Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой
https://ria.ru/20210103/banya-1591860500.html
Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой
Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой — РИА Новости, 03.01.2021
Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой
Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление… РИА Новости, 03.01.2021
2021-01-03T03:49
2021-01-03T03:49
2021-01-03T15:40
общество
баня
москва
евгений брюн
антонина стародубова
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn21.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_0:205:3933:2417_1920x0_80_0_0_552738d6d9185e447b5b067e0e297f3d.jpg
МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб.
Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.Кому можно в банюКак отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний.»Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям.
Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры», — сообщил он.При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников. Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. «Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние», — отметил он.Прыжки в сугробы»Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека.
Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время «общения» с горячим паром», — советует Тяжельников.По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.»Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ», — отметил врач.Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться.»Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится», — советует Тяжельников.
Баня и алкогольНесмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы. Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм.»Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции», — шутливо добавил он.Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.»Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения», — отметил Брюн.Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть.
«Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение», — сказал Брюн.Еда и перекусыС совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.»Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу», — говорит она.
Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.»Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод», — говорит Стародубова.Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.Сладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше. Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям. «Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи», — говорит Стародубова.При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.»Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи», — отметила диетолог.При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.
https://ria.ru/20210102/moroz-1591827146.html
https://ria.ru/20210102/banya-1589202063.html
https://ria.ru/20210102/zakuska-1591801097.html
https://ria.ru/20201231/pokhmele-1591665107.html
https://ria.ru/20201221/kurorty-1589896388.html
москва
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_219:0:3715:2622_1920x0_80_0_0_458afaeb4008060c23d05e0b1a64f214.
jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, баня, москва, евгений брюн, антонина стародубова, россия
МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб.
Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.
Кому можно в баню
Как отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний.«Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры», — сообщил он.
При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников.
Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. «Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние», — отметил он.
2 января, 15:02
В МЧС дали советы тем, кто отправляется на прогулки в морозПрыжки в сугробы
«Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время «общения» с горячим паром», — советует Тяжельников.
По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.
«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ», — отметил врач.
Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться.
«Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится», — советует Тяжельников.
2 января, 08:00ТуризмИдите в баню! О легком паре, пользе и традициях разных странБаня и алкоголь
Несмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы.
Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм.«Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции», — шутливо добавил он.
Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.
«Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения», — отметил Брюн.
Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть.
«Алкоголь перерабатывается у всех по-разному.
Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение», — сказал Брюн.
Еда и перекусы
С совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.«Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов.
Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу», — говорит она.
Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.
«Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод», — говорит Стародубова.
Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
31 декабря 2020, 02:18
Мясников назвал смертельно опасную ошибку при похмельеСладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше.
Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям.
«Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи», — говорит Стародубова.
При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
«Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи», — отметила диетолог.
При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.
21 декабря 2020, 08:00ТуризмКуда поехать кататься: лучшие и необычные горнолыжные курорты РоссииВрачи дают советы, как уберечься от коронавируса. Новости. Первый канал
Тысяча и один миф, или чем опасен вирус невежества. Советами о том, как избежать опасного заболевания, сейчас переполнен Интернет. Пить горячую воду, ходить в баню и даже чаще употреблять алкоголь. Но вопросы, как уберечься от коронавируса, волнуют сейчас нас всех. Реальные ответы от ведущих врачей, что действительно надо делать и почему действовать нужно прямо сейчас.
Сначала обработка механическая — смывается всю грязь, и только потом антисептик. Абсолютно чисто. Подобный эффект гарантируют производители и дезинфицирующего геля, который в аптеке уже не достать. Руки мыть не надо, капля геля уничтожит все микробы.
«Понимаете, антисептические средства, которые продаются в аптеке, там 30% спирта, а в наших 70%, здесь тоже надо видеть разницу», — отмечает старшая медсестра отделения реанимации НМИЦ им. Н.Н. Блохина Лилия Славкина.
Разница существенная — 30-процентный спирт безвредный для вирусов и бактерий, а значит, на грязных руках они продолжают резво размножаться. Медики уверяют: лучше традиционного мыла и воды пока ничего не придумали. Помыл руки, не забудь про телефон. Ведь заразы на гаджетах почти в 20 раз больше, чем в туалете.
«Например, вот мой телефон обрабатывается дезсредством несколько раз в день», — рассказывает заведующая отделения НМИЦ им. Н.Н. Блохина Нунэ Матинян.
Коронавирус нестойкий, боится ультрафиолета и погибает при температуре более 50 градусов. Как следствие, горячий чай как верное средство защиты от новой инфекции, возглавляет рейтинг вредных советов.
«Такая теория есть, и я считаю ее глубоко ущербной, горячую воду пить бессмысленно, температура не поднимется, хоть вы три ведра чая выпьете, что бы это доказать, надо провести клинические исследования», — отмечает аллерголог-иммунолог Владислав Жемчугов.
Не поможет ни горячая ванна, ни даже баня.
Ведь чаще всего вирус попадает в организм через нос. В благоприятной среде он быстро размножается и поражает здоровые клетки. Поэтому медики советуют несколько раз в день промывать нос. Специалисты уверяют, если соблюдать простые правила, вреда не будет.
«Промыть нос в период эпидемии можно и нужно, для этого можно использовать физиологический раствор, инсулиновый шприц, вместо пипетки, которую мы раньше использовали, и закапать в носовые ходы справа, слева», — рекомендует врач-отоларинголог Юлия Голонова.
Если человек все же подхватил вирус, заразным он становится за день-два до появления первых признаков болезни. И вот тут внимание: особого симптома у COVID-19 не существует! Самостоятельно вы никогда не отличите банальный грипп от короновируса.
«Новая инфекция не имеет специфических симптомов, который позволяют в первые дни болезни отличить от других простудных заболеваний. На сегодняшний день мы знаем, заболевание начинается остро, как и любое другое простудное заболевание, в большинстве случаев, как правила это насморк, першение в горле, но диагноз основной ставится только на основании лабораторного теста», — отмечает врач-инфекционист Алексей Ртищев.
Вирус многоликий, может и вовсе не вызывать симптомы. Легче всего болезнь переносят дети и молодежь. В группе риска наши родители, бабушки, дедушки, именно пожилые чаще всего погибают от тяжелой пневмонии. Ради собственного здоровья и жизни близких важно не поддаваться панике и доверять только рекомендациям специалистов, ведь порой вирус невежества становится опаснее самой болезни.
можно ли мыться, когда болеешь?
Труднева Ольга Владиславовна
Терапевт, врач превентивной, антивозрастной медицины, нутрициолог. Два месяца проработала в «Красной зоне», в госпитале, время первой волны COVID-19, вылечив более 300 пациентов как амбулаторно, так и онлайн.
«Основной принцип моей работы — это системный подход к состоянию человека, в основе которого лежит концепция сохранения здоровья с учетом образа и условий жизни, генетического потенциала, нутритивного статуса, посредством коррекции и профилактики с целью улучшения качества жизни, продления молодости и сохранения активного долголетия.
