Прием всаа и дозы: Приём BCAA: побочные эффекты, противопоказания и дозировки

Гребля на драконах,mdbc.ru.МОСКОВСКИЕДРАКОНЫ,dragonboat — BCAA

ВСАА (Аминокислоты с разветвленными цепочками) – комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот:

Лейцин.
Изолейцин.
Валин.
BCAA – основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35 % всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

BCAA в бодибилдинге

Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:

Предохранение мышц от разрушения.
Увеличение сухой мышечной массы.

Снижение процента жира в организме.
Увеличение силовых показателей.
Увеличивают эффективность спортивного питания.
Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.

Исследования

ВСАА аминокислоты имеют очень крупную доказательную базу, сравнимую с протеином и креатином. Это одна из немногих добавок в спортивном питании, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями, а не коммерческими фабрикациями, как это часто происходит.

Механизмы действия BCAA

Рассмотрим подробнее перечисленные выше пункты, с тщательным разбором биохимических процессов, чтобы дать полное представление о роли BCAA в спорте.

BCAA как энергетический субстрат:

Выполнение физических упражнений увеличивает окисление BCAA для того, чтобы поддержать энергетический гомеостаз путем превращения в легкодоступный источник энергии – глюкозу.

Исследования показывают, что во время и после нагрузки у атлетов снижается концентрация BCAA (особенно лейцина), сразу вслед за этим включаются метаболические процессы, которые направлены на нормализацию концентрации BCAA, то есть начинают разрушаться мышечные белки, как основные источники для пополнения аминокислотного пула BCAA. Дополнительный прием BCAA в виде добавок может восстанавливать их концентрацию, и останавливать процесс разрушения мышц.

Кроме того, в последнее время ученые обращают особое внимание на роль лейцина, как источника АТФ (главный энергетический субстрат организма). Окисление лейцина в мышцах дает даже больше молекул АТФ, чем такое же количество глюкозы. Учитывая, что окисления лейцина и глюкозы идет по разным путям, атлет получает сразу 2 мощных источника АТФ, то есть восстанавливает свои силы гораздо быстрее.

Синтез мышечного белка:

Как уже было сказано выше, BCAA составляют треть всех мышечных белков, поэтому их можно считать главным строительным материалом мышц. Белок может быть синтезирован только при условии наличия свободных аминокислот, в противном случае рост останавливается. В покое, для восполнения потребности в аминокислотах достаточно принимать протеин, который постепенно абсорбируется из кишечника и полностью удовлетворяет метаболические нужды, однако во время и сразу после тренинга, потребности в аминокислотах резко возрастают, а аминокислотный пул истощен, поэтому возникает необходимость в крупных поставках аминокислот. Таким образом, принимая BCAA в виде спортивного питания, атлет создает благоприятные условия для восстановления аминокислотного пула и построения новых мышечных волокон сразу после тренировки.

BCAA как прекурсоры глютамина:

Глютамин играет важную роль в мышечном росте. Глютамин в больших количествах содержится в мышцах и других тканях, выполняет регулирующую роль в синтезе всех видов белка организма, сдвигает азотистый баланс в анаболическую сторону, увеличивает объем мышечных клеток и повышает выработку гормона роста. Повышенный расход глютамина во время физических упражнений может покрываться за счет BCAA, которые способны преобразовываться в него прямо в мышцах.

BCAA и сжигание жира:

Прием BCAA стимулирует экспрессию генов гормона лептина в адипоцитах (жировых клетках). Лептин – это очень сложный гормон, который регулирует многие метаболические процессы, в частности вес тела, аппетит, а также расход и отложение жира. Секреция лептина связана с количеством жира тела, чем больше процент жира в теле, тем выше секреция лептина и наоборот. Когда вы проходите цикл по сжиганию жира и соблюдаете диету, количество лептина снижается, что ведет к повышению аппетита и экономизации процессов метаболизма, для того чтобы восстановить или сохранить энергетические запасы жира. Именно поэтому, некоторые атлеты могут значительно снижать калорийность рациона и увеличивать нагрузку, однако вес тела не будет меняться, так как организм старается поддержать гомеостаз. По этой причине иногда приходится очень сильно ограничивать рацион, чтобы сдвинуть гомеостаз с так называемой контрольной точки.

Сдвинуть контрольную точку и увеличить секрецию лептина помогают BCAA, а именно лейцин. BCAA как бы обманывают организм, заставляя его думать, что в организм поступает калорийная пища. BCAA позволяют подавить аппетит, увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм, и главное защитить мышцы от разрушения.

Когда принимать BCAA

При наборе мышечной массы:

Наиболее подходящее время для приема BCAA – перед, во время и сразу после тренировки. Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм нуждается в BCAA только во время и по окончании тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно в момент перед началом, и сразу после тренировки, а также во время нее, если это растворимая форма. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

При похудении:

BCAA должны приниматься так же, как описано выше: перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы – во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.

Сколько принимать BCAA

Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.

Дозировка ВСАА указывается без учета их содержания в протеиновых добавках и продуктах (любой белок содержит эти аминокислоты, однако обсуждается аспект именно дополнительного приема, при условии получения достаточного количество протеина в сутки).

Сочетание BCAA с другими добавками

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с протеином (или гейнером), креатином и анаболическими комплексами.

Как не превратить BCAA в «кисель»?

BCAA – не просто самые эффективные нутриенты для мышечного роста. BCAA отодвигают порог усталости, поднимают силовые показатели, обостряют ментальную фокусировку и даже стимулируют сжигание жиров. Узнай о них все!

Автор: Джим Стоппани

К аминокислотам с разветвленными цепями, или BCAA, относятся три незаменимые аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин. Если мы посмотрим на химическую структуру каждой из этих аминокислот, то увидим развилистый участок молекулы, внешне напоминающий ветку. Из-за этого фрагмента они и получили свое название. А если бы мы подбирали название, исходя из биологической роли этих аминокислот, мы бы назвали их Удивительными Аминокислотами!

Вы наверняка слышали, что BCAA способствуют росту мускулатуры. Вас не обманули. Результаты эксперимента, которые я представил на Ежегодной Конференции Всемирного Общества Спортивного Питания, доказывают, что прием BCAA во время тренировочной сессии опытными пауэрлифтерами на протяжении 8 недель обеспечил двойной прирост массы и силовых показателей в сравнении с группой, получавшей сывороточный протеин без BCAA.

Но действие трех простых аминокислот выходит далеко за пределы мышечного роста. Так что предлагаю углубиться в науку: познакомимся ближе с этими важнейшими нутриентами!

Разветвляйся и тренируйся дольше 

Способы усвоения организмом – вот что делает BCAA особенными!
Как правило, когда вы принимаете аминокислоты – изолированно или
в составе сывороточного протеина, они первым делом попадают в печень.
Печень расщепляет аминокислоты и затем использует их в качестве
топлива или направляет в растущие мышцы и другие ткани. В отличие
от иных аминокислот BCAA редко задерживаются в печени, а
транспортируются прямиком в мышцы,
где они становятся источником энергии
или включаются в процессы роста и
регенерации мышечных волокон.

Благодаря этой особенности становится возможным двойное
использование BCAA в ходе тренировочного процесса. На
тренировке они берут на себя роль энергетического субстрата,
а после тренировочной сессии помогают строить мышечную ткань.
Именно поэтому в инструкциях к применению BCAA обычно

рекомендуется пить их до, во время и после тренировочной сессии.

