Реферат по физкультуре на тему здоровый образ жизни 6 класс: Реферат по физической культуре на тему «Здоровый образ жизни» (10 класс) — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Реферат на тему: Здоровый образ жизни студента

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Реферат на тему: История развития вычислительной техники
Реферат на тему: Семейное право
Реферат на тему: Подвижные игры
Реферат на тему: Моя будущая профессия

Введение

Здоровье является бесценным товаром не только для каждого человека, но и для общества в целом. При встрече, прощаясь с близкими, мы желаем им крепкого и крепкого здоровья, потому что это самое главное условие и гарантия полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам реализовывать наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности и, при необходимости, даже справляться со значительными перегрузками.

Хорошее здоровье, разумно поддерживаемое и укрепляемое человеком, обеспечивает долгую и активную жизнь.

Научные данные показывают, что большинство людей имеют возможность прожить до 100 лет и более, если они соблюдают правила гигиены.

К сожалению, многие люди не придерживаются самых простых, научно обоснованных стандартов здорового образа жизни. Некоторые становятся жертвами оседлости (гиподинамики), которая вызывает преждевременное старение. Других перекармливают, вызывая ожирение, сосудистый склероз, а у некоторых сахарный диабет. Другие не умеют отдыхать, отвлекаются от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервничают, бессонничают, что в конечном итоге приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, которые поддаются вредной привычке курения и алкоголя, активно сокращают свою жизнь.

Здоровый образ жизни

— это образ жизни, основанный на морали. Она должна быть рационально организована, активна, работать, лечиться. Она должна защищать от вредного воздействия окружающей среды и позволять поддерживать моральное, психическое и физическое здоровье до старости.

Охрана собственного здоровья является прямой обязанностью каждого человека и не может быть передана другим. В конце концов, это часто случается, и так бывает, что неправильный образ жизни 20-30-ти летнего старика ставит себя в катастрофическое состояние и только потом перезванивает медицине. Каким бы совершенным ни было лекарство, оно не может спасти нас от всех болезней. Человек — создатель собственного здоровья, он должен бороться за него. С самого раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, найти разумный путь к настоящей гармонии здоровья.

Компоненты здорового образа жизни для студента

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим работы и отдыха, устранение вредных привычек, оптимальные двигательные навыки, личную гигиену, ужесточение, рациональное питание и т.д.

Рациональный труд и отдых — необходимый элемент здорового образа жизни каждого человека. При правильном и строго соблюдаемом режиме развивается четкий и необходимый функциональный ритм организма, который создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.

Важно помнить, что если это хорошее «начало». То есть, если начало процесса умственной деятельности прошло успешно, то все последующие операции, как правило, непрерывны, без перерывов и без необходимости «включать» дополнительные импульсы.

Ключ к успеху лежит в планировании вашего времени. Студент, который регулярно планирует свой рабочий день на 10 минут, может сэкономить 2 часа каждый день и лучше и точнее справляться с важными задачами. Вы должны сделать правило — получать по часу каждый день. В течение этого часа никто и ничто не может помешать. Таким образом, студент выигрывает время — возможно, самое главное для человека — личное время. Его можно расходовать по-разному по своему усмотрению: дополнительно на досуг, самообразование, хобби или на внезапные или экстренные случаи.

Структура классной работы намного проще, так как она регулируется уже созданным расписанием. Обычно необходимо приходить в класс заранее, потому что ученик, который приходит в класс после звонка, создает впечатление, что он бескомпромиссный, добровольный и неуважительный по отношению к учителю.

Для вечерних занятий следует выбрать тихое место — тихая комната (например, библиотека, аудитория, офис и т.д.), чтобы не было шумных разговоров или других отвлекающих факторов. Устройте такие условия и в общежитии. Не рекомендуется включать во время занятий радио, магнитофон или телевизор. Лучше начать с самого сложного домашнего задания.

Это тренирует и укрепляет волю. Она не позволяет откладывать трудные вещи с утра до вечера, с вечера до утра, с одного дня на другой и, как правило, в длинном ящике. Свет лампочки не должен ослеплять глаза: Она должна падать сверху или слева, чтобы книга, тетрадь не была покрыта тенью от головы. Правильное освещение на рабочем месте снижает зрительное утомление и способствует концентрации на работе. Книгу или тетрадь следует размещать на оптимальном расстоянии от глаз (25 см), избегая чтения в лежачем положении. Систематический, выполнимый и хорошо организованный процесс умственной работы чрезвычайно полезен для нервной системы, сердца и кровеносных сосудов, а также для опорно-двигательного аппарата — для всего организма в целом. Постоянные тренировки во время работы укрепляют наш организм. Долгой жизнью живет тот, кто трудится усердно и хорошо всю жизнь. Напротив, безделье приводит к мышечной слабости, нарушениям обмена веществ, ожирению и преждевременной слабости.

Учащийся должен чередовать работу и отдых. После университетских лекций и обеда следует запланировать 1,5-2 часа перерывов. Отдых после работы не означает состояние полного покоя. Только когда мы очень устаем, можно говорить о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы природа отдыха была противоположна природе труда человека («контрастный» принцип отдыха). Вечерние работы должны проводиться в период с 17 до 23 часов. Во время работы, после каждых 50 минут концентрированной работы, отдыхайте 10 минут (делайте легкую гимнастику, проветривайте помещение, ходите по коридору, не мешая другим). Следует избегать перегрузки и монотонной работы. Например, нельзя читать книги 4 часа подряд. Лучше всего заниматься 2-3 видами работ: чтение, арифметическая или графическая работа, абстрактная работа. Такое чередование физической и умственной активности благотворно влияет на здоровье.

Человек, который проводит много времени в помещении, должен проводить хотя бы часть своего времени на открытом воздухе. Жителям города желательно отдохнуть на свежем воздухе — во время прогулок по городу и на природе, в парках, на стадионах, на экскурсиях, на работе на садовых участках и т.д.

Профилактика вредных привычек

Следующее звено в здоровом образе жизни — устранение вредных привычек: курение, алкоголь и наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают трудоспособность и оказывают вредное воздействие на здоровье подрастающего поколения и их будущих детей.

Многие люди начинают свое выздоровление с того, что бросают курить, что считается одной из самых опасных привычек современного человека.

Не зря врачи считают, что курение напрямую связано с самыми серьезными заболеваниями сердца, кровеносных сосудов и легких. Курение не только подрывает здоровье, но и отнимает силы в самом прямом смысле этого слова. По словам экспертов, через 5-9 минут после выкуривания одной сигареты мышечная сила уменьшается на 15%, что спортсмены знают из опыта и поэтому обычно не курят. Он не стимулирует ни курение, ни умственную активность. Напротив, эксперимент показал, что курение само по себе снижает восприятие учебного материала. Курильщик не вдыхает все вредные вещества табачного дыма — примерно половина из них идет к окружающим. Не случайно в семьях с курильщиками заболеваний дыхательных путей у детей гораздо больше, чем в семьях, где никто не курит.

Курение является распространенной причиной опухолей во рту, гортани, бронхов и легких. Продолжительное и продолжительное курение приводит к преждевременному старению.

Повреждения кислородного обеспечения тканей, спазмы мелких сосудов заставляют курильщика появляться (пожелтение белков глаз, кожи, преждевременное старение), а изменения в слизистых оболочках дыхательных путей сказываются на его голосе (потеря рингтона, снижение тонуса, хрипота). Особенно опасен эффект никотина на определенных этапах жизни — в молодости, в преклонном возрасте, когда даже легкий возбуждающий эффект нарушает регуляцию нервов. Никотин особенно вреден для беременных женщин, так как он приводит к рождению слабых детей с низким весом при рождении, а также для кормящих грудью женщин, так как он увеличивает заболеваемость и смертность в первые годы жизни.

Следующая задача — преодолеть пьянство и алкоголизм. Установлено, что алкоголизм оказывает разрушительное воздействие на все системы и органы человека. В результате систематического употребления алкоголя развивается зависимость от него.

Потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя.

Нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и др.) и функций внутренних органов. Изменения в психике, которые также происходят при эпизодическом употреблении алкоголя (возбуждение, потеря ингибирующего эффекта, депрессия и т.д.), приводят к частым отравлениям самоубийствами. Алкоголизм оказывает особенно вредное воздействие на печень: Долгосрочное систематическое злоупотребление алкоголем приводит к развитию цирроза печени. Алкоголизм является одной из наиболее распространенных причин заболеваний поджелудочной железы (панкреатит, диабет). Помимо изменений, влияющих на здоровье пьющего, злоупотребление алкоголем всегда сопровождается социальными последствиями, которые наносят вред как пациенту, так и обществу в целом. Как ни одна другая болезнь, алкоголизм вызывает целый комплекс негативных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки сферы здравоохранения и в разной степени затрагивают все стороны жизни современного общества.

Последствия алкоголизма включают ухудшение показателей здоровья людей, злоупотребляющих алкогольными напитками, и связанное с этим ухудшение общих показателей здоровья. Алкоголизм и связанные с ним заболевания являются второй по значимости причиной смерти после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Режим производительности

Следующим компонентом здорового образа жизни является рациональное питание. Существуют два основных закона, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон — это баланс между полученной и потребленной энергией. Если организм получает больше энергии, чем потребляет, т.е. если мы получаем больше пищи, чем необходимо для нормального развития человека, его работы и благополучия — то мы становимся жирными. Сегодня более трети нашей страны, в том числе и дети, имеют лишний вес. И на то есть причина — переедание, которое в конечном итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, высокому кровяному давлению, сахарному диабету и ряду других заболеваний.

Второй закон — соответствие химического состава пищи физиологическим потребностям организма в пище. Диета должна быть разнообразной и удовлетворять потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и клетчатке. Многие из этих веществ необходимы, потому что они не вырабатываются в организме, а поступают только из пищи. Отсутствие хотя бы одного из этих веществ, например, витамина С, приводит к болезни и даже смерти. Витамины группы В в основном получают из хлеба, изготовленного из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочные продукты, рыбий жир и печень. Интервалы между приемами пищи не должны быть слишком длинными (не более 5-6 часов). Вредно употреблять в пищу только 2 раза в день, но слишком большими порциями, так как это слишком сильно напрягает кровообращение. Здоровый человек должен есть 3-4 раза в день. При трехразовом питании обед должен быть самым питательным, а ужин — самым легким.

Вредно читать во время еды, решать сложные и ответственные задачи. Не стоит торопиться, есть, сжигать холодную пищу, глотать большие куски пищи, не разжевывая. Плохо влияет на организм систематическим сухим питанием, без горячей пищи. Необходимо соблюдать правила личной гигиены и санитарии. Со временем у человека, пренебрегающего диетами, могут развиться серьезные заболевания пищеварительного тракта, такие как язвы желудка и другие. Тщательное жевание, дробление пищи защищает слизистую оболочку органов пищеварения в определенной степени от механических повреждений, царапин, а также способствует быстрому проникновению соков в глубину пищевой массы. Состояние зубов и полости рта должно постоянно контролироваться.

Не все из нас знают, что нужно изучать культуру разумного потребления, чтобы устоять перед соблазном взять еще один кусочек вкусного продукта, который обеспечивает дополнительные калории или способствует дисбалансу. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к проблемам со здоровьем. Человеческий организм потребляет энергию не только во время физических нагрузок (на работе, во время занятий спортом и т. д.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, в лежачем положении), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — для поддержания постоянной температуры тела. Было установлено, что здоровый человек среднего возраста с нормальной массой тела тратит 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

Первое правило в любой натуральной пищевой системе должно быть:

Ешь только когда голоден;
Отказ от еды в случае боли, психического или физического дискомфорта, жара или высокой температуры тела;
Отказ от еды непосредственно перед сном, а также до и после тяжелой работы, физически или умственно.

Очень важно иметь свободное время для приема пищи. Идея о том, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, являются грубыми.

Диета должна состоять из смешанных продуктов, которые являются источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Только в этом случае можно добиться сбалансированного соотношения пищевых компонентов и необходимых факторов питания, не только обеспечить высокий уровень усвоения и усвоения пищевых компонентов, но и их транспорт в ткани и клетки, их полное усвоение на клеточном уровне. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует поддержанию здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Двигательная активность

Оптимальная моторика является важнейшей предпосылкой здорового образа жизни. Она основана на системной физической активности и спорте, эффективном решении проблем укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, здоровья и двигательных навыков, усилении профилактики неблагоприятных возрастных изменений. В то же время, физическая культура и спорт являются важнейшими средствами образования. Полезно подниматься по лестнице без использования лифта. По словам американских врачей, каждый шаг дает человеку 4 секунды жизни. 70 шагов сжигают 28 калорий.

Общие моторные занятия включают в себя утреннюю гимнастику, физкультуру, работу в самообслуживании, ходьбу, работу в сельской местности и т.д. Стандарты общей двигательной активности точно не определены. Некоторые местные и японские ученые считают, что взрослый человек должен делать не менее 10-15 тысяч шагов в день.

Научно-исследовательский институт физической культуры предлагает следующие стандарты еженедельного объема двигательной активности:

Учащиеся профессиональных и средних школ — 10-14 часов;
Студенты — от 10 до 14 часов;

Наиболее важными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, скорость, ловкость, гибкость и выносливость. Улучшение каждого из этих качеств способствует здоровью, но не одинаково. Вы можете стать очень быстрым, тренируясь бегать на короткие дистанции. Наконец, очень хорошо стать подвижным и гибким благодаря гимнастическим и акробатическим упражнениям. При этом, однако, невозможно создать достаточную устойчивость к болезненным эффектам.

Физическое самообразование

Систематическая физическая культура и спорт имеют исключительное значение для интеллектуальных работников. Известно, что даже здоровый и старый человек, если он не обучен, ведет «сидячий» образ жизни и не двигается, малейшая физическая нагрузка ускоряет дыхание, появляется сердцебиение. Напротив, хорошо обученный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. здоровый жизненный активный режим

Сила и сила сердечной мышцы, основного двигателя кровообращения, напрямую связана с силой и развитием всей мышцы. Поэтому физическая тренировка, развивающая мышцы организма, одновременно укрепляет сердечную мышцу. У людей с недоразвитой мускулатурой сердечная мышца слаба, что проявляется во всех физических нагрузках.

Ежедневная утренняя зарядка является обязательным минимумом для физических упражнений. Это должно стать привычкой для всех, как умывание по утрам. Физические упражнения следует делать в хорошо проветриваемом помещении или на открытом воздухе.

Физические упражнения в воздухе (ходьба, бег) особенно важны для людей, ведущих сидячий образ жизни. Утром имеет смысл ходить на работу, а вечером после работы — гулять. Систематическая ходьба положительно влияет на человека, улучшает его здоровье, повышает работоспособность. Например, проведение 1-1,5 часа в день на свежем воздухе является важной частью здорового образа жизни. При работе в помещении особенно важна прогулка вечером перед сном. Прогулки как часть необходимого тренировочного дня полезны всем. Снимает напряжение рабочего дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание. Пешеходные прогулки лучше осуществлять по принципу пересечения зебры: идти 0,5 — 1 км медленно, потом столько же — быстрый спортивный шаг и т.д.

Организация сна

Сон является обязательной и наиболее полной формой ежедневного отдыха. Для учащегося необходимо считать 7,5-8 часов обычной нормой ночного монофазного сна. Часы, предназначенные для сна, не следует рассматривать как резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Как правило, это влияет на производительность умственного труда и ментально-эмоциональное состояние. Беспокойный сон может привести к бессоннице и другим нервным расстройствам.

Интенсивная умственная работа должна быть завершена за 1,5 часа до сна, так как она приводит к замкнутым циклам возбуждения в коре головного мозга, которые характеризуются высокой сопротивляемостью. Интенсивная мозговая активность продолжается даже после того, как человек закончил учебу. Поэтому умственная работа, выполняемая незадолго до отхода ко сну, затрудняет засыпание, приводит к ситуационному сну, вялости и ухудшению здоровья после пробуждения. Перед сном необходимо проветрить помещение, а еще лучше — спать с открытой системой вентиляции.

Мало спящих людей для хорошего здоровья и высокой производительности достаточно 5-6 часов сна. Как правило, это энергичные люди, которые активно преодолевают трудности и не дают неприятным переживаниям неоправданно отдохнуть. Многим спящим людям необходимо 9 часов сна или даже больше. В основном это люди с высокой эмоциональной чувствительностью. Самое распространенное нарушение сна, когда человек спит мало и плохо, называется бессонницей. Иногда они не дают человеку заснуть: человек нервничал или волновался. Это называется ситуационной бессонницей. Обычно это сопровождается исчезновением причин беспокойства или конфликта. Бывает, что кризисная ситуация проходит, но оставляет после себя дурную привычку «слишком сильно стараться заснуть». Это может вызвать обратную реакцию — развитие стойкой бессонницы из страха перед бессонницей. Причиной постоянной бессонницы могут быть седативные и снотворные таблетки, если их принимать в течение длительного периода времени. Снотворные таблетки отключают механизм сна, прерывая его и изменяя его фазы.

Влияние компьютера на здоровье человека

За относительно короткое время компьютер стал неотъемлемой частью современной человеческой жизни. Сегодня без компьютера невозможно представить себе не только офис, но и квартиру или загородный дом. Однако иногда людям приходится платить немалую цену за возможность использовать современные технологии, поддерживая свое здоровье. Стоит отметить, что компьютер так же опасен для здоровья человека, как и любая другая бытовая техника. Однако, если мы используем микроволновую печь пару минут пару раз в день, компьютер сидит часами, что сказывается на нашем здоровье. Наиболее распространенными проблемами со здоровьем, вызванными компьютером, являются проблемы со зрением, проблемы с суставами и мышцами, проблемы, связанные с электромагнитным излучением.

Давайте начнем излучение. Некоторые исследования показали, что уровень излучения на задней и боковых сторонах монитора значительно выше, чем на передней стороне. Поэтому при установке мониторов для офиса или дома, вы должны либо выбрать угол комнаты или установить монитор так, чтобы люди, которые не работают за компьютером не находятся позади или сбоку от монитора. Кроме того, не следует оставлять компьютер включенным, когда вы не работаете на нем. Беременные женщины и дети должны ограничить использование компьютера несколькими часами в день. Также хорошо использовать специальный защитный экран, который значительно уменьшит воздействие радиации на людей.

Действительно, есть проблема со зрением. Особенно это касается детей, которые могут сидеть за компьютером целый день. А глаза у детей устают гораздо быстрее, чем у взрослых, потому что мышцы, которые контролируют их глаза, еще не сильны. Лучше ограничить время, которое дети проводят за компьютером. Если это очень сложно, то нужно делать перерыв хотя бы на каждый час, в течение которого ребенок должен выполнять активные действия, не связанные с зрительным напряжением — прыгать, бегать, играть. Проблемы, связанные с суставами и мышцами, также можно минимизировать, следуя некоторым рекомендациям. В настоящее время принято продавать ноутбуки — теперь вы можете всегда носить с собой компьютер. Но не всегда, когда мы работаем с ноутбуком, мы занимаем правильную позицию. А когда проблема с компьютером вызывает множество повреждений, ноутбук оказывает особое воздействие на мышцы и суставы.

Так что если ты работаешь с ноутбуком. Попробуйте установить его так же хорошо, как компьютер — на компьютерный стол. Вы не должны сидеть на коленях или в неудобном положении с ноутбуком. Если вам необходимо работать на этой машине вне рабочей среды, постарайтесь свести к минимуму рабочее время. А после работы не забывайте тренироваться, растягивать суставы и мышцы.

Заключение

Важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Она включает в себя рациональный распорядок дня, личную гигиену, гигиену одежды и обуви. Ежедневная рутина также имеет особое значение. При правильном и строгом соблюдении этого правила создается четкий ритм телесных функций. А это, в свою очередь, создает лучшие условия для работы и отдыха. Различные условия жизни, работы и быта, индивидуальные особенности людей не позволяют рекомендовать один вариант ежедневного режима для всех. Однако ее основные правила должны соблюдаться всеми: проведение различных мероприятий в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание следует уделить сну — самому важному и незаменимому способу отдыха. Постоянное отсутствие сна опасно, так как может привести к истощению нервной системы, ослаблению защитных сил организма, снижению работоспособности и ухудшению состояния здоровья.

Сегодня почти каждый человек, живущий в странах, где наблюдается хотя бы какой-то технический прогресс, имеет большой бизнес и несет большую ответственность. Иногда у него даже не хватает времени на свои дела. В результате, с горой мелких технических проблем, которые люди просто забывают самую главную истину и цель, путают. Он забывает о своем здоровье. Ночью не спит, не ходит в походы, утром не гуляет, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому необходимо думать о своих жизненных задачах и целях, чтобы спланировать время для укрепления здоровья.

Список литературы

Психология и практика. Ежегодник Российского психологического общества. — Ярославль, 1994 г. — 410 с.
Психологический бюллетень РГУ. — Ростов-на-Дону, 1994. — 439 с.
Роджерс К. Посмотри на психотерапию. Происхождение человека. — М., 1993. — 340 с.
Лисицин Дж.П. Образ жизни и здоровье населения. — М., 1982. — 90 с.
Валеология: диагностика, средства и практика здравоохранения. — Санкт-Петербург, 1994. — 269 с.
Апанасенко Г.А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование // Валеология. — 199 6. — № 2. — С. 9 — 14.

Образ жизни студента и его влияние на здоровье

Содержание:

Введение

Во все времена для всех народов мира физическое и психическое здоровье было и остается непреходящей ценностью человека и общества. Еще в древности это понималось докторами и философами как главное условие свободной деятельности человека, его совершенствования. Но, несмотря на то большое значение, которое придается здоровью, понятие здоровье долгое время не имело конкретного научного определения. И в настоящее время существуют разные подходы к его определению. В то же время большинство авторов: философов, медиков, психологов относительно этого явления сходятся во мнении только в одном, что в настоящее время не существует единого общепринятого, научно обоснованного понятия индивидуальное здоровье.

Самое раннее определение здоровья, определение Алкмеона, имеет своих сторонников вплоть до наших дней: Здоровье — это гармония противоборствующих сил. Есть и другие формулировки: здоровье — обретение человеком себя, самореализация, полное и гармоничное включение в сообщество людей.

