Статьи: Как сохранить здоровье зубов: 5 главных правил
Белоснежная улыбка всегда считалась признаком привлекательности. Здоровые зубы – одно из главных условий крепкого здоровья и отличного самочувствия. Зубы — наш «компаньон» на всю жизнь, поэтому заслуживают внимательного и ответственного отношения и ежедневной заботы. Как же сохранить зубы здоровыми на протяжение всей жизни? Давайте затронем эту важную тему и поговорим про основные правила ухода за зубами.
Чтобы наши зубы всегда были здоровыми, мы должны правильно заботиться о них с ранних лет. Уже с момента появления молочных зубов необходимо овладевать навыками зубной гигиены, чтобы регулярная забота и правильный уход за полостью рта стали привычной и естественной процедурой на протяжение всей жизни. Состояние наших зубов – это яркое свидетельство того, как мы за ними ухаживаем, какой образ жизни ведем, это наше настроение и даже степень успешности.
Какими же правилами надо руководствоваться, чтобы наши зубы всегда оставались здоровыми, а наша улыбка радовала нас и окружающих?
5 простых правил
помогут нам избежать многих проблем со здоровьем зубов. Главное – регулярность и внимание к мелочам.
1. Сбалансированное питание.
Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, им необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Самыми важными микроэлементами являются кальций, фтор, фосфор, магний, селен, витамин В1 и D3. В вашем рационе в обязательном порядке должны присутствовать свежие овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые, молочные продукты, мясо и рыба.
Практически все морепродукты и каждый вид морской рыбы богаты кальцием и фтором. Кроме этого, дары моря благодаря содержанию йода оказывают мощное противокариесное действие.
Вся свежая зелень (укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук) содержит большое количество витаминов группы В, С, РР, А, Е, а также кальций, натрий, йод, фосфор, фолиевую кислоту, бета-каротин и железо. Благодаря такому богатому составу зелень способствует укреплению сосудов и устранению кровоточивости десен. Петрушка, лук и чеснок обладают антибактериальным действием и губительно действуют на возбудителей кариеса.
Ягодные соки из клюквы, смородины, земляники обладают бактерицидным действием и также осуществляют профилактику кариеса. К тому же, большинство свежих фруктов и ягод благодаря содержанию фруктовых кислот отлично устраняют зубной налет и отбеливают зубы.
Ешьте почаще твердые овощи и фрукты, орехи. Яблоки, морковь, свекла, редис, грецкие орехи, миндаль отлично массируют десны и улучшают кровообращения в них, являются отличным источником кальция и фосфора. Всего пара жестких овощей или фруктов в день, горсть орехов – и ваши десны получат отличный массаж, а зубы – очищение от налета и отложений. Кроме этого, происходит стимуляция выработки слюны, которая омывает ротовую полость и помогает уменьшить количество бактерий во рту.
В вашем рационе обязательно должны быть куриные и перепелиные яйца. В них содержатся жиры, белки, углеводы, 12 витаминов, в том числе витамин D3, и почти все микроэлементы, включая фосфор и кальций.
Все молочные продукты являются богатым источником кальция, поэтому обязательно должны присутствовать на вашем столе ежедневно.
Продукт «Кальций Баланс» от Amrita выполняет роль дополнительного источника кальция и компонентов для его хорошего усвоения, чтобы сделать ваши зубы крепкими и здоровыми.
Мясо и мясные продукты – ценный источник фосфора и магния. Если вы вегетарианец, убедитесь, что вы правильно сформировали свой рацион и нашли альтернативную замену этому продукту.
При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства добавьте в свой рацион мед. Он обладает антибактериальным и общеукрепляющим действием. Кроме этого, содержит огромное количество полезных веществ для здоровья зубов и организма в целом. Регулярно жуйте, не проглатывая, пчелиные восковые соты – это прекрасный способ профилактики воспалительных заболеваний десен, ротовой полости и кариеса.
2. Водный баланс.
Пейте не менее 1,5-2 л воды в течение дня небольшими дозами и часто. Не допускайте ощущения пересыхания во рту. Достаточное количество воды обеспечивает нормальное выделение слюны, которая содержит лизоцим. Данное вещество борется с вредными микробами в полости рта, которые могут провоцировать кариес, воспаление десен и вызывать неприятный запах изо рта. Для поддержания зубов и десен в здоровом состоянии очень полезен зеленый чай. Он препятствует развитию воспалений в полости рта и возникновению периодонтита.3. Гигиена полости рта.
Чистить зубы необходимо 2 раза в день, чтобы полностью избавиться от остатков пищи и зубного налета. Используйте зубную пасту с фтором. Она поможет избавиться от бактерий и укрепить эмаль. Лучше выбирать мягкую зубную щетку – она меньше изнашивает эмаль и не травмирует десны.
После чистки зубов всегда используйте ополаскиватели для полости рта. Они обычно содержат в себе противовоспалительные компоненты, помогают поддерживать здоровье полости рта и зубов, борются с неприятным запахом изо рта.
Ополаскиватель для рта Amrita Guard, зубные пасты «Защита десен» и «Яркая улыбка», Ополаскиватель для полости рта серии «Шанталь» обеспечат правильный уход и надежную защиту вашим зубам и полости рта.
После еды всегда ополаскивайте рот чистой водой. Это поможет избавиться от частичек еды, восстановить кислотно-щелочной баланс во рту и уберечь от разрушения зубную эмаль.
После каждого приема пищи для избавления от остатков еды используйте зубную нить. Если этого не делать, в межзубных промежутках начинают активно размножаться бактерии, что может привести к кариесу и воспалению десен. Старайтесь не использовать зубочистки. Они травмируют десны и способствую занесению инфекции в ткани, окружающие зуб.
4. Меньше сладостей.
Сладкие продукты создают прекрасные условия для размножения бактерий в полости рта и делают уязвимой зубную эмаль. Вследствие этого прогрессируют кариес и разрушение зубов.
5. Регулярно посещайте стоматолога.
Начните посещать стоматолога до того, как возникнут проблемы с зубами или полостью рта. Планируйте с профилактической целью визит к стоматологу каждые полгода. Если проблема все же возникла, никогда не откладывайте на потом лечение у стоматолога.
Начните заботу о здоровье ваших зубов и красивой улыбке прямо сейчас!
Автор: Ольга Сарана, врач общей практики-семейной медицины,
ведущий эксперт AmritaLAB Wellness-консультант
Урок ЗОЖ 2 класс «Чтобы зубы были здоровыми»
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
Ханты-Мансийский автономный округ-Югра
(Тюменская область)
КАЗЕННОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ САНАТОРНОГО ТИПА ХАНТЫ-МАНСИЙСКОГО
АВТОНОМНОГО ОКРУГА – ЮГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ,
НУЖДАЮЩИХСЯ В ДЛИТЕЛЬНОМ ЛЕЧЕНИИ
Автор : Нестеренко Наталья Ивановна
учитель Нижневартовской санаторно-лесной школы
Урок ЗОЖ 2 класс
Тема: Чтобы зубы были здоровыми.
Цель: познакомить детей со строением зубов, их значением, прививать и укреплять гигиенические навыки; воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Оборудование: плакаты, зубная паста (макет),челюсть (макет), музыка, зеркало, листовки, яблоко, аптечка, костюм врача.
Ход занятия:
Организационный момент
В путь – дорогу собирайтесь,
За здоровьем отправляйтесь
Я здоровье — берегу
Вам я тоже помогу
Введение в тему
Пищу твёрдую грызут,
Измельчают и жуют.
Покрыты шубкой костяной
И острый клык и коренной.
— Что это? Да это зубы. И сегодня на уроке мы узнаем много интересного и полезного о наших зубах, их строение и значение.
Чтобы быть здоровым, человек должен правильно питаться и тщательно пережевывать пищу. А что для этого необходимо?
Работа по теме
1. Беседа о зубах
— Как же устроен зуб?
Зубы — это самые твёрдые части нашего организма. Они покрыты слоем белой эмали. Она предохраняет зубы от стирания и микробов. Под эмалью находится дентин — вещество, похожее на кость. С помощью корней зубы удерживаются в верхней и нижней челюстях. Корень зуба окружен десной.
Первые зубы появляются у ребёнка с 6-и месяцев, а к 3-м, 4-м годам прорезываются все 20 так называемые молочные зубы. С 6-и лет молочные зубы начинают постепенно выпадать, а на их месте вырастают другие — постоянные. Процесс замены молочных зубов на постоянные заканчивается примерно к 14 годам, а в 20 лет у человека есть все 32 постоянных зуба.
— А у кого из вас выпадал зубок? Какие народные традиции вы знаете? И что вы остались без зубов? Вот сейчас мы и посмотрим.
Практическая часть.
а) зеркало.