Чем выше интенсивность и продолжительность тренировки, тем больше
BCAA будет использовано для покрытия энергетических нужд организма.
Вы и сами можете убедиться в том, что прием определенной дозы
BCAA перед тренировкой помогает сохранять энергичность на
протяжении всей тренировочной сессии и дает возможность тренироваться на максимальной интенсивности от старта до финиша. Возможно, по сравнению с предтренировочным бустером ощущения несколько иные, но даже новички отмечают, что работать на фоне BCAA приятнее, а тренировка становится более контролируемой.

Разветвляйся и становись больше и сильнее 

В мире бодибилдинга BCAA стали популярны благодаря способности форсировать рост мышечной массы. Но как именно они работают?

Как вы, должно быть, знаете, мышечная ткань состоит из протеина, а протеин – из аминокислот, которые соединены друг с другом подобно жемчужному ожерелью. Рост мышц происходит за счет объединения аминокислот в протеиновые молекулы. Этот процесс известен как синтез мышечного протеина. И хотя все BCAA являются ключевыми компонентами протеиновых цепочек, формирующих мышечную ткань, их участие в мышечном росте выходит далеко за пределы роли простых строительных блоков.

Исследования показали, что BCAA, в частности лейцин, увеличивают мышечный рост за счет прямой стимуляции синтеза мышечного протеина. Лейцин действует как рубильник, который включает процесс объединения различных аминокислот в белковые молекулы. Кроме того, лейцин стимулирует секрецию инсулина, а инсулин является анаболическим гормоном, который в свою очередь активирует синтез мышечного белка.

Еще один механизм влияния BCAA на рост мышц и силовых показателей реализуется посредством повышения уровня гормона роста (ГР). Итальянские исследователи выяснили, что у спортсменов, принимавших BCAA на протяжении месяца, имело место более выраженное повышение уровня соматотропина после тренировок. А чем выше секреция ГР после тренировки, тем большего роста объема и силовых показателей вы вправе ожидать.

Кортизол – еще один гормон, имеющий прямое отношение и к BCAA, и к мышечному росту. Экспериментальным путем установлено, что прием BCAA снижает секрецию кортизола во время тренировочной сессии. Подавление продукции кортизола способствует мышечному росту, поскольку этот гормон запускает распад мышечного белка и препятствует действию анаболического гормона тестостерона. Многочисленные исследования доказывают, что на фоне приема спортсменами BCAA распад мышечной ткани после тренировки резко замедляется, а восстановление происходит быстрее.

Разветвляйся и отодвигай порог усталости 

Будучи прямым источником энергии для мышечных сокращений, BCAA повышают интенсивность тренировок. Но дело не только в мышцах – эти аминокислоты влияют на головной мозг и тем самым отодвигают порог усталости.

Во время тренировки нейромедиатор серотонин посылает мозгу сигналы о том, что организм устал. Это ведет к падению мышечной силы и работоспособности. Аминокислота триптофан отвечает за продукцию серотонина в головном мозге, в то время как BCAA, а именно валин, конкурирует с триптофаном за право проникнуть в головной мозг. Экспериментальным путем доказано, что прием BCAA перед тренировкой снижает количество триптофана, проникающего в мозг, и тем самым отодвигает порог усталости.

Способность BCAA препятствовать приходу усталости посредством описанного механизма также означает, что препараты BCAA положительно влияют не только на мышцы, но и на нервную систему. Снижая во время тренировки продукцию серотонина в головном мозге, вы избегаете эмоционального утомления, что позволяет вам оставаться в прекрасной психологической форме. Это объясняет, почему спортсмены, работающие на выносливость, и другие атлеты, вовлеченные в высокоинтенсивный тренинг, принимают BCAA: чтобы оставаться в отличной психологической форме даже на фоне физического истощения. По той же причине многие потягивают коктейль с аминокислотами BCAA во время долгого рабочего дня.

Сравнительно недавно было обнаружено, что BCAA связаны с еще одной разновидностью выносливости: продолжительность жизни. Исследователи из Милана обнаружили, что у мышей, получающих BCAA вместе с питьевой водой, больше митохондрий в мышечной ткани и выше активность гена долголетия, SIRT1. Живут эти мышки на 12 % дольше, чем их сородичи, лишенные обогащенной BCAA «живительной» питьевой воды. Словом, ежедневный прием BCAA не только делает вас сильнее, но и позволяет дольше оставаться на дистанции.

Разветвляйся и теряй жировую массу 

BCAA – прекрасный анаболический нутриент, которой к тому же способствует сжиганию жиров. Ученым еще предстоит выяснить, как именно реализуется это действие аминокислот, но уже выдвинуто несколько гипотез, объясняющих потрясающие результаты.

Один из первых экспериментов, в ходе которого был обнаружен этот эффект, был проведен на представителях соревновательного армрестлинга. Оказалось, что спортсмены, принимающие BCAA на фоне низкокалорийной диеты, добиваются большего снижения процента жировой массы, особенно в области талии, в сравнении с представителями группы, получающей плацебо. В своем исследовании, датированном 2009 годом, я обнаружил, что пауэрлифтеры, принимающие BCAA, потеряли в два раза больше жировой массы по сравнению с коллегами, получающими сывороточный протеин без BCAA.

Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что прием лейцина в течение шести недель ведет к значительному снижению жировой массы. Ученые предположили, что увеличение синтеза протеина, вызванное лейцином, так сильно повышает расход энергии, что это помогает сжигать запасы жировой ткани. Кроме того, лейцин подавляет чувство голода, помогает вам кушать меньше, а жира сжигать – больше, и это неминуемо приводит к потере жиров.

В последнем исследовании, посвященном жиросжигающему эффекту BCAA, японские ученые обнаружили, что мыши, которым давали изолейцин на фоне богатой жирами диеты, набрали существенно меньше жировой массы, чем мышки, не получавшие изолейцин. Объясняется это способностью лейцина активировать специфические рецепторы, известные как PPAR, которые стимулируют расход жиров и препятствуют их аккумуляции в жировой ткани.

Дозировка BCAA 

Стандартная разовая доза BCAA – 5-10 г. Наибольшее значение имеет прием BCAA до и после тренировочной сессии, а потому добавляйте 5-10 г нутриента в свои пред- и посттренировочные коктейли.

Если вашей целью является набор мышечной массы, вы можете принимать BCAA утром, тотчас после пробуждения, чтобы остановить распад мышечной ткани, который происходит во время ночного голодания. Также вы можете принять 5-10 г BCAA в любое время суток для сохранения ментальной фокусировки и подавления чувства голода, генерации мощного энергетического импульса и форсирования мышечного роста.

Креатин и BCAA прием вместе

Когда речь заходит об энергетической подпитке организма, выбор в пользу того или иного соединения сделать сложно. В данной статье мы рассмотрим возможность использования таких источников энергии как креатин и бцаа вместе. Какая разница между ними? Можно ли их принимать совместно? Вопросов сразу появляется масса. Прежде чем на них ответить, необходимо разобраться в сути данных соединений.

​Что такое BCAA?

БЦАА — это незаменимые аминокислоты, которые используются мышцами как для энергетической зарядки организма, так и для белкового синтеза. Наше тело не производит данные аминокислоты. Тем ценнее обеспечение организма ими через продукты питания и спортивные комплексы.

Что такое креатин?

Креатин – это азотсодержащая карбоновоя кислота, которая, в отличие от БЦАА, естественным образом синтезируется в нашем теле. Креатин используется нашим организмом для производства АТФ, который является основным энергетическим ресурсом нашего тела. В общем, креатин нужен нам для производства энергии. Можно даже сказать, что креатин является ценнейшим энергетическим бустером.

Креатин и БЦАА вместе

Ясно, что оба соединения нужны нашему телу, хотя основной вопрос состоит в том, сколько их принимать и когда? Еще важнее знать, можно ли их смешивать и принимать вместе?

