|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 16-17 лет |
|||||
|
Юноши |
Девушки |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
|
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
14,6 |
14,3 |
13,8 |
18,0 |
17,6 |
16,3 |
|
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.20 |
8.50 |
7.50 |
11.50 |
11.20 |
9.50 |
|
или на 3 км (мин., сек.) |
15.10 |
14.40 |
13.10 |
— |
— |
— | |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
360 |
380 |
440 |
310 |
320 |
360 |
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
200 |
210 |
230 |
160 |
170 |
185 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
8 |
10 |
13 |
|
|
|
|
или рывок гири (кол-во раз) |
15 |
25 |
35 |
|
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
— |
— |
— |
11 |
13 |
19 |
|
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
— |
— |
— |
9 |
10 |
16 |
|
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
40 |
50 |
20 |
30 |
40 |
|
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+6 |
+8 |
+13 |
+7 |
+9 |
+16 |
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
7. |
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
27 |
32 |
38 |
— |
— |
— |
|
или весом 500 г (м) |
— |
— |
— |
13 |
17 |
21 |
|
|
8. |
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
— |
— |
— |
19.15 |
18.45 |
17.30 |
|
или на 5 км (мин., сек.) |
25.40 |
25.00 |
23.40 |
|
— |
— |
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности* |
— |
— |
— |
Без учета времени |
|||
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
— |
— |
— |
|||
|
9. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета |
0.41 |
Без учета |
1.10 |
||
|
10. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
|
11. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
|
* Для бесснежных районов страны |
|||||||
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
|||||||
Таблица нормативов ГТО 2018
Loading…
В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.
В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.
Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
- Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
- То же от 9 до 10 лет.
- То же от 11 до 12 лет.
- Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
- То же от 16 до 17 лет.
- Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
- То же от 30 до 39 лет.
- То же от 40 до 49 лет.
- То же от 50 до 59 лет.
- То же от 60 до 69 лет.
- То же старше 70 лет.
Методика внедрения комплекса ГТО включает разработку нормативных документов, выполнение плана мероприятий, разработанных Правительством РФ, создание тестирующих центров, организацию тестирования в соревновательных условиях, моральное и материальное стимулирование выполнивших нормативы ГТО (вручение знаков, учет наличия знака ГТО при поступлении в учебное заведение, назначение повышенной стипендии при наличии золотого знака).
Нормативы ГТО охватывают 40 видов тестов, но в каждой из 11 ступеней достаточным для получения определенного знака является выполнение 3-8 тестов с правом выбора варианта теста. Например, для получения золотого знака юношей 16-17 лет ему необходимо выполнить шесть обязательных тестов, из которых половина имеет 2-4 варианта, и два из пяти тестов по выбору, часть из которых имеет 2-4 варианта. Для получения серебряного знака в этой категории достаточно выполнить 7 тестов, а бронзового – 6 тестов. Но выбранные тесты для награждения соответствующим знаком должны давать возможность оценить силу, гибкость, быстроту и выносливость тестируемого.
Рекомендации к двигательному режиму устанавливают научно обоснованный минимальный недельный промежуток времени. необходимый для выполнения каждого вида занятий физкультурой. Такой подход к тестированию обеспечивает максимальный учет индивидуальных особенностей тестируемого, климатических и этнических особенностей местности его проживания.
Разработанные Правительством документы учли полувековой опыт развития комплекса ГТО в СССР и внесли в него существенные коррективы в соответствии с современными достижениями физкультуры и спорта, их влияния на физическое состояние человека.
Идея разработки нормативов ГТО с целью организации массового физкультурного движения, укрепления здоровья населения, его подготовленности к решению задач экономического развития и обеспечения обороноспособности страны впервые была опубликована в «Комсомольской правде» в мае 1930 г.
Инициатива комсомольцев была поддержана правительством СССР и в марте 1931 г. первый проект комплекса ГТО был утвержден. Он содержал одну ступень из 15 нормативов общедоступных физических упражнений, укрепляющих здоровье и прививающих полезные навыки в повседневной жизни. Популярность введенного комплекса росла в геометрической прогрессии.
Уже в первом 1931 г. ввода нормативов значком ГТО было награждено 24 тыс. чел. В 1932 г. была принята вторая ступень нормативов, их количество увеличилось до 22, а значки ГТО получили 465 тыс.чел. В 1933 г. нормы ГТО выполнили 835 тыс. чел. В 1934 году школьники 14-15 лет награждаются значками ГТО за выполнение 16 норм по физкультурной и санитарной подготовке, значками БГТО за проведение занятий и судейство в спортивных играх, всего количество награжденных значками составляет 2,5 млн. чел., а участие в физкультурном движении принимает вдвое больше.
Начиная с 1935 г., значкисты ГТО становятся призерами международных соревнований, в стране создаются спортивные общества и секции по различным видам спорта на промышленных и аграрных предприятиях, в учебных заведениях.
В 1937 г. в нескольких видах спорта (легкая и тяжелая атлетика, бокс и борьба, гимнастика, фехтование и стрельба, гимнастика, плавание, конькобежный спорт) введена разрядная система, через 2 года первый, второй и третий спортивные разряды получили более 100 тысяч спортсменов.
В 1939 г. разработан новый более прогрессивный комплекс БГТО и ГТО с меньшим количеством норм, сочетающий обязательные нормы с нормами по выбору физкультурника, что способствовало развитию спортивной специализации. В новых нормах было 2 ступени («сдано» и «отлично»). Ступень ГТО «отлично» для норм по выбору соответствовала 3-му спортивному разряду. При переходе в следующую старшую возрастную группу производилась повторная сдача норм ГТО в соответствии с установленными нормами для этой группы.
В годы второй мировой войны миллионам подготовленных комплексом ГТО физкультурников ловкость, сила, выносливость, скорость, навыки метания гранат, стрельбы, преодоления препятствий, умение плавать, бегать на лыжах позволили в кратчайшие сроки стать высококвалифицированными воинами.
Многолетний перерыв в развитии норм ГТО, обусловленный войной и ликвидацией послевоенной разрухи, привел к необходимости совершенствования системы физической культуры в стране. Поэтому в 1972 г. был введен новый комплекс ГТО, который был направлен на профилактику профессиональных заболеваний, внедрение НОТ, борьбу с алкоголизмом и никотиновой зависимостью, укрепление трудовой дисциплины.
С этой целью было запланировано массовое строительство спортивной инфраструктуры, внедрение в учебные программы образовательных учреждений новых норм ГТО, введена система морального стимулирования за подготовку значкистов ГТО. К реализации комплекса ГТО были привлечены учебные заведения, организации предвоенной подготовки, организованные и добровольные группы физической подготовки, спортивные секции. Сдача нормативов ГТО для молодежи призывного и допризывного возраста являлась обязательной, для остальных возрастных категорий добровольной.
По структуре новый комплекс включал 2 ступени БГТО (1-я ступень для учащихся младших классов, 2-я – для 4-8 классов), 2 ступени ГТО (1-я для молодежи от 9 класса до 18 лет, 2-я – от 18 до 27 лет) и добровольный многоборный комплекс ГТО для возраста от 10 до 60 лет.
Нормативы БГТО и ГТО 1-ой и 2-ой ступени разделялись для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин), а также по требованиям для награждения золотым или серебряным значком БГТО или ГТО. Например, мальчик 1-3 класса для получения золотого значка БГТО 1-ой ступени должен был пробежать 60 м за 10 сек., 1000 м за 4,5 мин. и 6 раз подтянуться на высокой перекладине. Кроме этих 3-х нормативов к нему предъявлялись требования: выполнить на «хорошо» гимнастический комплекс на 32 счета, проплыть 50 м и (для снежных районов) пробежать 1 км на лыжах за 7 мин.
Многоборный комплекс ГТО разделялся на зимнее троеборье и летнее многоборье для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин) различных возрастов. Например, зимнее троеборье для мальчиков и девочек в возрасте 10-11 лет включал лыжные гонки на расстояние 1 км, подтягивание на перекладине и стрельбу из пневматической винтовки.
Распад СССР и переход Российской Федерации на рыночные условия повлекли изменения всех сторон жизни страны, в т.ч. развития физкультуры и спорта. В советское время в некоторых видах спорта Россия успешно соревновалась с лидерами профессионального западного спорта (хоккей, футбол, фигурное катание, тяжелая атлетика, гимнастика и др.). Другие виды спорта в СССР вообще не культивировались (профессиональный бокс, борьба без правил и др.). Не практиковалось привлечение в спортивные клубы страны зарубежных звезд и тренеров. К сожалению, совместно с отставанием в некоторых сферах от рыночных стран ликвидировались и те сферы, в которых СССР значительно опережал эти страны. Полувековая история развития комплекса ГТО попала в число этих необдуманно ликвидированных сфер.
Тщательная и детальная разработка нормативов ГТО, выполненная Правительством РФ 2014 г. в соответствии с медицинскими нормами двигательного режима для каждого возраста, позволит возобновить массовое физкультурное движение в стране, улучшить физическую подготовку и увеличить продолжительность жизни населения.
Евгения Медведева, Дмитрий Губерниев, Евгений Рылов и Imanbek примут участие в «Ночи московского спорта» — 4 октября 2021
9 октября с 19:00 до 00:00 на пяти различных площадках Москвы пройдет уникальное мероприятие, организованное Департаментом спорта Москвы — «Ночь московского спорта». Именитые спортсмены, блогеры и артисты проведут мастер-классы, примут участие в забегах и выступят для всех любителей активного и здорового образа жизни.
На один вечер 5 площадок Москвы станут центром притяжения для всех, кто неравнодушен к спорту. На «Винзаводе» гостей ждет фестиваль уличных видов спорта: брейк-данс, уличный футбол, настольный теннис. Откроет мероприятие по прямому включению один из самых популярных мировых диджеев — Armin Van Buuren. Кроме того, будет организована вечеринка с выступлением популярных артистов, а также встреча со звездными спортсменами и лидерами мнений — Михаилом Кокляевым, Еленой Летучей и другими.
