наблюдала, как подход, который мы использовали для борьбы с вирусом, привел к смерти моих пожилых пациентов.

Как и большинство людей, в январе Covid-19 показался мне очень далеким. Я работал в качестве врача общей практики в нерабочее время и в промежуточном уходе.Это означает реабилитацию пожилых людей после несчастных случаев или болезней, которые нуждаются в поддержке и медицинской помощи, прежде чем идти домой.

Все было спокойно в начале года. Да, Китай был заблокирован, несколько человек оказались в ловушке на круизных лайнерах, размещая бесконечные онлайн-видео. Будет ли Ковид приехать сюда, в Великобританию? ГСЗ была безмятежной, дремлющей.

Также на rt.com «Наша государственная служба здравоохранения, да будет тебе имя» — британцы должны увидеть медицинскую службу для раздутой бюрократии и реформировать ее сейчас

Я катался на лыжах во Франции, в Гранд-Массиве, в первую неделю марта, когда Ковид все еще казался чем-то отдаленным, вряд ли изменит мою работу или мою жизнь.Я полагаю, что это было похоже на то, как будто я сидел на горе, когда мне говорили, что формируется снежный берег, который в конечном итоге может образовать лавину и направить меня. Но когда я выглянул в окно, светило солнце, небо было голубым. Ничего не вижу.

Ни у кого из моих знакомых не было Covid, ничего особенного не происходило. Я не видел пациентов с этой болезнью, но в начале марта лавина поразила Италию, а небо над ними потемнело. Это действительно было здесь? Я наблюдал, как «Атлетико Мадрид» выбил «Ливерпуль» из Лиги чемпионов.Тогда Испания закрылась. Тогда…

Подробнее

Затем дела в Великобритании начали расти. Внезапно это стало серьезно. Чем именно была эта болезнь? Было ли это как грипп, это было что-то еще? Когда лавина начала грохотать, руководители больниц начали набегать на большой скорости, натыкаясь друг на друга и ревя инструкции — часто прямо противоречивые.У нас были бронзовые встречи, затем серебряные и золотые встречи. Буфер обмена были все вне.

Почти мгновенно все перешло от спокойной к панике, панике, панике. По телевизионным новостям мы видели, что больницы в Италии перегружены. Пожилые люди лежали, умирая, в коридорах. Вентиляторы, нам нужны вентиляторы. Нам нужно больше возможностей в больницах, нам нужны кровати. Как дремлющий зверь, NHS проснулся. Более чем поздно.

Деньги начали разбрасываться — как будто деньги могли внезапно сделать больше кроватей или больше персонала, или создать новые дома престарелых — или открыть те, которые были закрыты.Запугивание началось. Конечно, это не называлось издевательствами, но больницы нужно было очищать, и ничто и никто не собирался мешать. Указы были вынесены, приказы лаяли.

В нашем маленьком мире нам было приказано как можно быстрее выписать пациентов из больницы, чтобы отправить их обратно в их семьи или в дома по уходу. Два дома престарелых, где я присматриваю за пациентами, начали заполняться новыми пациентами из больницы, часто Covid-19 положительными. Персонал не имел средств индивидуальной защиты; барьерный уход был невозможен.Ранние предупреждающие знаки. Я ясно выразил свои опасения по этому поводу.

По сути, у Национальной службы здравоохранения была одна цель. Очистите больницы от пациентов. Нам абсолютно необходимо было иметь емкость. Социальным работникам было сказано найти кровати для пациентов в обществе, возражений не было. Затем произошла блокировка, сотрудники заболели повсюду, потому что у кого-то в их доме были симптомы Covid-19.

Также на rt.com Героический провал: почему ГСЗ продолжает строить больницы скорой помощи NINE Covid-19, даже когда было ясно, что в них нет необходимости?

Однако, если у сотрудника появились симптомы — все остальные должны были остаться на работе.Потому что … домашний вирус явно отличался от вируса на работе. В это время не было ни мазков, ни тестов, поэтому никто не знал, кто был заражен, а кто нет.

Это было, когда мы все осознали, что целесообразность и цели явно подавляют любые проблемы безопасности. Персонал имел мало или нет защиты. СИЗ, которые были сочтены необходимыми, — это то, что СИЗ фактически было доступно. Руководство может меняться три раза в день.

Подробнее

В начале апреля неожиданно пожилые пациенты, за которыми я ухаживал, начали умирать.Однажды здесь не было ни одного случая, затем, через 24 часа, у нас было много. Смерть была странной, быстрой. Одна медсестра наблюдала, как у четырех пациентов развивались точно такие же симптомы. Падение, затем странные провалы сознания, затем их частота дыхания повышается, а уровень кислорода падает. Пациенты были удивительно спокойны, не расстроены. Затем они умерли. Два до скорой помощи могли даже добраться туда.

Больше сотрудников начали получать симптомы, пациенты получали симптомы, но никто не мог пройти тестирование. Единственными людьми, которые были проверены, были те, кто был очень болен и прибыл в больницу.Зачем? Какое это имеет значение, если у них был Covid или нет? Они были больны, они нуждались в правильном лечении своих симптомов.

Какая разница, если бы у них был диагноз Ковид-19? Это должны были знать менеджеры. Казалось, что статистика исследований важнее, чем защита персонала. Нам действительно нужно было знать.

В начале апреля местная больница была теперь практически пуста, палаты молчали, выборная операция остановлена, лечение рака остановлено. К середине апреля больницы скорой помощи «Соловья» также были пусты.Ну, основная цель, безусловно, была достигнута. Больницы были чисты.

