Низкий иммунитет что делать: Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага».

Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам.

Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается.

Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение.

Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов.

Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням.

Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм.

Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку.

Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами.

Читать подробнее

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Читать подробнее

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Читать подробнее

Анализ крови на иммунитет | Семейная клиника А-Медия, Санкт-Петербург

В хроническую стадию большинство инфекционных заболеваний переходят по причине сниженного иммунитета, т. е. когда защитные силы не могут обеспечить полноценную защиту организма человека от внешних и внутренних раздражающих факторов. Чтобы определить, в каком состоянии находится ваша иммунная система, необходимо сделать иммунограмму (анализ на иммунитет).

Сегодня существует порядка 10 видов иммунограмм, и все они определяют разные показатели. Выбор конкретного анализа должен производиться врачом, так как, выбирая самостоятельно, можно ошибиться и не получить необходимого результата, что приведет к напрасной трате денег и времени. Наиболее распространенным является анализ крови на иммунитет. Он дает полноценную информацию о состоянии клеточного и гуморального иммунитета.

В каких случаях необходим анализ крови на иммунитет?

Взрослым и детям рекомендуется сдать анализ на иммунитет в случае:

частых ОРВИ и др. вирусных инфекций
упорной молочницы
гнойничковых высыпаний
аллергических заболеваний
аутоиммунных патологий
рецидивирующего герпеса
хронического гайморита и бронхита.

Данный вид иммунного тестирования поможет выявить, не вызваны ли вышеперечисленные состояния ослаблением иммунной системы, а также даст возможность вовремя предпринять необходимые лечебно-профилактические меры.

Из чего состоит анализ?

Анализ на иммунитет требуется людям с подозрением на отклонения в работе иммунной системы. Данная процедура представляет собой исследование нескольких компонентов иммунитета:

гуморального
клеточного
неспецифического.

Врач самостоятельно решает, какие анализы на иммунитет необходимо делать, учитывая сложность ситуации, историю болезней и результаты уже проведенных исследований.

Подготовка к анализу крови на иммунитет

1. Процедура проводится исключительно натощак – последний прием пищи должен быть не менее чем за 8 часов до планируемого времени сдачи анализа.

2. За 2 недели рекомендуется исключить прием каких-либо лекарственных препаратов. В случае постоянного приема медикаментов, например, при гипертонической болезни или сахарном диабете, в обязательном порядке следует предупредить врача.

3. Не рекомендуется употреблять в пищу острые и жирные блюда за 2-3 дня до процедуры.

4. Запрещено употреблять алкоголь за сутки до исследования и курить за полчаса до забора крови.

5. Не следует проводить обследование во время острого инфекционного заболевания или обострения хронического.

Достоверные результаты анализа на иммунитет может обеспечить только строгое выполнение всех вышеперечисленных рекомендаций.

Результаты анализа

Возможности современной иммунодиагностики позволят любому из вас узнать о состоянии своей иммунной системы и, в случае необходимости, вовремя принять необходимые меры.

Полученные результаты со всей тщательностью изучает врач аллерголог-иммунолог, который может не только правильно их интерпретировать, но и дать квалифицированные рекомендации по дальнейшей тактике ведения выявленного заболевания.

Если вам необходимо определить свой иммунный статус (сдать анализ на иммунитет), то вы можете воспользоваться услугами нашей клиники. Квалифицированный врач аллерголог-иммунолог, имеющий многолетний опыт научной и практической работы, сможет определить причину нарушений в вашем организме и избавить от беспокоящих вас проблем.

Подробнее об услуге вас проинформирует наш администратор по телефону или через форму обратного звонка. Обращайтесь, мы готовы ответить на все ваши вопросы!

Причины слабого иммунитета у взрослых и способы укрепления

Врачи-специалисты отвечают на часто задаваемые вопросы пользователей:

Существует большое количество причин ослабления иммунитета. Наиболее частыми являются:

Психологический стресс преследует как взрослых, так и детей на протяжении всей жизни. Жизнь взрослого человека постоянно сопровождается стрессами – личные проблемы, большие не нормированные нагрузки на работе и так далее. У детей поступление в детский сад, переход в другую школу, проблемы подросткового периода и в семье могут вызывать стресс.

Снижение иммунитета часто является осложнением многих заболеваний, длится несколько месяцев после окончания заболевания, вызвавшего снижение иммунитета. Это обстоятельство не всегда учитывается врачами. К таким заболеваниям относятся различные инфекции, гельминтозы (глисты), длительные поносы, операции, хронические заболевания (почечная недостаточность, цирроз печени, сахарный диабет, гипотиреоз и др.), тяжелые травмы и ожоги, опухоли. У детей первого года жизни – это еще и обычная железодефицитная анемия, несвоевременное введение прикорма, недостаточное питание.

Снижение иммунитета происходит у стариков и детей из-за возрастных особенностей организма.

Беременность сама по себе является иммунологическим феноменом и снижает иммунитет из-за сложных взаимоотношений между матерью и будущим ребенком, а также из-за больших затрат женского организма на развитие ребенка.

К лекарствам, снижающим иммунитет, относятся некоторые антибиотики, препараты для наркоза, гормоны при длительном приеме, противоопухолевые средства.

Признаками снижения иммунитета могут быть: снижение работоспособности, длительная без видимых причин усталость, затяжные повторяющиеся гнойничковые высыпания на коже и пиодермии, частые длительные ОРВИ и ОРЗ, отиты, бронхиты, затяжные пневмонии, склонность к любым инфекционным заболеваниям, персистирование (длительное нахождение) различных инфекций в организме, длительная диарея

У новорожденных

Идеальным средством укрепления иммунитета у новорожденных является грудное вскармливание, при котором в организм малыша от матери попадают уже готовые антигены (специальные молекулы против инфекций). Если кормить грудью не получилось, то для предотвращения снижения иммунитета необходимо использовать только адаптированные смеси, вводить прикорм вовремя и в достаточном количестве, использовать качественные продукты. Чаще бывать на свежем воздухе и соблюдать гигиенический режим.

Как правило, в грудном возрасте нет никакой необходимости повышать ребенку иммунитет, так как в этом возрасте организм ребенка еще не совершенен, он только формируется, и “лезть в него”, чтобы что-то в нем подправить – не стоит. Единственное, что в этом возрасте требуется – это правильное, рациональное питание, причем оно должно быть естественным, так как в грудном молоке матери имеются все необходимые витамины, минералы, белки, жиры, углеводы и иммуноглобулины, которые и отвечают за повышение иммунитета в организме у грудничков.

Исключение – это когда грудничок болеет тяжелым заболеванием, которое влечет за собой снижение иммунитета. В данном случает, педиатром могут быть назначены дополнительные иммуностимуляторы.

У детей

Детский организм для роста и развития требует много сил и в то же время очень уязвим для отрицательного действия факторов, снижающих иммунитет. Поэтому у детей следует более тщательно следить за содержанием в пище пробиотиков, железа, витаминов, минералов. Тщательно соблюдать режим дня и гигиенический режим.

Как указывалось выше, организм ребенка более “силен” в плане повышения собственных иммунных сил, но так как это ребенок, а не взрослый, его организм более “раним”, и он не может настолько противостоять пагубным влияниям извне, как организм взрослого. Поэтому, детей нужно особенно тщательно ограждать от всех тех факторов, которые могут неблагоприятно влиять на здоровье ребенка. Например, ограждать ребенка от папы, который любит покурить в доме, от родственников, которые болеют различными инфекционными болезнями (грипп, ОРВИ и т.д.).

Кроме того, ребенка с детства нужно приучать гигиеническим мероприятиям, гулять с ребенком на свежем воздухе, закаливать организм ребенка, проводить контрастное обливание, осуществлять правильный уход за ним, организовать ребенку правильное питание (по возможности грудное вскармливание до 1 года). Кроме того, курсами в осенне-зимние периоды давать ребенку витаминные комплексы.

У взрослых

Вопрос о повышение иммунитета актуален среди любых контингентов населения, несмотря на то, взрослый это человек или ребенок, мужчина или женщина, так как крепкий иммунитет – это многофакторная защита от любого заболевания. Другой вопрос в том, что актуальность повышения и стимуляции иммунитета у взрослых выше, чем у детей, так как в детском возрасте организм еще максимально старается формировать стойкий иммунитет, и на организм детей, в отличие от взрослого организма, не воздействует столько вредных, профессиональных, бытовых и прочих факторов.

У взрослого человека, в отличие от детей, иммунные силы заметно снижены, а все потому, что все мы постоянно куда-то спешим, экономим на своем здоровье, пренебрегаем простыми правилами, которые способствовали бы укреплению иммунитета или сохранению его на нормальном уровне. Кроме того, мало кто из нас соблюдает правильно питание, правильный режим дня, не все из нас имеют полноценный сон-отдых, но зато каждого из нас окружает одно – вредные привычки. Все это и является первопричинами снижения иммунитета, что в последующем приводит к различным заболеваниям. Чтобы этого избегать, достаточно придерживаться некоторых правил, рекомендаций, которые постепенно войдут в вашу привычную жизнь и заметно улучшат работу вашей иммунной системы.

Во-первых – это витаминизированное, сбалансированное правильное питание. Правильнее всего питаться дробно, но 4-5 раз в сутки, небольшими порциями. В питание должны быть включены преимущественно свежие фрукты, овощи, кисло-молочные продукты, фитонциды (лук, чеснок), зелень, морепродукты и сухофрукты. Следовало бы отказаться от постоянного приема полуфабрикатов, сосисок, колбас, жирного мяса и прочего. Лучше всего эти продукты заменить свежей рыбой.

Во-вторых – это полноценный отдых. У каждого человека должен быть 8-ми часовой ночной отдых, а также отдых в обед от 30 минут до 1 часа (не обязательно спать, достаточно просто полежать с закрытыми глазами). Так как все мы работаем, и конечно же не у всех есть время отдыхать, но все же, если вы не можете выделить себе время на обеденный отдых, то выкроить время для полноценного 8-ми часового ночного сна-отдыха вы просто обязаны, так как речь идет о вашем здоровье!

В-третьих – избегать стрессовых ситуаций, различного рода напряжений, загруженности на работе. Для того, чтобы вся повседневная рутина воспринималась более мягко, нужно принимать витамины и седативные препараты, например пустырник – это достаточно благоприятно скажется на вашем организме.

В-четвертых – нужно избавиться от вредных привычек, таких как бесконтрольный прием кофе, курение, алкоголизм, а в некоторых случаях – и наркомания. Параллельно с этим, следовало бы пролечить все хронические инфекционные и воспалительные заболевания в организме, которые приводят к снижению иммунитета.

В-пятых – это активный образ жизни и занятие спортом.

Такой небольшой комплекс мероприятий позволит вам не только сохранить и укрепить ваш иммунитет, но и значительно его повысить. Придерживаясь данных рекомендаций, вы сможете ощутить результат уже через 2 недели!

Итак, у взрослых самыми простыми средствами являются полноценное питание, длительный сон, занятия спортом и прием витаминов или средств, повышающих иммунитет при риске воздействия неблагоприятных факторов – стресса и т.д. Таким средство может быть препарат Тимоген компании Цитомед, который стимулирует иммунную систему и имеет мало противопоказаний.

