Можно ли париться при простуде в бане: Можно ли париться в бане при гриппе

Можно ли идти в сауну с насморком?

Широко распространено мнение, что лучший способ быстро победить насморк и простуду — хорошенько прогреться в бане. Разберемся, так ли это, разрешаются ли парение и спа-процедуры при насморке и можно ли приходить в отель с сауной Carelica eco spa при плохом самочувствии?

Правила посещения Carelica eco spa в случае болезни

Наш спа-комплекс соблюдает все требования по противодействию коронавирусной инфекции, поэтому мы убедительно просим Вас воздержаться от посещения, если у Вас есть любые проявления вируса (повышенная температура тела, насморк, боль в горле, кашель и т.д.).

Мы заботимся о здоровье наших гостей, стремимся оберегать их от болезней (не только от Ковид-19, но и других вирусов), поэтому считаем важным контролировать температуру тела наших гостей, а также убедиться в том, что они здоровы. Помните, что Carelica eco spa — общественное место, где рядом с вами будут другие люди. Поэтому, если вы чувствуете недомогание, но уже забронировали визит к нам, свяжитесь, пожалуйста, с нами по телефону +7 (812) 647-74-90, мы совместно найдем решение.

Эти же правила мы по-человечески рекомендуем соблюдать и в других местах. Ни одна — как самая элитная, так и недорогая сауна в СПб — не будет рада гостю с насморком и температурой.

Можно ли посещать личную сауну с насморком?

Но что если вопрос задан не об общественной сауне в Санкт-Петербурге, а о домашней индивидуальной бане, где не бывает посторонних? В этом случае все зависит от состояния.

С одной стороны, сауна, действительно, помогает бороться с простудой, особенно на начальных этапах. Она оказывает следующие виды положительного воздействия на организм:
из-за высокой температуры ускоряется кровоток, что позволяет быстрее вывести вредные вещества из тела;
поры раскрываются, а через них также выводятся токсины и шлаки;
баня увеличивает выработку лейкоцитов, а они в свою очередь борются с вирусами;

для победы над насморком лучше выбирать не сухую сауну, а влажную баню (например, русскую), влажный пар действует как ингаляция и помогает очистить пазухи и нос.
В то же время при болезни нужно очень бережно и осторожно относиться к экстремальным процедурам (а баня относится именно к ним). Абсолютным противопоказанием для посещения сауны является:

• температура тела выше 37 градусов — нагрузка на сердце и сосуды может быть слишком серьезной, что в некоторых случаях приводит к инфарктам, инсультам и другим подобным проблемам;
• запущенная болезнь — как уже было сказано, посещение бани приносит пользу только в самом начале простуды, если пойти греться позже, можно получить осложнения в виде бронхита и т.д.;
• насморк сопровождается головной болью, головокружением, тошнотой, повышенным или пониженным давлением;
• простуда сопровождается герпесом (при герпесе вообще не рекомендуется посещать баню, так как в жарком и влажном «климате» вирус активизируется).

Если вы чувствуете, что простыли, не стоит также ходить в бассейн в Петербурге, даже если это ваш частный, личный бассейн. Активные физические нагрузки и прохладная вода ухудшают состояние.

Материал подготовлен сотрудниками Carelica eco spa

10 рекомендаций как посещать баню при простуде [+ВИДЕО]

По мнению большинства наших соотечественников, баня при простуде просто незаменима. Именно поэтому, заметив у себя первые признаки заболевания, они тут же отправляются в парилку. Рациональное зерно в таком поведении есть, однако лечить простудные заболевания таким способом нужно с некоторыми оговорками.

Ниже мы расскажем, можно ли посещать баню при простуде, и как это делать, чтобы терапевтический эффект был максимальным.

Бороться с вирусами можно в свое удовольствие

Аргументы «за» и «против»

Лечебный эффект

Простудные заболевания весьма коварны. С одной стороны, они отличаются неярко выраженными симптомами, которые можно в течение длительного времени переносить без лечения. С другой — полное выздоровление является проблематичным, поскольку для уничтожения болезнетворных микроорганизмов требуется довольно длительный период и комплексный подход.

