Почистил зубы: Suukool.ee — Laste hammaste tervis

Suukool.ee — Laste hammaste tervis

Всё о чистке зубов

Зубы следует чистить два раза в день – утром и вечером перед сном. Чистить нужно две минуты подряд, чтобы все поверхности зубов стали чистыми.

Две минуты – это долго, поэтому во время процедуры можно использовать специальные мобильные приложения, песочные часы или же электрическая зубная щетка даст знать, что две минуты прошли.

Зубная щётка не чистит промежутки между зубами, для этого необходимо использовать зубную нить.

В идеале зубы надо чистить через 30 минут после завтрака, то есть после того, как закончится влияние ослабляющей поверхность зубов кислоты, которую выделяют микробы во время и после еды. Если так долго ждать не получается, то тогда действует принцип — главное почистить, и не важно, сделано это до или после завтрака.

После вечерней чистки зубов есть нельзя, можно пить только воду.

При выборе пасты лучше отдавать предпочтение пасте с фторидами, которые помогают предотвратить появление дырок. Исследования показывают, что фториды укрепляют эмаль и делают ее менее восприимчивой к кислоте, которую выделяют микробы во время и после еды.

После чистки зубов рекомендуется выплюнуть оставшуюся во рту пену от пасты и не споласкивать рот водой. Оставшаяся на зубах паста продолжает своё действие и польза от фторидов будет максимальной.

Очень важна правильная дозировка зубной пасты: детям до трёх лет рекомендуется только слегка намазать ворсинки щётки пастой (примерно 0,1ml), это количество пасты примерно с рисовое зёрнышко.

Детям старше трёх лет и взрослым достаточно количества пасты размером с горошину или с ноготок мизинца ребёнка (примерно 0,25ml)

Очень важна правильная дозировка зубной пасты: детям до трёх лет рекомендуется только слегка намазать ворсинки щётки пастой (примерно 0,1ml), это количество пасты примерно с рисовое зёрнышко.

Детям старше трёх лет и взрослым достаточно количества пасты размером с горошину или с ноготок мизинца ребёнка (примерно 0,25ml)

Зубную щётку надо менять каждые три месяца. Новая щётка удаляет налёт эффективнее, чем старая с неровными щетинками.

Почисти жевательные поверхности.

Почисти коренные зубы со стороны языка.

Почисти коренные зубы со стороны щеки.

Почисти внутренние поверхности передних зубов.

Почисти внутренние поверхности передних зубов.

Почисти наружные поверхности передних зубов.

Почисти жевательные поверхности.

Почисти коренные зубы со стороны языка.

Почисти коренные зубы со стороны щеки.

Почисти внутренние поверхности передних зубов.

Почисти внутренние поверхности передних зубов.

Почисти наружные поверхности передних зубов.

Если провести языком по всем поверхностям зубов, то можно почувствовать, что  качественно почищеные зубы стали гладкими. Для контроля качества чистки очень удобно пользоваться таблетками для окрашивания зубного налёта. Они помогают увидеть места, где не получается почистить зубы хорошо, и внимательно убрать окрашенный налёт щёткой и нитью. Во время регулярных визитов к стоматологу или гигиенисту доктор проверяет качество чистки.

1. Пользуйся мягкой щёткой. Жёсткие щётки могут повредить дёсны и эмаль зубов.
2. Нанеси на щётку горошинку из зубной пасты.
3. Для того, чтобы чистка длилась достаточное время и эти две минуты прошли быстрее, включи любымую песню.
4. Держи щётку под углом 45 градусов, чтобы щетинки могли почистить также и дёсны.
5. Чисти аккуратно круговыми движениями. Если у тебя электрическая щётка, то держи её около каждого зуба 3 секунды.
6. Почисти все зубы со всех сторон — внутренние, наружные и жевательные поверхности верхних и нижних зубов.
7. Не забудь почистить внутреннюю поверхность передних зубов. Двигай щётку вверх и вниз.
8. Почисти язык для того, чтобы уменьшить количество микробов во рту.
9. Выплюнь образовавшуюся пену и слюну, не надо споласкивать рот.
10. Чисти зубы 2 раза в день и один раз в день используй зубную нить. Делай это каждый день.

Посещай зубного врача один раз в год и улыбайся чаще!

