От погоды зависит: симптомы, лечение, причины недомоганий :: SYL.ru – Метеозависимость. Три типа метеозависимых людей и первая помощь — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

симптомы, лечение, причины недомоганий :: SYL.ru

Наверняка хоть раз, да пришлось с жизни каждому столкнуться с явлением метеопатии. В народе оно обычно называется «метеозависимость», симптомы известны каждому, а как лечить, не знает никто.

Общая информация

Метеочувствительность – это такое состояние, когда организм зависит от изменений в погоде. Влияние могут оказывать:

давление;
магнитное поле;
влажность.

Эти факторы провоцируют ухудшение состояния организма.

Метеозависимость: симптомы и лечение

Головная боль, недостаточная работоспособность, скачки давления и некоторые другие проявления – типичные реакции страдающих от перемен погоды. Такая реакция связана с тем, что становится слабее способность организма адаптироваться под изменяющиеся условия окружающей среды. Зачастую угнетающее влияние есть и на иммунитет. Без поддерживавшего лечения метеозависимость может спровоцировать вспышку хронического заболевания. Наиболее ярко явление проявляется себя у тех, кому свойственны нервные заболевания, а также нарушения сосудов, сердца.

Причины

Окружающий нас мир – это источник многочисленных воздействий, регулярно влияющих на человека и его состояние. Причины метеозависимости кроются именно в нем – ведь только тогда человек может ощущать пространство комфортным, когда он может под него подстроиться. К сожалению, наш организм несовершенен, поэтому устойчивость не всегда достаточна.

метеозависимость симптомы лечение медикаментами

Планете свойственна метеорологическая изменчивость, являющаяся одним из основополагающих факторов формирования климата, а во многом – самой жизни на Земле. Кроме того, регулярные перемены погоды – это еще и природный механизм контроля уровня выживаемости среди людей. Подстройка под меняющиеся окружающие условия происходит на молекулярном, клеточном уровне, и только лишь самые лучшие могут чувствовать себя комфортно.

Что и как влияет?

Как избавиться от метеозависимости? Пожалуй, один из наиболее приятных и простых вариантов – сменить место жительства на такое, где климат круглый год довольно ровный. Есть даже специальное определение – индифферентный климат. Оно означает, что погодные условия меняются, но не слишком сильно, поэтому воздействие на человека настолько мало, что ощутить его практически невозможно. Разве что люди с крайне высокой чувствительностью захотят в таких условиях все равно иметь под рукой таблетки от метеозависимости.

Впрочем, не всегда все плохо. Например, не нужно лекарство от метеозависимости и при обитании в тонизирующем типе климата. Это такая погода, при которой человек чувствует себя лучше обычного. Оказавшись в подходящих условиях, человек ощущает прилив бодрости, он готов буквально «горы свернуть». Наиболее ярко положительные изменения выражены у астматиков, гипертоников, пациентов с бронхитом и кислородной недостаточностью.

Какие еще бывают?

Указанные два типа климата, конечно же, не единственные известные ученым в наши дни. Кроме них говорят о спастическом, гипотензивном и гипоксическом.

Первый вариант выражается способностью климата к резкому сбросу температуры, что сопровождается ростом давления. В таких условиях в атмосфере повышается концентрация кислорода и возникает метеозависимость. Как с ней бороться? Таблетки от давления, корректировка диеты, особенно выбора напитков – вот самые эффективные пути. Как правило, в таком климате у людей появляются боли в сердце, мигрени. Страдают те, у кого собственное давление выше нормы. Неприятные ощущения спровоцированы спазмами сосудов.

метеозависимость симптомы и лечение народными средствами

Второй тип климатических изменений связан с понижением количества кислорода в воздухе вокруг нас. Из-за того падает тонус кровеносной системы и появляется метеозависимость. Как лечить? Ситуация похожа на предыдущую: таблетки для выравнивания собственного давления и правильный подбор напитков. Гипертоники себя в такой погоде чувствуют лучше, а вот гипотоники обычно страдают.

Наконец, гипоксический климат связан с потеплением, когда концентрация кислорода в воздухе падает. Зачастую это приводит к кислородной недостаточности.

Человек, природа и механизмы приспособления

Фактически основная проблема человека и его зависимости от природы связана не с проживанием в конкретном типе климата. Гораздо больше сложностей приносит факт переменчивости: погода не остается постоянной, но регулярно меняет типаж от одного к другому. Происходит это довольно непредсказуемо. Иногда один и тот же тип климата сохраняется долгое время, иногда перемена за переменой случаются всего лишь за сутки.

Контраст факторов погоды, климата оказывает угнетающее воздействие на человеческий организм. Отсюда начинаются боли, неспособность сконцентрироваться на работе, усиление хронических заболеваний. Симптомы метеозависимости, лечение теми или иными методиками – показатели, на основании которых можно говорить о принадлежность больного к одному из известных типов. То есть выделяют тех, кто страдает от умеренных или выраженных явлений климата. Выраженность оценивается, исходя из колебаний показателей за сутки. Измеряют давление, влажность, температуру и некоторые иные факторы.

Кто страдает сильнее всех?

Наиболее ярко симптомы метеозависимости (лечение для этих людей важнее, чем для остальных) наблюдаются у:

переживших шок, клиническую смерть;
имеющих в анамнезе травму головы;
страдающих хроническими суставными, сердечными, сосудистыми заболеваниями;
астматиков;
людей с болезнями психики.

Метеоневроз

Плохое самочувствие – вот для этого подвида главный отличительный симптом метеозависимости. Лечение основывается на том, что показатели организма – в пределах нормы. Нарушение классифицируется как невротическое расстройство и проявляется только при погодных переменах.

Заболевание распространено широко. Пока наука не знает ему объяснения. Если люди впечатлительны, психически не полностью здоровы, тогда геомагнитные прогнозы оказывают на них сильное влияние, приводящее к метеочувствительности. Фактически самочувствие становится хуже даже не от того, что меняется погода, а потому что людям рассказывают о том, что она меняется.

Что на практике?

Если врачи, исходя из симптомов метеозависимости, заподозрили метеоневроз, лечение зачастую не практикуется. Более того, таким людям не дают больничных, их не признают неспособными к работе, так как все анализы в норме, и болезни как таковой нет. Но сколько бы доктора ни доказывали, что все в порядке, сам человек ощущает, что ему плохо.

Результат заболевания может оказаться более чем негативным – и это несмотря на чистоту анализов. Самочувствие сильно вредит тем, кто вынужден водить машину, так как вырастает вероятность аварийной ситуации на дороге. Если человек по работе занимает ответственную должность, он может допустить критическую ошибку. Если нужно работать с высокоточной установкой, также возможны крайне негативные результаты.

Это важно!

Исходя из известных на текущий момент случаев, при метеоневрозе должно происходить лечение медикаментами. Симптомы метеозависимости могут быть неочевидными, но последствия – разрушительными, как для самого больного, так и для окружающих. В то же время важно отличать заболевание от проявления лени. Нарушение серьезное, но сложное в определении.

Об этом пока мало кто задумывается, но метеоневроз может привести к неприятным последствиям в долговременной перспективе. Так, ученые выявили, если от этого явления страдали родители, тогда перемены погоды сопровождались ухудшением обстановки в семье, при этом ребёнок сталкивался с изменением отношения к нему. Такие дети, вырастая, сами становятся жертвами метеоневроза.

Особый случай

Лечение медикаментами симптомов метеозависимости иногда может быть довольно простым и принести неплохие результаты. Речь идет о таком подвиде заболевания, когда люди страдают от нехватки солнечного света. При этом многие врачи прописывают принимать витамин Д. Удивительно, но факт: это помогает. Правда, пробовать такую терапию можно только после посещения доктора и сдачи анализа.