Таз с горячей водой поможет, но парная — куда эффективнее

Обратите внимание!
В народе именно так и говорят: «если простуду лечить, то проходит она за семь дней, а если не лечить, то держится целую неделю».

Иными словами, ключевым фактором, определяющим скорость выздоровления, является мобилизация внутренних резервов иммунной системы организма.

И баня в этом помогает очень сильно:

• Ключевым фактором, который оказывает влияние на все функциональные системы, является горячий влажный воздух. С этой точки зрения русская баня предпочтительнее, поскольку именно в ней мы взаимодействуем с большим объемом целебного пара.
• Высокая температура и насыщение воздуха биологически активными веществами способствует оздоровлению всех слизистых оболочек дыхательной системы. Лечебный эффект оказывается как на гортань и носоглотку, так и на легкие, что позволяет успешно справляться даже с сильными бронхитами.

Для слизистых оболочек носа горячий пар – отличное лекарство

• Интенсивный нагрев и увлажнение кожи также способствуют оздоровлению при вирусных инфекциях, однако здесь воздействие имеет более сложный механизм. При посещении парной поры наших кожных покровов открываются, и повышенное потоотделение «разгружает» выделительную систему. Прежде всего, это касается почек, которые при простуде работают с большой нагрузкой.
• Активизация кровотока – еще один плюс. В парилке наша сердечно-сосудистая система начинает работать в усиленном режиме, и в сосуды поступает больший объем крови. При этом значительную часть этой дополнительной порции составляют лейкоциты, которые и отвечают за иммунитет.

Обратите внимание!
Согласно новейшим исследованиям, посещение парилки или сауны способствует выработке специального белка – интерферона.
Обладая противовирусным действием, этот белок во много раз ускоряет процесс выздоровления.

Модель молекулы интерферона

• Таким образом, мы получаем комплексное воздействие, которое не только угнетает сами микробы, но и активизирует защитные силы нашего организма.

Вот почему на вопрос, можно ли идти в баню при простуде, говорят однозначное «да» не только любители горячего пара, но и профессиональные медики.

Впрочем, есть и ограничения, о которых мы поговорим ниже.

Противопоказания

В некоторых ситуациях без таблеток не обойтись

Баня и простуда несовместимы в таких случаях:

• Основной фактор – это, конечно же, температура тела. Если заболевание начало «нагонять жар», и у вас уже 37,2, то парная вам категорически противопоказана. Организм просто не справится с перегревом, и последствия возможны самые плачевные.
• Также не стоит посещать парилку бани, если при болезни была поражена не только дыхательная система. К примеру, расстройство пищеварительного тракта при гриппе является однозначным противопоказанием для банных процедур.

При высокой температуре визит в парную стоит отложить

• В любом случае инструкция рекомендует рассматривать парную скорее как часть реабилитационных мероприятий, а не как полноценное лечение. И уж точно не стоит отказываться от приема медицинских препаратов, надеясь решить все проблемы несколькими сеансами сауны.

Ну, и самый главный совет: если вы не уверены, можно ли при простуде ходить в баню – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Именно он должен решать, является ли ваше состояние достаточно серьезным для запрета, или париться можно в свое удовольствие.

Как правильно париться

Веники и эфирные масла

Если на вопрос о том, можно ли в баню при простуде, дан положительный ответ – стоит заняться организацией самого процесса. Конечно, парилка сама по себе окажет немалую пользу, но в наших силах многократно увеличить терапевтический эффект.

Начнем мы с подготовки нужных приспособлений, первым среди которых будет банный веник:

• Для лечения простудных заболеваний лучше всего подойдут веники из березы. Идеально, если вы связали его своими руками из веток, собранных на Троицу – именно в этот период концентрация полезных веществ в листьях и коре будет максимальной.
• Правильно запаренный березовый веник оказывает благотворное влияние на состояние слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
• Дубовые веники также могут использоваться для лечения простуды, однако основной их эффект заключается в более эффективном массаже. Широкие листья активно стимулируют кожные покровы, ускоряя кровоток и поднимая общий тонус организма.
• Веники из можжевельника и эвкалипта также можно брать с собой, однако наилучшее применение для них — повесить под потолком или уложить на полок. Выделяющиеся летучие вещества будут оказывать сильнейшее бактерицидное действие.