В последнее время усилилось внимание к здоровому образу жизни студентов, что отражает озабоченность общества здоровьем специалистов, получающих высшее образование, рост заболеваемости в процессе профессионального обучения, снижение дееспособности в сфере труда. Следует отметить, что здорового образа жизни как особой формы жизни вне образа жизни в целом не существует. Наблюдаемая тенденция абсолютизировать здоровый образ жизни, превратить его в некое самостоятельное явление, искажает суть проблемы, искажает трактовку здорового образа жизни, подходы к его формированию.

Каким бы совершенным ни было лекарство, оно не может избавить всех от всех болезней. Человек — творец своего здоровья, за которое нужно бороться. С ранних лет необходимо вести активный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, одним словом, разумными способами добиваться подлинной гармонии здоровья.

Здоровье, основные понятия

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все аспекты человеческой жизни в широком спектре социальной жизни — производственной и трудовой, социально-экономической, политической, семейно-бытовой, духовной, медицинской, образовательной — в конечном итоге определяются уровнем здоровья.

Крепкое здоровье — главное условие выполнения человеком своих биологических и социальных функций, основа самореализации личности. Здоровье — очень сложное явление, характерные и существенные аспекты которого невозможно выразить лаконично и однозначно. В настоящее время существуют десятки различных определений здоровья. Современное научное определение этого понятия должно основываться на том, что состояние здоровья выступает как процесс, материальное явление в организме человека.

Большая медицинская энциклопедия определяет здоровье как состояние человеческого тела, при котором функции всех его органов и систем сбалансированы с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. благополучие, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Существуют различные подходы к определению понятия здоровье, которые можно классифицировать следующим образом:

здоровье — это отсутствие болезней;
здоровье и норма — тождественные понятия;
здоровье как единство морфологических, психоэмоциональных и социально-экономических, констант. Следовательно, понятие здоровье можно определить так: здоровье — это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

Психическое здоровье зависит от состояния мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые лежат в основе общественной жизни человека, то есть жизни в конкретном человеческом обществе. Признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к работе, владение культурными сокровищами, активное неприятие морали и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

В качестве составляющих здоровья выделяют такие социально значимые критерии, как продолжительность жизни, умственная и физическая работоспособность, воспроизводство здорового потомства.

Критерии здоровья? это индикаторы, по которым вы можете его оценить. Здоровье можно охарактеризовать по многим параметрам, к основным из которых можно отнести здоровье населения и индивидуальное здоровье.

Здравоохранение? главная особенность, важное свойство человеческого сообщества, его естественное состояние, отражающее индивидуальные адаптивные реакции каждого члена сообщества и способность всего сообщества в конкретных условиях наиболее эффективно выполнять свои социальные и биологические функции. Качество здоровья населения отражает степень вероятности достижения каждым человеком максимального уровня здоровья и творческой работоспособности в течение максимально продолжительной индивидуальной жизни, а также характеризует жизнеспособность всего общества как социального организма и его возможности непрерывного существования. гармоничный рост и социально-экономическое развитие.

Индивидуальное здоровье? это здоровье человека. Состояние здоровья человека может быть установлено на основании субъективных ощущений конкретного человека в сочетании с данными клинического обследования с учетом пола, возраста, а также социальных, климатических, географических и метеорологических условий в которым постоянно живет человек.

Окружающая среда и здоровье

Состояние окружающей среды оказывает большое влияние на здоровье. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и океанов сказывается на здоровье людей, эффект озоновой дыры влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение воздуха влияет на состояние дыхательных путей, а загрязнение воды — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, сокращает продолжительность жизни. Однако здоровье, полученное от природы, зависит только на 5% от родителей и на 50% от условий вокруг нас.

Кроме того, необходимо учитывать еще один объективный фактор влияния на здоровье — наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в серии поколений одни и те же признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

Культурное развитие

Суждения студентов о влиянии физической культуры на общекультурное развитие личности в большей степени связаны с совершенствованием форм телесно-функционального развития. Заметное снижение влияния физической культуры на другие стороны личности и ее деятельности обусловлено постановкой физического воспитания в вузе, недостаточной реализацией его гуманитарного содержания, негативным опытом предыдущих занятий, влиянием ближайшего окружения.

Менее четверти студентов регулярно занимаются физкультурой и спортом на досуге. Среди факторов риска для здоровья студенты выделяют, прежде всего, злоупотребление алкоголем — 75,6%, курение — 73,5%, что отражает один из стереотипов пропаганды здорового образа жизни. Недостаток физической активности отметили 39,9% студентов; загрязнение окружающей среды признают 29,3% респондентов; на конфликты с окружающими указали 29,1%; перегруженность учебными, профессиональными и бытовыми обязанностями 7,9%. В то же время напряженный режим воспитательной работы, как показывают многие исследования, является существенным фактором возникновения астенических состояний у студентов.

Среди причин невнимания студентов к поддержанию физической формы — недостаток времени (18,5% женщин и 41,6% мужчин) и отсутствие необходимой настойчивости, воли, настойчивости (17,5% женщин и 20,8% мужчин). мужчин). Это свидетельствует об неорганизованности и требовательности студентов в организации жизни, в которой органично присутствуют волевые принципы.

Полученные данные свидетельствуют об отсутствии у большинства студентов активных усилий по поддержанию физического состояния. Простые и доступные средства — самомассаж, закаливание, аутогенная тренировка очень редко используются студентами, что свидетельствует о существенных недостатках их учебной подготовки. А наличие в арсенале средств регулирования физического состояния табака, алкоголя и даже наркотиков, с одной стороны, характеризует ограниченный выбор средств, с другой — говорит об отсутствии валеологического мышления и поведения в большинство студентов.

Путь к общекультурному развитию, а значит, и к здоровью начинается с приобретения знаний. Они опережают практику, показывают путь ее трансформации, трансформируют знания в элементы сознания, расширяя и преобразовывая их в убеждения. И убеждения основаны не столько на логической природе знания, сколько на их практическом значении.

Основным источником информации для студентов являются занятия по физическому воспитанию — теоретические и практические (38-51%). Заметно влияние СМИ: газет, теле- и радиорепортажей (25-44%). Информация, полученная из специальной литературы, редко используется при посещении спортивных мероприятий (14–23%). Из значимых выделяются сведения о рациональном питании, способах бега и ходьбы, а также о самоконтроле в процессе физических упражнений, способах использования гимнастических и дыхательных упражнений, закаливании, о вопросах регулирования половой жизни (от 60 до 87%).

Здоровый образ жизни студентов

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: труд и отдых, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, сбалансированное питание и т. д.

Режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, который создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует оздоровлению, повышению работоспособности и повышению производительности труда.

Сон — обязательная и наиболее полная форма ежедневного отдыха. Часы сна нельзя рассматривать как резерв времени, которое можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Нарушение сна может привести к бессоннице и другим нервным расстройствам.

Следующее звено здорового образа жизни — искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушения здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают трудоспособность и негативно влияют на здоровье подрастающего поколения и здоровье будущих детей.

Многие люди начинают свое выздоровление с отказа от курения, что считается одной из самых опасных привычек современных людей. Недаром врачи считают, что самые серьезные заболевания сердца, сосудов и легких напрямую связаны с курением. Курение не только подрывает здоровье, но и отнимает энергию в самом буквальном смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мышечная сила снижается на 15%. Совершенно не стимулирует курение и умственную деятельность. Напротив, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества табачного дыма — около половины достается тем, кто находится рядом с ним. Неслучайно в семьях курильщиков дети страдают респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение — частая причина опухолей во рту, гортани, бронхах и легких. Непрерывное и продолжительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение кислородного питания тканей, спазм мелких сосудов делают вид курильщика характерным (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменения слизистых оболочек дыхательных путей сказываются на его голосе (потеря звучности, пониженный тембр, охриплость). Особенно опасно действие никотина в определенные периоды жизни — подростковый возраст, старость, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Никотин особенно вреден для беременных, так как приводит к рождению слабых, маловесных детей, и кормящих женщин, так как увеличивает заболеваемость и смертность детей первых лет жизни.

Следующая сложная задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм губительно действует на все системы и органы человека. В результате систематического употребления алкоголя развивается симптомокомплекс болезненного привыкания к нему:

потеря чувства меры и контроля над количеством употребляемого алкоголя;
нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и др. ) и функций внутренних органов.

Изменение психики, происходящее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, потеря сдерживающих влияний, депрессия и т. д.), определяет частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

Особенно пагубно влияет алкоголизм на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболеваний поджелудочной железы (панкреатит, сахарный диабет). Наряду с изменениями, влияющими на здоровье пьющего, злоупотребление алкоголем всегда сопровождается социальными последствиями, наносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как никакое другое заболевание, вызывает целый ряд негативных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и в той или иной степени затрагивают все аспекты современного общества. Последствия алкоголизма включают ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих алкогольными напитками, и связанное с этим ухудшение общих показателей здоровья населения.

Употребление наркотиков — одна из вредных привычек. Существует несколько классов наркотических веществ, различающихся по характеру и степени воздействия на организм человека. Их главное свойство — способность вызывать состояние эйфории (возвышенное, радостное настроение, не оправдываемое действительностью). Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, возникновению стойких бредовых идей, к таким проявлениям, как шизофрения, деградация личности и бесплодие. Общая деградация личности происходит в 15-20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить наркоманию очень сложно, лучший вариант — даже не пробовать наркотики.

Следующая составляющая здорового образа жизни — это сбалансированное питание. Говоря об этом, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон — это баланс полученной и потребляемой энергии. Если организм получает больше энергии, чем потребляет, то есть если мы получаем больше еды, чем необходимо для нормального развития человека, для работы и благополучия, мы набираем вес. Сейчас более трети населения нашей страны, включая детей, страдает избыточным весом. Причина только одна — переедание, которое в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету и ряду других недугов.

Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в питательных веществах. Диета должна быть разнообразной и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, так как они не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например витамина С, приводит к болезни и даже смерти.

Организм человека потребляет энергию не только во время физических нагрузок (во время работы, занятий спортом и т. д.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — поддержание постоянной температуры тела. Выяснилось, что здоровый человек среднего возраста с нормальной массой тела потребляет 7 килокалорий в час на килограмм массы тела.

Еда должна состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Только в этом случае можно добиться сбалансированного соотношения питательных веществ и основных факторов питания, чтобы обеспечить не только высокий уровень переваривания и усвоения питательных веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, а также их полное усвоение на клеточном уровне.

Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. В его основе — систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективное решение задач укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, поддержание здоровья и моторики, усиление профилактики неблагоприятных возрастных изменений. В то же время физическая культура и спорт — важнейшие средства обучения.

Полезно подниматься по лестнице без лифта. По мнению американских врачей, каждый шаг дает человеку 4 секунды жизни. 70 ступеней сжигают 28 калорий.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, скорость, ловкость, гибкость и выносливость. Улучшение каждого из этих качеств способствует улучшению здоровья, но не в одинаковой степени. Вы можете стать очень быстрым, бегая на короткие дистанции. Наконец, очень хорошо стать подвижным и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом невозможно сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Таким образом, для выполнения двигательного режима требуется двигательная активность в размере 1,3-1,8 часа в сутки. Используя двигательную активность с относительно высокой интенсивностью, можно сократить ее продолжительность. Так, двухчасовая прогулка со скоростью 4,5 км / ч заменяется 15-минутным бегом со скоростью 10 км / ч или 30-минутным баскетбольным матчем. Не следует забывать о танцах как о составляющей физической активности. Их высокое эмоциональное воздействие также связано с хорошим функциональным эффектом (частота пульса 120–140 ударов в минуту).

Для эффективного выздоровления и профилактики заболеваний необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими составляющими здорового образа жизни, которые станут надежным щитом для организма от многих болезней.

Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Польза этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — прекрасное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания. Для его достижения человек должен пройти все этапы закаливания.

Эффективность закаливания повышается при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Каждый должен знать основные принципы их правильного применения: систематичность и последовательность; с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональных реакций на процедуру.

Еще одним эффективным закаливающим средством может и нужно стать контрастный душ до и после тренировки. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, улучшая физическую терморегуляцию, а также оказывают стимулирующее действие на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослых, так и для детей. Он также хорошо действует как стимулятор нервной системы, снимая усталость и повышая работоспособность.

Закаливание — мощное лечебное средство. Он позволяет избежать многих заболеваний, продлить жизнь на долгие годы и сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожи, которая выполняет следующие функции: защита внутренней среды организма, выведение продуктов обмена из организма, терморегуляция и т. д. В полном объеме они выполняются только при здоровом и здоровом состоянии. чистая кожа. Кожа способна к самоочищению. Мыть тело под душем, ванной или ванной рекомендуется не реже одного раза в 4-5 дней. После тренировки примите теплый душ и смените нижнее белье.

Уход за полостью рта и зубами требует полоскания рта теплой водой после еды. Чистить зубы рекомендуется 2 раза в день. Зубная щетка не должна быть слишком жесткой, а процедура очистки должна занять не менее 2 минут. Чтобы сохранить зубы, важно, чтобы в вашей пище было достаточно кальция. Во время еды следует избегать быстрого чередования горячих и холодных блюд. Грызть орехи, косточки ягод и фруктов нежелательно, так как покрывающая зубы эмаль может потрескаться, после чего разрушение тканей зуба происходит очень быстро. Не реже 2 раз в год необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра зубов.

Гигиена одежды требует, чтобы при ее выборе руководствовались не соображениями престижа, а ее гигиеническим назначением в соответствии с условиями и видами деятельности, в которых она используется. К спортивной одежде предъявляются особые требования в связи с характером занятий и правилами соревнований по спорту. Он должен быть максимально легким и не мешать движению. Спортивную одежду из синтетических тканей рекомендуется использовать только для защиты от ветра, дождя, снега и т. д. Спортивную одежду следует использовать только во время тренировок и соревнований; его необходимо регулярно мыть. Гигиена обуви требует, чтобы она была легкой, гибкой, хорошо вентилируемой и поддерживала правильное положение стопы. В этом отношении наилучшими качествами обладает обувь из натуральной кожи. Спортивная обувь, кроме того, должна защищать стопу от повреждений и иметь специальные приспособления для занятий соответствующим видом спорта.

Дополнительные средства гигиены включают гидротерапию, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Душ оказывает термическое и механическое воздействие на организм: горячий и продолжительный душ снижает возбудимость, увеличивает интенсивность обменных процессов. Теплый душ успокаивает. Кратковременные горячие и холодные души повышают тонус мышц и сердечно-сосудистой системы.

Культура межличностного общения

Коммуникация, эффективность которой определяется развитием коммуникативной культуры ее участников, является ведущим типом взаимодействия между людьми и одной из составляющих здорового образа жизни. Культура межличностного общения включает в себя систему знаний, норм, ценностей и моделей поведения, принятых в обществе, в котором живет индивид, которые органично и естественно реализуются им в деловом и эмоциональном общении. Это важное условие удовлетворения его взаимоотношений с окружающей его жизнью в целом, один из залога умственного, физического, эмоционального, социального и интеллектуального развития личности. В настоящее время социально-психологическая ситуация значительно обострила проблему эмоционального общения между людьми. В развивающемся и дифференцирующемся обществе требования, которые люди сознательно или бессознательно предъявляют к реальным и возможным партнерам по общению, возрастают. И чем менее развита коммуникативная культура каждого участника этого процесса, тем труднее их удовлетворить.

Развитие коммуникативной культуры предполагает, прежде всего, развитие умений и навыков правильного восприятия окружающих. Исходя из этого, примените соответствующий стиль и тон общения. Ведь такие же жесты, слова, вполне уместные в разговоре со спокойным и доброжелательным человеком, могут вызвать нежелательную реакцию у возбужденного собеседника. Также важно уметь общаться в разных ситуациях — серьезный разговор предполагает одни и те же требования; непринужденная беседа в отпуске — другие; веселая, беседа в гостях на празднике — третья; с людьми разного возраста и разной степени близости (родители, знакомые, знакомые, друзья) — четвертое. Умение сотрудничать в различных сферах деятельности очень важно. Развитие коммуникативной культуры основано на развитии ряда психических качеств, речи, характеристик мышления, определенных социальных установок и коммуникативных навыков. Это, прежде всего, потребность в глубоком эмоциональном и содержательном общении, которое в норме присуще каждому, но степень его развития неодинакова в силу гендерных, социокультурных, возрастных особенностей человека. Эту потребность иногда можно удовлетворить, когда человек обладает эмпатией — способностью эмоционально реагировать на переживания других людей, проникать в их внутренний мир, понимать их переживания, мысли, чувства — сопереживать им и сочувствовать им. Важно развивать рефлексию, т.е. готовность к самоанализу и его навыки; это предпосылка для способности к саморегулированию. Культура общения основана на таких чертах мышления, как открытость (то есть умение видеть ряд решений одной и той же проблемы), гибкость, нестандартный план действий. Своеобразие речевого мастерства предполагает наличие большого запаса слов, образность и правильность речи, точное восприятие произнесенного слова и точную передачу идей партнеров их собственными словами; умение отличать суть дела от услышанного; правильная постановка вопросов; краткость и точность формулировок ответов на вопросы партнеров, последовательность построения и изложения утверждения.

Коммуникативная культура предполагает наличие таких социальных установок, которые утверждают общение как диалог, требующий умения слушать, толерантного к идеям и недостаткам партнера, учитывать, что нужно не только получить что-то для себя, но и дать больше. другие. Очень важно умение в конкретных ситуациях устанавливать контакты с желательными и нужными с точки зрения бизнеса партнерами, вступать в ситуации сотрудничества или общения с конкретными людьми; находить темы для разговора в разных ситуациях, выбирать адекватные способы взаимодействия в деловом и эмоциональном общении, в групповом или коллективном сотрудничестве.

Сексуальное поведение — один из аспектов социального поведения человека. Культура формирует эротический ритуал ухаживания и сексуальную технику. Регулируя наиболее важные аспекты сексуального поведения, культура оставляет место для индивидуальных или ситуативных вариаций, содержание которых может значительно варьироваться.

Социокультурные сдвиги влияют на сексуальное поведение, ритм сексуальной активности, ее интенсивность и социальные формы. Молодые люди раньше начинают заниматься сексом, добрачные отношения стали приемлемыми для обоих полов при наличии и отсутствии любви.

Исследования показывают, что мотивация ухаживаний, завершающихся близостью, сегодня в значительной степени автономна и даже не зависит от супружеских (брачных) планов. Либерализация половой морали, частая смена партнеров в сочетании с низкой сексуальной культурой порождают ряд серьезных последствий — аборты, распространение болезней, передающихся половым путем, СПИДа, растет количество разводов. Секс становится развлечением, рассматриваемым как сфера индивидуального самоутверждения. Девушка ищет поклонников ради социального престижа. Молодой человек сближается с девушкой не потому, что он этого хочет, а потому, что это так принято. Таким образом, повысилась способность человека выбирать наиболее подходящий стиль сексуального поведения.

17-25 лет — возраст максимальной активности половых гормонов. Их бомбардировка эмоциональных зон мозга вызывает бурное проявление эмоций любви, которые требуют соответствующего волевого и этичного поведения, заставляя молодых людей быть более активными и целеустремленными. Однако сексуальные эмоции поддаются контролю, и с помощью волевых усилий их можно, если они чрезмерны, переключить на другой вид активности — интеллектуальный, физический, эстетический. Необходимым условием гармонизации сексуального стиля является здоровый образ жизни с его физическими нагрузками, регулярными физическими нагрузками и т. д.

Психофизическая саморегуляция

Все субъективные представления о различных жизненных ситуациях, явлениях, их оценка (желательность, полезность) связаны с эмоциями. Они помогают мобилизовать силы тела для срочного преодоления любых трудностей. Негативные эмоции приводят к повышению уровня ацетилхолина в крови, что вызывает сужение артерий сердца. Как избавиться от излишних переживаний, побороть негативные эмоции? От них можно избавиться, переключив внимание на другой объект или вид деятельности. Чем больше для нас событие значит, тем сильнее на него реакция. Поэтому привычка трезво оценивать обстоятельства полезна для здоровья человека.

Под воздействием сильных эмоциональных воздействий возникает состояние стресса (напряжения). К негативным факторам, вызывающим его у школьников, можно отнести проблемы в семье, общежитие, обиду, меланхолию, беспорядок в жизни, подавленный гнев, незаслуженное оскорбление, сильный страх, нехватку времени, резкие изменения условий жизни, которые быстро не поддаются. приспособлен к. Но не все стрессы — это плохо. Положительный стресс мобилизует организм на адаптацию к новым условиям. Плохой стресс — стресс — основная причина неврозов. Возникновение неврозов зависит также от восприятия стрессовых факторов индивидом.

Предотвращение срывов во время стресса обеспечивается регулярными, но не чрезмерными физическими нагрузками, которые обладают антистрессовым действием, уменьшая тревожность и депрессию. Важно только, чтобы упражнения приносили удовольствие, а не горькое лекарство. Есть и другие эффективные методы борьбы со стрессом.

Один из доступных способов регуляции психического состояния — психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки. Аутотренинг основан на упражнениях на произвольное, волевое длительное и глубокое расслабление мышц; система образований и закрепление полезных условных рефлексов из коры головного мозга на внутренние органы; упражнения по целенаправленному воспроизведению следов эмоционально окрашенных ситуаций.

Ориентация на здоровье у лиц, отнесённых к интериалам и экстериалам

Люди различаются между собой в том, как и где они локализуют контроль над значимыми для себя событиями. Существует два полярных типа такой локализации: внешняя (внешняя) и внутренняя (внутренняя). В первом случае человек считает, что происходящие с ним события являются результатом действия внешних сил — случайности, других и т. д. Во втором случае человек интерпретирует значимые события как результат собственной деятельности. Для любого человека характерно определенное положение в пространстве, простирающееся от внешнего к внутреннему типу.

Характерный для человека локус контроля универсален по отношению к любому типу событий и ситуаций, с которыми ему приходится сталкиваться. Одинаковый тип контроля характеризует поведение данного индивида в случае неудачи и в сфере достижений, и это в той или иной степени относится к разным сферам общественной жизни.