А объясняется все довольно просто: от природы человек – существо, нуждающееся в солнечном свете. Если он живет в северных регионах, где большую часть года почти не видит солнце, это приводит к угнетенному состоянию, развитию метеоневроза, депрессии.

Факторы появления метеочувствительности

Было выявлено, что от погодных перемен некоторые группы людей страдают в большей степени, нежели другие. Есть и такие категории, кому ничего не страшно. Итак, слабой приспособляемостью к переменам в окружающей среде отличаются:

женщины в период климакса;
беременные;
подростки в период полового созревания.

Причина в том, что для этих периодов свойственны некорректные реакции гипоталамуса, ответственного за подстройку организма.

Нередко проявляется повышенная чувствительность к погоде при болезнях:

легочные воспаления;
ангина;
грипп.

Также метеозависимость свойственна тем, кто получил травму головы, даже если это произошло в далеком прошлом.

Лечение: это возможно?

Симптомы метеозависимости и лечение народными средствами, таблетками: совместимы ли эти понятия? Врачи говорят, что терапия должна быть комплексной, только тогда можно рассчитывать на положительный исход.

Сперва в ходе полного обследования выявляют, какие заболевания есть у человека, и что из этого списка может влиять на восприятие погоды. Далее нужно приступить к устранению обнаруженных патологий. Идеальный вариант – постановка на диспансеризацию, позволяющая регулярно наблюдаться у лечащего врача для отслеживания динамики состояния.

Самому больному нужно отслеживать прогнозы погоды, в которых предупреждают о сложной обстановке заранее. Это помогает подготовиться, выбрать по рекомендации доктора подходящие лекарства, корректирующие давление и другие параметры организма. Но ни в коем случае нельзя назначать медикаменты себе самостоятельно. Запросто можно только ухудшить положение.

На примерах

Итак, метеозависимость: симптомы и лечение народными средствами. Как это выглядит? Обычно практикуют обилие прогулок на свежем воздухе – так много, как много можно себе позволить. При этом следует регулярно делать дыхательную гимнастику. Для гипотоников рекомендованы тонизирующие напитки, компоненты, препараты, кофе, чай.

В некоторых случаях врач рекомендует обратиться к массажисту. В качестве медикаментозной поддержки применяют лекарственные средства:

«Аскофен»;
«Винпоцетин»;
бензоат натрия.

Обратите внимание: если доктор не рекомендовал прием никаких из перечисленных препаратов, нельзя использовать их по своему желанию.

А вот для тех, кому свойственны спастические реакции, рекомендации другие: нужно уменьшить активность, исключить нагрузку, предупредить стрессовые ситуации, избегать стимуляторов и по возможности регулярно пить успокоительное, желательно на травяной основе.

Когда патология довольно сильно выражена, прибегают к препаратам, помогающим при спазмах: «Но-Шпа» и ее аналоги, медикаменты, положительно влияющие на кровоснабжение мозга и помогающие при боли. Их следует пить только при наличии рецепта от врача, желательно – под контролем доктора.

Эффективные средства для здоровых людей

Если никаких патологий нет, но зависимость от перемены погоды наблюдается, можно попробовать избавиться от тяжелых последствий при помощи простых, но эффективных приемов:

контрастный душ;
регулярная гимнастика;
сауна, баня.

Мероприятия довольно простые, но показывают эффективность практически всегда.

Если человек с трудом переносит резкую смену погоды на тепло, тогда пользу принесет активность, позволяющая насытиться кислородом: хождение, гимнастика, бег, лыжи.

Чтобы организм стал более стойким, рекомендовано закаляться и регулярно пить травяные отвары, настои, а также заниматься физкультурой. Можно баловать себя горячими ваннами с ароматными и полезными травами. Так, болотная сушеница принесет немало пользы для гипертоников. Стенокардия и неврозы предупреждаются мятным ароматом, валидолом – таблетки измельчают и вдыхают получившийся порошок. Это достаточно безопасный метод, помогающий, если у человека нет никаких дополнительных патологий.

Что еще пойдет на пользу?

Если перемены погоды провоцируют депрессивные состояния, тогда стоит включить в свое меню адаптогены. К таковым относят травы: элеутерококк, лимонник. В любой аптеке можно найти экстракты и настойки на этих травах. Принимают их обычно после еды пару раз в сутки в небольшом количестве. Помогают биостимуляторы. Все эти средства нормализуют деятельность организма, как при повышенных показателях, так и при низких. Сочетание терапии травами и физической активности, закаливания показывает не только хорошие результаты в борьбе с метеозависимостью, но и помогает предупреждать широкий спектр заболеваний, улучшает иммунитет и укрепляет здоровье в целом.

Если человеку свойственно давление ниже нормы, тогда при приближении перемены погоды следует принимать поливитамины, элеутерококк, лимонник. Из напитков рекомендовано выбирать крепкий чай. Если вскоре грозит потепление, меню необходимо дополнить содержащими железо продуктами, аскорбинкой.

Если обычно давление выше нормы, при приближении смены погоды нужно пить поменьше воды, не есть соленое.

Профилактика

Профилактические меры для людей, страдающих от перепадов погоды, направлены в первую очередь на уменьшение чувствительности организма к изменениям в окружающей среде. Это должны быть такие мероприятия, которые повышают иммунитет, укрепляют все системы и органы и положительно воздействуют на способность к приспособлению. Метеорологическая профилактика – это в первую очередь физкультура. Статистика показывает, чем организм тренированнее, тем ниже чувствительность к смене погоды.

Можно начать регулярно бегать. Не обязательно пробегать марафоны, достаточно 15-20 минут каждый день или хотя бы через день. Выбирайте удобное время, бегайте там, где чистый воздух и никто не будет мешать. Такая практика позволяет нормализовать давление, а в перспективе снизит чувствительность к солнечным вспышкам, бурям.

Меняются условия – надо подстраиваться

Если вы знаете за своим организмом склонность к ухудшению самочувствия при смене погодных условий, это означает, что нужно помогать себе. Если обещают смену погоды, не пытайтесь идти наперекор своему организму, наоборот: уменьшайте нагрузки, и не только двигательную активность, но и умственную.

При приближении перемены погоды избегайте тяжелой пищи, не пейте много, не ешьте соленое и ни в коем случае не «балуйтесь» алкогольными напитками. Рекомендовано питаться молочными продуктами, растительной пищей. В некоторых случаях можно прибегать к успокоительным, но только если метеорологические условия спровоцировали перевозбуждение, бессонницу.

Подводя итоги

Итак, как справиться с метеозависимостью, не пользуясь лекарствами?

Гуляйте в свое удовольствие. Исследования показали, что стоит позволить себе не менее трех часов каждый день тратить на прогулки. Это помогает усилить адаптивность организма как минимум вдвое. Не обязательно все три часа «выгуливать» за один раз: просто идите пешком на работу и с работы, совершайте прогулку в обеденный перерыв.

Знакомьтесь с окружающим миром, учитесь воспринимать его образно, художественно. Это помогает активизировать правое полушарие мозга, что, в свою очередь, положительно влияет на гипоталамус и способность подстраиваться под перемены климата.

Практикуйте контрастный душ. Средство очень простое, но показывает результативность, дополнительно улучшая иммунитет. Организм все время в тонусе, здоровье – на высоте, а погодные перемены не страшны. Кстати, не только такие водные процедуры будут хороши – старайтесь бывать на море. Это хорошо для здоровья, а кроме того, положительно влияет на настроение, и за общим состоянием счастья никакие погодные перемены уже не замечаются.

