Цитаты про ЗОЖ: самое время позаботиться о себе
08 января 2023 Цитаты
- 2
Поделиться
В галерее поместили цитаты про здоровый образ жизни. Они помогут вам понять, с какой стороны подступиться к заботе о здоровье в новом году.
Начало года — не самое простое время для вхождения в привычный ритм домашних и рабочих дел. Вместо того, чтобы корить себя за сбитый режим из-за праздничных застолий и развлечений, просто позвольте телу и разуму перезагрузиться. Цитаты про здоровый образ жизни помогут вам найти необходимый баланс — не удариться в ЗОЖ с головой, но и не забывать про свое здоровье.
«Правильное вложение – это вклад в здоровье».
Пьер-Жан Беранже
«Если занимаешься спортом, жизнь кажется прекраснее».
Генрих Гейне
«Кто-то из знакомых показал ему гимнастику для интеллигенции.
«Шум времени», Джулиан Барнс
«Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится».
Марк Твен
«Человек ни на что в мире не годен, если не следит за своим здоровьем, он и наслаждаться жизнью неспособен».
«Звёзды смотрят вниз», Арчибальд Кронин
«Вердикт был таков: можно запросто и даже очень хорошо прожить на здоровой пище, если заранее плотно позавтракать».
«Благие знамения», Терри Пратчетт и Нил Гейман
«Для здоровья женщин восхищённые взгляды мужчин важнее, чем калории и лекарства».
Франсуаза Саган
«Понимаешь, тело – это фактор, от которого не убежишь. Ты можешь поддерживать хорошую физическую форму для своего типа, но радикально измениться невозможно. Здоровый человек – это не тот, кто превратил себя в греческую статую, а тот, который живёт в соответствии со своим телом».
«Мятежные ангелы», Робертсон Дэвис
«Такие натуры, как Юджин, от рождения предрасположены к нервным срывам, и им необходимо соблюдать строжайший режим. Больному следует вести нормальный образ жизни, вовремя принимать пищу, спать возможно больше, ложиться в определённый час. Неплохо было бы заняться гимнастикой. Он может обзавестись гирями или другим гимнастическим снарядом – это быстро восстановит его здоровье».
«Гений», Теодор Драйзер
«Здоровый образ жизни, который символизировал его собственный облик, мог, возможно, отдалить смерть, но он обеднял жизнь, высасывал из неё все соки. Часы в фитнес-зале – сплошь и рядом потерянные часы. Люди могли бы провести эти часы дома и попытаться спасти пошатнувшиеся семейные отношения. Сколько пакетиков с субботними карамельками недополучили дети? Взамен им обещают долгую жизнь… а нужна ли им она, эта долгая жизнь? Отсутствие смерти – ещё не жизнь».
«Бойня», Оса Эриксдоттер
Даем цитаты про ЗОЖ списком, чтобы вам было удобнее их сохранить себе в заметки на смартфоне.
Так вы в любой момент сможете их открыть и напомнить себе: следить за здоровьем — правильно и полезно, но тут главное найти свой подход.
- «Понимаешь, тело — это фактор, от которого не убежишь. Ты можешь поддерживать хорошую физическую форму для своего типа, но радикально измениться невозможно. Здоровый человек — это не тот, кто превратил себя в греческую статую, а тот, который живет в соответствии со своим телом». «Мятежные ангелы» Робертсон Дэвис
- «Правильное вложение — это вклад в здоровье». Пьер Жан Беранже
- «Такие натуры, как Юджин, от рождения предрасположены к нервным срывам, и им необходимо соблюдать строжайший режим. Больному следует вести нормальный образ жизни, вовремя принимать пищу, спать возможно больше, ложиться в определенный час. Неплохо было бы заняться гимнастикой. Он может обзавестись гирями или другим гимнастическим снарядом — это быстро восстановит его здоровье». «Гений» Теодор Драйзер
- «Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится».
Марк Твен - «Вердикт был таков: можно запросто и даже очень хорошо прожить на здоровой пище, если заранее плотно позавтракать».