Когда данные соединения впервые появились на рынке спортивного питания, смешивать их не спешили. Хотя с течением времени ряд исследований показал, что нет ничего зазорного в том, чтобы принимать креатин и БЦАА вместе.

В действительности многие фитнес-гуру уже давно рекомендуют потреблять креатин и BCAA. Хотя нужно помнить о том, что заниматься этим лучше под руководством опытного тренера по физической подготовке.

Совместный прием креатина и БЦАА дает ряд преимуществ, подтвержденных многочисленными исследованиями. Вместе они обеспечивают нужный баланс между силой и выносливостью. Кроме того, за счет их схожей взаимодополняющей природы, они прекрасно работают вместе, делая каждую тренировку более продуктивной.

БЦАА используются в первую очередь теми, у кого в диете недостает некоторых ценных продуктов, к примеру, мяса или рыбы. Поэтому данные аминокислоты являются прекрасной альтернативой незаменимых аминокислот для веганов и вегетарианцев.

Когда, сколько и как принимать BCAA и креатин?

Креатин лучше всего принимать в период проведения силовых тренировок, до и после занятий. Как упоминалось ранее, креатин – это энергетический бустер, поэтому, потребляя его регулярно и с постоянными интервалами, можно помочь своему организму с поддержанием работоспособности и выносливости.

БЦАА также применяется в период высокоинтенсивных силовых программ и лучше их потреблять до и/или во время тренировки. В небольшом количестве их также можно принимать после тренировочной сессии, но только если вы не используете в своем тренировочный напитке комплексы на основе аминокислот.

Порция креатина и БЦАА, которую следует принять, зависит он многих факторов, таких как масса тела, доля мышечной массы, интенсивность тренировок, питание и общее физическое состояние организма. Также имеет значение, что вы хотите получить в итоге. К примеру, креатин склонен накапливать жидкость в мышцах. Это делает их раздутей и объемней, но в тоже время медленными.

Если ваша цель во время тренировок получить поджарое сухое тело для занятий гимнастикой или аэробикой или что-то в этом роде, требующее определенной степени гибкости, лучше уменьшить порцию потребляемого креатина и сконцентрироваться на БЦАА. В альтернативе, когда ваша цель – нарастить солидную мышечную массу, лучше делать ставку на креатин и протеин.

Maxler

Купить

Olimp

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Maxler

Купить

Ultimate Nutrition

Купить

BSN

Купить

Rule 1

Купить

Scivation

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Maxler

Купить

Ultimate Nutrition

Купить

BSN

Купить

Все, что нужно знать о BCAA

BCAA — это комплекс незаменимых аминокислот с разветвленными цепями. Приблизительно 35 % мышечных тканей состоят из аминокислот БЦАА. До 25 % энергии при нагрузке выделяется из них. При приеме белков, первое, что поступает в кровь – это валин, лейцин и изолейцин (БЦАА).

Основная роль BCAA и их функционал.

• Являются строительным материалом для мышц, участвуя в синтезе белка.
  
• БЦАА способствуют образованию других аминокислот, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования. Проще говоря, они помогут из аминокислот простой формы построить более сложную сеть.
  
• Защищают мышцы от окисления (эта функция амин особенно актуальна для спортсменов «на сушке»)
  
• Bcaa наилучшим образом влияют на выработку инсулина. А он в свою очередь поддерживает нужный уровень сахара в крови, благодаря чему происходит снабжение мышц энергией. 
  
• Работает как жиросжигатель. BCAA  работает таким образом, обманывая наш организм и заставляя его думать, что туда будет поступать калорийная еда. BCAA подавляют аппетит, при этом увеличивая расход калорий, когда запускаются процессы сжигания жира, повышается метаболизм, а главное защищают мышцы от разрушения.
  
• Поддерживают иммунитет и укрепляют организм.
  

BCAA обладает очень важным набором функций. Если нарушается баланс, организм моментально будет реагировать на это. Например, если не хватает лейцина, могут замедлиться обменные процессы, а в редких случаях привести к образованию патологий почек и щитовидной железы. Нехватка изолейцина влияет на центральную нервную систему. Человек может стать нервным, раздражаться и проявлять агрессию. Дефицит негативно влияет на сон и человек может страдать от головных болей. При нехватке валина организм может ощущать повышенную утомляемость, депрессию, апатию.

Чаще чего мы употребляем пищу, богатую углеводами. В такой еде очень мало белка. И еще меньше аминокислот с разветвленными цепями. Исходя из этого врачи часто прописывают пациентам для лечения и профилактики сердечно-сосудистых  и нервных заболеваний именно аминокислоты. Спортивные фармацевты вообще признают BCAA уникальной добавкой для атлетов. Как при наборе сухой мышечной массы, так и в период сушки. Делая выводы о функциях, свойствах и действии BCAA можно сказать, что они просто незаменимы:

• Когда нужно скорректировать рацион питания
  
• Когда идет значительное снижение веса
  
• При увеличении сухой мышечной массы
  
• При недоборе веса
  
• При работе на сушку тела
  
• Если у человека есть какие-либо функциональные расстройства центральной нервной системы, а также почек или щитовидной железы

Сколько нужно принимать BCAA: расчет дозировки

Как же, а самое главное сколько нужно принимать BCAA? Очень часто производители, исключительно в коммерческих целях, устанавливают свои дозировки. К примеру, такой производитель как West Nutrition рекомендуют пить Super BCAA  Power  по 10 грамм  в день, что примерно составляет от 7 гр. белка в сутки. 

Давайте разберемся. На необходимость аминокислот в организме влияет много факторов, таких как рост, вес, уровень физических нагрузок и прочие. Как правило, спортсмену достаточно принимать 10-25 грамм BCAA в день. Однако при сушке тела эта дозировка может быть изменена в большую сторону, что характерно и на этапе набора массы. Только в разумных пределах, дабы избежать побочного эффекта от приема БЦАА. Рекомендуется поделить дневную норму аминокислот на 2 или 3 приема. Организм достаточно тяжело усваивает более 25 грамм структурированного белка за один раз. Плюс ко всему лишняя нагрузка на почки Вам также ни к чему.

Дозировка BCAA может быть уменьшена, если Вы принимаете какие-либо другие белковосодержащие добавки, например протеин. Это зависит от того, в каких количествах и насколько часто вы пьете спортивные добавки, а также от рациона питания. Например, если у вас в рационе присутствуют быстрые углеводы, то при увеличении приема BCAA возможно минимизировать скачок инсулина и улучшить обменные процессы. Если у Вас высокобелковая диета, пить BCAA необходимо с особой осторожностью, стараясь не превышать дневные дозировки.

Комплекс BCAA можно употреблять ежедневно. Данные аминокислоты не вызывают привыкания, не требуют никаких загрузочных фаз.

Как принимать BCAA в порошке?

BCAA в порошковом виде или по другому Super  BCAA Powder нужно принимать 1-2  раза в день, по 10  грамм  за 1 раз. 

Следует учесть, что время приема  BCAA как в дни отдыха, так и в дни тренировок должно совпадать. Организм адаптируется к одной схеме приема. Лучший вариант, если прием аминокислоты будет 2 раза в день. Это можно делать по такой схеме:

• Утром, через час после пробуждения либо перед утренней пробежкой
•  Во время тренировки либо после нее.

Принимать BCAA в порошке можно вместе с протеином или гейнером одновременно.

Как принимать BCAA в капсулах и таблетках?

BCAA в таблетках или капсулах будут усваиваться медленнее, чем BCAA в порошке или жидкой форме. Дозировка определяется самостоятельно, исходя из концентраций лейцина, валина и изолейцина, обозначенных на упаковке. Все производители указывают аминокислотный состав на капсулу или таблетку. Следовательно подобрать необходимое количество капсул не составит труда.

