Какой мой нормальный вес? Основные формулы расчета
Назад
105 858 просмотров
Советы
10:00, 11 Октября 2020
Весовик Затейник
Подписывайтесь на нашу рассылку, узнавайте первыми о новинках, конкурсах и акциях!
ВпередВ наше время понятие «нормы» весьма относительно. В вопросе веса ситуация и вовсе усложняется тем, что на эту самую «норму» влияет ряд факторов. Два абсолютно разных по конституции и росту человека могут весить одинаково, но кто у кого же из них проблемы с лишними килограммами, а кто откровенно не доедает?
В этой статьей мы попробуем разобраться с основными способами расчета своего «идеального» веса. Разумеется, эта цифра будет иметь лишь ориентир при планировании диеты или желании скорректировать фигуру.
Содержание
― Три кита расчета веса
― Расчет веса по росту
― Расчет веса по возрасту и росту
― Расчет веса по ИМТ
Три кита расчета веса
На сегодняшний день есть немало методологий расчета веса по нескольким очевидным параметрам. Но как понять, почему одним умные весы показывают, что у вас ожирение, а другие уверяют, что ваш вес абсолютно нормальный?
Всё дело в принципе расчета и заложенных производителем формулах.
Существует несколько основных формул, по которым рассчитывается «идеальный» вес:
- расчет веса по росту
- расчет веса по возрасту и росту
- расчет веса по индексу массы тела или расчет веса по массе тела Кетла
Давайте разберемся, как же происходит расчет по каждой из формул.
Расчет веса по росту
Элементарная формула, которую часто называют формулой Брокка, выглядит так:
- Для женщин: Идеальный вес = Рост (в сантиметрах) – 110
- Для мужчин: Идеальный вес = Рост (в сантиметрах) – 100
То есть при росте 180 сантиметров Виктор должен весить около 80 кг, а вот для Жанны, рост которой 172 см, следует позаботиться о граничной массе в 62 кг.
Сама формула была предложена достаточно давно и после множественных исследований и анализа статистики миллионов пациентов, ученые её несколько модернизировали.
Современная формула Брокка для вычисления веса по росту выглядит так:
- Для женщин: Идеальный вес = (Рост (в сантиметрах) – 110) * 1,15
- Для мужчин:
Руководствуясь доработанной формулой Брокка, при росте 180 сантиметров Виктор должен весить около 92 кг, а вот для Жанны, рост которой 172 см, следует позаботиться о граничной массе в 71,3 кг.
Доработанная формула и правда выглядит убедительнее. Особенно для тех, кто страдает от лишнего веса.
Расчет веса по возрасту и росту
На основании тысяч замеров и многолетних наблюдений, была сформирована специальная таблица для определения веса по возрасту и росту.
Называется она таблицей Егорова-Левитского.
Табличные значения показывают максимально допустимое значение веса для мужчин и женщин из разной возрастной группы.
По таблице Егорова-Левитского 40-летний Виктор с ростом 180 см должен весить не более 89,9 кг. Его ровесница Жанна, при росте 172 см, должна стремиться к идеальному весу в 81,7 см.
Для женщине по таким табличным значениям есть существенный карт-бланш.
Расчет веса по ИМТ
Еще эта методология называется расчетом индекса массы тела Кетле. По сути, это научно рассчитанные табличные значения. О расчете ИМТ мы уже рассказывали. Остается лишь сравнить его с табличными значениями.
Стоит лишь сравнить полученное значение с научно подтвержденными нормами и понять, находитесь ли в группе с избыточным или недостаточным весом.
Индекс массы тела — рассчитать онлайн — Евромедклиник 24
Главная → Как найти свой идеальный вес?
Снизить свою массу тела мечтают многие люди, но далеко не всегда человеку известно, какой же его идеальный вес, к которому надо стремиться.
Специалисты рекомендуют для начала воспользоваться одной из формул по расчету идеального веса, а уже потом начинать мероприятия по коррекции веса.
