Подъём переворотом — ПОЖАРНЫЕ РЕБЯТА
Подъём переворотом
1. Вступительная часть.
- построение л/с.
- проверка внешнего вида, снаряжения.
- объявление темы и цели занятия и объяснение ТБ
Инструктаж по ОТ и ТБ:
- упражнения выполняются в спортивной форме;
- к занятиям допускаются лица, прошедшие ежегодное мед. освидетельствование;
- тщательно выбрать и подогнать спорт. обувь;
- оказать первую мед. помощь при возникновении несчастного случая;
- разминка.
2. Подготовительная часть.
Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия.
| 1 | Исходное положение (И.П.) – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, круговое движение головой влево и вправо | 5 раз | Упражнение для мышц шеи |
И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены круговые движения плечами вперед и назад | 5 раз | Упражнения для разминки мышц спины | |
| 3 | И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, круговые движения руками вперед и назад. | 10 раз | Упражнение для мышц плечевого пояса |
| 4 | И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения туловищем влево вправо И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения тазобедренного сустава вправо-влево | 10 раз 10 раз. | Упражнения для разминки мышц таза |
| 5 | И.П. – в упоре лежа, руки на ширине плеч, ноги опираются на носки, сгибание, разгибание рук | 10 раз | Упражнения для мышц груди |
| 6 | И.П. – сид углом, руки в упоре сзади, сгибание-разгибание ног | 10 раз | Упражнение для мышц пресса |
| 7 | И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, выпрыгивание вверх, толкаясь двумя ногами, подтягивая колени к груди. | 5 раз | Упражнения для мышц бедра |
| 8 | И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены, пружинящие наклоны вперед, пальцами рук доставать пол, ноги в коленях не сгибать | 10 наклонов | Упражнения на растяжение мышц |
3. Основная часть
Команда «К снаряду».
По этой команде пожарный подходит к перекладине и начинает выполнять упражнение. Упражнение выполняется на перекладине каждый раз из положения в висе на прямых руках , без рывков и маховых движений ногами.
Упражнение «Подъем переворотом».
Выполняется также как и упражнение «Подтягивание на перекладине», только ноги подтягиваются к перекладине и переворачиваясь вокруг оси перекладины выходят на прямые руки и фиксируется «пауза 1 секунда.» Опускание производится произвольным способом.
Скачать скачан 504 раза
Просмотр содержимого документаметодические планы, физо
Внимание!!! Если документ не открылся, обновите страницу, возможно несколько раз. Для удобного чтения разверните документ кликнув на иконку в правом верхнем углу.
Подъем переворотом — Ведомости
Годовщина инаугурации президента Египта Мохаммеда Мурси 30 июня 2013 г. отмечалась в тревожной обстановке. Уже несколько дней Египет сотрясали демонстрации противников Мурси и его Партии свободы и справедливости – политического крыла движения «Братья-мусульмане».
30 июня в протестах приняли участие миллионы египтян. На фоне социально-экономических проблем в стране и политических требований «египетской улицы» свою силу тогда показали вооруженные силы, которые традиционно пользуются большим доверием общества. 3 июля 2013 г. министр обороны Египта Абдель Фаттах ас-Сиси объявил о свержении президента Мурси.
«Братья-мусульмане» продержались у власти всего один год. И этот год был не самым удачным как для самого Египта, так и для российско-египетских отношений. С одной стороны, Египет – одно из важнейших туристических направлений для россиян. А Россия, в свою очередь, – главный поставщик пшеницы на египетский рынок, что очень важно для Каира с точки зрения обеспечения продовольственной безопасности. С другой стороны – решением Верховного суда РФ еще в 2003 г. «Братья-мусульмане» были признаны террористической организацией. К тому же острым моментом было несовпадение взглядов на решение сирийской проблемы: Мурси предлагал установить над Сирией бесполетную зону, что окончательно обрушило бы позиции Башара Асада.
С июля 2013 г. многое изменилось. Именно при ас-Сиси, который в 2014-м стал президентом Египта, начался качественно новый этап в развитии российско-египетских отношений – он характеризуется в том числе попытками активизировать военно-техническое сотрудничество. Появлялись сообщения, что в ноябре 2013 г.
Россия и Египет согласовали контракты на военные поставки общей суммой около $3 млрд. Для Египта это имело особое значение на фоне приостановления поставок американского вооружения жарким летом 2013 г.
После начала украинского кризиса в 2014 г. военно-техническое сотрудничество Москвы и Каира столкнулось с существенными ограничениями.