Приведем пример: одна порция, а это 10 капсул, MD ВСАА  содержит  3,35 грамма белка. 

Прием BCAA в таблетках и капсулах, как и в порошке, 2-3 раза в день: утренний, после тренировок, перед сном. Их также можно комбинировать с различными спортивными добавками. В любом случае, грамотная консультация тренера не будет лишней.

Побочные эффекты от приема BCAA

Если соблюдать все меры и принимать BCAA строго по рекомендациям, то естественно никаких побочных эффектов не будет. Побочка может возникнуть только лишь в случае передозировки (если принимать от 30 грамм за раз).

Если вдруг такое произошло, рекомендуем обратиться к врачу. Заниматься самолечением,  как и самодиагностикой, здесь просто неуместно.

Выбрать себе BCAA можно в каталоге http://sportservice.by/aminokisloty

Клинические исследование Нарушения метаболизма глюкозы: IV BCAA, ОРАЛЬНЫЙ BCAA, ОРАЛЬНОЕ плацебо — Реестр клинических исследований

Подробное описание

Протоколы исследования: три теста проводились в разных случаях (не менее 7 дней в Первый тест (IV тест BCAA) состоял из в / в введения раствора BCAA (Nutramin VLI 3%, Fresenius Kabi, KGaA, Германия; Лейцин 43%, изолейцин 24%, валин 33%) в общей дозе 0,4 г / кг за 2 часа инфузии (средний объем раствора 1023 ± 34,6 мл, средняя общая доза BCAA 30,7 ± 1,1 г) для соблюдения максимальной рекомендованной скорости инфузии. Второй тест (ORAL BCAA test) состоит из одновременного перорального приема капсул BCAA (капсулы BCAA, Reflex Nutrition, Великобритания, Брайтон; Лейцин 50%, изолейцин 25%, валин 25%) в разовой дозе 0,4 г / кг (среднее общее доза BCAA 30,7 ± 1,1 г) вводится старше 30 лет, запивая 500 мл водопроводной воды. тест (тест ORAL PLACEBO), состоящий из одновременного перорального приема капсул плацебо (метилцеллюлоза, приготовленная из аптеки университетской больницы) в разовой дозе 0,4 г / кг в течение 30 с, запивая 500 мл водопроводной воды. Содержание плацебо капсулы были взвешены и упакованы так же, как и капсулы BCAA. персонал, принимающий капсулы и выполняющий протокол, не знал о капсулах контент, чтобы можно было сохранить рандомизированные параметры двойного слепого просмотра. Анализ крови: кровь из базальной периферической вены была взята у каждого пациента через 12 ч. голодание (-15 мин), а затем в моменты времени 0, 15, 30, 45, 60, 90, 120, 150, 180, 210, 240 мин на протяжении всего вмешательства Плазма была немедленно отделена, и все образцы были заморожены на -80 ° C до проведения анализа. Для анализа GLP-1 и GIP BD P800 Blood Collection Система использовалась с покрытием, разработанным для сохранения метаболических пептидов в крови (коктейль из протеазы, ингибиторы эстеразы и DPP-IV, антикоагулянт 3,6 мг дикалия этилендиаминтетрауксусная кислота (K2EDTA), Becton, Dickinson and Co., Нью-Джерси, США). Оценивали параметры гомеостаза глюкозы: глюкоза плазмы с помощью гексокиназной реакции. (Анализатор глюкозы Konelab, Thermo Fisher Scientific, Oy., Финляндия) и сывороточный инсулин с использованием твердофазный конкурентный хемилюминесцентный иммуноферментный анализ (Immulite 2000, Siemens A.G., Германия). Для анализа GLP-1 и GIP использовали коммерчески доступные наборы ELISA: для GLP-1 Иммуно-биологические лаборатории (Immuno-Biological Laboratories, Gunma, Japan) и для GIP Millipore (EMD Millipore Corporation, Билерика, Массачусетс, США). Уровни ВСАА в сыворотке определяли методом капиллярного электрофореза (КЭ) с бесконтактное обнаружение проводимости, которое уже подробно описано [18]. Вкратце: измерения CE проводились с использованием системы HP3DCE (Agilent Technologies, Waldbronn, Германия) со встроенным бесконтактным детектором проводимости. проходил в капилляре из плавленого кварца (общая длина 31,4 см, 14,7 см до детектора, 25 мкм внутренний диаметр, внешний диаметр 363 мкм, Composite Metal Services, Великобритания) на контролируемой температура 25 ° С. На внутреннюю поверхность капилляра нанесено покрытие INST. раствор (Biotaq, США) для предотвращения электроосмотического потока перед первым использованием [19]. разделение проводится в оптимизированном фоновом электролите с составом 3,2 моль / л. уксусная кислота в 20% об. метаноле, pH 2,0. Достигнутое время разделения 125 с при электрическом напряженность поля 0,96 кВ / см и одновременное приложение гидродинамического давления 50 мбар. Эффективность разделения в сыворотке крови составила 461000 планшетов / м для валина и изолейцин и 455 000 тарелок / м для лейцина; пределы обнаружения равны 0,4 мкМ для все три аминокислоты. Значения относительного стандартного отклонения для повторяемости время миграции составило 0,1% для измерений в течение одних суток и 0,3% для измерений на разные дни; значения относительного стандартного отклонения для повторяемости площадей пиков составляла 2,3 — 2,6% для измерений в течение одного дня и 2,7 — 4,6% для измерений на разные дни. Образцы крови собирали в пробирки, содержащие этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТА) .Полученные образцы сыворотки хранили в морозильной камере. при температуре -20 ° C до анализа. Перед анализом незамороженные образцы сыворотки депротеинизировали смешиванием 250 мкл сыворотки с 750 мкл ацетонитрила. выполняется в пробирке Эппендорфа после 30 секунд встряхивания. Затем образцы сыворотки центрифугировали. при ускорении 4 g за 45 с; 800 мкл полученного супернатанта отбирали на КЭ. анализ. Статистический анализ: данные представлены в тексте, таблицах и на рисунках как средние значения ± стандарт. ошибка среднего (SEM) и значения p

BCAA — Drive Market

ВСАА – это комплекс из трёх аминокислот с разветвлённой цепью – валин,лейцин и изолейцин. Они являются важными компонентами белков. В отличие от других аминокислот они не синтезируются организмом, а потому их надо обязательно получать с пищей. Эти три аминокислоты объединены в один комплекс, потому что они действуют совместно и «помогают» друг другу в работе.
«Топливо без посредников»
В отличие от других аминокислот они не синтезируются организмом, а потому их надо обязательно получать с пищей. Обычные аминокислоты утилизируются в печени, ВСАА выделяют энергию непосредственно в мышечных волокнах, выполняя, главным образом, функцию мышечного «топлива», действующего в течение всего времени применения. Под действием физических нагрузок мышцы расходуют аминокислоты с разветвленными цепями. Так что процесс восстановления сводится еще и к восполнению запасов ВСАА в мышечных тканях. Для этого могут использоваться биологические добавки, содержащие BCAA.

Прием полных аминокислотных комплексов после интенсивных тренировок имеет решающее значение для эффективного восстановления истощенной мышечной ткани; только в этом случае наиболее полно используется потенциал повышенного гормонального фона, возникающего в организме по окончании тренировки, ускоряется рост мышечной массы и силы.