У беременных

У беременных нужно тщательно следить за состоянием иммунной системы, так как перенесенные инфекционные заболевания могут существенно навредить будущему ребенку. При планировании беременности необходимо проверить и состояние иммунной системы будущих родителей.

Во время беременности крайне нежелательно принимать абсолютно никаких лекарственных препаратов, так как даже самые безвредные из них иногда могут привести к неприятным исходам и уродствам плода. Поэтому, повышение иммунитета у беременных должно проходить немного иначе, чем у просто взрослых людей.

Для начала женщине нужно пролечить все свои острые и хронические заболевания (непосредственно перед планированием беременности) – это позволит избежать обострений различных заболеваний во время беременности. Далее, нужно просто вести здоровый образ жизни, избегать профессиональных вредностей, различных интоксикаций, заболеваний (особенно респираторных), нужно правильно питаться (как указывалось выше), нужно умеренно заниматься гимнастикой, ежедневно выходить на прогулки, иметь здоровый сон, дневной отдых не менее 2 часов, проводить закаливание, ну и конечно же посещать женскую консультацию, сдавать анализы, чтобы в динамике отслеживать свое состояние.

Иммунитет при грудном вскармливании

Как указывалось немного выше, иммунитет при грудном вскармливании обеспечивается всеми полезными веществами материнского молока, а конкретно – иммуноглобулинами, и это не миф – а реальность. Поэтому, Всемирная организация здравоохранения год за годом твердит о важности естественного вскармливания детей до 1 года жизни.

Но при грудном вскармливании есть и отрицательная сторона, касающаяся матери. При длительном грудном вскармливании иммунная система организма матери начинает ослабевать, так как вся “мощь” материнского организма направлена на лактацию и обогащение молока всеми полезными веществами. Поэтому, в период грудного вскармливания женщины по рекомендациям врача должны проводить иммуностимуляцию.

Как укрепить иммунитет пожилому человеку

Для укрепления иммунитете пожилому человеку не нужно никаких особых мероприятий. В пожилом возрасте достаточно проводить все те рекомендации, которые были названы выше, но кроме того, профилактическими курсами можно применять Цитовир-з или Тимоген, неплохо стимулируют работу иммунной системы.

Что касается народных средств и способов повышения иммунитета, то здесь следует отметить, что во-первых эти средства и способы помогают не каждому, их действие индивидуально для каждого человека, ну и во-вторых – те компоненты, которые входят в состав таких народных средств, могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, повышать иммунитет народными методами следует только после консультации со специалистом, и предварительно выявив, нет ли у вас аллергии на тот, или иной компонент. Целесообразнее всего в данном случае применения таких растительных веществ, как женьшень, крапива, элеутерококк, шиповник, лимонник китайский, аралия маньчжурская, береза и некоторые другие.

Самыми частыми заболеваниями, снижающими иммунитет, являются Грипп, ОРЗ и ОРВИ, пневмонии, бронхиты, пиодермии, кишечные инфекции, травмы, операции, опухоли и все хронические заболевания. Также важно укреплять иммунитет и при аллергических заболеваниях. Таких как атопический дерматит, экзема.

Большинство детей раннего возраста с аллергией к простудным заболеваниями не склонны. Однако, среди них есть небольшая группа пациентов с частыми простудами и ОРЗ, которые в последующем быстро переходят в бронхиальную астму. Для лечения и профилактики гриппа и ОРЗ хорошо зарекомендовали себя
препарат Цитовир-3 в удобной форме сиропа для малышей, порошка и капсул.
Для повышения иммунитета подходит препарат Тимоген в форме крема для наружного применения, ампул для инъекций, интраназального спрея.
Для выбора препарата и режима его приема необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Задайте вопросы врачам-специалистам Цитомед по применению Тимогена и Цитовир-3 на нашем сайте в разделе: Препараты/Вопрос специалисту.

«Снижение иммунитета длится полтора-два месяца после COVID-19» | Статьи

В разных регионах страны число переболевших COVID-19 варьируется от 21% до 60%, если судить по наличию антител у пациентов. Причем крупнейшие мегаполисы с самой высокой среднесуточной заболеваемостью — Москва и Санкт-Петербург — отнюдь не в лидерах, а в середнячках, рассказал «Известиям» ученый-иммунолог, академик РАН, директор НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера Роспотребнадзора Арег Тотолян. Кроме того, в ходе исследования специалисты обнаружили маркеры снижения общего иммунитета у переболевших COVID-19, сообщил он. По словам иммунолога, такое состояние длится два месяца. Также ученый рассказал о том, что опаснее: сначала привиться, а потом заразиться, или наоборот.

Уколоться и не заразиться

— Арег Артемович, началась массовая вакцинация. Она проходит на пике пандемии, и остается высоким риск встретить инфекцию во время формирования иммунитета. Что безопаснее: допустим, если вирус уже попал в организм, но, не зная об этом, человек сделает прививку, либо если заражение произойдет после первой или второй инъекции, когда иммунитет к SARS—CoV-2 еще формируется?

— Вопрос правильный и справедливый. Если контакт с вирусом был, но никакой клинической картины при этом нет, то есть вирус не размножается в дыхательных путях, этой ситуации опасаться не нужно. В этом случае вакцина нанести вред не может.

Другая ситуация, если есть определенная клиническая картина: признаки ОРЗ, температура даже на уровне субфебрильных значений (37,1–38 градусов. — «Известия»), есть более специфичная симптоматика — потеря обоняния, надо воздержаться от вакцинации, перенести ее на более поздний период. При потере обоняния надо повременить с прививкой даже при отсутствии других признаков заболевания. Я бы рекомендовал всем помнить, что разрешение или «допуск» на вакцинацию должен давать врач, специалист по вакцинопрофилактике. Так что в любом случае самостоятельно решения приниматься не должны.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

— Всё как с вакциной против гриппа?

— Конечно! На фоне активной инфекции любая вакцинация противопоказана. Мы же имеем дело не с лечебными вакцинами, а с профилактическими.

На сегодня у нас две вакцины допущены до массового применения. Они не изучались в качестве терапевтических препаратов. Исследования, которые проводились для регистрации, и пострегистрационные исследования были посвящены именно профилактическому действию вакцины, а не лечебному.

— А если контакт с инфекцией произошел после вакцинации, но до того, как сформировался иммунитет?

— Да, может быть такая ситуация, что уже после вакцинации человек попал под высокую вирусную нагрузку, от этого никто не застрахован. Страшнее вакцинироваться, если человек уже болен. Но давайте разделим: на что мы можем повлиять, а на что мы повлиять не можем. Отсрочить вакцинацию при признаках заболевания мы можем.

Нужно помнить, что сразу иммунитет не развивается, сам факт инъекции еще не дает защиты. В случае введения вакцин «Спутник-V» и «ЭпиВакКорона» предусмотрено две инъекции с интервалом в три недели. Общий срок наблюдения — 42 дня (шесть недель, или полтора месяца), в течение этого времени необходимо продолжать соблюдать все меры социального дистанцирования, использовать средства индивидуальной защиты. В противном случае надо садиться на самоизоляцию, но, я думаю, вряд ли кто-то пойдет по такому сценарию.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

Если иммунная система человека нормально ответила на вакцинацию, уровень антител стал достаточно высоким, то тогда можно себя чувствовать защищенным.

— Некоторые пытаются просто пересидеть пандемию. В каких случаях эта стратегия верна?

— Для суперпожилых людей под 90 или 90+. У нас страна большая, есть и люди в возрасте 130 лет, у большинства из которых есть хронические заболевания, и это является относительным противопоказанием для прививки. Некоторые заболевания относятся к абсолютным противопоказаниям к вакцинации — первичные иммунодефициты. У таких больных выключены из функционирования целые звенья иммунной системы. Им стоит дождаться ситуации, когда сформируется коллективный иммунитет, это вполне корректная тактика. Людей в возрасте от 18 до 70–75 лет я бы призвал не идти по пути жесткой самоизоляции.

Лучшая защита

— Что лучше защищает — антитела, образовавшиеся в случае перенесенного заболевания или в результате вакцинации? Они одинаковые?

— Разные. Применительно к большинству вакциноуправляемых инфекций действует правило: иммунитет, который вырабатывается естественным путем, более стойкий, он сохраняется более длительный период, нежели поствакцинальный иммунитет. Я не распространял бы это правило на сегодняшнюю актуальную инфекцию. Во-первых, мы видим, что после перенесенной коронавирусной инфекции не у всех вырабатываются нейтрализующие антитела. У некоторых появляются антитела, но не той специфичности, которая позволяет защититься от повторного инфицирования.

Фото: Государственный научный центр вирусологии и биотехнологии «Вектор» Роспотребнадзора

Во-вторых, обе вакцины — и «Спутник-V», и «ЭпиВакКорона» — нацелены на взаимодействие с S-белком. «Спутник-V» направлен на тот участок, который отвечает за нейтрализующую активность антител, а в «ЭпиВакКороне» используются пептиды, которые являются фрагментами S-белка. Поэтому в случае вакцинации обеими российскими вакцинами больше шансов получить антитела, которые будут защищать, нежели в случае пассивно перенесенной инфекции, если речь идет о легких и бессимптомных формах заболевания. В случае же инфекции средней тяжести и уровень антител, и качество антител значительно выше.

— На что в организме коронавирус «нападает» прежде всего?

— Прежде всего он выводит из строя эпителиальные клетки носоглотки. Они первыми сталкиваются с вирусом, и происходит блокировка системы интерферонов внутри клеток. Они становятся неполноценными из-за размножения в них вируса. Это важно, потому что качество гуморального иммунного ответа зависит в том числе и от функциональной полноценности эпителиальных клеток. Повреждение эпителиальных клеток — это одна из причин неполноценного иммунного ответа организма на воздействие вируса SARS-CoV-2.

Фото: Depositphotos

— Торможение вирусом иммунного ответа — это отличительная черта SARS-CoV-2? Другие вирусы на такое не способны?

— Да, это специфика новой коронавирусной инфекции.

Биомаркеры

— Как быстро у переболевших восстанавливается нормальный иммунный ответ на инфекцию?

— Мы проводим иммунологическое обследование и больных, и переболевших, которые относятся к категории реконволюсцентов (находятся в таком периоде выздоровления, когда явные признаки заболевания окончились, но еще нет полного восстановления прежнего состояния организма. — «Известия») на разных сроках, и уже есть первые результаты. Мы обнаружили биомаркеры некоторой иммунологической недостаточности, иммунной депрессии. Такое снижение иммунитета длится полтора-два месяца после перенесенного COVID-19 и носит обратимый характер. Клинически это проявляется как синдром астенизации. Люди страдают от повышенной утомляемости, сонливости, человек хуже справляется с нагрузками, страдают когнитивные функции. Мы исследовали иммунологические последствия перенесенного COVID-19 и выявили иммунологические маркеры этих последствий. Подробнее пока рассказывать не могу. Эти данные сейчас готовятся к публикации в научной печати.