Возьмите зеркало и внимательно рассмотрите свои зубы. Все ли зубы имеют одинаковую форму и все ли они выполняют одну и туже работ
У человека различают три вида зубов : резцы, клыки и коренные. В процессе переработки пищи они выполняют разную работу. С помощью резцов человек откусывает небольшие куски . Клыки чаще всего служат для разрывания жесткой пищи. А малые и большие коренные зубы пережевывают и перетирают пищу. А сейчас возьмите по ломтику яблока и пронаблюдайте за работой своих зубов. Что вы пронаблюдали, какие зубы выполняли какую работу?
Но у нас во рту есть язык- помощник зубов.Как не тверды наши зубы, но они часто разрушаются и болят. Что же является врагами наших зубов?
Микробы, обитающие в полости рта.
Продукты, которые содержат много углеводов: конфеты, ирис, пряники, леденцы, печенье.
Стоматологические заболевания — кариес (образование полости или дырок).
Механическое повреждение эмали (когда пытаемся разгрызть очень твердые продукты, используем зубы «не по назначению» или едим одновременно холодную и горячую пищу).
— Что вам надо делать, что бы сохранить свои зубы в целости на долгие годы?
Зубы и десны нужно содержать в чистоте, после еды полоскать чистой водой, чистить 2 раза в день утром и вечером.
Посещать стоматолога не менее двух раз в год.
Употреблять больше овощей и фруктов в пищу, чтобы укреплять дёсны.
б) Работа в группах.
А сейчас я вам предлагаю поработать в группах. Вы должны по четверостишью выпустить плакат.
Чистить зубы надо часто.
Друг зубов — зубная паста.
Чтобы дёсны были крепкими,
Грызи морковку с репкою.
Сластёна, зубы пожалей!
Работы много у врачей.
От состояния зубов зависит здоровье человека вообще.
Физминутка.
в) Фрагмент сюжетно-ролевой игры.
Плохо жить мне стало вдруг:
Разболелся сильно зуб!
Нету мочи никакой, надо зуб лечить больной
Вот уже который день, с болью я брожу, как тень.
Надо что-то предпринять
Кто поможет боль унять?
Ребята, давайте обратимся к доктору Айболиту.
Здравствуйте ребята. Я доктор Айболит и хочу вам дать некоторые советы.
Чтобы вас не беспокоила зубная боль соблюдайте основные правила:
Чистите зубы два раза в день — утром и вечером, не меньше трёх минут.
Больше ешьте овощей и фруктов, а меньше — сладкого.
Если разболится зуб — идите к врачу.
Если зубы вдруг могли бы говорить,
То они б нас тут же начали учить:
Ты нас чисти, чисти, чисти не спеши,
И с наружи и внутри нас почеши.
г) Показ и демонстрация на макете.
Зубная щётка располагается вдоль линий дёсен. Движения зубной щётки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.
Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движение зубной щётки – снизу вверх.
Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движение щётки – вперёд-назад.
Кончиком щётки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
Не забудьте почистить язык.
Рекомендую использовать фторсодержащие пасты: «Блендомед», «Колгейт», «Макклинз», «Мечта», «Аквафреш». В их состав введены специальные противокариесные добавки. Днём, когда щётка недоступна — рекомендую полоскание. Я думаю, вы будете всегда выполнять мои советы. И помните: красивые зубы — красивая улыбка!
Подведение итога
— Вот закончился урок, и подводим мы итог.
(Дети зачитывают памятку)
Чисти зубы два раза в день – утром и вечером.
Чисти зубы все подряд, в течение 3 минут.
Чисти сверху, снизу, и снаружи, и внутри.
Ешьте фрукты, овощи. Не злоупотребляйте сахаром и сладостями.
Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Это лучший подарок для вашей улыбки.
Дважды в год посещайте стоматолога, и тогда у вас будет ослепительная улыбка.
Рефлексия.
У каждого ученика на парте лежит рисунок с изображением зубика.
— Чего не хватает в зубике? (Улыбки)
— Давайте оживим наш зубик, подарив ему улыбку. А чтобы нам работалось веселей, включим музыку.
Песня «Улыбка».
— Итак, ваши зубки ожили. Мы их прикрепим на доску. Посмотрите, как светло и весело от ваших улыбок стало в классе. Помните: без улыбки очень трудно жить человеку.
Если только рассмеяться,
То настанут чудеса—
От улыбок прояснятся
И глаза, и небеса.
Ну-ка, взрослые и дети,
Улыбнитесь поскорей,
Чтобы стало на планете
И светлее, и теплей.
Как правильно следить за зубами: основные правила для здоровья зубов и факторы образования зубного налета
Следуя данным правилам, вы и ваши близкие сможете сохранить здоровые десны и зубы на всю жизнь. Как родитель, вы можете объяснить вашему ребенку, почему важна гигиена полости рта, и показать ему, как правильно ухаживать за зубами и деснами.
Четыре шага к прекрасной улыбке
Чистите зубы не меньше 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой, после завтрака и перед сном.
Используйте зубную нить каждый день.
Ограничивайте количество перекусов в течение дня.
Регулярно проходите осмотры у стоматолога.
аучить ваших близких правильной гигиене полости рта совсем не сложно. Нужно лишь знать основные правила гигиены и ухаживать за зубами и деснами ежедневно.
В данном разделе вы узнаете:
Как правильно чистить зубы
Как правильно использовать зубную нить
Что такое фтор
Перекусы и разрушение зубов
Осмотр у стоматолога
Предупреждение развития раннего детского кариеса
Как правильно чистить зубы
Вернуться в начало
Как правильно использовать зубную нить
Фтор – лучшая защита зубов
Фтор – наилучшее средство борьбы с кариесом, которое вы можете найти для того, чтобы сохранить здоровые зубы на всю жизнь!
Как действует фтор
Каждый день эмаль зубов подвергается негативному воздействию кислот, вырабатываемых бактериями зубного налета.
Фтор, попадая в полость рта, абсорбируется эмалью зуба, что способствует ее реминерализации и предотвращает развитие кариеса. Также фтор помогает остановить процесс разрушения зуба.
Пути поступления фтора в организм
Фтор оказывает положительное воздействие как снаружи, так и изнутри организма. Для достижения лучшего результата необходимо использовать фторсодержащие препараты и использовать зубную пасту с фтором не менее 2 раз в день, особенно после завтрака и перед сном.
Вернуться в начало
Перекусы и разрушение зубов
Если фтор наша основная защита от кариеса, то частые перекусы могут быть самыми большими врагами наших зубов. Каждый день вы и ваши близкие подвергаете здоровье своих зубов испытанию, спровоцированному перекусами. Вам необходимо знать, что:
Рацион питания вашей семьи имеет меньшее значение, чем количество перекусов в течение дня
Большое значение здесь имеет механизм образования зубного налета.
Механизм образования зубного налета
Во рту у каждого из нас находятся бактерии. Бактерии, питаясь сахарами, содержащимися в пище – печенье, чипсах, конфетах, сухофруктах, сладких напитках – начинают вырабатывать кислоту, которая негативно воздействует на зубы.
Большинство продуктов, которые вы едите, содержит сахара и крахмал, из которых бактерии образуют кислоту. Каждый раз после того, как вы перекусили, ваши зубы подвергаются кислотному воздействию, которое в среднем длится около 20 минут. За это время эмаль зуба ослабевает, что может привести к развитию кариеса.
Борьба с бактериями
Но вы можете справиться с бактериями зубного налета! Чистите зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой и уменьшите количество перекусов – это поможет вам и вашей семье предотвратить образование кариеса.
Когда приходит время перекусить, будьте умеренны и выберите что-нибудь питательное. Не растягивайте еду на длительное время. Так как после того как вы 1 раз поели, ваши зубы подвергаются негативному влиянию на протяжении приблизительно 20 минут. Прием такого же количества пищи, растянутый на более длительное время, приводит к тому, что зубы взаимодействуют с кислотой на протяжении уже около 100 минут! Разница ощутима!
Также следите за тем, сколько сладостей съедает ваш ребенок!
Зубы детей также как и зубы взрослых подвержены образованию кариеса. Ранний детский кариес может стать очень серьезной проблемой. Более подробную информацию вы можете получить в статье, посвященной раннему детскому кариесу.
Вернуться в начало
Осмотр у стоматолога
Стоматолог – это ваш помощник на пути к ослепительной улыбке. Необходимо чтобы вы и ваши близкие регулярно посещали стоматолога. Первый визит вашего ребенка к стоматологу должен состояться до того, как ему исполнится 3 года.
Чем раньше ребенок начнет посещать стоматолога, тем лучше для здоровья зубов.
Совет: Возьмите с собой ребенка, когда сами пойдете на прием к стоматологу. Таким образом стоматологическая клиника станет для ребенка знакомым местом.
Осмотр у стоматолога: чего ожидать
Лечение фтором:
Для того, чтобы зубная эмаль ребенка была прочнее, стоматолог может покрыть ее фторсодержащими препаратами. Для этого на несколько минут в ротовую полость ребенка вставляется специальная каппа с гелем, который проникает в эмаль зубов. Препарат имеет разные вкусы, которые нравятся детям.