Метеозависимость. Три типа метеозависимых людей и первая помощь

Мы все связаны с природой, так как являемся неотъемлемой её частью. Кто-то эту связь чувствует, кто-то совсем не чувствует. Кто-то на перемены погоды сразу испытывает серьёзное недомогание, а кто-то эту перемену даже не замечают. Или замечают только на улице — пошёл дождик, человек достал зонт, подул сильный ветер, поднял капюшон. И всё… И если говорить о цифрах, то больше половины населения на земле, это люди метеозависимые. Другая же часть, меньшая, даже не знает, что это такое. Почему же одних это касается, а других людей нет?

Основные симптомы у метеозависимых людей

Ещё Гиппократ писал, что сухие времена здоровее и безопаснее для человека, чем дождливые. И, действительно, в плохую погоду больше людей чувствует себя неважно, вплоть до приступов и кризов. Об этом говорят конкретные цифры статистики работы скорой помощи. Число вызовов в непогоду увеличивается в разы.

Под погодными колебаниями подразумеваются перепады температуры в течение суток, скачки атмосферного давление, то вверх, то вниз, быстрая смена и усиление ветра, дождливость или снегопады, геомагнитные колебания, да просто любое ненастье. И чем резче эти изменения, тем тяжелее приходится людям, которые слишком чувствительны к ним.

Как правило, большая часть метеозависимых людей жалуется на головные боли и перепады артериального давления. Особенно страдают те, у которых слишком чувствительны сосуды и имеются заболевания сердца, или же в прошлом были травмы. И, конечно, так же влияет на этот фактор возраст человека и его состояние здоровья в целом.

Как правило, 70 человек из 100 реагируют на перемену погоды с заболеваниями сосудов и сердца. А люди с болезнями суставов и травмами практически на 100% зависимы от погоды. Регулярно чувствуют приближение её смены по ноющим болям в суставах или в тех местах, где были травмы.

Основные симптомы у метеозависимых людей:

Скачки артериального давления
Боль в сердце
Головокружения
Учащённый пульс

Ноющая боль в суставах, ломота
Судороги в конечностях
Бессонница
Случается даже повышение температуры
Плохое настроение
Плаксивость, раздражительность

И давайте узнаем, что об этом говорят специалисты.

Что такое метеозависимость?

С точки зрения медицины, такого заболевания, как метеозависимость, нет. Считается, что метеозависимость/метеочувствительность — это симптом тех болезней, которые есть уже у человека. Например, если человек страдает гипертонией или у него есть хроническое заболевание суставов, то в период перепадов погоды эти болезни обостряются.

Хотя организм человека, это умнейшая машина, которая позаботилась и об этом. Оказывается, органами, отвечающими за контакт с внешней средой, являются рецепторы, которые располагаются на сонной артерии. И они обеспечивают спасительную реакцию для организма, оберегая сосуды и капилляры от резких перепадов давления, являясь своего рода некой «подушкой».

Когда меняется атмосферное давление, значит и в нашем помещение, где мы находимся, оно тоже меняется. И если у человека здоровые сосуды, то по законам физики, наш организм быстро адаптируется и компенсируется к этим новым условиям. И человек практически эту смену не ощущает. В этом случае ему как раз помогают эти самые рецепторы.

Но у метеозависымых людей эти рецепторы ослаблены и работают очень вяло. Как утверждают специалисты, существует несколько типов метеочувствительных людей. И каждый из них по своему «переживает» эти погодные перемены, каждому нужны свои условия, что бы пройти этот кризис.

Первая форма метеозависимых людей

Это когда человек кратковременно чувствует головную боль, или усталость, или сонливость и пр. Быстро из этого состояния выходит сам, справляясь с этим без лекарств. В крайнем случае, спасает чашка свежего чая, или крепкого кофе, или стакан чистой воды. То есть, перемену погоды почувствовал, но организм быстро адаптировался и перешёл на другую, так сказать, волну. Как правило, к этой категории относятся более молодое поколение. Но встречаются люди и зрелого возраста.

Вторая форма метеозависимых людей

Это когда смена погоды обостряет хронические заболевания, которые имеются у человека. Таких людей часто называют «природными барометрами». Бабушка, например, по своим ноющим суставам может предсказать, когда выпадет снег, наступит оттепель, пойдёт дождь итд.

И здесь важно понимать, что с этим уже ничего нельзя сделать. Человек един с природой и неблагополучные, больные места в его организме будут резонировать с изменениями за окном. Одним словом, погода покажет, насколько мы здоровы и даже укажет нам те места, которые имеют хронические заболевания.

И уже есть статистика, что 70% инфарктов и инсультов случается именно в неблагоприятные, по погодным условиям, дни.

Третья форма метеозависимых людей

Это люди, которые страдают метеоневрозом. Что это такое? Это когда человек не имеет серьёзных хронических заболеваний, но регулярно чувствует изменение погоды вегетативно и психологически. И здесь часто развивается тот самый порочный круг. Человек слышит про изменение погоды, про магнитные бури, например, завтра и уже ждёт… Уже начинает настраиваться…

И здесь, вероятно, без помощи психолога или психотерапевта не обойтись. Человек же устроен очень интересно. Часто ему надо объяснить самому себе, а может и успокоить себя, почему у него болит голова, нога и пр.

Обычно такой человек по нескольку раз в день перемеряет давление и пульс. И с каждым разом показатели, естественно, становятся всё выше и выше… И это нормальная реакция организма на панику. Но страх всё растёт и растёт… И здесь уже надо облегчать именно невротическое состояние. То есть человек сам себя «накручивает» и доводит до криза, например. А погода, как таковая, здесь не при чём.

Заключение

Как говорится, у погоды нет плохой погоды. А нам просто нужно знать про все свои слабые места и о них заботиться. А если мы страдаем метеоневрозом, то никакие лекарства и процедуры нам не помогут. Нас может только спасти в этом случае свой трезвый рассудок и знание того, откуда растут ноги…

Посмотрите видео ролик, где величество и красота природы бесконечны…

Будьте здоровы и оставайтесь на связи!

Существует ли метеозависимость — Wonderzine

Что такое метеозависимость

Человеческому организму комфортно в определённых условиях — в рамках благоприятной температуры воздуха и атмосферного давления, когда он получает нужное количество кислорода и солнечного света. Изменение любого из этих параметров может вызывать дискомфорт, но вот отреагировать тело человека может по-разному. Врач Павел Торубаров предлагает сравнить реакции двух организмов: здорового ребёнка и взрослого человека, у которого уже есть ряд возрастных изменений. И тот, и другой реагируют на изменения окружающей среды за счёт одинаковых механизмов, но у первого способность к адаптации гораздо выше. Поэтому здоровый ребёнок вряд ли заметит изменение давления воздуха или влажности, в отличие от взрослого с хроническими заболеваниями.

Многие люди верят в зависимость своего самочувствия от погоды, не имея на то объективных оснований. По словам врача Михаила Лебедева, первичным является именно развитие с возрастом того или иного заболевания. «Метеочувствительность» может сопровождать недуг, но не является им сама по себе — это скорее состояние с элементами и реального заболевания, и самовнушения. А если человек склонен сильно переживать, его плохое самочувствие «накладывается» ещё и на неустойчивый эмоциональный фон, что усиливает дискомфорт.

Доктор Виктор Леви отмечает, что определённые неудобства при смене погоды сложно отрицать. К примеру, резкая жара может заметно ухудшить общее самочувствие — из-за недостаточной адаптации организма, перегрева или, например, обезвоживания. Но перепады атмосферного давления и другие изменения погодных условий не влияют на здоровье сами по себе. Почему же многие винят в неважном самочувствии погоду? Дело в том, что лучше запоминаются те случаи, когда после недомогания (или перед ним) менялась погода, а ситуации, когда так же нездоровилось, но погодные условия сохранялись, быстро забываются. Это субъективное восприятие, обусловленное самовнушением.

почему мы реагируем на погоду и как с этим справиться?

