Перфекционист — кто это такой и хорошо ли им быть? Психология и философия
Перфекционист — так называют человека, который прикладывает все усилия, чтобы достичь во всём совершенства.
Эти усилия носят болезненный, маниакальный характер. Человек теряет способность трезво оценивать свой труд и достигнутый успех.
Речь может идти как о достижениях человека: получать только отличные оценки, высшие баллы, делать безупречные отчёты, так и о повседневных вещах: идеально складывать вещи, начисто убирать квартиру, идеально ровно раскладывать столовые приборы.
Перфекционизм — это болезненное желание делать всё безупречно. Слово образовано от английского слова perfect, что означает «совершенство».
Синоним перфекциониста — идеалист.
Признаки перфекциониста
- Не берётся за дело, если знает, что не достигнет совершенства / не будет первым, самым лучшим.
- Предпочитает не закончить дело, если понимает, что не удастся достигнуть идеала.
- Не любит, когда указывают на его ошибки, ведь перфекционисты безупречны, они не ошибаются.
- Склонен постоянно критиковать себя, не может воспринимать свои ошибки как способ чему-то научиться.
- Сравнивает себя с окружающими, стремится всегда оправдать возложенные на него другими людьми ожидания.
- Сконцентрирован только на результате, который, к слову, должен быть совершенным.
Перфекционизм в психологии
Несмотря на то, что перфекционизм не является болезнью, стремление всегда и во всём достигать идеала, считается болезненным.
Человек утрачивает способность остановиться. Ему сложно получить удовлетворение от достигнутого результата.
Человек всегда недоволен и считает, что может лучше и совершенней.
В отличие от личностного развития перфекционизм — это болезненная тяга к идеальному.
Помимо неспособности остановиться, человек также утрачивает объективизм в оценке результатов. Это приводит к ошибочному восприятию самого себя, то есть к заниженной самооценке.
Перфекционизм может стать следствием излишнего давления со стороны близких. Особенно в раннем возрасте, когда на ребёнка возлагаются слишком большие надежды.
Родители зачастую не только строят на будущее ребёнка свои большие планы, но и постоянно сравнивают его достижения с умениями и достижениями других детей.
Впрочем, общество тоже может иметь чересчур завышенные стандарты. Перфекционизм заставляет человека находиться в постоянном страхе совершить ошибку и не оправдать чужих надежд.
Перфекционизм в философии
Перфекционизм может быть целой жизненной философией.
Эта философия сводится к тому, что постоянное совершенствование становится смыслом жизни человека и общества.
Философы, впрочем, считали, что совершенный человек состоит из добрых поступков и только положительных качеств.
К последователям философии перфекционизма относили Канта, Лейбница, Ницше, Маркса.
Последние два философа особенно рьяно развивали идею сверхчеловека — того, кто творит не только свою жизнь, но и историю целого мира.
Сверхчеловек своими поступками и волей способен совершить всё, что угодно, достичь любого совершенства и идеалов.
Перфекционизм: хорошо или плохо
Так как перфекционизм — это всё же излишнее маниакальное желание достигать совершенства, то такое поведение приносит больше вреда, чем пользы.
Перфекционист может страдать от заниженной самооценки, тревожности. Он концентрирует излишнее внимание на порой неважных деталях / мелких моментах.
Такое рассеивание внимания приводит к тому, что перфекционист концентрируется только на недостатках, перестаёт видеть картину в целом.
Часто перфекционисты занимаются самобичеванием.
Казалось бы, безупречное исполнение не может быть плохой штукой. Но из-за слишком завышенных собственных ожиданий перфекционистам часто сложно даже начать что-либо делать.
Ведь ещё на старте они знают, что путь до совершенства будет очень и очень длинным. Такие мысли обезоруживают, приводят к фрустрации и потере настроя, затягиванию дел.
Перфекционист и педант
Педант, в отличие от перфекциониста, стремится не к совершенству, а к чёткому следованию определённому порядку.
Педант — это буквоед, формалист, для которого процедуры и правила важнее результата. Педант строго следует прописанному порядку и требует этого от других.
Примечательно, что слово пришло в русский из итальянского языка (от итал. pеdаntе). А в итальянское слово близко к лат. paedagōgus, греч. παιδαγωγός, что значит «воспитатель», «учитель».