Интерьеры проявили более активную позицию по отношению к своему здоровью, чем экстерьеры: они лучше осведомлены о своем состоянии, больше заботятся о своем здоровье, чаще обращаются за профилактической помощью. Экстерьеры же более тревожны, склонны к депрессии, психическим заболеваниям.

Физическое самовоспитание и самосовершенствование — условие здорового образа жизни

Под физическим самовоспитанием понимается процесс целенаправленной, осознанной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры человека. Он включает в себя набор техник и мероприятий, которые определяют и регулируют эмоционально окрашенную, эффективную позицию человека по отношению к его здоровью, психофизическому состоянию, физическому совершенствованию и образованию.

Физическое воспитание и воспитание не дадут долгосрочных положительных результатов, если они не активизируют стремление ученика к самообразованию и самосовершенствованию. Самообразование интенсифицирует процесс физического воспитания, закрепляет, расширяет и улучшает практические навыки и умения, приобретенные в процессе физического воспитания.

Самообразование требует воли, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолевая трудности на пути к цели. Это может быть связано с другими видами самообразования — нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и т. д.

Основными мотивами физического самообразования являются: требования общественной жизни и культуры; претендовать на признание коллектива; конкуренция, осознание несоответствия собственных сил требованиям социальной и профессиональной деятельности. Критика и самокритика могут выступать в качестве мотивов, помогая осознать собственные недостатки.

Таким образом, важна способность студента отмечать даже незначительные изменения в работе над собой, так как это укрепляет его уверенность в себе, активизирует и способствует дальнейшему совершенствованию программы самообразования, внедрению здорового образа жизни.

Заключение

Здоровье — это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь подразумевают отсутствие вредных привычек. Главное в здоровом образе жизни — это активное создание здоровья, включая все его составляющие. Таким образом, понятие здорового образа жизни намного шире, чем отсутствие вредных привычек, режима труда и отдыха, системы питания, различных закаливающих и развивающих упражнений; он также включает в себя систему отношения к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т. д. Следовательно, для создания здоровья необходимо как расширение понимания здоровья и болезней, а также умело использовать весь спектр факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическое, психическое, социальное и духовное), овладев оздоровительными, восстановительными, экологически чистыми методами и технологиями, формируя отношение к здоровому образу жизни.

Образ жизни студента — это не что иное, как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей деятельности, сопровождающей ее переживания. Структура образа жизни выражается в тех отношениях подчинения и согласованности, в которых находятся разные типы жизни. Это проявляется в той доле бюджета времени человека, которая тратится на них; в каких видах жизнедеятельности человек проводит свободное время, какие виды он предпочитает в ситуациях, когда возможен выбор. Если образ жизни не содержит творческих типов жизни, то его уровень снижается. Некоторые студенты больше используют свободное время для чтения, другие — для физических упражнений, а третьи — для общения. Сознательно планируя затраты времени и усилий, ученик может быть включен в широкую сеть таких связей или изолирован.

Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизни, закрепленный в виде образцов на традиционный уровень. Основными элементами здорового образа жизни являются: соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна, гигиенических требований, организация индивидуального целесообразного режима физических нагрузок, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения и поведения в обществе. коллектив, культура сексуального поведения, содержательный досуг, оказывающий развивающее влияние на личность.

Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации ученика, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Социальные нормы, ценности здорового образа жизни воспринимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

Изучение ценностных ориентаций студентов на здоровый образ жизни позволяет условно выделить среди них четыре группы. В первую группу входят абсолютные общечеловеческие ценности, получившие огромное значение от студентов. К ним относятся успешная семейная жизнь, смелость и честность, здоровье, всестороннее развитие личности, интеллектуальные способности, сила воли и хладнокровие, умение общаться, обладание красотой и выразительность движений. Вторая группа предпочтительных ценностей — это хорошее телосложение и физическая подготовка, в том числе авторитет. Третья группа ценностей получила название противоречивые за то, что они одновременно представляют признаки больших и малых значений. Это наличие материального достатка, успехи в работе, удовлетворенность учебой, занятиями спортом, хороший уровень развития физических качеств, интересный отдых. Четвертая группа ценностей называется частной, так как студенты придают мало значения ее содержанию — знаниям о функционировании человеческого организма, физической подготовленности к выбранной профессии, социальной активности.

Список литературы

Психологический вестник Российского государственного университета. — Ростов-на-Дону, 1998.
Валеология: диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. — СПб., 1994.
Дильман В.М. Четыре модели медицины. — Л., 1986.
Здоровье, развитие, личность / под. Эд. Ф.Г. Мурзакаев. — Уфа, 1986.
Лисицин Ю.П., Полунин И.В. Здоровый образ жизни ребенка. — М., 1986.
Семенов В.С. Культура и человеческое развитие. // Вопросы философии.-1984.
Ильинич М.В. Физическая культура студентов. — М., 2005.
Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2004.
Е.А. Пирогов. Окружающая среда и люди Минск, 1988.
Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации воспитательной работы студентов. — М., 1992.

Реферат на тему 5 клас

Скачать реферат на тему 5 клас EPUB

Доклад на тему «Здоровый образ жизни» для класса. Здоровье — это бесценное достояние не только человек, но и общества в целом. Будучи здоровыми мы можем успешно выполнять наши повседневные дела и переносить значительные перегрузки.

Если человек разумно следит за своим здоровьем, то оно способно обеспечить ему долгую и плодотворную жизнь. Но к сожалению, многие люди не соблюдают простейших и даже основных правил для ведения здорового образ жизни.

Они мало двигаются и это вызывает преждевременное старение. Другие позволяют себе излишества в еде, что так же ведет к ухудшению здоровь.

База готовых рефератов по физкультуре.🔺 Скачать готовые работы для студентов бесплатно и без регистрации.🔺 Более готовых работ! У нас вы найдете рефераты для 1 класса, 2 класса, 3 класса, 4 класса, 5 класса, 6 класса, 7 класса, 8 класса, 9 класса, 10 класса, 11 класса. Мы предлагаем рефераты в данном разделе на общие темы, но есть на темы, которые трудно отнести к какому-то предмету или классу, либо на межпредметные темы.

Так же здесь большое количество готовых курсовых и дипломных работ. Содержание раздела Описание раздела. Животные. Растения. Птицы. Насекомые. Рыбы. Биология.

География. Разные. Люди. Как сделать правильно реферат на основе образца? Примеры готовых хорошо структурированных рефератов с оформлением в соответствии с ГОСТом. Реферат – это небольшое исследование, которое подтверждает те или иные знания студента. Первое, с чем придется столкнуться учащемуся – структурный план будущего проекта.

Озаглавить разделы и подразделы следует согласно теме реферата. Если тема касается анализа финансового состояния организации, то и названия глав должны быть связаны с данным разделом экономики. Вместе с титульным листом, содержанием и списком литературы максимальный объем текста составляет до 20 листов.

Реферат (от латинского «referre») – небольшой доклад по определенной теме, написанный на основе нескольких актуальных источников.

Так же рефератом называют описание к научному проекту, статье или другому объемному тексту с выделением основного. Яндекс переводит его, как «отчет». На разных информационных сайтах дают другой перевод – «докладывать, сообщать». Из всего выше написанного можно определить реферат, как текст, созданный на основе переработанной информации из разных источников, обобщающий и представляющий собой простейшую форму научной работы.

Может быть информацией к научному проекту. Реферат на тему: Составление индивидуальных физкультурно-оздоровительных программ Введение Понятие «физическое самовоспитание». Физическое самовоспитание. Медицина Лечебная физкультура при ДЦП. Реферат на тему: «Лечебная физкультура при ДЦП» Детский церебральный паралич.

О болезни. Детский церебральный. Физкультура 1 Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Реферат на тему: «Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями». План Введение. Медицина 2 Гигиена, задачи гигиены. Реферат на тему: «Гигиена, задачи ги.

Примерные темы рефератов по математике для учащихся 5 классов. Данные темы можно использовать и для исследовательских работ. Алгебраические дроби. В мире процентов. В стране рыцарей и лжецов. Виды уравнений, решаемые в пятом классе.

Возникновение чисел. Вокруг обыкновенных дробей. Графический способ умножения чисел Действия с десятичными дробями.

Долг и дроби. Древние меры длины. Единицы измерения, их история.

txt, doc, txt, rtf

Похожее:

Што для вас беларуская мова

Оповідання про вчинок людини 6 клас

Укр мова вашуленко дубовик гдз 2 клас вправа 110

Дидактичні матеріали з англійської мови 6 клас

Гдз географія 9 клас пестушко

Читайко царевська 4 клас

Гдз робочий зошит математика 3 клас лишенко

Польська мова для початківців підручник онлайн

(PDF) Роль физической активности в формировании у детей привычек здорового образа жизни

Костецка М., Бояновска М., Стома М.

Физическая активность школьников

Balt J Health Phys Act 2017; 9 (3): 133- 140

140

www.balticsportscience.com

[3] Woynarowska B, Mazur J. Zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej w Polsce: wyniki badań HBSC

2002 [Состояние здоровья подростков, результаты исследования HBSC 2002 г. , Польша] .Zdr Publ.

2004; 114 (2): 159–167. Польский.

[4] Комия Х., Масубучи Й., Мори Й., Таджима Н. Достоверность критериев индекса массы тела в школах с ожирением —

детей. Tohoku J Exp Med. 2008; 214: 27–37. DOI: 10.1620 / tjem.214.27

[5] 3 Международная целевая группа по ожирению. Платформа Европейского Союза Brieng Paper. Брюссель, 15 марта 2005 г.

[6] Здоровье молодежи в контексте. Исследование поведения детей школьного возраста в отношении здоровья (HBSC): Международный отчет по результатам исследования 2001/2002 гг.

[7] Beyerlein A, Toschke AM, Scharath Rosario A, von Kries R. Факторы риска ожирения: дополнительные доказательства

для более сильного воздействия на детей и подростков с избыточным весом по сравнению с субъектами с нормальным весом.

PLoS One. 2011; 6 (1): 1–7. DOI: 10.1371 / journal.pone.0015739.

[8] Войтыла К. Zachowania zdrowotne dzieci szkół podstawowych i ich rodziców na przykładzie uczniów

klas V i VI z powiatu miasta Kalisz i powiatu kalisz i powiatu kalisz i powiatu kaliskrago, родители на примере учащихся 5 и 6 классов

из Калишского муниципалитета и Калишского уезда. Докторская диссертация]. Познань: Познанский университет

медицинских наук; 2012. Польский.

[9] Коул Т.Дж., Флегал К.М., Николлс Д., Джексон А.А. Снижение индекса массы тела для определения худобы у детей

и подростков: международное исследование. BMJ. 2007; 335: 194. DOI: 10.1136 / bmj.39238. 399444,55.

[10] Руководство ЕС по физической активности. Рекомендуемые меры политики в поддержку оздоровительной деятельности Phy-

. Четвертый сводный проект, одобренный Рабочей группой ЕС «Спорт и здоровье»

25 сентября 2008 г.

[11] Ривера Дж. А., Баркера С., Гонсалес-Коссио Т., Олаис Дж., Сепульведа Дж. Переход на питание в Мексике и

других странах Латинской Америки. Nutr Rev.2004; 62: 149–157. doi: org / 10.1301 / nr.2004.jul.

[12] Хименес-Павон Д., Келли Дж., Рейли Дж. Дж. Связь между объективно измеренной привычной физической активностью и ожирением у детей и подростков: систематический обзор. Int J PediatrObes. 2009; 5: 3–18.

DOI: 10.3109 / 17477160

7601.

[13] U.S. News and World Report. Bullies Target Obese Kids, 2010.

[14] Вилчис-Гил Дж., Гальван-Портильо М., Клундер-Клундер М., Круз М., Флорес-Уэрта С. Пищевые привычки, физическая активность

и малоподвижный образ жизни в школе с питанием и ожирением дети: исследование случай-контроль. BMC

Pub Health. 2015; 15: 124-131. DOI: 10.1186 / s12889-015-1491-1.

[15] Уотерс Э., Сильва-Санигорски А.Д., Берфорд Б.Дж. и др. Вмешательства по профилактике ожирения у детей.

Sao Paulo Med J. 2014; 132 (2): 128–129.

[16] Тедре М., Морелиус Э., Нордвалл М. и др. Программа поведенческого вмешательства на основе семьи для детей с ожирением —

dren: обсервационное исследование интерпретаций образа жизни детей и родителей. PLoS One. 2013; 8 (8): e71482.

DOI: 10.1371 / journal.pone.0071482.

[17] Aktywność zyczna młodzieży szkolnej w wieku 9-17 lat, aktualne wskaźniki, tendencje ich zmian oraz

wybrane zewnętrzne i wewnętrzne uwarunk. Projekt realizowany na zlecenie Ministerstwa

Sportu i Turystyki [Уровни физической активности детей от 9 до 17 лет, текущие показатели, тенденции изменений,

и отдельные внешние и внутренние факторы. Проект по заказу Министерства спорта

и туризма] Варшава; 2013. Польский.

[18] Webber KJ, Loescher LJ. Систематический обзор ролевого моделирования родителей в отношении здорового питания и физической активности

для своих маленьких афроамериканских детей.J Spec Pediatr Nurs. 2013. 18 (3): 173–188. DOI:

10.1111 / jspn.12033.

[19] Габбелс Дж. С., ван Ассема П., Кремерс С. П.. Физическая активность, малоподвижный образ жизни и режимы питания

среди детей. Curr Nutr Rep., 2013; 2 (2): 105–112. DOI: 10.1007 / s13668-013-0042-6.

Цитируйте эту статью:

Костецка М., Бояновска М., Стома М. Роль физической активности в формировании у детей привычек здорового образа жизни

dren. Закон Balt J Health Phys. 2017; 9 (3): 133-140.

Эффект школьного вмешательства по пропаганде здорового образа жизни среди детей 7–11 лет | Международный журнал поведенческого питания и физической активности

Биддл С., Горели Т., Стенсель Д. Физическая активность, улучшающая здоровье, и малоподвижный образ жизни у детей и подростков. J Sports Sci. 2004, 22: 679-701. 10.1080 / 02640410410001712412.

Артикул Google ученый

Департамент здравоохранения: не менее пяти раз в неделю: Доказательства воздействия физической активности и ее связи со здоровьем.Отчет главного врача. 2004, Лондон: Канцелярия правительства Его Величества

Google ученый

Лобштейн Т., Баур Л., Уауи Р.: Ожирение у детей и молодежи: кризис общественного здравоохранения. Obes Rev.2004, 5 (доп.): 4-104. 10.1111 / j.1467-789X.2004.00133.x.

Артикул Google ученый

Wareham N, van Sluijs E, Ekelund U: Физическая активность и профилактика ожирения: обзор имеющихся данных.Proc Nutr Soc. 2005, 64 (2): 229-247. 10.1079 / PNS2005423.

Артикул Google ученый

Синха Р., Фиш Дж., Тиг Б., Тамборлейн В.В., Баньяс Б., Аллен К. и др.: Распространенность нарушения толерантности к глюкозе среди детей и подростков с выраженным ожирением. New Eng J Med. 2002, 346: 802-810. 10.1056 / NEJMoa012578.

CAS Статья Google ученый

Биддл С., Мютри Н .: Психология физической активности.2008, Лондон: Рутледж, 2

Google ученый

Харрелл Дж., МакМюррей Р., Гански С., Бангдивала С., Брэдли К.: Общественное здравоохранение против вмешательства, основанного на оценке риска, для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы у детей младшего школьного возраста: Исследование здоровья сердечно-сосудистой системы у детей. Am J Pub Health. 1999, 89 (10): 1529-1535. 10.2105 / AJPH.89.10.1529.

CAS Статья Google ученый

Уоррен Дж., Генри К., Лайттоулер Х., Брэдшоу С., Первальц С. Оценка пилотной школьной программы, направленной на профилактику ожирения у детей. Променад здоровья Int. 2003, 18 (4): 287-296. 10.1093 / heapro / dag402.

CAS Статья Google ученый

Маккензи Т.Л., Надер П., Стрикмиллер П. и др.: Физическое воспитание в школе: влияние испытаний детей и подростков на здоровье сердечно-сосудистой системы. Предыдущая Мед. 1996, 25: 423-431. 10.1006 / pmed.1996.0074.

CAS Статья Google ученый

10.

Саллис Дж., Маккензи Т.Л., Алькарас Дж., Колоди Б., Фаусетт Н., Ховелл М.Ф .: Влияние двухлетней программы физического воспитания (SPARK) на физическую активность и физическую форму учащихся начальной школы. Am J Pub Health. 1997, 87 (8): 1328-1334. 10.2105 / AJPH.87.8.1328.

CAS Статья Google ученый

11.

Simons-Morton B, Parcel G, Baranowski T и др.: Продвижение физической активности и здорового питания среди детей: результаты интервенционного исследования в школе. Am J Pub Health. 1991, 81: 986-991. 10.2105 / AJPH.81.8.986.

CAS Статья Google ученый

12.

Timperio A, Salmon J, Ball K: Доказательные стратегии по продвижению физической активности среди детей, подростков и молодых людей: обзор и обновление. J Sci Med Sport.2004, 7 (доп.): 20-29. 10.1016 / S1440-2440 (04) 80274-3.

CAS Статья Google ученый

13.

Verstraete S, Cardon G, De Clercq DLR, De Bourdeaudhuij IMM: Комплексная программа продвижения физической активности в начальной школе: влияние на физическую активность, физическое состояние и психосоциальные корреляты физической активности. Pub Health Nutr. 2007, 10 (5): 477-484. 10.1017 / S1368980007223900.

Артикул Google ученый

14.

Харрисон М., Бернс К., МакГиннесс М., Хеслин Дж., Мерфи Н.: Влияние санитарного просвещения на физическую активность и экранное время у детей младшего школьного возраста: «Отключись — стань активным. J Sci Med Sport. 2006, 9 (388–394).

15.

Маниос Й., Мошандреас Дж., Хатцис К., Кафатос А. Просвещение по вопросам здоровья и питания в начальных школах Крита: изменения факторов риска хронических заболеваний после 6-летней программы вмешательства. B J Nutr. 2002, 88: 315-324. 10.1079 / BJN2002672.

CAS Статья Google ученый

16.

Muller MJ, Asbeck I, Mast M, Langnase K: Профилактика ожирения — больше, чем намерение. Концепция и первые результаты Кильского исследования профилактики ожирения (KOPS). Int J Obes, связанные с мета-расстройствами. 2001, 25 (Приложение 1): S66-S74. 10.1038 / sj.ijo.0801703.

Артикул Google ученый

17.

Сахота П., Рудольф М., Дикси Р., Хилл А., Барт Дж., Кейд Дж .: Рандомизированное контролируемое исследование вмешательства на базе начальной школы для снижения факторов риска ожирения.BMJ. 2001, 323: 1029-1032. 10.1136 / bmj.323.7320.1029.

CAS Статья Google ученый

18.

Сахота П., Рудольф М., Дикси Р., Хилл А., Барт Дж., Кейд Дж .: Оценка реализации и эффекта вмешательства в начальной школе по снижению факторов риска ожирения. BMJ. 2001, 323: 1027-1029. 10.1136 / bmj.323.7320.1027.

CAS Статья Google ученый

19.

Коль Х.В., Фултон Дж., Касперсен К. Оценка физической активности среди детей и подростков: обзор и обобщение. Предыдущая Мед. 2000, 31: S54-S76. 10.1006 / pmed.1999.0542.

Артикул Google ученый

20.

Салмон Дж., Бут М., Фонгсаван П., Мерфи Н., Тимперио А: Содействие развитию физической активности среди детей и подростков. Epidem Rev.2007

Google ученый

21.

van Sluijs E, McMinn A, Griffin S: Эффективность вмешательств по стимулированию физической активности у детей и подростков: систематический обзор контролируемых испытаний. BMJ. 2007

Google ученый

22.

Доак С., Вишер Т., Рендерс С., Зайделл Дж .: Профилактика избыточного веса и ожирения у детей и подростков: обзор мероприятий и программ. Obes Rev.2006, 7: 111-136. 10.1111 / j.1467-789X.2006.00234.x.

CAS Статья Google ученый

23.

Flodmark C-E, Marcus C, Brittton M: Вмешательства по профилактике ожирения у детей и подростков: систематический обзор литературы. Int J Obes. 2006, 30: 579-589. 10.1038 / sj.ijo.0803290.

Артикул Google ученый

24.

Бандура A: Социальные основы мысли и действия. 1986, Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл

Google ученый

25.

Siedentop D: Введение в спортивное образование.Спортивное образование: качественная физкультура через положительный спортивный опыт. Под редакцией: Siedentop D. 1994, Human Kinetics: Champaign, IL, 3-16.

Google ученый

26.

Siedentop D: Что такое спортивное образование и как оно работает ?. J Обучение физическому воспитанию. 1998, 21: 409-418.

Google ученый

27.

Siedentop D, Hastie PA, Mars van der H: Полное руководство по спортивному образованию.2004, Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics

Google ученый

28.

Макфейл А., Горели Т., Кирк Д., Кинчин Г.: Изучение значения веселья в физическом воспитании с помощью спортивного образования. Res Q Exerc Sport. 2008, 79: 344-356.

Артикул Google ученый

29.

Каттеллиер Д., Ханнан П., Мюррей Д., Адди К., Конвей Т., Янг С., Райс Дж .: Внесение недостающих данных при измерении физической активности с помощью акселерометрии.Медико-спортивные упражнения. 2005, 37 (11 доп.): S555-S562. 10.1249 / 01.mss.0000185651.59486.4e.

Артикул Google ученый

30.

Фридсон П.С., Сирард Дж., Деболд Э. и др.: Калибровка акселерометра Computer Science and Applications, Inc. (CSA). Med Sci Sports Exer. 1997, 29 (доп.): S45.

Артикул Google ученый

31.

Masse L, Fuemmeler B, Anderson C, Matthews C, Trost SG, Cattellier D, Treuth M: Обработка данных акселерометра: Сравнение четырех алгоритмов сокращения переменных результатов слияния.Медико-спортивные упражнения. 2005, 37 (11, доп.): S544-S554. 10.1249 / 01.mss.0000185674.09066.8a.

