Примеры аффирмаций: 50 полезных аффирмаций на каждый день

Posted on 19.06.202107.03.2023 by alexxlab

Содержание

50 полезных аффирмаций на каждый день

18 июля 2022 Ликбез Жизнь

Эти фразы зарядят вас энергией, помогут поверить в себя и добиться желаемого.

Зачем нужны аффирмации

Мы каждый день занимаемся самовнушением, сами того не осознавая. Только чаще всего повторяем фразы, которые настраивают не на позитив и веру в себя, а на негатив:

  • «Что ни съем, всё сразу откладывается на животе!»
  • «Я никогда не встречу человека, который меня полюбит».
  • «Как ни стараюсь, ничего путного не получается».

Попробуйте использовать вместо подобных высказываний аффирмации — короткие фразы, которые создают позитивный психологический настрой. С их помощью возможно изменить отношение к самому себе. Учёные доказали, что аффирмации помогают разрешать проблемы и чувствовать себя сильнее и увереннее, а ещё — реже испытывать стресс.

Чтобы ощутить эффект от аффирмаций, проговаривайте их вслух каждое утро. Выберите и повторяйте два‑три утверждения, которые больше других совпадают с вашим настроением и отвечают вашим потребностям в данный момент жизни. Достаточно выделить на это пару минут. Также можете произносить аффирмации в ситуациях напряжения и тревоги, чтобы вернуть душевное равновесие.

Какие аффирмации можно повторять каждый день

Выбирайте подходящие, комбинируйте и придумывайте собственные.

1. Я уверен (-а) в своей способности [вставьте необходимое].

2. Я с радостью встречаю новый день.

3. Я горжусь собой, когда [вставьте необходимое].

4. Я разрешаю себе быть собой.

5. Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию.

6. Я забочусь о себе и уделяю себе внимание, потому что заслуживаю этого.

7. Я не осуждаю себя за то, какой (-ая) я есть.

8. Я верю в то, что я на правильном пути.

9. Мой мозг полон отличных идей.

10. Я направляю свои силы на то, что для меня важно.

11. С каждым днём я становлюсь ближе к тому (той) себе, которым (-ой) хочу стать.

12. Я каждый день стараюсь научиться чему‑то новому.

13. Сегодня я на шаг приближусь к своей цели.

14. Мои мысли не управляют мной, я управляю своими мыслями.

15. Я благодарен (-на) за то, что живу.

16. Моё отношение к себе зависит только от меня и ни от кого другого.

17. Я верю в свой потенциал.

18. Я отличаюсь от других, поэтому и успешным (-ой) я буду по‑своему.

19. Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому.

20. Я не боюсь постоять за себя.

21. Я знаю, что могу добиться всего, чего захочу.

22. Я выбираю доброту.

23. У меня уже есть всё, что мне нужно.

24. Я благодарен (-на) за то, что имею.

25. Я неидеальный (-ая), и я не корю себя за это.

26. Я способен (-на) любить и заслуживаю любви.

27. Я принимаю форму своего тела и считаю его красивым.

28. Я могу. Я сделаю. И точка.

29. Мои чувства в моей власти, и сегодня я выбираю быть счастливым (-ой).

30. Я сам (-а) себе супергерой.

31. Я не сравниваю себя с незнакомцами из интернета.

32. Я прощаю тех, кто причинил мне боль, и отпускаю обиды.

33. Сейчас мне тяжело, но это не будет длиться вечно.

34. Самое главное для меня — это моё здоровье.

35. Я не боюсь ошибаться.

36. У меня достаточно сил, чтобы переписать свою историю.

37. Каждый день я становлюсь сильнее.

38. Я ценю себя.

39. Любовь к себе — это моё естественное состояние.

40. Моё тело заслуживает моего уважения и заботы.

41. Это моё тело, и я его люблю.

42. Я знаю, что заслуживаю похвалы, и принимаю её.

43. Я не даю моим страхам управлять мной.

44. Я не извиняюсь за то, какой (-ая) я есть.