Стоматологические герметики
Это тонкие, защитные пластиковые покрытия, которые наносят стоматологи на задние зубы (моляры). Герметики заполняют в углубления жевательной поверхности зубов, куда могут попадать частицы пищи и бактерии, что может привести к образованию кариеса. Данные покрытия могут служить несколько лет.
Рентгеновские снимки : Данные снимки показывают стоматологу, что происходит внутри зуба и под линией десен. Во время рентгена, вашему ребенку наденут специальный фартук для защиты от нежелательного воздействия рентгена.
Вернуться в начало
Предотвращение раннего детского кариеса
(бутылочного кариеса)
Ранний детский кариес можно предотвратить. Проконсультируйтесь со стоматологом и ознакомьтесь с некоторыми советами, чтобы уберечь вашего ребенка от этого заболевания.
Не укладывайте ребенка спать вместе с бутылочкой. Если все же вы укладываете ребенка с бутылочкой, то наполните ее простой водой. Любые жидкости, за исключением воды, могут спровоцировать кариес.
Вы можете использовать бутылочку для того, чтобы кормить ребенка, но не используйте ее как пустышку – это также может привести к развитию кариеса. Более подробную информацию вы можете получить в статье, посвященной раннему детскому кариесу.
Вернуться в начало
Copyright © 2002, 2003 Colgate-Palmolive Company. All rights reserved.
Правила ухода за зубами и полостью рта для взрослого человека
Как взрослому ухаживать за полостью рта?
Основное правило для сохранения здоровой прекрасной улыбки в течение всей жизни — это соблюдение правил гигиены полости рта. Даже в зрелом возрасте возможно заболевание кариесом и пародонтитом, которое может привести и к более серьёзным заболеваниям. В течение всей жизни важно:
- Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налёта — липкой плёнки на зубах, являющейся главной причиной кариеса.
- Использовать зубную нить каждый день для удаления зубного налёта из межзубных пространств и с линии дёсен до его затвердевания и превращения в зубной камень. После минерализации зубного камня он может быть удалён только путём профессиональной чистки зубов.
- Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приёмами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.
- Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов.
Каковы специальные требования к уходу за полостью рта во взрослом возрасте?
Даже при правильном уходе за зубами и деснами взрослым может быть нужна специальная помощь в поддержании гигиены полости рта. К счастью, Ваш стоматолог может в большинстве случаев успешно удовлетворить этим требованиям.
- Пародонтит начинается в стадии гингивита и на этой стадии обратим. Симптомы гингивита — покраснение, отечность и кровоточивая болезненность дёсен во время чистки зубов зубной щёткой. Если Вы заметили некоторые из этих симптомов, обратитесь к стоматологу — до того, как болезнь приняла тяжелый характер. В поздней стадии пародонтит может привести к потере зубов.
Здоровье полости рта может также повлиять на общее здоровье организма. Недавние исследования указывают на взаимосвязь пародонтита и других болезней, например, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможную взаимосвязь пародонтита и преждевременных родов. Для профилактики пародонтита необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, использовать зубную нить каждый день и регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в шесть месяцев.
- С возрастом возможно развитие кариеса на ранее запломбированных поверхностях зубов (известное, как вторичный, рецидивный кариес), а также на их корневых поверхностях. Поэтому важно чистить зубы фторсодержащей зубной пастой и регулярно посещать стоматолога.
- С возрастом также повышается чувствительность зубов. С возрастом в результате опущения дёсен происходит обнажение корней зубов, не защищённых эмалью. При влиянии температурных раздражителей (холодной или горячей пищи и напитков) на ткани зуба возникает болевое ощущение. В особых случаях болевое ощущение может быть вызвано также осмотическими (сладкое, кислое) раздражителями и эффектом испарения (движение холодного воздуха). Если у Вас возникают болевые ощущения, необходимо использовать зубную пасту, специально разработанную для чувствительных зубов. Если симптом не исчезает, посетите стоматолога — гиперестезия может указывать на более серьёзное заболевание, например, кариес, или повреждение — наличие треснутого или сломанного зуба.
- Для укрепления повреждённых зубов используются коронки. Коронка прикрывает или полностью скрывает повреждённый зуб. Коронка не только поддерживают повреждённый зуб, она может также улучшить его внешний вид, форму или смыкание с зубным рядом. Для замещения удалённых и потерянных зубов используются имплантанты и мостовые протезы. Имплантанты замещают один или несколько зубов, а также могут использоваться для крепления полных или частичных мостовых протезов. Стоматолог поможет Вам принять правильное решение об установке зубных имплантантов. Мосты рекомендуются для замещения одного или нескольких зубов. Они покрывают участок, на котором отсутствуют зубы. Мосты крепятся к натуральным зубам или имплантантам, стоящим по краям промежутка.
Как сделать зубы белоснежными?
Профессиональная чистка зубов стоматологом или гигиенистом может помочь удалить большую часть внешнего налёта, вызванного употреблением пищевых продуктов и курением. Применяйте отбеливающую зубную пасту для удаления окрашивания и предотвращения пожелтения зубов между посещениями стоматолога. При наличии застарелого налёта, скапливающегося годами, Вам может быть необходимо профессиональное отбеливание зубов, помогающее уменьшить и удалить окрашивание с внешних поверхностей зубов.
Внутреннее окрашивание зубов подлежит обработке химическим методом отбеливания или установке на обесцвеченные зубы фарфоровых виниров или коронок. Все методы отбеливания безопасны и эффективны, но только Ваш стоматолог или гигиенист сможет определить, какой из них подойдет Вам лучше, в зависимости от состояния Ваших зубов и желаемых результатов.
Какое влияние оказывает питание на здоровье полости рта?
Правильная диета необходима и для оптимального здоровья всего организма, и для сохранения здоровых дёсен и зубов. Потребление диеты, содержащей все необходимые Вашему организму питательные вещества и минералы, позволит Вам противостоять инфекции ротовой полости ведущей к развитию пародонтита. К тому же потребление жёсткой пищи с высоким содержанием целлюлозы (фруктов, овощей) помогает очищать зубы и ткани полости рта. Остатки мягкой липкой пищи скапливаются на жевательных поверхностях и в межзубных пространствах, способствуя образованию зубного налёта. При потреблении пищи, богатой сахаром и крахмалом, бактерии, содержащиеся в зубном камне, производят кислоты, воздействующие на Ваши зубы по крайней мере течение 20 и более минут после окончания еды. Для предотвращения разрушения зубной эмали, необходимо ограничить количество перекусов и напитков, потребляемых между основными приемами пищи. Если Вам необходимо перекусить, отдавайте предпочтение питательным продуктам, таким, как сыр, сырые овощи, йогурт без добавления сахара и фрукты.
10 секретов как сохранить зубы здоровыми и красивыми
Прочитав эти советы, Вы скажете: большую часть из них мы знаем. Проблема в том, что нужно не только знать, но и выполнять их ВСЕ.
1. ПОСЕЩАЙТЕ СТОМАТОЛОГА
Возможно, это не самые близкие Вам люди. Возможно, это вообще не те люди, которых Вы хотели бы видеть как можно чаще. Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс или положить голову в пасть крокодила, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии — особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне — испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.
Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных
2. ЧИСТИТЕ ЗУБЫ РЕГУЛЯРНО И ПРАВИЛЬНО
Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.
Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта — тоже «заслуга» бактерий.
Вы только представьте себе: Вы, человек, венец природы, Вы стремитесь к целям и достигаете их, проникаете в тайны Вселенной, спорите с судьбой, сражаетесь и побеждаете — а в это время миллионы микроорганизмов независимо от Вашей воли живут у вас во рту, едят, гадят и размножаются, размножаются, размножаются…
Ужасно, да?.. Но не надо бояться. Надо действовать — дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.
Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.
3. ПРАВИЛЬНО ПОДБЕРИТЕ ЩЕТКУ И ПАСТУ
Зачем? Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе.
Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен. Жесткую щетину вообще не стоит использовать, даже если у вас все хорошо. А уж коли страдаете повышенной чувствительностью зубов или десны кровят, то пользуйтесь только щеткой с мягкой щетиной.
Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быть своя.
4. ОЧИЩАЙТЕ ВСЮ ПОЛОСТЬ РТА
Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке.
Поэтому — чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе — специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники — ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.
5. СОБЛЮДАЙТЕ САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА
Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные», болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.
6. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФЛОССЫ
Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто. Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета — компактная и простая в пользовании зубная нить.
7. ОСТОРОЖНО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗУБОЧИСТКАМИНе всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (соль — перец — салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней — они берегут эмаль, — но можно пользоваться и пластиковыми. А вот чего категорически нельзя — так это ковырять в зубах иголками, скрепками и тому подобным. Металлические предметы царапают эмаль, давая бактериям возможность проникать в более глубокие слои зуба. Но, чтобы не повредить ткани парадонта — связки десны и зуба, — зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.