Артикул Google ученый

32.

Бакет Дж., Стрэттон Дж., Ван Прааг Э., Бертойн С.: Улучшение оценки физической активности у детей препубертатного возраста с помощью высокочастотного акселерометрического мониторинга: методический вопрос. Предыдущая Мед. 2007, 44: 143-147. 10.1016 / j.ypmed.2006.10.004.

Артикул Google ученый

33.

McKay H, MacLean L, Petit M, MacKelvie-O’Brien K, Janssen P, Beck T, Khan K: «Скачок в колокол»: новая программа коротких упражнений улучшает массу проксимальной части бедренной кости у детей раннего полового созревания. . Br J Sports Med. 2005, 39 (8): 521-526. 10.1136 / bjsm.2004.014266.

CAS Статья Google ученый

34.

Макманус А., Ченг С., Люнг М., Юнг Т., Макфарлейн Д.: Улучшение аэробной силы у мальчиков начальной школы: сравнение непрерывных и интервальных тренировок.Int J Sports Med. 2005, 26: 781-786. 10.1055 / с-2005-837438.

CAS Статья Google ученый

35.

Ramsbottom R, Brewer J, Williams C: Тест с прогрессивным челночным бегом для оценки максимального поглощения кислорода. Brit J Sports Med. 1988, 22 (4): 141-144. 10.1136 / bjsm.22.4.141.

CAS Статья Google ученый

36.

Каллен К., Клесгес Л., Шервуд Н., Барановски Т., Бич Б., Пратт С., Чжоу А., Рочон Дж.: Характеристики измерения психосоциальных опросников, связанных с диетой, среди афроамериканских родителей и их родителей от 9 до 10 лет. годовалые дочери: результаты многостороннего исследования здоровья девочек.Предыдущая Мед. 2004, 38 (Дополнение): S34-S42. 10.1016 / j.ypmed.2003.05.002.

Артикул Google ученый

37.

Ливингстон М., Робсон П., Уоллес Дж .: Проблемы оценки питания детей и подростков. Brit J Nutr. 2005, 92 (Дополнение): S213-S222.

Google ученый

38.

Коул Т., Фримен Дж., Прис М.: Справочные кривые индекса массы тела для Великобритании, 1990. Arch Dis Child.1995, 73: 25-29. 10.1136 / adc.73.1.25.

CAS Статья Google ученый

39.

Ломан Т. Достижения в оценке состава тела. 1992, Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics

Google ученый

40.

Уайтхед Дж .: Исследование физического самовосприятия детей с использованием адаптированного опросника профиля физического самовосприятия. Педиатр Exer Sci. 1995, 7: 132-151.

Google ученый

41.

Маколи Э., Дункан Т., Таммен В. Психометрические свойства инвентаря внутренней мотивации в соревновательной спортивной обстановке: подтверждающий факторный анализ. Res Q Exerc Sport. 1989, 60: 48-58.

CAS Статья Google ученый

42.

Гаудас М., Биддл С., Фокс К.Р.: Воспринимаемый локус причинно-следственной связи, целевые ориентации и воспринимаемая компетентность на школьных уроках физического воспитания.Brit J Educ Psych. 1994, 64: 453-463.

Артикул Google ученый

43.

Гольдштейн Х: Многоуровневые статистические модели. 2003, Лондон: Эдвард Арнольд, 3

Google ученый

44.

Ness A, Leary S, Mattocks C, Blair SN, Reilly JJ, Wells J, Ingle S, Tilling K, Davey Smith G, Riddoch C: объективно измеренные физическая активность и жировая масса у большой группы детей .PLoSMed. 2007, 4 (3): e97.

Google ученый

45.

Харрелл Дж., Гански С., МакМюррей Р., Бангдивала С., Фрауман А., Брэдли С. Вмешательства в школе улучшают здоровье сердца у детей с множественными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Педиатрия. 1998, 102: 371-380. 10.1542 / peds.102.2.371.

CAS Статья Google ученый

46.

Gortmaker SL, Cheung L, Peterson KE, Chomitz G, Cradle J, Dart H, et al: Влияние школьного междисциплинарного вмешательства на диету и физическую активность городских детей начальной школы — правильно питайтесь и сохраняйте Движущийся.Arch Pediatr Adolesc Med. 1999, 153: 975-983.

CAS Статья Google ученый

47.

Гортмейкер С.Л., Петерсон К.Е., Вейча Дж., Соболь А., Диксит С., Фокс М. и др.: Снижение ожирения с помощью междисциплинарного вмешательства на базе школы среди молодежи (Planet Health). Arch Pediatr Adolesc Med. 1999, 153: 409-417.

CAS Статья Google ученый

48.

Маккарти Х., Эллис С., Коул Т.: Основной избыточный вес и ожирение у британской молодежи в возрасте 11–16 лет: перекрестные исследования окружности талии.BMJ. 2003, 326: 624-10.1136 / bmj.326.7390.624.

Артикул Google ученый

49.

Совет по спортивной медицине и фитнесу и Совет по школьному здоровью: Активный здоровый образ жизни: профилактика детского ожирения путем повышения физической активности. Am Academy Pediatr. 2006, 117: 1834-1842.

Google ученый

50.

Грин Дж., Джонс К. На пути к надежной базе фактических данных для укрепления здоровья.J Pub Health Med. 1999, 21: 133-139. 10.1093 / pubmed / 21.2.133.

CAS Статья Google ученый

Что такое физическая культура? — Определение и обзор — Видео и стенограмма урока

Класс физического воспитания

Программа физического воспитания

Физическое воспитание помогает учащимся развивать физические навыки и уверенность в себе. Например, учебная программа начальной и средней школы включает занятия, которые помогают детям приобретать и совершенствовать навыки, такие как бег, ловля, метание и удары, применимые к таким видам спорта, как бейсбол, волейбол или карате.Навыки равновесия можно применять в танцах или гимнастике.

Учебная программа средней школы должна быть сосредоточена на жизненных спортивных навыках, таких как теннис или аэробные танцы, с уделением второстепенного внимания командным видам спорта.

Физическое воспитание развивает физическую форму и стимулирует желание заниматься физической активностью на протяжении всей жизни. Учебная программа средней школы готовит учащихся к тому, чтобы они стали высоко профессиональными в одном или нескольких видах спорта и / или фитнесе по их выбору.

На занятиях по физическому воспитанию рассказывается о пользе для здоровья регулярных физических упражнений и выбора здоровой пищи, а также о рисках бездействия и неправильного питания.Студентов всех возрастов можно попросить посвятить себя небольшим улучшениям в диете и упражнениях в течение шести недель. Ожидается, что они будут вести дневник о том, как они себя чувствуют во время процесса, и размышлять о том, как эти изменения влияют на производительность и настроение.

Физическое воспитание также помогает учащимся развивать социальные навыки. Например, командные виды спорта помогают им научиться уважать других, способствовать достижению командных целей и общаться в качестве продуктивного члена команды.

Участие

Оборудование для физического воспитания

Участие в П.Э. занятия на постоянной основе важны для здоровья детей. Программа качественного физического воспитания для классов K-12 должна включать учебные периоды продолжительностью 30 минут в день на уровне начальной школы и 45 минут в день на уровне средней школы.

В идеале, степень по кинезиологии с возможностью преподавания физкультуры в 4-летнем колледже или университете должна быть обязательной для преподавания физкультуры. классы. Некоторые из необходимых классов включают: развитие моторики, физиологию упражнений, здоровье и хорошее самочувствие, а также курсы активности, такие как гольф, баскетбол или теннис.

Оценка учеников — важная часть физического воспитания, такая как запись того, сколько приседаний ученик может сделать в начале учебного года и сколько он может сделать в конце.

Краткое содержание урока

Физическое воспитание — это курс, который преподается в школе и направлен на развитие физической подготовки. Эффективный P.E. занятия помогают детям развить навыки и уверенность в себе, сохранить физическую форму, узнать о личном здоровье и благополучии и продемонстрировать положительные социальные навыки.Для классов K-12 продолжительность обучения должна составлять 30 минут в день на уровне начальной школы и 45 минут в день на уровне средней школы. В идеале степень по кинезиологии с возможностью преподавания физкультуры в 4-летнем колледже или университете должна быть обязательной для преподавания физкультуры. классы. Оценка учащихся — важнейший элемент физического воспитания. Должны быть установлены системы для отслеживания прогресса, такие как запись количества приседаний, которые ученик может сделать в начале и в конце учебного года.

Ключевые концепции физического воспитания

Физическое воспитание: Курс, который преподается в школе с упором на физическую подготовку и способность выполнять физические упражнения.
Учебная программа по физическому воспитанию должна быть направлена на поощрение уверенности и развитие физических навыков
Участие является ключевым элементом любого курса физического воспитания

Результаты обучения

Результатом в конце урока должно быть следующее:

Определить физическое воспитание
Обсудить программу физического воспитания
Изучите важность участия в физическом воспитании

Образ жизни студентов во время изоляции от COVID-19

Введение

Пандемия коронавирусного заболевания 2019 года (COVID ‐ 19) может вызвать значительную заболеваемость и смертность, затрагивая людей и системы здравоохранения во всем мире.¹ Большинство стран следовали ограничительным мерам, таким как закрытие культурных мероприятий, запрет общественных мероприятий, заключение в домашних условиях и изоляция для предотвращения передачи заболеваний и сдерживания вспышки COVID-19. ² Для предотвращения распространения COVID-19 были закрыты учебные заведения, внедрено онлайн-обучение. Хотя эти ограничительные меры снизили распространение COVID-19, они также могут привести к опасному для здоровья поведению ³ и могут повлиять на физическую активность, режим питания, часы сна, социальные привычки и психическое здоровье учащегося.^4,5 Эти факторы, связанные со здоровьем, могут влиять на нормальное поддержание массы тела студентов колледжа. ⁶

Королевство Саудовская Аравия (KSA) объявило ряд ограничений в связи с растущим числом случаев COVID-19. Блокировка началась 23 марта и закончилась 21 июня 2020 года, чтобы ограничить распространение COVID-19. Во время блокировки люди могли выходить из своих домов для необходимых покупок с 6 до 19 часов в период частичной изоляции и с 6 до 15 часов в увеличенное время периода изоляции.Физическая активность ⁷ была снижена для студентов из-за закрытых перемещений; это могло изменить их ИМТ. Одним из основных основных факторов, способствующих развитию эпидемии ожирения или избыточного веса, является отсутствие физической активности, которое может быть вызвано или замедлено различными факторами окружающей среды. ⁸

Во всем мире распространенность ожирения возросла, достигнув пандемических уровней. Для снижения распространенности ожирения требуются методы, сочетающие индивидуальные вмешательства с изменениями окружающей среды и общества.⁹ Ведущими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в мире являются малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность. Кардиореспираторная фитнес может быть достигнута за счет улучшения физической активности и здорового образа жизни. ¹⁰

Доказательства указывают на то, что повышение статуса ИМТ тесно связано с развитием тяжелых осложнений COVID-19. ^11,12 Доказано, что изменения массы тела, ожирение или недостаточная масса тела являются важными факторами риска для здоровья различных патологий, включая COVID-19.¹³ Исследования доказали, что ожирение и отсутствие продовольственной безопасности являются общими проблемами общественного здравоохранения, которые обычно влияют на индивидуальный уровень и окружающую среду. Отсутствие продовольственной безопасности связано с увеличением веса и риском ожирения. ^14–16

Компоненты образа жизни, такие как отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни и диетические привычки, являются основными факторами, влияющими на поддержание ИМТ и способствующими ожирению среди подростков и молодых людей, что подтверждается несколькими исследованиями.¹⁷ Ключевыми факторами, способствующими ожирению среди студентов колледжей, являются диетические привычки, которые включают особенности питания, частоту приема пищи и пропуск завтрака. ¹⁸ Кроме того, политика изоляции нарушила привычки и образ жизни учащихся. ¹⁹

Исследование взаимосвязи между ожирением и временем, проведенным за экраном у голландских подростков, показало, что время, проведенное за просмотром телевизора, предсказывало изменения индекса массы тела.Было значительно предсказано, что время использования компьютера приведет к увеличению кожных складок у мальчиков и девочек и ИМТ только у девочек. ²⁰ Жирность тела не повлияла на изменение времени просмотра экрана. ²¹ Другие исследования также показали, что частота приема пищи способствовала развитию ожирения. ^22,23 Другой результат исследования показал, что половина британцев (47%) прибавили в весе с тех пор, как в их стране началась изоляция. Несмотря на серьезность и последствия для здоровья вспышка COVID-19 вызывает более широкие дискуссии о здоровье нации, а также о важности сбалансированного образа жизни.^24–27

Отсутствие мер по снижению веса и нездоровая диета были более распространены среди студентов, и это могло усугубиться из-за изоляции COVID-19 в Саудовской Аравии, которая вызывает тревогу по факторам риска и увеличивает уровень ожирения. ²⁸ Доказательства показали, что плохое качество сна среди студентов было очень высоким в условиях изоляции от COVID-19 и что нарушение сна могло привести к изменению образа жизни. Это было связано с изменениями поведения, диеты и ИМТ.²⁹ Студенты университетов были особенно подвержены проблемам с психическим здоровьем по сравнению с населением в целом. ³⁰ Таким образом, мы провели это исследование, чтобы проверить гипотезу, в которой основной целью исследования было определение изменений в статусе ИМТ, физической активности и образа жизни студентов, включая диету, сон и психическое здоровье университета. студенты до и во время изоляции от COVID ‐ 19. Вторичной целью было связать исходную информацию об учащихся и параметрах с измененным статусом ИМТ.

Материалы и методы

Дизайн исследования

Планирование перспективного когортного исследования с методом опроса было проведено среди студентов университета в двух точках: один раз перед изоляцией (март 2020 года) и еще раз во время изоляции (июнь 2020 года) пандемии. Исследование было проведено в соответствии с руководящими принципами Хельсинки и с этической точки зрения одобрено Комитетом по этике исследований, деканатом по научным исследованиям Университета короля Фейсала (HAPO-05-HS-003). Информированное согласие было получено от всех субъектов, участвовавших в исследовании, до сбора данных и обеспечивало конфиденциальность, отсутствие риска, анонимность и добровольное участие.

Условия исследования и участники

Исследование проводилось в Аль-Ахса, крупнейшем мухафазе восточной провинции Саудовской Аравии. Доступно множество образовательных организаций. Там 21 870 студентов обучались в аспирантуре по различным дисциплинам, таким как медицина, здоровье, наука и искусство. Расчет размера выборки производился с использованием эпидемиологической статистики из открытых источников с веб-сайта общественного здравоохранения. Предполагаемый размер выборки из общего числа студентов бакалавриата составил 642 человека с уровнем достоверности 95% и мощностью 80%.Студенты программ магистратуры были отобраны по их регистрационным номерам с использованием простой случайной методики с помощью компьютерного программного обеспечения для генерации. Однако, наконец, из этих отобранных участников 628 студентов откликнулись на сбор данных.

Сбор данных

Структурированный инструмент включал исходную информацию об учащихся, антропометрические данные, глобальный опросник по физической активности (GPAQ), отзыв питания, индекс качества сна Питтсбурга (PSQI) и шкалу воспринимаемого стресса (PSP).

Базовая информация

Участвовавших студентов были опрошены для получения базовой информации, такой как возраст в годах, пол, уровень обучения, семейное положение, тип семьи и время, проведенное в социальных сетях в день во время начальной точки сбора данных.

Антропометрические данные

Масса тела и рост студентов были измерены в колледже во время первого собеседования перед изоляцией. Студентам было предложено носить легкую одежду. На основании каких измерений был рассчитан ИМТ.Во время изоляции учащихся просили проверить свой вес в своем доме два раза ранним утром в легкой одежде во второй точке сбора данных. ИМТ был рассчитан с использованием среднего веса двух указанных ими мер. Использовались классификации ИМТ ³¹ в соответствии с рекомендациями Национального института здоровья (NIH) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Из ИМТ, рассчитанного в два момента времени, было определено, что изменения привели к увеличению или уменьшению ИМТ.Если не было изменений, считался стабильным ИМТ. ³²

Опросник по физической активности

GPAQ ³³, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), использовался для оценки практики физической активности ³⁴ студентов в обоих пунктах, как до, так и во время изоляции. Этот вопросник включает четыре области, такие как умеренная и активная деятельность на работе, поездки в места и обратно, умеренные и энергичные развлекательные мероприятия и малоподвижный образ жизни.При этом рабочая область была исключена, потому что все участники исследования были студентами, которые не участвовали в какой-либо умеренной или активной рабочей деятельности. Инструмент включал многие компоненты физической активности, такие как частота и продолжительность высокой или умеренной интенсивности, а также вопрос о количестве часов, проводимых в течение дня при сидячей деятельности. Метаболические эквиваленты (MET) обычно используются для выражения интенсивности физических нагрузок и использовались для анализа данных GPAQ.Оценка оценивается как эквивалентная комбинация умеренно и сильно интенсивной физической активности и студентов, которые достигли минимум 600 минут MET за неделю.

Анкета образа жизни

Опросник по образу жизни, включающий такие компоненты, как диета, сон и психическое здоровье студентов университета, использовался до и во время изоляции от COVID ‐ 19. Оценка питания проводилась с помощью опросника по частоте приема пищи ³⁵, разработанного Управлением по контролю за продуктами и лекарствами Саудовской Аравии (SFDA), в этом исследовании для обоих временных точек; Первоначально данные были получены посредством прямого личного интервью.Однако во время COVID-19 он был получен посредством телекоммуникационных интервью. ³⁶ Общий список из 140 продуктов питания был включен в анкету с закрытыми вопросами, в которых частота потребления была указана следующим образом: никогда или меньше месяца, один раз в неделю, два-четыре раза в неделю, пять до шести раз в неделю, один раз в день, два-три раза в день, четыре-пять раз в день, более 5 раз в день. В анкету были включены открытые вопросы для сбора информации о не включенных в перечень продуктах питания.PSQI ³⁷ использовался для оценки качества сна до и во время блокировки. Инструмент содержит 7 компонентов, охватывающих 19 вопросов самооценки, включая субъективное качество сна, задержку сна, продолжительность сна, эффективность сна, нарушения сна, прием снотворных и дневную дисфункцию. Оценка за каждый компонент может варьироваться от нуля, указывающего на отсутствие трудности, до трех, указывающего на серьезную сложность. Сумма семи компонентов дает общий балл PSQI от нуля до 21 балла.Студенты, набравшие больше пяти, считали, что плохо спят, а те, у кого показатель PSQI был равен пяти или меньше, считали, что они хорошо спят. PSS ³⁸ — одна из наиболее распространенных шкал, используемых для оценки уровня стресса различных групп населения, состоит из 10 пунктов, включая шесть отрицательных и четыре положительных. Шкала измеряет депрессию, тревогу и восприятие плохого здоровья, а также снижение удовлетворенности собой, работой и жизнью в целом, что является различными психосоциальными показателями.Каждый пункт оценивается по 5-балльной шкале от нуля до четырех, когда он никогда не набирал. Студенты получили более высокий балл, что указывало на более высокий уровень воспринимаемого стресса. Суммарные баллы варьируются от 0 до 40, где 0–13 указывает на низкий уровень стресса, 14–26 баллов — на умеренный стресс, а 27–40 — на тяжелый стресс. Анкета была апробирована среди 12 студентов, и они были исключены из анализа. Надежность инструмента была проверена ( r = 0,968) с использованием альфы Кронбаха после получения достоверности.

Анализ данных

Исследование было проанализировано с помощью Статистического пакета для социальных наук (SPSS), версия 21.0, Армонк, Нью-Йорк: International Business Machines (IBM) Corporation. Перед анализом проверялась нормальность каждой количественной переменной. Числа и проценты были сведены в таблицу в виде частотного распределения с использованием описательного анализа категориальных переменных. Результаты были представлены в виде среднего значения ± стандартное отклонение для непрерывных переменных с 95% доверительным интервалом.ИМТ до и во время блокировки сравнивали с помощью t-теста. Анализ хи-квадрат использовался для проверки связи между исходной информацией и ИМТ среди студентов. Для статистической значимости зафиксированы результаты на уровне p <0,05.

Результаты

Исходная информация об учениках

В таблице 1 представлена основная социально-демографическая информация об учащихся, которая включает возраст в годах, пол, год обучения, семейное положение, тип семьи и источник информации о здоровье.В опросе приняли участие 628 студентов, обучающихся по программе бакалавриата, из которых 445 (70,9%) были женщинами, 194 (30,9%) — первокурсниками и 188 (29,9%) — второкурсниками. Из них 228 (36,3%) были в возрасте 18–19 лет. Средний возрастной показатель составил 20,45 ± 1,93 года. Результаты также показали, что 437 (69,6%) и 191 (30,4%) студентов были холостыми и женатыми соответственно. Большинство 311 студентов (49,5%) принадлежали к простой семье. Что касается времени, проведенного в социальных сетях, 292 (46.5%) из них использовали 1-2 часа, а 167 (26,6%) из них использовали 5 или более 5 часов в день.

Таблица 1 Базовая информация о студентах. (n = 628)

Антропометрические данные студентов

Масса тела студентов показала, что 32% увеличили свой вес, 22% потеряли вес и примерно половина участников (46%) сохранили тот же вес во время блокировки COVID-19 по сравнению с тем, что было до блокировки.Что касается ИМТ, то недостаточный вес снизился с 13,1% до 11,6%, а ожирение снизилось с 7,4% до 6,4% во время карантина. Однако нормальный ИМТ увеличился с 53,5% до 55,1%, а избыточный вес увеличился с 26% до 26,9% (рис. 1). Обнаружена статистически значимая (P <0,001) связь между изменениями параметров до и во время блокировки с группами набора веса и потери веса (Таблица 2).

Таблица 2 Сравнение изменений веса и параметров до и во время блокировки

Рис. 1 ИМТ студентов до и во время изоляции от COVID-19.

