Первое условие поддержания здоровья и избавления от болезней — доверие к Целительным Силам своего организма, сохранение и поддержание их.
Действие Целительных Сил подтверждается самым очевидным образом. Состав крови от природы таков, что она имеет свойство самостоятельно уничтожать посторонние вещества, внедрившиеся в организм или образовавшиеся в нем. Кровь сама ведет с такими веществами неустанную борьбу. В этом случае можно только довериться организму и не мешать его целебной деятельности.
Прием лекарств — не помощь, а лишь помеха в самоисцеляющей работе организма. Живое можно исцелить только живым. В медикаментах нет главной Целительной Силы — нет Энергии Жизни. Поэтому ввод медикаментов в организм — это ввод в него мертвой, разрушающей субстанции, совершенно чуждой живому организму. Настоящее оздоровление возможно только одним способом — использованием природных Целительных Сил.
Будучи ребенком, я видел, что вся природа вокруг здорова. Мне казалось, что лишь я один во всем мире болен и несчастен. Но когда я начал ощущать свое единство с природой, то почувствовал, что крупица здоровья природы есть и во мне. Я ощутил в своем организме не только его больную часть, к которой привык и которую считал, собственно, тем, что называл «Я», но и здоровую часть своего существа. Я понял, что во мне есть здоровая половина, которая должна помочь выздороветь больной половине. Я не понимал тогда, что нащупал таким образом Целительную Силу природы внутри себя.
Далее я начал изучать весь опыт исцеления, накопленный людьми с древнейших времен до наших дней. Я испробовал на себе самые разные рекомендации — ведь терять мне было нечего, я был обречен. Я делал это для того, чтобы восстановить нарушенные законы природы в своем организме. Я ведь понимал, что, если природа здорова, а я болен, это значит, что во мне есть какое-то нарушение законов природы, нарушение гармонии созидательных и разрушающих сил. Я понимал, что должен восстановить эту гармонию, я понимал, что должен исправить нарушение законов природы, имеющееся в моем организме.
Не сразу моя система оздоровления стала известна людям. Я решился обнародовать ее лишь тогда, когда прошло уже много лет после отмеренного мне врачами срока, через два с лишним десятилетия после той даты, когда я, по мнению врачей, должен был умереть. Моя система спасла меня — значит, она может спасти еще многих и многих людей.
Очень рано я понял, что болезни не возникают по отдельности, как случайное нарушение работы какого-то органа. Одна болезнь неминуемо влечет за собой другую, каждая болезнь является следствием какой-то другой, предыдущей болезни и, в свою очередь, вызывает следующую. Все в организме человека взаимосвязано. Осталось выяснить, каким именно образом все органы, все ткани, все клетки организма взаимосвязаны друг с другом. Где та связующая нить, по которой передается от органа к органу либо здоровье, либо болезнь? Естественно, главная связующая сила организма — кровеносная система.
Один из выводов, к которому я пришел: здоровье человека зависит от того, как обращается кровь по сосудам, от того, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, и от того, насколько совершенен ее состав.
Капилляры — главный двигатель крови
Как работают наши сосуды
На первый взгляд утверждение, вынесенное в название этого раздела, может показаться странным. Из учебников анатомии мы знаем, что главным насосом, двигающим кровь по сосудам, является сердце. Оно гонит обогащенную питательными веществами и кислородом кровь по артериям к каждой клеточке, где происходят обменные процессы: клетки получают питательные вещества и отдают отработанный материал для того, чтобы он был выведен из организма.
Рис. 1. Сердечно-сосудистая система человека Белым цветом обозначены артерии, черным цветом — вены.
Обратный ток крови осуществляется по венам. Он несет продукты распада от всех клеточек и наполняет сердце через правое предсердие. Наполнившись, сердце сокращается и выбрасывает поток крови в правый желудочек, который, в свою очередь, сокращаясь, посылает кровь в легкие, где она под воздействием кислорода очищается, обогащается и направляется снова к сердцу. Достигнув левого предсердия, она попадает в левый желудочек, а оттуда вновь распространяется по артериям, неся жизнь во все органы.
Питание клеток осуществляется через мельчайшие сосудики — капилляры. Поступающая по ним кровь несет клеткам кислород, витамины, жиры, углеводы, минеральные соли, она же уносит продукты распада. В капиллярах содержится лишь 5 % всей крови организма, но именно в них осуществляется основная функция кровообращения — обмен веществ между кровью и тканями.
Капилляр в 50 раз тоньше человеческого волоса, и мириады клеток нашего организма окутаны сетью капилляров, словно тончайшей паутиной. Общая длина всех капилляров составляет почти астрономическую цифру: 60–90 тысяч километров! Откуда же берется сила у сердца, единственного, как принято считать, насоса в организме человека, чтобы протолкнуть кровь через эту поистине космическую и чрезвычайно тонкую сосудистую сеть?
Современные исследования показывают, что мощности сердца хватает лишь для того, чтобы протолкнуть кровь к капиллярам. В аорту сердце выбрасывает кровь с давлением 120–140 мм рт. ст. Но это давление расходуется на то, чтобы преодолеть трение узких стенок сосудов. В капиллярах давление падает до 10–15 мм рт. ст., и этого явно недостаточно для завершения замкнутого круга кровообращения.
Рис. 2. Строение сердца
Представьте себе мяч, который катится по ровной дороге, теряя скорость, и наконец останавливается перед каким-нибудь подъемом. Для того чтобы преодолеть подъем, ему требуется дополнительная сила. Также и для поднятия крови из капилляров нижних конечностей требуется гораздо большее давление: 60–100 мм рт. ст… Таким образом, очевидно, что одной энергии сердца мало, чтобы поднять венозную кровь. Однако она благополучно поднимается по венам и достигает сердца. В чем секрет?
Конец ознакомительного отрывка
Вы можете купить книгу и
Прочитать полностью
Хотите узнать цену?ДА, ХОЧУ
В детстве Кацудзо Ниши был самым болезненным и слабым среди сверстников. Врачи постоянно лечили его то от одного недуга, то от другого. А очередной доктор вообще вынес вердикт, что Ниши не доживет и до 20-летнего возраста.
Но желание мальчика преодолеть свою болезненность оказалось настолько велико, что он с юных лет начал вырабатывать собственные правила. Постепенно они выросли в систему оздоровления и омоложения, которая стала популярна не только в Японии, но и во всем мире.
Главные принципы системы Ниши
В основе системы Кацудзо – 4 элемента:
✅ Питание. Ниши считал, что пищей можно излечить, а можно отравить и замусорить весь организм.
Лекарства и синтетические витамины Кацудзо не признавал. Справедливо полагая, что всё необходимое можно извлекать из пищи.
✅ Ноги. Это – наша телесная опора. Аналогичного мнения придерживаются и последователи китайской традиционной медицины.
Кацудзо Ниши утверждал, что именно через ноги уходит отработанная энергия и входит свежая.
✅ Психика. Настрой, эмоции, мысли – всё это управляет нашей жизнью и прямо влияет на здоровье.
✅ Кожа. Ниши называл ее защитным чехлом. А также органом очищения и дыхания.
Здоровье – это когда все 4 основных элемента в порядке. И чтобы добиться такого состояния, Кацудзо разработал “6 золотых правил здоровья”. Все они – просты и доступны, требуют только желания и терпения.
6 золотых правил от Кацудзо Ниши
❗️Внимание! Любая система, техника, прием могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со своим врачом!
1. Твердая постель
Современные люди, и я в том числе, избалованы пружинными ортопедическими матрасами. Мы, как принцессы на горошине, чувствуем дискомфорт, если постель недостаточно мягкая, упругая и удобная. Подушку выбираем дольше, чем жениха (шутка).
