Перевод упражнений Crossfit с английского на русский
Те, кто впервые пришли в Crossfit зал заметил, что он отличается наличием спортивных снарядов и принадлежностей. В зале для Кроссфит вы не найдете привычные тренажеры, зато тут есть турники, гири, гантели, канаты, стенки и пр. Также стоит отметить, что практически все тренера используют английское название упражнений, а начинающему кроссфитеру приходится вспоминать что это и как это делать).
Ниже ты можешь увидеть названия упражнений на русском языке.
Упражнения по тяжёлой атлетике
| Название упражнения на английском | Перевод |
| Back squat | Приседания со штангой на спине |
| Barbell bent over row | Тяга штанги в наклоне |
| Bench press | Жим лежа |
| Clean | Подъем на грудь |
| Clean & Jerk | Толчок |
| Cluster | Кластер |
| Deadlift | Становая тяга |
| Hang squat clean | Подъем на грудь с виса |
| Front squat | Фронтальные приседания |
| Farmer carry | Прогулка фермера |
| Good morning | Наклоны со штангой на спине |
| Ground to Overhead | Подъем штанги над головой |
| Hang power clean | Силовой подъем штанги на грудь с виса |
| Hang power snatch | Рывок с виса |
| Hang squat clean | Подъем на грудь в сед с виса |
| Jerk | Толчок в ножницы |
| Overhead squat | Приседания со штангой над головой |
| Overhead walk | Ходьба со штангой над головой |
| Overhead walking lunges | Выпады со штангой над головой |
| Power clean | Силовой подъем на грудь |
| Power snatch | Силовой рывок |
| Push Press | Жимовой швунг |
| Shoulder to overhead | Подъем штанги над головой |
| Shoulder press | Жим стоя |
| Snatch | Рывок |
| Snatch balance | Рывковое приседание |
| Sumo deadlift high pull | Становая тяга сумо до подбородка |
| Thruster | Выброс |
| Zercher squat | Приседания зехера |
Упражнения гимнастики
| Название упражнения на английском | Перевод |
| Air Squat | Воздушные приседания |
| Back extension | Гиперэкстензия |
| Bar Muscle up | Выход силой на перекладине |
| Box jump | Прыжок на бокс |
| Broad jump | Прыжок в длину |
| Burpee | Бурпи |
| Deficit push-up | Отжимания с дефицитом |
| GHD sit-up | Ситапы на тренажере GHD |
| Handstand | Стойка на руках |
| Handstand push-up | Отжимания в стойке на руках |
| Jumping jack | Звездочка |
| Knees to elbows | Колени к локтям |
| Muscle up | Выход силой |
| Pistol | Приседания на одной ноге |
| Plank | Планка |
| Pull-up | Подтягивания |
| Push-up | Отжимания |
| Ring dip | Отжимания на кольцах |
| Rope climb | Подъем по канату |
| Sit-up | Ситапы |
| Toes-to-bar | Ноги к перекладине |
| Walking Lunge | Выпады |
| Walk wall | Зашагивания на стену |
Упражнения на выносливость
| Название упражнения на английском | Перевод |
| Swimming | Плавание |
| Rowing | Гребля |
| Running | Бег |
Упражнения с гирями
| Название упражнения на английском | Перевод |
| Turkish Get-up | Турецкий подъем |
| Swing | Махи гири |
| Goblet squat | Приседания с гирей перед собой |
| Kettlebell snatch | Рывок гири |
| Kettlebell clean | Подъем гири на грудь |
Термины и аббревиатуры кроссфита | Новости (Владивосток)
В кроссфите, как и в других направлениях спорта, существует своя терминология.
Поначалу она может показаться сложной и объемной, но чем больше вы занимаетесь, тем проще становится ее использовать. Смотри основные термины и погружайся в основы функционального многоборья.
AS (air squat) — «воздушные приседания» — приседания с весом собственного тела.
AMRAP (as many rounds as possible) — закончить максимальное количество раундов за отведенный промежуток времени.
AFAP (as fast as possible) — выполнить задание как можно быстрее.
Ascending ladder — лесенка с увеличивающимися весами / количеством повторений или раундов.
ATG (ass to grass) — глубокие приседания.
BBack squat — приседания со штангой на плечах.
Barbell — штанга.
Bear crawl — многоповторное упражнение с собственным весом «Медвежья походка».
Bench press — жим лежа.
BJ (box jump) — прыжки на коробку.
Burpee — бурпи, бёрпи — упражнение, сочетающее приседание, упор лежа и прыжок.
BW (BWT, body weight) — вес тела.
СC2 (Concept II rowing machine) — гребной тренажер марки Concept.
C2B (chest to bar pull-ups) — подтягивания до касания перекладины грудью.
CLN (clean) — взятие на грудь.