»
Специализация и услуги в Grand Clinic
Определение явных и скрытых дефицитарных состояний (баланс гормонов, ферментов, биологически активных веществ, белков, жиров, углеводов, а также микроэлементов и витаминов). Коррекция состояний длительного стресса, хронической усталости с помощью недостающих организму веществ, методов адаптационной медицины, аппаратных технологий. Определение ранних маркеров старения (лабораторных, генетических, инструментальных) и рекомендации по их коррекции. Изучение функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта (с помощью исследования микробиоты, биохимических анализов, обнаружения патогенов (бактерий, простейших, грибов, вирусов, паразитов), 16 S секвенирования и других современных тонкочувствительных методов). Ведение пациентов по индивидуальной программе снижения веса. Коррекция питания, физической нагрузки с учетом жалоб и/или желания приобрести определенную физическую форму. Рекомендация эффективных косметологических процедур.
Онлайн-консультация
Врач, который не моется уже пять лет. И утверждает, что так и надо
- Маргарита Родригес
- BBC News Mundo
Автор фото, James Hamblin
Подпись к фото,Свой смелый эксперимент Хэмблин описал в недавно опубликованной книге
«Я чувствую себя отлично».
Именно так доктор Джеймс Хэмблин неизменно отвечает на вопрос о том, как он вот уже пять лет вообще не моется.
«К этому привыкаешь и чувствуешь себя совершенно нормально», — признается в интервью Би-би-си 37-летний профессор Школы общественного здравоохранения Йельского университета, специализирующийся на профилактической медицине.
Доктор Хэмблин регулярно публикуется в американском журнале Atlantic, именно там в 2016 году вышла его статья под заголовком «Я перестал мыться, а жизнь продолжилась».
«Мы тратим два года своей жизни на то, чтобы принимать душ или ванну. Так сколько же времени (а также денег и воды) тратится нами впустую?», — писал он тогда.
В 2020 году он подробно описал свой опыт в книге «Чистота: новая наука о коже и чем прекрасно делать как можно меньше» (Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less).
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,В самом ли деле нам нужно мыться в душе каждый день?
Хотя Хэмблин твердо убежден в том, что нам ни в коем случае не стоит прекращать мыть руки с мылом и чистить зубы, он считает, что нам не стоит так уж тщательно следить за другими частями тела.
Эксперимент по уклонению от мыла
Решение перестать мыться было принято в качестве эксперимента.
«Я хотел понять, что произойдет, — объясняет ученый. — Я знаю многих людей, которые весьма редко моются, но я хотел испытать это на себе и посмотреть, каков будет эффект».
И каким же был этот самый эффект, когда Хэмблин перестал мыться в 2015 году?
«Со временем ваше тело все больше и больше к этому привыкает, и если вы не пользуетесь мылом и дезодорантом, то не так уж и сильно воняете, — говорит он. — И ваша кожа вовсе не становится жирнее».
«Многие люди моют голову шампунем, чтобы удалить жир с волос, а потом используют кондиционер, чтобы втереть в них искусственные масла. Но если прервать этот цикл, то ваши волосы будут выглядеть ровно так, как это было до применения этих средств»,- добавляет экспериментатор.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,По словам Хэмблина, желающие повторить его эксперимент должны делать все постепенно и судить по тому, насколько им комфортно
Впрочем, по словам доктора, это постепенный процесс.
Хэмблин стал использовать все меньше и меньше мыла, шампуня и дезодоранта и мыться все реже. Вместо того чтобы принимать душ каждый день, он стал делать это раз в три дня, а потом и вовсе отказался от мытья.
«Бывало, что я хотел принять душ просто потому, что скучал по нему, я плохо пах и чувствовал себя грязным, — говорит Хэмблин. — Но это стало происходить все реже и реже».
По его словам, чем меньше он пользовался водой и средствами для мытья, тем меньше они ему требовались.
Запах тела и бактерии
Как объясняет американский ученый, запах тела определяется бактериями, которые живут на коже и питаются потом и иными выделениями.
Ежедневное применение моющих средств меняет жировой баланс кожи и тревожит бактерии.
«В ходе энергичного приема душа вы разрушаете целые экосистемы, — писал он в своей статье в 2016 году, — ниша, конечно, заполняется, но все больше теми видами микробов, которые создают дурной запах».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Меньше душа — меньше шампуня — больше экономия
Ну а если не мыться, утверждает доктор, то запускается процесс саморегуляции этих экосистем, они стабилизируются, и мы перестаем дурно пахнуть (вонять).
«Конечно, вы не начнете пахнуть одеколоном, но и вонять не будете, вы просто будете пахнуть как обычный человек», — говорит Хэмблин.
Запах тела в нашей жизни
В интервью журналу BBC Science Focus в августе 2020 года Хэмблину был задан вопрос, заботит ли его тот факт, что он может плохо пахнуть, но окружающие его люди слишком вежливы, чтобы указать ему на это.
На это профессор заверил, что не раз настоятельно просил коллег, друзей и просто знакомых сообщать ему, если он воняет.
Именно так он и добился баланса, при котором его тело перестало издавать неприятный запах.
Более того, Хэмблин утверждает, что его жене даже нравится его новый запах, а другие люди говорят, что от него пахнет совсем неплохо.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Ученый утверждает, что частое мытье нарушает баланс микробов, живущих на нашей коже
«На протяжении почти всей человеческой истории запахи играли важную роль в общении людей, но теперь они практически исчезли из нашей социальной биологии, — объясняет он. — Поэтому теперь мы хотим, чтобы люди никак не пахли или чтобы от них пахло духами, одеколоном или, по крайней мере, гелем для душа. В противном случае мы считаем, что от них дурно пахнет, любой естественный запах человеческого тела автоматически считается негативным».
Но в самом ли деле Хэмблин наотрез отказался от душа?
Нет, он говорит, что ополаскивается, когда уже явно покрылся грязью, или после физических упражнений.
При этом ученый утверждает, что мы отлично можем избавляться от лишней грязи, просто почесываясь или изредка причесывая волосы.
Кожа как зеркало жизни
Решение перестать мыться стало для Хэмблина не только экспериментом.
В процессе работы над книгой он беседовал со многими людьми, в том числе специалистами в области дерматологии, иммунологии, с аллергологами и даже с теологами.
Автор фото, James Hamblin
Подпись к фото,Хэмблин признается, что иногда все же заходит в душ — после физических упражнений
В результате в своей книге он весьма нелестно отзывается об индустрии средств ухода за кожей.
Он говорит, что эта индустрия продает продукцию, предназначенную для решения поверхностных задач, и хотя некоторые из этих средств могут быть весьма эффективны, нельзя забывать, что в конечном итоге здоровье нашей кожи — это отражение нашего стиля жизни и того, что происходит внутри нашего организма.
Наука против маркетинга
Хэмблин считает, что крайне важно делать различие между наукой и маркетингом. Он полагает, что мы используем больше средств, чем нам на самом деле требуется, полагая, что это прибавит нам здоровья.
Врач также напоминает, что уход за собой в том виде, в каком он сейчас существует, — это современное изобретение.
«Еще столетие назад у большинства людей не было доступа к водопроводной воде, такое было разве что у царственных особ, а простые люди могли лишь изредка насладиться проточной водой, — замечает Хэмблин. — Возможно, они и могли сходить на реку или озеро, но уж точно не делали это каждый день».
