Реферат по физкультуре на тему здоровый образ жизни для 2 класса: Реферат по физкультуре на тему «Основы здорового образа жизни»

Доклад по физической культуре на тему «Роль физической культуры в укреплении здоровья»

Жуковская средняя общеобразовательная школа №1

имени Б.В Белявского

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ

Выполнил ученик 9Б класса

Колмыков Константин

Жуковка 2017г

В последние годы отмечается устойчивая тенденция к ухудшению показателей здоровья школьников.

Здоровье – это награда, которую получает человек за усердие и терпение при необходимости действовать в соответствии с предусмотренными нормами поведения. Поэтому здоровый человек – это, как правило, образованный человек, усвоивший одну простую истину: «чтобы стать здоровым, надо научиться быть здоровым». Поэтому очень важно, сегодня не только подготовить ребенка к самостоятельной жизни, воспитать его нравственно и физически здоровым, но и научить его быть здоровым, способствовать формированию у него осознанной потребности в здоровье, как залога будущего благополучия и успешности в жизни.

Роль физической культуры – заметно возросла в эпоху научно-технического прогресса. Физическая культура как неотъемлемая часть общей культуры современного общества представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на развитие и воспитание всех слоев населения.

В наш век – век значительных социальных, технических и физических преобразований научно-техническая революция, как уже говорилось, наряду с прогрессивными явлениями внесла в жизнь и ряд неблагоприятных факторов.

К ним следует отнести гиподинамию, нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также стрессы профессионального и бытового порядка и как следствие – нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположение к сердечнососудистым заболеваниям, а подчас и сами эти болезни.

Движение – это жизнь.

Важность и высокую значимость физической культуры в жизни каждого человека трудно переоценить. То, что и как закладывается с детских лет в организм человека в виде фундамента здоровья, во многом определяет не только его физические кондиции в будущем, но и его психическое состояние, умственную деятельность, активное творческое долголетие.

Базовая физическая культура является основным звеном системы физического воспитания и сопутствует практически всем периодам творческой жизни человека, начиная от занятий в дошкольных учреждениях и кончая занятиями в группах здоровья в пожилом возрасте.

На сегодняшний день сохранение здоровья подрастающего поколения – задача государственной важности. Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом. Физическая культура и спорт помогают сохранению и укреплению здоровья и работоспособности людей, дают им возможность подниматься к вершинам физического, духовного и культурного совершенства. Тем самым они обогащают творческие способности людей, культуру, образование, воспитание, вселяют в них жизнерадостность, повышают трудовую активность, являются совершенным фактором формирования образа жизни каждого человека в отдельности и всего общества в целом.

Урок физической культуры – основная и ведущая форма физического воспитания в общеобразовательной школе. Формирование здоровой личности, способной адаптироваться в современных условиях жизни – это главная цель учителя физкультуры.

Овладеть физической культурой (оздоровительной физкультурой) обязаны все школьники без исключения.

Чтобы выработать потребность детей в физической культуре учитель должен обращать серьезное внимание на технологию проведения каждого урока: использовать элементы личностно-ориентированного подхода в обучении, элементы здоровьесбережения. Вносить в проведение уроков элементы современных инновационных технологий, обеспечивает дифференцированный подход к учащимся с учётом их здоровья, физического развития, пола и двигательной подготовленности, достигает высокой моторной плотности занятий, динамичности, эмоциональности. Каждый урок строить так, чтобы он работал на результат, большое внимание уделять поощрениям, что вселяет у детей уверенность в свои силы.

Двигательный режим учащихся нашей школы.

• Физзарядка до урока – 5 минут.
• Физминутки на уроках.
• Урок физкультуры 3 раза в неделю.
• Динамические перемены в начальном звене.
• Прогулки на свежем воздухе по стадиону.
• Занятия в спортивных секциях – 5 раз в неделю.
• Внутришкольные спортивные соревнования.
• Дни здоровья.
• Праздники здоровья.

Сохранение и укрепление здоровья учащихся через проводимые мероприятия.

