Потеряла цель в жизни что делать: Я потеряла цель в жизни — Психология и психиатрия — 4.06.2012

Я потеряла цель в жизни — Психология и психиатрия — 4.06.2012

анонимно

мне только исполнилось 30 лет. я не могу понять что со мной происходит. Никогда не была очень общительным человеком, но друзья всегда были. Работа нравилась. С работы дали комнату в общежитии. увлеклась фотографией, занималась спортом. С личной жизнью не заладилось, после долгих изматывающих отношений, которые сама разорвала — не могу построить новые, буд-то перегорело что-то. По жизни я одиночка, но это никогда раньше меня не тяготило. Старалась всегда и во всем находить что-то хорошее. но уже пару месяцев мне прескверно на душе. Друзья обзавелись понемногу семьями, детьми, общение сводится к минимуму. Работа больше раздражает, чем радует. К фотокамере не бралась с нового года -просто нет желания. Вообще нет желания ни к чему. последнюю неделю поймала себя на том, что мне уже всеравно что есть и кушать ли вообще. я с трудом заставляю себя готовить еду! мне всеравно что одевать утром. Я смирилась с тем, что я не могу построить отношения с мужчиной.

Я не вижу смысла в своей жизни. Одно и то же каждый день. у меня паника. я боюсь что так будет еще несколько лет, а вдруг и до конца моей жизни. Что я никогда не вырвусь из общежития, из одиночества. Я не знаю, что делать. Вся моя жизнь какая-то бессмысленная, ненужная. Мне ничего не хочется и ничего не радует. Я думаю о том времени в детстве — когда казалось вся жизнь впереди, море возможностей и дорог открыты мне. Я так много чего хотела, многим интересовалась, увлекалась, изучала кучу всего интересного. Я мечтала о стольких разных вещах в мире. Мне хотелось несколько жизней чтобы успеть сделать все что задумала и увидеть столько интересного вмире. ия хотела быть и археологом, и историком, и биологом и инжинером, и путешественником и юристом и даже астронавтом . смешно. Но мне 30 — а я никто. тоесть я уважаемый специалист в финансовой сфере.. — но это не то о чем я мечтала! Мне кажется, что я что-то пропустила, где-то ошиблась. Я стараюсь думать о чем-то хорошем, стараюсь заставить себя хоть что-то делать, чтобы окончательно не «застыть». Но эта аппатия и безразличие к себе и внешнему миру растет. Что со мной не так? как мне выйти из этого? я хочу снова видеть цель, какой-то смысл в жизни. Сейчас ничего, кроме моих родителей не удерживает меня в жизни. помогите мне разобраться. пожалуйста.

Что делать, если потерял смысл жизни?

Ты когда-нибудь чувствовал, что потерял самого себя в жизни? Ты старательно приспосабливался к окружающей среде, чтобы просто лучше и комфортно жить. Но теперь ты не знаешь, кто ты на самом деле и куда идешь. Что делать, если потерял смысл жизни и самого себя?

Ты – это не твоя работа, машина, дом, деньги и социальный уровень. Ты личность, которую не характеризует наличие материальных благ или занимаемое положение на социальной лестнице. Человек гораздо более глубокое эмоциональное и духовное измерение.

Жизнь похожа на игру в шахматы. Есть такая отличная итальянская пословица: «Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку». В жизни совсем не важно кем ты играл. Важно то, как ты играл, что при этом чувствовал и какие приключения пережил. Король мог всю игру находиться на одной клетке, так ничего не увидев за спинами других фигур, пока игра не закончилась. А пешка может прожить яркую и динамичную жизнь, стремительно двигаясь вперед к своей мечте.

В погоне за комфортом, благами и деньгами современный человек утратил чувство самоактуализации. Что такое самоактуализация? Это стремление человека выявить и полностью реализовать свои заложенные возможности в полной мере.

Если мы не реализуем свой потенциал в нужном направлении, то теряем вкус жизни и самого себя. Нам становится неинтересно, а смысл существования ускользает от нашего понимания. Мы не чувствуем себя настоящими. Мы теряем свою личность в бытовухе и вечной погоне за чем-то. Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл? Как найти ответ на этот вечный вопрос? Сейчас мы расшевелим тебя.

Что делать, если потерял смысл жизни? Как найти?

«Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. » Физик-теоретик Альберт Эйнштейн

Бессмысленно сидеть на диване и искать смысл жизни. Его можно найти только в движении и динамике перемен. Как только ты начнешь менять жизнь, за новым поворотом появятся новые возможности, цели и смысл существования. Чем более активен ты в жизни, тем проще ловить волну перемен и найти чувство самоактуализации.

1. Начинай с малого. Чаще пробуй что-то новое и необычное каждый день. Начни раньше вставать, делать зарядку, учить иностранный язык.

2. Устрой себе небольшой период отдыха, чтобы избавиться от выгорания. Отдыхай, высыпайся и избегай стресса.

3. Ходи в новые места, где ты не был. Знакомься с людьми и расширяй круг общения.

4. Не соглашайся с тем, что тебе не нравится. Говори «нет» всему, что тебя не устраивает.

5. Перерасти своего прежнего я. Улучшай себя со всех сторон. Избавляйся от недостатков.

6. Не жди хороший шанс и удачу. Сам создавай возможности, а затем хватайся за них.

7. Смени род или сферу деятельности. Это кардинальный способ борьбы с эмоциональным застоем.

8. Человек делает себя сам. Реши для себя кем ты хочешь быть. Кем?

9. Раскрывай свои таланты, способности и желания. Не прячь и не откладывай их на потом.

10. Отдели себя от оков и ошибок прошлого. Нацелься на будущее, а не оставайся в прошлом.

11. Внешние перемены рождают внутренние. Занимайся спортом, полноценно питайся и приведи себя в форму.

12. Выйди из уютной зоны комфорта и займись тем, что давно хотел и мечтал.

13. Что делать, если потерял смысл жизни? Попробуй новое хобби или увлечение.

14. Избавься от токсичных людей, которые тянут тебя назад.

15. Прекращай делать так, как заведено и принято в мире. Ты свободен поступать так, как хочешь именно ты.

16. Найди новые цели, за которые стоит бороться. Составь план их достижения и устремись за ними.

17. Не замыкайся в себе, а ищи единомышленников. С кем будет интересно иди по жизни.

18. Переосмысли жизненные ценности. Утеря старых ориентиров рождает новые.

19. Читай литературу по психологии. Обратись к психологу.

20. Не гоняйся за несбыточными мечтами. Не трать время и силы. Найди другие цели, которые тебе по плечу.

21. Найди свое новое амплуа. Смени обстановку, образ и стиль жизни, чтобы было больше необычного и нового.

22. Никто не вправе отнимать у тебя свободу мышления и действий. Чужое мнение – это просто чужое мнение. Осознай свою свободу действий.

23. Выброси отрицательные эмоции с помощью спорта: тренажерный зал, единоборства, боксерская груша, бег.

24. Наслаждайся каждым миром жизни: рассветом, улыбкой, общением, вкусом чая.

25. Активно отдыхай, а не выбирай тюлений отдых. Больше двигайся.

26. Помогай другим людям, которым тяжелей, чтобы чувствовать себя лучше.

27. Общайся с близкими и теми, кто тебе дорог.

28. Смотри на мир шире, чтобы увидеть перспективы там, где другие видят тупик.

29. Подумай над тем, что тебе действительно дорого. Избавься от шелухи.

30. Отправься в путешествие. Из него всегда возвращается другой человек.

31. Чаще бросай себе вызов и следуй за мечтами.

Что делать, если потерял смысл жизни? Не жди его, а ищи его. Человек сам создает себя и свой собственный смысл жизни. Начни больше двигаться, а смысл существования появится. Ты – это не твоя работа, машина, дом, деньги и социальный уровень. Ты – личность. Найди свой собственный путь и свое собственное счастье.

Как жить дальше, жизнь потеряла всякий смысл…

» Посвящается дню трейдера «

      Такое часто случается с обычными смердами и с трейдерами. Обычно смысл жизни теряется во время депрессии. А депрессия возникает от потери, например, депозита на рынке.  Хочу сразу сказать, что это бывает со всеми и не только с Вами. У меня это часто случается. Это депрессия от рынка. И это депрессия вызвана не  потерей  смысла жизни, от которой гораздо труднее лечиться. Это всего лишь потеря части или всего депозита во время просадки.

      Например, у меня была страшная депрессия была после того, как я вышел по собственному желанию на пенсию. Но я ее победил. 

      Признаки депрессии: 

смерд подавлен  и не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его посты пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, постоянно спит или не делает этого вовсе. Мысли все время вокруг негатива.  И самое главное – это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.  Хер знает, откуда это берется в голове. Иногда некоторые задумываются о смерти или самоубийстве.
    То есть жизнь потеряла некоторый  смысл. 
    Как с этим бороться!?
    Предлагаю сначала задуматься, от чего у вас депрессия?  Скорее всего, у вас это связано с нехваткой бабла, страхом перед будущем или с другими причинами. Например, для меня, чтобы я был счастлив,  это наличие чрезмерного богатства ( миллион долларов), для других- это возможность путешествий по миру, для третьих — возможность развиваться и тому подобное, короче,   у всех множество своих причин.

  Но все сводится к одному- смерд желает быть счастливым! 
    Поэтому смерд начинает в себе копаться. Он активно пытается познать свои желания, собственный характер и самого себя. Для него, например,  смысл жизни не в счастье, а в чем-то другом. Вот они  и пополняют секты, откуда так много смердов принадлежат всяким религиозным, эзотерическим, философским учениям. Многие в старину уходили в монастыри. Смердам кажется, что именно эти учения и дадут ответ на сокровенный вопрос -в чем смысл жизни и избавят его от депрессии. Отсюда растут «ноги» великих философов, проповедников различных религий.
    Если последние увлечения не дают ответа на вопрос о счатье в жизни, то смерд идет искать  ответ в литературе, музыке, в естественных науках. Вот откуда появляются и великие ученые и музыканты. Жить без смысла жизни и в депрессии очень тяжело. Но и некоторым полезно. Могут проявиться таланты! 
     Часть смердов ( самое легкое) уходит с головой в компьютерные игры ( танчики, самолетики, стрелялки). И самое тяжелое – окунаются  в алкоголь и в наркотики, если, конечно, не  суицид.
     Конечно, в такой ситуации в цивилизованных странах обращаются к психологам. Нам же нужно все делать самим. А делать ничего не хочется. Нужно сломать этот замкнутый круг. Перейти к анализу. Понять истоки депрессии. Понять что и какие еще остались  желания. Например, смена трудовой деятельности, смена обстановки, переезд на новое место жительство. Небольшие заботы с благоустройством новой жизни заткнуть ваши пустоты в сознании и постепенно отвлекут вас от депрессии. 
   Очень важно не испытывать сожаления о прошлом. Это плохое чувство, оно угнетает смерда. Даже в самой ужасной ситуации можно найти свои плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха. 
   Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно отжаться. С трудом, через боль и мучения. И продолжать жизнь!

   Анекдот в тему:
   Мужик потерял смысл жизни. Взял веревку и мыло, пошел в лес искать сук, на котором повеситься.
   Нашел полянку, стал примериваться!  И тут видит недопитую бутылку с водкой. Взял, допил.
   Нашел чинарик. Взял, закурил. И думает про себя, — а,  жизнь то, налаживаться стала!

Ваш все тот же самый, 
    S.Hamster
    

P.S. мой телеграм канал  t-do.ru/Silent Hamster/

Перезагрузка для тех, кому «за…»

Личные качества и навыки

Владимир Рувинский

29 апреля 2015

Почему люди в зрелом возрасте, начиная все заново, становятся счастливее, чем в молодости?

Известно, что Микеланджело начал писать для Сикстинской капеллы свой «Страшный суд» в 61 год. Гете завершил «Фауста» в 81 год. Тициан в 95 написал одну из лучших своих картин — «Оплакивание Христа». Творчес­кими долгожителями были физиолог Иван Павлов, писатель Бернард Шоу, математик Бертран Рассел. Американская летчица Марион Харт получила пилотское удостоверение в 66 лет, а в 80, в 1962 году, пересекла в одиночном беспересадочном полете Атлантический океан; потом она повторила это еще шесть раз и заодно облетела все США, Европу, Азию и Южную Америку. Инженер Евгений Патон мировую известность получил, когда в 60 лет приобрел новую специальность и разработал новые методы проектирования сварных конструкций. Знаменитый мост Патона через Днепр в Киеве — первый в мире цельносварной мост — был построен в 1953 году, когда автору идеи исполнилось 83.

Считается, что это редкие исключения, аномалии, не имеющие отношения к нашей жизни и к «обычным» людям. Но это не так. «Я фотографировал женщину, которая в сто лет занимается промышленным альпинизмом. Представить себе, как такое может быть, трудно, но в сегодняшнем мире все бывает. Таких людей гораздо больше, чем нам кажется», — говорит журналист Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и журнала «Сноб», автор книг «Возраст счастья», «Другое дело» и «Хорошо за 50».

С точки зрения науки есть три вида старения: биологическое — это физическое угасание, социальное — потеря статуса и роли в обществе, психологическое — снижение интеллектуальной активности и ухудшение отношения к собственной старости. «Психологический фактор часто становится ведущим», — замечает доктор психологических наук, завкафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Марина Ермолаева. Это подтверждено многочисленными эмпиричес­кими исследованиями. Например, в 2002 году психолог Бекка Леви из Йельского университета опубликовала в Journal of Personality and Social Psychology данные о сотнях людей в возрасте от 50 и старше, за которыми она наблюдала на протяжении 20 лет. Оказалось, что те, кто ­воспринимает старость позитивно, живут в среднем на 7,5 года дольше тех, для кого этот возраст — лишь источник немощей и время угасания.