«К тому же массового производства тогда не существовало, люди пользовались самодельным мылом, и не каждый день, потому что оно разъедало кожу», — продолжает он.
Автор фото, Luis Diaz Devesa
Подпись к фото,В своей книге Хэмблин весьма критически отзывается о средствах по уходу за кожей
В своей книге Хэмблин делает вывод, что мы, возможно, злоупотребляем приемом душа и ванны и, если бы мы стали меньше мыться, это лишь пошло бы нам на пользу.
В качестве одного из аргументов он приводит тот факт, что мы еще недостаточно изучили, что же происходит, когда в процессе мытья меняется состав микробов на нашей коже.
«Бактерии, живущие на нашей коже, столь же важны для нашего здоровья и внешнего вида, как бактерии в кишечнике важны для пищеварения, — подчеркивает Хэмблин. — У бактерий сложилась плохая репутация, но в последние 10 лет, благодаря технологии секвенирования ДНК, мы узнали, что бактерии присутствуют везде и как правило не причиняют вреда. Это делает лишь незначительное меньшинство из них».
«Это должно заставить людей задуматься, что же они делают, когда моются, потому что, конечно же, мы хотим избавиться от микробов, вызывающих болезни, но мы не хотим избавиться от всех микробов поголовно», — поясняет ученый.
Мы переоцениваем важность мытья?
Представления об идеале чистоты у всех разные, отмечает Хэмблин. К тому же многие переоценивают важность частого приема душа.
А между тем, по словам ученого, это скорее предпочтение, нежели медицинская необходимость. Впрочем, сам он никогда не советует людям отказываться от мытья.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Микробы присутствуют повсюду, но лишь малая толика их способна вызывать заболевания
Стоит ли попробовать метод Хэмблина?
Сам врач утверждает, что вовсе не собирается доказывать кому-либо, что хорошо, а что — плохо, или настаивать на том, что его подход хорош для всех.
«Но тем, у кого есть проблемы с кожей или кто просто хочет попробовать, я бы посоветовал реже мыться и там уже самим определять, насколько им комфортно, — говорит он. — К примеру, кто-то начинает использовать меньше шампуня, а другие переходят на более щадящий дезодорант. Вы можете начать с того, что сократить время в душе, сделать его холоднее, реже принимать его и использовать меньше мыла. Кардинальные перемены вовсе не обязательны».
Примечание: Все выводы, к которым приходит доктор Джеймс Хэмблин, являются его личным мнением, а не рекомендацией.
Можно ли посещать баню с больным горлом
Является ли больное горло противопоказанием для посещения бани? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе, чтобы понимать, стоит ли идти и париться, если у вас болит или першит горло? Поможет ли такой подход быстрее излечиться? Или он, напротив, может только усугубить заболевание?
Чтобы ориентироваться в ответах на все эти вопросы лучше, необходимо сразу оговорить, что боль в горле может быть следствием самых разных заболеваний.
Так, зачастую она связана с тонзиллитом – воспалением небных миндалин. Такое заболевание также широко известно в народе как ангина.
В то же время боль в горле может быть и следствием воспаления глотки – фарингита. Причем тонзиллит и фарингит нередко сочетаются, заболевание носит комбинированный характер. Нередко боль в горле связана не с бактериальной, а с вирусной инфекцией. Например, она может наблюдаться при аденовирусной инфекции или парагриппе.
Посещение бани при ангине
Ангина – системное заболевание, при котором очаг инфекции расположен в небных миндалинах, при этом наблюдается не только боль в горле, но и повышение температуры тела, имеет место выраженная слабость.
Вполне понятно, что при таком заболевании посещение парилки не только не принесет пользы, но и будет опасным. Компенсаторные механизмы могут просто не выдержать подобной нагрузки: когда повышена не только температура тела, но и происходит выраженное воздействие высоких температур извне.
Улучшение кровообращения, которое происходит из-за расширения сосудов, может только способствовать распространению инфекции по всему организму.
Фарингит и посещение бани
В отличие от ангины, фарингит вызывают другие бактерии, менее опасные в плане развития ревматических осложнений. Однако, по большому счету, при фарингите также не рекомендуется посещать парилку, примерно по тем же причинам.
В то же время следует отметить, что фарингит зачастую проявляется исключительно местными симптомами (болью в горле), без слабости, повышения температуры и серьезных изменений в организме. Лечить его легче и быстрее, а прогревание горла, как считается, может принести неплохие плоды, но для этого используется УВЧ и другие физиотерапевтические процедуры, а вот от посещения парилки до полного выздоровления все же лучше отказаться.
Вирусные инфекции
Высокие температуры могут способствовать гибели вирусных инфекций. Именно поэтому многие врачи обращают внимание, что прогревание и отказ от приема препаратов, которые снижают температуру тела, могут способствовать скорейшему выздоровлению.
Но это далеко не значит, что баня в данном случае является хорошим решением. Во-первых, вирусные инфекции высоко контагиозны, поэтому, посетив баню, вы можете стать источником вируса для десятков других людей. Во-вторых, ОРВИ также нередко сопровождается подъемом температуры тела, причем значительным. А при наличии лихорадки посещать парилку уж точно не стоит.
Поэтому посещение бани не следует считать методом лечения «больного горла». Скорее, регулярное пребывание в парилке – это прекрасный метод предупредить появление любой из перечисленных выше патологий благодаря укреплению иммунитета и общего тонуса организма.
Посещение бани при пневмонии | Бани в Санкт-Петербурге №1
Разработка антибиотиков позволила намного более эффективно бороться с заболеванием, но многие люди не готовы к такому лечению и сегодня, а считают, что лечить болезнь нужно с помощью «естественных» способов, в том числе парилки.
Так ли это на самом деле, стоит ли посещать баню во время активной фазы воспаления легких, и будет ли такое лечение достаточно эффективным и безопасным?
Баня и пневмония – слишком ли рискованно
Врачи говорят о том, что посещение бани при пневмонии – очень рискованное мероприятие, поскольку горячий и влажный воздух проникает в легкие, и это может только усилить развитие воспалительного процесса, усугубить течение заболевания из-за более быстрого размножения микрофлоры и увеличения количества выпота внутри легочных ячеек – альвеол.
Особенно рискованным оказывается визит в баню при пневмонии для детей и пожилых людей, что связывают со снижением общей резистентности и, зачастую, недостаточно мощным иммунным ответом. Бактериальная флора, а именно она является причиной развития воспаления легких, получает дополнительный толчок к развитию благодаря сочетанию недостаточной сопротивляемости организма и воздействия внешних факторов в парилке.
Баня при пневмонии у детей
Дети болеют пневмонией в самом разном возрасте, и если в раннем детском возрасте в баню ребенка многие врачи не советуют водить как в принципе, не говоря уже о развитии пневмонии, то в школьном и подростковом возрасте дети могут уже сами проситься в парилку, особенно если любят такой отдых. Но разрешать посещение парилки нельзя ни в коем случае.
Если в острый период пневмонии ребенок вряд ли выразит желание посещать парилку, то во время выздоровления такое желание может определенно появиться, но идти в баню до полного выздоровления не стоит, дабы предотвратить рецидив болезни, развитие хронической пневмонии или бронхита.
