Началась простуда как лечить: Побеждаем простуду за 1 день

Эти типичные симптомы коронавируса проявляются не всегда — иногда заболевание может протекать бессимптомно.

Сколько длится инкубационный период у заразившихся коронавирусом?

По данным Института имена Роберта Коха, инкубационный период заболевания, вызванного коронавирусом , в среднем длится 5-6 дней, хотя в некоторых случаях он может достигать 14 дней. При появлении легких симптомов или слабости необходимо взять больничный и ограничить социальные контакты, а детям стоит отказаться от походов в школу и детский сад.

Часто инкубационный период протекает легко и бессимптомно. Если вы испытываете неуверенность или опасения, позвоните своему лечащему врачу или в центр по диагностике COVID-19. При необходимости вам сделают тест на коронавирус.

Как передается коронавирус?

Вирус SARS-CoV-2 передается в основном воздушно-капельным путем — при вдыхании вирусосодержащих капель или аэрозолей, выделяемых при дыхании, кашле, разговоре, пении или крике. Именно по этой причине одной из мер, снижающих опасность заражения коронавирусом, остается соблюдение социальной дистанции в 1,5 метра.

Риск заражения увеличивается при длительном пребывании в закрытых небольших и плохо проветриваемых помещениях. Именно поэтому так важно регулярное и эффективное проветривание. Передача вируса на открытом воздухе возможна гораздо реже — при условии соблюдения минимального расстояния между людьми в 1,5 метра. Нельзя также полностью исключить опасность контактной передачи вируса — особенно если к поверхностям прикасался человек, предположительно зараженный SARS-CoV-2.

Наиболее эффективными мерами, снижающими возможность заражения коронавирусом, по-прежнему остаются социальное дистанцирование, соблюдение правил гигиены, частое и тщательное мытье рук, ношение защитных масок, проветривание закрытых помещений, быстрая и своевременная изоляция зараженных SARS-CoV-2 людей и установление контактных цепочек у заболевших COVID-19.

Грипп или простуда: как отличить

Даже врачам порой трудно отличить грипп от простой простуды на основании симптомов. Простуда обычно начинается с першения в горле и насморка, затем появляется кашель, который может быть сухим или с мокротой. В течение нескольких дней у человека болит горло, заложен нос, слегка повышена температура, он чувствует слабость и головную боль.

Грипп, в отличие от простуды, проявляется внезапно и сразу — «в полном объеме»: в числе его характерных признаков — головная боль, ломота в суставах, сухой кашель, боль и хрипы в горле, температура поднимается до 41 градуса и часто сопровождается ознобом. Больной испытывает общую слабость и его клонит в сон.

Симптомы банальной простуды ослабевают через несколько дней и проходят полностью примерно через неделю. Грипп обычно длится дольше: в течение первой недели человек полностью выведен из строя, а до полного выздоровления может пройти несколько недель.

Немецкая Постоянная комиссия по вакцинации (STIKO) советует ежегодно прививаться против гриппа всем, кто подвержен повышенному риску заражения. К группе риска относятся, в частности, страдающие хроническими заболеваниями, беременные женщины и люди старше 60 лет. Сделать прививку имеет смысл также тем, кто в силу профессиональной необходимости постоянно общается с большим количеством людей (например, медицинским работникам и сотрудникам общественных учреждений).

Когда имеет смысл принимать антибиотики?

Возбудителями большинства простудных заболеваний и гриппа являются вирусы, против которых антибиотики неэффективны, поэтому при лечении подобных заболеваний принимать их не имеет смысла.

На бактерии антибиотики воздействуют по-разному: либо убивая их, либо не давая им распространяться. При этом они атакуют оболочку клетки или оказывают воздействие на метаболизм бактерий. Пенициллины, к примеру, препятствуют синтезу клеточных стенок бактерии, при этом стенки перфорируются, что приводит к их разрыву, и бактерия погибает.

Таким образом, принимать антибиотики имеет смысл лишь в тех случаях, когда речь идет о бактериальной инфекции. Она, в некоторых случаях, может развиться на фоне вирусной — бактерии проникают в организм через ослабленную иммунную систему, что ведет к осложнениям в работе всего организма. Такие болезни, как пневмония (воспаление легких), тонзиллит, цистит, менингит обычно вызываются бактериями, и использование антибиотиков в этих случаях необходимо.

Простуда. Автор статьи: врач-педиатр Сидинкова Ольга Анатольевна.

Очень часто, когда у нас появляется насморк или боль в горле, поднимается температура, мы ставим себе диагноз: грипп! Но, не спешите с выводами. Есть другие вирусные инфекции, которые по своим симптомам схожи с гриппом. Осень и ранняя весна – сезоны повышенной влажности и резкого роста количества простудных заболеваний. Но неужели нельзя поставить барьер этим далеко не безобидным недомоганиям? Сохранить здоровье поможет только комплексный подход к профилактике простудных заболеваний. Раньше простудные заболевания объединяли в группу «острых респираторных заболеваний (ОРЗ)», сейчас ученые медики считают, что более верное название «острые респираторные вирусные инфекции» (ОРВИ). Существуют аденовирусы, парагрипп, респираторно-синцитиальные вирусы. Все они различаются по своей структуре и биологическим свойствам, а заболевания имеют свойственные каждому из ОРВИ симптомы. Характерные симптомы простуды – общая слабость, недомогание, боли в грудной клетке, сухой кашель, либо кашель с мокротой, повышенная температура тела. Вот так можно описать симптомы каждого из простудных заболеваний, включая такую страшную вирусную инфекцию, как грипп:

• если Вас мучают сильные головные боли, «ломит» суставы и мышцы, по всему телу разливается слабость, а нервы будто обнажены, температура около 39° C, в горле першит, нос заложен, но насморка как такового нет, значит, у Вас грипп;
• если из носа течет, но самочувствие вполне сносное и температура не выше 37° C – Вы подхватили риновирусную инфекцию, или другими словами, у Вас обычный насморк;
• если голос осип и постоянно беспокоит «лающий кашель» – значит, Вы заболели ларингитом – воспалением гортани. А принес его с собой вирус парагриппа;
• если в процессе появления первых признаков недомогания Вам стало трудно дышать, появился сначала сухой, мучительный, а затем с мокротой кашель и температура никак не желает снижаться – значит, у Вас бронхит, который, возможно, стал последствием перенесенного гриппа;
• если на 2-й или 3-й день к ознобу, кашлю и насморку прибавилось чувство рези в одном или в обоих глазах, миндалины и горло покрылись сероватой или белой пленкой, а лимфоузлы заметно увеличились, знайте: Вы стали жертвой аденовирусной инфекции, или, попросту говоря, ангины.

Одной из актуальных проблем в педиатрии является лечение простудных заболеваний.

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ У ДЕТЕЙ.

Перспективным направлением современной профилактики простудных заболеваний является вакцинация, а также использование специальных средств для промывания полости носа. Действие этого метода направлено на очищение и увлажнение слизистой полости носа, нормализации защитной функции реснитчатого эпителия, предотвращение образования корочек, облегчение носового дыхания. Как и раньше, профилактика подразделяется на специфическую и неспецифическую. И та, и другая имеют большое значение, поскольку снижают не толь ко заболеваемость респираторны ми инфекциями, но и число бактериальных осложнений. Составляющие неспецифической профилактики: те рапия слизистых оболочек верхних дыхательных путей с помощью солевых растворов, противовирусные препараты, иммуномодуляторы, индукторы интерферонов с противовирусной активностью, гомеопатические препараты с доказанной эффективностью, фитотерапевтические препараты и витамины (анаферон, стрепсилс, нурофен и др.). Профилактика простудных заболеваний имеет своей целью укрепление органов дыхания и нормализацию функции внешнего дыхания. Профилактика простудных заболеваний улучшает эластичность тканей легких, нормализует газообмен между кровью и воздухом, увеличивает бронхиальную проводимость. А также профилактика простудных заболеваний оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и стимулирует иммунные процессы. Профилактика простудных заболеваний – это целый комплекс мероприятий, который только при регулярном и систематическом применении позволяет устранить частую заболеваемость. В первую очередь это, конечно, закаливание. А также, это занятия на тренажерах (велотренажер, беговая дорожка), ходьба, бег, плавание и специальная лечебная физкультура. Отдельно следует сказать о лечебной физкультуре. Лечебная физкультура как профилактика простудных заболеваний имеет очень большое значение. Уязвимой «группой риска» является группа часто болеющих детей. Часто болеющие дети переносят в течение года от 6 до 12 эпизодов респираторной заболеваемости, что становится причиной развития вторичной иммунологической недостаточности, формирования хронической патологии бронхолегочной системы и ЛОР-органов, аллергопатологии и др. Часто болеющим детям назначается анализ на иммунный статус. На основе полученных анализов назначаются препараты. Одной из основных задач является меньшение количества часто болеющих де тей. В лечении таких детей используются препараты, которые способны санировать носоглотку и верхние дыхательные пути. Важнейшим условием скорейшего выздоров ления являются забота и внимание со сто роны родителей, психологический климат в семье, условия проживания и питание. В лечении простудных заболеваний сей час активно применяются небулайзеры, пред ставляющие собой специальные дозирован ные аэрозольные ингаляторы, которые очень удобны в использовании. Если у ребенка воспалена слизистая оболочка и имеется отек в носу, то в первые дни назначаются антигистаминные препараты. При простудных заболеваниях необходимо обильное кисло-сладкое питье. Существуют специальные процедуры, чтобы прогреть ручки, ножки малыша с помощью специальных детских кремов, либо ингаляционные процедуры на основе экстрактов целебных растений. Но если у ребенка имеются аллергические забо левания, то необходимы уже другие препа раты. Не стоит пренебрегать и старым забытым методом, который может оказаться дей ственным – горчичники на подсолнечном масле. КАКИЕ ОШИБКИ МОЖНО СОВЕРШИТЬ, ПЫТАЯСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАЛОЖЕННОСТИ НОСА У РЕБЕНКА? Одна из главных ошибок – это несвоевременное обращение к врачу и лечение насморка собственными методами, что чревато осложнениями. К здоровью ребенка следует отнестись со всем вниманием и заботой и проконсультироваться с врачом специалистом.

ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ.

Ведущее положение среди осложнений занимают острые вирусно-бактериальные пневмонии. Второе по частоте место занимают осложнения со стороны ЛОР-органов (гаймориты, отиты, фронтиты, синуситы). Чаще всего обострения имеющейся хронической патологии верхних дыхательных путей и легких (хронические синуситы, тон зиллит, хронический бронхит, бронхиальная астма) развиваются на фоне ОРВИ, также, как и обострения хронически персистирующей в организме герпес-вирусной инфекции. Очень часто случается осложнение на ухо – это отит. Различают острый средний, хро нический гнойный, экссудативный средний, адгезивный средний отиты. При гайморите у детей отмечаются заложенность носа, боль в области лба, сла бость, вялость и высокая температура. Для уменьшения отека и набухания слизистой оболочки, в нос закапывают сосудосуживаю щие средства либо используют антибактериальную терапию. Рекомендуются промывание носа и физиотерапевтические методы лечения. При воспалительном процессе в гайморовых пазухах необходима госпитализация ребенка.

Таким образом, необходимы комплексная профилактика в детском возрасте и своевременное лечение для того, чтобы в будущем не возникло осложнений.

Поделиться в соц.сетях

Першит в горле: причины и лечение

25.08.2021 г.

62 217

9 минут

Содержание:

Что обычно называют першением
Наиболее вероятные причины першения в глотке
Что еще может приводить к першению в горле
Что делать при появлении першения в горле
Лечение при першении в горле
Першение в горле при беременности

Першение в горле, иногда при глотании переходящее в боль, чаще всего сопровождает воспалительные заболевания верхних дыхательных путей^1,2. Однако этот симптом может быть не только следствием простуды. Разберемся, почему он возникает и как с ним справиться.

Что обычно называют першением

Пациенты оториноларингологов, которые обращаются по поводу першения в горле, характеризуют свои ощущения по-разному^1,2. У одних они напоминают зуд, резь и сухость. Другие говорят о том, что у них саднит, щиплет или дерет в глотке. Слюна становится вязкой. Присутствие «колючего» комка в горле вызывает желание откашляться, а от сухого надсадного кашля горло «сводит судорогами».

Все это разнообразие симптомов в подавляющем большинстве связано с раздражением рецепторов глотки – тех же, что отвечают за появление болевых ощущений^1,2. Легкое их возбуждение вызывает сухость и зуд в горле, сильное – появление боли ².

Наверх к содержанию

Наиболее вероятные причины першения в глотке

Причины возникновения першения в горле и боли одни и те же, фактически, першение – это легкая боль. Ее причиной является повреждение тканей в результате воспаления, травмы, нарушения кровообращения и отека¹. При этом дискомфорт может быть кратковременным, острым и длительным, периодически возвращающимся.

Остро возникший дискомфорт в глотке

Острое воспаление глотки (фарингит, тонзиллофарингит) может быть вызвано инфекционными и неинфекционными причинами^1,2,3. Механизм развития боли будет одинаковым^1,2.

Воздействие повреждающего фактора на слизистую оболочку глотки запускает целый каскад биохимических реакций, которые протекают с выделением биологически активных веществ, называемых медиаторами воспаления^1,2.

Медиаторы воспаления возбуждают болевые рецепторы глотки, вызывают расширение и повышение проницаемости кровеносных сосудов слизистой оболочки и ее отек, увеличивают секрецию слизи и способствуют повышению ее вязкости^2,3. Все это сопровождается першением в горле и сухим кашлем, желанием откашлять скудную и очень густую мокроту, – типичными для фарингита симптомами.

В 90% случаев развитие фарингита и тонзиллофарингита связано с инфекцией^1,2. Глотка является входными воротами для большинства респираторных вирусов¹, поэтому в качестве возбудителя чаще всего выступают именно они^1,2. Кроме того, заболевание может быть связано с бактериальной микрофлорой. В 5-17 % случаев у взрослых обнаруживается бета-гемолитический стрептококк группы А, реже – стрептококки других групп, стафилококки, нейссерии и другие бактерии^1,2. Еще реже причиной воспаления становятся грибы рода Кандида¹.