Эвкалипт вешаем под кровлю, как показано на фото

• В продаже сегодня можно найти наборы эфирных масел специально для бани. По несколько капель пихтового или эвкалиптового масла, добавленных в воду для подачи пара бани, способны оказать весьма существенный лечебный эффект. Стоит попробовать, тем более что цена таких наборов вполне доступна.
• Альтернативой маслам служат отвары из мяты, чабреца, календулы, ромашки и других лекарственных растений. Достаточно вылить половину черпака такого отвара на каменку – и мы получим облако лечебного пара.

Обратите внимание!
Стоит заранее узнать, на какие растения у вас аллергия, иначе вместо лечения вы рискуете получить потоки слез и красные глаза.

Полезные советы

Ну, и напоследок мы приведем несколько рекомендаций, которые сделают лечение простуды в бане максимально эффективным:

• Посещать баню или сауну нужно при первых признаках недомогания – тогда болезнь можно будет пресечь в самом начале. Если начала подниматься температура – увы, нужны более действенные средства.

Обратите внимание!
Самая лучшая тактика заключается в профилактике: промочили ноги или перемерзли – бегом в сауну, не дожидаясь первых симптомов!

• Перед посещением парной стоит подготовить организм к жару, постояв несколько минут под горячим душем.
• В самой парилке сидим не слишком долго – рекорды нам не нужны. Достаточно хорошо пропотеть!

Чай с лимоном и сам по себе помогает, а после бани – особенно!

• После выхода из бани отдыхаем около получаса в теплом помещении, избегая сквозняков и переохлаждения. Во время отдыха обязательно пьем много жидкости – чай с мятой и лимоном, прохладный (не холодный!) квас, морс. А вот от алкоголя стоит отказаться.

Вывод

Правильно организованная баня при простуде является эффективным оружием против любых болезнетворных микробов. Так что если вы чувствуете недомогание, начинаете шмыгать носом или покашливать – пора задуматься о посещении парилки. Тем более что приведенные выше советы и видео в этой статье помогут получить от процедуры максимальную пользу.

Добавить в избранное Версия для печати

Поделитесь:

Рейтинг статьи:

Статьи по теме

Все материалы по теме

5 преимуществ купания в холодной воде зимой

Уход за собой

Вы можете подумать, что мы сходим с ума, но, по мнению врачей, купание в холодной воде имеет свои преимущества.

Не принимайте душ сразу после еды. Image courtesy: Shutterstock

Nikita Bhardwaj Published on: 23 December 2021, 08:00 am IST

• 107

Послушайте эту статью

Ваша первая мысль должна быть: кто купается так часто зимой, бро? Но независимо от сезона купание является абсолютно необходимым, особенно когда вы находитесь в мире, который был захвачен вариантами Covid-19. Итак, извините, но у вас нет выбора!

На самом деле, мы могли бы просто сделать его еще более ужасным для вас, потому что то, что мы собираемся предложить, может заставить вас вздрогнуть бррр! И что это? Ну, это купание в холодной воде.

Нет, мы не сходим с ума, потому что эксперты подтвердили это утверждение!
Не верите нам? Прочтите сами!

Зачем выбирать холодную воду?

Уже мурашки по коже? Что ж, мы это прекрасно понимаем, но доктор Випул Рустги, MBBS MD Medicine и врач-консультант и диабетолог в Apollo Spectra, Дели, говорит Health Shots, что купание в холодной воде зимой совершенно нормально.

Купание обязательно, даже зимой. Изображение предоставлено: Shutterstock

Купание необходимо для поддержания личной гигиены. Говорят, что он снимает мышечное напряжение, способствует циркуляции крови, повышает иммунитет, выводит токсины из организма и снижает стресс.

«Кроме того, купание в холодной воде зимой полезнее, чем в горячей. Это может помочь вам успешно справиться с множеством проблем», — предлагает он.

Вот пять удивительных преимуществ купания в холодной воде зимой:

1. Улучшает кровообращение

   Холодный душ позволяет крови двигаться к вашим органам, чтобы согреться. Говоря о горячем душе, он заставляет кровь двигаться к поверхности кожи, обращая вспять эффект холодного душа. Купание в холодной воде может помочь укрепить артерии и снизить кровяное давление. Таким образом, вы сможете оставаться в хорошей форме на протяжении всей жизни.