Усвоение свободных аминокислот не требует дополнительной энергии и не тормозит восстановление энергозапасов в мышечных клетках.
Не будет BCAA – не будет мышц!
35% мышечной ткани состоит из BCAA, что, по правде говоря, довольно много. До 25% всей энергии при выполнении упражнений берется из BCAA. Когда вы съедаете богатую протеином пищу, наиболее быстро усваиваемыми аминокислотами являются BCAA, которые представляются безусловно доминирующими, когда речь идет о темпе поступления в кровоток.
Фактически за счет BCAA может происходить до 90% усвоения аминокислот в первые три часа после еды. Одним словом, ваши мышцы «голодают» без BCAA.

Напряженная мышечная деятельность, типа бодибилдинга, пауэрлифтинга и других силовых и скоростно-силовых видов спорта, влечет за собой износ и разрушение части сократительных белков. В процессе восстановления эти структуры восполняют пластический материал, из которого они состоят. В этих условиях крайне важно, чтобы организму были доступны те аминокислоты, потребность в которых резко возрастает во время развертывания восстановительных процессов.

Аминокислоты с разветвленными цепями представляют собой особую ценность в периоды восстановления. Поэтому для эффективного тренинга следует регулярно употреблять ВСАА в спортивном рационе – они играют серьезную роль в наборе чистой массы и защите мускулов.
Любопытные открытия
Роль BCAA недавно была уточнена в опытах с участием нескольких групп силовых атлетов. Одни получали с пищей мало калорий и мало протеина, другие – мало калорий при высоком содержании в питании протеина, третьи – опять же мало калорий, но питание было дополнено BCAA . Потери веса были самыми значительными именно в последней группе, однако, это был, главным образом, подкожный жир, а не мышечная ткань, как в других группах. Самое интересное то, что больше всего жира “сошло” с пресса и бедер атлетов.

Кстати сказать, уже ранние опыты обнаружили в крови у атлетов, севших на диету, повышенный уровень BCAA. Ясно, что организм брал эти аминокислоты из собственной мышечной ткани. Очевидно, что культуристы, желающие противостоять катаболизму, который неизбежно начинается, когда они садятся на предсоревновательную диету, должны дополнять свое питание добавками с BCAA.

Впрочем, этот совет применим и к тем, кто тренируется в межсезонье. Лейцин вызывает секрецию инсулина, ну а инсулин спасает мышечную ткань от разрушения под действием тренировочного стресса. Вместо того чтобы делать себе опасные для жизни инъекции инсулина, принимайте BCAA.

Не так давно учёные обнаружили, что BCAA позволяет стимулировать выделение серотонина – расслабляющего вещества, дающего ощущение спокойствия и умиротворённости. Если вы будете принимать BCAA, то после каждой тренировки вы будете наполнены положительной энергией, которая так важна для хорошей работоспособности!

И еще. Ученые обнаружили, что низкокалорийные диеты провоцирует секрецию гормона роста, а он уже способствует “пережиганию” подкожного жира. Поразительно, но такого же эффекта можно добиться, если наедаться до отвала. Для этого нужно, чтобы в питании было много протеина и BCAA. Оказывается, BCAA могут усиливать секрецию гормона роста точно так же, как и голодание! Вот вам и еще один аргумент в пользу приема добавок с BCAA.
BCAA действует не только напрямую, но и косвенно
При физических тренировках в крови повышается уровень серотонина – вещества, которое определяет общий уровень усталости. Прием BCAA в течение тренировок предотвращает увеличение серотонина, тем самым задерживая наступление общей усталости во время физических упражнений на выносливость. Прием BCAA помогает телу сохранять его собственные запасы аминокислот, минимизирует сокращение мышечного объема и усталостного ослабления мышц после нагрузок, поддерживает крепкую конституцию и обеспечивает мышечное строительство.

Из BCAA-аминокислот в организме также производится глутамин – часто встречающаяся аминокислота в тканях мускулатуры, которая выполняет разнообразные универсальные функции.

Лейцин запускает белковый синтез, а вдобавок изолейцин и валин подавляют секрецию гормона кортизола. А это очень важно для роста мышц. Сокращение производства кортизола означает, что больше андрогенов проникнет внутрь мышечной клетки. Таким образом, анаболический («синтезирующий») эффект андрогенов повысится. Примечательно, что такое действие проявляют минимальные дозы ВСАА ( около 750 мг ). Однако по мере увеличения дозировки, подавление кортизола тоже повышается. Прием 1500 мг ВСАА сокращает количество кортизола в плазме крови на 48%!

Данное открытие особенно полезно любителям, которые страдают от многочисленных стрессов в семье и на работе. Главное последствие стресса – увеличение продукции кортизола. Как раз в силу этого нервная жизнь и рост мышц несовместимы. К счастью, есть BCAA, которые с радостью помогут.
Как принимать
Первые пищевые добавки, содержащие лейцин, изолейцин и валин, разочаровали культуристов, но только потому, что рекомендованная доза 2-3 г была слишком мала. Впоследствии наука выяснила, что ВСАА работают только в больших количествах. Эффективная разовая доза составляет до 12 г аминокислот, причем принимают ее минимум дважды: до тренировки и сразу после ее окончания.
Сегодня добавки с ВСАА являются одними из самых популярных в бодибилдинге.
Природные источники отдельных аминокислот
Источники изолейцина: миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох, яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь, большинство семян, соевые белки.

Источники лейцина: бурый рис, бобы, мясо, орехи, соевая и пшеничная мука.

Много валина содержится: в сое и других бобовых, твердых сырах, икре, твороге, орехах и семечках, в мясе и птице, яйцах. Значительно меньше – в крупах и макаронах.

Требуется большая доза обучения HSA

В новом техническом документе, опубликованном Optum Bank и Empower Retirement, представлены рекомендации по стимулированию сбережений в области здравоохранения, ориентированных на пенсию, через сберегательный счет для здоровья (HSA).

По данным фирм, основной опрос почти 1000 потребителей был направлен на выявление лучших способов обучения работников долгосрочному планированию расходов на здравоохранение, а также на понимание их текущих взглядов и целей.

На высоком уровне документ показывает, что даже сотрудники, у которых есть HSA, часто не понимают, как он работает или как их вклад может быть увеличен путем инвестирования средств. Более того, большинство людей, похоже, не представляют, сколько будет стоить медицинское обслуживание после выхода на пенсию, и они готовы учиться у работодателей.

Согласно докладу, пожилые потребители немного лучше, чем молодые работники, осведомлены о том, сколько денег им потребуется на медицинское обслуживание после выхода на пенсию — возможно, потому, что они воочию убедились, как с возрастом ухудшаются медицинские проблемы.Однако в документе поясняется, что пожилые потребители также с меньшей вероятностью будут иметь отдельные фонды, специально выделенные для здравоохранения. Независимо от возраста, у большинства потребителей на данный момент нет средств на нужды здравоохранения.

«В то время как сотрудники могут использовать HSA для оплаты текущих квалифицированных медицинских расходов из кармана, долгосрочная стратегия создания баланса в HSA для расходов на здравоохранение при выходе на пенсию является одним из самых действенных шагов, которые сотрудники могут взять за пенсионное планирование », — говорится в официальном документе. «К сожалению, большинство упускают эту возможность».

Результаты опроса показывают, что почти треть опрошенных потребителей в настоящее время имеют HSA, а многие респонденты имели один раньше, так что в целом почти половина респондентов либо имеют один в настоящее время, либо имели один в прошлом. Но результаты опроса также показывают, что держатели HSA не используют учетные записи стратегически.

«Даже среди респондентов, которые понимают, что взносы в HSA можно инвестировать в паевые инвестиционные фонды или другие инвестиции (в отличие от того, чтобы оставаться на текущих дебетовых счетах), менее половины рассматривали возможность сделать это», — сообщают компании Empower и Optum.«И только четверть тех, кто разбирается в HSA, рассматривают возможность использования одного из них в рамках своего пенсионного плана. Это небольшая доля, учитывая потенциал роста безналогового дохода в специальном фонде HSA, который можно использовать без налога на прибыль для покрытия определенных расходов при выходе на пенсию ».