C&J (clean & jerk) — взятие на грудь и толчок.
DDip (чаще: ring dips) — отжимания на кольцах.
DL (deadlift) — становая тяга.
DU (double-unders) — двойные прыжки со скакалкой.
Db (dumbbell) — гантель.
EMOM (every minute on the minute) — выполнять установленное количество повторов каждую минуту в начале минуты в течение указанного времени.
FFS (front squat) — приседания со штангой на груди.
False grip — глубокий хват на кольцах.
For time — 4time — на время.
From the floor to overhead — подъем снаряда из положения на полу в положение над головой.
GGHD (Glute-Ham Developer) — тренажер для гиперэкстензий и мышц брюшного пресса.
GHR (glute ham raise) — движение во многом схоже с гиперэкстензиями, но при GHR разгибание происходит не в тазобедренном суставе, а в коленном.
HHammer slam — удары молотом.
HSPU (handstand push-up) — отжимания в стойке на руках.
Hang power clean — взятие на грудь с виса.
Hang power snatch — рывок с виса в стойку.
Hollow rock — «качели» — одновременное поднятие рук и ног в положении лежа на животе и раскачивание.
Hook grip — хват штанги в замок.
Hang power clean — взятие на грудь с виса в стойку.
Hand-release push-ups — отжимания с отрывом ладоней в нижнем положении.
Handstand walk — ходьба на руках.
Hyperextension — гиперэкстензия.
JJerk — толчок.
KKettlebell — гиря.
K2E (knees to elbows) — поднос коленей к локтям.
KBS (kettlebell swing) — махи гирей.
Kipping pull-ups — подтягивания киппингом.
LLegless rope climb — подъем по канату без помощи ног.
L-hold — удержание ног уголком.
L-pull-ups — подтягивания с удержанием ног уголком.
Lunges — выпады.
MMan maker — движение, состоящее из отжимания, тяг гантелей в упоре лежа, взятий гантелей на грудь в сед и трастер. Выполняется с гантелями или гирями.
Medicine ball — медбол, набивной мяч.
Medicine ball cleans — взятие на грудь медбола.
MetCon (metabolic conditioning) — метаболическая тренировка.
MU (muscle-up) — выход силой на перекладине (bar MU), выход на кольцах (ring MU).
Muscle snatch — рывковая протяжка.
OOHS (overhead squat) — приседание со штангой над головой.
On-ramp — кроссфит-тренировки для начинающих.
PPR/PB (personal record / personal best) — личный рекорд.
PSN (power snatch) — рывок в стойку.
Power clean — взятие на грудь в стойку.
Push jerk — швунг толчковый.
Push press — швунг жимовой.
PU (pull-ups) — подтягивания.
Push-ups — отжимания.
RRFT (rounds for time) — выполнить определенное количество раундов на время.
Rx’d (as prescribed) — WOD выполнять без масштабирования, как описано в первоначальном варианте.
RD (ring dips) — отжимания на кольцах.
Rope climb — подъем по канату.
Rep (repetition) — повторение.
RM/1RM (repetition maximum) — 1ПМ — одноповторный максимум: выполнить один повтор с максимальным весом. Варианты 3RM, 5RM, 10RM — выполнять три, пять, десять и т. д. повторов с максимальным для данного количества повторений весом.
SSc (scaled) — выполнение с масштабированием.
SDHP (sumo deadlift high pull) — становая тяга из стойки сумо с тягой к подбородку.
Sit-up — упражнение на пресс, подъемы из положения лежа в положение сидя.
SN (snatch) — рывок.
Snatch balance — рывковый баланс.
Shoulder press — жим стоя.
Strict pull-ups — строгие подтягивания.
Squat — приседания.
Squat clean — взятие на грудь в сед.
Squat snatch — рывок в сед.
TT2B (toes to bar) — на жаргоне «носки к перекладине» — подносы ног к перекладине.
Tabata — протокол Табата: восемь раундов, включающих последовательно двадцать секунд работы и десять секунд отдыха.
Time cap — ограничение времени.
Thruster — трастер, или жимовой швунг из седа.
Turkish get-up — турецкий подъем, вставание из положения лежа на полу со штангой, гантелью, гирей.
WWalking lunges — шагающие выпады.
Wall ball — броски мяча в стену (цель).
Warm-up — разминка.
WOD (workout of the day) — аббревиатура, расшифровывающаяся как «тренировка дня» — перечень упражнений, составляющих тренировочный комплекс.
Следи за новостями из мира кроссфита на Slenergy!Определение
в кембриджском словаре английского языка
Переводы CrossFit
на китайский (традиционный)運動，如間歇訓練法、舉重和體操等）…
на Китайский (упрощенный)
间歇训练法、举重和体操等）…
Увидеть больше
Нужен переводчик?
Получите быстрый бесплатный перевод!
