Педантичность и перфекционизм отличия: Чем педант отличается от перфекциониста ?)

Что значит педантичный человек. Прелести и ограничения педантичного человека

Изначально термин «педант», пришедший из латинского языка, обозначал наставника или воспитателя. Устаревшее значение этого слова рисует образ строгого педагога, дотошно относящегося к своим обязанностям. Сегодня таким термином чаще всего именуют не в меру аккуратного человека, приверженного к исключительному порядку даже в мелочах, требующего от себя и других строгого соблюдения формальностей.

Термин «педантизм» в своем современном звучании нередко приобретает отрицательный оттенок. Им награждают тех, кто порой доводит до исключительного абсурда самые простые житейские ситуации, что вызывает раздражение у окружающих, приводит к взаимному непониманию, а иногда и к серьезным конфликтам.

В общении педантизм проявляется в виде излишней обстоятельности, детальной и предельно точной стилистике при построении высказываний.

Будучи чертой характера, педантизм проявляется практически в любой ситуации.

Педант считает необходимым особым образом раскладывать вещи в шкафу, продукты . Даже белье для просушки такие люди вывешивают в определенном порядке, подбирая предметы одежды по цвету или размеру. Человек, отличающийся педантизмом, ставит порядок во главу угла. Он не успокоится, пока мир вокруг него не приобретет идеальность и завершенность.

Есть в педантизме и положительные черты. Такие люди обычно исполнительны, очень точны в делах и в выражении своих мыслей. Они хорошо справляются со служебными обязанностями, если в их функции входит поддержание порядка в документах. Квартира педанта сияет аккуратностью и чистотой. Все вещи в его жилище расположены на своих местах, нет ни малейшего намека на беспорядок.

Вы можете быть уверены, что педант вовремя придет на свидание или деловую встречу.

Патологический педантизм

В имеется понятие «патологический педантизм»». Так называют преувеличенное и скрупулезное стремление человека к точному и строгому выполнению обязанностей, что иногда приобретает вид следования искусственным ритуалам. Такая особенность характера, проявляющаяся в болезненном внимании к мелочам, чаще всего наносит ущерб делу.

Специалисты объясняют патологические проявления педантизма отсутствием умения отделять существенные детали от совершенно незначительных. Бывает, что такая характерологическая особенность сочетается с нерешительностью, трудностями в выборе одного из вариантов, излишней мнительностью. Подробное сочетание качеств вынуждает педанта проявлять

«Занудство – та же педантичность. В принципе очень ценное качество», – написал Борис Акунин. Хотели бы вы научиться управлять своей педантичностью? Да, не избавиться, а научиться использовать себе во благо ответственность и обязательность. Это возможно. Нужно только приправить исполнительность обаянием и тактом. Подробнее о том, как подружиться со своей педантичностью, читайте в статье.

Педантичность – стремление личности к строгому соблюдению формальностей и правил, к абсолютной точности и аккуратности в действиях. Это характера. В классификации типов личности немецкий психиатр Карл Леонгард выделил педантичный тип личности. Вот как его описал

• Слабые механизмы вытеснения. Педанту сложно принять быстрое решение, он долго обдумывает идею и ее исполнение, анализирует все возможные варианты и ищет оптимальный. Он рассудительный и обстоятельный, не только на производстве, но и в быту. Даже покупка чашки закончится расчетами и измерениями педанта, истериками и спорами с супругой (супругом).
• Стремление доводить начатое до конца. Педант никогда не отступит от намеченных задач и требований. Он может пожертвовать едой, сном, семьей ради выполнения начатого дела.
• Серьезность и скрупулезность (точность, тщательность в мелочах) педантов воспринимается окружающими людьми как занудство.
• Ригидность, то есть неготовность и неспособность реагировать на меняющиеся условия среды, меняться самому согласно требованиям, переступать через свои принципы.
• Неспособность переживать . Педант не умеет их вытеснять, будет снова и снова возвращаться в воспоминаниях назад, копаться в себе, корить и думать, как нужно было поступить иначе.
• Постоянные сомнения и самопроверки, влекущие за собой нерешительность.

Однако те же минусы педантичного типа являются плюсами, например, нерешительность делает педанта неконфликтным человеком. Он знает, что ему нужно много времени на принятие решения или подбор аргументов, потому избегает спорных ситуаций. Но если встанет вопрос о несоблюдении правил, то педант способен не просто конфликтовать, а проявлять и даже ярость.

Педанты добросовестны, аккуратны и пунктуальны. В индивидуальной работе с достаточным количеством времени им нет равных. Но в условиях сжатых сроков, экстремальной обстановки или частой смены обстоятельств они не смогут продуктивно работать. Работа в команде тоже станет испытанием и для нервной системы педанта, и для его коллег.

Вся жизнь педанта – сплошной порядок, структура и система правил. Он не любит, когда другие люди нарушают его устои, от чего в личной жизни педантичные типы нередко одиноки.

Педант и перфекционист: отличия и сходства

Педантов часто путают с перфекционистами. Эти понятия действительно похожи, педантичность может выступать причиной перфекционизма, но есть существенная разница: педантичный человек стремится к порядку, а перфекционист – к идеалу.

Другие отличия педантизма от перфекционизма:

• Педант ориентируется на , внутренние требования и убеждения. Перфекционисту важна оценка со стороны, от этого зависит его самооценка.
• Перфекционист стремится к идеалу, ради чего он способен искать новые пути решения. Педант консервативен.
• У педанта больше развит объективизм, например, ему важна не идея дел и мнение людей, а форма выполнения и соблюдение требований даже в мелочах.
• В отличие от перфекциониста педант может быть доволен результатом, если все выполнено строго по правилам.

Педант и перфекционист обладают схожими чертами личности: повышенная , зацикленность на неудачах и негативных переживаниях, сомнения в правильности своих действий и выборов.

Признаки педантичного человека

Таким образом, к основным признакам педанта относится:

• скрупулезность;
• стремление к порядку во всем, в том числе в мелочах;
• внимание к деталям, переходящее в мелочность;
• тщательное и аккуратное выполнение работы;
• медлительность в принятии решений, обдумывание всех мелочей, поиск оптимального варианта;
• потребность доводить начатое дело до конца;
• надежность и ответственность.

Педанты сложны в беседе. Им нужно знать все точно, наверняка и конкретно. Для них важно все, каждая реплика должна иметь смысл и быть подкреплена фактами. Потому для других людей педант и становится занудой. Он не умеет болтать «просто так», «ради шутки» и т. д. Он придирается к словам и формулировкам.

Внешне все педанты похожи. Их вид, как правило, тоже продуман до мелочей. Но вот внутренние нормы, по которым педанты живут, отличаются.

Причины педантизма

Педантичные наклонности формируются в детстве. Их развитие обусловлено требовательным . Если авторитетные родители лишали ребенка свободы и самостоятельности, то во взрослом возрасте он сам будет придумывать себе рамки.

Вторая причина становления педантизма – отсутствие чувства безопасности. Если в детстве ребенок чувствовал опасность и несостоятельность, то во взрослости возникнет потребность все контролировать. Малейшая слабина в понимании педанта – потеря стабильности, уязвимость, потеря безопасности.

Как избавиться от излишней педантичности

«Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ – в циника, военный – в грубого скота», – Ф. Честерфилд.

Педантичные люди необходимы обществу, они разрабатывают и обеспечивают соблюдение , помогают избегать хаоса и систематизируют производство. Но педантичность становится опасной для самой личности, когда переходит в . Например, одна разбитая тарелка способна заставить выкинуть весь сервиз и купить новый.

Излишнюю педантичность нужно устранять, доводить ее до нормы:

• Педантом управляет рациональность. Соответственно, снизить выраженность акцентуации можно за счет развития эмоциональной сферы. Научитесь понимать других людей и не быть требовательным. Возможно, человек устал и потому выглядит помятым – он всю ночь писал отчет. А из-за «замыленного» взгляда допустил пару ошибок.
• Учитесь понимать . Не все от природы могут быть активными и внимательными.
• Педантизм мешает развиваться. Вспомните, как давно вы топчетесь на одном месте? Составьте диаграмму «воров времени и энергии». На чем бесполезном вы зацикливаетесь?
• Составьте план на ближайшие месяцы. Чего хотите добиться? Что для этого нужно делать? Как к этому относится то, чем вы занимаетесь сейчас?
• Осознайте, что открытия рождаются в моменты эксперимента, ошибок и отхода от правил. Как вы найдете более эффективный путь решения проблемы, если не будете рассматривать альтернативы?
• Разрешите «хаосу» войти в вашу жизнь. Попросите коллег и родных помочь вам. Заключите договор, что два дня вы не будете расставлять вещи по своим правилам и не будете требовать этого от других (придумайте предмет договора относительно своих особенностей поведения). Цель – понять, что это не влияет на жизнь. Следите за своим состоянием, описывайте чувства.
• Научитесь ограничивать время на выполнение заданий. При этом заранее составляйте план (от главного к незначительному).
• Найдите хобби и (или) профессию, которая будет удовлетворять потребность в изучении деталей (расчеты, моделирование, работа с бумагами, вычитка текстов, шахматы). Это будет ваша отдушина. Оставляйте педантизм только там, это и сделает его рациональным.
• С французского pedant переводится как «учитель». Педантичный человек убежден в собственной правоте и не признает других мнений, стремится всех научить. Необходимо уважать окружающих, и .

Осознайте, что вы безвозвратно тратите время и жизнь на мелочи. Не стоит ли перенаправить внимание и потенциал на что-то более важное и ценное? Определите цель в жизни и план ее реализации. Кстати, ваш педантизм поможет его соблюдать. Да, ориентироваться по срокам будет сначала непривычно, но это нужно, чтобы научиться выделять главное и двигаться вперед.

Послесловие

Педантичность становится проблемой, когда выходит за рамки рационального, то есть трансформируется в навязчивые идеи или систематическую нехватку времени. Иррациональный педантизм в свою очередь переходит в синдром навязчивых состояний, например, человек располагает книги строго от высокой к низкой, обувь ставит по одной линии.

Рациональный педантизм не мешает жизни и выступает полезной привычкой. Человек сам для себя решает (дает установку), что, например, на работе будет строго придерживаться всех правил и перепроверять документы. А дома с друзьями тот же человек легко забудет помыть руки или почистить зубы, да и пыль полежит на шкафу еще денек, если рациональный педант очень устал на работе.

Если человек склонен к педантизму (а таких 20 % населения), то проявившаяся проблема не уйдет полностью никогда. Нужно учиться применять себя в соответствующих сферах. Педантизм – не проблема, а особенность личности, которая востребована в дизайне, строительстве, редактуре и т. д.

Посмотрите видео о педантичном типе личности (с 9:26 минуты):

В жизни каждого человека были случаи взаимодействия с людьми, которые иногда могли удивить вас своей, к примеру, преданности большое количество раз проверять выполненную работу или же многократно проверять каждую деталь в бытовых приборах при выходе из дома. Такие люди обладают педантичным характером, но у каждого он выражается в разной степени.

Рассмотрим понятия, что значит педантичность, каковы причины ее возникновения и каким характером обладают педантичные личности.

Так, педантичность — это склонность личности подробно и, порою, дотошно следовать соответствующим законам, правилам, которые были принятым самостоятельно этим человеком для самого себя. Для педанта главным является оставаться довольным самими собой, своими поступками, деятельностью, быть в гармонии со своим внутренним «я», независимо от того, что окружающие могут оценивать его поведение немного странным.

Педантичность с умеренной степенью проявления обычно считается положительным свойством, в то время как чрезмерное ее проявление является первопричиной различных проблем, возникновений конфликтных ситуаций и недоразумений в окружении педанта.

Иногда такие люди пытаются навязать свои привычки другим, считая при этом свою точку зрения единственно правильной. Наличие педантичности в характере человека говорит об отсутствии гармонии данной личности, об отсутствии у нее психологической гибкости. Педантичность являет собой определение главной черты анкастического характера. В основном люди с таким характером встречаются в странах Северной Европы, Германии, в государствах постсоветского общества их довольно немного.

Внешний вид педантичных людей отличается аккуратностью и даже в домашней обстановке педант старается выглядеть, как с иголочки. Часто ананкасты, личности с ярко выраженной педантичностью, увлекаются каким-либо коллекционированием. Такие люди не торопятся принимать поспешных суждений. Они взвешивают все «за» и «против». Они незаменимы в областях, где необходимо точное выполнение обязанностей, что означает, что педантичность не является отрицательной чертой характера.

Его положительные проявления – это добросовестность, аккуратное выполнение любой работы, тщательность, не требующая контроля других над работой педантичного человека. Им не знакомо поспешное выполнение своей работы и расхлябанность. Им не свойственно по многу раз менять свое место работы, они им дорожат, уважая коллектив.

Диагностика педантичности

Если вы сомневаетесь присуще ли вам это свойство, предлагаем вашему вниманию небольшой тест на педантичность:

Вам необходимо утвердительно или отрицательно ответить на следующие вопросы. Не размышляйте долго над ответами.

Итак, за утвердительные ответы на вопросы 1, 3-7, 9-11, 13, 14 начислите себе 1 балл.

За отрицательные на вопрос 2, 8 и 12 также поставьте один балл. Сложите эти два числа. Сумма баллов отражает уровень вашей педантичности.

Уровень 0-4 – низкий. 5-9 – средний. 10-14 – высокая степень педантичности.

Итак, педантичность не всегда является отрицательной чертой характера. Просто необходимо не перегибать палку в выполнении какого-либо задания или отношения к окружающим.

Педанти́чность или Педанти́зм (лат. paedagogans — преподающий , фр. pédant — учитель ) — качество личности, предусматривающее предельную точность и аккуратность в каких-либо действиях человека; чрезмерную склонность к соблюдению формальных требований, правил и т. п.

Внешними признаками педантичности являются аккуратность, мелочность, приверженность заведенному порядку в разных сторонах бытия. По характеру имеет несколько уровней проявления: от легкого и рационального до навязчиво-болезненного.

У одних людей педантизм носит весьма болезненный, навязчивый характер, часто связанный с объективными психическими расстройствами, в том числе, неврозами.

Педантизм деловой, рациональный, является полностью (или почти полностью) сознательным, расчетливым. Такой педантизм можно назвать частью жизненной стратегии человека. Человек решает для себя, что всё надо делать максимально качественно, что это очень полезная привычка и она не раз его выручит.

Представляется сложным по характеру привычек отделить болезненного педанта (ананкаста) от делового. Ананкаста от делового педанта отличает, в основном, характер переживаний. У делового таких переживаний немного. Ананкаст (болезненный педант) мыслями и чувствами постоянно возвращается к своим навязчивым мыслям и переживаниям.

Источник

• Педантичность

Что такое педантизм, и как он может стать патологией

Все мы имеем представление о том, что такое педантизм. Это придирчивое до мелочности соблюдение установленных правил и требований. Произнося слово «педант», мы представляем себе аккуратного, сдержанного и пунктуального человека, тщательно выполняющего свою работу и не нуждающегося для этого в контроле со стороны.

Что такое педантизм как патология

Педантизм проявляет себя как патология не сразу: на первый взгляд перед нами просто очень дотошный человек, привыкший к точности и порядку во всем. Но со временем становится ясно, что педант-психопат просто не способен к принятию решений. Сделать «последний шаг», перейти от теоретического решения проблемы к действиям – это непосильная для него задача.

Проявляя маниакальный педантизм, такой человек сто раз перепроверяет правильность своих выводов даже в тех случаях, когда здравомыслящему человеку уже давно все ясно. В психиатрии таких людей, привыкших жевать бесконечную «умственную жвачку», называют личностями ананкастического типа.

Перед тем как закрыть за собой входную дверь, ананкаст многократно перепроверит, все ли бытовые приборы выключены. А любая домашняя работа у него займет гораздо больше времени, чем у обычного человека: ведь все должно быть вымыто и вытерто не просто хорошо, а идеально. Для этого посуда перемывается 2-3 раза, тряпки стираются с мылом, а глажке подвергается все, включая носки.

Что такое педантизм на рабочем месте: так ли это плохо?

Правда, педантичные личности, в отличие от ананкастов, не всегда проявляют подобную дотошность, и часто их поведение остается вполне приемлемым для общества. Такие люди на рабочем месте, как правило, имеют массу преимуществ благодаря своей серьезности, ответственности и умению делать работу «на отлично». Педанты – это формалисты, крючкотворцы и «зануды», но зато ни одна мелочь не уходит от их внимания, они не принимают поспешных решений и ко всему подходят основательно. За это их ценит начальство и уважают коллеги.

Что такое педантизм, перешедший в состояние навязчивости

Педантичность может наносить ущерб только тогда, когда она подкрепляется неврозами, то есть приобретает болезненный характер. В таких случаях особенно остро проявляется тревожность и неумение принять окончательное решение. Проверяя десятки раз, достаточно ли хорошо сделана порученная работа, ананкаст никак не может решить для себя, что она уже закончена. Он начинает заметно отставать от коллег, что заставляет его работать сверхурочно, все глубже погружаясь в пучину неуверенности в результатах своей деятельности.

Ананкастам присущи ипохондрические переживания, мнительность, тревожность. Причем у людей, подверженных подобному патологическому состоянию, перечисленные страхи принимают причудливый характер: ананкаст боится не смерти от какой-либо болезни, он боится бояться этой смерти. Ему присущ не страх быть обворованным, а страх страха быть обворованным и т. п.

Это приводит к массе «противодействий», ритуалов, которые должны защитить ананкаста от навязчивых идей. При этом он понимает абсурдность происходящего, но поделать с этим ничего не может. В запущенных состояниях ананказм перерастает в маниакально-депрессивный педантизм, проявляющийся приступообразными проявлениями болезненной педантичности, доходящей до полной невозможности заниматься любым видом деятельности и вызывающей, соответственно, ощущение бессилия и тяжелой подавленности у больного.

Что значит Педантичность

Рысь

ПЕДАНТ м. (педантка ж.)- франц. -строгий, точный, придирчивый мелочник, требующий соблюденья в деле внешностей, околичности, порядка; тяжелый и упорный последователь раз принятому, одностороннему порядку; самоуверенный ученый, некстати требующий от всякого одинакового с собою взгляда; школяр, научник.
/по Далю/

Тигра

Вот когда вас на трассе остановили, по всей форме представились, ваши права проверили, про ваши нарушения рассказали, про ваши права рассказали, квитанцию выписали, в дорогу проводили и ничего не взяли — это ещё не педантичность, это только первые признаки. ..

это означает скрупулёзное (точное в мелочах) выполнение простых и непростых действий. всегда одинаковое в мелочах.
вот такой педант — народ. а вы понаблюдайте за собой и обнаружите в себе оную педантичность.

Кто такой педант?

Педант — кто это? Какие особенности его поведения?

Педант- учитель, наставник (обычно строгий и дотошный) тот, кто излишне строг и мелочно дотошен в выполнении всех формальных требовани. Человек,который соблюдает чистоту, все делает идеально и безукоризненно, пример,который приходит в голову это герой из фильма перевозчик,которого так же назвал офицер полиции,так как у него дома было все ухожено, все цветы политы, не было ни одной пылинки и его работа была построена идеально,без малейших недочетов

Тэтти

Педант- это человек, который отличается повышенной аккуратностью и дотошностью, стремлением соблюсти все правила и требования.

Педантам свойственно придавать значение любым мелким и незначительным деталям, добросовестно выполнять свою работу или задание. Для представителей некоторых профессий, педантизм -это очень важное качество, например для бухгалтеров. Педантичность может проявляться в быту, например в стремлении навести идеальный порядок в жилище, разложить вещи по своим местам, жить в определенном режиме и стараться никогда его не нарушать, так как беспорядок может доставлять педанту сильный дискомфорт.

Излишняя педантичность, может быть связана с психическим заболеванием.

Педант — это человек, который живет по определенным правилам, которые он принял для самого себя самостоятельно и неукоснительно соблюдает их не только сам, но и требует строгого их соблюдения от окружающих. Главными его качествами являются: точность, скрупулезность, приверженность инструкциям и указаниям, привычка жить по строгому порядку. Для педанта главное оставаться довольным самим собой, своими поступками, деятельностью, независимо от того, что окружающим его поведение кажется немного странным. Но педантичность не всегда является отрицательной чертой характера. Просто нужно не перегибать палку в выполнении какого-либо задания или отношения к окружающим.

Педанты очень внимательны к мелочам, доводят каждую мелочь в большом деле до идеального состояния. Чувствуют себя хорошо только тогда, когда сделано все так как ими было задумано. Разбивают большое дело на части и доводят его до совершенства. Бывают очень занудными и могут приставать к другим людям, чтобы те вели себя так же

Педант — произошло от французского слова. И имеет перевод, как, учитель, наставник.

Т.е. педант — это человек, который соблюдает каждую мелочь в определенных моментах, например, в поведении, в высказываниях, в речи.

Т.е. педант — это очень аккуратный человек во всем.

Попробуем описать ананкастических людей. Главной чертой этого типа личности является педантизм. Сразу или при поверхностном общении с ними эту черту характера выявить практически невозможно. Она раскрывается лишь при более тесном или постоянном контакте, если проводится совместно какое-то важное дело.

Положительные стороны

Педантичный человек — которая постоянно соблюдает все формальные требования, скрупулезно относится к работе, придирается к каждой мелочи. Но педант наделен и некоторыми положительными чертами, такими как добросовестность в выполнении полученного задания, даже без контроля, аккуратность, пунктуальность, особая старательность во всем.

Ананкаст никогда не принимает поспешных решений, каждое свое действие и каждый шаг он тщательно взвешивает, очень практичен и толков. Такой человек просто незаменим при выполнении каких-либо точных и пунктуальных обязанностей.

Как поступить лучше?

Когда эти проявления становятся ярко выраженными, то повышается возможность развития патологической ананкастической психопатии. В этом случае человек уже не может самостоятельно принять решение в какой-либо ситуации. Он постоянно и многократно все обдумывает и сомневается тогда, когда обычный человек уже давно бы начал действовать. Педантичный часто так и не решается на последний решительный шаг. Постоянно прокручивая в сотый, в тысячный раз в своей голове решения какой-то задачи, он все ищет более конструктивное или выгодное.

Ананкаст и профессия

Педанты очень хорошо вливаются в коллектив и становятся просто незаменимыми людьми во многих профессиях. К примеру, если авиаконструктор, проверяющий исправность самолета перед вылетом, окажется человеком педантичным, многократно все проверит и пересмотрит, то это принесет только пользу. Однако задумайтесь, что может случиться, если педантизм будет зашкаливать? Такой авиаконструктор в своих частых проверках может просто переусердствовать и со своей чрезмерной старательностью что-то перекрутить или сорвать.

Ананкаст в быту

Педантичный человек — это тот, кто постоянно перепроверяет домашнюю работу. Выключен ли свет, утюг или газ, перепроверит несколько раз перед отъездом из дома. Притом что ни разу не бывало такого, чтобы хоть что-то из этого списка он забыл сделать.

Что касается педантичных женщин, то у них в доме царит постоянная чистота и порядок. Домохозяйки до такой степени все натирают и выглаживают, что в доме все сверкает, как в музее. Но домашняя работа часто отнимает очень много времени из-за того, что мытье полов или посуды за день может доходить до 4 раз. Перед приготовлением супа овощи перемываются не единожды. И так во всем.

Незаменимый работник

Ананкаста, который работает бухгалтером, видно сразу. Все его отчеты находятся в идеальном порядке, все цифры сведены до мельчайшей точности. У такого человека не пройдет в работе девиз: «Сделай как-нибудь!».

Педантичный зачастую приносит своему хозяину только плюсы, естественно, если его поведение не переходит рамки разумного. В основном ананкасты очень серьезны и основательно подходят к любым вопросам. Любая порученная ими работа будет сделана хорошо и вовремя, так как педанты — люди долга и добросовестно относятся к своим обязанностям. Таких подчиненных очень уважают и ценят начальники производства. Ведь приятно иметь сотрудника в своем коллективе, которому чужды спешка, расхлябанность и невнимательность. Педанты тяжело переносят смену работы, они сильно привыкают к своему коллективу и очень им дорожат.

Карьерный рост

Педантичный человек — это буквоед, формалист и невыносимый зануда, но есть такие профессии, где эти качества незаменимы и востребованы. Если поставить его в определенные условия, он может быть склонен к психостении и ипохондрии. Часто люди, обладающие качествами педанта, становятся хорошими руководителями и поднимаются очень высоко. Такое происходит даже не по их воле. Просто ответственный человек, хорошо выполняющий свои обязанности, зачастую продвигается выше по служебной лестнице. Но все же рискованные решения руководители-педанты побаиваются принимать самостоятельно, а также никогда не берут ответственность за проступки других (это касается и подчиненных).

Чистота во всем

Педантичный человек — это аккуратист и чистюля даже в своем внешнем виде. Такие люди отличаются безупречной чистотой в своих вещах, аккуратной прической или стрижкой, начищенной обувью. Все отутюжено и идеально до самых мелочей. Даже находясь дома, они не могут допустить неряшливости в одежде.

Собиратель

Ананкасты — народ, который очень любит собирать коллекции и, естественно, содержать их в идеальной чистоте. И если для обычного коллекционера большую важность представляют редкие экспонаты, то педанта просто удовлетворяет сам процесс коллекционирования, а не те предметы, которые он собирает.

Абсурдность поведения

Педантичный в означает, что он вполне доволен своими привычками и считает, что иначе жить невозможно. Но иногда патологические проявления могут лишить его покоя или даже сна. Постепенно уходит вся радость жизни, превращая человека в психопата, обволакивая его со всех сторон навязчивыми мыслями. Закапываясь в свои скрупулезные детали, педантичный психопат даже теряет способность довести до конца начатое дело. Все его правила, законы и приказы берут верх над самим человеком, их выполнение становится смыслом существования. И в этот же момент самые лучшие такие как справедливость и терпимость, полностью уничтожаются мелочностью и придирчивостью. Порой педантичная личность сама понимает, что ее поведение иногда просто абсурдно, но отклониться от своей линии поведения она не может.

История из жизни

Один практикующий психолог рассказывал о том, что у него была пациентка с тяжелой формой педантичности, которая переросла в навязчивость. Проверка контрольных и самостоятельных работ учеников затягивалась до глубокой ночи, женщина учитывала все самые нелепые мелочи. Постоянное напряжение и ответственность приводили ее к нервному срыву, но ни слезы, ни отчаяние не могли исправить ее поведение. Как образованный человек учительница понимала, что эта каторжная суточная работа никому не нужна, ведь она мешала сконцентрироваться на проведении урока и реальных знаниях учеников. А позже она вообще осознала, что проверка тетрадей занимает ее куда больше, чем повышение образования детей.