Многие врачи придерживаются мнения, что оптимальный вес – это тот, который был у человека в 18 лет. Как известно, с возрастом обмен веществ замедляется. Подсчитано, что каждые 10 лет организм уменьшает энергозатраты на 10 %. Если не снизить калорийность питания, то прибавка массы тела также будет составлять 5-7 % каждое десятилетие. Тем не менее, не следует действовать шоковыми методами, если вы хотите похудеть. Уменьшение веса должно быть плавным, чтобы не навредить здоровью! Оптимальный вариант – терять 10 % массы тела в год.
Индекс массы тела (ИМТ)
Этот метод также подходит всем, ведь с его помощью легко узнать, достаточная ли у вас масса тела, низкая или избыточная, а на основе полученных данных уже можно строить свой рацион. Итак, для определения ИМТ разделите свой вес в килограммах на числовое значение роста в метрах в квадрате.
Если вы получили результат менее 17.5, значит, вам необходимо набрать вес, так как ваша масса тела недостаточна для вашего роста.
Значение выше 27.5 – 29.5 для молодых людей до 25 лет характеризует избыток веса.
При использовании этого метода стоит учесть свой рост. Если вы ниже 154 см, для получения идеального веса отнимите от полученного в результате расчета числа 10 %. Высоким людям (выше 188 см) нужно прибавить к полученным данным 10 %.
Автоматический расчёт Индекса Массы Тела
Новые медицинские формулы для расчета веса
Когда-то идеальный вес рассчитывали лишь по одной формуле: «рост минус 100» – для мужчин и «рост минус 110» – для женщин. К сожалению, эта формула не могла учесть особенностей телосложения, да и не в каждом возрасте таким расчетом целесообразно пользоваться.
Есть люди с тяжелой костью, которым этот метод вообще не подходит. В итоге на основе устаревшей формулы вывели новую, которую назвали формулой Брокка. Ее основной принцип расчета заключается в следующем:
Для женщин – (рост минус 110) × 1.15
Для мужчин – (рост минус 100) × 1.15
Также существует еще одна современная формула вычисления идеального веса. Она называется формулой Лоренца и была разработана исключительно для представительниц прекрасного пола. Мужчинам такой расчет категорически не подходит! Также не следует использовать формулу Лоренца дамам, чей рост превышает 175 сантиметров.
Суть расчета идеального веса женщины по данной формуле: (рост в сантиметрах минус 100) – (рост в сантиметрах минут 150) / 2. При создании расчета учитывался индекс массы тела (ИМТ).
Таблица Егорова-Левитского
Пользоваться этим методом очень просто! Не нужно ничего высчитывать, просто встаньте на весы, а потом сравните полученный результат с данными таблицы.
Максимально допустимая масса тела
Стоит отметить, что здесь речь идет о максимально допустимом весе для каждого возраста.
Индекс Кетле
Эта формула принадлежит автору, который ввел термит ИМТ (индекс массы тела). Для расчета своего веса необходимо разделить вес в граммах на рост в сантиметрах. Также нужно учесть свой тип телосложения. Для этого воспользуйтесь обычными линейками. Встаньте у зеркала, втяните живот и приложите обе линейки к нижним ребрам, чтобы они образовали угол. Если получается угол более 90° – то вы обладаете крупным телосложением, если примерно 90° – то у вас нормальная конституция, а менее 90° – худощавое телосложение.
Этот метод удобен тем, что учитывает и телосложение, и возраст, поэтому есть смысл им воспользоваться.
Схема проезда
+7(495)500-93-90
Щелковская
Первомайская
12 минут от Метро Щёлковская и Первомайская
Записаться на приём
Фото медицинского центра
Как рассчитать ИМТ? Просто введите свой вес и рост
Камаль Двиведи
17 июля 2022 г.
Сегодня вы узнаете, как рассчитать ИМТ, а также просто введите свой вес и рост в калькулятор ИМТ и узнаете свой ИМТ.