На ВДНХ каждый сможет посмотреть массовый световой заезд на велосипедах, скейтбордах, роликах и самокате, сдать нормативы по ГТО на специальной площадке, сходить на тематическую арт-выставку, а также послушать выступление известных диджеев и пообщаться с Антоном Лаврентьевым и Алиной Астровской — экс-ведущими «Орел и Решка».
Все поклонники катания на коньках смогут принять участие в заезде на малой арене ЦСКА под музыку российского диджея Alexander Popov, а еще пройти мастер-класс от двукратной серебряной призерки Олимпийских игр — Евгении Медведевой.
Бассейн акватории «ЗИЛ» откроет свои двери для ночного заплыва на скорость и вечеринки под музыку обладателя Грэмми казахского диджея IMANBEK, олимпийского чемпиона Евгения Рылова и многих других.
Для всех поклонников экшн-спорта в скейт-парке «Rampstroy» пройдет контест по BMX-фристайлу и самокату, где одним из участников станет член олимпийской сборной России по BMX-фристайлу — Костя Андреев. Также на площадке в течение всего вечера любой желающий сможет сдать нормативы по ГТО.
А еще в рамках ночи московского спорта пройдет официальное открытие музея в центре пятиборья «Северный» с двукратным олимпийским чемпионом — Андреем Моисеевым.
Ведущий всех спортивных активностей на площадках — Дмитрий Губерниев. Вход на каждое мероприятие бесплатный. Между площадками будет курсировать бесплатный автобус.
Подробная информация: https://www.night.moscow.sport.
Что такое нармотив и что такое челночный бег
1. В какой стране зародились Олимпийские игры? 2. Упражнения, из какого вида спорта помогают стать быстрым и выносливым? 3. Закаливающие процедуры сле … дует начинать с обливания какой водой? 4. Какова цель утренней гимнастики? 5. Перед началом урока по физической культуре необходимо …? 6. Как часто проводятся Олимпийские игры? 7. На что должны быть направлены упражнения утренней гимнастики? 8. Назовите девиз всех Олимпийских игр? 9. Бег на короткие дистанции – это? 10. Назовите количество человек в баскетбольной команде? 11. Перечислите упражнения, относящиеся к легкой атлетике? 12. Что такое физическая культура? 13. Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта? 14. Что такое режим дня? 15. Под осанкой понимается…? 16. В чем главное назначение спортивной одежды? 17. В какие цвета окрашены олимпийские кольца? 18. Перечисли гимнастические снаряды?
ЧТО НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ? * ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ САМОКОНТРОЛЬ РЕЖИМ СНА
СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ТРЕНИРОВОЧНОГО РЕЖИМА И ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НАЗЫВАЕТСЯ:
расскажите о вашем любимом виде спорта. В чем заключается его смысл? Предметы, которые использует в этот спорте? Почему он ваш любимый? Известные люди … , занимающиеся этим спортом/ участвующие в олимпиадах и т.п.
Тестові питання з теми «Легка атлетика» для 5-го класу 2020/2022 н.р. Запитання 1 Який вид спорту вважається «Королевою спорту»? 1. спортивна гімнасти … ка 2. легка атлетика 3. атлетична гімнастика Запитання 2 Назвіть вправи, які включає легка атлетика? 1.біг, стрибки, метання, спортивну ходьбу, багатоборства 2. біг, стрибки, метання, кидки, передачі, виси 3. біг, стрибки, удари, ведення, упори Запитання 3 Які дистанції в легкій атлетиці належать до коротких (спринтерських)? 1. до 400м (включно) 2. до 800м (включно) 3. до 1000м (включно) 4. до 2000 м (включно) Запитання 4 Які команди існують при виконанні низького старту? 1. «На старт!», «Увага!», «Руш!» 2. «Увага!», «На старт!», «Руш!» 3. «На старт!», «Руш!» Запитання 5 Із яких фаз складається біг на короткі дистанції? 1. старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування 2. старт, фінішування 3. стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування Запитання 6 Яка фізична якісь виховується при бігу на короткі дистанції? 1. увага; 2. гнучкість; 3. швидкість. Запитання 7 Скільки фаз має стрибок у довжину з розбігу? 1. 3 2. 4 3. 5 Запитання 8 Чемпіонами Олімпійських ігор з якого виду спорту є: Віра Крєпкіна, Валерій Борзов, Юрій Сєдих, Тетяна Самоленко, Сергій Бубка, Наталія Добринська? 1. з легкої атлетики 2. з велосипедного спорту 3. з гімнастики Запитання 9 Де зародилася легка атлетика? 1. у Англії 2. у Франції 3. у Греції Запитання 10 У якому старті немає команди «Увага»? 1. у низькому 2. у високому 3. ні в якому
Запитання 6 Яка фізична якісь виховується при бігу на короткі дистанції? 1. увага; 2. гнучкість; 3. швидкість. Запитання 7 Скільки фаз має стрибок у д … овжину з розбігу? 1. 3 2. 4 3. 5 Запитання 8 Чемпіонами Олімпійських ігор з якого виду спорту є: Віра Крєпкіна, Валерій Борзов, Юрій Сєдих, Тетяна Самоленко, Сергій Бубка, Наталія Добринська? 1. з легкої атлетики 2. з велосипедного спорту 3. з гімнастики Запитання 9 Де зародилася легка атлетика? 1. у Англії 2. у Франції 3. у Греції Запитання 10 У якому старті немає команди «Увага»? 1. у низькому 2. у високому 3. ні в якому
Запитання 6 Яка фізична якісь виховується при бігу на короткі дистанції? 1. увага; 2. гнучкість; 3. швидкість. Запитання 7 Скільки фаз має стрибок у д … овжину з розбігу? 1. 3 2. 4 3. 5 Запитання 8 Чемпіонами Олімпійських ігор з якого виду спорту є: Віра Крєпкіна, Валерій Борзов, Юрій Сєдих, Тетяна Самоленко, Сергій Бубка, Наталія Добринська? 1. з легкої атлетики 2. з велосипедного спорту 3. з гімнастики Запитання 9 Де зародилася легка атлетика? 1. у Англії 2. у Франції 3. у Греції Запитання 10 У якому старті немає команди «Увага»? 1. у низькому 2. у високому 3. ні в якому
Запитання 6 Яка фізична якісь виховується при бігу на короткі дистанції? 1. увага; 2. гнучкість; 3. швидкість. Запитання 7 Скільки фаз має стрибок у д … овжину з розбігу? 1. 3 2. 4 3. 5 Запитання 8 Чемпіонами Олімпійських ігор з якого виду спорту є: Віра Крєпкіна, Валерій Борзов, Юрій Сєдих, Тетяна Самоленко, Сергій Бубка, Наталія Добринська? 1. з легкої атлетики 2. з велосипедного спорту 3. з гімнастики Запитання 9 Де зародилася легка атлетика? 1. у Англії 2. у Франції 3. у Греції Запитання 10 У якому старті немає команди «Увага»? 1. у низькому 2. у високому 3. ні в якому
Який вид спорту вважається «Королевою спорту»? 1. спортивна гімнастика 2. легка атлетика 3. атлетична гімнастика Запитання 2 Назвіть вправи, які включ … ає легка атлетика? 1.біг, стрибки, метання, спортивну ходьбу, багатоборства 2. біг, стрибки, метання, кидки, передачі, виси 3. біг, стрибки, удари, ведення, упори Запитання 3 Які дистанції в легкій атлетиці належать до коротких (спринтерських)? 1. до 400м (включно) 2. до 800м (включно) 3. до 1000м (включно) 4. до 2000 м (включно) Запитання 4 Які команди існують при виконанні низького старту? 1. «На старт!», «Увага!», «Руш!» 2. «Увага!», «На старт!», «Руш!» 3. «На старт!», «Руш!» Запитання 5 Із яких фаз складається біг на короткі дистанції? 1. старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування 2. старт, фінішування 3. стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування Запитання 6 Яка фізична якісь виховується при бігу на короткі дистанції? 1. увага; 2. гнучкість; 3. швидкість. Запитання 7 Скільки фаз має стрибок у довжину з розбігу? 1. 3 2. 4 3. 5 Запитання 8 Чемпіонами Олімпійських ігор з якого виду спорту є: Віра Крєпкіна, Валерій Борзов, Юрій Сєдих, Тетяна Самоленко, Сергій Бубка, Наталія Добринська? 1. з легкої атлетики 2. з велосипедного спорту 3. з гімнастики Запитання 9 Де зародилася легка атлетика? 1. у Англії 2. у Франції 3. у Греції Запитання 10 У якому старті немає команди «Увага»? 1. у низькому 2. у високому 3. ні в якому
помогитееееееее срочно
Какие нормы рто для школьников. Стандарты ГТО для мужчин
1 ступень охватывает дошкольников и учащихся 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных, 3 необязательных, 3 из них многомерные. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО юноши и девушки должны соответствовать нормативам четырех, пяти или шести тестов соответственно, а в нормах должны быть пробы на силу (тяга на перекладине, отжимание из положения лежа, прыжок в длину), скорости (бег 30 м, челночный бег 3х10 м, катание на лыжах с установкой основного времени), гибкость (наклон вперед) и выносливость (смешанное движение на 1 км, бег на лыжах 2 км, кросс на 1 км). Таблица стандартов.
2 ступень предназначена для мальчиков и девочек 9-10 лет (для учащихся 3-4 классов). На этом этапе дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны выполнить пять, шесть или семь тестов из девяти предложенных тестов соответственно. Таблица стандартов.
3 ступени ГТО рекомендована для мальчиков и девочек 11-12 лет (для школьников 5-6 классов). На этом этапе сохраняется игровое упражнение (бросок мяча), к которому добавляется туристическая поездка, при этом интенсивность упражнений и продолжительность рекомендуемого двигательного режима продолжают увеличиваться.На этом этапе проводятся испытания пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к работе, но и к обороне. Таблица стандартов.