Дата обновления 25/02/2020.
Другие значения и понятия, которые могут вас заинтересовать
- Анархизм
- Парадокс
- Буллинг
- Эмпатия
- Флегматик
- Экзистенциализм
- Конфуцианство
- Метафизика
- Гедонизм
- Культура
Что такое перфекционизм | Тайм-блог
Перфекционизм — это чрезмерное и зачастую ненужное стремление к совершенству.
Люди, склонные к перфекционизму, пытаются все делать «идеально» и проявляют повышенное внимание к мелочам.
Вот несколько примеров перфекционизма:
- Домохозяйка тратит целый час на то, чтобы нарезать овощи для салата одинаковыми кубиками. Салат будет съеден домочадцами за 10 минут.
- Перед тем как отправить статью редактору, журналист полчаса настраивает шрифты и отступы в текстовом файле. Внешний вид статьи в самом журнале от него не зависит.
- Начинающий предприниматель целую неделю подбирает подходящий дизайн для своей визитной карточки. Он обращается к фрилансерам и агентствам, но все предложенные ими варианты его не устраивают.
Перфекционистам кажется, что если работа выполнена «не идеально», то она не имеет права на существование. А потому они постоянно сомневаются в ее качестве и выискивают в ней недостатки.
Иногда человек направляет свой перфекционизм не на себя, а на окружающих: сотрудников, коллег, близких. Он требует от них все того же «совершенства» и этим доставляет им немало хлопот.
Всегда ли перфекционизм — это плохо?
Сам термин «перфекционизм» образован от слова perfection, которое в переводе с английского и французского означает «совершенство». Первоначально это понятие не содержало негативных оттенков. Например, в философии перфекционистами называют тех, кто видят смысл жизни в самосовершенствовании.
Впрочем, в психологии тоже все не так однозначно. Некоторые современные психологи подразделяют перфекционизм на «здоровый» и «нездоровый». Под первым подразумевается вполне естественное для человека стремление к высоким результатам и качественной работе. В таком перфекционизме, разумеется, нет ничего плохого.
В отличие от него, нездоровый перфекционизм — это нерациональное и необоснованное стремление к совершенству, которое наносит серьезный ущерб планам человека. Например, он собирается заняться бегом, но вместо того, чтобы просто начать бегать, месяцами выбирает кроссовки, спортивный костюм и программу тренировок.
Чем опасен перфекционизм
В тайм-менеджменте нездоровый перфекционизм считается одной из серьезных помех на пути к цели.
И хотя в самом стремлении к совершенству нет ничего плохого, у перфекционистов это стремление переходит все разумные границы и порождает множество проблем. Вот только некоторые из них:
Низкая самооценка. Перфекционист постоянно себя критикует и выискивает в своей работе недостатки. В таких условиях человеку трудно сохранять нормальную самооценку: ему постоянно кажется, что он недостаточно хорош, что его все будут ругать за «неидеальный результат» и т. д. Однако эти переживания часто надуманы и не имеют никакого отношения к реальности.
Неэффективное использование времени. Разумеется, излишняя скрупулезность перфекциониста и повышенное внимание к незначительным деталям уже сами по себе замедляют работу.
Но перфекционизм опасен еще и тем, что заставляет нас делать вещи, которые в действительности никак не влияют на результат. Например, программист, склонный к перфекционизму, способен целый день оптимизировать код, даже тогда, когда в этом нет необходимости.
А писатель-перфекционист может часами медитировать над предложением, на которое читатели даже не обратят внимания.
Отсутствие удовольствия от работы. Постоянная неудовлетворенность результатом со временем может привести к тому, что и сама работа начинает вызывать негативные ассоциации. К тому же перфекционист постоянно находится в напряженном состоянии, что приводит к быстрому утомлению и не способствует появлению энтузиазма.
Неумение работать в неидеальных условиях. Перфекционисту для работы часто нужны особые «идеальные условия»: чтобы никто не отвлекал, чтобы вокруг был идеальный порядок и т. д.
Проблема в том, что идеальные условия в этом мире — большая редкость. Здесь всегда что-то не так: по офису ходят коллеги, на кухне разговаривают домочадцы, а под окном орет сигнализация. Чтобы в таких условиях получить результат, нужно научиться работать с тем, что есть.