Правильно организованная физкультурно-оздоровительная работа в школе является основой рациональной организации двигательного режима школьников, способствует нормальному физическому развитию и двигательной подготовленности учащихся всех возрастов, позволяет повысить адаптивные возможности организма, становится средством сохранения и укрепления здоровья школьников. Осуществляя комплексный подход, учитель добивается максимальной заинтересованности учащихся, высокой активности, а также оптимального уровня допустимых нагрузок при выполнении упражнений, постоянно контролируя состояние здоровья детей.

История показывает, что общество испытывает постоянную потребность формировать необходимые в жизни человека двигательные навыки (ходьба, бег, плавание и т.п.), развивать до оптимальных уровней его физические способности (силу, выносливость, ловкость и т.п.) в интересах труда, обороны, активного отдыха и других видов деятельности. Все эти потребности общества удовлетворяет такой вид активной деятельности, как физическая культура и спорт.

По своему содержанию проводимые занятия, включающие двигательную активность, относятся к обучающим, тренирующим и реализующим. Задача, стоящая перед учителем на обучающих занятиях — дать понятия о новых движениях, показать ребенку технику выполнения. Большое внимание уделяется соблюдению техники безопасности при выполнении упражнений, проводятся инструктажи, дети учатся следить за своим самочувствием во время уроков и вне него.

Тренирующие занятия – занятия по закреплению и совершенствованию навыков учащихся. Такие занятия обеспечивают адаптацию организма к новому виду физической нагрузки и позволяют довести технику его выполнения до автоматизма.

Организация двигательной активности включает все три компонента в оптимальном сочетании, которое позволяет удерживать мотивацию к двигательной активности на высоком уровне. Учащиеся на уроке являются полноценными участниками творческого процесса обучения физическим упражнениям.

Одной из главных задач урока является развитие самостоятельности учащихся. Строится процесс обучения так, чтобы учащиеся, осваивая все виды физкультурной деятельности, одновременно обучались передавать свои знания и умения одноклассникам. К примеру, начиная обучать технике акробатических упражнений (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках), учитель выявляет ученика, который первым начинает правильно выполнять это упражнение. Совместно с ним разбирает ошибки, допущенные его одноклассниками, уточняет способы их устранения. После такой подготовки он уже может самостоятельно работать с группой одноклассников. Поставив перед учениками познавательную задачу и организовав их самостоятельную деятельность, подводит их к самостоятельным выводам, т.е. учит их анализу и обобщению. Это готовит почву для сознательного усвоения материала учебной программы, повышает интерес к нему. Знания, приобретенные детьми в результате самостоятельных наблюдений и активной работы мысли, лучше усваиваются и прочнее запоминаются.

При изучении в школе какой-либо спортивной игры сталкиваешься с некоторыми проблемами. Эти проблемы подтолкнули учителя на поиск всепогодной игры, которая не потребует дорогого инвентаря, особых условий, позволит проводить ее одновременно всем классом. Палочкой – выручалочкой явилась русская лапта. Она позволила вывести урок физической культуры под открытое небо.

Спортивно-оздоровительная работа с учащимися школы.

Наряду с уроками физической культуры в школе проводятся классные и общешкольные мероприятия, направленные на укрепления здоровья и физической подготовленности учащихся.

Как и в воспитании нравственности и патриотизма, так и воспитании уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства.

Если в семье родители понимают значение физкультуры и спорта для здоровья ребенка, то они с самого раннего детства формируют у ребенка культуру физических занятий, демонстрируя это на своем собственном примере. Взрослые ошибочно считают, что для ребенка самое важное – это хорошо учиться. Очень часто родители в семье говорят ребенку: «Будешь плохо кушать, заболеешь! Не будешь тепло одеваться – простудишься!» и т.д. но практически очень мало в семьях говорят родители детям: «Не будешь делать зарядку – не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом – трудно будет достигать успехов в учении!». Значит, школа и семья должны сделать гораздо больше, чем они делают, чтобы помочь ребенку полюбить себя, свое тело, свое здоровье и оценить объективно свои проблемы собственного здоровья, которые нуждаются в немедленном решении.