4 step охватывает возраст 13-15 лет, когда две фазы полового созревания полностью заканчиваются, мальчики и девочки становятся мальчиками и девочками. Интенсивность упражнений на этом этапе учитывает два противоположных фактора: затраты энергии на ростовые процессы снижаются, но половое созревание стимулирует психическую нестабильность. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, повышена, но исключено давление на психику в период тренировок и прохождения тестов.Сохранены игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, пешие прогулки). Количество тестов, необходимых для получения бронзовых, серебряных и золотых знаков, увеличивается до шести, семи и восьми из одиннадцати обязательных и дополнительных. Таблица стандартов.
5 ступеней ГТО разработана для мальчиков и девочек в возрасте 16-17 лет (старшая школа), для которых характерно завершение третьей стадии полового созревания, психическое равновесие, улучшение работы центральной нервной системы, снижение затраты энергии на процессы роста.Возможности 5 шагов позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) на силовые упражнения (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается феноменом юношеской гипертонии, в результате чего в сокращении продолжительности моторного режима и сохранении количества шагов, необходимых для прохождения стандартных тестов.
Те, кто ходил в школу до распада Советского Союза, помнят три заветные буквы — ГТО, или «Готов к труду и обороне» — программу физической и культурной подготовки, основанную на единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания. населения.В этой программе много положительных моментов, нормы ГТО для людей всех возрастов, участвуя в этой программе, вы получаете как командный дух соревнований, так и приобщение к здоровому образу жизни.
Таблицы стандартов TRP
Департаментом физкультурно-спортивного комплекса разработана таблица нормативов ГТО, она создана для того, чтобы можно было заранее подготовиться и получить знак отличия!
В таблицах приведены все стандарты тестов ГТО (обязательных).Полный список всех стандартов для школьников, мужчин и женщин, а также описание тестов ГТО.
1 ступень. Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
В таблице представлены обязательные и факультативные тесты. Чтобы получить золотой значок «Готов к труду и обороне» (ГТО) в этой возрастной категории, учащиеся должны будут пройти 4 обязательных теста и 3 дополнительных. Для получения серебряного и бронзового знака необходимо пройти 4 обязательных и 2 дополнительных испытания.
Обязательные тесты (школьник и 6-8 лет):
1. Челночный бег
или бег 30 м
2. Смешанный ход
Тесты по выбору (школьники 6-8 лет):
5. Прыжок в длину двумя ногами
6. Заброс теннисного мяча в ворота, расстояние 6 м
7.Беговые лыжи на 1 км
Беговые лыжи на 2 км
или смешанное движение 1,5 км по пересеченной местности
2 ступени. Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
В таблице представлены обязательные и дополнительные тесты. Чтобы получить золотую отметку, студентам необходимо будет выполнить 4 обязательных и 3 дополнительных теста. Чтобы получить серебряную и бронзовую отметку ГТО, детям необходимо выполнить 4 обязательных теста и 2 дополнительных.
Обязательные тесты (школьники 9-10 лет):
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1 км
3. Тяга с подвешивания на высокой перекладине
или тяга с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и вытягивание рук в опора лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Тесты по выбору (школьники 9-10 лет):
5.Прыжок в длину
6. Бросок мяча весом 150 г
7. Беговые лыжи на 1 км
или 2 км
или кросс на 2 км по пересеченной местности
8. Плавание без времени
3 ступени. Стандарты СТП для школьников 11-12 лет
Для получения золотой отметки в этой возрастной категории учащимся необходимо выполнить 4 обязательных теста и 4 факультативных.Чтобы получить серебряную отметку (ГТО), детям необходимо выполнить 4 обязательных и 3 дополнительных теста. Для получения бронзового знака выполнить 4 обязательных теста и 2 теста на выбор.
Обязательные тесты (школьники 11-12 лет):
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1,5 км
или 2 км
3. Вытягивание за подвешивание на высокой перекладине
или за подвешивание на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Тесты по выбору (школьники 11-12 лет):
5. Прыжок в длину
или прыжок в длину двумя ногами
6. Бросок мяча весом 150 г
7. Лыжные гонки на 2 км
или 3 км
8. Плавание на 50 м
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или стойку на расстоянии 5 м
или из электронного оружия сидя или стоя с опущенными локтями стол или подставка
10.Поход с проверкой туристского мастерства
4 ступени. Стандарты СТП для школьников 13-15 лет
Для получения золотой отметки «ГТО» в данной возрастной категории необходимо пройти 4 обязательных и 4 дополнительных теста. Для получения серебряной отметки студентам необходимо пройти 4 обязательных теста и 3 факультативных. Для бронзового знака требуется 4 обязательных испытания и 2 необязательных испытания.
Обязательные тесты (школьники 13-15 лет)
1.Бег на 60 м
2. Бег на 2 км
или 3 км
3. Тяга с подвешивания на высокой перекладине
или тяга с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и растяжение перекладины руки в опоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Тесты по выбору (школьники 13-15 лет)
5. Прыжок в длину
или прыжок в длину двумя ногами
7.Метание мяча весом 150 г
8. Лыжные гонки на 3 км
или 5 км
или беговые лыжи на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
12. Самозащита без оружия
5 ступ. Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
В таблице представлены обязательные и факультативные тесты.Для получения золотой отметки необходимо выполнить 4 обязательных теста и 4 по выбору. Для получения серебряной отметки выполните 4 обязательных теста и 3 необязательных. Для получения бронзового знака ГТО необходимо пройти 4 обязательных и 2 дополнительных теста.
Обязательные тесты (школьники 16-17 лет):
1. Бег на 100 метров
2. Бег на 2 км
или 3 км
3. Вытягивание с подвешивания на высокой перекладине
или рывки с грузами 16 кг
или тяга с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу
Тесты по выбору (школьники 16-17 лет):
5.Прыжок в длину
или прыжок в длину двумя ногами
6. Подъем туловища из положения лежа на спине
7. Метание спортивного снаряжения весом 700 г
или весом 500 г
8. Кросс-кантри на лыжах на 3 км
или на беговых лыжах на 5 км
или на беговых лыжах на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя, локти на столе или стойке, дистанция 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с локти упираются в стол или стойку, расстояние 10 м
11.Поход с проверкой туристского мастерства на расстояние 10 км
12. Самооборона без оружия
6 этап — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
В таблице представлены обязательные и необязательные тесты. Для получения золотой отметки необходимо выполнить 4 обязательных теста и 4 теста по выбору. Для получения серебряной отметки выполните 4 обязательных теста и 3 необязательных. Для бронзовой отметки 4 обязательных теста и 2 дополнительных.
Обязательные тесты (мужчины 18-29 лет):
1.Бег на 100 метров
2. Бег на 3 км
3. Тяга с подвешивания на высокой перекладине
или толчок с отягощением 16 кг
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами по гимнастике скамья.
Дополнительные тесты (мужчины 18-29 лет):
5. Прыжок в длину
или прыжок в длину двумя ногами
6. Метание спортивного снаряжения весом 700 г
7. Беговые лыжи на 5 км
или кросс на 5 км по пересеченной местности
8.Плавание 50 м
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя, локти на столе или стойке, дистанция 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стенд, расстояние 10 м
10. Поход с проверкой туристского мастерства на расстояние 15 км
11. Самооборона без оружия
6 ступ. Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Для получения золотой отметки необходимо выполнить 4 обязательных и 4 теста по выбору.Для серебряной отметки 4 обязательных теста и 3 дополнительных. бронзовый знак 4 обязательных теста и 2 дополнительных теста.
Обязательные тесты (женщины 18-29 лет):
1. Бег на 100 метров
2. Бег на 2 км
3. Подтягивание с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу
4 • Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
Дополнительные тесты (женщины 18-29 лет):
5. Прыжок в длину
или прыжок в длину двумя ногами
6. Подъем туловища из положения лежа на спине
7. Метание спортивного снаряда массой 500 г
8. Беговые лыжи на 3 км
или 5 км
или по кроссу на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя, локти на столе или стойке, 10 м расстояние
или от электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стойку, расстояние 10 м
11.Поход с проверкой туристического мастерства на расстояние 15 км
12. Самооборона без оружия
7 ступеней. Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Для получения золотой отметки необходимо выполнить 3 обязательных теста и 4 по выбору. Для серебряной отметки 3 обязательных теста и 4 дополнительных. Для бронзового знака 3 обязательных теста и 3 дополнительных.
Обязательные тесты (мужчины 30-39 лет):
1. Бег на 3 км
или рывком 16 кг (количество раз)
Дополнительные тесты (мужчины 30-39):
4.Прыжок в длину с места
5. Метание спортивного снаряжения весом 700 г
6. Лыжные гонки на 5 км
или кросс на 5 км по пересеченной местности
7. Плавание на 50 м
8 . Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя локтями на столе или стойке, расстояние 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя, упираясь локтями в стол или стойку, расстояние 10 м
9.Поход с проверкой туристского мастерства на расстояние 10 км
7 ступеней. Нормативная ГТО для женщин 30-39 лет
На золотой знак 3 обязательных теста и 4 теста по выбору. Для серебряной отметки 3 обязательных теста и 3 дополнительных теста. Для бронзовой отметки 3 обязательных теста и 3 дополнительных теста.
Обязательные тесты (женщины 30-39 лет):
1. Бег на 2 км
2. Подтягивание с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
Дополнительные тесты (женщины 30-39 лет):
4. Прыжок в длину с места
5. Подъем корпуса из положения лежа на спине.
6. Метание спортивного снаряда весом 500 г
7. Беговые лыжи на 3 км
или 5 км
или по пересеченной местности на 3 км по пересеченной местности
8. Плавание на 50 м
9.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя, локти на столе или стойке, с расстояния 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя, упираясь локтями в стол или стойку, с расстояния 10 м
10. Туристический поход с проверкой туристского мастерства на дистанцию 10 км
Вот обязательные и необязательные тесты. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в этих возрастных категориях необходимо пройти 3 обязательных и 3 дополнительных теста.Остальные признаки такие же, как и в предыдущих тестах ГТО.