Известно, что совершенно здоровый человек не реагирует на изменения погоды. Как правило, метеозависимость — один из симптомов того, что с организмом что-то не в порядке, и чаще всего он связан с состоянием сердечно-сосудистой системы. Проявляется метеозависимость, как правило, в головных болях и головокружениях, слабости и скачках артериального давления.

Врачи китайской традиционной медицины ни в коем случае не игнорируют этот симптом: если вовремя не позаботиться о сердце и сосудах и не изменить образ жизни, со временем можно «вырастить» из метеозависимости значительно более серьезные заболевания. Какие же шаги стоит предпринять?

Забота о сердце

Если в ответ на резкую смену погоды тело реагирует слабостью, головокружением (иногда вплоть до обмороков) и скачками артериального давления, это повод обратиться к терапевту, который направит вас к кардиологу. Самый эффективный способ проверить работу сердца пациента, который на него особо не жалуется, — ЭКГ под нагрузкой: например, на велотренажере или беговой дорожке.

Если в ходе обследования обнаружатся те или иные проблемы, врач назначит лечение. Если же как таковых явных проблем он не выявит, стоит позаботиться о сердце с помощью профилактических процедур.

Принято считать, что укрепить сердце и сосуды можно с помощью кардиотренировок. Это так, но перед тем, как приступать к пробежкам или аэробике, важно позаботиться о нормализации структуры тела.

Китайские специалисты настаивают: здоровье сердца напрямую связано с осанкой — структурой позвоночника, и восстановление здоровья сердца важно начинать именно с работы над осанкой. Почему?

Если мы сутулимся, а под шеей у нас выступает небольшой горбик, значит, объем грудной клетки меньше задуманной природой нормы. Сутулясь, мы как бы «сворачиваем» грудную клетку внутрь и сокращаем ее объем. Все органы внутри нашего тела и так расположены очень плотно, а если еще надавить сверху, то места становится критически мало и сердцу становится тесно.

Оздоровление сердца надо начать с восстановления нормальной структуры тела: предоставить органу больше пространства

А там, где мало места, кровь прокачивается с трудом. Сердце, которое качает кровь по телу, само должно питаться свежей, богатой кислородом кровью, получать достаточное количество питания для обновления. Если кровоснабжение из-за тесноты ухудшается, то и работа сердца затрудняется, оно начинает работать на износ.

А теперь представьте: сердце испытывает дефицит питания, но держится. Сигнализирует о сложностях не каждый день, а только во время резкой перемены погоды. А в ответ получает не нежность и заботу, а дополнительную нагрузку: пробежки, танцы, прыжки, фитнес. Что произойдет? Ничего хорошего.

Поэтому оздоровление сердца надо начать с восстановления нормальной структуры тела: предоставить органу больше пространства для полноценной работы. А для этого надо выстроить такую осанку, при которой плечи будут расслаблены и раскрыты, положение головы — гордое и свободное.

Причем «держать спину» за счет мышечных напряжений в таком случае — не вариант: чем больше напряжений в грудной клетке, тем сложнее жить сердцу. Осанка должна «держаться» сама, легко и расслабленно. Как этого добиться?

Помогут любые процедуры и практики на расслабление мышц позвоночника, которые вам доступны на данный момент. Из процедур можно рекомендовать грамотный массаж или визиты к остеопату. Из практик — те, которые позволяют развить и углубить расслабление мышц, например, цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг. В идеале процедуры и гимнастика для расслабления позвоночника должны дополнять друг друга.

По мере того как будет восстанавливаться правильная осанка, можно добавлять активные кардиоупражнения для улучшения циркуляции крови.

Забота о мозге

Еще одна возможная причина развития метеозависимости — нарушение кровоснабжения мозга. Если мозг испытывает незначительный дефицит питания, получает недостаточно крови, первое время он тоже может «молчать» и сигнализировать о проблеме только во время резких погодных скачков.

Из-за чего ухудшается кровоснабжение мозга? Среди очевидных причин — и экологическая ситуация (в городском воздухе мало кислорода и много примесей), и сидячий образ жизни (циркуляция крови замедляется, и кровь «не добирается» до головы), и, конечно, структура тела — все та же неправильная осанка.

Если в случае с сердцем можно догадаться о дефиците его кровоснабжения по характерному горбику у основания шеи, то проблемы с кровоснабжением мозга видны по положению шеи человека.

Оглянитесь вокруг: если рядом с вами есть кто-то за компьютером, весьма вероятно, что этот человек сидит, чуть ссутулившись, а его голова буквально «ныряет» в экран. Сами того не замечая, мы тянемся к компьютеру, шея подается вперед, и область первого шейного позвонка (основание черепа) сжимается, оказывается внутри складки. Знакомая ситуация?

Необходимо скорректировать образ жизни и избавиться от привычки тянуться к экрану — «нырять» в него головой

Пережимая эту область, мы ухудшаем отток крови от головы, а значит, и приток новой, свежей крови, которая должна приносить питательные вещества. Если такая позиция головы становится привычной, то мозг начинает испытывать регулярный дефицит питания. Со временем и симптомы метеозависимости, и просто головные боли становятся нормой.

Как быть? В первую очередь позаботиться о достаточном количестве кислорода там, где вы работаете и спите. В офисе должен быть не только кондиционер, охлаждающий воздух внутри помещения, но и приточная вентиляция — источник свежего воздуха. Дома комната, в которой вы спите, также должна хорошо проветриваться. Если вы нечувствительны к духоте, купите прибор, который измеряет уровень углекислого газа в помещении, — сейчас его часто встраивают в напольные весы.

Во-вторых, позаботьтесь о здоровье шеи: чтобы расслабить мышцы шеи и восстановить правильную осанку, подойдут описанные выше процедуры и практики цигуна. А кроме того, необходимо скорректировать образ жизни и избавиться от привычки тянуться к экрану — «нырять» в него головой. Как это сделать?

Помогут и регулярные упражнения для позвоночника, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, и, скажем, небольшое зеркало, которое можно повесить рядом с монитором. Регулярно видя свою позицию перед экраном, вы будете автоматически ее корректировать, и очень скоро правильное положение шеи станет привычным.

Как мы зависим от капризов погоды — Российская газета

Все мы немножко метеопаты

Справедливости ради надо сказать, что на погодные капризы реагирует любой человек. Резкая смена погоды — всегда стресс для организма. Но степень адаптации к нему у людей разная: одни быстро приходят в норму, другим необходимо время. Причем состояние здоровья не является обязательным показателем метеозависимости. Практически здоровые люди могут быть тяжелыми метеопатами, в то же время не все больные чувствуют сбои в работе небесной канцелярии. То есть метеопатия — это особенность организма, которой отличаются, как показывает статистика, около трети мужчин и почти половина женщин в развитых странах.

Кстати, к пятидесяти годам зависимость от атмосферного непостоянства заметно снижается. Возможно, полувековые «тренировки» не проходят даром.

Тяжелое дыхание Земли

Погоду определяет множество факторов — атмосферное давление, температура и влажность воздуха, содержание в нем кислорода, солнечная активность, и каждый из них так или иначе влияет на самочувствие людей. Одних мучают головные боли, слабость, у других ломит кости, нарушается сон, снижается память… Прежде официальная медицина не обращала внимания на подобные недомогания и жалобы пациентов, хотя о влиянии погоды на человеческий организм было известно давно. Тибетские врачеватели знали, что «боли в суставах усиливаются в дождливое время и в период больших ветров». А Парацельс утверждал: «Тому, кто изучил ветры, молнию и погоду, известно происхождение болезней».