Экспансивность

П. Б. Ганнушкин в свое время заметил, что навязчивость — это своеобразная форма педантичности, которая перешла грань дозволенного. Ведь всем известно, если часто повторять какое-то действие, то оно переходит в ряд навязчивых привычек. Если же рассматривать слова Ганнушкина более глубоко, то становится понятно, что навязчивость — это психическая патология, которая напрямую связана именно с педантичностью. Как навязчивость, так и педантизм можно обобщить одним словосочетанием — «бессмысленный формализм».

Заключение

Давайте обобщим, что значит педантичный человек. Это чрезмерно навязчивый, оторванный от реальной жизни индивидуум, которым управляют его страхи, мелочность и болезненные сомнения. Неуправляемая навязчивость — это и есть чистой воды искаженный педантизм.

Что такое педантичный человек. Что означает педантичный человек? Что значит Педантичность

«Занудство – та же педантичность. В принципе очень ценное качество», – написал Борис Акунин. Хотели бы вы научиться управлять своей педантичностью? Да, не избавиться, а научиться использовать себе во благо ответственность и обязательность. Это возможно. Нужно только приправить исполнительность обаянием и тактом. Подробнее о том, как подружиться со своей педантичностью, читайте в статье.

Педантичность – стремление личности к строгому соблюдению формальностей и правил, к абсолютной точности и аккуратности в действиях. Это характера. В классификации типов личности немецкий психиатр Карл Леонгард выделил педантичный тип личности. Вот как его описал

• Слабые механизмы вытеснения. Педанту сложно принять быстрое решение, он долго обдумывает идею и ее исполнение, анализирует все возможные варианты и ищет оптимальный. Он рассудительный и обстоятельный, не только на производстве, но и в быту. Даже покупка чашки закончится расчетами и измерениями педанта, истериками и спорами с супругой (супругом).
• Стремление доводить начатое до конца. Педант никогда не отступит от намеченных задач и требований. Он может пожертвовать едой, сном, семьей ради выполнения начатого дела.
• Серьезность и скрупулезность (точность, тщательность в мелочах) педантов воспринимается окружающими людьми как занудство.
• Ригидность, то есть неготовность и неспособность реагировать на меняющиеся условия среды, меняться самому согласно требованиям, переступать через свои принципы.
• Неспособность переживать . Педант не умеет их вытеснять, будет снова и снова возвращаться в воспоминаниях назад, копаться в себе, корить и думать, как нужно было поступить иначе.
• Постоянные сомнения и самопроверки, влекущие за собой нерешительность.

Однако те же минусы педантичного типа являются плюсами, например, нерешительность делает педанта неконфликтным человеком. Он знает, что ему нужно много времени на принятие решения или подбор аргументов, потому избегает спорных ситуаций. Но если встанет вопрос о несоблюдении правил, то педант способен не просто конфликтовать, а проявлять и даже ярость.

Педанты добросовестны, аккуратны и пунктуальны. В индивидуальной работе с достаточным количеством времени им нет равных. Но в условиях сжатых сроков, экстремальной обстановки или частой смены обстоятельств они не смогут продуктивно работать. Работа в команде тоже станет испытанием и для нервной системы педанта, и для его коллег.

Вся жизнь педанта – сплошной порядок, структура и система правил. Он не любит, когда другие люди нарушают его устои, от чего в личной жизни педантичные типы нередко одиноки.

Педант и перфекционист: отличия и сходства

Педантов часто путают с перфекционистами. Эти понятия действительно похожи, педантичность может выступать причиной перфекционизма, но есть существенная разница: педантичный человек стремится к порядку, а перфекционист – к идеалу.

Другие отличия педантизма от перфекционизма:

• Педант ориентируется на , внутренние требования и убеждения. Перфекционисту важна оценка со стороны, от этого зависит его самооценка.
• Перфекционист стремится к идеалу, ради чего он способен искать новые пути решения. Педант консервативен.
• У педанта больше развит объективизм, например, ему важна не идея дел и мнение людей, а форма выполнения и соблюдение требований даже в мелочах.
• В отличие от перфекциониста педант может быть доволен результатом, если все выполнено строго по правилам.

Педант и перфекционист обладают схожими чертами личности: повышенная , зацикленность на неудачах и негативных переживаниях, сомнения в правильности своих действий и выборов.

Признаки педантичного человека

Таким образом, к основным признакам педанта относится:

• скрупулезность;
• стремление к порядку во всем, в том числе в мелочах;
• внимание к деталям, переходящее в мелочность;
• тщательное и аккуратное выполнение работы;
• медлительность в принятии решений, обдумывание всех мелочей, поиск оптимального варианта;
• потребность доводить начатое дело до конца;
• надежность и ответственность.

Педанты сложны в беседе. Им нужно знать все точно, наверняка и конкретно. Для них важно все, каждая реплика должна иметь смысл и быть подкреплена фактами. Потому для других людей педант и становится занудой. Он не умеет болтать «просто так», «ради шутки» и т. д. Он придирается к словам и формулировкам.

Внешне все педанты похожи. Их вид, как правило, тоже продуман до мелочей. Но вот внутренние нормы, по которым педанты живут, отличаются.

Причины педантизма

Педантичные наклонности формируются в детстве. Их развитие обусловлено требовательным . Если авторитетные родители лишали ребенка свободы и самостоятельности, то во взрослом возрасте он сам будет придумывать себе рамки.

Вторая причина становления педантизма – отсутствие чувства безопасности. Если в детстве ребенок чувствовал опасность и несостоятельность, то во взрослости возникнет потребность все контролировать. Малейшая слабина в понимании педанта – потеря стабильности, уязвимость, потеря безопасности.

Как избавиться от излишней педантичности

«Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ – в циника, военный – в грубого скота», – Ф. Честерфилд.

Педантичные люди необходимы обществу, они разрабатывают и обеспечивают соблюдение , помогают избегать хаоса и систематизируют производство. Но педантичность становится опасной для самой личности, когда переходит в . Например, одна разбитая тарелка способна заставить выкинуть весь сервиз и купить новый.

Излишнюю педантичность нужно устранять, доводить ее до нормы:

• Педантом управляет рациональность. Соответственно, снизить выраженность акцентуации можно за счет развития эмоциональной сферы. Научитесь понимать других людей и не быть требовательным. Возможно, человек устал и потому выглядит помятым – он всю ночь писал отчет. А из-за «замыленного» взгляда допустил пару ошибок.
• Учитесь понимать . Не все от природы могут быть активными и внимательными.
• Педантизм мешает развиваться. Вспомните, как давно вы топчетесь на одном месте? Составьте диаграмму «воров времени и энергии». На чем бесполезном вы зацикливаетесь?
• Составьте план на ближайшие месяцы. Чего хотите добиться? Что для этого нужно делать? Как к этому относится то, чем вы занимаетесь сейчас?
• Осознайте, что открытия рождаются в моменты эксперимента, ошибок и отхода от правил. Как вы найдете более эффективный путь решения проблемы, если не будете рассматривать альтернативы?
• Разрешите «хаосу» войти в вашу жизнь. Попросите коллег и родных помочь вам. Заключите договор, что два дня вы не будете расставлять вещи по своим правилам и не будете требовать этого от других (придумайте предмет договора относительно своих особенностей поведения). Цель – понять, что это не влияет на жизнь. Следите за своим состоянием, описывайте чувства.
• Научитесь ограничивать время на выполнение заданий. При этом заранее составляйте план (от главного к незначительному).
• Найдите хобби и (или) профессию, которая будет удовлетворять потребность в изучении деталей (расчеты, моделирование, работа с бумагами, вычитка текстов, шахматы). Это будет ваша отдушина. Оставляйте педантизм только там, это и сделает его рациональным.
• С французского pedant переводится как «учитель». Педантичный человек убежден в собственной правоте и не признает других мнений, стремится всех научить. Необходимо уважать окружающих, и .

Осознайте, что вы безвозвратно тратите время и жизнь на мелочи. Не стоит ли перенаправить внимание и потенциал на что-то более важное и ценное? Определите цель в жизни и план ее реализации. Кстати, ваш педантизм поможет его соблюдать. Да, ориентироваться по срокам будет сначала непривычно, но это нужно, чтобы научиться выделять главное и двигаться вперед.

Послесловие

Педантичность становится проблемой, когда выходит за рамки рационального, то есть трансформируется в навязчивые идеи или систематическую нехватку времени. Иррациональный педантизм в свою очередь переходит в синдром навязчивых состояний, например, человек располагает книги строго от высокой к низкой, обувь ставит по одной линии.

Рациональный педантизм не мешает жизни и выступает полезной привычкой. Человек сам для себя решает (дает установку), что, например, на работе будет строго придерживаться всех правил и перепроверять документы. А дома с друзьями тот же человек легко забудет помыть руки или почистить зубы, да и пыль полежит на шкафу еще денек, если рациональный педант очень устал на работе.

Если человек склонен к педантизму (а таких 20 % населения), то проявившаяся проблема не уйдет полностью никогда. Нужно учиться применять себя в соответствующих сферах. Педантизм – не проблема, а особенность личности, которая востребована в дизайне, строительстве, редактуре и т. д.

Посмотрите видео о педантичном типе личности (с 9:26 минуты):

Характера, сегодня рассмотрим педантичный характер .

Приветствую Вас, уважаемые посетители сайта онлайн помощи психолога Олега Матвеева, желаю всем психического здоровья!

Педантичный характер человека, изменение

Педантичный характер отличается ригидностью, инертностью психических процессов, тяжестью на подъем, долгим переживанием травмирующих событий.
Тест Характер
Люди с педантичным характером редко вступают в конфликты, выступая скорее пассивной, чем активной стороной. В то же время очень сильно реагируют на любое проявление нарушения порядка.

На службе, педантичный человек, ведет себя как бюрократ, предъявляя окружающим много формальных требований.

Индивид с педантичным характером пунктуален, аккуратен, особое внимание уделяет чистоте и порядку, скрупулезен, добросовестен, склонен жестко следовать плану, в выполнении действий нетороплив, усидчив, ориентирован на высокое качество работы.
Личностный опросник Айзенка: Темперамент
Педант склонен к частым самопроверкам, сомнениям в правильности выполненной работы, брюзжанию, формализму, готов с охотой уступить лидерство другим людям.

Педантичный характер делает человека робким, нерешительным, сомневающимся в выборе удачных вариантов решения задачи.

Педанты тянут с решением даже тогда, когда стадия предварительного обдумывания окончательно завершена.

Позитив педантичного характера в том, что педант осознает поступки, а это плюс для производства.

Негатив педанта в том, что он, зачастую, слишком озабочен собственным здоровьем, а это может привести к ипохондрии.
Защита психики
Ну и конечно без здорового риска и решительности просто невозможно достичь, каких-либо, успехов в жизни.

Психотренинг-упражнения для изменения характера педанта

1) Риск – Дело благородное
Как правило Вы долго и серьезно и долго обдумываете любое более или менее серьезное решение. Наверное, это разумно, но позвольте себе иногда безрассудные поступки, рискните и, самое главное, не расстраивайтесь, если Вы не получите нужный результат.
Ведь жизнь так увлекательна и интересна.

Возьмите себе за правило, хотя бы раз в день (неделю) совершать рискованный поступок (пусть совсем маленький, но обязательно).

2) Решительность
Если Вы попали в ситуацию, когда Вам нужно принять какое-то не очень принципиальное решение, сделайте это сразу, решительно и бесповоротно, не начинайте обычные для Вас рассуждения. Ограничьтесь лишь одной минутой размышлений (лучше 30 сек.).

Приняв окончательное решение, ни за что не отступайте от него. Постарайтесь перевести как можно больше Ваших дел в разряд «не очень принципиальных», что бы их выполнение не зависело от долгих размышлений.

Один говорит, например, «Не ходи сегодня гулять, на улице сильный ветер, можешь простудиться и заболеть». Другой уговаривает: «Пойди, погуляй, свежий воздух очень полезен для здоровья». Этот диалог может продолжаться бесконечно долго.

Научитесь принимать решение. Причем это нужно делать как можно быстрее, на первых же минутах этого диалога.

И если вы сразу приняли точку зрения одного из голосов (например, пойти погулять), то идите и гуляйте.

Выполняя эти нехитрые упражнения, Вы сможете стать более решительным, что так необходимо, например, в бизнесе.

Изольда Майорова

Педантичность (или педантизм) – что это такое в психологии? Речь идёт о качестве личности, предполагающем наличие предельной точности и аккуратности в действиях человека, а также чрезмерной склонности к соблюдению формальных требований и правил . Если человек педантичен, то он ревностно и досконально следует правилам и определённым нормам, которые сам для себя и принимает.

Педантичность – хорошо это или плохо?

Педантичность является чертой характера ананкастических людей (ананкастов) , которые часто встречаются в Северной Европе, а особенно – в Германии: всем известно, что пресловутая немецкая педантичность подразумевает черту характера – аккуратность. В России же педанты встречаются редко.

Отношение социума к обсуждаемой черте характера неоднозначно, а потому возникает вопрос: педантичность – это хорошо или плохо? Односложного ответа на этот вопрос нет. Если говорить об умеренной педантичности, то её можно рассматривать как положительную черту характера, чего нельзя сказать об излишнем педантизме, который является пороком и причиной разных негативных ситуаций и конфликтов.

Педанта легко определить по его желанию сделать все согласно с неписаными правилами. Такие люди стремятся к идеалу.

Отрицательные черты характера педанта

Педанты очень склонны к навязыванию собственного мнения, привычек другим людям, поскольку они искренне считают своё видение мира «истиной в последней инстанции». Такого человека вряд ли можно признать приятным в общении. Если подбирать синоним к определению «педантичность», то вспоминаются люди, которых нередко называют такими словами, как «деревяшка», «сухарь», «формалист».

Педантизм нельзя рассматривать как безусловный синоним формализма. Точнее было бы сказать, что формализм – это лишь видимая вершина айсберга под названием «Педантизм»

Педантичность, если она присутствует в характере, проявляется в любой ситуации. Педанты обычно особым способом раскладывают вещи в шкафу, продукты в холодильнике, расставляют книги на полке в соответствии с их размером и цветом обложки. Анакасты раздражаются, если кто-то «неправильно» поставил в прихожей ботинки, разложил тарелки в кухонном шкафу, не той стороной повесил полотенце в ванной комнате.

Педантичный тип характера человека значит, что его обладатель стремится привнести в мир завершённость и идеальность так, как он это себе представляет. Это стремление нередко оборачивается навязыванием своих привычек другим, что становится причиной конфликтных ситуаций, скандалов в семье и на работе.

Педанты любят порядок во всем, в частности, расставляют книги по размеру или цвету обложки

Патологический педантизм

В психологии существует такое понятие, как «патологический педантизм» , которым обозначается чрезмерное и скрупулёзное стремление человека к точности и порядку, доведённое до абсурда, когда человек совершает действия, больше напоминающие некий ритуал. Например, речь может идти о расписании на неделю или на месяц вперёд меню домашних трапез, одежды, которую человек будет одевать в тот или иной день.

Ананкасты склонны к неустанным перепроверкам работы, бытовых приборов при выходе из дома. И это притом, что педантичный тип личности людей не предполагает наличие у них таких качеств, как забывание закрыть дверь или выключить газ. Любые дела по дому у ананкастов требуют гораздо больше времени, чем положено. Это обусловлено тем, что практически всё они делают по несколько раз: перемывают посуду, овощи в ходе приготовления еды.

По мнению специалистов, патологический педантизм является неумением отличать значимые детали от мелких и незначительных . Педанты проявляют мелочность и кропотливость, выполняя даже самую простую, а порой и абсолютно бесполезную работу. При таких проявлениях педантизм считается серьёзным психологическим отклонением .

Чрезмерное проявление педантичности становится причиной ананкастического расстройства личности. Подобное явление отрицательно сказывается на отношениях с окружающими и способности принимать решения.

Положительные черты педанта

Однако говорить о педантах исключительно в негативном ключе было бы необъективно . Педант – это человек, любящий порядок, что оценивается обществом позитивно. Неслучайно у слова «педант» есть достаточное количество и положительных синонимов: «аккуратист», «буквоед», «чёткий».

Педанты и профессия

Ананкасты отлично вливаются в коллектив, становясь незаменимыми людьми во многих профессиях . Умеренный педантизм просто необходим представителям таких профессий, как авиатехники или мастера по ремонту автомобилей, которые обязаны многократно перепроверить и пересмотреть самолёты или автомобили для обеспечения безопасности. А потому, если человек не педант, то ему стоит подумать, прежде чем выбирать подобного рода профессию.

Педанты в быту

Педантичность проявляется у ананкастов и в быту – они постоянно перепроверяют домашнюю работу. Педантичная женщина (педантка) – отличная хозяйка, в доме которой царит чистота и порядок, где всё начищено, наглажено. Правда дом педантки обычно больше напоминает музей, а потому атмосферу в нём нельзя назвать уютной, да и мытьё полов по четыре раза в день способно утомить не только саму женщину, но и всех домочадцев. Впрочем, и мужчина педант способен «построить» всю семью.

Педанты – незаменимые работники

Ананкаст, работающий бухгалтером, станет «ценной находкой» для любой компании, поскольку вся документация у него будет пребывать в полном порядке, а баланс сведён до копейки. Ананкасты просто не могут делать что-либо «как-нибудь».

Умеренные педанты являются серьёзными, основательными людьми, которые любую порученную им работу выполняют качественно и в положенный срок. Ананкасты – это люди долга, добросовестно относящиеся к своим обязанностям . Эти качества педантов очень ценятся руководителями.

Перспективы карьерного роста педантов

Педанты являются формалистами и порой невыносимыми занудами, однако в некоторых профессиях без этих качеств не обойтись. А потому нередко у ананкастов отлично складывается карьера – они становятся хорошими руководителями высокого уровня . Причём это может происходить даже не по их воле.

Просто ответственные люди, хорошо выполняющие свои обязанности, зачастую продвигается выше по служебной лестнице. Однако руководители-ананкасты испытывают боязнь к принятию самостоятельных ответственных решений и взятию на себя ответственность за других людей.

Умеренный педантизм нередко ценится работодателями. Такие люди отлично справляются с работой, где требуется скрупулезное следование правилам.

Чистота во всём

Для того чтобы лучше понять, кто такой педантичный человек, следует отметить, что речь идёт об аккуратисте и чистюле, что прежде всего проявляется в его внешнем виде : чистой и тщательно отглаженной одежде, аккуратной причёске, хорошо начищенной обуви. Педанты, даже пребывая дома, не допускают неряшливости во внешнем виде.

Педанты-родители

В вопросе воспитания детей педантичные люди верны себе: установленный режим нельзя нарушать, а потому в указанное время ребенок должен ходить на горшок, укладываться спать , приходить домой со школы. Однако у вас не должно сложиться мнение, что педантичный человек означает – плохой родитель. Педанты – это не бесчувственные личности, а потому, как и все родители, они любят детей, жертвуют собой ради них.

Педанты не жалеют времени на наведение порядка, без него они начнут нервничать

Тест на педантичность

Если вы хотите узнать, присутствует ли в вас подобное качество, то попробуйте пройти тест на педантичность тест, тем более что сделать это будет совсем несложно – вам просто нужно будет соглашаться или не соглашаться с изложенными с предложениями. Вам следует дать ответ «да» или «нет» на предложенные утверждения. Над ответом нельзя раздумывать долгое время:

Я всегда держу в абсолютном порядке средства в кошельке.
С большой радостью занимаюсь делом, которое требует повышенной ответственности.
Люди предъявляют друг к другу слишком мало требований.
Тяжело не заметить безалаберно сложенную обувь, одежду, беспорядок. Возникает желание исправить.
Всю работу я исполняю с усердием и скрупулезностью.
Не могу заснуть, если весь день был посвящен раздумыванию над конкретной ситуацией.
Каждая вещь должна иметь собственное, постоянное место.
Если вы не успели закончить дела, то можете со спокойной душой идти домой.
Перед уходом из квартиры всегда перепроверяю краны, выключатели и т.д.
Все жидкости наливаю до края посуды.
Возникают навязчивые мысли.
Вы не считаете правильным составлять план на день.
Если вы заметили, что человек не справляется с работой, то возникает желание все сделать самостоятельно.
Вы отвлечены от забот, если занимаетесь длительное время работой.

Итак, за выбор ответа «да» на утверждения под номерами 1, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 13, 14 добавьте по 1 баллу. За ответ «нет» на утверждения под номерами 2, 8, 12 тоже добавьте по 1 баллу. Суммируйте эти показатели. Результат покажет уровень педантизма вашей личности.

При сумме от 0 до 4 – низкий уровень. При сумме от 10 до 14 – высокий.

Заключение

Педантизм – это особенная черта личности, говорить о том, плохо это или хорошо не вполне корректно. Это данность, которая присутствует в человеке, независимо от его желания. Педантичность – неоднозначное качество личности, привносящее в неё как положительные, так и отрицательные черты. В связи с этим мы призываем вас относиться к людям терпимо, не вешать на них «ярлыки», памятуя о том, что все мы разные!

31 марта 2014, 17:43 2 3 722 0

Все люди разные. По характеру, по манерам поведения, а также по отношению порядку и чистоте. Отдельную нишу в нашем обществе занимают педанты – люди, которые зациклены на идеалистических понятиях во всем. Таких типажей легко спутать с аккуратными и чистоплотными особами.

Что это за человек

Жить в чистоте и порядке, следовать своим принципам и правилам – это хорошо. Но вспомните пословицу: «Что чересчур – это не здраво».

Быть педантом – это находиться на грани маниакальной зависимости от своих дотошных привычек в чистоте и скрупулезности абсолютно во всем – начиная от внешности, заканчивая бытом и отношением к окружающим.

Педантизм – это стиль жизни. Уживаться с такими людьми крайне сложно, и пытаться их изменить практически нереально.

Педантичным личностям еще присуще название «человек – немецкая точность», для которого соблюдение правила – это на первом месте.

Причины поведения

Педантичность можно охарактеризовать как болезненную черту характера, которая может быть заложена еще с детства.

Часто родители с раннего возраста пытаются привить ребенку аккуратность, приучить к порядку, и при этом не дают свободы в том количестве, сколько нужно.

Ребенок становится зацикленным на правилах, отступать от которых с возрастом становится все сложнее. На фоне этого развиваются комплексы, человек пытается найти себя и делать все идеально, чтоб казаться лучше на фоне других (близких, друзей), и такое поведение становится уже нормой жизни.

Признаки педантичной личности

• Сдержанность в характере.

Педант всегда решает, что ему хорошо, а что плохо, что есть правильно, а что нет. Слушать других – это не удел таких типажей. При всей этой амбициозности, такие люди предпочитают сдержанность в высказываниях, да и в поведении в целом.

• Постоянный поиск гармонии с собой, и со своими представлениями об идеале.

При определенной сдержанности в характере педант может быть спровоцированным на конфликт, если его мнение и привычки осуждаются обществом.

• Еще одним явным признаком педантичной личности является не особая контактность с другими людьми.

Педант тщательно подбирает свой круг общения. И, как правило, – это такие же склонные к идеализации всего вокруг люди.

Положительные стороны

Без умения строить правильную линию в поведении с коллегами, соблюдения правил и порядка как и на работе, так и в личном пространстве, может приобрести только человек, умеющий правильно подать себя в обществе. Успех приходит к людям усердным и трудолюбивым, что можно сказать об обсуждаемом типе личности.

• Покладистость и ответственность.

Эти черты в характере играют важную роль. Педант без труда может принимать важные решения и брать ответственность за поступки совершенные другими, и, более того, находить оправдание окружающим. Такие аккуратисты любят покопаться не только в себе, но и в других тоже, что не всегда плохо, а, наоборот, может принести свои результаты.

• Планирование наперед.

«Правильное личности» (так часто называют педантов) склонны к четкому распорядку и планированию. Наперед продуманные действия всегда хорошо сказываются в рабочих моментах и в личной жизни в целом.

Недостатки

Педантичность не является типом личности сама по себе. Это черта характера, которая проявляет слишком придирчивых к мелочам, скрупулезных людей. Такой человек довольно часто осуждает других, призывает их к последовательности действий, лишает веры в «безумные идеи».

Чем опасно

Педантичность не несет никаких угроз здоровью, только если это не становится зацикленностью и не перерастает в . Человек может замкнуться в себе, остаться непонятым и непризнанным, обрести параноидальный психоз.

Нужно четко понимать, где находится грань между адекватностью и «перегибом».

Как не стать занудой

Так уж сложилось, что большинство людей тянутся к лидерам и хотят сами становиться таковыми. Педант никогда не будет находиться в тени других. Такой тип людей склонен выражать свое «я». Но порой в данном поведении нет симбиоза с простотой (которая так необходима педанту), и находиться рядом с таким человеком становится сложно.

Доброго времени суток всем, кто читает эти строки, с вами Артем Буканов и Саша Богданова. Недавно, разбираясь с различными психотипами человека, мы решили более подробно задуматься над одним из них — что такое педантичный человек?

Итак, педантичный человек – это… Обычное определение гласит, что педантичные люди отличаются своей аккуратностью и стремлением все выполнить очень точно.

Но для нас любознательных это не является утешительным ответом, и хотелось бы копнуть поглубже – разобраться, что это за люди, в чем их особенность и отличие от остальных. Предлагаем и вам узнать это вместе с нами!

Что я… Что я за птица?

Возможно, разобраться в педантичности будет интересно не только обывателям, но и самим героям нашей сегодняшней статьи. Ибо, читая о себе, они могут открыть для себя и новые стороны своей личности, и грамотно использовать в различных жизненных ситуациях свои особенности.

В действительности педантичных людей (как, впрочем, и остальных) нельзя причислить к «хорошим» или «плохим». Это ведь такая же индивидуальность, как и другие наши черты характера.

Но тем не менее – кто такой педант и насколько он отличается от обывателей? Как сказал Генри Форд: «Качество – это делать что-либо правильно, даже когда никто не смотрит». Это и есть педантичность.

Такие люди стараются всегда все сделать правильно и максимально качественно. Они не привыкли работать, спустя рукава, а уверенности им не занимать.

Две стороны одной медали: плюсы и минусы

Но как уж повелось в этом мире: свет не существует без тьмы. Так и в нашем случае: у педантичности есть и плюсы, и минусы. Давайте-ка поподробнее разберемся в этом.

