Повысить быстро иммунитет: Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Как быстро повысить иммунитет взрослому человеку

Человек чувствует себя хуже, если у него снижен иммунитет. Привести к этому могут самые различные факторы. Сегодня мы рассмотрим, как быстро повысить иммунитет.

Причины слабости

Указывает на то, что происходят негативные изменения в организме, если человек плохо себя чувствует. Указывают на снижение иммунитета следующие явления: 

• быстрая усталость после небольшой работы;
• человек раздражается по поводу и без;
• проявляется аллергия;
• часто развиваются различные болезни.

Почему может быть снижен иммунитет

Иммунитет – это естественная защита организма, помогающая сопротивляться внутренним и внешним угрозам. Привести к снижению иммунитета могут самые различные причины:
1. Отсутствие неправильного питания, если отсутствуют в рационе фрукты и овощи, то это приводит к ослаблению иммунитета, так как организмом не получаются минералы и витамины.

2. Развитие гиподинамии. Может привести к снижению иммунитета также, если человек нагружен чрезмерно.
3. Снижается иммунитет при нездоровом сне, вызванном неврозом, депрессиями и раздражением.
4. Злоупотребление алкогольными напитками и табакокурением.
5. Негативная экологическая ситуация.

Укрепление иммунитета народными средствами

• От хандры ещё в древние времена боролись тёртым имбирём. Его смешивали с соком лимона, курагой и мёдом.  Смесь может употребляться по 2-3 ложки трижды в сутки.
• Повышать иммунитет можно с помощью народных приправ. Оправдано применение куркумы, лаврового листа, перца и корицы.
• Поддержать иммунитет в домашних условиях многие люди советуют чесноком или луком. Эти средства содержат множество эфирных масел и фитонцидных элементов, с помощью которых можно предотвратить попадание в организм вирусов.
• Применение сока Алоэ.

В соке алоэ содержатся витамины. Особенно много в нём витаминов В, С, Е и аминокислот. С их помощью организм хорошо выводит вредные вещества.

Средство применяется так: смешать мёд и сок в равных пропорциях, пить по 1-2 ложки трижды в день.

Подробнее о натуральном соке Алоэ читайте по ссылке: Как укрепить здоровье

Для улучшения памяти и увеличения работоспособности помогают лекарственные травы. До их применения необходимо проконсультироваться с врачом.

Повысить иммунитет помогают настои женьшеня, солодки, эхинацеи, зверобоя и многих других.

Повышаем иммунитет препаратами

Повысить иммунитет можно фармакологическими средствами. Специалисты рекомендуют приём:

1. Лекарственных настоек. Они помогают мобилизации Т-лимфоцитов, быстро уничтожают микроорганизмы.
2.  Препаратов с содержанием бактериальных ферментов. Это позволяет быстро восстановить состояние иммунной системы, исключить использование антибиотиков.
3. Медикаментов для повышения иммунитета.
4. Увеличить способность сопротивляемости организма вирусам и бактериям поможет применение биостимуляторов.
5. Гормонов.

Приём витаминов

Для усиления иммунитета врачи советуют принимать витамины следующих групп:

1. Чтобы улучшить зрительную функцию, показан приём ретинола или витамина А. Также он позволяет лучше работать кроветворным органам, сердцу и сосудам, улучшается зрение, особенно полезно принимать витамин А тем, кто много  времени проводит за компьютером и при так называемой «куриной слепоте». Принимая витамин А, человек улучшает состояние своей иммунной системы.
2. Увеличить биохимические процессы и предотвратить попадание вирусов и бактерий в организм помогают витамины В-группы. Также вещество позволяет справиться со стрессом.
3. Для уничтожения вредных микроорганизмов, улучшения процессов метаболизма и выведения вредных веществах из организма принимают аскорбиновую кислоту или витамин группы С.
4. Позволяет костной системе быть прочной витамин D. Его выработка происходит в кожных покровах под воздействием солнца. Содержится витамин также в рыбе, твороге, яйцах, мясных изделиях.
5. Чтобы сопротивляться организму, необходим приём витамина Е.

Продукты для повышения иммунитета

Для профилактики иммунитета показан приём натурального мёда, различных орехов, молочных продуктов.
Чтобы организм работал как часы рекомендуется есть различные ягоды, фрукты и овощи.

Меры поднятия иммунитета:

Если снижен иммунитет, его можно поднять рядом мер:

1. Употребление свежих овощей и фруктов.
2. Приём витаминного комплекса.
3. Нормализация рациона.
4. Выполнение зарядки и различных физических упражнений.
5. Принятие контрастного душа или посещение бани.

Если не удаётся нормализовать своё состояние, то необходимо обратиться к врачу, который после проведения анализов поставит диагноз и назначит приём специальных препаратов.

 

Будьте здоровы и берегите себя!

Если вам понравилась статья поделитесь с друзьями.

 

 

Также по этой теме:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как Поднять Иммунитет Взрослому И Ребенку (40 Советов) |

Всем привет. Сегодня я буду хвастаться здоровьем и расскажу вам, как повысить иммунитет в домашних условиях взрослому и ребенку, стоит ли принимать средства для его повышения, какие препараты, продукты, травы и народные средства я применяла и советовала друзьям, чтобы добиться нужного результата.

Многие хотят, чтобы их дети не болели, да и самому не хочется неделями лежать в кровати с насморком и температурой, а ведь холода совсем близко. И тут начинаются поиски информации на форуме, родители читают отзывы и ищут информацию, как повысить иммунитет ребенку очень быстро. Мне всегда интересно, что подразумевает под собой это слово, быстро это как, за день или 2.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Друзья, каким бы здоровьем мы не обладали, но иммунную систему поддерживать надо. В этом я убедилась несколько лет назад, стала экспериментировать и в итоге добилась нужного результата. Теперь мои дети не болеют, впрочем, как и их родители.

Рекомендую: Сладкие рецепты для иммунитета

Поднять иммунитет в домашних условиях можно несколькими способами, основные из них я перечислю. Я сделала пометок на иммунитет взрослых и детей, немного их разделила, хотя народные средства, продукты и травы можно употреблять всем, у кого проблемы со здоровьем.

Если быть честной, то витамины для иммунитета я не особо признаю, больше отдаю предпочтение именно народным и проверенным средствам.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Для начала давайте разберёмся со здоровьем и иммунитетом взрослого человека. Казалось бы, никакой проблемы не должно быть, но это не так. Поднять иммунитет взрослому человеку можно несколькими способами, к примеру, лекарствами, в том числе и уколами и свечами, продуктами – овощами и фруктами, настоями из трав и закаливанием.

Разбираем все способы, как повысить иммунитет.

Существует два вида средств, чем можно повысить иммунитет.

1. Лекарства, повышающие иммунитет, в том числе витамины, они имеются в продаже в самой различной форме, в виде свечей, таблеток, инъекций и порошка.
2. Народные средства — это продукты пчеловодства, овощи, фрукты, отвары и настои из целебных трав.

Что повышает иммунитет человека и зачем это делать, сейчас я вам и расскажу.

Препараты повышающие иммунитет у взрослых

Слабый иммунитет можно повысить взрослому человеку лекарственными препаратами, потому как особенно мужчины не любят народные средства и витамины. Чтобы четко понимать, какие препараты повышают иммунитет у взрослых, нужно знать, что лекарства подразделяются на группы. Здоровье можно улучшить:

1. Иммуностимуляторами растительного происхождения.
2. Иммуностимуляторами в составе с бактериями.
3. Иммуностимуляторами с нуклеиновой кислотой.
4. Лекарственными средствами интерферона.
5. Препаратами тимуса. Такой вид продается строго по рецепту доктора.

Препараты повышающие иммунитет у взрослых, список

1. Галавит. Отличный препарат современного поколения, ускоряет работу иммунитета, делая его крепче, снимает воспаление в организме. Чаще всего используется в комплексной терапии. Лекарство высшего уровня при многих заболеваниях.
2. Полиоксидоний. Этот медикамент продается в растворе, свечах и таблетках, можно применять даже деткам в виде капель в нос.  Отлично подходит для ослабленного иммунитета, защищает от бактерий, грибков и вирусных инфекций. Эти свечи повышающие иммунитет пользуются популярностью и качеством.
3. Рибомунил. Сильнейший препарат, содержит антигены. Это лекарство входит в список лучших, принимать можно для профилактики и лечения даже детям с 6 месяцев.
4. Натрий нуклеинат. Этот медикамент запрещено принимать детям и беременным женщинам.  Относится к иммуностимулирующим.
5. Вилозен. Капли и ингаляции для повышения иммунитета в домашних условиях. Неплохо стимулирует защитную реакцию.
6. Интраглобин. Лекарство не без побочных эффектов, во время беременности принимать с осторожностью. Неплохое средство при иммунодифиците.
7. ИРС-19. Этим лекарством можно поднять иммунитет детям с 3 месяцев. В основном применяется для лечения простудных заболеваний.
8. Виферон. Назначают для профилактики заболеваний, лечения и поднятия иммунной системы.
9. Имунофан. Лекарство предназначено для повышения иммунитета взрослым. Детям до 2 лет запрещено применение. Выпускается в уколах, свечах и капель в нос. Обладает гепатопротекторным воздействием.

Подробную информацию о применении Виферона, вы сможете найти в мой статье под названием – Виферон, инструкция по применению и отзывы.

Вот чем можно повысить иммунитет взрослому, это всего лишь небольшой список, но самый лучший. Вы так же отыщите полезную информацию на форуме, где оставляют отзывы обычные читатели.