1. Существуют разные варианты средств для чистки межзубных промежутков. Попробуй их и подбери себе лучший.
2. Пользуйся нитью перед чисткой щёткой, тогда паста попадёт в чистые промежутки.
3. Правильно использовать 30-40 см нити, намотай часть нити на пальцы, так её удобнее пользоваться. Свободные пальцы направляют нить.
4. Используй чистый фрагмент нити в каждом промежутке.
5. Аккуратно передвигай нить вперёд-назад пока не пройдёшь весь промежуток. Не делай это резко — так можно повредить десну.
6. Очень важно тщательно почистить борозду между десной и зубом.
7. Не волнуйся, если дёсны начнут кровоточить. При регулярном использовании нити это пройдёт через 1-2 недели.
8. Дети тоже должны пользоваться нитью, для этого им нужна помощь родителей.
9. Щёткой можно почистить только 60% поверхностей зубов. Нить поможет почистить остальные 40%.
10. Помни, зубы надо чистить 2 раза в день и пользоваться нитью один раз в день, каждый день!

Посещай зубного врача один раз в год и улыбайся чаще!

4 способа почистить зубы, когда под рукой нет зубной щетки

Жизнь в новогодние праздники непредсказуема — вспомним хотя бы судьбу Жени Лукашина, который проснулся в чужой квартире, в чужом городе и в обществе чужой дамы. Но у Лукашина была хотя бы ванная с горячей водой, зубной щеткой и пастой. А что делать, если вас занесло туда, где последние следы цивилизации исчерпываются верблюжьей тропой посреди пустыни или полузаметенным снегом, одиноким лыжным следом? Как спасти свои зубы от неминуемого кариеса, когда никаких привычных средств под рукой нет?

Теги:

рецепты

здоровье зубов

зубы

Еда

Развод

Shutterstock

Марина Колесниченко

стоматолог, главный врач клиники

Beauty Line

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Жизнь в новогодние праздники непредсказуема — вспомним хотя бы судьбу Жени Лукашина, который проснулся в чужой квартире, в чужом городе и в обществе чужой дамы. Но у Лукашина была хотя бы ванная с горячей водой, зубной щеткой и пастой. А что делать, если вас занесло туда, где последние следы цивилизации исчерпываются верблюжьей тропой посреди пустыни или полузаметенным снегом, одиноким лыжным следом? Как спасти свои зубы от неминуемого кариеса, когда никаких привычных средств под рукой нет?

Но пасаран — чисти и не сдавайся!

«Ни единого зуба врагу!» — вот ваш девиз в это нелегкое время. Даже если зубы чистить нечем, их всё равно нужно чистить. Всего одна пропущенная чистка — и вот он, вот он, коварный очаг воспаления в вашей многострадальной полости рта. А где очаг — там вскоре будет и кариес, и болезни десен, и печальный финал — вставная челюсть.

Но почему? Если не почистить зубы, то во рту сохранится кислая среда, а значит — благоприятнейшие условия для размножения кариесогенных бактерий. Даже малое их количество способно нанести эмали урон, который невозможно восстановить без посещения стоматолога. Если же вы пренебрегаете чисткой уже несколько дней, то налет уплотняется так, что удалить его без проведения профессиональной гигиены вообще нельзя. Так что нечего устраивать бактериям курорт — будьте беспощадны!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По заветам Тарзана — ветки и пальцы

Самый простой способ снять налёт с зубов —

засунуть в рот указательный палец и хорошенько поскрести им зубы. Да, английская королева вас не одобрит. Но жизнь сурова — либо утонченность манер, либо целостность зубов. Впрочем, если вы не затеряны где-то в Антарктиде, то можно и даже нужно обернуть палец бинтом, марлей, бумажным полотенцем, салфеткой или своей одеждой на крайний случай. Чистка будет более тщательной за счёт фактуры ткани или бумаги. Если нет вообще ничего, даже одежды (Господи, как вы ухитрились?!) — обрабатывайте зубы просто пальцем. Перед этим обязательно вымойте руки, чтобы не занести в рот инфекцию. Тщательно, круговыми движениями от дёсен к краю пройдитесь по каждому зубу, не забудьте обработать заднюю поверхность, язык и дёсны, сменив перед этим салфетку, ткань или указательный палец. У вас же их все-таки минимум два.

Если палец в рот не лезет, то найдет ближайшее дерево и сорвите с него ветку. Такой способ чистки зубов популярен во многих странах и сегодня — в основном, в тех, где население лишается зубов уже к тридцати годам. Но вам тут не до сантиментов — надо срочно что-то решать, и сивак (мисвак) вам в помощь. Так называется щетка из ветки дерева на языках людей, в глаза не видевших ни одного стоматолога. Ее изготавливают из корней и ветвей сальвадоры персидской.