8. ПРЕДОХРАНЯЙТЕ ЗУБЫ ОТ КИСЛОТ И САХАРА
Для зубов губительно многое, даже то, что кажется на первый взгляд самой здоровой пищей. Свежевыжатые фруктовые соки, например — в них фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, содержатся в концентрированном виде. Что уж тут говорить о газированных напитках!.. Сладкие штучки содержат не только кислоты, но и сахар — любимую пищу бактерий. Но нет лучше для бактерий (а значит, хуже для зубов) чем сладкие сосальные конфеты — карамель, ириски, леденцы. Когда они долго находятся во рту, это создает идеальные условия для размножения патогенной макрофлоры.
А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент — какао-бобы — содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.
Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда — они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы — природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано. К тому же, сыр — источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам.
Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно — щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса — мутирующий стрептококк.
9. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и все нам по зубам.
Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.
10. РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ НА ЗУБЫ.
В определенных слоях общества высшим шиком считается умение молодого человека открывать пивные бутылки. Вопрос в том, будет ли этот человек выглядеть столь же шикарно лет через десять — без передних зубов. Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов — иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы.
Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен — существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь измельчить и перемолоть продукты до того, как они попадут в рот — ротовой аппарат человека создан не для пюре и фаршей.
Ну и, наконец, берегите зубы от … людей. Даже если есть отличный повод для драки, вспомните, что зубы даны нам один раз и на всю жизнь. Есть ли смысл ими рисковать?
Информация подготовила:
Фельдшер для усиления
профилактической работы Дмитриева И.А
среди здоровых детей
Классный час « Здоровые зубы — красивая улыбка» | Начальная школа
Классный час « Здоровые зубы — красивая улыбка»
Автор: Гора Елена Александровна
Организация: МБОУ НШ №1
Населенный пункт: Ростовская обл., г. Батайск
Цель: систематизация знаний по гигиене полости рта.
- 1. Познакомить с основными заболеваниями полости рта. 2. Обобщить знания, о правилах и способах ухода за зубами. 3. Способствовать развитию навыков личной гигиены. 4. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью. 5. Пропагандировать здоровый образ жизни. 6. Составить и оформить памятку «Как ухаживать за зубами».
Ход классного часа
- Организационный момент
В путь – дорогу собирайтесь,
За здоровьем отправляйтесь
Я здоровье – берегу
Вам я тоже помогу.
- Введение в тему
— Жила – была на свете Улыбка.
— Милая такая добрая Улыбка! Она дарила людям Радость и Хорошее Настроение! И все у неё было хорошо! Ей нравилось бродить по улицам, перескакивая с лица на лицо, видя свое отражение в луже на мостовой или в лице случайного прохожего. Но однажды так сильно взгрустнулось нашей Улыбке, что она прямо растаяла.
— Как вы думаете, что произошло с улыбкой? (Ответы детей)
— Какая улыбка без красивых и здоровых зубов?
— Сегодня мы проведём занятие по теме «Здоровые зубы – красивая улыбка».
— Мы с вами поговорим о том, как сохранить улыбку красивой и что нужно для этого делать.
III. Работа по теме
1. Беседа о зубах
— Посмотрите, пожалуйста, на экран.
На нем изображены люди, которые улыбаются.
— Внимательно рассмотрите рисунки и скажите, что больше привлекает ваше внимание? ( Зубы)
— Не на всякие зубы приятно смотреть!
— Для чего человеку нужны зубы? (Зубы помогают переваривать пищу, они способствуют произношению звуков, украшают лицо)
— Первые молочные зубы прорезаются в возрасте 6-8 месяцев. А все 20 молочных зубов появляются к трем годам. В возрасте 5-7 лет передние зубы начинают выпадать, остальные молочные зубы заменяются постоянными к 9-13 годам. У взрослого человека 32 зуба, 16 на каждой челюсти. Впереди находятся 8 резцов. Ими легко перекусывать или откусывать. За ними — 4 крепких клыка (по 2 зуба на каждой челюсти)
2. Практическое занятие
— Возьмите зеркало и рассмотрите свои зубы. Найдите молочный и постоянный зубы.
— Чем отличаются молочные зубы от постоянных? (Постоянные больше по размеру. Временные бело-голубоватого цвета.)
— А что, ребята, происходит, когда временный зуб выпадает? (На его месте вырастает постоянный)
— Этот постоянный зуб будет служить человеку всю жизнь.
— Смена зубов – естественный процесс, который происходит у всех людей, и не надо этого бояться.
3. Интересные факты
— В разных странах существуют разные обычаи, связанные с выпадением зубов.
— Если вы найдёте в классе спрятанные зубки, то узнаете об этих обычаях.
(Дети находят зубки в разных уголках класса, читают народные обычаю, записанные на рисунках и прикрепляют их на доску)
—У испанцев надо забросить зуб на крышу дома и рассказать смешной стишок.
-Когда японский ребёнок теряет зуб, он бросает его в воздух и кричит: « превратись зуб в Они» (Они – это японское чудовище, у которого крепкие зубы).
— У корейцев ребёнок бросает зуб на крышу и говорит « чёрная, чёрная птица, я даю тебе свой старый зуб, пожалуйста, дай мне новый (Чёрная птица – символ удачи).
— В Америке – дети кладут на ночь выпавший зуб под подушку на ночь специально для Зубной Феи, которая может забрать зуб и положить вместо него несколько монеток!
— А что вы делаете, когда у вас выпадает зуб?
4. Строение зуба
— Молочные и постоянные зубы внешне отличаются друг от друга. А сходство спрятано внутри. Оказывается, строение молочных и постоянных зубов одинаковое.
Зуб – это живой орган. Каждый зуб состоит из трех основных частей:
Коронка – часть зуба, которая видна в полости рта.
Корень – часть зуба, которая располагается в челюсти.
Шейка – часть зубов, которая располагается между коронкой и корнем. Она прикрыта десной.
Чем же покрыты наши зубы? Зубы покрыты эмалью. Эмаль придаёт зубам красивый блеск. Эмаль зуба – это самая прочная часть тела. Она предохраняет зубы от повреждений и заболеваний. Но она со временем разрушается. Отчего может разрушиться эмаль зубов?
4. Причины разрушения эмали зубов.
(демонстрация опыта)
— Возьмём кусочек стекла, нагреем его на огне, потом опустим в стакан с холодной водой. Что произойдёт со стеклом? Стекло треснет.
— Эмаль зубов может так же растрескаться от резкой смены горячей и холодной пищи. Берегите эмаль зубов от резкой смены температуры!
Кислота, которая содержится в продуктах, тоже разрушает эмаль. Рассмотрим, как зубная паста помогает нашим зубкам!
ФИЗМИНУТКА
Учитель: Чтобы зубы были здоровыми, надо … (если вы со мной согласны, то вы приседайте – зубы крепко сидят), а если не согласны с моей фразой, то прыгайте (зубы шатаются)
Фразы:
– Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, надо:
- грызть ручки и карандаши (прыгают)
- правильно питаться (сидят)
- часто есть сладкое (прыгают)
- грызть орехи (прыгают)
- чистить зубы (сидят)
- есть очень холодную и очень горячую пищу (прыгают)
- ходить вовремя к врачу (сидят)
5. Советы стоматолога
— Итак, у нас возникла зубная боль. К какому врачу мы пойдём за помощью? (К стоматологу)
— Давайте прочтём советы стоматолога.
6. Практикум «Чистка зубов».
— Ребята, давайте вспомним, как правильно чистить зубы?
(Ученики показывают, как правильно чистить зубы)
- Зубная щётка располагается вдоль линий дёсен. Движения зубной щётки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.
- Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движение зубной щётки – снизу вверх.
- Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движение щётки – вперёд-назад.
- Кончиком щётки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
- Не забудьте почистить язык.
- Игра «Да и нет».
(Заранее подготовленный ученик проводит игру)
— Признавайтесь, часто ль чистите вы зубы?
Молодцы, я всем вам верю,
Но ваши знания проверю.
Если дам совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите хором: «Нет!»
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший-
Вы похлопайте в ладоши.
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Говорила маме Люба:
-Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Будет ваш каков ответ?
Молодчина Люба?
Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Зубы вы почистили
И идите спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?
Запомните совет полезный:
Грызть нельзя предмет железный.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Чтобы зубы укреплять,
Полезно гвозди пожевать.
Это правильный совет?
IV. Подведение итога
(Дети зачитывают памятку)
- Чисти зубы два раза в день – утром и вечером.
- Чисти зубы все подряд, в течение 3 минут.
- Чисти сверху, снизу, и снаружи, и внутри.