- «Если занимаешься спортом, жизнь кажется прекраснее». Генрих Гейне
- «Человек ни на что в мире не годен, если не следит за своим здоровьем, он и наслаждаться жизнью не способен». «Звезды смотрят вниз» Арчибалд Кронин
- «Для здоровья женщин восхищенные взгляды мужчин важнее, чем калории и лекарства». Франсуаза Саган
- «Кто-то из знакомых показал ему гимнастику для интеллигенции. Разбрасываешь по полу коробок спичек, а потом наклоняешься и по одной собираешь». «Шум времени» Джулиан Барнс
- «Здоровый образ жизни, который символизировал его собственный облик, мог, возможно, отдалить смерть, но он обеднял жизнь, высасывал из нее все соки. Часы в фитнес-зале — сплошь и рядом потерянные часы. Люди могли бы провести эти часы дома и попытаться спасти пошатнувшиеся семейные отношения. Сколько пакетиков с субботними карамельками недополучили дети? Взамен им обещают долгую жизнь… а нужна ли им она, эта долгая жизнь? Отсутствие смерти — еще не жизнь». «Бойня» Оса Эриксдоттер
Марк Твен 
Сколько пакетиков с субботними карамельками недополучили дети? Взамен им обещают долгую жизнь… а нужна ли им она, эта долгая жизнь? Отсутствие смерти — еще не жизнь». «Бойня» Оса Эриксдоттер Если вам понравились цитаты о здоровом образе жизни, читайте также материал с жизненными афоризмами со смыслом, которые мотивируют начать новый год с чистого листа.
Text: Дарья Колганова
- 2
Поделиться
Мифы и факты о здоровом образе жизни
Главная — Социальные сети — Мифы и факты о здоровом образе жизни
В этом материале мы будем публиковать мифы и факты о здоровом образе жизни.
Здоровый образ жизни — что это такое? У каждого человека свое представление о способах достижения хорошего здоровья. Одни думают, что для этого достаточно изредка заниматься спортом, другие считают, что нужно сидеть на диете. Для того, чтобы разобраться в этих предубеждениях, рассмотрим несколько популярных мифов и фактов о здоровом образе жизни.
Миф: Здоровый образ жизни — доступен только молодым
Факт: Береги здоровье смолоду. Конечно, эта поговорка придумана не просто так. Но пожилой возраст в наше время — не повод махнуть на себя рукой. К тому же у людей старшего возраста масса свободного времени. Жизнь на пенсии позволяет обзавестись новыми здоровыми привычками и расстаться со старыми нездоровыми. Можно больше гулять с внуками, заняться садом и огородом, неспешно готовить вкусные и здоровые блюда, читать, активно общаться и даже получить еще одно образование.
Миф: Здоровый образ жизни — это постоянная диета
Факт: Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер.
А новый образ жизни — он навсегда. К тому же диета зачастую уныла и невкусна, и есть опасность снова набрать вес. Зато здоровая еда — вкусная, разнообразная и сытная, а иначе и речи о здоровье не идет. Начать питаться правильно гораздо проще, чем просидеть неделю на гречке с кефиром.
Миф: Здоровый образ жизни невозможен в ритме современной жизни
Факт: И действительно, кажется, что современный городской житель, он же офисный работник, шансов на здоровую жизнь лишен совсем. Хронический недосып, постоянные стрессы, нерегулярное питание полуфабрикатами —типичный набор условий существования горожанина. А на самом деле сделать свою жизнь здоровее можно, и имея довольно напряженный рабочий график, было бы желание. Начните с малого — сэкономьте около часа рабочего времени, перестав выходить на перекур, ходите пешком домой и на работу, покупайте замороженные овощи вместо пельменей и приучите себя не смотреть сериалы перед сном.
Миф: Нужно пить 2-3 литра воды в день.
Факт: Безусловно, вода не принесет вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Даже если исключить все другие напитки, вы все равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать гипонатриемия — недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.
Миф: В замороженных продуктах нет ничего полезного.
Факт: Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их правильно собрали и заморозили. Более того, холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остается в свежих продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.
Миф: Если долго находиться на улице в холодное время года, обязательно заболеешь.
Факт: Само по себе понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если, конечно, речь не идет о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде.
Простужаются люди не из-за холодной погоды, а из-за того, что в организм попадают вирусы. Зимой мы больше подвержены простуде потому, что проводим много времени в плохо проветриваемых помещениях, где вирусы распространяются очень быстро.
Миф: Нельзя прибавить в весе сразу после еды.
Факт: Исследователи из Оксфордского университета установили, что жир откладывается в организме намного быстрее, чем считалось. Изменения в жировой прослойке, как утверждают ученые, можно заметить уже спустя три часа после обильного приема пищи. Пребывание в отличной форме вовсе не требует соблюдения жестких диет и изнуряющих голодовок. Специалисты из университета Род-Айленда рекомендуют соблюдать лишь одно важное правило — медленно есть пищу. Исследования показали, что большая часть полных людей, как правило, едят значительно быстрее людей худощавого телосложения и что между скоростью употребления еды и весом существует прямая связь.