Серьезно изучать влияние погоды на здоровье врачи начали всего лет сорок назад. Появилась даже целая наука — биометрология. Сейчас во многих странах созданы информационные центры, которые за несколько дней предупреждают о возможных погодных изменениях: чтобы люди, чувствительные к таким перепадам, могли хоть как-то подготовиться. В Польше, например, синоптики, руководствуясь метеосводками, дают водителям специальные рекомендации, что снижает количество аварий на дорогах. В Германии заранее извещают, в какие дни и в каких районах погода может ухудшить самочувствие людей с ревматизмом или сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями, а какая сказаться на психическом состоянии. Страдающим хроническими недугами такая информация особенно важна, ведь в непогоду у них возможны обострения — вплоть до тяжелых приступов, а у некоторых сбои начинаются еще до перемены погоды. Особенно достается кардиологическим больным, из которых каждый второй — метеопат. Поэтому в дни аномальных значений хотя бы одного из погодообразующих факторов резко возрастает количество вызовов к людям с ишемической болезнью сердца и гипертоникам.

Жертвы Солнца

Немало неприятностей приносят дни повышенной солнечной активности — так называемые магнитные бури. Нарушается связь, выходят из строя навигационные приборы, возможны сбои в энергетических системах. Статистика показывает: 70 процентов инфарктов, инсультов и гипертонических кризов случаются именно в дни наивысшей активности Солнца.

Ученые выяснили, что колебание магнитного поля Земли замедляет ток крови, что неизбежно приводит к гипоксии. Защищаясь от коллапса, организм начинает работать в усиленном режиме, повышая уровень адреналина и холестерина в крови. В результате самочувствие человека сильно ухудшается.

Знаменитый ученый Александр Чижевский, исследовавший влияние солнечного излучения на живые организмы, считал, что «земное эхо солнечных бурь» особенно болезненно сказывается на тех, кто родился в годы низкой активности Солнца. Вот эти годы: 1922, 1923, 1924, 1932, 1933, 1934, 1943, 1944, 1953, 1954, 1963, 1964, 1965, 1974, 1975, 1985, 1986, 1987, 1997, 1998, 1999. В периоды сильных гелиовозмущений среди этих людей в два раза возрастает число несчастных случаев, обострений хронических болезней, тяжелых приступов и даже внезапных смертей.

Какая погода считается идеальной?

Летом: дни солнечные, температура воздуха в пределах 18-25 градусов, влажность умеренная — 56-70 процентов, атмосферное давление — 750-760 мм рт.ст.

Зимой: мороз не больше 20 градусов при ясной сухой погоде, атмосферное давление — 750-760 мм рт.ст.

ФАКТ

Горожане значительно чаще страдают метеозависимостью, чем жители сельской местности. Этому есть вполне объяснимые причины. Во-первых, городской воздух перенасыщен тяжелыми ионами, которые сокращают световой день, лишая человека необходимого ультрафиолета. Во-вторых, в мегаполисах нарушен естественный водообмен, ведь дождевая вода не уходит в землю, а испаряется с заасфальтированных улиц. Это, кстати, главная причина, по которой и жару, и холод в городе переносить значительно труднее. И вот что интересно: чем старательней человек обособляется от природы, тем больше становится зависим от нее.

Кстати

Бывает, посмотрит человек на затянутое облаками серое небо за окном и чувствует себя совершенно разбитым, несчастным, больным. А доктор ничего у него не находит и бюллетень не дает. Однако иногда именно хандрой проявляется вполне серьезный недуг — метеоневроз. Докопаться до истинных причин болезни бывает нелегко, ведь корни ее лежат не столько в биологии, сколько в психологии, и уходят порой в далекое детство. Возможно, именно тогда ребенок наблюдал, как в ненастные дни у родителей портилось настроение, атмосфера в доме менялась и ему уделяли меньше внимания, чем обычно. Это отложилось в подсознании и с возрастом оформилось в болезненную зависимость от непогоды.

В таком случае стоит обратиться к психоневрологу или психотерапевту, он наверняка поможет докопаться до истинной причины возникновения метеоневроза и преодолеть его. Или волевым усилием заставить себя изменить отношение к природным слабостям — ну действительно, кому же не хочется иногда покапризничать. Вспомните поэтов, художников, музыкантов: очень мало среди них тех, кто не воспел бы в словах, звуках или красках природу в хмурое межсезонье. Между прочим, именно одаренные люди чаще всего становятся жертвами метеопатии.

симптомы, лечение, прогноз и причины

Головные и сердечные боли, скачки давления, упадок сил, быстрая утомляемость, расстройство сна – реакция организма на резкие изменения погодных условий. Это метеозависимость (метеопатия, метеочувствительность) – состояние, при котором кровь сгущается, нарушается её циркуляция, развивается кислородное голодание мозга. Если не бороться с метеочувствительностью, возрастает риск усугубления имеющихся патологий.

Метеозависимость – это следствие болезни, а не самостоятельное заболевание

Причины возникновения метеозависимости у людей

Метеопатию ещё называют шестым чувством. Метеозависимые люди ощущают приближение изменений в погоде задолго до их появления. Причин такому состоянию много – от врождённого несовершенства системы, которая отвечает за приспособление организма к внешним факторам до патологических нарушений во внутренних органах.

Таблица «Почему возникает метеочувствительность»

Причины	Характеристика и взаимосвязь с метеофакторами
Вегетососудистая дистония (ВСД)	При ВСД нервные окончания неправильно реагируют на изменение атмосферного давления, что провоцирует чрезмерный спазм или расслабление сосудистых стенок, в результате чего ухудшается самочувствие человека
Гипертония, атеросклероз, болезни сердца и органов дыхания	При сосудистых заболеваниях нарушается сосудистая регуляция, что под воздействием магнитных бурь и резких перепадов высоких температур на низкие, провоцирует сужение просвета сосудов, усугубляя течение хронической патологии. На сердечников и астматиков сильно влияет повышение влажности воздуха, так как снижается в нём уровень кислорода – у пациентов развивается одышка, учащается пульс, начинает болеть голова, появляется слабость, головокружение
Перенесённые болезни центральной нервной системы – травмы головы, энцефалит, инсульт	В результате перенесённых травм и болезней у человека происходит расстройство нервно-регуляторного аппарата, который корректирует дыхание, рефлекторную сферу и тонус сосудов. В нервных рецепторах появляется гиперчувствительность к погодным изменениям
Повышенная чувствительность неверной системы	У людей с легковозбудимым типом неверной системы повышена возбудимость барометрических, температурных, химических и тактильных рецепторов, в результате чего любые изменения метеоусловий – магнитные бури, повышение влажности, перепады температур – влекут бурную реакцию нервной системы и ухудшают самочувствие человека
Заболевания позвоночника, суставов, мышечного аппарата – артроз, артрит, переломы костей, остеохондроз, радикулит, бурсит	У людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата, повышается реакция неверных окончаний на такие метеофакторами, как холод, низкое давление атмосферы, повышение влажности. В ответ на резкие перепады, поражённые ткани отекают, появляется боль, скованность
Мигрень	Повышенная чувствительность кожных рецепторов головы бурно реагирует на сильный ветер, холодный воздух, что приводит к сильным болевым ощущениям в висках, макушке, звону в ушах
Пожилой возраст	Механизмы, отвечающие за адаптацию организма к внешним условиям с возрастом ослабляются. Процессы старения делают пожилых людей метеочувствительными
Беременность	При беременности организм будущей матери претерпевает серьёзные гормональные изменения, в результате чего возникает повышенная чувствительность к метеоусловиям. Негативное влияние происходит от магнитных бурь, скачков атмосферного давления, силы ветра, изменений во влажности воздуха и резких перепадов температуры

Наиболее часто метеопатия встречается у женщин, ввиду особенностей гормонального фона, людей пожилого возраста и лиц, страдающих хроническим повышением /понижением артериального давления и сердечными патологиями.