Обязательные тесты (мужчины 40-49 лет)
1. Бег на 2 км
или 3 км
2. Тяга с подвешивания на высокой перекладине
или рывок 16 кг
или тянуть с подвешивания на низкой перекладине
или сгибать и растягивать руки в опоре, лежащей на полу
Дополнительные тесты (мужчины от 40 до 49 лет)
5.Беговые лыжи на 2 км
или из электронного оружия из положения сидя или стоя, упираясь локтями в стол или стойку, расстояние 10 м
Обязательные тесты:
1. Бег на 2 км
или 3 км
2. Тяга с подвешивания на высокой перекладине
или рывок с отягощением 16 кг
или рывок с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Дополнительные тесты:
4. Подъем туловища из положения лежа на спине
5. Беговые лыжи на 2 км
или 5 км
или по пересеченной местности на 2 км
или по пересеченной местности на 3 км
6. Плавание без времени
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя локтями на столе или стойке на расстоянии 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или подставка, расстояние 10 м
8.Поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Обязательные тесты (мужчины 50-59 лет)
1. Бег на 2 км
или 3 км
или рывок с отягощением 16 кг
или тяга с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Дополнительные тесты (мужчины 50-59 лет)
4.Подъем туловища из положения лежа на спине
5. Беговые лыжи на 2 км
или 5 км (мин, с)
или по пересеченной местности на 2 км
или по пересеченной местности на 3 км
6. Плавание без времени
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя локтями на столе или стойке на расстоянии 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или подставка, расстояние 10 м
8.Поход с проверкой туристского мастерства на дистанцию 5 км Обязательные тесты:
1. Бег на 2 км
или 3 км
2. Тяга с подвешивания на высокой перекладине
или рывок с отягощением 16 кг
или тяга с подвешивания на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Дополнительные тесты:
4.Подъем туловища из положения лежа на спине
5. Беговые лыжи на 2 км
или 5 км
или беговые лыжи на 2 км
или беговые лыжи на 3 км
6. Плавание без время
7. Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя, опершись локтями на стол или стойку, на расстоянии 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стенд, расстояние 10 м
8.Поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
10 ступ. Стандарты ГТО для мужчин 60-69 лет
Для получения золотого значка «Готов к труду и обороне» необходимо пройти 3 обязательных и 2 дополнительных теста.
Обязательные тесты (мужчины 60-69 лет)
1. Смешанные движения
или скандинавская ходьба
Дополнительные тесты (мужчины 60-69 лет)
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. Катание на лыжах
6. Плавание без времени
10 ступеней — Стандарты ГТО для женщин 60-69
Для получения золотой отметки ГТО для женщин этой возрастной группы от 60 до 69 лет необходимы 3 обязательных теста и 2 дополнительных теста.
Обязательные тесты:
1. Смешанные движения
или скандинавская ходьба
2.Сгибание и разгибание рук в опоре на гимнастической скамье
3. Подъем туловища из положения лежа на спине
Дополнительные тесты:
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. Катание на лыжах
или смешанное беговое движение
6. Плавание без времени
11 ступ. Нормы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет
Для получения золотой отметки (ГТО) в этой возрастной категории требуется 3 обязательных теста и 1 дополнительный тест.
Обязательные тесты
1. Смешанные движения
или скандинавская ходьба
2. Сгибание и разгибание рук в опоре на сиденье стула
3. Подъем туловища из положения лежа на спине
Дополнительные тесты (мужчины и женщины от 70 лет и старше)
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. Катание на лыжах
или смешанное беговое движение
6.Плавание без времени
Одна из целей и задач программы ГТО — привлечение Партнерских вознаграждений за использование символов комплекса. Такой подход к бизнесу позволяет экономить средства госбюджета на расходах, связанных с содержанием комплекса ГТО. Это также повышает привлекательность спорта и в целом здорового образа жизни среди широких масс нашего населения. В целом идет разноплановая работа, ставятся новые цели, планомерно решаются текущие задачи, все это делается для максимально успешной реализации комплекса ГТО на территории РФ на долгие годы (2015, 2016, 2017 гг.) 2018, 2019, 2020 и далее по основному долгу — «Оздоровление русской нации!»).
В 2017 году одной из первоочередных задач организаторов комплекса ГТО является объединение всех имеющихся ресурсов и сил для более эффективного и действенного информирования населения нашей страны. В результате это наверняка вызовет больший интерес к программе не только среди студентов школ и вузов, но и среди рабочих коллективов, участников программы станет больше, и это основная цель ГТО — привлечь как можно больше людей в наша страна в спорте и здоровом образе жизни.
8-800-350-00-00 — Телефон горячей линии.
GTO.ru — Официальный сайт отдела.
Всероссийский спортивно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне»: концепция, содержание, особенности и правовое регулирование реализации ГТО — скачать презентацию программы.
Заголовки« Готов к работе и обороне ! »- этот гордый девиз — настоящий символ советской эпохи.
TRP. Когда вы произносите эти три буквы, перед вашими глазами видны великолепные парады спортсменов на Красной площади, советская визуальная агитация, которая приглашает молодежь на стадионы и спортивные залы, поднимает настроение молодым мужчинам и женщинам, которые в шутку передают необходимые стандарты советскому спорту.
В современной России было решено возродить старую традицию и сделать систему ГТО (доработанную до требований времени) основой физического воспитания населения.Что ж, идея неплохая. Однако пока не ясно, что из этого выйдет. Времени ждать не приходится: со следующего года каждый россиянин сможет сдать норматив обновленного ГТО и узнать уровень своей физической подготовки.
Немного истории
В начале 1930 г. в газете «Комсомольская правда» появилась статья, в которой предлагалось создать единые критерии оценки физической подготовленности советских граждан, в первую очередь это касалось молодежи.Идею поддержало население страны и его руководство. На практике все выглядело так: всем желающим предлагалось выполнять определенные виды спортивных упражнений (бег на сотню метров, отжимания, метание гранат), при этом нужно было показать определенные результаты (сдача нормативов). Победителю был вручен специальный значок.
Уровни штандартов были разные, соответственно и значки тоже разные (золотой, серебряный, нагрудный знак ГТО).Сначала было 15 стандартов для мужчин и женщин среднего возраста, затем добавили еще один уровень и еще 25 стандартов, которые можно было пройти, только упорно тренировавшись.
Население необъятной страны с радостью подхватило инициативу, носить значок ГТО на груди было модно и почетно. На протяжении всех последующих лет система совершенствовалась: разрабатывались специальные нормы для школьников, количество советских граждан, принявших участие в этой программе, достигло десятков миллионов человек.
Последний комплект ГТО по физической культуре принят на вооружение в 1988 году, его никто не отменял.
С тех пор появилось много других комплексов, каждый из которых выбрал то, что хотел.
Нельзя сказать, что в Советском Союзе все было хорошо, но некоторые идеи были неплохими, ГТО — лишь одна из них. Пусть эта программа будет достаточно милитаризованной, особенно в первые годы ее существования, но задачу популяризации массового спорта она выполнила неплохо.
Возрождение программы
Строительство нового государственного спортивного комплекса началось в 2013 году, в апреле президент Путин подписал соответствующий указ. Началась разработка программы, ее символа и логотипа. Эта программа называется « Я горжусь тобой, Отечество ».
- В сентябре 2014 года завершился подготовительный этап и начался следующий — апробационный. Он продлился до августа 2015 года.
- А 1 января 2017 года единые эталоны комплекса ГТО будут вручать все представители.
Как будет
Когда программа будет полностью реализована, все желающие в возрасте от 6 до 70 лет смогут сдать стандарты нового спортивного комплекса. Для этого все участники были разделены на одиннадцать групп в соответствии с возрастом.
Никто не будет вынужден проходить регламент, как это было в советское время, но система поощрений уже разработана, поэтому недостатка в соискателях не будет.
Философия нового комплекса: развивать силу, скорость, гибкость и, конечно же, здоровье.Также с участниками будут проводиться теоретические занятия по темам физической культуры, здорового образа жизни и гигиены.
Все тесты, которые будут предложены участникам комплекса, будут разделены на обязательные и факультативные. В число обязательных упражнений войдут бег, прыжки в длину, подтягивания на перекладине.
На выбор будет предложено несколько дисциплин, среди которых метание, беговые лыжи, стрельба из разных видов тренировочного оружия, плавание и даже пеший поход с проверкой всех навыков выживания в дикой природе.
Для поощрения участников были разработаны три знака ГТО, которые не очень оригинально называются золотым, серебряным и бронзовым. В каждом стандарте есть три уровня сложности, соответствующие этим наградам. В виде утешительного приза был изготовлен памятный знак «Участник».
Таблица нормативов уже подготовлена, и в следующем году студенты смогут ее сдать. Как и все остальные.
Таблица норм для мужчин 16-39 лет
Таблица нормативов для женщин 16-39 лет
Помимо бейджей, организаторы приготовили для любителей здорового образа жизни и другие приятные сюрпризы.Перенос нормативов в ГТО прибавит баллов, эта норма тоже вступит в силу в следующем году, поэтому спортсменам будет легче поступать в вузы.
Правительство уже выделило приличную сумму на создание нового общероссийского спорткомплекса, так что есть надежда увидеть воплощение этой разумной идеи в жизнь.
Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавиться от папиллом и бородавок без опасных последствий.Узнай как>
Кто сказал, что физкультура — это исключительно мужское дело ?! В современном мире женщина больше не играет роль пассивной хозяйки. А для активной жизни, чтобы отвечать на многочисленные вызовы, которые бросает человеку стремительно меняющийся мир, необходимо иметь железное здоровье.
Поэтому в России в 2014 году возродили комплекс ГТО: «готов к работе и обороне», и есть особые нормы ГТО для женщин. Как и в советское время, прошедшие эти нормы получают значки.Только теперь сдача ГТО добровольная.
Однако обладатели золотых бейджей теперь получают важное преимущество: дополнительные баллы к экзамену.
Правила ГТО имеют 11 ступеней, каждая из которых соответствует определенному возрасту. Первые пять этапов ГТО предназначены для детей и подростков до 17 лет. Ступени с шестого по одиннадцатый предназначены для взрослых. Начиная с шестого этапа появляются различия в нормах ГТО для женщин и мужчин.