Кацудзо Ниши рекомендует спать на твердой поверхности: пол, доска и лист фанеры подходят для этой цели. Я лично знаю людей, которые могут спать на гимнастическом коврике на полу. Но едва ли можно представить, что каждый сможет последовать такому аскетичному примеру. Какой же выход? Хотя бы выбирать максимально жесткий матрас, не слишком толстый.
В чем польза твердой постели:
- Это – лучшая опора для позвоночного столба. Только на твердой поверхности исправляются те небольшие подвывихи позвонков, которые мы получаем в результате своего ежедневного прямохождения.
- Профилактика заболеваний печени. Мягкая постель повышает вялость этого органа.
- Свободная циркуляция крови от конечностей к сердцу и печени.
- Как следствие предыдущего пункта – ускорение обмена веществ и очистки сосудов.
- Нормализация работы кишечника.
- Восстановление нервной системы.
- Формирование здоровой осанки.
- Профилактика опущения внутренних органов (в особенности почек и легких).
- Улучшение обменных процессов в коже.
2. Валик вместо подушки
Пышные и мягкие подушки Кацудзо рекомендует заменить… валиком под шею! В идеале наш третий и четвертый шейный позвонок должны опираться на такой валик.
Высота подушки-валика – индивидуальна. Важно, чтобы позвоночник был прямым.
Засыпать нужно на спине, а в течение ночи можно спать в любой другой позе: на боку и даже на животе.
Кацудзо утверждает, что привыкание к такому сну будет идти максимум 3 недели. Затылок перестанет затекать, пройдут все дискомфортные ощущения во время сна.
Также Кацудзо предлагает схему привыкания: сначала можно пробовать спать на твердой постели с валиком только 15-20 минут, постепенно время сна нужно увеличивать.
Ниши утверждает, что твердая подушка – барометр здоровья. Если вы ложитесь и чувствуете болезненность, то ваш позвоночник и кишечник уже не в порядке.
В чем польза валика вместо подушки:
- Стимуляция мозгового кровообращения.
- Исправление подвывихов шейных позвонков.
- Наилучший вариант для правильного положения носовой перегородки.
3. Упражнение “Золотая рыбка”
Оно помогает снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни на наше здоровье. Направлено на то, чтобы повысить гибкость позвоночника и не допустить его деформации.
С возрастом в межпозвоночных дисках и хрящах уменьшается содержание жидкости, утрачивается упругость, происходит трение и позвоночник постепенно укорачивается”. Но этот процесс вовсе не обязательно будет сопровождать каждого человека. И Кацудзо Ниши предлагает интересное решение, которое не только помогает позвоночнику, но и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
Преимущества упражнения “Золотая рыбка”:
- активизирует движение крови по сосудам;
- улучшает работу сердца;
- ускоряет обмен веществ;
- нормализует работу органов малого таза.
Как выполнять упражнение:
Исходное положение – лежа на спине на твердой поверхности. Руки вытянуты вверх за голову и лежат на полу. Ноги вытянуты. Ступни – перпендикулярно телу, пальцы ног тянем на себя. Бедра и пятки сильно прижимаем к полу.
Потянитесь несколько раз, аккуратно растягивая позвоночник в стороны.
Теперь сгибаем руки в локтях и кладем ладони под шею.
Выполняем быстрые колебания телом в стороны. Вибрируем так, как рыбка движется в воде.
❗️Важный нюанс! Позвоночник по возможности остается неподвижным. Колебания влево и вправо совершаются преимущественно затылком и ступнями ног.
Вибрации телом нужно делать около 1-2 минут. Рекомендуется повторять упражнение “Золотая рыбка” утром и вечером.
4. Упражнение для капилляров
Его я уже многократно описывала на своем канале. Но мне никогда не лень повторить!
Упражнение – очень простое. Нужно лечь на спину. Поднять руки и ноги вверх перпендикулярно полу. И выполнять вибрирующие движения.
Выполняем это упражнение на протяжении 1-3 минут.
Преимущества “Вибраций”:
- Вибрационная гимнастика помогает улучшить работу капилляров, а их в нашем теле – целых 4 миллиарда.
- Вибрации конечностями помогают нормализовать работу венозных клапанов, которые обеспечивают обратное течение крови. Это – профилактика варикозного расширения вен.
- Вибрации улучшают и циркуляцию лимфы. А значит, помогают организму быстрее очиститься, активизируют иммунную систему.
- Вибрационная гимнастика улучшает и состояние кожи, помогая ей усилить барьерные функции, ускорить регенерацию (восстановление).
- Вибрация для ног, которые являются телесной опорой – это оздоровление всего организма.
5. Соединение стоп и ладоней
Это упражнение особенно полезно для диафрагмы. В течение дня она неоднократно оказывает необходимое давление на печень, селезенку и кишечник. Способствует планомерному сжатию сосудов (кровеносных и лимфатических) для того, чтобы проталкивать кровь и лимфу. Диафрагма круглосуточно работает, как мощный насос.
Соединение стоп и ладоней гармонизирует работу всех систем организма.
Преимущества упражнения:
- восстановление баланса в организме;
- улучшение работы органов малого таза, надпочечников и ЖКТ;
- снятие болевого синдрома при эндометриозе, миоме матки, болезненных менструациях.
Как выполнять:
❇️Упрощенная версия. Лягте на твердую поверхность на спину. Шея – на удобном валике. Ноги разведите в коленях и соедините стопы. Руки согните в локтях и соедините ладони на груди.
Закройте глаза и полежите в таком положении 5-10 минут.
У этого упражнения есть в том числе и полный вариант: с достаточно длительной предварительной подготовкой. Но в рамках статьи я дам представление о системе оздоровления Ниши более кратко.
6. Упражнение для спины и живота
Оно помогает одновременно воздействовать и на живот, и на спину. Тем самым достигается баланс в работе разных отделов ЦНС, стабилизируется душевный настрой. Но в первую очередь оказывается благотворное влияние на работу кишечника. Кацудзо утверждал, что именно больной кишечник – главная причина инсульта, старческого слабоумия, сердечных и онкологических заболеваний. Когда кишечник плохо работает, то в кровь всасывается слишком много продуктов распада.
Опять же, я приведу только краткую версию – основную часть упражнения. У него есть и полный вариант, в котором – 11 подготовительных приемов.
Как выполнять упражнение:
Сядьте на пол на колени, таз при этом находится на пятках. Можно сесть “по-турецки”.
Позвоночник – прямой, строго перпендикулярно полу. Глаза открыты. Язык поднят к небу. Губы сжаты, дыхание ровное. Вся опора – на ноги.
Сохраняя идеальную осанку, начинайте раскачиваться в стороны, влево и вправо. Как “болванчик”. Одновременно при этом нужно выполнять движения животом вперед и назад. Вес сосредоточен на копчике.
При этом Кацудзо рекомендует произносить вслух аффирмации о здоровье. Говоря о том, что вам с каждым днем становится лучше, каждая клетка обновляется, сосуды и кожа становятся эластичными, мышцы – упругими, суставы – подвижными и гибкими, все органы и системы функционируют отлично и т.д.
Ниши рекомендовал выполнять это упражнение по 10 минут утром и вечером. Вы можете начать и с меньшего количества времени.
❗️Важно! Дыхание – нижнее брюшное.
Чем полезно это упражнение:
- Тренирует диафрагмальное дыхание (нижней частью живота) – так называемое “полное йоговское”.
- Приводится в равновесие кислотно-щелочной баланс всех жидкостей в организме.
- Нормализуется работа нервной системы.
- Улучшается питание внутренних органов и обмен веществ.