Начнем, пожалуй с плюсов, педантичный – это значит:

• Точное выполнение работы и иной деятельности со строгим соблюдением всех требований и правил
• Возможность достичь больших результатов, чем обычные люди
• Способность к кропотливому и скрупулезному труду
• Стремление выполнить работу «превосходно», а не просто «хорошо»

Что же касается недостатков, то тут скорее сами педанты их назовут больше, чем достоинств от этой же своей черты характера, а именно:

• Порой, желание выполнить работу на высшем уровне лишь ухудшает результаты (из-за необходимости – а точнее: желания – успеть все и сразу, при том – идеально)
• Нередкие отказы от работы (особенно творческой) из-за страха ошибиться или сделать что-то не идеально
• Самокритичность на грани паранойи
• Постоянное напряжение из-за того, что какие-то дела все еще не доведены до совершенства
• Нетерпимость к другим людям и их «недобросовестной» манере выполнения работы, от чего окружающие считают педантов придирчивыми

Таким образом, можно сказать, что педантичность доставляет больше неудобств, чем пользы. Но не стоит ее путать с плохим качеством, потому как педанты способны на гораздо большее в плане выполнения работы, чем большинство людей.

Здесь разве что нужно понимать: стремиться выполнить свою работу на «отлично» – полезно, но не стоит впадать в крайности.

Но так или иначе, как относиться к своим или чужим чертам характера каждый определяет самостоятельно.

Однако, прежде, чем констатировать у себя (или другого человека) с педантичными наклонностями (не путать со всякими там другими наклонностями) крайнюю степень придирчивости или еще что-то, подумайте:

• Так ли важно вам высказать свое мнение педанту, и стоит ли настолько «загоняться» вам самому (в том случае, если вы сами отличаетесь педантичностью)?

В любом случае, это жизнь, и не стоит ее лишний раз усложнять. А мы с вами на этом ненадолго прощаемся, ждем ваших мнений, комментариев и приглашаем подискутировать…

Ваши Саша и Артем

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Скрупулёзность Скрупулёзный. «Скрупулезность» — это оскорбление или комплимент

Людей, которые долго и досконально выполняют какую-то работу или тщательнейшим образом пытаются разобраться в любом, казалось бы, даже не заслуживающем внимания вопросе, мы часто называем либо скрупулёзными, либо педантичными. Для многих, это, по сути – слова синонимы. Не все задумываются, что конкретно данные слова означают, а лишь, примерно предполагая, произносят их в той или иной ситуации. Однако, будьте внимательны, значения слов педантичность и скрупулёзность, хоть и схожи немного по смыслу, но имеют разные значения. А для того, чтобы не прослыть необразованными людьми, давайте внесём ясность в этот вопрос и разберёмся, кто педант, а кто скурпулёз!

Если в двух словах пояснить, что такое педантичность, то звучать это будет примерно так – мелочная точность. Люди, относящиеся к категории педантов, крайне строго соблюдают правила и выполняют нормы. Делают это они, часто, в ущерб здравому смыслу. С такими людьми, порой, очень тяжело идти по жизни. Они не станут полноценными помощниками или советчиками. С другой стороны, если попросить такого человека выполнить какое-то задание, он его выполнит (если, конечно, душа будет лежать) от и до. Только, пока педант будет заниматься выполнением вашего поручения, остальные жизненно-важные вопросы вам придётся решать самостоятельно.

Как узнать педантичного человека? Среди сотрудников, это может быть тот, который готов ночами сидеть за отчётами, перепроверять по десятому кругу уже давно проверенные данные, проще говоря, выполнять какие-то абсолютно надуманные ритуалы. Порой, неприятно наблюдать проявление педантизма у людей по отношению к нарядам и внешнего вида в целом. Такой человек не только выглядит всегда слишком нарядно и напомажено (т.к. чрезмерно много времени уделяет своей внешности), но и не прочь сделать замечание прилюдно тому, кто одет проще. А к чему придраться, он найдёт всегда. Такое занудство, безусловно, раздражает окружающих.

Как вы сами понимаете, у человека, склонного к педантизму, не хватает времени на всё. Он вникает в какие-то вопросы слишком глубоко, а других, которые чаще всего заслуживают даже большего внимания – не замечает. Так, например, тот же коллега, увязший в отчётах, может совершенно забыть о своём внешнем виде, друзьях, погоде и т.д. Это как раз и есть «в ущерб здравому смыслу», о чём было сказано выше.

Кстати, педантизм чаще всего свойственен людям, которые занимаются учёной или педагогической деятельностью.

Теперь, поговорим о скрупулёзности. Здесь всё гораздо проще. Под словом скрупулёзность подразумевается предельная точность. Так, если вам, например, говорят, что какой-то человек подошёл скрупулёзно к переводу текста, это означает, что он не перевёл профессиональные термины обобщённо, а сделал их точный перевод. Скрупулёзность можно также приравнять к повышенному чувству ответственности. Такая черта, порой, просто необходимость у людей некоторых профессий, где важна точность, чёткость и не допустимы малейшие неточности. Скрупулёзные люди, как правило, не зацикливаются на чём-то одном, и уж тем более, не являются занудами. С годами они настолько привыкают выполнять какие-то действия тщательнейшим образом, что это у них просто доходит до автоматизма, и при этом им не свойственно конфликтовать со здравым смыслом.

Как видите, не вникая в тонкости этих двух понятий, иногда можно даже обидеть человека, назвав его за качественно-выполненную работу педантом. А можно – не передать главного смысла, назвав скрупулёзным — мелочного зануду.

Не все слова поддаются запоминанию: как бы мы ни старались, всё равно берёт сомнение, правильно ли написано. «Мел» выбрал 7 всем известных слов, в которых очень часто переставляют местами буквы.

Для тех, кто готовится к главному школьному экзамену

Правильно: экстремальный

Парадокс: правильно писать «экстрим», но прилагательное будет «экстремальный». Оттого возникает и ошибка. Оба этих слова заимствованные, но из разных языков: экстремальный от латинского extremus, а экстрим из английского — extreme. В русском языке хоть эти слова и носят похожее значение, но проверочными друг для друга не могут быть. Кстати, человек, увлекающийся экстремальными видами спорта или просто экстримом, будет всё-таки «экстремалом».

Правильно: дуршлаг

Дуршлаг (если вдруг вы забыли, это такой ковш с дырками для процеживания какой-либо еды) почти как . Только если эти два слова реально существуют и называются паронимами, то варианта «друшлаг» в природе пока ещё не обнаружено (даже если много лет произносили именно так). Без этимологии вновь не обойтись: «дуршлаг» происходит от немецкого Durchschlag. А ещё важно, что ударение всегда, в любом падеже и в любом числе, падает на слог «лАг»: дуршлАги, дуршлАгами, дуршлАге и так далее.

Правильно: винегрет

Мы уже писали про винегрет, когда вспоминали , связанных с едой. Но про хорошее слово нелишне сказать дважды. В этом примере, в отличие от дуршлага, путают две гласных: «и» и «е». Название салата пришло к нам из французского языка: от vinaigre — «уксус». Но если французский с ходу освоить не получается, то можно придумать ассоциацию: например, красное вИно — красный вИнегрет.

Правильно: скрупулёзный

Вновь готовы поспорить, что вы это слово пишете и произносите неправильно (или когда-то так делали, но уже исправились). Написание соответствует его значению — «точный до мелочей, тщательный». Вот и приходится тщательно выписывать «скрупулёзный». Слово происходит от латинского scrupulosus («каменистый»), а в Древнем Риме даже был «скрупул» — маленький острый камешек, обозначающий единицу веса.

Правильно: гастарбайтер

Почему-то к слову «гастарбайтер» относятся пренебрежительно. Ошибки встречаются и в речи, и на письме. Слово образовано от немецкого слова Gastarbeiter, а в немецком, как известно, все сложные слова состоят из сочетания нескольких простых: Gast — «гость» и Arbeiter — «рабочий». По-русскому — «рабочий-иммигрант» Раньше ударение падало на второй слог, но теперь верный вариант такой: гастарбАйтер.

Правильно: конфорка

Очень часто достаётся ещё одному кухонному предмету «конфорка». Многие усердно пишут «комфорка», и, надо сказать, небезосновательно. Слово, пришедшее к нам в XVIII веке из голландского языка (komfoor — «присобление для разведения огня»), действительно сначала писалось как «комфорка». Этот факт подтверждает словарь Ушакова и этимология слова. Со временем произошли изменения, и в современном русском языке допустим только один вариант — «конфорка».

Правильно: перспектива

Здесь нам встречается случай «бегающей» согласной «р». Слово заимствовано в Петровские времена предположительно из немецкого или французского языка, а туда, в свою очередь, пришло из латинского — perspectiva (ars). Сомнений, где какой букве место, не должно остаться.

«Занудство – та же педантичность. В принципе очень ценное качество», – написал Борис Акунин. Хотели бы вы научиться управлять своей педантичностью? Да, не избавиться, а научиться использовать себе во благо ответственность и обязательность. Это возможно. Нужно только приправить исполнительность обаянием и тактом. Подробнее о том, как подружиться со своей педантичностью, читайте в статье.

Педантичность – стремление личности к строгому соблюдению формальностей и правил, к абсолютной точности и аккуратности в действиях. Это характера. В классификации типов личности немецкий психиатр Карл Леонгард выделил педантичный тип личности. Вот как его описал

• Слабые механизмы вытеснения. Педанту сложно принять быстрое решение, он долго обдумывает идею и ее исполнение, анализирует все возможные варианты и ищет оптимальный. Он рассудительный и обстоятельный, не только на производстве, но и в быту. Даже покупка чашки закончится расчетами и измерениями педанта, истериками и спорами с супругой (супругом).
• Стремление доводить начатое до конца. Педант никогда не отступит от намеченных задач и требований. Он может пожертвовать едой, сном, семьей ради выполнения начатого дела.
• Серьезность и скрупулезность (точность, тщательность в мелочах) педантов воспринимается окружающими людьми как занудство.
• Ригидность, то есть неготовность и неспособность реагировать на меняющиеся условия среды, меняться самому согласно требованиям, переступать через свои принципы.
• Неспособность переживать . Педант не умеет их вытеснять, будет снова и снова возвращаться в воспоминаниях назад, копаться в себе, корить и думать, как нужно было поступить иначе.
• Постоянные сомнения и самопроверки, влекущие за собой нерешительность.

Однако те же минусы педантичного типа являются плюсами, например, нерешительность делает педанта неконфликтным человеком. Он знает, что ему нужно много времени на принятие решения или подбор аргументов, потому избегает спорных ситуаций. Но если встанет вопрос о несоблюдении правил, то педант способен не просто конфликтовать, а проявлять и даже ярость.

Педанты добросовестны, аккуратны и пунктуальны. В индивидуальной работе с достаточным количеством времени им нет равных. Но в условиях сжатых сроков, экстремальной обстановки или частой смены обстоятельств они не смогут продуктивно работать. Работа в команде тоже станет испытанием и для нервной системы педанта, и для его коллег.

Вся жизнь педанта – сплошной порядок, структура и система правил. Он не любит, когда другие люди нарушают его устои, от чего в личной жизни педантичные типы нередко одиноки.

Педант и перфекционист: отличия и сходства

Педантов часто путают с перфекционистами. Эти понятия действительно похожи, педантичность может выступать причиной перфекционизма, но есть существенная разница: педантичный человек стремится к порядку, а перфекционист – к идеалу.

Другие отличия педантизма от перфекционизма:

• Педант ориентируется на , внутренние требования и убеждения. Перфекционисту важна оценка со стороны, от этого зависит его самооценка.
• Перфекционист стремится к идеалу, ради чего он способен искать новые пути решения. Педант консервативен.
• У педанта больше развит объективизм, например, ему важна не идея дел и мнение людей, а форма выполнения и соблюдение требований даже в мелочах.
• В отличие от перфекциониста педант может быть доволен результатом, если все выполнено строго по правилам.

Педант и перфекционист обладают схожими чертами личности: повышенная , зацикленность на неудачах и негативных переживаниях, сомнения в правильности своих действий и выборов.

Признаки педантичного человека

Таким образом, к основным признакам педанта относится:

• скрупулезность;
• стремление к порядку во всем, в том числе в мелочах;
• внимание к деталям, переходящее в мелочность;
• тщательное и аккуратное выполнение работы;
• медлительность в принятии решений, обдумывание всех мелочей, поиск оптимального варианта;
• потребность доводить начатое дело до конца;
• надежность и ответственность.

Педанты сложны в беседе. Им нужно знать все точно, наверняка и конкретно. Для них важно все, каждая реплика должна иметь смысл и быть подкреплена фактами. Потому для других людей педант и становится занудой. Он не умеет болтать «просто так», «ради шутки» и т. д. Он придирается к словам и формулировкам.

Внешне все педанты похожи. Их вид, как правило, тоже продуман до мелочей. Но вот внутренние нормы, по которым педанты живут, отличаются.

Причины педантизма

Педантичные наклонности формируются в детстве. Их развитие обусловлено требовательным . Если авторитетные родители лишали ребенка свободы и самостоятельности, то во взрослом возрасте он сам будет придумывать себе рамки.

Вторая причина становления педантизма – отсутствие чувства безопасности. Если в детстве ребенок чувствовал опасность и несостоятельность, то во взрослости возникнет потребность все контролировать. Малейшая слабина в понимании педанта – потеря стабильности, уязвимость, потеря безопасности.

Как избавиться от излишней педантичности

«Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ – в циника, военный – в грубого скота», – Ф. Честерфилд.

Педантичные люди необходимы обществу, они разрабатывают и обеспечивают соблюдение , помогают избегать хаоса и систематизируют производство. Но педантичность становится опасной для самой личности, когда переходит в . Например, одна разбитая тарелка способна заставить выкинуть весь сервиз и купить новый.

Излишнюю педантичность нужно устранять, доводить ее до нормы:

• Педантом управляет рациональность. Соответственно, снизить выраженность акцентуации можно за счет развития эмоциональной сферы. Научитесь понимать других людей и не быть требовательным. Возможно, человек устал и потому выглядит помятым – он всю ночь писал отчет. А из-за «замыленного» взгляда допустил пару ошибок.
• Учитесь понимать . Не все от природы могут быть активными и внимательными.
• Педантизм мешает развиваться. Вспомните, как давно вы топчетесь на одном месте? Составьте диаграмму «воров времени и энергии». На чем бесполезном вы зацикливаетесь?
• Составьте план на ближайшие месяцы. Чего хотите добиться? Что для этого нужно делать? Как к этому относится то, чем вы занимаетесь сейчас?
• Осознайте, что открытия рождаются в моменты эксперимента, ошибок и отхода от правил. Как вы найдете более эффективный путь решения проблемы, если не будете рассматривать альтернативы?
• Разрешите «хаосу» войти в вашу жизнь. Попросите коллег и родных помочь вам. Заключите договор, что два дня вы не будете расставлять вещи по своим правилам и не будете требовать этого от других (придумайте предмет договора относительно своих особенностей поведения). Цель – понять, что это не влияет на жизнь. Следите за своим состоянием, описывайте чувства.
• Научитесь ограничивать время на выполнение заданий. При этом заранее составляйте план (от главного к незначительному).
• Найдите хобби и (или) профессию, которая будет удовлетворять потребность в изучении деталей (расчеты, моделирование, работа с бумагами, вычитка текстов, шахматы). Это будет ваша отдушина. Оставляйте педантизм только там, это и сделает его рациональным.
• С французского pedant переводится как «учитель». Педантичный человек убежден в собственной правоте и не признает других мнений, стремится всех научить. Необходимо уважать окружающих, и .

Осознайте, что вы безвозвратно тратите время и жизнь на мелочи. Не стоит ли перенаправить внимание и потенциал на что-то более важное и ценное? Определите цель в жизни и план ее реализации. Кстати, ваш педантизм поможет его соблюдать. Да, ориентироваться по срокам будет сначала непривычно, но это нужно, чтобы научиться выделять главное и двигаться вперед.

Послесловие

Педантичность становится проблемой, когда выходит за рамки рационального, то есть трансформируется в навязчивые идеи или систематическую нехватку времени. Иррациональный педантизм в свою очередь переходит в синдром навязчивых состояний, например, человек располагает книги строго от высокой к низкой, обувь ставит по одной линии.

Рациональный педантизм не мешает жизни и выступает полезной привычкой. Человек сам для себя решает (дает установку), что, например, на работе будет строго придерживаться всех правил и перепроверять документы. А дома с друзьями тот же человек легко забудет помыть руки или почистить зубы, да и пыль полежит на шкафу еще денек, если рациональный педант очень устал на работе.

Если человек склонен к педантизму (а таких 20 % населения), то проявившаяся проблема не уйдет полностью никогда. Нужно учиться применять себя в соответствующих сферах. Педантизм – не проблема, а особенность личности, которая востребована в дизайне, строительстве, редактуре и т. д.

Посмотрите видео о педантичном типе личности (с 9:26 минуты):

Скрупулезность как качество личности – склонность соблюдать абсолютную до ничтожных мелочей точность, придерживаться чрезвычайной тщательности.

Некоего раввина с утра до вечера осаждали люди, так что у него совсем не оставалось времени ни для чтения, ни для созерцания, ни для медитации. Он не знал, что делать, пока ему в голову не пришла великолепная идея. Раввин повесил на дверь записку: «За два вопроса — сто долларов». Конечно, с того дня времени у него стало гораздо больше. Затем к нему пришёл богач и сказал: — Рабби, вот сто долларов, но не кажется ли тебе, что это слишком большая сумма за два вопроса? На что раввин ответил: — Кажется. А каков твой второй вопрос?

Скрупул (лат. scrupulum от scrupulus — маленький острый камешек) — античная весовая единица. В Древнем Риме скрупул равнялся 1 / 24 унции или 1 / 288 либры (что соответствует 1,137 г). Символ скрупула — Э . В скрупулах обычно определялся, например, вес римских серебряных монет: вес сестерция — 1 скрупул, денария — 4 скрупула и т. д. Скрупулом также называлась вышедшая из употребления аптечная единица измерения массы и объёма, равная 20 гранам или 1 / 3 драхмы. Русский аптекарский скрупул равнялся 1,244 г, в английской системе мер 1 скрупул = 1,295 978 196 048 120 г.

Во многих европейских языках (романских, германских, славянских) сохранилось образованное от скрупула слово «скрупулёзность», означающее точность и аккуратность (например, в английском прилагательное скрупулёзный — scrupulous, во французском — scrupuleux).

Скрупулом также назывался камешек, попадающий в сандалии и коловший ступни древнего римлянина. Изучение этих помех считалось делом бессмысленным, эти камешки полагалось просто вытрясти. Отсюда и слово «скрупулезность» стало означать ненужный учет мелочей, излишнюю сверхточность. Латинское scrupulum фигурально означало – «чувство неловкости за самого себя, угрызения совести», которые доставляют такое же постоянно ощущаемое неудобство, как камешек в обуви.

Скрупулёзность обладает навыком выполнять любое занятие, предварительно чрезвычайно тщательно, педантично, до мелочей оценивая характер предстоящего дела. Зная, что чёрт прячется в деталях, скрупулезность акцентирует внимание именно на этих деталях. Она понимает, что главное – это не то, что она видит, а то, что не видит. Поэтому пытается сфокусироваться на мелочах, порой упуская главное, целое и важное.

Скрупулезность – страх упустить какую-либо мелочь. В некоторых сферах человеческой деятельности она незаменима. Следователь, бухгалтер, аптекарь, ученый, врач, разведчик – без этого качества личности не могут стать истинными профессионалами. Вспомним роман Вадима Кожевникова «Щит и меч»: «Всё, любую мелочь заменили с педантичной скрупулёзностью, даже спичечная коробка с незнакомой этикеткой была, как и прежняя, заполнена только наполовину». То есть, скрупулезность предполагает основательный, чрезмерно добросовестный подход к любому делу. При этом он проявляет тщание, пунктуальность, аккуратность, точность, граничащую с ювелирностью и аптекарской точностью. Например, главному бухгалтеру должны быть присущи организованность и аккуратность, скрупулезность и точность в работе, внимательность к деталям, педантичность, терпеливость, трудолюбие и профессионализм.

В то же время скрупулезность превращается в порок, если сдерживает развитие личности, делает ее придирчивой, мелочной, занудной, ничего не видящей дальше своего носа.

Скрупулезный человек обладает чувством ответственности перед некими предписаниями и принципами, с которыми он целиком идентифицировался. Зачастую скрупулезность становится следствием другого качества личности – совестливости. Совесть, как представительство Бога внутри человека, выступает всевидящим контролером, от которого не скроешь ни один свой поступок. Установив крепкую связь с совестью, человек стремится избежать просчетов и огрехов в своей жизнедеятельности.

В книге «Помощь скрупулезным» о. Рассел Абата пишет, что «скрупулезных людей парализует страх греха. Они изводят себя из-за прегрешений прошлого. Они боятся искушений и решений настоящего». Они встречаются среди молодых и старых, женатых и холостых, богатых и бедных, образованных и неграмотных. Всех их равно мучит страх греха, распространяющийся на всю их жизнь. «Я все воскресенье решал вопрос, не отступлю ли я от заповеди, если помою голову или пойду погулять. Невольный гнев я считал проявлением смертного греха ненависти. Множество проблем мне доставляла воскресная месса; я паниковал, если мне казалось, что я не совершил крестного знамения в нужный момент. И так далее. И так во всем. Грех, только грех, был везде».

Безупречный труд, чрезвычайная тщательность в выполнении поставленной задачи позволяет скрупулезному человеку обрести радость и ощутить состояние умиротворения. Обычно такие люди не склонны к повышенной эмоциональности, поэтому особо ценят те непродолжительные периоды, когда хотя бы малую часть пути не мучаются от маленького острого камешка в своих «туфлях» — совести.

Психолог Юлия Бойко пишет: «Существуют два вида скрупулезности — кратковременная и затяжная. Первую можно вылечить при помощи определенных наставлений и коррекцией привычных суждений соответствующим настраиванием и коррекцией суждений. Большинство скрупулезных людей имеют именно кратковременную скрупулезность. Второй ее вид встречается реже, но он и гораздо сложнее. От нее практически невозможно избавиться, но есть некоторые способы, чтобы сделать ее терпимей. Скрупулезный человек просто боится греха. Страх греха буквально парализует его. Поэтому он и изводит и изводит себя из-за каких-то бывших прегрешений. Скрупулезность способна отыскать грех повсюду. Психолог Энтони Табор, который долгое время занимался проблемой скрупулезности, описывает ее как один из видов обсессивно-компульсивного расстройства. Но скрупулезность это нечто большее. Она достаточно тесно связана с такими религиозными понятиями, как грех, личное прегрешение, вина. Скрупулезным людям катастрофически не хватает чувства эмоциональной безопасности. Зачастую, такие люди в детстве получили неправильное моральное воспитание и теперь они не могут понять, что хорошо, а что плохо. Кроме того, такой человек очень плохо воспринимает шутки над собой — обычно он замыкается и уходит в себя».

Скрупулезность была присуща великому Иоганну Вольфгангу Гёте. Вершиной его гения стала трагедия «Фауст». Над ней он трудился всю жизнь. Всю доставшуюся от педанта-отца скрупулезность, работоспособность и внимание к деталям Гете вложил в этот амбициозный труд. Жизнь, смерть, мироустройство, добро, зло — «Фауст», как и «Война и мир», по-своему является исчерпывающей книгой, в которой каждый найдет ответы на любые ответы.

Характерная особенность его работы – всегда писать в герметически закрытом помещении, без малейшего доступа свежего воздуха. Замысел возник у него, когда ему было чуть больше двадцати лет. Закончил трагедию за несколько месяцев до кончины. А прожил Гёте на свете восемьдесят два года. В конце жизни Гёте послал Пушкину свое перо. Золотой век немецкой литературы как бы символически передавал эстафету золотому веку русской литературы.

Петр Ковалев 2014 год

Как бы ни менялся мир, во все времена человек, который правильно говорит и пишет без ошибок, вызывает если не восхищение, то хотя бы приятное удивление. Сегодня, когда люди очень много времени проводят в социальных сетях, где постоянно пишут друг другу сообщения, вопрос о том, чтобы делать это грамотно, становится как никогда актуальным.

Существует определенные слова, при написании которых большинство делает ошибки. К таким относится и термин «скрупулёзный». скурпулёзный или скрупулёзный? Почему именно так, откуда это слово пришло в русский язык и что означает?

Почему часто возникает вопрос: как правильно пишется слово «скурпулёзно» или «скрупулёзно»

В отличие от украинских слов, большинство из которых как звучат, так и пишутся, русские часто содержат буквы, которые не произносятся вообще или звучат несколько по-другому.

К примеру, любимое многими слово «праздник», согласно современных русского языка будет произноситься как [бразн»ик]. А любимое слово Совы из «Винни-Пуха» «безвозмездно» звучать будет как [б»изваз»м»э́зна].

В термине «скрупулёзно», несмотря на то, что подряд идут сразу три согласных звука, все они произносятся [скрупул»э́зна]. При этом многие, в силу привычки, полагают, что одна из букв должна выпадать, хотя это не так.

Появление варианта написания «скурпулёзно», в котором буква «у» перенесена между согласными «к» и «р» — это следствие такого явления как «метатеза» (когда в слове звук переставляют в другое место). Эта перестановка довольно часто встречается во многих славянских языках, добавляя головной боли тем, кто хочет грамотно писать. Существует целый ряд проблемных слов, запомнить которые затруднительно из-за укоренившейся метатезы. Так, часто возникает вопрос: как правильно: скурпулёзно/скрупулёзно, дуршлаг/друшлаг, учреждение/ учереждение?

Причиной подобных ошибок является распространенность открытых слогов в русском языке, благодаря чему он приятен на слух. Поэтому большинство терминов, «позаимствованных» из менее мелодичных языков (где три и более согласных подряд являются нормальным явлением), русскоязычными людьми обязательно «разбавляются» дополнительными гласными. Так, приведенное выше слово «дуршлаг» произошло от немецкого «durkslag», но такое звучание по-настоящему не прижилось и поэтому многие до сих пор при написании делают ошибку — «друшлаг».

Происхождение слова

Прежде чем рассмотреть, как правильно пишется скрупулёзный/скурпулёзный, стоит узнать, как появился этот термин и что ранее означал.

Данное слово тоже пришло в русский язык из другого, однако, не из немецкого, как дуршлаг, а из латыни через посредничество французского.

В Древнем Риме маленькие острые камешки, валяющиеся на дороге называли «scrupulus». Позже это слово перекочевало в большинство европейских языков.