Физическая активность студентов

Среднее и стандартное отклонение (SD) сидячего времени (минут), используемого студентами ежедневно, составило 448,7 ± 73,6 и 517,8 ± 83,03 до и во время блокировки соответственно, что было значительным ( p = 0,0001). Оценка GPAQ (МЕТ-мин / неделя) составляла 1116,5 ± 125,3 до блокировки и 1149,2 ± 120,08 во время блокировки, что также было значительным ( p = 0,0001). GPAQ ≥600 МЕТ-мин / неделя рекомендовали 327 (52.1%) до блокировки и 301 (47,9%) во время блокировки, оказались статистически значимыми ( p <0,05) (Таблица 3). Большинство студентов (68%), которые поддерживали тот же вес, рекомендовали GPAQ ≥600 МЕТ-мин / неделю во время изоляции.

Таблица 3 Сравнение физической активности студентов до и во время изоляции. (n = 628)

Образ жизни студентов

Компоненты инструментария образа жизни, включая диету, сон и психическое здоровье студентов университета, до и во время карантина COVID-19, были показаны в таблице 4.В оценке воспоминаний о питании 569 (90,6%) и 341 (54,3%) ученик принимали пищу фаст-фуда до и во время изоляции соответственно. Точно так же 547 (87,1%) и 321 (51,1%) употребляли жареную пищу до и во время изоляции соответственно. Показатели PSQI достоверно ( p = 0,001) снизились с 6,8 ± 3,1 до 5,9 ± 2,8 во время блокировки по сравнению с показателем до блокировки (таблица 4). Примерно 188 (29,9%) студентов считали, что качество сна было хорошим до изоляции, а 126 (20.1%) студенты чувствовали то же самое во время изоляции. Оценка PSS-10 показала, что статистически ( p = 0,003) произошло снижение с 21,6 ± 5,8 до 17,4 ± 6,7 во время изоляции. Более того, общее время сна увеличилось с 6,6 ± 2,3 часа в день до 8,3 ± 2,7 часа в день, что также оказалось статистически значимым ( p = 0,001). Тест хи-квадрат доказал, что существует значимая связь между ИМТ во время изоляции и уровнем студентов (p <0.05) и время, проведенное в социальных сетях в день (p <0,0001) (таблица 5).

Таблица 4 Сравнение образа жизни студентов до и во время изоляции. (n = 628)

Таблица 5 Связь изменения веса и базовой информации учащихся во время изоляции. (n = 628)

Обсуждение

Основная цель этого проспективного исследования заключалась в оценке изменений массы тела, ИМТ, физической активности и образа жизни и их связи с изоляцией от COVID-19 среди студентов университетов Саудовской Аравии.Из 628 учащихся 29,1% составляли мальчики и 70,9% — девушки. Несмотря на то, что большинство студентов были девочками, не было обнаружено значительной связи между ИМТ и гендерными различиями. Среди них средний возраст с SD составлял 20,45 ± 1,93, и большинство участников этого исследования (69,6%) не состояли в браке. Частота избыточной массы тела увеличилась с 16,6% до 17,8%, а ожирения — с 10,2% до 11,3%. Аналогичное перекрестное исследование было проведено среди польских женщин, ³⁹ из которых большинство женщин прибавили в весе, в то время как немногие из них снизили вес в период исследования пандемии COVID-19.Тест хи-квадрат доказал, что существует значимая связь между ИМТ (изменениями веса) во время изоляции с уровнем студентов (p <0,05) и временем, проведенным в социальных сетях в день (p <0,0001). Исследование пищевого поведения взрослых поляков до и во время изоляции от COVID-19, в котором две трети участников продемонстрировали значительные изменения массы тела, среди них половина взрослых поляков имела избыточный вес во время изоляции. ⁴⁰ Это было подтверждено статусом ИМТ студентов, который был связан с увеличением веса участников.Студенты с более высоким ИМТ набирали больше веса, что часто сравнивалось со студентами с нормальным ИМТ. ⁴¹

Многие исследования показали, что физическая активность студентов колледжа снизилась в период изоляции. ^42–46 В настоящем исследовании среднее и стандартное отклонение времени сидячей работы (минут), используемого студентами ежедневно, составили 448,7 ± 73,6 и 517,8 ± 83,03 до и во время изоляции соответственно, что было значимым (p = 0,0001). Оценка GPAQ (МЕТ-мин / неделя) составила 1116.5 ± 125,3 до блокировки и 1149,2 ± 120,08 во время блокировки, что также было значимым (p = 0,0001). Исследование было проведено среди взрослого населения Великобритании по вопросам ожирения, пищевого поведения и физической активности во время изоляции от COVID-19, результаты которого предсказывали большее переедание и снижение физической активности в условиях изоляции. ⁴⁷

Другое исследование было направлено на оценку изменений в моделях ожирения и активности среди молодежи во время изоляции от пандемии в Китае. Результаты этого исследования доказали, что произошли значительные изменения, в том числе снижение частоты занятий активным транспортом, умеренная или энергичная и высокоинтенсивная работа по дому, физическая активность в свободное время, ходьба в свободное время, а также увеличилось количество сидячих занятий, сна и экрана. время.⁴⁸ Итальянский опрос был проведен для оценки воздействия пандемии на пищевые привычки и изменения образа жизни во время изоляции от COVID-19, который показал, что увеличение веса наблюдалось у половины населения и наблюдалось небольшое увеличение физической активности. ⁴⁹ Однако в текущем исследовании, проведенном в Саудовской Аравии, большинство студентов 436 (69,4%) проводили время, сидя на одном месте в течение более длительного периода. 24,5% из них ели закуски между приемами пищи в течение всего дня, 23% предпочитали всегда есть нездоровую пищу и 31.4% были склонны иногда есть фаст-фуд и жареную пищу во время еды. Некоторые другие исследования также показали, что существует связь между ИМТ с менее частым потреблением полезных питательных продуктов, таких как овощи, фрукты и бобовые, во время изоляции, и более высокой приверженностью к мясу, молочным продуктам и фаст-фуду. ⁵⁰ Наблюдательное ретроспективное исследование, проведенное в северной Италии, показало, что существует значительная связь между увеличением веса и отказом от употребления здоровой пищи, и люди с ожирением значительно прибавили в весе через месяц после начала карантина.⁵¹

О режиме отдыха и сна во время пандемии, ⁴² был проведен онлайн-опрос для оценки влияния изоляции на характер сна и бодрствования, время приема пищи и время воздействия цифровых медиа на население Индии во время изоляции. Анализ показал, что начало сна, время пробуждения и время приема пищи значительно задерживались во время блокировки, что было сильно выражено у более молодых участников. ⁵² В текущем исследовании показатели PSQI значительно снизились ( p = 0.001) с 6,8 ± 3,1 до 5,9 ± 2,8 во время блокировки по сравнению с до блокировки.

Продольное обсервационное исследование, проведенное в Вероне, Италия, с целью определения влияния изоляции COVID-19 на образ жизни у детей с ожирением, показало, что время, проводимое детьми в спортивных состязаниях, уменьшилось у детей (p = 0,003), а время сна увеличилось ( p = 0,003), а просмотр экранного времени также увеличивался за день (p <0,001). ^25,53 В этом исследовании, что касается времени, проведенного в социальных сетях, 292 (46.5%) из них использовали 1-2 часа, а 167 (26,6%) из них использовали 5 или более 5 часов в день.

Сильные стороны этого исследования заключаются в высокой мощности выборки и справедливом представлении студентов из разных колледжей. Это исследование было направлено на то, чтобы связать ИМТ с физической активностью и образом жизни на уровне колледжа. Хотя это пандемия, мы смогли собрать данные. Инструмент был одобрен экспертами, а надежность проверена в ходе пилотного исследования. Выводы получены посредством звукового анализа с использованием программного обеспечения.Однако у исследования есть некоторые ограничения. Студенты оценили антропометрические измерения во второй момент времени. В исследовании участвовало больше женщин, чем мужчин, что может повлиять на результаты ассоциации. При сборе компонентов образа жизни может наблюдаться предвзятое отношение к воспоминаниям. Кроме того, план исследования не позволял сделать причинно-следственные выводы из результатов. В будущем в исследовании могут участвовать аспиранты, чтобы оценить изменения их ИМТ в условиях такой изоляции от пандемии.

Заключение

Хотя половина студентов сохраняет тот же ИМТ в условиях изоляции, у студентов ИМТ увеличился, что было связано с физическими факторами и факторами образа жизни. Интересно, что среди студентов снижение веса может быть связано с уменьшением потребления быстрой и жареной еды во время карантина COVID-19. Многие студенты сообщили о низкой физической активности, и большинство из них ведет малоподвижный образ жизни. Для нас тревожный отчет о том, что мы принимаем меры по снижению распространенности ожирения.Следовательно, среди учащихся должна быть сформирована осведомленность о здоровье, такая как поддержание веса, активная физическая активность, здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, достаточный крепкий сон, активное и свободное от стресса психическое состояние, что поможет в разработке и реализации политики в будущем.

Сокращения

ИМТ, индекс массы тела; COVID-19, коронавирусная болезнь; GPAQ, глобальный опросник по физической активности; KSA, Королевство Саудовская Аравия; Метаболические эквиваленты; NIH, национальный институт здоровья; PSQI — индекс качества сна Питтсбурга; PSS, шкала воспринимаемого стресса; SD, стандартное отклонение; ВОЗ, Всемирная организация здравоохранения.

Благодарности

Авторы выражают свою признательность деканату научных исследований Университета короля Фейсала, Аль-Ахса, Королевство Саудовская Аравия, за его финансовую поддержку через программу Нашера со ссылкой на исследовательский грант № 206130.

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.

Список литературы

1. Гарри С., Абдельмагид Н., Бакстер Л. и др. Рекомендации по планированию услуг по лечению COVID-19 в рамках гуманитарного реагирования. Confl Здоровье . 2020; 14:80. DOI: 10.1186 / s13031-020-00325-6

2. Липпи Дж., Генри Б.М., Бово С., Санчис-Гомар Ф. Риски для здоровья и потенциальные средства правовой защиты во время длительных изоляций от коронавирусной болезни 2019 г. (COVID-19). Диагноз . 2020; 7: 85–90. DOI: 10.1515 / dx-2020-0041

3. Лопес-Буэно Р., Калатаюд Дж., Касана Дж. И др. Заключение COVID-19 и поведение, связанное с риском для здоровья в Испании. Фронт Психол . 2020; 11: 1426. DOI: 10.3389 / fpsyg.2020.01426

4.Аммар А., Брач М., Трабелси К. и др. Влияние домашнего заключения COVID-19 на пищевое поведение и физическую активность: результаты международного онлайн-опроса ECLB-COVID19. Питательные вещества . 2020; 12 (6): 1583. DOI: 10.3390 / nu12061583

5. Ван С., Пан Р., Ван Х и др. Продольное исследование психического здоровья населения в целом во время эпидемии COVID-19 в Китае. Иммунное поведение мозга . 2020; 87: 40–48. DOI: 10.1016 / j.bbi.2020.04.028

6. Рубин Г.Дж., Уэссели С.Психологические последствия карантина в городе. BMJ . 2020; 368: m313. DOI: 10.1136 / bmj.m313

7. Торнаги М., Ловеккио Н., Вандони М., Кирико А., Коделла Р. Уровни физической активности во время вспышки COVID-19 среди молодежи Северо-Западной Ломбардии. J Sports Med Phys Fitness . 2020. DOI: 10.23736 / S0022-4707.20.11600-1

8. Gray CL, Messer LC, Rappazzo KM, Jagai JS, Grabich SC, Lobdell DT. Связь между недостаточной физической активностью и ожирением определяется пятью областями качества окружающей среды в U.С. Взрослые: кросс-секционное исследование. PLoS One . 2018; 13: e0203301. DOI: 10.1371 / journal.pone.0203301

9. Блюхер М. Ожирение: глобальная эпидемиология и патогенез. Нат Рев Эндокринол . 2019; 15: 288–298. DOI: 10.1038 / s41574-019-0176-8

10. Лави С.Дж., Оземек С., Карбон С., Кацмарзик П.Т., Блэр С.Н. Сидячий образ жизни, физические упражнения и здоровье сердечно-сосудистой системы. Circ Res . 2019; 124: 799–815. DOI: 10.1161 / CIRCRESAHA.118.312669

11. Caci G, Albini A, Malerba M, Noonan DM, Pochetti P, Polosa R.COVID-19 и ожирение: опасные связи. Дж. Клин Мед . 2020; 9 (8): 2511. DOI: 10.3390 / jcm11

12. Малик В.С., Равиндра К., Аттри С.В., Бхадада С.К., Сингх М. Более высокий индекс массы тела является важным фактором риска у пациентов с COVID-19: систематический обзор и метаанализ. Environ Sci Pollut Res Int . 2020; 27 (33): 42115–42123. DOI: 10.1007 / s11356-020-10132-4

13. Ким Т.С., Рослин М., Ван Дж. Дж. И др. ИМТ как фактор риска клинических исходов у пациентов, госпитализированных с COVID-19 в Нью-Йорке. Ожирение . 2021. 29 (2): 279–284. DOI: 10.1002 / oby.23076

14. Металлинос-Катсарас Э., Муст Э., Горман К. Продольное исследование отсутствия продовольственной безопасности и ожирения у детей дошкольного возраста. Дж. Acad Nutr Diet . 2012; 112: 1949–1958. DOI: 10.1016 / j.jand.2012.08.031

15. Пан Л., Шерри Б., Нджай Р., Бланк Х.М. Отсутствие продовольственной безопасности связано с ожирением среди взрослого населения США в 12 штатах. Дж. Acad Nutr Diet . 2012; 112: 1403–1409. DOI: 10.1016 / j.jand.2012.06.011

16.Вандони М., Ловеккио Н., Карневале Пеллино В. и др. Самостоятельная оценка физической формы у детей и подростков с ожирением: перекрестный анализ на уровне соответствия множественным индексам ожирения. Дети . 2021; 8 (6): 476. DOI: 10.3390 / children8060476

17. Керкади А., Садиг А.Х., Бавади Н. и др. Взаимосвязь факторов образа жизни и показателей ожирения среди подростков в Катаре. Int J Environ Res Public Health . 2019; 16: 4428. DOI: 10.3390 / ijerph26224428

18.Аль-Ретайя А.С., Фахми А.А., Аль-Швайят Н.М. Ожирение и пищевые привычки среди студентов колледжей в Саудовской Аравии: кросс-секционное исследование. Nutr J . 2010; 9:39. DOI: 10.1186 / 1475-2891-9-39

19. Кирико А., Люциди Ф., Галли Ф. и др. Вспышка COVID-19 и физическая активность среди населения Италии: перекрестный анализ основных психосоциальных механизмов. Фронт Психол . 2020; 11: 2100. DOI: 10.3389 / fpsyg.2020.02100

20. Абдельхафез А.И., Ахтер Ф., Алсултан А.А., Джалал С.М., Али А.Диетические практики и препятствия на пути к здоровому питанию среди студентов Университета короля Фейсала. Int J Environ Res Public Health . 2020; 17 (23): 8945. DOI: 10.3390 / ijerph27238945

21. Альтенбург Т.М., Сингх А.С., ван Мехелен В., Брюг Дж., Чинапоу М.Дж. Направление связи между жирностью тела и самоотчетным временем экрана у голландских подростков. Int J Behav Nutr Phys Act . 2012; 9: 4. DOI: 10.1186 / 1479-5868-9-4

22. Ха С.А., Ли С.И., Ким К.А. и др. Привычки питания, физическая активность, знания о питании и самоэффективность в зависимости от статуса ожирения у старшеклассников начальной школы. Nutr Res Pract . 2016; 10: 597–605. DOI: 10.4162 / nrp.2016.10.6.597

23. Аль-Хайфи А.Р., Аль-Файез М.А., Аль-Атари Б.И. и др. Относительный вклад физической активности, малоподвижного образа жизни и диетических привычек в распространенность ожирения среди кувейтских подростков. Food Nutr Bull . 2013; 34: 6–13. DOI: 10.1177 / 156482651303400102

24. Накамура М., Шираи Ю., Сакума М. Изменения в рационе питания во время пандемии COVID-19: продольное исследование с использованием объективных последовательных записей питания из электронной системы покупок в кафетерии на рабочем месте в Японии. Питательные вещества . 2021; 13 (5): 1606. DOI: 10.3390 / nu13051606

25. Пьетробелли А., Пекораро Л., Ферруцци А. и др. Влияние изоляции COVID-19 на образ жизни у детей с ожирением, живущих в Вероне, Италия: продольное исследование. Ожирение . 2020; 28: 1382–1385. DOI: 10.1002 / oby.22861

26. Франкл Р., Адлер Р., Дэвисон К. Ускорение набора веса у детей летом по сравнению с учебным годом и связанные с этим расовые / этнические различия: систематический обзор. Профилактика хронических заболеваний .2014; 11: e101. DOI: 10.5888 / pcd11.130355

27. Ван Ю.К., Вайн С., Сяо А., Рандл А., Голдсмит Дж. Поведение, связанное с весом, когда дети учатся в школе по сравнению с летними каникулами: имеет ли значение доход. J Sch Health . 2015; 85: 458–466. DOI: 10.1111 / josh.12274

28. Альхуссейни Н., Алькахтани А. Влияние пандемии COVID-19 на привычки питания в Саудовской Аравии. J Резолюция об общественном здравоохранении . 2020; 9 (3): 1868. DOI: 10.4081 / jphr.2020.1868

29. Ромеро-Бланко С., Родригес-Альмагро Дж., Ониева-Зафра, доктор медицины, Парра-Фернандес, М.Л., Прадо-Лагуна, MDC, Эрнандес-Мартинес А.Изменения режима сна у студентов-медсестер во время изоляции от COVID-19. Int J Environ Res Public Health . 2020; 17 (14): 5222. DOI: 10.3390 / ijerph27145222

30. Wathelet M, Duhem S, Vaiva G, et al. Факторы, связанные с психическими расстройствами среди студентов университетов Франции, ограничены во время пандемии COVID-19. JAMA Netw Open . 2020; 3 (10): e2025591. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2020.25591

31. Weir CB, Ян А. Процентиль классификации ИМТ и точки отсечения.В: StatPearls [Интернет] . Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021

32. Ваннамэти С.Г., Шапер А.Г., Уокер М. Избыточный вес, ожирение и изменение веса у мужчин среднего возраста: влияние на сердечно-сосудистые заболевания и диабет. J Epidemiol Community Health . 2005. 59 (2): 134–139. DOI: 10.1136 / jech.2003.015651

33. Всемирная организация здравоохранения. Руководство по анализу Глобального вопросника физической активности (GPAQ) [Интернет]. Всемирная организация здравоохранения; 2004 г. Доступно по адресу: https: // www.who.int/ncds/surveillance/steps/resources/GPAQ_Analysis_Guide.pdf. По состоянию на 7 июля 2021 г.

34. Alkahtani SA. Конвергентная достоверность: согласие между акселерометрией и глобальным опросником по физической активности у саудовских мужчин студенческого возраста. BMC Res Notes . 2016; 9 (1): 436.

35. Госади И.М., Алатар А.А., Отайф М.М. и др. Разработка Саудовской анкеты по частоте употребления пищевых продуктов и проверка ее надежности и достоверности. Саудовская медицина J . 2017; 38 (6): 636–641. DOI: 10.15537 / smj.2017.6.20055

36. Энгельманн Г., Марсалл М., Шкода Э.М. и др. Разработка и проверка общего реестра диетического поведения (GDBI) в рамках международных рекомендаций по питанию. Питательные вещества . 2021; 13 (4): 1328. DOI: 10.3390 / nu13041328

37. Сулейман К. Х., Йетс BC, Бергер А. М., Позель Б., Меза Дж. Перевод индекса качества сна Питтсбурга на арабский язык. West J Nurs Res . 2010. 32 (2): 250–268. DOI: 10.1177 / 0193945

8230

38. Коэн С., Уильямсон Г.Воспринимаемый стресс в вероятностной выборке США. В: Spacapan S, Oskamp S, ред. Социальная психология здоровья: симпозиум Клермонта по прикладной психологии . Ньюбери-Парк, Калифорния, США: Sage Publications; 1988: 31–76.