Бонус! Дополнительные рекомендации от Кацудзо Ниши
На самом деле его система – намного шире того, о чем я рассказала вам в этой ознакомительной статье. Здесь приведены только 6 основных правил. Попробуйте им следовать и, если вам понравится, то можно взять на заметку и другие советы Кацудзо Ниши. Например:
❇️ Причина многих наших болезней – в привычке есть больше, чем того требует организм. В итоге кишечник переполнен массами, которые отравляют все наше тело. В кровь не всасываются питательные вещества, поступают токсины. Витамины не синтезируются в кишечнике в достаточном количестве. Организм просто не успевает переработать всё то, что мы в него впихнули.
Всегда вставайте из-за стола с ощущением, что могли бы съесть еще столько же с аппетитом. Кстати, этого же мнения придерживался и академик Микулин.
❇️ Ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. При этом Ниши рекомендует пить по 30 мл каждые полчаса. Я не могу никак прокомментировать этот пункт и еще буду изучать систему Кацудзо глубже, чтобы понять, насколько такой прием (про каждые полчаса) оправдан.
❇️ Ежедневно съедать не менее 3 разных видов сырых овощей.
❇️ Через каждые 2-3 недели попробуйте провести весь день без соли. Просто не солите блюда, которые готовите.
P.S. Правда, над домочадцами проводить такой эксперимент без предварительного согласия не стоит. 😉 Пусть они сами выбирают для себя путь оздоровления.
Заметьте: Ниши говорит только об 1 бессолевом дне. Потому что совсем отказываться от соли тоже не надо, ведь она – в основе многих жидкостей в нашем организме. Просто во всем полезна мера. И чтобы понимать, насколько “испорчен вкус”, можно провести тест с картошкой: отварите картофель без соли. Сможете съесть привычную по объемам порцию или захотите подсолить? Если вы едите спокойно и почти не замечаете разницы, то с солью вы не перебарщиваете в процессе готовки.
❇️ Полюбите водные процедуры. В особенности – контрастные. При этом важно помнить: контрастные процедуры начинаются с прохладной температуры и ею же и заканчиваются.
Небольшая ремарка: по поводу закаливания я недавно написала отдельную статью. Будьте внимательны с перепадами температур! Воздействие холода на самом деле – не такая уж и польза для организма. Лучше чередовать прохладную воду с теплой, а не ледяную с горячей.
Вода способна лечить и оздоравливать. Она помогает восстановить жизненные функции, улучшает работу сосудов, состояние кожи.
❇️ Принимайте витамин С. Но не в синтетическом виде. Самый богатый источник естественного витамина С – это сухой шиповник, желтый и красный сладкий перец, черная смородина, петрушка.
Синтетический витамин С – это, по большому счету, только аскорбиновая кислота. В то время как натуральный содержит в себе целый комплекс: флавоноиды, рутин и другие компоненты.
❇️ Учитесь расслабляться. В качестве одного из способов Кацудзо предлагает сохранять полную неподвижность, лежа в течение 40 минут, расслабляя все мышцы и ни о чем не думая. Однако такой вариант едва ли подойдет современному работающему человеку.
❇️ Сохраняйте позитивный настрой! С этим трудно не согласиться. Так хотелось бы привести тут интересные истории, когда люди восстанавливались после самых страшных диагнозов. Но, боюсь, тогда статья растянется еще на несколько десятков минут вашего чтения.)
Важно верить в то, что вы делаете. И в то, что здоровье будет постоянно улучшаться.
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Я родился слабым ребенком и все детство очень часто и сильно болел. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого, а один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав родителям: «Этот ребенок, к моему глубокому сожалению, никогда не достигнет возраста 20 лет».
И действительно, среди сверстников я был самым болезненным, но тем не менее чувствовал себя более способным, более умным и более целеустремленным, чем другие дети моего возраста. Тем больше я страдал от того, что болезненность не позволяет мне реализовать все мои способности и стремления. Больше всего на свете я хотел того, что было мне недоступно: я страстно жаждал здоровья. Я занимался фехтованием и посещал храм для религиозных медитаций. Но тем не менее болезни не покидали меня, я очень страдал как физически, так и духовно, и все больше и больше худел.
Когда пришло время выбирать профессию, я решил пойти в Общую техническую школу. Мои родные рассудили, что профессия инженера-строителя больше всего подходит для человека с таким хрупким здоровьем. Я был согласен. Но и здесь на моем пути встали болезни. Я понял, что ничего не смогу добиться в жизни, если не укреплю свое здоровье. Эта задача стала для меня вопросом жизни и смерти. Тогда-то я и начал собирать знания, в которых искал ответ на вопрос: как стать здоровым?
Я начал применять на себе всевозможные советы и рекомендации. В то время очень популярной была книга Флетчера, посвященная вопросам питания. Флетчер утверждал, что для того, чтобы получать максимум питательных веществ, пищу необходимо тщательно пережевывать. Кроме того, я узнал, что лучший лекарь для человека — сама природа. В ней заложены основы жизни и здоровья. Тогда это было для меня откровением. Ведь те доктора, что меня лечили, боролись лишь с моей болезнью, а из книги Флетчера я узнал, как можно улучшить здоровье в целом.
Я стал следовать советам Флетчера, тщательно пережевывая пищу, удаляя все трудноперевариваемые части, очищая от кожуры даже фрукты. Но вскоре я стал склонен к обжорству, и меня замучили запоры, сопровождающиеся к тому же сильной головной болью.
Я продолжил изучение литературы и вскоре понял, почему страдаю от своих болезней: любая неусвоенная пища скапливается в толстой кишке, создавая питательную среду для бактерий, которые выделяют токсины. Эти вещества, попадая в кровь, разносятся по всему организму и вызывают болезни. Так я пришел к выводу, что пища может не только созидать организм, но и разрушать его.
Следующее, что я прочел, были работы Синклера о лечении голодом. Тогда у меня впервые возникла мысль о связи кишечника с мозгом, мысль, которая позднее получила развитие в моей теории. Занимаясь этим вопросом, я обратил внимание на труды ученых о циркуляции крови. Из работы профессора Московского университета Зеппа «Динамика циркуляции крови в мозгу» я узнал, что кровоизлияние в мозг возникает, как правило, в результате воспаления ушей, а воспаление ушей — вследствие болезней горла. Горло же начинает болеть, когда почки не выполняют своих функций. Нарушение функций почек и кожи ведет к заболеванию печени. Началом же всей этой цепочки несчастий служит плохая работа кишечника.
Я узнал также, что внутри расширенных кровеносных сосудов мозга даже у здоровых людей содержится не менее 23 групп различных вредоносных бактерий, однако они не причиняют организму ущерба. Но это значит, что в организме должны быть и какие-то защитные силы, способные противостоять атакам извне!
Я начал искать информацию об этих защитных силах организма. Я изучал влияние запоров на функции головного мозга и в результате пришел к мысли о новом методе лечения душевнобольных.
После продолжительного изучения проблем кровообращения я создал свою концепцию движения крови в организме человека, принципиально отличающуюся от общепринятой. Поверхностные вены в коже образуют то, что можно назвать периферическим сердцем, то, что необходимо для циркуляции крови, то, что сохраняет нас в здоровом состоянии. Раз именно кровеносные сосуды отвечают за наше здоровье и за циркуляцию крови, значит, их и нужно укреплять, обновлять и восстанавливать. Для этого я предлагаю специальные упражнения и контрастные воздушные ванны.
Я знал, что лечение голоданием практиковалось с древних времен. Евреи, христиане, буддисты, конфуцианцы в Китае и жрецы в Японии соблюдали пост. Римский врач Асклепиад советовал в качестве лечения воздерживаться от пищи, пить только воду и наслаждаться природой. Рекомендовал голод вместо лекарств и греческий историк Плутарх. Лечение голоданием тоже вошло в мою систему.