Геронтопсихологи выделяют два основных типа старения (третий — патологический, вызванный деменцией): нормальное, с прямой траекторией постепенного общего спада, и оптимальное, которое сопровождается личностным развитием, когда жить все интереснее.

Наступление старости — дело индивидуальное, точной датировки здесь нет. «Ее условное начало связано с выходом на пенсию, и если человек, скажем в 80 лет, продолжает работать примерно в прежнем объеме и статусе, то психологически это еще не старость», — говорит Марина Ермолаева. Более того, старость как психологический возраст может и не наступить, залогом чему служит творчество во всех его проявлениях, включая созидание собственной жизни, каждого ее дня.

Интересно и другое. Сегодня меняются прежние представления о старости. Все очевиднее удлиняется срок жизни, и нынешние 45—55-летние проживут дольше своих родителей лет на 20—25. Но, главное, люди дольше остаются здоровыми, говорит Яковлев: то есть не старость дольше продолжается — она позже начинается. Если несколько поколений назад считалось, что 60 лет — это финал жизни, то сегодня он сдвинулся к 80 годам. «Это означает, что в жизни человека появился совершенно новый период, которого раньше не было», — замечает Яковлев.

Когда предыдущие жизненные установки выполнены, происходит смена социальных ролей. Именно в этот период перед человеком открываются новые возможности, в первую очередь саморазвития. Люди понимают, что жить по-прежнему нельзя, и ищут новые способы реализации в разных сферах — от экстремальных видов спорта до образования. Главное, что их объединяет, — нежелание следовать стереотипным представлениям о старости. «Эти люди сказали себе: “Нет, я могу попробовать что-нибудь другое”», — считает Яковлев.

Никогда не поздно

Владимир Яковлев вспоминает, как в 51 год понял, что начал стареть: «Я очень боялся приближающейся старости, был уверен, что ничего хорошего дальше от жизни ждать не стоит». Пугаться было чего: самый обычный в России вариант — нормальное старение: это когда человек выходит на пенсию, теряет социальные связи и становится никому не нужным. «Безусловно, выход на пенсию — это суровая штука, мы помним, как это было у наших родителей», — соглашается 56-летний москвич Александр Носков, системный аналитик из крупной компании, ставший поэтом.

При этом на человека давят стереотипы массовой культуры, прежде всего глобальный культ молодости. «Нам с детства говорят, что если вы не выглядите молодо, как мальчики и девочки на обложке журнала, то ваша жизнь закончена», — отмечает Яковлев. Из-за этого люди теряют радость и вкус к жизни, а это после 50-ти — основная причина деградации. Во-вторых, в нашем социуме с детства закладываются представления о том, как должна проходить старость. В книгах, фильмах человек в 70 лет почему-то сидит в валенках и кемарит, а в 30 лет смотрит на жизнь с распахнутыми глазами. «Дело в том, что эти произведения писали и снимали предыдущие поколения, люди, для которых жизни после 50 фактически не было», — считает Яковлев.

По его мнению, поскольку примеров полноценной жизни в этом возрасте нет, нынешние 50-летние вдруг обнаруживают, что «жизнь кончилась, что дальше у них просто нет программы». И чаще всего, заключает он, человек садится на диван и утыкается в телевизор на следующие 20 лет. Путь к изменениям начинается с переосмысления. Примерно между 39 и 45 годами наступает так называемый кризис середины жизни, делящий ее на две части: человек чувствует, что физически он уже не тот, и осознает, что впереди осталось меньше, чем позади. «Люди начинают задумываться, на что они потратили свою жизнь, замыкаются в себе и критически переосмысливают свои социальные достижения», — говорит Ермолаева. Предыдущая жизнь часто видится постоянной гонкой: нужно обеспечивать семью, решать квартирный вопрос, растить детей. Такая ситуация — типична и отчасти вынуждена, говорит Ермолаева: до 45 лет происходит форсированная социализация, когда личный успех определяется внешними достижениями. Но, если люди заняты не тем, чем хотели бы, они погружаются в нудное состояние однообразия. Это, считает ­Ермолаева, и есть главная проблема современного человека. «Он страдает от монотонии, ощущения, что его загнали в колею, — говорит психолог. — Утром он, едва продрав глаза, успевает лишь быстро поесть — и надо бежать, чтобы быстро переделать все дела, чтобы быстро прийти вечером, поужинать и быстро лечь спать. А жить некогда». К 50 годам наступает еще один кризис: человек понимает, что задачи, связанные с воспитанием детей, домом, выполнены.

Примерно в этот период начинается духовная жизнь и появляется шанс начать все сначала. Многочисленные опросы, проведенные, в частности, американским General Social Survey и европейским Eurobarometer, свидетельствуют, что удовлетворенность жизнью, или индекс счастья, графически точнее всего отражает U-образная траектория. Согласно данным, опубликованным в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, официальном печатном органе Академии наук США, удовлетворенность жизни у американцев, достигнув пика в 18 лет, снижается к 50 годам и затем устойчиво растет до максимума к 85 годам. В СССР и России подобные масштабные исследования не проводились. И хотя в США есть свои культурные особенности — нацеленность на внешний результат, соревновательность, — можно предположить, что в России подобный рост «показателя счастья» если и не происходит массово, то в принципе возможен. Конечно, тут общество нам не большой помощник, поэтому приходится рассчитывать на себя и своих близких. На самом деле, говорит Ермолаева, путь к изменениям открыт в любом возрасте, независимо от социального положения человека. Например, Татьяна Шиповская, которая всю жизнь была домохозяйкой и занималась детьми, в 59 лет стала начальницей отдела озеленения и благоустройства в пансионате. Она 30 лет прожила в деревне, куда переехала с мужем из Москвы в конце 1980-х: хотелось жить поближе к природе и к местному православному монастырю. «Мне уже было за 50, когда я осталась одна. Семеро детей выросли и разъехались; муж ушел в монахи. Вдобавок ко всему сгорел наш деревенский дом, где я 28 лет растила детей. Я даже понимаю почему — мне никак не удавалось оторваться от прошлого. Такая у меня была депрессия жуткая: закончился предыдущий период жизни, а что дальше ­делать, неясно», — вспоминает она. В 2011 году Татьяна окончила курсы ландшафтного дизайна: «У меня энергии — море, и она должна воплощаться в творчестве: для меня это цветы». Москвичка Ирина Головина работала учителем биологии и химии в школе, организатором культурно-массовых мероприятий в колледже милиции, откуда ушла через восемь лет в звании майора. Затем был дворец творчества и историко-краеведческий проект. После этого она в 50 лет открыла свой клуб путешественников «Будь туристом!». «Я всегда работала на кого-то и представить себе не могла, что займусь своим делом», — замечает она.

Владимир Яковлев приводит в своих книгах другие примеры. Евгения Степанова была инженером, а в 60 лет увлеклась прыжками в воду с вышки и вы­играла чемпионат Европы среди возрастных спортсменов. Александра Васютина всю жизнь проработала крановщицей, а в 56 лет, когда из-за проблем с ногами с трудом передвигалась, занялась бегом и стала марафонцем — в 80 лет она пробежала 115 км за 24 часа непрерывного бега. А стоит ли вообще игра свеч? Не проще ли провести остаток дней по старинке, не напрягаясь? «Вопрос для тех, кто перешагивает рубеж в 50 лет, заключается не в том, сколько я проживу, — мы все проживем довольно долго, — уверен Яковлев. — Важно, как мы проживем эти дополнительные 25—30 лет. Будут ли они самыми радостными в жизни или превратятся в пытку».

Лучше попытаться что-то изменить — ведь это интересно, даже если не все осуществится, — чем потом жалеть, убеждена коуч-консультант Марина Мелия: помимо прочего, жизненных сил такие сожаления не прибавляют. С этим согласен Владимир Чаба, 51 год, который бросил хорошую карьеру журналиста в Воркуте, где он возглавлял местное отделение ВГТРК, и переехал в Москву писать классическую музыку и саундтреки для фильмов: «Даже если у меня не получится осуществить все, чего я хочу, моя жизнь уже изменилась, и я получаю удовольствие от самого процесса». Вопреки расхожим представлениям, возраст может стать преимуществом для тех, кто готов начать все заново. «Примерно к 60 годам у человека накапливается много опыта. В том числе, и это особенно важно, негативного. Именно этот негативный опыт может позволить человеку развиваться дальше и становиться счастливым», — считает Яковлев. «С возрастом ты многое понимаешь, — говорит Мелия. — Появляется возможность уйти от того, что тебе не нужно, и попытаться прийти туда, куда тебе нужно, и шанс на успех очень велик».

Выбрать, что хочется

У 67-летней Марины Мелии к 50 годам было все, о чем, казалось бы, можно было мечтать. Высокий гарантированный доход, прекрасный офис в центре Москвы, должность гендиректора известной российско-американской фирмы, в создании которой она сыграла ведущую роль. Однако в 51 год, отдав организации, которая работала как часы, 11 лет, она ушла из нее и открыла свою авторскую консалтинговую компанию «ММ-Класс». Решение кажется рискованным и странным, тем более что на дворе был 1999 год — страна еще не отошла от кризисного потрясения. «Я не взяла с собой из компании ни одного консультанта, ни одного клиента. По сути, я ушла в никуда», — вспоминает Марина Мелия. В основе такого решения — четкое осознание того, чем и как хотелось дальше заниматься. «Во-первых, я поняла, с какими клиентами мне интересно работать.

Это предприниматели, творцы, “авторы” своих компаний, которые начинали свое дело с нуля, а не отщипывали от госсобственности. Такие альфа-лидеры, которые сами принимают решения и несут за них ответственность», — говорит она. Во-вторых, у Марины Мелии к тому времени сформировалась своя концепция работы, так называемый персонологический подход. «Это означает, что для каждого руководителя, для каждой компании я разрабатываю свою уникальную программу, — поясняет она. — Все было в единственном экземпляре, что называется, ручной работы, а не наборы стандартных методик, которые я считаю неэффективными». Ясное понимание желаемой цели придает силы и уверенность. «У меня не было ни малейшего сомнения в том, что я поступаю правильно. Потому что считаю, что заниматься нужно тем, что тебе действительно интересно и отвечает твоим ценностям», — говорит она. Но начиналось все не просто.

Первые месяцы она с двумя коллегами работала у себя дома. Через полгода они сняли небольшое помещение, потом — побольше, а сейчас у нее офис в центре Москвы, в пяти минутах от Кремля. На это ушло много времени и сил, но в результате Мелия создала именно ту компанию, которую хотела. «Вместе со мной работают люди, которые полностью разделяют мои мысли и представления о работе, и есть клиенты, которым я действительно приношу пользу», — говорит она. От чего-то, конечно, как при любом выборе, приходится отказываться. Мелия, например, не работает с бюджетными и сырьевыми компаниями. «Мне важно, чтобы мои клиенты руководили, что называется, персоналозависимыми компаниями, теми, где все зависит от “качества” людей. Тогда я вижу от своей работы наибольшую отдачу», — говорит она. По ее словам, с каждым годом жить ей становится интереснее: «В этом и есть формула счастья — делать то, что любишь, и делать это изо всех сил. Поэтому, наверное, у меня есть силы работать по 12—14 часов в день и еще книжки писать». У Мелии вышло четыре книги по практической психологии, первая из них — в 2004 году: «Конечно, хочется, чтобы все полезное, что было накоплено за долгие годы — некие выводы и размышления, — стало достоянием как можно большего круга людей».

Истории других людей, получающих после 50 лет удовольствие от жизни, в чем-то схожи. Все они занялись тем, чем им хочется, и организовали все так, как им нравится. Татьяна Шиповская, историк-архивист по образованию, оставшись одна, вспомнила, что всю жизнь увлекалась цветами. В своем деревенском саду она за четверть века собрала огромную коллекцию декоративных растений. «А в молодости хотела стать художницей, я с детства хорошо рисовала, — говорит она. — Но вышла замуж, начались другие дела. Сейчас я хочу снова заняться живописью».

Ирине Головиной всю жизнь хотелось путешествовать, но все было не до того, а к 50 годам она решилась: сама позвонила и попросилась на работу в историко-просветительский проект, который, в том числе, проводит экскурсии по Москве и областным городам. Уже набравшись опыта, Ирина создала свой клуб: «Я поняла, как его устрою. Мне интересны исследовательские туры, а работая на кого-то, это невозможно было реализовать». Впрочем, на вопросе «что мне интересно?» многие спотыкаются. «Мы всегда знаем, чего не хотим, но вот чего мы хотим — с этим возникают трудности», — говорит Мелия. В результате многие лишь вечно жалуются — то не так, это не то — и не могут в полной мере наслаждаться жизнью. «Мешает и пассивность — детское ожидание, что за тебя кто-то что-то сделает, обстоятельства удачно сложатся, а я подожду», — замечает Мелия. Но человек сознательно или нет в каждый момент жизни совершает выбор: кем быть, каким быть, с кем быть? Согласно экзистенциально-гуманистической традиции в психологии готовность отвечать за свой выбор — ключевое условие саморазвития взрослого человека. «А с чего начинается выбор? С анализа пространства выбора, то есть выявления разных возможностей», — говорит Марина Ермолаева. По ее словам, человек выбирает болезнь или здоровье, успех или неудачу, хотя ему самому может казаться, что это он просто такой невезучий. «И тут выбор оказывается таким разнообразным, что я знаю немало людей, которые в 60 с лишним и выглядят лучше, и чувствуют себя лучше, чем раньше», — говорит Ермолаева.