Какие продукты повышают иммунитет

Препараты, повышающие иммунитет бывают разные, впрочем, как и продукты. Повышает иммунитет человека в домашних условиях и еда, которая содержит в себе много полезного. Повысить иммунитет быстро в домашних условиях можно при помощи:

1. Квашеной капусты, спелых помидор, болгарского перца, чеснока, лука, шиповника и киви. В этих продуктах содержится витамин С. Больше всего этого витамина можно отыскать в черной смородине, лимоне и имбире. Имбирь хорошо обезвреживает вирусы и бактерии.
2. Цинка. Это непосредственный участник синтеза иммунной системы. Его можно добыть из рыбы, орехов, яиц домашних, грибов. Во всех морепродуктах содержится много цинка и Омега – 3.
3. Йода и Селена. Эти два компонента уничтожают инфекции. Так что в домашних условиях можно избавиться от иммунодефицита при помощи злаков, морепродуктов, спаржи, зелени и молока.  
4. Витаминов всей группы В, а и Е. Если вас замучили частые простуды и вы не знаете как повысить иммунитет, кушайте овощи, ягоды, сливочное масло, печень, травы, растительные масла. Они не только затормаживают старение, но и избавляют от вирусов. Не забывайте про фрукты повышающие иммунитет.
5. Белков. Белок необходим человеку, поэтому кушайте продукты, с высоким содержанием белка.
6. Мед. Ему уделяется особенное внимание и место. Этот продукт пчеловодства не только улучшает здоровье, но и излечивает от многих болезней. Существует масса рецептов с использованием меда, пыльцы, перги и прополиса. Мед повышает иммунитет и многие со мной согласятся.

Вот такие существуют продукты повышающие иммунитет у женщин и мужчин.

Травы, повышающие иммунитет

Если вы не знаете, какие травы повышают иммунитет, предлагаю ознакомиться со списком и подобрать для себя подходящее растение.

1. Родиола розовая. Это растение хорошо увеличивает количество лимфоцитов, относится к продуктам, убивающим раковые клетки и повышающим иммунитет.
2. Женьшень. Растение для иммуностимуляции, применяется как болеутоляющее, тонизирующее и омолаживающее средство.
3. Эхинацея.  Стимулирует появление Т – лимфоцитов и фагоцитов, что очень важно для здоровья человека.
4. Элеутерококк. Это колючее растение уничтожает бактерии и вирусы в организме взрослых и детей.
5. Ромашка. Благодаря эфирным маслам, это красивое растение имеет большое применение в медицине.
6. Имбирь. Эта пряность содержит в себе минералы, биотин, а так же K, Mg, Ca, Zn, Fe.
7. Алоэ. Стимулирует появление интерферона. Для приема лучше употреблять цветок, которому уже больше 2 лет.
8. Шиповник. Отлично подходит для ослабленного организма взрослых и детей, особенно после перенесенных болезней и антибиотиков. Отвары и настои из шиповника часто применяются в домашних условиях.
9. Солодка. Лучше всего использовать корни этого растения.

Очень часто причины повышенного иммунитета связаны с правильным питание и образом жизни, а так же закаливанием.

Как повысить иммунитет — советы иммунолога

Вот как повысить иммунитет ребенку, советы иммунолога вам должны пригодиться.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Повышенный иммунитет у ребенка бывает крайне редко, такие дети, как правило, не болеют. А вот если ваш ребенок ходит в детский сад и ему 4 года, к примеру, значит, вы уже сталкивались со многими вирусными и бактериальными болезнями. Повысить иммунитет ребенку в 2 года можно витаминами или народными средствами. Такие способы можно применить и для детей 3 лет и даже 6. Детский возраст роли не играет, для всех советы одинаковы и список ничем не отличается.

Для начала давайте ознакомимся со списком и узнаем, какие существую средства повышающие иммунитет у детей.

Детские витамины для иммунитета

Повысить иммунитет ребенку быстро можно при помощи:

1. Мульти — табса.
2. Витрума Кидс.
3. Пиковита Форте.
4. Киндера Биовиталь.
5. Центрума детского.
6. ВитаМишки Immuno+.
7. Алфавита Наш Малыш, Детский сад или Школьник.
8. Супрадина Кидс.
9. Ревита.
10. Ундевита.
11. Веторона.

Этот список детских витаминов вам предоставит любой иммунолог вместе со своими советами.

Как повысить иммунитет народными средствами

Разумеется, правильное питание, закаливание и витамины помогут вашему ребенку забыть про насморк и боли в горле. Но если вы не хотите своего ребенка кормить таблетками, капсулами, уколами и свечами, тогда предлагаю воспользоваться средствами народной медицины.

1. Настой из хвои. 2 ложки иголок залить кружкой горячей водички и кипятить в течение 1 часа.  Лучше всего делать одновременно несколько порций, потому как в день надо выпивать по 1 стакану.
2. Сбор трав для улучшения иммунитета можно купить в аптеке, а можно сделать самому. Смешайте листья смородины, малины, петрушки и ягоды боярышника, влейте в него кипятка и оставьте на час. После такого месячного приема, иммунитет вашего ребенка заметно улучшится.
3. Соедините 200 гр свежего имбиря и ½ лимона и немного ягод смородины или малины. Перетрите это все и добавляйте ребенку в чай или делайте морс.
4. Сотворите смесь из кураги, изюма и грецких орехов, залейте медом и кормите своего ребенка по несколько ложек в день. Это не только сладко и вкусно, но еще и полезно.

Эти простые и нужные для здоровья рецепты не сложно сделать в домашних условиях, поэтому советую не лениться.

Как повысить иммунитет ребенка – Комаровский

Возможно, это видео поможет разобраться с причинами слабого иммунитета у вашего ребенка и неважно, сколько ему, 2 года или 4.

Как повысить иммунитет – отзывы

Что касается отзывов, то я вам привету свой личный пример и несколько мнений от знакомых и друзей. Я не стала делать список и брать информацию на форуме.

1. Мое мнение такое. Дома у нас всегда есть пчелиная пыльца, дети эти гранулы кушают с удовольствием, результат появился уже через 5 – 6 месяцев. Мед, ягоды, фрукты, овощи и имбирь постоянно присутствуют в их рационе. Детский сад и школу мои дети не пропускают, потому что у них высокий иммунитет благодаря правильному питанию. Сама я закаливаюсь утренними обливаниями, о насморке даже не задумываюсь. С легкостью купаюсь в зимний период в реках и морях.
2. Друзья мои укрепляли свой иммунитет при помощи таблеток и витамин. Неплохо отзываются они о Галавите, не зря я его поместила в первый ряд. Они последовали моим рекомендациям, в которых я им рассказала, как начинать закаливание организма детям и взрослым, спустя полгода они убедились в правдивости моей информации. Их дети, как и они сами перестали болеть не только летом, но и зимой. Эти рекомендации вы сможете найти у меня в рубрике Иммунитет.

Подводя итоги, хочется отметить, что поднять иммунитет в домашних условиях совсем не сложно, это можно делать при помощи лекарственных средств, народных рецептов, витамин, трав и других рецептов.

С вами была Нина Кузьменко!

быстро и в домашних условиях

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. В этой статье я расскажу Вам о том, как повысить иммунитет организма, опишу основные признаки снижения иммунитета, как поднять иммунитет после проведенного курса химиотерапии, а также Вы узнаете об эффективном средстве для повышения иммунитета. Ответы на эти и многие другие вопросы Вы сможете найти в этой статье.

Иммунитет — это способность иммунной системы избавлять организм от чужеродных объектов.

Основные признаки снижения иммунитета

Иммунитет имеет достаточно сложную систему организации, соответственно и причин для его снижения много.

Причины, которые связаны с образом жизни человека:

1. Несбалансированное питание, которое продолжается довольно долго (более 3 месяцев подряд). Питание, обедненное необходимыми витаминами и микроэлементами, приводит к резкому снижению функции иммунитета. Некачественные и искусственные, а также продукты с ГМО, содержат более 1000 самых различных консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей, которые сильно подрывают защитные свойства организма и могут вызвать многие серьезные заболевания, в том числе и онкопатологии. Также ослабляют иммунную систему сахаросодержащие продукты.
2. Анемия и гиповитаминоз. Недостаток основных микроэлементов, которые участвуют в ферментативном обмене, (цинк и селен). Дефицит витамина A ослабляет иммунную функцию человека на предмет проникновения чужеродных белков. Витамины группы В оказывают положительное воздействие на стимулирование иммунной активности в период стресса и упадка сил. При резком падении витаминов этой группы способность организма вырабатывать антитела для предотвращения инфекционных заболеваний и вторжений заметно снижается. Дефицит витамина C также оказывает негативное воздействие на иммунитет: уменьшают скорость выработки антител для борьбы с различными инфекциями.
3. Неправильно дозированная физическая активность. При чрезмерной нагрузке, происходит истощение организма. При недостатке активности нарушается обмен веществ, а это приводит к снижению иммунитета и общей сопротивляемости организма к различным заболеваниям и инфекциям. В результате человек становиться раздражительным, у него нарушается сон и ухудшается память и повышается общая утомляемость.
4. Проживание или длительное пребывание в зонах с повышенным радиационным фоном.
5. Вредные привычки: табакокурение, алкоголизм и наркомания.
6. Нарушение сна (хроническое недосыпание). Во время сна все системы организма, в том числе и иммунитет восстанавливаются.
7. Токсическое воздействие химических соединений и промышленных выбросов в зоне проживания. Наши предки жили в гораздо лучших экологических условиях, поэтому были здоровее.