Почему баня хороша после, а не во время пневмонии
Не стоит думать, что рекомендации врачей не посещать баню при пневмонии – это какой-то укор в отношении этого метода лечения и отдыха. Скорее, это особенность самого заболевания. Во время острой фазы пневмонии и вплоть до полного выздоровления парилку действительно лучше не посещать, причем в любом возрасте.
А вот после полного излечения (принято считать, что полное излечение – это устранение изменений, характерных для пневмонии, на рентгенограмме легких) баня может оказаться очень неплохим решением для профилактики рецидивов болезни. Впрочем, посещать парилку для укрепления иммунитета стоит и тем, кто еще никогда не болел пневмонией, такой подход позволит снизить вероятность развития этой болезни за счет укрепления иммунитета.
Впрочем, нужно понимать, что к посещению бани могут быть и другие противопоказания, кроме пневмонии, поэтому в любом случае перед тем, как отправиться в парилку, лучше проконсультироваться с врачом относительно безопасности такого отдыха.
Диаскинтест — Диаскинтест: вопросы и ответы
Безопасен ли препарат ДИАСКИНТЕСТ®? Есть ли побочные явления?
Препарат прошел все доклинические и клинические испытания на обширном контингенте взрослых и детей в разных областях нашей страны и доказал свою полную безопасность. Как побочные явления, возможны кратковременные признаки общей реакции на аллерген – недомогание, головная боль, повышение температуры.
Как препарат ДИАСКИНТЕСТ® сочетается с другими прививками?
При отрицательном результате на ДИАСКИНТЕСТ® профилактические прививки (кроме БЦЖ) можно проводить сразу после учета результата. Если же прививки уже проведены, то ДИАСКИНТЕСТ® можно проводить только через месяц.
Можно ли делать препарат ДИАСКИНТЕСТ® ребенку с аллергией?
Да, но на фоне десенсибилизирующей терапии (5 дней до и 2 дня после пробы).
Можно ли после внутрикожной пробы с препаратом ДИАСКИНТЕСТ® мыться, ходить в бассейн и т.
Попадание капель воды не влияет на результат Диаскинтеста. Мыться можно! Но при этом, избегайте попадания на кожу в месте введения препарата химических раздражителей − шампуней, гелей для душа и т.д. От посещения бассейна лучше воздержаться. Не стоит заклеивать место укола лейкопластырем, обрабатывать зеленкой, йодом, перекисью водорода, кремами. После постановки пробы не позволяйте ребенку расчесывать место введения препарата.
Можно ли проводить внутрикожную пробу с препаратом ДИАСКИНТЕСТ® ребенку с ОРВИ, и если нет, то через сколько можно?
Если у ребенка ОРВИ, пробу лучше не делать. Дождитесь полного выздоровления.
С какого возраста делают препарат ДИАСКИНТЕСТ®?
Внутрикожная проба с препаратом ДИАСКИНТЕСТ® показана детям с одного года.
Чем препарат ДИАСКИНТЕСТ® отличается от Манту?
За счет того, что в состав препарата ДИАСКИНТЕСТ® входят белки, вызывающие ответную иммунную реакцию только на наличие патогенных (способных вызывать заболевание) микобактерий туберкулеза, тест имеет сопоставимую с пробой Манту чувствительность (способность выявлять инфекцию у тех у кого она действительно есть), но! и, что самое главное, более высокую специфичность (способность давать отрицательную реакцию у тех, у кого инфекции нет).
Что входит в состав препарата ДИАСКИНТЕСТ®?
ДИАСКИНТЕСТ® содержит рекомбинантный белок CFP10/ESAT6 , как основной компонент. Остальные составляющие вы можете найти в инструкции к препарату, которая представлена в соответствующем разделе.
Можно ли принимать ванну, когда у вас жар?
Принятие ванны — последнее в вашем списке приоритетов, когда вас сбивает лихорадка. Мы вас не виним. Когда все ваше тело болит, а озноб и жар тянут вас вниз, единственное, что вы хотите сделать, — это прижаться к постели с любимым одеялом.Вы удивитесь, узнав, что многие люди считают, что нельзя принимать ванну, если у вас жар. Однако это может быть не совсем так. Иногда ваш врач порекомендует вам принять ванну при лихорадке, так как это поможет сохранить спокойствие и прохладу.
Доктор Суранджит Чаттерджи, старший консультант по внутренним болезням, больницы Indraprastha Apollo, Нью-Дели, говорит, что можно даже принять ванну для головы во время лихорадки, но тогда они должны тщательно высушить волосы.
Если оставить волосы влажными, ситуация может ухудшиться. Фактически, накрыв себя слоями одеяла, человек не позволяет теплу выходить из тела, а удерживаемое тепло не помогает снизить температуру тела.
Когда вы принимаете ванну, вода помогает отвести тепло от вашего тела.Резкое снижение температуры можно увидеть после ванны при лихорадке. Хотя это не значит, что лекарства вам не нужны. Следует продолжать прием лекарств в соответствии с рекомендациями врача.
Люди, страдающие обычной лихорадкой, определенно могут принимать ванну, но не при всех типах лихорадки. Например, если после операции у человека поднялась температура, ему нельзя принимать ванну, так как это может повлиять на рану или швы, добавляет доктор Суранджит.
Лихорадочные ванны
Принятие ванны во время лихорадки не только расслабляет, но и помогает снизить температуру тела.Есть два типа ванн от лихорадки.
Губчатая ванна
Губка для ванн предназначена для младенцев и маленьких детей, которые не могут купаться самостоятельно.
Для обмывания губкой можно использовать воду комнатной температуры. Ванна / душ
Если вам не холодно, вы можете залезть в ванну и принять красивую пенную ванну.
Уход: как дать кровать в ванне
Обзор темы
Почему купание любимого человека так важно?
Купание сохраняет кожу здоровой и помогает предотвратить инфекции.Это хорошее время, чтобы проверить кожу на наличие язв или высыпаний. Купание также помогает любимому человеку чувствовать себя свежим и чистым.
Объем помощи, в которой нуждается ваш близкий при купании, зависит от того, насколько хорошо он или она может двигаться. Возможно, вы ухаживаете за кем-то, у кого временные проблемы с самообслуживанием, потому что он или она выздоравливает после болезни или операции.
Или вы можете ухаживать за пожилым человеком, у которого проблемы с памятью. Человек может не помнить, как мыться. Или вы можете ухаживать за человеком, который в течение длительного времени не может двигаться, например, за человеком, который парализован.При купании этому человеку потребуется гораздо больше вашего ухода.
Человек, который должен оставаться в постели в течение короткого времени и который может немного двигаться, может принимать душ с некоторой помощью один или два раза в неделю. Или человек может предпочесть частичную ванну у раковины или с раковиной каждый день.
Человеку, который плохо передвигается или вообще не может двигаться, нужна постельная ванна. Это часто называют мытьем с губкой, но также часто используются мочалки. Вы можете полностью искупаться в постели, не намочив простыни.
Взрослым пожилого возраста можно принимать постельные ванны 2 или 3 раза в неделю.
Более частое купание может подвергнуть человека риску кожных проблем, таких как язвы. Молодые люди могут чаще купаться, если хотят, и у них нет проблем с кровотоком.