Делая выбор, важно не поступаться собой. «Хотела девушка стать косметологом, а родители возмутились — что это за профессия?! — и она послушно пошла на биофак МГУ, чем-то там занималась, защитила кандидатскую, но свою профессию она не любит», — приводит пример Марина Мелия. Или человек выбирает вуз, где меньше конкурс, а не потому, что там интереснее. Или остается на нелюбимой работе только ради зарплаты. Конечно, в каждом выборе есть риск, и многие предпочитают синицу в руках. Но такие постоянные внутренние компромиссы приводят к печальным последствиям: люди постепенно подавляют в себе все свои желания и не дают им развиться. «А если ты, наоборот, в процессе жизни накапливаешь опыт рискованных решений, то и в 50, и в 70 лет у тебя будут силы изменять внешние обстоятельства, не изменяя себе», — говорит Марина Мелия. Рискнуть, сделать выбор бывает очень трудно.

Мы ищем гарантий, но это мешает брать ответственность на себя. «Я долго бегал от себя, считая, что мои занятия стихами — не более чем баловство, — рассказывает Александр Носков, инженер по образованию. — Но когда я перестал кокетничать с собой, то вдруг почувствовал, что нащупал дорогу, которая оправдает мое существование. Может быть, я более важного в жизни-то и не сделал». Его мироощущение изменилось: «Теперь мой день растянулся, как в детстве, — я чувствую его по минутам, они наполнены наблюдениями, событиями, они в тебя входят, и от них ты словно распухаешь к концу дня». Поэзия стала для Александра делом жизни — и, как ни удивительно, люди это оценили: его стихотворения, которые он сначала просто публиковал на сайте «Стихи.ру», издали в сборнике. Потом их читали со сцены МХТ им. Чехова. «В театре был вечер поэзии — актеры читают стихи, которые сами выбрали, и Николай Чиндяйкин прочел пять-шесть моих. Я просто летал! — рассказывает Александр. — И сейчас я спокоен — приближается пенсия, но я не вздрогну: теперь я знаю, что мне свезло, я почувствовал, чем утешусь». Владимир Чаба тоже непросто принимал решение. В Воркуте он добился многого. «Чаша весов “против” была тяжелой: полная социальная защищенность, предсказуемость жизни, спокойствие, комфорт. А на чаше весов “за” — только мечта. Но я знал, что музыка — это то, что я могу делать лучше других». Музыкой Владимир увлекался с детства, а после армии окончил Орловское музыкальное училище. Но занялся журналистикой, рекламой и пиаром. В какой-то момент он понял, что достиг профессионального потолка. «Чтобы двигаться дальше и пробивать этот потолок, нужно было затратить все оставшиеся в жизни ресурсы. Я не хотел этого. Да, это удобно, когда жизнь идет по накатанной колее. Но со временем стала нападать такая тоска, и я в этой колее засыпал за рулем».

Владимир уехал из Воркуты в 49 лет. Начать новую жизнь в Москве помог случай: одну из его песен заметила Алла Пугачева и пустила в ротацию на своем «Радио-Алла». Затем стали поступать предложения. Заинтересованность, по его словам, проявили кинорежиссеры — Валерий Тодоровский, Вячеслав Росс. Сейчас заказ на арию для оперы сделал солист Большого театра. «Это все пока трудно назвать результатом, но это, безусловно, очень важная эмоциональная опора для меня», — говорит Владимир. Пока он сводит концы с концами, но в правильности своего решения уверен: «Никогда не простил бы себе трусость. До конца жизни мучился бы тем, что побоялся реализовать свои лучшие стремления». Что помогло этим людям решиться? Конечно, интерес к своему делу. Кроме того, у каждого был опыт преодоления трудностей. «Из крупиц такого опыта человек и строит здание своей жизни, — говорит Марина Мелия. — При этом каждые последующие решения становятся более уверенными». Так, задолго до того, как открыть свою компанию, она в 1988 году ушла с должности декана факультета Государственного института физической культуры и начала создавать первый в СССР психологический кооператив. «Тогда я тоже ушла, по сути, в никуда. И все недоумевали: как так, это же большой риск, за воздух деньги не платят… Ведь тогда о практической психологии мало кто слышал», — вспоминает она. Марина Мелия фактически два раза начинала с нуля, сжигала все мосты. «Ведь когда ты знаешь, что у тебя есть подстраховка, то при малейших трудностях можно сдать назад», — говорит она. Без подстраховки человек мобилизуется, выкладывается, полностью погружается в новое дело. «Часто человек сетует: я же попробовал, у меня не получилось… — поясняет Мелия. — А он всерьез и не пытался: просто обозначил что-то вполсилы, имея на всякий случай запасной вариант. Но по совместительству важные ­жизненные решения не принимаются». Осмысленный выбор помогают совершить сильные экзистенциальные переживания, говорит Марина Ермолаева. К ним относят переживания, связанные с творчеством, искусством, религиозными поисками. Творчество, например, как пишет российский психолог, академик Ксения Абульханова-Славская, «потенцирует время», насыщает его смыслами. Благодаря искусству, говорит Ермолаева, специализирующаяся на этой теме, у человека «есть возможность приподняться над событийным временем и ощутить жизнь как единое целое прошлого, настоящего и будущего», то есть, по сути, ощутить то, что называется прозрением, когда человек понимает, зачем он живет.

Одновременно, поясняет психолог, у человека появляется возможность через живопись, театр, музыку, литературу пережить другой опыт, себя другого. Такие моменты, которые философ Мераб Мамардашвили называл «зазорами длящегося опыта», имеют высокую аффективно-смысловую насыщенность и помогают понять, что человеку действительно нужно, замечает Ермолаева. Схожие переживания дает любовь: когда жизнь воспринимается как чудо. «И тогда найдутся и цели в жизни, и средства их достижения, тогда человек может все изменить, он видит вариативность этого мира, понимает, что жизнь прекрасна, а мир красив», — утверждает Ермолаева.

Чем заняться

Николай Вересов, уроженец Оленегорска, всю жизнь занимался строительным и горнодобывающим бизнесом (добыча ископаемых, объекты промышленного назначения). В 57 лет у него созрела идея открыть картинную галерею. «Я со студенческих времен увлекался живописью, по музеям бегал. А тут захотелось заняться чем-то более правильным. Не все же золотому тельцу молиться», — объясняет он. Его друзья не поверили, что получится: не развит в России этот рынок, да и современное классическое искусство, которое хотел популяризовать Вересов, у нас не очень востребовано. Затея сулила одни убытки. Но Вересов отремонтировал в Москве здание, пригласил выставляться художников, которых считает значимыми: в их числе Борис Мессерер, Валерий Архипов. И дело пошло. Относится к нему Вересов трепетно и требовательно — какие могут быть компромиссы с делом жизни? «Надо, чтобы картины были грамотно представлены, аккуратно доставлены — поэтому мы занялись и каталогами, и багетными работами, и светом, и перевозками», — поясняет он. Сейчас, по его словам, Veresov Gallery — это прибыльная галерея, которая продвигает наших художников в России и на Западе. «Я почему так резко сменил сферу деятельности? У меня все нормально было, но надоедает делать одно и то же всю жизнь, — говорит он. — А когда дело любимое, то о возрасте не думаешь. К тому же люди это ценят. Это приятно». Его цель — помогать людям приобщиться к искусству, а художникам — найди дорогу к аудитории. Получается работа, важная для него самого, но понимаемая им как нужная другим. «Это и есть единственная оптимальная форма старения: когда человек обращается к деятельности социальной направленности», — говорит Марина Ермолаева.

Американский психолог Джон Хорн еще в 1960-х годах, изучая интеллект, разделил его на два типа: флюидный (текучий) и кристал­лизованный (вербальный). Первый отвечает за способности, благодаря которым мы обретаем новые знания и навыки (скорость запоминания, индуктивное и абстрактное рассуждение, оперирование абстрактными образами, восприятие новых связей и отношений). Этот тип мышления, характерный для математика и инженера, по мнению Хорна, отражает возрастные особенности нервной системы и постепенно в старости снижается. Благодаря кристаллизованному интеллекту мы накапливаем словесные навыки, осведомленность и весь объем знаний в течение жизни, а также можем формулировать суждения, анализировать проб­лемы и использовать усвоенные стратегии для их решения. Позже другой известный американский психолог Пол Балтес пришел к выводу, что за счет вербального интеллекта общий уровень интеллекта сохраняется по меньшей мере до 70 лет, если человек в принципе воспринимает и анализирует информацию. «В тех видах деятельности, где превалирует вербальный интеллект, человек может работать до конца жизни», — объясняет Ермолаева.

Остается главный вопрос: что вызывает удовольствие от жизни в зрелом возрасте? «Об этом много написано, но ответ простой: понимание, что твоя жизнь — реализация твоего замысла. Это касается любого возраста», — считает Ермолаева. То есть, во-первых, нужен сам замысел. В зрелом возрасте, имея за плечами опыт, выбрать его проще, чем в молодости. И во-вторых, этот замысел, а точнее — возникающие из него потребности, должны держать человека в напряжении. «Когда они удовлетворяются раньше, чем возникают — а, как правило, это очень нехитрые потребности, — то тогда тоска. Это полная инвалидизация личности», — говорит Ермолаева. В этом смысле у людей «за 50» опять-таки преимущество: молодежи сегодня часто все равно, чем заниматься, — лишь бы платили.

Полная версия статьи доступна подписчикам

Что делать, если вы потеряли цель в жизни — Delo.

ua

С чего начать, если вы потеряли цель в жизни и смысл в том, что вы делаете

«Куда движется моя жизнь?» — это абсолютно нормальный вопрос. Знайте, что если вы постоянно спрашиваете себя, насколько правильными являются ваши решения, вы не одиноки. Да, сложно не ощущать себя потерянным, когда вас одолевают сомнения. Но это тоже нормально.

Так происходит по нескольким причинам. Либо вы находитесь там, где вам всегда было хорошо, но сейчас осознали, что с вас уже хватит, при этом вы не понимаете, что же вы хотите делать дальше. Либо вы никогда и представления не имели, в каком направлении вам двигаться, но позволяли своему окружению давить на вас и диктовать свои желания. В общем, плыли по течению, потому что не были уверены в себе и своих мечтах, а теперь вы так далеки от того, чего когда-то хотели, что, кажется, ничего уже не вернуть.

Что ж знайте, ничего невозможного нет. А подобного рода вопросы «куда движется моя жизнь?», «правильные ли решения я принимаю?», «как мне добраться к моей цели?» — необходимы, потому что помогают вам найти свой жизненный курс. Но смотреть в будущее нужно с оглядкой на прошлое. Так что лучшее, что вы можете сделать, если чувствуете потерянность, проанализировать ключевые моменты своей жизни. 

Подписывайтесь на наш Telegram канал

Будьте лучшей версией себя

Возможно, фраза «Будь собой!» звучит как на каком-то мотивационном плакате, но так важно понять, что же для вас это означает. Потому что часто мы пытаемся соответствовать тому, что мы думаем о себе. Когда же вы не возвращаетесь к себе настоящему, к своим желаниям и мечтам, вы теряете возможности, а нужные люди не могут найти вас. Чтобы определить, как же выглядит ваша лучшая версия себя, проанализируйте те поворотные моменты в вашей жизни, когда вы говорили себе, что нужно изменить в себе, чтобы преуспеть. А дальше… ничего не меняйте, а наоборот, постарайтесь усилить ваши отличительные черты. К примеру, одной женщине постоянно говорили о том, что она чересчур общительна, поэтому она решила стать менее разговорчивой и открытой. Но что произошло, когда она решила быть собой? Ей хватило храбрости и поддержки основать свою ивент-компанию, которая, по сути, стала естественным продолжением ее личного развития.

Определите, что вас драйвило (и что истощало) весь прошлый год

Мы столько всего успеваем сделать за один год. Что-то мы любим. Большинство вещей забываем. Многое ненавидим. Но во всем этом можно найти смысл, если захотеть и прорефлексировать. Уделите пару минут, чтобы ответить на вопросы, и ответы запишите:

Все новости

— Какие мои действия больше/меньше всего вдохновляли меня в прошлом году?

— Какие мои действия давали мне больше/меньше энергии в прошлом году?

— В какой момент в прошлом году я чувствовал гордость, и что я в это время делал/а? 

Результаты могут вполне вас удивить. И это нормально, к примеру, осознать, что вам нравится пристраивать бездомных животных. Как это можно использовать? Допустим, взять на себя обязанности по работе с благотворительными фондами и приютами, брать животных на передержку и т.д. Делайте то, в чем вы видите для себя смысл, и да, даже такие простые вещи и поступки могут давать так много энергии.

Помните об искусстве маленьких шагов

Хорошо, теперь вы знаете чуть больше о том, что вас наполняет, а что — тормозит. Пора бы определить, что вам с этим делать. Не волнуйтесь, рисовать план на всю оставшуюся жизнь не придется. Действовать нужно маленькими шажками. Потому что их можно измерить. Действуйте потихоньку и рефлексируйте. Итак, посмотрите на свои ответы, что вас драйвит, вдохновляет, вызывает чувство гордости, и задайте себе вопрос: «а что я могу сделать (самое маленькое), чтобы получать больше таких позитивных эмоций?»

К примеру, вы написали пост в Facebook с призывом объединиться жителей района и расчистить ваше место жительства от мусора. Что можно сделать еще? Написать еще один пост или завести блог, в котором вы будете собирать информацию о том, как сортировать мусор, где находятся пункты приема вторсырья, организовывать акции плогинга и т. д. И однажды вы очень удивитесь, к чему это все приведет. Потому что на самом старте мы никогда не знаем, куда нас заведет та или иная дорога. Мы пробуем делать маленькие шажочки еще и еще, и тем самым выстраивая свой путь. Поэтому давайте, шагайте вперед потихоньку. И начните прямо с этой недели.

Читайте также: Те, которые: Евгения Аратовская

Проанализируйте, кто вас поддерживает

Вы не должны проходить весь этот путь в одиночку. Но часто, когда мы чувствуем себя растерянными, мы поступаем именно так. Мы скрываем свои чувства от других. Мы никому ничего не говорим — ни нашей семье, ни лучшим друзьям, ни партнерам — потому что мы не хотим, чтобы они думали, что мы не благодарны или несчастны. Но, когда вы откроетесь, вы обнаружите, что многие решения лежат на поверхности и у вас есть люди, которые готовы оказать вам поддержку.