Неинфекционный фарингит может быть вызван действием на слизистую оболочку глотки механических, химических и термических раздражителей: курением, употреблением крепкого алкоголя, горячих напитков и блюд, вдыханием холодного или слишком горячего воздуха, длительным громким разговором¹.

Постоянный дискомфорт в глотке

Причиной постоянного першения в горле чаще бывает хронический фарингит³. В этом случае вирусы и бактерии запускают воспалительный процесс и вызывают обострение заболевания³. Часто причинами хронического воспаления могут являться сопутствующие проблемы органов дыхания и пищеварительной системы³.

Хронический фарингит часто сопровождает:

• гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (в 83,7% неинфекционных случаев)³: кислое содержимое желудка во время сна забрасывается в глотку и «обжигает» ее;
• затрудненное носовое дыхание при рините, аденоидите, назофарингите: дыхание через рот приводит к пересыханию слизистой глотки и предрасполагает к ее инфицированию³;
• злоупотребление сосудосуживающими каплями в нос, которые, стекая по задней стенке глотки, вызывают сужение поверхностных кровеносных сосудов и сухость и першение в горле^2,3;
• хронический ринит, синусит, ринофарингит: выделяющаяся в результате воспаления слизь затекает в глотку и раздражает ее³;
• сахарный диабет, который сопровождается снижением секреции слюны, сухостью во рту и горле³;
• аллергические реакции, при которых аллергены оседают на слизистой оболочке глотки и запускают в ней цепь воспалительных реакций³.

Наверх к содержанию

Что еще может приводить к першению в горле

Дискомфорт и першение в горле могут быть вызваны не только непосредственным раздражением болевых рецепторов в результате травмы или воспаления. Неприятные ощущения иногда связаны с воздействием на другие структуры нервной системы: на нервы, по которым импульс от рецепторов передается в мозг, или на сами участки мозга, воспринимающие эти сигналы. В этом случае боль в глотке моет быть сильной, острой, жгучей, напоминающей удар током или внезапные судороги. Иногда дискомфорт ограничивается чувством ползания мурашек по стенке глотки, покалыванием, зудом, онемением¹.

Такие ощущения могут сопровождать:

• болезни зубов (чаще нижних) и тканей, их окружающих, в том числе нервов;
• шейный остеохондроз, когда сдавливаются корешки спинальных нервов;
• различные опухоли, прорастающие в нервные структуры¹.

Наконец, першение и боль в горле могут быть психогенными, то есть связанными с психоэмоциональными расстройствами¹. Появление зуда в глотке и покашливание могут провоцировать острые и хронические стрессовые ситуации, при которых возникают волнение, тревога и страх. Речь идет о тяжелой атмосфере, переживаниях, ссорах, конфликтах на работе, неудовлетворенности жизнью в целом, тяжелых заболеваниях с пессимистичным прогнозом.

Во всех этих случаях больные жалуются на выраженный дискомфорт, но никаких признаков воспаления в глотке врачам найти не удается¹.

Наверх к содержанию

Что делать при появлении першения в горле

Поскольку в подавляющем большинстве случаев першение в горле связано с ОРВИ^1,2, его сопровождают насморк, слабость, снижение работоспособности, повышение температуры тела и другие симптомы респираторных вирусных инфекций. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, желательно проконсультироваться со специалистом.

Консультация врача необходима, когда:

• Боль в горле нарастает;
• Самочувствие продолжает ухудшаться;
• Присоединяется «глубокий» кашель и одышка;
• Возникают лихорадка и озноб.

Фарингит и тонзиллофарингит лечат терапевты, педиатры и ЛОР-врачи. Можно вызвать участкового терапевта на дом или обратиться непосредственно в поликлинику. На основании результатов обследования врач назначит соответствующее диагнозу лечение.

Постоянное першение в горле при отсутствии признаков простуды – тоже повод для визита к отоларингологу. Осмотр глотки поможет разобраться, с чем связана боль – с воспалением или с другими процессами. При хроническом фарингите дополнительно нужно посетить гастроэнтеролога, кардиолога и эндокринолога.

Если ЛОР-врач не находит признаков воспаления в горле, но дискомфорт есть, стоит обратиться к стоматологу, неврологу и психотерапевту, чтобы исключить заболевания полости рта, неврогенный и психогенный характер нарушений.

Наверх к содержанию

Лечение при першении в горле

Разберем наиболее распространенный вариант – острый фарингит/тонзиллофарингит.

Лечение, которое назначают врачи, включает общую и местную терапию. При стрептококковой природе заболевания обязательно прописывают антибиотики¹. Бета-гемолитический стрептококк группы А – наиболее опасный возбудитель, с которым связывают большинство осложнений тонзиллофарингита¹, таких как паратонзиллярный абсцесс, ревматизм и гломерулонефрит. 

При вирусной инфекции антибиотики бесполезны и лечение в основном включает симптоматическую и местную терапию¹.

Местные препараты при боли в горле¹:

• воздействуют непосредственно на возбудителей инфекции в очаге воспаления;
• обеспечивают максимальную концентрацию препарата в глотке;
• действуют быстрее, чем лекарства для приема внутрь;
• практически не всасываются в кровоток и не влияют на организм в целом;
• имеют минимальный риск системных побочных эффектов¹.

Все местные препараты, которые рекомендуют врачи при болях в горле, можно разделить на несколько групп.

1. Местные антибиотики, которые подавляют рост определенных микробов, показаны только при бактериальном воспалении^1,2. Их необоснованное использование может приводить к нарушению микрофлоры глотки и появлению устойчивых штаммов бактерий. Кроме того, они не обладают обезболивающим действием, боль уменьшается медленно, по мере уничтожения инфекции^1,2.
2. Нестероидные противовоспалительные препараты обладают обезболивающим действием и уменьшают воспаление, но не действуют на возбудителей инфекции.
3. Иммуномодуляторы способствуют укреплению местного иммунитета и борьбе с инфекцией, но быстро устранить першение в горле им не под силу.
4. Антисептики – вещества, губительно действующие на вирусы, бактерии и некоторые грибы, но не обладающие обезболивающим действием.
5. Анестетики, или обезболивающие средства, такие как лидокаин и бензокаин, эффективно уменьшают боль, но бессильны против возбудителей заболеваний¹.
6. Лекарства с комбинированным действием (антисептическим и обезболивающим), такие как ГЕКСОРАЛ^®.

В аптеках средства для лечения горла представлены в виде таблеток для рассасывания, спреев, растворов для полоскания. Все они имеют определенные преимущества.

• ГЕКСОРАЛ^® аэрозоль можно использовать в лечении детей старше 3 лет⁵.  Действующее вещество препарата, гексэтидин – антисептик широкого спектра действия, проявляющий активность в отношении бактерий, вирусов и грибов⁴. Легкий обезболивающий эффект помогает уменьшить першение в горле.

Лекарственная форма – аэрозоль обеспечивает равномерное распределение препарата по всей поверхности слизистой, что способствует эффективному лечению⁵.

• Для классической процедуры полоскания горла можно использовать раствор ГЕКСОРАЛ^®4.
• Таблетки для рассасывания ГЕКСОРАЛ^® с большой вероятностью выберут те, кто не любит полоскать горло и большую часть времени не имеет такой возможности, например, на работе, в школе или в университете.

Таблетки ГЕКСОРАЛ^® ТАБС на основе хлоргексидина и бензокаина способствуют борьбе с инфекцией и неприятными ощущениями в горле и могут стать выбором взрослых и детей старше 4 лет. Они имеют нейтральный мятный вкус и могут создавать ощущение «холодка», которое помогает уменьшать першение в горле⁶.

Для взрослых и детей старше 6 лет ГЕКСОРАЛ^® ТАБС КЛАССИК на основе антисептика амилметакрезола⁷со вкусом лимона, апельсина, черной смородины, лимона и меда.

ГЕКСОРАЛ^® ТАБС ЭКСТРА, разрешенный к использованию с 12 лет, может пригодиться тем, у кого першение в горле граничит с болевыми ощущениями⁸. Содержащийся в препарате лидокаин способен облегчить даже сильную боль⁸.

Наверх к содержанию

Першение в горле при беременности

Острые респираторные инфекции очень часто возникают во время беременности⁹. Причем их отличает длительное течение и отсутствие выраженных симптомов⁹. Зачастую все ограничивается насморком и першением в горле. Но даже в таком варианте ОРВИ представляют немалую опасность для самой женщины и плода⁹.

Из воспаленной глотки вирусы проникают в кровь, разносятся по организму, попадают в плаценту, поражают ее и инфицируют плод⁹. На фоне длительно текущих ОРВИ нередко возникает плацентарная недостаточность⁹. Плод не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и начинает отставать в развитии⁹. У самой будущей мамы увеличивается риск развития позднего токсикоза и эклампсии⁹.

Першение горла во время беременности требует обязательной консультации врача. Только он может оценить имеющиеся симптомы и назначить адекватное лечение.

Препараты, которые назначают беременным, не должны влиять на течение беременности и должны иметь широкий профиль безопасности в отношении будущего ребенка⁹. При назначении лекарств врач оценивает потенциальную опасность заболевания и самого лекарства для беременной и плода. В случае ОРВИ выбор делают в пользу местного лечения⁹.

Что касается ГЕКСОРАЛ^®, то возможность его применения при беременности может оценить только врач^4-8.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература

1. Г. С. Мальцева. Дифференцированный подход к лечению боли в горле. Consilium Medicum. 2019; 11: 20-23
2. И. Н. Захарова, Н. А. Коровина, Е. М. Овсянникова. Боль в горле. Медицинский совет №2, 2013 год, стр. 70-76.
3. С. Я. Косяков, Б. Анготоева, А. Н. Исамов. Неинфекционные причины хронического фарингита. Медицинский совет, №20,2018, стр. 112-115.
4. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^® раствор.
5. Инструкция по применению препарату ГЕКСОРАЛ^® аэрозоль.
6. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^®ТАБС.
7. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^®КЛАССИК.
8. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^®ТАБС ЭКСТРА.
9. Малиновская В. В., Баранов И. И., Выжлова Е. Н., Шувалов А. Н. Лечение острых респираторных инфекций у беременных // Акушерство и гинекология: новости, мнения, обучение. 2019. Т. 7, № 4. С. 72–78.

Жжение в горле – Как лечить воспаленное горло

Жжение – обычный симптом при боли в горле, особенно если боль достаточно сильная. Вы будто ощущаете, насколько слизистая оболочка вашего горла пересушена, а при глотании испытываете повышенную чувствительность. Существует множество причин, по которым вы можете испытывать жжение в горле.

Стрептококковая инфекция

Эта инфекция вызвана такой бактерией, как  стрептококк¹. Инфекция провоцирует воспаление, из-за чего вы ощущаете сильную боль в горле. Хотя к симптомам инфекции можно отнести повышение температуры, увеличение лимфатических узлов в области шеи, воспаление миндалин и затруднение при глотании, наиболее часто мы испытываем именно жжение в горле и покраснение.

Поскольку стрептококковая инфекция бактериального происхождения, ее можно вылечить с помощью антибиотиков. а до визита к врачу с болью вам поможет справиться Стрепсилс® в виде таблеток для рассасывания. В его состав входит лидокаин, являющийся анестетиком. Стрепсилс® подходит как для взрослых, так и для детей с 6 лет. Рассасывайте по одной таблетке каждые два-три часа, но не превышайте рекомендованную дозу.

Сухость в горле

Вполне возможно, что жжение в горле вызвано сухостью и раздражением его слизистой оболочки, поэтому здесь может помочь увлажнение. Холодный воздух и отопление делают окружающую среду менее насыщенной влагой, а сухой воздух лишь раздражает горло.

Иногда сухость в горле может стать результатом аллергической реакции на пыль или пыльцу (сенная лихорадка), часто проявляющейся весной и летом.

Обычная простуда

Простуда оказывает влияние на состояние вашего горла, носа, околоносовых пазух и дыхательных путей. Хотя лечение антибиотиками в некоторых случаях может не помочь (поскольку причиной простуды является вирус), обычная простуда обычно проходит сама по себе в течение 1-2 недель².

К обычным симптомам простуды относят насморк и заложенность носа, кашель, головную боль, жжение и боль в горле. Избавиться от некоторых симптомов можно с помощью болеутоляющих препаратов, отпускающихся без рецепта, а также с помощью таблеток для рассасывания – таких, как Стрепсилс® со вкусом ментола и эвкалипта от боли в горле и заложенности носа. Тем не менее, вам стоит немедленно обратиться к врачу, если вы сомневаетесь насчет способов лечения или если ваше самочувствие ухудшилось.

Пейте больше жидкости

Жжение в горле часто связывают с сухостью и раздражением. При боли в горле вам обязательно стоит пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Старайтесь избегать слишком горячих или холодных напитков (например, не пейте обжигающе горячий чай или охлажденную воду), поскольку они только способствуют раздражению. Всегда держите при себе воду комнатной температуры, чтобы смягчить чувство раздражения в горле.

Всегда читайте медицинскую инструкцию к препаратам и не превышайте рекомендованную дневную норму. Если симптомы не отступают, а боль в горле усиливается, обратитесь за помощью к специалисту.

Внимание!!! Коронавирус! Грипп!! ОРВИ!!!

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска

• Дети

• Люди старше 60 лет

• Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)

• Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)

• Беременные женщины

• Медицинские работники

• Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

Симптомы

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

• Повышение температуры

• Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах

• Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота

• Конъюнктивит (возможно)

• Понос (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Осложнения

• Пневмония

• Энцефалит, менингит

• Осложнения беременности, развитие патологии плода

• Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

         Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

         Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

         Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

         Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы. 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

         Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

         Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4.  ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

         Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

         Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

—     при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;

— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;

— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

         Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;

— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;

— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

         Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

         Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

         Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5.  ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.

         В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

         КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ          

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

         Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/

         Вызовите врача.

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

         Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

         Часто мойте руки с мылом.

         Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной  циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

.

Как не заразиться

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.

• После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.

• Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу

• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.

• Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.

• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).

• Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.

• Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.

• Чаще проветривать помещения.

• Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

• Минимизировать

  контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).

• Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.