— Это ваша самая интересная находка в процессе исследования новой коронавирусной инфекции?

— На данный момент да. Подробнее смогу рассказать чуть позже, когда работа будет завершена. Но, пожалуй, самая интересная и самая труднореализуемая задача — другая. Мы хотим найти биомаркеры у тех, кто не болеет, даже работая в красных зонах. Требуется длительный процесс наблюдения, и мы его ведем.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

— Недавно вышла статья, авторы которой говорят о том, что у переболевших вирус может прятаться в экзосомах. Вы можете объяснить, как это происходит и не означает ли это, что COVID-19 нужно считать хроническим заболеванием?

— Когда вирус разрушает эпителиальные клетки, они не исчезают бесследно. От них остаются микровезикулы, и вирус там может сохраняться. Экспериментальные данные позволяют говорить о правомочности такой модели. Но это предположение требует доказательств на клиническом материале, необходимо провести обследование больных и переболевших. Пока таких данных в научной литературе я не видел.

Когда мы говорим о хронизации инфекции, это означает, что вирус остался в организме человека, он постоянно там существует в каких-то органах и клетках, размножается и элиминировать (полностью изгнать. — «Известия») его из организма невозможно. Так происходит с вирусным гепатитом В, с ВИЧ, который живет в лимфоцитах. Пока нет данных о том, что SARS-CoV-2 живет постоянно в каких-то органах или клетках. Пока это не будет доказано, считать COVID-19 хронической болезнью нельзя, хотя в некоторых случаях COVID-19 носит характер затяжной инфекции. Например, у иммунокомпрометированных больных, у онкологических пациентов, которые находятся на длительной или постоянной иммуносупрессии.

Мозаика популяционного иммунитета

— Уже больше полугода ученые НИИ имени Пастера проводят исследование популяционного иммунитета, причем в динамике. Охвачено 75 тыс. человек в 26 регионах страны, которые сдают тесты на антитела к SARS-CoV-2. Расскажите, пожалуйста, как меняется картина, каковы последние данные?

Фото: РИА Новости/РФПИ и Центр имени Гамалеи

— Это большая программа Роспотребнадзора, в которой принимают участие восемь научно-исследовательских институтов и 20 территориальных управлений и центров гигиены Роспотребнадзора. В общей сложности проведено более 167 тыс. исследований. Уже реализовано три этапа программы, последний — в декабре. Первый этап начался в июне и продолжался до середины августа. Мы получили очень разнообразную картину в целом по стране: в разных регионах сероположительных лиц (имеющих антитела к SASRS-CoV-2. — «Известия») было от 4% до 51%. Это объясняется тем, что различные регионы в разное время входили в эпидемию. Для второго этапа исследований мы выбрали начало учебного года — сентябрь-октябрь, обследовали тех же волонтеров. Когорта ожидаемо сузилась с 75 тыс. до 50 тыс. человек, а по итогам мы большой динамики не увидели: диапазон немного сократился от 5,5% до тех же самых 51%. Зато увидели, что наибольшую долю сероположительных лиц составили дети дошкольного и младшего школьного возраста. Они имеют антитела.

— Для детей варианта вакцинации пока нет, но получается, что именно эта возрастная группа оказалась наиболее иммунизирована?

— Да. Вакцины для детей действительно нет, но, к счастью, она для них и не столь актуальна, как для взрослых и пожилых. Дети в большинстве случаев переносят инфекцию или бессимптомно, или в легкой форме. И действительно дети иммунизируются быстрее остальных групп населения. Даже при минимальных клинических проявлениях или их полном отсутствии антитела у детей вырабатываются и защита появляется. В ходе исследования мы это отчетливо увидели.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

— Третий этап завершен?

— Да, он проходил в декабре, данные обработаны и в основном проанализированы. Здесь мы уже увидели значительную динамику: происходит постепенное выравнивание ситуации по разным регионам. Диапазон лиц, имеющих антитела, составляет от 21% до 60%.

— Москва и Петербург в лидерах?

— Нет. Москва и Петербург в середняках.

— Ведь именно в двух самых крупных мегаполисах страны среднесуточный прирост заболевших самый большой. Как это можно объяснить?

— Система формирования популяционного иммунитета очень многофакторная, и прямой зависимости между фиксируемым уровнем заболеваемости и уровнем коллективного иммунитета мы не видим. Однако окончательного ответа на вопрос, почему так, у нас еще нет.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— Будет ли исследование продолжено? Если да, то как оно изменится в связи добавившимся фактором вакцинации?

— Четвертый этап исследований запланирован на март. Он будет иметь целый ряд особенностей по сравнению с предыдущими тремя этапами. Предыдущие три этапа проходили в условиях приобретения популяционного иммунитета естественным путем, мы имели дело только с переболевшими. На четвертом этапе у нас будет уже определенная доля провакцинированных, причем разными вакцинами, находящихся на разных стадиях вакцинации. Данные будут очень гетерогенные, и потребуется более детальный анализ.

Наша стратегическая задача — продолжать исследование популяционного иммунитета. Ведь массовая вакцинация проводится ради того, чтобы мы вышли на уровень коллективного иммунитета, который будет защищать всё население в целом, всю популяцию. Пока мы не достигнем такой ситуации, мы будем продолжать исследование. По моим прогнозам, это займет весь 2021 год.

— Как вы считаете, если бы вакцинации не было, коллективный иммунитет когда-либо сформировался бы?

— Когда-нибудь — конечно, да. Только это был бы длительный процесс, который бы занял несколько лет.

Иммунная система и ВИЧ

Как работает иммунная система (до появления ВИЧ)

Некоторые способы защиты от инфекций достаточно просты:

Например, ваша кожа является основным барьером

Если кожа у вас повреждена, например, есть небольшой порез или царапина (для вирусов типа ВИЧ) или повреждения дыхательных путей (в случае туберкулеза), ваше тело будет использовать разные клетки для атаки и разрушения новой инфекции.

Говоря об иммунной системе, обычно используется два медицинских термина:

Антиген – слово для обозначения маленьких частиц вызывающего инфекцию материала, разрушенного в теле, которые распознаются иммунной системой.
Антитело – тип протеина, производимого определенными белыми кровяными тельцами в ответ на появление чужеродных веществ (антигенов). Антитела связаны только с определенными антигенами. Такое связывание помогает разрушать антигены. Одни антитела разрушают антигены непосредственно, другие облегчают процесс разрушения антигенов белыми кровяными тельцами.

КЛЕТОЧНЫЙ И ГУМОРАЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ

Ваш организм справляется с разными инфекциями двумя основными путями:
1) Реакция гуморального иммунитета основана на антителах.
Обычно ВИЧ диагностируется на основе анализа на антитела, наблюдающий реакцию организма на ВИЧ. Обычно реакция начинается на протяжении двух-трех недель, но количество антител достаточное для определения тест-системой образуется в течение 3-6 месяцев («период окна»).
2) Клеточный иммунитет основывается на реакции клеток CD4 и CD8
Т-клетки являются одним из видов белых кровяных телец (лимфоцитов). Основными видами Т-клеток являются клетки CD4 и CD8. Клетки CD4 иногда называют клетками-помощниками (T-хелперы), так как они мобилизуют иммунную систему, посылая сигналы клеткам CD8. Клетки CD8, в свою очередь, называют клетками-убийцами (Т-киллеры), так как они распознают и убивают клетки, зараженные вирусом. Иногда эти процессы и функции частично совпадают. В целом, ваш организм использует клеточный иммунитет для борьбы с вирусами и для борьбы с ВИЧ. Макрофаги – другой тип белых кровяных телец чуть больше размером, которые поглощают или подавляют инфекции или отходы мертвых клеток. Они также подают сигналы другим клеткам иммунной системы.

КАК ВИЧ ВЗАИМОДЕЙСТВУЕТ С ИММУННОЙ СИСТЕМОЙ

ВИЧ – вирус, с которым организму особенно трудно справляться. Это происходит оттого, что вирус использует для собственного воспроизводства те же клетки, которые использует организм для борьбы с инфекцией. ВИЧ-инфекция заставляет инфицированные клетки отмирать быстрее, а также давать сигналы другим клеткам отмирать быстрее.

Эти два фактора напоминают собаку, гоняющуюся за собственным хвостом!

ВИЧ-инфекция заставляется организм производить больше клеток CD4 для борьбы с новым вирусом.
Новые клетки становятся новыми мишенями для инфицирования и репродукции ВИЧ
Организм отвечает тем, что производит больше клеток для противодействия вирусу.

Через некоторое время Т-клетки, в которые проник ВИЧ, истощаются и погибают (у большинства людей через 6 месяцев после инфицирования). Через много лет организм чрезмерно устает, иммунная система изнашивается.

Эту часть тяжело понять. Основная мысль состоит в том, что ВИЧ изматывает иммунную систему, производя все больше и больше клеток.

Тем не менее, эти клетки также быстро умирают и иммунная система работает без успеха. Поэтому количество клеток CD4 в вашем организме снижается.

АРВ терапия блокирует быструю репродукцию ВИЧ и приводит иммунную систему вашего организма почти в нормальное состояние.

КОЛИЧЕСТВО CD4 КАК «СУРРОГАТНЫЙ МАРКЕР»

Модель количества CD4 после инфицирования ВИЧ без терапии

Количество CD4 (полное название: количество CD4+ Т-лимфоцитов, но также называют количество CD4+ Т-клеток или Т4) – это результат анализа крови, который показывает, сколько таких клеток содержится в кубическом миллиметре крови.

Количество CD4 является очень хорошим «суррогатным маркером» для определения того, насколько ВИЧ поразил иммунную систему. Оно указывает на риск других инфекций и когда необходимо начинать лечение.

Среднее количество CD4 для ВИЧ-негативного человека колеблется между 600 и 1600, но у некоторых людей этот уровень может быть выше или ниже.

Через несколько недель после инфицирования ВИЧ количество CD4 обычно падает.
Потом, по мере того, как иммунная система начинает сопротивляться, оно снова повышается, хотя не до того уровня, который был до инфицирования ВИЧ.
Этот уровень обычно называют контрольной точкой CD4, которая, как правило, стабилизируется на протяжении 3-6 месяцев после инфицирования, но этот процесс может продолжаться гораздо дольше.
В последующем количество CD4 с годами постепенно снижается. Средний уровень падения количества CD4 составляет около 50 клеток/мм3 ежегодно. В зависимости от человека, эта скорость может быть выше или ниже.

Иммунная система большинства людей успешно контролирует ВИЧ, не требуя лекарств долгие годы.

КАК БЫСТРО ПРОГРЕССИРУЕТ ВИЧ У РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ

Время, на протяжении которого происходит падение количества CD4 (например, до уровня 200 клеток/мм3), различно для разных людей.

Приблизительное время снижения количества CD4 до уровня 200 клеток/мм3 у ВИЧ+ людей:

<5% — на протяжении 1-2 лет (быстрое прогрессирование)
10% — на протяжении 3-4 лет
70% — на протяжении 5-9 лет
10% — на протяжении 10-12 лет

<5% — не будет падения количества CD4 даже после 10-15 лет (длительное медленное прогрессирование)

У тех, кто был серьезно болен в момент инфицирования (в период сероконверсии), снижение количества CD4 зачастую происходит быстрее.