В официальном документе отмечается, что большинство потребителей откладывают или планируют выйти на пенсию, используя несколько типов счетов, преимущественно 401 (k) и традиционных денежных сберегательных счетов. Из 47%, которые в настоящее время имеют или имели HSA, только 19% говорят, что они используют HSA для накопления на пенсию.

«Это точно такой же процент респондентов, которые сказали, что у них есть деньги в HSA, и они инвестировали их», — поясняет газета. «Эти цифры предполагают, что люди, у которых есть баланс, понимают, что HSA можно использовать в качестве счета для выхода на пенсию. Но это также открывает возможность для обучения тому, как получить максимальную выгоду от HSA, поскольку большинство сотрудников не используют его для пенсионных сбережений ».

Затем в официальном документе рассматриваются некоторые конкретные заблуждения, с которыми работодатели и консультанты должны бороться, пытаясь объяснить достоинства HSA.Один из шагов — убедиться, что люди не путают медицинские сберегательные счета с гибкими расходными счетами (FSA), поскольку на самом деле они совершенно разные. Хотя FSA также финансируются за счет взносов до налогообложения и используются для оплаты квалифицированных медицинских расходов, они не могут быть перенесены на пенсию. За некоторыми исключениями, средства FSA должны быть потрачены в течение календарного года или быть конфискованы.

«Другая проблема заключается в том, что потребители часто используют свои средства HSA для оплаты текущих медицинских расходов, упуская из виду ценный комплексный потенциал роста», — говорится в документе.«Учитывая льготные налоговые льготы HSA, часто имеет смысл оплачивать сегодняшние медицинские счета из собственного кармана и позволить HSA расти. Но и здесь потребители не всегда понимают динамику ».

В документе говорится, что это немного парадоксально, поскольку люди в целом, кажется, понимают важность владения несколькими пенсионными счетами.

«Потребители, приближенные к пенсионному возрасту, скорее всего, будут откладывать сбережения на нескольких счетах, хотя почти треть все еще не делает этого», — сообщают компании Empower и Optum. «Более молодые потребители с меньшей вероятностью будут использовать индивидуальные пенсионные счета [IRA], иметь пенсионные планы или ожидать получения пособий по социальному обеспечению».

Узнавая о пенсионных сбережениях, респонденты говорят, что обращаются к Интернету и к финансовым консультантам. Однако, узнав о сбережениях на медицинские расходы, они говорят, что обратятся к своему работодателю, друзьям и семье через финансового консультанта.

«Эти предпочтения имеют смысл, учитывая, что работодатели спонсировали медицинское страхование на рабочем месте в течение десятилетий», — заключает газета.«Точно так же, как работники ожидают, что их компания будет направлять их при принятии решений о страховании здоровья, наше исследование показывает, что сотрудники ожидают, что компании будут проводить обучение по HSA. Такая динамика дает работодателям возможность повысить ценность сферы здравоохранения, где работники уже рассчитывают на них ».

Медицинские сберегательные счета ›Commonwealth Credit Union

Если вы имеете право вносить взносы в HSA в течение всего года, вы можете вносить взносы в пределах установленного законом годового лимита для вашего типа покрытия HDHP (индивидуальное или семейное). Если вам 55 лет или больше, вы можете сделать дополнительный «наверстывающий» взнос в размере до 1000 долларов. Если вы не имеете права на весь год, вы все равно можете внести максимальную сумму взноса, если вы сохраняете право на HSA в течение 13-месячного «периода тестирования». Если вы не по-прежнему имеете право на участие в HSA в течение периода тестирования, то годовой лимит пропорционально количеству месяцев, в которые вы имеете право.

Лимиты взносов HSA *

Год	Самостоятельное покрытие	Если возраст 55 лет и старше	Семейное покрытие	Если возраст 55 лет и старше
2020	$ 3,550	4550 долларов США	7 100 долл. США	8100 долл. США
2021	$ 3 600	4 600 долл. США	$ 7 200	$ 8 200

Если и вы, и ваш супруг (а) имеете семейное страхование и имеете право на HSA, к вам обоим применяется один годовой лимит семейных взносов, который может быть разделен между вашими HSA по вашему выбору. Например, на 2020 год вы можете внести 3550 долларов в свой HSA, а ваш супруг (а) может внести 3550 долларов в свой HSA, что составит в общей сложности 7100 долларов, лимит семейного взноса на 2020 год. Обратите внимание, что если и вы, и ваш супруг (а) имеете право на компенсационный взнос, эти суммы не могут быть объединены в один HSA.

Взносы могут быть сделаны в любой сумме в течение года до даты подачи налоговой декларации (обычно 15 апреля) за этот год, но не выше вашего годового лимита. Любые взносы, сделанные от вашего имени вашим работодателем или кем-либо еще, включены в ваш годовой лимит.

До тех пор, пока вы не можете быть заявлены как иждивенец на основании налоговой декларации другого лица, вы можете вычесть свои собственные взносы в HSA (а не взносы, сделанные вашим работодателем).

---

* Возможна ежегодная корректировка стоимости жизни.

Брошюра по сберегательным счетам здоровья , 2020. Ascensus, LLC. 651.pdf (5/2020)

Спросите Пенни: Могу ли я использовать свой HSA или FSA для оплаты медицинских расходов, связанных с COVID?

17 февраля 2021 г.

Пандемия COVID-19 оказала экономическое влияние на многие семьи в результате закрытия малых предприятий и увольнений.Стоимость лечения заболеваний, связанных с COVID, также негативно сказалась на многих американцах. Одним из положительных моментов является то, что те, у кого есть счет на медицинские сбережения (HSA) или счет гибких расходов на здравоохранение (FSA), могут использовать эти средства для покрытия медицинских расходов, связанных с COVID. Вот несколько полезных часто задаваемых вопросов:

Могу ли я использовать свой HSA или FSA для тестирования COVID?

Принятие 18 марта 2020 года Закона о борьбе с коронавирусом в семье (FFCRA) означает, что большинству людей не нужно платить за тест на COVID-19.Однако в некоторых штатах экспресс-тесты (или антиген) и тесты на антитела могут быть довольно дорогостоящими. Эти расходы может покрыть ваш HSA или медицинский FSA.

Можно ли использовать средства HSA или FSA для лечения COVID или госпитализации?

Да. Эксперты в области общественного здравоохранения говорят, что 15-20% людей, которые заразились COVID-19 и обращаются за лечением, могут нуждаться в госпитализации. Стоимость госпитализации по поводу COVID колеблется от 34 000 до 45 000 долларов США, причем самые высокие расходы взимаются с лиц в возрасте от 51 до 60 лет.

Могу ли я использовать свой HSA или FSA при долгосрочных осложнениях COVID?

Да. Даже когда COVID «ушел», его последствия остаются для многих пациентов. Исследования показали, что госпитализированные выжившие после коронавируса часто имеют долгосрочные проблемы с респираторной дисфункцией, сниженной физической нагрузкой, посттравматическим стрессовым расстройством и депрессией / тревогой.

Могут ли фонды HSA или FSA покрывать взносы на медицинское страхование через COBRA?

Да, для фондов HSA; нет, для средств FSA.Фонды HSA могут использоваться для оплаты страховых взносов COBRA, а также могут использоваться для выплаты взносов на групповое медицинское страхование, если застрахованное лицо получает компенсацию по безработице в соответствии с федеральным законодательством или законодательством штата. Если вы были уволены или уволены из-за пандемии и находитесь на программе COBRA, ваш HSA может покрывать взносы на медицинское страхование. Фонды FSA не могут быть использованы для премий.