Но появлялась информация о поставках в Египет многоцелевых ударных вертолетов Ка-52 «Аллигатор» для вертолетоносцев типа «Мистраль». Поставки вооружения были особенно важны для Египта в свете борьбы с терроризмом. За последние 10 лет в стране произошло большое, если не сказать огромное, число терактов. Один из крупнейших – взрыв пассажирского самолета Airbus A321 авиакомпании «Когалымавиа» в небе над Синайским полуостровом 31 октября 2015 г. Это событие стало, пожалуй, самой мрачной страницей в истории наших двусторонних отношений: погибло 224 человека. Россия в целях безопасности была вынуждена приостановить авиасообщение с египетскими аэропортами; в отношении курортных городов этот запрет действовал до лета 2021 г.
Для России проблема международного терроризма не пустой звук. В последние годы Москва оказывала Каиру поддержку в борьбе с терроризмом. С 2015 г. Россия и Египет неоднократно проводили совместные военные учения, в которых отрабатывалось противодействие террористической угрозе.
Согласно Концепции внешней политики РФ, Россия заинтересована в формировании на Ближнем Востоке и в Северной Африке устойчивой всеобъемлющей архитектуры региональной безопасности. Египет, в свою очередь, пытается выстроить сбалансированные отношения с мировыми державами (не только с Россией, но и с США и Китаем), а также региональными игроками на основе уважения принципов суверенитета и невмешательства.
Позиции России и Египта близки по многим вопросам региональной повестки, начиная от палестино-израильского конфликта и заканчивая ситуацией в Ливии. Немаловажно и то, что Египет выступает за восстановление суверенитета Сирии над всеми ее территориями (хотя Каир пока не восстановил дипломатические отношения с Дамаском).
Особого внимания заслуживает сотрудничество наших стран в энергетической сфере. В 2015 г. между «Газпромом» и египетской компанией EGAS был подписан контракт о поставках сжиженного газа в Египет. В том же году Россия и Египет заключили соглашение о строительстве АЭС «Эль-Дабаа», которая, вероятно, будет на долгие годы оставаться флагманским проектом российско-египетского сотрудничества.
В 2018 г. появилось межправительственное соглашение о создании и обеспечении условий деятельности российской промышленной зоны в районе Суэцкого канала. Предполагается, что запуск этой зоны откроет дополнительные возможности для поставки товаров российского производства в страны Ближнего Востока и Африки.
Несмотря на трудности, через которые России и Египту приходится проходить, нет сомнений в том, что партнерство Москвы и Каира носит стратегический характер и имеет особое значение для обеих стран. Можно предположить, что российско-египетские отношения будут и дальше развиваться в русле взаимовыгодного партнерства.
Новости СМИ2
Судан отменяет чрезвычайное положение, введенное после военного переворота
Командующий армией Судана Абдель Фаттах аль-Бурхан в воскресенье отменил чрезвычайное положение, введенное после прошлогоднего военного переворота, заявил правящий суверенный совет.
Выдано:
1 мин
На этом архивном снимке, сделанном 26 октября 2021 года, командующий армией Судана Абдель Фаттах аль-Бурхан дает пресс-конференцию в Главном командовании вооруженных сил в Хартуме. © Ашраф Шазли, AFPАвтор текста: НОВОСТНЫЕ ПРОВОДА
Реклама Бурхан «издал указ об отмене чрезвычайного положения по всей стране», говорится в заявлении совета.
Приказ был сделан «для подготовки атмосферы для плодотворного и конструктивного диалога, обеспечивающего стабильность переходного периода», добавил он.
Воскресное решение было принято после встречи с высокопоставленными военными чиновниками, рекомендовавшими отменить чрезвычайное положение и освободить людей, задержанных в соответствии с законом о чрезвычайном положении.
Это также произошло после последних призывов специального представителя ООН Фолькера Пертеса к отмене чрезвычайного положения после убийства двух протестующих во время протестов против государственного переворота в субботу.
Судан сотрясают массовые протесты после переворота, которые были встречены жестоким подавлением, в результате которого погибло около 100 человек и сотни получили ранения, по словам медиков, выступающих за демократию.
Сотни активистов также были арестованы в результате подавления в соответствии с законами о чрезвычайном положении.
В воскресенье военные чиновники также рекомендовали разрешить телевещанию в прямом эфире катарской сети «Аль-Джазира» возобновить работу в Судане после того, как власти запретили его в январе за «непрофессиональное» освещение протестов.