• При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.

• Пользоваться только личной или одноразовой посудой.

• Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.

• Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Лечим простуду | Статьи | Известия

Многие из нас обращаются к врачу, только когда почувствуют себя совсем плохо, и заболевание уже напрочь лишает их трудоспособности. И это плохо. Скорость выздоровления как раз зависит от того, когда началось лечение простуды. Если принимать лекарства вы начали с первых часов заболевания. в «строй» вы можете вернуться намного раньше.

Первые часы заболевания

Простуда редко начинается внезапно, обычно ей предшествует два-три дня недомогания (инкубационный период), быстрой утомляемости и снижения аппетита. Если внимательно прислушиваться к своему организму и вовремя начать лечение, есть шанс остановить простуду еще до того, как она вызовет неприятные ощущения.

Какие симптомы подскажут вам о начале простудного заболевания? Прежде всего, озноб, боль в горле и заложенность носа. На этом этапе температура может быть в пределах нормы, но терморегуляция уже нарушена, отсюда и озноб. В это время организм начинает активно бороться с инфекцией, и от успешности этой борьбы зависит сохранение здоровья. Поэтому организму нужно помочь.

Помощь может выражаться в приеме лечебной дозы противовирусного препарата, например, Анаферона. Это лекарство обладает комбинированным действием: 1) блокирует размножение вирусов (которые успели попасть в клетки организма), 2) поддерживает работу иммунитета, помогая увеличивать выработку защитных белков и клеток. В первые два часа необходимо принимать по 1 таблетке каждые 30 минут, затем – еще 3 таблетки до конца дня. В последующие дни – по 1 таблетке 3 раза в день, до полного выздоровления.

Кроме противовирусных препаратов для повышения сопротивляемости организма при простуде используют витамин С (в ударной дозе – до 2 грамм в сутки) и минерал цинк.

Разгар заболевания

Активной стадией болезни можно назвать момент, когда ярко выражены симптомы простуды: повышена температура тела, болит горло, начался насморк, выражена астенизация (слабость, потеря или снижение аппетита, потливость).
На этой стадии также рекомендован прием противовирусного препарата в лечебной дозе. Анаферон принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Лечение продолжается до полного выздоровления.

Выраженность инфекционного заболевания может быть разной: от легкого недомогания, позволяющего вам вести привычный образ жизни, до тяжелого течения, сопровождающегося бактериальными осложнениями. Многие начинают лечить простуду дома, надеясь, что тепло и покой помогут быстрей поправиться, и в большинстве случаев это действительно помогает.

Осложнения вирусной инфекции

Осложнения происходят, когда к вирусам присоединяется еще и бактериальная инфекция. В этом случае в схему лечения добавляют антибиотики – они подавляют размножение бактерий. На вирусы антибиотики не действуют, поэтому нет смысла принимать антибиотик в самом начале заболевания – так можно только нанести удар по кишечной флоре (которую после курса антибиотиков придется восстанавливать).
Антибиотик должен назначаться врачом – только специалист способен оценить необходимость такого лечения. Не стоит по старой памяти покупать антибиотики, которые вы когда-то принимали. Лучше обратитесь к врачу, и он поможет подобрать подходящее современное средство, которое поможет вылечить осложнения простуды.
Здоровье – самое ценное, что есть у человека. Поэтому берегите себя, не стремитесь к трудовым подвигам во время простуды, и лечитесь. При любых сомнениях обращайтесь к врачу.

Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
или ознакомиться с инструкцией.

Рег.уд. №  РN 003362/01 от 06.11.2009г.

Грипп: мифы и реальность | ГБУЗ «Центр по профилактике и борьбе со СПИДом и ИЗ» МЗ КБР

Если бы существовал хит-парад болезней, то в осенне-зимний период топовую позицию, несомненно, занимал бы грипп. Из года в год вирус, который вызывает это заболевание, посещает огромное количество людей. Грипп — заболевание не такое уж и загадочное. Между тем, с ним связано множество заблуждений и даже мифов.

Миф 1: ОРЗ, ОРВИ и грипп — разные названия одной и той же болезни

Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Одним из респираторных заболеваний является острый ринит или насморк. Он вызывается целым рядом родственных вирусов, которые называются риновирусами. Грипп вызывается непосредственно вирусом гриппа (Myxovirus influenza). Типичные признаки гриппа: внезапное повышение температуры (39-40?С), которая держится 3-4 дня, озноб, сильная головная боль, боль при движении глазных яблок, ломота в мышцах и суставах. А вот насморк и боль в горле, которые обычно сопровождают другие ОРВИ, при гриппе в первые дни заболевания не выражены.

Миф 2: лечить грипп бессмысленно: эта болезнь не опасная и пройдет сама собой

Еще и какая опасная. Заболевание гриппом может иметь летальный исход, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Кроме того, болезнь может оставить после себя различные осложнения. Особенно грипп подрывает сердечно-сосудистую систему, сокращая на несколько лет продолжительность жизни.

Ироничное высказывание «без лечения грипп длится неделю, а с лечением семь дней» содержит долю правды. Но только не в том случае, если лечение начато вовремя. Особенно важно предотвратить развитие гриппа. Острейшая фаза этой болезни наблюдается в первые сутки после заражения. Вот тогда и надо начинать лечение, а не после того, как высокая температура продержалась несколько дней. Своевременность лечения не только сократит сроки болезни, но и уменьшит вероятность развития осложнений.

Миф 3: для людей с сильным иммунитетом грипп не страшен

Действительно есть люди, которые не болеют гриппом. Такая устойчивость существует благодаря хорошей наследственности и присутствует у человека с самого рождения. Однако таких счастливчиков единицы. Остальным врачи рекомендуют не пренебрегать профилактикой заболевания. Человек может практически не болеть и не простуживаться, но это не является гарантией того, что очередная эпидемия гриппа обойдет его стороной.

Миф 4: высокую температуру необходимо немедленно сбивать

Спешить сбивать высокую температуру не стоит. Ведь повышенная температура — это просто свидетельство того, что организм борется с болезнью. Другое дело, что некоторые высокую температуру переносят очень плохо. Появляется сильная слабость, мышечные боли, ломота в суставах. В таких случаях врачи обязательно рекомендуют принимать жаропонижающие препараты, но не сбивать температуру ниже 38?С.

Миф 5: грипп лучше всего лечить антибиотиками

Антибиотики действуют только на бактерии. Вирусы ничего общего с бактериями не имеют, следовательно, лечить антибиотиками вирусные заболевания, в том числе и грипп, бесполезно. Иногда на фоне ослабленного иммунитета к вирусной инфекции может присоединиться вторичная бактериальная инфекция. И только в такой ситуации врач (и только врач) может назначить курс антибиотиков.

Миф 6: чтобы не заболеть гриппом, достаточно принимать витамины и есть больше лука, а также чеснока, квашеной капусты и лимонов

Витамины — это замечательно, но от гриппа они не спасут. Витаминная профилактика носит общеукрепляющий характер и непосредственно на вирус не воздействует. Эффективность такого способа защиты от гриппа — 45%. Оптимальным выходом станет комплексная профилактика, которая предусматривает закаливание, иммуностимулирующие препараты, вакцинацию и, конечно, витамины.

Миф 7: прививка дает стопроцентную защиту от гриппа

Многие уверены в том, что после прививки заболеть невозможно. На самом деле это не так: риск заражения остается, но становится существенно меньше. В среднем прививка обеспечивает защиту на 80-90%.

Миф 8: прививка может привести к заболеванию гриппом

Ни одна вакцина не вызывает типичного заболевания. В процессе вакцинации в организм вводят или ослабленный вирус, или его части. Вирус, содержащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, но может стимулировать организм к выработке антител. Поэтому, когда в организм попадает «дикий» вирус, то не нужно время для выработки антител — они уже есть после вакцинации. Антитела связываются с вирусом и таким образом предотвращают инфицирование клетки и размножение вируса. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Современные вакцины переносятся очень легко, и после прививки нет никаких симптомов заболевания. Лишь у некоторых может появиться покраснение в месте инъекции или незначительно подняться температура. Это, пожалуй, самое неприятное последствие от введения вакцины.

Миф 9: вирусы гриппа постоянно мутируют, значит невозможно предугадать, какой из них будет в «моде», создать вакцину, защищающую именно от него

Всемирная Организация Здравоохранения постоянно исследует перемещение вирусов по всему миру и на основании этого высказывает пожелания разработчикам вакцин. Даже если прогноз оправдается не на 100%, вакцина все равно действует, так как большинство вирусов гриппа имеют общие антитела.

Миф 10: после начала эпидемии вакцинацию проводить поздно

Оптимальным временем для проведения вакцинации против гриппа является осенний период с сентября по ноябрь. Лучше всего прививаться за 2-3 недели до начала предполагаемой эпидемии. Если по каким-то причинам вакцинация не была проведена вовремя, то ее можно сделать и после начала эпидемии, причем использовать можно только вакцины с неживыми вирусами. Однако если прививка была сделана тогда, когда человек уже был инфицирован вирусом гриппа, но клинические проявления еще не начались, то вакцина может оказаться неэффективной.

Что делать и когда обращаться к врачу

Простуда, также известная как простуда или заложенность головы, — это вирусная инфекция носа и горла. Часто это легкое заболевание, которое можно вылечить дома.

Наиболее частые симптомы насморка включают:

● Температура 100 градусов по Фаренгейту или выше

● Озноб (ощущение холода без причины)

● Головная боль

● Боль в мышцах

● Усталость

● Кашель

● Насморк

● Отечность (опухшая ткань слизистой оболочки носа)

● Боль в горле

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что взрослые простужаются два-три раза в год. год, в то время как дети могут простудиться более шести раз в год.

Средства и методы лечения насморка

Эти средства не избавят вас от простуды, но облегчат ее симптомы. Поскольку это вирус, простуда не лечится антибиотиками.

Вот несколько средств, которые можно использовать для облегчения симптомов насморка:

Лекарство

Прием парацетамола (тайленол) или ибупрофена (адвил, мотрин) поможет снизить температуру и снять мышечные боли. Многие медицинские работники не рекомендуют принимать аспирин для облегчения симптомов насморка.

Безрецептурные лекарства от простуды и кашля помогают уменьшить кашель и заложенность. Капли от кашля и спреи для горла могут облегчить боль в горле. Прочтите этикетки и убедитесь, что вы не принимаете слишком много одного препарата.

Оставайтесь гидратированными

Пейте много воды, сока, теплого бульона или теплой лимонной воды с медом. Куриный суп и чай также успокаивают горло. Теплая вода помогает облегчить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

Отдых

Вашему телу необходимо много отдыха, чтобы оправиться от насморка.Если вы испытываете какие-либо симптомы насморка, убедитесь, что вы спите хотя бы восемь часов.

Добавьте влаги в воздух

Использование увлажнителя повысит влажность воздуха и поможет уменьшить скопление. Добавляйте воду ежедневно, не дайте ей высохнуть.

Когда обращаться к врачу

Простуда часто проходит через 3-4 дня, и ее можно лечить дома. Но если вы испытываете следующие симптомы, вам следует обратиться к врачу:

• Затрудненное дыхание
• Внезапная боль в груди или животе
• Резкое головокружение
• Начать странное поведение
• Возникает сильная рвота
• Симптомы ухудшаются и продолжаются дольше, чем от семи до десяти дней

Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка начнутся:

● Усиление головных болей

● Одышка

● Боль в ухе

● Сильная болезненность горла

● Летаргия

● Высокая температура, продолжающаяся дольше чем в день

● Боль в груди или животе

Средства для детей

Дети ежегодно болеют простудными заболеваниями чаще, чем взрослые.Это связано с тем, что их иммунная система не полностью развита, и они находятся в тесном контакте с другими детьми в школе или детском саду.

Симптомы насморка могут длиться долго у детей, и их может быть трудно увидеть, потому что они не могут описать, что они чувствуют.

У вашего ребенка может быть легкая температура, насморк или заложенность носа, сильная усталость и / или боль в горле. Как только вы определите причину, вы можете начать лечить их от насморка.

Следующие средства предназначены для детей с насморком:

• Примите теплую ванну или положите их на грелку
• Нанесите каплю вазелина под нос, чтобы успокоить огрубевшую кожу.
• Включите увлажнитель воздуха. комната для увеличения влажности
• Для детей старше 6 лет леденцы или капли от кашля снимают боль в горле.
• Убедитесь, что ваш ребенок много отдыхает и пьет жидкость.Куриный суп — это удобный способ дать вашему ребенку жидкости. электролиты, аминокислоты, витамин С и семь трав. Легенда гласит, что его изобрел учитель второго класса, который нашел идеальную формулу для защиты от болезней, вызванных их маленькими микробами.

  «Мои пациенты используют его и считают его полезным и рентабельным», — сказал Марк Стенглер, врач-натуропат, практикующий в клинике LaJolla Whole Health Clinic в Ла-Джолле, Калифорния., сообщает WebMD. «Они принимают это, если люди вокруг них простужаются или собираются в самолете. Также есть детская версия».

  На веб-сайте компании представлено исследование 96 человек в возрасте 18-55 лет, у которых симптомы со стороны верхних дыхательных путей наблюдались в течение 24 часов или менее. Для использования в ходе исследования была разработана шкала симптомов простуды.

  Сорок восемь участников получали препарат по воздуху шесть раз в день в течение пяти дней, а 44 участника получали таблетку плацебо. Их попросили оценить свои симптомы после лечения.В группе плацебо почти 10% отметили полное улучшение своих симптомов. В группе ВДВ почти половина были отнесены к категории «полноправных респондентов».

  «Если бы у кого-то было лекарство от простуды, мы все приняли бы его», — Эрик Ларсон, доктор медицинских наук, председатель попечительского совета Американского колледжа врачей, терапевт в Group Health Cooperative и директор Центра здоровья. Исследования, оба в Сиэтле, напоминают WebMD. «Многие доказательства, которые мы слышим, примерно такие:« Я принял это лекарство и не простудился, а мой супруг не принял его и действительно простудился.'»

  Тем не менее, как говорит Ларсон,» многие люди клянутся Airborne. Я просто не вижу доказательств того, что это работает ». Однако он добавляет, что, поскольку люди верят, что он эффективен, он действительно может иметь эффект.