Про и мы уже писали. В этой статье мы представляем нормативы ГТО для женщин разного возраста.
Этап 6 — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Нормы уровня физической подготовленности населения по видам тестов (тестов) спорткомплекса ГТО установлены в 2014 году.По возрасту комплекс ГТО разделен на одиннадцать ступеней. .
Тесты спорткомплекса делятся на обязательные и по выбору кандидата.Обязательное тестирование определяет уровень развития скоростных способностей, выносливости, силы и гибкости. Элективные тесты оценивают уровень развития скоростно-силовых и координационных способностей, а также степень овладения прикладными навыками.
Стандарты для мужчин имеют три уровня сложности, соответствующие золотой, серебряной и бронзовой иконам ГТО.
Нормы ГТО для мужчин от 18 до 29 лет
Шестая ступень Всероссийского спорткомплекса «Готов к труду и обороне».Нормы ГТО для мужчин этого уровня разделены на две возрастные категории (от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет). Для мужчин, сдающих 6 ступень стандарта ГТО комплекса, предусмотрено 11 видов тестирования, из них 4 обязательные и 7 необязательные.
Для получения золотого значка ГТО необходимо успешно пройти 8 из 11 высших стандартов сложности, для серебряного знака отличия ГТО 7 из 11 стандартов сложности серебряного значка и для бронзового знака 6 из 11. соответствующие стандарты вашей возрастной группы.
В данном случае определение «металла» значка сведено к минимуму. Например, один эталон сдавался на серебро, а все остальные на золото. В итоге гтоошник получит только серебряный знак различия.
Нормы ГТО для мужчин от 30 до 39 лет (седьмая ступень)
Нормы физкультурно-спортивного комплекса ГТО, установленные для мужчин четвертого десятка, разделены на две возрастные группы (от 30 до 35 лет и от От 35 до 39 лет).
Мужчинам, сдавшим нормативы седьмой ступени комплекса ГТО, выделено всего 9 видов тестов, в том числе 3 обязательных и 6 дополнительных.Получение золотых и серебряных знаков ГТО обеспечивает успешную сдачу 7 из 9 стандартов соответствующей сложности, а бронзовых — 6 из 9 стандартов.
Нормы ГТО (мужчины в возрасте от 40 до 49 лет)
Мужские нормы комплекса ГТО 8 ступени также установлены для двух возрастных групп (от 40 до 45 лет и от 45 до 49 лет). Начиная с этого этапа соответствие стандартам оценивается только золотым знаком отличия комплекса ГТО.| Номер позиции | Тесты (тесты) | Положение для мужчин | |
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||
| Обязательные тесты (тесты) | |||
| 1. | Бег на 2 км, мин. Секунды | 8,50 | 9,20 |
| или 3 км | Без времени | ||
| 2. | Натягивание за высокую перекладину, кол-во раз | 5 | 4 |
| или рывок 16 кг, количество раз | 20 | 15 | |
| или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу, количество раз | 30 | 28 | |
| 3. | Наклонитесь вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами | |
| Тесты (тесты) по выбору | |||
| 4. | Подъем корпуса из положения лежа на спине, количество раз в минуту | 35 | 30 |
| 5. | Беговые лыжи на 5 км, мин. Секунды | 35,00 | 36,00 |
| или для бесснежных районов страны по пересеченной местности 3 км | Без времени | ||
| 6. | Плавание без времени, метров | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки с расстояния 10 метров из положения сидя или стоя, опершись локтями о стол или стойку, очки | 25 | 25 |
| или от электронного оружия с расстояния 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или стойку, очки | 30 | 30 | |
| 8. | Поход с проверкой туристической квалификации, км | 5 | 5 |
Какой хороший результат по ACT / SAT за 8-й класс?
SAT / ACT является хорошим предиктором будущего потенциала колледжа. В 8-м классе впереди вырисовываются эти тесты, , но как узнать, какой результат SAT / ACT хорош для кого-то в этом классе? Вот, доктор.Фред Чжан проводит новый анализ двух наборов данных, чтобы определить, что считается хорошим результатом для учащихся средней школы.
Как определить хороший результат по SAT / ACT для 8-х классов?
ACT / SAT в основном используется в качестве теста средней школы при поступлении в колледж , и большинство учащихся, которые сдают эти экзамены, находятся в 11-м или 12-м классе. Это означает несколько вещей. Норма SAT составляет 500 баллов, а ACT — около 20. Нормы — это обязательные средние баллы для нормального старшеклассника, сдающего его — обычно в 11-м или 12-м классе.Если вы учитесь в этих оценках, просмотрите эти ссылки, чтобы получить хороший балл ACT и хороший балл SAT.
Если вы используете таблицу для старшеклассников для проверки ученика 8-го класса, ваши результаты будут совершенно неверными. Вам необходимо использовать подобное руководство, специально созданное для восьмиклассников. Также помните, что содержание ACT / SAT относится к уровню средней школы и включает в себя геометрию и другие темы, которые обычно преподаются только в 11-м классе или около него. Поэтому плохое выполнение этих тестов в 8-м классе не следует воспринимать как недостаток способностей — иногда это просто результат того, что вы еще не выучили содержание.
Как мы нашли данные
Немногие ученики младше 11-х классов (условно говоря) сдают SAT или ACT, поэтому выяснить, как оценить хороший или плохой результат, не так просто, как взглянуть на таблицу процентилей от составителей теста. . Вместо этого мы использовали два уникальных набора данных: набор данных программы Duke TIP и набор данных CTY Джона Хопкинса. Что касается нового SAT (введенного в марте 2016 г.), мы сделали эти оценки на основе данных из старой версии SAT, но мы ожидаем, что они останутся довольно точными для текущей версии экзамена.
Это группы очень талантливых учеников 7-х классов, сдавших SAT / ACT, поэтому мы не можем просто взять среднее значение и распределение этих наборов данных. Вместо этого мы использовали статистический метод, называемый квантильным соответствием / максимальной вероятностью, чтобы сделать вывод о распределении всех семиклассников. Затем мы использовали линейную интерполяцию, чтобы определить хорошие результаты для 8-х классников.
Результаты: Распределение результатов ACT / SAT 8-го класса
Средний балл по SAT / ACT ученика 8-го класса ниже, чем у старшеклассника.Фактически, мы обнаруживаем, что результаты теста SAT на целых 450 баллов ниже по каждому разделу, в то время как баллы ACT примерно на 7 баллов ниже. Следовательно, средний балл 8-го класса по SAT составляет около 350 баллов за раздел, а средний балл по ACT 8-го класса составляет примерно 13. Стандартное отклонение в тесте SAT составляет около 100 баллов за раздел и составляет около 6 по ACT.
Это означает, что оценки переводятся следующим образом:
| Устный перевод | Процентиль | Оценка ACT | Оценка SAT |
| Ниже среднего | 25% | 7 | 250 |
| Среднее значение | 50% | 13 | 350 |
| Выше среднего | 75% | 19 | 450 |
| Отлично | 95% | 26 | 550 |
Эти данные показывают нам, что если вы наберете около 13 баллов по ACT или 350 баллов по каждому разделу теста SAT (или 700 баллов по обоим разделам вместе), вы получите примерно средний балл для 8-го класса.Если вы наберете около 7 баллов за ACT или 250 баллов за каждый раздел SAT, то примерно три четверти других 8-классников будут иметь более высокий балл, чем вы.
Какой хороший результат по SAT / ACT для 8-го класса?
Из приведенной выше таблицы мы можем сделать вывод, что хороший результат SAT / ACT для 8-х классов, который превосходит три четверти аналогичных учеников в США, составляет 19 баллов по ACT и 900 (по обоим разделам) по тесту. СУББОТА.
Имейте в виду, что, как я предупреждал выше, SAT / ACT не предназначен для оценки студентов до их поступления в колледж, поэтому не отчаивайтесь, если ваш результат ниже этого.Вы всегда можете улучшить его позже, изучив контент и изучив больше.
Как восьмиклассники подготовиться к SAT / ACT?
Теперь, когда вы знаете, что такое хороший результат стандартизированного теста для 8-го класса, , как вы можете достичь своего идеального результата?
У нас есть много руководств, которые помогут вам разобраться в SAT и ACT. Во-первых, вам нужно решить, стоит ли вам начинать подготовку к SAT или ACT в 8-м классе. Практические тесты также очень важны для стандартизированной подготовки к экзаменам, и у нас есть множество бесплатных и официальных практических тестов SAT и практических тестов ACT.
Вам также может быть интересно подготовиться к стандартизированным тестам , которые студенты обычно сдают перед SAT и ACT. У нас есть полные руководства как по новому тесту PSAT, так и по тесту ACT Aspire.
Используйте эти ресурсы, и вы будете на правильном пути к получению отличных результатов в следующий раз, когда будете сдавать SAT или ACT!
Что дальше?
Планируете также сдать SAT или ACT в ближайшие годы? Узнайте, какой хороший результат по SAT / ACT для учеников 9 и 10 классов.
Сдача теста PSAT или PreACT? Тогда вам понадобятся качественные учебные ресурсы. Для начала ознакомьтесь с нашими коллекциями практических тестов PSAT и PreACT.
Когда начинать подготовку к SAT? Наш экспертный гид дает вам четыре основных совета, которые помогут выбрать лучшее время для начала учебы.
Хотите улучшить свой результат SAT на 160 баллов или ваш результат ACT на 4 балла?
Посетите наши лучшие в своем классе онлайн-классы подготовки к SAT и ACT.Мы гарантируем возврат ваших денег , если вы не улучшите свой результат SAT на 160+ баллов или ваш ACT на 4+ балла.
Наши классы полностью онлайн, и их преподают эксперты. Если вам понравилась эта статья, вам понравятся наши классы. Наряду с занятиями под руководством экспертов вы получите индивидуальное домашнее задание с тысячами практических задач, организованных по индивидуальным навыкам, чтобы вы учились наиболее эффективно. Мы также дадим вам пошаговую индивидуальную программу, которой вы будете следовать, чтобы вы никогда не запутались, что изучать дальше.