Что же происходит в организме во время голодания? Незамедлительный результат голодания приводит к тому, что возникает вакуум в той части, где венула встречается с капиллярами. А капиллярный вакуум в конце концов является двигательной силой циркуляции крови. Так как вакуум — это сила, а голодать — значит создавать вакуум, то голоданием мы возрождаем двигательную мощь всего человеческого организма. Однако я никогда не считал голодание панацеей, я шел по пути создания оздоровительной системы, включающей в себя и такой метод, как голодание.
Шаг за шагом я шел по своему собственному пути к здоровью. Я начал понимать, как работает мой организм и что нужно сделать, чтобы чувствовать себя здоровым. Постепенно ко мне стали приходить за советом люди, страдающие разными болезнями. Пытаясь понять причины возникновения тех или иных заболеваний, я пришел к выводу, что отдельных болезней не существует, нельзя лечить отдельный орган, ведь организм — это единое целое. Я начал создавать принципы новой медицины, основанной на использовании целительных сил, заложенных в организме самой природой.
Кроме того, я понял, что за сохранение здоровья людей нужно бороться, и начал пропагандировать свои взгляды. Мои поиски новых методов оздоровления совпали с возникновением в Америке движения натуральной гигиены. Я принял активное участие в этом движении. Натуральная гигиена стала альтернативой лекарственной медицине, провозгласив комплексный подход к здоровью человека и изучение законов жизни.
Серьезно изучив медицину, анатомию, физиологию, бактериологию, психологию, философию, практику различных религий, я могу сказать, что для здоровья всего организма необходимо привести в порядок в первую очередь физическое состояние, затем химические и бактериологические показатели, а затем и умственное состояние.
Я считаю, что болезни развиваются вследствие четырех причин: в результате изменений в костной системе, во внутренних органах, общих вод организма (кровь, лимфа, другие жидкости) и падения душевных сил. И не лечение отдельной болезни, а только комплексное оздоровление всего организма может победить болезни.
Моя оздоровительная система появилась не сразу. Постепенно совершенствуя свои методы и отбирая самое лучшее из уже известного человечеству, я создал то, что я могу назвать Системой здоровья. Я обнародовал ее, когда мне было 44 года. Такова была средняя продолжительность жизни японца в те времена. С тех пор прошли годы, и хотя в детстве мне предрекали раннюю смерть, благодаря своей Системе я сумел сохранить крепкое здоровье.
После публикации моей теории ко мне стали приезжать люди со всех концов света. Я наконец покинул должность главного инженера Токийского муниципального метрополитена и полностью посвятил себя тому, что отныне стало делом моей жизни, — вопросам оздоровления.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Ниши Кацудзо: «Золотые правила здоровья»
Японец Ниши Кацудзо придумал «золотые правила здоровья» — это упражнения, которые помогают людям сохранить отличное самочувствие, продлить жизнь и молодость. Это достаточно лёгкая, но тем не менее эффективная гимнастика, которую легко сможет освоить любой желающий.
О чём говорил Кацудзо Ниши?
Автор системы «6 правил здоровья» родился слабым, больным ребенком, которому врачи сразу предрекали короткую жизнь. Они считали, что Ниши доживёт максимум до двадцати лет. Но, вопреки прогнозам медиков, Кацудзо прожил очень длинную, здоровую, насыщенную событиями жизнь.
Выздоровление далось ему нелегко: он упорно и с невероятным трудолюбием изучал медицинскую литературу, пробовал всевозможные методы лечения. В течение нескольких лет ему удалось создать собственную систему, направленную на быстрое оздоровление организма.
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)
Система Ниши оправдывает себя полностью: сам автор умер только в 75 лет, причем не от естественной смерти, а трагически погиб в автомобильной аварии. Несмотря на то, что великий автор давно мёртв, его книги и труды помогли уже многим людям обрести долгожданное выздоровление.
Вот некоторые ключевые моменты учения Ниши:
- Движение — это жизнь. Если вы постоянно ведете исключительно сидячий образ жизни, обязательно должны находить время для оздоровительной гимнастики. Иначе о долголетии и хорошем самочувствии придется только мечтать.
- Кацудзо ничего не изобретал и не является первооткрывателем какого-то кардинально нового метода. Он лишь получил множество знаний, из которых смог вычленить самые эффективные методики и объединить их в систему.
- Упражнения, о которых мы расскажем чуть ниже, — это лишь часть всей системы, которую предлагал великий автор. Мы рекомендуем также изучить его книгу от корки до корки. Название труда: «Золотые правила здоровья».
Далее поговорим вкратце о самых важных правилах, которые каждый человек должен соблюдать, чтобы оставаться здоровым и жить в согласии со своим телом.
Золотые правила здоровья
Ниши утверждал: есть шесть золотых правил, которые важно соблюдать, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь. Это обязательно. Если вы проигнорируете их, гимнастика не даст желаемого эффекта.
Вот эти правила:
- Спите на твёрдой постели. В кровати человек проводит треть своей жизни. Поэтому для здоровья спины и позвоночника так важно спать на жестком ложе. Позвоночник, по мнению Ниши, — это основа жизни, стержень всего здоровья. Поэтому в первую очередь нужно исцелять при помощи гимнастики именно позвоночный столб: лечить сутулость и всевозможные зажимы.
- Вместо мягкой подушки — твёрдый валик. Да, сначала будет непривычно и некомфортно. Но это обеспечит здоровье вашей шеи. Если в этой области есть зажимы, к мозгу, коже и волосам не поступает достаточно питательных веществ и кислорода. Это чревато не только потерей энергии, но и проблемами со внешностью. Поэтому важно при помощи гимнастики зажимы устранять, а во время сна на «правильной» подушке поддерживать здоровье шеи.
- Делайте по утрам упражнение «Золотая рыбка». Лягте на спину и вытяните все тело словно в струну: большими пальцами ног зацепитесь друг за друга, руки вытяните вверх, соединив мизинцы. Стремитесь вытягиваться как можно сильнее, представляя, как растягивается ваш позвоночник. Почувствуйте и ощутите, как вибрирует ваше тело. Повторяйте упражнение несколько раз в день, если есть возможность. Под лопатки можно подкладывать валик из плотной ткани, чтобы заодно укрепить спину.
- Четвертое правило: укрепляйте капилляры. Ложитесь на спину, на пол. Нельзя делать упражнение на диване или кровати, потому что их поверхность недостаточно жесткая. В положении лежа поднимите руки и ноги вверх таким образом, чтобы они были параллельны друг другу и перпендикулярно туловищу. Находясь в такой позиции вибрирующими движениями трясите руками и ногами в течение 1-3 минут.
- Пятое правило — лежите на валике пять минут в день. Вам нужно изготовить валик, свернув полотенце, или купить готовый. Подложите его под лопатки, лягте на твердую поверхность, руки и ноги вытяните сомкнув ладони и стопы друг с другом.
- Шестое правило — не забывайте укреплять живот и спину. Для этого автор системы разработал целый комплекс упражнений. Лучше всего предварительно изучить их технику по видео, а уже затем приступать к самостоятельной практике.
Посмотрите в видео пример еще одного упражнения для укрепления капилляров:
Советы и рекомендации
Чтобы система работала, важно соблюдать все ее составляющие. Только комплексный подход к работе с собой и своим здоровьем может принести значимый результат. Поэтому соблюдайте все этапы работы с золотыми правилами Ниши.
Рекомендации:
- Не забывайте о правильном питании. Большинство упражнений Ниши направлены на активизацию кровообращения, поэтому питательные вещества станут активнее поступать к внутренним органам. Если вы питаетесь «пищевым мусором», его негативное влияние на организм усилится. Если же употребляете только полезные продукты, их польза увеличится в несколько раз.
- Спорт, массаж, растяжка и плавание — это не прихоть, а потребности вашего организма, которые обязательно нужно удовлетворять. Поэтому уделите этим занятиям достаточное количество времени.