Позвольте любимому человеку как можно больше убираться. Помогая раздеться и купать человека, действуйте прямолинейно, но расслабленно. Время купания может быть неудобным и неприятным для вас и вашего любимого человека. Это может быть особенно актуально, если вы ухаживаете за родителем противоположного пола.Если вы не ведете себя смущенным или расстроенным, ваш любимый человек может чувствовать себя менее застенчивым или смущенным.
936″ fingerprint-exact=»191aeae8″> Как сделать ванночку в постели?
Соберите необходимые материалы
Чтобы устроить ванную комнату, вам понадобятся:
- Четыре или более мочалки или губки.
- Три и более полотенец.
- Две раковины (одна для мыльной воды, другая для полоскания).
- Мыло (кусок мыла, жидкое мыло или салфетки).
- «Без слез» или детский шампунь или шампунь без смывания.
- Лосьон для тела.
- Водонепроницаемая ткань, чтобы кровать оставалась сухой.
- Стол или подставка для материалов.
Приготовьтесь к ванне
- Спросите человека, не слишком ли тепло в комнате или слишком прохладно, и при необходимости измените температуру.
- Убедитесь, что кровать достаточно высока, чтобы не повредить спину. Если он низкий, можно положить колено на кровать, чтобы протянуть руку и искупать человека.
- Подложите под человека водостойкий коврик или простыню, чтобы кровать оставалась сухой.
- Для обеспечения конфиденциальности убедитесь, что дверь закрыта, а жалюзи или шторы закрыты.
Некоторые вещи, о которых следует помнить
- После того, как вы или ваш близкий вымыли какую-то область, переверните тряпку для мытья посуды, чтобы вы могли использовать новую чистую часть для следующей области. При необходимости используйте новую мочалку.
- Помогая любимому умыться, проверяйте кожу на предмет покраснений и язв. Обратите особое внимание на участки со складками, например под грудью или складки на животе.Также обратите внимание на область паха и костные области, такие как локти и плечи.
Как помочь или принять ванну
- Наполните две ванны теплой водой. Один для намыливания и отжима мочалки. Во второй чаше находится чистая теплая вода для смывания мыла мочалкой.
- Вымойте и высушите руки.
- Протестируйте воду тыльной стороной руки, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.
- Подумайте, надеть ли перчатки, особенно если у человека рвота или диарея.Если у человека заразное заболевание, например грипп, рекомендуется носить маску.
- Позвольте человеку раздеться и вымыться столько, сколько он может. Снимайте одежду только с той области, которую собираетесь стирать. Например, снимите крышку с руки, вымойте и высушите ее, а затем снова наденьте рубашку или платье.
- Вымойте мочалкой и мыльной водой или салфетками, а затем ополосните другой мочалкой и чистой водой.
- Начните с самых чистых участков тела и закончите менее чистыми.Приготовьте мочалку, чтобы любимый человек вымылся. Или вы можете аккуратно вымыть человека, если он не может этого сделать.
- Веки вымыть, начиная с внутренней стороны и заканчивая движением наружу.
- Вымойте лицо, уши и шею.
- Вымойте руки по очереди, а затем руки.
- Вымойте грудь и живот, включая пупок.
- Вымойте одну ногу, а затем другую.
- Вымойте ступни и между пальцами.
- Помогите человеку перекатиться на бок, чтобы вы могли вымыть заднюю сторону.(Если вы не можете перевернуть человека в одиночку, попросите кого-нибудь помочь вам, чтобы вы не повредили спину.) Затем помогите человеку перекатиться на спине.
- Слейте воду (которая сейчас может быть холодной) и замените ее свежей теплой водой.
- Используя новую мочалку, очистите сначала область гениталий, а затем область анального отверстия.
- Снимите перчатки, если вы их надели. Смените воду и вымойте волосы. Вы можете использовать воду и «без слез», детский шампунь или шампунь без смывания.Внимательно осмотрите кожу головы, нет ли покраснений или язв.
- Нанесите лосьон для тела без запаха, чтобы защитить кожу от высыхания. Не наносите лосьон на участки, которые могут стать влажными, например, под грудью или складками паха.
- Помогите человеку закончить одевание.
- Уберите все необходимое и вымойте руки.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 17 марта 2021 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Гейл Э.Stauffer, RN — дипломированная медсестра
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
По состоянию на: 17 марта 2021 г.
7 странных вещей, которые происходят с вашим телом, если вы не принимаете душ в течение двух дней
Представьте себе: вы весь день работали из дома в пижаме, за исключением небольшого перерыва для занятий йогой. Может быть, у вас в волосах немного острого соуса, но инерция дивана настоящая . Вы можете спросить: «Неужели мне, , действительно нужно принимать душ?» А как насчет тех случаев, когда вы обещаете себе принять душ утром, хорошо зная, что у вас не будет времени? Внезапно прошло два дня с тех пор, как вы в последний раз мылись, и вам интересно, как часто вам на самом деле нужно принимать душ?
Если вы не приняли душ сегодня утром, «пропустить этот душ для большинства людей абсолютно не опасно», — говорит доктор Эдисон де Мелло, М.Доктор философии, основатель и директор мужской клиники и главный врач центра интегративной медицины Акаша. «Конечно, если вы потеете, у вас может появиться легкий запах тела, и после обеда будет вонючий. Тем не менее, ежедневный душ на самом деле не нужен».
Ежедневный душ не только не нужен, но и может казаться невозможным для некоторых людей. Синдром избегания душа, иногда называемый аблутофобией, представляет собой форму беспокойства, которая проявляется в непреодолимом страхе перед купанием.Для людей, не страдающих этой фобией, но которым требуется пара дней, чтобы набраться сил, чтобы выдержать воду, эксперты говорят, что отказ от душа в течение недели, вероятно, не сильно повлияет на ваше физическое здоровье.
Частота приема душа также зависит от типа вашей кожи и уровня активности. Для вашего тела и образа жизни важно знать, когда и как принимать душ. Если долгие часы на работе заставляют вас потеть каждый день, более частый душ, вероятно, поможет вам чувствовать себя менее мерзким. Ваша кожа склонна к высыханию? Убедитесь, что вы увлажняетесь после ванны.
Хотя пропуск душа не представляет серьезного риска для здоровья, есть некоторые эффекты, о которых следует знать, особенно если вы предрасположены к определенным кожным заболеваниям, таким как экзема. Вот что может случиться с вашим телом, если вы не принимаете душ в течение двух дней.
1
Соотношение хороших и плохих бактерий в вашей коже изменяется
В вашем теле есть как хорошие, так и плохие бактерии. Ваша кожа является важным барьером между вредными бактериями (которые могут вызвать заболевание) и внутренними частями вашего тела, поэтому принятие душа может предотвратить попадание микробов в ваше тело (подумайте: через рот, нос и глаза) .Более того, купание может улучшить соотношение полезных бактерий в вашем организме (которые помогают переваривать пищу и в целом оставаться здоровыми) по сравнению с вредными бактериями. Таким образом, когда вы пропускаете душ, вы пропускаете день, когда ваше тело не укрепляет полезные бактерии вашей кожи, делая ее более восприимчивой к вредным бактериям.