45. Я не боюсь просить о помощи.

46. Там, где другие видят проблему, я вижу новую возможность.

47. Нет таких препятствий, которые я не сумею преодолеть.

48. Время — это самое ценное, что у меня есть, и я отношусь к нему бережно.

49. Я спокоен (-йна) и уверен (-а) в себе.

50. Я воспринимаю каждый день как возможность изменить что‑то к лучшему.

Читайте также ☀️🌈🦋

  • 50 позитивных аффирмаций для женщин
  • 18 позитивных аффирмаций для борьбы со стрессом и выгоранием
  • 13 советов, которые наполнят смыслом каждый прожитый день
  • 7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями
  • 29 фраз, которые мешают вам жить

50 Лучших аффирмаций на пути к цели

— Я спокойна здесь и сейчас
— Я одерживаю победу над своими страхами
— Я свободна от панических атак, я спокойно дышу и наслаждаюсь окружающим миром
— Я обладаю внутренним спокойствием
— Мое спокойствие растет день ото дня, я уверена в завтрашнем прекрасном дне
— Я свободно гуляю по темным улицам, я вольна выбирать себе маршрут
— Я всегда ощущаю себя расслабленно и непринужденно
— У меня вся жизнь под контролем
— Мой позитивный настрой избавляет меня от беспокойства
— Я спокойна и могу наслаждаться жизнью
— Я являюсь счастливым и беззаботным человеком
— На моем пути встречается только любовь и счастье
— В любом возрасте я могу начать жить с нового листа, по этому я спокойна за свое будущее – оно, несомненно, прекрасно
— В моей жизни нет страхов и тревог, я счастливый человек
— Я живу настоящим, я с легкостью преодолеваю жизненные неурядицы
— Мой разум всегда спокоен
— В любом месте я чувствую себя как рыба в воде
— Я остаюсь спокойна в присутствии других людей
— Я получаю удовольствие от внимания, я люблю быть в центре внимания
— Я прощаю себя за прошлые страхи, я открываю двери для спокойствия
— Я доверяю Высшей силе, я нахожусь под ее защитой
— Моя жизнь – это отражение моих мыслей, я выбираю позитивные мысли и слова, наполненные любовью,
счастьем, спокойствием и уверенностью
— Всё в моей жизни происходит во блага!
— У меня есть все для спокойной жизни
— Я в полном восторге от своей удивительной жизни! Я живу в раю!
— Я свободна от страхов и сомнений
— Я сама создаю свой мир без страхов, я абсолютно спокойна
— Я приминаю страх и легко управляю им
— Мой выбор смелость и спокойствие
— Я с легкостью расстаюсь со своими страхами, они свободны
— Я являюсь хозяйкой своего страха и своих тревог
— Если я создала страх, то смогу без усилий избавиться от него
— Я в полной безопасности
— Я способный человек, я могу справиться со всем, что выпадает на мою долю, в том числе и со страхом и тревогами
— Я уравновешенный человек
— Я всегда чувствую себя легко и раскованно, я без напряжения общаюсь с людьми
— Я спокойна в любой ситуации
— С окружающими людьми у меня отличные взаимоотношения, люди ценят меня
— Меня не волнует финансовый вопрос, у меня всегда есть средства оплатить свои счета
— Финансовая стабильность дает мне спокойствие
— Благодаря атмосфере любви, которая окружает меня дома и на работе, я спокойна
— Я свободна от страхов, я уверенный и сильный человек
— Я на пути к лучшей жизни во всех сферах
— Я смелый человек
— Я доверяю себе, людям и жизни, я в полной безопасности
— В моей жизни нет места для панических атак, тревог и страхов
— Я нахожусь под защитой своих ангелов-хранителей
— Бог любит меня, Бог обегает меня
— Я раскрываю в себе смелость и бесстрашие
— Мое спокойствие безгранично

50 самоутверждений, которые помогут вам сохранять мотивацию каждый день

Вопреки распространенному мнению, самоутверждение поможет вам мотивировать себя, но есть одна загвоздка: оно эффективно только в том случае, если у вас высокая самооценка.