39. Drywien ME, Hamulka J, Zielinska-Pukos MA, Jeruszka-Bielak M, Gornicka M. Блокировка пандемии COVID-19 и изменения массы тела среди польских женщин. Поперечный онлайн-опрос Исследование PlifeCOVID-19. Устойчивость . 2020; 12 (18): 7768.DOI: 10.3390 / su12187768

40. Блащик-Бебенек Э., Ягельски П., Болеславска И., Ягельска А., Нич-Осух А., Кавалец П. Поведение взрослых поляков до и во время изоляции от COVID-19. Питательные вещества . 2020; 12 (10): 3084. DOI: 10.3390 / nu12103084

41. Криаучионене В., Багдонавичене Л., Родригес-Пере С., Петкевичене Дж. Связь между изменениями в поведении в отношении здоровья и массой тела во время карантина COVID-19 в Литве: литовское исследование COVIDiet. Питательные вещества .2020; 12 (10): 3119. DOI: 10.3390 / nu12103119

42. Лопес-Морено М., Лопес М., Мигель М., Гарсес-Римон М. Физические и психологические эффекты, связанные с пищевыми привычками и изменениями образа жизни, вызванные домашним заключением Covid-19 среди населения Испании. Питательные вещества . 2020; 12 (11): 3445. DOI: 10.3390 / nu12113445

43. Martinez-de-quel O, Suarez-Iglesias D, Lopez-Flores M, Perez CA. Физическая активность, пищевые привычки и качество сна до и во время изоляции от COVID-19: продольное исследование. Аппетит . 2021; 158: 105019. DOI: 10.1016 / j.appet.2020.105019

44. Reyes-Olavarria D, Latorre-Roman PA, Guzman-Guzman IP, Jerez-Mayorga D, Caamano-Navarrete F, Delgado-Floody P. Положительные и отрицательные изменения пищевых привычек, характера физической активности и статуса веса во время COVID -19 заключение: сопутствующие факторы у чилийского населения. Int J Environ Res Public Health . 2020; 17 (15): 5431. DOI: 10.3390 / ijerph27155431

45. Marchant G, Bonaiuto F, Bonaiuto M, Guillet Descas E.Упражнения и физическая активность в условиях пандемии COVID-19: кросс-секционное исследование влияния на мотивацию, механизмы изменения поведения и поведение. Фронт Психол . 2021; 12: 618362. DOI: 10.3389 / fpsyg.2021.618362

46. Леон-Зарсено Э, Морено-Тенас А, Бойш Вилелла С., Гарсия-Навейра А, Серрано-Роса Массачусетс. Привычки и психологические факторы, связанные с изменением физической активности из-за заключения COVID-19. Фронт Психол . 2021; 12: 620745. DOI: 10,3389 / fpsyg.2021.620745

47. Робинсон Э, Бойланд Э, Чисхолм А. и др. Ожирение, пищевое поведение и физическая активность во время изоляции от COVID-19: исследование взрослых в Великобритании. Аппетит . 2021; 156: 104853. DOI: 10.1016 / j.appet.2020.104853

48. Ян С., Го Б., Ао Л. и др. Ожирение и модели активности до и во время изоляции от COVID-19 среди молодежи в Китае. Клин Обес . 2020; 10 (6): e12416. DOI: 10.1111 / cob.12416

49. Ди Ренцо Л., Гуальтьери П., Пивари Ф. и др. Изменения в пищевых привычках и образе жизни во время изоляции от COVID-19: итальянский опрос. J Transl Med . 2020; 18 (1): 229. DOI: 10.1186 / s12967-020-02399-5

50. Сидор А., Ржимски П. Диетический выбор и привычки во время изоляции от COVID-19: опыт Польши. Питательные вещества . 2020; 12 (6): 1657. DOI: 10.3390 / nu12061657

51. Пеллегрини М., Понзо В., Розато Р. и др. Изменения веса и привычек питания у взрослых с ожирением в период «изоляции», вызванные чрезвычайной ситуацией, связанной с вирусом COVID-19. Питательные вещества . 2020; 12 (7): 2016. DOI: 10.3390 / nu12072016

52.Синха М., Панде Б., Синха Р. Влияние изоляции COVID-19 на график сна и бодрствования и связанное с ним поведение, связанное с образом жизни: национальный опрос. J Резолюция об общественном здравоохранении . 2020; 9 (3): 1826. DOI: 10.4081 / jphr.2020.1826

53. Баланса-Мартинес V, Атьенса-Карбонелл B, Капчински Ф., Де Бони РБ. Образ жизни во время COVID-19 — время для общения. Acta Psychiatr Scand . 2020; 141: 399–400. DOI: 10.1111 / acps.13177

публикаций и результатов исследований — Spark PE

Следующие статьи подтверждают впечатляющие результаты, достигнутые школами и агентствами, реализовавшими программы SPARK.SPARK — это самое опубликованное исследование по физическому воспитанию в К-8!

Публикации: Обзор SPARK

(В следующем документе представлен лучший обзор и история SPARK):

Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., и Розенгард, П. (2009). За лепниной башни: проектирование, разработка и распространение программ физического воспитания СПАРК. Квест, 61, 114-127. Прочитай сейчас

Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., Розенгард, П., и Баллард, К. (2016) Программы SPARK: модель общественного здравоохранения для исследований и распространения информации о физическом воспитании.Журнал обучения физическому воспитанию, 35, 381-389. Прочитай сейчас

Публикации: SPARK Elementary PE

1. Мостафави Р., Зиаи В., Акбари Х. и Хаджи-Хоссейни С. (2013). Влияние программы физического воспитания СПАРК на основные двигательные навыки у детей 4-6 лет. Иранский журнал педиатрии, 23 (2), 216-219. Читать сейчас

2. Проспер, М. Х., Мочульски, В. Л., Куреши, А., Вайс, М., и Брайарс, Т. (2009). Здоровый для жизни / pe4me: Оценка вмешательства, направленного на детское ожирение.Калифорнийский журнал по укреплению здоровья, 7 (специальный выпуск), 16 ноября 2009 г. Читать сейчас

3. Кардон, Г. М., Херенс, Л. Э., Верстраете, С., и де Бурдодхей, И. (2009). Восприятие школьной программы самоуправления, пропагандирующей активный образ жизни среди младших школьников, учителей и родителей. Журнал обучения физическому воспитанию, 28, 141-154. Читать сейчас

4. Розенберг, Дори Э., Саллис, Дж.Ф., Конвей, Т.Л., Каин, К.Л. И Маккензи, Т. (2006). Активный транспорт в школу более 2 лет в зависимости от веса и физической активности.Ожирение, 10, 1771–1776. Прочтите сейчас

5. Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., Фосетт, Н., Роби, Дж. И Колоди, Б. (1993). Влияние производственного вмешательства на качество и количество уроков физического воспитания учителей начальных классов. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 64, 178–187. Прочтите сейчас

6. Маккензи, Т. Л., Алькарас, Дж. Э., Саллис, Дж. Ф. и Фосетт, Ф. Н. (1998). Влияние программы физического воспитания на манипулятивные навыки детей. Журнал обучения физическому воспитанию, 17, 327-341.Читать сейчас

7. Дауда, М. К., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Розенгард, П. Р. и Коль, Х. У. (2005). Оценка устойчивости физического воспитания СПАРК: пример практического применения исследований. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 76, 11-19. Читать сейчас

8. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Алькарас, Дж. Э., Колоди, Б., Ховелл, М. Ф., и Надер, П. Р. (1993). Проект СПАРК: Влияние физического воспитания на ожирение у детей. Анналы Нью-Йоркской академии наук, 699, 127–136.Прочтите сейчас

9. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Колоди, Б., Льюис, М., Маршал, С., и Розенгард, П. (1999). Влияние физического воспитания, связанного со здоровьем, на академическую успеваемость: проект СПАРК. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 70, 127-134. Читать сейчас

10. Армстронг, К.А., Саллис, Дж. Ф., Алькарас, Дж. Э., Колоди, Б., Маккензи, Т. Л., и Ховелл, М. Ф. (1998). Просмотр детских телепередач, жировые отложения и физическая подготовка. Американский журнал укрепления здоровья, 12, 363-368.

11. Мясник, Дж., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., и Алькарас, Дж. Э. (2001). Лонгитюдное исследование участия детей в организованных спортивных и учебных программах. Аванте, 7 (1), 86-96.

12. Фосетт, Н., Маккензи, Т. Л., и Саллис, Дж. (1992). Автономное обучение против командного: анализ вмешательства учителей по физическому воспитанию. Журнал обучения физическому воспитанию, 11, 268-287.

13. Фосетт, Н., Ньюджент, П., Саллис, Дж. Ф., И Маккензи, Т. Л. (2002). «Я лучше буду жевать алюминиевую фольгу». Преодоление сопротивления классных учителей преподаванию физкультуры. Журнал обучения физическому воспитанию, 21, 287-308.

14. Фосетт, Н., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Алькараз, Дж., И Колоди, Б. (1995). Сравнение уровней физической активности вне школы и выбора учащихся четвертого класса с разбивкой по полу. Журнал санитарного просвещения, 26 (2) Приложение, 82-90.

15. Ховелл, М. Ф., Саллис, Дж. Ф., Колоды, Б., Маккензи, Т. Л. (1999). Выбор детской физической активности: анализ развития с учетом пола, уровней интенсивности и времени. Педиатрическая наука о физических упражнениях, 11, 158-168.

16. Колоды Б. и Саллис Дж. Ф. (1995). Перспективное исследование полноты, образа тела, самооценки и психологических переменных у детей. Журнал развития и поведенческой педиатрии, 16, 1-5.

17. Марку, М.Ф., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Маршалл, С., Армстронг, К. А., и Гоггин, К.(1999). Оценка процесса программы самоуправления физической активностью для детей: СПАРК. Психология и здоровье, 14, 659-677.

18. Маршалл С., Саркин Дж., Саллис Дж. Ф. и Маккензи Т. Л. (1998). Отслеживание компонентов фитнеса, связанных со здоровьем, у молодежи 9-12 лет. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 30, 910-916.

19. Маккензи, Т. Л., Алькарас, Дж., И Саллис, Дж. Ф. (1994) Оценка симпатии детей к единицам активности в программе физического воспитания начальной школы.Журнал обучения физическому воспитанию, 13, 206-215.

20. Маккензи, Т. Л., ЛаМастер, К. Дж., Саллис, Дж. Ф., Маршалл, С. Дж. (1999). Физическая активность классных учителей в свободное время и их проведение по физическому воспитанию. Журнал обучения физическому воспитанию, 19, 125-131.

21. Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., и Армстронг, К. А. (1994) Связь между прямым наблюдением и акселерометрическими измерениями физической активности детей во время физического воспитания и перемены.Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 26 (5), Дополнение, 143. (Резюме)

22. Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., Колоди, Б., и Фосетт, Н. (1997). Долгосрочные эффекты учебной программы физического воспитания и программы развития персонала: СПАРК. Research Quarterly for Exercise and Sport, 68, 280-291.

23. Маккензи, Т.Л., Саллис, Дж. Ф., и Надер, П. Р. (1991). СОФИТ: Система учета времени занятий по фитнесу. Журнал обучения физическому воспитанию, 11, 195-205.

24.Прочаска Дж. Дж., Саллис Дж. Ф., Слаймен Д. Дж. И Маккензи Т. (2003). Лонгитюдное исследование удовольствия детей от физического воспитания. Педиатрическая наука о физических упражнениях, 15, 170-178.

25. Розенгард П. (1994). Помощь классным учителям начальной школы в обеспечении качественного обучения физическому воспитанию. CAHPERD Journal / Times, 57 (2), 5.

26. Rosengard, P. & McKenzie, T.L. (1994). Стратегии повышения уровня физической активности детей в процессе физического воспитания. CAHPERD Journal / Times, 57 (1), 9.

27. Rosengard, P., Sallis, J.F., and McKenzie, T.L. (1997). Тринадцать способов, которыми родители могут поощрять физическую активность детей. Стратегии, 11 (2), 25-26.

28. Саллис, Дж. Ф., Алькарас, Дж. Э., Маккензи, Т. Л., и Ховелл, М. Ф. (1999). Предикторы изменения физической активности детей в течение 20 месяцев в проекте СПАРК: вариации в зависимости от пола и уровня ожирения. Американский журнал профилактической медицины, 16, 222-229.

29. Саллис, Дж. Ф., Алькарас, Дж. Э., Маккензи, Т.Л., Ховелл, М. Ф., Колоды, Б., и Надер, П. Р. (1992). Родительское поведение в отношении физической активности и фитнеса у 9-летних детей. Американский журнал болезней детей, 146, 1383-1388.

30. Саллис, Дж. Ф., Кондон, А., Гоггин, К., Роби, Дж., Колоди, Б., и Алькараз, Дж. (1993). Разработка самостоятельных обследований физической активности для учащихся 4-х классов. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 64, 25–31.

31. Саллис, Дж. Ф., и Маккензи, Т. Л. (1991).Роль физического воспитания в общественном здравоохранении. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 62, 124–137. (ведущая статья для серии, которой было предложено прокомментировать этот документ). Перепечатано в антологии AAHPERD Speaking of Fitness, 1996.

32. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., и Алькарас, Дж. Э. (1993). Привычная физическая активность и связанная со здоровьем физическая подготовка у детей четвертого класса. Американский журнал болезней детей, 147, 890-896.

33. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Алькарас, Дж. Э., Колоди, Б., Фаусетт, Н., и Ховелл, М. Ф. (1997). Влияние двухлетней программы физического воспитания (SPARK) на физическую активность и физическую форму учащихся начальной школы. Американский журнал общественного здравоохранения, 87, 1328-1334.

34. Саркин, Дж. А., Маккензи, Т. Л., и Саллис, Дж. Ф. (1997). Гендерные различия в физической активности в пятом классе физкультуры и на переменах. Журнал обучения физическому воспитанию, 17, 99-106.

35. Саллис, Дж.Ф., Маккензи, Т. Л., Колоди, Б., и Кертис, П. (1996). Оценка восприятия окружной администрацией физического воспитания в начальной школе. Журнал физического воспитания, отдыха и танцев, 67 (8), 25-29.

36. Обнаружение препятствий на пути к физическому воспитанию (Do PE). Исследования активного образа жизни, Фонд Роберта Вуда Джонсона. 2008-10; М. Лоунсбери, П.И.).

37. Lounsbery, M. A., McKenzie, T. L., Trost. С. Г. и Смит Н. Дж. (2011). Фасилитаторы и препятствия на пути внедрения научно обоснованного физического воспитания в начальных школах.Журнал физической активности и здоровья, 8 (Дополнение 1), S17-S25.

38. Пюзе, У., Баркер, Д., Бретчнайдер, В., Фельдмет, А. К. Герлах, А., Маккуайг, Л., Маккензи, Т. Л., и Гербер, М. (2011). Международные подходы к ориентированному на здоровье физическому воспитанию: местные дискуссии о здоровье и различные концепции здоровья. Международный журнал физического воспитания. 48 (3), 4-17.

39. Беланский Э., Катфорт Н., Керн Б. и Скарбро С. (2016). Распространение доказательной практики физического воспитания в сельских школах: Академия физического воспитания Сан-Луис-Вэлли.Журнал физической активности и здоровья, 13, 1002-1009. Читать сейчас

40. Смит, Н. Дж., Беланский, Э. С., и Катфорт, Н. (2020). Академия физкультуры в Юго-Восточном Колорадо: внедрение и результаты в сельских начальных школах, 2014–16 гг. Достижения в области физического воспитания, 10, 436-458. Прочитать

Публикации: Средняя школа СПАРК ЧП

(Проект M-SPAN — Физическая активность и питание в средней школе)

1. Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., Прочаска, Дж. Дж., Конвей, Т. Л., Маршалл, С. Дж., И Розенгард, П. (2004). Оценка интервенции по физическому воспитанию в двухгодичной средней школе: M-SPAN. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 36, 1382-1388. Читать сейчас

2. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Конвей, Т. Л., Элдер, Дж. П., Прохаска, Дж. Дж., Браун, М., Зайв, М. М., Маршал, С. Дж., И Алькарас, Дж. Э. (2003). Экологические вмешательства для питания и физической активности: рандомизированное контролируемое испытание в средних школах.Американский журнал профилактической медицины, 24, 209-217. — Прочтите сейчас

3. Хофер, У. Р., Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., Маршалл, С. Дж., И Конвей, Т. Л. (2001). Предоставление родителями транспорта для подростковой физической активности. Американский журнал профилактической медицины, 21 (1), 48-51.

4. Джонс, Л. Р., Саллис, Дж. Ф., Конвей, Т. Л., Маршалл, С. Дж., И Пеллетье, Р. Л. (1999). Этнические и гендерные различия в запросах и использовании обезжиренных продуктов с низким содержанием жира в пакетированных обедах. Журнал школьного здоровья, 69, 332-336.

5. Маршалл, С. Дж., Биддл, С., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., и Конвей, Т. Л. (2002). Кластеризация малоподвижного поведения и физической активности среди молодежи: межнациональное исследование. Педиатрическая наука о физических упражнениях, 14, 401-417.

6. Маккензи, Т. Л. (2001). Содействие физической активности молодежи: акцент на среде средней школы. Квест, 53 (3), 326-334.

7. Маккензи Т. Л., Маршалл С. Дж., Саллис Дж. Ф. и Конвей Т. Л. (2000). Физическая активность в свободное время в школьной среде: исследование с использованием SOPLAY.Профилактическая медицина, 30, 70-77.

8. Маккензи, Т. Л., Маршалл, С. Дж., Саллис, Дж. Ф. и Конвей, Т. Л. (2000). Уровни активности учащихся, контекст урока и поведение учителя во время физического воспитания в средней школе. Research Quarterly for Exercise and Sport, 71, 249-259.

9. Маккензи, Т. Л., Прохаска, Дж. Дж., Саллис, Дж. Ф. и ЛаМастер, К. (2004). Совместное обучение и физическое воспитание лиц одного пола в средних школах: влияние на физическую активность. Research Quarterly for Exercise and Sport, 75, 446-449.

10. Муди, Дж. С., Прохаска, Дж. Дж., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Браун, М., и Конвей, Т. (2004). Жизнеспособность парков и баз отдыха как площадок для физической активности молодежи. Продвижение. Практика укрепления здоровья, 5 (4), 438-443

11. Пауэрс, Х. С., Конвей, Т. Л., Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., и Маршалл, С. Дж. (2002). Участие во внеклассных программах физической активности в средних школах. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 73, 187–192. (Июнь)

12.Саллис, Дж. Ф. (1998). Помощь школам в обеспечении лучшего питания и большей активности. Дайджест контроля веса, 8 (5), 748-752.

13. Саллис, Дж. Ф., Конвей, Т. Л., Прохаска, Дж. Дж., Маккензи, Т. Л., Маршалл, С. и Браун, М. (2001). Школьная среда ассоциируется с физической активностью молодежи. Американский журнал общественного здравоохранения, 91, 618-620.

14. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л. Конвей, Т.Л., Элдер, Дж. П., Прочаска, Дж. Дж., Браун, М., Маршалл, С. Дж., Алькарас, Дж. Э., Розенгард, Р., Стрелов, Дж., И Пауэрс, Х. (2002). Продвижение и измерение физической активности молодежи в течение учебного дня: проект M-SPAN. Acta Kinesiologiae Universitatis Tartuensis, 7 (приложение), 44-53. (опубликовано в Эстонии)

15. Стрелов, Дж. С., Ларсон, Дж. Дж., Саллис, Дж. Ф., Конвей, Т. Л., Пауэрс, Х. С., Маккензи, Т. Л. (2002). Факторы, влияющие на работу волонтеров, обеспечивающих физическую активность в средних школах. Журнал школьного здоровья, 72, 147-151.

16. Wildey, M. B., Pampalone, S., Пеллетье, Р. Л., Зайв, М. М., Элдер, Дж. П., и Саллис, Дж. Ф. (2000). Высокий уровень жира и сахара содержится в закусках, приобретаемых в студенческих магазинах в средних школах. Журнал Американской диетической ассоциации, 100, 319-322.

17. HEALTHY Study Group. Школьные мероприятия по снижению риска диабета. Медицинский журнал Новой Англии, 2010 г .; 363 (5): 443-453. PMCID: PMC2924187.

18. Джаго Р., МакМюррей Р., Бассин С., Пайл Л., Брюкер С., Якичич Дж. М., Мо Е., Мюррей Т., Вольпе С.Л.Изменение физического воспитания в средней школе: пилотные стратегии для увеличения физической активности. Педиатрическая наука о физических упражнениях 2009; 21: 171-185. PMCID: PMC2705879.

19. МакМюррей Р.Г., Бассин С., Яго Р., Брюкер С., Мо Э.Л., Мюррей Т., Маззуто С.Л., Вольпе С.Л. для группы изучения ЗДОРОВЬЯ. Обоснование, дизайн и методы интервенционного компонента физического воспитания ЗДОРОВЫЕ исследования. Международный журнал ожирения, 2009 г .; 33: S37-S43. PMCID: PMC2747738.

20. Яго Р., Дрюс К.Л., МакМюррей Р.Г., Томпсон Д., Вольпе С.Л., Мо Э.Л., Якичич Дж.М., Фам Т.Х., Брюкер С., Блэкшир Т.Б., Инь З.Факторы ожирения, физической формы и кардиометаболического риска среди молодежи шестого класса. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 2010; 42 (8): 1502–1510. PMCID: PMC2921216.

21. Джаго Р., МакМюррей Р.Г., Дрюс К.Л., Мо Э.Л., Мюррей Т., Фам Т.Х., Вендитти Е.М., Вольпе С.Л. для группы изучения ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВОЕ вмешательство: результаты фитнеса, физической активности и метаболического синдрома. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 2011; 43 (8): 1513-1522.

22. Ян Т. и Гю Л. (2020). Исследование планов по продвижению физической активности для студенток: Исследование действий на футбольном уроке, основанном на программе SPARK.Корейский журнал спортивной науки, 31 (2), 257-274. Читать сейчас

23. Сетиаван, Х., Рахаю, Н. И., и Джулиантин, Т. (2020). Программа Integrasi SPARK dalam pendidikan jasmani terhadap peningkatan фитнес siswa, связанный со здоровьем. Jurnal Penelitian Ilmu Pendidikan, 13 (2), 156-165. doi: https://doi.org/10.21831/jpipfip.v13i2.28979 Прочтите сейчас

Публикации: Средняя школа СПАРК

1. Плакат 1: Франк, Дж., Маккензи, Т., Розенгард, П., и Смит, Н. Питтсбургская инициатива по профилактике ожирения: извлеченные уроки.APHA, 2011. Читать сейчас

2. Плакат 2: Фрэнк, Дж., Маккензи, Т., Розенгард, П., и Смит, Н. Питтсбург, Инициатива по профилактике ожирения: извлеченные уроки. PETE, 2011. Читать сейчас

Публикации: SPARK Early Childhood

Щелкните здесь, чтобы увидеть исследования и результаты SPARK Early Childhood. Прочитай сейчас

1. Никлас Т.А., Нгуен Т., Бьют Н., Лю Ю. (2013) Пилотное исследование «Дети в действии». Международный журнал детского питания и здоровья. 2013; 2: 296-308. Прочитать

2.Проспер М.Х., Мочульски В.Л., Куреши А., Вайс М. и Брайарс Т. Здоровый для жизни / PE4ME: Оценка вмешательства, направленного на детское ожирение. Калифорнийский журнал укрепления здоровья, 2009 г., том 7, специальный выпуск (Профилактика ожирения).

3. Брайарс, Т. Б., Муттапа, М., МакМахан, С., Танджасири, С. Эффекты школьной программы профилактики / лечения ожирения, ориентированной на детей дошкольного возраста.

4. Брайарс, Т. Б., Муттапа, М., МакМахан, С., Танджасири, С. Долгосрочные результаты школьной программы профилактики ожирения, ориентированной на этнически разнородных учащихся младшего возраста.

5. Учебная программа по физической активности для воспитателей дошкольного образования: итоги оценки за 2006-2007 гг., Итоговый отчет.

6. Плакат: Партнерство Head Start Partnership по профилактике детского ожирения в штате Нью-Йорк.