Степени метеопатии

Реакция организма на погоду имеет разную степень выраженности, что зависит от особенностей человека и тяжести хронических заболеваний:

Лёгкая степень – метеочувствительность. Самочувствие нормальное, небольшая слабость, иногда лёгкое головокружение, сонливость. Часто на такие симптомы люди не обращают внимания и продолжают вести привычную деятельность.
Средняя степень – метеозависимость – проявляется резкими скачками давления в сторону повышения или понижения. Сбивается сердечный ритм, затрудняется дыхание. У людей с патологиями пищеварительного тракта наблюдается расстройство желудка.
Тяжёлая степень – метеопатия. Сильные головные боли, обострение хронических заболеваний, выраженное ухудшение самочувствия.

При тяжелой степени метеопатии проявляются сильные головные боли

Важно!

Степень реакции на погоду или индекс метеочувствительности во многом зависит от имеющихся заболеваний у человека, стойкости иммунитета и состояния нервной системы.

Симптомы метеочувствительности

Признаки метеопатии у людей проявляются по-разному. Исходя из преобладающих патологий в организме, метеочувствительность имеет 5 клинических типов, которым присуща конкретная симптоматика:

Мозговой тип – головная боль сопровождается звоном, шумом в ушах, голове. Головокружение, слабость, чувство сдавленности в висках и макушке – частые проявления мозгового типа метеопатии.
Сердечный тип – ноющая боль в области сердца, чувство жжения под левой лопаткой, затруднённое дыхание, учащенный пульс.
Смешанный тип – головная боль и звон в ушах сопровождается одышкой, сбоем сердечного ритма, учащённым пульсом, повышенной слабостью. Смешанным типом страдают люди при ВСД, гипертонии. У таких пациентов во время резких перепадов атмосферного давления нередко развиваться гипертонических криз, приступы паники.
Астеноневротический – человек очень раздражён, наблюдаются скачки давления, повышена нервозность. При таком типе нарушается сон, повышается утомляемость, рассеянность, ухудшается память. Человек бурно на всё реагирует, слишком эмоционален.
Неопределённый тип – человека мучают ноющие боли неопределённой локализации в мышцах и суставах. В основном подобным видом метеозависимости страдают люди с патологиями опорно-двигательного аппарата.

При астеноневротическом типе проявления метеочувствительности появляется излишняя раздражительность и нервозность

Отдельным типом метеопатии считается метеоневроз. Гиперчувствительная реакция на погодные изменения имеет психическую природу. Человек изначально настраивает себя на плохое настроение, увидев неблагоприятный прогноз синоптиков. Обычно всё ограничивается эмоциональной подавленностью, и ухудшения самочувствия нет.

Как бороться с метеозависимостью?

Метеозависимость в подавляющем большинстве случаев возникает как следствие хронических заболеваний сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной системы, патологий опорно-двигательного аппарата. Поэтому вылечить её невозможно, а снизить проявления реально. До этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.

Лечение лекарствами

Облегчить состояние пациента при изменениях погоды реально, если правильно подобрать медикаменты, исходя из основного заболевания:

При невротических нарушениях от метеопатии используются седативные средства – настойка валерианы, Ново-пассит, Седавит, Гидазепам, Адаптол.
Гипотоникам улучшить снабжение мозга кислородом и нормализовать давление помогают тонизирующие препараты – Тонгинал, Луцетам, Кавинтон.
При мигрени, мышечной и суставной боли облегчают состояние таблетки Ибупрофен, Диклофенак, Солпадеин.
Сердечникам улучшить самочувствие помогает Корвалол, настойка боярышника, Монизол, Аритмил.
Гипертоникам нормализовать состояние помогает Бисопролол, Верапамил, Индапамид.

Принимайте Бисопролол для облегчения симптомов метеозависимости при гипертонии

Чтобы не спровоцировать усугубления состояния, людям с хроническими заболеваниями сосудов и сердца при изменении метеоусловий рекомендуется принимать препараты, которые им знакомы и назначены специалистом.

Как справиться с метеопатией народными средствами?

Уменьшить признаки метеочувствительности помогают рецепты народной медицины.

Настой травяного сбора

Соединить по 2 ч. л. пустырник, боярышник и измельчённые ягоды шиповника, добавить по 1 ч. л. мяты и ромашки. Травяной сбор залить кипятком – на 2 стакана воды 1 ст.л. сырья. Пить отвар в горячем виде вместо чая 3 раза в сутки.

Спиртовая настойка с календулой и чистотелом

Настойка из календулы поможет справиться с метеочувствительностью

Измельчённые цветки календулы (2 ст. л.) смешать с листьями чистотела (1 ст. л.), поместить в банку и залить 0,5 л водки. Настаивать жидкость 1 месяц в тёмном месте, после процедить. Средство использовать при первых признаках метеочувствительности – пить по 10 капель, предварительно размешав их в 1 стакане воды.

Успокаивающие ванны с хвоей

В ванну набрать воду 38–40 градусов, влить 10–15 капель хвойного эфира (продаётся в аптеке). В тёплой воде лежать 30–40 минут, периодически доливая горячую воду.

Настойка девясила от магнитных бурь

Измельчить корень девясила, чтобы получилось 1 литровая банка, залить водкой доверху, плотно закрыть крышкой и настаивать 7 дней. Спиртовую настойку принимать по 1 ч. л. трижды в день.

Донник от высокого давления при метеопатии

Принимайте настой на основе травы донника. чтобы облегчить состояние метиопатии при высоком давлении

В эмалированную посуду насыпать 2 ст. л. травы донника, залить 1 стакана холодной воды и оставить на 4 часа. По истечению времени ёмкость с травой поставить на медленный огонь и проварить 5 минут. Процеженный отвар пить по 0,5 стакана в тёплом виде 2 раза в сутки.

Настой шиповника с мёдом

В 1 л кипятка заварить 20 г шиповника, поместить жидкость в термос и настоять 40 минут. Настой процедить и пить по 1 кружке каждые 2 часа, добавляя 1 ч. л. мёда.

Эфирные масла от раздражительности

Смазывайте виски успокаивающими эфирными маслами для борьбы с излишней раздражительностью

Смазывать запястья и виски маслом лаванды, розмарина, сандалового дерева. Эфирные экстракты добавляют в аромалампы, принимают тёплые ванны (5–10 капель на 1 водную процедуру).

Молоко с мятой от головной боли

В стакане горячего молока заварить 2–3 листка мяты, настоять 10 минут, вынуть траву. Молоко выпить в тёплом виде.

Чесночное масло для улучшения кровообращения

Чесночное масло поможет улучшить кровообращение и облегчить симптомы метеозависимости

Истолочь до кашеобразного состояния головку чеснока, смешать с 200 мл неочищенного растительного масла, оставить на сутки. Добавить 3 ст. л. лимонного сока, перемешать, настоять 7 суток. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды трижды в день.

Зелёный чай с мятой от бессонницы

Заварить в 1 стакане кипятка 1 ч. л. зелёного чая и 2 листа мяты, добавить щепотку пустырника, настоять 5 минут. Пить в горячем виде перед сном каждый вечер на протяжении 5–7 дней.

Народные рецепты без вреда для здоровья помогают облегчить состояние человека при изменениях метеоусловий. Главное, соблюдать пропорции и не злоупотреблять альтернативными методами.

Как снизить метеочувствительность организма: советы

Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни и рацион.

Жить активно – ежедневная зарядка, бег, плаванье, прогулки на свежем воздухе.
Правильно питаться – уменьшить потребление жирной, острой, солёной пищи. В рацион ввести продукты, богатые на калий и магний – гречку, сою, горох, овсянку, фасоль, пшёнку, сухофрукты, зелень, салат, морковь, баклажаны.
Избавиться от вредных привычек – не курить, не злоупотреблять алкоголем, не переедать.