По слухам, просто чудодейственная вещь – обладает антисептическими свойствами, укрепляет десны и даже избавляет от неприятного запаха изо рта. Удивительно, но популярность сивака в современном мире не падает, а наоборот — растет с каждым днем. Происходит это вместе с распространением моды на здоровый образ жизни, сбалансированное питание и прочий эко-стиль. Сегодня все больше и больше людей отказываются от привычных зубных щеток в пользу этого заслуженно забытого способа чистки зубов. Они стремятся обрести гармонию с природой и травмы десен от мелкой древесной щепы, которая неизбежно отделяется от палочки.

Купить ее несложно — они продаются в интернете в вакуумных упаковках по несколько штук. Чтобы почистить зубы сиваком, нужно снять кору с одной стороны палочки, разжевать очищенный кончик и получившейся кисточкой очистить зубы. Для экстремальной чистки сойдет, но едва ли ваши зубы скажут вам «спасибо» за такую гигиену на постоянной основе.

Мудрость предков и инновации потомков

Заменить пасту можно абразивными веществами — солью, содой, сухим молоком, активированным углем. Главное: продукт должен быть как можно мельче — гречка и рис не подойдут.

Соль не только очистит эмаль, но и избавит вас от неприятного запаха изо рта. Это хороший антисептик и противовоспалительное средство. Намочите палец (или разжуйте ветку), посолите и вперед, к гигиене и свежести! Не давите сильно на зубы — так можно повредить эмаль и десны, а если в ранку попадет соль, то это гарантирует вам минимум полчаса острейших ощущений в вашей жизни.

Сода благодаря химическому составу, при попадании в кислую среду, которая образовывается во рту после еды, вызывает реакцию, убивающую микробы и разрушающую налет даже в труднодоступных местах – межзубных промежутках. Но злоупотребление содой очень быстро разрушит зубную эмаль. Крупные, неправильной формы частицы соды с острыми краями поранят десны. Эффект будет почти такой же, как в случае с солью, ну, может быть, кричать вы будете не так громко.

Сухое молоко — это уже не рецепты народной мудрости, а хитрости поколения гипермаркетов (кстати, если вы из этого поколения, как вас занесло вообще в дебри, где нет ни щетки, ни зарядки для айфона?).

Сухое молоко идеально подойдёт тем, кто страдает от чувствительности и кровоточивости дёсен — оно менее агрессивно, чем соль и сода. Разводить порошок не надо — насыпьте его на мокрый палец (ветку) и орудуйте изо всех сил. Бонус — приятный молочный вкус.

Активированный уголь, благодаря химической формуле и активированному состоянию, прекрасно удалит налёт, избавит от запаха изо рта, абсорбирует все микробы и даже, при периодическом применении, может на несколько тонов осветлить зубы. Если у вас нет щетки, но есть пачка угля, то растолките камнем пару таблеток, обмакните в получившийся порошок заменитель щетки и приступайте.

Если же вы хотите припасть к мудрости предков, то берите уголь прямо из костра. Только, ради Бога, дайте ему остыть! Кстати, наши предки чистили зубы золой. Но будьте аккуратнее — нужно будет тщательно прополоскать рот, чтобы избавиться от чёрных частиц в межзубных промежутках.

Флосс и ополаскиватель своими руками

Флосс (зубную нить) вполне можно заменить нитью обычной, правда, вам будет трудновато без зеркала. Ополаскиватели можно заменить на масло чайного дерева. В дебрях тайги или пустыне Гоби вы его не найдете, но вдруг оно завалялось у вас в кармане? Им можно заменить все вышеперечисленные способы и продукты — если вас не испугают его резкий запах и горьковатый вкус. Масло чайного дерева отлично уберёт налёт с зубов, укрепит эмаль, продезинфицирует полость рта и осветлит зубы без вреда для них. Щёткой при чистке маслом пользоваться не нужно — просто пальцем втирайте его в зубы. И не забудьте перед этим хорошо помыть руки!

Еще одна замена ополаскивателям — зелёный чай, прекрасное антисептическое средство, естественно, без сахара. Его очень уважал Мао Цзэдун, который под конец жизни мог убивать своим дыханием птиц в полете — в таком состоянии были его зубы в результате полоскания зеленым чаем вместо чистки щеткой.