7. Плакат 1: Влияние школьной программы профилактики ожирения / вмешательства, ориентированной на детей дошкольного возраста («Здоровые на всю жизнь»).

8. Плакат 2: Влияние школьной программы профилактики / вмешательства ожирения, ориентированной на детей дошкольного возраста («Здоровые на всю жизнь»).

Публикации: SPARK After School

Щелкните здесь, чтобы получить обзор исследований и результатов SPARK After School. Прочитай сейчас

1. Мессия, С.Э., Диего, А., Кардис, Дж., Кирвин, К., Хэнсон, Э., Кирвин, К., Рамирес, С., Ноттэдж, Р., Архарт, К.Л. (2014). Влияние программы послешкольного обучения на базе парков на показатели здоровья участников, связанные с ожирением. Американский журнал укрепления здоровья, 24 января 2014 г. Читать

2. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Конвей, Т.Л., Элдер, Дж. П., Прохаска, Дж. Дж., Браун, М., Зайв, М. М., Маршалл, С. Дж., И Алькараз, Дж. Э. (2003). Экологические вмешательства для питания и физической активности: рандомизированное контролируемое испытание в средних школах. Американский журнал профилактической медицины, 24, 209-217. Читать сейчас

3. Кардон, Г. М., Хэренс, Л. Э., Верстрате, С., и де Бурдодхей, И. (2009). Восприятие школьной программы самоуправления, пропагандирующей активный образ жизни среди младших школьников, учителей и родителей.Журнал обучения физическому воспитанию, 28, 141-154. Читать сейчас

4. Нигг, К., Геллер, К., Адамс, П., Хамада, М., Хванг, П., и Чанг, Р. Успешное распространение Fun 5 — программы физической активности и питания для детей . Трансляционная поведенческая медицина 2012, том 2, номер 3. 276-288. Читать сейчас

5. Хейни, К., Мессия, С.Е., Диего, А., Архарт, К.Л., Кардис, Дж., Кирвин, К., Хэнсон, Э., Рамирес, С., Коттедж, Р., Бинхак , Л. (2014). Программа послешкольного обучения на базе парков для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и физической подготовленности детей с ограниченными возможностями (2014 г.).In press, Disability and Health, 5 февраля 2014 г.

6. Нигг, К., Геллер, К., Адамс, П., Хамада, М., Хванг, П. и Чанг, Р. (2012). Успешное распространение развлечения 5 — Программа физической активности и питания для детей. Трансляционная поведенческая медицина: практика, политика и исследования. DOI: 10.1007 / s13142-012-0120-0.

7. Сандовал Иверсен, К. С., Нигг, К. Р. и Титченал, Т. А. (2011). Влияние программы начального питания и физической активности после школы на потребление фруктов и овощей, физическую активность и индекс массы тела детьми: развлечение 5.Гавайский медицинский журнал, 70 (доп.), 37–41.

8. Нигг, К.Р. и Ричардс К. (2006). Горячая линия Центра исследования рака: Физическая активность молодежи. Гавайский медицинский журнал, 65, 148–149 и 153.

9. Проспер, М. Х., Мочульски, В. Л., Куреши, А., Вайс, М., и Брайарс, Т. (2009). Здоровый для жизни / pe4me: Оценка вмешательства, направленного на детское ожирение. Калифорнийский журнал укрепления здоровья, 7 (специальный выпуск), 16 ноября 2009 г.

10. Армстронг, К. А., Саллис, Дж.Ф., Алькарас, Дж. Э., Колоди, Б., Маккензи, Т. Л., и Ховелл, М. Ф. (1998). Просмотр детских телепередач, жировые отложения и физическая подготовка. Американский журнал укрепления здоровья, 12, 363-368.

12. Фосетт, Н., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Алькарас, Дж., И Колоди, Б. (1995). Сравнение уровней физической активности вне школы и выбора учащихся четвертого класса с разбивкой по полу.Журнал санитарного просвещения, 26 (2) Приложение, 82-90.

13. Колоды Б. и Саллис Дж. Ф. (1995). Перспективное исследование полноты, образа тела, самооценки и психологических переменных у детей. Журнал развития и поведенческой педиатрии, 16, 1-5.

14. Марку, М.Ф., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Маршалл, С., Армстронг, К. А., и Гоггин, К. (1999). Оценка процесса программы самоуправления физической активностью для детей: СПАРК. Психология и здоровье, 14, 659-677.

15. Саллис, Дж. Ф., Кондон, А., Гоггин, К., Роби, Дж., Колоди, Б., и Алькарас, Дж. (1993). Разработка самостоятельных обследований физической активности для учащихся 4-х классов. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 64, 25–31.

16. Хофер, У. Р., Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., Маршалл, С. Дж., И Конвей, Т. Л. (2001). Предоставление родителями транспорта для подростковой физической активности. Американский журнал профилактической медицины, 21 (1), 48-51.

17. Маршалл, С.Дж., Биддл, С., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., и Конвей, Т. Л. (2002). Кластеризация малоподвижного поведения и физической активности среди молодежи: межнациональное исследование. Педиатрическая наука о физических упражнениях, 14, 401-417.

18. McKenzie, T. L. (2001). Содействие физической активности молодежи: акцент на среде средней школы. Квест, 53 (3), 326-334.

19. Маккензи Т. Л., Маршалл С. Дж., Саллис Дж. Ф. и Конвей Т. Л. (2000). Физическая активность в свободное время в школьной среде: исследование с использованием SOPLAY.Профилактическая медицина, 30, 70-77.

20. Муди, Дж. С., Прочаска, Дж. Дж., Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л., Браун, М., и Конвей, Т. (2004). Жизнеспособность парков и баз отдыха как площадок для физической активности молодежи. Продвижение. Практика укрепления здоровья, 5 (4), 438-443

21. Пауэрс, Х. С., Конвей, Т. Л., Маккензи, Т. Л., Саллис, Дж. Ф., и Маршалл, С. Дж. (2002). Участие во внеклассных программах физической активности в средних школах. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 73, 187–192.(Июнь)

22. Саллис, Дж. Ф., Конвей, Т. Л., Прохаска, Дж. Дж., Маккензи, Т. Л., Маршалл, С. и Браун, М. (2001). Школьная среда ассоциируется с физической активностью молодежи. Американский журнал общественного здравоохранения, 91, 618-620.

23. Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Т. Л. Конвей, Т.Л., Элдер, Дж. П., Прочаска, Дж. Дж., Браун, М., Маршал, С. Дж., Алькарас, Дж. Э., Розенгард, Р., Стрелов, Дж., И Пауэрс, Х. (2002). Продвижение и измерение физической активности молодежи в течение учебного дня: проект M-SPAN.Acta Kinesiologiae Universitatis Tartuensis, 7 (приложение), 44-53. (опубликовано в Эстонии)

24. Стрелов, Дж. С., Ларсон, Дж. Дж., Саллис, Дж. Ф., Конвей, Т. Л., Пауэрс, Х. С., Маккензи, Т. Л. (2002). Факторы, влияющие на работу волонтеров, обеспечивающих физическую активность в средних школах. Журнал школьного здоровья, 72, 147-151.

25. Тезисы: Нигг, К., Геллер, К., Адамс, П., Хамада, М., Хван, П., и Чанг, Р. (2010). Успешное распространение удовольствия 5: программа физической активности и питания.Журнал спортивной психологии, 32, S203.

ПРОГРАММА SPARK

1. Гриндер Ф., Гарсия-Роджер Б., Розенгард П. (2011). СПАРК: Программа для детей младшего возраста / дошкольного возраста. Сан-Диего: Фонд SDSU.

2. Барановски М., Маккензи Т. Л., Розенгард П., Шорт К., Уиллистон Б. (2008). Программа физического воспитания СПАРК, классы K-2. Сан-Диего: Фонд SDSU.

3. Маккензи, Т. Л., и Розенгард, П., Уиллисон, Б. (2006). Программа физического воспитания СПАРК, 3-6 классы.Сан-Диего: Фонд SDSU.

4. Барановски, М., Де Ягер, Д., Харт, А., Химберг, К., Маккензи, Т. Л., Розенгард, П., Стрикмиллер, Пэтти, и Уиллистон, Б., (2011). Программа физического воспитания СПАРК, 6-8 классы. Сан-Диего: Фонд SDSU.

5. Харт, А., Мор, Д., Розенгард, П., Таунсенд, Дж. (2011). Программа физического воспитания СПАРК, 9–12 классы. Сан-Диего: Фонд SDSU.

6. Маккензи, Т. Л., Розенгард, П., Шорт, К., и Стрелов, Дж. (2000). SPARK: Программа после школы, возраст 5–14.Сан-Диего: Фонд SDSU.

7. Гоггин, К., Уиллистон, Дж., Розенгард, П., Бернал, Р., Саллис, Дж., И Маккензи, Т. Л. (1993). Самоуправление SPARK, уровень I. Сан-Диего: Фонд SDSU. (116 страниц)

8. Армстронг, К., Розенгард, П., Кондон, А., Саллис, Дж., Бернал, Р., и Маккензи, Т. Л. (1993). Самоуправление SPARK, уровень II. Сан-Диего: Фонд SDSU. (97 страниц)

Раннее детство:

1. Проспер М.Х., Мочульски В.Л., Куреши А., Вайс М., & Брярс, Т. Здоровый для жизни / PE4ME: Оценка вмешательства, направленного на детское ожирение. Калифорнийский журнал укрепления здоровья, 2009 г., том 7, специальный выпуск (Профилактика ожирения). Читать сейчас

2. Брайарс, Т. Б., Муттапа, М., МакМахан, С., Танджасири, С. Эффекты школьной программы профилактики / вмешательства ожирения, ориентированной на детей дошкольного возраста. Читать сейчас

3. Брайарс, Т. Б., Муттапа, М., МакМахан, С., Танджасири, С. Долгосрочные результаты школьной программы профилактики ожирения, ориентированной на этнически разнородных учащихся младшего возраста.Читать сейчас

4. Учебная программа по физической активности для воспитателей дошкольного образования: итоги оценки за 2006-2007 гг., Итоговый отчет. — ССЫЛКА НА PDF: SPARK-EC-Outcomes-NYC Читать сейчас

5. Плакат: Партнерство Head Start Partnership по профилактике детского ожирения в штате Нью-Йорк. Читать сейчас

6. Плакат 1: Влияние школьной программы профилактики / вмешательства ожирения, ориентированной на детей дошкольного возраста («Здоровые на всю жизнь»). Читать сейчас

7. Плакат 2: Влияние школьной программы профилактики ожирения / вмешательства, ориентированной на детей дошкольного возраста («Здоровые на всю жизнь»).Прочитай сейчас

После школы:

1. Нигг, К. Р., Баттиста, Дж., Чанг, Дж. А., Ямасита, М., и Чанг, Р. С. (2005). Начальные программы после школы: возможность стимулировать физическую активность детей. Калифорнийский журнал укрепления здоровья, 2005 г., том 3, выпуск 4, 108-118. Читать сейчас

2. Нигг, К., Геллер, К., Адамс, П., Хамада, М., Хванг, П. и Чанг, Р. (2012). Успешное распространение развлечения 5 — Программа физической активности и питания для детей.Трансляционная поведенческая медицина: практика, политика и исследования. DOI: 10.1007 / s13142-012-0120-0. Прочитать

Соответствующие исследования и публикации

Haney, K., et al. (2014). Программа после школы на базе парков для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшения физической формы у детей с ограниченными возможностями. Журнал инвалидности и здоровья, 7 (3): 335-342. Прочитай сейчас

Torrijos-Nino et al. (2014) Физическая подготовка, ожирение и академическая успеваемость школьников. Журнал педиатрии, том 165, выпуск 1, страницы 104-109, июль 2014 г.Читать сейчас

Дженнифер Хьюстон и Памела Кулинна (2014) Фитнес-модели, связанные со здоровьем в физическом воспитании, стратегии: журнал для учителей физкультуры и спорта, 27: 2, 20–26. Читать сейчас

Thompson HR, Linchey J, Madsen KA. Работает ли политика физического воспитания? Снимок из Сан-Франциско, 2011 г. Пред. Хронический диск 2013; 10; 130108. Прочтите сейчас

Лаунсбери, М., Маккензи, Т. Морроу, Дж. Холт, К. Буднар, Р. (2013). Оценка школьной политики в области физической активности. Журнал физической активности и здоровья, 2013, 10, 496-503.Читать сейчас

Лаунсбери М., Маккензи Т., Морроу-младший Дж., Моннат С., Холт К. (2013). Политика округа и школы в области физического воспитания: влияние на физическое воспитание и время перемен. Общество поведенческой медицины. 19 января 2013 г. Читать сейчас

Londsale C, Rosenkranz R, Peralta L, Bennie A, Fahey P, Lubans D. Систематический обзор и метаанализ мероприятий, направленных на повышение средней и высокой физической активности на школьных уроках физического воспитания . Профилактическая медицина 56 (2013) 125-161.Читать сейчас

Bassett D, Fitzhugh E, Heath G, Erwin P, Frederick G, Wolff D, Welch W., Stout A. Расчетные затраты на энергию для школьной политики и активного образа жизни. Американский журнал профилактической медицины, 2013 г .; 44 (2): 108-113. Читать сейчас

Саллис Дж., Маккензи Т., Битс М., Бейл А., Эрвин Х., Ли С. (2012). Роль физического воспитания в общественном здравоохранении: шаги вперед и назад за 20 лет и НАДЕЖДА на будущее. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта. Vol. 83, вып.2. С. 125-135. Читать сейчас

POSTER: Физическое воспитание, оптимизирующее здоровье (HOPE): 23-летнее тематическое исследование по переводу исследований, основанных на фактах. Том Маккензи (Государственный университет Сан-Диего), Пол Розенгард (Программы SPARK) и Джеймс Саллис (Калифорнийский университет, Сан-Диего). Читать сейчас

БРОШЮРА: Получают ли студенты качественную физическую подготовку? Поддержка этой брошюры была предоставлена грантом (# 65563) Монике Лоунсбери и Тому Маккензи из Active Living Research, национальной программы Фонда Роберта Вуда Джонсона.Читать сейчас

Лью, Дж., Сян, П., Джонсон, А., Квок, О. (2011). Упорство и масса тела как предикторы успехов в беге у детей и юношества; Продольное исследование. Журнал физической активности и здоровья, 2011, 8, 234-243. Читать сейчас

Начальная школа Юго-Западного Арканзаса показывает путь к снижению ожирения. Кен Эндрис, директор начальной школы Фуке, школьный округ Фуке, Фуке, Арканзас 71837 Читать сейчас

Вильянуэва, Эдгар. Профилактика ожирения и заболеваний в школе (IsPOD).NC Med J, ноябрь / декабрь 2008 г., том 69, номер 6. Читать сейчас

Research & Evaluation Network. Краткий отчет об оценке программы инициативы здорового образа жизни Фонда здравоохранения Южной Флориды: Государственные школы округа Майами Дейд. 19 августа 2010 г. Читать

Общество государственных лидеров здравоохранения и физического воспитания. Установление связи II: Здоровье и успеваемость учащихся. Рассказы о физкультуре с мест. 2010. Читать сейчас

Государственный университет Сан-Диего.Вопросы физического воспитания. Полный отчет Калифорнийского фонда. Лос Анджелес, Калифорния. Январь 2008 г. www.calendow.org Читать сейчас

Саллис Дж., Маккензи Т. Роль физического воспитания в общественном здравоохранении (1991). Ежеквартальное исследование упражнений и спорта. Vol. 62, No. 2, pp 124-137. Читать сейчас

ВИДЕО: Максимально пропагандировать физическое воспитание. Активные исследования жизни. 30 сентября 2011 г. Прочитать

Международные стандарты физического воспитания и спорта для школьников

Международный совет по здоровью, физическому воспитанию, отдыху, спорту и танцам (ICHPER • SD)

в сотрудничестве с
Организация Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО)

ЦЕЛИ

Собрать и сформулировать коллективный голос профессиональных организаций при установлении Стандартов.

Установить глобальные стандарты, обеспечивающие качественные учебные программы по физическому воспитанию в школах, тем самым помогая обеспечить физическое образование каждого ребенка и подростка — фундаментального права человека (Устав ООН).

ИСПОЛЬЗУЕТ

Обеспечивает стандарты содержания, которые формируют основу для разработки и оценки всех школьных программ физического воспитания.

Общаться на глобальном уровне, характер учебных программ по физическому воспитанию с отражением основного содержания, общего для всех учебных программ.

Установить рабочие определения, неявно позволяющие проводить различия и отношения между физическим воспитанием и смежными областями (например, танцы, здоровье, отдых, спорт).

Установите рабочие определения, обеспечивающие глобальный диалог, исследования, понимание и обмены между профессионалами, а также между профессионалами и руководителями государственных учреждений.

ОПЕРАЦИОННЫЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ

В этом документе используются следующие определения.

Физическое воспитание
Область академического содержания, физическое воспитание состоит из двух основных компонентов: движения человека и физическая подготовка (двигательная и связанная со здоровьем) ; и основан на следующих дисциплинах: моторное обучение, моторное развитие, кинезиология, биомеханика, физиология упражнений, спортивная психология, спортивная социология и эстетика.

Лицо с физическим образованием
Лицо с физическим образованием ОБЛАДАЛО навыками, необходимыми для выполнения разнообразных физических действий; Физически здоров; ДЕЙСТВИТЕЛЬНО участвует в регулярных физических нагрузках; ЗНАЕТ значение физических нагрузок и пользу от них; и Ценит физическую активность и ее вклад в здоровый образ жизни.(Национальная ассоциация спорта и физического воспитания, AAHPERD, 1992).

Стандарты
Стандарты отражают то, что дети / подростки должны знать и уметь делать в результате учебной программы. Стандарты с 1 по 4 являются основной и особой ответственностью учебной программы физического воспитания. Никакая другая область содержания школьной программы не включает в себя знания, навыки и поведение в отношении движений и физической подготовки человека.Стандарты с 5 по 7, как правило, входят в сферу ответственности всех учебных программ и совместных учебных программ в школе; тем не менее, условия физической активности однозначно способствуют тому, чтобы дети / молодежь могли подтвердить достижение этих критериев, что делает такое обучение уникальным для физического воспитания.

Глобальные стандарты
Глобальные стандарты универсальны и отражают то, что каждый ребенок / подросток должен знать и уметь делать в результате учебной программы.Нельзя предположить, что каждый ребенок / подросток в каждой стране / нации сможет соответствовать всем стандартам содержания в любой момент времени. Тем не менее, в духе права каждого ребенка / подростка на физическое образование, профессия в соответствующей стране / нации должна постоянно способствовать выполнению стандартов.

Стандарты содержания
Заявления о содержании описывают основные дисциплинарные знания, навыки и модели поведения, необходимые для выполнения разнообразных физических упражнений, достижения / поддержания здорового уровня физической подготовки и получения пользы от активного образа жизни.

Контрольные показатели
Контрольные показатели определяют, что студент продемонстрирует в отношении знаний, навыков и поведения, полученных в результате учебной программы. Они являются индикаторами прогресса в достижении стандарта. Контрольные показатели должны быть расположены в таксономическом порядке от наименее до наиболее сложного.

Индивидуальная учебная программа
Стандарты не предназначены для представления универсальной учебной программы. Скорее, они позволяют отдельной стране настраивать свои учебные программы с учетом таких факторов, как включение соответствующих культурных стандартов, разработка ожидаемых результатов для различных уровней способностей и инвалидности, расширение стандартов содержания и использование различных вспомогательных мероприятий.

Дети и подростки
Дети и подростки, как правило, посещают формальное школьное образование (например, от детского сада до двенадцати лет; в возрасте от 5 до 18 лет).

Культурно нейтральный
Все люди должны иметь доступ к основному содержанию физического воспитания, которое должно быть доступно всем детям / подросткам, независимо от страны / нации, в которой они живут.

Помещения с правом на обучение
Эти помещения описывают виды поддержки, которая должна быть в наличии на национальном уровне, уровне штата и школы-сообщества, чтобы гарантировать право каждого ребенка / подростка учиться и достигать стандартов на его / ее уровне возможностей.

ПОМЕЩЕНИЯ ДЛЯ ПРАВА НА ОБУЧЕНИЕ

Чтобы обеспечить право детей / подростков на достижение стандартов и, следовательно, на физическое образование:

государственные учреждения обязаны:
- рассматривать физическое воспитание как средства для реализации одного из основных прав человека и возможность свободы выражения мнения;
- включают физическое воспитание как неотъемлемую часть школьного обучения;
- обеспечить физическое воспитание каждого ребенка;
- предоставляют возможности непрерывного обучения на протяжении всего формального школьного образования;
- предоставить финансовую поддержку, достаточную для проведения запланированного обучения; и
- оценивают достижение стандартов содержания физического воспитания для определения мастерства.
профессия должна:
- предоставлять профессионально подготовленных и имеющих соответствующую квалификацию преподавателей физического воспитания;
- обеспечивают последовательное обучение и развитие;
- обеспечивают индивидуальное обучение в контексте таких факторов, как способности, способности, стиль обучения, темп обучения;
- предоставить обучающие материалы и опыт с вероятным успехом;
- создавать и управлять эффективной учебной средой;
- адаптировать учебную программу в соответствии с культурными и социально-экономическими требованиями; и
- оценивают постепенное достижение стандартов содержания физического воспитания для определения уровня мастерства.
В обязанности учебного заведения входит:
- предоставлять должным образом лицензированных инструкторов в соответствии с Глобальными стандартами профессиональной подготовки по физическому воспитанию
- обеспечивать ежедневные качественные занятия по физическому воспитанию для всех учащихся;
- обеспечивать и поддерживать ежегодное повышение квалификации на уровне учителей других дисциплин;
- обеспечивают поддержку для преподавания и обучения (e.g., письменный учебный план, время занятий, размер класса, оборудование и материалы, помещения, технологии, расписание учителей), в зависимости от уровня учащихся (например, возраст, класс, уровень развития, особые потребности), и
- оценить производительность учителей, обучение студентов и эффективность программы наравне с другими дисциплинами.

Кроме того, право на обучение может быть реализовано только тогда, когда удовлетворены основные потребности каждого ребенка (например,g., достаточное питание и калорийность, отдых, забота о здоровье).