Откажитесь от вредных привычек чтобы снизить метеочувствительность организма

При резких перепадах метеоусловий больше отдыхать, соблюдать режим сна, пить зелёный чай, не перетруждаться физическими и эмоциональными нагрузками.

Метеозависимость у детей

Не только у взрослых развивается метеочувствительность, у детей негативная реакция на погодные изменения тоже присутствует. Спровоцировать развитие метеопатии у детей способны:

инфекционные патологии в хроническом течении – тонзиллит, пиелонефрит;
атопический дерматит;
бронхиальная астма;
гастрит хронический;
ВСД.

Негативная реакция на погодные изменения может проявляться и у детей

У грудничков метеозависимость присутствует из-за несовершенного адаптационного механизма, наследованной предрасположенности или перенесённых инфекций. Новорождённым трудно привыкать к скачкам атмосферного давления, перепадов температуры, поэтому у них часто наблюдается нервозность, капризность, беспричинный плач или вялость. Если ребёнок полностью здоров, у его крепкий иммунитет метеозависимость исчезает.

Избавиться от метеозависимости у детей реально, если соблюдать определенные правила.

Стараться укладывать ребёнка на ночные и дневные сны в одно и то же время – режим помогает детскому организму быстрее адаптироваться к неблагоприятным метеоусловиям.
Соблюдать привычный распорядок дня, не переутомлять малыша, вовремя кормить.
Приучать малыша к утренней зарядке. Больше бывать на улице.
Следить за рационом ребёнка, чтобы в нем присутствовало достаточное количество минералов, витаминов и питательных веществ.

Дополнительная порция витамина Е поможет ребенку легче справиться с метеочувствительностью

Для улучшения снабжения мозга кислородом ребёнку дают 3 капли 10%-го раствора витамина Е, 30 мг витамина С. Чтобы успокоить малыша и улучшить сон, дают пить по 3 ст. л. 2 раза в день травяного сбора (ромашка, пустырник, боярышник, мята, шиповник).

Прогноз

Метеочувствительность, вызванная хроническими заболеваниями, не излечивается, но её проявления исчезают при соблюдении профилактических мер. Появление признаков метеопатии нельзя оставлять без внимания, в противном случае она приводит к усугублению имеющихся заболеваний. Особенно это касается сердечников.

Неконтролируемые приступы метеочувствительности становятся причиной:

гипертонического криза;
некроза миокарда;
инсульта ишемического;
транзитной ишемической атаки.

Придерживайтесь основ здорового образа жизни и питания для минимизации симптомов метеозависимости

Соблюдая принципы здорового образа жизни и правильного питания, контролируя проявления метеопатии, реально не допустить усугубления состояния и минимизировать неприятную симптоматику.

Неадекватная реакция организма на резкие погодные изменения возникает из-за сбоев в работе адаптационного механизма. В подавляющем большинстве случаев ухудшение состояния здоровья при изменении метеоусловий проявляется у людей, имеющих серьёзные хронические заболевания. Чтобы уменьшить симптоматику, применяются аптечные препараты, травяные отвары, настои и настойки, а также профилактические меры. Соблюдая все рекомендации, удаётся избежать ухудшения самочувствия и надолго забыть о метеочувствительности.

Мифы о метеозависимости. Влияет ли погода на наше самочувствие?

Метеозависимость, а если проще — взаимосвязь самочувствия и погоды, — благодатная тема. Её признаки обнаруживают у себя многие. Почти на каждом уважающем себя портале о здоровье есть статья с названием вроде «Как снизить свою зависимость от погоды». В комментариях к ним по классике жанра появляется хотя бы один человек, утверждающий, что по его состоянию можно сверять прогноз Гидрометцентра (последний при этом, конечно, проигрывает в точности), и никогда нет тех, кто бы это утверждение опровергал.

«Врачи-эксперты» в таких статьях рассказывают, что надо укреплять сосуды, что помогут прогулки, физическая активность, правильное питание и всё то, что необходимо всем вне связи с их реакцией на погоду. Метеозависимых принято жалеть, а тех, кто этого делать не готов, осуждают: «Вот состаришься — узнаешь, каково это!» А правда, каково это?

Болезнь или нет?

Раз при проявлениях метеозависимости человеку становится хуже, чем было без них, значит, зависимость от погоды — это болезнь. Чтобы понимать пациентов и своих коллег, врачи создали список всех известных на данный момент заболеваний и назвали его Международной классификацией болезней, сокращённо МКБ. Раз в 10 лет её пересматривают, сейчас используют уже десятую редакцию (МКБ-10), а с 2018-го во врачебную практику войдёт и более новая, 11-я, версия. В МКБ входят и заикание, и глубокий кариес, и ишемическая болезнь сердца, вот только ни метеочувствительности, ни метеозависимости, ни даже метеопатии, которую 7 лет назад одно уважаемое издание почему-то записало в ряд официальных терминов, там нет. Если учесть, какое количество наших соотечественников жалуется на то, что у них артериальное давление и общее самочувствие портятся параллельно с ухудшением погоды, — это странно. В чём же дело?

Дело в том, что учёные так и не нашли чётких доказательств существования метеозависимости. Бывает так, что у человека что-нибудь болит, когда погода, по его мнению, портится. Но хорошая погода — понятие субъективное, а оценить объективно и количественно можно только конкретные физические параметры: давление воздуха, его влажность и температуру. Это делали многие коллективы исследователей. В общем случае они все выясняли, что чёткой связи между значением какой-либо из этих переменных и самочувствием человека нет.

Артрит

Поражённые остеоартритом говорят, что чувствуют более сильную боль в суставах при приближении дождя. В 2015 году медики из команды EPOSA (European Project on Osteoarthritis — Европейский проект по изучению остеоартрита) собрали 810 человек в возрасте 65–85 лет, которым был поставлен диагноз «остеоартрит». В течение минимум года, максимум полутора лет испытуемые сами оценивали силу боли в поражённых суставах (коленном, лучезапястном или тазобедренном) и записывали свои оценки в специальный дневник.

На протяжении всего периода наблюдений авторы работы получали также данные о температуре воздуха, его влажности, скорости ветра, количестве осадков и атмосферном давлении с метеостанций городов, где жили испытуемые. Затем содержимое дневников участников сопоставили по дням с данными метеорологов. Оказалось, что, вопреки ощущениям пациентов, боли в их поражённых суставах при изменении погодных условий от одного дня к другому не усиливаются. Тем не менее в холодные периоды, когда влажность воздуха была понижена, суставы у испытуемых болели несколько сильнее обычного. Но с резким изменением погоды это опять же не было связано.

Мигрень

Подобные исследования также проводили с участием больных мигренью в разное время, например в 2011 и 2015 годах. Работа 2011 года была наименее масштабной — в ней принимали участие всего 20 жителей Берлина, страдающих этим неприятным заболеванием. На протяжении года они записывали интенсивность приступов головной боли и время их возникновения, а учёные затем сравнивали эту информацию с данными о погоде в городе. У двадцати больных удалось выявить одну общую черту: в большинстве случаев приступы начинались у них около 4 часов утра и достигали пика интенсивности до 8 утра. При этом зависимость силы боли от погоды удалось найти всего у 6 человек. Интенсивность неприятных ощущений у них была максимальной в холодные влажные дни.

Но ведь шестеро — это даже меньше трети испытуемых! Имея столь маленькую выборку (так называют число участников исследования) и такой скромный результат, авторы работы тем не менее сделали вывод, что часть больных мигренью метеочувствительна. Но в чём же принципиальное отличие в физиологии этой несчастливой части пациентов, так и не пояснили.

Работа 2015 года была более масштабной: в ней приняли участие 66 жителей города Тайбэй (Тайвань) с диагнозом «мигрень», а 34 из них — ещё и метеозависимые. Как и в упомянутых ранее исследованиях, участники этой работы в течение года отмечали интенсивность головной боли и время её возникновения, а учёные сравнивали эти параметры с показаниями городских метеорологических станций.