Важно понимать, кто может быть этой самой поддержкой для вас в вашем смятении и желании двигаться вперед. Так что, следующее упражнение — запишите имена тех, кто:

— Всегда верят в вас, несмотря ни на что. Это должны быть люди, с которыми вы готовы поделиться даже самой безумной своей идеей, и они все равно скажут вам «да, дерзай!».

— Всегда имеют план для всего. Эти люди — хорошие стратеги и могут вам помочь с вашими маленькими шагами.

— Всегда готовы познакомить вас с нужными людьми.

— Всегда заставляют вас чувствовать себя лучше, когда вы находитесь рядом с ними.

Это может быть один и тот же человек или несколько. Держитесь этих людей. Постарайтесь поговорить с ними и поделиться своими мыслями касательно вашего жизненного курса. Попросите их о поддержке, возможно, даже о контроле. Однажды, вполне вероятно, и им понадобится ваша помощь. Потому что мы все нужны друг другу.

Знайте, что ваше чувство потерянности не исчезнет сразу же. И возможно, какое-то время вы будете ощущать себя полностью опустошенным. Но если вы посмотрите на себя со стороны, проанализируете прошлый год и начнете неспешно идти к своей цели в окружении единомышленников, постепенно этот туман неопределенности рассеется.

Читайте также: Все меняется: 4 стратегии эмоционального интеллекта на случай больших перемен

Чтобы быть в курсе самого интересного на ZZА! — подписывайтесь на наш Telegram!

Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов

Люди любят размышлять о смысле жизни, спорить и доказывать что-то друг другу. Одни считают, что смысл заключается в детях, другие, что в саморазвитии, третьи, что в подготовке к встрече с Господом. На самом деле все эти споры бессмысленны, поскольку не существует единого смысла для всех. Это утверждение принадлежит известному австрийскому психологу Виктору Эмилю Франклу.

Отвлечься от ситуации.

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Пройти тест на депрессию

Передышка

Дайте себе передышку. Жизнь – не самая простая штука. Вы можете сильно утомляться на работе, иметь семейные проблемы. Это доводит до беспокойных мыслей и мрачного состояния духа. Время от времени необходимо посидеть в тишине, услышать собственные размышления, решить, в каком направлении будет развиваться нить вашей жизни, что нужно делать.

Уделите один день на то, чтобы в уединенном месте записать все хорошие элементы вашей жизни, а также плохие. Делать это необходимо, когда вас точно не потревожат, не отвлекут. Процедура даст вам возможность заново оценить то, чего вы в действительности желаете получить от жизни. Вероятно, вы поймете, что смысл вашей жизни заключается в семейном счастье, путешествиях по свету, карьерном росте, помощи остальным людям. Лишь сам человек может знать, что представляет для него какую-либо ценность, что нужно делать. Вспомните, что у вас есть хорошая работа. Или, быть может, на банковском счету есть крупная сумма. Или у вас есть любящий человек.

После хорошего необходимо вспомнить плохое. Не зацикливайтесь на настоящем положении дела. Пытайтесь отыскать решение проблем. К примеру, вам уже давно хочется навестить близких, которые проживают очень далеко. Спросите себя, как разобраться с этим. Придумайте план получения желаемого.

Переосмыслить жизненные ценности.

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

Знаете время своего рождения?

Примите участие в проверке уникальной методики
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно. Узнайте свой генетический потенциал на уровне биохимии и
получите инструкцию индивидуального развития
.Получить сейчас

Возьми в руки кисть

Выразить свои переживания в творчестве и понять суть проблемы, которая тебя беспокоит, дает возможность арт-терапия (исцеление искусством) – популярный в последние годы метод психотерапии. Хандра, апатия, отсутствие интереса к жизни – прямые к ней показания. Самая простая техника – попытаться выплеснуть свои эмоции в рисунке.

Изобразить, например, свою тоску, а потом свою радость – и сравнить эти две картины, мысленно перенося себя в поле радости. Если тебя переполняют отрицательные эмоции, можно даже создать скульптуру из бумаги, старых газет, кусков обоев, а затем раскрасить ее в солнечные цвета – попытаться трансформировать негатив в позитив. Чем хороша арт-терапия? Во-первых, ты выражаешь свои эмоции, а значит, они не накапливаются внутри тебя. Во-вторых, вытаскиваешь проблему наружу и дистанцируешься от нее. А в-третьих, целительным является сам процесс творчества, который захватит тебя целиком! Кроме изотерапии, есть еще множество других техник: музыкальная, танцевальная, сказко-, фото-, игро-, драма- и даже песочная терапия.

Сменить обстановку.

Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.

Возвращение потерянного

Любой человек, который полагает, что его жизнь обладает отдельным смыслом, глубоко заблуждается. Также ошибочной является мысль о том, что смысл жизни можно потерять. Если замкнуться на себе либо узком семейном кругу, можно через некоторое время почувствовать, что смысл существования потерян, ведь ребенок подрос и съехал от вас, вы лишились работы, начали болеть, перестали что-либо значить (так размышляет замкнувшийся на себе человек). Однако, принимая себя как часть общества, понимая собственную роль целиком, а не в частностях, можно осознать, что нельзя лишиться смысла жизни. Все люди, обитающие на планете, обладают смыслом жизни. Он не может быть потерян. Всего-то надо понять себя, отыскать собственную нишу, реализовать свои способности на благо общества.

Существуют определенные методы, которые должен применять человек, потерявший жажду жизни.

Обратиться за помощью к психологу.

Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Почему это происходит?

Как правило, люди теряют смысл своего существования, когда лишаются самого дорогого и ценного, что у них есть. При этом надо учитывать, что у каждого человека свои понятия о том, ради чего он живёт на белом свете. Для одних это семья, для других — деньги, для третьих — карьера, для четвёртых — возможность заниматься любимым видом творчества. И так далее.

Приведём несколько случаев из жизни. Пример первый: женщина, которая всю жизнь прожила ради семьи, вдруг оказалась брошенной мужем и, одновременно, столкнулась с неблагодарностью и безразличием со стороны своих повзрослевших детей. Она не понимала, затем ей теперь жить, и предприняла попытку суицида. Другой пример: мужчина пианист, обожающий свою работу, в результате несчастного случая потерял руку. Разумеется, карьера музыканта для него теперь оказалась невозможной. Сначала он жаловался друзьям на потерю смысла жизни, а затем начал сильно пить.

Таких случаев можно перечислить множество, и все они наглядно демонстрируют, насколько опасно человеку оставаться без цели существования.

Почитать литературу по психологии.

Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.

В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.

Что делать, если потерял смысл жизни — как помочь себе самостоятельно

Если нет возможности посетить психолога, можно постараться выйти из этого состояния своими силами. Для этого потребуется пересмотреть свою жизнь. Не стоит пугаться изменений, в итоге они пойдут только на пользу, даже в долгосрочной перспективе.

Итак, что можно сделать:

• устроить себе небольшой период отдыха — при сильном утомлении на работе и неспокойной домашней обстановке имеет смысл уехать в более тихое место на какое-то время;
• распланировать ближайший период жизни — следует поставить какое-либо цели на ближайший год жизни, которые обязательно стоит выполнить, это может дать дополнительную мотивацию;
• начать увлекаться чем-то новым — с помощью экстремальных видов спорта также можно вернуть себе вкус жизни, но многим могут подойти и более спокойные хобби, главное здесь просто постараться найти занятие, которое станет доставлять удовольствие;
• устроить значительные перемены в жизни — можно попытаться найти себе новую любовь, начать посещать любые общественные мероприятия, сменить работу, либо отправить в далекое путешествие;
• пообщаться с родственниками и друзьями — люди, близкие по духу вполне могут помочь исправить нестабильное душевное состояние, или же ослабить мучения, поэтому не стоит сбрасывать со счетов и этот вариант.

В некоторых случаях имеет смысл обратить внимание на антидепрессанты, однако стоит помнить о побочных эффектах лекарств.

Поэтому предварительно лучше посетить психолога для коррекции состояния с помощью более «классических» методов.

Не замыкаться в себе.

Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.

Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.

Обдумывание собственных отношений

Самой ценной частью жизни являются взаимоотношения с остальными людьми. Раньше, вероятно, у вас было мало времени для общения со старыми приятелями или своими близкими, в особенности, если вы были с головой погружены в работу.

Уделите время собственному другу. Побеседуйте с ним за чашечкой чая. Причина не нужна, просто болтайте о чем хотите. Позвоните брату, сестре. Поинтересуйтесь, чем они занимаются.

Почаще навещайте своих родителей. Если нет такой возможности, можете хотя бы говорить с ними по телефону. После напряженного трудового дня обыкновенный разговор по телефону с близким человеком творит настоящие чудеса, дает возможность избавиться от стресса и отлично себя чувствовать.

Сменить род деятельности.

Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.

Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.

Пройти тест на полушария мозга

Что делать?

Казалось бы, простой вопрос. Просто требуется осознать смысл жизни и отыскать потерянное. Однако здесь человек обыкновенно делается жертвой общественных стереотипов, чужих стремлений, общепринятых установок. Стремится за одним, начинает делать другое, комплексует из-за третьего. В итоге человек попросту ходит кругами по собственным мучениям. А всего лишь нужно отыскать смысл жизни.

Каждому недостает чего-либо своего. Кто-то лишается смысла жизни, потеряв работу, возможность сделать карьеру. Или же просто из-за маленькой заработной платы. Другой человек впадает в депрессию при разводе, когда происходит разрушение семейного счастья и любви, исчезает возможность общения с детьми. Кому-то плохо на душе от отсутствия возможности установить с кем-либо эмоциональную связь.

Хуже всего тем людям, которые считают смыслом жизни отыскание этого самого смысла, познание самого себя, собственного характера, желаний. Отыскать сегодня все это очень трудно. Различные религиозные, философские и эзотерические учения не дают четкого ответа на вопрос «в чем заключается смысл жизни?» Человек пытается найти ответы в естественных науках, лирике, музыкальном творчестве. Зачастую его постигает только разочарование. Вроде бы все есть: семья, ребенок, работа, достойная зарплата, возможность саморазвития. Но зачем это, если все тлен, думает человек. Постепенно у него исчезает интерес ко всему, появляется бессонница, начинает болеть голова. Жить так дальше весьма сложно, потому человек пытается отвлечься хоть как-нибудь, к примеру, начинает много играть в компьютерные игры, принимать наркотические вещества или, что гораздо хуже, совершает суицид.

Подари детям радость

Самая распространенная причина развития апатии и депрессии – инфантильность. Человек ждет, что жизнь одарит его всеми радостями, не желая самостоятельно действовать. Между тем, жизнь требует усилий, иначе она превращается в болото. Ищи для себя новые смыслы существования. Одним из них может стать забота о детях, у которых нет родителей. Если ты сейчас одинока и не слишком счастлива, подари немного тепла тем, кто в нем действительно нуждается! Прийти в выходной в ближайший детский дом и почитать малышам сказку, поговорить с детьми постарше – это не потребует каких-то особенных затрат. А вот отдача может быть очень сильной. Ты почувствуешь, что нужна кому-то, что кто-то тебе рад, кто-то тебя ждет. А значит, есть смысл жить!

Заботясь, мы обретаем гармонию

Уход за растениями и животными – гарантированный способ снова полюбить мир. В нашумевшей книге Харуки Мураками «Норвежский лес» главная героиня, Наоко, спустя годы после потери любимого человека попадает в закрытое лечебное заведение в горах. Людей, утративших вкус к жизни – таких, как она, – там лечат не медицинскими препаратами, а простыми занятиями: выращиванием овощей, цветоводством и птицеводством.

Работая возле земли, соприкасаясь с ее творениями, наблюдая, как пробиваются ростки, как созревают плоды, человек черпает силы и заряжается жизненной энергией, забывая о своих душевных травмах. Эта первобытная деятельность, несмотря на все достижения научно-технического прогресса, остается самой естественной для нас. Но где горожанину искать огород или ферму? Хороший выход – выращивание цветов. Это хобби не требует много денег, но позволяет сполна пережить радость от общения с природой. Цветы красивы, они пробуждают в нас чувство прекрасного. Ухаживая за ними, мы освобождаем голову от назойливых мыслей, расслабляемся и отдыхаем от суеты.

Твои источники вдохновения

Мы грустим, когда нам чего-то не хватает. И радуемся, когда ощущаем связь с миром и другими людьми. А для этого нужно не заниматься самокопанием, а стремиться познать новое, увидеть мир во всех его красках. И почувствовать, что ты – живой!

Наблюдение за природой приносит радость, потому что она живая. А депрессия – это не что иное, как потеря динамики жизни. Поэтому созерцание природы восстанавливает. Ты смотришь, как расцветают деревья, плывут облака, копошатся букашки, и понимаешь: жизнь течет независимо от наших мелких бытовых невзгод. На этом завораживающем фоне свои проблемы кажутся несущественными. А еще природа вселяет веру, что ты можешь делать что-то столь же важное и естественное, как распускающийся цветок или пчела, переносящая нектар.

Искусство вдохновляет и демонстрирует многоплановость жизни, показывая, что не все вокруг нас серо и однообразно. А еще оно разрешает иметь собственные эмоции, толкая нас к тому, чтобы мы почувствовали, пережили, загорелись. Ведь по сути искусство – это и есть эмоции, перелитые в звуки, краски, движения. Депрессия же всегда начинается со страха перед своими чувствами.

Книги и фильмы с позитивным сюжетом, посвященные преодолению преград, вселяют веру в собственные силы. Если герой справился со сложностями, то и тебе это под силу! Радость уходит потому, что мы не можем переработать ситуацию, застреваем в ней. А чужой пример показывает: выход есть, его надо искать! И вопрос только в том, как это сделать. Если же самому найти выход не под силу, стоит поговорить с другом, психологом, любым человеком, который поможет посмотреть на проблему со стороны. И убедиться: в жизни есть чему радоваться!