  Насколько эффективен витамин C?

  Ларсон говорит, что витамин C« вероятно, наиболее изучен. «лекарство». Это потому, что популярный ученый [лауреат Нобелевской премии Линус Полинг] процитировал биохимию и показал, почему она должна работать ». день) не предотвращает заражение вирусом, вызывающим простуду.

  «Исследования неоднозначны», — соглашается Стенглер. Он говорит, что в 21 исследовании витамин С уменьшал симптомы и продолжительность простуды, но различия в дозах витамина затрудняли интерпретацию результатов этих исследований. Уменьшение симптомов могло быть связано с антигистаминным действием витамина С в больших дозах.

  «Я просто не считаю витамин С волшебным», — вздыхает Стенглер. «Это может помочь от легкой до умеренной. Его легко получить, и он рентабелен».

  Борется ли эхинацея с простудой?

  Эхинацея — это дистилляция придорожного полевого цветка, называемого пурпурным эхинацея, который часто рекламируется как усиливающий иммунитет.«Опять же, исследования неоднозначны, — говорит Стенглер. «Есть и положительные». он говорит.

  Одно исследование с участием 120 человек с симптомами простуды принимало 20 капель эхинацеи каждые два часа в течение 10 дней и сообщило о сокращении продолжительности простуды.

  Хотя некоторые практикующие не используют эхинацею при простуде, Стенглер это делает. «О, конечно», — говорит он. «Я комбинирую его с желтокореньем, астралагом (китайская трава, нацеленная на дыхательную систему) и ломатиум (трава, отстаиваемая коренными американцами в Неваде).»

  Проблема с этими исследованиями (и со многими исследованиями трав), — говорит Стенглер, — заключается в различиях в силе и используемых препаратах.

  Эхинацея может вызывать сыпь у некоторых людей, особенно у детей, поэтому имейте в виду. Люди с автомиммунными заболеваниями также не следует принимать его. Обычно эхинацея используется только в течение короткого времени, а не каждый день.

  Есть ли роль цинка?

  «Для меня наиболее многообещающим [лекарством от простуды] является цинк», — говорит Ларсон. быть хорошей биологической основой для борьбы с инфекцией.«

  Цинк, кажется, играет важную роль в иммунитете.

  « Что нужно помнить о цинке, — говорит Стенглер, который редко его прописывает, — так это то, что только определенные формы эффективны. Это глюконат цинка и ацетат цинка. Он выпускается в форме леденцов ».

  Леденцы с цинком могут вызывать тошноту и раздражение во рту. Длительное употребление (более шести-восьми недель) связано с дефицитом меди.

  По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, гомеопатическое лечение предполагает введение очень малых доз веществ, которые вызывают характерные симптомы болезни у здоровых людей при введении в больших дозах.Такой подход называется «подобное лечит подобное».

  «Однако гомеопатия не помогает при инфекциях», — отмечает Ларсон.

  Подходы, которые стоит попробовать

  Кажется, у всех есть средство от простуды. Возможно, стоит попробовать (и, по крайней мере, вы отвлечетесь от плохого самочувствия):

  • Чеснок. Стенглер видел исследование, которое показывает, что чесночные пилюли защищают не только от вампиров, но и от простуды.
  • Мультивитамины для пожилых людей. По словам Стенглера, исследование показало, что пожилые люди, которые принимают по одной таблетке в день, реже болеют простудными заболеваниями.
  • Куриный суп. Исследование показало, что куриный суп обладает легким противовоспалительным действием. «Я думаю, что особенность куриного супа — это ощущение, что кто-то что-то делает для вас», — говорит Ларсон. Кроме того, вам нужно правильное питание, когда вы больны, чтобы помочь вашему телу бороться с плохими парнями.
  • Мед и лимон. Чай с медом и лимоном — основной холодный продукт (ром или бурбон по желанию). Лимон обладает мягким вяжущим действием, а кислота и мед обладают антибактериальным действием.
  • Промывание носа. Существуют солевые растворы, которые вы нюхаете носом и выплевываете, чтобы смыть насекомых. Оба доктора говорят, что это разумно.
  • Мытье рук. Ларсон говорит, что это, вероятно, принесет больше пользы, чем промывание носовых пазух.

  Чем занимаются некоторые врачи

  Исследования смешанные; присяжных нет. Означает ли это, что врач ничего не сделал бы лично, если бы, допустим, они поженились через три дня и начали чихать?

  • Ларсон говорит, что будет принимать тайленол и псевдоэфедрин (Судафед) по 60 миллиграммов (не для людей с высоким кровяным давлением).Еще он принимал антигистаминные препараты. «И я бы пил много-много жидкости. Есть доказательства, что это разжижает слизь и облегчает отток».
  • Стенглер говорит, что примет эхинацею и lomatium и прополоскает пазухи. Он говорит, что также сократил бы потребление сахара, потому что это может повлиять на ваш иммунитет.

  Простуда | Дополнительная и альтернативная медицина

  Причины

  Простуда вызывается более чем 100 различными вирусами, хотя большинство простудных заболеваний вызывается риновирусами.Маленькие дети с респираторными симптомами часто передают риновирус. Вы можете простудиться, прикоснувшись к простудному человеку (например, путем рукопожатия), а затем прикоснувшись к носу или глазам, или прикоснувшись к поверхности, к которой прикоснулся больной, например, к телефону или клавиатуре. Простуда также передается через воздух, когда кто-то кашляет или чихает. Стресс увеличивает риск простуды. Хотя зимой у вас больше шансов простудиться, пребывание на открытом воздухе не увеличивает риск заболевания.

  Факторы риска

  К людям с большей вероятностью простудиться относятся:

  • Дети, особенно дети, посещающие детские сады или родители которых курят
  • Курильщики и лица, подверженные воздействию вторичного табачного дыма
  • Те, кто подвергается воздействию промышленного дыма, токсичных паров или других загрязнителей воздуха
  • Люди с нарушениями иммунной системы, такими как ВИЧ, СПИД или рак, или принимающие лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как кортикостероиды
  • Люди в стрессовой ситуации

  Диагноз

  Большинство людей лечат простуду, не обращаясь к врачу.Если вы все же обратитесь к врачу, он или она поставит диагноз на основе ваших симптомов и результатов осмотра. Врач может взять посев из горла, чтобы исключить стрептококковый фарингит. Если у вас есть основное заболевание легких, такое как астма или эмфизема, вы должны немедленно сообщить своему врачу, когда вы простудитесь.

  Профилактическая помощь

  Хотя любой может простудиться, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой иммунитет и сделать вас менее восприимчивым.

  • Часто мойте руки.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения.
  • Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами и с низким содержанием жиров.
  • Отдыхай.
  • Уменьшите стресс и уменьшите вашу реакцию на стресс. Могут помочь йога, тай-чи или другие формы расслабления.

  Подход к лечению

  Цель лечения простуды — как можно быстрее облегчить симптомы.Но даже если вы ничего не сделаете, они должны исчезнуть в течение недели или 10 дней. Антибиотики не могут вылечить простуду. Однако есть лекарства, травы, добавки и гомеопатические средства, которые могут улучшить ваше самочувствие во время простуды.

  Образ жизни
  • Пейте много воды, чтобы разжижить слизь.
  • Пейте горячие напитки. Исследования показывают, что горячий напиток обеспечивает немедленное и длительное облегчение симптомов простуды, таких как насморк, кашель, чихание и боль в горле.
  • Отдых, чтобы восстановить силы и избежать осложнений, таких как бронхит или пневмония.
  • Придерживайтесь диеты, богатой свежими фруктами и овощами, которые содержат много антиоксидантов, веществ, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему, особенно витаминов А и С.
  • Используйте увлажнитель с холодным туманом, чтобы облегчить заложенность носа и боль в горле. Также помогает теплый пар. Попробуйте сесть в ванной с закрытой дверью и принять горячий душ.
  • Орошение носа с использованием физиологического раствора для промывания носовых ходов может помочь облегчить симптомы простуды.
  Лекарства

  Для лечения симптомов простуды доступен ряд безрецептурных лекарств. Вы не должны давать детям младше 6 лет какие-либо безрецептурные лекарства от простуды или кашля, если только ваш педиатр не скажет вам об этом.

  Противоотечные средства

  Противозастойные средства открывают носовые ходы и облегчают дыхание.Однако, если противоотечные спреи для носа или капли используются более 3 дней, они могут вызвать возврат заложенности и ее ухудшение. Противоотечные средства часто сочетаются с лекарствами от простуды с антигистаминными, подавляющими кашель и болеутоляющими средствами. Людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, диабетом или глаукомой не следует принимать противоотечные средства. К популярным брендам противоотечных средств относятся Судафед, Африн и Нео-Синефрин.

  Антигистаминные препараты

  Антигистаминные препараты могут временно облегчить насморк, высушивая выделения из носа.Безрецептурные антигистаминные препараты, не вызывающие сонливости, включают лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра) и цетиризин (Зиртек).

  Лекарства от кашля

  Средства для подавления кашля (от сухого кашля) или отхаркивающие средства (от влажного, продуктивного кашля, вызывающего слизистые) доступны без рецепта и по рецепту.

  Обезболивающие

  Обезболивающие, такие как аспирин, парацетамол (Тайленол) и ибупрофен (Адвил, Мотрин), можно использовать при лихорадке, болях в теле и головных болях. Детям младше 19 лет не следует принимать аспирин из-за риска редкого, но серьезного заболевания, называемого синдромом Рейе.

  Пищевые продукты и диетические добавки

  Поскольку добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, вы должны принимать их только под наблюдением квалифицированного врача.Обязательно поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы принимаете или планируете принимать.

  • Куриный суп. Куриный суп и теплые жидкости, такие как бульон или чай, могут помочь успокоить боль в горле и разжижить слизь, что, в свою очередь, помогает облегчить заложенность носа при простуде.
  • Мед. Предварительные исследования показывают, что предоставление меда детям перед сном может помочь уменьшить симптомы кашля и простуды. Мед не рекомендуется детям младше 1 года из-за риска контакта со спорами C. botulinum.
  • Пробиотики ( Лактобациллы ).Так называемые «хорошие» бактерии или пробиотики помогают предотвратить инфекции в кишечнике. Предварительные данные свидетельствуют о том, что они также могут помочь предотвратить простуду. Одно исследование показало, что дети в детских садах, которые пили молоко, обогащенное Лактобациллы реже болели и были менее тяжелыми простудными заболеваниями. Другое исследование детей в детских садах выявило тех, кто принимал определенную комбинацию Лактобациллы а также Бифидобактерии было меньше гриппоподобных симптомов.Несколько исследований, в которых изучались пробиотики в сочетании с витаминами и минералами, также обнаружили снижение числа простудных заболеваний среди взрослых. Но невозможно сказать, были ли витамины, минералы, пробиотики или их комбинация причиной меньшего количества простудных заболеваний. Людям с ослабленной иммунной системой или тем, кто принимает лекарства для подавления иммунной системы, не следует принимать пробиотики, кроме как под наблюдением врача.
  • Витамин С. Несмотря на распространенное мнение, что витамин С может вылечить простуду, научных доказательств нет. Ученые обнаружили лишь небольшое сокращение продолжительности простуды (около 1 дня), когда люди регулярно принимают добавки витамина С, а не только в начале простуды. Единственное другое свидетельство в пользу витамина С для профилактики простуды — исследования людей, которые тренируются в экстремальных условиях, спортсменов, таких как лыжники и марафонцы, а также солдат в Арктике.В этих исследованиях витамин С снижает риск простуды. Обсудите со своим врачом любые плюсы и минусы использования витамина С в сезон простуды и гриппа. Некоторые люди считают, что нужно принимать очень высокие дозы витамина С, чтобы получить хоть какую-то пользу. Но вы должны использовать такие высокие дозы только под наблюдением врача.
  • Цинк. Вашему организму нужен цинк для правильной работы иммунной системы, поэтому некоторые люди думают, что цинк помогает защитить себя от простуды.Но доказательства были явно неоднозначными: одни исследования показали пользу от таблеток с цинком, а другие не показали никакого эффекта. Обзор исследований, в которых сравнивали цинк и плацебо, показал, что у большинства из них были недостатки, делавшие любые положительные результаты ненадежными. Другие исследования показывают, что спреи для носа с цинком уменьшают заложенность носа. Но, как сообщается, эти спреи вызывают необратимую потерю запаха и не рекомендуются. Если вы все же решили попробовать леденцы с цинком от простуды, помните, что прием слишком большого количества цинка (более 50 мг в день в течение длительного периода времени) может быть опасным.Людям, принимающим цисплатин, пеницилламин, хинолоновые или тетрациклиновые антибиотики, не следует принимать цинк.
  Травы

  Использование трав — это проверенный временем подход к укреплению тела и лечению болезней. Однако травы могут вызывать побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими травами, добавками или лекарствами. По этим причинам вам следует осторожно принимать травы под наблюдением врача.Прежде чем давать ребенку какие-либо травы для лечения простуды, посоветуйтесь с педиатром.

  Эхинацея ( Эхинацея пурпурная ). Хотя данные о том, помогает ли эхинацея предотвращать или лечить простуду, неоднозначны, недавние исследования обнадеживают. Анализ 14 научных исследований показал, что люди, принимавшие эхинацею, снижали риск простуды на 58 процентов и сокращали продолжительность простуды в среднем на полтора дня.Однако во многих исследованиях эхинацея использовалась в сочетании с другими травами или витаминами. Следовательно, нельзя сказать, что эхинацея принесла пользу. Кроме того, существует значительная разница в продуктах с эхинацеей. Поэтому будьте осторожны, прежде чем принимать добавки. Беременным или кормящим женщинам, людям с аутоиммунными заболеваниями или людям, принимающим препараты, подавляющие иммунную систему (например, кортикостероиды или метотрексат), не следует принимать эхинацею, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.Людям, страдающим аллергией на амброзию или аутоиммунным заболеванием, следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем принимать эхинацею.