Это изменение должно начинаться с формирования у педагогов, учащихся и их родителей культуры сохранения собственного здоровья и осознания значимости данного вопроса для жизни в этом мире.

В школе проводится методическая неделя физкультуры и спорта, спортивные мероприятия с участием родителей и их детей.

Всё это и многое другое может способствовать тому, что спорт станет такой же необходимостью как знания математики и иностранного языка. Ребенку важно, чтобы папа и мама делали упражнения вместе с ним, помогая ему и одобряя его.

Наверное, это справедливо, что учительский труд обязательно должен тесно переплетаться с трудом родительским.

Человек – это открытая биологическая система, которая напрямую зависит от окружающей среды, но она в ней заложена как природное начало к саморегуляции, человек может и должен сам регулировать свою деятельность, поддерживая стабильность в организме. И немаловажную роль в этом играет:

1.Двигательная активность человека;

2. Здоровый образ жизни.

Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека

Здоровый образ жизни — единственное средство защиты от всех болезней сразу. Он направлен на предотвращение не каждой болезни в отдельности, а всех в совокупности. Поэтому он особенно рационален, экономичен и желателен.

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих.

Проводимая в школе работа по сохранению, укреплению и формированию здоровья способствует гармоническому развитию личности, воспитанию у школьников высоких нравственных качеств, готовности выпускников к защите Родины. Итогом работы школы по физическому воспитанию явилось то, что учащиеся постоянно принимают участие в районных, краевых спортивных мероприятиях и занимают призовые места.

Физическая культура — естественный способ проявления личности в обществе. В большинстве видов спорта мы имеем дело не просто с проявлением физической силы или выносливости, а с целостным выражением человеческой личности или силы коллектива. В этом плане спорт дает человеку многостороннюю удовлетворенность от проявления своих сущностных сил. Как и искусство, спорт постоянно раскрывает новые человеческие способности и возможности.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Многочисленные исследования свидетельствуют о благоприятном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние человека любого возраста. В разные возрастные периоды эти занятия преследуют разные цели. В молодом возрасте они направлены на совершенствование физической подготовленности, физического развития и физической работоспособности, профилактику заболеваний, которые могут развиться в более старшем возрасте.

Физические упражнения в среднем возрасте используются в первую очередь для укрепления здоровья и профилактики заболеваний, повышения общей и профессиональной работоспособности, удлинения трудового периода жизни, предупреждения преждевременного старения.

В преклонном возрасте средства физической культуры применяются для сохранения здоровья и активного долголетия, замедления инволюционных процессов, предупреждения прогрессирования хронических заболеваний и возможных осложнений.

С каждым годом все увеличивается, объем информации, получаемой современным школьником. Это жизнь, и никуда от нее не деться. Но тем людям, которые отвечают за здоровье школьников, еще многое надо понять, проверить и перепроверить, чтобы процесс обучения не наносил ущерба здоровью школьников. Наши учителя, заходя в класс, хотят видеть здоровых учеников.

Необходимо донести до сознания каждого школьника, чтобы здоровый образ жизни был для него не капризом взрослого, а условием для успешного саморазвития.

Здоровое питание в школе

Дети могут лучше питаться, когда в школах предоставляется здоровая пища. Узнайте, что школы могут сделать для продвижения питательных продуктов, которые они подают.

Информирование семей о программах школьного питания

Школы играют важную роль в формировании привычек здорового питания на протяжении всей жизни, предлагая питательные блюда в рамках федеральных программ детского питания. Школьное питание включает молоко, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также основные питательные вещества, такие как кальций и клетчатка. Школы могут сообщать семьям об участии в программах школьного питания и сообщать им, что некоторые учащиеся имеют право на получение бесплатного питания или питания по сниженной цене.