В русский оно попало благодаря французскому термину «scrupuleux» (тщательный) и вскоре стало названием меры веса скрупул (1,244 г.), которая на Руси активно использовалась в фармацевтике. А поскольку от точности измеренного аптекарем количества необходимого препарата зависела жизнь и здоровье его пациентов, от существительного «скрупул» возникло прилагательное «скрупулёзный», которое способствовало появлению термина «скрупулёзность».

Значение слова

Существительное «скрупулёзность» обозначает невероятную точность и аккуратность, можно даже сказать дотошность в мелочах. Синонимом к нему является «тщательность», иногда — «добросовестность».

Скрупулёзность как болезнь

Многие считают, что такое качество личности как скрупулёзность сродни психическому расстройству. Как ни печально признавать, но в этом есть доля истины. Скрупулёзные люди, с одной стороны, очень хорошие работники (хирурги, ученые, инженеры), но в общении с ними непросто, часто они склонны к асоциальности. Такие персоны привыкают замечать недостатки и промахи других, а хорошая память, которой часто обладают скрупулёзные люди, не позволяет забыть об этом.

Известны два вида скрупулёзности: затяжная и кратковременная. От первой практически невозможно избавиться, она является основополагающей чертой личности и со временем только усугубляется. Вторая же неплохо поддается коррекции и способна помочь своему обладателю добиться успехов на выбранном поприще, но при этом не влиять на его социальную жизнь.

Как правильно писать: скурпулёзный или скрупулёзный

Как ни странно, но многие образованные русскоязычные граждане до сих пор свято верят, что правильным вариантом является написание «скурпулёзный».

Однако это неверное мнение: подобный вариант не соответствует нормам современного русского языка.

Возможно, в будущем лингвисты пойдут навстречу людям и сделают данный термин более удобопроизносимым или хотя бы разрешат использовать оба варианта. Но сегодня, выбирая «скурпулёзный» или «скрупулёзный»: как правильно написать — предпочтение нужно отдать второму варианту.

Как приучить себя не путать

Узнав о причинах возникновения проблемы, а также о происхождении самого термина, его значении и правильном написании, пора научиться не делать ошибок.

Если все же вопрос: «Скурпулёзный или скрупулёзный — как правильно написать?» возникает часто, можно использовать несколько приемов, чтобы не ошибаться.

Многие пользователи, когда хотят быстро узнать, как правильно пишется то или иное слово, просто ищут его в любимой поисковой системе. Этот метод довольно быстр и эффективен. С его помощью можно узнать: скурпулёзный или скрупулёзный — как правильно пишется слово. Поскольку второй вариант является верным, то результатов с ним будет всегда больше.

Можно просто запомнить, что в качестве проверки правильности написания, используется слово «крупа». Конечно, оно не является однокоренным, поскольку пришло в русский с праславянского языка, зато по значению близко связано со «скрупулёзным» (собирающий до крупинки).

Как известно неизменным является только мертвый язык, а в остальных случаях он постоянно изменяется, обогащаясь новыми словами и адаптируясь для удобства его носителей. Скурпулёзный или скрупулёзный — как правильно написать? Появление этой проблемы у большинства русскоговорящих людей связано с желанием приспособить чужеродное слово под особенности родного языка и свидетельствует о том, что русский продолжает активно развиваться и сегодня.

Расстройства личности (В.В. Дунаевский) — кафедра психиатрии и наркологии 1СПбГМУ им. И.П. Павлова

Психопатии. Общие сведения

В отличие от психических заболеваний психопатии являются врожденными болезненными состояниями, конституциональными аномалиями, своеобразными характерологическими уродствами, которые проявляются прежде всего поведенческими расстройствами. Поскольку поведение человека в первую очередь обусловлено состоянием эмоционально-волевой сферы, отклонение в функционировании именно этой личностной составляющей определяет клиническое содержание психопатий.

При всем многообразии наблюдающихся в популяции характерологических аномалий их общей чертой является нарушение адаптации к условиям социальной жизни. В отличие от подобных (поведенческих) расстройств при психических заболеваниях эмоционально-волевая дисгармония особенно в легких случаях в целом существенно не нарушает ценностных направленностей личности и лишь формально трансформирует стиль поведения.

В отличие от состояния эталонной нормы, которое хотя и является абстрактным, остается достаточно однозначным, многообразие форм психопатий определяется как качественными особенностями эмоционально-волевой дезорганизации, так и степенью ее выраженности. У одних пациентов бесконтрольность эмоциональных реакций может характеризоваться эксплозивностью, бурными вспышками гнева, агрессивным поведением, у других – подавленностью, переживанием чувства неполноценности, тревогой, необоснованными страхами. Одни, погруженные в мир собственных переживаний, иногда весьма интересный и причудливый, избегают общения с окружающими, страдают от неспособности устанавливать с ними гармоничные отношения, другие – напротив ищут способ любой ценой обратить на себя внимание, оказаться в центре событий, проявляют повышенную социальную активность. Возникающие в связи с этими личностными отклонениями особенности поведения и их оттенки весьма многообразны. Общей чертой является их дисгармоничность, а иногда социально-деструктивный характер. При этом внешняя конфликтность отражает внутреннюю.

В отличие от настоящих психических заболеваний психопатические личности как правило способны это осознавать, иметь к себе критическое отношение. К. Шнайдер определял их как лиц, которые по этой причине «страдают сами и заставляют страдать других».

Другое отличие от тех, кто подвержен разрушительному действию какого-либо прогредиентного болезненного процесса, состоит в том, что психопатия, как и любая другая аномалия, является статической данностью и в своей динамике не ведет к развитию выраженной личностной деструкции. Эти пациенты, несмотря на кризисный характер отношений с окружающими, способны сохранять профессиональную, творческую, интеллектуальную продуктивность, обладают различными талантами, дарованиями. По этой причине среди людей незаурядных психопатические личности встречаются даже чаще, чем среди обычных.

Значительно меньшая выраженность психопатологических нарушений при психопатиях также касается и продуктивной симптоматики. Здесь отсутствуют грубые нарушения сознания, памяти, восприятия, стойкие галлюцинаторно-бредовые расстройства. Доминируют связанные с нарушением аффективной координации мышления сверхценные идеи, определяющие главным образом поведенческие особенности. В редких случаях они могут достигать степени «сверхценного бреда» (А.Б. Смулевич). Иначе говоря, клиническая симптоматика психопатий редко выходит за рамки невротического уровня.

Психопатии относятся к так называемым пограничным состояниям, поскольку в своих клинических проявлениях отличаются не только от психических заболеваний, но и от состояний нормы. В плане дифференциальной диагностики необходимо учитывать, что последнее включает понятие «акцентуированной личности» (Леонгард К., 1964; Личко А.Е., 1977). При акцентуации может гиперболизироваться и приобретать диссонансное звучание какая-либо одна личностная черта, особенность, существенно не меняющая проявлений характерологического склада, стиля поведения, что обычно не имеет своим следствием стойкой социальной дезадаптации. В некоторых случаях указанные индивидуальные особенности (например, граничащая с односторонностью, фанатизмом целеустремленность в занятиях спортом, музыкой и т.д.) при достижении эффективной самореализации могут даже повышать адаптацию человека. Акцентуация личности таким образом рассматривается как крайний вариант нормы.

Наличие при психопатиях симптоматики невротического уровня также ставит перед необходимостью дифференциации их с неврозами. При этих пограничных заболеваниях психогенного происхождения могут наблюдаться, хотя как правило и менее выраженные, но похожие эмоциональные и поведенческие нарушения. Отличие состоит в том, что они возникают у в целом гармоничных (иногда акцентуированных) личностей под влиянием психотравмирующих переживаний и являются реакцией на внешний конфликт. Упрощая, можно сказать, что больной неврозом становится объектом внешних психотравмирующих обстоятельств. Психопатические личности также выявляют свою аномальность в ситуации конфликта, однако либо по причине своей дисгармоничности инициируют его сами, либо оказываются в окружении людей, не способных проявить компромиссную толерантность. Подобное может произойти, если, например, воспитанные в тепличных условиях вседозволенности сын или дочка оказываются в ситуации обычной или повышенной требовательности: поступают в школу, институт, устраиваются на работу, призывается в армию, выходит замуж и т.п. Эти обстоятельства играют роль декомпенсирующих факторов и обнажают существовавшую до того за фасадом внешней терпимости близких неспособность к социальной адаптации.

Таким образом, психопатия как врожденная аномалия личности существует как врожденная данность, но ее клинические проявления становятся очевидными в результате изменения условий существования. Последние, определяя динамику психопатии, могут оказывать как компенсирующее, так и декомпенсирующее воздействие. В принципе то же самое может происходить и с нормальными личностями, находящимися постоянно в ситуации хронического конфликта (невротического развития). В этих случаях также могут развиваться достаточно стойкие личностные девиации, что делает дифференциальную диагностику этих состояний достаточно проблематичной. Однако патологическое развитие психопатической личности под влиянием неблагоприятных жизненных обстоятельств, как правило, приводит к более тяжелым личностным трансформациям, достигающим подчас по выраженности клинических проявлений психотического уровня. При подобной неблагоприятной динамике течение психопатии может приобретать характер бредового психоза (паранойя), осложняться алкоголизмом, токсикоманиями, различными психогенными, в том числе и психотическими, реакциями.

Первые описания пациентов с патологическим характером относятся к первой половине Х1Х столетия (Причард Ж., 1835, Герцог Ф.И., 1846). В практике судебно-психиатрической работы попытки отграничения психопатии от других психических расстройств были предприняты отечественными психиатрами И.М. Балинским и О.М. Гегеттом (дело Семеновой, 1884 г.). При этом речь шла о лицах, не имевших признаков какого-либо психического заболевания, но отличавшихся неуравновешенностью, тяжелым характером и неправильным поведением. Красочные описания подобной личностной типологии встречаются у Н.В. Гоголя, Н.С. Лескова. Один из рассказов А.П. Чехова (1885г.) так и называется – «Психопаты».

В качестве одной из болезненных форм описания психопатий были представлены в руководстве Э. Крепелина и с тех пор эта рубрика заняла свое место в систематике психических заболеваний.

Э. Крепелин (1915г.) выделял следующие варианты психопатий: возбудимые, безудержные, импульсивные, лжецы и обманщики (псевдологи, враги общества, антисоциальные). В классификации К. Шнайдера эти типы были дополнены описаниями гипертимных, депрессивных, неуверенных в себе, фанатичных, эмоционально лабильных, безвольных, бездушных, астенических психопатов. Попытку связать особенности характера с общесоматическими, конституциональными особенностями предпринял Э. Кречмер (1930г.). Пикническую конституцию (циклоидный характер) он описывал как эмоционально гармоничную, с чертами общительности, приветливости, синтонной уравновешенности. Шизоиды, напротив, при астеническом телосложении отличаются малообщительностью, замкнутостью. Эмоциональные реакции у них варьируют от повышенной чувствительности (гиперсенситивность) до эмоциональной холодности.

Многочисленные представители школы классического психоанализа пытались установить связь формирования патологических черт характера с особенностями (задержками) сексуального развития. Причины девиантного поведения они видели в избыточном использовании механизмов психологической защиты, направленных на преодоление патологической «фиксации». Эта избыточность, по их мнению, является причиной и клиническим содержанием личностной дезадаптации. Один из учеников З.Фрейда К.Г. Юнг в этом смысле выделил понятия «экстравертированности» (направленную вовне активность, с поиском контактов, повышенной общительностью) и «интравертированности» (погруженность в мир собственных переживаний, обособленность, склонность к самоанализу, внутренней рефлексии).

В отечественной литературе классические описания статики и динамики психопатий даны П.Б. Ганнушкиным (1933). Им были сформулированы основные диагностические критерии этого понятия (триада П.Б. Ганнушкина):

1. Тотальность психопатических особенностей личности, проявляющаяся в дисгармонии всего психического склада (в отличие от акцентуантов, имеющих отдельные патологическое черты).

2. Относительная стабильность. Наличие патологической дисгармонии характера на протяжении всего длинника жизни, отсутствие прогредиентности.

3. Нарушение по этим причинам социальной, семейной, профессиональной адаптации.

Принципиальным отличием динамики психопатий от процессуальных форм (психических заболеваний) является ее «эволютивный» характер, связанный не с каким-то болезненным процессом, а с общим развитием (эволюцией) человеческой психики в реальных условиях жизни. Факторами этой эволюции по П.Б. Ганнушкину могут быть как «патологические реакции» (спровоцированные ситуацией эпизоды декомпенсаций), так и «фазы» — спонтанно-аутохтонно возникающие периоды ухудшения состояния.

Исходя из представлений И.П. Павлова о типах высшей нервной деятельности другой отечественный ученый О.В. Кербиков описал типы «возбудимой» и «тормозимой» психопатии. Первый тип характеризуется повышенной возбудимостью, склонностью к экзистенциальной экспансии, эмоциональной и поведенческой гиперактивности, патологической стеничности. Он включает эксплозивный, истерический, паранойяльный, экспансивно-шизоидный варианты. Для тормозимых психопатий характерно снижение жизненной активности, вялость, осторожность, поведенческая депремированность. Этот тип представлен психастеническим, сенситивно-шизоидным, астеническим и дистимическим вариантами.

О.В. Кербиков в зависимости от тяжести клинических проявлений также выделял «ядерные» и «краевые» психопатии. Первые, по-видимому, в большей степени обусловлены биологическими факторами: наследственность, внутриутробные, натальные и постнатальные вредности, влияющие на ранний онтогенез. Они проявляются в более раннем возрасте в виде спонтанных декомпенсаций с развитием более тяжелых поведенческих нарушений, грубой и стойкой социальной дезадаптацией.

Краевые психопатии (патологические развития личности) чаще возникают как следствие неблагоприятных жизненных обстоятельств – неполная семья, конфликты в отношениях между родителями, порочная воспитательная стратегия, физические дефекты, уродства, соматические заболевания и т.п. Краевые психопатии более пластичны и при изменении жизненной ситуации имеют лучший прогноз.

Далеко не все психопаты попадают в поле зрения психиатров. Чаще это происходит при декомпенсациях их состояния или в случаях нарушения закона. По этим причинам оценка распространенности психопатий весьма затруднительна. Средние обобщенные показатели колеблются от 5 до 10 человек на 1000 населения. У мужчин личностные расстройства выявляются чаще, хотя, по-видимому, у женщин встречаются нисколько не реже.

Клинические типы психопатий

Количество вариантов личностных аномалий так же велико, как велико многообразие человеческих индивидуальностей. Чаще всего патологические характеры представляют собой набор различных аномальных черт (мозаичная, амальгамная психопатия). Тем не менее представляется возможным дать схематическое описание типологии психопатий, к вариантам которой конкретные пациенты могут иметь большее или меньшее тяготение.

Паранойяльная психопатия (параноидное расстройство личности – F60.0 в МКБ-10)

Эти лица характеризуются с одной стороны ригидностью, односторонностью, снижением критических способностей мышления, ведущих к неправильному толкованию реально существующих фактов, а с другой – нарушением эмоциональной координации мышления и поведения. Вследствие этого чаще в ситуации конфликта у них легко возникают сверхценные идеи различного содержания (преследования, ревности, отношения, изобретательства, ипохондрические, дисморфоманические и др.).

Эмоциональная фиксированность на своих переживаниях, бескомпромиссный эгоцентризм определяют тенденцию к игнорированию всего того, что противоречит представлениям больных. И наоборот – побуждают их к систематизации, патологической оценке особой значимости часто реально существующих фактов, приобретающей в конце концов вид некой жизненной концепции. Она определяет патологическую деятельность больных, характеризующуюся реформаторской, сутяжнической, кверулянтской стигматизированностью. Этим пациентам свойственна переоценка собственной личности, отсутствие критического отношения к своим мнениям и поступкам. Попытки окружающих корригировать их ошибки в еще большей степени провоцируют стеничную напряженность, часто вызывают агрессивное негодование, обвинения в предвзятом отношении, злом умысле или предательстве. По этим признакам мотивы поведения больных в состоянии декомпенсации могут квалифицироваться как паранойяльный бред. Паранойяльные развития личности имеют тенденцию к хроническому течению с дальнейшим расширением, систематизацией бредовых идей. Наряду с этим как правило наблюдается нарастание личностных изменений с окончательной потерей пластичности, компромиссности, эмоциональным оскудением, грубой неадекватностью поведения, а иногда жестокостью. В этих случаях дифференциальная диагностика с шизотипическим расстройством или даже с шизофренией бывает крайне затруднительна.

Дело осложняется еще и тем, что даже при наличии эмоционально-волевой дисгармонии признаки нарушения адаптации можно обнаружить не иначе, как в ситуации актуального конфликта, при котором ни одна из сторон не идет на уступки. Весьма часто лица ближайшего окружения по разным причинам готовы проявить щадящую терпимость к неадекватному поведению маргинала, и таким образом конфликт, хотя и инспирируемый им, находит благополучное разрешение за счет окружающих, создавая иллюзию статуса нормы. В не таких уже редких случаях их болезненные притязания могут приобретать более масштабную поддержку, в определенных социально-исторических условиях оформляясь в различные общественные или политические движения. Находя при этих обстоятельствах исключительные возможности для эгоцентрической самореализации, их инициаторы часто предстают перед нами в роли кумиров, вождей, лидеров субкультуральных движений. Нет ничего удивительного в том, что, пребывая и в этом качестве, они почти что никогда не изменяют свою экзистенциальную модальность, в случае жизненного краха трагически становясь жертвами своей роковой бескомпромиссности, а в случае триумфа – кровавыми тиранами. Преобладающим механизмом психологической защиты у паранойяльных психопатов является проекция.

Шизоидная психопатия (шизоидное расстройство личности [F60.1]).

Шизоидная психопатия в первую очередь характеризуется интравертированностью, аутистичностью жизненных установок. Все то, что происходит за пределами их внутреннего мира, больных интересует мало или не интересует вообще. Они стремятся к уединенности, ограничению контактов с окружающими, что касается и отношений с близкими людьми. Эта отгороженность, безучастность часто производит впечатление эмоциональной холодности, волевой пассивности, которые наблюдаются при шизофрении. Вместе с тем их внутренний мир может быть достаточно сложным и содержательно интересным. Они склонны к интроспективным переживаниям, фантазированию, повышенной саморефлексии, необычным увлечениям. При высоком интеллекте способны к достаточно продуктивной творческой деятельности и при соответствующем выборе профессии могут достигать значительных результатов. Чаще же как и при шизофрении их внимание занято оторванными от жизни умозрительными вопросами, отвлеченными теориями, абстрактными построениями («философская интоксикация»). Рассуждения на эти темы часто обнаруживают логическую несостоятельность, парадоксальность, внутреннюю противоречивость, также напоминающие формальные расстройства мышления при шизофрении. Будучи малопонятны окружающим, они могут производить впечатление глубокомысленных, фанатически увлеченных своими идеями энтузиастов, занимать лидирующее положение в различных субкультуральных движениях, сообществах.

В личной жизни они, как правило, обречены на одиночество, проявляя полную беспомощность в бытовых вопросах. Рудименты утраты внутренней цельности (расщепления личности) проявляются в свойственной им амбивалентности. В структуре их характера эмоциональная холодность может сосуществовать с повышенной ранимостью, чувствительностью, сентиментальностью (психэстетическая пропорция по типу «стекла и дерева»).

В других же случаях эти полярные тенденции эмоциональной жизни могут быть представлены по отдельности. У одних пациентов (сенситивных шизоидов) преобладают ранимость, ущемленное самолюбие, неспособность противостоять конфликтным ситуациям. Другие в аналогичных обстоятельствах обнаруживают решительность, непоколебимую беспристрастность, холодную сдержанность, неспособность к сопереживанию (экспансивные шизоиды).

Неустойчивая психопатия (диссоциальное расстройство личности (F60.2))

Пациенты с психопатией неустойчивого типа в специальной литературе описывались под названием «безудержные» (Э. Крепелин, 1915) и «безвольные» (К. Шнайдер, 1959). Для них характерно непостоянство в побуждениях и устремлениях в сочетании с неспособностью к целенаправленной деятельности. С детского возраста они игнорируют общепринятые правила поведения, требования дисциплины, педагогические запреты. Все, что требует напряжения воли, целеустремленности усилий, оставляет их равнодушными или вызывает негативную реакцию. По этой причине они малоспособны к приобретению прочных знаний, навыков общежития, предпочитая полезной деятельности праздность и развлечения. Им редко удается завершить даже среднее образование. Находясь в постоянном конфликте с окружающими, они с трудом удерживаются в коллективе, не испытывают привязанности не только к тем, с кем вместе учатся или работают, но и к близким родственникам. Часто такие подростки совершают побеги из дома, живут или бродяжничают в компании себе подобных. Не имея морально-этических установок, определенных жизненных планов, они живут одним днем, «плывут по течению». Весьма часто по причине безволия и повышенной внушаемости эти личности становятся членами антисоциальных групп, совершают правонарушения, злоупотребляют спиртными напитками, принимают наркотики. Подобное поведение не является результатом каких-либо мировоззренческих установок и чаще оправдывается наивно-лживыми упреками окружающим или вообще остается без объяснений.

В редких случаях при постоянном принуждении и строгом внешнем контроле им удается частично компенсироваться, с трудом приспосабливаясь к требованиям соответствующей социальной роли.

Возбудимая психопатия (эмоционально неустойчивое расстройство личности (F60.3))

Основным признаком психопатии возбудимого (эксплозивного) типа является постоянно присутствующая склонность к неадекватным, неконтролируемым вспышкам безудержного гнева, ярости. Они возникают по самым незначительным поводам и характеризуются агрессивным (часто делинквентным) поведением. Как и при других психопатиях, состояния декомпенсации чаще возникают в конфликтных, фрустрирующих ситуациях. Агрессивное поведение в рамках физиологического и даже патологического аффекта может быть отчасти спровоцировано окружающими, однако в некоторых случаях дисфорические состояния с импульсивной разрядкой могут возникать спонтанно.

С раннего возраста подобные лица характеризуются эмоциональной несдержанностью, бескомпромиссностью, низким порогом раздражения, имеют репутацию «трудных детей». Они склонны к агрессивному поведению, необузданности, стремятся к лидерству. Их эмоциональная жизнь не контролируется ни мышлением, ни волей. Конфликтность, иногда брутальная, является единственным способом разрешения проблемных ситуаций. При этом, однако, часто достигается прямо противоположный результат – эскалация конфликта. Эксплозивные психопаты неуживчивы, склонны к жестоким поступкам, угрозам, легко наживают себе врагов. Напряженность отношений с окружающими даже при наличии критики к своему поведению делает их семейную и профессиональную жизнь проблематичной, а стойкие декомпенсации нередко приводят на скамью подсудимых.

В тех случаях, когда дисфорические реакции возникают в контексте других личностных особенностей – педантичности, обстоятельности, ригидности, злопамятности, обидчивости, – говорят о т.н. эпилептоидной психопатии.

Истерическая психопатия (истерическое расстройство личности (F60.4))

Главным признаком истерической психопатии П.Б. Ганнушкин (1933) считал стремление обратить на себя внимание окружающих любой ценой. Эта черта проявляется в неестественности поведения, театральности, позерстве, демонстративности, ретушированности экспрессивных, речевых реакций, телесной пластики. Имея завышенный уровень притязаний и будучи высокого мнения о себе, эти личности требуют соответствующего отношения со стороны окружающих. Интеллектуальная ограниченность, несоответствие, как правило, заурядных способностей и внешних данных избранной роли компенсируется хвастовством, лживостью, патологическим фантазированием. В отличие от обычных лгунов эти пациенты убеждены в реальности своих фантазий, живут в выдуманном ими, воображаемом мире, где им отводится особая, исключительная роль. Довольно часто эти построенные на экзальтированных чувствах «воздушные замки» лишены элементарных реальных рациональных оснований. В связи с доминацией у этих субъектов первой сигнальной системы («художественный тип» по И.П. Павлову) ментальная составляющая личности развита у них недостаточно и все жизненные интересы и ценности концентрируются в сфере инстинктов, витальных ощущений, эмоционально насыщенных телесных переживаний. Но и в этом отношении пациенты также характеризуются ущербностью. Общий психический инфантилизм обычно сочетается с физиологическим. При ядерных формах личностная патология нередко сочетается с задержками полового развития, дисменореей, бесплодием, вагинизмом, аноргазмией у женщин, импотенцией, гомосексуализмом у мужчин.

Конфликты, связанные с невозможностью удовлетворить завышенные эгоистические потребности за счет окружающих, разрешаются, как правило, на основе шантажного принципа или посредством бурных протестных реакций. В зависимости от степени выраженности конфликта они располагаются в диапазоне от легких поведенческих нарушений до клинически оформленных стигм. Истерические реакции могут включать аффективные расстройства, аггравационное, симулятивное поведение, демонстративную ипохондричность. В тяжелых случаях (при декомпенсациях ядерных форм) в клинической картине наблюдаются суицидные поступки, судорожные припадки, сумеречные расстройства сознания, практически весь ассортимент фантомных симптомов и псевдосоматических заболеваний, в связи с чем истерия получила название «grand simulatris». Среди прочих наблюдаются истерические слепота, глухота, парезы, параличи, заикание, неукротимая рвота, аналгезия, астазия, абазия и т.д.

Истерические проявления могут временно компенсироваться, если окружающие по каким-либо причинам принимают правила навязываемых им отношений. Однако при отсутствии внешних проявлений в этих случаях происходит дальнейшее углубление психопатических черт и завышенных экзистенциальных притязаний, что становится предпосылкой еще более тяжелых конфликтов в будущем при изменении жизненной ситуации. Так, например, воспитание по типу «кумира семьи», компенсирующее поначалу истерические проявления, в дальнейшем становится причиной невозможности адаптироваться в условиях самостоятельной жизни (при поступлении в вуз, на работу, военную службу или замужестве), что чаще всего сопровождается клиническими проявлениями.

В зрелом возрасте чаще у женщин видимость компенсации возможна при благоприятно складывающейся семейной ситуации – отсутствии материальных проблем при наличии мужа, покровителя, любовника, готового (по разным причинам) исполнить любой каприз своей избранницы. Период мнимого благополучия и бесконфликтного существования в этих случаях обычно завершается с началом климакса, меняющего экзистенциальную роль и лишающего соответствующих привилегий.