В Судане нарастают беспорядки после того, как Бурхан возглавил переворот 25 октября, нарушивший хрупкий переходный период после свержения президента Омара аль-Башира в 2019 году.
Военный переворот вызвал широкое международное осуждение и карательные меры, в том числе резкое сокращение помощи западными правительствами в ожидании возобновления перехода к гражданскому правлению.
Судан, одна из беднейших стран мира, также борется с экономическим спадом из-за десятилетий международной изоляции и бесхозяйственности при Башире.
Организация Объединенных Наций вместе с Африканским союзом и региональным блоком IGAD настаивают на содействии переговорам под руководством Судана по урегулированию кризиса.
Западные правительства поддержали заявку ООН-АС-ИГАД и призвали суданские фракции принять участие в этом процессе.
Бурхан пообещал освободить политических заключенных, чтобы подготовить почву для переговоров между суданскими группировками.
В прошлом месяце власти Судана освободили нескольких гражданских лидеров, выступавших против переворота, арестованных в ходе репрессий.
(AFP)
Поделиться :
Подробнее по связанным темам:
- Абдель Фаттах аль-Бурхан
- Судан
- чрезвычайное положение
- государственный переворот
- военный
Связанный контент
Протестующий убит в Судане во время многотысячного митинга через три года после восстания против Башира
Сотни убитых в межплеменных столкновениях в Западном Дарфуре Судана
Двое демонстрантов застрелены в Судане во время многотысячного митинга против прошлогоднего переворота
На ту же тему
Лесные пожары в Алжире унесли жизни более 30 человек из-за сильной жары
Бонго из Габона сразится с 18 другими кандидатами в президенты на августовских выборах
Мировая история
Советские шпионы в Африке: как КГБ расширил влияние России во время холодной войны
Двое убитых, сотни арестованы на антиправительственных протестах в Кении
Watchdog обнаружил «серьезные» нарушения прав чернокожих африканских мигрантов в Тунисе
Шпионские игры
От хрущевского КГБ до Путина: глубокие корни российского влияния в Африке
Израиль признает суверенитет Марокко над спорной Западной Сахарой
Боевые действия в Судане привели к отключению связи в Хартуме, вспышкам болезней
Международный уголовный суд открывает новое расследование насилия в суданском регионе Дарфур
Береговая охрана Туниса вытащила 13 тел, 25 выживших мигрантов из моря у Сфакса
Война в Судане привела к перемещению более трех миллионов человек, сообщает ООН
Оппоненту из Сенегала предъявлено обвинение в словесных нападках на президента Маки Салла
Правительство Судана отказывается участвовать в региональных мирных переговорах в Эфиопии
Переворот в Мали: как хунта добилась снятия экономических санкций с Эковас
Военная хунта Мали подстегнула националистические настроения, успешно подтолкнув западноафриканских лидеров к прекращению экономической блокады, введенной против страны после государственного переворота, пишет региональный аналитик Пол Мелли.
В обмен на установление точного срока проведения выборов в феврале 2024 года режим Мали добился прекращения санкций, введенных Экономическим сообществом западноафриканских государств (Ecowas).
Для простых малийцев, особенно для городского населения столицы Бамако, потребляющего больше импортных товаров, снятие санкций, безусловно, является хорошей новостью.
Хотя эти меры не предназначались для ограничения поставок предметов первой необходимости, на практике они стали дополнительным давлением на торговцев и семьи, которые уже пытались справиться с ростом мировых цен на зерно и топливо, вызванным восстановлением мирового спроса после пандемии, а затем нападения России на Украину.
Санкции были введены в январе после того, как хунта, захватившая власть в прошлом году, объявила о четырехлетней отсрочке перехода к выборному гражданскому правлению. Теперь он сократил переходный период до менее чем двух лет, а выборы начнутся в феврале 2024 года9.0003
Это было принято лидерами Ecowas на встрече на высшем уровне в столице Ганы, Аккре, в выходные.
«Запугивание соседей»
Это значительный успех для режима Мали, но также и огромное облегчение для ЭКОВАС, который все чаще рассматривается многими малийцами и многими другими жителями региона как отъемный клуб президентов, занимающих жесткую позицию по отношению к военным путчистам, но не замечающих собственных недостатков.
Военные лидеры Мали и премьер-министр Чогель Майга умело сыграли на этих популярных представлениях, представив себя защитниками народа от запугивающих соседей, которые не смогли оценить необходимость радикальных перемен в стране, чья традиционная элита якобы разлагалась коррупцией и самодовольством.