Поощряйте учащихся начинать день со школьного завтрака

Здоровые ученики лучше учатся. Исследования показывают, что привычки в еде [PDF — 480 КБ] и здоровый образ жизни связаны с успеваемостью. Участие учащихся в программе школьных завтраков связано с более высокими оценками и результатами стандартизированных тестов, сокращением пропусков занятий и улучшением памяти. Некоторые школы предоставляют завтрак в классе или во время утреннего перерыва, чтобы все учащиеся могли позавтракать в школе.

Дайте учащимся достаточно времени, чтобы поесть в школе

Независимо от того, подаются ли школьные обеды в столовой или в классах, важно, чтобы у учащихся было достаточно времени, чтобы поесть, пообщаться со сверстниками и насладиться едой. Школы должны обеспечить, чтобы у учащихся было не менее 10 минут после того, как они рассядутся (время сидячих мест), на завтрак и не менее 20 минут на обед. Наличие достаточного количества сидячих мест связано с большим потреблением фруктов, овощей, обеденных закусок и молока, а также с меньшим количеством отходов. ^1-3

Пропаганда здорового питания в течение учебного дня

Школы могут использовать подход «Вся школа, все сообщество, весь ребенок» (WSCC) для продвижения федеральных программ школьного питания и питательных закусок вне программ школьного питания. Родители могут принять участие в пропаганде здорового питания в школе, попросив, чтобы здоровая еда и напитки были доступны на школьных мероприятиях, праздниках и сборах средств. Программа CDC «Родители за здоровые школы» предлагает больше идей о том, как принять участие и отстаивать здоровье и благополучие вашего ребенка.

Сделайте обучение правильному питанию частью обучения.

Обучение правильному питанию дает детям знания и навыки, необходимые для выбора здоровой пищи и напитков. Обучение правильному питанию является частью комплексной учебной программы по санитарному просвещению, но может быть включено и в другие занятия. Например, учащиеся могут:

• Считать с картинками фруктов и овощей.
• Изучайте дроби, измеряя ингредиенты для рецепта.
• Выращивать овощи в школе.
• Узнайте о культурных кулинарных традициях.

Дополнительная информация

• Возможности обучения здоровому питанию и обучение правильному питанию
• Всеобъемлющая основа для решения проблем среды и услуг школьного питания [PDF – 2,95 МБ]
• Руководство по охране здоровья в школе для пропаганды здорового питания и физической активности [PDF – 973 КБ]
• Краткий обзор исследования CDC: найти время для школьного обеда [PDF – 313 КБ]
• Краткий обзор исследований CDC: Возможности обучения правильному питанию в школе [PDF – 2,1 МБ]

Ссылки

1. Бергман Э.А., Бюргель Н.С., Энглунд Т.Ф., Фемрит А. Взаимосвязь между продолжительностью обеденного перерыва и потреблением питательных веществ в условиях обеда в начальной школе . J Child Nutr Управление. 2004;28(2):1–11.
2. Коэн Дж.Ф.В., Ян Дж.Л., Ричардсон С., Клаггиш С.А., Паркер Э., Римм Э.Б. Количество времени на обед связано с выбором и потреблением детьми основного школьного питания, фруктов, овощей и молока. J Acad Нутр Диета . 2016;116(1):123–8.
3. Гослинер В. Факторы школьного уровня, связанные с повышенным потреблением фруктов и овощей среди учащихся средних и старших классов Калифорнии.
   J Sch Health . 2014; 84: 559–568.

Эссе о здоровье и фитнесе на английском языке для учащихся 1, 2, 3 классов: 10 строк и абзац

• Ключевые моменты, которые следует помнить при написании эссе о здоровье и фитнесе для младших классов начальной школы
• 10 строк о здоровье и фитнесе для детей
• Параграф «Здоровье и фитнес» для детей
• Эссе на тему «Здоровье и фитнес» в 100 словах для детей
• Длинное эссе о важности здоровья и фитнеса для детей
• Чему ваш ребенок научится из этого эссе?

