перфекционизм — это… Что такое перфекционизм?
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ (с. 442) (англ. perfectionism; от perfect — совершенный, безупречный) — стремление к совершенству. В этом обобщенном значении термин издавна бытует в философии. Им принято обозначать широкий круг учений и идей, связанных с совершенствованием человека. Данную проблему не обошли вниманием многие великие мыслители, и в известном смысле к философам-перфекционистам можно отнести Г. Лейбница, А. Шефтсбери, Ж. Кондорсе, Э. Ренана, X. Вольфа, И. Канта, которые считали совершенствование человека его нравственной целью и видели в нем смысл человеческой истории.
В психологии термин утвердился сравнительно недавно, причем в более узком значении. Под перфекционизмом психологи понимают обостренное стремление к совершенству, которое может относиться как к собственной личности (и в этом случае выливается в бесконечное культивирование всевозможных достоинств), так и к результатам любой деятельности. На уровне житейского здравого смысла нередко расценивается как ценное личностное качество, поскольку связано с постановкой позитивных, социально одобряемых целей. Перфекционизм нередко путают с сильной мотивацией достижения и упорством в стремлении к поставленным целям. Внешне это действительно похожие явления, но от здоровой мотивации достижения перфекционистские стремления отличаются маниакальным, навязчивым характером. По мнению многих психологов, перфекционизм представляет собой не столько достоинство, сколько серьезную личностную проблему, так как приводит к формированию заниженной самооценки, высокой тревожности и в целом негативно сказывается на мироощущении человека и результатах его деятельности.
Здоровая мотивация достижения связана с адекватной самооценкой и уровнем притязаний, то есть выражается в постановке целей, пускай и трудных, но в принципе, при условии немалых усилий, достижимых, соизмеримых с собственными способностями и возможностями. Вероятность неудачи трезво учитывается, но это не деморализует, а, наоборот, стимулирует, поощряет к поиску оптимального решения. Получение намеченного результата воспринимается с удовлетворением.
Для перфекциониста ситуация совсем иная. Его цели определяются с опорой не на собственные возможности и склонности, а на внешне заданные ориентиры — кем-то провозглашенные ценности, стандарты и эталоны. Очень часто эти цели заведомо недостижимы, стандарты нереалистично завышены. Тем самым человек невольно загоняет себя в западню — невыполнимость задачи обрекает его на неудачу, которой он постоянно неосознанно страшится. Хуже того, естественные и неизбежные промахи и затруднения, возникающие в реальной жизни при решении почти любой сколько-нибудь сложной задачи, деморализуют перфекциониста, заставляют его считать себя неудачником. И даже Достигнутый результат, пускай и объективно весьма впечатляющий, не приносит ему удовлетворения, поскольку априорно не дотягивает до вожделенного идеала.
Психологи с опорой на многочисленные примеры отмечают, что Перфекционистская ориентация начинает формироваться очень рано — как правило, еще в младшем школьном возрасте, а порой и того раньше. Решающими в ее возникновении выступают факторы семейного воспитания. Чаще перфекционистами становятся единственные дети, а когда детей в семье несколько, то тут наиболее уязвимы оказываются первенцы. Главным провоцирующим фактором становится авторитарный стиль воспитания, сочетающий в себе высокие требования, жесткий дисциплинарный режим и недостаточную эмоциональную поддержку и участие. В таких условиях на ребенка возлагаются большие надежды — ему надлежит оправдать родительские надежды, приумножить родительские достижения и избежать их промахов. Ребенок очень рано начинает понимать: любовь родителей ему необходимо заслужить своим безупречным поведением, безукоризненным выполнением их требований и высокими успехами в любой одобряемой ими деятельности. То есть доброе отношение родителей обусловлено успехами ребенка. С поступлением в школу эти успехи четко формализуются в виде отметок. И только статус круглого отличника, первого ученика в классе, победителя всевозможных конкурсов и олимпиад, а впоследствии и золотого медалиста позволяет ребенку ощутить свою значимость, почувствовать столь необходимое ему одобрение и участие со стороны близких. Естественные затруднения в достижении этого статуса фрустрируют ребенка, порождают постоянный стресс. Неудачи переживаются крайне болезненно, вплоть до суицидальных попыток. Подростковые психиатры отмечают: такие попытки на удивление нередки среди «благополучны!»» мальчиков и девочек, для которых смысл их жизни воплощен в пятерке, а тройка соответственно лишает жизнь всякого смысла.