Как произносится CrossFit ?
Обзор
проверенный
перекрестная проверка
пересекся
перекрестный огонь
Кроссфит
перекрестие
пересечение
Охранник пересечения
межъязыковый
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook.
copyright1}} - {{randomImageQuizHook.copyright2}}
copyright1}}Авторы изображений
Пройди тест сейчасСлово дня
помазанник
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/əˈnɔɪn.tɪd/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/əˈnɔɪn.t̬ɪd/
(человека), освящённого в ходе религиозной церемонии, в ходе которой на него окропляют святой водой или маслом
Об этом
Помпа и пышность: язык коронации короля Карла III
Подробнее
Новые слова
скайхология
В список 9 добавлены новые слова
0005
Наверх
Содержание
EnglishTranslations
Real Life Translation
Член Old Line CrossFit Джо Хэнкафф когда-то весил около 400 фунтов. . Комфортная еда привела к проблемам со здоровьем, включая проблемы с суставами в коленях и бедрах, боли в спине, апноэ во сне, рвоту во время сна, если его перевернули на живот, и общую неспособность выполнять обычные задачи.
Бывший морской пехотинец, Хэнкафф сказал, что достиг такого низкого уровня в своей жизни, что у него не было мотивации что-либо делать. Однако именно военное прошлое привлекло его к кроссфиту.
«Кроссфит мне больше всего понравился из-за того, что из всех доступных стилей тренировок он очень похож на военную подготовку.
Я отказался сидеть сложа руки и верить, что такой, какая я есть, будет именно такой, какой она будет», — сказал Хэнкафф. «Я вспоминаю ночь перед моей первой сессией кроссфита (всего 11 месяцев назад), когда просил жену быть жесткой со мной, когда я начал придумывать свои обычные оправдания, что не хочу тренироваться или делать что-либо по-настоящему. Перенесемся в сегодняшний день, ей ни разу не пришлось сказать мне, чтобы я ехал на поезде».
Жена Хэнкаффа, Мишель, описала Джо как человека в «средней форме», когда они встретились, но по прошествии лет они отмечали взлеты в жизни и сочувствовали падениям едой. По мере того, как самоуспокоенность росла, а вес рос, Джо пробовал различные формы диеты и упражнений, но ничто не вызывало у него особого интереса.
Увидев рекламу кроссфита, Мишель сказала, что Джо наконец нашел методологию, в которую он всем сердцем верил. не только в своей коробке, но и по всему миру», — сказала Мишель.
Менее чем за год занятий кроссфитом Хэнкафф прошел путь от неспособности пробежать 100 метров до 7-минутной мили с весом 500 фунтов.
приседания на спине и ниже 4 минут Фрэн. Его жизнь изменилась не только физически, но и эмоционально и ментально.
«Теперь я знаю разницу между болью и дискомфортом, и лучше знаю, как преодолевать дискомфорт, что приводит к переводу в реальный мир, поскольку я стал умственно выносливее и лучше реагирую на стресс», — сказал он. «Кроме того, это показало мне мое истинное призвание — вдохновлять других становиться сильнейшей версией себя».
Владелец и тренер Old Line CrossFit Джейсон Галиндо наблюдал за растущим волнением Хэнкаффа по мере приближения 14.1. В отличие от испуга, Хэнкафф был нетерпелив и взволнован.
«Несмотря на все физические улучшения, которых Джо добился за последние шесть месяцев, самым впечатляющим улучшением для меня было повышение его уверенности в себе», — сказал Галиндо. «Ничто его больше не пугает, и когда он находит слабость, он не остановится, пока не победит ее».
Хэнкафф сделал 261 повторение на открытой тренировке 14.1. Он сказал, что «круто» быть в одной таблице лидеров с самыми громкими именами в кроссфите.
Его мотивация для участия в Open заключалась в том, чтобы получить истинное представление о том, где он находится в своем фитнес-путешествии.
— В этом году должен был быть просто прогон, — сказал он. «Идея заключалась в том, чтобы получить опыт в программировании, тренировках и питании. При этом я обнаружил, что отношусь к Open так же серьезно, как если бы я играл лицом к лицу с Ричем Фронингом в Калифорнии».
Хэнкафф больше не удовлетворяется самым необходимым минимумом и планирует открыть собственный филиал и мечтает стать сотрудником семинаров первого уровня. Тем временем он продолжит тренироваться, чтобы завоевать титул «Самого приспособленного на Земле». Следующий шаг: 14.2.
«Быть в сообществе таких любящих и поддерживающих людей очень унизительно», — сказал он. «Я делаю все, что в моих силах, чтобы быть уверенным, что буду платить за эту доброту, особенно новым спортсменам. Из-за всех этих изменений я оказался в выгодном положении, чтобы помочь людям начать работу.