Шагающий тренажер: Выбираем тренажер для ходьбы дома — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Шаговый тренажер: степпер в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. В борьбе за красоту тела фитнес занимает немалое место. Как в этом отношении помогает шаговый тренажер?

Насколько он эффективен и какие ему существуют альтернативы?

Знакомимся с предметом

Что такое шаговый тренажер или иначе степпер? Это кардиотренажер, который состоит из платформы с педалями.

Педали приводятся в действие несложным механизмом, и тренировка на нем напоминает восхождение по ступеням лестницы.

Подобная аэробная нагрузка будет очень полезна тем, кто ведет в основном сидячий образ жизни. Кроме того, такие занятия, как и любая кардионагрузка, хороши не только для ног, как можно подумать. Они активизируют работу всех органов и систем организма и помогают похудеть.

Часто степпер называют женским спортивным снарядом — он в большей мере ориентирован на прокачку нижней части тела. И создание красивого рельефа для ягодиц, ног, бедер. На что чаще всего внимание обращают именно дамы.

Шаговый тренажер активно воздействует на мышцы

бедер
ягодиц
голени и стопы

А при включении в работу рук еще и на

руки, плечи и спину

А также

нижний пресс и косые мышцы живота

Но это еще не все!

Приятным бонусом к занятиям на нем идет

тренировка сердечной мышцы — укрепление сердца и сосудов
развитие дыхательной системы
улучшение координации, повышение выносливости и силы
улучшение обменных процессов (что также помогает в борьбе с целлюлитом)

Немало, согласитесь? И при этом аппарат в большинстве случаев имеет совсем небольшие размеры. Прост в эксплуатации и имеет довольно бюджетную стоимость.

Благодаря чему буквально «вхож в каждый дом». Впрочем, устанавливают их как в домах, просторных квартирах, так и в спортзалах.

Шаговые тренажеры и их виды

Подходят как для дома, так и для установки в фитнесс-залах. При этом каждый из них можно использовать и как уличный, желательно под крышей.

При внешней похожести, их все же принято подразделять на виды. Благодаря большому числу модификаций, вы можете выбрать наиболее подходящий лично для вас.

Классический (или механический) – самая простая и распространенная модель. Небольшой, недорогой, ориентирован на свой главную задачу – имитировать подъем по лестнице. Может комплектоваться эспандерами, рычагами, стойками.
Мини-степпер – уменьшенный вариант предыдущего. Специально для того, чтобы заниматься дома, в небольших по размер помещениях. Опор для рук у него нет.
Поворотный – имеет стойку (рукоять), которая поворачивается в унисон шагам. С его помощью тренируется также спина. Также идет нагрузка на пресс и боковые мышцы. С его помощью лишний вес сбросить получается несколько быстрее, чем с двумя предыдущими вариантами. Зачастую в комплекте с ним идет мини-компьютер, который позволяет рассчитать нагрузку, время и количество шагов.
Балансировочный – этот степппер похож на качели. Шагая на степпере, вы словно бы перекатываетесь с ноги на ногу – одна педаль идет вверх, другая при этом опускается вниз. Хорошая тренировка чувства равновесия и координации.
Эллиптический – довольно массивный тренажер – снабжен рычагами для рук и занимает много места. Но благодаря этому же обстоятельству у него имеется преимущество перед конкурентами – заниматься на нем безопаснее из-за наличия поручней. Кроме того, так в работу включается практически все тело. Работают не только ноги, но и руки, как у лыжника при работе с палками.
С эспандерами — упрощенный вариант предыдущего. Эспандеры позволяют хорошо проработать также и руки.

Вот так примерно выглядит занятие на разных видах степпера

Как степпер помогает похудеть?

Считается, что полчаса занятий на нем позволяет потерять 250 ккал. А если подключить руки и верхнюю часть тела, то можно к этой цифре прибавить еще 100 ккал.

Но, для достижения задуманного результата похудения необходимо соблюдать

Простые, но важные условия занятий

регулярность (2-3 раза в неделю)
адекватная нагрузка (если меньше своих возможностей – не будет результата, если больше – возможны травмы и ухудшение состояния здоровья)
правильная техника выполнения упражнений

Правила занятий

Как и любой тренажер, этот тоже имеет свои особенности. Знание которых обеспечит правильный подход к тренировкам. А значит — к процессу похудения.

Начни с разминки

Неправильным будет сразу же запрыгивать на степпер и тут же шагать на нем. Тело нужно подготовить – разогреть его.

Время разминки – 5-15 минут.

Используют самые простые упражнения из уроков физкультуры в школе – ходьба, приседания, прыжки со скакалкой, вращения суставами.

Время на тренировку

Начинающим рекомендуется заниматься не больше 10-15 минут. Постепенно это время доводится до 40-60 минут. – считается, что жиросжигательный процесс начинается спустя 25 минут после начала тренировки.

Следите за положением тела – корпус ровно, колени не сводить, оставляя их чуть согнутыми.
Ступни полностью стоят на платформах. При их свисании, велика вероятность сильно нагрузить суставы и получить травму.
Скорость можно чередовать – от медленной к быстрой и обратно.
Занятие следует начинать через час после приема пищи. И не позже, чем за два часа до отхода ко сну.

Следи за пульсом

Лучшие значения – 110-130 ударов в минуту. Новичкам – 100-110. Подробнее читайте в статье «Что нужно знать о пульсе во время физической активности»

Осторожно: ошибки!

Если задействуете руки (если есть поручни) – не переносите на них вес тела, так ваши ноги не будут получать должной нагрузки.
Колени не должны соприкасаться или находиться в положении опасного сближения – это травмоопасно, и к тому же не дает ожидаемого эффекта.