Красивые пейзажи вызывают неосознанную радость, поэтому используй любую возможность побыть на природе. Чередуй активный отдых с медитацией или созерцанием пробуждающейся природы. Радуйся весне!

Искусство благодарности

Любой человек чувствует себя счастливым, когда его усилия принимают, – на работе ли, в семье.Представь, что ты приготовила вкусный обед, целый день провозившись у плиты, а родные съели его с постными лицами и даже не поблагодарили – где уж тут радоваться? Поэтому дома – в нашем микромире, где порядки устанавливаем мы сами, – нужно воспитывать культуру благодарности.

Учи детей, мужа и учись сама ценить то, что для тебя сделали. Говорить спасибо!, ощущая это теплое чувство внутри себя. И благодарить жизнь за то, что она тебе дает.

Испытать трудности. И с честью преодолеть!

Все хорошо, но все надоело – хандра пресыщения, иначе не скажешь. Она лечится!

Поживи в экстремальных условиях. Например, отправляйся в поход с палатками. Мир перевернется. Ты начнешь замечать вещи, на которые раньше не обращала внимания. А многие проблемы окажутся неважными.

Выучи еще один язык. Общение на курсах здорово расширяет кругозор. И голова будет занята – не до апатии.

Начни бегать. По 3 км в день минимум. Непросто оторваться от телевизора – любимого занятия всех хандрящих. Но зато какую радость ты будешь ощущать каждый раз по окончании пробежки! В том числе и от того, что во время бега в кровь выделяются эндорфины.

История из жизни

Из апатии меня вывела племянница

Еще два года назад полтавчанка Диана (26 лет) пребывала в серьезной депрессии. Ее, беременную, оставил любимый человек. От расстройства она потеряла ребенка. И это были еще не все испытания, которые выпали на ее долю! Сначала все складывалось чудесно. Узнав, что я жду ребенка, Денис сделал мне предложение. Мы уже позвали гостей на свадьбу, когда вдруг ночью поссорились по пустяку. И Денис… исчез. А я вскоре попала в больницу. Малыша не спасли.

Я возненавидела мужчин. Жила в хронической апатии. Меня ничего не радовало. Ходила на работу только потому, что надо было на что-то жить. Однажды шла домой уставшая и думала: Хочу попасть в больницу с ангиной. Наши негативные установки сбываются: я неудачно поскользнулась и попала в реанимацию. Меня парализовало, врачи сказали, что теперь я буду лежать. Но случилось чудо: я встала на ноги. Выписывалась из больницы, зная, что три года мне нельзя беременеть.

У моей сестры как раз родилась дочь. И она позвала меня к себе в Киев. Предложила поменять свою жизнь и остаться у нее, помогать с Кариной. Сначала я отказалась, а через полгода уволилась с работы и переехала к сестре. Сначала боялась прикасаться к малышке. Но вскоре уже легко меняла ей памперсы и могла остаться с ней на целый день. Общение с этим солнышком заряжало меня энергией. Мы с ней подолгу гуляли, играли, я читала ей книжки. Как-то поймала себя на мысли, что хочу такое же чудо! Карина заново научила меня улыбаться. Депрессия прошла. Сейчас я ищу работу в столице и надеюсь устроить личную жизнь.

Где искать смысл жизни, если вы его потеряли, и нужно ли это делать

Сложно поверить, что можно существовать просто так. Появиться на этот свет обязательно нужно для чего‑то. Причём желательно для чего‑то грандиозного. А если годы идут, а предназначение туманно, смысл жизни можно потерять. Или нельзя? Разбираемся вместе с психологами.

Что такое смысл жизни и есть ли он вообще

По словам психотерапевта Глеба Багрянцева, в психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового. Однако специалисты исследовали и продолжают исследовать само явление.

Некоторые считают, что человеку нужно постоянно определять свой путь самостоятельно. Тогда предназначение становится опорой и делает жизнь более комфортной. С другой точки зрения, поиск смысла — основной мотиватор существования, а не сопутствующий процесс.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Я занимаюсь диалектико‑поведенческой терапией. И наиболее близкое к смыслу жизни понятие в ней — ценности. Это некое состояние и представление о себе, которое человек стремится поддерживать в течение какого‑то периода времени, часто даже всей жизни. Ценности у всех разные: быть богатым, компетентным, признанным, иметь друзей.

Психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть как выбранным самостоятельно, так и навязанным. В советские времена пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. Некоторые философы античности считали, что смысл жизни в удовольствиях и наслаждениях. Есть из чего выбирать.

Андрей Смирнов

Магистр психологии, практический психолог.

Даже навязанный смысл жизни мог сделать человека счастливым, освободить его от сомнений и мучительных поисков, избавить от страха смерти. Но не всегда. Нередко, если предназначение навязано, ожидания оказываются обманутыми. Человек разочаровывается и переживает глубочайший экзистенциальный кризис.

И вот тут‑то, по словам психолога, нужно осознать, что смыслом жизни не обязательно должно быть что‑то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое хобби: рисование, музыка, разведение кошек и многое другое.

С Андреем Смирновым согласен и Глеб Багрянцев. Он полагает, что не стоит переживать, если ваша миссия кажется недостаточно масштабной. Более того, когда цели слишком велики и нереалистичны, они могут демотивировать.

Обязательно ли жизни нужен смысл

Тотальное непонимание, зачем вы живёте, может отравлять существование.

Мария Эриль

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.

Работая в терапии, я часто сталкиваюсь с людьми в кризисе. Они говорят, что не понимают, почему не ощущают радости и осмысленности жизни, когда у них есть хорошая работа и благополучная семья. Им всё равно чего‑то недостаёт.

Без смысла человек не ощущает наполненности жизни. Давайте вспомним пирамиду Маслоу, вершиной которой является самореализация. Самореализация и смысл жизни — близкие понятия. Все мы задаём себе вопросы: «Для чего я живу? Что после меня останется? Как я меняю этот мир?»

Ответом на них и смыслом конкретной жизни, по словам Эриль, может быть только результат личного поиска человека. Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим.

Но искусственно конструировать смысл не стоит. Многое зависит от того, страдаете ли вы от его отсутствия и почему вообще решили, что у вас нет предназначения.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Стоит ли искать смысл жизни? Для этого нужно честно ответить на вопрос: считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям.

Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений. Если проанализировать ежедневную деятельность, можно выявить то, что поддаётся изменениям.

Задача каждого из нас не в том, чтобы найти абсолютную истину или универсальный ответ. Главное — услышать себя, осознать свои ценности и, опираясь на них, создать собственный смысл.

Как найти смысл жизни

Если вы вдруг почувствовали, что потерялись и не можете определиться, куда двигаться дальше, психолог Олег Иванов советует сделать следующее.

Опишите на бумаге все свои переживания

Так вы сможете понять, что конкретно вас беспокоит. Например, тревожит нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. Вы поймёте, какая именно сфера жизни нуждается в большем внимании.

Постарайтесь «нащупать» свои приоритеты

Определите важнейшие для вашего сегодняшнего состояния точки и сосредоточьтесь на них.

Олег Иванов

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Начните с малого, не старайтесь сразу свернуть горы. Достигайте небольших целей каждый день. Неважно, чем вы занимаетесь — фиксируйте результат и конкретные шаги.

Постарайтесь понять, какая деятельность приносит вам удовольствие

А ещё — где вы сами можете оказаться полезным. Многие люди находят себя, именно когда помогают кому‑то ещё. Даже небольшое участие в жизни других, волонтёрская деятельность придают стимул для саморазвития.

Присмотритесь к окружению

Возможно, рядом с вами есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. Они могут снижать вашу самооценку, навязывать своё мнение, сеять сомнения. Постарайтесь избегать таких людей, общайтесь с теми, кто готов поддерживать вас.

Обратитесь к психологу

Если чувствуете, что не справляетесь и никак не можете избавиться от ощущения душевной пустоты, не бойтесь проконсультироваться у специалиста. Обращаться за помощью, если внутри вас что‑то надломилось — нормально.

Читайте также 🧐

Как снова обрести чувство цели

Вы больше всего счастливы, когда продуктивны, отмечая задачи одну за другой. Но в последнее время ежедневная рутина разрушает ваше чувство цели. Вы планируете найти в жизни больше смысла — как только дойдете до конца своего списка дел.

Ваше задание

Поднимитесь над рутиной и найдите вдохновение.

1. Попробуйте написать пустой стих.

Закончите предложения:

Каждый день встаю и думаю ____.Я действительно хотел бы перестать ____, потому что тогда у меня было бы время ____. И мне действительно нужно ____ почаще — от этого мне всегда становится лучше. Я не знаю, почему я продолжаю ____ — мир не закончился бы, если бы я остановился всего на неделю. Я попробую один раз.

2. Составьте список того, чего нельзя делать.

Отпускайте что-то один раз в день или раз в неделю.

3. Карандашом самостоятельно.

Вы любите отмечать что-то, поэтому добавьте себя в список.Точно так же, как вы записывались на прием к дантисту, выделите время, чтобы достичь своей более важной цели — если она у вас есть, — или проявить творческий подход. Или выберите день и вставайте на час раньше. Если это сработает, попробуйте еще раз на следующей неделе.

4. Используйте маленькие моменты, чтобы обдумать важные вопросы:

• Дудл.
Даже если ваши усилия ближе к рисованию, чем к рисованию, рисование освобождает ваш разум от ограничений прямого лингвистического мышления, позволяя оценивать идеи под другим углом, что может помочь вам получить новое понимание.

• Слушайте музыку.
Музыка активирует области мозга, отвечающие за внимание, планирование и память. Просто держите громкость на умеренном уровне; взрывные мелодии не способствуют глубокому размышлению.

• Вставайте и прогуляйтесь.
Стэнфордское исследование показало, что люди, которые ходят всего от пяти до 16 минут, значительно более креативны, чем те, кто остается на рабочем месте. Упражнения усиливают приток крови к мозгу и увеличивают размер гиппокампа, части мозга, критически важной для обучения и формирования новых воспоминаний.

Несколько вопросов, которые вдохновят на мышление в целом:

• Чем сегодня отличается от вчерашнего?

• Почему я покупаю то, что покупаю?

• Почему я живу там, где живу?

• Почему меня беспокоят вещи, которые меня беспокоят?

• Когда я наиболее счастлив?

Теперь, когда у вас есть план, не отставайте от следующего жизненного курса SYPartners, Spark Your Motivation.com / мотивировать.

Хотите, чтобы на ваш почтовый ящик доставили еще больше подобных историй? Подпишитесь на рассылку новостей Oprah.com Spirit!

8 причин, по которым люди чувствуют себя потерянными в своей жизни

В этой серии статей я рассмотрел отличительные черты уважаемых людей, добившихся успехов, десять причин, по которым мы терпим неудачу, и причины, по которым некоторым из нас нравится то, что мы делаем. Теперь я собираюсь немного отклониться от реальности и исследовать восемь причин, по которым многие из нас чувствуют себя потерянными в своей жизни, с несколькими предложениями, приправленными по пути, чтобы помочь вернуть наши весла в воду.

1. Синдром дрейфа.

Когда мы не можем понять, почему мы делаем то, что мы делаем, или как мы закончили работу над работой, над которой работаем, возникает чувство «дрейфа». Кажется, что вместо того, чтобы планировать нашу карьеру , мы просто плыли по течению и в конце концов оказались здесь. Или, возможно, у нас был план, но отсутствие довода до конца и / или несколько тяжелых жизненных ударов изменили его, и мы просто плыли по течению. По правде говоря, большинство из нас до некоторой степени увлеклись тем, что мы делаем.Я знаю очень немногих людей, которые планировали каждый шаг и могли остаться нетронутыми хаосом жизни, чтобы пойти именно туда, куда они хотели. Тем не менее, ощущение «дрейфа» — это эмоциональный спусковой крючок для чувства потерянности.

2. Слишком занят для страсти.

Если вы увлечены своей основной работой, это прекрасно. Но для многих людей работа — это средство оплаты счетов, а не выход для их глубоко пережитых страстей. Но если мы всегда думаем, что слишком заняты своей работой и другими частями повседневного распорядка, чтобы заниматься чем-то, чем мы увлечены, то чувство невероятной вежливости, если не потерянности, неизбежно.Я твердо убежден, что в каждом расписании нужно выделить время для страстных занятий, чем бы они ни были (музыка, искусство, письмо, фильмы, волонтерство и т. Д.). Если вы всегда слишком заняты для страсти, вас ждет пресловутая «колея». (Отличное видео TED по этой теме.)

3. Не могу найти цель.

Наряду со страстью необходимо осознать, что у того, что вы делаете, есть цель, значимая причина для существования. Одним из побочных эффектов революции работников умственного труда стало то, что многие люди работают над незаметными задачами, которые кажутся оторванными от более широкого понимания цели, и их руководители не чувствуют себя обязанными соединять точки (если они даже знают, где находятся все точки). и что они значат сами).Трудно получить мотивацию по поводу значимости своей позиции, когда у вас есть лишь поверхностное представление о том, почему то, что вы делаете, способствует общей картине. Это может быть еще одной причиной для поиска страстной боковой панели, потому что она также может дать вам чувство цели, которое вам не хватает.

4. Социальная поддержка отсутствует.

Сколько из нас подключено к социальным сетям, которые предлагают реальную, существенную поддержку? Чаще наша социальная организация связана с хобби и спортом.Эти сети могут быть полезны для обсуждения специфики нашего времени, но они не предлагают жизненно важных связей между людьми, которые полагаются друг на друга. Наша жизнь в значительной степени не связана с другими, за исключением очень специфических потребностей, и это способствует чувству изоляции, которое по иронии судьбы растет одновременно с бурным ростом социальных сетей в Интернете.