  Профилактика простуды

  Помимо эхинацеи, некоторые другие травы, которые используются для укрепления иммунной системы, также могут помочь предотвратить простуду.Как и в случае с эхинацеей, вы не должны принимать эти травы, если вы принимаете лекарства, подавляющие их иммунную систему.

  • Андрографис ( Андрографис метельчатый ). Одно исследование показало, что андрографис, трава, используемая в аюрведической медицине, в сочетании с элеутерококком или сибирским женьшенем ( Элеутерококк колючий ) в формуле под названием Kan Jang, помогло уменьшить симптомы простуды.Беременным или кормящим женщинам нельзя принимать андрографис. Людям, страдающим диабетом, аутоиммунным заболеванием, а также тем, кто принимает антикоагулянты или лекарства от артериального давления, не следует принимать андрографис без предварительной консультации со своим врачом. Мужчины или женщины, у которых есть проблемы с фертильностью, могут пожелать поговорить со своим врачом перед приемом андрографиса из-за опасений, что он может повлиять на фертильность.
  • Чеснок ( Allium sativum ).В одном исследовании у людей, которые принимали чеснок в течение 12 недель с ноября по февраль, было на 63% меньше простудных заболеваний, чем у людей, принимавших плацебо. Те, кто действительно простудились, выздоравливали примерно на 1 день быстрее. Поскольку чеснок может увеличить риск кровотечения, людям, принимающим антикоагулянты, такие как аспирин или варфарин (кумадин), не следует принимать чеснок. Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать добавки с чесноком. Чеснок может влиять на действие некоторых лекарств, в том числе некоторых лекарств, используемых для лечения ВИЧ / СПИДа.Если вы принимаете лекарства по рецепту, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с чесноком.
  • Женьшень ( Panax пятнистый ). По крайней мере, два исследования показывают, что прием американского женьшеня может помочь предотвратить простуду, а также уменьшить количество простуд и тяжесть симптомов.Женьшень взаимодействует с рядом лекарств. Так что посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать его. Женьшень может не подходить для людей с определенными заболеваниями или сопутствующими заболеваниями, включая, помимо прочего, нарушения свертываемости крови, психические заболевания, гормонально-чувствительный рак и бессонницу. Беременным и кормящим женщинам нельзя принимать женьшень.

  Лечение простуды

  • Бузина или бузина ( Черный самбук ).Старейшина может помочь уменьшить симптомы простуды и гриппа, уменьшив заложенность носа и, возможно, помогая вам потеть. Одно исследование показало, что использование стандартизированного экстракта бузины Sambucol может сократить продолжительность гриппа примерно на 3 дня. Самбукол также содержит другие травы плюс витамин С. Поэтому неизвестно, будет ли бузина сама по себе иметь такой же эффект. Беременным и кормящим женщинам нельзя принимать бузины. Людям с диабетом или высоким кровяным давлением, аутоиммунными заболеваниями или тем, кто принимает антикоагулянты, такие как аспирин или варфарин (кумадин), следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом старшего.
  • Эвкалипт ( Эвкалипт шаровидный ). Эвкалипт используется во многих средствах для лечения симптомов простуды, особенно кашля. Его можно найти во многих леденцах, сиропах от кашля и паровых ваннах в Соединенных Штатах и ​​Европе.Свежие листья можно использовать в чае и для полоскания горла, чтобы успокоить боль в горле. Мази, содержащие листья эвкалипта, также наносят на нос и грудь, чтобы уменьшить заложенность носа и разжижить мокроту. НЕ ПРИНИМАЙТЕ масло эвкалипта внутрь, потому что оно может быть ядовитым.
  • Желтокорень ( Hydrastis canadensis ).Желтокорень часто сочетается с эхинацеей в лечебных травах от простуды, хотя научных доказательств того, что это работает, нет. Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать желтокорень. Желтокорень взаимодействует с рядом лекарств и не должен приниматься людьми с определенными заболеваниями. Перед приемом посоветуйтесь со своим врачом.
  • Солодка ( Glycyrrhiza glabra ).Корень солодки — традиционное средство от боли в горле, хотя научных данных нет. Солодка взаимодействует с рядом лекарств, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Люди с высоким кровяным давлением, заболеваниями почек, печени, гипокалиемией, те, кто принимает антикоагулянты, такие как аспирин или варфарин (кумадин), в анамнезе гормоночувствительный рак и / или заболевания или болезни сердца, а также беременные женщины. или кормящим грудью не следует принимать солодку. Вы не должны использовать солодку в течение длительного периода времени, если это специально не предписано вашим врачом.
  • Зефир ( Алтея лекарственная ). Хотя нет никаких научных доказательств того, что это работает, зефир традиционно использовался для лечения боли в горле и кашля.
  • Мята перечная ( Мента х пиперита ).Как и эвкалипт, перечная мята широко используется для лечения симптомов простуды. Его основное действующее вещество, ментол, является хорошим противоотечным средством. Ментол также разжижает слизь и действует как отхаркивающее средство, то есть помогает разжижать и расщеплять мокроту. Он успокаивает и успокаивает боль в горле и сухой кашель. НЕ используйте перечную мяту или ментол с младенцами. НЕ принимайте масло мяты перечной внутрь.
  • Вяз скользкий ( Ulmus fulva ).Скользкий вяз может помочь облегчить боль в горле и традиционно использовался для этой цели, хотя научных доказательств нет. Скользкий вяз может повлиять на то, как ваше тело усваивает некоторые лекарства, поэтому подождите не менее 1 часа после приема любых других лекарств, прежде чем принимать скользкий вяз. Беременным и кормящим женщинам следует избегать вяза скользкого. Некоторые травники предостерегают от использования вяза скользкого во время беременности, заявив, что он может увеличить риск выкидыша. Другие оспаривают это утверждение.
  Гомеопатия

  Хотя несколько исследований изучали эффективность конкретных гомеопатических методов лечения, профессиональные гомеопаты, основываясь на своих знаниях и опыте, могут рассмотреть следующие средства для лечения простуды.В гомеопатической медицине симптомы простуды представляют собой естественный способ организма избавиться от вируса. По этой причине врачи-гомеопаты могут вообще не рекомендовать лечение. Если они все же выбирают лекарство, оно обычно предназначено для усиления естественного иммунного ответа организма. Перед тем, как назначить лекарство, гомеопаты учитывают конституциональный тип человека. Конституционный тип определяется как физический, эмоциональный и психологический состав человека. Опытный гомеопат оценивает все эти факторы при выборе наиболее подходящего лечения для каждого человека.

  • Аконитум . Для симптомов, включая жар, беспокойство и жажду, которые появляются внезапно, часто после воздействия холодного климата или сквозняка; наиболее эффективен в течение первых 24 часов болезни.
  • Allium cepa .При простуде с прозрачными водянистыми выделениями, которые обжигают и / или раздражают ноздри; красные, горящие глаза; и симптомы, которые ухудшаются в теплых помещениях и по вечерам.
  • Альбом Arsenicum . При простуде с водянистыми, жгучими выделениями из глаз и носа, пульсирующей головной болью, заложенностью носа, которая не облегчается чиханием, сухостью во рту, чувствительностью к холоду и жаждой небольших глотков жидкости.
  • Белладонна . При простуде с внезапным повышением температуры тела, покраснением лица, водянистыми выделениями из носа, болью в горле, пульсирующей головной болью, болью в ушах и кашлем, который имеет тенденцию усиливаться ночью; это средство больше всего подходит для людей, которые часто возбуждены, а иногда и находятся в бреду; эти симптомы могут заставить детей плакать.
  • Бриония . При простуде грудной клетки со спастическим кашлем, при котором выделяется лишь небольшое количество слизи, и острой болью в груди, которая усиливается при вдыхании и во время кашля; также могут присутствовать тупая головная боль, выделения из носа практически отсутствуют, а также чихание.
  • Евфразия .При простуде с обильными нераздражающими водянистыми выделениями, которые имеют тенденцию усиливаться по утрам и в положении лежа.
  • Феррум фосфорикум . На ранних стадиях простуды с небольшим повышением температуры тела, покраснением лица (может быть пятнистое покраснение) и усталостью; может также использоваться у детей с кровотечением из носа или кровянистыми выделениями из носа.
  • Гельземиум . При простуде, которая начинается постепенно с водянистыми выделениями из носа, которые вызывают раздражение, чувство полноты или першение в носу и / или задней части глотки, мышечные боли, усталость, нехватку энергии, головокружение и головную боль с болью в затылок.
  • Hepar sulphuricum .На поздних стадиях простуды, когда выделения из носа меняются от водянистых до густых, желтых и неприятных с неприятным запахом; Симптомы имеют тенденцию ухудшаться к вечеру, от холода и ветра.
  • Меркурий . При колебаниях температуры тела и густых желтых выделениях из носа с неприятным запахом; Симптомы также могут включать неприятный запах изо рта и опухший язык.
  • Пульсатилла . При кашле и заложенности носа с густой желто-зеленой слизью, не обжигающей кожу; Симптомы имеют тенденцию ухудшаться в теплых, душных помещениях. и когда человек лежит на спине; это средство больше всего подходит для детей (даже новорожденных) и взрослых, которые плачут, страдают перепадами настроения и легко поддаются влиянию окружающих.
  Медицина разума и тела

  Исследование небольшого числа студентов университетов показало, что регулярная практика релаксации может помочь сократить продолжительность простуды или гриппа. Аналогичное исследование детей пришло к такому же выводу. Некоторые хорошие методы снижения стресса включают медитацию, глубокое расслабление, йогу, тай-чи и дыхательные упражнения.

  Прочие соображения

  Беременность

  Сообщите своему врачу, если вы беременны или думаете, что беременны. Некоторые лекарства, травы и добавки могут быть вредными для вашего ребенка, и их не следует принимать, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.

  Особые группы населения

  Если у вас астма, эмфизема или любое другое респираторное заболевание, вам следует поговорить со своим врачом, как только у вас появятся симптомы простуды.

  Предупреждения и меры предосторожности

  Если ваши симптомы не улучшатся через 7-10 дней, вам следует позвонить своему врачу. Другие причины обратиться к врачу включают высокую температуру (выше 102 ° F [38,8 ° C]), густые зеленые выделения из носа или развитие продуктивного кашля (кашель с мокротой), особенно если они также густые и зеленые.

  Прогноз и осложнения

  Простуда обычно проходит в течение 7-10 дней.Некоторые потенциальные осложнения включают:

  • Ухудшение ранее существовавшего респираторного заболевания, такого как астма или эмфизема
  • Бронхит
  • Пневмония
  • Инфекция уха
  • Гайморит

  Дополнительные исследования

  Alvarez-Olmos MI.Пробиотические агенты и инфекционные заболевания: современный взгляд на традиционную терапию. Clin Infect Dis . 2001; 32 (11): 1567-76.

  Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. Мегадозы витамина С в лечении простуды: рандомизированное контролируемое исследование. Med J Aust .2001; 175 (7): 359-62.

  Балленжи ЧР, Тернер РБ. Поддерживающее лечение детей при простуде. Curr Opin Pediatr . 2014; 26 (1): 114-8.

  Барретт Б.П., Браун Р.Л., Локен К., Маберри Р., Бобула Д.А., Д’Алессио Д.Лечение простуды неочищенной эхинацеей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Ann Intern Med . 2002; 137: 936-46.

  Belongia EA, Berg R, Liu K. Рандомизированное испытание цинкового назального спрея для лечения заболеваний верхних дыхательных путей у взрослых. Am J Med .2001; 111 (2): 103-8.

  Карузо Т.Дж., Пробер К.Г., Гвалтни Дж. М.. Лечение цинком естественных простудных заболеваний: структурированный обзор. Clin Infect Dis . 2007; 45 (5): 569-74.

  Коэн С., Хамрик Н., Родрикес М.С., Фельдман П.Дж., Рабин Б.С., Манук С.Б.Реактивность и уязвимость к риску возникновения заболеваний верхних дыхательных путей, связанных со стрессом. Psychosom Med . 2002; 64 (2): 302-10.

  das RR, Singh M. Оральный цинк от простуды. JAMA . 2014; 311 (14): 1440-1.

  де Врезе М., Винклер П., Раутенберг П., Хардер Т., Ноа С., Лауэ С. и др. В двойном слепом рандомизированном контролируемом исследовании пробиотические бактерии уменьшили продолжительность и тяжесть эпизодов простуды, но не уменьшили частоту эпизодов простуды. Вакцина . 2006 10 ноября; 24 (44-46): 6670-4.

  Дуглас Р.М., Чалкер Э.Б., Трейси Б.Витамин С для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000980.

  Фашнер Дж., Эриксон К., Вернер С. Лечение простуды у детей и взрослых. Am Fam Physician .2012; 86 (2): 153-9

  Глаттаар-Заалмюллер Б., Захер Ф., Эсперестер А. Противовирусная активность экстракта, полученного из корней Eleutherococcus senticosus. Противовирусный Res . 2001; 50 (3): 223-8.

  Хэмбридж М.Дефицит цинка у человека. J Nutr . 2000; 130 (5S доп.): 1344S-9S.

  Хатакка К., Савилахти, Понка А. и др. Влияние длительного употребления пробиотического молока на инфекции у детей, посещающих детские сады: двойное слепое рандомизированное исследование. BMJ .2001; 322 (7298): 1327.

  Хьюсон-Бауэр Б., Драммонд, полиция. Психологическое лечение рецидивирующих симптомов простуды и гриппа у детей. J Psychosom Res . 2001; 51 (1): 369-77.

  Хирт М., Нобель Сион, Бэррон Э.Цинковый назальный гель для лечения симптомов простуды: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. ЛОР-J . 2000; 79 (10): 778-80, 782.

  Джабер Р. Респираторные и аллергические заболевания: от инфекций верхних дыхательных путей до астмы. Prim Care .2002; 29 (2): 231-61.

  Джексон Дж. Л., Лешо Э., Петерсон С. Цинк и простуда: новый взгляд на метаанализ. J Nutr . 2000; 130 (5S Доп.): 1512S-5S.

  Джослинг П.Профилактика простуды с помощью добавок чеснока: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Adv Ther . 2001; 18 (4): 189-93.