Могу ли я использовать свой HSA или FSA для вакцинации COVID?

Да, но в этом нет необходимости. По данным CDC, дозы вакцины, приобретенные с использованием U.Доллары налогоплательщиков S. будут переданы американскому народу бесплатно. Тем не менее, провайдеры вакцинации смогут взимать административную плату за вакцинацию.

Какие еще расходы, связанные с COVID, можно покрыть с помощью моего HSA или FSA?

Вы можете создать набор инструментов COVID-19 для своего дома с помощью HSA или FSA, чтобы подготовиться. Приобретите различные товары для лечения симптомов простуды и гриппа и безопасного наблюдения за здоровьем дома, например:

• Лекарства от простуды и гриппа, отпускаемые без рецепта — запаситесь болеутоляющими, жаропонижающими, средствами от кашля и заложенности носа, спреями для носа и леденцами от кашля
• Бесконтактный термометр — в них используется инфракрасная технология для безопасного измерения температуры тела на расстоянии
• Пульсоксиметр. Один из распространенных симптомов COVID связан со снижением уровня кислорода в кровотоке, что может вызвать проблемы с дыханием.Используйте дома пульсоксиметр, чтобы контролировать уровень кислорода и помочь определить, может ли вам понадобиться медицинская помощь.
• Набор для обнаружения вирусов в домашних условиях — позволяет вам взять образец слюны дома, отправить его в лабораторию и получить результаты в Интернете с возможностью поговорить с врачом о ваших результатах.

Вы можете использовать свои средства HSA или FSA для решения многих из вышеперечисленных проблем. Когда возникают неожиданные расходы на здравоохранение, как это, безусловно, произошло в прошлом году, может быть большим утешением отложить деньги на HSA или FSA для покрытия медицинских потребностей для вас и ваших близких.

Помните, что вы всегда должны консультироваться с медицинским работником по любым вопросам или опасениям, которые у вас есть в связи с вирусом COVID-19 (или любым другим заболеванием), чтобы обеспечить вашу безопасность и благополучие.

FSA и HSA Shop — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:» Переключите переключатель, чтобы получить

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

• Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
• Продолжайте проверять наличие.

«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElposed «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTesting » «,» ndCookieExpirationTime «:» 30 «},» typeahead «: {» debounceTime «:» 100 «,» isHighlightTypeahead «:» true «,» shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding «:» true «,» isBackgroundGreyoutEnabled} «:» false » locationApi «: {» locationUrl «:» https: // www.walmart.com/account/api/location»,»hubStorePages»:»home,search,browse»,»enableHubStore»:»false»},»perimeterX»:{«isEnabled»:»true»},»oneApp «: {«drop2»: «true», «hfdrop2»: «true», «heartingCacheDuration»: «60000», «hearting»: «false»}, «feedback»: {«showFeedbackSuccessSnackbar»: «true», «feedbackSnackbarDuration» : «3000»}, «webWorker»: {«enableGetAll»: «false», «getAllTtl»: «

0″}, «search»: {«searchUrl»: «/ search /», «enabled»: «false» , «tooltipText»: «

Скажите нам, что вам нужно

«, «tooltipDuration»: 5000, «nudgeTimePeriod»: 10000}}}, «uiConfig»: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «верхний колонтитул -app «,» applicationVersion «:» 20. 0,52 «,» applicationSha «:» 2b2fa7ae7cc148e01ffe2ff445132d34fe71577a «,» applicationName «:» верхний колонтитул «,» узел «:» d1a869a6-935e-4b5d-a2e7-9395c911561d «,» cloud-prod «,» cloud-prod «,» cloud-prod «:» eus9 » oneOpsEnv «:» prod-a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header- нижний колонтитул / электрод / api «,» loggerUrl «:» / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger «,» storeFinderApi «: {» storeFinderUrl «:» / store / ajax / primary-flyout «},» searchTypeAheadApi «: { «searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 /», «enableUpdate»: false, «typeaheadApiUrl»: «/ typeahead / v2 / complete», «taSkipProxy»: false}, «emailSignupApi»: {«emailSignupUrl»: » / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» 2b2fa7ae7cc148e01ffe2ff4451 «APP:0. 52-2b2fa7 «},» expoCookies «: {}}

Sinovac включены в национальную программу вакцинации против Covid-19 в Сингапуре; Рекомендуется 3 дозы, Новости здоровья и главные новости

СИНГАПУР — Вакцина Sinovac Covid-19 будет включена в национальную программу вакцинации для тех, кто не может или не хочет вакцинироваться мРНК-вакцинами, заявила в субботу (23 октября) межведомственная целевая группа по управлению пандемией.

Это следует за временным разрешением Управления здравоохранения (HSA) на вакцину по Специальному маршруту доступа к пандемии (PSAR).

По заявлению Министерства здравоохранения, для того, чтобы человек считался полностью вакцинированным, потребуются три дозы вакцины Sinovac.

Вторая доза должна быть принята через 28 дней после первой, а третья доза должна быть принята через 90 дней после второй дозы, сообщает HSA.

Все люди, которые приняли две дозы вакцины Sinovac, будут считаться полностью вакцинированными в течение четырех месяцев после второй дозы или 31 декабря этого года, в зависимости от того, что наступит позже.

К тому времени люди должны будут получить свои третьи дозы, чтобы сохранить свой вакцинационный статус.

В рамках национальной программы вакцинации вакцина Sinovac будет вводиться бесплатно и будет подпадать под программу финансовой помощи при вакцинации травм.

Однако лица, которые приняли вакцину Sinovac до получения разрешения PSAR и заплатили за нее сами, не получат возмещения, сказал министр здравоохранения Онг Е Кунг, сопредседатель рабочей группы.

Минздрав назначит центр вакцинации в конференц-центре Raffles City для введения вакцины Sinovac, добавил г-н Онг.

Это один из 11 клиник по обеспечению готовности общественного здравоохранения, а также некоторых частных клиник.

Минздрав предоставил следующие рекомендации в субботу:

— Людям, получившим на сегодняшний день только одну или две дозы вакцины Sinovac, настоятельно рекомендуется завершить трехдозовый режим первичной серии с вакцинами мРНК, поскольку это обеспечивает более оптимальную защиту.

— Люди, которые не могут принять какую-либо дозу мРНК-вакцины по медицинским причинам, должны получить в общей сложности три дозы синовака для завершения режима первичной серии.

— Те, кто начал вакцинацию мРНК-вакцинами, но у которых развилась аллергия или серьезные побочные реакции после первой дозы, должны завершить трехдозовый режим первичной серии с двумя дополнительными дозами синовака.

— Если аллергическая реакция возникает после второй дозы вакцины мРНК, то человеку следует принять еще одну дозу Sinovac в качестве ревакцинации, когда он имеет право на ревакцинацию.

— Sinovac не будет предлагаться в качестве бустера для людей, которые уже прошли две дозы вакцины мРНК и у которых не развилась аллергия или серьезные побочные реакции. Для этой группы им будет предложена третья доза мРНК-вакцины в качестве бустерной дозы в рамках Национальной программы вакцинации.

Г-н Онг сказал, что 94 процента населения, имеющего право на вакцинацию, прошли или забронировали вакцинацию.

Но среди 6 процентов не вакцинированного населения, имеющего право на вакцинацию, 70 000 составляют пожилые люди старше 70 или 60 лет.

«Они подвергаются высокому риску серьезно заболеть в случае заражения Covid-19», — сказал г-н Онг.