Все это время наши дома по уходу за больными заполнялись пациентами с Covid-положительным статусом (многие были выписаны или отвергнуты из больниц), а также пациентами, которые не были проверены, но могли быть инфицированы. Здесь мы были, с пожилыми уязвимыми, в нашей заботе. Абсолютно самая уязвимая группа населения. Сложив их. Каждый раз, когда я кашлял, я удивлялся, получил ли я это? Я начал регулярно высовывать кислородный монитор на палец.Это упало? Какая у меня температура? Какой у меня пульс … к счастью, ничего не изменилось.

Внеочередное обслуживание в больнице стало очень странным. Через коридор сотрудники A & E крутили свои пальцы. Число пациентов, приходящих к врачу, упало через пол. Стручки были созданы, чтобы увидеть тех пациентов, которые прибыли. Pod — причудливое название для portacabin с закрытой дверью. Каким был наш СИЗ? Хирургическая маска, без примерки, перчатки, которые расщепляются, и почти мгновенно распадающийся пластиковый пинни.

Также на rt.com Должностные лица здравоохранения «скрывают доказательства» о том, почему Великобритания не придерживалась успешной стратегии Южной Кореи «Ковид-19» — научная кафедра Великобритании

Но, по мнению Public Health England, это было все, что требовалось. Пока не появилось лучшее средство индивидуальной защиты, внезапно это было то, что мы требовали. Потом все закончилось, и нам больше не нужно было больше средств индивидуальной защиты. Вернуться к распадающимся пинни.

В домах престарелых и в учреждениях среднего звена мои возражения против заполнения коек пациентами с Covid-положительным эффектом начали оказывать некоторое влияние.Скорее поздно. В нашем отделении реабилитации есть кровати для тридцати пациентов; десять были Covid-позитивными. Восемь умерли, а семь сотрудников получили положительный результат. С положительной стороны, делались шаги, чтобы очистить юнит, сделать его зеленым, свободным от Covid-19.

Затем возникла проблема свидетельства о смерти. Что я должен написать? Ковид или нет Ковид? Кто знал, потому что еще никто не проходил тестирование в домах престарелых. Не пациенты, не персонал. Чистая догадка. К этому моменту даже национальные новости признавали, что Дома престарелых были новой линией фронта Covid.Далее шли указы, четыре или пять новых протоколов в день.

Где мы сейчас? Все успокаивается, становится яснее. Мир паники вращается медленнее. Что пошло не так? Все мы знаем, что в условиях кризиса дела могут пойти наперекосяк. Вещи, которые, оглядываясь назад, выглядят идиотскими. Идиотские решения.

Главное, что пошло не так, как мне кажется, было неспособность понять, что больницы станут переносчиками Covid, эпицентров инфекции. Мы — больницы, решения, принятые менеджерами ГСЗ с помощью их буферов обмена — распространяют болезнь, особенно среди пожилых людей, уязвимых в домах престарелых.Болезнь, которую мы пытались остановить … убивая пожилых и уязвимых.

Я считаю, что это ужасное обвинение нашей системы в том, что она стала одержимой целью. Тот, который бежал из-за нашей обязанности заботиться о тех, кто в наших руках. Основным правилом медицины является Primum non nocere . не первоочередной.

Понравилась эта история? Поделитесь этим с другом!

Заявления, взгляды и мнения, выраженные в этом столбце, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

Усовершенствованная языковая практика, блок 1 Активный отдых (I)

1) В настоящее время общепризнано, что стресс является основной причиной целенаправленной причины сердечно-сосудистых заболеваний и способствует возникновению многих других заболеваний. Стресс усиливается такими факторами, как беспокойство, переутомление и отсутствие физических упражнений или расслабления.Ибо с психологической точки зрения столь же важно, как и возвращение к отдыху, расслабляться, как и принимать физические упражнения. Расслабление не обязательно означает просто бездельничать и ничего не делать. Польза от выходных или от занятий спортом значительна. Если вы страдаете от высоких уровней стресса, уровней или коэффициентов, или хотите прекратить откат против ветра после тяжелого рабочего дня, обычно рекомендуется изменить месторасположение места.Хотя есть некоторые люди, которые процветают от стресса, у большинства из нас это может привести к истощению, перепаду настроения и даже тяжелой депрессии.

---

---

3) На прошлой неделе более тысячи человек приняли участие в нашем 10-километровом веселом забеге по городу.Такая гонка обычно не доставляет мне удовольствия, так как, честно говоря, Tm не совсем подходит для бега на длинные дистанции. Но у меня есть два друга, которые являются заядлыми бегунами и продолжают рассказывать о полезных положительных эффектах бега. Поэтому я решил бежать, частично по этой причине и частично, чтобы заработать деньги на благотворительность. Друзья и коллеги согласились спонсировать меня и платить за каждую пройденную милю. Ну, я не слишком много тренировался для большого события, и через два километра я задыхался, задыхаясь, поэтому я уселся на медленную пробежку и смирился с тем, чтобы дойти вместе с борцами-стрельцами в конце гонки.По крайней мере, я закончил и был очень доволен собой, потому что мне не нужно было останавливаться. Я рассчитал время с секундомером и считаю, что я прибыл через финишную линию через 43 минуты — неплохо для новичка. Жара оказалась слишком сильной для нескольких человек, которые слишком быстро ушли из-за своих способностей и в конечном итоге страдали от истощения. Судя по всему, курс был очень быстрым, и оба моих друга вели личный рекорд. Победитель превзошел рекорд хода. Я был действительно очень впечатлен всем случаем; организация была первоклассной, с медицинскими добровольцами, находящимися на дежурстве повсюду, и выпивала остановки каждые несколько километров маршрута