  Карш-Фольк М., Барретт Б., Кифер Д., Бауэр Р., Арджоманд-Велькарт К., Линде К. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev .2014; 2: CD000530.

  Карш-Фольк М., Барретт Б., Линде К. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. JAMA . 2015; 313 (6): 618-9.

  Kassel JC, King D, Spurling GK.Орошение носа солевым раствором при острых инфекциях верхних дыхательных путей. Кокрановская база данных Syst Rev . 17 марта 2010 г .; (3): CD006821. Рассмотрение.

  Клиглер Б. Эхинацея. Am Fam Physician . 2003; 67 (1): 77-80.

  Leyer GJ, Li S, Mubasher ME, et al. Воздействие пробиотиков на частоту и продолжительность симптомов простуды и гриппа у детей. Педиатрия . 2009; 124: e172-e179.

  Lindenmuth GF, Lindenmuth EB.Эффективность приготовления травяного чая с эхинацеей на тяжесть и продолжительность симптомов верхних дыхательных путей и гриппа: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Альтернативный комплемент Med . 2000; 6 (4): 327-34.

  Лиссиман Э., Бхасале А.Л., Коэн М. Чеснок от простуды. Кокрановская база данных Syst Rev. 2014; 11: CD006206.

  Лонг С. Long: Принципы и практика детских инфекционных болезней . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders. 2012 г.

  Маггини С., Беверидж С., Сутер М.Комбинация высоких доз витамина С и цинка от простуды. J Int Med Res . 2012; 40 (1): 28-42.

  Махади ГБ. Эхинацея: рекомендации по применению для профилактики и лечения инфекций верхних дыхательных путей. Nutr Clin Care .2001; 4 (4): 199-208.

  МакЭлрой Б.Х., Миллер С.П. Эффективность леденцов с глюконатом и глицином цинка против простуды у школьников: обзор ретроспективной диаграммы. Am J Ther . 2002; 9 (6): 472-5.

  Мелчарт Д., Линде К., Фишер П., Кесмайр Дж.Эхинацея для профилактики и лечения простуды. [Рассмотрение]. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000530.

  Peltola V, Waris M, Osterback R, Susi P, Hyppia T, Ruuskanen O. Клинические эффекты риновирусных инфекций. J Clin Virol .2008; 43 (4): 411-44.

  Pittler MH, Ernst E. Клиническая эффективность чеснока ( Allium sativum ). Мол Nutr Food Res . 2007 ноябрь; 51 (11): 1382-5.

  Прасад А.С., Фицджеральд Дж. Т., Бао Б., Бек Ф. В., Чандрасекар PH.Продолжительность симптомов и уровни цитокинов в плазме у пациентов с простудой, получавших ацетат цинка. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Ann Intern Med . 2000; 133 (4): 245-52.

  Рид М.Р., Маккиннон Л.Т., Драммонд П.Д. Влияние управления стрессом на симптомы инфекции верхних дыхательных путей, секреторный иммуноглобулин А и настроение у молодых людей. J Psycosom Res . 2001; 51 (6): 721-8.

  Rerksuppaphol S, Rerksuppaphol L. Рандомизированное контролируемое испытание пробиотиков для уменьшения простуды у школьников. Педиатр Инт . 2012; 54 (5): 682-7.

  Рохас М., Юренка Ю.Простуда и грипп: обзор диагноза и общепринятых, ботанических и пищевых соображений. Альтернативная медицина Ред. . 2007 Март; 12 (1): 25-48. Рассмотрение.

  Сана А., Экклс Р. Влияние горячего напитка на носовой воздушный поток и симптомы простуды и гриппа. Ринология .2008; 46 (4): 271-5.

  Шах С.А., Сандер С., Уайт С.М., Ринальди М., Коулман К.И. Оценка эхинацеи для профилактики и лечения простуды: метаанализ. Ланцет Infect Dis . 2007 июл; 7 (7): 473-80. Рассмотрение. Опечатка в: Ланцет Infect Dis .2007 сентябрь; 7 (9): 580.

  Симасек М, Бландино Д.А. Лечение насморка. Am Fam Physician . 2007 15 февраля; 75 (4): 515-20. Рассмотрение.

  Slapak I, Skoupa J, Strnad P, Hornik P.Эффективность изотонического промывания носа (морской воды) при лечении и профилактике ринита у детей. Хирургическая хирургия для головы и шеи Arch Otolaryngol . 2008; 134: 67-74.

  Таккуче Б., Регейра-Мендес С., Гарсия-Клосас Р., Фигейрас А., Гештал-Отеро Дж. Дж. Потребление витамина С и цинка и риск простуды: когортное исследование. Эпидемиология . 2002; 13 (1): 38-44.

  Тернер РБ. Неэффективность интраназального введения глюконата цинка для профилактики экспериментальных риновирусных простуд. Clin Infect Dis . 2001; 33 (11): 1865-70.

  Тернер РБ, Райкер Д.К., Гангеми Дж.Д.Неэффективность эхинацеи для профилактики экспериментальных риновирусных простуд. Противомикробные агенты Chemother . 2000; 44: 1708-9.

  Ван Стратен М., Джослинг П. Профилактика простуды с помощью добавки витамина С: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Adv Ther .2002; 19 (3): 151-9.

  Woelkart K, Linde K, Bauer R. Echinacea для профилактики и лечения простуды. Planta Med . 2008; 74 (6): 633-7.

  Это простуда, грипп, аллергия или COVID-19?

  Мы все были там.Вы просыпаетесь с болью в горле, затем появляются боли и заложенность носа, которые, как кажется, могут стать причиной взрыва головы.

  Это простуда или аллергия? Или что-то похуже, например, грипп или даже COVID-19? Следует ли вам обратиться к врачу или просто остаться дома и отдохнуть?

  «В то время как простуда и грипп имеют схожие симптомы, грипп гораздо более серьезен и может привести к серьезным проблемам со здоровьем», — говорит доктор Ричард Мартин, врач семейной медицины в Geisinger Mt. Pleasant в Скрантоне.«Добавьте аллергию и COVID-19, и может быть еще сложнее узнать, следует ли вам позвонить своему врачу или пройти тест на COVID».

  Давайте посмотрим, как определить разницу и как можно скорее направить вас на путь восстановления.

  Какие симптомы простуды?

  Симптомы простуды появляются постепенно и легче, чем симптомы гриппа. Симптомы обычно включают:

  • Кашель
  • Легкая лихорадка (чаще встречается у детей)
  • Насморк
  • Чихание
  • Боль в горле
  • заложенный нос

  Симптомы простуды обычно длятся около недели.Однако в первые несколько дней вы заразны, поэтому оставайтесь дома, пейте много жидкости и обязательно отдыхайте.

  «Большинство простудных заболеваний вызывается вирусом, который антибиотики не лечат. Лучше всего много отдыхать, пить и принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить симптомы », — говорит доктор Мартин.

  Если симптомы длятся дольше недели, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы исключить аллергию или бактериальную инфекцию.

  Какие симптомы гриппа?

  Симптомы гриппа часто бывают тяжелыми и быстро проявляются.Если у вас сразу же поднялась температура, а тело или мышцы заболели, возможно, вы заразились вирусом гриппа. Симптомы обычно включают:

  • Боль
  • Дискомфорт в груди, кашель
  • Озноб
  • Сильная усталость / утомляемость
  • Головная боль
  • Высокая температура
  • Иногда тошнота и диарея

  Большинство симптомов улучшаются в течение нескольких дней, но вы, вероятно, будете чувствовать усталость в течение недели или двух. Грипп вызывается вирусом гриппа, который оставляет вас заразным на несколько дней, поэтому важно оставаться дома и отдыхать.

  Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого грипп, помните о риске развития серьезных проблем со здоровьем. «Грипп может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как пневмония, особенно у людей молодого и пожилого возраста, а также у людей с проблемами сердца или легких», — говорит д-р Мартин.

  Как и при простуде, антибиотики не помогают избавиться от симптомов гриппа, но отдых, питье и прием лекарств, отпускаемых без рецепта, могут облегчить симптомы.

  Ваш лечащий врач может назначить противовирусный препарат, который поможет вам быстрее почувствовать себя лучше и может предотвратить такие осложнения, как пневмония.

  Каковы симптомы аллергии?

  Симптомы аллергии различаются по степени тяжести от человека к человеку, могут быть сильнее в определенное время года и не заразны.

  «Например, у человека, страдающего аллергией, худшие симптомы могут проявляться в летние месяцы, когда жарче и опыляются растения и травы», — говорит доктор Мартин. Они также могут быть вызваны обычными вещами в вашем окружении — пыльцой, пылью, перхотью домашних животных и плесенью.

  Симптомы аллергии могут включать:

  • Чихание
  • Зуд или слезотечение в глазах
  • Зуд в носу, ушах или горле
  • Кашель или першение в горле
  • Душный или насморк
  • Ульи
  • Набухание

  Хотя аллергию можно лечить дома с помощью безрецептурных или рецептурных антигистаминных средств, противоотечных средств и назальных стероидных спреев, некоторые аллергии могут потребовать специального лечения от врача.

  Если вы подозреваете, что страдаете аллергией, поговорите со своим врачом о своих симптомах и о лучших методах лечения, которые помогут вам справиться с ними.

  Каковы симптомы COVID-19?

  Как и грипп, COVID-19 — респираторное заболевание, но его вызывает другой вирус. Симптомы COVID-19 могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать:

  • Лихорадка или озноб
  • Кашель
  • Одышка или затрудненное дыхание
  • Усталость
  • Боли в мышцах или теле
  • Головная боль
  • Новая потеря вкуса или запаха
  • Боль в горле
  • Заложенность или насморк
  • Тошнота или рвота
  • Диарея

  Как и большинство респираторных вирусов, COVID-19 может передаваться от человека к человеку через респираторные капли, образующиеся при кашле или чихании инфицированного человека.

  «Вот почему важно принять рекомендуемые меры для защиты себя и других, сделав прививки, мыть руки, не прикасаться к своему лицу и оставаться дома, если вы заболели», — говорит доктор Мартин.

  Если у вас есть респираторные симптомы, проверьте себя. Основываясь на ваших результатах, вы можете запланировать тест на COVID (если у вас есть учетная запись myGeisinger, вы можете самостоятельно запланировать тест здесь). Если результат теста положительный, позвоните своему врачу.

  «Важно выявлять положительные случаи COVID, чтобы мы могли принимать активные меры по защите наших сообществ», — говорит д-р.Мартин.

  Как предотвратить простуду, грипп и COVID-19

  Для большинства людей, болеющих простудой, гриппом или COVID, не требуется обращаться в отделение неотложной помощи. Большинство симптомов проходят после столь необходимого отдыха, но это не всегда так.

  Чтобы снизить вероятность простуды, гриппа или COVID, не забывайте часто мыть руки. Умывание теплой мыльной водой в течение не менее 20 секунд (спойте песню «С днем ​​рождения» дважды) поможет избавиться от микробов на коже.

  Избегайте контакта с больными людьми. А если вы заболели, оставайтесь дома, чтобы не заразить других. «Помните, что лучший способ предотвратить грипп и COVID-19 — это сделать вакцинацию», — говорит

  Доктор Мартин. Симптомы могут быть похожими, и возможно наличие обоих вирусов одновременно. Этого следует избегать, особенно пожилым людям, маленьким детям и людям с определенными заболеваниями.

  Следующие шаги:

  Безопасна ли вакцина COVID?

  Заболел гриппом? Вот что надо делать.

  Считаете, что у вашего ребенка ушная инфекция?

  Как остановить простуду, прежде чем она утихнет

  Когда вы чувствуете приближение холода, время имеет значение.

  Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы остановить простуду, и каждый час на счету.

  На «Раннее шоу субботним утром» Доктор Холли Филлипс из WCBS-TV в Нью-Йорке предложила почасовой обратный отсчет времени холодного боя:

  ЧАС 1: ПИТЬ МНОГО ЖИДКОСТЕЙ

  Употребление жидкости снижает такие симптомы, как боль в горле и заложенный нос, и может помочь укрепить вашу иммунную систему.

  ЧАС 3: ГОРЯЩАЯ СОЛЯНАЯ ВОДА

  Соленая вода снимает воспаление и боль в горле, очищает слизистые. Ополаскиватель также удаляет бактерии и вирусы, что может помочь, если вы простудились или хотите в первую очередь предотвратить простуду.

  ЧАС 5: ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАЗАЛЬНЫЙ СПРЕЙ НАЗАЛЬНЫЙ

  Исследования показывают, что использование физиологического раствора назального спрея сразу после появления симптомов простуды может уменьшить их воздействие.
  И это может помочь предотвратить развитие синусита после простуды.

  ЧАС 7: ПРИНИМАЙТЕ БЕЗОПАСНОЕ СРЕДСТВО ОТ БОЛИ ИЛИ ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕЕ

  Обезболивающие, такие как Адвил, Мотрин или Тайленол, могут бороться с болью.Противоотечные средства, такие как Судафед, помогают высушить слизистые, если вам нужно пойти на работу. Но пропустите безрецептурные лекарства от кашля. Исследования показывают, что просто пить чай с медом так же эффективно.

  ЧАС 24: ПОВТОРИТЬ ПРОГРАММУ

  Если вы чувствуете себя хуже или у вас поднялась температура, началась рвота или усилилась головная боль, позвоните своему врачу — это признаки того, что у вас есть что-то, кроме обычной простуды (например, как грипп или бактериальная инфекция), и вам могут потребоваться противовирусные препараты, антибиотики или другое лечение.
  

  Актуальные новости

  Загрузите наше бесплатное приложение

  Для последних новостей и анализа Загрузите бесплатное приложение CBS News

  Лекарства от кашля, простуды и гриппа

  Вопросы и ответы: кашель, простуда и грипп

  Насколько распространена простуда? Взрослые простужаются в среднем два-три раза в год, по данным У.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Но что их вызывает? Какие симптомы? И как искать облегчения?

  • Что такое простуда?

    Простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Симптомы простуды могут варьироваться от человека к человеку. Они часто включают заложенность носа, насморк, першение или боль в горле и кашель. Кто угодно может простудиться, но маленькие дети, люди с более слабая иммунная система и курильщики более вероятны.