«Некоторые из этих непривитых людей не могут принимать вакцины с мРНК по медицинским причинам. Другие могут просто предпочесть вакцину без мРНК.

«Таким образом, мы сделаем вакцину Sinovac более доступной для них, чтобы побудить их пройти вакцинацию».

Министерство также сообщило, что вакцина Sinovac не была одобрена для общего применения для людей в возрасте от 12 до 17 лет.

Этого нет в заявке Sinovac, и это также соответствует утвержденному использованию Всемирной организацией здравоохранения в Перечне использования для чрезвычайных ситуаций.

Тем не менее, для тех в этой возрастной группе, которые по медицинским показаниям не подходят для завершения полного режима двух доз мРНК Pfizer-BioNTech / Comirnaty, Минздрав предложит серию первичных трех доз с использованием Sinovac в рамках специальной программы общественного здравоохранения.

В рамках этой программы общественного здравоохранения за ними будет внимательно наблюдать обученный медицинский персонал, учитывая, что использование Sinovac у лиц в возрасте до 18 лет не было включено во временное разрешение HSA PSAR, сообщило Минздрав.

«Мы свяжемся с соответствующими критериями в этой возрастной группе, чтобы узнать, как им безопасно получить вакцину Sinovac».

Отвечая на вопрос на субботней пресс-конференции о том, почему вакцина Sinopharm не включена в национальную программу вакцинации, г-н Онг сказал, что «от Sinopharm не поступало никаких заявок».

«У нас была заявка на Sinovac … На нее было дано предварительное одобрение. Количество доз, вводимых в Сингапуре, недостаточно велико для того, чтобы мы могли провести всестороннее исследование, не для Синовака, а для Синофарма оно еще меньше.”

Но исследования в Бразилии и Чили дали хорошие данные, которые помогают в сравнении эффективности вакцины против инфекций, тяжелых заболеваний и смерти, отметил он.

4 ошибки HSA, которых следует избегать в 2020 году

Пополнение сберегательного счета для здоровья (HSA) — отличный способ не только снизить налоги, но и обеспечить наличие денег для покрытия краткосрочных и долгосрочных расходов на здравоохранение. Но если вы неправильно управляете этой учетной записью, она вам не очень пригодится.Вот несколько ключевых ошибок HSA, которых следует избегать в наступающем году.

1. Не вкладывать больше денег, чем вы ожидаете потратить в этом году

Одна из вещей, которые делают HSA такими замечательными, — это то, что они являются чрезвычайно гибким инструментом сбережений. В отличие от счетов с гибкими расходами, вкладываемые вами деньги не нужно тратить из года в год. Скорее, вы можете переносить средства на неопределенный срок, при этом инвестируя их для дополнительного роста.

На самом деле, это лучший способ максимально использовать свой HSA, поэтому, если вы вносите достаточно, чтобы покрыть ваши краткосрочные потребности в медицинском обслуживании, подумайте о том, чтобы положить больше денег на свой счет в этом году.

ИСТОЧНИК ИЗОБРАЖЕНИЙ: ПОЛУЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ.

Многие держатели HSA специально откладывают дополнительные средства, чтобы унести их на пенсию, когда здравоохранение становится еще более обременительным. Сделайте то же самое, и у вас будет специальный источник средств для покрытия медицинских расходов в старшие годы, что устранит один из потенциальных источников стресса.

2. Изъятие средств на немедицинские цели

Фонды

HSA имеют тройные налоговые льготы. Взносы не облагаются налогом, как и в случае с традиционными IRA и 401 (k) s, рост инвестиций не облагается налогом, а снятие средств не облагается налогом.Но взамен IRS хочет, чтобы вы использовали эти деньги по прямому назначению — на расходы на здравоохранение. Если вы снимаете средства на немедицинские расходы, вам будет выплачен штраф в размере 20%, плюс вы заплатите налоги при снятии средств.

Правила меняются, когда вам исполняется 65 лет. В этот момент вам не будет грозить штраф за снятие средств в немедицинских целях, но вы будете платить налоги с этих денег , поэтому постарайтесь зарезервировать эти средства только для квалифицированных расходов.

3.Забыть о догоняющем

Возможно, вы знаете, что лимиты взносов в HSA меняются из года в год. Например, в 2019 году вам было разрешено вложить до 3500 долларов в HSA как физическое лицо или до 7000 долларов как семья. В этом году эти лимиты увеличились до 3550 и 7100 долларов соответственно.

Но если вам 55 лет или больше, у вас есть еще одна возможность профинансировать HSA, и это за счет дополнительных взносов. В частности, вы можете вложить в свой HSA дополнительно 1000 долларов сверх нового лимита, на который вы претендуете, поэтому не забудьте потратить эти дополнительные деньги, если сможете.Это снизит ваши налоги в этом году, и в то же время у вас останется больше денег для будущих счетов за здравоохранение.

4. Содействие, когда вы больше не соответствуете критериям

Право на участие в программе

HSA зависит от участия в плане медицинского страхования с высокой франшизой. В текущем году это означает наличие индивидуальной франшизы в размере не менее 1400 долларов или семейной франшизы в размере 2800 долларов или более. Но франшиза может меняться из года в год, поэтому проверьте свой план, чтобы узнать, сколько вы платите в этом году.Если вы не соответствуете требованиям для финансирования HSA, вас могут наказать за внесение взносов.

Кроме того, если в этом году вам исполнится 65 лет и вы станете участником программы Medicare, вам больше не будет разрешено вкладывать деньги в HSA. Имейте это в виду, если на работе вы все еще покрываетесь групповым планом медицинского страхования, потому что в этом случае вы можете отложить регистрацию.

Участие в HSA — отличный способ снизить ваши налоговые счета и накопить определенную экономию для покрытия ваших медицинских расходов.Просто убедитесь, что вы избежали вышеупомянутых ошибок на этом пути.

Непрерывная пероральная химиотерапия низкими дозами для адъювантной терапии гемангиосаркомы селезенки у собак

Фон: Гемангиосаркома (HSA) — это высокометастатическая и часто быстро смертельная опухоль у собак. В настоящее время обычная адъювантная химиотерапия обеспечивает лишь умеренное улучшение выживаемости леченых собак.Постоянное пероральное введение низких доз химиотерапии (LDC) было предложено в качестве альтернативы обычным протоколам химиотерапии. Поэтому мы оценили безопасность и эффективность LDC, используя комбинацию циклофосфамида, этопозида и пироксикама в качестве адъювантной терапии для собак с HSA II стадии.

Гипотеза: Мы предположили, что оральная адъювантная терапия с LDC может быть безопасно назначена собакам с HSA и что время выживания будет сравнимо с таковым при традиционной химиотерапии доксорубицином (DOX).

Животные: Девять собак с HSA селезенки II стадии были включены в исследование LDC. Результаты лечения также оценивались ретроспективно для 24 собак с HSA селезенки II стадии, получавших химиотерапию DOX.

Методы: Девять собак с HSA селезенки II стадии получали LDC в течение 6-месячного периода.Определены побочные эффекты и исходы лечения. Фармакокинетика перорально вводимого этопозида была определена у 3 собак. Общее время выживания и интервалы без заболевания сравнивали между 9 собаками, получавшими LDC, и 24 собаками, получавшими DOX.

Полученные результаты: У собак, получавших LDC, не наблюдалось серьезных побочных эффектов, и длительное лечение более 6 месяцев переносилось хорошо.Пероральное введение этопозида привело к обнаруживаемым концентрациям в плазме, которые достигли пика между 30 и 60 минутами после введения дозы. Как среднее время общей выживаемости, так и средний интервал без признаков заболевания у собак, получавших LDC, составляли 178 дней.