Когда вы идете еще один день без купания, это только увеличивает ваши шансы стать уязвимыми для вредных бактерий, а отсутствие душа в течение недели может сделать вас еще более уязвимыми.«В течение дня мы подвергаемся воздействию целого ряда бактерий, — говорит доктор Айшах Мухаммад, доктор медицины, педиатр и личный тренер. «Если не принимать душ, эти насекомые останутся на вашей коже и подвергнут вас риску развития различных типов инфекций, в том числе кожных и грудных».
2
Вы можете увеличить вероятность заболевания
4
Вы можете избавиться от 30 неприятных запахов
Малоизвестный факт: запах тела вызван не потом, а на самом деле его результатом Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Microbiome , газообразные бактерии выделяются при потреблении белков организма и жирных кислот.Если вы пропустите душ на пару дней, это может привести к тому, что ваше тело начнет выделять потенциально неприятные запахи. Доктор Мухаммад говорит: «Запахи тела образуются естественным образом в результате того, что бактерии на коже расщепляют пот на кислоту. Если не мыться, продолжая потеть, неприятный запах будет только усиливаться ».
«Ради вашего психического здоровья не забывайте достаточно купаться, чтобы избавиться от запаха тела», — говорит де Мелло. «Согласно исследованию Питера Джонасона и его коллег, посвященного разрывам отношений, в 2015 году вонючие является одним из главных факторов, нарушающих отношения между людьми.«Хотя дезодоранты, духи и салфетки иногда могут помочь с запахом, они только маскируют запахи, которые останутся там после того, как средства изнашиваются. Душ устраняет запахи, полностью очищая бактерии.
5
Ваша кожа может высохнуть
Если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема, регулярный душ может помочь предотвратить обострения болезни.Национальная организация по борьбе с экземой рекомендует принимать душ или ванну один раз в день, чтобы восполнить влагу в вашей коже.Но постарайтесь, чтобы душ был более коротким, и убедитесь, что вода не слишком горячая. После душа массируйте кожу увлажняющим кремом. «Мертвая кожа и жир естественным образом скапливаются на верхнем слое кожи», — говорит доктор Мухаммад. «Если не мыться, это накопление может вызвать зуд и сухость кожи».
6
Волосы могут стать жирными
Если у вас жирные волосы, они могут начать становиться жирными после двух дней без душа. По той же причине у вас могут появиться высыпания через день или два, когда вы не мылись, потому что масло, которое вы производите, делает ваши волосы жирными.«Сальные железы выделяют маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое придает волосам естественный блеск; однако, когда накапливается избыток кожного сала, волосы становятся жирными », — говорит доктор Мухаммад. «Волосы естественным образом удерживают влагу на коже головы. Если не мыться в течение нескольких дней, жир, грязные и мертвые клетки кожи будут накапливаться, вызывая зуд и сухость кожи головы ».
7
Грязь может накапливаться на вашей коже
Это редкость, но при переносе душа на неопределенный срок могут возникнуть проблемы с кожей.«Небесный дерматит — это редкое заболевание кожи, которое может развиться в результате несоблюдения гигиены, когда отмершие клетки кожи накапливаются и вызывают пятна на коже», — говорит д-р Мухаммед Bustle. Это состояние может возникать, когда на коже накапливается грязь из-за того, что пот не смывается.
Хорошо знать о рисках, связанных с пренебрежительным дерматитом, но не стоит беспокоиться, если вы просто время от времени пропускаете душ. На самом деле это происходит только тогда, когда ваша кожа постоянно не моется должным образом.Но если вы пропускали душ чаще, чем обычно, и начали замечать коричневые пятна на коже, вам следует начать принимать душ чаще, а также обратиться к врачу, чтобы узнать, нужны ли вам местные средства для устранения проблемы.
Ссылки на исследования:
Jonason, P.K. (2015) Нарушители отношений: черты характера, которых люди избегают в потенциальных партнерах. Бюллетень личности и социальной психологии, http://www.mysmu.edu/faculty/normanli/JonasonGarciaWebsterLiFisher2015.pdf .
Lam, T.H. (2018) Понимание микробной основы запаха тела у детей и подростков до полового созревания. Microbiome, https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-018-0588-z.
Эксперты:
Эдисон де Мелло, доктор медицинских наук, основатель, директор мужской клиники и главный врач Центра интегративной медицины Акаша
Доктор Айшах Мухаммад, доктор медицинских наук, педиатр и персональный тренер
Дополнительная информация от Syeda Khaula Saad .
Защитите свою семью от коронавируса
Избегать других людей во время вспышки коронавируса не так просто, как кажется. Возможно, у вас есть работа или другие требования, которые вынуждают вас на какое-то время покинуть дом. Если вам все же приходится выходить на улицу, как вы защитите членов своей семьи от коронавируса?
Как уберечь семью от коронавируса
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность распространения COVID-19 среди вашей семьи в случае, если вы заразитесь им:
- Часто чистите и дезинфицируйте свой дом
- Продезинфицируйте все, к чему вы прикасаетесь, например дверные ручки, выключатели света, ключи, телефон, клавиатуры, пульты дистанционного управления, спинки стульев, дверные ручки холодильников и т. Д.
- Оставьте поверхности влажными с дезинфицирующим средством на 3-5 минут.
- Регулярно стирайте одежду, полотенца и постельное белье в самой теплой обстановке.
- Регулярно мойте мягкие игрушки и другие игрушки, в которых могут скапливаться микробы.
- Не встряхивайте грязное белье, чтобы вирус не разлетелся по воздуху. Выстелите корзину одноразовой подкладкой или регулярно дезинфицируйте.
- Не прикасайтесь к своему лицу или к лицам других членов семьи.
- Не делитесь едой и напитками с другими членами семьи.
- По возможности избегайте путешествий.
- Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд.
- Практикуйте техники социального дистанцирования.
- Если вы чувствуете себя плохо, обязательно поместите себя на карантин или изолируйте себя от других членов семьи.
Предотвратить занесение COVID-19 в ваш дом
Если вы или член вашей семьи все еще добираетесь до работы, вы можете предпринять дополнительные меры, чтобы предотвратить заражение своей семьи или других людей COVID-19.
«Не обязательно загонять каждого в свой угол. В семье, где люди находятся в тесном контакте, вы можете снизить риск заражения, взглянув на то, как взаимодействует ваша семья. Что такое сенсорные поверхности? Это первоочередная задача — поддерживать чистоту », — объясняет доктор Сандерс, медицинский директор службы неотложной помощи Pedi Express в University Health.
Как снизить риск заражения на дому:
- Назначьте человека, который будет выполнять поручения. Это может быть тот же человек, который все еще ездит на работу, чтобы свести к минимуму воздействие.
- В Сан-Антонио теперь все лица в возрасте 10 лет и старше обязаны носить тканевое покрытие лица или маску в общественных местах — когда трудно оставаться на расстоянии шести футов друг от друга.
- Практикуйте социальное дистанцирование — это на расстоянии двух рук от кого-либо еще.
- Вытирайте ручки тележек или корзин при доставке продуктов.