- Дополнительно можно найти и посетить хорошего врача-остеопата. Многие люди и не подозревают, насколько много проблем он может обнаружить и вылечить, что значительно поменяет качество жизни.
И, что самое важное: соблюдайте правила Ниши день за днем. Только регулярная практика может принести значимый результат.
90000 Rule 6 of the Regulations under the PCT 90001 90002 90003 90004 Rule 6 90005 The Claims 90006 90007 6.1 90008 Number and Numbering of Claims 90009 90010 90007 (a) The number of the claims shall be reasonable in consideration of the nature of the invention claimed. 90010 90007 (b) If there are several claims, they shall be numbered consecutively in Arabic numerals. 90010 90007 (c) The method of numbering in the case of the amendment of claims shall be governed by the Administrative Instructions.90010 90007 6.2 90008 References to Other Parts of the International Application 90009 90010 90007 90008 90009 (a) Claims shall not, except where absolutely necessary, rely, in respect of the technical features of the invention, on references to the description or drawings. In particular, they shall not rely on such references as: «as described in part … of the description,» or «as illustrated in figure … of the drawings.» 90010 90007 (b) Where the international application contains drawings, the technical features mentioned in the claims shall preferably be followed by the reference signs relating to such features.When used, the reference signs shall preferably be placed between parentheses. If inclusion of reference signs does not particularly facilitate quicker understanding of a claim, it should not be made. Reference signs may be removed by a designated Office for the purposes of publication by such Office. 90010 90007 6.3 90008 Manner of Claiming 90009 90010 90007 90008 90009 (a) The definition of the matter for which protection is sought shall be in terms of the technical features of the invention.90010 90007 (b) Whenever appropriate, claims shall contain: 90010 90007 (i) a statement indicating those technical features of the invention which are necessary for the definition of the claimed subject matter but which, in combination, are part of the prior art, 90010 90007 (ii) a characterizing portion-preceded by the words «characterized in that,» «characterized by,» «wherein the improvement comprises,» or any other words to the same effect-stating concisely the technical features which, in combination with the features stated under (i), it is desired to protect.90010 90007 (c) Where the national law of the designated State does not require the manner of claiming provided for in paragraph (b), failure to use that manner of claiming shall have no effect in that State provided the manner of claiming actually used satisfies the national law of that State. 90010 90007 6.4 90008 Dependent Claims 90009 90010 90007 (a) Any claim which includes all the features of one or more other claims (claim in dependent form, hereinafter referred to as «dependent claim») shall do so by a reference, if possible at the beginning, to the other claim or claims and shall then state the additional features claimed.Any dependent claim which refers to more than one other claim ( «multiple dependent claim») shall refer to such claims in the alternative only. Multiple dependent claims shall not serve as a basis for any other multiple dependent claim. Where the national law of the national Office acting as International Searching Authority does not allow multiple dependent claims to be drafted in a manner different from that provided for in the preceding two sentences, failure to use that manner of claiming may result in an indication under Article 17 (2) (b) in the international search report.Failure to use the said manner of claiming shall have no effect in a designated State if the manner of claiming actually used satisfies the national law of that State. 90010 90007 (b) Any dependent claim shall be construed as including all the limitations contained in the claim to which it refers or, if the dependent claim is a multiple dependent claim, all the limitations contained in the particular claim in relation to which it is considered . 90010 90007 (c) All dependent claims referring back to a single previous claim, and all dependent claims referring back to several previous claims, shall be grouped together to the extent and in the most practical way possible.90010 90007 6.5 90008 Utility Models 90009 90010 90007 Any designated State in which the grant of a utility model is sought on the basis of an international application may, instead of Rules 6.1 to 6.4, apply in respect of the matters regulated in those Rules the provisions of its national law concerning utility models once the processing of the international application has started in that State, provided that the applicant shall be allowed at least two months from the expiration of the time limit applicable under Article 22 to adapt his application to the requirements of the said provisions of the national law.90010 .90000 [EIC] Chapter 6: Rules — Taida Translations 90001 90002 Previous Chapter | Table of Content | Next Chapter 90003 90004 90002 A while later, Feng Yu Lan called, asking Luo Jian where he was since he’d been waiting for half a day. Luo Jian expressionlessly looked ahead and continued to keep up with the masked man. Still feeling a bit unsettled, he perfunctorily teased, «Oh Ah Lan ~ I’m kind of busy right now so I can not come, but make sure to eat something by yourself! Do not think of me too much, dear ~ «90003 90002 «Your sister! Like hell I’ll think of you! And what the fuck’s up with that disgusting tone of yours ?! » Feng Yu Lan was creeped out on the other end of the phone; he was doubting whether Luo Jian was possessed by something strange.Luo Jian did not answer and hung up the phone for the second time. 90003 90002 «Fuck! I, your father, made a fortune and even planned to treat you to a meal, but this is how you pay me back, by making me feel like a pretentious bastard! » Feng Yu Lan began to feel indignant, and so he threw down his phone in rage. 90003 90002 On the other hand, Luo Jian was following the masked man into a private room on the second floor of the bar. Bottles of wine were strewn across the ground, and there were two men sitting down, facing each other while drinking; they appeared to be in the middle of a drinking game.The masked man seemed accustomed to this strange scene. Finally, one of the men called out, «Boss, some people have returned.» 90003 90002 The man known as ‘Boss’ was just a middle-aged uncle dressed in tattered clothes. His hair was a bird’s nest, he even sported a five o’clock shadow, and his cheeks were also bright red from drinking too much wine. It was hard to imagine that someone with this kind of appearance could still be addressed as ‘Boss’. 90003 90002 «Oh, a newcomer. How rare indeed … really rare! » This uncle was obviously drunk out of his mind.He clutched a wine bottle in his hand, wobbled as he stood up, and approached Luo Jian to get a better look at him. As soon as the man leaned closer, Luo Jian was able to make out the distinct smell of alcohol on the other man’s body, which made him furrow his brows in distaste. 90003 90002 Surprisingly, although this uncle was intoxicated and even looked as if he could not figure his right from his left, his senses were nevertheless sharp; he could easily detect Luo Jian’s aversion, how Luo Jian kept his guard up and was distancing himself.But all he did was he laugh heartily and sit back down on the couch. Setting aside the bottle, he said to Luo Jian, «Rookie, I’ll give a brief introduction of myself to you. I’m the person in charge here, and I’m also the guide for all newcomers in this city. Our rule is that we can not say our real name, and we can only use a codename. Everyone calls me 90018 ‘Boss’ … or maybe Bosu 90019 1 90020 90021? You can also call me like that. » 90003 90002 He did not wait for Luo Jian’s reply, instead, this 90018 great uncle 90019 2 90020 90021 extended his arm, pointed to the masked man standing beside him, and continued, «He’s my partner and assistant, codename 13.He’s naturally a quiet guy, but he’s also the legendary 90018 ‘mensao’ 90019 3 90020 90021 that everyone talks about. » 90003 90002 The masked man looked like he was touched by this old boss ‘description of him, but Luo Jian swears he saw the masked man clench his fists under his sleeves; if not all, the corner of his eye twitched ever so subtly, suggesting how he really felt. 90003 90002 However, the boss did not seem to be concerned about these particular details. This thick-skinned person just laughed obnoxiously, then bluntly asked Luo Jian, «What’s your name … Oh! No no no! You can not say your real name, just give out a codename that you like or maybe even a nickname; an English name is fine also.The simpler is it, the better; it has to be convenient to call out. » 90003 90002 Luo Jian thought about it; he did not have a nickname or anything of that sort. Ever since he was a kid and up until he grew older, he’s never received a nickname; except for him, every one of his classmates would give each other nicknames. Luo Jian thought for ages before answering, «Well then, call me 90018 Jean 90019 4 90020. 