Согласно исследованию 2009 года, положительные аффирмации в настоящем времени оказывали положительное влияние на людей с высокой самооценкой, но отрицательно на людей с низкой самооценкой. Исследователи обнаружили, что люди с уже низким уровнем самооценки, которые делали позитивные утверждения в настоящем времени («Я…»), на самом деле чувствовали себя хуже, чем люди, которые делали позитивные утверждения, но им также разрешалось обдумывать, как эти утверждения могут быть использованы. быть неточным.

Следовательно, если у вас низкая самооценка, постоянно повторяя себе, какой вы замечательный, вам не помогут, потому что в глубине души вы не верите в то, что говорите. Важно помнить об этом, прежде чем вы начнете выкрикивать аффирмации каждое утро.

Однако, если у вас все в порядке, и вы уверены в себе и своих способностях (т. е. в самооценке), то выбор положительного самоутверждения из списка ниже может стать отличным способом повысить вашу мотивацию. .

50 позитивных самоутверждений

Думайте об этом как о меню вариантов. Каждое утро, сразу после подъема, выберите несколько и произнесите их вслух и/или запишите. Это задаст тон вашему дню и поможет вам двигаться в позитивном направлении.

  1. Я успешен.
  2. Я уверен.
  3. Я могуч.
  4. Я сильный.
  5. Мне с каждым днем ​​становится все лучше и лучше.
  6. Все, что мне нужно, находится внутри меня прямо сейчас.
  7. Я просыпаюсь мотивированным.
  8. Я непреодолимая сила природы.
  9. Я живой пример мотивации.
  10. Я живу в изобилии.
  11. Я оказываю положительное и вдохновляющее влияние на людей, с которыми вступаю в контакт.
  12. Я вдохновляю людей своей работой.
  13. Я поднимаюсь над мыслями, которые пытаются меня разозлить или испугать.
  14. Сегодня феноменальный день.
  15. Я УМЕНЬШАЮ уровень негатива в своей жизни, одновременно увеличивая уровень позитива.
  16. Я полон концентрации.
  17. Мои проблемы не мешают мне; Меня ведут мои мечты.
  18. Я благодарен за все, что у меня есть в жизни.
  19. Я независим и самодостаточен.
  20. Я могу быть кем захочу.
  21. Я не определяюсь своим прошлым; Мной движет мое будущее.
  22. Я использую препятствия, чтобы мотивировать себя учиться и расти.
  23. Сегодня будет продуктивный день.
  24. Я умный и сосредоточенный.
  25. С каждым днем ​​я чувствую себя все более благодарным.
  26. Я становлюсь здоровее с каждым днем.
  27. С каждым днем ​​я приближаюсь к своим целям.
  28. Благодаря силе моих мыслей и слов во мне и в моей жизни прямо сейчас происходят невероятные преобразования.
  29. Я постоянно расту и становлюсь лучше.
  30. Я освобождаюсь от всех разрушительных сомнений и страхов.
  31. Я принимаю себя таким, какой я есть, и создаю мир, силу и уверенность в уме и сердце.
  32. Я собираюсь простить себя и освободиться. Я заслуживаю прощения и быть прощенным.
  33. Я исцеляюсь и укрепляюсь каждый день.
  34. У меня уже были трудные времена, и благодаря им я стал сильнее и лучше. Я собираюсь пройти через это.
  35. Я не теряю ни дня своей жизни. Я выжимаю каждую унцию ценности из каждого моего дня на этой планете — сегодня, завтра и каждый день.
  36. Я должен помнить о невероятной силе, которой я обладаю, чтобы достичь всего, чего пожелаю.
  37. Я не общаюсь с людьми, которые пытаются проникнуть в мой разум бесполезными мыслями и идеями — я ухожу, когда человек или ситуация нездоровы для меня.
  38. Я принадлежу этому миру; есть люди, которые заботятся обо мне и моей ценности.
  39. Мое прошлое может быть уродливым, но я по-прежнему прекрасен.
  40. Я совершал ошибки, но я не позволю им определять меня.
  41. Моя душа светится изнутри и согревает души других.
  42. Я не сравниваю себя с другими. Единственный человек, с которым я себя сравниваю, это тот, кем я был вчера. И пока человек, которым я являюсь сегодня, хоть немного лучше, чем человек, которым я был вчера, я соответствую своему собственному определению успеха.
  43. Примечание для себя: я заставлю тебя гордиться.
  44. Я заканчиваю то, что имеет значение, и отпускаю то, что не имеет значения.
  45. Я питаю свой дух. Я тренирую свое тело. Я сосредотачиваюсь. Это мое время.
  46. Моя жизнь имеет смысл. То, что я делаю, имеет смысл. Мои действия осмысленны и вдохновляют.
  47. То, что я сделал сегодня, было лучшим, на что я был способен сегодня. И за это я благодарен.
  48. Одна маленькая позитивная мысль утром может изменить весь мой день. Итак, сегодня я встаю с мощной мыслью, чтобы задать тон и позволить успеху отразиться в каждом моменте моего дня.
  49. Я ставлю цели и иду к ним со всей решимостью, на которую способна. Когда я это сделаю, мои собственные навыки и таланты приведут меня в места, которые меня поразят.
  50. Счастье — это выбор, и сегодня я выбираю быть счастливым.