Не существует другого способа определения скорости прогресса у человека, кроме мониторинга количества CD4 на протяжении времени.

Те, у кого прогресс происходит быстрее и быстрее снижается количество CD4, будут иметь такую же хорошую и сильную реакцию на терапию, как и те, у кого прогресс протекает медленнее.

Интерпретация результатов CD4: количество CD4 и процент CD4

Одно только количество CD4 о многом не говорит. Чтобы увидеть тенденцию, необходимо несколько результатов на протяжении времени. Когда есть несколько результатов, вы сможете увидеть, происходит снижение или повышение, какая скорость изменений или стабилизации.

Количество CD4 может падать или расти в зависимости от времени дня, от жирности пищи, которую вы поели, не поднимались ли вы только что быстро по лестнице, есть ли у вас другие инфекции, или просто в данном образце крови было больше или меньше клеток.

Поэтому тенденция показывает средний уровень результатов. Каждая точка на линии означает отдельное «абсолютное» показание количества CD4. Это количество клеток CD4 в кубическом миллиметре (клеток/мм3) или микролитре (клеток/uL) крови. В научных работах это обычно обозначается как «клеток х 106/литр».

Сплошная линия показывает среднее между этими результатами – и демонстрирует, что в данном примере наблюдается тенденция падения CD4 со временем. Если результат вашего анализа неожиданно высокий или низкий, тогда, если возможно, необходимо его подтверждение путем проведения второго анализа.

Процент CD4 (CD4 %) иногда является более стабильным показателем того, произошли ли изменения в иммунной системе. Это процент клеток CD4 среди всех лимфоцитов.

Процент CD4 около 12-15% соответствует количеству CD4 ниже 200 клеток/мм3. Процент CD4 около 29% соответствует количеству свыше 500 клеток/мм3, но для более высоких значений диапазон шире.

Для ВИЧ-негативного человека такой процент в среднем составляет около 40. Абсолютное количество CD4 не вычисляется для детей, для них используется процент CD4.

Различия между взрослыми и детьми

У детей обычно количество CD4 гораздо выше, чем у взрослых.
У младенцев количество CD4 выше, чем у детей.
Со временем, по мере взросления, количество CD4 постепенно снижается.
Так как у детей существуют огромные различия в количестве CD4, мониторинг состояния детей с ВИЧ проводят по проценту CD4, а не количеству.

Заболевания иммунной системы

Ваша иммунная система — это защита вашего организма от инфекций и других вредных захватчиков. Без него вы бы постоянно болели бактериями или вирусами.

Ваша иммунная система состоит из особых клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить вас.

Лимфатическая или лимфатическая система — основная часть иммунной системы. Это сеть лимфатических узлов и сосудов. Лимфатические сосуды — это тонкие трубки, которые, подобно кровеносным сосудам, разветвляются по всему телу.Они несут прозрачную жидкость, называемую лимфой. Лимфа содержит тканевую жидкость, продукты жизнедеятельности и клетки иммунной системы. Лимфатические узлы — это небольшие бобовидные скопления клеток иммунной системы, которые связаны лимфатическими сосудами. Они содержат лейкоциты, которые задерживают вирусы, бактерии и других захватчиков, включая раковые клетки.

Лейкоциты — это клетки иммунной системы. Они производятся в одном из ваших лимфатических органов, в костном мозге. Другие лимфатические органы включают селезенку и тимус.

Что может пойти не так с вашей иммунной системой?

Когда ваша иммунная система не работает должным образом, это называется расстройством иммунной системы.Вы можете:

Родиться со слабой иммунной системой. Это называется первичным иммунодефицитом.
Заболеть болезнью, ослабляющей вашу иммунную систему. Это называется приобретенным иммунодефицитом.
Иммунная система слишком активна. Это может произойти при аллергической реакции.
Имейте иммунную систему, которая обращается против вас. Это называется аутоиммунным заболеванием.

Нарушения иммунной системы

Вот несколько общих примеров:

Тяжелый комбинированный иммунодефицит (ТКИД). Это пример иммунодефицита, который присутствует при рождении. Дети находятся в постоянной опасности заражения бактериями, вирусами и грибками. Это заболевание иногда называют «болезнью пузыря». В 1970-х мальчику приходилось жить в стерильной среде внутри пластикового пузыря. У детей с ТКИД отсутствуют важные лейкоциты.
Временный приобретенный иммунодефицит. Например, ваша иммунная система может быть ослаблена некоторыми лекарствами. Это может произойти с людьми, получающими химиотерапию или другие лекарства, применяемые для лечения рака. Это также может случиться с людьми после трансплантации органов, которые принимают лекарства для предотвращения отторжения органа. Кроме того, такие инфекции, как вирус гриппа, мононуклеоз (мононуклеоз) и корь, могут на короткое время ослабить иммунную систему. Ваша иммунная система также может быть ослаблена курением, алкоголем и плохим питанием.
СПИД. ВИЧ, вызывающий СПИД, — это приобретенная вирусная инфекция, которая разрушает важные лейкоциты и ослабляет иммунную систему. Люди с ВИЧ / СПИДом серьезно заболевают инфекциями, с которыми большинство людей может бороться. Эти инфекции называются «оппортунистическими инфекциями», потому что они используют слабую иммунную систему.

Сверхактивная иммунная система

Если вы рождены с определенными генами, ваша иммунная система может реагировать на вещества в окружающей среде, которые обычно безвредны.Эти вещества называются аллергенами. Аллергическая реакция — наиболее распространенный пример сверхактивной иммунной системы. Пыль, плесень, пыльца и продукты являются примерами аллергенов.

Некоторые состояния, вызванные сверхактивной иммунной системой:

Asthma. Реакция легких может вызвать кашель, хрипы и затрудненное дыхание. Астма может быть вызвана распространенными аллергенами, такими как пыль или пыльца, или раздражителем, например табачным дымом.
Экзема.Аллерген вызывает зудящую сыпь, известную как атопический дерматит.
Аллергический ринит. Чихание, насморк, сопение и отек носовых ходов из-за домашних аллергенов, таких как пыль и домашние животные, или наружных аллергенов, таких как пыльца или плесень.

Аутоиммунное заболевание

При аутоиммунных заболеваниях организм атакует нормальные здоровые ткани. Причина неизвестна. Вероятно, это комбинация генов человека и чего-то в окружающей среде, что запускает эти гены.

Три распространенных аутоиммунных заболевания:

Диабет 1 типа. Иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. Инсулин удаляет сахар из крови, чтобы использовать его в качестве энергии.
Ревматоидный артрит. Этот тип артрита вызывает отек и деформацию суставов. Аутоантитела, называемые ревматоидным фактором, находятся в крови некоторых людей с ревматоидным артритом.
Волчанка.Это заболевание, поражающее ткани организма, включая легкие, почки и кожу. Многие типы аутоантител обнаруживаются в крови людей с волчанкой.

Никто точно не знает, что вызывает аутоиммунные заболевания, но, похоже, здесь задействовано множество факторов. Если у вас заболевание иммунной системы, узнайте о нем как можно больше. И работайте в тесном сотрудничестве со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы справиться с этим.

Первичный иммунодефицит — Симптомы и причины

Обзор

Первичные иммунодефицитные расстройства — также называемые первичными иммунными нарушениями или первичным иммунодефицитом — ослабляют иммунную систему, что способствует более легкому возникновению инфекций и других проблем со здоровьем.

Многие люди с первичным иммунодефицитом рождаются с отсутствием некоторых иммунных защитных сил организма или с неправильной работой иммунной системы, что делает их более восприимчивыми к микробам, которые могут вызывать инфекции.

Некоторые формы первичного иммунодефицита настолько легкие, что могут оставаться незамеченными в течение многих лет. Другие типы достаточно серьезны, чтобы их обнаружить вскоре после рождения больного ребенка.

Лечение может укрепить иммунную систему при многих типах нарушений первичного иммунодефицита.Исследования продолжаются, ведущие к улучшенным методам лечения и повышению качества жизни людей с этим заболеванием.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Одним из наиболее распространенных признаков первичного иммунодефицита является наличие более частых, длительных или более тяжелых инфекций, чем у людей с нормальной иммунной системой. Вы также можете заразиться инфекциями, которые человек со здоровой иммунной системой, скорее всего, не заразится (оппортунистические инфекции).

Признаки и симптомы различаются в зависимости от типа расстройства первичного иммунодефицита, и они варьируются от человека к человеку.

Признаки и симптомы первичного иммунодефицита могут включать:

Частая и рецидивирующая пневмония, бронхит, инфекции носовых пазух, инфекции уха, менингит или кожные инфекции
Воспаление и инфекция внутренних органов
Заболевания крови, такие как низкое количество тромбоцитов или анемия
Проблемы с пищеварением, такие как спазмы, потеря аппетита, тошнота и диарея
Отсроченный рост и развитие
Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, ревматоидный артрит или диабет 1 типа

Когда обращаться к врачу

Если ваш ребенок или вы страдаете частыми, рецидивирующими или тяжелыми инфекциями или инфекциями, которые не поддаются лечению, поговорите со своим врачом.Ранняя диагностика и лечение первичного иммунодефицита могут предотвратить инфекции, которые могут вызвать долгосрочные проблемы.

Причины

Многие первичные иммунодефицитные расстройства передаются по наследству от одного или обоих родителей. Проблемы в генетическом коде, который действует как образец для производства клеток тела (ДНК), вызывают многие дефекты иммунной системы.

Существует более 300 типов расстройств первичного иммунодефицита, и исследователи продолжают выявлять больше.Их можно условно разделить на шесть групп в зависимости от пораженной части иммунной системы:

Дефицит В-клеток (антител)
Дефицит Т-лимфоцитов
Недостатки комбинации В- и Т-клеток
Дефектные фагоциты
Недостатки дополнения
Неизвестно (идиопатический)

Факторы риска

Единственным известным фактором риска является наличие в семейном анамнезе первичного иммунодефицитного расстройства, которое увеличивает риск этого заболевания.

Если у вас есть тип первичного иммунодефицитного расстройства, вы можете обратиться за генетической консультацией, если планируете создать семью.

Осложнения

Осложнения, вызванные первичным иммунодефицитным расстройством, различаются в зависимости от того, какой у вас тип. Они могут включать:

Рецидивирующие инфекции
Аутоиммунные расстройства
Повреждение сердца, легких, нервной системы или пищеварительного тракта
Замедленный рост
Повышенный риск рака
Смерть от тяжелой инфекции

Профилактика

Поскольку первичные иммунные нарушения вызваны генетическими дефектами, их невозможно предотвратить.Но если у вас или вашего ребенка ослаблена иммунная система, вы можете принять меры для предотвращения инфекций:

Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки мягким мылом после посещения туалета и перед едой.
Берегите зубы. Чистите зубы не реже двух раз в день.
Правильно питайтесь. Здоровое сбалансированное питание может помочь предотвратить инфекции.
Будьте физически активными. Поддержание формы важно для вашего здоровья в целом.Спросите своего врача, какие занятия вам подходят.
Высыпайтесь. Старайтесь ложиться спать и вставать ежедневно в одно и то же время, и каждую ночь спите одинаковое количество часов.
Управляйте стрессом. Некоторые исследования показывают, что стресс может ослабить вашу иммунную систему. Держите стресс под контролем с помощью массажа, медитации, йоги, биологической обратной связи или хобби. Найдите то, что вам подходит.
Избегать воздействия. Держитесь подальше от людей, больных простудой или другими инфекциями, и избегайте скопления людей.
Спросите своего врача о вакцинации. Узнайте, какие у вас должны быть.