Причины, которые связаны с наличием заболеваний:

1. Врожденная или приобретенная ВИЧ-инфекция — медленно прогрессирующее заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека.
2. Длительная терапия антибиотиками и различными сильнодействующими лекарственными препаратами. Любой антибиотик, вне зависимости используется он по назначению или нет, снижает иммунную систему человека больше, чем на половину. Поэтому старайтесь заниматься самолечением с употреблением антибиотиков, как можно реже!
3. Любые тяжелые острые или хронические инфекционные, вирусные или бактериальные заболевания, а также болезни внутренних органов (туберкулез, гепатиты), и сложные операции и травмы.
4. Онкологические заболевания и химиотерапия.
5. Кишечные поражения паразитами, опасными бактериями и паразитарные заболевания.
6. Поражения печени и почек (печеночно-почечная недостаточность, уремия и протеинурия).
7. Патологии системы крови (лейкоз, лимфома).
8. Частое соблюдение слишком жестких диет, из-за которых организм приводится к авитаминозу и дефициту важных полезных веществ. На иммунитете отрицательно отражаются избыток и недостаток веса.

Обычно снижение иммунитета развивается постепенно и человек сразу не может определить свое состояние. Выявить сбои можно только по характерным симптомам снижения функции иммунитета.

Группы риска

Чаще всего резкое снижение защитных свойства организма возникает при стрессах и больших нагрузках (физических, эмоциональных и умственных). Поэтому в группу риска входят люди, чьи профессии связаны с такими ситуациями (летчики, военные, бизнесмены, спортсмены, подрывники, сотрудники спецслужб и многие другие). При хирургическом вмешательстве происходит серьезное нарушение иммунитета. Под угрозой риска находятся люди, чья работа связана с несоблюдением режима сна и физической активности. Лица пожилого возраста также находятся в группе риска.

Как повысить иммунитет

Хотите быть здоровыми – необходимо изменить свой образ жизни. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе Стресс — главный враг иммунной системы, старайтесь как можно меньше переживать и нервничать и получать больше положительных эмоций.

1. Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной системы человека являются витамины A, B, C, D, F, PP. Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного цвета (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, который уже наш организм преобразует в витамин А. Этот витамин отвечает за силу и скорость иммунной реакции на вторжение антигена, кроме того, он еще позволяет защищать от онкологических заболеваний.
   Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, пророщенных злаках, сыре, грибах. Много также содержится в орехах, семечках, проращенных злаках и нерафинированном растительном масле витамина Е – одного из самых мощных природных антиоксидантов.
   Главными источниками витамина С являются: черная смородина, шиповник, цитрусовые (лимон, апельсин), облепиха, петрушка и кислая капуста. Его дефицит существенно замедляет скорость выработки антител, только его достаточное поступление – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
   Витамин D содержится в следующих продуктах: яичном желтке, рыбьем жире, кисломолочных изделиях.
   Источниками витамина F в основном являются растительные масла: льняное, соевое, подсолнечное, кукурузное, оливковое, ореховое, рыжиковое и другие, а также жир животных, кроме того данный витамин присутствует в морской рыбе: сельди, лососи и скумбрии, рыбьем жире, авокадо, сушёных фруктах, чёрной смородине, в орехах: арахис, грецкий орех и миндаль. Семечки, кукуруза, пророщенные зёрна и овсяные хлопья тоже содержат витамин F.
   Витамин РР (витамин В3 или никотиновая кислота) есть во многих продуктах: говяжья печень, свинина, куриное филе, рыба, молоко, сыр и яйца, брокколи, морковь, картофель, помидоры, бобовые, арахис, финики, дрожжи, продукты из злаков, кукурузная мука, проростки пшеницы, шиповник, петрушка.
   Селен, цинк, кальций, магний, йод, железо и марганец. Лидерами по содержанию данных минеральных веществ – орехи, бобовые, цельные крупы, семечки, а также какао и горький шоколад.
2. Питание. Мясо и/или рыбу желательно употреблять в пищу ежедневно, а вот фасоль, горох или чечевицу достаточно есть пару раз в неделю. Ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, значительно повышают защитные силы организма. Лучше всего употреблять в пищу кальмаров и морскую капусту. Различные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона.
   Лучшее средство для выведения из организма радионуклидов является зеленый чай.
   Нужно стараться добавлять в пищу как можно больше зелени — петрушки, укропа и сельдерея.
3. Растения, повышающие иммунитет. Эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк и лимонник являются природными средствами, которые повышают иммунитет.
4. Активный образ жизни. Очень полезна физическая активность: гимнастика, фитнес, бег, аэробика, плавание, длительные пешие прогулки, занятия на тренажерах, но нужно знать меру и не переусердствовать, так как чрезмерные нагрузки идут только во вред иммунной системе.
5. Закалка. Плавание, обливание и контрастный душ — это замечательная тренировка для иммунитета, так как происходит чередование высоких и низких температур. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности посетить баню, подойдет обыкновенный контрастный душ, но только нужно чередовать прохладный и теплый душ, начинать нужно с прохладного и заканчивать также прохладным душем. После душа необходимо энергично растереть тело грубым полотенцем.
6. Расслабление. Придя домой с работы, лягте на диван или кровать, закройте глаза, и постарайтесь расслабиться, думая о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку и провести сеанс релаксации, помедитировать. Это прекрасно снимает усталость и избавляет от стресса и депрессии.

Витаминные чаи, укрепляющие иммунитет.

1. Взять 3 неочищенных яблока и порезать дольками, затем залить 1 литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пьют этот настой как чай.
2. Смешать 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, ½ часть лимонных корок и затем все это залить кипятком, на 60 грамм сухой смеси взять 1 литр кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минут. Апельсиновый чай готов.
3. 6 чайных ложек черного чая заварить двумя стаканами кипятка, настоять в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством сока с черной смородины, разлить по чашкам и разбавить на половину минеральной водой. При необходимости в чай можно добавить сахар по вкусу.
4. Предварительно отварить плоды шиповника и затем смешать этот отвар и горячий чай в равных частях, можно добавить сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить по вкусу сахар и мед. Подавать в холодном виде.
5. Клюкву положить в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем, получается отличный клюквенный морс.
6. Смешать плоды боярышника 2 части, шиповника 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. Полученную смесь заварить из расчета 1 чайная ложка смеси на 2 стакана кипятка, дать настояться полчаса и можно пить с медом или вареньем.
7. 1 столовая ложка хвоща полевого заварить стаканом кипятка, дать настояться в течении часа, процедить, полученный настой выпить нужно в течение дня.
8. 2 столовые ложки сухой травы череды залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа, процедить и выпить в течение дня.

Как поднять иммунитет после химиотерапии

Людям, перенесшим химиотерапию очень сложно повысить иммунитет простыми диетами. В большинстве случаев требуется медикаментозная коррекция. Отличные препараты на основе эхинацеи, продуктов пчеловодства, гомеопатические средства (эхинацея-композитум, иммунофлазид), аминокислотные составляющие (имунофан), препараты интерферонового ряда (циклоферон, ронколейкин, лаферон). Необходимо, чтобы применение вышеуказанных препаратов под контролем врача-онколога с учетом иммунограммы.

Химиотерапия является очень токсичной процедурой, поэтому необходимо уделить внимание общеукрепляющим и препаратам, восстанавливающим печень: эссенциале, гепадифа, карсила, метамакса, комплексных витаминов группы В (мильгама, неуробекс). Очень важно восстановить печень, так как она синтезирует белки плазмы-крови и обезвреживает и удаляет яды и токсины.

100% Эффективное средство для повышения иммунитета

Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса. Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.

По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.

Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:

• Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
• Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
• Улучшение физического самочувствия на 96%.

Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесь.

Дорогие мои читатели! Я очень рад, что Вы заглянули на Андрюхин блог, спасибо Вам! Была ли Вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы Вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

С уважением, Андрей Вдовенко.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях. Средства и методы

Многие люди думают, что пониженный иммунитет является причиной постоянных простудных заболеваний у детей и взрослых.

В то же время, никто даже и не догадывается, что с ослабленным иммунитетом увеличивается вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Лишь иммунная охранная система организма способна обнаружить и нейтрализовать раковые клетки в теле человека, не позволяя им перерасти в опухоль.

Симптомы ослабленного иммунитета

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет. Узнаем, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, а также причины его понижения и симптомы, заставляющие насторожиться.

При ослабленном иммунитете тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.

Симптомы ослабленного иммунитета:

1. Частые вирусные и простудные заболевания.
2. Тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.
3. На коже появляются гнойники и другие кожные поражения.
4. Возникают часто абсцессы, различного генеза фурункулы.
5. Наблюдается увеличение узлов лимфатической системы.
6. Появляется грибок на ногтях, коже, слизистых оболочках тела.
7. Постоянно возникает онихомикоз, кандидоз.
8. Долгозаживающие раны – один из признаков сниженного иммунитета.
9. После перенесенных вирусных заболеваний, бывают осложнения с выделительной системой, почками и дыхательными путями.
10. Регулярная слабость, бледность кожи.
11. Проявляется такое заболевание, как туберкулез.

    Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

Кроме того, из-за ослабленного иммунитета могут возникнуть аутоиммунные и аллергические болезни.

Что влияет на понижение иммунитета

Все факторы влияния на иммунитет делятся на несколько групп.

Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека:

1. Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.
2. Неправильное сочетание отдыха и физического труда.
3. Регулярные депрессии, раздражения.
4. Недосыпание.
5. Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным.
6. Работа в местах с повышенным уровнем радиации.

   Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.

Причины, связанные с определенной болезнью:

1. Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома.
2. Болезни печени.
3. Синдром измененного всасывания в кишечнике.
4. Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин.
5. Инфекционное заболевание с длительным течением.
6. После перенесения серьезной травмы.
7. Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание.
8. Первичный иммунодефицит.
9. ВИЧ.

   Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета.

Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты.

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Поднимаем иммунитет дома

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.

Употребление в больших количествах сахара и кофеина, также понижают иммунитет. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет:

• тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень;
• молочные продукты;
• цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко;
• оливковое масло;
• кедровые орешки;
• рыба, морская капуста;
• производные пчеловодства.

  Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои.

Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои на основе трав.

Итак, рецепт первый:

1. Листья грецкого ореха заливаются горячей водой (500 мл).
2. Отвар должен настояться 10 часов, в термосе.
3. Ежедневно пить отвар по 80 мл.

Второй рецепт следующий:

1. К хвое (2 ст. л.) добавляют горячей воды (250 мл).
2. Затем кипятят примерно полчаса, и столько же настаивают.
3. Принимают ежедневно по 200 мл.

   Пользуется популярностью ароматный хвойный отвар.

Также популярный рецепт с репчатым луком:

1. Репчатый лук (250 г) измельчают и смешивают с сахаром (200 г).
2. Затем заливают водой (500 г) и полтора часа варят на маленьком огне.
3. Когда настой остывает, в него добавляют меда (2 ст. л.) и процеживают.
4. Принимают ежедневно, по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Еще один, четвертый рецепт:

1. К сухим плодам шиповника добавляют горячей воды (1 л.), потом добавляют сахар (4 ст.л.) и кипятят 10 мин.
2. Дают настояться 4 часа.
3. Процеживают.
4. Пьют настой каждый день.

   Отвар шиповника также был замечен, как повышающее иммунитет средство.

Пятый рецепт включает следующие пункты:

1. Траву зверобоя (10 г) смешивают с горячей водой (250 мл).
2. Принимают настой ежедневно после приема пищи 2-3 раза в день по 1 ст. л.

Схожий с пятым рецепт:

1. Сухую траву чистотела измельченную (1 ч. л.) заливают горячей водой (250 мл) и охлаждают.
2. Употребляют несколько раз в день, теплым, по 80 мл.

   Чистотел также обладает многими полезными качествами для иммунитета.

И последний эффективный рецепт включает следующие пункты:

1. Хвощ полевой (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл).
2. 30 минут дают настояться, затем процеживают.
3. Принимают пару раз в день по 1ст. л.

Лекарственные препараты

Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Поэтому сейчас, рассмотрим с помощью каких препаратов можно поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.

Список лекарственных иммуноповышающих препаратов:

1. Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.
2. Анаферон (уколы) – содержащиеся в нем антитела, помогают организму бороться со многими заболеваниями. Используют только для профилактики.
3. Амиксин IC – препарат оказывает иммуномодулирующее и противовирусное воздействие. Уничтожает вирусы.
4. Иммунал – жидкий раствор, который содержит эхинацею.
5. Таблетки Иммуноплюс – принимают после облучений, химиотерапий по назначению врача.

Прежде, чем принимать лекарства для повышения иммунитета, необходимо изучить инструкцию по применению, так как имеются противопоказания.

Осторожно – антибиотики

Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.

Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.

Часто после окончания курса их приема требуется восстанавливать организм несколько недель, даже месяцев. Для этого необходимо прикладывать усилия по укреплению иммунитета, и тогда организм поскорее придет в норму.

Советы, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях после приема антибиотиков:

1. Пить больше кефира.
2. Употреблять больше продуктов, поднимающих иммунитет (см. выше).
3. Прием иммуностимулирующих и гомеопатических препаратов по назначению врача.
4. Меньше есть жирной, острой, сладкой и мучной пищи.
5. Заниматься спортом каждый день.
6. Хорошее средство по выведению токсинов – баня.
7. Гулять на свежем воздухе.
8. Выпивать около 2-х литров в день воды. Она очищает организм.

   Хорошее средство по выведению токсинов – баня.

Вредные привычки и образ жизни

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих плохих привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым.

Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть увеличивается.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета.

Запомните! Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы.

Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.

Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.

Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

Рекомендации:

1. Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм.
2. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице.
3. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом.

Самое важное – это активный образ жизни.

Самое важное – это активный образ жизни.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условия с помощью правильного питания

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма.

Важно! Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему:

1. Лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет.
2. Чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.
3. Витамин С – укрепление иммунитета. Это продукты: лимон, шиповник, апельсин, перец сладкий, черная смородина и др.
4. Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.
5. Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья.

   Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Как сон влияет на иммунитет

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того замедляет работу мозга.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться.

У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Проводим профилактику простудных заболеваний.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет.

Основные профилактические рекомендации:

1. Употреблять больше природных витаминов.
2. Закаливаться и обтираться холодной водой.
3. Соблюдать активный образ жизни.
4. Пить много воды.
5. Больше гулять пешком.
6. Пить чаи из трав.
7. Спать как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки.

   Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно. Главнее всего – быть здоровым.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.

Из этого видеоролика вы узнаете эффективный рецепт поднятия иммунитета у взрослого.

Этот видеоролик ознакомит вас с полезным рецептом витаминной смеси для улучшения иммунитета.

В этом видео вы увидите и услышите, как поднять иммунитет при помощи народных средств.

Можно ли повысить иммунную систему?

Иммунная система защищает организм от инфекции. Хотя большую часть времени он работает эффективно, иногда наша иммунная система дает сбой, и мы заболеваем. Есть ли способы укрепить нашу иммунную систему и предотвратить болезни? Узнаем.

Поделиться на Pinterest Наша иммунная система защищает нас от инфекций и болезней, но есть ли способ улучшить ее функционирование?

Иммунная система — это сеть особых клеток, тканей, белков и органов, которые работают вместе, чтобы защитить тело от потенциально опасных чужеродных захватчиков и болезней.

Когда наша иммунная система функционирует должным образом, она обнаруживает угрозы, такие как бактерии, паразиты и вирусы, и запускает иммунный ответ для их уничтожения. Нашу иммунную систему можно условно разделить на две части: врожденную и адаптивную.

Врожденный иммунитет — это естественная защита, с которой мы рождены, и наша первая линия защиты от инфекции. При обнаружении инфекции наша врожденная реакция действует быстро, пытаясь избавиться от захватчика, производя дополнительную слизь или проворачивая термостат, чтобы вызвать лихорадку.

Адаптивный иммунитет — это защита, которую мы получаем на протяжении всей жизни, поскольку мы подвержены болезням или защищаемся от них с помощью прививок. Адаптивная система обнаруживает врага и производит определенное оружие — или антитела — которые необходимы для уничтожения и уничтожения захватчика из тела.

Адаптивной системе может потребоваться от 5 до 10 дней, чтобы идентифицировать необходимые антитела и произвести их в количестве, необходимом для успешной атаки захватчика. В это время врожденная система сдерживает патоген и предотвращает его размножение.

Таким образом, врожденный иммунитет нельзя «повысить», и вы бы этого не хотели. Если бы врожденная реакция была стимулирована, вы бы постоянно чувствовали себя плохо с насморком, лихорадкой, летаргией и депрессией.

Эффективность адаптивного ответа можно повысить с помощью вакцинации. Вакцина содержит безвредную версию микроба, от которого вам нужна защита. Адаптивная система запоминает захватчика, поэтому в следующий раз, когда он вступит в контакт с микробом, он может действовать быстро и начать атаку.

Поделиться на PinterestИммунная система содержит много разных типов клеток, которые реагируют на разные микробы.

Хотя многие продукты утверждают, что повышают иммунитет, эта концепция не имеет большого научного смысла. Попытки стимулировать клетки любого вида не обязательно хорошо и могут привести к серьезным побочным эффектам.

Иммунная система, в частности, содержит несколько различных типов клеток, которые по-разному реагируют на различных микробов. Какие клетки вы бы увеличили и до какого количества? Это вопрос, на который ученые в настоящее время не знают ответа.

Что действительно известно исследователям, так это то, что организм постоянно вырабатывает иммунные клетки, которые называются лейкоцитами или лейкоцитами, и генерирует гораздо больше клеток адаптивной системы, известных как лимфоциты, которые созревают в В-клетки и Т-клетки, чем необходимо. .

Избыточные клетки разрушают себя в результате естественной гибели клеток, называемой апоптозом. Неизвестно, какое сочетание клеток или оптимальное количество лучше всего для того, чтобы иммунная система работала наилучшим образом.

У многих людей иммунная система хорошо регулируется и не нуждается в помощи.Однако у некоторых людей лекарства или нарушения иммунной системы вызывают повышенную или низкую активность иммунной системы.

• Первичные иммунодефицитные расстройства обычно проявляются с рождения и вызваны отсутствием определенных частей иммунной системы.
• Вторичные иммунодефицитные расстройства возникают в результате нарушения иммунной системы факторами окружающей среды, включая ВИЧ, тяжелые ожоги, недоедание или химиотерапию.
• Аллергия и астма развиваются, когда иммунная система реагирует на безвредные вещества.
• Аутоиммунные заболевания — это состояния, такие как волчанка, ревматоидный артрит, воспалительное заболевание кишечника, рассеянный склероз и диабет 1 типа, при которых иммунная система ошибочно атакует клетки и ткани организма.

Нарушения иммунной системы лечат специальными лекарствами, которые устраняют симптомы и связанные с ними инфекции.

Основные компоненты иммунной системы включают лимфатические узлы, миндалины, селезенку, костный мозг и тимус.

Поделиться на Pinterest Многие факторы, включая диету, упражнения и сон, могут повлиять на иммунный ответ.

Однако еще многое предстоит узнать о взаимосвязях и тонкостях иммунного ответа. Чтобы хорошо функционировать, вся система требует гармонии и баланса. Иммунная система — это не единое целое или силовое поле, которое нужно исправлять для правильной работы.

Прямых связей между образом жизни и усилением иммунного ответа выявлено не было, но исследователи изучили влияние таких факторов, как упражнения, диета и стресс, на реакцию иммунной системы.