  • Что вызывает простуду?

    Простуда вызывается вирусами, чаще всего риновирусами. Простуда заразна, а это значит, что она легко передается от человека к человеку. Когда больной кашляет, чихает и разговаривает, капли слюны могут оставаться на поверхности или дышать. другими.

  • Сколько времени нужно, чтобы простудиться?

    Как только вирус простуды попадает в ваш организм, вы можете почувствовать себя плохо в течение одного-трех дней.

  • Как долго простуда заразна?

    Человек наиболее заразен в течение первых двух-трех дней после появления симптомов простуды. В общем, после первой недели простуда перестает быть заразной.

  • Как можно предотвратить простуду?

    Хотя полностью предотвратить простуду невозможно, вы можете принять несколько мер предосторожности, чтобы снизить риск заражения. Часто мойте руки водой с мылом. Потрите руки не менее 20 секунд, чтобы избавить руки от микробов.Старайтесь не прикасаться ко рту, нос и глаза, особенно если руки не только что вымыты. Если вы знаете, что кто-то простудился, постарайтесь избегать тесного контакта и будьте осторожны в общественных местах.

  • Как остановить насморк?

    Нет научно доказанного способа остановить простуду, когда она уже началась.

  • Как вылечить простуду?

    Простуда вызывается вирусами, а не бактериями, поэтому антибиотики не эффективны.В настоящее время нет рецептурных или безрецептурных лекарств от простуды.

  • Что можно принимать беременным при простуде?

    Как правило, беременные женщины могут принимать ацетаминофен для снижения температуры и облегчения головных болей, связанных с простудой. Некоторые леденцы и леденцы от кашля считаются безопасными для снятия боли в горле, а жидкий декстрометорфан, отпускаемый без рецепта, может быть рекомендован для лечения. кашель. Солевые полоскания для носа и спреи также считаются безопасными во время беременности.Если вы беременны и простужены, вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или натуральные средства, отпускаемые без рецепта. для устранения ваших симптомов.

  • Что такое насморк?

    «Простуда» — это термин, который некоторые люди используют для описания симптомов простуды, которые больше сосредоточены вокруг головы.

  • Как простудиться?

    Вы можете простудиться, вдохнув или коснувшись чего-либо, загрязненного каплями слюны больного человека, а затем прикоснувшись к глазам, носу или рту.

  • Как долго длится простуда?

    Большинство людей выздоравливают от простуды в течение семи-десяти дней. У некоторых людей могут развиться осложнения от простуды, такие как пневмония, особенно у пожилых людей, людей с более слабой иммунной системой и астмой или респираторными проблемами.

  • Может ли подняться температура при простуде?

    При простуде у вас может быть субфебрильная температура, хотя для большинства взрослых это случается редко. Взрослые с лихорадкой выше 101.3 градуса по Фаренгейту и детям с нарастающей лихорадкой или лихорадкой, которая держится более двух дней, следует обратиться за медицинской помощью. Если ребенок у ребенка младше 12 недель температура составляет 100,4 градуса по Фаренгейту или выше, вам следует обратиться к его или ее педиатру.

  • Как избавиться от простуды?

    Простуду нельзя лечить антибиотиками, потому что она вызвана вирусами. Вирусы не реагируют на антибиотики. Это означает, что вы должны дождаться, пока болезнь пойдет своим чередом.Вы можете помочь своему выздоровлению, много отдыхая и выпивая много жидкости. А пока вы можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, для устранения симптомов.

  • Как сократить простуду?

    В прошлом люди использовали множество натуральных средств, чтобы сократить продолжительность простуды. Сегодня некоторые ученые считают, что леденцы с цинком и трава эхинацеи могут сократить время восстановления. Однако исследования их эффективности противоречивы.Витамин С — еще одно традиционное средство от простуды. Несмотря на свою долгую историю При использовании с этой целью большинство исследований показывают, что витамин С не влияет на продолжительность простуды.

  • Что принимать при простуде?

    Есть ряд безрецептурных лекарств, одобренных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения симптомов простуды. Обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, можно принимать при лихорадке и головных болях.Противоотечные спреи для носа , такие как оксиметазолин и фенилэфрин, и пероральные деконгестанты, такие как псевдоэфедрин, могут облегчить симптомы заложенности носа. Гуафенезин может разжижать слизь, а декстрометорфан помогает подавить позывы к кашлю. Всегда читайте маркируйте и используйте лекарства в соответствии с указаниями. Поговорите со своим врачом, прежде чем давать ребенку безрецептурные лекарства от простуды, поскольку некоторые лекарства содержат ингредиенты, не рекомендованные для детей.

  ОБЪЯСНЕНИЕ: Симптомы простуды и гриппа, лекарства и методы лечения в преддверии зимнего сезона в Австралии

  Зима уже наступила.Так начинается сезон простуд и гриппа.

  Дни становятся короче, температуры колеблются, а угроза простуды, гриппа, сезонной аллергии и COVID-19 вот-вот смешаются.

  С этим сложно бороться, но есть несколько простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы оставаться здоровыми в этом сезоне.

  Вдобавок к этому новое исследование показало, что почти треть австралийцев считают, что они не могут с уверенностью определить все рекомендуемые шаги для поддержки иммунной системы своего организма в борьбе с болезнями.

  Платформа потребительских исследований PureProfile опросила более 1000 австралийцев по всей стране, выборка статистически репрезентативна для австралийского населения, чтобы изучить отношение и привычки страны к поддержанию здоровья иммунной системы.

  Зима пришла. Так начинается сезон простуд и гриппа. Предоставлено: PixelsEffect / Getty Images

  . Исследование показало, что большинство австралийцев (63 процента) обеспокоены здоровьем своей иммунной системы, и что подавляющее большинство (83 процента) считают, что им следует делать больше, чтобы укрепить свое тело. иммунная защита.

  Возможно, удивительно, что почти каждый третий австралийец (30 процентов) сказал, что им не хватает уверенности в определении того, как лучше всего защитить свою иммунную систему.

  «Я определенно видел некоторое самоуспокоение, когда дело касалось людей, укрепляющих свой иммунитет и защищающих себя от микробов простуды и гриппа», — сказал д-р Сэм Хэй 7NEWS.com.au.

  Мы составили руководство, чтобы вы знали, как распознать симптомы простуды и гриппа и как (+ как НЕ делать) с ними бороться.

  Симптомы простуды и гриппа

  • Чихание
  • Озноб и лихорадка
  • Боль в горле
  • Насморк
  • Давление в пазухах
  • Кашель
  • Распухшие железы
  • Боли в теле

  Симптом:

  Чихание

  Что это означает:

  Ваше тело изгоняет бактерии и другие частицы внезапным непроизвольным выбросом воздуха.

  Не подавляйте чихание, ваше тело пытается избавиться от раздражителей.

  Когда беспокоиться:

  Практически никогда, но если чихание мешает вашей жизни или сохраняется после исчезновения других симптомов, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли быть причиной аллергия.

  Домашние средства:

  Использование антивирусных салфеток Kleenex помогает предотвратить распространение вирусов. Нет ткани? Чихайте в верхний рукав, а не в руки. У вас меньше шансов передать микробы.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта:

  Некоторые антигистаминные препараты (седативные препараты) могут помочь снизить рефлекс чихания.

  Но большинство специалистов советуют не лечить этот довольно безобидный симптом.

  Позвоните своему врачу, если ваша температура поднимается выше 38 градусов, если лихорадка сохраняется в течение 72 часов без перерыва, или если у вас также есть одышка или головокружение. Кредит: VioletaStoimenova / Getty Images

  Симптом:

  Озноб и лихорадка

  Что это означает:

  Озноб — это способ, которым тело выделяет тепло, когда ему холодно.Обычно они предшествуют лихорадке — способу организма защитить себя, повышая температуру для борьбы с вирусом.

  Когда беспокоиться:

  Позвоните своему врачу, если ваша температура поднимается выше 38 градусов, если лихорадка сохраняется в течение 72 часов без перерыва, или если у вас также есть одышка или головокружение.

  Домашние средства:

  Чтобы избежать обезвоживания, пейте свои любимые жидкости. Обмывание теплой водой также может принести облегчение.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта:

  Ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив) могут снизить температуру, вызывающую у вас дискомфорт.

  Если у вас болит горло, полощите горло теплой соленой водой и смягчите першение в горле жидкостями. Предоставлено: Марко Кларич / EyeEm / Getty Images / EyeEm

  Симптом:

  Боль в горле

  Что это означает:

  Слизь капает в заднюю часть горла, вызывая раздражение и воспаление.

  Когда беспокоиться:

  Если у вас серьезные проблемы с глотанием или дыханием, позвоните своему врачу, чтобы исключить более серьезное заболевание, например бактериальную инфекцию.

  Домашние средства:

  Полощите горло теплой соленой водой. Успокойте першение в горле с помощью жидкостей, например чая и бульона без кофеина, или охладите горячее с помощью ледяного блока.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта:

  Ацетаминофен или ибупрофен помогут уменьшить воспаление.

  Используйте солевой раствор для промывания носовых ходов, если у вас насморк, или, например, пероральное противозастойное средство или антигистаминный препарат Дриксорал или Бенадрил.Предоставлено: Джастин Пэджет / Getty Images

  Симптом:

  Насморк

  Что это означает:

  Ваше тело усилило выработку слизи, чтобы удалить вирусы простуды или гриппа из носовых ходов.

  Когда беспокоиться:

  Если ваше здоровье не улучшится через неделю, у вас может быть бактериальная инфекция носовых пазух, которая может потребовать лечения антибиотиками.

  Домашние средства:

  Пейте жидкость для разжижения слизи.Куриный суп может уменьшить воспаление.

  Осторожно вдохните ткань, так как сильное дыхание может вызвать проблемы с носовыми пазухами.

  Средства, отпускаемые без рецепта:

  Используйте солевой спрей для промывания носовых ходов или, например, пероральное противозастойное средство или антигистаминный препарат Дриксорал или Бенадрил.

  Поддерживайте влажность носовых пазух с помощью увлажнителя или стойте над раковиной, наполненной горячей водой. Предоставлено: Yuri_Arcurs / Getty Images

  Симптом:

  Давление в пазухах

  Что это означает:

  Слизь заложила носовые ходы и может застрять в носовых пазухах, потому что они не дренируют должным образом.

  Когда беспокоиться:

  Если у вас высокая температура, у вас может быть бактериальная инфекция, которую можно лечить антибиотиками.

  Домашние средства:

  Поддерживайте влажность носовых пазух с помощью увлажнителя или стойте над раковиной, наполненной горячей водой.

  Средства, отпускаемые без рецепта:

  Противозастойный спрей (например, Дристан или Африн) может помочь уменьшить заложенность носа и отек.

  Рефлекс, при котором горло остается чистым. Кашель возникает, когда чрезмерное количество слизи (или другого раздражающего вещества) раздражает нервные окончания в дыхательных путях.Предоставлено: Лукас Нинно / Getty Images

  Симптом:

  Кашель

  Что это означает:

  Рефлекс, который удерживает горло прочистью, кашель возникает, когда чрезмерное количество слизи (или другого раздражителя) раздражает нервные окончания в дыхательных путях.

  Когда беспокоиться:

  Если у вас одышка и кашель с кровью или обесцвеченной слизью, у вас может быть бронхит, синусит или пневмония.

  Домашние средства:

  Откажитесь от лечебных капель от кашля; они оказались неэффективными.Вместо этого успокаивайте раздраженное горло любимой леденцом или пейте теплые жидкости.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта:

  Продукты с псевдоэфедрином действуют, но могут вызвать сонливость. Варианты, не вызывающие сонливости, с фенилэфрином не так эффективны. Напроксен может уменьшить воспаление горла.

  Если ваши железы остаются увеличенными в течение нескольких недель после простуды или гриппа, в редких случаях это может быть признаком более серьезного заболевания, например лимфомы. Кредит: bojanstory / Getty Images

  Симптом:

  Распухшие железы

  Что это означает:

  Ваши лимфатические узлы производят армию клеток, борющихся с инфекцией, чтобы бороться с вторгающимся вирусом.

  Когда беспокоиться:

  Если ваши железы остаются увеличенными в течение нескольких недель после простуды или гриппа, в редких случаях это может быть признаком более серьезного заболевания, например лимфомы.

  Домашние средства:

  Вы мало что можете сделать, чтобы уменьшить опухшие железы. Они должны прийти в норму в течение нескольких недель.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта:

  Другие симптомы простуды или гриппа, вероятно, будут беспокоить вас больше, но ацетаминофен или ибупрофен могут облегчить любой дискомфорт, вызванный набухшими железами.

  Больше отдыхайте и примите теплые ванны, чтобы успокоить ноющие мышцы, или попробуйте использовать грелку или бутылку с водой с подогревом. Кредит: PeopleImages / Getty Images

  Симптом:

  Боль в теле

  Что это означает:

  Чаще всего при гриппе, постоянные боли являются признаком того, что ваше тело выделяет химические вещества, которые помогают бороться с лейкоцитами. инфекционное заболевание.

  Когда беспокоиться:

  Только если боли выводят из строя, что редко бывает при простуде или гриппе.

  Домашние средства:

  Больше отдыхайте и принимайте теплые ванны, чтобы успокоить мышцы, или попробуйте использовать грелку или бутылку с водой с подогревом.

  Средства, отпускаемые без рецепта:

  Ацетаминофен или ибупрофен снимают боль.

  Простуда и грипп не помогают

  Исследование PureProfile также выявило три наиболее распространенных способа, которыми австралийцы пытаются — и безуспешно — защитить себя от микробов простуды и гриппа.

  Эти попытки защиты никоим образом не доказаны научно.

  «Большинство из нас умеют мыть руки и сохранять социальное дистанцирование, но удивительно видеть, что многие из нас по-прежнему делают странные и дурацкие вещи, которые не имеют научных доказательств», — сказал доктор Хэй.

  «Обычные вещи, такие как задержка дыхания, когда кто-то чихает, или попытки прикрыть рот одеждой, являются определенными ошибками в отношении иммунитета.