Написание эссе необходимо для привития критического мышления детям с самого раннего возраста. Эссе помогают расширить словарный запас и подтолкнуть учащихся к анализу аргументов по заданной теме, чтобы выработать более сильные позиции и четкие точки зрения. Эссе о здоровье и фитнесе на английском языке поможет вашему ребенку быть в курсе всего, что подпадает под эту тему, чтобы получить четкое представление о будущих ссылках. В этом процессе ваши дети выучат новые слова, связанные со здоровьем, а ассоциация с конкретным сочинением поможет им запомнить их надолго. Сочинение о здоровье и фитнесе для 1, 2 и 3 классов улучшит память вашего ребенка и усилит творческие способности, а также улучшит навыки письменного и устного общения.

Ключевые моменты, которые следует помнить при написании эссе о здоровье и физической форме для младших классов начальной школы

При написании эссе о здоровье и физической форме учащиеся младших классов могут счесть полезным запомнить общую идею эссе через краткие жизненно важные моменты . Вот руководство по написанию эссе о здоровье и фитнесе для детей:

• Сначала пусть ваш ребенок соберет идеи, которые он хочет написать о здоровье и фитнесе.
• Пусть ваш ребенок запишет идеи, чтобы создать схему всех необходимых пунктов, которые будут включены в абзац.
• Помогите ребенку составить легкие, короткие и простые предложения по предварительно созданному плану.
• Мотивируйте ребенка описывать все пункты, а не останавливаться на одной идее, чтобы сохранить количество слов.
• Помогите им поддерживать процесс написания, чтобы дорожить процессом написания эссе.
• Попросите их упомянуть о важности хорошего здоровья, процедуре поддержания физической формы, последствиях нездорового тела и т. д.

10 строк о здоровье и фитнесе для детей

Вот несколько строк о здоровье и фитнесе, чтобы понять жизненность здоровья. Это даст вашему ребенку общее представление о написании сочинения для 1 и 2 классов о здоровье и благополучии:

1. Здоровье имеет первостепенное значение в жизни каждого человека.
2. Здоровье — это богатство и важнее денег.
3. Хорошее здоровье является синонимом физического и умственного здоровья.
4. Мы не должны игнорировать свое здоровье и всегда быть начеку, если почувствуем себя неловко.
5. Мы должны регулярно заниматься спортом, чтобы оставаться здоровыми.
6. Мы должны заботиться о своем психическом здоровье, практикуя медитацию.
7. Мы должны заменить нездоровую пищу питательной пищей, чтобы оставаться здоровыми.
8. Рекомендуется избегать полуфабрикатов и фаст-фуда, так как они не помогают нам оставаться здоровыми.
9. Мы должны пить достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье.
10. Мы можем наслаждаться жизнью, только если будем заботиться о своем здоровье и оставаться в форме.

Пункт «Здоровье и фитнес» для детей

Дети могут понять важность поддержания себя в форме и быть здоровыми только в том случае, если их узнают о пользе для здоровья и поощряют к формированию здоровых привычек в раннем возрасте. Здесь мы поможем вашему ребенку написать сочинение о здоровье и фитнесе в 100 словах:

Правильно говорят, что здоровье — это богатство. Хорошее здоровье необходимо, чтобы наслаждаться простотой жизни. Человек не может участвовать во всех радостях жизни, если он не здоров. Психическое здоровье также играет важную роль в определении нашего состояния здоровья. Нам нужно заниматься спортом, есть здоровую пищу, ежедневно пить много воды, медитировать и позволять позитивным мыслям заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье. Баланс психического и физического здоровья необходим для ведения здорового образа жизни. Мы должны избегать факторов, которые вызывают у нас стресс, и всегда есть свежие фрукты и овощи и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Помимо этих факторов, для хорошего здоровья необходим полноценный отдых и 7-8 часов сна каждую ночь.

Сочинение на тему «Здоровье и фитнес» в 100 словах для детей

По мере того, как дети становятся старше, они приобретают способность писать более длинные абзацы членораздельно и осознанно. Здесь мы поможем вам написать эссе для классов 1, 2 и 3 о здоровье и фитнесе.