30 января 2020 г.

Признаки, симптомы и причины ослабленного иммунитета

Есть много причин, по которым у вас может быть ослабленная иммунная система. Некоторые из них вы можете контролировать, например диету, уровень стресса и количество сна. Однако, если у вас ослаблен иммунитет или вам необходимо принимать определенные лекарства (например, химиотерапевтические препараты), у вас может быть меньше контроля над своей иммунной системой.

Согласно Бюллетеню ученых-атомщиков, в США около 10 миллионов человек живут с ослабленной иммунной системой.

«Не существует волшебной таблетки для улучшения иммунной системы», — говорит Абисола Олуладе, доктор медицины, сертифицированный врач семейной медицины. Напротив, Олуладе говорит, что ограничение употребления алкоголя, много физических упражнений, достаточное количество сна и выбор образа жизни, например отказ от курения, являются ключом к поддержанию здоровой иммунной системы.

Вот что значит слабая иммунная система, как распознать признаки и симптомы ослабленной иммунной системы и как внести положительные изменения в свой распорядок дня.

Каковы признаки слабой иммунной системы?

«Есть определенные признаки ослабленного иммунитета», — говорит Олуладе. «Если вы продолжаете заражаться, если вам нужно больше времени, чтобы поправиться от инфекций, или если ваши раны дольше заживают, возможно, у вас ослабленная иммунная система.»

Признаки и симптомы потенциально пониженной или ослабленной иммунной системы включают:

Повышенный уровень стресса. По данным Американской психологической ассоциации, длительный стресс и одиночество могут негативно повлиять на вашу иммунную систему. потому что стресс снижает уровень лимфоцитов, из-за чего вашему организму становится труднее бороться с инфекцией. Поэтому, если вы склонны заболеть после экзамена или большого проекта на работе, вы можете подумать о том, чтобы включить управление стрессом в свой распорядок дня.
Проблемы с пищеварением. Диарея, газы, вздутие живота, спазмы и даже запор могут быть признаком того, что ваша иммунная система не работает должным образом. Когда «хорошие» кишечные бактерии (пробиотики, лактобациллы и бифидобактерии) выходят из строя, ваша иммунная система получает удар.

Хорошая новость в том, что ваш врач может проверить вашу иммунную систему с помощью серии анализов крови.

«Вы можете проверить свою иммунную систему, сделав анализы крови, которые покажут вам, есть ли у вас достаточный уровень антител, таких как иммуноглобулин, лейкоциты, тромбоциты и клетки иммунной системы», — говорит Алекс Руани, доктор наук в области образования в области диетологии.

Что вызывает низкий иммунитет?

Общие причины ослабленной иммунной системы включают:

Курение
Алкоголь
Плохое питание
Лекарства, такие как химиотерапия или другие виды лечения рака
Инфекции, подобные. грипп, моно и корь
Аутоиммунное заболевание
ВИЧ или СПИД

Когда ваша иммунная система не работает должным образом, врачи могут сказать вам, что у вас «заболевание иммунной системы», то есть у вас может быть оно или несколько из следующих состояний:

Иммунодефицит. Иммунодефицит — это то, с чем вы родились. Это известно как «заболевание первичного иммунодефицита» (PIDD). PIDD — это генетические заболевания, которые могут повредить иммунную систему или вызвать ее сбой. ПИДЗ редко встречаются примерно у 500 000 человек в США.

Приобретенный иммунодефицит. ВИЧ, вызывающий СПИД, представляет собой приобретенную вирусную инфекцию, разрушающую лейкоциты в организме и ослабляющую иммунную систему. Людям с ВИЧ / СПИДом труднее бороться с болезнями / инфекциями, особенно если они не получают лечения.

Сверхактивная иммунная система. Когда иммунная система гиперактивна, она реагирует на вещества окружающей среды, такие как плесень, пыль и пыльца.

Аутоиммунное заболевание. Когда у вас аутоиммунное заболевание, ваше тело не может отличить ваши собственные клетки от чужеродных (или потенциально вредных антигенов), что заставляет иммунную систему работать против самой себя. Существует более 80 типов аутоиммунных заболеваний, включая, помимо прочего, диабет 1 типа, волчанку, целиакию и ревматоидный артрит .

Как исправить низкий иммунитет?

Хотя исследования еще предстоит провести, было доказано, что упражнения, диета и психологический стресс влияют на иммунную систему. Для людей с ослабленным иммунитетом улучшить иммунную систему не так просто. В зависимости от того, почему у вас ослаблен иммунитет, ослабленная иммунная система может быть постоянной.

Если вы иммунокомпетентны (иначе говоря, у вас есть работающая иммунная система), вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы задействовать свою иммунную систему.

Соблюдайте сбалансированную диету. Увеличение количества фруктов и овощей, продуктов, богатых клетчаткой, пребиотиков (чеснок, лук, лук-порей и т. Д.) И пробиотиков (кефир, йогурт, чайный гриб и т. Д.) В вашем рационе может помочь вам укрепить вашу иммунную систему.

«Определенные продукты или добавки не могут сделать нас невосприимчивыми», — говорит Руани. «Но полноценная диета, включающая в достаточном количестве все необходимые питательные вещества, может помочь».

Чтобы убедиться, что вы делаете все возможное для укрепления своей иммунной системы, вы должны есть много:

«Помимо клетчатки, пребиотиков и пробиотиков, для поддержки иммунной функции нам также требуется достаточное количество белка, клетчатки и жиров омега-3. , витамины D, C, B, A, E и K, а также минералы, такие как железо, кальций, селен и цинк , — говорит Руани.

Высыпайтесь достаточно. Когда вы спите, ваше тело раскрывает свои целительные силы — так называемые защитные цитокины. Защитные цитокины — это белки, которые выделяются во время сна, чтобы помочь вашему телу делать две вещи: способствовать сну и бороться с инфекцией. Недостаток сна снижает количество защитных цитокинов, вырабатываемых вашим организмом, что затрудняет борьбу с инфекцией.

Управление стрессом. Если не принять меры, стресс может нанести серьезный ущерб вашему здоровью.Стресс может повлиять на ваше тело, настроение и поведение.

«Хронический повышенный уровень гормонов стресса, таких как кортизол, адреналин и норадреналин, может оказывать иммуносупрессивное действие, а это означает, что это может уменьшить реакцию на борьбу с инфекциями при одновременном усилении воспаления в организме», — говорит Руани.

К эффективным средствам снятия стресса относятся:

Соблюдайте личную гигиену. Лучший способ сохранить свою иммунную систему в неприкосновенности — это начать с источника: вашего тела. Соблюдая правила личной гигиены, вы можете остановить инфекцию до того, как она начнется.

Надлежащие методы личной гигиены включают:

Регулярное мытье рук (перед приготовлением пищи, после посещения туалета и т. Д.)
Прикрытие рта при кашле
Хранение ран, порезов и царапин в чистоте и перевязке

Регулярно занимайтесь спортом. Исследования показывают, что помимо сохранения крепких и здоровых костей, физическая активность может вымывать бактерии из легких и дыхательных путей (уменьшая ваши шансы заболеть простудой или гриппом) и снижает ваши шансы на развитие болезни. сердечное заболевание .

Вывод из инсайдера

В конце концов, не существует однозначного ответа на вопрос «исправить» вашу иммунную систему. Однако есть способы поддержать его, в том числе поддерживать здоровый и активный образ жизни, есть питательную пищу и следить за тем, чтобы вы высыпались.

«Не полагайтесь на добавки, — говорит Олуладе. «Сделайте вакцинацию, занимайтесь спортом, спите, соблюдайте здоровую диету, проходите обследование у врача для выявления хронических заболеваний, ограничьте потребление алкоголя и соблюдайте правила личной гигиены (включая методы безопасного секса).Все это может помочь поддерживать здоровую иммунную систему ».

Что вызывает слабую иммунную систему?

Проблемы с пищеварением, хроническая усталость, постоянные инфекции, медленно заживающие раны… Если эти проблемы кажутся вам хотя бы немного знакомыми , возможно, ваша иммунная система не работает на максимальной скорости. Хотя может быть несколько сложных причин для здоровья, почему защитный механизм вашего тела не работает, также возможно, что вы можете переломить ситуацию, просто изменив некоторые из своих привычек. .Поскольку мы живем во времена, когда нашим телам нужна лучшая защита, которую они могут получить, стоит узнать о причинах слабой иммунной системы, а затем заняться их устранением, пока не стало слишком поздно. Готовы изменить свой образ жизни к лучшему? Поехали.

Почему моя иммунная система слабая?

Если вы знакомы с нашей статьей 5 лучших естественных способов укрепления иммунной системы, вы уже знаете, как ваше тело справляется с различными внешними угрозами. Но для всех, кому нужно подвести итоги: иммунная система состоит из различных органов и тканей, которым поручено обнаруживать и нейтрализовать вещества, которые могут нанести вред нашему организму.Одним из его ключевых игроков являются белые кровяные тельца, которые постоянно циркулируют в нашем кровотоке и ищут опасных захватчиков, чтобы защитить нас от их вредного воздействия.

Обычно белый цвет без проблем защищает организм. Однако есть определенные болезни, которые могут повлиять на их работоспособность. Среди них хронические состояния, такие как диабет или рак, аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, и инфекционные заболевания, такие как ВИЧ.

В то время как некоторые люди уже рождаются со слабой иммунной системой, другие приобретают так называемый иммунный дефицит из-за болезней или даже лекарств, которые им необходимо принимать.Среди них химиотерапевтические препараты и кортикостероиды, которые назначают пациентам с воспалениями.

Как мы уже несколько раз объясняли в этом блоге, повышение иммунитета — концепция, вводящая в заблуждение. Заставить нашу иммунную систему работать с перегрузкой, приведет только к воспалению или аутоиммунному заболеванию, а это означает, что ваше тело фактически атакует свои здоровые ткани. Более того, ученые согласны с тем, что нет никаких доказательств того, что можно заставить свою иммунную систему работать лучше.Однако можно дать нашим естественным защитным силам наилучшую поддержку, чтобы они могли выполнять свою работу наилучшим образом. И точно так же, как мы можем помочь нашему иммунитету, мы также можем чинить ему препятствия.