Попробуйте без риска сегодня:
Эрик Диллард увлекается (Pro) Extreme
У «мечтателей»Pro Line Эрика Дилларда и Стива Петти появилась новая навязчивая идея: доминировать в рейтингах Pro Extreme на восьмой миле. И, как говорит Диллард, «мы были прямо за углом».
Эрику Дилларду всего 31 год, но он уже открыл несколько тревожных истин.
Совладелец Pro Line Racing, архитектор достижений и побед во всем мире в широком спектре санкций в отношении дрэг-рейсинга, узнал Янв.8 что Дон Гарлитс был прав. Легенда дрэг-рейсинга сказала, что в этом виде спорта есть два типа гонщиков: те, кто разбился, и те, которые собираются разбиться.
Это прозрение пришло к Дилларду, когда он был пойман в бурный круговорот кусков асфальта, резиновых осколков, взрывоопасной пыли и пламени. Всего за секунду до этого он прошел безупречно на драгстрипе во Флориде.
Он тестировал Pro Radial Mustang Уилларда Кинцера, гордясь тем, что, по крайней мере, первые 1000 футов, это был то, что он назвал «самым прямым пробегом, который вы только могли сделать.Все было идеально.
«Чтобы пройти путь от идеального до полного выхода из-под контроля на скорости 230 миль в час… У меня даже не было времени осознать, что происходит», — сказал Диллард. «Это взорвало шину. Он засыпал машину асфальтом и дымом, потому что, когда шина взорвалась, на ободе оставалась какая-то шина. Но шина вылетела за заднее лобовое стекло. Итак, весь этот асфальт, дым и пыль попадали в машину. Я ничего не видел. Я понятия не имел, где я был. Я просто был на прогулке.Когда дым рассеялся и все стало немного замедляться, я думаю, что в этот момент я прошел через ловушки задом наперед со скоростью 180 [миль / ч] — 6,30 [секунды беспредела на высшем уровне], 180, что-то в этом роде. На стене висели поручни на колесиках. Автомобиль собирался перевернуться через стену. Это было в огне. Это было плохо. Это была самая ужасная авария, которую вы могли бы получить, не перевернувшись ».
Диллард делит водительские обязанности на знакомом «El General» Camaro с автовладельцем Хосе Гонсалесом в рядах PDRA Pro Extreme.Прошлой осенью на чемпионате Street Car Super Nationals в Лас-Вегасе он пробился в 5,5-секундную зону в заезде с двойным турбонаддувом.
Этот опыт был для Дилларда чуждым. У него не было гоночных происшествий с 2006 года, когда рулевой механизм на совершенно новом автомобиле клиента, который он тестировал в Phenix Drag Strip в Феникс-Сити, штат Алабама, вызвал металлический удар по стене и второе испугание на дороге. следующий запуск.
«Я прожил годы, годы, годы и годы, ни разу не попав в аварию.А для Уилларда это стало огромным сигналом для пробуждения », — сказал он.
«После того, как я ушел от этого, я действительно осознал, что я всегда довожу машины до предела и всегда доводю их до абсолютной точки, когда что-то может пойти не так», — сказал он. «Затем он, наконец, вскинул на меня свое уродливое лицо и показал мне, что« Эй, это не всегда будет идеально »».
Диллард и Стив Петти, его механический махариши, всегда подстрекаются к недоступному, соблазняются следующей целью.Я прожил годы, годы, годы и годы, ни разу не попав в аварию. А для Уилларда это стало огромным сигналом для пробуждения.
«Кажется, мы со Стивом всегда подталкиваем машины к новому рекорду или к новым рубежам. Я не собираюсь отказываться от этого, — сказал Диллард. «Но есть определенные вещи, о которых теперь, когда у меня есть дети, и теперь, когда я увидел реальность того, что может случиться, я определенно больше думаю об этом сейчас, когда сажусь в машину. Раньше я не особо переваривал это и просто думал: «Ну, у меня всегда было все в порядке, и я знаю, когда бросить курить, так что у меня все хорошо.Но я только что понял, что это решение не всегда буду принимать я. Это могла быть машина. Я никогда особо не задумывался об этой стороне дела, потому что всегда думал, что у меня все под контролем ».
Диллард (справа) и Стив Петти составляют грозный дуэт тюнинга на ProLine Racing.
Открытие № 2: Он не всегда контролирует ситуацию. Если бы это было Открытие № 1, он мог бы сразу перейти к Открытию № 3, которое гласит: «То, чего вы не можете получить, — это то, что вам нужно».
В наши дни он хочет создать конкурентоспособный турбо-автомобиль Pro Extreme на восьмой миле.. . подсказка Открытия №4.
«Это определенно была одна из самых сложных вещей, которые мы когда-либо пытались выполнить — попытаться запустить турбо-автомобиль в Pro Extreme», — сказал Диллард. «Но именно здесь сейчас наша страсть. Мы только что начали думать об этом прямо сейчас, потому что это такой тяжелый бой, что нам нравится сражаться, и потому что мы видим прогресс ».
Через три года этой новой границы, сказал Диллард, он надеется выбить «это маленькое окно, в котором мы как бы застряли прямо сейчас, между низкой тройкой».60 [прошедшее время секунды] и высокий 3,50 ». Прошлой зимой в Катаре он дважды пробегал дистанцию 3,59 секунды, а затем трижды в США, на гонке PDRA в Рокингеме, Северная Каролина. «Итак, мы пробежали 0,50 секунды только пять раз. Но мы почти 75 раз доводили 0,60 до 0,64. Итак, это маленькое окошко, в котором мы находимся.
Диллард делит свое внимание между Camaro «El General» Хосе Гонсалеса и новым Camaro с двигателем Pro Line Racing 481X Q80 Racing шейха Дуайджа Фахда Аль-Сабаха Q80 Racing Джерри Бикеля.
«Это сбивает с толку», — сказал Диллард с понимающим смешком. «В машине Эль Генерала только я или Хосе. На машине Q80 нас было много. Турки аль-Зафири является водителем этой машины, если его график позволяет ему находиться здесь. Многое из этого сводится только к автомобилю Q80 и машине Хосе к расписанию. Дуайдж занят? А может Турки приедут? Нет? Хорошо, можно Хосе? Нет? Хорошо, тогда я поеду. На машине Хосе. . . Может Хосе прийти? Нет, но Хосе по-прежнему хочет, чтобы мы вышли, запустили машину и разработали комбинацию.Так что он позволил мне пойти и участвовать в гонке. Я последний, если никто не может этого сделать. Круто то, что клиенты достаточно благосклонны, даже если они не могут этого сделать, они все равно позволяют нам выйти, запустить машину и участвовать в гонках, но более или менее тестируют ее, потому что они хотят увидеть эту комбинацию на всем протяжении. ”
Автомобиль Q80 работает с буровой установки «Эль-Дженерал». Итак, это международный треугольник технологий и испытаний, в котором участвуют Pro Line Racing со штаб-квартирой в Дилларде в Джорджии и команды с владельцами из Кувейта и Доминиканской Республики.
Диллард сказал, что ожидает, что самый свежий автомобиль El General дебютирует в акции PDRA либо на 28-30 мая Mid-America Open в Gateway Motorsports Park, либо на Summer Drags 25-27 июня на US 131 Motorsports в Мартине, штат Мичиган. Парк. И он сказал, что надеется увидеть те же результаты по снижению затраченного времени, что и у новейшей модели Q80.
Один из ярких моментов в карьере Дилларда как пилота наступил в 2011 году, когда он выиграл Pro Modified на самой престижной гонке по дрэг-рейсингу, NHRA U.S. Nationals в Индианаполисе, выступая за R2B2 Racing.
Автомобиль Q80 представлял собой скачок в инженерном прогрессе.
«В то время в 2013 году мы едва поднялись до 3,70. У нас было 3,77. На самом деле мы были такими быстрыми в 2012 году. Так что с 2012 по 2013 год мы набрали только одну цифру. Мы перешли с 0,78 на 0,77. Первая машина Хосе, которую мы построили, которая до сих пор является машиной, на которой мы гоняемся, просто не была построена как машина Pro Extreme. Было тяжело. Это была машина в стиле NHRA », — сказал Диллард о пуле« El General »с лишним весом 100 фунтов.
Прямо из коробки новый гладкий автомобиль Q80, напротив, имел 3 балла.67 — «На десятую [секунды] быстрее, потому что у нас был чистый лист бумаги, и мы могли разработать эту новую машину, которую мы видели на машине Хосе», — сказал он.
В Катаре каждую неделю он сказал: «Автомобиль набирал два числа: 0,66 на первой неделе, пробег 0,64 на второй неделе, пробег 0,62 на третьей неделе и на четвертой неделе мы получили эти неуловимые 3,59. Пять недель спустя мы перешли от того, что пытались достичь 70-х годов, к 3,59. Это было огромным достижением ».
Гонсалес признал это и ввел в эксплуатацию свой новый автомобиль, который может быть на ходу в этом месяце в Сент-Луисе.Мы на 100 процентов сосредоточены на NHRA.Мы на 100 процентов сосредоточены на Outlaw Drag Radial, Outlaw 10.5. Я не собираюсь говорить, что на этих занятиях мы были вялыми. У нас нет. В этом мы работаем так же сильно, как и в Pro Extreme.
«Куда бы мы ни были, мы набирали лишний вес на 100 фунтов сверх установленного минимума. В Рокингеме мы весили 2385 фунтов. Правило — 2275. Мы уже в невыгодном положении, пытаемся участвовать в гонках на машине с турбонаддувом.А у нас 110 фунтов. Есть и другие люди с такими же воздуходувными машинами, которые работают намного лучше нас. Но надувной автомобиль доказан. Они знают комбинацию. Они знают, как заставить их бежать », — сказал Диллард. «Мы очень рады машине Хосе, потому что мы на 100 процентов уверены, что она будет иметь минимальный вес для этого класса. Мы надеемся, что сможем выйти и немного потестировать перед первой гонкой и вроде как сделать высокие 3,50 — это своего рода норма для нас, — а затем начать работать с этого момента.”