ВНЕДРЕНИЕ

Следует понимать, что качество обучения и программ физического воспитания зависит от наличия нескольких компонентов, которые действуют одновременно. Эти стандарты обеспечивают основу для определения основного содержания, которое должны усвоить учащиеся, но должны быть организованы в контексте учебной программы в рамках школьной структуры.Таким образом, каждому школьному учреждению необходимо составить учебную программу для своих конкретных нужд. Однако этот письменный учебный план является лишь одним из по крайней мере пяти компонентов, включая:

письменный учебный план, отражающий последовательное обучение;
- акцент на элементарном уровне: базовые моторные навыки в контексте соответствующих игр низкой организации;
- акцент на среднем уровне: концепции здоровья и фитнеса, включая постановку и достижение личных целей для здорового уровня физической подготовки; модифицированные и вводные версии общепринятых, а также всемирно известных игр;
- акцент на среднем уровне: развитие компетенции / навыков в выбранных учащимися видах деятельности, включая навыки доступа к участию во внешкольных программах, доступных в сообществе и которые имеют потенциал для пожизненного участия и участия;
индивидуальный инструкция для углубленного изучения;
несколько стилей / стратегий обучения для адаптации к разным интеллектам, обучение
стилям, способностям и ограниченным возможностям;
систематические и регулярные аттестация результатов, результаты которых дают рецепт на дальнейшее обучение
; и
документация и формулировка достижений учащихся.

ОБЗОР СТАНДАРТОВ

Поскольку потребности и условия потребителей постоянно меняются, стандарты носят динамичный характер. Поэтому предполагается, что Стандарты будут подвергаться систематическим пересмотрам и соответствующим изменениям не реже одного раза в восемь лет.

СТАНДАРТЫ

СТАНДАРТ 1: КОМПЕТЕНТНОСТЬ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ
Продемонстрировать компетентность во многих формах движений и владение несколькими формами движений.†

Контрольные показатели

3 класс † †
Учащийся:

Осуществляет манипулятивные навыки (например, управление объектами посредством метания, ловли, ударов, ударов ногами)
Выполнение двигательных навыков (движений) (например, ходьба, бег, прыжки, скольжение)
Выполнение нелокомоторных навыков (движений) (например, сгибание, растяжка, качание, раскачивание, толкание, тяга, скручивание, поворот)
Выполнение комбинаций движений ( базовые навыки; последовательности? e.г., беги и пинай; поворот, шаг и бросок)
6 класс ††
Учащийся:
Продемонстрирует адаптации и модификации движений
Продемонстрирует специальные навыки (например, пас, ведение, бросок, бита, подача), общие для различные виды деятельности в контексте выбранных мероприятий
9 класс ††
Учащийся:
Продемонстрирует стратегии, важные для конкретных целей в рамках различных видов деятельности (например,g., игры, наступательные / защитные маневры, танцевальные последовательности, плавательные движения)
Комбинируйте стратегии в небольших играх, модифицированные версии действий и последовательности из различных форм движений (например, спорт, танец)
Оценка 12 ††
Учащийся:
Выполняет навыки, стратегии и последовательности в контексте структурированной деятельности (например, игры, танцы, спорт)
Выполняет навыки и стратегии в контексте различных средств массовой информации ( я.е., воздух, земля, вода)

СТАНДАРТ 2: ЗНАНИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ КОНЦЕПЦИЙ ДВИЖЕНИЯ
Применяйте концепции и принципы движения к обучению и развитию моторики. †
Контрольные показатели
3 класс † †
Учащийся будет:
Определить основные движения
Описать концепции движений
Описать базовые движения с использованием правильного словаря
Применить концепции движений, чтобы изменить движение
6 класс ††
Учащийся:
Определите критические элементы базовых шаблонов навыков
Определите отношения между объектами, исполнителями и другими условиями / параметрами
Используйте обратную связь (т.е., внутренний, внешний) для улучшения успеваемости
Применяйте концепции движения к специализированным навыкам
Применяйте важные элементы для улучшения своих показателей в специализированных моторных навыках
9 класс ††
Учащийся будет:
Обеспечивайте обратную связь для улучшения показателей других, используя критически важные элементы
Применяйте биомеханические принципы к задачам повседневной жизни и работы
Выявляйте и применяйте практические принципы, улучшающие производительность
Определите характеристики высококвалифицированных специалистов
Опишите, как окружающая среда факторы влияют на успеваемость
12 класс ††
Учащийся:
Применять продвинутые знания по конкретным дисциплинам (например,g., биомеханика, физиология, моторное обучение) при анализе действий себя и других
Применяйте биомеханические и физиологические принципы, связанные с предотвращением травм
Анализируйте свои собственные и чужие действия и сравнивайте их с критическими элементами для улучшения результатов
Интегрируйте знания по конкретным дисциплинам для приобретения новых навыков и занятий самостоятельно
Оцените ресурсы для продолжения обучения
Опишите, как физические, эмоциональные и когнитивные факторы влияют на улучшение (производительность)
Доступ к ресурсам для продолжения обучения

СТАНДАРТ 3 : ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС
Достигайте и поддерживайте оздоровительный уровень физической подготовки.†
Контрольные показатели
3 класс ††
Учащийся будет:
Поддерживать физическую активность от умеренной до высокой в течение коротких периодов времени
Выявить физиологические признаки физической активности (например, учащенное сердцебиение)
Оценка 6 † †
Учащийся:
Определит компоненты физической подготовки (например, кардиореспираторную, гибкость, мышечную силу и выносливость, а также состав тела)
Определит действия, связанные с каждым компонентом, связанным со здоровьем. фитнес
9 класс ††
Учащийся:
Занимается физической активностью от умеренной до высокой, приводящей к физиологической реакции, достаточной для изменения физического состояния
Свяжите результаты фитнес-тестирования с личным состоянием здоровья и способностями. способность выполнять различные действия
Выполнять фитнес-тесты, чтобы получить точную информацию о личном фитнес-статусе
Применять основные принципы тренировки для улучшения личного фитнеса
12 класс † †
Учащийся:
Развивает личные фитнес-цели, основанные на личном фитнес-профиле
Оценить физиологические показатели упражнений во время и после физической активности и соотнести результаты с личными фитнес-целями
Разработать и самостоятельно реализовать личный фитнес-план
СТАНДАРТ 4: ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Приложение физически активный образ жизни.†
Контрольные показатели

3 класс ††
Учащийся:
Участвует в физической активности от умеренной до высокой
Выявление симпатий и антипатий, связанных с физическими упражнениями
Участвовать добровольно в физическая активность вне уроков физического воспитания
6 класс ††
Учащийся должен:
Определить по крайней мере одно действие, связанное с каждым компонентом фитнеса, связанного со здоровьем
Выбирать и регулярно участвовать в физических упражнениях для этой цели повышения квалификации
Определите пользу для здоровья от участия в регулярных физических упражнениях (например,g., хорошее самочувствие, предотвращение болезней и недомоганий, снижение стресса)
9 класс ††
Учащийся:
Определит умеренные и активные занятия, доставляющие личное удовольствие
Определите возможности в школе и сообществе для регулярного участия в физических упражнениях
Проанализировать личные интересы и способности в отношении своего поведения, связанного с упражнениями
Проанализировать важнейшие характеристики здорового образа жизни
Разработать личные цели физической активности
Ежедневно участвовать в той или иной форме укрепления здоровья активность для достижения целей в фитнесе
12 класс ††
Учащийся:
Изучит различные новые виды физической активности для личного интереса на уроках физкультуры и вне их.
Дифференцируйте типы физической активности в зависимости от различных целей в фитнесе
Поддерживайте физически активный образ жизни, преодолевая препятствия для регулярного участия
Определите, как модели участия в физической активности могут меняться в течение всей жизни

СТАНДАРТ 5: ЛИЧНЫЕ И СОЦИАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Продемонстрировать ответственное личное и социальное поведение в условиях физической активности.†
Контрольные показатели
3 класс ††
Учащийся:
Применяет правила и процедуры в классе
Демонстрирует безопасные методы физической активности
Делит пространство и оборудование с другими
класс ††
Учащийся:
Применять концепции безопасности к движению
Работать продуктивно независимо, а также совместно с партнером и в небольшой группе
Определить концепции честной игры и спортивного поведения (e .g., этические концепции, олимпийский идеал)
Принять ответственность за личное поведение
Соответствующим образом реагировать на победы и поражения
9 класс ††
Учащийся:
Применять установленные правила для конкретных видов деятельности и соблюдать этикет
Разрешать конфликты, возникающие в настройках физической активности
Проявлять надлежащий самоконтроль и честную игру в настройках физической активности
Принимать решения, связанные с безопасностью себя и других, исходя из потенциально опасных последствий
Достичь группы цели в условиях сотрудничества и конкуренции
Решение проблем путем анализа причин с учетом потенциальных решений и последствий
12 класс ††
Учащийся:
9011 5
Распознавать элементы честной игры, честности, этического поведения и давления со стороны сверстников в собственном поведении
Действовать ответственно и помогать другим действовать ответственно в условиях физической активности
Применять концепции консьюмеризма к личному участию в физической активности ( е.g., доступ, стоимость, безопасность)
Приглашайте других участвовать в физических упражнениях по личному выбору
Демонстрируйте сотрудничество в рамках соревновательной деятельности
Сотрудничайте в установлении групповых целей
Существенно содействуйте достижению групповых целей

СТАНДАРТ 6. ПОНИМАНИЕ И УВАЖЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ РАЗЛИЧИЙ
Демонстрируйте понимание и уважение различий между людьми в условиях физической активности.†
Контрольные показатели
3 класс ††
Учащийся будет:
Различать уважительное и неуважительное поведение
Демонстрировать уважительное поведение и уважение к одноклассникам
Класс 6 906
Позитивно взаимодействуйте с учениками в классе, независимо от личных различий (например, расы, пола, способностей, инвалидности, культуры, этнической принадлежности, религии)
Изучите культурное / этническое самосознание и признательность, участвуя в физических упражнениях (e .g., игры и танцы семейного происхождения)
Распознавать сходства и различия между людьми, которые могут способствовать совместной и соревновательной деятельности
9 класс ††
Учащийся:
Понимает влияние национального , культурное, религиозное и этническое происхождение при физической активности
(например, упражнения, игры, спорт)
Положительно реагировать на различия в людях (напр.g., пол, культура, религия, этническая принадлежность, способности, инвалидность)
12 класс † †
Учащийся:
Анализирует роли спорта, игр и танцев в обществе (например, исторические и современные перспективы , деятельность, присущая его наследию, глобальное общество, такое как Олимпийские игры и Всемирные игры)
СТАНДАРТ 7: ЛИЧНОЕ ЗНАЧЕНИЕ, ВЫВОДНОЕ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Поймите, что физическая активность предоставляет возможности для удовольствия, трудностей, самовыражения и социального взаимодействия.†
Контрольные показатели
3 класс ††
Учащийся:
Выявит чувства, возникающие в результате участия в физических упражнениях
Определит, какие физические действия доставляют удовольствие

Класс 6 †† 9130 учащийся:
Опишите взаимосвязь между компетенцией навыков и удовольствием
Попробуйте новые занятия
Опишите свои чувства, вызванные трудностями, успехами и неудачами в физической активности

9 класс ††
Учащийся будет :
Самостоятельный выбор физических действий, ведущих к личному самореализации
Пригласите других участвовать в физических упражнениях по личному выбору
12 класс ††
Учащийся будет:
Ch охарактеризовать физическую активность, которая доставляет личное удовольствие, вызывает трудности и приносит удовлетворение (например,g., соревновательный, высокий риск, индивидуальный, социально интерактивный, эстетически приятный, способствующий релаксации, повышение самооценки, удовлетворение досуга)
Понимать человеческое движение как средство выражения (например, творческое движение, язык тела, выражение олимпийских идеалов) )
___________
† Национальная ассоциация спорта и физического воспитания / AAHPERD (1995). Двигаясь в будущее: Национальные стандарты физического воспитания .Ринк, Дж .: Стул. Рестон, штат Вирджиния, США: Мосби 1.
Следует отметить, что авторы этого документа рассмотрели то, что было доступно из разных стран, выбрали в качестве основы Стандарты физического воспитания NASPE / AAHPERD, а затем добавили контрольные показатели, отражающие некоторые из них. степень, степень содержания, содержащегося в каждом стандарте. Контрольные показатели, хотя они не могут быть исчерпывающими, служат для создания ощущения последовательного и важного контента, отражающего то, что неоднократно появлялось в документах из разных стран.Первоначальные проекты были разосланы международным региональным сотрудникам и председателям отдельных комитетов ICHPER • SD для рассмотрения и внесения предложений.
Национальные стандарты физического воспитания NASPE / AAHPERD были использованы в качестве основы для разработки этого документа из-за обширного процесса написания и проверки, использованного при их разработке. Стандарты NASPE развивались в течение девяти лет и разрабатывались двумя отдельными писательскими комитетами, в каждый из которых входили учителя начальной и средней школы физического воспитания, руководители учебных программ и педагогики, а также специалисты по измерению / оценке.Процесс включал в себя тщательный обзор имеющихся оценок, критические обзоры широким кругом профессиональных преподавателей физического воспитания, придерживающихся широкого спектра убеждений, мнений и впечатлений, а также целенаправленный процесс достижения консенсуса посредством национальных семинаров, проводимых совместно с Ежегодными съездами AAHPERD ( 1987-1991; 1992-1995). Кроме того, предложения запрашивались на шести окружных съездах AAHPERD и на многих конференциях AHPERD штатов.Кроме того, обзоры и консультации с представителями образования из других предметных областей (например, математика, искусство, естественные науки) и образовательными организациями предоставили информацию, которая поможет прояснить и установить важные цели образования. Целью этих усилий было установить национальные стандарты содержания, отражающие национальные движения за реформы в сфере образования.
Комитет по результатам NASPE (1986–1992) изучил вопрос: Что студенты должны знать и уметь? Работа завершилась разработкой определения человека с физическим образованием, пять компонентов которого были расширены до двадцати формулировок результатов и включения выборочных критериев для выбранных классов.
Эта работа была опубликована в документе Результаты качественных программ физического воспитания (1992). Второй комитет, Целевая группа по стандартам и оценке физического воспитания (1992–1995), основывала свою работу на результатах работы Комитета по результатам и уточняла содержание физического воспитания, определяя стандарты содержания.
†† Уровни оценки сделаны осторожно и были предоставлены только в качестве справочника для
потенциальных ожиданий по достижению этих контрольных показателей.Следует понимать, что эти ожидания представляют собой конечные точки в школьной структуре. Некоторые учащиеся могут достичь контрольных показателей раньше, а другие не достигнут их к предлагаемой конечной точке. Что еще более важно, обучение должно быть последовательным с обеспечением мастерства со скоростью обучения каждого отдельного ребенка. Кроме того, на прогресс в обучении влияет множество факторов (например, количество времени для обучения, качество обучения, время практики, развитие учащегося).Таким образом, независимо от обозначения класса, учителя несут ответственность за оценку каждого ребенка относительно его / ее уровня обучения в рамках последовательности, а затем за постановку диагноза, назначение и планирование обучения соответственно. Общие области, на которых стоит обратить внимание на каждом уровне школы, указаны в разделе, озаглавленном «РЕАЛИЗАЦИЯ». Эти приоритетные области также помогают в обеспечении последовательного обучения, но они шире и могут казаться более гибкими, чем специально установленные классы.
Для целей настоящих Стандартов обозначения классов связаны со следующими возрастными категориями:
Уровень обучения Приблизительный возраст
3 8-9
6 11-12
9 14-15
12 17-18
ОТДЕЛЬНЫЕ ССЫЛКИ
Конфедерация преподавателей и физиков Квебека (CEEPQ; изд.). [Квебекская конфедерация преподавателей физкультуры]. Будущее физического воспитания. Время для обязательств, CANADA , Editions L’Impulsion.
Внедрение программы физического воспитания в нигерийских средних школах: некоторые наблюдения и предложения . (после 1992 г.). Исследовательский документ представлен на встрече.
Агентство международного образования Папуа, Новая Гвинея. (нет данных). Физическое воспитание: Учебная программа по вопросам здоровья и личностного развития .
Хардман, К. и Маршалл, Дж. Дж. (Весна 2000 г.). Физическое воспитание в школах: предварительные результаты всемирного исследования. ICHPER • SD Journal , 36, (3), 8-13.
Хардман, К. и Маршалл, Дж. Дж. (Лето 2000 г.). Физическое воспитание в школах: предварительные результаты всемирного исследования, часть II. ICHPER • SD Journal , 36, (4), 8–12.
Монсен, Б .: Редактор.(1998). Национальная ассоциация спорта и физического воспитания, Американский союз здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев. Концепции физического воспитания: что нужно знать каждому ученику . Рестон, штат Вирджиния, США.
Национальная ассоциация спорта и физического воспитания, Американский союз здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев. (1995). Двигаясь в будущее: Национальные стандарты физического воспитания .Ринк, J: Стул. Рестон, Вирджиния, США: Мосби.
Такахаши Т. (после 1989 г.). Школьное физическое воспитание как подготовка к занятиям спортом на протяжении всей жизни в Японии . Университет Цукуба.
Вайгандт, А. и Кокс, Р. Х. (после 1993 г.). Физическое воспитание во Вьетнаме . Университет Миссури-Колумбия. Абстрактный.
ICHPER • SD Апрель 2001 г.
Утверждено: ICHPER • Исполнительный комитет SD, ноябрь 2000 г.

Почему физическое воспитание должно быть обязательным в школах (k-12)

% PDF-1.7 % 1 0 объект > эндобдж 6 0 obj > эндобдж 2 0 obj > транслировать 2019-02-13T18: 31: 04-08: 002019-02-13T18: 31: 04-08: 002019-02-13T18: 31: 04-08: 00Appligent pdfHarmony 2.0uuid: 6bd30768-aacd-11b2-0a00-782dad000000uuid : 6bd3abfe-aacd-11b2-0a00-5000993afd7fapplication / pdf

Почему физическое воспитание должно быть обязательным в школах (k-12)

Джонатан Старк

Prince 9.0 rev 5 (www.princexml.com) pdfHarmony 2.0 Linux Kernel 2.6 64bit 13 марта 2012 Библиотека 9.0.1 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 obj > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject> >> / Повернуть 0 / Тип / Страница >> эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 21 0 объект > эндобдж 22 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 23 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 24 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 25 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 26 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 27 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 28 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 9 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 29 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 10 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 30 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 10 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 31 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 10 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 32 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 10 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 33 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 10 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 34 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 11 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 35 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 11 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 36 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 11 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 37 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 11 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 38 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 11 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 39 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 12 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 40 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 12 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 41 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 12 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 42 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 12 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 43 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 12 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 44 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 13 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 45 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 13 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 46 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 13 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 47 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 13 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 48 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 13 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 49 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 14 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 50 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 14 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 51 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 14 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 52 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 14 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 53 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 14 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 54 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 15 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 55 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 15 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 56 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 15 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 57 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 15 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 58 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 15 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 59 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 16 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 60 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 16 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 61 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 16 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 62 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 16 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 63 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 16 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 64 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 17 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 65 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 17 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 66 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 17 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 67 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 17 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 68 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 17 0 R / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Повернуть 0 / Вкладки / S / Тип / Страница >> эндобдж 69 0 объект > эндобдж 70 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81.0 649,194 297,0 661,206] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 71 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81,0 653,07 297,0 692,8962] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 72 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [306,45 646,991 540,0 665,009] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 73 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81.0 617.094 162.252 629.106] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 74 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [364.968 617.094 549.0 629.106] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 75 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [243.264 211,794 462,732 223.806] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 76 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81,0 154,941 258,264 163,95] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 77 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81,0 97,3415 198,256 105,3495] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 78 0 объект > транслировать HTn1 + tkra (0 | H = Pt hHQ’Jm @ X @ k # $ dhG, AI% k @ h! KX {鮎 Y! KY ~ zH> S / 0Ƿ; H ~ s>! Pa6dvDUBȐM.

Реферат на тему: Здоровый образ жизни студента

Введение

Компоненты здорового образа жизни для студента

Профилактика вредных привычек

Режим производительности

Двигательная активность

Физическое самообразование

Организация сна

Влияние компьютера на здоровье человека

Заключение

Список литературы

Образ жизни студента и его влияние на здоровье

Введение

Здоровье, основные понятия

Окружающая среда и здоровье

Культурное развитие

Здоровый образ жизни студентов

Культура межличностного общения

Психофизическая саморегуляция

Ориентация на здоровье у лиц, отнесённых к интериалам и экстериалам

Физическое самовоспитание и самосовершенствование — условие здорового образа жизни

Заключение

Список литературы

Реферат на тему 5 клас

(PDF) Роль физической активности в формировании у детей привычек здорового образа жизни

Эффект школьного вмешательства по пропаганде здорового образа жизни среди детей 7–11 лет | Международный журнал поведенческого питания и физической активности

Что такое физическая культура? — Определение и обзор — Видео и стенограмма урока

Программа физического воспитания

Участие

Краткое содержание урока

Ключевые концепции физического воспитания

Результаты обучения

Образ жизни студентов во время изоляции от COVID-19

Введение

Материалы и методы

Дизайн исследования

Условия исследования и участники

Сбор данных

Базовая информация

Антропометрические данные

Опросник по физической активности

Анкета образа жизни

Анализ данных

Результаты

Исходная информация об учениках

Антропометрические данные студентов

Физическая активность студентов

Образ жизни студентов

Обсуждение

Заключение

Сокращения

Благодарности

Раскрытие информации

Список литературы

публикаций и результатов исследований — Spark PE

Публикации: Обзор SPARK

Публикации: SPARK Elementary PE

Публикации: Средняя школа СПАРК ЧП

Публикации: Средняя школа СПАРК

Публикации: SPARK Early Childhood

Публикации: SPARK After School

ПРОГРАММА SPARK

Раннее детство:

После школы:

Соответствующие исследования и публикации

Международные стандарты физического воспитания и спорта для школьников

Почему физическое воспитание должно быть обязательным в школах (k-12)

Добавить комментарий Отменить ответ