Что же касается идеального порядка, то на его поддержание может уходить столько времени и сил, что на саму работу их уже не останется.
Прокрастинация. Дела, которые заведомо невозможно выполнить идеально (например, когда на это требуется слишком много сил и ресурсов), перфекционист часто откладывает на неопределенный срок. Здесь он руководствуется принципом: все или ничего. «Идеально» выполнить работу он не может, «не идеально» — не хочет, и в результате не делает вообще ничего.
Нежелание и неумение делегировать. Перфекционист предпочитает делать всю работу сам, опасаясь, что другие сделают ее недостаточно хорошо. В результате он заваливает себя второстепенными делами, с которыми не в состоянии справиться.
Как бороться с перфекционизмом
- Если вы подвержены перфекционизму, признайте это. Если вы будете постоянно помнить об этой проблеме, вам будет проще предотвращать «приступы перфекционизма» и вовремя останавливаться, если они вдруг начались.
- Выделите в своем списке дела, которые можно не выполнять «на высоком уровне». Многие задачи не требуют «шлифовки» и «полировки»: их нужно просто выполнить и все. Например: протереть пыль со стола, ответить на письмо, купить продукты. А некоторые дела не настолько важны, чтобы уделять им много внимания.
- Перед тем как приступить к задаче подумайте: что вам достаточно сделать, чтобы она считалась выполненной? Старайтесь не выходить за рамки намеченных критериев.
- Ставьте дедлайны. Приступая к задаче, запишите крайний срок ее выполнения и постарайтесь в него уложиться. Дедлайны вынуждают нас следить за скоростью работы и не позволяют увязнуть в мелочах.
Многие задачи не требуют «шлифовки» и «полировки»: их нужно просто выполнить и все. Например: протереть пыль со стола, ответить на письмо, купить продукты. А некоторые дела не настолько важны, чтобы уделять им много внимания.Поделиться:
Моральный перфекционизм — одно из самых больших препятствий на пути к успеху
Перейти к содержимому
Почему (моральный) перфекционизм является одним из самых больших препятствий на пути к успеху?
А насколько я перфекционист?
Многие из нас сознательно или бессознательно стремятся быть совершенными.
Перфекционизм широко ассоциируется с людьми, которые одержимы деталями и испытывают стресс, когда что-то идет не так, как они себе представляли. Но есть и другие формы перфекционизма, которые тормозят успех!
У большинства людей перфекционизм ассоциируется с людьми, у которых неуклонно высокие стандарты. Перфекционисты такого типа часто боятся начинать новый проект, потому что боятся напортачить. Они также относятся к тому типу людей, которые вычитывают свои тексты десять раз, чтобы убедиться, что грамматика и орфография безупречны.
Но есть еще один вид перфекционизма, известный как моральный перфекционизм или социально предписанный перфекционизм. Эти люди часто даже не осознают, что они перфекционисты.
Пытаются соответствовать или выполнять определенный стандарт или норму на 100%. А если им это не удается, они чувствуют себя плохо, сомневаются в своей самооценке и часто не решаются попробовать что-то новое.
Теперь вопрос в том, что именно представляют собой эти стандарты и нормы и устанавливаются ли они нами самими или извне (часто социально предписываемыми) и почему?
Примером таких стандартов является выполнение определенных шагов и установка всех галочек при запуске нового проекта.
«Потому что так принято». Другие подходы и способы борьбы с этой проблемой зачастую даже не рассматриваются.
Другой пример — социальные нормы, которым мы следуем. Эти стандарты убеждений, отношения и поведения обычно не подвергаются сомнению, и мы сознательно или бессознательно пытаемся им следовать. Постоянное (часто неосознанное) сравнение с другими также играет здесь большую роль.
Это означает, что различные аспекты нашей повседневной жизни определяются моральными и социально предписанными условиями, которые мы стремимся выполнять как можно лучше.
Перфекционизм, основанный на боязни негативных последствий
Эти стандарты и правила в группах и в обществе обычно неписаны и принимаются большинством. У них положительно воспринимаются модели поведения; действия, ценности, заповеди и запреты, ожидаемые членами группы. Соблюдение или нарушение этих стандартов наказывается положительно или отрицательно.
В нашей человеческой природе заложено стараться хорошо выглядеть в глазах других людей и быть как можно неоспоримее (т.