Есть несколько причин слабой иммунной системы, но прежде чем мы займемся ими, давайте подробнее рассмотрим, как вообще выглядит низкий иммунитет…

Признаки низкого иммунитета

Итак, как вы вообще знаете, что пора принимать Присмотритесь к тому, что делает вашу иммунную систему слабой? Что ж, некоторые признаки довольно очевидны.Подумайте только о простуде. Хотя для здоровых взрослых совершенно нормально находиться под непогоду несколько раз в год, постоянные простуды — это сигнал о том, что что-то не так.

Помимо кашля, насморка и жара, люди со слабой иммунной системой также часто страдают проблемами пищеварения. Они могут часто чувствовать запор или даже иметь дело с частой диареей.

Это не совпадение, поскольку исследователи скажут вам, что примерно 70% вашей иммунной системы на самом деле находится прямо в желудочно-кишечном тракте.Да, это место, где обитают как полезные бактерии, так и микроорганизмы, поддерживающие ваш иммунитет. А если их количество невелико, вашему организму будет сложнее защитить себя от вирусов, хронических воспалений или аутоиммунных заболеваний.

Медленно заживающие раны — третий важный признак слабой иммунной системы. Не поймите нас неправильно, мы понимаем, что разбитому сердцу нужно время, чтобы зажить, но если ваша кожа с трудом восстанавливается после того, как вы ее порезали или поцарапали, возможно, вам стоит уделять больше внимания своему здоровью.Обычно ваше тело отправляет богатую питательными веществами кровь к поврежденному участку, чтобы помочь новой коже быстрее расти, и именно так ваши раны обычно заживают. Однако если у вас слабая иммунная система, ваша кожа не будет восстанавливаться так быстро, как у здоровых людей.

Вам также следует искать причины слабого иммунитета, если вы страдаете несколькими инфекциями в год (например, если у вас развивается пневмония более одного раза в год) или если вы постоянно чувствуете усталость, даже если вы спите достаточное количество сна.

Итак, что вы можете сделать, если замечаете эти признаки, занимаясь повседневными делами? Что ж, сначала вы должны определить, что вызывает ваши проблемы. А иногда причины слабой иммунной системы очень просты, и от них легко избавиться.

Физиологические причины слабой иммунной системы

Скажите нам, что вы едите…

… и мы расскажем вам, насколько хорошо (или плохо!) Вы лечите защитные механизмы своего тела! Небольшой нахальный бургер или несколько кусочков пиццы наверняка не сделают ваше тело предрасположенным ко всем существующим инфекциям.Однако диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли считается одной из основных причин низкого уровня иммунной системы.

Употребляя большое количество обработанных пищевых продуктов и углеводов, вы не только ослабляете свой иммунитет, но и набираете вес, что также связано с более низкой устойчивостью к различным инфекциям. Но как лишний вес ослабляет вашу иммунную систему? За счет уменьшения количества и функции белых кровяных телец в вашей системе, предотвращения их размножения и выработки антител, необходимых для борьбы с инфекцией.Таким образом, слишком большой набор веса ослабляет вашу первую линию защиты от вредных веществ.

С другой стороны, сбалансированная диета, включающая большое количество фруктов, овощей и орехов, известна своей способностью держать ваш иммунитет под контролем. Более того, свежие фрукты, вкусные орехи или даже овощи представляют собой отличную альтернативу вашим обычным обработанным закускам. Поскольку они богаты антиоксидантами, а также витаминами A, B, C и E, они жизненно важны для поддержания силы защитной системы вашего организма.

И есть еще эти неприятные привычки

Да, мы снова побеспокоим вас выпивкой и курением. И мы не остановимся, пока вы не уйдете (если вы еще этого не сделали — в этом случае мы приветствуем вас!).

На этот раз мы немного расслабимся и избавим вас от подробностей о том, как курение разрушает ваши легкие, сосредоточив вместо этого внимание на другой важной причине, по которой оно вызывает ослабление иммунной системы. Табачный дым не только раздражает дыхательные пути, но и препятствует обмену загрязненного и здорового воздуха при дыхании.Это делает курильщиков более восприимчивыми к инфекциям дыхательных путей. Это особенно опасно осенью или зимой, когда естественные защитные силы вашего организма уже ослаблены.

Применить чрезмерное количество алкоголя? Конечно! Слишком многие люди до сих пор не знают, что, когда вы слишком много выпили, способность вашего тела бороться с патогенами может снизиться. Причина кроется в ацетальдегиде, главном метаболите алкоголя, который, как считается, нарушает естественную защиту ваших легких от бактерий и вирусов.Кроме того, алкоголь также мешает атаковать и уничтожать вредных захватчиков. Спрашивая себя, почему у вас слабая иммунная система, не забывайте думать о своих привычках к употреблению алкоголя, особенно зимой, во время праздников и праздников.

Слишком малое количество упражнений может привести к ослаблению иммунитета

Быть бездельником также относится к причинам слабой иммунной системы. Регулярно добавляя потоотделение в свой распорядок дня, вы помогаете своим антителам циркулировать быстрее, что позволяет им ловить захватчиков до того, как они нанесут реальный ущерб.Он также выделяет гормоны, которые делают вас счастливее, что предотвращает стресс. Поскольку это также одна из причин низкого иммунитета, активность — это беспроигрышный сценарий для вашего организма.

Однако, если вы сочетаете сидячую работу с относительно ленивым образом жизни, привязанным к телевизору, вы рискуете ослабить свою иммунную систему. Последние исследования показывают, что независимо от вашего возраста, пола или других нездоровых привычек бездействие — это кратчайший путь к воспалениям и другим хроническим заболеваниям. Сделайте одолжение своей иммунной системе и всему телу и постарайтесь быть активными хотя бы 30 минут в день.У кого-нибудь должно быть достаточно времени для этого!

Но вы тоже можете слишком много тренироваться!

Сначала мы рассказываем вам, насколько полезно для вашего иммунитета выходить на улицу и вспотеть, а затем мы говорим, что вы, возможно, ослабляете защиту своего тела, слишком много тренируясь. Послушайте нас, это не так уж и сложно!

Мы хотим подчеркнуть, что если вы выходите на улицу и тренируетесь (усердно), ваше тело также нуждается в отдыхе и восстановлении сил. Слишком много интенсивных тренировок с недостаточным отдыхом в противном случае может вызвать так называемый синдром перетренированности, который часто является причиной ослабления иммунной системы.

Если вы чувствуете, что ваша естественная защита снижается, несмотря на то, что вы не слишком сильно себя заставляете? Возможно, вы слишком мало времени проводите в постели. Достаточное количество сна помогает вашему организму высвобождать больше клеток и других антител, которые жизненно важны для вашей иммунной системы. Если вы не позаботитесь об отдыхе и восстановлении сил, у вас больше шансов заболеть.

Вы регулярно моете руки?

Да, мы знаем, что вы слышали это уже миллион раз. Пожалуйста, не сердитесь, мы обещаем, что у нас есть что рассказать вам.И да, прежде чем вы спросите, мы также знаем, что отказ от мытья рук не является одной из многих причин ослабления иммунной системы. Но всегда есть но!

Если вы недостаточно часто следите за гигиеной рук, вашей иммунной системе, возможно, придется приложить больше усилий, чтобы защитить вас от внешних захватчиков, и вам придется делать это чаще, чем следовало бы. Однако, если вы заботитесь о том, чтобы всегда были чистыми руками, это означает сохранение иммунной функции вашего тела до тех пор, пока его вмешательство действительно не понадобится, например, когда организм должен бороться с новым вирусом, который фактически заставил весь мир на мгновение остановиться. .

Психологические факторы, влияющие на вашу иммунную систему

Стресс — проблема более серьезная, чем вы думаете

Вы постоянно переживаете из-за своей работы? Вы слишком беспокоитесь о своих отношениях? Кто-то из ваших близких сводит вас с ума? Эти вещи могут быть причиной вашей ослабленной иммунной системы.

Если вы боретесь со стрессом почти ежедневно, ваша иммунная функция фактически подавлена, поскольку ваше тело не может производить столько белых кровяных телец, борющихся с инфекцией.И история продолжается! Когда вы страдаете от чрезмерного стресса, вы также можете отказаться от некоторых других привычек, которые помогают вашей иммунной системе работать безупречно. Ваша еда может быть менее полезной, и вы теряете сон. Остерегайтесь и расслабьтесь, пока не стало слишком поздно.

Подумайте о медитации, совершите короткие прогулки или побалуйте себя любимой едой. Мы знаем, что стресс неизбежен и что просто избавиться от него невозможно. Однако, если вы заметили, что ваше здоровье является жертвой постоянного беспокойства, вам следует попытаться расслабиться и защитить свое тело от дальнейших повреждений.

Эмоциональная травма также ослабляет ваш иммунитет

Недавние исследования показывают, что трагическое событие может иметь такое же влияние на ваш иммунитет, как и чрезмерный стресс. Некоторые исследования показывают, что внезапное расставание или даже смерть любимого человека может ослабить иммунный ответ вашего организма, тем самым увеличивая риск более частых или даже более серьезных вирусных инфекций, таких как грипп.

Как и в случае со стрессом, тяжелая утрата связана с повышением выработки кортизола. Этот гормон фактически мешает нашей иммунной системе реагировать слишком быстро, например, когда мы находимся в ситуации борьбы или бегства.Однако, если высокий уровень кортизола сохраняется дольше, это может повлиять на ваш иммунитет.

Каждому иногда нужен друг!

Вы проводите большую часть своего свободного времени в одиночестве и не слишком этому радуетесь? Скорее всего, вы уже расплачиваетесь одиночеством… плохим здоровьем. Эксперты предупреждают, что беспокойство, связанное с уединенной жизнью, приводит к большему стрессу, что, естественно, приводит к ослаблению иммунной системы. С другой стороны, даже короткое объятие может оказать невероятно положительное влияние на ваше эмоциональное благополучие и, следовательно, на вашу предрасположенность к заболеваниям.

Если вы слишком серьезны, прекратите 😉

Как часто вы смеетесь? Вы понимаете шутку? Вы в восторге от будущих событий? Все это может оказать чрезвычайно положительное влияние на уровень гормонов стресса и, следовательно, на вашу иммунную систему.

Не верьте нам, что слишком серьезное отношение к жизни может повлиять на ваш иммунитет? Что ж, позвольте нам сказать вам, что смех, шутки и развлечения в целом улучшат лейкоциты. Ученые говорят, что даже предвкушение чего-то забавного или захватывающего может снизить уровень стресса и, таким образом, помочь вам избежать ослабления иммунной системы.

Каковы признаки слабой иммунной системы?

Иммунная система организма работает вокруг часы, чтобы защитить ваше тело от вторжений организмов и других экологические силы. Это ваш постоянный опекун, защищающий ваше тело от различные инфекционные и изнурительные заболевания, а также снижает риск смерти. Следовательно, это важно для вашего выживания.

Однако, когда иммунная система слаба, она не может эффективно защищать организм от серьезных заболеваний.Есть несколько общих признаков ослабленной иммунной системы.

Найдите минутку, чтобы заметить, страдаете ли вы каким-либо из этих признаков, и что нужно делать, чтобы укрепил вашу иммунную систему , заставив ее эффективно работать для борьбы с болезнями и другими рисками, связанными с окружающей средой.