Болезненное осознание недостижимости совершенства нередко провоцирует человека и вовсе отказаться от позитивных устремлений. Школьник, вынужденный признать свою неспособность стать круглым отличником и первым учеником в классе, может и вовсе забросить учебу — уж лучше быть последним (своего рода совершенство наоборот!), чем не первым. В ход идут всевозможные механизмы психологической защиты — от прямого отрицания, избегания, рационализации до открытой агрессии в адрес преуспевших. В отношении людей ярких, выдающихся, добившихся значительных успехов старательно вытесняемая зависть почти всегда соседствует с неприязнью: мы охотно подмечаем и даже приписываем те неприятные качества, которых мы сами, разумеется, лишены, но которые позволили «счастливчикам» неблаговидными путями снискать недоступные нам блага. Да и сами эти блага не очень-то нам и нужны — «зелен виноград»! Зато никто не помешает нам гордиться своей скромностью и аскетизмом (точнее — безвестностью и бедностью).
По мнению ряда специалистов, перфекционизм выступает не самостоятельным нарушением, а одним из симптомов общего личностного неблагополучия, порожденного искажениями социализации. Его устранение невозможно без принципиальной перестройки всей системы целей и ценностей, стремлений и мотивов, которая складывается годами и не меняется в одночасье. В зрелом возрасте на это могут уйти месяцы и годы напряженной психотерапевтической работы.
В школьном возрасте на первый план выступает проблема предотвращения перфекционизма, то есть формирования здоровой мотивации и самооценки. Ради достижения этой цели полезно прислушаться к некоторым рекомендациям, сформулированным в разных психологических источниках.
Прежде всего психологи предостерегают педагогов и родителей от опасности завышения уровня притязаний ребенка, от постановки перед ним непосильный для него задач. Это особенно актуально при засилье всевозможных вздорных руководств типа «Как воспитать гения», «Как привить ребенку энциклопедические знания» и т.п. Воодушевленные такими провокационными призывами, иные родители не находят покоя, пока дитя не начнет демонстрировать признаки гениальности или энциклопедической эрудиции. Остается только недоумевать: как можно привить то, чем не обладаешь сам? Или родители-подвижники, без устали понукающие детей, — сами все сплошь нобелевские лауреаты и энциклопедисты?
Психологи предостерегают также от некорректных сравнений ребенка со сверстниками. Здравомыслящий взрослый понимает: каждый из окружающих в чем-то мне уступает, но в чем-то другом, вероятно, превосходит, и невозможно во всем превзойти всех. Впрочем, здравомыслия недостает и многим взрослым. А уж когда доходит дело до воспитания детей, оно изменяет слишком многим!
Важным качеством трезвого самосознания выступает умение не отождествлять неудачу в каком-то деле с личностным изъяном. От неудач не застрахован никто, они — неотъемлемый элемент любой активности, в том числе и учебной деятельности. Важно научиться расценивать неудачу как указание на неприемлемость некоторого решения и необходимость поиска другого. Неправильный шаг подлежит прежде всего исправлению и лишь в отдельных исключительных случаях—осуждению, причем осуждению именно как неверное, недостойное действие, а не как свойство его совершившего.
Каждому также следует отдавать себе отчет, что жизненный успех имеет разнообразные формы и к нему ведут множество путей. Невозможно двигаться всеми путями сразу и стремиться ко всему. Еще Джемс писал: «Если только вы достаточно сильно стремитесь к результату, вы непременно достигнете его, если вы хотите стать богатым, вы станете богатым, если вы хотите стать ученым, вы будете ученым, если вы хотите стать хорошим, вы будете хорошим. Но только вы должны действительно хотеть этого, а не стремиться одновременно с такой же силой к сотне других несовместимых вещей».
Следует отметить, что в современных условиях существует множество внешних факторов, провоцирующих формирование перфекционизма. Агрессивная реклама, массовая культура, СМИ (особенно телевидение и так называемые
Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.
Что такое перфекционизм простыми словами
Что представляет собой перфекционизм?