Это его новая навязчивая идея.
«Мы на 100 процентов сосредоточены на NHRA. Мы на 100 процентов сосредоточены на Outlaw Drag Radial, Outlaw 10.5. Я не собираюсь говорить, что на этих занятиях мы были вялыми. У нас нет. Мы прилагаем все усилия к этому, как и к Pro Extreme », — сказал он. «Мы можем выиграть радиальную гонку. Мы можем выиграть гонку NHRA. Это не значит, что мы выиграем всех. Мы знаем, что у нас есть все необходимое для победы. Мы сделали это. В Pro Extreme мы надеемся пройти квалификацию.”
Изображение предоставлено Q80 Racing
Психологически странное место для Дилларда.
«Это так, — сказал он, — и по какой-то причине нам это нравится — нравится! Этот вызов буквально движет нами. Это было очень весело, и я надеюсь, что клиенты продолжат нас поддерживать. Я надеюсь, что они довольны тем, что мы делаем, и мы продолжим настаивать. Стив и я — и, возможно, мы слишком оптимистичны — оба чувствуем, что уже не за горами. Мы чувствуем, что к концу этого года у нас появятся конкурентоспособные автомобили Pro Extreme.Мы чувствуем, что близки «.
Он не может сдаться.
«У нас со Стивом нет такого отношения. Вот почему мы всегда так хорошо работали вместе. Мы мечтатели. Мы слишком оптимистичны. Мы просто никогда не принимаем «нет» в качестве ответа. Мы всегда продолжаем работать все сильнее и сильнее, пока не разберемся в этом.
«Мы так увлечены своим делом. — Нами движут не деньги, — сказал он. «Мы готовы отказаться от всего, чтобы сделать следующий шаг. Для нас это очень сложная задача, и мы просто получаем от нее огромное удовольствие.Я стараюсь управлять этим как можно лучше и принимать правильные решения, но иногда это сложно, потому что мы просто хотим выйти и хорошо работать. Так что мы наклонимся назад, чтобы сделать то, что нам нужно сделать, чтобы сделать следующий шаг ».
Открытие № 5: Это может сработать.
% PDF-1.7 % 11 0 объект > эндобдж 5020 0 объект > эндобдж 34407 0 объект > поток 2019-04-01T11: 34: 25-04: 00EPSON DS-50000/60000 / 700002019-04-01T11: 35: 06-04: 002019-04-01T11: 35: 06-04: 00PDFScanLib v1.2.2 в приложении Adobe Acrobat 8.0 / pdfuuid: 79ca85b0-2d8d-490f-b9cf-4a15dd8f3d0auuid: 8f87fa5c-7059-4ee8-ae9e-00b5cfc81632 конечный поток эндобдж 34403 0 объект > / Кодировка >>>>> эндобдж 1 0 объект > эндобдж 5021 0 объект > эндобдж 34020 0 объект > эндобдж 34089 0 объект > эндобдж 34090 0 объект > эндобдж 34091 0 объект > эндобдж 34092 0 объект > эндобдж 34093 0 объект > эндобдж 34094 0 объект > эндобдж 34095 0 объект > эндобдж 34096 0 объект > эндобдж 34097 0 объект > эндобдж 34098 0 объект > эндобдж 34099 0 объект > эндобдж 34100 0 объект > эндобдж 34101 0 объект > эндобдж 34102 0 объект > эндобдж 34103 0 объект > эндобдж 34104 0 объект > эндобдж 34105 0 объект > эндобдж 34106 0 объект > эндобдж 34107 0 объект > эндобдж 34108 0 объект > эндобдж 34109 0 объект > эндобдж 34110 0 объект > эндобдж 34111 0 объект > эндобдж 34112 0 объект > эндобдж 34113 0 объект > эндобдж 34114 0 объект > эндобдж 34115 0 объект > эндобдж 34116 0 объект > эндобдж 34117 0 объект > эндобдж 34118 0 объект > эндобдж 34119 0 объект > эндобдж 34120 0 объект > эндобдж 34121 0 объект > эндобдж 34122 0 объект > эндобдж 34123 0 объект > эндобдж 34124 0 объект > эндобдж 34125 0 объект > эндобдж 34126 0 объект > эндобдж 34127 0 объект > эндобдж 34128 0 объект > эндобдж 34129 0 объект > эндобдж 34130 0 объект > эндобдж 34131 0 объект > эндобдж 34132 0 объект > эндобдж 34133 0 объект > эндобдж 34134 0 объект > эндобдж 34135 0 объект > эндобдж 34136 0 объект > эндобдж 34137 0 объект > эндобдж 34138 0 объект > эндобдж 34139 0 объект > эндобдж 34140 0 объект > эндобдж 34141 0 объект > эндобдж 34142 0 объект > эндобдж 34143 0 объект > эндобдж 34144 0 объект > эндобдж 34145 0 объект > эндобдж 34146 0 объект > эндобдж 34147 0 объект > эндобдж 34148 0 объект > эндобдж 34149 0 объект > эндобдж 34150 0 объект > эндобдж 34151 0 объект > эндобдж 34152 0 объект > эндобдж 34153 0 объект > эндобдж 34154 0 объект > эндобдж 34155 0 объект > эндобдж 34156 0 объект > эндобдж 34157 0 объект > эндобдж 34158 0 объект > эндобдж 34159 0 объект > эндобдж 34160 0 объект > эндобдж 34161 0 объект > эндобдж 34162 0 объект > эндобдж 34163 0 объект > эндобдж 34164 0 объект > эндобдж 34165 0 объект > эндобдж 34166 0 объект > эндобдж 34167 0 объект > эндобдж 34168 0 объект > эндобдж 34169 0 объект > эндобдж 34170 0 объект > эндобдж 34171 0 объект > эндобдж 34172 0 объект > эндобдж 34173 0 объект > эндобдж 34174 0 объект > эндобдж 34175 0 объект > эндобдж 34176 0 объект > эндобдж 34177 0 объект > эндобдж 34178 0 объект > эндобдж 34179 0 объект > эндобдж 34180 0 объект > эндобдж 34181 0 объект > эндобдж 34182 0 объект > эндобдж 34183 0 объект > эндобдж 34184 0 объект > эндобдж 34185 0 объект > эндобдж 34186 0 объект > эндобдж 34187 0 объект > эндобдж 34188 0 объект > эндобдж 34189 0 объект > эндобдж 34190 0 объект > эндобдж 34191 0 объект > эндобдж 34192 0 объект > эндобдж 34193 0 объект > эндобдж 34194 0 объект > эндобдж 34195 0 объект > эндобдж 34196 0 объект > эндобдж 34197 0 объект > эндобдж 34198 0 объект > эндобдж 34199 0 объект > эндобдж 34200 0 объект > эндобдж 34201 0 объект > эндобдж 34202 0 объект > эндобдж 34203 0 объект > эндобдж 34204 0 объект > эндобдж 34205 0 объект > эндобдж 34206 0 объект > эндобдж 34207 0 объект > эндобдж 34208 0 объект > эндобдж 34209 0 объект > эндобдж 34210 0 объект > эндобдж 34211 0 объект > эндобдж 34212 0 объект > эндобдж 34213 0 объект > эндобдж 34214 0 объект > эндобдж 34215 0 объект > эндобдж 34216 0 объект > эндобдж 34217 0 объект > эндобдж 34218 0 объект > эндобдж 34219 0 объект > эндобдж 34220 0 объект > эндобдж 34221 0 объект > эндобдж 34222 0 объект > эндобдж 34223 0 объект > эндобдж 34224 0 объект > эндобдж 34225 0 объект > эндобдж 34226 0 объект > эндобдж 34227 0 объект > эндобдж 34228 0 объект > эндобдж 34229 0 объект > эндобдж 34230 0 объект > эндобдж 34231 0 объект > эндобдж 34232 0 объект > эндобдж 34233 0 объект > эндобдж 34234 0 объект > эндобдж 34235 0 объект > эндобдж 34236 0 объект > эндобдж 34237 0 объект > эндобдж 34238 0 объект > эндобдж 34239 0 объект > эндобдж 34240 0 объект > эндобдж 34241 0 объект > эндобдж 34242 0 объект > эндобдж 34243 0 объект > эндобдж 34244 0 объект > эндобдж 34245 0 объект > эндобдж 34246 0 объект > эндобдж 34247 0 объект > эндобдж 34248 0 объект > эндобдж 34249 0 объект > эндобдж 34250 0 объект > эндобдж 34251 0 объект > эндобдж 34252 0 объект > эндобдж 34253 0 объект > эндобдж 34254 0 объект > эндобдж 34255 0 объект > эндобдж 34256 0 объект > эндобдж 34257 0 объект > эндобдж 34258 0 объект > эндобдж 34259 0 объект > эндобдж 34260 0 объект > эндобдж 34261 0 объект > эндобдж 34262 0 объект > эндобдж 34263 0 объект > эндобдж 34264 0 объект > эндобдж 34265 0 объект > эндобдж 34266 0 объект > эндобдж 34267 0 объект > эндобдж 34268 0 объект > эндобдж 34269 0 объект > эндобдж 34270 0 объект > эндобдж 34271 0 объект > эндобдж 34272 0 объект > эндобдж 34273 0 объект > эндобдж 34274 0 объект > эндобдж 34275 0 объект > эндобдж 34276 0 объект > эндобдж 34277 0 объект > эндобдж 34278 0 объект > эндобдж 34279 0 объект > эндобдж 34280 0 объект > эндобдж 34281 0 объект > эндобдж 34282 0 объект > эндобдж 34283 0 объект > эндобдж 34285 0 объект > эндобдж 34284 0 объект > эндобдж 34287 0 объект > эндобдж 34286 0 объект > эндобдж 34288 0 объект > эндобдж 34289 0 объект > эндобдж 34290 0 объект > эндобдж 34291 0 объект > эндобдж 34292 0 объект > эндобдж 34293 0 объект > эндобдж 34294 0 объект > эндобдж 34296 0 объект > эндобдж 34295 0 объект > эндобдж 34299 0 объект > эндобдж 34298 0 объект > эндобдж 34297 0 объект > эндобдж 34300 0 объект > эндобдж 34301 0 объект > эндобдж 34302 0 объект > эндобдж 34303 0 