Так что помните главное — все эти методы не являются заменой нормальной чистке зубов! Они помогут вам лишь в экстренной ситуации, а в остальные скучные, серые будни — пользуйтесь скучными полезными пастами и скучными нетравматичными щетками.

Как правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью

Расчесывать волосы, умываться, чистить зубы — бездумное выполнение повседневных действий — вторая натура. Но используете ли вы правильную технику чистки зубов? Обратите внимание на эти детали и следуйте нашим инструкциям, чтобы бороться с зубным налетом, чистить зубы и сохранять здоровую улыбку.

От расщепления еды до приветственных улыбок — жемчужно-белые зубы играют жизненно важную роль в повседневной жизни. Позаботьтесь о них, следуя этим советам по чистке зубов.

Правильная чистка зубов

Чистка зубов помогает удалить налет и бактерии, которые постоянно образуются на зубах и вокруг линии десен. Если не удалять налет регулярно, он может привести к кариесу, кариесу и даже заболеваниям пародонта. Правильная техника чистки может защитить зубы от кариеса и болезней. Выполните следующие шаги:

• Шаг 1: Начните с внешних поверхностей зубов. Не торопись! Аккуратно почистите верхние, а затем нижние зубы. Зуб за зубом может помочь вам замедлиться и не пропустить ни одного места.
• Шаг 2: Наклоните кисть под углом 45°. Проведите щеткой по линии десен, чтобы избавиться от застрявшего зубного налета или остатков пищи. Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими движениями на ширину зубов.
• Шаг 3: Чистите внутреннюю поверхность зубов. Поскольку внутренняя часть ваших зубов не так видна, пропустить их очень заманчиво, но эти внутренние поверхности так же уязвимы для зубного налета. Используйте угол 45°, чтобы почистить внутреннюю поверхность зубов.
• Шаг 4: Очистите жевательные поверхности зубов. Не забывайте использовать короткие движения вперед и назад, чтобы почистить верхние части задних зубов, где еда может легко застрять.
• Шаг 5: Чистите язык. Чтобы освежить дыхание, почистите язык, чтобы удалить вызывающие запах бактерии.

Советы по лучшей чистке зубов

Правильная техника чистки зубов — отличное начало правильной гигиены полости рта. Убедитесь, что у вас есть правильные инструменты и вы избегаете распространенных ошибок. Вот ответы на некоторые частые вопросы о чистке зубов:

• Как долго и как часто нужно чистить зубы?  Чистите зубы два раза в день по две минуты каждый раз. Установите секундомер или таймер, чтобы убедиться, что вы уделяете своим зубам достаточно внимания.
• Какой тип зубной щетки мне следует использовать?   Американская ассоциация стоматологов (ADA) рекомендует щетку с мягкой щетиной для удаления зубного налета и остатков пищи. Зубная щетка с маленькой головкой может лучше проникать во все участки рта. Электрическая зубная щетка — хороший вариант для тех, у кого трудности с чисткой зубов или ограниченная ловкость рук.
• Какой зубной пастой следует пользоваться?  От лечения кариеса и отбеливания зубов до повышения чувствительности доступны различные типы зубных паст в зависимости от ваших конкретных потребностей. Не можете решить? Поговорите со своим стоматологом или стоматологом-гигиенистом о том, какая зубная паста вам подходит.
• Можно ли чрезмерно чистить зубы?  Вы можете использовать чрезмерную чистку, поэтому убедитесь, что вы используете мягкое прикосновение, когда держите зубную щетку. Чрезмерно энергичная чистка может привести к истиранию, рецессии десны и повышенной чувствительности.
• Как часто нужно менять зубную щетку?  Заменяйте зубную щетку, когда она начинает изнашиваться, или каждые три-четыре месяца, в зависимости от того, что наступит раньше. Меняйте зубную щетку после любой болезни, чтобы избежать повторного заражения.

Никто не хочет иметь дело с болью и расходами, связанными с кариесом и болезнями. Начните осуществлять профилактический уход за полостью рта с правильной техники чистки зубов. При ежедневном использовании зубной нити и регулярных посещениях стоматолога правильная чистка зубов может сохранить вашу улыбку свежей, здоровой и счастливой.

Как правильно чистить зубы?

Хорошая щетка и немного техники делают удивительно много для улучшения вашей улыбки и здоровья.