Миф: Неважно, что вы едите на ночь.
Факт: Употребление слишком пряной и острой пищи незадолго до сна может серьезно отразиться на его качестве, а также вызвать ночные кошмары. Все это доказали специалисты Центра расстройств сна из клиники Кливленда в Огайо. Ими было проведено исследование при участии 389 человек, а также установлено, что 8,5% всех испытуемых сталкивались с кошмарами, когда потребляли острые блюда. Ученые связывают это с тем, что повышение температуры тела и ускоренный метаболизм после такого рода еды приводят непосредственно к активизации деятельности мозга. Приблизительно каждые полтора часа при этом спящий человек попадает именно в быструю фазу сна, которой свойственны сновидения. Помимо этого, развивается дисфункция лобной доли мозга, нарушаются механизмы, которые отвечают за регуляцию эмоциональных реакций и памяти. Таким образом, пищеварительный процесс может стать сам по себе причиной того, что человек будет спать плохо и чувствовать себя наутро разбитым.
Миф: Живые йогурты — составляющая правильного питания.
Факт: Да, действительно, йогурты с живыми микроорганизмами полезны для здоровья, но весь вопрос в том, какие йогурты считать живыми. Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно исключительно при низкой температуре и не более недели (только в таких условиях полезные бактерии остаются живыми). То, что стоит на магазинных полках неделями, живым не может быть в принципе.
Миф: Заниматься спортом достаточно 1 раз в неделю.
Факт: Специалисты считают, идеальный вариант – это легкие, но ежедневные тренировки. Если не получается – тогда через день. В крайнем случае, два раза в неделю. От этого мышцы тела не будут страдать от чрезмерных перегрузок и напряжений, они привыкнут к постоянной работе и будут оставаться в тонусе. Более того, регулярная, правильно распределенная нагрузка не позволит растянуть мышечную ткань или нанести себе травму. Выполняйте упражнения, которые вам по душе, иначе быстро забросите это занятие.
Миф: Медленный обмен веществ вызывает ожирение.
Факт: Исследования доказывают, что у людей толстых обмен веществ происходит быстрее, чем у худых. Проблема заключается в том, что люди, страдающие ожирением, ведут сидячий образ жизни. Выход из ситуации простой: движение, движение и еще раз движение. Просто вставая из-за стола во время работы, вы можете увеличить обмен веществ на 40%.
Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.
Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность. Что касается объективных факторов, влияющих на эффективность занятий, — ученые считают, что наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами вечера. В это время у нас происходит снижение болевого порога, а умственная активность находится на высоте.
Источник
Программное обеспечение для транспортировки пациентов и системы управления потоками пациентов
Когда на счету каждая секунда, интеллектуальная организация медицинской помощи в сетях медицинской помощи помогает вам спасать жизни — и развивать вашу систему здравоохранения — сейчас и в будущем.
Уход за оркестровкой
НАВИГАЦИЯ
Elevation
Здравоохранение во всем мире больше не является отдаленным будущим. Вам нужен партнер, который понимает сложности перехода пациентов, как никто другой, и интеллектуальные, прогностические системы, которые заставляют пациентов приходить и эффективно продвигаться к следующему этапу оптимального лечения. ABOUT организует доступ к медицинскому обслуживанию, распределяет ресурсы между учреждениями и позволяет вашей системе здравоохранения расти с устойчивостью.
ЭТО ТО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ.
Повышайте финансовую, операционную и клиническую эффективность.
ABOUT предоставляет системам здравоохранения средства контроля и визуализации для управления спросом, оптимизации мощностей и ускорения пропускной способности.
Без промедления назначайте пациентам правильный уход в нужном месте в разных учреждениях по уходу для улучшения результатов лечения пациентов.
Предоставьте врачам и пациентам интуитивно понятный, удобный и быстрый интерфейс, чтобы повысить клиническую удовлетворенность, стимулировать привлечение пациентов и повысить их лояльность.
Соединение нуждающихся с теми, кто выздоравливает, быстрее — ABOUT предоставляет знания и технологии, необходимые для подготовки и процветания в новую эру распределенных медицинских учреждений.