Каждый хочет уменьшить ожирение и снизить вес, который мы можем поддерживать с помощью ИМТ. Теперь вам должно быть интересно, что такое ИМТ, поэтому сегодня мы расскажем вам, что такое индекс массы тела, что такое формула ИМТ и как рассчитать ИМТ?
Чтобы оценить состояние здоровья человека, врачи часто проверяют его ИМТ. Всякий раз, когда вы хотите узнать, какой у вас вес или сколько веса вам нужно сбросить, мы можем найти его, рассчитав ИМТ.
И, наконец, вы можете напрямую рассчитать свой ИМТ с помощью калькулятора ИМТ, просто введя свой вес и рост.
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — это значение, полученное из веса и роста любого человека, из которого вы можете узнать, является ли ваш вес правильным, низким или высоким в соответствии с вашим ростом.
Как рассчитать ИМТ?
Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека.
Формула ИМТ
Для расчета ИМТ используется следующая формула.
Имперские единицы
В британских единицах формула ИМТ,
ИМТ = 703 × (масса/рост²)
Где,
Масса в фунтах (фунтах)
Метрическая система SI, 3 дюйма Единицы
В Международной системе единиц формула ИМТ:
ИМТ = масса/рост²
Где,
Масса в кг
Рост в метрах
Что такое идеальный ИМТ?
Если ваш ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9, то это хорошее состояние, что ваш вес идеален, теперь вам не нужно его ни уменьшать, ни увеличивать, а только поддерживать.
Если ваш ИМТ меньше 18,5, значит, у вас недостаточный вес и его необходимо увеличить.
Если ваш ИМТ равен 25 и более, то это состояние указывает на ожирение или избыточный вес. Это состояние может привести ко многим заболеваниям, но его необходимо уменьшить.
Расчет ИМТ
Вопрос
Если вес человека 60 кг, а рост 150 см, то каким будет ИМТ этого человека?
Решение
.
Поседы,
Масса = 60 кг
Высота = 150 см
Теперь преобразуйте высоту из CM в метры
Как мы знаем,
1 см = 0,01 М
SO,
150 ×. 0,01 метра
1,5 метра
Как мы знаем, ИМТ Формула для единиц СИ,
ИМТ = масса/рост ²
ИМТ = 60/1,5 ²
ИМТ = 26,6 кг/м 2 ²
больше 25 это состояние указывает на ожирение или избыточный вес.Калькулятор ИМТ
С помощью этого калькулятора ИМТ вы можете легко рассчитать ИМТ, просто указав свой рост и вес в обеих единицах (британской и метрической).
Ограничения ИМТ
ИМТ не следует использовать для бодибилдеров, спортсменов, беременных женщин, пожилых людей или маленьких детей, так как в этих случаях он может быть неточным. Действительно, ИМТ не учитывает, можно ли считать вес мышцами или жиром.
Например, вес беременных женщин — это не только их вес, но и вес ребенка, который должен быть включен в него.
Также важно отметить, что ИМТ не может быть основой здорового тела и стандартного веса для возраста и пола.
ИМТ можно узнать, соответствует ли масса тела вашему росту или нет, но он также имеет свои ограничения. Сколько жира или жира хранится в какой-либо части вашего тела, не может быть установлено с помощью ИМТ.
ИМТ — это показатель здоровой массы тела, но он также имеет свои пределы.
ИМТ не может точно измерить общие пропорции или состав человека. Тело каждого человека отличается из-за мышечной массы, костной массы и жира, и было бы несправедливо полагать, что здоровое тело или нет, только на основе стандартного ИМТ.
Итак, здесь мы объяснили как рассчитать ИМТ на примере, если вы все еще не уверены, вы можете связаться со мной через комментарий или по почте.
Спасибо.
Часто задаваемые вопросы по ИМТ
Что такое нормальный ИМТ?
Если ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9, то это считается идеальным ИМТ.
Это ИМТ 24 жира?
Нет, если ваш ИМТ равен 24, значит, вы в хорошей форме.
Является ли ИМТ неверным, если вы мускулистые?