Лучшее, что вы можете сделать для поддержания своей иммунной системы, — это принять стратегии здорового образа жизни, которые принесут пользу всему организму, включая вашу иммунную систему. Эти стратегии могут включать:

• соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами
• регулярные упражнения
• поддержание здорового веса
• отказ от курения
• употребление алкоголя только в умеренных количествах
• получение достаточного количества сна
• предотвращение заражения путем регулярного мытья рук
• снижение стресса

Сбалансированное питание и употребление рекомендованного количества питательных веществ поможет поддерживать нормальную иммунную функцию.

Витамины A, C и D, а также минералы, включая цинк, играют важную роль в функционировании иммунной системы. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не нужно будет принимать добавки, содержащие эти витамины и минералы, и дополнительный прием не особенно поможет вашей иммунной системе.

Известно, что люди, страдающие от недоедания, более восприимчивы к инфекциям, и есть некоторые свидетельства того, что дефицит определенных питательных микроэлементов влияет на иммунные реакции.

Витамины и минералы

Например, было продемонстрировано, что дефицит цинка, который может способствовать развитию хронических заболеваний, негативно влияет на то, как иммунная система реагирует на воспаление у пожилых людей.

Поделиться на Pinterest Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты важно для поддержания иммунной функции.

Добавки витамина D связаны с изменениями в поведении иммунной системы. Прием добавок витамина D во время беременности — в период, когда иммунная система находится в постоянном движении — может изменить иммунную систему новорожденного таким образом, чтобы защитить его от респираторных инфекций и астмы.

Исследования показывают, что витамин D активирует Т-клетки, которые могут идентифицировать и атаковать раковые клетки, а также защищать от колоректального рака у некоторых людей.У пожилых людей витамин D также уменьшает респираторные инфекции.

Продукты, влияющие на иммунный ответ

Исследования были сосредоточены на том, как определенные продукты питания или диеты могут влиять на иммунный ответ.

Растворимая клетчатка переключает иммунные клетки с провоспалительных на противовоспалительные, что помогает нам быстрее излечиться от инфекции.

Птеростильбен и ресвератрол, , обнаруженные в чернике и красном винограде, соответственно, помогают повысить экспрессию гена антимикробного пептида кателицидина человека (САМР), который участвует в иммунной функции.Ген CAMP играет жизненно важную роль в врожденной иммунной системе.

Пробиотики могут помочь противодействовать побочным эффектам антибиотиков широкого спектра действия, поддерживая готовность иммунной системы к реагированию на новые инфекции.

Рыбий жир , богатый DHA, повышает активность В-клеток, что может быть многообещающим для людей с ослабленной иммунной системой.

Продолжительное голодание связано с регенерацией стволовых клеток старых и поврежденных иммунных клеток.

Куркумин , содержащийся в карри и куркуме, может помочь иммунной системе очистить мозг от бета-амилоидных бляшек, наблюдаемых при болезни Альцгеймера.

Диеты с высоким содержанием жиров и калорий вызывают реакцию иммунной системы, аналогичную бактериальной инфекции. Исследователи предполагают, что употребление нездоровой пищи делает защитные силы организма более агрессивными спустя долгое время после перехода на здоровую диету, что может способствовать развитию таких заболеваний, как артериосклероз и диабет.

Так же, как и здоровое питание, регулярная физическая активность способствует общему хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе. Упражнения способствуют эффективному кровообращению, что заставляет клетки иммунной системы двигаться, чтобы они могли эффективно выполнять свою работу.

Одно исследование показало, что всего 20 минут умеренных упражнений стимулировали иммунную систему, которая, в свою очередь, вызвала противовоспалительный клеточный ответ.

Исследователи отметили, что их открытие имеет обнадеживающие последствия для людей с хроническими заболеваниями, включая артрит и фибромиалгию, а также с ожирением.

Другое исследование показало, что лучший способ избежать неблагоприятных изменений иммунной системы и помочь организму восстановиться после интенсивных упражнений — это потреблять углеводы во время или после.

Авторы статьи предполагают, что от 30 до 60 граммов углеводов каждый час во время физической активности могут помочь поддерживать нормальную иммунную функцию.

Помимо сбалансированной диеты и регулярных упражнений, ученые обнаружили доказательства других факторов, которые могут влиять на реакцию иммунной системы.

Хроническое недосыпание может снизить реакцию иммунной системы и циркуляцию лейкоцитов, в то время как адекватный медленный сон — или глубокий сон — укрепляет память иммунной системы о патогенных микроорганизмах, с которыми ранее сталкивались.

Поделиться на Pinterest Было доказано, что пребывание на улице на солнце приносит пользу иммунной системе.

Выход на улицу на солнце может принести пользу иммунной системе. Исследователи обнаружили, что солнечный свет заряжает энергией борющиеся с инфекцией Т-клетки, которые играют ключевую роль в иммунитете.В частности, синий свет, обнаруживаемый в солнечных лучах, заставляет Т-клетки двигаться быстрее, что может помочь им добраться до места заражения и быстрее отреагировать.

Снижение стресса также может помочь поддерживать нормальную работу иммунной системы.

Исследование показало, что ожидание счастливого или забавного события увеличивает уровень эндорфинов и других гормонов, которые вызывают состояние расслабления. Хронический стресс может подавить реакцию иммунной системы и ее способность бороться с болезнями; поэтому снижение стресса может помочь предотвратить инфекции и другие расстройства.

Сообщается, что пение в хоре в течение 1 часа снижает стресс, улучшает настроение и повышает уровень иммунных белков у больных раком и тех, кто за ними ухаживает. Результаты исследования показывают, что такая простая вещь, как пение, может помочь уменьшить подавление иммунной системы, связанное со стрессом.

Одиночество также было определено как фактор стресса, который может повлиять на иммунную систему.

Исследования показали, что люди, которые были одинокими, вырабатывали более высокие уровни белков, связанных с воспалением, в ответ на стресс, чем те, кто чувствовал себя социально связанным.

Белки, связанные с воспалением, связаны с такими состояниями, как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера и артрит.

Хотя остается много вопросов о функции иммунной системы, ясно, что здоровое питание, регулярные упражнения, достаточный сон и снижение стресса будут иметь большое значение для поддержания вашего иммунитета.

.

13 способов укрепить иммунную систему, когда вся школа болеет

Не позволяйте сезону простуды и гриппа одолеть вас! Даже когда кажется, что вся школа заболела, вы можете сделать кое-что, чтобы укрепить свою иммунную систему. Вот несколько простых приемов, которые вы можете предпринять, и советы из нашей группы СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ WeAreTeachers на Facebook. Пусть шансы остаться здоровым будут в вашу пользу!

1. Ежедневно принимайте пробиотики.

Употребление йогурта или кефира на завтрак, помимо вкусной еды, может иметь дополнительные преимущества.Несколько исследований показывают, что пробиотики и добавки улучшают иммунную систему. Как так? Около 90 процентов иммунной системы организма называют кишечник «домом». Принимая добавки с пробиотиками, вы вооружаете свою иммунную систему всем необходимым для борьбы с вторжением вирусов и бактерий.

Не употребляете пробиотические добавки? Нет проблем. Исследование Critical Reviews in Food and Science Nutrition утверждает, что даже ферментированного молока или других продуктов, богатых пробиотиками, будет достаточно для укрепления иммунной системы.

2. Попробуйте сироп из бузины.

Большинство людей берут сироп от кашля только после простуды. Однако укрепить иммунную систему можно так же просто, как принять сироп из бузины. Вы даже можете заварить свое! Сделайте это, отварив сушеные ягоды бузины с водой, гвоздикой и корицей, а затем добавив сырой мед.

Хотя бузина сейчас кажется модной, она не нова. Фактически, ягоды бузины использовались веками. Поскольку бузина богата флавоноидами (соединениями, повышающими иммунитет), многие люди используют этот сироп в качестве ежедневного профилактического средства в сезон простуды и гриппа.Предупреждение: сырые или недоваренные ягоды бузины могут быть ядовитыми. Если вам неудобно готовить собственный сироп из бузины, вы можете легко его купить.

3. Соблюдайте сбалансированную диету.

Ты то, что ешь, да? Продукты, которые вы потребляете, могут сыграть большую роль в укреплении вашей иммунной системы. Хороший способ сделать это — есть много ярких продуктов. Вы также можете попробовать суперпродукты или продукты, повышающие иммунитет, например грибы или чеснок.

4.Сделайте прививку от гриппа.

Когда вы работаете с детьми в любом качестве, это абсолютно необходимо. Это одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять, чтобы не заболеть. Прививка от гриппа не вызывает заражения; это миф, который продолжает циркулировать год за годом. Но это может помешать вам чувствовать себя ужасно на несколько дней (или даже недель). Сделайте прививку от гриппа — серьезно.

5. Будьте добры к своей печени.

Думайте о своей печени как о фильтре для вашего тела.Перегруженная печень не сможет выводить токсины так же легко, как здоровая печень. Ешьте продукты, поддерживающие вашу печень (например, крестоцветные овощи), или очищайте печень, выпивая лимонную воду каждое утро. Ограничьте продукты и действия, включая употребление алкоголя и курение, которые вызывают нагрузку на печень.

6. Пейте много воды.

Еще один хороший способ позаботиться о своей печени (и других частях тела) — это пить много воды. Это одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать.Плюс ко всему, у питьевой воды есть много других преимуществ. Наполняйте кувшин каждый день и старайтесь пройти через него. Да, это может привести к увеличению количества перерывов в туалете, что, как знают все учителя, является проблемой, но вы будете рады, что сделали это.

7. Держите дезинфицирующее средство для рук поблизости.