- Ешьте фрукты, овощи. Не злоупотребляйте сахаром и сладостями.
- Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Это лучший подарок для вашей улыбки.
- Дважды в год посещайте стоматолога, и тогда у вас будет ослепительная улыбка.
V. Рефлексия.
У каждого ученика на парте лежит рисунок с изображением зубика.
— Чего не хватает в зубике? (Улыбки)
— Давайте оживим наш зубик, подарив ему улыбку. А чтобы нам работалось веселей, включим музыку.
(Дети оживляют зубик.)
— Итак, ваши зубки ожили. Мы их прикрепим на доску. Посмотрите, как светло и весело от ваших улыбок стало в классе.
Если только рассмеяться,
То настанут чудеса—
От улыбок прояснятся
И глаза, и небеса.
Ну-ка, взрослые и дети,
Улыбнитесь поскорей,
Чтобы стало на планете
И светлее, и теплей.
Приложения:
- file1_1505e9d7-bc84-48b0-8.. 20,9 МБ
- file0.docx.. 23,8 КБ
Памятка после чистки зубов — Smile Dent
Чтобы зубы всегда были здоровыми и крепкими, следует уделять особое внимание гигиене полости рта. Правильный выбор зубной щетки и пасты поможет вам эффективно убирать зубной налет и микробов, которые способствуют разрушению зубов. Специально для наших пациентов мы подготовили памятку после чистки.
Что делать после чистки зубов
– После чистки не следует употреблять пищу минимум 1 час. После еды желательно прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем, и удалить мелкие остатки пищи, застрявшие между зубами, с помощью нити.
– При появлении кровоточивости десен необходимо полоскать полость рта 2 раза в день Ротоканом, Рекутаном или Гивалексом согласно инструкции, и использовать мягкую щетку и специальную пасту.
– Не пугайтесь, если появилась чувствительность на сладкое или кислое. Для укрепления эмали рекомендуется применять пасту для чувствительных зубов, а также полоскать полость рта препаратами фтора.
– Не забывайте о посещении стоматолога один раз в полгода. При наличии частой кровоточивости десен или предрасположенности к возникновению других заболеваний, посещайте врача не реже, чем один раз в три месяца. Стоматолог поможет подобрать для вас наиболее подходящую щетку и чистящий состав, и более подробно расскажет о том, как правильно заботиться о здоровье зубов.
Многие пациенты Smiledent интересуются: что можно есть после чистки зубов и что нельзя есть после чистки зубов? Проводить гигиену полости рта следует не менее двух раз в день после того, как вы употребили пищу. Правильным будет сначала позавтракать и поужинать, и после этого очистить зубы от скопившихся остатков пищи и налета. В дальнейшем в течении дня можно употреблять любую пищу, ограничивая количество кофе, красного вина и напитков с красящей основой.
Как правильно чистить зубыПравильная чистка зубов помогает не только эффективно удалять скопившуюся пищу, бактерии и налет, но и является лучшей профилактикой различных заболеваний.
Не забывайте о том, что зубную щетку специалисты Смайлдент рекомендуют менять один раз в месяц.
– Чистить полость рта нужно не менее, чем 3 минуты
– Щетку необходимо держать под углом
– Начинают гигиену полости рта с передних зубов, и только после их очистки двигаться к задним
– Верхние зубы следует чистить сверху вниз, нижние наоборот, снизу вверх. Избегайте резких движений и нажима на щетку
– После завершения процедуры не забудьте очистить язык от образовавшегося налета и микробов.
Соблюдение данных рекомендаций поможет вам сохранить здоровье зубов на долгие годы, значительно снизив риск развития заболеваний полости рта.
5 напоминаний о лучшей чистке зубов
Правильный уход за зубами в домашних условиях — один из краеугольных камней хорошего здоровья полости рта. Все мы знаем, что чистка зубов два раза в день и использование зубной нити — отличные способы сохранить зубы здоровыми, но, если вы убедитесь, что ваш распорядок дня эффективен, это также поможет вам иметь стойкую и счастливую улыбку. Impressions Dental, ваш выбор для семейной стоматологии в Эри, штат Колорадо, хотела бы напомнить вам, что можно и чего нельзя делать ниже.
1. Не торопитесь
По мнению ведущих стоматологических организаций, правильная чистка зубов должна длиться от двух до трех минут за раз.Зубной налет и другие отложения часто оказываются в самых труднодоступных местах, поэтому при чистке также важно позаботиться о том, чтобы при чистке дотянуться до всех поверхностей зубов. Некоторые люди ставят таймер, напевают мелодию или смотрят телевизор, чтобы отсчитать отведенное время. Некоторые модели электрических зубных щеток даже имеют встроенные таймеры, которые помогут вам в этом. Слишком длительные перерывы между чисткой зубов также могут иметь последствия, поскольку бактерии и зубной налет, вызывающие кариес, быстро разрастаются во рту, который недавно не чистили.
2. Следите за чрезмерной чисткой зубов
Техника, которую вы используете для чистки зубов, очень важна.Некоторые люди склонны чистить зубы слишком сильно, что на самом деле может навредить вашим зубам. Если вы чрезмерно чистите зубы, это может привести к смещению линий десен или даже к чувствительности зубов. Это называется истиранием зубной щеткой и происходит из-за чрезмерного износа зубной эмали, что может обнажить участки корня. Если стоматолог видит, что вы чистите зубы слишком энергично, он может порекомендовать вам перейти на зубную щетку с более мягкой щетиной. Когда вы придете на следующий прием, наши стоматологи Erie в Impressions Dental расскажут, как лучше всего чистить зубы.
3. Подождите полчаса после еды
Люди часто забывают, что лучше подождать тридцать минут после еды, чтобы почистить зубы. Это связано с тем, что некоторые продукты питания могут содержать очень много сахаров и кислот, которые могут разъедать зубную эмаль. Поспешно чистя зубы, вы можете распределить кислоту по всему телу и даже стереть с зубов существующую эмаль. Так что хорошее практическое правило — подождать полчаса перед чисткой, чтобы избежать этого.
4. Двигайся вокруг
Как люди, мы склонны к привычкам, поэтому часто начинаем чистить зубы каждый раз в одном и том же месте.Аналогичным образом мы чистим похожие пятна во рту. Такая регулярная чистка зубов может привести к неравномерному износу зубов, поскольку некоторые зубы чистятся слишком часто, а некоторые недостаточно. В следующий раз, когда будете чистить зубы, попробуйте поменять местами начало и конец чистки, убедившись, что вы покрыли все пятна во рту.
5. Меняйте хорошо (не реже одного раза в три месяца!)
Поскольку ваша зубная щетка является самым важным инструментом в борьбе с кариесами, очень важно убедиться, что она выполняет свою работу правильно.Щетинки зубной щетки быстро изнашиваются, и когда это происходит, щетка становится неэффективной. Согласно рекомендациям Американской стоматологической ассоциации, замена зубной щетки каждые три месяца ограничивает износ и дает вам лучший шанс сохранить свежесть и здоровье во рту.
Персонал и стоматологи Impressions Dental в Эри, штат Колорадо, всегда готовы помочь с любыми вопросами о стоматологии или чистке зубов. Пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы назначить следующую встречу.
напоминаний о здоровье зубов от стоматологии Каролины
Наступили праздники, и все мы, сотрудники Dentistry of the Carolinas, чувствуем дух этого чудесного сезона! Этот год был для нас особенным, поскольку мы приняли в нашу семью новых врачей и пациентов.Мы гордимся теми, кому мы служили в 2016 году, и красивыми улыбками, которые мы помогли создать.
Мы желаем, чтобы в этот праздничный сезон вы были счастливы, здоровы, окружены семьей и, конечно же, заботились о своих зубах! Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье, а вашу улыбку — веселой и яркой:
- H ярд — Пейте много воды, наслаждаясь жевательными лакомствами, другими лакомствами и даже фруктовым пирогом бабушки. Если вы забываете о регидратации, наши зубы и десны становятся липкими, что может вызвать серьезное накопление зубного налета.
- O Ручка Подарки с подходящими инструментами — Защитите свои зубы, не используя их в качестве инструмента для открывания упаковок и разрезания ленты. Это может привести к сколам и поломкам. Используйте ножницы и другую посуду, чтобы заворачивать подарки и открывать пакеты.
- L imit Sugar Time — С таким количеством соблазнительных сладостей и угощений, доступных в это время года, легко переборщить. Вы поможете своим зубам сиять, установив ограничение по времени, когда вы будете есть.Избегайте этого угрожающего жевания в течение дня и постарайтесь чистить зубы как можно скорее после того, как съели сахар. Конечно, чем меньше у вас сахара, тем лучше.
- I Инвестируйте в «Щелкунчик» — не используйте скорлупу с красивыми жемчужно-белыми оттенками. Это может привести к растрескиванию зубов, а также к повреждению зубов и десен. Ракушки с щелкунчиком.