Попытки психотерапевтической или педагогической коррекции установок психопатической личности могут быть эффективны только в отношении отдельных жизненных ситуаций и не в состоянии изменить характерологических девиаций пациента в целом (критерий «стабильности» П.Б. Ганнушкина). Тем более к этому неспособны сами больные с их эгоизмом, интеллектуальной ограниченностью, эгоцентрической направленностью эмоционально-волевой активности. По этим причинам они лишены возможности длительно и серьезно стремиться к позитивной внутренней трансформации (перфекционизму), и без того считая себя безупречными. Все усилия направляются исключительно на то, чтобы убедить в этом других.

Декомпенсации в зависимости от тяжести психопатических отклонений проявляются в виде ярких аффективных или протестно-поведенческих реакций, стойкими симптомами истерического невроза и даже истерическими психозами.

Механизмами психологической защиты являются вытеснение, регрессия, идентификация и диссоциация.

Психастеническая психопатия

Психастения относится к тормозимым психопатиям. Главными характерологическими чертами этих пациентов являются тревожность, мнительность, неуверенность в себе, заниженная самооценка. В этом отношении их установки и стиль поведения диаметрально противоположны истерическому. Если истерическое поведение по большей части представляет собой бессознательное воплощение эмоциональных порывов, чувственных желаний, витальных побуждений, то психастеники руководствуются главным образом рационализированными установками. Они склонны к тщательному планированию своего поведения. Боясь потерпеть поражение, испытывая страх перед возможной неудачей, они подолгу продумывают свои решения, проявляя педантизм, скрупулезность, излишнюю добросовестность и осторожность. Однако и при этом они редко остаются удовлетворены достигнутым результатом, оставаясь в нерешительности и избегая необходимости действовать. По этой причине они нуждаются в постоянной поддержке, ищут советов, одобрения и испытывают чувство привязанности к тем, кто готов удовлетворить эту их потребность.

В целом же, испытывая чувство несостоятельности, неуверенности в себе, они стараются избегать контактов с окружающими, стремятся остаться в тени, на вторых ролях, занимая соответствующие социально-профессиональные ниши. Если эти намерения осуществляются, возможна длительная компенсация. Они способны упорно и плодотворно трудиться в рамках поставленных перед ними конкретных задач. В коллективе сотрудников их ценят за добросовестность, трудолюбие, пунктуальность. Если эти качества перестают быть средствами достижения общезначимой цели, превращаясь в способ самоутверждения, то педантизм, мелочная принципиальность, упрямство, холодный формализм превращаются в источник конфликтов и ведут к декомпенсациям. Их клиническое содержание может включать различные навязчивости, ритуалы, ипохондрические и депрессивные расстройства. У некоторых больных тревожно-депрессивные переживания становятся причиной токсикоманий, алкоголизма. Механизмами психологической защиты при психастении являются рационализация, гиперкомпенсация, подавление.

В МКБ-10 выделяется три варианта тревожных личностей:

Ананкастное (обсессивно-компульсивное) расстройство личности (F60.5) характеризуется склонностью к формированию навязчивых мыслей и влечений, повышенной педантичностью, приверженностью к социальным условностям, стремлением к совершенству (перфекционизмом) в ущерб удовольствию и здравому смыслу.

Тревожное (уклоняющееся) расстройство личности (F60.6) – постоянная озабоченность своей социальной несостоятельностью, физической непривлекательностью с ограничением жизненных целей ввиду потребности в безопасности, уклонением от социально-ролевой и профессиональной деятельности, требующей значимых межличностных контактов из-за страха неодобрения или отвержения.

Зависимое расстройство личности (F60.7) – с потребностью патронажа со стороны окружающих, повышенной подчиняемостью, постоянной зависимостью от партнеров в межличностных отношениях, отсутствием самостоятельности, беспомощностью.

Астеническая психопатия (F60.8)

Наиболее характерными признаками астенической психопатии являются низкая толерантность к повседневным физическим и психическим нагрузкам, повышенная истощаемость, утомляемость. Эти пациенты страдают от неуверенности в своих силах, неспособны к преодолению жизненных трудностей. Они тревожны, застенчивы, обидчивы, ранимы, имеют заниженную самооценку, склонны к ипохондрическим реакциям, формированию сверхценных идей отношения, самоуничижения. На этом фоне у них часто наблюдаются явления вегетативной дистонии, повышенное внимание к своим внутренним ощущениям, что иногда на долгие годы делает их пациентами интернистов или побуждает к лечению у народных целителей, шарлатанов. Декомпенсации астенической психопатии наблюдаются при изменении привычного уклада жизни, повышении уровня требований со стороны ближайшего окружения, партнеров по профессиональной деятельности.

Помимо вышеописанных вариантов психопатий, включенных в номенклатуру МКБ-10, в клинической практике встречаются и некоторые другие.

Аффективные типы психопатий

Ведущим расстройством при этом типе психопатий является нарушение эмоционального фона, что может проявляться в виде его нестабильности либо в стойком преобладании одного из его вариантов: повышенного настроения (гипертимия) или пониженного (дистимия).

У пациентов с аффективными психопатиями изменение эмоционального фона может происходить как неадекватная реакция на внешние обстоятельства, так и спонтанно – по типу сезонных обострений. В этом отношении динамика психопатических фаз при циклотимии напоминает течение МДП, однако характеризуется меньшей (субпсихотической) выраженностью.

Лицам с дистимическим вариантом свойственны пессимистический взгляд на жизнь, оценку своего настоящего и будущего. С детства они отличаются замкнутостью, капризностью, плаксивостью. Они редко испытывают положительные эмоции, тяжело переживают свои неудачи, легко впадают в отчаяние, склонны возлагать ответственность за подобное мировосприятие как на окружающих, так и на себя. Им свойственны скептицизм, мучительное чувство вины.

Гипертимики постоянно пребывают в повышенном настроении. Они деятельны, активны вплоть до назойливости, легко увлекаются авантюрными планами, проектами, переоценивают свои силы, способности. Профессиональная или общественная деятельность, к которой они активно стремятся, редко оказывается продуктивной и редко ведет к конкретным результатам. Гораздо чаще она становится причиной конфликтов, жизненных кризисов и клинических декомпенсаций.

Эмоционально тупые

Психопатия этого типа характеризуется ущербностью высших эмоций, нравственных чувств (чувства долга, стыдливости, совестливости, сочувствия, чести). Эта нравственная дефицитарность проявляется в эгоистичности, жестокости, черствости, безразличии или сознательном пренебрежении нормами морали. Уже в детстве у этих пациентов наблюдаются выраженные поведенческие расстройства. Они издеваются над слабыми и беззащитными, мучают животных, проявляют безосновательную враждебность к окружающим, близким. Формы удовлетворения извращенных влечений часто поражают своей бессмысленной жестокостью, садизмом. Они склонны к асоциальному поведению, агрессивности, воровству, часто убегают из дома, бродяжничают, совершают правонарушения. Состояния алкогольного или наркотического опьянения часто протекают у них в измененных формах и сопровождаются делинквентным поведением. К критической оценке своих поступков они, как правило, не способны. Компенсации этой разновидности психопатий наблюдаются редко. Клиническое освидетельствование или судебно-психиатрическая экспертиза в этих случаях обычно вызывает вопрос о необходимости дифференциальной диагностики с ядерными формами шизофрении.

Завершая раздел описания клиники психопатий, следует отметить, что в чистом виде представленные варианты встречаются нечасто. Различные типы личностных расстройств под влиянием внешних обстоятельств могут приобретать сходные черты. С другой стороны, генетические предпосылки характерологических аномалий в конкретных условиях реальной жизненной ситуации могут приобретать различное воплощение. Иногда отдельная человеческая индивидуальность может сочетать в себе целый ряд разнородных (в некоторых случаях взаимоисключающих) аномальных проявлений. Этот вариант расстройства личности называется мозаичной психопатией. Вопросы дифференциальной диагностики с другими психическими заболеваниями в этих случаях приобретают особую актуальность.

Этиология и патогенез психопатий

Изучение этиопатогенеза психопатий традиционно развивалось в двух направлениях: конституционально-генетическом и социально-психологическом.

В рамках первого направления формирование психопатической личности объясняли с позиций теорий дегенерации, наследственной отягощенности, недостаточностью нервно-психических функций, приобретаемой во внутриутробном периоде или в раннем детском возрасте. С точки зрения этих подходов причиной психопатий является неполноценность центральной нервной системы, проявляющаяся в органической или функциональной церебральной недостаточности.

Клиническими исследованиями было доказано, что среди лиц, перенесших родовые травмы, а также имевших различные вредности, сопровождавшиеся поражением ЦНС в раннем детстве, число пациентов с личностными аномалиями было существенно выше, чем в популяции в среднем.

В пользу конституционально-генетической теории свидетельствуют работы Э. Кречмера, установившего корреляции между типом телосложения человека и его характерологическими особенностями. Эта точка зрения также подтверждается изучением монозиготных (однояйцевых) и дизиготных (разнояйцевых) близнецов. Совпадение (конкордантность) характерологических особенностей у первых наблюдается гораздо чаще. Это правило оставалось в силе даже тогда, когда монозиготные близнецы по каким-либо причинам воспитывались в разных семьях.

Большое значение для понимания особенностей психического функционирования в зависимости от конституциональных характеристик церебральных процессов имели работы И.П. Павлова о типах высшей нервной деятельности и функциональном взаимодействии первой и второй сигнальных систем. Предложенные И.П. Павловым физиологические модели деятельности центральной нервной системы позволяют понять биологические предпосылки формирования характера человека как в норме, так и в патологии и сохраняют свою актуальность на сегодняшний день.

Большинство отечественных авторов традиционно придерживаются точки зрения наиболее авторитетного исследователя проблемы психопатической личности – П.Б. Ганнушкина, который рассматривал происхождение по крайней мере истинных («ядерных») психопатий в рамках конституциональной теории.

Вместе с тем практически все исследователи независимо от занимаемой позиции соглашаются с тем, что эта проблема нуждается в многоплановом подходе. Поэтому социально-психологические теории не столько утверждают альтернативную теорию, сколько дополняют общую картину.

Так было установлено, что расстройства личности с высокой частотой отмечаются у лиц, воспитывавшихся в условиях «неполного дома» (без одного из родителей) или при наличии тяжелой конфликтной ситуации в семье. Родительская авторитарность, подавляющая активность, самостоятельность, часто формирует психастенический характер, воспитание по типу «кумира семьи» ведет к развитию истерических черт, по типу «золушки» с эмоциональной и физической дискриминацией может сформировать шизоидные, аффективные, астенические аномалии характера и т.п.

В контексте социально-психологического направления, особенно в англоязычных странах, центральное место занимает психодинамическая концепция. В соответствии с фундаментальными положениями психоаналитической теории З. Фрейда психопатические расстройства объясняются нарушением межличностных отношений в периоде формирования у ребенка поведенческих стереотипов. Это имеет своим следствием остановку нормального развития («фиксацию на ранних стадиях») ребенка и формирует в дальнейшем различные патологические комплексы («эдипов, кастрации, неполноценности» и др.). Последние представляют собой (по мнению сторонников психоаналитической доктрины) набор извращенных психологических защитных механизмов, которые, обусловливая неадекватное, иногда криминальное, поведение, и представляют собой клиническое содержание психопатической аномалии.

При всей внешней эффектности психоаналитических моделей они носят в основном декларативно-априорный характер и не могут быть проверены опытным путем.

Среди многих других можно было бы упомянуть этологическую концепцию. Опираясь на исследования австрийского ученого Н. Лоренца, доказавшего роль механизма «импринтинга» (впечатывания) в формировании базисных поведенческих стереотипов у животных, эта теория особую роль отводит «ключевой фигуре» воспитателя, поведение которого клиширует, а в дальнейшем лишь стереотипно воспроизводит ребенок. Отсутствие позитивной «ключевой фигуры», таким образом, может вести к развитию характерологических аномалий.

Заключая, следует еще раз указать на то, что ни одна из приведенных теорий не может в полной мере осветить все возникающие вопросы. Каждая из них может быть полезной для понимания конкретного клинического случая. Поэтому, несмотря на отсутствие единой общепризнанной концепции этиопатогенеза психопатий, приведенный обзор мнений должен быть принят к сведению.

Лечение и профилактика психопатий

Основным направлением специфической профилактики должны быть мероприятия, направленные на создание нормальных условий развития на ранних стадиях онтогенеза (в пренатальном и раннем постнатальном периодах). Они включают предупреждение, выявление и лечение различных заболеваний матери и ребенка, создание благоприятных условий жизни, обеспечивающих его нормальное развитие и воспитание.

Помимо медицинского и педагогического аспекта существуют и другие. Когда речь идет о благополучии семьи, следует иметь в виду все то, что определяет уровень и качество жизни, относится к вопросам неспецифической профилактики и лежит в сфере ответственности государства перед своими гражданами.

Что касается лечения, то помощь больным психопатиями врачам приходится оказывать в редких случаях, (относительно количества нуждающихся) поскольку в состояниях компенсации лишь очень немногие пациенты в нашей стране обращаются к психологу или психотерапевту. В состоянии декомпенсации психиатр имеет дело по сути с различными осложнениями – психогенными состояниями, заболеваниями, алкоголизмом, токсикоманиями, которые лечатся в соответствии с имеющимися стандартами.

Лечение психопатии само по себе должно преследовать цель позитивной перестройки всего годами формировавшегося «склада личности», формирование новых установок, системы ценностей, нового отношения к себе и окружающему миру и т.д. и т.п.

Речь в этих случаях идет по существу о психопротезировании. Трудно представить себе реально мыслящего врача, готового поставить перед собой подобную задачу.

Поэтому чаще всего на практике речь идет о попытках воздействовать на отдельные проявления психопатий – тревогу, повышенную возбудимость, астенические нарушения и т.д. Являясь по сути симптоматической, подобная терапия, компенсировав то или иное парциальное нарушение, может способствовать улучшению адаптации пациента к негативному экзистенциальному фону в целом. Наличие тревоги является показанием для назначения транквилизаторов. При стойком снижении настроения назначают антидепрессанты. Повышенная возбудимость, ведущая к поведенческим нарушениям, купируется нейролептическими препаратами. Чаще всего применяются неулептил (который так и называется – «корректор поведения»), сонапакс, трифтазин, хлорпротиксен, эглонил. Для снятия аффективной напряженности, коррекции сверхценных идей при паранойяльной психопатии используются галоперидол, рисперидон, флюанксол, клопиксол. Также нейролептики эффективны для уменьшения выраженности обсессивных явлений, «умственной жвачки» у психастеников. Для устранения дисфорических расстройств при «органических психопатиях» назначают карбамазепин (финлепсин), депакин и другие вальпроаты. При астенической психопатии показано назначение нейрометаболиков (циннаризин, кавинтон, аминалон, витамины).

По мнению большинства специалистов биологическая терапия психопатий носит вспомогательный характер. Основная роль в коррекции установок личности, формировании оптимального стиля взаимоотношений пациента с окружающими принадлежит психотерапии. В зависимости от типа психопатии и конкретной жизненной ситуации используются как методы групповой, так и индивидуальной психотерапии. Применяются как ее патогенетический, так и суггестивный варианты (чаще при истерической психопатии).

В англоязычных странах особой популярностью пользуется психоанализ, позволяющий перевести на уровень сознания вытесненные патологические комплексы и отреагировать их. Индивидуальная психоаналитическая терапия продолжается месяцы, иногда годы. Из групповых методов психотерапии также часто применяется т.н. психодрама. В процессе тренингового взаимодействия с другими членами группы по соответствующему сценарию пациенту предоставляется возможность в искусственно созданной игровой ситуации осознать и отреагировать имеющиеся у него патологические комплексы. К сожалению, объективно оценить эффективность этих техник по сравнению с другими методами не представляется возможным.

Перфекционизм — что это? — трансерфинг реальности

Стремление быть идеальным, содержать в порядке все, даже мелочи, волнения из-за того, что что-то лежит или идет не так – это перфекционизм.

Любить идеальные линии, сложенные вещи, симметрию – это не патологическое состояние. Но когда перфекционизм перерастает в одержимость достижения идеала, жить становится сложнее.

Отличие педанта от перфекциониста

Многим известна черта Англичан – педантичность. Очень важно, чтобы все было в срок, уместно и содержательно. Педанты обращают внимание на мелочи и это не зависит от того, оценивают ли их поведение со стороны.

Присущ педантизм не только конкретной нации, просто англичане яркие его представители. Расписанный день, на место поставленная чашка, выглаженные рубашки – это признак педантичности.

Перфекционисты отличаются не идеалом в деталях, а идеалом в масштабах, для них важно, чтобы весь проект, в любой сфере, был завершен без помарок.

Для невротических перфекционистов особенно важно, если за проектом наблюдают другие люди и могут дать ему оценку. Чем выше предполагается похвала, тем больше перфекционист проявляет себя.

Для педантов похвала «извне» не важна, они действуют согласно своим внутренним убеждениям. Для них ценна гармония, стабильность, а не обязательное высокое достижение результата, как для перфекциониста.

Признаки перфекционизма

Перфекционизм имеет еще одно название — «синдром отличника», что-то хорошее синдромом не назовут. Так себя проявляет невротический перфекционизм.

Чтобы распознать у себя перфекционизм нужно знать его признаки.

Критика и прокрастинация

Перфекционист очень болезненно воспринимает критику. Степень чувствительности к критике может развиться до такого масштаба, что человеку просто не захочется что-то делать.

Одной из причин прокрастинации (откладывание дел на завтра) является именно перфекционизм. Для перфекциониста важно «Или делай идеально, или не делай совсем».

Идеальный во всем

Даже если определенная область или тема человека не интересует – он все равно хочет быть в ней первым.

Такое поведение часто проявляется в школе. Ученик жаждет победы на олимпиаде и по биологии, и по литературе, хотя последний предмет ему не нравится и свою судьбу он с ним не свяжет.

Это качество может быть плюсом только в том случае, если к обоим предметам ученик относится примерно одинаково, и просто всесторонне развивается. Но такое поведение не имеет ничего общего с невротическим перфекционизмом.

700 раз проверь

В народе говорят «7 раз проверь, один – отрежь». Для перфекциониста 7 раз недостаточно. Он проводит проверку и перепроверку сделанного несколько раз, подгоняет результат до идеального. Итог такого отношения – дополнительно потраченное время, задержки в сроках, не важно чего касается вопрос, домашнего задания или заявления на получение загранпаспорта.

Обманутые надежды

Перфекционисты ждут идеальный результат сразу. Но часто так бывает, что до результата несколько шагов, сложных, но вполне реальных. Перфекционисты, не получив итогов через короткий промежуток времени, бросают дело, недоведя его до конца.

Эта черта загубила множество идей и начинаний.

Не для принятия решений

Перфекционисты – это те люди, принимать решения с которыми очень сложно, а, иногда, невозможно.

Для такого человека сложно не только решить что-то глобальное, но выбрать блюдо в меню, одежду.

Нет золотой середины

Для перфекциониста всего два варианта: черное и белое. Это что-то вроде «из крайности в крайность». Ни о каком компромиссе или промежуточном решении речи быть не может.

Перфекционист не будет пытаться договориться, а если примут не его точку зрения, то может уйти в состояние, граничащее с депрессивным.

Высокие требования

Перфекционизм часто направлен не только на свое «Я», но и на других. Требования к себе и к окружающим очень высоки, не соответствуют реалиям жизни. Если до планки не дотягивается сам перфекционист или его окружение, то индивида накрывает сильное разочарование, а за ним – расстройство.

Неуверенность, тревожность, фобии

Эти и многие другие проблемы очень часто окружают невротического перфекциониста.

Страх к новому, смене роли – все из-за того, что возникают опасения не преуспеть в новом деле, оказаться не идеальным. Объяснить то, что все с чего-то начинали и не обязательно сразу становиться лучшим – невозможно.

На фоне постоянных страхов снижаются социальные контакты. Самооценка падает, настигает чувство личной бесполезности, нереализованности.

Из-за постоянной психологической подавленности возникают проблемы со здоровьем, которые проявляются на физическом уровне.

Перфекционист не обязан обладать всеми этими признаками, но если есть 3-5 из них, и они нашли в вас отклик при прочтении, то следует задуматься над тем, чтобы найти способы избавить себя от такого неудобного качества.

Виды перфекционизма

Специалисты разделили невротический перфекционизм на три крупных вида.

Личный перфекционизм, направленный на себя

Человек требует от себя невозможного, ставит себе сложные задачи и не оставляет шанса на отклонение от заданного курса. С точки зрения развития и достижения целей можно сказать о правильности подхода. Но реальная его опасность проявляется тогда, когда перфекционист не добивается своего, а первая трудность его останавливает.

Индивид уходит в состояние депрессии, начинает апатично реагировать на все происходящее, не видит выхода из ситуации.

Это может проявляться даже в незначительных ситуациях.

Запланировал человек купить холодильник, поехал в магазин, а модель в нужном цвете будет только завтра. Из этого раздувается проблема, так как в голове перфекциониста уже был выстроен детальный план на сегодня. Ситуация может стать острой даже в том случае, если на завтра нет никаких планов, а потребность в холодильнике сегодня ничтожно мала.

Перфекционизм, направленный на общество

Такой тип перфекционизма разрушает не только сознание самого индивида, но и его социальные контакты, так как он начинает требовать от общества соблюдение стандартов, которые сформированы в его голове.

Основной девиз «я делаю, значит и вы должны».

В современном мире классический пример такого вида — отношения между женщиной и мужчиной. Женщина, которая смогла заработать самостоятельно себе на квартиру, пусть даже в ипотеку, не будет рассматривать в мужья кандидатов, не имеющих своего жилья. Подобную тенденцию выявили при проведении опроса для одной из дипломных работ факультета психологии.

Такие перфекционисты требуют от родственников и друзей того же, что могут сами, не учитывая ничьих индивидуальных особенностей.

Перфекционизм, навязанный извне

Обычно такой вид перфекционизма зарождается в детстве, когда в воспитании родители часто используют «не подводи меня», «я думал ты справишься», «не ожидал от тебя такого».

Зависимые от навязанного перфекционизма боятся кому-то не угодить. Чтобы обезопасить себя от этих переживаний, человек разрывает большинство социальных контактов, а при первой же «возможности» почувствовать себя недооцененным – впадает в депрессию или состояние, граничащее с ней.

Этот перфекционизм самый опасный, так как со временем может обостриться до таких пределов, что человек полностью закроется.

Все три вида перфекционизма могут быть в одном человеке, но ряд специалистов считает, что между этой «гремучей смесью» и полноценным психическим расстройством очень тонка грань.
В любом случае, каким бы видом перфекционизма человек не был бы наделен, если он негативно влияет на качество жизни, то от него нужно избавляться.

Почему перфекционизм – это плохо?

Перфекционизм – это совокупность отрицательных сторон психики человека. Тех, что требуют устранения для нормализации уровня жизни.

Первой причиной ярко-выраженного нездорового перфекционизма является низкая самооценка.

Проблема с самооценкой мешает не только продвижению по карьерной лестнице, но и в личной жизни, в социальных контактах.

Человек постоянно думает, что чего-то недостоин или у него не получится.

Вторая причина – нерешительность.

Она не позволяет человеку развиваться, принимать решения, открываться новому. Индивид проводит большую часть времени в метаниях между различными вариантами развития событий, не видит в них идеального и остается в вечном поиске.

Неумение расставлять приоритеты – третья причина. Перфекционист не может определиться что для него важнее и сконцентрироваться на чем-то одном. Он хочет быть первым везде, но получается так, что во всех вопросах что-то недоделано. Ощущение незавершенности обостряет и без того нестабильное состояние перфекциониста.

Но не всегда перфекционизм – это глобальная проблема или отрицательное качество. Он может быть и положительным.

Что такое здоровый перфекционизм?

От невротического здоровый перфекционизм отличает то, что индивид высокопроизводителен, активен и замотивирован. Самооценка находится на адекватном уровне, не завышена и не занижена.

Проблемы с коммуникациями в социуме отсутствуют. Связано это с тем, что здоровый перфекционизм предполагает увлеченность и интерес к своему делу, в которое человек вкладывает максимум усилий.

Крупные цели и ответственное к ним отношение дают возможность не допускать пропуска сроков, накапливания проблем и прокрастинации.

Здорового перфекциониста не волнует мнение окружающих, если его цель не направлена именно на них, он действует по своему желанию и усмотрению. От педанта он отличается тем, что нацелен на совершенное выполнение глобальной, крупной цели, а не на мелких деталях.

Такое состояние, не граничащее с патологическим, не требует никакого лечения или корректировок.

Здоровый перфекционист свободен от фобий, связанных со своими действиями, не подвержен депрессиям при отклонении от намеченного курса. Стресс у такого человека вероятен, если что-то пойдет не по плану, но он быстро с ним справится и адаптируется к новым реалиям, что является абсолютной нормой.

Как избавиться от невротического перфекционизма

Как уже говорилось ранее, невротический перфекционизм – это совокупность проблем. Для того, чтобы избавиться от патологического состояния нужно действовать точечно.

Найти все проблемы и выписать

Для того, чтобы найти свои проблемы нужно отправиться на поиски признаков перфекционизма в себе. Каждый признак, который получил отклик – выписать.

Разобрать подробно

Каждый найденный признак расписать лично от себя. Например, если вы боитесь принимать решения, то напишите сочинение на эту тему. Опишите свой страх, его реальные причины. Главное не врать себе, писать искренне.

Подобным образом нужно поступить со всеми найденными признаками. В процессе такой работы вы раскроетесь для себя, какие-то проблемы окажутся ложными, на какие-то удастся посмотреть с другой стороны.

Начать работу с выявленными проблемами

Можно это делать самостоятельно, если есть навыки психоанализа, но если таковых не имеется, то стоит обратиться к специалисту. Не обязательно идти на очный прием к психологу, многие этого стесняются. Сейчас есть достаточно проверенных медицинских платформ, которые предоставляют возможность проконсультироваться с психологом онлайн. Главное выбрать качественный, а не мошеннический ресурс.

Признать свое право на ошибки

Нужно не просто пробормотать себе под нос «Я имею право на ошибки» и забыть, а договориться с собой. Объяснить себе, что ошибки — это нормально и они иногда случаются со всеми, нет какой-то 100% страховки от оплошностей.

В конце концов, стара как мир фраза «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Мудрости не придумывают просто так.

Принять себя

Самобичевание – это частая черта и встречается у многих. Но эффективнее будет принять себя и начать исправлять свои негативные черты, постепенно превращая их в положительные. При этом нужно относится к себе лояльно, не объявлять себя «сборником проблем», которые не решить.