За последние шесть месяцев каждое жесткое сообщение от Ecowas или Европы и Организации Объединенных Наций встречало дерзкий националистический ответ из Бамако.
В середине мая режим объявил, что Мали выходит из блока G5 Sahel, созданного в 2014 году для координации совместных усилий сахелианских армий в борьбе с джихадистскими группировками.
Десятки тысяч человек покинули свои дома в Мали из-за насилия со стороны джихадистов
Режим продолжает сотрудничать с российским охранным подрядчиком Вагнером, несмотря на заявления Хьюман Райтс Вотч и других организаций о массовых нарушениях прав гражданского населения.
Разрыв отношений привел к тому, что Франция и другие европейские страны объявили о выводе войск, которые они направили для борьбы с джихадистскими группировками, и этот процесс завершится с уходом последнего контингента французских сил в Бархане в следующем месяце.
Тем временем режим Бамако ввел еще более жесткие ограничения на операции миротворческих сил ООН, известных под аббревиатурой Minusma, лишив их следователей местного доступа для расследования зарегистрированных преступлений, таких как действия армии и предполагаемое убийство Вагнером около 300 человек в деревне Моура в конце марта.
Тем не менее, несмотря на то, что Мали становилась все более непокорной, она постепенно сворачивала свою политическую программу, приближаясь к тому, что ЭКОВА могло бы принять.
Волна переворотов
Западноафриканские лидеры изначально были готовы проявить некоторую гибкость. Их посланник по малийскому кризису, бывший президент Нигерии Гудлак Джонатан, продолжал свои челночные дипломатические визиты в Бамако.
Тем не менее, Ecowas чувствовала, что должна держать оборону против ускоряющейся волны военных переворотов в регионе, который до недавнего времени мог гордиться тем, что в основном управляется правительствами, избранными в подлинно многопартийных системах.
За переворотом в августе 2020 года в Мали последовал второй путч в мае прошлого года. Затем в сентябре в Гвинее полковник Мамади Думбуйя сверг все более авторитарного президента Альфу Конде.
Источник изображения, Getty Images Подпись к изображению,Полковник Мамади Думбуя (в центре) — бывший французский легионер обуздать распространение джихадистского насилия.
Затем в феврале в Гвинее-Бисау не удалось совершить переворот. Одиннадцать человек погибли, когда солдаты, верные президенту Умаро Сиссоко Умбало, успешно отбивались от солдат, напавших на штаб-квартиру правительства.
Были предположения, что в других странах региона также могут произойти военные захваты. Так что ЭКО, безусловно, нужно было для сдерживания потенциальных путчистов.
Однако в то же время его лидеры отчаянно пытались найти способ, который вернул бы Мали, а также Гвинею и Буркина-Фасо в клуб стран, управляемых избранными гражданскими лицами в рамках надлежащего конституционного правления.
И это важно не только для западноафриканской демократии, но и потому, что Мали находится в самом центре Сахельского кризиса и борьбы за сдерживание распространения воинствующего насилия и межобщинной напряженности.
Региональное сотрудничество в решении других проблем, таких как отсутствие продовольственной безопасности и изменение климата, может быть затруднено только углубляющейся изоляцией страны.
Отход от конфронтации
Шаг за шагом режим в Бамако принял меры, которые помогли успокоить лидеров Ecowas — принятие нового закона о выборах и договоренностей об избирательном органе, а также подробной дорожной карты перехода и, прежде всего, фиксированного графика, который устанавливает четкие сроки проведения первого тура президентских выборов в феврале 2024 года.
По-прежнему неясно, лишат ли новые договоренности лидера хунты Ассими Гойту права баллотироваться на этих выборах.
Но Ecowas, кажется, решил «сложить в банк» обязательства, которые он мог обеспечить на этом этапе, и оставаться в диалоге с малийским руководством по оставшимся деталям.
Источник изображения, Getty Images Image caption,Многие малийцы приветствовали военное правление в надежде, что оно положит конец насилию джихадистов
Руководители Западной Африки пришли к выводу, что этого достаточно, чтобы оправдать отмену санкций. И для них есть еще один большой плюс.
Это компромиссное соглашение открывает путь к постепенному отходу от пагубной конфронтации с оборонительно-националистическим режимом Бамако и постепенному восстановлению нормальных отношений сотрудничества между Мали и ее соседями, которые так необходимы, поскольку регион пытается справиться с кризисом в Сахеле.
В том же духе ЭКОВАС также удалось договориться с военной хунтой Буркина-Фасо о графике возврата к демократии с возвращением к гражданскому правлению в июле 2024 года9.