- D Не забудьте о стоматологе — обязательно соблюдайте все приемы к стоматологу во время курортного сезона.Проявление активного ухода за зубами и регулярные осмотры полезны для вас и вашего здоровья полости рта.
- A аннулируйте список непослушных — будьте добры к своим зубам, не пережевывая леденцы или лед. Если вы хотите чего-нибудь хрустящего, попробуйте нарезанные яблоки и морковь. Держите под рукой побольше фруктов и овощей, чтобы не пережевывать слишком много сладких и сладких продуктов.
- Да или можно подготовить — Обязательно уточняйте в нашем офисе часы работы в праздничные дни и к кому обращаться в случае неотложной стоматологической помощи.Во время путешествия возьмите с собой компактную аптечку, в которую также входят марля, нить и безрецептурные болеутоляющие средства, а также номер вашего полиса стоматологических льгот на случай каких-либо незначительных стоматологических проблем.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам и вашим семьям провести здоровый и счастливый праздничный сезон. От всех сотрудников Dentistry of the Carolinas желаю вам счастливых праздников и счастливого Нового года!
лучших приложений, напоминающих о гигиене зубов
Поддержание хорошей гигиены полости рта и регулярные посещения стоматолога В Гранд-Блане важно обеспечить здоровый набор зубов и десен.Обычно это больше, чем просто чистка зубов два раза в день, есть и другие способы сохранить зубы в здоровом состоянии.
Это важно, потому что здоровье ротовой полости человека зависит от общего состояния здоровья. К счастью, я наткнулся на список приложений, которые, по моему мнению, помогают поддерживать гигиену полости рта.
Лучшие приложения, напоминающие о чистке зубов и сохранении их здоровья
Давайте подробнее рассмотрим, как мы могли бы использовать приложения для установки напоминаний о чистке зубов и, что еще более важно, о том, чтобы сохранить их здоровье.Для тех, у кого есть дети, мы также узнаем, как вы можете побудить их поддерживать хорошее здоровье полости рта.
Найдите интерактивные приложения, которые побудят детей соблюдать гигиену полости рта
Существует множество приложений для ухода за полостью рта, которые могут помочь дополнить ваш повседневный образ жизни, состоящий в чистке зубов и выполнении задач по поддержанию хорошего здоровья полости рта. Один из таких примеров, идеально подходящий для детей, — это Brushing Hero.
Цель этого приложения — помочь детям чистить зубы с помощью фронтальной камеры.Например, если вы держите зубную щетку и смотрите в камеру, вы превращаетесь в героя в железном боевом шлеме.
Точно так же некоторые из лучших приложений для чистки зубов для детей, такие как Brusheez, Tiny Dentist и т. Д., Также разработаны для того, чтобы сделать чистку зубов увлекательным и интерактивным занятием, которое не требует особых усилий от родителей, чтобы заставить своих детей делать это дважды в день.
Ищите ресурсы через приложения, которые предоставляют экспертную информацию о гигиене полости рта
Перед посещением стоматолога неплохо было бы отслеживать информацию о своих зубах и следить за тем, чтобы за ними хорошо ухаживали.Есть много изобретательных приложений для зубов, которые предоставляют массу советов по уходу, которые помогут вам сохранить зубы.
Например, приложение Dental Expert представляет собой исчерпывающее руководство, которое поможет вам понять все аспекты стоматологической помощи как для вас, так и для вашего ребенка. Кроме того, вы также можете визуализировать, как будут выглядеть определенные стоматологические процедуры, с помощью приложения для виртуального преобразования зубов, такого как Virtual Dentist.
В дополнение к визуальным приложениям вы также можете использовать приложения для записи на прием к ближайшему стоматологу с удобством через свой смартфон.Это поможет вам в экстренных случаях и в ситуациях, когда вам требуется регулярный осмотр у стоматолога, который можно запланировать заранее.
Ознакомьтесь с приложениями, которые помогают моделировать различные стоматологические сценарии
Помимо вышеперечисленных приложений на основе ресурсов, существует множество приложений, которые используют преимущества технологии дополненной реальности для моделирования того, как ваши зубы будут выглядеть после определенной процедуры. Например, если вы хотите, чтобы приложение выпрямляло зубы на фотографиях, вы можете использовать приложение для редактирования фотографий, которое поможет вам в этом.
Точно так же, если вам не хватает одного или двух зубов, вы можете попытаться визуализировать, как это будет выглядеть, с помощью приложения для искусственных зубов, которое, по сути, может дать вам виртуальный макияж. Кроме того, вы можете использовать Virtual Dentist как тренажер для снятия брекетов, чтобы представить, как вы бы выглядели без брекетов.
Заключение
Поддержание хорошей гигиены полости рта чрезвычайно важно как для взрослых, так и для детей. К счастью, побудить детей сформировать привычку чистить зубы можно с помощью множества доступных приложений, в отличие от предыдущих.
Кроме того, с помощью приложений можно загружать ресурсы, чтобы лучше понимать динамику своего здоровья полости рта и, таким образом, заботиться о них.
Напоминание о том, что нужно быть благодарным за здоровые зубы
1 декабря 2018
Нам есть за что быть благодарными.
Мы живем и работаем в прекрасных сообществах Форт Майерс и Неаполь, Флорида. У нас есть замечательные пациенты, которые постоянно к нам возвращаются. И каждый день мы можем изменить жизнь людей к лучшему.
Имея это в виду, мы хотим, чтобы вы тоже были благодарны за здоровую улыбку. Если вы этого не сделаете, наши стоматологи в офисе Джорджа А. Хупа, DDS, могут помочь вам вернуться на правильный путь, чтобы ваши зубы оставались в лучшем виде.
Сегодня мы хотим предложить дружеское напоминание о преимуществах здоровых зубов, чтобы побудить вас продолжать делать то, что вы должны делать, чтобы сохранить свою улыбку.
Позвоните (239) 594-8817, чтобы записаться на следующий визит к стоматологу, если вы еще не записались на него.
Чего стоит ваша улыбка?
Трудно сказать, не правда ли?
Плохой уход за полостью рта может привести к ряду проблем.Это может включать кариес, окрашенные или инфицированные зубы. Любая из этих проблем может повлиять на внешний вид вашей улыбки … а также на вашу уверенность в личных ситуациях.
Пациенты разделяли с нами эти опасения на протяжении многих лет нашего служения в Южной Флориде. Это также причина, по которой миллионы людей по всей стране готовы тратить с трудом заработанные деньги на косметическую и реставрационную стоматологию каждый год.
Доктор Хооп рад помочь пациентам восстановить их улыбку, но мы также знаем, что в ваших интересах избегать проблем, упомянутых выше.Вот почему мы призываем всех наших пациентов иметь привычку:
- Чистить зубы два раза в день
- Ежедневная чистка зубной нитью
- Регулярная чистка зубов и осмотры
В рамках нашей общей стоматологической практики мы удаляем зубной камень и налет с ваших зубов. Мы также предлагаем дополнительные услуги, такие как зубные герметики и лечение фтором, чтобы бактериям было труднее проникнуть в ваши зубы.
Выделение 5 минут вашего времени каждый день на чистку зубов и использование зубной нити и несколько часов в год на профессиональный уход поможет вам сохранить ваши зубы здоровыми и крепкими.
Зубы тоже влияют на качество жизни
В то время как поврежденные зубы плохи, отсутствующие зубы еще хуже.
Когда у вас щель в улыбке или незакрепленные протезы, ваша жизнь изменится. Когда вы не можете съесть ту пищу, которую хотите съесть — или когда вы начинаете ощущать, что употребление этих продуктов становится рутинной работой, — это влияет на то, насколько вы можете наслаждаться обедом с семьей и друзьями.
Не стоит тратить время на размышления, можно ли что-нибудь съесть. Вместо этого вы должны наслаждаться ароматом своей еды и компанией людей, которые обедают с вами.Это будет более счастливым, если у вас все еще есть полный набор здоровых зубов.
Наслаждайтесь улыбкой много лет
При правильной ежедневной гигиене полости рта и профессиональном уходе вы можете сохранить свои зубы крепкими и неповрежденными. Мы более чем готовы помочь в офисах доктора Хупа в Форт-Майерсе и Неаполе, Флорида.
Просто позвоните (239) 594-8817 или свяжитесь с нами через Интернет, чтобы записаться на прием к нам.
Комментарии к записи Дружеское напоминание о том, что нужно быть благодарным за здоровые зубы, отключены
Пока комментариев нет.
Извините, форма комментариев в настоящее время закрыта.
Здоровые привычки для зубов | Дантист в Лос-Анджелесе
Уверенная улыбка всегда в пределах досягаемости — и начинается она с хорошей гигиены полости рта. Поддерживая здоровый образ жизни, вы можете предотвратить развитие общих стоматологических проблем и обеспечить долгосрочную красоту своих зубов. Если вы будете придерживаться здоровых стоматологических привычек каждый день, у вас будет еще больше поводов для улыбки.