https://www.lifehack.org/863537/self-affirmation

Ежедневные аффирмации: определение, преимущества и 102 примера улучшения вашей жизни

​Ежедневные аффирмации: определение, преимущества и 102 примера улучшения вашей жизни

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое ежедневные аффирмации и как вы используете их, чтобы изменить свое мышление? Здесь мы поделимся некоторыми мощными ежедневными аффирмациями для различных областей вашей жизни.

Вам иногда трудно поверить в себя? Вам сложно мыслить позитивно? Или ваш разум всегда способен найти наихудшие сценарии? Тогда ежедневные аффирмации могут стать полезным инструментом, который поможет вам изменить свое мышление таким образом, чтобы улучшить свою жизнь.

В этой статье мы дадим вам несколько ежедневных аффирмаций , которые можно использовать в различных ситуациях. Например, мы рассмотрим ежедневные аффирмации для достижения успеха, беспокойства и любви к себе. Мы предложим несколько идей аффирмаций для женщин, мужчин и детей. И мы поговорим о некоторых способах сделать ежедневные утверждения привычкой, например, заведя ежедневный журнал утверждений.

Прежде чем мы углубимся, мы подумали, что вы, возможно, захотите начать с проверки вашего текущего уровня благополучия. Вы можете получить бесплатный персональный отчет, пройдя наш викторину о самочувствии.

А для наших благополучных предпринимателей, коучей и консультантов? Вы можете загрузить нашу электронную книгу о развитии бизнеса в сфере здравоохранения , чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы, которые помогут вам добиться большего успеха и быстро развить свой бизнес в сфере здравоохранения.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе 

✓  Представляйте высокоэффективный контент3 9000

Что такое ежедневные аффирмации?

 Аффирмации – это фразы или утверждения, которые мы повторяем про себя, чтобы изменить свое мышление и, как мы надеемся, улучшить нашу жизнь. Как правило, эти аффирмации позитивны (например, «Я счастлив и здоров»), хотя они также могут быть несколько нейтральными (например, «Я присутствую в данный момент»). Независимо от их эмоционального тона, аффирмации используются для изменения как наш разум думает о чем-либо. Может быть, мы хотим чувствовать себя менее беспокойными, более уверенными или более сосредоточенными.