С перфекционизмом мы встречаемся часто, однако далеко не каждый понимают значение данного термина. В чем же выражается перфекционизм и кто такой перфекционист? Определений данных понятий существует много, однако все они сходятся в одном – идеал есть и достичь его вполне реально. Если говорит обычным языком, то перфекционизм – это стремление к совершенству, но степень его предела каждый определяет самостоятельно.
История возникновения перфекционизм
Впервые данное понятие было упомянуто в 19 веке. Его в своих трудах использовали такие мыслители как Лейбниц и Кант. Они применяли термин перфекционисты к людям, которые стремились к идеалам в разных сферах деятельности. Перфекционизм же считался чуть ли не теорией о сверхчеловеке.
Данный термин образовался от английского слова perfect, что переводится как идеал или совершенство. Со временем перфекционизм перестал быть символом одаренности и все больше описывался как психологическое состояние человека с возможностью перетекания в патологию. Многие перфекционисты буквально впадали в паранойю, пытаясь достичь совершенного результата.
По одной из версий, перфекционизм развивается еще в период детства, когда у детей возникает так называемый синдром отличника. Ребенок в любом начинании хочет быть первым, а если у него не складывается, то он закатывает истерику. При этом вины родителей в этом немного. Ребенок отнюдь не боится их гнева. Он просто не может уступить в себе.
В отдельных случаях стремление идеализации может перерасти в серьезные расстройства психики. Врачи советуют родителям не сильно зацикливаться на результатах своего чада.
Перфекционизм нельзя однозначно назвать чем-то хорошим или плохим. Если он не усложняет человек жизнь и он от него получает удовольствие, то разумеется, ничего отрицательного в этом нет. Однако, когда любая неудача вызывает гнев, а человек придает большое значение даже минимальным деталям, то такой перфекционизм никому не нужен.
Формы перфекционизма
Перфекционизм может проявляться в необычных формах. Например, в виде прокрастинации. Данная черта характера присуща человеку, постоянно откладывающему выполнение неприятной работы, убеждая себя в том, что в последний момент он сделает ее гораздо лучше. При наступлении дедлайна, когда откладывать дела никак нельзя, перфекциониста одолевает паника. Он начинает в суматохе браться за работу, но страх не получить несовершенный результат приводит к еще большим расстройствами.
Проявлением чрезмерной идеализации является анорексия. Молодые девушки истощают собственный организм в стремлении иметь совершенную фигуру.
Стоит отметить, что перфекционизм у многих людей может проявляться исключительно в одном направлении. Например, отличник в учебе может не следить за собственным внешним видом и наоборот.
Как определить в себе перфекциониста
Существует 4 основных признака, по которым возможно определить перфекциониста:
- Человек имеет свойство долго обдумывать решения. Это может проявляться как в рабочей среде, так и бытовой жизни. Например, если девушка способна часами выбирать наиболее подходящую сумочку из 2-3 моделей. С большой долей вероятности – она перфекционист. При этом девушка может интересоваться мнением окружающих, но ни одно из них не способно ее удовлетворить.
- Человек тратить слишком много времени на выполнении различных задач. Если речь идет о рабочем проекте, то он с большой долей вероятности не сдаст его в установленный срок. В начале он будет откладывать дела, затем исправлять, дорабатывать, пытаясь сдать идеальный проект. Но где предел этого совершенства, порой и сам перфекционист не может сказать.
- Человек берет какое-то дело, бросает его на середине и возвращается к началу. Хорошим примером этому может служить почерк в новой тетрадке. Обычный человек пытается писать на первых страницах, выводя каждую букву, но со временем, этот энтузиазм сходит на нет. Если речь идет о перфекционисте, то он с большой долей вероятность вырвет испорченную страницу или вовсе выбросит старую тетрадь и заведет новую.
- Человек слишком раздражительно реагирует, если что-то получается не идеально. Например, он начинает беситься, когда неудачно получился на фотографии
Обычно в одной личности встречаются сразу все признаки. Зачастую активно проявляется только одна черта. Особенно негативно перфекционизм отражается на работе в коллективе. Двойная ответственность перед начальством и коллективом способна довести до проявления панических атак и нервных срывов.
При этом перфекциониста легко обрадовать, достаточно подарить ему картину с идеальными линиями и пропорциями или открытку с каллиграфическим почерком.
Что означает слово перфекционизм? Смысл и определение
Смысл перфекционизма.