В Exquisite Dentistry мы не просто хотим помочь вам, когда вы посетите наш офис.Мы стремимся помочь вам выработать здоровые привычки ухода за полостью рта, которые принесут пользу вашему здоровью в целом. Красивая улыбка не только полезна для вашего здоровья, но и придаст вам уверенности. Доктор Алекси Агуил помогает пациентам добиться наилучших улыбок в своей клинике в Западном Голливуде с 2006 года. Вот некоторые из его советов по формированию здоровых привычек для ваших зубов.
Развивайте хорошие навыки чистки зубов
Мы все знаем, что должны чистить зубы, но правильно ли вы чистите зубы? Вы не поверите, но мы так часто чистим зубы, что легко позволить вредным привычкам ускользнуть в наш распорядок, даже не осознавая этого.Вот несколько напоминаний о здоровых привычках чистки зубов:
- Правильная техника. . Когда вы чистите зубы, вы должны убедиться, что у вас лучшая техника чистки. Мы рекомендуем электрические щетки Philips Sonicare, потому что они являются наиболее эффективным инструментом для поддержания чистоты рта и зубов. Разработан для работы во рту без особых усилий, вам просто нужно приложить щетину зубной щетки к зубам под небольшим углом к линии десен.Включите щетку и слегка надавите, чтобы добиться максимальной эффективности, и позвольте Sonicare чистить зубы за вас. Медленно перемещайте насадку по зубам взад и вперед, чтобы более длинные щетинки попали между зубами. Лучше всего позволить кисти делать всю работу, поэтому давление должно быть очень небольшим. Не забывайте чистить зубы с обеих сторон и все жевательные поверхности — и не забывайте о зубах мудрости, если они у вас остались.
- Правильный выбор времени : Как долго вы чистите зубы? Сколько раз в день вы чистите зубы? Стоматологи скажут вам, что лучший способ выработать здоровые привычки чистить зубы — это чистить зубы «2 на 2».Это означает, что вам нужно чистить зубы в течение двух минут два раза в день. У вас будет яркая, чистая улыбка в кратчайшие сроки.
- Правильные инструменты : Мы рекомендуем использовать натуральную лечебную зубную пасту и ополаскиватель для полости рта, например пасту для зубов и десен и тоник от Dental Herb Company. Кроме того, многие люди забывают регулярно менять зубную щетку. Для обеспечения эффективности важно заменять щетку каждые три месяца — слабая щетина просто не справляется со своей задачей.
Нить для ежедневного использования
Чистка зубов зубной нитью — одна из самых полезных для зубов привычек, и ею нельзя пренебрегать.Хотя щетки лучше всего подходят для очистки промежутков между зубами, никакая зубная щетка не может очистить промежуток между зубами и деснами так же эффективно, как зубная нить.
Ежедневно пользуясь зубной нитью, можно удалить зубной налет с этих труднодоступных мест. В противном случае зубной налет затвердевает и превращается в зубной камень, который требует профессиональной очистки. Это накопление может вызвать кариес, заболевания десен, потерю костной массы и даже привести к потере зубов. Как бы нам ни нравилось видеть дружелюбные лица наших пациентов, мы хотим, чтобы ваши зубы и десны оставались здоровыми, яркими и оставались во рту на всю жизнь.Лучший способ добиться этого — выработать здоровую привычку ежедневно пользоваться зубной нитью между зубами.
Ограничение количества перекусов между приемами пищи
Все сладкоежки — даже доктор Агуил! Но гигиена полости рта — важная часть общего благополучия. Чтобы сохранить здоровые привычки для зубов, избегайте перекусов из продуктов с высоким содержанием сахара или крахмала. Если вы проголодались в середине утра или после обеда, съешьте немного фруктов или овощей. Оба помогают стимулировать естественный отток слюны, уменьшая разрушение зубов и повторно минерализируя поверхность ваших зубов.Если вы в конечном итоге откажетесь от перекуса с высоким содержанием сахара в течение дня, почистите зубы как можно скорее, чтобы остановить кариес. Удобный способ сделать это — использовать одноразовые зубные щетки. У некоторых даже есть зубная паста, встроенная прямо в голову. Храните некоторые из них в ящике стола на работе или в сумочке, чтобы вам было удобно зубы и свежее дыхание.
Держитесь подальше от табака, вейпинга и марихуаны
Знаете ли вы, что у курильщиков в четыре раза выше вероятность развития заболеваний десен, чем у некурящих? Курение сигарет, сигар или трубок или жевание табака увеличивает риск рака полости рта.Кроме того, большинство брендов бездымного табака используют подсластители на основе сахара, что делает потребителей более восприимчивыми к кариесу. Мы рекомендуем избегать всех видов табака, чтобы защитить свои зубы и десны. Вейпинг, который часто рекламируется как более безопасная альтернатива курению, также следует избегать для хорошего здоровья полости рта.
Марихуана также вредна для зубов и десен. Табак и продукты каннабиса любого вида никогда не являются частью здоровых привычек для здоровья вашей полости рта!
Не отставайте от регулярных проверок и чисток
Невозможно удалить весь налет с зубов и линии десен только чисткой и зубной нитью.Фактически, зубной налет начинает накапливаться каждый раз, когда вы едите или пьете. Чтобы ваша улыбка оставалась уверенной и сияющей, дополняйте свои здоровые привычки регулярной чисткой зубов не реже двух раз в год. Мы бережно очистим ваши зубы в нашей успокаивающей атмосфере. Устройтесь поудобнее в кресле с теплым одеялом и наслаждайтесь любимым шоу на Netflix в наушниках с шумоподавлением. В нашем офисе чистить зубы — это не рутина, а удовольствие!
В Exquisite Dentistry мы уделяем первоочередное внимание гигиене полости рта — формированию привычек, улыбок и длительных отношений.Мы предлагаем широкий спектр услуг, таких как фарфоровые виниры, Invisalign и лазерное отбеливание зубов, чтобы сделать вашу улыбку наилучшей. Мы даже предлагаем безболезненную седацию для тех, кому неудобно выполнять стоматологическую работу.
Посетите наш уникальный стоматологический спа-центр Exquisite Dentistry и испытайте все самое лучшее в стоматологии высокого класса. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.
Улучшение здоровья полости рта должно быть вашим решением №1 | Новости и события Park Dental
3 января 2019 г.
В начале нового года мы все принимаем решения в надежде улучшить свою жизнь — больше заниматься спортом, пробовать что-то новое, тратить меньше времени на телефоны и т. Д.Я настоятельно рекомендую вам рассмотреть возможность добавления «Улучшение здоровья моей полости рта» в свой список решений. Здоровье зубов играет важную роль в вашем общем здоровье. Рассмотрите возможность включения некоторых из приведенных ниже предложений в свои резолюции на 2019 год. Даже небольшие шаги, такие как использование зубной нити один раз в день, могут иметь большое значение в будущем. Как и в случае с любым разрешением, важно, чтобы они были простыми и управляемыми, чтобы они не были забыты к 1 февраля.