Теория состоит в том, что аффирмации могут помочь нам в достижении этих целей, создавая новые нейронные пути в нашем мозгу. Действительно, как исследования, так и теория предполагают, что преднамеренные мыслительные процессы, такие как утверждения, со временем могут стать автоматическими (Paulhus & Coue, 1993). Например, попробуйте вспомнить то, что было до того, как вы узнали ответ на вопрос 2 + 2. Вам приходилось считать и думать об этом. Теперь ваш мозг просто автоматически знает ответ. Так работает мозг — он пытается автоматизировать все, что мы часто делаем. Поэтому, если мы будем повторять наши утверждения достаточно часто, наш мозг может начать думать об этих мыслях автоматически.

Ежедневные аффирмации: полезны ли они для нас?

Преимущества использования аффирмаций могут быть подтверждены различными исследованиями по смежным темам. Например, мы знаем, что такие вещи, как оптимизм, позитивное мышление и различные образы мышления , ведут к благополучию и другим положительным результатам. Мы также знаем, что когда мы верим, что что-то сбудется, это на самом деле более вероятно. Даже ложные убеждения могут повлиять на наш собственный опыт и опыт других людей (Madon, Jussim, & Eccles, 1997).

Исследования самих аффирмаций показывают, что аффирмации могут быть хорошим способом поддержания самооценки в контексте угрозы (Critcher, Dunning, & Armor, 2010). Например, когда наше начальство, романтические партнеры, друзья или даже незнакомые люди говорят нам что-то критическое или негативное, мы можем использовать аффирмации, чтобы ослабить негативные эмоции и почувствовать себя лучше.

​Из исследований нейропластичности мы также знаем, что мы на самом деле можем  изменить свой мозг, чтобы думать по-новому, даже во взрослом возрасте (Demarin & Morovic, 2014). Когда мы собираем это исследование, у нас есть веские основания полагать, что изменение наших мыслей и обучение нашего мозга думать по-новому действительно полезно для нашего здоровья и благополучия.

Как делать ежедневные аффирмации

Ежедневные аффирмации довольно просты. Вы просто выбираете фразу, которая представляет то, что вы хотите думать или чувствовать, и повторяете эту фразу про себя. Вот несколько советов, которые помогут вам начать эффективную практику аффирмаций:

1. Произносите свои утверждения вслух.
Произносить утверждение в уме — это нормально, но это может помочь добавить дополнительные чувства, чтобы несколько частей вашего мозга восприняли утверждение. Произнесение аффирмации вслух может помочь вам почувствовать, как она исходит из вашего рта, и услышать, как она звучит в ваших ушах.

2. Используйте настоящее время.
Делайте свои утверждения простыми и ясными, используя настоящее время. Например, вы можете сказать «Я хороший человек», а не «Я могу стать хорошим человеком». Это сосредотачивает ваше внимание на изменении ваших убеждений , а не на постановке цели.

3. Старайтесь не выделять негатив.
Цель состоит в том, чтобы переключить ваше сознание на более полезное мышление, поэтому будьте осторожны, чтобы ваши позитивные утверждения не напоминали вам о негативных. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я больше не буду ввязываться в плохие отношения», вы можете сказать: «Я заслуживаю здоровых отношений».

4. Выбирайте осмысленные утверждения.
Выбирая, какие утверждения повторять регулярно, ищите те, которые важны для вас. Если вы продолжаете повторять что-то, что неважно для вас, это не будет казаться стоящим того, и поэтому вы, возможно, не будете настолько привержены изменению своего мышления в этом направлении.

Видео: мощные утренние аффирмации

Примеры ежедневных аффирмаций

Каждый из нас будет по-разному резонировать с разными утверждениями. Вероятно, это зависит от того, с какими мыслительными процессами мы больше всего боремся. Например, если я борюсь с самооценкой или уверенностью, мне может казаться, что я действительно получаю максимальную отдачу от утверждений о любви к себе. Или, если я чувствую стресс из-за работы или своей карьеры, я, вероятно, получу максимум пользы от ежедневных утверждений об успехе.

Все люди разные, поэтому постарайтесь помнить, что нет правильных или неправильных утверждений. Если вы хотите, чтобы ваша ежедневная аффирмация была «Я сияющее существо», это прекрасно. Кто-то другой может предпочесть «я достоин» или «я контролирую свою жизнь». Изучите следующие различные типы ежедневных утверждений, чтобы найти те, которые, по вашему мнению, будут работать лучше всего для вас.