2. Отлично подходит для кожи и волос

   «Знаете ли вы? Купание в горячей воде в холодные дни может высушить кожу, что приведет к ее раздражению и сыпи. Один будет даже страдать от проблем с перхотью. Холодный душ стягивает кутикулу и поры, предотвращая их закупорку. Вы в курсе? Он также может закрывать поры на коже и коже головы и предотвращать попадание грязи внутрь. Следовательно, натуральные масла не удаляются с кожи», — предлагает доктор Рустги.

   Холодная вода благотворно влияет на кожу и волосы. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Да, холодная вода помогает повысить иммунитет

   Если вы купаетесь в холодной воде, у вас будет более высокий процент лейкоцитов и высокая скорость метаболизма. Это связано с тем, что тело пытается согреться во время холодного душа и при этом имеет тенденцию высвобождать лейкоциты и активировать иммунную систему.

4. Способствует более быстрому восстановлению мышц

   «Холодный душ поможет справиться с болью в мышцах. Это похоже на холодное сжатие», — говорит доктор Рустги.

5. Холодный душ помогает справиться с депрессией

   Холодная вода оказывает положительное влияние и улучшает настроение. Таким образом, вы почувствуете себя намного спокойнее после того, как выйдете из ванны.

   Если у вас низкий иммунитет, пропустите холодную ванну. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вот некоторые противоречия

Тем не менее, если у вас низкий иммунитет, купание в холодной воде может быть плохой идеей. Холодная вода может привести к множеству проблем со здоровьем, таких как простуда, кашель, пневмония, раздражение в горле (поскольку она несовместима с температурными условиями тела) и лихорадка. Таким образом, перед тем, как остановить свой выбор на холодной воде, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Людям с сопутствующими заболеваниями следует избегать этого. Не принимайте ванну с холодной водой, если у вас жар, болезни сердца или даже высокое кровяное давление, так как это может ухудшить ваше здоровье.

Купание в холодной воде зимой может показаться странным занятием, но попробовать можно!

Будете?

covid-19 зимойзима

Об авторе

Никита Бхардвадж

Пресс с шестью кубиками — это все, что нужно Никите, вместе с ее ежедневной дозой зеленого чая. В Health Shots она выпускает видео, подкасты, истории и другой офигенный контент.

Холодный душ против горячего душа: преимущества после тренировки и многое другое

Если ваше тело жаждет горячего душа по утрам, вы не одиноки. Большинство людей выкручивают ручку до упора, чтобы почувствовать теплую воду всем телом.

Но знаете ли вы, что холодный душ тоже должен присутствовать в вашей повседневной жизни?

Правильно — холодный душ. Те, которые вы боитесь принимать, когда вы последний человек, который встает по утрам. Но если вы дадите им честный шанс, вы можете обнаружить, что вам действительно нравится, как вы себя чувствуете после того, как примете его.

Независимо от того, как вы относитесь к тому или иному типу душа, исследования показывают, что как горячий, так и холодный душ полезны для здоровья, о которых вам следует знать.

Benefits of taking a cold shower include:

• calming itchy skin
• waking you up
• increasing circulation
• reducing muscle soreness post-workout
• potentially boosting weight loss
• glowing hair and skin

Cold showers успокоить зудящую кожу

Адам Фридман, доктор медицинских наук, говорит, что если у вас зуд кожи или кожные заболевания, вызывающие зуд, холодный душ может помочь вам преодолеть ощущение расчесывания.

Холодный душ поможет вам проснуться утром

Когда на ваше тело попадает холодная струя, вы испытываете легкий шок. Этот шок увеличивает:

• потребление кислорода
• частоту сердечных сокращений
• бдительность

Холодный душ увеличивает кровообращение

Увеличение кровообращения является одной из главных причин, по которой эксперты рекомендуют холодный душ.

Когда холодная вода попадает на ваше тело и внешние конечности, она сужает кровообращение на поверхности вашего тела. Это заставляет кровь в более глубоких тканях циркулировать быстрее, чтобы поддерживать идеальную температуру тела.