1. Частые простуды и инфекции

Взрослые могут принюхиваться и чихать при двух-трех эпизодах простуды / инфекции каждый год. Наиболее часто люди могут вылечиться от простуды и связанных с ней инфекций в течение 7-10 дней.Но если вы часто простужаетесь или повторяете симптомы простуды, очевидно, что у вас слабая иммунная система.

2. Аутоиммунные болезни

Болезни иммунной системы могут вызывать чрезмерную или аномально низкую активность иммунная система. Если система чрезмерно активна, организм начинает повреждать ее ткани — приводящие к аутоиммунным заболеваниям. Эти болезни уменьшают способность бороться с захватчиками и вызывать уязвимость к определенным инфекциям.

3. Отсроченный рост и развитие

Ослабленный иммунитет может даже задерживать рост и развитие детей. Если вы заметили свой ребенок не растет нормальными темпами, вам необходимо проверить его / ее педиатр. Иногда задержка роста также происходит из-за неправильного питания. Если в этом случае педиатр порекомендует правильную диету, богатую белками, ваш ребенок. В их рацион также должны входить все необходимые питательные вещества, в том числе Витамин A, витамин C, витамин B и другие макро- и микроэлементы.

4. Заболевания крови

Некоторые распространенные заболевания крови, указывающие на ослабленная иммунная система — это нарушения свертываемости крови, такие как гемофилия, анемия, тромбы и рак крови, такие как лимфома, лейкемия и миелома.

5. Кожные высыпания

Ваша кожа — первый барьер тела для борьбы с микробами. Его внешний вид также может отражать то, насколько хорошо тело иммунная система работает. Появление частых кожных высыпаний или сухой кожи — это признак воспаления и может даже указывать на ослабленную иммунную систему, если высыпания повторяются и вызывают волчанку на коже.

6. Воспаление органов и связанные с ними проблемы

Воспаление органов также может замедлить иммунная система организма. Возникает воспалительная реакция или воспаление органа. из-за повреждения тканей токсинами, бактериями, травмы, тепла или по другим причинам. Любой повреждение тканей тела, которое может привести к воспалению, является признаком слабого иммунитета. система.

7. Проблемы с пищеварительной системой

Пищеварительная система — ворота к здоровью. По мнению многих медицинских специалистов, корень большинства болезней — слабая пищеварительная система.В нашем кишечнике есть несколько полезных микроорганизмов, которые защищают организм от различных инфекций, а также поддерживают иммунную систему. Но если вы заметили частый понос, запор, вздутие живота и т. Д., Это может быть признаком истощенной иммунной системы.

8. Высокие уровни стресса

Стресс — это реакция организма на определенные нежелательные ситуации. Например, если мы столкнемся с какой-либо аварией, уровень стресса увеличить, чтобы подготовить наше тело к правильным физическим действиям, чтобы избежать авария.Однако частый стресс из-за мелочей, не относящихся к жизни / смерти. ситуации могут мешать естественному функционированию иммунной системы. Это может приводят к воспалению и уменьшают количество белых кровяных телец, делая организм высоко подвержены разрушению тканей и инфицированию.

9. Медленное заживление ран

Если вы заметите, что ваши раны на кожа заживает дольше, чем обычно, ваша иммунная система ослабевает. В здоровая иммунная система помогает коже лечить и бороться с вредными бактериями или микробами при одновременном снижении риска заражения.Однако слабая иммунная система препятствует кожа нормально функционирует и не позволяет ей быстрее бороться с инфекциями, так как должен.

10. Постоянная усталость

В повседневной жизни мы много работаем и ночь для достижения наших целей. Итак, чувство усталости после такой тяжелой работы — это нормально. в повседневной жизни. Но даже после полноценного отдыха, если вы все еще чувствуете усталость, может быть индикатором того, что ваша иммунная система слабая и требует дополнительных служба поддержки. Когда иммунная система вашего тела не работает эффективно, ваше тело начинает изнашиваться быстрее, так как он постоянно борется с вредными паразитами и бактерии, изнуряющие вас на весь день.

Как улучшить иммунную систему организма?

Если вы заметили любой из этих 10 признаков, это может быть признаком ослабленной иммунной системы. Но хорошая новость заключается в том, что есть много естественных способов улучшить свой общий иммунитет и взять под контроль свое самочувствие.

Ниже приведены некоторые простые, но эффективные способы сделать иммунную систему снова здоровой:

Бросьте курить
Регулярно делайте физические упражнения
Соблюдайте здоровую диету, состоящую из свежих овощей и фруктов
Высыпайтесь достаточно
Старайтесь поддерживать здоровую массу тела
Если вы не можете сопротивляться употреблению алкоголя, лучше пить умеренно
Примите необходимые меры, чтобы избежать микробов, бактерий и инфекций путем стирки. руки часто
Всегда мойте овощи, мясо и фрукты перед приготовлением или употреблением

Помимо всех этих здоровых приемов, вы можете даже начать принимать Protinex Original, чтобы получить питание, которого вы, возможно, не получите из вашего обычного рациона.Это единственная добавка на рынке с гидролизованным белок. Гидролизованный белок быстрее всасывается в кишечнике и помогает лучше синтез мышечного белка. Он даже предлагает множество других продуктов для здоровья и питания. преимущества.

Protinex Original также с низким содержанием жира и содержит много других питательных веществ, которые поддерживают безжировую массу тела и быстрее помогают выздоровление от любых болезней. С помощью Protinex вы получите удовольствие от здоровый образ жизни и заниматься повседневными делами, не беспокоясь о пищевые потребности.Все, что вам нужно сделать, это взять 2-3 столовые ложки Protinex и смешайте его с молоком, чтобы получить хорошее количество питательные вещества и белок для вашего тела. Вы можете рассчитать точный белок потребление, необходимое вашему организму на Protinex.com.

Если вас беспокоит его вкус, вы будьте рады узнать, что Protinex имеет разные вкусные вкусы и может быть использован в различных рецептах. Таким образом, вы можете получать суточную дозу протеина, ваши вкусовые рецепторы.

Знать пять основных признаков слабой иммунной системы

Поскольку мы пытаемся естественным образом укрепить свой иммунитет перед лицом коронавируса, употребляя в пищу питательную пищу, поддерживая здоровый вес, регулярно занимаясь спортом и получая достаточное количество сна, также необходимо знать и понимать ранние признаки ослабленной иммунной системы, поскольку это также может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

«Иммунная система состоит из лейкоцитов, лимфатических узлов и антител, которые помогают организму защищаться от внешних инфекций», — говорит Пуджа Банга, диетолог и диетолог.

Ниже приведены некоторые признаки и симптомы слабого иммунитета, о которых вы должны знать.

Утомляемость — симптом многих недугов. Некоторые заболевания, такие как диабет, ожирение, сердечные заболевания, артрит и анемия, обычно связаны с утомляемостью. (Фото: Thinkstock)

Высокий уровень стресса

«Первый заметный признак ослабления иммунной системы — высокий уровень стресса.Пренебрежение уровнем стресса снижает эффективность иммунной системы в долгосрочной перспективе », — говорит Банга.

«Это приводит к уменьшению количества лейкоцитов и лимфоцитов, которые помогают нашему телу бороться с инфекциями и снижают риск простуды, диареи и т. Д.», — говорит она, добавляя, что чрезмерный уровень раздражительности также является отражением слабая иммунная система.

Частые инфекции

Когда наши лейкоциты уменьшаются, мы становимся более подверженными инфекциям.«С медицинской точки зрения доказано, что если вы страдаете более чем пятью ушными инфекциями, хроническим бактериальным синуситом, более двух пневмоний или вам требуется более трех курсов антибиотиков в год, тогда вы должны сосредоточиться на укреплении своей иммунной системы», — говорит диетолог. .

Частые боли в суставах — один из самых ярких признаков слабого иммунитета. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Усталость

Из-за медленной иммунной системы вы можете чувствовать себя вялым в течение дня, даже если вы выспались ночью.Он оставляет тело истощенным и с низким уровнем энергии, несмотря на то, что он не выполняет тяжелые задачи.

Медленное заживление ран

Банга говорит: «Слабая иммунная система не может быстро создать новую кожу, что приводит к медленному заживлению ран. Это здоровые иммунные клетки, которые помогают регенерировать новую кожу, когда она подвергается каким-либо повреждениям ».

Боли в суставах

Частые боли в суставах — один из самых ярких признаков слабого иммунитета.Это связано с тем, что если ваша иммунная система работает медленно в течение длительного времени, вы в конечном итоге столкнетесь с васкулитом, воспалением кровеносных сосудов из-за аутоиммунного заболевания или инфекции. «Вы также столкнетесь с опухшими, жесткими или часто болезненными суставами из-за воспаления внутренней оболочки суставов», — объясняет диетолог.

Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle

Питание для людей с пониженным иммунитетом | Безопасность пищевых продуктов в домашних условиях

Что такое низкий иммунитет?

Ваша иммунная система борется с вредными микробами, от которых вы можете заболеть.Низкий иммунитет означает, что ваша иммунная система не так сильна, как должна быть. Так что нужно быть осторожнее с тем, что вы едите.

Низкий иммунитет может быть вызван:

заболеванием, например, раком или ВИЧ / СПИДом
страдает аутоиммунным заболеванием, таким как воспалительное заболевание кишечника, диабет 1 типа или рассеянный склероз
прием некоторых лекарств, в том числе иммунодепрессантов
пожилой человек с продолжающимся (хроническим) заболеванием
беременна.

Если вы не уверены, что у вас низкий иммунитет или у вас есть вопросы, спросите своего врача или другого медицинского работника.

Если у вас низкий иммунитет, знайте, что безопасно есть.

Наше руководство по безопасности пищевых продуктов для людей с низким иммунитетом включает информацию о безопасных и опасных пищевых продуктах. В нем даются советы по покупке, приготовлению и хранению продуктов.

Руководство по безопасности пищевых продуктов при низком иммунитете [PDF, 2,7 MB]

Помните, поговорите со своим врачом или диетологом, если у вас есть болезнь или заболевание, требующее ограничений в питании.Следуйте их советам.

В нашем информационном руководстве есть полный список безопасных продуктов и рассказывается, как готовить продукты из группы риска.

Выдвижное руководство по безопасности пищевых продуктов с низким иммунитетом [PDF, 719 KB]

Если вы беременны или ухаживаете за маленьким ребенком, у нас есть особые советы, которые помогут вам или вашему ребенку быть в безопасности.

Еда и беременность

Безопасность пищевых продуктов для младенцев

Как избежать пищевого отравления

Иногда пища может быть загрязнена токсинами или насекомыми, такими как бактерии, паразиты или вирусы.Если с едой обращаться неправильно, можно заболеть.

Симптомы пищевого отравления включают боли в желудке, тошноту, рвоту и диарею.

Вы можете минимизировать риск заражения пищевым заболеванием, если:

зная, какие продукты представляют собой высокий риск, и избегая их
Выбор более безопасных продуктов
, соблюдая правила безопасности пищевых продуктов при приготовлении и хранении пищи.