Позитивные ежедневные аффирмации

  1. Меня вдохновляют события, происходящие вокруг меня.
  2. Я благодарен за людей, которые есть в моей жизни.
  3. Я расту и совершенствуюсь каждый день.
  4. Я отношусь к себе с добротой и состраданием.
  5. Я умею находить серебряную подкладку в трудных ситуациях.
  6. Я всегда стараюсь видеть светлую сторону вещей.
  7. Я благодарен за то, что у меня есть в жизни.
  8. Я ценю предоставленные мне возможности.
  9. Я добрый и помогаю другим быть добрыми.
  10. Моя жизнь полна возможностей.
  11. Я разрешаю себе быть собой.
  12. Я разрешаю себе уделять время себе.
  13. У меня есть сила измениться.
  14. ​Я прощаю тех, кто причинил мне боль.
  15. У меня есть способность преодолевать трудности.

Ежедневные аффирмации любви к себе

  1. Я смелый.
  2. Я способен постоять за себя.
  3. Я одобряю себя.
  4. Я люблю себя полностью.
  5. ​Мне разрешено иметь потребности и занимать место.
  6. У меня хорошо получается __________.
  7. У меня есть значение.
  8. Я в мире с тем, кто я есть.
  9. Я заслуживаю покоя и радости в жизни. ​
  10. Мне позволено позаботиться о себе.
  11. Я достоин любви.​
  12. Есть много вещей, которые я люблю в себе.
  13. Я горжусь собой, когда ___________.
  14. У меня много положительных качеств, включая _____________.
  15. Я окружаю себя позитивными, поддерживающими людьми.
  16. ​С меня достаточно.​
  17. ​Мои нужды и желания важны.​
  18. ​Я достоин уважения и доброты.
  19. ​Я предпочитаю праздновать свои хорошие качества.
  20. Я стараюсь изо всех сил, и этого достаточно.
  21. ​Я достаточно хорош.

Видео: ежедневные аффирмации самооценки с пошаговыми инструкциями

Ежедневные аффирмации успеха

  1. Я контролирую свою жизнь.
  2. Мне позволено идти своим путем.
  3. Я вкладываю свою энергию в то, что важно для меня.
  4. Я свободен создавать жизнь, которую хочу.
  5. ​Я способен принимать собственные решения.​
  6. Я верю в свою способность принимать правильные решения.
  7. У меня светлое будущее.
  8. Я заслуживаю успеха.​​​
  9. Я разрешаю себе делать то, что правильно для меня.
  10. Я даю себе время и пространство для роста и обучения.
  11. Неудача — это всего лишь один шаг на пути к успеху.
  12. Ежедневные маленькие шаги помогут мне достичь больших целей.
  13. У меня есть свобода ставить собственные цели.
  14. У меня есть потенциал добиться успеха.
  15. ​Я открыт для будущих возможностей.
  16. ​Я отвечаю за свою жизнь.

Видео: ежедневные аффирмации успеха

Ежедневные аффирмации от беспокойства

  1. Я могу контролировать свою реакцию на других.​
  2. Мои эмоции имеют цель и ценность.
  3. Я доверяю себе и своим чувствам.
  4. Я принимаю себя такой, какая я есть.
  5. Где бы я ни был, я чувствую себя в безопасности.
  6. Я спокоен и доволен.
  7. Мне разрешено говорить «нет» и противостоять своим негативным мыслям.
  8. У меня есть сила отпустить ситуацию.

Ежедневные аффирмации для женщин

  1. Я красивая и умная.​
  2. Я принимаю форму и размер своего тела.
  3. Я благодарен за то, что живу в женском теле.
  4. Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфортно в своем теле.
  5. Я принимаю себя таким, какой я есть.
  6. Я принимаю опыт женщины.
  7. Я расширяю возможности себя и других женщин.
  8. Я уверен в своей сексуальности.
  9. Я благодарен за свои чувства и эмоции.
  10. Я выражаю свою истинную сущность.