В этом смысле холодный душ имеет эффект, противоположный горячему, для людей с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку воздействие низких температур заставляет систему кровообращения уменьшать воспаление и может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Холодный душ помогает уменьшить болезненность мышц после интенсивных тренировок

Поскольку холодная вода обладает регенерирующими свойствами, ваши мышцы расслабятся и восстановятся после тяжелой тренировки.

Холодный душ может способствовать снижению веса

Некоторые жировые клетки, такие как бурый жир, могут генерировать тепло путем сжигания жира. Они делают это, когда ваше тело подвергается воздействию холода, например, в душе.

Геррит Кеферштейн, доктор медицинских наук, говорит, что эти клетки в основном расположены в области шеи и плеч. Так что идеально подходит для душа!

Холодный душ придает вашей коже и волосам здоровое сияние

Хотя научные исследования воздействия холодной воды на кожу и волосы ограничены, неофициальные данные указывают на положительный эффект.

Специалист по оздоровлению доктор Жаклин Шаффер, доктор медицинских наук, говорит, что холодная вода сужает и сужает кровоток, что придает вашей коже более здоровое сияние.

Согласно статье, опубликованной на сайте NaturallyCurly.com, холодная вода закрывает и укрепляет кутикулы волос.

Кроме того, холодная вода, в отличие от горячей воды, не высушивает слой кожного сала, естественно смазанный барьер, обеспечивающий защиту вашей кожи и волос.

В результате воздействия холодной воды ваши волосы со временем могут стать сильнее и здоровее.

Если вы убеждены, что о холодном душе не может быть и речи, возможно, вы захотите переосмыслить свою философию. В отличие от длинного списка преимуществ холодного душа, список недостатков на удивление довольно короткий.

Минусы холодного душа:

• Холодный душ может быть не очень хорошей идеей, если вы уже замерзли, так как более низкая температура никоим образом не поможет вам согреться. На самом деле это может сделать вас еще холоднее и увеличить количество времени, которое потребуется вашему телу, чтобы снова согреться.
• Они также могут быть плохой идеей, если вы больны. Поначалу низкие температуры могут быть слишком тяжелыми для вашей иммунной системы, поэтому лучше приспособиться к более низким температурам.

Если вам трудно расслабиться или заснуть ночью, у вас может возникнуть соблазн принять горячий душ, чтобы снять дневной стресс.

Это обычная практика расслабления мышц перед сном, потому что горячий душ активирует парасимпатическую нервную систему, которая утомляет нас, говорит Кеферштейн.

К другим преимуществам горячего душа относятся:

• облегчение респираторных симптомов
• помощь при угревой сыпи
• помощь в расслаблении мышц

Горячий душ облегчает симптомы простуды или респираторных заболеваний

Стояние в горячем душе в окружении пара уже давно используется как естественное средство для облегчения симптомов простуды и кашля. Тепло от воды и пара может помочь:

• открыть дыхательные пути
• разжижить мокроту
• очистить носовые проходы

Горячий душ помогает при прыщах , что позволяет очищать попавшую грязь и масло.

Горячий душ способствует расслаблению мышц.

Горячая вода эффективно помогает снять напряжение тела и снять мышечную усталость.

Но, да, любимая, горячий душ имеет некоторые недостатки.

Хорошая новость в том, что вам не обязательно отказываться от них полностью. Вам просто нужно немного снизить температуру, а затем позаботиться о своей коже.

К недостаткам горячего душа относятся:

• Горячий душ может высушить и вызвать раздражение кожи. Шаффер говорит, что горячая вода повреждает кератиновые клетки, расположенные на самом внешнем слое нашей кожи — эпидермисе. Разрушая эти клетки, он создает сухую кожу и предотвращает захват влаги клетками.
• Они также могут ухудшить некоторые состояния кожи. Более высокие температуры способствуют высыханию кожи и усугубляют такие состояния, как экзема.
• Горячий душ может вызвать зуд. Фридман говорит, что тепло может привести к тому, что тучные клетки (которые содержат гистамин) высвобождают свое содержимое в кожу и вызывают зуд.
• Они также могут повышать кровяное давление. Если у вас есть проблемы с высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями, слишком горячий душ может усугубить эти состояния.