90021 «90003 90002 «Alright, Jean, what do you want to know?» The boss exposed a malicious grin.90003 90002 «Everything. I want to know everything. » 90003 90002 «Greedy little fellow. Okay, sit down and listen to me slowly. » The boss then patted the sofa, motioning for Luo Jian to sit. Luo Jian nodded and obediently sat down, and the masked man next to him soon followed after and seated himself beside the boss. There was another man inside the private room; it was the same man the old boss had a drinking contest with. However, this man did not lift his head to look at Luo Jian, rather, he shrank into the corner and continued indulging in his wine.90003 90002 Luo Jian did not pay attention to the man and focused his attention on the Big Boss instead, earnestly listening to him. 90003 90002 «In any case, although you’re a newcomer, you’ve already experienced escaping from the chamber. So, you should be aware that the chamber is not something that human abilities or existing technologies can produce. » 90003 90002 The boss immediately began, «I do not know who created these] chambers; it may have been God, possibly the Devil, maybe even demons, ghosts, or perhaps even aliens, in short, it appeared in our lives.So having said that, its existence is reasonable. 90003 90002 «We do not have to investigate its origins; it’s fine so long as we know what these chambers can bring us. » Even in the middle of story-telling, this great uncle did not forget to take a sip of his wine. He smacked his lips together, hiccupped, and then continued on, «These chambers can bring us death, but they can also bring about miracles. 90003 90002 «In every type of chamber, there will be a note, and the message on the note will give us a time limit; this tells us how long we are able to stay in the chamber.If you have not escaped within the time limit, then you’ll die. Do not doubt what I’m telling you, boy. When I say ‘die’, I’m taking about real ‘death’! 90003 90002 «Completely eliminated; even all of the traces indicating one’s death would not exist! 90003 90002 «So, if you do not want to die, then you have to escape within the specified time period. The note will give us clues, and by solving the riddles, you’ll be able to find the exit. Rookies typically experience the first level of the chambers, and it’s the most basic.As long as you overcome your fears, you can escape from there without much effort … «90003 90002 «Wait! 90018 Great teacher 90019 5 90020 90021 … «At this point in the lecture, the obediently-listening and well-behaved darling child, Luo Jian, raised his hand and spoke up. 90003 90002 «Speak!» The great teacher was absolutely imposing; he held the bottle of wine in his hand and chugged everything down. 90003 90002 «You said that the first level all newcomers have to pass is very easy?» 90003 90002 «Correct.»90003 90002 «Is it really?» 90003 90002 «Why lie to you? Do not tell me that the first level you had to pass was not that simple? » 90003 90002 Could that be called ‘simple’? Luo Jian’s face was filled with skepticism as he rubbed his chin. He thought about the murderer who nearly stabbed him to death in the chamber. So, that could be considered a ‘simple’ level, as well? That murderer obviously killed hundreds of people, his bloodthirsty aura was extraordinarily formidable. Luo Jian was ‘simply’ not his opponent! 90003 90002 Or were there perhaps different concepts of the word ‘simple’? Luo Jian frowned and looked at the elder boss.The poor uncle gave Luo Jian a bloodcurdling stare, then shaking his head, he said, «It seems that you’ve met with some problems. Tell me, what happened to you in the first level? » 90003 90002 And so, Luo Jian honestly spoke about his own experience in the chamber; besides, it was not like it was anything special. Of course, he did have enough common sense to omit the part where he mindlessly kissed the murderer. It was too shameful. It was unconditionally because Luo Jian was not in his right mind; he was delirious, which added to his confusion and foolish actions.90003 90002 But Luo Jian did not expect that when he finished, the entire room had long turned silent. 90003 90002 The old boss no longer drank, he furrowed his brows and hung his head down as he contemplated something. After a while, he lifted his head and faced Luo Jian, carefully scrutinizing this newcomer from head to toe. Luo Jian got goosebumps from looking at those small, strange eyes. 90003 90002 «Is there a problem?» He cautiously questioned. 90003 90002 «Yes, there is! Oh, you pitiful child, it’s a huge problem! » The boss finally gazed at Luo Jian with sympathy.Shaking his head once again, he sighed and answered, «It was only the first level and you unexpectedly ran into the ‘Stalker’. I’m afraid that you will not have it so easy next time. » 90003 90002 «Stalker? What’s that? » Luo Jian was puzzled after hearing an unfamiliar term come out of the other person’s mouth. 90003 90002 «The Stalker is the murderer you met in that chamber.» The boss explained. «There’s a group of people within these chambers … No, I suppose they should not be called people, but a bunch of monsters instead! These monsters randomly appear in various chambers, and they generally replace any character and their role in the chamber, which could bring great harm to you.That’s what we call these monsters-Stalkers. » 90003 90002 «Are Stalkers … that awful?» 90003 90002 «Terribly awful. Once a Stalker appears, the probability of death is always one-hundred percent. But the possibility of them appearing is also extremely low; the probability of encountering a Stalker is only eight percent. You’re really unlucky for a rookie. To think that you were unlucky enough to bump into a Stalker when you just experienced your first chamber! » 90003 90002 Wait, no way, I even kissed him! Luo Jian immediately broke out into a cold sweat, he could not help but cover his own mouth.The boss did not pay any heed to Luo Jian’s abnormal reaction. As before, he just shook his head and sighed, taking pity on Luo Jian’s tragic fate. 90003 90002 «But I’m not dead though.» Luo Jian reflected on the matter. Then, he began to ask questions like the lovely, curious child he was, «Did not you just say that if I met a Stalker, I would definitely die?» 90003 90002 «Who said that you’d definitely die? I just said that the 90106 probability 90107 of death is as high as one-hundred percent, but, in fact, there are some who can escape, and those who rely on their own means to escape are exceptionally strong! What I can not understand, however, is that … «The boss squinted his eyes, fixing all of his attention on Luo Jian’s face.»What I do not understand is how you, a mere rookie, a newcomer who does not know anything, were still able to escape with your life intact? It’s too strange, would not you say? » 90003 90002 «What … What’s strange! Maybe it’s because my personality is good! » Luo Jian was burdened by a slightly guilty conscience, but he himself struggled to answer this question. In the end, how exactly did he escape? He was clearly unconscious at the time; it could not be that the Stalker kindly let him slip away, pushing him out through the door? 90003 90002 Luo Jian did not realize that he had already found the answer to his question.He still struggled with finding a logical reason to this problem. Yet, being an optimist, he soon forgot about the matter, and jumped back to surrounding the boss with questions, «So, after every successful escape, we return to reality? And then we rest for ten days before continuing again with trying to escape the room? » 90003 90002 «That’s right.» 90003 90002 «Then when does it end? I mean, when will we finally stop going back to that shitty chamber? » 90003 90002 «As a matter of fact, I’m also looking for the answers to that question.»The boss regretfully stated. «To tell you the truth, I’m no better than you. I’ve only successfully escaped from five chambers in total, and it was difficult each time, you know. To add, it’s not only an enclosed, small room that can be called a chamber. For instance, an island where you can not contact the outside word, a deep cavern that resembles a labyrinth from which you can not escape, or even a jungle that you can not leave for three days and three nights, any isolated and sealed-off environment can be regarded as a chamber! » 90003 90002 Luo Jian was panicking on the inside, and he frightfully inquired, «So each time, I’ll be the experiencing one of those room escape games alone?» 