е. совершенным). Это вызывает стресс, подавляет нашу креативность и, таким образом, является настоящим препятствием на пути к успеху.
Отказ и невыполнение всех требований и соблюдение этих стандартов сопряжено с (предполагаемой) опасностью быть не принятым или даже высмеянным в группе. Из-за страха перед этими «последствиями» мы не осмеливаемся пробовать что-то новое и, таким образом, слепо (т. е. без вопросов) выполняем предполагаемый стандарт.
Бессознательно принятые стандарты и убеждения препятствуют нашему творчеству и ограничивают наш успех
Это единообразие в группах и обществе приводит к бесчисленным стандартам и убеждениям:
Слепое следование им приводит к потере нашей подлинности и творчества, поскольку мы больше не смеем доверять и следовать себе и своему внутреннему голосу.
Моральный или социально предписанный перфекционизм можно рассматривать как способ подтолкнуть нас в определенном направлении с детства.
Мы не в состоянии полностью развить свой потенциал, индивидуальные качества и идеи, поскольку нам «позволено» двигаться только в определенных границах, определенных обществом.
Однако для полного раскрытия нашего потенциала особенно важно развивать и выражать эти вещи, поскольку они являются основой нашего роста и успеха.
Как видите, перфекционизм заключается не только в том, чтобы быть одержимым деталями и добиваться того, чтобы все работало так, как мы себе это представляем, но также в строгом следовании и выполнении определенных стандартов в обществе.
А ты?
В какой области вы стремитесь соответствовать определенным стандартам, даже если они не кажутся вам правильными или хорошими?
Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда сознательно выполняете не идеальное задание. Часто это звучит проще, чем есть на самом деле, особенно если мы склонны быть перфекционистами в этой области.
Осознайте, что совершенно нормально не всегда стремиться к совершенству.
Эта новая перспектива чрезвычайно освобождает и снимет с наших плеч большое давление и стресс.
Многие из нас даже не осознают, в каких сферах жизни мы склонны быть перфекционистами, и насколько большим препятствием на пути к успеху это может быть.
Взгляните на эти 13 эффективных рабочих листов, чтобы преодолеть перфекционизм и полностью раскрыть свой потенциал.
Gründer von CleverMemo -> Программное обеспечение для коучинга, Beratung & Therapie. So gelingt Ihren Klienten der Transfer in den Alltag nachhaltig
Ссылка для загрузки страницы Перейти к началуПерфекционизм — Философская энциклопедия Routledge
Доступ к полному содержанию доступен только для членов учреждений, купивших доступ. Если вы принадлежите к такому учреждению, войдите в систему или узнайте больше о том, как сделать заказ.
Поделиться
Загрузка контента
Нам не удалось загрузить контент
Печать
Содержание
- Резюме статьи
контент заблокирован
1
Перфекционизм: узкий и широкий
контент заблокирован
2
Перфекционизм и прочие обязанности
содержимое заблокировано
3
Перфекционизм и политика
-
контент заблокирован
4
Перфекционизм в плюрализме
содержимое заблокировано
Библиография
ПЕРЕСМОТРЕННЫЙ
|
Тематический
- К
- Хурка, Томас
DOI
10.
4324/9780415249126-L070-2
Версии
содержимое заблокировано
версия 2
контент разблокирован
версия 1
Опубликовано
2021
. перфекционизм/v-2
В философии, в отличие от повседневного английского языка, «перфекционизм» не относится к стремлению сделать каждую деталь правильной. Это название этической теории с глубокими корнями в западной философской традиции, которой придерживались Платон, Аристотель и многие более поздние философы, включая Аквинского, Лейбница, Маркса, Ницше, Грина, Рашдалла и Мура. Она сосредоточена на концепции человеческого блага, которое она призывает нас продвигать, но приравнивает это благо не к субъективному состоянию, подобному удовольствию или удовлетворению желания, а к объективным благам, которые исторически включали знание, моральную добродетель, эстетическое восприятие и достижение трудных целей. В то время как перфекционистские теории лишь в широком смысле просто перечисляют эти блага, перфекционизм в более узком смысле обосновывает их в человеческой природе: некоторые свойства или способности, как утверждается, фундаментальны для нашей общей человеческой природы, и все человеческие блага развивают эту природу.