Профессиональная чистка зубов похожа на перезагрузку здоровья зубов. Ваши зубы очищаются, очищаются и полируются до совершенства. Останутся ли они такими, зависит от вас. То, что происходит дома (вспомните правила Вегаса), может сильно отличаться от того, что происходит в кабинете дантиста. Но не скрипите зубами по этому поводу. Ознакомьтесь с этими тремя советами, чтобы ускорить процесс чистки зубов и улучшить свое здоровье.

1. Понимание стимулов.

Каждый раз, когда вы что-то едите или пьете, кусочки пищи или остатки пищи могут прилипать к вашим зубам и деснам. Мусор и его бактерии превращаются в липкую пленку, называемую зубным налетом. Если он остается на зубах слишком долго, он кальцифицируется. Затвердевший налет называется зубным камнем, и его нельзя удалить зубной щеткой.

«В зубном камне находятся бактерии, которые выделяют кислоты, вызывающие кариес, разрушают эмаль и образуют туннели внутри зуба по направлению к нерву и челюстной кости, вызывая инфекцию, если ее не лечить. Оттуда бактерии могут перемещаться в другие части вашего тела. , включая мозг, сердце и легкие», — говорит доктор Тиен Цзян, стоматолог-ортопед из отдела политики и эпидемиологии полости рта в Гарвардской школе стоматологической медицины.

Бактерии, связанные с зубным налетом, также могут раздражать и инфицировать десны, что повреждает ткань десны, связки, удерживающие зубы на месте, и челюстную кость, что приводит к потере зубов.

Зная все это, неудивительно, что плохое состояние зубов связано с такими заболеваниями, как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, диабет, ревматоидный артрит, остеопороз, болезнь Альцгеймера и пневмония.

2. Выберите хорошую зубную щетку.

Головокружительное разнообразие вариантов зубных щеток варьируется от простых пластиковых палочек с щетиной до высокотехнологичных инструментов с щетинками, которые вращаются или вибрируют. Но угадайте, что: «Важна не зубная щетка, а техника», — говорит доктор Цзян. «Возможно, у вас есть щетка, которая сделает всю работу за вас. Но если у вас нет отличной техники чистки зубов, вы пропустите зубной налет даже с помощью электрической зубной щетки».

Так что остерегайтесь причудливых маркетинговых обещаний, предполагающих, что одна зубная щетка лучше другой. Вместо этого она рекомендует:

• Приобретите зубную щетку, которая вам нравится и которой вы будете пользоваться регулярно.
• Выбирайте щетинки в зависимости от состояния ваших десен. «Если ваши десны чувствительны, вам понадобятся мягкие щетинки, которые не вызывают раздражения. Если у вас нет проблем с деснами, можно использовать жесткие щетинки», — говорит доктор Цзян.
• Меняйте зубную щетку каждые несколько месяцев. «Пришло время для новой щетки, если щетинки растопырены и больше не стоят вертикально, или ваши зубы не кажутся чистыми после чистки», — говорит доктор Цзян.

Что делать, если вам нужна электрическая зубная щетка, потому что вам трудно держать щетку или правильно чистить зубы, или вы просто наслаждаетесь высокотехнологичной щеткой, позволяющей развлекаться с помощью гаджетов?

Доктор Цзян говорит, что это тоже нормально — будь то шикарное устройство с таймером, датчиками давления, подключением Bluetooth и приложениями, которые помогут вам в чистке зубов (цены варьируются от 40 до 400 долларов США) или базовая штуковина на батарейках (цены от 5 долларов). «Просто попробуйте проверить настройки, чтобы убедиться, что они вам удобны, и принесите зубную щетку на чистку зубов, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как ее использовать», — говорит она.

3. Используйте правильную технику чистки.

Независимо от того, какую зубную щетку вы используете, доктор Цзян предлагает использовать этот метод чистки два раза в день и каждый раз использовать зубную нить до или после:

• Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут. Разделите время между верхними левыми, верхними правыми, нижними левыми и нижними правыми зубами — 30 секунд на участок.
• Наклоните кисть. «Щетинки должны быть направлены к деснам, где они соприкасаются с зубами, где собираются зубной налет и зубной камень. Вы не хотите, чтобы щетинки были перпендикулярны вашим зубам, на 9под углом 0 градусов, но под углом 45 градусов», — говорит доктор Цзян.
• Делайте круги щетиной. «Вращайте щетинки круговыми движениями легкими подметающими движениями, чтобы помочь захватить мусор на линии десен», — говорит доктор Цзян.