90003 90002 It was terrible to be the sole person existing in a closed environment, completely isolated from the rest of the world.90003 90002 «Normally, there would only be one person.» The boss spread his palms out wide, and suddenly glanced at the masked man beside him, smiling, «But you can also team up with others; the only condition is that the other person must be willing to join you. » 90003 90002 Luo Jian’s eyes instantly lit up; he asked, «So, what are the rules for teaming up with others?» 90003 90002 «Teams are generally limited to one to three people, which means that you can only invite two other people at most.But the person you invite can not be an ordinary civilian in the real world; they have to be like you, a player who has already experienced the escape the room game. » 90003 90002 «Player?» 90003 90002 «Yes. Pitiful people like us, who are agonizingly struggling in the chamber, prefer to call ourselves ‘players’. But it’s kind of funny how the game we’re playing is actually a gruesome death game. » 90003 90002 The boss heaved another sigh, then retrieved a slip of paper from his pocket. Luo Jian fixed his sight on it, and he was surprised to find that this piece of paper had a small pattern of a purple Hell Flower; it was similar to the note he found in the chamber.The boss pushed the note to Luo Jian and said, «If you want to invite other players, write on this note as if it’s an invitation card and put down the name of the player you want to invite. If the other party agrees, their signature will be on the back of the paper. Then, you will automatically become a team, and the next time you have to escape from a chamber, you’ll be together. 90003 90002 «However, there’s one thing you have to pay special attention to. When you play the game in ‘team mode’, the level of difficulty in the chamber will increase.For two people, the difficulty is doubled, and with three people, it’s tripled. The level of difficulty is outrageous, which is why so many players do not like teaming up with others and would rather go alone. And … there are also some conflicts that arise between players in the chamber; you might not understand it now, but you’ll understand it later. In short, these conflicts make it difficult for you to find a suitable partner. » 90003 90002 «So, in other words, it’d be better if I solo the game for now?» 90003 90002 The boss nodded, «That’s right.»90003 90004 90002 90019 1 90020 First time, «Boss» was said in English; second time 波斯 was said. This technically translates to «Persia», but the pinyin is «Bo-si», which changed to «Bosu». 90145 90019 2 90020 Literal: boss 大叔 (Boss Uncle). Changed to «great uncle». Any time you see «Great Uncle» or «Old / Elder Boss» it’s actually «Uncle Boss / Boss Uncle». 90145 90019 3 90020 闷骚 男 -Men sao. «Outwardly cold, inwardly passionate» 90145 90019 4 90020 简 -Literal is «Jian» from «Luo Jian». But since it’s a code name, I did English ver.which translated into Jane, but since Jane’s a girl’s name, it became «Jean». May also leave it as simply, Jian. 90145 90019 5 90020 老大 -Lao da. Old age, leader of group / criminal gang, boss, captain, eldest child in family, etc. Used teacher in this context since MC is supposed to be a ‘student’. (Laoshi means teacher, da means big / great / etc. So, Lao da -> Great Teacher). 90003 90004 90002 Previous Chapter | Table of Content | Next Chapter 90003 90161 Like this: 90162 90002 Like Loading… 90003.90000 6. Suricata Rules — Suricata 6.0.0-dev documentation 90001 Suricata 90002 latest 90003 90004 90005 1. What is Suricata 90006 90005 2.Quickstart guide 90006 90005 3. Installation 90006 90005 4. Upgrading 90006 90005 5. Command Line Options 90006 90005 6. Suricata Rules 90004 90005 6.1. Rules Format 90006 90005 6.2. Meta Keywords 90006 90005 6.3. IP Keywords 90006 90005 6.4. TCP keywords 90006 90005 6.5. UDP keywords 90006 90005 6.6. ICMP keywords 90006 90005 6.7. Payload Keywords 90006 90005 6.8. Transformations 90006 90005 6.9. Prefiltering Keywords 90006 90005 6.10. Flow Keywords 90006 90005 6.11.Bypass Keyword 90006 90005 6.12. HTTP Keywords 90006 90005 6.13. File Keywords 90006 90005 6.14. DNS Keywords 90006 90005 6.15. SSL / TLS Keywords 90006 90005 6.16. SSH Keywords 90006 90005 6.17. JA3 Keywords 90006 90005 6.18. Modbus Keyword 90006 90005 6.19. DNP3 Keywords 90006 90005 6.20. ENIP / CIP Keywords 90006 90005 6.21. FTP / FTP-DATA Keywords 90006 90005 6.22. Kerberos Keywords 90006 90005 6.23. SNMP keywords 90006 90005 6.24. Base64 keywords 90006 90005 6.25. SIP Keywords 90006 90005 6.26. RFB Keywords 90006 90005 6.27. Generic App Layer Keywords 90006 90005 6.28. Xbits Keyword 90006 90005 6.29. Thresholding Keywords 90006 90005 6.30. IP Reputation Keyword 90006 90005 6.31. Datasets 90006 90005 6.32. Lua Scripting 90006 90005 6.33. Differences From Snort 90006 90083 90006 90005 7. Rule Management 90006 90005 8. Making sense out of Alerts 90006 90005 9. Performance 90006 90005 10. Configuration 90006 90005 11. Reputation 90006 90005 12. Init Scripts 90006 90005 13.Setting up IPS / inline for Linux 90006 90005 14. Setting up IPS / inline for Windows 90006 90005 15. Output 90006 90005 16. Lua support 90006 90005 17. File Extraction 90006 90005 18. Public Data Sets 90006 90005 19. Using Capture Hardware 90006 90005 20. Interacting via Unix Socket 90006 90005 21. 3rd Party Integration 90006 90005 22. Man Pages 90006 90005 23. Acknowledgements 90006 90005 24. Licenses 90006 90083 90122 Suricata 90004 90005 Docs »90006 90005 6.Suricata Rules 90006 90005 Edit on GitHub 90006 90083 90131 90004 90005 6.1. Rules Format 90004 90005 6.1.1. Action 90006 90005 6.1.2. Protocol 90006 90005 6.1.3. Source and destination 90006 90005 6.1.4. Ports (source and destination) 90006 90005 6.1.5. Direction 90006 90005 6.1.6. Rule options 90004 90005 6.1.6.1. Modifier Keywords 90006 90005 6.1.6.2. Normalized Buffers 90006 90083 90006 90083 90006 90005 6.2. Meta Keywords 90004 90005 6.2.1. msg (message) 90006 90005 6.2.2. sid (signature ID) 90006 90005 6.2.3. rev (revision) 90006 90005 6.2.4. gid (group ID) 90006 90005 6.2.5. classtype 90006 90005 6.2.6. reference 90006 90005 6.2.7. priority 90006 90005 6.2.8. metadata 90006 90005 6.2.9. target 90006 90083 90006 90005 6.3. IP Keywords 90004 90005 6.3.1. ttl 90006 90005 6.3.2. ipopts 90006 90005 6.3.3. sameip 90006 90005 6.3.4. ip_proto 90006 90005 6.3.5. ipv4.hdr 90006 90005 6.3.6. ipv6.hdr 90006 90005 6.3.7. id 90006 90005 6.3.8. geoip 90006 90005 6.3.9. fragbits (IP fragmentation) 90006 90005 6.3.10. fragoffset 90006 90005 6.3.11. tos 90006 90083 90006 90005 6.4. TCP keywords 90004 90005 6.4.1. seq 90006 90005 6.4.2. ack 90006 90005 6.4.3. window 90006 90005 6.4.4. tcp.mss 90006 90005 6.4.5. tcp.hdr 90006 90083 90006 90005 6.5. UDP keywords 90004 90005 6.5.1. udp.hdr 90006 90083 90006 90005 6.6. ICMP keywords 90004 90005 6.6.1. itype 90006 90005 6.6.2. icode 90006 90005 6.6.3. icmp_id 90006 90005 6.6.4. icmp_seq 90006 90005 6.6.5. icmpv6.hdr 90006 90005 6.6.6. icmpv6.mtu 90006 90083 90006 90005 6.7. Payload Keywords 90004 90005 6.7.1. content 90006 90005 6.7.2. nocase 90006 90005 6.7.3. depth 90006 90005 6.7.4. startswith 90006 90005 6.7.5. endswith 90006 90005 6.7.6. offset 90006 90005 6.7.7. distance 90006 90005 6.7.8. within 90006 90005 6.7.9. isdataat 90006 90005 6.7.10. bsize 90006 90005 6.7.11. dsize 90006 90005 90006 90083 90006 90083.90000 Customary IHL — Rule 6. Civilians ‘Loss of Protection from Attack 90001 Rule 6. Civilians are protected against attack, unless and for such time as they take a direct part in hostilities. 90002 Volume II, Chapter 1, Section F. 90003 90002 State practice establishes this rule as a norm of customary international law applicable in both international and non-international armed conflicts. The use of human shields is the subject of Rule 97. 90003 The rule whereby civilians lose their protection against attack when and for such time as they take a direct part in hostilities is contained in Article 51 (3) of Additional Protocol I, to which no reservations have been made.[1] At the Diplomatic Conference leading to the adoption of the Additional Protocols, Mexico stated that Article 51 of Additional Protocol I was so essential that it «can not be the subject of any reservations whatsoever since these would be inconsistent with the aim and purpose of Protocol I and undermine its basis «. [2] Also at the Diplomatic Conference, the United Kingdom stated that the exception to the civilian immunity from attack contained in Article 51 (3) was a «valuable reaffirmation» of an existing rule of customary international law.