5. Когнитивная перегрузка.

Это, вероятно, самый простой вариант из списка для описания, потому что он затрагивает всех нас, причем с возрастающей интенсивностью.У нас просто слишком много дел изо дня в день, чтобы эффективно ими управлять. Без качественной внешней системы, помогающей справиться со всем этим, мы не можем не чувствовать себя перегруженными, а это способствует чувству неспособности справиться с обязанностями и требованиями, с которыми мы сталкиваемся бесконечно. Наш мозг не эволюционировал для безостановочного информационного, потребительского и технологичного общества, поэтому мы должны найти инструменты, чтобы разгрузить нашу когнитивную нагрузку или утонуть.

6. Отвлекающий фрагмент, фокус.

Примерно раз в день я смотрю на свой iPhone и серьезно подумываю о том, чтобы бросить его на встречку. В нашем распоряжении множество способов оставаться «на связи», но гиперсвязь неизменно приводит к фрагментации внимания. Когда мы не можем сосредоточить свое время и энергию на каком-либо одном проекте, не отвлекаясь на наши смартфоны, электронную почту, новостные сообщения, телевидение и все остальное, что бросается на нас, тогда естественно чувствовать себя оторванным от проекта и, вполне возможно, потерял о том, как его завершить.Мы должны лассо отвлекаться, чтобы работа была выполнена качественно; просто нет другого способа постоянно выполнять работу и довольствоваться результатами.

7. Плохие диеты затуманивают разум.

К настоящему времени мы все хорошо понимаем, что наша культурная одержимость фастфудом ведет к эпидемии ожирения и множеству связанных с этим проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца. Но есть также достаточно свидетельств того, что количество насыщенных жиров, натрия и простых углеводов, которые мы потребляем, сказывается на нашей способности ясно мыслить.Со временем дефицит скорости мысли и памяти может стать основным фактором, способствующим чувству потерянности, особенно если мы оглянемся на то время, когда эти способности были намного острее, чем сейчас. Еще одна причина держаться подальше от проезжей части и начать готовить еду дома.

8. Представления в СМИ порождают ложные ожидания.

Кажется, мы всегда попадаем в ловушку любых «идеальных» и «идеальных» репрезентаций, созданных постоянно оппортунистическими умами СМИ. Будь то внешний вид супермодели или Лексус каждый заслуживает того, чтобы поджидать его на подъездной дорожке на Рождество — забери себе яд — это все коммерциализированная фантазия.Когда вы пытаетесь соответствовать своей фантазии и, конечно же, терпите неудачу, это удручает. Мы думаем: «Если так выглядит« успех », то кто я?» Обратите внимание, что эффект настолько коварен, что мы обычно обрабатываем этот вопрос в уме, даже не задумываясь сознательно. Со временем эти вопросы могут привести к чувству растерянности. Но им не обязательно переходить на , если мы можем напомнить себе, что «продажа» — это главный двигатель каждой коммерциализированной фантазии, которую мы видим. Без покупателя хитрые уловки продавца бессмысленны.

Вы можете найти меня по Твиттер @neuronarrative и на моем сайте The Daily Brain.

***

Подробнее:

20 способов найти ваш звонок

10 глупых вещей, которые я узнал от выдающихся людей

Пять отличительных черт уважаемых деятелей

Шесть врагов величия (и счастья)

Почему работа более 8 часов в день может убить вас

Помогите! Я потерялся в своих мыслях, без смысла жизни Цель

Мне 28 лет, и сейчас я чувствую, что плыву посреди океана, и мне не за что ухватиться, и береговой линии не видно.Я просто топчу воду, пытаясь остаться в живых. Мне повезло, что я родился в ситуации, когда у меня есть семья, которая меня поддерживает, я смог окончить колледж со степенью инженера и у меня хорошая работа с пособиями. На первый взгляд моя жизнь выглядит великолепно, но я чувствую безнадежность, когда думаю о цели своей жизни. Я знаю, что у меня привилегия по сравнению с большинством людей в этом мире, но в основном это материальная привилегия. Как я могу так много разобраться в своей жизни и все еще чувствовать, что в этом нет никакого смысла? Это все, что есть в моей жизни? Есть ли у меня еще около 40 лет оплаты счетов, а затем я с нетерпением жду холодной дыры в земле? Я знаю в своем уме, что должен быть благодарен за все, что у меня есть в моем возрасте, но я просто не могу избавиться от ощущения, что я трачу все это впустую как рабочая пчела.Я улыбнусь, почищу зубы утром и продолжу работать, но что я могу сделать, чтобы избавиться от этого чувства отсутствия направления, цели и реального человеческого опыта? Пожалуйста помоги. —Lost in My Mind
Dear Lost in My Mind,

Я не думаю, что это сильно утешает, но вы очень хорошо описываете свою ситуацию — действительно потеряли в уме. Кажется, что вы находитесь в своей голове, как будто переживаете своего рода «внетелесный» опыт. Так что противоядием может быть избавление от вашего ума, если хотите.Я говорю это с улыбкой, потому что думаю, что если вы выйдете из своего разума и погрузитесь в остальную часть себя — например, в тело и душу, — вы можете почувствовать себя менее потерянным.

Как начать?

Во-первых, я хотел бы установить терапевтические отношения с кем-то, кто поможет вам потерять рассудок и найти себя. Звучит банально? Может быть, но правда часто настолько проста, что люди ее не замечают. Исходя исключительно из того, что вы написали, вы говорите так, как будто вы в депрессии. Есть несколько способов справиться с депрессией, в том числе, в зависимости от человека, психотерапия (полезна разговорная терапия), лекарства (в сочетании с терапией), терапию тела (йога-терапию или некоторую соматическую терапию или деятельность по осознанности, которую вы сочтете полезной). ваш вкус), и участие в делах, не имеющих ничего общего с работой.Такие занятия могут включать, скажем, йогу, искусство, спорт или музыку или, что лучше всего, волонтерскую деятельность, которая будет проявлять ваше сострадание.

Вы пишете, что у вас есть привилегия и нет цели. Найди одного. Может быть, вы могли бы заниматься воспитанием, садоводством или помогать в приюте для животных.

Вы пишете, что у вас есть привилегия и нет цели. Найди одного. Может быть, вы могли бы заниматься воспитанием, садоводством или помогать в приюте для животных. Я не знаю, какие вещи вам нравятся, но найдите то, что вам нравится, что позволит вам внести свой вклад в наш мир, а затем сделать это.Имея честь получить хорошее образование, вы можете многое предложить своему сообществу и миру.

Вы пишете, что «улыбаетесь» и идете дальше. Я аплодирую вашей «продолжительности», и это хорошее начало, но помните, что давно написал Генри Дэвид Торо: «Большинство людей живут в тихом отчаянии и отправляются в могилу с песней в них». Я надеюсь, вы продолжите поиск, найдете свою песню и спойте ее. Спой несколько. Спойте кантату.

Вы говорите, что у вас «нет настоящего человеческого опыта». Я не совсем понимаю, что вы имеете в виду, но если у вас есть какой-то определенный опыт, которого вам не хватает, то эту тему следует обсудить с терапевтом.Что это? Можно ли этого добиться? Как вы можете это сделать? Возможно, цель вашей жизни — узнать, что для вас важно, а затем проявить свой смысл, помогая другим найти то, что для них полезно и значимо.

Может быть, когда вы пишете «человеческий опыт», вы имеете в виду испытание своих чувств. Если это так, я приглашаю вас пробудить свою эмоциональную жизнь через действие.

Изменение вашего подхода к миру может изменить его. Желаю тебе всего наилучшего!

Береги себя,
Линн

Линн Сомерштейн

Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT — лицензированный психотерапевт из Манхэттена с более чем 30-летним опытом частной практики.Она также преподает йогу и изучает Аюведу — индийскую науку о благополучии. Ее главный интерес состоит в том, чтобы помочь людям найти здоровый образ жизни, любви и работы в той комбинации, которая лучше всего подходит для них, подключившись к их глубочайшему источнику энергии, чтобы можно было выразить весь спектр их способностей. Линн специализируется на понимании и облегчении беспокойства и депрессии.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

15 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни

15 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни

Вот 15 вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя потерянным в жизни.

1. Это всего лишь фаза

Помните, в жизни нет ничего постоянного. Тяжелый период, который мы переживаем, может не продлиться даже недели, но мы чувствуем, что он может подорвать наше психическое здоровье.

Важно напоминать себе, что ничто не вечно, и это даст вам время и умственное пространство, чтобы думать более рационально и облегчить вашу ношу.

2. Чувство потери означает, что вы открыты для возможностей

Иногда вам нужно сменить точку зрения. Ощущение потери может означать, что вы переросли свою нынешнюю ситуацию, и, поскольку вы эволюционировали как личность, вам нужно найти новые возможности, будь то бизнес, карьера или отношения.

Это тот фундаментальный сдвиг в перспективе, который может переориентировать ваше депрессивное мышление на мышление, которое принимает и приветствует изменения.

3. Сосредоточьтесь на настоящем

Чувства, которые вы переживаете, могут смыться на следующий день. Мышление, ориентированное на результат, может ошеломить нас, особенно если мы думаем, что то, чего мы должны достичь, выходит за рамки наших возможностей.

Как говорится, «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага», вам нужно сосредоточиться на том, чтобы поставить один шаг впереди другого и продолжать идти. Сосредоточьтесь на процессе совершенствования, обучения и продвижения по жизни вместо того, чтобы вызывать в воображении мечты и фантазии, не принимая во внимание то, что влечет за собой их достижение.

4. Отражение

«Корабль без гавани потерялся в море»

Если вы на время чувствуете себя потерянным, может быть, лучше отойти от суеты жизни и оценить свой выбор и цели. Вы знаете, куда идете? Какие действия соответствуют вашим целям, а какие нет?

Задавая себе подобные вопросы, вы можете в кратчайшие сроки выбраться из тупика и отправиться в желаемую гавань. Если вы капитан корабля своей жизни, вам следует взять на себя ответственность за его безопасное выселение на берег.

5. Не думай, делай

Паралич путем анализа стал чрезвычайно распространенным явлением в наш век обширной и легко доступной информации. Но люди учатся на практике. Они чувствуют удовлетворение, действительно делая то, что намеревались сделать.

Вместо того, чтобы увязнуть в обдумывании своего следующего шага, почему бы не совершить этот прыжок веры и фактически не взяться за новый проект в офисе, пригласить этого человека на свидание и появиться в спортзале после того, как вы решите, что сделаете это в миллионный раз.

Если бы вы начали делать то, что хотели, через некоторое время вы бы не чувствовали себя таким потерянным.

6. Счет вашего времени

Успешные люди умеют считать свое время. У всех нас 24 часа в сутки, но мы используем это время по-разному, что приводит к разным результатам.

Бенджамин Франклин в раннем возрасте развил привычку к ответственности. Он спрашивал себя: «Что хорошего я могу сделать сегодня?» вставая и ночью, перед сном, он спрашивал: «Что хорошего я сделал сегодня?»

То, как вы используете свое время в часы бодрствования, определяет качество жизни, которого вы можете достичь.

7. Избегайте менталитета жертвы

Принятие менталитета жертвы вместо устойчивого и ориентированного на рост менталитета может обострить чувство бесцельности. Вы с большей вероятностью будете погрязать в своих страданиях, думая, что мир против вас, и пренебрегать собственной ролью в формировании своего будущего.

Истинное исцеление начинается с подавления менталитета жертвы чем-то более позитивным. Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, мы должны сосредоточиться на том, что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить мою жизнь.

8. Признайте свои сильные стороны

У каждого свои недостатки и сильные стороны. Когда мы чувствуем себя потерянными, потеря из виду нашего общего характера и личности может дать нам однобокое представление о себе. Наша самооценка страдает из-за такой неточной самооценки.

Важно, чтобы мы осознавали, что у нас все в порядке такими, какие мы есть, и что мы наделены определенными сильными сторонами.

9. Отдохните

Взять перерыв и отправиться в отпуск — это как освежить свой разум.Поездка в отпуск может повысить вашу продуктивность. Если вы чувствуете, что изнуряете корпоративный винтик, работая изо дня в день без остановки, вы неизбежно почувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла.

Найдите время, подумайте, наслаждайтесь жизнью, будьте рядом с природой, чтобы омолодить свою душу и вернуться свежим.

10. Упражнение

Упражнения имеют массу преимуществ для вашего познания, физического здоровья и настроения. Тренировка средней или высокой интенсивности может предотвратить депрессию и сохранить когнитивные способности в более позднем возрасте.

Одно только чувство выполненного долга после хорошей тренировки может помочь вам осознать, что не все в вашей жизни досталось собакам. Если у вас есть хотя бы одна вещь в жизни, она может направить вас на правильный путь, потому что хорошие привычки приводят к другим хорошим привычкам.

11. Диета

Физические упражнения естественным образом приводят к выбору правильного питания. Хорошая диета также имеет массу преимуществ для похудания, эмоционального благополучия и познания.

Чувство потери может быть вызвано множеством причин, но забота о своем эмоциональном здоровье и познании жизненно важна для того, чтобы вернуть себе заряд жизни.

12. Прочитать

Есть масса материалов по саморазвитию. Успешные люди написали свои планы успеха и то, как они нашли свою цель.

Чтение — отличный способ расширить свои знания, развить личность и раскрепостить свою жизнь. Книга — отличное руководство, которое поможет вам найти свое призвание, если вы чувствуете себя потерянным.

13. Вам не придется искать дорогу самостоятельно

Иногда лучше обратиться за помощью к другу или близкому человеку, который понимает нас и готов уделить нам свое внимание.Мы можем высказаться, пожаловаться и спросить их о чем угодно. Их внимание беспристрастно, безоговорочно и чутко.

Наличие системы поддержки может быть своего рода страховочной сеткой, которая гарантирует, что даже если мы потеряемся, мы сможем найти дорогу назад.