- Наденьте одноразовые перчатки и не прикасайтесь к лицу. Убедитесь, что вы знаете, как правильно снимать перчатки, чтобы не загрязнить себя в процессе.
- Выделите комнату или зону с низкой проходимостью для дезинфекции. Это может быть ваш гараж или прачечная — если это близко к вашему входу.
- Снимите обувь перед входом в дом и продезинфицируйте его с помощью лизола.
- Смените одежду и вымойте посуду, как только вернетесь домой. Подумайте о том, чтобы оставить еще один комплект одежды в «чистом» разделе вашей дезинфекционной зоны.
- Протрите свои продукты. Доктор Санджай Гупта CNN покажет вам, как это сделать.
- Тщательно вымойте продукты, прежде чем брать их на кухню.
- Примите душ, как только вернетесь домой. Не сидите на домашней мебели или предметах и не прикасайтесь к ним перед тем, как принять душ.
- Стирайте рабочую одежду отдельно от других вещей.
- Очистите половицы, рулевое колесо и приборную панель своего автомобиля, когда вернетесь домой.
- Обязательно очистите все украшения и аксессуары или, что еще лучше, оставьте их дома.Если вам нужны часы на работе, подумайте о том, чтобы купить часы специально для вашей работы, а затем оставить их там или в бардачке вашего автомобиля, когда вы отправитесь домой.
- Мойте руки после получения почты или доставки.
- Оплачивайте и оставляйте чаевые онлайн при размещении заказов.
- Держитесь на расстоянии шести футов от тех, кто подходит к вашей двери.
Как ухаживать за членом семьи, заболевшим коронавирусом
Если вы подозреваете, что у вас или другого члена вашей семьи есть коронавирус, вы можете принять меры, чтобы защитить остальных членов вашей семьи.
Доктор Сандерс напоминает родителям: «Дети замечают родительскую тревогу. Объясняя, что именно так мы помогаем оставаться здоровыми, родители могут дать своей семье больше чувства контроля над ситуацией — и побудить их сыграть определенную роль, например, хорошо вымыв руки ».
Последовательно выполняйте следующие действия, чтобы предотвратить дальнейшее заражение в вашей семье:
- Избегайте контакта с домашними животными; они могут распространять микробы.
- Надеть маску.
- Не передавайте личные предметы домашнего обихода, еду и напитки другим членам семьи.
- Чаще убирайте все части дома, особенно те, которые «часто касаются», включая клавиатуры, туалеты, выключатели света, дверные ручки и т. Д.
- Отделите членов семьи с симптомами от остальных членов семьи, по возможности поместив их в отдельную комнату с собственной ванной комнатой.
- Стирайте одежду отдельно от остального белья и надевайте одноразовые перчатки при работе с бельем.Сразу после снятия перчаток вымойте руки.
- Не позволяйте другим посещать ваш дом.
Будьте в курсе о коронавирусе
Один из лучших способов защитить свою семью — это соблюдать правила гигиены, часто мыть руки и оставаться в курсе. Постарайтесь внимательно следить за состоянием пандемии с помощью надежных местных и национальных ресурсов. Если вы хотите узнать больше о том, как защитить себя или свою семью от заражения коронавирусом, вот несколько дополнительных ресурсов, к которым вы можете обратиться за ответами:
Университет здравоохранения
Центры по контролю и профилактике заболеваний
Город Сан-Антонио
Департамент здравоохранения штата Техас
Национальный институт здравоохранения
Universityhealthsystem.ru / COVID19
Уборка дома после чьей-то болезни [Инфографика]
Кто-то в вашей семье поймал ошибку. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы убрать в доме, чтобы предотвратить распространение микробов среди других людей. Вот как навести порядок в доме после того, как кто-то заболел.
Что нужно очистить в первую очередь?
Протрите области, к которым обычно прикасаются: пульт дистанционного управления, дверные ручки, смесители, ручку холодильника, фурнитуру шкафа и столешницы.Некоторые вирусы могут жить на таких поверхностях до 48 часов.
Большинство больных проводят много времени в постели, поэтому после любой болезни рекомендуется стирать белье, наволочки и пижамы в горячей воде. Это также хорошее время, чтобы вымыть банные полотенца, полотенца для рук и кухонные полотенца, которые могут переносить микробы и бактерии и могут быть более грязными, чем вы думаете, особенно если они остаются во влажных местах.
Протрите тумбочку и любые другие поверхности возле кровати, на которых могут быть микробы.А если человек, который плохо себя чувствует, использовал какие-либо другие устройства, например планшет или телефон, почистите и эту электронику.
Не забывайте чистить эти твердые поверхности
Вирусы могут жить на твердых поверхностях, таких как кухонный стол, выключатели света и дверные ручки, до 48 часов. Если болезнь была связана с желудочно-кишечным заболеванием, особенно важно убрать ванную комнату. Обязательно очистите крышку, сиденье и ручку унитаза, пол вокруг унитаза, все приспособления и ручки, а также дверные ручки.
Вымойте банные коврики и полотенца в горячей воде и высушите на сильном огне. И пока мы говорим о предметах в ванной, вы можете подумать о замене зубной щетки после болезни — хотя в этом нет необходимости, но это может быть хорошей идеей.
По теме: Полезна ли генеральная уборка для вашего здоровья?
Как дезинфицировать поверхности
Если в вашем доме кто-то заболел, лучше всего использовать достаточно сильное чистящее средство, чтобы убить микробы.Поищите чистящее средство с надписью «дезинфицирующее средство» или приготовьте его самостоятельно, смешав ¼ стакана отбеливателя с галлоном горячей воды для очистки твердых поверхностей. Никогда не смешивайте отбеливатель с нашатырным спиртом или другим чистящим средством.
Центры по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендуют отбеливатель для уничтожения желудочных клопов (нововирус) на поверхностях, а вирусы гриппа можно убить с помощью чистящих средств на основе перекиси водорода. Используйте разные губки для очистки каждой комнаты, чтобы микробы не распространялись по дому. Попробуйте использовать губку разного цвета для каждой комнаты (и туалета) в доме, чтобы держать их отдельно.
Всегда мойте руки
Даже если в вашем доме нет болезней, всегда полезно регулярно мыть руки. Личный контакт — наиболее распространенный способ распространения вирусов. Итак, лучший способ предотвратить распространение микробов — регулярно мыть руки и не прикасаться к носу, рту и глазам, в том числе грызть ногти. Мойте руки, особенно в это время, чтобы предотвратить распространение микробов:
• После сморкания, кашля или чихания
• До и после оказания помощи или ухода за больным
• После прикосновения к мусору
• До и после еды или приготовления пищи
По теме: Дезинфицирующее средство для рук так же эффективно, как мытье рук?
Выполнение этих шагов по тщательной уборке дома может помочь вам расслабиться, зная, что вы сделали все возможное, чтобы предотвратить распространение микробов.
Пока вы здесь, ознакомьтесь с другими нашими статьями о здоровом образе жизни. Для получения информации о наших медицинских и стоматологических планах посетите selecthealth.org/plans.