  «Они кажутся естественными и понятными, но научно не доказано, что они защищают вас от микробов простуды и гриппа».

  Это три способа, которыми люди пытаются защитить себя от микробов простуды и гриппа.Кредит: Поставляется.

  1. Задержка дыхания

  Каждый третий (37,5%) австралиец признается, что задерживает дыхание, когда кто-то кашляет и чихает, чтобы предотвратить появление микробов.

  К сожалению, этот момент задержки дыхания не доказан научно.

  2. Peek-a-boo

  Почти треть (38,5%) австралийцев говорят, что они быстро попытаются прикрыть рот одеждой, когда кто-то кашляет или чихает.

  К сожалению, этот механизм Peek-a-Boo научно не подтвержден.

  3. Утка и бегство

  Большинство (73 процента) австралийцев говорят, что они быстро попытаются прикрыть рот одеждой, когда кто-то кашляет или чихает.

  К сожалению, это движение Duck and Run не имеет научных доказательств.

  Основные советы по укреплению вашей иммунной системы против сезона простуды и гриппа

  Вот основные советы по укреплению физического, психического здоровья и иммунитета в течение сезона простуды и гриппа, помогая повысить естественную защиту организма.

  1. Сделайте прививку от гриппа

  Эксперты подчеркивают, что прививка от гриппа имеет первостепенное значение и поддерживается наукой.

  «Одна из проблем заключается в том, что мы действительно не знаем, каков будет риск заражения гриппом и COVID — либо одновременно, либо одновременно», — сказал д-р С. Патрик Качур, профессор здоровье населения и семьи в Медицинском центре Колумбийского университета сообщили NBC СЕГОДНЯ.

  «Даже простые респираторные инфекции, такие как простуда, могут сделать вас более восприимчивыми к некоторым вторичным инфекциям.

  Иногда люди заболевают бактериальной пневмонией после гриппа или простуды, поэтому профилактика простуды и гриппа также важна по этой причине ».

  Если вы сделали прививку от гриппа, но, например, заболели гриппом, Качур сказал, что есть веские доказательства того, что тяжесть и продолжительность болезни уменьшатся.

  2. Носите маску, мойте руки и сохраняйте социальное дистанцирование там, где это возможно.

  К настоящему времени мы все должны быть знакомы с мытьем рук и сохранением социального дистанцирования.

  Шаги, которые мы уже предпринимаем для защиты от COVID-19, такие как старательное ношение масок в общих помещениях, частое мытье и дезинфекция рук, помогут защитить нас и от других заболеваний.

  «Маска работает в первую очередь, блокируя частицы, которые мы выделяем, когда дышим, кашляем или говорим», — сказал Качур.

  Он добавил, что ношение маски в общественном месте, даже в вестибюле вашего собственного здания, может не только помочь вам не заразить других, но также может помочь защитить вас от инфекции, поскольку маска может уменьшить количество заражений. вирусные частицы, которые вы вдыхаете.

  «Существует теория о множестве респираторных вирусов — и мы все еще понимаем, как это может быть с COVID-19, но чем меньше частиц вируса вы вдыхаете, тем меньше вероятность того, что у вас разовьется тяжелое заболевание, если вы все-таки заразитесь. Это.»

  Бывшая Мисс Вселенная Австралия и телеведущая Эрин Макнот рассказала The Morning Show о важности здоровой гигиены для поддержания здоровья ее иммунной системы этой зимой.

  «Я постоянно это осознаю, но особенно зимой, когда я чаще бываю внутри», — сказал Макнот.

  «Я стараюсь соблюдать личную гигиену и стараюсь по возможности избегать попадания микробов других людей».

  Нельзя недооценивать отказ от чихания.

  Конечно, вы ненавидите грубость, но уход за пределы дальности стрельбы имеет решающее значение, — говорит доктор Холли Филлипс, написавшая The Exhaution Breakthrough.

  «Микробы, переносимые частицами чихания, могут перемещаться на 20 футов!» она объяснила.

  Если незнакомец рядом с вами начинает болеть или кашлять, извинитесь и пересядьте на другое место.Все, что вам нужно сказать: «Извини, я всегда очень легко простужаюсь».

  Микробы, переносимые частицами чихания, могут перемещаться на 20 футов. Предоставлено: Клаус Ведфельт / Getty Images

  Прикосновение к губам — это тоже то, о чем вы должны помнить.

  «Если вы не прикасаетесь к своему лицу, это значительно снижает вероятность заболевания», — говорит доктор Маргарита Рор из Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Лангоне.

  Легче сказать, чем сделать. В среднем человек кладет руку себе на рот или нос более трех раз в час.

  Чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте сесть на руки, когда они свободны.

  3. Не переусердствуйте с алкоголем

  Многие люди сообщают, что во время пандемии они употребляли больше алкоголя.

  И хотя пара «карантини» могут помочь снять стресс, связанный с COVID-19, это не самый лучший способ справиться с этим.

  Употребление алкоголя, особенно чрезмерное употребление алкоголя, может ослабить вашу иммунную систему и снизить способность вашего организма бороться с инфекцией, сказала Лорна Торп, директор отдела эпидемиологии департамента здоровья населения Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете.

  «Это важный момент для нас не использовать алкоголь как костыль и пить в умеренных количествах».

  4. Избавьтесь от стресса

  Многочисленные исследования показывают, что психологический стресс может способствовать снижению иммунитета.

  Проблема в том, что, как указал Торп, люди, похоже, в этом году испытывают значительно больший стресс.

  «Стресс действительно является фактором, влияющим на наше физическое и психическое здоровье», — сказала она.

  Существует ряд стратегий самопомощи, которые могут помочь уменьшить стресс.

  Однако, сказал Торп, если вы чувствуете себя подавленным, важно обратиться за профессиональной помощью.

  5. Оставайтесь на связи со своими любимыми людьми

  Поддержание связей с людьми, которые важны для вас, может быть важнее, чем вы думаете.

  С одной стороны, это может помочь улучшить эмоциональное здоровье, сказал Торп.

  Она отметила, что растет количество исследований, которые показывают, что взаимосвязь также может играть роль в улучшении показателей здоровья.

  «Может быть, нелегко находиться в комнате с таким количеством людей, которое нам хотелось бы, — сказала она, — (но) это заставляет многих из нас чувствовать себя не только психически здоровее, но и в большей безопасности».

  6. Высыпайтесь как следует

  В эти дни есть много вещей, на которые можно потерять сон, но оба эксперта отметили, что хороший ночной сон имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья.

  Сон помогает организму самовосстанавливаться, и, по их словам, получение достаточного количества сна является ключом к борьбе с болезнетворными микроорганизмами.

  «С научной точки зрения мы знаем, что иммунная функция улучшается у хорошо отдохнувших людей», — пояснил Качур.

  По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослые должны стремиться спать не менее семи часов в сутки.

  Эрин Макнот, особенно как родитель, является большой поклонницей правильного режима сна. Предоставлено:

  . «Я большой поклонник настройки правильного режима сна, который включает в себя регулярное время отхода ко сну, а также ограничение экранного времени перед сном», — объяснил Макнот.

  «Однако мой график постоянно меняется и иногда включает в себя позднюю ночь и раннее утро, что означает, что я в конечном итоге работаю из-за недостатка сна (особенно с учетом двух мальчиков!).

  «Я верю, что наверстываю упущенное, когда смогу, поэтому постараюсь вздремнуть при любой возможности!»

  7. Употребляйте фрукты и овощи

  Увеличение потребления витаминов за счет употребления свежих фруктов и овощей — один очень простой и вкусный способ разнообразить получаемые питательные вещества и повысить свой иммунитет.

  Торп даже предложила рассмотреть вопрос о растительной диете, которая по сравнению со стандартной диетой «не только полезнее для здоровья, но и лучше для окружающей среды», — сказала она.

  Макнот говорит, что добавляет в коктейли и утренний сок ингредиенты, повышающие иммунитет, чтобы получить дополнительную дозу фруктов и овощей.

  Эрин Макнот говорит, что она увеличивает потребление продуктов, богатых витаминами, в зимние месяцы. Кредит: Поставляется

  «Я стараюсь придерживаться сбалансированной диеты, но в зимние месяцы стараюсь увеличивать потребление продуктов, богатых витаминами», — сказал Макнот.

  «Фрукты и овощи здесь не проблема — я обычно пью смузи по утрам и утренний сок с ингредиентами, повышающими иммунитет».

  Два зайца одним выстрелом!

  Также помогает йогурт.

  Те же самые живые культуры, которые помогают облегчить расстройство пищеварения, могут помочь предотвратить простуду, говорит доктор Филлипс.

  Исследование 2011 года подтверждает это.

  Ученые обнаружили, что у людей, которые употребляли пробиотики с добавками или ферментированными продуктами (например, йогурт, кефир и кимчи), было на 12 процентов меньше инфекций верхних дыхательных путей.

  8. Упражнения

  Регулярные упражнения действительно важны для здоровья иммунной системы.

  Физическая активность — отличный способ повысить иммунитет, привести себя в форму, снизить стресс и сохранить здоровье сердца, — сказал Торп.

  «Это действительно способствует выработке эндорфинов, которые улучшают психическое здоровье, а также могут способствовать снижению веса, если потеря веса необходима, и поддерживать мышечную массу у разных людей», — сказала она.

  По данным CDC, взрослые должны стремиться к занятиям умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю (в идеале — сочетание аэробных и силовых тренировок).

  Эрин Макнот считает, что бег по бездорожью — отличный способ получить немного витамина D, наслаждаясь преимуществами пребывания на природе. Предоставлено:

  Макнот объяснила, как она получает витамин D и пользуется преимуществами пребывания на природе во время бега по пересеченной местности.

  «Я стараюсь делать не менее трех хороших тренировок в неделю», — сказала она.

  «Еще я люблю хип-хоп и силовые тренировки. Вдобавок ко всему, я всегда стараюсь ходить, когда могу, поднимаюсь по лестнице и делаю как можно больше случайных упражнений.

  9. Выходить на улицу каждый день

  Возможность выходить на улицу, чтобы покататься на велосипеде или отправиться в поход этой весной и летом, оказала огромное влияние на людей, — заметил Торп.

  «У нас появляется все больше и больше доказательств того, что времяпрепровождение на природе полезно как для тела, так и для ума», — сказала она.

  Оставайтесь физически активными даже зимой. Предоставлено: Оскар Вонг / Getty Images

  . Проведение дня в душной комнате с кем-либо, кто находится в плохой погоде, повышает риск заражения насекомым.

  Даже немного свежего воздуха заставляет перемещаться вирусные частицы в воздухе, что затрудняет их улавливание, — говорит доктор Филлипс.

  10. Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D.

  Этот незаменимый витамин помогает развить крепкие кости и играет важную роль в поддержке иммунной функции.

  Совсем недавно это было связано с лучшими результатами для людей, инфицированных COVID-19, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, может ли это помочь — и как -.

  Вы можете получить витамин D из определенных продуктов, таких как обогащенные молочные продукты, соки, жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, а также некоторые грибы.

  Ваше тело также может вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света.

  «Витамин D, хотя и добавлен в молоко, важен для иммунитета, но многие из нас просто не получают его в повседневном рационе», — пояснил Качур.

  Он посоветовал ежедневно выходить на получасовую прогулку на улицу, чтобы получить дозу витамина D от солнечного света, или попробовать добавки, особенно в долгие темные дни.

  Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать добавки с витамином D.

  11. Промойте нос и прочистите горло

  В холодное время года добавьте к своей ночной рутине следующее: промойте нос кипяченой (и охлажденной) подсоленной водой с помощью нети-пота или безрецептурного ирригатора для носа. или физиологический раствор.

  «Это поможет избавиться от вирусных частиц, которые вы вдыхали в течение дня, прежде чем они пустят корни в вашу систему», — говорит Ричард Лебовиц, отоларинголог из Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Лангоне.

  Вам также следует подумать о том, чтобы подкрепиться во время отдыха.

  «Когда вы лежите на спине, в полостях носовых пазух скапливается слизь, что может привести к вторичным инфекциям или хроническому синуситу», — говорит д-р Филлипс.

  Вместо этого попробуйте спать и отдыхать под углом 45 градусов.

  «Слегка присядьте, это также поможет крови оттекать от головы, — добавляет она, — уменьшая воспаление носовых пазух и носа».

  Вам также следует подумать о том, чтобы подкрепиться во время отдыха.Кредит: svetikd / Getty Images

  Сухой воздух в помещении усугубляет боль в горле и сильный кашель.

  Увлажнитель помогает облегчить эти симптомы, наполняя воздух, которым вы дышите, влагой, — говорит Роб Данофф, DO, программный директор Aria Health в Филадельфии.

  Также помогает полоскание горла соленой водой. Соль помогает убить болезнетворные микроорганизмы.

  Более того, покрытие горла солевым раствором (1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды) снимет воспаление и разжижает слизь, что помогает вымывать микробы, говорит доктор Филлипс.

  12. Рассмотрите дополнительные пищевые добавки

  Витаминные и минеральные добавки не заменяют сбалансированную диету, но есть многообещающие исследования эффективности витаминов группы B и цинка для поддержки иммунной системы и сокращения продолжительности простуды.

  Однако Качур отметил, что, хотя, вероятно, принять их не повредит, механизм того, как они могут помочь, остается неясным.

  Если вы планируете добавить витамины группы B или цинк в свой режим приема добавок, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы принимаете.

  Макнот сказала 7NEWS.com.au, что она начала принимать Redoxon Immunity, добавку с добавлением витамина C, витамина D и цинка, чтобы помочь поддержать линии иммунной защиты своего тела. Предоставлено:

  Макнот сказала 7NEWS.com.au, что она начала принимать Redoxon Immunity, добавку с добавлением витамина C, витамина D и цинка, чтобы помочь поддержать линии иммунной защиты своего организма.

  «Я их фанат за дополнительный импульс, особенно когда речь идет о здоровье иммунной системы», — сказал Макнот.

  Угроза COVID-19 в дополнение к нашему обычному сезону простуды и гриппа заставляет быть более бдительными в отношении своего здоровья, но всегда полезно придерживаться этих здоровых привычек.