объект > эндобдж 34304 0 объект > эндобдж 34306 0 объект > эндобдж 34305 0 объект > эндобдж 34307 0 объект > эндобдж 34308 0 объект > эндобдж 34310 0 объект > эндобдж 34309 0 объект > эндобдж 34312 0 объект > эндобдж 34311 0 объект > эндобдж 34313 0 объект > эндобдж 34314 0 объект > эндобдж 34315 0 объект > эндобдж 34316 0 объект > эндобдж 34317 0 объект > эндобдж 34319 0 объект > эндобдж 34318 0 объект > эндобдж 34321 0 объект > эндобдж 34320 0 объект > эндобдж 34322 0 объект > эндобдж 34324 0 объект > эндобдж 34323 0 объект > эндобдж 34327 0 объект > эндобдж 34326 0 объект > эндобдж 34325 0 объект > эндобдж 34328 0 объект > эндобдж 34329 0 объект > эндобдж 34330 0 объект > эндобдж 34331 0 объект > эндобдж 34333 0 объект > эндобдж 34332 0 объект > эндобдж 34334 0 объект > эндобдж 34335 0 объект > эндобдж 34337 0 объект > эндобдж 34336 0 объект > эндобдж 34338 0 объект > эндобдж 34339 0 объект > эндобдж 34340 0 объект > эндобдж 34341 0 объект > эндобдж 34342 0 объект > эндобдж 34343 0 объект > эндобдж 34345 0 объект > эндобдж 34344 0 объект > эндобдж 34346 0 объект > эндобдж 34348 0 объект > эндобдж 34347 0 объект > эндобдж 34351 0 объект > эндобдж 34350 0 объект > эндобдж 34349 0 объект > эндобдж 34353 0 объект > эндобдж 34352 0 объект > эндобдж 34354 0 объект > эндобдж 34355 0 объект > эндобдж 34356 0 объект > эндобдж 34358 0 объект > эндобдж 34357 0 объект > эндобдж 34359 0 объект > эндобдж 34361 0 объект > эндобдж 34360 0 объект > эндобдж 34364 0 объект > эндобдж 34363 0 объект > эндобдж 34362 0 объект > эндобдж 34365 0 объект > эндобдж 34367 0 объект > эндобдж 34366 0 объект > эндобдж 34368 0 объект > эндобдж 34369 0 объект > эндобдж 34371 0 объект > эндобдж 34370 0 объект > эндобдж 34372 0 объект > эндобдж 34373 0 объект > эндобдж 34374 0 объект > эндобдж 34375 0 объект > эндобдж 34376 0 объект > эндобдж 34378 0 объект > эндобдж 34377 0 объект > эндобдж 34379 0 объект > эндобдж 34380 0 объект > эндобдж 34382 0 объект > эндобдж 34381 0 объект > эндобдж 34383 0 объект > эндобдж 34384 0 объект > эндобдж 34386 0 объект > эндобдж 34385 0 объект > эндобдж 34387 0 объект > эндобдж 34388 0 объект > эндобдж 34390 0 объект > эндобдж 34389 0 объект > эндобдж 34391 0 объект > эндобдж 34393 0 объект > эндобдж 34392 0 объект > эндобдж 34394 0 объект > эндобдж 34395 0 объект > эндобдж 34396 0 объект > эндобдж 34397 0 объект > эндобдж 34398 0 объект > эндобдж 34399 0 объект > эндобдж 34400 0 объект > эндобдж 34401 0 объект > эндобдж 34402 0 объект > эндобдж 34021 0 объект > эндобдж 34023 0 объект > эндобдж 34025 0 объект > эндобдж 34027 0 объект > эндобдж 34029 0 объект > эндобдж 34031 0 объект > эндобдж 34033 0 объект > эндобдж 34035 0 объект > эндобдж 34037 0 объект > эндобдж 34039 0 объект > эндобдж 34041 0 объект > эндобдж 34043 0 объект > эндобдж 34045 0 объект > эндобдж 34047 0 объект > эндобдж 34049 0 объект > эндобдж 34051 0 объект > эндобдж 34053 0 объект > эндобдж 34055 0 объект > эндобдж 34057 0 объект > эндобдж 34059 0 объект > эндобдж 34061 0 объект > эндобдж 34063 0 объект > эндобдж 34065 0 объект > эндобдж 34067 0 объект > эндобдж 34069 0 объект > эндобдж 34071 0 объект > эндобдж 34073 0 объект > эндобдж 34075 0 объект > эндобдж 34077 0 объект > эндобдж 34079 0 объект > эндобдж 34081 0 объект > эндобдж 34083 0 объект > эндобдж 34085 0 объект > эндобдж 34087 0 объект > эндобдж 34088 0 объект > эндобдж 14397 0 объект > 14398 0 R 14400 0 R] / P 14395 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 19118 0 объект > 19119 0 R 19121 0 R] / P 19116 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 13269 0 объект > 13270 0 R 13272 0 R] / P 13267 0 R / S / Ссылка / Pg 2976 0 R >> эндобдж 19125 0 объект > 19126 0 R 19128 0 R] / P 19123 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14404 0 объект > 14405 0 R 14407 0 R] / P 14402 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 13276 0 объект > 13277 0 R 13279 0 R] / P 13274 0 R / S / Ссылка / Pg 2976 0 R >> эндобдж 19132 0 объект > 19133 0 R 19135 0 R] / P 19130 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14411 0 объект > 14412 0 R 14414 0 R] / P 14409 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 14418 0 объект > 14419 0 R 14421 0 R] / P 14416 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 19139 0 объект > 19140 0 R 19142 0 R] / P 19137 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14425 0 объект > 14426 0 R 14428 0 R] / P 14423 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 19146 0 объект > 19147 0 R 19149 0 R] / P 19144 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14432 0 объект > 14433 0 R 14435 0 R] / P 14430 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 19153 0 объект > 19154 0 R 19156 0 R] / P 19151 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14439 0 объект > 14440 0 R 14442 0 R] / P 14437 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 19160 0 объект > 19161 0 R 19163 0 R] / P 19158 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14446 0 объект > 14447 0 R 14449 0 R] / P 14444 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 24963 0 объект > 24964 0 R 24966 0 R] / P 24961 0 R / S / Ссылка / Pg 1644 0 R >> эндобдж 19167 0 объект > 19168 0 R 19170 0 R] / P 19165 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14453 0 объект > 14454 0 R 14456 0 R] / P 14451 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 24971 0 объект > 24972 0 R 24974 0 R] / P 24969 0 R / S / Ссылка / Pg 1644 0 R >> эндобдж 19174 0 объект > 19175 0 R 19177 0 R] / P 19172 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 8969 0 объект > 8970 0 R 8972 0 R] / P 8967 0 R / S / Ссылка / Pg 3397 0 R >> эндобдж 24979 0 объект > 24980 0 R 24982 0 R] / P 24977 0 R / S / Ссылка / Pg 1644 0 R >> эндобдж 19181 0 объект > 19182 0 R 19184 0 R] / P 19179 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14460 0 объект > 14461 0 R 14463 0 R] / P 14458 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 8976 0 объект > 8977 0 R 8979 0 R] / P 8974 0 R / S / Ссылка / Pg 3397 0 R >> эндобдж 24987 0 объект > 24988 0 R 24990 0 R] / P 24985 0 R / S / Ссылка / Pg 1644 0 R >> эндобдж 19188 0 объект > 19189 0 R 19191 0 R] / P 19186 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14467 0 объект > 14468 0 R 14470 0 R] / P 14465 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 8983 0 объект > 8984 0 R 8986 0 R] / P 8981 0 R / S / Ссылка / Pg 3397 0 R >> эндобдж 24995 0 объект > 24996 0 R 24998 0 R] / P 24993 0 R / S / Ссылка / Pg 1644 0 R >> эндобдж 19195 0 объект > 19196 0 R 19198 0 R] / P 19193 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14474 0 объект > 14475 0 R 14477 0 R] / P 14472 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 8990 0 объект > 8991 0 R 8993 0 R] / P 8988 0 R / S / Ссылка / Pg 3397 0 R >> эндобдж 25003 0 объект > 25004 0 R 25006 0 R] / P 25001 0 R / S / Ссылка / Pg 1644 0 R >> эндобдж 19202 0 объект > 19203 0 R 19205 0 R] / P 19200 0 R / S / Ссылка / Pg 2256 0 R >> эндобдж 14481 0 объект > 14482 0 R 14484 0 R] / P 14479 0 R / S / Ссылка / Pg 2774 0 R >> эндобдж 14479 0 объект > эндобдж 2774 0 объект > / Шрифт >>> / Тип / Страница >> эндобдж 2776 0 объект [2861 0 R 2859 0 R 2857 0 R 2855 0 R 2853 0 R 2851 0 R 2849 0 R 2847 0 R 2845 0 R 2843 0 R 2841 0 R 2839 0 R 2837 0 R 2835 0 R 2833 0 R 2831 0 R 2829 0 R 2827 0 R 2825 0 R 2823 0 R 2821 0 R 2819 0 R 2817 0 R 2815 0 R 2813 0 R 2811 0 R 2809 0 R 2807 0 R 2805 0 R 2803 0 R 2801 0 R 2799 0 R 2797 0 R 2795 0 R 2793 0 R 2791 0 R 2789 0 R 2787 0 R 2785 0 R 2783 0 R 2781 0 R 2779 0 R 2777 0 R] эндобдж 2958 0 объект > эндобдж 2775 0 объект > поток HKoF} j $ dv, AD {) A7q ~ v7% 5EB_LMXUj3Kw6t-zyu | bŀDJ, s $! P) 2? D, [ˉ9f _ \ [k
.