ИМТ не следует использовать для бодибилдеров, спортсменов, беременных женщин, пожилых людей или детей младшего возраста, поскольку в этих случаях он может быть рассчитан неточно.
На самом деле ИМТ не учитывает, можно ли считать вес мышцами или жиром.
Что вызывает высокий ИМТ?
Помните, вы не обращаете внимания на то, что едите, и время от времени не занимаетесь спортом, что впоследствии становится причиной ожирения, что также увеличивает ваш ИМТ.
Калькулятор ИМТ для мужчин и женщин — Forbes Health
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель здоровья, используемый для быстрой оценки весовой категории человека, поскольку это простой расчет содержания жира в организме по отношению к весу и росту.
Хотя ИМТ имеет свои ограничения и не должен быть единственным показателем, учитываемым при определении вашей весовой категории, это быстрый и доступный инструмент, который может помочь вам лучше понять, есть ли у вас лишний жир, который может подвергнуть вас риску осложнений со здоровьем. от диабета 2 типа до высокого кровяного давления.
Воспользуйтесь приведенным ниже калькулятором ИМТ Forbes Health, чтобы узнать, на каком уровне вы находитесь.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по возрасту
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела, или ИМТ, — это быстрое и недорогое измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), его часто используют в качестве инструмента скрининга для категорий весовых категорий, но он лишь умеренно коррелирует с прямыми измерениями жира в организме.
На самом деле, даже если два человека имеют одинаковый ИМТ, процентное содержание жира в их организме может различаться, поскольку высокий ИМТ может указывать не только на высокий уровень жира в организме, но и на высокий уровень безжировой массы тела, состоящей из мышц и костей. .
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ
Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов.
Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
Scale X Pro
- С помощью 32 уникальных измерений вы узнаете о своем теле, как никогда раньше
- Полная диагностика вашего тела, включая 8 показаний в режиме реального времени на дисплее и еще 8 в приложении
- Эхо-технология посылает сигналы через ваше тело и интерпретирует данные с помощью 12 датчиков с автоматической калибровкой
- Просматривайте каждое измерение в виде графика с настраиваемыми параметрами времени и получайте полное представление об изменениях вашего тела
Купить сейчас
На сайте Oxiline
Как рассчитать свой ИМТ
ИМТрассчитывается путем деления вашего веса в фунтах на квадрат вашего роста в дюймах, а затем умножения на коэффициент преобразования 703, согласно CDC. См. приведенную ниже формулу для примера.
Вес = 150 фунтов
Рост = 5 футов 5 дюймов (65 дюймов)
Расчет ИМТ: [150 ÷ (65)2] x 703 = 24,96
Таблица ИМТ для взрослых
Категории статуса веса на основе ИМТ для взрослых 20 лет и старше, независимо от возраста и пола, по данным CDC:
Below 18. 5 | Underweight | |
| 18.5 — 24.9 | Healthy weight | |
| 25.0 — 29.9 | Overweight | |
| 30.0 and above | Obesity | |
| *Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний | ||
Таблица ИМТ для детей и подростков
Хотя ИМТ рассчитывается одинаково как для взрослых, так и для детей, интерпретируется он по-разному. В то время как ИМТ для взрослых не зависит от возраста или пола, он зависит от этих факторов для детей и подростков.
Для детей и подростков весовая категория, в которую они попадают, выводится из таблицы процентилей (та, которую мы используем в нашем калькуляторе, основана на данных, полученных от Всемирной организации здравоохранения, и применима к лицам в возрасте от 5 до 19 лет).
Диаграмма процентилей сравнивает ИМТ детей и подростков с другими людьми того же возраста и пола. Например, если дети или подростки попадают в 75-й процентиль, их ИМТ выше, чем у 75% других людей того же возраста и пола.
Получив значение процентиля из диаграммы, вы можете найти назначенную весовую категорию на основе таблицы ниже:
Каковы ограничения использования ИМТ для расчета жировых отложений?
Как отмечалось выше, ИМТ считается несовершенным измерением телесного жира, поскольку он не измеряет непосредственно жировые отложения.