Здоровье – действительно необходимое богатство. Мы можем зарабатывать деньги, вести роскошный образ жизни, владеть имуществом и строить дома, но не можем пользоваться ни одним из них, если мы лишены здоровья. Оставаться здоровым физически и психически — это очень важно, поскольку идеальный баланс между ними побуждает нас усердно работать. Чтобы обеспечить физическую форму, нам необходимо ежедневно заниматься спортом и оставаться активными. Кроме того, мы должны строго избегать нездоровой пищи и ежедневно есть свежие фрукты и овощи, чтобы поддерживать физическую форму. Мы также должны пить нужное количество воды, что необходимо для поддержания хорошего здоровья. Все эти привычки укрепляют наш иммунитет и делают нас физически здоровыми. 7-8 часов сна каждую ночь полезны для здоровья. Забота о своем теле и разуме поможет нам построить приятное будущее.

Подробное эссе о важности здоровья и фитнеса для детей

Это длинное эссе для 3 класса о важности здоровья и фитнеса даст вашим детям широкий взгляд на эту тему. Они смогут составить подробное эссе на тему здоровья и фитнеса.

Почему так важны здоровье и фитнес?

«Здоровье — это богатство» — известная пословица, которую следует рассматривать как мантру жизни. Нет ничего дороже здоровья. Вы не можете наслаждаться своими деньгами, собственностью или работой без хорошего здоровья. Хорошее здоровье помогает мотивировать нас усердно работать и достигать наших целей.

Факторы, влияющие на наше здоровье и физическую форму

Быть здоровым означает быть в хорошей физической и умственной форме. Жирная, нездоровая нездоровая пища и недостаточное потребление воды могут серьезно повлиять на наше здоровье. Более того, мы можем столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, если не будем заниматься физической активностью, такой как упражнения и йога. Кроме того, мы можем потерять иммунитет без надлежащего употребления свежих фруктов и овощей и из-за неконтролируемого увлечения фаст-фудом. Неправильный цикл сна также может нанести ущерб нашему здоровью, а сон менее 8 часов может повлиять на наше психическое и физическое благополучие. Позитивное мышление — еще один важный фактор в поддержании психического здоровья. Разум является нашим источником мотивации, а также заставляет нас быть в хорошей физической форме. Окружение себя негативом испортит весь наш взгляд на жизнь и направит нас в неправильном направлении. Итак, дайте своему уму пищу позитивных и счастливых мыслей, чтобы стать хозяином своей игры.

Как сохранить здоровье и форму?

Примите во внимание следующие советы, чтобы оставаться здоровым:

• Сбалансированное питание. Необходимо принимать различные компоненты пищи в пропорциональном количестве, содержащем оптимальное для человека соотношение белков, углеводов и жиров.
• Активный образ жизни. Школьники должны больше ходить пешком, а не добираться до места назначения в пределах пешей досягаемости. Чаще пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Предайтесь играм на свежем воздухе, а не просмотру телевизора или пролистыванию социальных сетей, и ведите активный образ жизни.
• Йога и упражнения. Стресс и напряжение могут привести к набору веса. Поэтому упражнения для сжигания калорий, йога, бег и т. д. могут быть полезны для поддержания формы.
• Медитация. Медитация помогает успокоить разум и сосредоточиться на себе. Это умственное упражнение может помочь избавиться от стресса и беспокойства, сохранить свежесть ума и положительно повлиять на ваше самочувствие.
• Избегайте жирной пищи. Жиры имеют тенденцию накапливаться в организме и влиять на внутреннюю функциональность нашей системы. Таким образом, потребление правильного количества жирной пищи необходимо для борьбы с ожирением и ведения здорового образа жизни.

Чему ваш ребенок научится из этого эссе?

Этот состав поможет вашему ребенку осознать ценность поддержания формы и здоровья. Они поймут методы, которым нужно следовать даже после того, как вырастут.

Без здоровья ничего нельзя сделать, и ни одним достижением нельзя наслаждаться. Итак, убедитесь, что едите здоровую пищу и чувствуете себя здоровым для прекрасной жизни.