14. Рост — часть пути

Чувство потери означает, что вы находитесь на пути самопознания, который не всегда может показаться знакомым, но он приведет вас к поиску вашей истинной цели. Так что обнадеживайте тот факт, что вы заблудились, может быть, это ваш шанс найти себя.

15. Мы все ничего не знаем о жизни

Осознание того, что ни у кого из нас жизнь не выяснена, освобождает мысль, потому что это означает, что наши страдания не являются чем-то особенным, и мы можем безопасно выдернуть кокон жертвы и столкнуться с жизнью по одному вызову за раз.

Многие философы и мыслители приходили и уходили, пытаясь решить самые основные вопросы, такие как смысл жизни, но никто не может с уверенностью сказать, что у них есть ответ. Фактически, каждый сам определяет свою судьбу, поэтому ответ одного человека не применим к другому.

12 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни

Иногда жизнь похожа на американские горки. Есть много взлетов и столько же падений, сколько мы путешествуем через взлеты и падения.

Жизнь становится немного проще, если вы признаете, что по мере того, как мы преследуем наши цели, на нашем пути неизбежно будут возникать проблемы и препятствия. Вот почему несколько дополнительных источников вдохновения, например, мотивационные книги, никому не повредят.

Следующие книги мотивации были выбраны, потому что они могут удовлетворить эту потребность для вас.Эти книги побудят вас подвергнуть сомнению свои текущие взгляды и неожиданно развиваться.

Следующие книги мотивации предоставят вам достаточно большой источник вдохновения, чтобы зажечь ваш внутренний огонь!

1. Человек в поисках смысла Виктор Э. Фанкл

Психиатр Виктор Франкл подробно обсуждает свой опыт жизни в нацистских лагерях смерти и описывает уроки духовного выживания, которым он его научил. Франкл приводит убедительный аргумент, что избежать страданий нереально.Однако, выбирая способ справиться с этим страданием и значение, которое мы ему приписываем, мы сохраняем способность двигаться вперед с обновленной целью.

Это определенно книга для поколений, от которой каждый может извлечь пользу. Книга «В поисках смысла» вошла в список самых влиятельных книг Америки и в настоящее время продана тиражом более 10 миллионов экземпляров на двадцати четырех языках.

Если вы ищете мотивационные книги, которые помогут вам узнать о ценности приписывания смысла страданиям, эта книга для вас!

Купите книгу здесь!

2.Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью, Джен Синсеро

Из всех имеющихся мотивационных книг эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто увлекается дизайном жизни.

В этой книге Джен предлагает своим читателям простые упражнения, которые помогают людям определить свои самоограничивающие убеждения, взгляды и привычки. Она дает несколько отличных советов и делает это в юмористической манере, чтобы по-настоящему увлечь свою аудиторию и мотивировать их начать добиваться успеха, которого они хотят от своей жизни.

Цель Джен — помочь своим читателям по-настоящему понять, почему у них сформировались определенные модели мышления и поведения. Она помогает нам сосредоточиться на том, что мы можем изменить, и принять то, что мы не можем.

В целом, книга предлагает новый комичный подход к вдохновению и мотивации своей аудитории, и может понравиться любому, кто решит взять ее в руки.

Купите книгу здесь!

3. Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь … и, возможно, мир Уильям Х.McRaven

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки постели.

Заправь свою кровать — книга, в которой излагаются уроки, содержащиеся в речи адмирала Уильяма Х. Макрейвена. В этом выступлении он поделился 10 принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолеть различные проблемы, с которыми он сталкивался на протяжении своей карьеры.

Эта речь стала вирусной, набрав более 10 миллионов просмотров, поскольку она четко объясняла, как каждый может использовать эти уроки для улучшения себя и окружающего мира.Эта книга рассказывает истории его служения и предлагает простые и практичные мудрые решения, а также слова советов и ободрения, которые вдохновят читателей на достижение большего в повседневной жизни!

Купите книгу здесь!

4. Алхимик Пауло Коэльо

«Алхимик» Пауло Коэльо — прекрасная история о вдохновляющем путешествии к самопознанию. В этом классическом романе, который разошелся миллионными тиражами по всему миру, сочетаются мистицизм и мудрость.

В этой истории рассказывается о путешествии мальчика-пастуха, который желает путешествовать по миру в поисках сокровищ, но в конечном итоге обнаруживает совершенно другие богатства, чем он первоначально представлял.

В целом эта книга побуждает каждого из нас прислушиваться к своему сердцу, осознавать свои уникальные возможности в жизни и следовать своим увлечениям.

Купите книгу здесь!

5. Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

В книге Чарльза Дахигга «Умнее, быстрее, лучше» изложены 8 концепций продуктивности, которые помогают одним компаниям и отдельным лицам добиваться гораздо большего, чем другим. В этой книге излагаются различия между взглядами одних из лучших в мире исполнителей и тех, кто добился меньшего успеха.

Эти концепции производительности объясняют, как обычные люди могут улучшить свою повседневную жизнь. В целом, эта книга может помочь каждому научиться преуспевать и сделать свой рабочий день продуктивным, а не просто загруженным.

Купите книгу здесь!

6. Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

Дон Мигель Руис использует свою книгу «Четыре соглашения», чтобы раскрыть ограничивающие убеждения, которых мы обычно придерживаемся, которые лишают нас радости и заставляют переносить ненужные страдания.В этой книге содержится проницательный кодекс поведения, который в доступной форме передает свои знания читателям.

Четыре соглашения поощряют самоанализ и побуждают нас добиваться большего успеха в повседневной жизни. Вот почему книга была продана тиражом более 6 миллионов копий только в США и была бестселлером New York Times более 8 лет.

Купите книгу здесь!

7. Упорство: сила страсти и настойчивости Анджелы Дакворт

В этой книге психолог Анджела Дакворт отправляет своих читателей в путешествие, чтобы доказать, что секрет успеха во многом зависит от твердости человека, уникального смесь страсти и настойчивости.

Идеи, предложенные Даквортом в этой книге, побуждают нас никогда не недооценивать силу последовательных, долгосрочных действий по достижению цели, особенно когда вы увлечены этим.

Дакворт обращается к мыслям, которые обычно приходят нам в голову, когда мы терпим неудачу, и дает нам методы борьбы с ними.

Если идея о том, что успех зависит от вашей настойчивости и вашей способности проявлять настойчивость даже в тяжелые времена, находит отклик у вас, это одна из мотивационных книг для вас.

Купите книгу здесь!

8. Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек

Психолог Кэрол Двек в своей книге «Мышление» описывает годы исследований. Она утверждает, что образ мышления, который мы принимаем, является важным предиктором нашего успеха и достижений. Она считает, что почти на каждую область человеческой деятельности может влиять образ мышления, который мы принимаем, и то, как мы выбираем для достижения наших целей.

Она обсуждает недостатки установки на данность, а также преимущества, которые обычно связаны с установкой, ориентированной на рост.В то время как одно мышление считает, что наши способности фиксированы, другое полагает, что наши навыки и способности можно развивать, если мы готовы приложить усилия.

Это очень мотивирующая смена парадигмы, которая может способствовать удивительным достижениям.

Купите книгу здесь!

9. «Выбери себя» Джеймса Алтучера

«Выбери себя» Джеймса Алтучера — одна из лучших мотивационных книг. Джеймс утверждает, что самый ценный актив, который у нас есть, и в который мы должны вкладывать больше всего времени, усилий и ресурсов, — это мы сами.Вся эта книга о том, как мы можем добиться успеха, просто инвестируя в себя и свой рост.

Эта книга обязательно вдохновит и побудит вас инвестировать в дальнейшее развитие своих талантов и станет отличным источником информации для всех, кто обладает предпринимательским складом ума.

Купите книгу здесь!

10. Высоко висящий плод: создайте что-то великое, идя туда, куда никто другой не пожелает. Марк Рамполла. успех и оставить свой след в мире.

В этом романе читателю предлагается найти способы согласовать свою страсть, цель и целостность для достижения успеха. Эти уроки могут принести пользу любому в любой сфере работы и побудить нас отстаивать свои убеждения и то, что для нас важно.

В целом, Рамполла хочет, чтобы каждый из нас оставался верным нашим рудным ценностям, чтобы каждый мог достичь своих личных определений успеха и способствовать значительным изменениям в тех сферах жизни, которыми мы увлечены.

Купите книгу здесь!

11.Сила позитивного мышления: 10 качеств для достижения максимальных результатов, доктор Норман Винсент Пил

Этот международный бестселлер был продан тиражом более 5 миллионов копий по всему миру и помог многим людям жить более полноценной жизнью, приняв послание веры и вдохновения доктора Пила.

Эта книга не только помогает людям достичь счастья и более высокого уровня удовлетворенности жизнью, но также учит нас, что каждая жизнь стоит того.

Эта книга прививает веру в себя и чувство решимости и мотивации для достижения наших целей с силой, контролем и настойчивостью.

В целом, это отличная мотивационная книга для тех, кто хочет повысить мотивацию в своей повседневной жизни.

Купите книгу здесь!

12. Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис

Когда дело доходит до мотивационных книг, Рэйчел Холлис решает эту проблему!

Девушка, перестань извиняться была написана в первую очередь для женской аудитории, которую она пыталась вдохновить. Она написала эту книгу, потому что слишком часто она видела, как женщины не в состоянии реализовать свой потенциал в полной мере из-за страха не достичь совершенства или быть недостаточно.

В этом бестселлере №1 New York Times Рэйчел пытается побудить женщин, которые в настоящее время определяют себя через призму, установленную другими людьми, вместо того, как они хотят определять себя.

Она побуждает женщин во всем мире перестать отговаривать себя от своих мечтаний и полностью их преследовать. Чтобы помочь своей аудитории, она предоставляет много полезной информации о том, с какими отговорками нам следует попрощаться, какие привычки следует принять и какие навыки дадут вам уверенность в том, что вы сможете жить своей лучшей жизнью!

Купите книгу здесь!

13.Теперь откройте свои сильные стороны Маркус Бэкингем и Дональд Клифтон

Эта книга использует уникальный подход, утверждая, что никто не может стать тем, кем хочет, несмотря на то, что нам говорили в детстве. Однако при более глубоком обсуждении это мнение оказывается совершенно свободным.

Основная цель этой книги — побудить нас игнорировать те маршруты, которые могут привести нас в тупик, в пользу того, что нам нравится и которые с большей вероятностью принесут нам больший успех и счастье.

Зачем тратить столько времени, пытаясь исправить наши слабости, когда мы можем удвоить наши сильные стороны и позволить им процветать и расти?

Обязательно подумайте о добавлении этой книги в свою коллекцию мотивационных книг.

Купите книгу здесь!

14. Думай и богатей — Наполеон Хилл

Эта книга, впервые опубликованная в 1937 году, была написана во время Великой депрессии и описывает высокоэффективные и важные шаги, которые необходимо предпринять, если мы хотим побудить себя стать богатым.Не менее важно, что Хилл описывает шаги, которых мы также должны избегать в этом процессе.

Читатели постоянно получали удовольствие от вневременной информации, мудрых слов и отличных советов, представленных Хиллом в этой книге. Эта книга о гораздо большем, чем просто о обогащении; это о том, как получить от жизни то, что вы хотите!

Купите книгу здесь!

15. Тонкое искусство не трахаться: контринтуитивный подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон

В этом руководстве по самопомощи Марк Мэнсон советует нам бросить это и перестать пытаться быть все время позитивно, чтобы мы могли понять, что нам нужно делать, чтобы по-настоящему стать лучше и счастливее.

Эта книга предлагает освежающий взгляд на то, что противопоставляется мотивационным книгам, которые сейчас существуют. Марк отказывается приукрашивать свои уроки и рассказывает, как это происходит, с помощью своего откровенно честного подхода. Марк побуждает нас признать свои ошибки и ограничения, тот факт, что жизнь не всегда справедлива и что, несмотря на все наши усилия, не все выиграют.

В целом, эта книга представляет собой некую великую философскую мудрость для нашего современного поколения и дала возможность многим людям обрести контроль над своими действиями и своей жизнью в целом.

Купите книгу здесь!

16. Все испорчено Марком Мэнсоном

Марк Мэнсон следит за своим предыдущим международным бестселлером №1 в этом руководстве, в котором обсуждаются проблемы, которые в настоящее время окружают нашу надежду.

Несмотря на то, что мы верим, что мы живем в лучшие времена в истории человечества, Марк подчеркивает, что все, кажется, довольно запутано. Глобальное потепление, коррумпированные правительства, коллапс экономики, и всех слишком легко обидеть.Марк исследует наши отношения с деньгами, развлечениями и Интернетом и обсуждает, что слишком много хороших вещей может нас погубить.

В этой книге Марк призывает нас быть более открытыми и честными с самими собой и больше общаться с окружающим миром.

Купите книгу здесь!

17. Хастл: сила заряжать свою жизнь деньгами, смыслом и импульсом Нил Патель

Хастл предлагает революционное руководство по достижению успеха, побуждая нас перехитрить систему.Слишком многие из нас чувствуют, что сражаемся с системой, которая настроена против нас и заставляет нас жить бесполезной жизнью. Эта книга побудит вас освободиться от крысиных бегов и начать добиваться большего успеха на ваших условиях с помощью проектов, которые вам действительно нравятся!

Эта книга поможет вам переосмыслить, что такое суета, и поможет вам понять, что ваш лучший путь к успеху — это взять на себя ответственность за свои мечты, создать свою собственную удачу и оставаться верным себе.

Если вы ищете действенные и практические советы, которые выходят за рамки простой мотивации, эта книга вам, безусловно, понравится.

Купите книгу здесь!