Так много учителей написали в нашу группу HELPLINE о важности содержания рук в чистоте. Статистика определенно подтверждает важность мытья рук и использования таких вещей, как дезинфицирующее средство для рук. Только в случае респираторных заболеваний (и простуды) мытье рук может снизить заболеваемость более чем на 20 процентов.Он также может уменьшить количество других болезней и недомоганий более чем на 50 процентов. Развивайте эту привычку у своих учеников, практикуя ее самостоятельно.

8. Получите немного солнечного света.

Большинство людей считают витамин С единственным противником холода, но новые исследования показывают, что витамин D (или, в частности, недостаток витамина D) играет ключевую роль в том, как часто кто-то заболевает. Было обнаружено, что у многих людей, живущих в более холодном климате, наблюдается дефицит витамина D, но при добавлении обогащенных продуктов эти люди страдали от простуды на

половину .

Вывод: либо ускользните погреться на солнышке — если вы сможете его найти, — либо убедитесь, что в вашем рационе есть соответствующее количество витамина D.

9. Сделайте упражнения приоритетными.

Мы поняли: чтобы учитель работал, нужно много работать вне класса. Может показаться, что между планированием и выставлением оценок сложно найти время, чтобы втиснуться в тренировку, но упражнения еще более важны в сезон простуды и гриппа. Физические упражнения могут улучшить здоровье и укрепить иммунитет за счет улучшения кровообращения в организме.При хорошей циркуляции иммунные клетки могут более эффективно перемещаться по всему телу, что снижает предрасположенность к заболеваниям.

10. Обратите внимание на эфирные масла.

Некоторые люди доверяют эфирным маслам. «Я использую их ежедневно», — пишет один учитель. «Есть так много хороших применений». Если вы ищете естественные методы, вот некоторые из лучших эфирных масел, которые, как сообщается, укрепляют иммунную систему.

11. Пейте больше зеленого чая.

Еще один естественный вариант, один учитель клянется в пользе зеленого чая.Есть много статей о том, чем полезен зеленый чай, и если он помогает не заболеть, почему бы не попробовать? Это также просто хорошая альтернатива сладким утренним напиткам, которые не имеют большой питательной ценности.

12. Высыпайтесь.

Может ли недостаток сна привести к заболеванию? Да, да, может. Посмотрите ответ этого доктора. На каком-то уровне мы все знаем, как важно хорошо отдыхать, так почему же тогда это так сложно?

Не бойтесь говорить «нет» чему-либо или пропускать позднюю оценку.Ваш сон важен для того, чтобы вы не заболели и в целом оставались здоровыми.

13. Снизьте стрессовую нагрузку.

Стресс никому не доставляет удовольствия, но постоянное ощущение напряжения стресса может истощить вашу иммунную систему. Делайте все возможное, чтобы контролировать свой уровень стресса. Сделайте заботу о себе своим приоритетом. Помедитируйте, займитесь йогой или запланируйте веселое свидание с хорошими друзьями. Это повлияет на ваш общий риск заболевания, а также на то, насколько хорошо вы сможете прийти в норму, если обнаружите, что простудились.

Последний совет от Мередит, члена горячей линии. Она пишет, что работа учителем укрепляет иммунитет. Пока она шутила (вроде как), в этом есть доля правды. Может быть, благодаря вашей профессии вы будете здоровыми на долгие годы!

Как укрепить иммунную систему в сезон простуды и гриппа? Поделитесь своим лучшим советом в нашей группе ПОМОЩЬ WeAreTeachers на Facebook.

Плюс, узнайте, почему трудно быть учителем И родителем во время сезона гриппа.

.

Как укрепить вашу иммунную систему

Как укрепить свою иммунную систему с помощью естественных иммунных бустеров. В связи с тем, что новые вирусы и патогены вторгаются в наше общество каждый день, наш лучший шанс остаться здоровым и на вершине нашей игры — это узнать, как избежать ослабления и ослабления иммунной системы, создав прочную основу естественного иммунитета. Вы можете сделать это, используя пару лучших природных добавок и витаминов для иммунной системы (так называемые усилители иммунной системы).Узнайте, как естественным образом укрепить вашу иммунную систему и избежать всех неприятностей, которые постоянно угрожают вам и вашей семье.

Ослабленный иммунитет является причиной множества хронических и изнурительных заболеваний и рака. Аутоиммунные состояния, такие как ревматоидный артрит, псориаз, волчанка и даже некоторые виды рака, вызваны слабой и несбалансированной иммунной системой. Существуют мощные травы, питательные вещества, минералы и витамины для поддержки иммунной системы, которые защитят вас практически от любой вирусной или бактериальной угрозы, с которой вы столкнетесь в своей жизни.Узнайте, как укрепить свою иммунную систему и обезопасить себя от следующей «вспышки» или пандемии.

Нарушение иммунной системы

К несчастью для нас в этом «современном» и «индустриальном» мире, наша местная система охраны окружающей среды и здравоохранения (система болезней) полна вещей, которые дадут вам Скомпрометированная иммунная система . Созданные в лаборатории вирусы и новые штаммы бактерий появляются почти каждый день.Всегда есть какой-то тип гриппа, от которого нам советуют сделать вакцину (птичий грипп, свиной грипп, лихорадка Эбола, h2N1, ВИЧ, норовирус, корь, эпидемический паротит и т. Д.) Или какой-либо другой супербактерий.

Это явно случай, когда «лекарство хуже, чем причина», поскольку люди, которые получают эти вакцины и принимают фармацевтические препараты, «предотвращающие распространение вируса», на самом деле намного хуже, чем те, кто их использует, строят свою иммунную систему естественным и безопасным образом. Они даже получают то же самое, от чего были сделаны прививки! Не очень хорошая репутация.Тогда они скажут вам, что вам следует держаться подальше от тех, кто не вакцинирован! Думаю, сейчас это действительно не работает, не так ли? Сохранение в вашем теле здоровых бактерий (пребиотиков и пробиотиков) может помочь вам вообще не заразиться инфекцией.

Опасности вакцин

Если бы ответом были вакцины или прививки, никто бы не заболел! Люди заболевают ими и сильно заболевают, иногда именно от того, против чего им только что сделали прививку! Их называют опасностей для вакцины .Здоровая и сбалансированная иммунная система намного сильнее, чем может быть любая вакцина. Вы можете искать ежедневно и видеть количество смертей, связанных с вакцинами. Вакцины наиболее вредны для младенцев, подростков и пожилых людей, у которых, конечно, более слабая иммунная система.

Если ваша иммунная система сильная, здоровая и функционирует должным образом — у вас не должно быть больного периода. Если вы сталкиваетесь с каждой ошибкой на своем пути, вам нужно быстро укрепить свой естественный иммунитет.Вокруг слишком много серьезных вирусов, бактериальных патогенов и штаммов дрожжей / грибков. Узнайте, как защитить и укрепить свою иммунную систему, и вы не станете магнитом для новой «вспышки», такой как Эбола, корь, эпидемический паротит, ВИЧ, вирус h2N1, птичий, свиной или любой другой грипп или пандемия (особенно аутоиммунная). болезней) вокруг.

Продукты для повышения иммунитета

В основном это происходит с сильно ослабленной иммунной системой из-за вакцинации, приема рецептурных лекарств, антибиотиков (они ослабляют иммунную систему) и поглощения токсинов из пищи и окружающей среды. Продукты для повышения иммунитета и упражнения могут помочь укрепить вашу иммунную систему на долгое время. Потовыделение повышает температуру вашего тела и помогает сжечь болезнетворные микроорганизмы, прежде чем они смогут размножиться и вызвать болезнь. По этой же причине ваше тело вызывает у вас «лихорадку», когда вы заражаетесь инфекцией. Регулярное посещение сауны может повысить ваш естественный иммунитет.

Есть также отличные продукты, которые можно есть для укрепления иммунной системы, к ним относятся такие продукты, как чеснок, лимоны, пророщенные продукты, темный шоколад, грибы (шампиньоны при раке груди), шиитаке, майтаке, рейши, индейский хвост, чага и т. Д. , которые показаны ниже под добавками для иммунной системы.Большинство ваших зеленых овощей, цветная капуста, брокколи и добавляют такие специи, как имбирь, чеснок и куркума. Йогурт, кефир и ферментированные продукты также укрепляют вашу иммунную систему.

Питье Щелочная вода останавливает употребление пищи, необходимой болезни, — кислой пищи! Держите под рукой добавки, повышающие иммунитет, в те дни, когда все вокруг кашляют, чихают и болеют. Или перед тем, как отправиться в долгое путешествие, это может спасти ваш отпуск и даже жизнь!

Болезни, вызываемые вирусами

Почти все невыявленные или «загадочные» болезни являются результатом вирусных инфекций.Существует так много заболеваний, вызываемых вирусами , что это должно быть лечением номер один, когда вы заболеете. Вирусы настолько вредны и являются причиной большинства заболеваний, особенно аутоиммунных состояний. Ваше тело захватывают эти захватчики, которые покрывают себя невидимым плащом (для вашей иммунной системы) и перепрограммируют вашу иммунную систему, чтобы атаковать ваши здоровые клетки, чтобы они могли жить за счет разлагающихся клеток. Затем это вызывает воспаление всего тела, которое приводит к другим состояниям.

Хроническое воспаление возникает из-за их стремления захватить и повредить вашу ДНК и живые клетки. Необнаруженные и нелеченные вирусные инфекции вызывают множество заболеваний, включая рак, язвенный колит (синдром дырявого кишечника), Псориаз , герпес и ревматоидный артрит . На самом деле вакцины вредны, но не полезны для восстановления здоровой иммунной системы. Посмотрите это видео и узнайте, почему вы хотите сохранить свою иммунную систему здоровой и сбалансированной и воздерживаться от вакцинации 99.9% времени:

Предотвратить вирусные инфекции

Как Предотвратить вирусные инфекции естественным путем. Цеолиты — это мощный класс кристаллических минералов, которые уничтожают вирусы, удаляют тяжелые металлы, такие как свинец, фторид, радиацию, из вашего тела и даже могут уничтожать рак естественным путем! Эти природные цеолиты на самом деле происходят из горячей лавы, извергающейся из вулкана и смешивающейся с холодной и влажной ионно заряженной морской водой, создавая цеолиты.Что они делают, так это делают вирусы «снова видимыми», чтобы вашу иммунную систему больше не вводили в заблуждение, и она может быстро их остановить.