Для начала давайте определимся с тем, что такое перфекционизм. Происходит этот термин от английского слова perfection, что означает «идеал, совершенство», и применяется для обозначения установок, заставляющих человека постоянно стремиться к идеалу. Порой принимает нездоровый характер — тогда перфекционист начинает относиться при любой допущенной ошибке или неточности в чём-либо к себе категорически плохо, лучше иногда не сдаст, например, работу в срок, чем сделает её не идеально и т. п.Кто такие перфекционисты
Для перфекционистов очень характерна так называемая прокрастинация — склонность откладывать очень многое на потом в ожидании вдохновения, какого-нибудь особого состояния, которое позволит сделать что-либо как надо, идеально. Приступая тому или иному делу, перфекционист ощущает тревогу за то, каким будет результат, при патологическом состоянии эта тревога может перейти чуть ли не в приступ паники, в результате опять же появляется прокрастинация — желание оттянуть момент выполнения работы, которая «может не получиться в совершенстве». Перфекционист, для которого стремление к идеалу стало уже болезнью, может буквально ненавидеть то, что хочет сделать настолько хорошо.
Проявляться перфекционизм в повседневной жизни может крайне по-разному. К примеру, многие сталкивались с женщинами самого разного возраста, которые едва ли не зациклены на порядке в доме. Они могут в буквальном смысле не быть в состоянии лечь спать, если конкретная полочка не протёрта, не уходят с кухни вечером, не вымыв за собой чашку, из которой пилась чистая вода. А ещё чуть ли не у каждого в классе или в группе была девочка, которая плакала из-за четвёрок. Анорексики и булимики тоже часто страдают патологическим перфекционизмом — по отношению к своему внешнему виду.
При этом такой хозяйке может быть всё равно на свою фигуру, студентке-отличнице — не до порядка в доме (ведь лучше больше выучить, чем всё время убирать), а анорексичного подростка может совсем не интересовать учёба. То есть, перфекционизм на самом деле довольно редко затрагивает прямо-таки все сферы жизни, как правило, он концентрируется в наиболее важных и значимых областях. Хотя, разумеется, есть ситуации, когда человек стремится быть идеальным действительно во всём, но это уже крайняя форма своеобразного «расстройства перфекционизма».
Что означает?
1. Слово «эгоизм»?
Что такое ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — простой ответ что это значит, примеры
Перфекционизм – это термин, использующийся для описания личностной черты человека, которая предполагает постоянное стремление к совершенству, поддержанию высоких стандартов и отказ принять что-либо меньшее, чем безупречность.
Простыми словами, перфекционизм – это склонность человека доводить любое начатое дело до идеального состояния. К примеру, если перед перфекционистом стоит задача провести и уложить компьютерные кабеля в офисе, то он сделает эту работу таким образом, что кабеля будут уложены в идеальном порядке. Вся система будет выглядеть красиво и упорядочено.
Перфекционизм и признаки его наличия.
- Критическая самооценка;
- Завышенные или нереалистичные ожидания;
- Повышенная озабоченность в отношении ошибок и дефектов;
- Неуверенность в себе;
- Предположения, что другие люди должны быть идеальными;
- Проецирование собственных взглядов о безупречности;
- Отказ признавать недостатки.
По свое сути, перфекционизм, как и большинство специфических личностных качеств, находится на границе крайностей характера. Как и многие другие черты, он включает в себя как негативные, так и позитивные стороны. В положительном плане перфекционизм, может подтолкнуть людей делать все свои дела с максимальной эффективностью и производительностью. К негативным факторам можно отнести то, что перфекционисты довольно часто являются критическими и осуждающими по отношению к себе и окружающим.
Плюсы и минусы перфекционизма.
К самым важным минусам в данной черте характера можно отнести, так называемое «проклятие перфекциониста». Суть данного «проклятия» заключается в том, что человек может тратить массу драгоценного времени на усовершенствование абсолютно неважных вещей и деталей.
Но стремление к совершенству, это не всегда плохо. Есть очень много профессий, где склонность к перфекционизму считается весьма ценным качеством. К примеру, если бухгалтер обладает данной чертой, то его отчеты всегда будут безупречными и точными. По аналогии в этот ряд можно поставить архитекторов, конструкторов и так далее.
Получи плюсик к карме — поделись добром с друзьми:VK