Поскольку состояние атмосферы в Тайбэе практически не меняется от сезона к сезону, решили поискать зависимость частоты приступов мигрени от температуры. Это единственный параметр воздуха, который в этом городе зимой не такой же, как летом. Выяснилось, что у метеозависимых мигрень чаще давала о себе знать зимой (в среднем 21,5 раза за сезон), чем летом (в среднем 18,9 раза за сезон), при этом у тех, кто не ощущал изменений своего состояния из-за погоды, такого различия в зависимости от времени года не было.

Из таких данных авторы сделали вывод, что более низкие температуры (а в Тайбэе в год проведения исследования зимой было на 10 градусов холоднее, чем летом, всего 18,5 градуса Цельсия) провоцируют приступы мигрени. И всё бы хорошо, если бы не тот факт, что у метеонезависимых пациентов приступы в принципе случались чаще, минимум 27,3 раза за сезон, особенно часто — весной, в среднем целых 28,5 раза за сезон. Если следовать логике авторов, метеонезависимость провоцирует приступы мигрени, ведь у таких пациентов даже летом голова болит чаще, чем у метеозависимых зимой.

Простуда

Метеочувствительность — это не только «кости болят к дождю», это ещё и «тут сквозняк, простудишься». Вот только исследования показывают, что вероятность заболеваний дыхательных путей связана не с реальной температурой воздуха, а с тем, насколько высокой или низкой она кажется человеку.

Американские исследователи проверяли, как изменяется состояние жителей 40 нью-йоркских квартир в зависимости от температуры и влажности воздуха в этих домах. Исследование длилось больше года и затронуло все сезоны. Оказалось, что зимой люди менее точно оценивают температуру у себя в квартире, и вероятность того, заболеют ли они ОРВИ, связана не с реальной температурой, а с тем, как каждый участник лично себе её представлял. То же касалось и летнего перегрева. Если человек считал, что в комнате очень жарко, он ощущал у себя симптомы этого состояния. Другие, менее чувствительные к жаре, при той же температуре чувствовали себя вполне нормально.

Давление

Последний оплот сторонников реальности метеозависимости — артериальное давление. Меняется же оно в воздухе, значит, и в сосудах должно! Авторы журналов о женском здоровье утверждают, что при какой-то особой, до сих пор не исследованной наукой (интересно почему? Вот уж на такие бы исследования точно дали деньги, ведь их результат был бы интересен всем!) неполадке вегетативной нервной системы сосуды перестают подстраиваться под происходящее с атмосферным давлением, в итоге напор крови в них становится «неправильным», «некомфортным» для человека. Даже странно, что такие люди в каком-нибудь городе небоскрёбов не умирают, пока едут к себе в офис на лифте, ведь атмосферное давление падает на 1 миллиметр ртутного столба каждые 12 метров (если считать при нулевой температуре и вверх от самого уровня моря). А журналисты-паникёры считают, что изменение давления воздуха всего на 5 мм рт. ст. уже приводит к ухудшению самочувствия.

С другой стороны, есть научные статьи, доверия к которым по умолчанию больше. И они показывают, что по крайней мере у детей из Каунаса (Литва) артериальное давление (как систолическое, так и диастолическое, то есть и верхняя и нижняя цифры) отличается в зависимости от времени года. Летом оно ниже, чем зимой. Но здесь показана не зависимость от погоды, а зависимость от климата, и уж точно не от давления, а от температуры воздуха. К тому же в понятие «дети» исследователи включили людей возрастом от 3 до 21 года и зависимость определяли для всех сразу, а не для более узких возрастных групп. Это могло внести коррективы в результаты работы.

Рождённые подтверждать

«Ну и что? — скажет читатель. — Автор просто красуется — ведь он-то от погоды не зависит, а значит, не понимает нашей боли!» Это не так. Сами метеозависимые тоже не понимают своей боли, а точнее, делают ложные выводы о том, откуда она берётся.

Есть гипотеза, что мозг человека — не бездушная машина, а, скорее, плохой программный код: он развивался как придётся, главное, чтобы всё постоянно работало, и поэтому одни функции надстраивались над другими без возможности выловить баги (ошибки). Получилось эдакое нагромождение структур и функций. (В английском языке его называют словом «клудж», а у нас одного слова для обозначения этого явления нет.)

Если продолжать компьютерную аналогию, то мозг — это «железо», «хард» для «софта» — нашей психики. И если уж материальное основание построено так криво, то что уж говорить о надстройке? Известно, например, что мы крайне бережём ресурсы нашей нервной системы и стараемся не тратить их попусту. В итоге, сталкиваясь с какой-то задачей, требующей значительных мыслительных усилий, психика каждого представителя нашего вида в большинстве случаев гораздо охотнее выбирает наиболее простое и очевидное решение. Просто потому, что мы автоматически стремимся к экономии умственных ресурсов. Как итог — люди оперируют заблуждениями, а не ищут логически верного ответа на все вопросы мироздания.

Так возникают всеобщие заблуждения. Их часто ещё называют когнитивными искажениями. И одно из таких искажений — confirmation bias, а по-русски — склонность к подтверждению своей точки зрения. Хотим мы того или нет, правым быть гораздо приятнее, чем ошибаться. Поэтому ту информацию, которая подтверждает наши взгляды, мы воспринимаем охотнее, чем её опровержения. Их мы имеем свойство забывать или даже просто не замечать.

Поэтому те, кто считает себя метеозависимыми, запоминают моменты, когда после очередного приступа боли или повышенного давления погода менялась, но из их памяти вытесняются случаи, когда им было столь же плохо, а погода оставалась такой же. Может быть, метеозависимые больные мигренью из Тайбэя, помня, что они участвуют в исследовании, чаще обращали внимание на любую головную боль зимой, потому что в это время года погода не такая приятная, как летом, а они верили в то, что при плохой погоде им самим становится плохо, и искали подтверждения своим взглядам. Вот и получилось, что метеозависимые страдают от плохой погоды, а те, кто не задумывается, живут лучше.

Конечно, всё это звучит неприятно, потому что получается, что люди — довольно недальновидные существа. Вероятно, в чём-то так оно и есть.

Итог

Организм человека, да и других животных тоже, эволюционировал таким образом, чтобы состояние его внутренней среды как можно меньше зависело от состояния внешней. Поддержание постоянства условий внутри организма называется гомеостазом, и это основное свойство всего живого. Метеозависимость противоречит «принципам» гомеостаза, а значит, возникни она на самом деле, она была бы быстро уничтожена естественным отбором.

Если внимательно почитать доступные научные статьи, вышедшие в рецензируемых журналах, выяснится, что зависимость от погоды — вопрос не физиологии, а психологии, а значит, её можно контролировать и снижать, улучшая своё душевное состояние. И вот ещё одно подтверждение. Тематические русскоязычные статьи для широкого круга читателей отмечают, что от метеозависимости, помимо очевидно хронически больных, чаще всего страдают люди подросткового возраста и женщины в период менопаузы. Невооружённым взглядом видно, в чём сходны эти группы. И у тех и у других часто отмечаются перепады настроения. Может, их внезапные ухудшения самочувствия связаны вовсе не с погодой, а с эмоциями? Исключать такую вероятность нельзя.

Советы, которые дают «врачи-эксперты» для избавления от метеозависимости, действительно работают. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно почаще гулять и в принципе больше двигаться, хорошо питаться, высыпаться, заниматься любимым делом, в конце концов. Только все эти меры профилактики направлены прежде всего на то, чтобы поддерживать в хорошем состоянии психику, а вовсе не на какие-то таинственные физиологические процессы, которым наука якобы не нашла ещё не только объяснения, но и названия.