Цеолиты помогают вашей иммунной системе, подщелачивая ваше тело, вирусы и рак нуждаются в кислотном теле, чтобы процветать. Цеолиты и лекарственные грибы должны быть вашей первой линией защиты от самых сильных захватчиков. Они прекрасно укрепляют клетки иммунной системы и дают им все, что им нужно, чтобы быстро и эффективно вывести этих захватчиков из вашего тела.Он даже более эффективен в сочетании с натуральными веществами, называемыми гуминовыми или фульвокислотами.

Дезинфекция УФ-светом

Вы можете легко продезинфицировать все поверхности (дверные ручки, сиденья унитаза, зоны приготовления пищи, маски для лица, телефоны, клавиатуры, мыши и т. Д.) С помощью Дезинфекция ультрафиолетовым светом. УФ для стерилизации (особенно ультрафиолетовый свет с длиной волны УФ-С) оказался безопасным и эффективным против бактерий, грибков, вирусов и даже Covid-19.Вы можете использовать небольшую портативную УФ-дезинфицирующую палочку UV Sanitizing Wand (на фото выше), чтобы эффективно дезинфицировать любой объект, который может быть заражен, и обезопасить себя и свою семью от любой «вспышки» или состояния, приближающегося к вам.

Вы можете использовать его для стерилизации сомнительных предметов. Я использую его для еды (морепродукты, свинина) из-за вероятности заражения пищевым отравлением, когда вы не уверены, правильно ли было приготовлено мясо или не оставалось слишком долго. Это особенно важно для сырых блюд, таких как блюда из рыбы или яиц.Вы можете использовать его для клавиатуры, мышей, дверных ручек, посуды на пикниках, зубных щеток или унитазов и ручек!

Бустеры естественного иммунитета

Natural Immune Boosters не только повышает вашу способность бороться с инфекциями, но и в первую очередь предотвращает их. Самое главное, они уравновешивают ваш естественный иммунитет, чтобы ваша иммунная система знала, что должно быть другом вашему телу, а что нет! Когда ваша иммунная система скомпрометирована или ослаблена, это происходит потому, что ваша иммунная система захвачена каким-то типом инфекции, обычно вирусами.

Вы можете сделать вирусную панель в центре тестирования, но я бы просто сохранил свою иммунную систему в равновесии без необходимости тестирования, чтобы узнать, что-то не так. Ваше тело знает, когда оно работает так, как должно, а когда нет. Используйте лучшие натуральные усилители иммунитета, чтобы сбалансировать и восстановить свою иммунную систему до нормального здорового состояния, и вы излечитесь от известных и неизвестных состояний! Лучший способ начать — всегда с чистого листа, проводить детоксикацию всего тела с помощью детоксикации на основе цеолита.

Почему цеолиты? Потому что они достаточно мощны, чтобы привлекать, улавливать и удалять вирусы, патогены, тяжелые металлы и радиацию; все, что вызывает аутоиммунные заболевания, рак и ослабленный иммунитет! Вы можете использовать их с противовирусными травами, такими как бета-глюканы, такие как те, что содержатся в лекарственных грибах (доктор Пол Стаметс, ведущий специалист по грибам, исцелил свою жену от иммунных состояний и рака с их помощью). уровни пробиотиков, чтобы ваша иммунная система всегда оставалась сильной и сбалансированной!

Используйте эти натуральные усилители иммунной системы для предотвращения инфекций, повышения и баланса вашего естественного иммунитета и преодоления иммунных состояний, аутоиммунных состояний и всех типов инфекций, острых или хронических:

• Immune Support — это естественный усилитель иммунной системы, который повышает ваши лейкоциты против вирусов, бактерий и вредных микробов.В нем используются самые мощные травы, фруктовые экстракты и противовирусные препараты, которые, как доказано, защищают вас от инфекционных патогенов. В нем даже есть мощные травы Essiac Herbs, которые обладают сильным противомикробным действием и защищают вас от рака.
• Best Black Seed Oil Органическое масло семян черного тмина (nigella sativa) является мощным естественным противовоспалительным средством и усилителем иммунитета. Он обладает мощным лечебным действием от рака (даже при лечении рака, например химиотерапии и лучевой болезни.Он также полезен при артрите, диабете, уровне сахара в крови, артериальном давлении, холестерине ЛПНП и улучшает состояние кожи и волос.)
• Цеолит — это природный минерал, обладающий мощными противовирусными, антимикробными, противогрибковыми и противораковыми свойствами. Это также естественный детокс №1 от радиации (защита от ЭДС) и тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть.
• Эллаговая кислота — это естественное противовирусное, антибактериальное и противогрибковое средство. Это также профилактика рака и уменьшение опухолей.Это безопасно для ваших иммунных клеток, но вызывает апоптоз (гибель) раковых клеток. Он также смертен для дрожжевых инфекций и паразитов.
• Лекарственные грибы — очень мощные борцы с иммунитетом и защитники здоровья. (Вы также можете приготовить чай из них, таких как Рейши, Шиитаке, Майтаке, Чага и Хвост индейки, хотя вкус немного грубоват, поэтому я беру крышки, если они у меня есть.)
• Пробиотики — это естественные здоровые бактерии, которые защищают вас от вредных микробов, вызывающих заболевание, и помогают переваривать и усваивать питательные вещества из пищи, которую вы едите.Если ваше тело насыщено пробиотиками, вредным патогенам не будет места для размножения и существования. Чем выше КОЕ (количество пробиотических штаммов, тем лучше они могут вас защитить. Ищите формулы, содержащие миллиарды живых культур).
• Parasite Zapper — это небольшие устройства, использующие простую 9-вольтовую батарею и уничтожающие патогены с помощью электромагнитной частоты, которая мешает их размножению и ослабляет их кожу, поэтому они буквально взрываются. Ваши лейкоциты (макрофаги) убирают их.Вот почему так важно пить много щелочной воды, чтобы в дальнейшем они не могли покинуть ваш организм.

.

12 рецептов сока для повышения иммунитета

Последнее обновление 1 апреля 2020 г.

В наши дни, более чем когда-либо, наличие сильной иммунной системы является важной защитой от новых вирусов и болезней. В то время как здоровая диета и регулярные упражнения помогают вашей иммунной системе, существуют комбинации соков, повышающие иммунитет, которые помогут держать ваше тело в готовности к любой невидимой внутренней войне.

Мы собрали 12 наших любимых смесей соков, которые не только обладают прекрасным вкусом, но и дадут вашей иммунной системе топливо для оптимальной борьбы, а также поддержат ваше тело витаминами, аминокислотами и антиоксидантами.

Зеленый монстр

Зеленый монстр не такой устрашающий, как кажется. Это монстр, потому что он похож на дикого монстра, преследующего все вирусы и инфекции, которые пытаются проникнуть в ваше тело, и, ну, он зеленый!

Состав:

• 2 чашки сырого шпината
• 2 апельсина
• 2 стебля сельдерея
• Кубик корня имбиря, 1 дюйм

Очистите и нарежьте каждый ингредиент, чтобы он поместился в соковыжималке.Затем пропустите их все через соковыжималку, одну за другой. Погрузитесь в этого Зеленого монстра, и вы получите мгновенный заряд энергии от апельсина и шпината, прекрасное успокоение желудка от сельдерея, а имбирь станет толчком для вашего дня.

Если у вас нет соковыжималки для листовой зелени, не волнуйтесь. Выдавите сок из апельсинов, сельдерея и имбиря, затем смешайте со шпинатом в блендере с кубиками льда и превратите его в смузи!

Пряный напиток

Осторожно с этим, он чертовски мощный! Это пряный освежающий сок, который великолепно наполняет вас витамином С, антиоксидантами и даже некоторыми антибактериальными свойствами.

Состав

• Кубик свежей куркумы, 1 дюйм
• Свежий имбирь, 1 дюйм, куб
• 1 лимон

Лучше всего работать с жевательными соковыжималками, чтобы получить от этого максимум пользы, это буквально рюмка сока, которая все равно сшибет вас с ног. Куркума — это ингредиент, который придает карри ярко-желтый цвет, а также содержит антиоксиданты в каждой капле. Имбирь, как известно, содержит антиоксиданты и полифенолы, повышающие иммунитет. Лимон богат витамином С и добавляет кислую составляющую к остальным двум сокам.

Как следует из названия, это либо одноразовая съемка (если вы особенно храбры), либо выпивка, которую можно выпить за чашкой чая.

Утреннее сияние

Как следует из названия, это сок, повышающий иммунитет, который также очень хорошо работает, если есть рядом с завтраком!

Состав

• 2 средние и крупные моркови, без ботвы
• 1 яблоко гренни смит, разрезанное на четыре части и сердцевину
• 1 апельсин, очищенный

Тщательно промойте все, затем выдавите сок в соответствии с рекомендациями вашей соковыжималки.Апельсин содержит огромное количество витамина С, который заставляет вашу иммунную систему работать. Морковь входит слева с достаточным количеством бета-каротина, чтобы заставить вас светиться в темноте, отсюда и The Morning Glow. И то, и другое справа противопоставляется терпкости яблока Гренни Смит, которое также содержит фитохимические антиоксиданты и растворимые волокна, которые помогают бороться с вирусами и повышают ваш иммунный ответ на бактериальные вторжения.