«Да, я не идеален, да, я всегда сдаю работу не в срок, но я работаю над этим» — пример правильной личной установки на исправление своих отрицательных сторон, но без самобичевания.
Конечно, над этим и правда нужно будет работать. Сдать работу своевременно или не опоздать на рабочее место. При этом себя нужно хвалить: «Я горжусь собой, сегодня я не опоздал, потому что не пытался выбирать идеальный маршрут до работы».

Если не вы, а ваш близкий человек страдает от невротического перфекционизма, то не нужно заявлять ему об этом сразу и резко. Старайтесь ему помочь незаметно, а при острых состояниях уговорите пойти к специалисту для решения проблемы, так как она оказывает серьезное влияние на качество жизни.

Вам может быть удобнее читать нас в Telegram присоединяйтесь!

нормальная патология или патологическая норма? Перфекционизм или болезнь совершенства.

Девиз перфекционистов: «Быть лучшим — цель жизни». Безусловно, добиваться вершин успеха, пытаться приблизиться к идеалу — качества хорошие. Но когда они становятся гипертрофированными, человек перестаёт быть самим собой. Он слепо подчиняется внутреннему голосу, ставящему перед ним слишком завышенные требования. В этом случае можно говорить о перфекционизме.

Суть понятия

Что же означает этот термин в современной психологии? Как пишут авторы многочисленных профильных изданий, перфекционизм — это патологическая тяга к совершенству, которая проявляется как по отношению к собственной личности, так и к окружающим людям. При этом человеку постоянно кажется, что результат его деятельности никак нельзя назвать безупречным, поэтому он его не принимает, отказываясь идти на компромисс. Истинный перфекционист обладает навязчивым, часто маниакальным характером. Индивид убеждён, что всё в мире обязано соответствовать определённому порядку.

Вглубь сознания направлен перфекционизм. Значение слова обычно указывает на конкретное состояние человека, когда он в любой ситуации чувствует себя неполноценным, поэтому жёстко критикует самого себя. Индивид просто «съедает» себя за ошибки, которые он видит на каждом шагу, развивает кучу комплексов и выделяет собственные недостатки. Также он может ставить завышенные требования к другим людям, что неизменно ведёт к разрыву контактов с обществом.

Нормальный перфекционизм

Он не доставляет человеку особых проблем и не требует помощи специалиста. Пока мания быть идеальным не доходит до состояния навязчивого невроза, индивид объективно оценивает ситуацию, является реалистом. Он стремится к лучшему результату, но понимает, что в этом мире ничто не идеально — именно это убеждение кратко, но точно характеризует здоровый перфекционизм. Что это за явление, детально описывают психологи. По их словам, личность достаточно требовательна к себе, но при этом не является зацикленной на мифических целях и невозможных заданиях.

Человек, обладающий здоровым перфекционизмом, — обычно ценный сотрудник. Он упорно работает, постепенно повышая результативную планку. Если сталкивается с преградами на пути, готов их преодолевать. В том случае, если дело становится безнадёжным, не паникует, понимая, что поражение в жизни такое же нормальное явление, как и победа. Он требователен к себе и окружающим, ценит собственные способности. Но, будучи реалистом, может признать недостатки характера и неточности поведения, пытаясь исправить погрешности, но без болезненного стремления.

Степени перфекционизма

В зависимости от влияния психологического состояния на полноценную жизнь, выделяют две основные группы этого отклонения:

1. Слабая форма. Носит эпизодический характер и становится очевидной только в отдельных ситуациях. Например, планируя отпуск, человек демонстрирует повышенную избирательность по отношению к месту отдыха, отелю. Он может придираться к впервые купленному товару, но быстро забывает о несовершенстве вещи и активно пользуется ею. Позже даже удивляется, насколько подобная мелочь могла его расстроить.
2. Средний перфекционизм. Что это такое? Психологи говорят: именно в этой степени стремление к совершенству занимает уже значительную часть существования. Индивид нервничает, когда предметы лежат не на своих местах, стремится исполнять любое задание надлежащим образом, не разрешает себе расслабиться даже на секунду. Он переживает, если что-то идёт не так. Такого человека часто называют «вечным отличником».

Вышеописанные формы легко поддаются корректировке. Любой из нас может решить проблему без помощи психолога.

Патологический перфекционизм

В отличие от слабой и средней формы, эта степень психологического явления уже считается заболеванием. Патологический перфекционизм — что это такое? Во-первых, речь идёт об устойчивой поведенческой модели, которая подчиняет себе все мысли, реакции, поступки индивида. Во-вторых, стремление достигнуть идеала во всём становится одержимостью, главной жизненной целью. Человек постепенно теряет контроль над патологическим стремлением к совершенству. Когда говорят о перфекционизме, то обычно имеют в виду только слабую и среднюю его степени, потому что описанная форма может наложить серьёзный отпечаток на судьбу человека, доведя его до больничной койки в заведении имени Кащенко.

Пример настоящего патологического перфекционизма показан в фильме «Чёрный лебедь». Главная героиня Нина тратит все физические и душевные силы на отработку идеальных балетных па. Со временем её движения, хотя и являются безупречными, теряют живое очарование из-за строгой и холодной механичности.

Диагностика

Грань между здоровым и болезненным перфекционизмом тонка, но нащупать её фактически можно. Для этого нужно знать основные признаки проявления патологии:

• Неуверенность в своих силах и способностях.
• Сильная восприимчивость к критике.
• Акцентирование внимания исключительно на ошибках и неудачах.
• Формирование завышенных стандартов.
• Зависимость от мнения окружающих.
• Сильное чувство вины даже за мелкие недочёты.

Если в описанных выше переживаниях и реакциях вы узнали собственное повседневное поведение, то у вас можно диагностировать перфекционизм. Это та ситуация, когда небольшое отклонение уже трансформировалось в хроническую патологию. Кстати, к постоянным спутникам заболевания психологи относят педантичность и скрупулёзность, а также слишком высокие критерии, установленные вами для других людей. Человек пытается переделать близких и друзей, что последним не очень нравится. Возникающие на этой почве конфликты часто провоцируют разрыв отношений и полную изоляцию перфекциониста.

Первоисточники болезни

Все серьёзные психические расстройства родом из глубокого детства. Не является исключением и перфекционизм: это именно тот случай, когда поведение малыша может натолкнуть вас на правильные выводы, стать основой для правильной диагностики заболевания. Ребёнок, воспитывающийся в авторитарной семье, часто становится жертвой «синдрома отличника». Он пытается доказать слишком строгим отцу и матери, что достоин их внимания и поощрения. Родители таким детям часто ставят слишком высокие планки в учёбе и поведении. Если сын или дочка не дотягивают до гиперболизированных стандартов, то поддаются физическому наказанию или моральному прессингу.

Говоря про перфекционизм, значение слова часто неправильно трактуют обыватели. Ни в коем случае нельзя его путать с повышенной увлечённость деятельностью, как это нередко бывает. Малыш, став жертвой домашнего тирана, будет не только усиленно работать над собой. В отличие от тех же трудоголиков, он поставит себе цель — не просто исполнить качественно и вовремя задание, но и сделать его безукоризненным. Это становится смыслом всей дальнейшей жизни маленького человечка.

Другая причина

Она полностью диаметральная. Родственники ребёнка, наоборот, слишком опекают свое чадо. Они пытаются сгладить все неровности и шероховатости его поведения: не ругают за плохие поступки, на каждом шагу говорят комплименты. Отец и мать поддерживают малыша в любых начинаниях и убеждают в том, что он гений. В детстве такие мальчики и девочки становятся лидерами: они более успешны, чем их сверстники. Но став достаточно взрослыми, они обычно теряют способность достигать высоких показателей.

Без поддержки родителей у них все валится из рук. По привычке человек ставит перед собой труднодостижимые цели: если что-то не получается, он искренне недоумевает и продолжает лезть из кожи вон, пытаясь приблизиться к мечте. Это самый настоящий перфекционизм. Психология, описывающая отклонение, утверждает, что такой индивид с трудом создаёт семью. Если же ему это удаётся, то на подсознательном уровне он сделает всё возможное, чтоб разрушить брак, испортить жизнь детям, отдалиться от внуков. Выражая вечное недовольство их поступками, которые ему кажутся далеко не безупречными, он станет настоящим изгоем в кругу родных людей.

Последствия

То, что перфекционизм опасен для взаимоотношений, мы уже поняли. Какую же угрозу несёт расстройство для внутреннего мира индивида? Во-первых, оно приводит к заниженной самооценке, которая становится плодородной почвой для прорастания новых комплексов неполноценности. Во-вторых, провоцирует развитие хронического стресса. Изматывающий самоконтроль и вечное чувство тревоги приводят к неврологическим недугам.

Перфекционизм изматывает и ослабляет. В погоне за сомнительными идеалами индивид не может расслабиться и насладиться результатами труда. Он теряет способность радоваться жизни, так как все свободное время тратит на доведение «до ума» ненужных мелочей. В результате перестаёт отдыхать, дышать свежим воздухом, полноценно спать и питаться. Это, в свою очередь, приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Перфекционизм — это болезнь. И одними лекарствами её не вылечить: понадобится задействовать все душевные резервы, чтоб устранить «неполадку». И чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Мужчина-перфекционист

Интересно, но психологическое явление имеет свои особенности у представителей сильной и слабой половины человечества. Например, мужчины более подвержены этому заболеванию. И это неудивительно: получив в детстве чёткую установку, что он — будущий глава семьи, и принятие правильных решений зависит исключительно от него, мальчик вырастает с завышенной самооценкой. Он убеждён, что является тем центром, вокруг которого вертится планета: остальные люди — просто несовершенные декорации в его абсолютно правильном мире.

Для таких мужчин характерны:

1. Лишняя рефлексия.
2. Гнетущий страх неудачи.
3. Неприятие критики со стороны.
4. Одновременное самобичевание.
5. Отсутствие терпимости.
6. Неуступчивость.

К необратимым последствиям приводит мужской перфекционизм. Это явление чревато опасностью для общества. Ведь психическое отклонение превращает представителя сильного пола в тирана и деспота. В лучшем случае делает из мужчины нытика или педанта.

Женский перфекционизм

Он в корне отличается от мужского. Такие дамы взваливают на свои хрупкие плечи огромную кучу обязанностей, которые часто оказываются им не под силу. У настоящей перфекционистки всё должно соответствовать высшему уровню: карьера, внешность, здоровье, семья, быт и так далее. А ведь ещё нужно уделять время для самосовершенствования и улучшения образованности. Каждый нормальный человек понимает, что справиться одновременно со всеми заданиями фактически невозможно. Что уже говорить о том, чтоб каждое из них было исполнено безупречно.

Даже в самых изысканных деталях проявляется женский перфекционизм. Фото, на котором изображена барышня, обязательно должно быть удачным, а отражение в зеркале — безукоризненным. Такие женщины нетерпимы к своим близким: они пытаются слепить из них идеальный образ мужа, сына или дочери. Поэтому часто дети в знак протеста становятся хулиганами, а супруг находит другую избранницу, более мягкую, нежную и лояльную.

Перфекционизм в повседневной жизни

Очень часто он встречается в СМИ. Интернет, телевидение, радио и глянцевые журналы формируют тот идеальный образ, соответствовать которому стремится каждая девушка. Они показывают нам актрис, певиц и моделей: у них шикарные волосы, белоснежные улыбки, стройные фигуры, дорогие украшения, стильная одежда. Простая барышня не понимает, что это всего лишь красивая картинка, поданная не в натуральном, а приукрашенном и видоизменённом виде. Поэтому начинает худеть до состояния анорексии или же на ровном месте делать пластические операции.

Кроме того, разнообразные телепрограммы, зазывающие стать миллионером, программируют молодых людей на ложную поведенческую модель — перфекционизм. Человек начинает думать, что, будучи обыкновенным клерком или менеджером, находится на самом дне общества. И только наличие денег, славы и власти наделит его уважаемым статусом. К сожалению, индивид уже с юного возраста забывает, что в брак вступают по любви, а не из-за выгоды, а голубое мирное небо над головой и здоровые дети важнее всех сокровищ мира вместе взятых.

Первая помощь

Как избавиться от перфекционизма? Самый простой вариант решения проблемы — следовать девизу: «Делай лучшее из того, что можешь, в тех временных рамках, которые сумел выделить». Не получается? Не страшно. Поработайте над собой: почитайте дополнительную информацию или ознакомьтесь с идеями конкурента. Авось в следующий раз, благодаря полученным знаниям, дело будет быстрее спориться в руках. Помните: человеку свойственно ошибаться. Поэтому не нужно идти против природы.

Обязательно избавьтесь от существующих страхов. Вы сделали ошибку в отчёте? Ну и что: это не конец света. Вас же за это не уволят — просто вернут документ на доработку. При этом не сравнивайте себя с другими коллегами, более успешными и продвинутыми. Задумайтесь о собственных позитивных качествах. А ещё лучше — выпишите их на листок и поставьте в рамку на рабочем столе. Когда волна сомнений и неуверенности застанет врасплох — читайте, как молитву.

Если вы не знаете, как избавиться от перфекционизма, сходите в детский сад. Посмотрите, как искренне каждой мелочи радуются малыши. Воспитывайте в себе это качество. Постарайтесь побольше отдыхать: не лежите колодой на диване, прокручивая варианты решения проблемы, а вытряхивайте из мозга калейдоскоп лишней информации, разгружайте сознание. Это как очищать кэш у компьютера — после процедуры машина всегда работает более качественно и быстро. Дайте себе право на погрешности. «Лучшее — враг хорошего», — гласит народная мудрость. Не забывайте об этом, что бы ни случилось.

Перфекционизм – это позиция человека, относительно которой абсолютно все необходимо делать идеальным образом. Перфекционизм может иметь патологическую форму, тогда он обнаруживает позицию, при которой неидеальный результат становится неприемлемым для личности. Не все люди знают, что это такое перфекционизм, поскольку употребление данного термина возникло не так слишком давно. Перфекционизм может быть характеристикой вполне здорового индивида, или являться невротическим отклонением.

Чтобы понять, что это такое перфекционизм, следует рассмотреть его аспекты, признаки и причины.

Термин перфекционизм значение слова – это совершенство, стремление все делать идеально.

Личностный перфекционизм проявляется в самоцензурировании и непобедимом влечении к безупречности.

Перфекционизм, направленный на окружающих, выражается в высоких запросах, предоставленных к ним, неприятии безалаберности и привычке проявления беспорядка.

Перфекционизм направленный на мир – позиция личности, утверждающая о вселенском порядке, нормы которого определяет один индивид.

Социально обусловленный перфекционизм – это потребность всегда соответствовать ожиданиям других, действовать относительно установленных ими стандартов.

Что такое перфекционизм – определение

Выделяют несколько признаков проявления перфекционизма: скрупулезность и повышенная внимательность к незначительным деталям; устремление доводить каждый поступок до идеала; агрессивная форма депрессивного поведения человека.

Что это такое перфекционизм? Это стремление привести все в состояние безупречности, которое выражается:

— в чрезмерной концентрации индивида на ошибках других и личных;

— сильных сомнениях, относительно скорости и качества выполнения своей деятельности;

— завышенных стандартах, приводящих к видимому уменьшению удовлетворения плодами своей деятельности;

— большой восприимчивости к завышенным ожиданиям;

— сильной восприимчивости к критике.

Перфекционизм, как качество может вполне удовлетворять человека, поскольку учит его быть дисциплинированным. Если это мешает полноценно жить, быть психически уравновешенным, тогда стоит выяснить, что послужило возникновению данного качества.

Причины перфекционизма, как и множества иных , кроются в детстве, вернее в воспитании. Если ребёнка воспитывали в авторитарном семействе, тогда он приобретает синдром отличника, у него выработается перфекционизм. Такой ребенок доказывает, что достоин внимания и поощрения своих слишком строгих родителей.

Родители с авторитарным воспитательным стилем любят ставить детям слишком завышенные планки, ведущие к нервному истощению. Если дети не могут достичь установленных «стандартов», тогда они поддаются психологическому насилию или физическому наказанию.

Перфекционизм — значение слова часто неверно трактуется в бытовом понимании. Так, перфекционизм часто путают с сильным увлечением человека какой-либо деятельностью, что не правильно. Ребенок, ставший жертвой домашней тирании, естественно, будет стремиться интенсивно прорабатывать свои недостатки. В противоположность от рядового трудоголика, такой ребенок возьмет себе за цель сделать необходимое задание не просто качественно, а безупречно. Именно это становится целью дальнейшей жизни ребенка, который станет взрослым перфекционистом.

Здоровый перфекционизм в работе обнаруживается в лидерских качествах, большой работоспособности, активности. При этом очень трезво оценивает реальные способности.

Здоровый перфекционизм в работе может перейти в степень легкого волнения или азарта. Индивид, у которого имеется здоровый перфекционизм, концентрируется на личных потенциалах и способах реализации цели.

Перфекционизм относят к очень спорному понятию. Так сторонники перфекционизма считают, что навязчивое стремление человека быть идеальным делает его мастером. Другие считают перфекционизм занудством.

Перфекционизм не позволяет индивиду останавливаться, он подбивает его к непрестанному развитию и обучению нового. Однако неясным остается следующее: являются ли черты характера следствием приобретенного перфекционизма или все-таки сами черты располагают к воспитанию перфекционизма.

Стремление быть абсолютно совершенным – это достаточно похвальное качество, пока оно не переросло в навязчивое и преследующее желание достигать исключительно идеального результата, путем исправления того, что больше не потребует исправления. Такой человек напрасно расходует личное время для достижения практически недостижимой цели, поскольку идеальный уровень её исполнения уже имеется.

Таким образом, перфекционизм формирует стабильный круговорот, вследствие которого выходит, что человек много времени ничего существенного не делает. Ему выходит что-то немного улучшить, но позже все сходится к тому, что «улучшения» требуют значительных переделок. Поэтому сам процесс дела становится скучной рутиной, которая требует немалых расходов времени и силы, что для личностей творческих наклонностей или профессий является сущей катастрофой.

Личности с выраженным перфекционизмом могут устанавливать слишком сильную связь ощущения собственной значимости относительно служебной деятельности. Получается, что немало времени идёт на внимание к ненужным или маловажным деталям, что, конечно, заметно задерживает темп всей работы, снижая общую продуктивность.

Человек с перфекционизмом склонен к ожиданию появления особых условий, которые поспособствуют тому, чтобы идеальный результат деятельности можно было бы представить сразу, полностью в оконченном виде. Такой человек расходует большое количество времени, уделяя слишком много внимания второстепенным деталям окончательного продукта деятельности. Часто такие вещи теряют свою первоначальную изюминку, в итоге выглядят искусственными.

Личности с перфекционизмом, чтобы не портить свой безупречный имидж способны очень изящно скрывать совершенные ошибки или не воплощать намерения в поступках. Такие люди считают своей жизненной позицией – все или же ничего. Выходит так, что пока перфекционисты ожидают прихода идеальных условий к свершению, то другие люди отдают предпочтение действовать в настоящем, даже если совершают ошибки.

Иногда вместе употребляются два понятия – это перфекционизм и прокрастинация. Прокрастинация – это тенденция человека откладывать начало любых дел, чтобы выполнить их идеально. Проблема этого поведения кроется в том, что начало дела может не настать, поскольку, чем дольше оно откладывается, тем более гнетущим и неприятным оно кажется.

Перфекционизм и прокрастинация – это понятия, которые истекают один из другого, поскольку ярый перфекционист прокрастинирует, пока ему не покажется, что все складывается идеально, но до этого может не дойти.

Перфекционизм – качество, которое доставляет неприятности не только перфекционисту и окружению, оно негативно сказывается на экономическом состоянии человека. Например, человек, не умеющий вложиться в установленные сроки, отведенные на выполнение задания, должен начинать заново или просить о продолжении времени, что часто влечет за собой материальные расходы.

Очень важно все же определить, какие все-таки причины перфекционизма, что побуждает людей неугомонно стремится к идеалу. Многие полагают, что все психические расстройства или психологические отклонения порождаются в период детства. Они почти правы, но нельзя так радикально утверждать. Например, причины перфекционизма могут появиться и в зрелом возрасте.

Темп современного мира диктует новые правила, все хотят, чтобы работа была исполнена идеально. Так, на работе или в школах, институтах к людям предъявляют очень высокие требования, часто их выполнение кажется недостижимым, но человеку приходится прилагать усилия, которые он из себя «выжимает», чтобы показать идеальный результат.

Те, кто устанавливают правила, и внешние рамки, не осознают, как негативно это отражается на здоровье личности. Если не удается достигнуть абсолютного результата, хотя человек выкладывается максимально, он начинает сомневаться в своих знаниях и силах. Напрашивается вывод, что достигнуть совершенного успеха можно только став самым идеальным студентом или работником, что собственно и формирует перфекционизм.

Причины перфекционизма зарождаются в детстве. Прямое влияние на образование перфекционизма имеет стиль воспитания. Если родители воспитывают детей, используя авторитарный стиль, предъявляя большие требования к ребенку, все время его оценивают и сравнивают с остальными детьми, с одноклассниками или друзьями. Постепенно у ребенка развивается принцип – когда я все делаю отлично, то мене любят, если я допущу ошибку – меня разлюбят.

Таким образом, множество факторов влияет на воспитание завышенных требований ребенка (то есть перфекционизма) – постоянно меняющаяся оценка, позитивное принятие ребенка только когда успешен, отсутствие стабильности (один день ребенок хороший, на второй уже плохой), отсутствие искреннего доверия к родителям (ребенок все время переживает, что допустит ошибку и разочарует их).

Второй пример демонстрирует, что перфекционизм способен формироваться потому, что родители сами перфекционисты, согласно этому воспитывают ребенка. Они учат, что все постоянно должно быть на отлично и не иначе – это есть основное правило перфекционизма.

Еще один вид причин перфекционизма из детства – стиль воспитания, при котором родители позволяют ребенку все. Они прикладывают старания, чтобы ребенок не смог столкнуться с неудачей, чтобы ему не довелось трудиться слишком сильно, они сглаживают все острые углы соприкосновения ребенка с трудностями, создают искусственные ситуации успеха и вознаграждают его за них. Такие «слишком добрые» родители не соображают, что свершают огромную ошибку.

Когда ребенок растет, он, несомненно, сталкивается с жизненными реалиями, к этой встрече он оказывается неподготовленным. Этот ребенок ощущает несоответствие относительно того, с чем пришлось ему столкнуться и, что было ранее в его опыте, он переживает неуспех, поскольку его цели кажутся недостижимыми. Как следствие, ребенок будет полагать, что может стать неудачником, поэтому будет пытаться не попадать в неблагоприятные ситуации, но будет стараться делать возможное, чтобы стать лучше. Это непреодолимое устремление приводит к основанию перфекционизма.

Если перфекционизм выражается в меру, тогда все отлично, если это крайние формы поведения тогда это весьма усложняет личную жизнь человека и сказывается на его окружении. Взрослому перфекционисту довольно тяжело найти друзей, создать семью, не критиковать любящих людей. Он старается всех заставить соответствовать его правилам и принципам, которые реально тяжело соблюдать.

Никто не отважится сказать, что перфекционизм – это плохое и ненужное качество личности, главное в каких «дозах» он имеется. Если перфекционизм «нормальный», не граничащий с психическим расстройством, то он послужит человеку движущей силой, будет стимулировать личность, способствовать достижению успехов, улучшению уровня жизни.

Патологический перфекционизм наоборот, препятствует развитию личности, будет способствовать разрушению самой личности, всего вокруг, и качества в целом жизни. Владельцы «синдрома отличника» (перфекционизма) обязаны знать, насколько с пользой можно применять свои особенности характера и направлять их в надобное русло.

Патологическая форма перфекционизма оказывает такое влияние, при котором у человека изменяются жизненные внутренние позиции, он заявляет, что другие обязаны им соответствовать. Таким образом, сознание перфекциониста стимулирует к тому, чтобы человек подгонял все под свои рамки и заключал в них остальных.

Перфекционисту могут бесконечно напоминать, что у него проблемы относительно восприятия мира и себя лично, говорить, что он устанавливает высокие и запредельные запросы и цели, какие он предназначает для себя, которые часто являются нереальными к достижению. Но можно лишь зря потратить время, поскольку реакцией перфекциониста на все заявления к нему будет отрицание, защита собственных позиций и неприятие мнения другого человека.

Если со временем перфекционист сам понял, что ощущает сложность своего бытия, используя такие установки, или жизнь сама вносит коррективы и ему доводится посмотреть на себя, понять что жизненные позиции неконструктивные, только тогда, возможно, человек захочет измениться. До конца искоренить установки перфекциониста невозможно, но сконцентрировать их в конструктивном русле и немного видоизменить вполне можно.

Как избавиться от перфекционизма

Как бороться с перфекционизмом? Это вопрос, который занимает не столько самого перфекциониста, как его окружающих. Кому часто выпадает общаться с перфекционистом, жалуются на его требовательное поведение.

Чтобы побороть в себе перфекционизм, человек должен придерживаться определенных приёмов. Перед началом выполнения определенной задачи, нужно, вначале сформулировать саму цель, потом критерии, за которыми возможно будет определить качественное выполнение задачи. Далее следует создать установку для недопустимости «перевыполнения задачи». Тогда выходит, что человек благодаря критериям и установке, сможет понять, что выполнил задачу, и «сверхрезультат» будет не нужным никому.

В ряд критериев успешного результата должна включаться цена достижения. Часто через стремление за качеством перфекционисты забывают о цене. Поэтому надо четко определить границы приемлемой цены за результат. Эту цену должны составлять не только одни деньги, но и затраченные силы, здоровье и негативные переживания.

Также в перечень критериев должно входить время, которое расходуется на достижение цели. Мало, что задача будет выполнена хорошо, она должна вовремя быть выполнена. Поэтому крайне важно устанавливать временные рамки, выходя за которые нужно прекращать наращивание качества исполнения.

Если человека волнует его поведение, он желает поменять себя, и его интересует, как бороться с перфекционизмом, тогда главное – понять, что невозможно всем подряд нравиться и работать так, чтоб всем угодить. Если нравится результат работы, и человек выполнил её, значит, не нужно переусердствовать. Все равно найдутся индивиды, которым не понравится результат. Собственно поэтому нет нужды сто раз корректировать свой отчет, план, презентацию или другой результат работы. Возможно, не все будут в восхищении от предъявленной работы, но сто процентов найдутся те, кому все понравится, или даже сочтут её выполнение идеальным.