Пищевое отравление — пищевые стандарты Австралия Новая Зеландия

Пищевые продукты, которые могут представлять опасность

Некоторые виды пищевых продуктов могут представлять больший риск, чем другие.Их нужно тщательно готовить или избегать.

Молочные продукты

Большинство молочных продуктов в Новой Зеландии пастеризованы. Пастеризация — это термическая обработка, убивающая насекомых в сырых продуктах. Но эти продукты все равно могут быть загрязнены после открытия.

Молочные продукты, которых следует избегать при низком иммунитете, включают:

сырые / непастеризованные продукты
мягкие сыры (если они не были приготовлены или съедены сразу после открытия после хранения в холодильнике)
готовые и неупакованные смузи или коктейли
мягкое мороженое.

Узнать больше

Безопасно ли пить сырое молоко и есть сырые молочные продукты?

Овощи, салаты и фрукты

Вымойте и высушите свежие фрукты и овощи перед их употреблением. Особенно, если вы едите их в сыром виде.

Следует избегать фруктов и овощей, которые сложно тщательно очистить, таких как ростки и некоторые травы.

Мясо, птица, морепродукты и яйца

Если у вас низкий иммунитет, вы не должны есть:

сырое или недоваренное мясо, включая птицу, рыбу или моллюсков
сырые или недоваренные яйца
продуктов, содержащих сырые яйца (например, домашний майонез, голландский соус, заправка «Цезарь», некоторые десерты)
мясное ассорти, паштеты или рыба холодного копчения.

Мясо, птицу, морепродукты и яйца следует употреблять в пищу только в том случае, если они приготовлены до тех пор, пока не станут горячими (более 70 ° C).

Часто задаваемые вопросы [PDF, 134 KB]

Привилегированное заявление Генерального директора относительно Раздела 289 Закона о пищевых продуктах [PDF, 837 KB]

Как безопасно обращаться с сырым мясом и избегать перекрестного заражения

Практические советы по безопасности пищевых продуктов из Новой Зеландии Шеф-повар Мартин Босли

Видео — Шеф-повар Мартин Босли о приготовлении яиц в домашних условиях (1.06)

Шеф-повар Мартин Босли безопасно готовит яйца.

Расшифровка стенограммы — показать / скрыть

[Крупным планом — Мартин вытаскивает треснувшее яйцо из коробки и бросает его в мусорное ведро.]

Мартин: «Проверьте яйца на предмет трещин или грязи. Выбросьте все треснувшие яйца ».

[Крупный план: Мартин у раковины, он стирает мыло и моет руки. Текст на экране требует мыть в течение 20 секунд.]

Мартин: «Всегда мойте руки с мылом после работы с сырыми яйцами».

[Крупный план дверного проема холодильника, Мартин помещает коробку с яйцами внутрь холодильника.]

Мартин: «По возвращении домой храните яйца в закрытом контейнере в холодильнике. Это может быть та же самая коробка, в которой они пришли ».

[Играет музыка. Мартин стоит у плиты с тазом с горячей водой на элементе. Добавляет в сковороду уксус. Он разбивает яйцо в формочку, затем осторожно добавляет яйцо в кастрюлю с горячей водой. Он шевелится, затем устанавливает таймер на своем телефоне на 6 минут. Мартин с помощью посуды вынимает приготовленные яйца и кладет их на тарелку на прилавке. Он разрезает их, чтобы обнажить твердый желток.]

Мартин: «Тщательно варите яйца, пока белки не станут твердыми, а желток не загустеет».

[Крупный план Мартина, вытирающего прилавок тряпкой. Затем Мартин снова моет руки. Текст на экране говорит, что нужно мыть в течение 20 секунд. Внизу экрана отображается логотип Новой Зеландии по безопасности пищевых продуктов.]

Мартин: «Держите кухонные поверхности и посуду в чистоте после работы с сырыми яйцами. И не забывай мыть руки ».

[Конец стенограммы]

Видео — шеф-повар Мартин Босли о приготовлении курицы в домашних условиях (1.12)

Расшифровка стенограммы — показать / скрыть

[Шеф-повар Мартин Босли улыбается на фоне своей кухни. Веселая, яркая фоновая музыка]

[Появляется заголовок видео «Советы по безопасности пищевых продуктов от шеф-повара Мартина Босли»]

[Появляется объект «Курица»]

Мартин кивает публике, перед ним на кухонном столе стоит синяя многоразовая сумка для покупок. Мартин достает пачку сырых куриных бедер из синей многоразовой сумки для покупок.

Мартин: Держите сырую курицу накрытой, отдельно от других продуктов на нижней полке в холодильнике, чтобы соки не протекали и не капали на другие продукты.

Мартин демонстрирует это, кладя пакет с сырой курицей на тарелку и кладя его на нижнюю полку своего холодильника.

Изображение раковины Мартина с развернутой упаковкой сырого цыпленка на прилавке рядом с ней.

Martin: ПОЖАЛУЙСТА, … не мойте курицу перед приготовлением.При стирке микробы разбрызгиваются по всей кухне.

Мартин разрезает куриные окорочка на бедра и голени.

Мартин: В идеале используйте отдельные разделочные доски для сырого цыпленка. Если у вас только один, отметьте, что вы моете его горячей водой с мылом после того, как использовали.

Мартин моет деревянную разделочную доску в раковине с моющим средством.

Мартин: Мойте руки водой с мылом после обработки сырого цыпленка. 20 секунд пены и 20 секунд ополаскивания.

Мартин моет руки проточной водой с мылом.

Мартин: Держите кухонную утварь и поверхности в чистоте после работы с сырой курицей.

Мартин протирает мыльные кухонные столешницы бумажными полотенцами.

Мартин готовит куриные бедра и голени в чугунной сковороде. Курица на сковороде подрумянивается и начинает шипеть.

Мартин: Проверьте, хорошо ли приготовлена курица. Теперь, если у вас есть термометр для мяса, вы можете измерить температуру в середине самой толстой части мяса.

Термометр должен показывать около 75 градусов Цельсия.

Мартин достает курицу в чугунной сковороде из духовки и ставит на плиту. Он достает бедро из кастрюли и кладет на чистую деревянную разделочную доску.

Он берет градусник и показывает публике. Он кладет его обратно на прилавок, а затем разрезает куриное бедро, чтобы показать, что из мяса куриного бедра вытекает прозрачный сок.

Мартин: Если у вас нет термометра, сок должен вытечь, если его ткнуть ножом.

Изображение Мартина, улыбающегося аудитории.

[Конечное название: Советы по безопасности пищевых продуктов от шеф-повара Мартина Босли]

[Конец стенограммы]

Некоммерческие продукты питания

Некоммерческие продукты включают мясо животных, на которых вы можете охотиться и убить себя. Их иногда называют «дикой пищей» (пища, которую вы охотитесь, собираете и ловите). Или это может быть животное, убитое и приготовленное для еды на ферме или частной собственности.

Эти типы продуктов не приготовлены с соблюдением тех же правил безопасности, которые применяются к коммерческим продуктам питания.

Перед употреблением убедитесь, что эти продукты получены из безопасной среды и с ними правильно обращаются.

Риски, ограничения и правила диких кормов

Еда из ресторанов и еда на вынос

Когда вы едите вне дома или покупаете еду на вынос, избегайте уже упомянутых продуктов высокого риска. Чтобы минимизировать риск, выбирайте ресторан и еду на вынос, то есть:

хорошо приготовленные и приготовленные непосредственно перед подачей на стол
подается в горячем виде.

Вам также следует избегать:

Еда из буфетов, шведских столов, салат-баров или уличных торговцев
соусов и заправок домашнего приготовления, содержащих сырые яйца
продуктов, содержащих недоваренные яйца
полуфабрикаты холодных блюд, например салаты, бутерброды без охлаждения или суши.

Еда, которую вы едите за границей

Если вы путешествуете за границу, будьте особенно осторожны. В некоторых странах очень высокий уровень пищевых отравлений. Водоснабжение также может быть небезопасным.

Помните, что даже добавлять лед в напиток может быть опасно.

SafeTravel — Официальный совет для новозеландцев, живущих и путешествующих за границу

Безопасное хранение, обращение и хранение продуктов

Помимо выбора более безопасной пищи, если у вас низкий иммунитет, вам нужно убедиться, что вы покупаете, храните и готовите пищу безопасно, чтобы не заболеть.

Безопасное приготовление и хранение еды дома

Еда отзывает

Подпишитесь, чтобы получать уведомления об отзыве продуктов питания по электронной почте

Проверьте наш список отзывов продуктов питания

К кому обращаться

Если у вас есть вопросы о питании для людей с низким иммунитетом, пишите [email protected]

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Анализ крови на иммунитет | Семейная клиника А-Медия, Санкт-Петербург

В каких случаях необходим анализ крови на иммунитет?

Из чего состоит анализ?

Подготовка к анализу крови на иммунитет

Результаты анализа

Причины слабого иммунитета у взрослых и способы укрепления

«Снижение иммунитета длится полтора-два месяца после COVID-19» | Статьи

Иммунная система и ВИЧ

Иммунная система и ВИЧ

Заболевания иммунной системы

Что может пойти не так с вашей иммунной системой?

Нарушения иммунной системы

Сверхактивная иммунная система

Аутоиммунное заболевание

Первичный иммунодефицит — Симптомы и причины

Обзор

Продукты и услуги

Симптомы

Когда обращаться к врачу

Причины

Факторы риска

Осложнения

Профилактика

Признаки, симптомы и причины ослабленного иммунитета

Что вызывает слабую иммунную систему?

Почему моя иммунная система слабая?

Признаки низкого иммунитета

Физиологические причины слабой иммунной системы

Скажите нам, что вы едите…

И есть еще эти неприятные привычки

Слишком малое количество упражнений может привести к ослаблению иммунитета

Но вы тоже можете слишком много тренироваться!

Вы регулярно моете руки?

Психологические факторы, влияющие на вашу иммунную систему

Стресс — проблема более серьезная, чем вы думаете

Эмоциональная травма также ослабляет ваш иммунитет

Каждому иногда нужен друг!

Если вы слишком серьезны, прекратите 😉

Каковы признаки слабой иммунной системы?

Знать пять основных признаков слабой иммунной системы

Питание для людей с пониженным иммунитетом | Безопасность пищевых продуктов в домашних условиях

Что такое низкий иммунитет?

Если у вас низкий иммунитет, знайте, что безопасно есть.

Как избежать пищевого отравления

Пищевые продукты, которые могут представлять опасность

Молочные продукты

Узнать больше

Овощи, салаты и фрукты

Мясо, птица, морепродукты и яйца

Практические советы по безопасности пищевых продуктов из Новой Зеландии Шеф-повар Мартин Босли

Видео — Шеф-повар Мартин Босли о приготовлении яиц в домашних условиях (1.06)

Видео — шеф-повар Мартин Босли о приготовлении курицы в домашних условиях (1.12)

Некоммерческие продукты питания

Еда из ресторанов и еда на вынос

Еда, которую вы едите за границей

Безопасное хранение, обращение и хранение продуктов

Еда отзывает

К кому обращаться

Добавить комментарий Отменить ответ