Кроме того, в таблицах ИМТ не учитываются возраст, пол, раса и этническая принадлежность (за исключением возраста и пола для детей и подростков), что также может повлиять на жировые или мышечные массы тела. Действительно, эксперты отмечают другие факторы, которые вы должны учитывать при определении своей весовой категории, включая расположение жира, общую мышечную массу, возраст и пол. При расчете ИМТ помните об этих ограничениях.
ИМТ по сравнению с процентным содержанием жира в организме
ИМТ— это расчет веса человека (в килограммах или фунтах), деленного на квадрат его роста (в футах или метрах). Целью этого номера является скрининг, чтобы помочь медицинским работникам узнать, относится ли номер ИМТ человека к категории, которая может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Он не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента и не определяет процентное содержание жира в организме человека.
Процентное содержание жира в организме — это количество жира у человека по сравнению с мышечной тканью (мышцами, кожей, костями, органами).
Его можно определить несколькими способами, включая измерения с помощью штангенциркуля, подводное взвешивание, измерение с помощью Bod Pod и другие методы. Чем больше жира в организме человека, тем выше его шансы на развитие определенных заболеваний, связанных с ожирением.
Что такое здоровый ИМТ?
По данным CDC, здоровый ИМТ для взрослого человека составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ менее 18,5 считается недостаточным весом, а ИМТ от 25,0 до 29,9 считается избыточным весом. ИМТ выше 30,0 считается ожирением.
Важно отметить, что, хотя ИМТ является инструментом скрининга, он не является истинным диагностическим измерением жировых отложений или здоровья человека.
Как снизить ИМТ
Единственный способ снизить ИМТ — это снизить вес. Для большинства людей этого можно достичь, увеличивая физическую активность и внося полезные изменения в свой рацион. Если кажется, что улучшенное питание и физические упражнения не помогают, некоторым людям врач может посоветовать попробовать лекарства для похудения, бариатрическую хирургию или другие методы.
Поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь о потере веса или хотите попробовать новый режим питания или физических упражнений.
Сколько вы должны ходить в день согласно ИМТ?
Если у человека более высокий ИМТ и он хочет добавить больше активности в свой распорядок дня, рекомендуется 30 минут ходьбы каждый день или от 3000 до 5000 шагов (от 2,5 до 3 миль). Этот совет также относится к людям с более низким ИМТ, которые только начинают добавлять больше упражнений в свой день.
Для человека с более низким ИМТ, который уже ведет активный образ жизни, рекомендуется от 60 до 90 минут ходьбы. Это соответствует примерно 10 000 шагов (или 5-7 миль) для большинства людей. Среднестатистический американец должен стремиться уделять физическим упражнениям около 30 минут в день.
Калькулятор калорий для поддержания и похудения
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как рассчитать ИМТ?
Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес в фунтах на квадрат своего роста в дюймах, а затем умножьте на коэффициент преобразования 703.
Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин?
Таблицы ИМТ одинаковы для мужчин и женщин независимо от возраста и телосложения.
Что означает ИМТ?
ИМТ означает индекс массы тела, и это измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту.
Какой ИМТ соответствует ожирению?
В настоящее время CDC классифицирует ИМТ 30,0 и выше как ожирение для взрослых в возрасте 20 лет и старше.
Каким должен быть мой ИМТ?
Здоровый ИМТ для взрослых в возрасте 20 лет и старше составляет от 18,5 до 24,9., Согласно CDC. Однако помните об ограничениях, изложенных в этой статье, и поговорите со своим врачом о любых проблемах, связанных с весом.
Чем опасен для здоровья избыточный вес?
Для людей с избыточным весом (ИМТ 25,0 или выше, согласно CDC) или страдающих ожирением (ИМТ 30,0 или выше, согласно CDC) потенциальные риски для здоровья включают высокое кровяное давление, высокий уровень ЛПНП или низкий Холестерин ЛПВП, диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, заболевания желчного пузыря, апноэ во сне и многое другое.