Вырабатывание умения делегировать дела поможет человеку в избавлении от перфекционизма. Личностям с перфекционизмом очень тяжело поручить другому человеку выполнение работы, поскольку они нервничают и сомневаются в качестве исполнения. Это часто происходит в групповых работах, когда работников или студентов распределяют на подгруппы, дают им задание и в выполнение, которого каждый должен внести свой вклад. Перфекционист не доверчив к способностям других личностей, и на себя берет ответственность за все выполнение.

Именно поэтому перфекционисту стоит начать учиться перекладывать определенную часть обязанностей на других. Это не должно напрямую относиться только к работе. Можно начать с бытовых домашних дел: глажка одежды, приготовление еды, уборка. Главное – поручить работу другим и не наблюдать за процессом, не переделывать ее потом по-своему. Постепенно человек к этому привыкает.

Пусть работа выполнена не отлично, но зацикливаться в поисках недостатков не стоит. Человек, желающий уменьшить проявление навязчивого перфекционизма должен не забывать составлять список предстоящих дел на завтра. После составления внимательно перечитывать, отсеивать немаловажные задания и сохранять лишь самые значимые и неотложные. Так, не придется содержать все в голове, задания будут выполняться быстрее, поскольку взглянув на список, индивид увидит, что нет времени что-то дорабатывать или исправлять, потому что надо сделать еще дела.

Как бороться с перфекционизмом ? В этом поможет составленный список потерь, случившихся от повышенного требования к жизни, окружающим и к себе. Человек должен подумать, сколько прекрасных моментов жизни он упустил, скольких близких потерял, нервов потратил он сам и близкие.

Необходимо проанализировать свои страхи по поводу не во время исполненной работы. Если человек боится не успеть сделать идеально, значит нужно начинать делать, а не прокрастинировать, и если дедлайн настал, то надо показать результат, каким он является на тот момент. Любую ошибку стоит принимать, как составляющую на пути к успеху. Ошибки формируют опыт, научившись на них один раз, можно предугадать вероятное повторение ошибки.

Необходимо научиться определять и разделять главное и менее важное. Именно своевременность есть критерием качества. Потому в процессе работы не нужно зацикливаться на крошечных деталях и их переработке, следует выделить главные аспекты и трудиться над ними.

Если наблюдается возможность, тогда следует сделать перерыв, чтобы оценить итог работы свежим взглядом. Имеется большая вероятность, что та окажется не настолько плохой, какой казалась сразу. Раз в неделю должен быть обязательный отдых. Отдыхая, требуется забыть о работе, предстоящих и минувших делах, просто абсолютно ничего не предпринимать.

Пересматривая свой список дел, важно выделить в нем такое задание, которое можно выполнить не на сто процентов, допустить несовершенство, лишь только не в серьезном деле. Например, вместо пиджака надеть кардиган, зачесать волосы по-другому, изменить привычки в индивидуальном питании, внести коррективы в режим дня. Постепенно придет понимание, что без перфекционизма гораздо интереснее и легче жить.

Перфекционизм (от латинского «perfectio» — совершенство) – повседневная практика предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства». Лица, страдающие перфекционизмом, «склонны устанавливать нереалистично высокие стандарты, компульсивно стремиться к невозможным целям и определять собственную ценность исключительно в терминах достижений и продуктивности». Для них характерно мышление в терминах «все или ничего», которое допускает только два варианта выполнения деятельности – полное соответствие высоким стандартам или полный крах. Тенденция быть подверженным критике в процессе социальных взаимодействий может побуждать перфекционистов к враждебным и агрессивным реакциям по отношению к другим.

Перфекционизм является сложным феноменом. Большинство специалистов в сфере психического здоровья воспринимают его как психологически нездоровый феномен. Однако в современных теоретических подходах к проблеме перфекционных тенденций существует известный дуализм: перфекционизм может пониматься как потенциальная сила, способная породить интенсивную фрустрацию и полное бессилие («невротический» перфекционизм) или же невероятную удовлетворенность собственной деятельностью и творческие достижения на новой ступени личностного развития («здоровый» перфекционизм), – в зависимости от направленности этой силы и качества черт личностного стиля, этой силе сопутствующих.

При «здоровом» перфекционизме индивиды получают удовольствие от усилий. Они стараются преуспеть в деле, но при этом достаточно свободны не быть скрупулезными, если ситуация это позволяет. Успех приносит чувство удовлетворения от хорошо сделанной работы и повышает самооценку. Реалистичные и разумные цели позволяют радоваться собственной силе, эмоционально вовлекаться в деятельность, повышать ее качество и, в конце концов, добиваться отличного результата. Таким образом, определенные параметры перфекционизма связаны с конструктивным стремлением к достижениям и другими адаптивными качествами.

Однако некоторые авторы полагают, что перфекционизм, изначально возникший как адаптивная установка, в ходе жизни для множества людей может становиться деструктивным. Во-первых, со временем поведение даже при т. н. позитивном перфекционизме может приводить к неблагоприятным последствиям — хроническому переутомлению, трудностям концентрации внимания. Изменение жизненных обстоятельств может затруднить достижение ранее досягаемых стандартов. Во-вторых, индивид может полагать, что его поведение имеет лишь положительные для него самого последствия, и при этом не осознавать негативных последствий собственного перфекционизма для других людей.

«Невротический» перфекционизм определяется интенсивной потребностью в избегании неуспеха. Индивид неспособен извлекать удовлетворение из деятельности, которая с точки зрения здравого смысла выполнена вполне хорошо или даже превосходно. Никакое усилие никогда не бывает достаточным, поскольку индивид постоянно ищет одобрения и принятия и отчаянно старается избежать ошибок и неудачи. Таким образом, любые затрагивающие самооценку обстоятельства порождают интенсивный негативный аффект, дистресс и симптомы депрессии (перед, во время и после деятельности).

В современных подходах комплекс черт характерных для перфекционизма связывается с определенными конституционально-личностными типами. Высокий уровень притязаний (предрасполагающий к перфекционизму) является важнейшей чертой депрессии. Для личностей с депрессивной и циклоидной психопатией привычно чувство вины, их мучают угрызения совести по поводу сделанных ими в прошлом ошибок (имеет место постоянная критика в собственный адрес), им тяжело работать, так как в уже сделанной работе замечают в основном недочеты, а в предстоящей — трудности, мешающие взяться за работу. Статотимия (описана японским психиатром Shimoda M.), характерная для больных монополярной депрессией, характеризуется педантизмом, повышенной требовательность к себе, чувством постоянной неудовлетворенности, стремление выполнить до конца однажды начатое, ответственность, совестливость, усердность, углубленность в дело, упорство, аккуратность, старательность. Beck A. (1987) описал два типа личности, предрасполагающих к депрессии: «социотропный тип» фиксирован на проблемах привязанности, а «автономный тип» сосредоточен на проблемах независимого функционирования, достижений, удач и неудач; для «автономного» типа характерен выраженный перфекционизм в сфере достижений и статуса.

Основные особенности меланхолического типа личности заключаются в чрезмерной склонности к порядку, скрупулезности, зависимости от работы (невозможность отдыхать в выходные дни — «невроз выходного дня»), добросовестности, повышенной ответственности. Наконец, перфекционизм является стержневой характеристикой обсессивноком-пульсивного и нарциссического типов личности. Однако действенность культуральных и семейных факторов, приводящих к формированию индивидуальных перфекционистских установок, позволяют предположить, что перфекционизм является важной индивидуальной характеристикой человека нашего времени и его встречаемость значительно выше, чем это допускают типологические воззрения.

Хамачек (1978) писал, что невротический перфекционизм происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребенка. В первом случае ребенок стремится «стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы, наконец, принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения». Во втором случае «человек приходит к пониманию – только хорошее выполнение деятельности делает его ценным».

Современные исследователи сходятся во мнении, что перфекционизм — это многомерный конструкт. В британской модели выделены шесть параметров перфекционизма: высокие личные стандарты, озабоченность ошибками, сомнения в действиях, высокие родительские ожидания, стремление к порядку и организованности. В канадской модели выделено четыре параметра перфекционизма: «Я»-адресованный перфекционизм; перфекционизм, адресованный другим людям; социально предписываемый перфекционизм; перфекционизм, адресованный миру в целом.

Я-адресованный перфекционизм включает изнурительно высокие стандарты, постоянное самооценивание и цензурирование собственного поведения, а также мотив стремления к совершенству, варьирующий по интенсивности у разных людей. Перфекционизм, адресованный к другим людям, предполагает нереалистичные стандарты для значимых людей из близкого окружения, ожидание людского совершенства и постоянное оценивание других. Социально предписываемый перфекционизм «отражает потребность соответствовать стандартам и ожиданиям значимых других. Перфекционизм, адресованный к миру в целом, — убежденность в том, что в мире все должно быть точно, аккуратно, правильно, причем все человеческие и общемировые проблемы должны получать правильное и своевременное решение.

Параметры перфекционизма, выделяемые в каждой из моделей, полностью отражены в опросниках: в британской и канадской моделях опросники носят одинаковые названия Multidimensional Perfectioism Scale (британский опросник сокращенно называется MPS-F, а канадский — MPS-Н). В эмпирических исследованиях перфекционизма часто используется еще один инструмент — шкала дисфункциональных установок (Dysfunctional Attitude Scale, DAS; Bluckburn, 1989), включающая подшкалу «установки по отношению к успеху» и подшкалу «императивов». Показатели DAS тесно связаны с уязвимостью для эпизодов депрессии. Однако, по мнению экспертов, надежность DAS в тестировании перфекционизма остается спорной.

Рост интереса к перфекционизму не случаен. Как показывают исследования, перфекционизм тесно связан с депрессивными и тревожными расстройствами. Эта связь подтверждается как корреляционным, так и регрессионным анализами. Кроме этого, в некоторых исследованиях было показано, что перфекционизм утяжеляет течение данных расстройств, может способствовать их хронификации. Человеку с патологическим перфекционизмом, ориентированному на то, чтобы во всем быть совершенным, предъявляющему к себе и к другим непомерно высокие требования, очень трудно признать себя несовершенным, страдающим, трудно довериться и принять помощь от специалиста (психиатра или психотерапевта), который тоже может казаться пациенту несовершенным.

Исследования перфекционизма показывают его тесную связь со снижением продуктивности в деятельности. Высокие субъективные ожидания в совокупности со страхом несоответствия высоким нормам порождает стратегию «ничегонеделания», паралич активности, прокрастинацию, то есть откладывание деятельности и затем завершение ее в кратчайшие сроки ригидными способами. Оставленное на последок, быстрое решение задачи обусловлено не деловой или творческой мотивацией, а страхом причинения вреда нарциссическому Я и мотивацией избегания неудач. Такая стратегия ведет к отсутствию творческого развития, продуктивности мышления и минимальному качественному приросту активности.

Выявлены связи перфекционизма с расстройствами пищевого поведения. Например, девушки с высоким уровнем перфекционизма, ориентированного на себя, проявляют экстремальные формы пищевого поведения вплоть до полного отказа от приема пищи. Выявлена связь социально ориентированного перфекционизма с измененными представлениями о теле (физический перфекционизм). Стремление казаться успешным, соответствовать неадекватным стандартам и представлениям о совершенном внешнем виде тесно связано с анорексией и булимией. Существует связь перфекционизма и проблем в браке, прежде всего в сексуальной сфере (это больше характерно для женщин, чем для мужчин). В литературе довольно часто встречаются указания на связь между перфекционизмом и суицидальными поступками как у подростков, так и у взрослых.

В настоящее время многие ученые убеждены в том, что компульсивное стремление к совершенству сопряжено с высоким риском психических расстройств и снижает продуктивность деятельности. Популяционные исследования и немногочисленные исследования перфекционизма в клинических выборках показывают его тесную связь с расстройствами аффективного спектра (депрессиями, тревожными расстройствами, нарушениями пищевого поведения), наиболее значимыми в эпидемиологическом отношении.

Формат психологической коррекции перфекционизма сочетает в себе следующие приемы: 1 — когнитивная психотерапия, направленная на изменение иррациональных убеждений пациента (обнаружение иррациональных убеждений в отношении себя, в отношении с миром, в прогнозе будущего, оценка собственных ресурсов по совладанию с перфекционизмом и др.), 2 — приемы информирования: психообразовательные программы о механизмах развития перфекционизма, о профилактике в избегании перфекционизма, о способах коррекции и др. (подробнее о психологической коррекции перфекционизма читайте в статье «Программа психологической коррекции установок, убеждений, характерных для лиц с высоким уровнем перфекционизма» [читать ]).

В книге по самопомощи Антони и Свинсона (Antony M., Swinson R. When perfect isn’t good enough: strategies to cope with perfectionism. New York: Avon Books, 1998), целиком посвященной перфекционизму, описываются стандартные методы когнитивной терапии в приложении к этой личностной черт. Эта книга содержит рекомендации по оценке перфекционизма, включающей определение проблемных областей с помощью «дневника» перфекционизма, по выявлению триггеров, запускающих перфекционистские реакции, по оценке тяжести имеющихся проблем, оценке полезных и бесполезных стандартов, выработке гибких убеждений взамен ригидных перфекционистских воззрений и оценке «вредоносности» перфекционизма. В фокус терапии попадают: разработка плана изменений, подсчет соотношения «затрат и выигрышей» при ослаблении перфекционистских стандартов, выявление приоритетных целей, выбор разнообразных поведенческих стратегий. Предлагаются две основные стратегии изменений.

Первая стратегия предполагает изменение перфекционистских автоматических мыслей с помощью записей и дневников, с оценкой «за» и «против» этих мыслей, информирование относительно пагубности завышенных стандартов, включение в перспективу точек зрения других людей, отыскание компромиссов с самим собой и с другими людьми, проведение бихевиоральных экспериментов, оценивающих точность перфекционистских мыслей, изменение привычных социальных сравнений, тренинг умения видеть большую картину, а не маленькие детали, выработку стратегий совладания, тренинг умения выносить неопределенность. Эти стратегии основаны на принципах когнитивной терапии тревожных и аффективных расстройств.

Вторая стратегия предполагает изменение перфекционистского поведения с помощью процедуры градуированного погружения (например, тренинг умения терпеть беспорядок дома, надевания носков наизнанку и т. д.), предупреждения реакции (например, воздерживаться от повторных перепроверок работы), тренинг коммуникации, отыскание приоритетов и преодоление «паралича» Эти стратегии также почерпнуты из традиционной когнитивно-бихевиоральной психотерапии тревожных и аффективных расстройств. Действенность терапевтических стратегий Антони и Свинсона не была подвергнута оценке в контролируемом исследовании, но получила высокую оценку в профессиональном сообществе когнитивных терапевтов.

У меня завелось странное хобби.

Каждый день я берусь за полотенце и перетираю в доме какой-либо уголок от пыли.

Нельзя сказать, что у меня все так отлично получается (без пробелов или разбитой тарелки). Но в том-то и соль — все можно перетереть, перемыть в очередной приступ трудолюбия.

Значит, даже если что-то не слишком хорошо, то в скором времени это можно переделать.

Другими словами, протереть не очень тщательно уголок за диваном — то немногое, что я могу позволить себе сделать плохо, совершенно не мучаясь угрызениями совести и мыслями о собственном несовершенстве.

Ведь я, как и многие мои друзья, — трудноизлечимая перфекционистка. Даже курортный роман не для меня — ведь это лишь видимость чего-либо. А мне надо серьезно и надолго.

Перфекционизм — что это?

Перфекционизм — что это? Для тех, кто не знает, сие означает: ты всегда требуешь от себя максимального результата, а если не выдашь его, пытаешься съесть себя заживо. Правильно ли так поступать — один из немногих неразрешимых вечных вопросов.

В полной версии он звучит так: как сделать философский выбор между двумя равно убедительными постулатами — «Лучше сделать хоть что-то, чем не делать вообще ничего!» и «Лучше вообще ничего не делать, чем делать плохо!»

Признаюсь, большую часть жизни я лавировала между ними, выбирая то один, то другой вариант — в зависимости от периода и .

Но, как говорится в известной скороговорке, — корабли лавировали — лавировали да не вылавировали. Однажды я огляделась и поняла: перфекционизм действительно косит наши ряды. Во всех возможных областях и сферах: бытовой, профессиональной и личной.

Творческому человеку очень трудно простить себе невеликость. Но иногда проблема не только в недостижимой высоте, но и в объеме.

Вот уже больше года моя подруга не может закончить ремонт у себя в доме. И дабы вы смогли оценить степень ее перфекционизма, скажу, перед тем, как начать работы, она специально закончила курсы дизайнеров, чтобы самой сделать проект и разобраться в каждом нюансе.

Каждый же, у кого был ремонт, знает, что наши рабочие страдают не перфекционизмом, а прямопротивоположной «болезнью» — пофигизмом по отношению к множеству мелких недоделок. Как водится, многие работы пришлось переделывать по несколько раз.

И все-таки я не склонна ее осуждать. Я ходила по дому, рассматривала уже готовые комнаты и прощала ей ее болезнь. Ведь благодаря этой болезни дом впитал столько всяких придумок, находок, оригинальных и творческих решений…

Просто иногда мы ставим себе не только высокую планку, но и стахановские сроки ее выполнения, да еще ряд дополнительных требований: сделать это легко, с удовольствием и без напряга. Когда же оказывается, что второе невозможно, а напряжение — на пределе, отчаиваемся вместо того, чтобы осознать: мы просто неправильно рассчитали условия выполнения задачи.

Болезнь совершенства

Бывает и хуже — революционная ситуация. Ты не можешь жить так, как хочешь, а так как можешь — не хочешь. В итоге впадаешь в ступор, не делаешь ничего, стоишь с опущенными руками, и можешь простоять так всю жизнь, особенно личную.

Несколько лет назад я развелась, и теперь живу одна с ребятами. Вроде нормальная «без жилищных и финансовых проблем» женщина, нравлюсь мужчинам, не против выйти замуж второй раз.

«Но как найти мужа, ведь в нашем возрасте ты сразу видишь все их недостатки?» — часто приходит на ум слова героини фильма «Москва слезам не верит».

Соглашусь, что наш возраст хорош уже тем, что ты уже точно знаешь, что людей без недостатков в природе не бывает. Но уж лучше быть одной чем с кем попало.

Да не мечтаю я о принце, но понимаю, что мой идеал точно занесен в Красную книгу с пометкой: «В Украине осталось не больше 10 экземпляров». Холостой, лет сорока, без вредных привычек, с деньгами и высоким социальным статусом, приятным, неконфликтным характером и любящим чужих детей…

Вот пересматривая свое отношение к своей ненормальной личной жизни, вижу как мне мешает эта болезнь, максимализм этот. Вы не подумайте я не , но все же… Будем лечится!!! Ну, хоть немножко…

Решила и остановилась на том, что хороший мужчина это не тот, который соответствует этому списку, а тот, рядом с которым мне будет хорошо (вчера, сегодня и завтра).

Для многих людей значение термина «перфекционизм» не очень понятно, хотя на самом деле каждый из нас ежедневно сталкивается с тем, что обозначает это слово. Есть люди, которые по жизни придерживаются одного принципа – «быть во всем идеальными». Они, пока не добьются своей цели, не могут в полной мере наслаждаться жизнью, поскольку в какой-то степени одержимы. В этой статье мы подробно расскажем с фото, кто такой человек-перфекционист.

«Перфекционизм» — это слово, которое пришло в русский язык из латинского. В переводе оно означает «совершенство». Следовательно, людей, которые стремятся в абсолютному совершенству, принято называть перфекционистами.

Другими словами, перфекционист — это человек, который все время ставит перед собой труднодостижимые цели и изо всех сил пытается их достичь, чего бы ему это не стоило. Для перфекциониста важен именно конечный результат, а какие для его достижения можно использовать средства, ему все равно.

Именно поэтому перфекционисты, зачастую, очень требовательны не только к себе, но и к окружающим. Они не прощают ошибок, очень самокритичны. Психологи называют две основные причины, почему люди становятся перфекционистами:

1. Психологические травмы из детства: например, кто-то из родителей очень строго воспитывал своего ребенка, постоянно оскорбляя его или обвиняя в никчемности, что в результате вызвало в нем желание доказывать маме или папе, что он может быть лучше всех во всем.
2. Комплексы, которые формируются также в семье. Если ребенок недолюблен, то он будет изо всех сил стараться быть самым лучшим родителем. Если он все детство провел исключительно за учебой, получая только отличные оценки, то, скорей всего, таким же он будет и в работе.

Есть несколько основных признаков, которые отличают перфекционистов от других типов людей:

• они подражают успешным людям, поэтому ставят себе очень высокие цели;
• они уверены, что все окружающие люди ждут от них только самых лучших результатов;
• перфекционисты постоянно себя с кем-то сравнивают;
• свой день они планируют так, чтобы у них не было ни одной свободной минуты;
• они сильно погружены в свои недостатки или ошибки;
• перфекционисты не умеют воспринимать критику и в то же время никогда не остаются довольными своей работой;
• они предпочтут отдыху работу;
• чаще всего они одиноки, потому что все остальные люди, кроме них – это ничтожества, которые ни к чему не стремятся (исключение составляют лишь такие же перфекционисты).

Теперь мы подробно рассмотрим, что собой представляют перфекционисты:

• мужчины
• женщины

Мужчины-перфекционисты

В каждом мужчине от природы заложен перфекционизм. В идеале он должен заключаться в том, чтобы мужчина просто видел перед собой перспективы своей жизни, ставил достижимые цели и достигал их. Проблемой перфекционизм может стать тогда, когда он становится смыслом жизни. В этом случае близким такого одержимого мужчины жить не очень сладко. Им во всем приходится под него подстраиваться.

Даже «Википедия» не поможет никому ужиться с человеком, который решил стать перфекционистом :

Отличительной особенностью женщин-перфекцонисток от мужчин является тот факт, что они хотят быть идеальными сразу же во всех сферах своей жизнедеятельности, а не только в чем-то одном. А это, как всем известно, невозможно или просто очень тяжело. Радости от такой жизни и удовольствия женщина точно не получит.

Тем более, что ни члены семьи, ни коллеги, ни простые окружающие, не нуждаются в том, чтобы женщина кому-то что-то доказывала. Излишняя требовательность дамы-перфекционистки к своим домочадцам может попросту привести к тому, что она останется одинокой и несчастной.

Дети-перфекционисты

Как мы уже упоминали выше, перфекционист — это человек, который боится неудач. Это качество очень хорошо прослеживается в поведении детей. Они:

• сосредоточенно занимаются только одним делом
• могут сутками сидеть за домашним заданием, пока не выполнят его идеально
• вспыльчиво реагируют на родителей, которые пытаются нарушить планы ребенка

Родителям обязательно нужно выявить у своего чада признаки перфекционизма на самых ранних стадиях его развития. Потому что в подростковом возрасте он может перерасти в психическое заболевание, которое придется лечить в кабинетах у психотерапевта и невролога.

Людям, которым довелось жить в одной квартире с идеалистом или работать с ним, нужно научиться общаться с таким человеком, ведь понять поведение перфекциониста просто – он руководствуется своим мировоззрением, в котором все должно быть идеально.

Психологи дают несколько основных советов, как общаться с людьми, которых называют перфекционистами:

• постарайтесь не навязчиво в разговоре с идеалистом дать ему понять, что мир не так совершенен, как он себе это представляет;
• вовлекайте перфекциониста в разные мероприятия развлекательного характера, чтобы он отвлекался от бытовой суеты;
• помогайте ему любым способом снимать напряжение, которое перфекционист сам себе создает;
• не обижайтесь на него, если он вспыльчиво на вас реагирует или критикует – для него это норма в общении;
• поддерживайте его во всем, проявляйте понимание, чтобы он раскрывал свои чувства, которые тщательно скрывает от окружающих;
• если перфекционисту удалось добиться успеха в поставленной цели, сам он этому не порадуется, поэтому ваша задача — создать для него атмосферу праздника.

По сути, вы можете не общаться с перфекционистом, если не хотите нагружать себя заботой о взрослом человеке со странным мировоззрением. Но если ваша ситуация предполагает, что с идеалистом нужно жить под одной крышей, воспользуйтесь советами профессионалов, которые мы представили для вас выше.

Как избавиться от перфекционизма?

Если вы — человек, который увидел в себе признаки префекционизма , то вам нужно предпринять меры по избавлению от этого опасного качества. Эксперты советуют делать следующее:

1. Четко определите свои недостатки и преимущества в характере и талантах. Это поможет вам правильно расставлять цели и приоритеты.
2. Пытайтесь объективно оценивать результаты своей работы. Попытайтесь смотреть на них со стороны, чтобы понимать, действительно ли все так плохо или же все-таки есть положительные стороны.
3. Ставьте перед собой цели, которых реально достигнуть за отведенное рабочее время. Нельзя работать тогда, когда время лучше уделить отдыху.
4. Не относитесь к критике, как к трагедии. Все, что вы слышите от окружающих – это лишь их личное мнение. Учитывайте, что думают только ваши родные и близкие друзья.
5. Научитесь себя хвалить и сравнивать с другими людьми. Вы — уникальны. Любите себя такими, какими вас создала природа.

Известные перфекционисты

Перфекционизм – это не всегда плохо. В истории человечества есть много примеров людей-перфекционистов , которые сумели, благодаря своему качеству, добиться очень больших успехов. Среди них:

1. Лев Толстой – уникальный человек, который обладал незабвенным писательским талантом. Он тщательно перечитывал свои рукописи, чтобы доводить их до совершенства.
2. Стив Джобс – он не только создал высококачественный электронный продукт, но и достиг того, что он не только внешне привлекателен, у него даже все внутренние механизмы выполнены очень аккуратно и красиво.
3. Александр Македонский, который хотел превзойти всех полководцев, правивших до него, и завоевать полмира, что, собственно, ему и удалось.

В принципе, если вы хотите в чем-то превосходить других людей, можете делать все возможное. Однако не переусердствуйте, во всем должна быть мера. Одержимость каким-то делом не может быть смыслом жизни, ведь есть столько прекрасного, чему действительно нужно уделать свое время – семья, дети, любовь. Будьте просто счастливы и живите реальной жизнью, а не той, которую придумали у себя в голове.

Видео: «Перфекционист: кто это?»

Дева: характеристика знака — ELLE

Дева (лат. Virgo) – шестой знак зодиака, представитель земной стихии. Главным качеством, присущим представителям этого созвездия, является любовь к порядку и системности. Большинство Дев обладают аналитическим складом ума, не приемлют хаос и спонтанность. Девы четко планируют не только свой день, но и всю свою жизнь, что делает их невероятно целеустремленными личностями. Порой их перфекционизм переходит границы и превращается в педантичность. Девы очень дисциплинированны, организованны и трудолюбивы. Они не прощают ошибок и оплошностей не только себе, но и другим людям.