Наше влияние
500%
МИНИМУМ ROI
125
СРЕДНЯЯ ЧАСОСТЬ ПЕРСОНАЛА ПОВТОРНО КАЖДЫЙ МЕСЯЦ
20%
СРЕДНЯЯ УТЕЧКА ОТ ПАЦИЕНТА СНИЖЕНИЕ
150 000+
ПОСТАВЩИКИ ОБСЛУЖИВАЕМЫЕ
5 миллионов
ПАЦИЕНТЫ ОБСЛУЖИВАЕМЫЕ
Узнайте, как наш набор решений работает для вас
Для клинических руководителей
Помогите своим клиническим командам заботиться о людях, сняв с них административное бремя.
Узнать больше
Для оперативных руководителей
Позвольте вашей системе здравоохранения работать как единое целое с беспрепятственной координацией лечения.
Узнать больше
Для лидеров стратегии и роста
Подготовьте свою систему здравоохранения к будущему, чтобы она устойчиво росла.
Узнать больше
ABOUT обслуживает более 150 ведущих систем здравоохранения в США
Мы работаем с некоторыми из крупнейших коммерческих и некоммерческих систем здравоохранения в Америке.
См. тематические исследования
См.
тематические исследования
Insights
По мере развития здравоохранения мы предлагаем информацию и лучшие практики, необходимые для продвижения вашей системы здравоохранения вперед.
Подкасты
Access Orchestration
Подкасты
Access Orchestration
Подкасты
Доступ к оркестровке Эффективность клинической команды Операции и стратегия
Узнать больше
Свяжитесь с нашими экспертами, чтобы узнать, как ABOUT способствует вашему росту
Начало работы
стратегий системы здравоохранения | ОКОЛО
ABOUT и партнер Baldrige будут ежемесячно предоставлять вам новый контент для передовых идей
Каждый руководитель системы здравоохранения сталкивается с беспрецедентными проблемами исполнительного руководства, с которыми сталкивается его организация после пандемии.
ABOUT и Baldrige Foundation решают эти проблемы с помощью подкастов, вебинаров и круглых столов для руководителей.
Узнайте больше и присоединяйтесь к движению
Подготовка к повторной госпитализации: снижение риска повторной госпитализации с доктором Тришей Бэрд
Последний подкаст «О диалоге лидеров Болдриджа»: 25 апреля 2023 г.
Прослушать
Практический пример Gartner®: Surge Line в Аризоне облегчает проблемы с пропускной способностью и лечением COVID-19
«Arizona Surge Line оптимизирует перевод пациентов с COVID-19 между медицинскими учреждениями, чтобы сбалансировать нагрузку коек по всему штату.
ИТ-директорам поставщиков медицинских услуг следует применять операционный и технологический подход к оперативным и технологическим операциям в случае чрезвычайных ситуаций в области общественного здравоохранения в будущем»
Получить отчет
Результаты исследования: отчет об утечке и хранении пациентов за 2021-22
ABOUT поручил независимой исследовательской фирме опросить случайную выборку руководителей высшего звена здравоохранения, прошедших двойную проверку, чтобы выяснить, как системы здравоохранения борются с утечкой и сохранением пациентов.
Полученные результаты объясняют, почему системам здравоохранения необходимо добиться большей наглядности и более жесткого контроля над доступом к медицинской помощи и координации.
В этом отчете вы узнаете, что говорят руководители здравоохранения о своей борьбе с утечкой пациентов и о том, как удержание и привлечение новых пациентов может оказать непосредственное влияние на итоговую прибыль вашей системы здравоохранения.
Прочитать отчет об утечке
Ускорьте сбор данных о пациентах и предотвратите утечку данных
Защитите доходы в трудные времена
Получите бесплатную электронную книгу
ABOUT Healthcare Получите награду Frost & Sullivan за лидерство в области потребительской ценности в 2021 году
Компания Frost & Sullivan признала решение ABOUT специализированной, функционально функциональной и специализированной технологией и стратегическим решением для управления доступом пациентов.
Кроме того, решения ABOUT для доступа к здравоохранению и оркестрации делают упор на культурные изменения и операционную эффективность.
В отличие от поставщиков электронных медицинских карт (EHR) и/или управления койками, основные сильные стороны пакета решений ABOUT сосредоточены на доступе пациентов, операционной эффективности, клинических результатах и доходах.
Прочитать отчет
Новинки от экспертов ABOUT Industry
«Возможность сосредоточиться», Барри Деннис и Дарин Версилло
ПОДРОБНЕЕ
Превратите разрушение в возможность, Энджи Фрэнкс
Подробнее
Программное обеспечение центра передачи: необходимо, но недостаточно, Бен Сойер
Подробнее
Новости отрасли
Медицинские технологии — быстро меняющаяся область.