- Совершенствуйте свои привычки чистки зубов
Чистка зубов удаляет налет — липкую, бесцветную, невидимую пленку вредных бактерий, которая накапливается на зубах каждый день.Если не удалить зубной налет, это может привести к неприятному запаху изо рта, кариесу и заболеванию десен. Плохое здоровье полости рта также может повлиять на ваше общее состояние здоровья и было связано с другими серьезными заболеваниями, такими как болезни сердца, ревматоидный артрит, трудности с контролем уровня сахара в крови при диабете, низкий вес при рождении / преждевременные роды и даже болезнь Альцгеймера.Чистите правильно
Один из самых важных советов при чистке зубов — не чистить зубы слишком агрессивно и не раздражать десны или не вызывать ссадины на зубах.Чистите зубы щеткой с мягкой щетиной под углом 45 градусов к линии десен короткими, нежными движениями вперед и назад. Чистите щеткой полные две минуты два раза в день! Многие люди просто не чистят зубы достаточно долго, что приводит к отсутствию участков и плохому удалению зубного налета. Не бойтесь установить таймер на телефоне на две минуты или даже купите электрическую зубную щетку, которая автоматически отключается через две минуты.Выберите правильную зубную щетку
Хорошая зубная щетка должна дотянуться до всех мест, требующих очистки.Ваша зубная щетка должна иметь мягкую и гибкую щетину. Когда чистишь зубы, сложнее — не лучше. Жесткая щетина на самом деле жесткая и может разрушить структуру зуба. Слишком сильная чистка, если вы думаете, что она тщательно очистит зубы и десны, также может повредить зубы и десны. Аккуратно чистите зубы и десны, как будто массируете их.Регулярно меняйте зубную щетку
Когда щетина начинает изнашиваться, пора сменить зубную щетку.Изношенная щетина менее эффективна при чистке зубов. Мы рекомендуем менять зубную щетку каждые три-четыре месяца. Подумайте о смене зубной щетки в зависимости от времени года, чтобы не забывать делать это каждые 3 месяца. Также рекомендуется сменить зубную щетку после того, как вы заболели. - Используйте зубную нить один раз в день
Одной чистки зубов недостаточно, чтобы предотвратить образование зубного налета на зубах или полностью удалить остатки пищи изо рта. Чистка покрывает только две трети поверхности зубов.Чтобы лучше заботиться о зубах, вам также необходимо пользоваться зубной нитью. Чистка зубной нитью — единственный способ удалить налет между зубами и ниже линии десен, где часто начинается кариес и заболевания десен. Аккуратно проведите нитью между зубами, пока не дойдете до линии десен. Если вы не пользуетесь зубной нитью, новый год — отличное время для начала. Один простой способ упростить запоминание — положить нить рядом с зубной щеткой и пастой. Таким образом, вы видите это каждый раз, когда чистите зубы.Я также рекомендую хранить зубную нить в сумочке или ящике стола на работе, чтобы вы могли пользоваться зубной нитью на ходу, если забудете сделать это дома. - Ешьте здоровее
Возможно, вы уже решили похудеть или есть более здоровую пищу, и это здорово! Здоровое питание также важно для поддержания хорошего здоровья зубов. Питательные вещества, содержащиеся во фруктах, овощах, молочных продуктах и цельнозерновых продуктах, укрепляют зубы и борются с бактериями, вызывающими заболевания десен. В этом году постарайтесь включить в свой ежедневный рацион больше продуктов, полезных для зубов.Антиоксиданты и другие питательные вещества, содержащиеся во фруктах, овощах, бобовых и орехах, улучшают способность вашего организма бороться с бактериями и воспалениями, помогая защитить ваши зубы и десны. Кроме того, хрустящие фрукты и сырые овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, помогают очистить зубной налет и освежить дыхание. Молочные продукты с высоким содержанием кальция также полезны для зубов.Еще один совет — ограничьте количество перекусов в течение дня. Частое употребление пищи и напитков, содержащих углеводы (сахар) и кислоты, способствует разложению зубов, поскольку они могут оставаться на зубах в течение длительного времени.Это дает бактериям во рту время, чтобы переварить сахар, образуя кислоту, которая вызывает кариес. Если вы перекусываете, прополощите рот водой или жуйте жевательную резинку без сахара, содержащую ксилит, чтобы нейтрализовать кислоты и уменьшить количество вызывающих кариес бактерий и образование зубного налета.
- Бросить курить
Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы принять решение прекратить употребление табака. Отказ от курения сигарет и бездымного табака важен для улучшения вашего здоровья полости рта и общего состояния.Табак может нанести вред вашему рту несколькими способами. У курильщиков примерно в два раза больше шансов потерять зубы, чем у некурящих. Курение увеличивает риск появления неприятного запаха изо рта, обесцвечивания зубов, кариеса, рецессии десен, заболеваний десен и горла, рака легких и полости рта и связано с множеством других проблем со здоровьем.Если вы в настоящее время употребляете табак, подумайте о том, чтобы бросить его в этом году. Заручитесь поддержкой друзей, семьи и дантиста, чтобы они помогли вам бросить курить. Попробуйте заменить сигареты более здоровой привычкой, например жевать жевательную резинку без сахара, которая стимулирует выделение слюны, вымывающей бактерии.Это непросто, но отказ от курения может принести немедленную пользу для здоровья полости рта. Помимо множества общих причин для здоровья, которые могут вас мотивировать, полезным напоминанием может быть держание зубов.
- Сократите потребление сахара и газированных напитков
Сладкие закуски и напитки — злейшие враги ваших зубов. Когда сахар расщепляется во рту, он производит кислоты, которые стирают эмаль и вызывают кариес. Поставьте себе цель в этом году ограничить потребление сладкого для вашего здоровья и ваших зубов! Простые замены могут помочь вам сократить расходы: пейте воду, приправленную листьями мяты или нарезанными фруктами, вместо газированных и других сладких напитков, откажитесь от сахара в кофе и чаю, пожуйте жевательную резинку без сахара, когда вам захочется чего-нибудь сладкого. .Если вы все же пьете газировку или едите кислую пищу, делайте это быстро и за один присест, не пейте и не перекусывайте весь день. Когда закончите, прополощите рот водой или пожуйте жевательную резинку без сахара, чтобы смыть сахар и кислоту и предотвратить кариес. - Регулярно посещайте стоматолога
Вы давно не ходили к стоматологу? Регулярные посещения стоматолога — одна из самых важных вещей, которую вы можете делать, ухаживая за своими зубами. Регулярные осмотры позволяют стоматологу следить за состоянием вашей полости рта и решать любые проблемы до того, как они перерастут в серьезную проблему, что в конечном итоге экономит ваше время и деньги.Например, полость имеет тенденцию болеть только тогда, когда она достигает центра зуба, где расположены нервы. На этом этапе пломбирование может не решить проблему. Вам может понадобиться корневой канал и / или коронка. Так важно обнаруживать проблемы на раннем этапе. Проще говоря, профилактика дешевле восстановления. Кроме того, люди, которые регулярно посещают стоматолога, как правило, чувствуют себя лучше, так что это того стоит. Чтобы упростить процесс планирования посещений, запишитесь на следующую встречу до того, как покинете офис.Так вы не забудете, когда жизнь будет напряженной!
Мы многим обязаны своим зубам и деснам, поэтому в этом году я надеюсь, что вы решите правильно лечить свой рот: чистить зубы щеткой и зубной нитью, правильно питаться, бросить курить, сократить сахар и посетить стоматолога. Добавление нескольких из этих «благоприятных для зубов» решений в ваш список будет иметь большое значение для того, чтобы вы на долгие годы приобрели более яркую и здоровую улыбку. Напоминаем, что планы на новый год должны быть как можно более простыми, чтобы помочь вам придерживаться их.Делайте шаг за шагом, чтобы достичь своей более крупной цели. И если вы однажды забыли почистить зубной нитью или съесть большую конфету на следующий день, не сдавайтесь, всегда есть завтра, чтобы вернуться на правильный путь!
Зубы и старение — Американская стоматологическая ассоциация
С возрастом становится еще более важным заботиться о своих зубах и их здоровье. Распространено заблуждение, что потеря зубов неизбежна. Это неправда. При правильном уходе ваши зубы могут прослужить всю жизнь.
Ваш рот меняется с возрастом. Нервы в зубах могут стать меньше, что сделает их менее чувствительными к кариесам или другим проблемам. Если вы не проходите регулярные стоматологические осмотры, это, в свою очередь, может привести к тому, что эти проблемы не будут диагностированы, пока не станет слишком поздно.
Если вы хотите чувствовать себя хорошо, оставаться здоровым и отлично выглядеть на протяжении всей жизни, вы можете быть удивлены, какое значение имеет здоровый рот.
Советы по поддержанию и улучшению здоровья полости рта
Чистите зубы два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной.Вам также может пригодиться электрическая зубная щетка.
Чистите между зубами раз в день зубной нитью или другим средством для чистки зубной нитью.
Если вы носите полные или частичные протезы, не забывайте чистить их ежедневно. Вынимайте зубные протезы изо рта как минимум на четыре часа каждый день. Лучше всего снимать их на ночь.
Пейте водопроводную воду. Поскольку большинство из них содержит фтор, он помогает предотвратить кариес независимо от того, сколько вам лет.
Бросить курить. Курение не только подвергает вас большему риску рака легких и других видов рака, но и усугубляет проблемы с заболеваниями десен, кариесом и потерей зубов.
Посетите стоматолога. Регулярно посещайте стоматолога для полного стоматологического осмотра.
Приобретая здоровые оральные привычки дома, делая разумный выбор в отношении диеты и образа жизни, а также регулярно обращаясь за стоматологической помощью, вы можете сохранить свои зубы на всю жизнь — независимо от того, есть ли у вас естественные зубы, имплантаты или протезы.
Уход за инвалидом или пожилым любимым человеком
Возможно, у вас есть родитель, супруг (а) или друг, которым трудно самостоятельно поддерживать здоровье рта. Как ты можешь помочь? Важны две вещи:
- Помогите им поддерживать чистоту рта с помощью напоминаний о том, что нужно чистить зубы щеткой и нитью ежедневно.
- Убедитесь, что они регулярно ходят к стоматологу.
Эти шаги могут предотвратить множество проблем, но задачи, которые когда-то казались такими простыми, могут стать очень сложными.Если ваш любимый человек испытывает трудности с чисткой зубов щеткой и зубной нитью, поговорите со стоматологом или гигиенистом, который может дать полезные советы или другой подход. Есть стоматологи, специализирующиеся на уходе за пожилыми людьми и инвалидами.