Молоко из семян тыквы

Нет, не надо рано утром выходить на тыквенный участок и доить тыкву, чтобы получить тыквенное молоко.Что вам действительно нужно, так это немного терпения, действительно хороший блендер или соковыжималка, позволяющие сохранить мякоть, и способ получить умеренно свежие сырые тыквенные семечки

Состав

• 1 стакан сырых тыквенных семечек
• 3 стакана воды, по возможности профильтрованной
• Щепотка морской соли

Первое, что необходимо сделать, и что требует наибольшего терпения, — это вымочить семена тыквы в воде на 8 часов . Как правило, миска среднего размера должна без проблем вмещать чашку тыквенных семечек.Залейте семена водой и добавьте щепотку морской соли, затем накройте кухонным полотенцем.

Через 8 часов слить воду для замачивания. Соль вытянет горькие ферменты и антинутриенты из семян, и вы не хотите, чтобы они присутствовали в молоке. Промойте семена несколько раз, чтобы удалить с них оставшиеся ферменты и антипитательные вещества.

Перелейте семена, 3 стакана фильтрованной воды и дюйм морской соли в блендер и помешивайте от 30 до 60 секунд. Вы хотите перемешивать, пока семена полностью не уничтожатся.Молоко должно иметь слегка бело-зеленый оттенок.

Если вы хотите получить максимальную питательную ценность, этого молока можно хранить в холодильнике от 2 до 3 дней. Он богат витаминами A, C и B-6. Он также содержит магний и цинк, два жизненно важных минерала для здоровья костей и кожи. Известно, что молоко из семян тыквы способствует здоровью почек и мочевого пузыря, а также укрепляет иммунную систему.

Beet ‘Em Up

Этот сок представляет собой комбинацию всех лучших овощей и фруктов, чтобы укрепить вашу иммунную систему в тренажерном зале и на тяжелых тренировках.Основанный на свекле, он также содержит натуральный сахар для получения энергии, фитохимические вещества и полифенолы. И вдобавок к этому… он имеет прекрасный вкус!

Состав

• 2 очищенные и нарезанные свеклы, которые поместятся в соковыжималку
• 3 моркови, вымытые
• 1 зеленое яблоко без сердцевины
• Кубик имбиря, 1 дюйм
• 1 лимон

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Пейте крепко и будьте здоровы! Сладость свеклы, кислинка лимона и терпкий привкус имбиря и яблока действительно хорошо смешиваются, чтобы получить ароматный сок, но не задерживающийся на языке, как некоторые соки.

Могучий зеленый

Этот сок очень силен, в основном потому, что он содержит как питательные вещества, повышающие иммунитет, так и жизненно важные фитохимические вещества для борьбы с бактериями. Он также обладает сильным увлажнением и помогает бороться с воспалением.

Состав

• 1 стебель брокколи, без соцветий
• 1 огурец
• 2-3 листа свежей капусты
• от 2 до 3 груш
• 1 лимон

Огурцы, как известно, увеличивают задержку и поглощение воды, улучшая гидратацию.Груши, как известно, очень вкусны и обладают естественными противовоспалительными свойствами. Стебли брокколи богаты сложными волокнами и анти-контаминантами, улучшающими пищеварение. И лимоны, и капуста полны витаминов. Неудивительно, что это мощное сочетание.

Клубничный смузи, манго, банан

Нет для этого красивого названия. На этикетке написано то, что написано на банке. Витамины A, C и E. Железо. Фолиевая кислота. Тоже вкусно!

Состав:

• 10 клубники
• 1 манго без сердцевины и кожи
• 1 банан
• Апельсиновый сок, свежий или купленный в магазине

Этот смузи также можно приготовить из замороженной клубники и манго.Поместите все в блендер с кубиками льда и взбивайте до однородной массы.

Выстрел истребителя гриппа

Возможно, этот на вкус не такой великолепный, как все остальное, но он ударит вашу иммунную систему под зад и заставит ее буйствовать против гриппа. Это также отличная бустерная прививка, даже если у вас нет простуды или гриппа.

Состав

• 1 лимон
• 1 оранжевый
• Кубик имбиря, 1 дюйм
• 1 столовая ложка меда
• 1 зубчик чеснока измельчить и отложить на 10 минут
• Щепотка кайенского перца
• ¼ чайная ложка порошка куркумы
• Щепотка черного перца
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 столовая ложка горячей воды

Вылейте сок из лимона, апельсина и имбиря в стакан.Добавьте мед, куркуму и горячую воду. Перемешивайте, пока не смешается мед. Влейте все остальное, энергично перемешайте. Зажмите нос за один раз.

Мед, имбирь и куркума содержат антиоксиданты. Черный перец — это активный ингредиент куркумы, кукумин. Апельсин и лимонный сок содержат витамин С, а апельсиновый сок также содержит фолиевую кислоту и калий. Чеснок является традиционным усилителем иммунной системы и, как известно, помогает очистить носовые пазухи из-за своей остроты.

Имбирь помогает уменьшить тошноту и боли при гриппе, а также улучшает пищеварение. Кайенский перец содержит капсаицин, активный ингредиент острого перца, который ускоряет ваш метаболизм. А яблочный уксус, который традиционно употребляли еще во времена Римской империи, как известно, дает организму легкий толчок, а также убивает чувствительные к кислоте бактерии, которые могут жить во рту и горле.

Единственным недостатком является то, что этот шот, хотя и чрезвычайно полезен, вероятно, также нанесет вам удар по вкусу.

Ананасовый сок из капусты

Как вы думаете, мы бы перечислили все эти соки, повышающие иммунитет, и не упомянули самые классические из классических средств повышения иммунитета? Дедушка почти всех рецептов соков, повышающих иммунитет, этот существует с тех пор, как первые соковыжималки приводились в действие ручными рукоятками.

Состав

• ¼ свежий ананас, мелко нарезанный
• 4 крупно нарезанных свежих листа капусты
• 4 листа швейцарского мангольда или большие листья шпината
• 1 лайм

Залейте все в соковыжималку и извлеките вкусные соки.Этот сок наполнит вас витаминами A, C, K, B-6, а также даст вам минералы кальция, калия и магния. Ананасовый сок, как и грушевый сок, обладает естественными противовоспалительными свойствами, а также содержит некоторую растворимую клетчатку, которая помогает пищеварению. Лайм добавляет терпкий пунш, необходимый для освежения сока, а шпинат или мангольд дают вам фитохимические вещества, необходимые для работы вашей иммунной системы.

Мятная дыня

Удивительно, но не многие люди думают об арбузе как о фрукте, укрепляющем иммунитет, однако в зеленой полосатой кожуре он несет изобилие полезных фитохимических веществ и аминокислот.

Состав

• 1 маленький арбуз или ½ среднего или большого, без семян и крупно нарезанный
• 1 столовая ложка прибл. свежих листьев мяты

Для этого рецепта вам даже не понадобится соковыжималка, хотя, если хотите, все в порядке. Просто арбуз уже такой легкий и сочный, что его гораздо лучше бросить в блендер с мятой. Блиц, пока все не объединится. Если хотите, добавьте кубики льда, чтобы получился смузи.

Самый большой вклад, который приносит арбуз, — это аминокислота L-цитруллин, которая является активной аминокислотой, которая снимает боли в мышцах и суставах. Мята обладает целым арсеналом противовирусных и антибактериальных свойств в своих маленьких листьях, а также способствует пищеварению. Мята также помогает контролировать воспаление.

Если вы хотите добавить в сок больше витаминов, добавьте в блендер сок лайма во время перемешивания. Он обладает терпкостью, чтобы противостоять сладости арбуза, а также содержит много витамина С.

Припалка для горячего имбиря

Есть что-то в том, чтобы выпить горячего напитка под воздействием гриппа или простуды, от чего вы чувствуете себя намного лучше. Также замечательно, когда вы можете использовать этот горячий напиток, чтобы нести в себе некоторые полезные свойства, повышающие иммунитет.

Состав

• 2-дюймовый кубик имбиря или приличный очищенный стержень из корня имбиря
• 1 столовая ложка меда
• 1 лимон
• ¾ чайной кружки кипяченой воды

Смешайте сок имбиря и лимона.Скорее всего, у вас будет достаточно сока, чтобы приготовить 2–4 чашки горячего имбиря. Добавьте имбирно-лимонный сок в кипяченую воду и сбрызните медом, помешивая. Пейте столько, сколько можете.

Мед, помимо того, что является натуральным подсластителем, покрывает горло, когда он опускается вниз, помогая облегчить болезненность горла. Лимонный сок, когда он горячий, источает отличный аромат, а также содержит витамин С. Имбирь подстегнет вашу иммунную систему, а также успокоит желудок, если у вас грипп, что даст вам небольшое облегчение от этого неприятного чувства расстройства желудка.

Тыквенный сок

Сырой тыквенный сок НАГРУЖЕН удивительными полезными свойствами. Поднимите себе настроение и укрепите иммунную систему с помощью этого восхитительного рецепта. Медленная соковыжималка может легко выжать из этих ингредиентов и получить гладкий сок. При использовании центробежной соковыжималки может потребоваться немного больше тыквы, поскольку выход сока не такой высокий, как у соковыжималки медленного действия.

• ½ маленькая тыква без стебля и семян, оставить кожицу на
• 1 красное яблоко
• ½ лимона без кожуры
• Кусок корня имбиря диаметром 1 дюйм без кожуры

Тыква — хороший источник витаминов A, C, E и B, а также пищевых волокон.Минерально он богат калием, железом, кальцием, магнием, фосфором, медью, марганцем, натрием и цинком. УДИВИТЕЛЬНЫЙ!

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

.