Девы, как правило, не любят публичность, они редко становятся центром всеобщего внимания. Их сложно встретить на шумной вечеринке. Свободное время представители этого знака предпочитают проводить в компании родных и близких друзей.

Девы – материалисты, им важен комфорт, они ценят роскошь и достаток. Внимание к деталям и скрупулезность в выполнении поставленных задач делает их прекрасными исполнителями, а критическое мышление, практичность и стремление к идеалу позволяют занимать руководящие посты. Несмотря на кажущуюся приземленность представителей знака Девы, среди рожденных в сентябре людей много творческих личностей. 

Слабыми чертами Дев являются склонность к стереотипизации, педантичность и неумение прощать чужие ошибки. В работе Девы – карьеристы, тотально контролирующие весь процесс. Они очень тяжело переживают собственные неудачи и неспособны смириться с поражением. К сильным чертам представителей знака можно отнести интеллектуальность, последовательность и верность своим идеалам. Девы способны принять важное решение и взять на себя ответственность. 

МУЖЧИНА-ДЕВА

Мужчина-Дева спокоен и рассудителен. Ему чужда демонстративность, позерство и хвастовство. Он долго наблюдает, присматривается и тщательно продумывает каждый свой шаг. В отношениях такой мужчина редко будет решаться на инициативу, однако в его преданности и надежности сомневаться не приходится. В профессии мужчины-Девы добиваются больших успехов благодаря своей целеустремленности и последовательности.

К выбору спутницы жизни мужчина-Дева подходит со всей ответственностью. Как и в любой другой сфере жизни, он будет анализировать, сопоставлять плюсы и минусы, обдумывать все варианты развития событий. Однако приняв решение, мужчина-Дева уже не отступится от него. Представители этого знака часто остаются холостяками или женятся поздно. Однако женившись, они также крайне редко разводятся. Понравиться мужчине-Деве может только идеальная во всех смыслах женщина – скромная, воспитанная, образованная, с безупречной внешностью, недоступная и загадочная. Но даже в отношениях с такой партнершей мужчина-Дева будет стремиться контролировать ее и поучать.

От мужчины-Девы не стоит ждать сюрпризов или взрывных эмоций. Он стабилен, постоянен и очень предсказуем. Все свои действия он выполняет по четкому плану, поняв логику которого, можно понять и самого мужчину. 

ЖЕНЩИНА-ДЕВА 

Женщина-Дева – идеал верности, преданности и постоянства. При первой встрече она кажется холодной, неприступной и равнодушной. Причины такого поведения кроются в том, что женщина-Дева должна тщательно взвесить все риски и проанализировать ситуацию, прежде чем проявить свои эмоции. Самая большая трагедия для нее – обмануться в собственных надеждах, поэтому свои чувства она проявляет с большой осторожностью. Даже будучи безумно влюбленной, женщина-Дева не будет кидаться в омут с головой – критическое мышление и способность рассуждать, отбросив эмоции, никогда не оставляет представительниц этого знака. 

Девы стремятся к совершенству во всем – и в карьере, и в отношениях, и во внешнем виде. Им чуждо кокетство, но и ложная скромность тоже нетипичная черта Дев. Они с достоинством принимают заслуженные комплименты и ухаживания, но не обольщаются ими. Женщины-Девы хорошо разбираются в людях, их сложно обмануть или ввести в заблуждение.

Честность, неспособность лукавить и обманывать делают женщин-Дев идеальными супругами и прекрасными матерями. Преданность и верность в сочетании с требовательностью и рассудительностью – именно такой набор качеств найдет мужчина в спутнице-Деве.

СОВМЕСТИМОСТЬ ДЕВЫ С ДРУГИМИ ЗНАКАМИ

Больше всего шансов составить идеальную пару с Девой у представителей других земных знаков зодиака – Тельца и Козерога. Они, как и Девы, ждут от отношений скорее постоянства и стабильности, нежели урагана страстей. Тельцы помогут Девам стать более чувственными и эмоциональными, а Козероги без труда поймут стремление к порядку и организованности, также обладая аналитическим мышлением.

С представителями знаков Скорпиона или Льва у Дев также неплохие перспективы в семейной жизни. В этом случае они будут роль ведомого, полностью уступив лидерство партнеру. При этом ни Львы, ни Скорпионы не будут подавлять Дев, высоко ценя их интеллект, организованность и последовательность.

Самые неудачные союзы у Дев складываются с Рыбами и Овнами. Рыбы, как и Девы, никогда не решаются на первый шаг, пассивны и замкнуты. В результате отношения между представителями этих знаков затухают, еще не успев начаться. Овны же подавляют Дев своим напором, пугают настойчивостью и непредсказуемостью. 

ЗНАМЕНИТОСТИ, РОДИВШИЕСЯ ПОД ЗНАКОМ ДЕВЫ

Мужчины-Девы

Иоганн Вольфганг Гёте, О. Генри, Лев Толстой, Шон Коннери, Майкл Дуглас, Жан Рено, Ричард Гир, Микки Рурк, Хью Грант, Киану Ривз, Колин Ферт, Гай Ричи, Майкл Джексон, Том Харди, принц Гарри.

Женщины-Девы

Агата Кристи, Грета Гарбо, Ингрид Бергман, Софи Лорен, Сальма Хайек, Клаудия Шиффер, Камерон Диас, Мишель Уильямс, Бейонсе, Блейк Лайвли, Эми Уайнхаус, Флоренс Уэлч.

Перфекционизм — благословение или проклятие?

Фото пользователя Flickr Бенджамина Уотсона, Лицензия CC BY 2.0

«Перфекционизм» — это стандартный ответ соискателей на вопрос об их слабостях. Поначалу это может показаться положительным, потому что кто не хочет сотрудника, преданного делу достижения безупречных результатов?

Амбиции и решительность — желательные характеристики в повседневной профессиональной жизни, особенно в управлении проектами.Но что произойдет, если стремление к оптимальным результатам станет контрпродуктивным, а ваша одержимость деталями начнет мешать рабочему процессу?

Внимание к деталям: трудолюбие против педантичности

Люди, склонные к перфекционизму, часто не просто стараются делать хорошую и безошибочную работу; они скорее хотят безукоризненно выполнить задачу. Теоретически это означало бы, что результат безупречный. Однако трудность состоит в том, чтобы признать, что в какой-то момент было бы неэффективно стремиться к совершенству.Причина может заключаться в том, что вы не можете дальше улучшить эту конкретную задачу или из-за нехватки времени. Люди, которые уделяют много внимания деталям, часто вкладывают слишком много усилий в проекты, которые они могут завершить с меньшими усилиями и за меньшее время. Принцип Парето может объяснить это явление: 80% задач выполняются с помощью только 20% усилий, тогда как на оставшиеся 20% задач приходится большая часть усилий.

Принцип Парето (Собственная диаграмма, источник)

Причина, по которой люди стремятся к перфекционизму, часто — это страх неудачи.Это может крайне негативно сказаться на вашем здоровье. Это может особенно повлиять на вас психологически: результатом являются стресс, истощение и постоянное напряжение. В таком случае короткие перерывы — эффективный и простой способ сбросить давление. Имейте в виду, что вам не нужно постоянно выкладываться на 120 процентов, но зачастую 95 процентов вполне достаточно для успешного завершения проекта.

Самосознание: насколько приемлем перфекционизм?

Грань между достоинствами и недостатками перфекционизма тонкая.С одной стороны, усердие и точность могут во многом способствовать успеху проекта. С другой стороны, не стоит недооценивать негативные побочные эффекты. Перфекционизм может повлиять на всю команду проекта: несвоевременные сроки из-за постоянных улучшений и давления с целью всегда обеспечивать максимальную производительность могут иметь серьезные негативные последствия. Чтобы преодолеть постоянное недовольство, вы должны осознавать влияние перфекционизма не только на вас самих, но и на вашу команду.

Если вы знаете, как ваше поведение может повлиять на других, вы можете начать расставлять четкие приоритеты. Какие задачи нужно делать немедленно, а какие можно подождать? Методы управления временем могут помочь вам с расстановкой приоритетов. Вы не должны рассматривать ошибки как личную неудачу, а как опыт, который вы можете использовать для улучшения будущих проектов. В большинстве случаев идеального решения не существует, но в зависимости от каждого проекта могут подойти разные методы. Мир не черно-белый, как и управление проектами.Между «успехом» и «неудачей» существует множество серых шкал, а это означает, что иногда вам нужно мыслить нестандартно, чтобы найти лучший для вас метод.

(Написано Кларой Обермайр, переведено Линь Тран)

Джошуа Фоа Динстаг в диалоге

% PDF-1.6 % 1 0 объект > эндобдж 6 0 obj > эндобдж 2 0 obj > / Шрифт> >> / Поля [] >> эндобдж 3 0 obj > транслировать 2018-05-24T11: 29: 05 + 01: 002018-05-24T11: 29: 02 + 01: 002018-05-24T11: 29: 05 + 01: 00Adobe InDesign CS5.5 (7.5) application / pdf

Кино, демократия и перфекционизм: Джошуа Фоа Динстаг в диалоге

Под редакцией Джошуа Фоа Динстаг

uuid: 78e12b01-da41-4802-8e17-2f6a69b913abuid: 47cf31b4-089e-404d-bb0b-02b961d07e35 Adobe PDF Library 9.9 конечный поток эндобдж 4 0 obj > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 0 / TrimBox [0.0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 17 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 1 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 18 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 2 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 19 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 3 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 20 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 4 / TrimBox [0.0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 21 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 5 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 22 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 6 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 23 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 7 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 24 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 8 / TrimBox [0.0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 25 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 9 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 26 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / StructParents 10 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 27 0 объект > / Повернуть 0 / TrimBox [0,0 0,0 391,181 612,283] / Тип / Страница >> эндобдж 28 0 объект > эндобдж 29 0 объект > эндобдж 30 0 объект > эндобдж 31 0 объект > эндобдж 32 0 объект > эндобдж 33 0 объект > эндобдж 34 0 объект > эндобдж 35 0 объект > эндобдж 36 0 объект > эндобдж 37 0 объект > эндобдж 38 0 объект > эндобдж 39 0 объект > эндобдж 40 0 объект > эндобдж 41 0 объект > эндобдж 42 0 объект > эндобдж 43 0 объект > эндобдж 44 0 объект > эндобдж 45 0 объект > эндобдж 46 0 объект > эндобдж 47 0 объект > эндобдж 48 0 объект > эндобдж 49 0 объект > эндобдж 50 0 объект > эндобдж 51 0 объект > эндобдж 52 0 объект > эндобдж 53 0 объект > эндобдж 54 0 объект > эндобдж 55 0 объект > эндобдж 56 0 объект > эндобдж 57 0 объект > эндобдж 58 0 объект > эндобдж 59 0 объект > эндобдж 60 0 объект > эндобдж 61 0 объект > эндобдж 62 0 объект > эндобдж 63 0 объект > эндобдж 64 0 объект > эндобдж 65 0 объект > эндобдж 66 0 объект > эндобдж 67 0 объект > эндобдж 68 0 объект > эндобдж 69 0 объект > эндобдж 70 0 объект > эндобдж 71 0 объект > эндобдж 72 0 объект > эндобдж 73 0 объект > эндобдж 74 0 объект > эндобдж 75 0 объект > эндобдж 76 0 объект > эндобдж 77 0 объект > эндобдж 78 0 объект > эндобдж 79 0 объект > эндобдж 80 0 объект > эндобдж 81 0 объект > эндобдж 82 0 объект > эндобдж 83 0 объект > эндобдж 84 0 объект > эндобдж 85 0 объект > эндобдж 86 0 объект > эндобдж 87 0 объект > эндобдж 88 0 объект > эндобдж 89 0 объект > эндобдж 90 0 объект > эндобдж 91 0 объект > эндобдж 92 0 объект > эндобдж 93 0 объект > эндобдж 94 0 объект > эндобдж 95 0 объект > эндобдж 96 0 объект > эндобдж 97 0 объект > эндобдж 98 0 объект > эндобдж 99 0 объект > эндобдж 100 0 объект > эндобдж 101 0 объект > эндобдж 102 0 объект > эндобдж 103 0 объект > эндобдж 104 0 объект > эндобдж 105 0 объект > эндобдж 106 0 объект > эндобдж 107 0 объект > эндобдж 108 0 объект > эндобдж 109 0 объект > эндобдж 110 0 объект > эндобдж 111 0 объект > эндобдж 112 0 объект > эндобдж 113 0 объект > эндобдж 114 0 объект > эндобдж 115 0 объект > эндобдж 116 0 объект > эндобдж 117 0 объект > эндобдж 118 0 объект > эндобдж 119 0 объект > эндобдж 120 0 объект > эндобдж 121 0 объект > эндобдж 122 0 объект > эндобдж 123 0 объект > эндобдж 124 0 объект > эндобдж 125 0 объект > эндобдж 126 0 объект > эндобдж 127 0 объект > эндобдж 128 0 объект > эндобдж 129 0 объект > эндобдж 130 0 объект > эндобдж 131 0 объект > эндобдж 132 0 объект > эндобдж 133 0 объект > эндобдж 134 0 объект > эндобдж 135 0 объект > эндобдж 136 0 объект > эндобдж 137 0 объект > эндобдж 138 0 объект > эндобдж 139 0 объект > эндобдж 140 0 объект / K 8640 / П 139 0 R / Стр. 16 0 R / S / Span >> эндобдж 141 0 объект / K 8650 / П 139 0 R / Стр. 16 0 R / S / Span >> эндобдж 142 0 объект > эндобдж 143 0 объект > эндобдж 144 0 объект / K 8673 / П 139 0 R / Стр. 17 0 R / S / Span >> эндобдж 145 0 объект / K 8690 / П 139 0 R / Стр. 17 0 R / S / Span >> эндобдж 146 0 объект / K 8705 / П 139 0 R / Стр.18 0 Р / S / Span >> эндобдж 147 0 объект / K 8712 / П 139 0 R / Стр.18 0 Р / S / Span >> эндобдж 148 0 объект / K 8717 / П 139 0 R / Стр.18 0 Р / S / Span >> эндобдж 149 0 объект / K 8728 / П 139 0 R / Стр.18 0 Р / S / Span >> эндобдж 150 0 объект / K 8732 / П 139 0 R / Стр.18 0 Р / S / Span >> эндобдж 151 0 объект / K 8742 / П 139 0 R / Стр. 19 0 R / S / Span >> эндобдж 152 0 объект / K 8747 / П 139 0 R / Стр. 19 0 R / S / Span >> эндобдж 153 0 объект / K 8752 / П 139 0 R / Стр. 19 0 R / S / Span >> эндобдж 154 0 объект / K 8765 / П 139 0 R / Стр. 19 0 R / S / Span >> эндобдж 155 0 объект / K 8791 / П 139 0 R / Стр.20 0 Р / S / Span >> эндобдж 156 0 объект / K 8823 / П 139 0 R / Стр.20 0 Р / S / Span >> эндобдж 157 0 объект / K 8827 / П 139 0 R / Стр.20 0 Р / S / Span >> эндобдж 158 0 объект / K 8839 / П 139 0 R / Стр. 21 0 R / S / Span >> эндобдж 159 0 объект / K 8843 / П 139 0 R / Стр. 21 0 R / S / Span >> эндобдж 160 0 объект / K 8862 / П 139 0 R / Стр. 21 0 R / S / Span >> эндобдж 161 0 объект / К 8885 / П 139 0 R / Стр. 22 0 R / S / Span >> эндобдж 162 0 объект / К 8888 / П 139 0 R / Стр. 22 0 R / S / Span >> эндобдж 163 0 объект / K 8901 / П 139 0 R / Стр. 23 0 R / S / Span >> эндобдж 164 0 объект / K 8934 / П 139 0 R / Стр. 23 0 R / S / Span >> эндобдж 165 0 объект / K 8936 / П 139 0 R / Стр. 23 0 R / S / Span >> эндобдж 166 0 объект / K 8944 / П 139 0 R / Стр. 24 0 R / S / Span >> эндобдж 167 0 объект / K 8946 / П 139 0 R / Стр. 24 0 R / S / Span >> эндобдж 168 0 объект / K 8952 / П 139 0 R / Стр. 24 0 R / S / Span >> эндобдж 169 0 объект / K 8961 / П 139 0 R / Стр. 24 0 R / S / Span >> эндобдж 170 0 объект / К 8973 / П 139 0 R / Стр. 24 0 R / S / Span >> эндобдж 171 0 объект / К 8978 / П 139 0 R / Стр. 24 0 R / S / Span >> эндобдж 172 0 объект / K 8984 / П 139 0 R / Стр. 24 0 R / S / Span >> эндобдж 173 0 объект / K 8989 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 174 0 объект / К 9000 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 175 0 объект / К 9009 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 176 0 объект / К 9012 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 177 0 объект / K 9014 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 178 0 объект / K 9023 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 179 0 объект / K 9027 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 180 0 объект / K 9031 / П 139 0 R / Стр. 25 0 R / S / Span >> эндобдж 181 0 объект / K 9041 / П 139 0 R / Стр. 26 0 R / S / Span >> эндобдж 182 0 объект / K 9052 / П 139 0 R / Стр. 26 0 R / S / Span >> эндобдж 183 0 объект / К 9064 / П 139 0 R / Стр. 26 0 R / S / Span >> эндобдж 184 0 объект / К 9067 / П 139 0 R / Стр. 26 0 R / S / Span >> эндобдж 185 0 объект > транслировать x +

Фонд Кульчика | Отличия прекрасны? Может быть, на бумаге!

В любых отношениях бывают лучшие и худшие моменты, но, к сожалению, в эпоху пандемии худшие часто преобладают.Это особенно актуально для тех пар, которые много дней жили вместе изолированно, проводя много времени вместе. Застрять дома действительно сложно — как для людей в новых отношениях, так и для тех, кто привык проводить со своим партнером лишь часть своего напряженного дня. Постоянное присутствие любимого человека может создать трудности в общении. Один из них, например, заключается в достижении консенсуса в отношении того, как жить под одной крышей, чтобы одна сторона не чувствовала доминирования другой.

Крайняя чистота против мемов о коронавирусе

Давайте посмотрим на молодую супружескую пару Антек и Мартина. С самого начала эпидемии они работают удаленно. У них довольно бурные отношения, хотя они любят называть их полными огня. К сожалению, предмет пандемии — яблоко раздора. Antek поддерживает свет. Маску носит довольно небрежно, все время рвет перчатки, когда снимает их. Он не хочет дезинфицировать продукты, но в целом осторожен.Иногда он гуляет с другом, но держится на расстоянии. В последнее время он забавляется мемами о коронавирусе. Он просто так реагирует на стресс: отрицая его, обесценивая его, обесценивая его. Ему легче, когда он пытается сохранять видимость нормальности. «Я не понимаю отношения мужа. Он все упрощает. Дезинфицирую весь дом. Я вытираю руки. Если бы я мог, я бы каждые несколько дней поливал квартиру отбеливателем. Я боюсь коронавируса и особенно того, что Антек принесет его домой из-за своей невнимательности.Поэтому, когда он входит в дом, я говорю с ним, как с ребенком: идите в ванную, не трогайте рот. Недавно мы поссорились из-за того, что он не погладил маску перед тем, как выйти из дома. Я считал это необоснованным и, к сожалению, назвал его идиотом. Я теряю самообладание в этой пандемии, — признается Мартина. В самом деле, в чрезвычайно стрессовых ситуациях наши черты характера становятся более заметными, поэтому все мы немного «слишком много» — нервные слишком нервничают, беспечные слишком беспечны.Мартина, педантичная в обычных условиях, во время пандемии доходит до крайности чистоплотности. Но ее отношения страдают, так как она не оставляет места никаким отклонениям. Антек либо ведет себя так, как она хочет, либо готовится к драке. Он устал от этого. В его голове всплывают неприятные воспоминания — Мартина уже много лет объясняет ему, как себя вести, и обращается с ним как с легкомысленным подростком. Она перфекционистка и стремится к тому, чтобы Антек тоже вела себя безупречно любой ценой — убиралась, как горничная, бегло говорила по-английски или каждый вечер возилась с ней.Только когда все идеально, она счастлива и спокойна. Если что-то не десять из десяти, возникает мгновенная обида, печаль и чувство поражения. Антек видит мир немного иначе. Его изречением является старая буддийская поговорка : «Когда у вас горит крыша, открывается прекрасный вид на небо» . Его жена резко критикует такие пословицы: «Если у вас сгорела крыша, вы, вероятно, были безответственны, и в будущем вам следует больше использовать свою голову».

Реактивность — верни мне свободу

Как такие сообщения влияют на людей? Антек испытывает глубокое психологическое сопротивление всякий раз, когда слышит от своей возлюбленной, что он ДОЛЖЕН что-то сделать.В психологии технический термин для такой реакции — реактивность, то есть бунтарское поведение по отношению к чрезмерным запретам и контролю. Реакция обычно возникает, когда мы чувствуем, что наша свобода выбора ограничена, когда мы узнаем, что что-то нам запрещено или что-то не разрешено. Чем невыносимее мы находим эти запреты, тем больше разочаровываемся. И тогда даже разумные аргументы другой стороны не работают — мы хотим действовать против них, иногда даже дерзко демонстрируя свою независимость.Но иногда человек бунтует совершенно бессознательно, подавляя гнев глубоко внутри и сохраняя спокойствие снаружи. Такой подавленный гнев, по мнению психоаналитиков, может затем внезапно вызвать отклик в случайных реакциях, таких как «разорванные перчатки» или «неглаженная маска».

Компромисса иногда недостаточно

Мартина вспоминает свою дикую кампанию за вегетарианство. Антек тогда точно ничего не подавлял. В конце концов, она сложила руки и бросила эту тему, но долго спорила сама с собой, не зная, что делать.На этот раз Антек, который обычно поддавался ее ожиданиям, опустил ногу. Он не перестанет есть гамбургеры, конец разговора. Мартина испробовала все формы убеждения, от угроз до возбуждения вины. Он не сдался. К счастью, удалось договориться, что он сам будет готовить, но для нее это было слабым утешением. Эти ссоры заставили Мартину впервые понять, как трудно ей признать, что характер ее партнера состоит из множества различных элементов и что ей не обязательно нравиться все из них.Естественно, у каждого человека есть свой набор уникальных мнений, поэтому, когда люди начинают отношения, столкновения на том или ином уровне неизбежны. К сожалению, отсутствие открытости к различиям делает нас полностью неспособными принять точку зрения партнера, и в результате мы обычно сомневаемся, имеют ли отношения вообще смысл, или мы начинаем ссориться. «Я отказался от вегетарианства. У меня свои взгляды на животных, у него свои. Я надеюсь, что однажды он поймет это, но для меня это не абсолютная ценность, как права человека.Если бы выяснилось, что мой партнер был гомофобом или ксенофобом, я бы не стал искать согласия, гибкости или понимания, я бы просто немедленно прекратил свое знакомство », — говорит Мартина, справедливо подчеркивая, что компромисс и гибкость могут касаться вопросов, которые важны, но не критичны. . Ключевое мировоззрение — это то, на котором мы основываем нашу идентичность, наши идеалы и нашу мораль. Он должен быть совместимым, иначе отношения напоминают кольцо и обычно заканчиваются двойным нокаутом.

Автоматические повторы из детства

Таким образом, приказание партнерам делать что-либо — это способ разорвать отношения, а не укрепить их.Если мы обнаруживаем в себе такую ​​потребность — превращать нашего партнера в кого-то другого — стоит задуматься, откуда это отсутствие принятия, что делает нас неспособными принять наших близких такими, какие они есть. Чтобы Мартина перестала быть такой строгой и суровой по отношению к Антеку (она действительно пыталась сделать это много раз — безуспешно), ей следует сначала поближе взглянуть на свои собственные, иногда безжалостные стандарты. Этим она обязана своим родителям, которые приняли ее условно — только когда она была лучшей, у нее были самые высокие оценки или она первой финишировала в марафоне.Только при таких обстоятельствах они проявили к ней тепло, любовь и доброту. Когда что-то не получалось, они молчали или поощряли ее работать еще усерднее. Она никогда не слышала, что имеет право быть секундантом или получить четверку на экзамене. Сегодня она сохраняет это резкое отношение к себе и своему мужу — все, что она делает, должно быть безупречным, достойным «пятерки». Ей постоянно кажется, что за ее спиной стоят родители, вынюхивая ее поведение. «Ты слишком медленно кушаешь, плохо одета, почему бы не на« пятерку »?» Такие предложения, которые мы слышали и повторяли несколько раз в детстве, усваиваются и становятся нашим личным голосом.Внутренний критик, который не работает в пользу нашего собственного Я. Мы причиняем себе боль так же, как и раньше. Мы просто автоматически проигрываем в голове знакомые, заученные фразы всякий раз, когда нам нужно сделать выбор, что-то противопоставить или когда нас оценивают.

Иногда осознание собственного внутреннего голоса позволяет нам дистанцироваться и начать процесс изменений. Мы хотим сделать перерыв и перестать повторять снова и снова фразы наших родителей, которые мы заучили.Осознание того, что это не наши собственные мысли, а автоматические повторы из детства, создает новые сообщения. Мягче, больше понимания недостатков. Психотерапевт Джеффри Янг, создатель схемотерапии, предлагает заменить строгие обязанности добротой друг к другу. Но делайте это осторожно, шаг за шагом меняя свое поведение, избавляясь от нервного контроля. Даже одно небольшое изменение в сторону усмирения безжалостных стандартов часто облегчает жизнь обоим партнерам.

Несмотря на различия, Мартина и Антек имеют много общего.Медленно опускаясь от своих высоких стандартов, женщина заметила, что они сошлись во мнениях по основным вопросам — они оба хотят быть здоровыми, они оба хотят оставаться в безопасности и оба обеспокоены пандемией. Это то, что их объединяет. Когда мы ссоримся, мы часто не понимаем, что, по сути, мы оба хотим одного и того же — чтобы все было хорошо. Просто у каждого из нас свой способ добиться этого «штрафа». Видя точки соприкосновения, легче идти дальше, снижать сверхвысокие стандарты, делать границы более гибкими и спокойно решать, когда сдаваться и отступать, а когда продолжать сражаться.Ключевым моментом здесь является признание того факта, что нам не всегда нужно соглашаться, но это хорошо, когда мы всегда пытаемся понять наши разные точки зрения. И этого стоит достичь, научившись общаться друг с другом.

.