18. Unfu * k Yourself Гэри Джон Бишоп

Эта книга представляет собой освежающий взгляд на саморазвитие и предоставляет честное, серьезное, жесткое руководство, которое направлено на то, чтобы помочь вам бросить вызов самому себе и преодолеть его. ограничивающие убеждения

В этой книге Бишоп дает вам инструменты и советы, необходимые для преодоления ваших самоограничений и для начала создания вашего безудержного лучшего «я». Он утверждает, что обычно на нашем пути не стоят другие люди и не наши обстоятельства.Как правило, нас сдерживает негативное мышление и убеждения.

Итак, если вы ищете книги по мотивации, которые помогут вам преодолеть эти ограничивающие убеждения, вы не пожалеете, что вложились в этот роман.

Купите книгу здесь!

19. Правило 5 секунд: измените свою жизнь, работу и уверенность повседневным мужеством Мела Роббинса

В «Правиле 5 секунд» Мел Роббинс напоминает нам об огромной поддержке, которую мы получали от людей на протяжении всей своей жизни. ; и что это должно подтолкнуть и побудить нас отказаться от оправданий, которые мы создали, чтобы препятствовать нашему прогрессу и достижениям.

Обсуждая различные привычки и занимательные истории, Мел Роббинс утверждает, что нам нужно всего около 5 секунд, чтобы стать уверенными, прекратить откладывать дела на потом, преодолеть страх и жить более счастливым образом жизни. Точно так же, как мы все можем сдерживать себя, мы также можем подталкивать себя вперед.

Это мотивационная книга, которая отлично подходит для всех, кто хочет быстро внести позитивный импульс в свою повседневную жизнь.

Купите книгу здесь!

20.Вторник с Морри. Автор Митч Олбом

Этот роман, в котором воплощена мудрость Митча Олбома, полученная от профессора своего колледжа Морри Шварца, разошелся тиражом более 12 миллионов копий по всему миру.

В этой книге Митч присоединяется к Морри в последние месяцы жизни его умирающего профессора каждый вторник, чтобы обсудить важные жизненные послания по-настоящему красивым и трогательным образом.

В конце концов, эти двое объединяются, чтобы создать один заключительный урок: уроки о том, как жить хорошей жизнью.

Эта книга неизбежно затронет ваше сердце и вдохновит вас на то, о чем многие другие мотивационные книги даже не мечтали.

Получите эту книгу здесь!

Заключительные мысли

Если вы сможете взять хотя бы 2 или 3 из этих мотивационных книг, вы будете на правильном пути к более вдохновенной жизни.

Приятного чтения и не теряйте мотивации!

Другие вдохновляющие книги

Кредит предоставленной фотографии: Florencia Viadana через unsplash.com

15 шагов, которые нужно предпринять, если вы чувствуете себя потерянным

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными в жизни или чувствовали себя потерянными? Каждый человек делает это в тот или иной момент по разным причинам. Один из величайших вопросов человека всегда заключался в поиске смысла жизни.

По крайней мере, на данный момент нет однозначного ответа на этот вопрос. Исходя из того, насколько индивидуалистичен каждый человек, я бы сказал, что смысл жизни у всех разный.

Итак, если вы чувствуете себя потерянным, сегодня мы обсудим несколько простых и действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти свой путь.

Почему вы можете чувствовать себя потерянным в жизни

Чувство потерянности в жизни может быть вызвано разными причинами.

Это могло произойти из-за травмирующего опыта, такого как разрыв отношений или смерть любимого человека.

Это также может быть связано с большим жизненным выбором, таким как изменение специальности в колледже, отчисление, женитьба или переезд в новое место.

Иногда. мы чувствуем себя потерянными, когда нас настигает простая повседневная жизнь.

Может быть, вы беретесь за слишком много дел одновременно и потеряли самоощущение. Может быть, вам нужно изменить свой путь из-за человека, в которого вы выросли.

Все это и многое другое — веские причины для того, чтобы чувствовать себя потерянным в жизни.

1. Что вам подсказывает сердце, чем вы хотите заниматься? Есть ли хобби или карьера, над которой вы хотите работать? Или, может быть, поработать над определенной чертой личности? Возможно построение отношений?

   Как бы то ни было, прислушайтесь к тому, чего жаждет ваше сердце и ваш мозг, и начните с этого.

2. Общаясь с другими или просто занимаясь повседневной жизнью, руководствуйтесь своим первым инстинктом. Многие из нас часто меняют свой выбор и реакции в зависимости от окружающих, опасаясь какой-либо негативной реакции.

   Часто люди видят фальшивку насквозь и на самом деле будут ценить вас больше, если вы будете честны, даже если это будет означать их разочарование.

3. Делайте что-нибудь, что будет продуктивно для ВАС, независимо от того, насколько мало. Будь то чистка зубов или написание нескольких предложений для книги, которую вы давно хотели написать.

   Большое или маленькое ваше действие, когда вы начнете, будет намного легче продолжать развиваться.

4. Свалки мозга — своего рода чудо для любой ситуации, особенно когда вы чувствуете себя потерянным в жизни. Установите таймер на 5-10 минут. Выпишите все, что у вас на уме.

После того, как таймер истечет, посмотрите свой список. Вы можете увидеть последовательность мыслей, будь то заботы, страхи, цели и т. Д.

5.Всегда важно иметь хотя бы одного человека, к которому можно обратиться в любой ситуации. Будь то родитель, супруг или друг. Доверяйте им о том, что вы чувствуете. Они обязательно дадут добрые слова или совет.

Было бы неплохо также спросить их и других близких вам людей, каким человеком они вас видят. Так вы сможете увидеть, что близкие вам люди относятся к вам как к личности.

6. Определите, какие цели у вас есть. Необязательно зарабатывать кучу денег или повышать свой уровень в карьере.Это может быть что-то более личное, например, научиться больше слушать или чаще гулять на улице.

Запишите эти цели и разместите их где-нибудь, где вы будете видеть их ежедневно, чтобы это было мягким напоминанием о том, что нужно работать над достижением этих целей.

7. Сидеть со своими мыслями, гулять или читать книгу — все, что вам нужно, чтобы разобраться в своих мыслях.

Постарайтесь делать это часто, поскольку вы увидите, о чем на самом деле думаете, и сможете лучше оценить свою повседневную ситуацию. –.

8. Вы можете чувствовать себя потерянным из-за того, что вас переполняют разные вещи в жизни. Возможно, пора сделать перерыв. Не все из нас могут бросить то, что мы делаем, но найти способы, при которых можно на время перестать делать определенные вещи.

Например, если вы чувствуете, что спортзал больше утомляет вас, чем помогает, сделайте перерыв на неделю или две, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

9. Делайте то, что вам нравится.Будь то игра в видеоигры, чтение комиксов, приготовление пищи или выпечка и т. Д.

Когда вы уделяете время тому, что приносит вам радость, это может стимулировать творчество и прояснить ваш разум. Это даст вам более сильное чувство цели.

10. Возвращаясь к теме «делать слишком много вещей», вы можете быть человеком «да» (wo). Приятно использовать возможности, когда они предоставляются вам, но не говорите «да» только потому, что вас попросили.

Найдите время, чтобы подумать, действительно ли это то, чего вы хотите, и повысит ли ценность вашу жизнь.Если черт возьми, да, то нет, друг.

11. Умение по-другому смотреть на свою жизненную ситуацию может сильно изменить ваше отношение к жизни в целом. Попробуйте выразить благодарность и благодарность за некоторые вещи, происходящие в вашей жизни.

Независимо от того, насколько потерянным вы можете себя чувствовать, тот факт, что вы проснулись сегодня, — это то, за что нужно быть благодарным внутри себя.

12. Жизнь иногда бывает непростой. Когда мы пытаемся сделать слишком много дел одновременно, мы теряемся и в конечном итоге чувствуем себя потерянными, не зная, что делать дальше.Вернитесь к своим целям и сосредоточьтесь на вещах шаг за шагом.

Выполняйте отдельные задачи, уделяя все свое внимание этому единственному, даже небольшому. Со временем это будет формировать привычки к тому, как вы реагируете на повседневную жизнь.

13. Ощущение потери в жизни может быть результатом больших жизненных изменений, как хороших, так и плохих. Чувствовать страх — это нормально. Это естественный защитный механизм нашего тела. Однако наше тело не может отличить произнесенную речь от медведя, который хочет нас съесть.

Он просто думает, что мы в опасности и чувствуем себя некомфортно, и хочет вернуться в состояние комфорта. Хотя это сложно, иногда необходимо почувствовать страх и в любом случае просто сделать все, что вам нужно.

14. Иногда хорошая вентиляция — это все, что вам нужно, чтобы очистить сознание. Хранение всех своих мыслей в связке действительно может иметь большое значение. Поговорите с кем-нибудь из близких вам людей или даже с терапевтом.

Просто тот, кто выслушает и позволит вам выразить свои мысли и чувства устно.

15. Наконец, постарайтесь не слишком расстраиваться из-за того, что сейчас чувствуете себя потерянным. Так же, как мы испытываем положительные жизненные эмоции, мы должны испытывать и отрицательные.

Когда мы путешествуем по жизни, совершенно нормально время от времени чувствовать себя потерянным, а иногда единственный выход — это пройти.

Найдите свой путь в жизни

Найдите время, чтобы поразмыслить и подумать о вещах, на которых вы хотите сосредоточиться в жизни. Опять же, это не обязательно должна быть яркая цель.Это может быть очень просто.

Все, что по-настоящему сделает вас счастливым и подпитывает вашу страсть, будет работать лучше всего. Обратитесь к любимому человеку или терапевту, чтобы высказать свое мнение или получить рекомендации.

Важно не торопиться, научиться беречь свое время и энергию и говорить «да» вещам, которые чертовски «да».

Самое главное, знайте, что испытывать такие эмоции совершенно нормально и что это обычная часть жизни.

Иногда нам приходится переживать эти эмоции и просто позволять им проходить.

Последние мысли

Таким образом, все мы в тот или иной момент чувствуем себя потерянными в жизни. Иногда нам нужно предпринять шаги, чтобы преодолеть эти чувства, или просто распознать их и позволить им пройти.

Какой бы маршрут вам ни понадобился, любите себя на каждом этапе пути и знайте, что и этот путь пройдет.

Как найти себя, когда ты потерял себя

У меня было все — дом, любящий муж, две великолепные дочери, финансовая обеспеченность.Я ни за что не хотел. Годами эта жизнь приветствовалась.

Я чувствовал себя в безопасности. Но со временем сейф меня перестал обслуживать. Безопасным стало заточение, заточение — я действительно был несчастен. Я был пуст.

Я потерялся … совершенно потерялся, не зная, как добраться домой.

«Где был дом?» Я начал спрашивать. С таким же успехом я мог сидеть посреди Сахары, а не в моем бежевом доме Pottery Barn.

Моя жизнь была неудобно предсказуемой — я знал, что будет дальше, в каждый момент каждого дня.

Застой в моей жизни разрушал мой дух. Я больше не был собой, и я знал, что путь от того места, где я вернулся, к моему дому будет пугающим, неопределенным, но в какой-то момент у меня не было выбора. Я больше не мог жить отдельно от себя, поэтому пошел, не зная, куда иду.

Сегодня пишу это из дома, с того же бежевого дивана.

В чем разница? Я и тысяча миль, которые я проехал с тех пор. Тысячи опытов, которые я собрал, чтобы вернуть меня сюда, домой, найдены.

Было много пугающих моментов, много моментов, я не думал, что у меня это получится. Я делал ошибку за ошибкой, которая катапультировала меня в том направлении, в котором я должен был идти. Я ни о чем не жалею, потому что все неправильные выборы привели меня в нужное место на каждом этапе пути.

Если и есть один совет, который я дал бы каждому, то это было бы потеряться.

Обретение себя — процесс неудобный, да и не должен быть. Это ужасно.

Этот период смятения является катализатором для того, чтобы подвергнуть сомнению все, оценить свою жизнь и свое место в ней.Когда вы начнете задавать вопросы, вы найдете ответы.

Просто будьте готовы — ваши ответы могут быть не теми, которые вам нужны, но это всегда те ответы, которые вам нужны.

Если вы уже чувствуете себя потерянным, слушайте внимательно. Ваш дух кричит: «Помогите! Мне скучно и я сбит с толку. Это обстоятельство меня больше не удовлетворяет. Начни искать снова. Обыщи каждый угол. Пробуй что-то новое. С треском проваливайся, а потом пробуй что-нибудь еще, пока не найдешь меня. Продолжай идти. пока вы снова не засмеетесь, пока не обнаружите понимание, принятие, счастье, радость и, самое главное, цель.

Когда ты чувствуешь себя потерянным, ты теряешь свою цель.

Я помню, как меня охватило чувство вины за то, что я не ценил мою благословенную жизнь. За последние несколько лет я узнал, что мои внешние обстоятельства (какими бы идеальными они ни были) может показаться) незначительным, если мое внутреннее обстоятельство нарушено, потеряно и лишено стремлений. Если у меня нет цели, мое окружение тоже будет казаться бесцельным.

Делайте что-нибудь, что угодно. Делайте все, что противоположно тому, чем вы являетесь делаю прямо сейчас.

Беспокойся, пугайся, снова становись новичком. Если вы думаете, что знаете все, найдите то, о чем вы ничего не знаете, и хорошо изучите это.

Наблюдайте, как вы реагируете и реагируете. Вы узнаете что-то новое о себе, не только о своем персонаже, но и о том, что зажигает ваш свет. Как только вы нашли что-то, что включает ваш свет, вы нашли цель.

Когда вы попадаете в чужие ситуации, вы приходите в наиболее сконцентрированной форме. Вы всегда будете сталкиваться с незнакомым.

Самая трудная часть этого процесса — уединение. Вы не можете полагаться, что кто-то еще направит вас в правильном направлении. Это одиночная миссия. Сделать это в одиночку — это весь смысл путешествия.

Слушайте себя независимо от того, что могут сказать другие. Важна только ваша поддержка, а не разочарование других.