[3] Upon ratification of the Convention on Certain Conventional Weapons, the United Kingdom declared that civilians enjoyed the protection of the Convention «unless and for such time as they take a direct part in hostilities». [4] Numerous military manuals state that civilians are not protected against attack when they take a direct part in hostilities. [5] The rule is supported by official statements and reported practice. [6] This practice includes that of States not, or not at the time, party to Additional Protocol I.[7] When the ICRC appealed to the parties to the conflict in the Middle East in October 1973 ie, before the adoption of Additional Protocol I, to respect civilian immunity from attack, unless and for such time as they took a direct part in hostilities, the States concerned (Egypt, Iraq, Israel and Syria) replied favourably. [8] Pursuant to Article 13 (3) of Additional Protocol II, civilians are immune from direct attack «unless and for such time as they take a direct part in hostilities «. [9] In addition, this rule is set forth in other instruments pertaining also to non-international armed conflicts.[10] The rule that civilians are not protected against attack when they take a direct part in hostilities is included in many military manuals which are applicable in or have been applied in non-international armed conflicts. [11] In the case concerning the events at La Tablada in Argentina, the Inter-American Commission on Human Rights held that civilians who directly take part in fighting, whether singly or as members of a group, thereby become legitimate military targets but only for such time as they actively participate in combat.[12] 90002 To the extent that members of armed opposition groups can be considered civilians (see commentary to Rule 5), this rule appears to create an imbalance between such groups and governmental armed forces. Application of this rule would imply that an attack on members of armed opposition groups is only lawful for «such time as they take a direct part in hostilities» while an attack on members of governmental armed forces would be lawful at any time. Such imbalance would not exist if members of armed opposition groups were, due to their membership, either considered to be continuously taking a direct part in hostilities or not considered to be civilians.90003 90002 It is clear that the lawfulness of an attack on a civilian depends on what exactly constitutes direct participation in hostilities and, related thereto, when direct participation begins and when it ends. As explained below, the meaning of direct participation in hostilities has not yet been clarified. It should be noted, however, that whatever meaning is given to these terms, immunity from attack does not imply immunity from arrest and prosecution. 90003 A precise definition of the term «direct participation in hostilities» does not exist.The Inter-American Commission on Human Rights has stated that the term «direct participation in hostilities» is generally understood to mean «acts which, by their nature or purpose, are intended to cause actual harm to enemy personnel and 90010 matériel 90011». [ 13] Loss of protection against attack is clear and uncontested, as evidenced by several military manuals, when a civilian uses weapons or other means to commit acts of violence against human or material enemy forces. [14] But there is also a lot of practice which gives little or no guidance on the interpretation of the term «direct participation», stating, for example, that the assessment of direct participation has to be made on a case-by-case basis or simply repeating the general rule that direct participation causes civilians to lose protection against attack.[15] The military manuals of Ecuador and the United States give several examples of acts constituting direct participation in hostilities, such as serving as guards, intelligence agents or lookouts on behalf of military forces. [16] The Report on the Practice of the Philippines similarly considers that civilians acting as spies, couriers or lookouts lose their protection against attack. [17] 90002 In a report on human rights in Colombia, the Inter-American Commission on Human Rights sought to distinguish «direct» from «indirect» participation: 90003 Civilians whose activities merely support the adverse party’s war or military effort or otherwise only indirectly participate in hostilities can not on these grounds alone be considered combatants.This is because indirect participation, such as selling goods to one or more of the armed parties, expressing sympathy for the cause of one of the parties or, even more clearly, failing to act to prevent an incursion by one of the armed parties, does not involve acts of violence which pose an immediate threat of actual harm to the adverse party. [18] The distinction between direct and indirect participation had previously been developed by the Special Representative of the UN Commission on Human Rights for El Salvador.[19] It is clear, however, that international law does not prohibit States from adopting legislation that makes it a punishable offence for anyone to participate in hostilities, whether directly or indirectly.The Report on the Practice of Rwanda makes a distinction between acts that constitute direct participation in international and non-international armed conflicts and excludes logistical support in non-international armed conflicts from acts that constitute direct participation. According to the responses of Rwandan army officers to a questionnaire referred to in the report, unarmed civilians who follow their armed forces during an international armed conflict in order to provide them with food, transport munitions or carry messages, for example, lose their status as civilians.In the context of a non-international armed conflict, however, unarmed civilians who collaborate with one of the parties to the conflict always remain civilians. According to the report, this distinction is justified by the fact that in internal armed conflicts civilians are forced to cooperate with the party that holds them in its power. [20] It is fair to conclude, however, that outside the few uncontested examples cited above, in particular use of weapons or other means to commit acts of violence against human or material enemy forces, a clear and uniform definition of direct participation in hostilities has not been developed in State practice.[21] Several military manuals specify that civilians working in military objectives, for example, munitions factories, do not participate directly in hostilities but must assume the risks involved in an attack on that military objective. [22] The injuries or death caused to such civilians are considered incidental to an attack upon a legitimate target which must be minimized by taking all feasible precautions in the choice of means and methods, for example, by attacking at night (see Rule 17). The theory that such persons must be considered quasi-combatants, liable to attack, finds no support in modern State practice.The issue of how to classify a person in case of doubt is complex and difficult. In the case of international armed conflicts, Additional Protocol I has sought to resolve this issue by stating that «in case of doubt whether a person is a civilian, that person shall be considered to be a civilian». [23] Some States have written this rule into their military manuals. [24] Others have expressed reservations about the military ramifications of a strict interpretation of such a rule. In particular, upon ratification of Additional Protocol I, France and the United Kingdom expressed their understanding that this presumption does not override commanders ‘duty to protect the safety of troops under their command or to preserve their military situation, in conformity with other provisions of Additional Protocol I.[25] The US Naval Handbook states that: Direct participation in hostilities must be judged on a case-by-case basis. Combatants in the field must make an honest determination as to whether a particular civilian is or is not subject to deliberate attack based on the person’s behavior, location and attire, and other information available at the time. [26] 90002 In the light of the foregoing, it is fair to conclude that when there is a situation of doubt, a careful assessment has to be made under the conditions and restraints governing a particular situation as to whether there are sufficient indications to warrant an attack.One can not automatically attack anyone who might appear dubious. 90003 90002 In the case of non-international armed conflicts, the issue of doubt has hardly been addressed in State practice, even though a clear rule on this subject would be desirable as it would enhance the protection of the civilian population against attack. In this respect, the same balanced approach as described above with respect to international armed conflicts seems justified in non-international armed conflicts. 90003 .