Ежедневные аффирмации для мужчин

  1. Я принимаю обязанности мужчины.
  2. Я себя уважаю.
  3. Я чувствую себя уверенно.
  4. Я важен для многих людей.
  5. Мне нравится, кто я есть.
  6. Мне разрешено чувствовать и выражать свои эмоции.
  7. Я могуч.
  8. Я хороший человек.
  9. Я использую неудачи, чтобы стать сильнее.
  10. Счастье — это выбор, и я выбираю быть счастливым.

Ежедневные аффирмации для детей

  1. Нет никого лучше меня.
  2. Мне становится лучше с каждым днем.
  3. Я идеален такой, какой я есть.
  4. Я могу изменить мир к лучшему.
  5. Если я упаду, я снова встану.
  6. Мои ошибки помогают мне учиться и расти.
  7. Не знать всего — это нормально.
  8. Я разрешаю себе делать собственный выбор.
  9. Я верю в себя.
  10. Достаточно сделать все возможное.
  11. Сегодня я собираюсь показать миру свое величие.
  12. Я могу узнавать что-то новое и приобретать новые навыки.

Еще несколько мощных ежедневных аффирмаций

  1. Мне разрешено говорить громко.
  2. Мои мысли и чувства имеют значение.
  3. Я нравлюсь себе. Я люблю себя.
  4. Я не совершенен, и это нормально.
  5. Меня ждут хорошие дела.
  6. Я стараюсь изо всех сил, и этого достаточно.
  7. Сегодня будет отличный день.
  8. Я способен достичь своих целей.
  9. Я горжусь собой.
  10. Я классный.

Ведение ежедневных аффирмаций

Один из способов убедиться, что вы выполняете свои аффирмации каждый день, — завести дневник. Вы можете попытаться написать несколько утверждений каждое утро или вечер, когда это будет работать на вас. После того, как вы напишете свои краткие утверждения, также может быть полезно уточнить. Например, если вы напишете «Я добрый», вы можете продолжить писать о добрых мыслях или чувствах, которые у вас есть, или о добрых действиях, которые вы предприняли. Эти уточнения могут помочь вашему мозгу интегрировать эту новую информацию и соединиться с другими мыслями, чувствами или воспоминаниями.

Книги ежедневных аффирмаций

Хотите еще больше аффирмаций? Вот несколько книг по аффирмациям для изучения:

  • 10 000+ положительных аффирмаций: аффирмации для здоровья, успеха, богатства, любви, счастья, фитнеса, похудения, самооценки, уверенности, сна, исцеления, изобилия, мотивационные цитаты, и многое другое!​​
  • Ежедневные ритуалы: положительные аффирмации для привлечения любви, счастья и мира
  • Крутые аффирмации: остроумие и мудрость диких женщин

Карточки ежедневных аффирмаций

Вот несколько колод карт утверждений. Эти карточки могут упростить просмотр утверждений и держать их под рукой.

  • Аффирматоры! 50 карточек-аффирмаций, которые помогут вам помочь себе — без самопомощи! Женщины с наводящими на размышления вопросами
  • Внимательные сообщения Позитивные аффирмации Карточки для медитации​
  • Медитации и аффирмации: 64 карты для пробуждения вашего духа​

Статьи, относящиеся к ежедневным аффирмациям

  • Утренние аффирмации: 97 хороших аффирмаций для начала дня
  • Самоаффирмации: определение, 195 примеров и списки
  • Любить себя: почему и как любить себя

Заключительные мысли о ежедневных аффирмациях

Ежедневная практика аффирмаций может стать полезным инструментом для развития более позитивного мышления. Хотя мы не можем ожидать волшебства или немедленного изменения точки зрения, данные свидетельствуют о том, что со временем аффирмации могут помочь нам изменить наш мозг таким образом, чтобы улучшить наше самочувствие.

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

Каталожные номера