Как часто следует стирать банное полотенце (магнит зародышей)? — Клиника Кливленда
Нет ничего лучше хорошей ванны или душа. Вы намыливаетесь, ополаскиваете и выходите, чувствуя себя чистым, свежим и энергичным. Затем вы берете полотенце — и вся эта здоровая гигиена может улететь прямо в окно. А теперь посмотрим, когда вы вообще стирали это полотенце в последний раз?
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Да, полотенца тоже нужно побаловать. Если подумать, у них тяжелая жизнь.
«Чем дольше полотенца остаются влажными, тем дольше остаются живыми и активными дрожжи, бактерии, плесень и вирусы», — объясняет дерматолог Алок Видж, доктор медицины.
«Они могут вызвать вспышку грибка ногтей на ногах, микоз, зуд и бородавки, или вызвать распространение этих кожных заболеваний», — говорит он.«А грязные полотенца, безусловно, могут вызвать обострение экземы или атопического дерматита».
Ну тогда! Оставь это зародышевое убежище. Здесь доктор Видж предлагает несколько полезных советов по применению более здоровой тактики использования полотенца:
- Как правило, стирайте банное полотенце (или меняйте его на чистое) не реже одного раза в неделю, а мочалку — пару раз в неделю.
- Мойте полотенца чаще, если вы заболели, чтобы избежать повторного заражения. Также стирайте чаще, чем раз в неделю, если в вашем доме высокая влажность, особенно в летние месяцы, если у вас нет кондиционера.
- Да, вы можете поделиться полотенцами с супругом или партнером (в конце концов, вы делитесь простынями), если ни у кого из вас нет кожных заболеваний, таких как бородавки или экзема, или если они не болеют. Однако, как правило, дети (давайте будем честными!) Не соблюдают гигиену рук и чаще болеют экземой. Так что лучше давать им собственные полотенца. Что касается мочалок, то каждый мужчина, женщина и ребенок для себя — это означает, что не делитесь, советует доктор Видж.
- Как мы установили, влажные полотенца являются рассадником микробов.Поэтому развешивайте разложенное мокрое полотенце на вешалке для полотенец (а не на крючке), чтобы оно могло полностью высохнуть между использованиями.
- Если вы принимаете душ в тренажерном зале, а после этого влажное полотенце несколько часов лежит в спортивной сумке, используйте чистое полотенце ежедневно. «Полотенца для тренировок выглядят отвратительно — они вонючие, вонючие и полны бактерий», — говорит доктор Видж.
Последний совет полотенца перед покупкой
Теперь, когда вы понимаете, что вам нужно больше внимания уделять полотенцам, может быть, вам нужно пойти по магазинам? Таким образом, у вас всегда будет под рукой чистый.
Что касается выбора ткани, то подойдут плюшевые полотенца с большим количеством ниток (и они так приятны на коже), но имейте в виду, что эти полотенца сохнут дольше.
«Полотенца из микрофибры сохнут быстрее, чем хлопок, поэтому они лучше подходят для тренажерного зала», — советует доктор Видж.
И да, всегда проверяйте, проходит ли ваше полотенце испытание на запах. А вонючий запах? Время для свежего полотенца.
Всплеск! Зачем нужна ванна
Обзор урокаЭтот урок помогает молодежи понять причины, по которым мы купаемся.Молодежь примет участие в демонстрации, которая поможет им визуализировать, как микробы передаются от человека к человеку. Наконец, они будут практиковать правильное мытье рук с мылом.
Заметки для инструктора
Перед тем, как проводить этот урок, вы можете просмотреть следующие примечания о чистоте. Этими фактами можно поделиться с молодыми людьми во время обсуждений.
Как часто человек должен принимать ванну или душ, в некоторой степени зависит от индивидуальных предпочтений, семейных и культурных норм.Но есть несколько причин, по которым важно регулярно убирать детей, в том числе:
- Физическое здоровье. Регулярные ванны или душ с мягким мылом с последующим вытиранием чистым полотенцем помогают смыть микробы и предотвратить болезни, инфекции и другие проблемы.
- Психическое здоровье. Принятие ванны или душа по утрам может укрепить и помочь вам проснуться; вечером это успокаивает и помогает успокоиться.
- Социальное здоровье — У тел есть запахи… их много.Чем реже мы очищаемся, тем больше у нас появятся заметные запахи. Иногда это может оттолкнуть людей. Видимость нечистоты также может заставить нас чувствовать себя неловко и неуверенно. Большинству людей не нужно много дезодоранта, специальных кремов или духов, чтобы выглядеть, чувствовать и пахнуть чистыми, если они следуют регулярной процедуре уборки.
Введение
Спросите молодежь, почему для нас важно поддерживать чистоту тела, принимая ванну или душ? Большинство молодых людей смогут ответить на этот вопрос, но многие дети действительно стараются избегать принятия ванны в какой-то момент своей жизни, поэтому укрепление этой концепции — хорошая идея.При необходимости используйте информацию из приведенных выше заметок для инструктора.
Деятельность: Поиск микробов
Объясните молодежи, что одна из очень важных причин для принятия ванны или душа — это смыть микробы, которые могут вызвать у нас заболевание. Скажите им, что они собираются продемонстрировать, как легко передавать микробы.
- Объясните: микробы очень похожи на блестки, потому что они попадают на все, что мы касаемся или что касается нас. Вот почему так важно мыться в конце дня или в то время, когда мы были очень активны или испачкались.
- Дайте каждому молодому человеку немного вазелина, чтобы натереть ему руки.
- Затем посыпьте руки блестками. Попросите их пожать друг другу руки и прикоснуться к листам бумаги или другим предметам, которые могут немного поблескивать. (Осторожно… это может стать НЕПРЕРЫВНЫМ!)
- Как только молодые люди почувствуют, как легко распространять микробы (прикасаясь к другим предметам), попросите их тщательно вымыть руки, чтобы удалить все блестки.
- Для правильного мытья рук нам нужно протереть все поверхности рук с мылом и чистой проточной водой, чтобы образовалась пена.Потрите руки не менее 20 секунд.
- Как только у всех будет возможность вымыть руки, спросите молодежь об их опыте и обратите внимание, что быстрое ополаскивание не удаляет микробы с блестками или .
Деятельность: Мытье рук
- Обучите молодежь песне на мотив «Здесь мы идем, вокруг куста тутового дерева». Вот слова: «Вот так мы моем руки, моем руки, моем руки; так мы моем руки, чтобы убедиться, что они чистые ».
- Объясните: эта песня поможет вам мыть руки не менее 20 секунд. Используя часы или таймер, посмотрите, сколько времени вам нужно, чтобы спеть песню. Например, если на исполнение куплета уходит 10 секунд, молодые люди могут пропеть его дважды, чтобы знать, что они мыли руки не менее 20 секунд.
- Пусть каждый из молодых людей попрактикуется в мытье рук во время пения песни.
- Если позволяет время, попросите предложить другие стихи и воспроизведите их всем классом.Например, они могут предложить: «Так мы моем волосы».
Заключение
В конце занятия вы можете повторить, что хотя купание и стирка — это личные вещи, и каждый может сделать свой собственный выбор в отношении них, есть веские причины для того, чтобы иметь регулярный распорядок дня, и что он особенно влияет на окружающих нас людей, если мы его не принимаем. Не держим руки в чистоте.