Альтернативы. Беговая дорожка или степ для ходьбы на месте?

Оба нацелены на тренировки кардио и кажутся похожими. Так в чем же разница, есть ли она вообще и какой лучше выбрать?

Плюсы и минусы

Степ, несомненно, более компактен и при желании поместиться в любую, даже малогабаритную квартиру. Также он гораздо дешевле беговой дорожки.

Бег всегда считался более действенным видом спорта, чем ходьба. Поэтому беговая дорожка будет более эффективна для похудения. О занятиях на беговой дорожке вы можете прочесть в статье по ссылке.

Решать вам, друзья. А лично вы что предпочитаете?

Что запомнить

Степпер – полезное подспорье в борьбе с лишними килограммами. Но в большей мере он нацелен на кардио с укреплением общего тонуса и воздействием на отдельные группы мышц.
Занятия на нем следует совмещать с упражнениями на другие группы мышц из тех, что остаются не задействованы в данной тренировке.
Кроме того, первостепенное значение имеет организация правильного питания. Пока вы не измените свои пищевые привычки. И будете совмещать степпер с поеданием гамбургеров и кондитерских сладостей. Положительного эффекта никакого не будет.

Как тренируетесь вы, друзья? Использует ли тренажеры в домашних условиях? Поделитесь своим опытом в комментариях к статье. Ну а я говорю вам «до свидания» — до встречи в новой статье!

Домашний шаговый степпер тренажер для занятий фитнесом

Что и говорить — иметь красивые стройные ноги для очень многих женщин является заветной мечтой. Однако, к сожалению, нужно признаться, что долгие часы, проведенные на рабочем месте в офисе и передвижение на любом виде транспорта мало способствуют, мягко говоря, такой цели, ведь стройные ноги, если они уж не даны от рождения, это в первую очередь результат активного движения. А вот движения, тем более активного, многим представительницам прекрасного пола в наше время как раз и не хватает. Что же делать? Не стоит отчаиваться, выход есть, и откровенно говоря, достаточно простой – регулярные занятия на спортивных шаговых тренажерах для дома.

Домашний шаговый степпер

Степпер домашний кардиотренажер

Многие спросят – а где взять необходимое время на регулярные походы в фитнес-центр или спортивный зал? Ответ достаточно прост – купить обычный домашний шаговый тренажер. Накачать ноги и придать им стройность помогут такие тренажеры для ходьбы дома степпер, эллипсоид, велотренажер или беговая дорожка. Причем в данном случае совсем не обязательно покупать довольно дорогие и массивные, занимающие значительное пространство в наших не таких уж больших квартирах тренажеры – достаточно приобрести такой вполне эффективный спортивный снаряд как степпер, и занимаясь на нем регулярно, вполне можно добиться потрясающих результатов!

Не секрет, что занятия на степпере отнимают много сил и энергии, которую можно восполнить с помощью энергетических батончиков. Рекомендуем заглянуть в PANIAPTEKA(точка)ua — одно из лучших соотношений цены и качества. Подробнее: https://paniapteka.ua/special-food/sport/batonchiki.html

Шагов

виды степперов для спортивной ходьбы в домашних условиях

Степпером называется спортивный инвентарь для ходьбы, который отлично подойдёт для домашнего использования. Популярность тренажёра для ходьбы объясняется тем, что он позволяет не только сбрасывать лишние килограммы, но и поддерживает мышцы тела в тонусе.

Такой кардиотренажёр полностью имитирует подъем ступень при ходьбе. Степпер обеспечивает максимально природные движения, которые направлены на проработку мышц голени, ягодиц и бёдер.

Польза тренажёра

Степпер помогает:

стабилизировать вес, так как он помогает сжигать лишние жировые отложения;
укрепить мышцы ягодиц и ног;
тренировать спину и пресс;
скорректировать фигуру;
улучшить обменные процессы;
развить координацию.

Регулярные тренировки на мини-тренажёре для дома обеспечат вам стройное и подтянутое тело. Такие тренировки могут быть назначены в качестве лечебных. Это бывает в случае реабилитации после основного курса лечения травмы или при дегенеративных заболеваниях позвоночника и конечностей.

Главное преимущество такого приспособления — это простота в эксплуатации. Мини-тренажёр стоит недорого и не занимает много места.

Разновидности тренажёров для ходьбы

Виды степперов по габаритам

Существуют разные виды таких тренажёров. В зависимости от своего размера они делятся на:

лестничные степперы;
беговые дорожки;
обычные тренажёры для ходьбы;
мини-степперы.

Тренажёр-лестница не совсем подходит для размещения дома, только в случае, если у вас есть специальное помещение для тренировок. Главным достоинством лесенок является низкое воздействие на суставы. Это самый безопасный вариант тренировок для людей, которые имеют проблемы со спиной.

Традиционная беговая дорожка занимает много места. Плюсы беговой дорожки заключаются в том, что её можно использовать в любом возрасте, так как тренажёр можно подстроить под себя. Благодаря системе амортизации полотна давление на позвоночник и суставы уменьшается. Традиционная дорожка даёт возможность заниматься спортом и смотреть телевизор, готовиться к экзамену или же слушать музыку. Современные модели оснащены информацией о частоте пульса и выполненной мышечной работе. На мониторе можно также увидеть информацию о пройденных километрах и сожженных калориях.

Обычные степперы довольно громоздкие, они имеют поручни, которые помогают удерживать равновесие во время бега. Вместо поручней, могут быть специальные рычаги, которые обеспечивают дополнительную нагрузку на спину и руки. Одним из популярных тренажёров такого типа является приспособление для скандинавской ходьбы.

Мини-тренажер степпер — небольшая платформа с педалями. Такой вариант тренажёра отлично подойдёт для квартиры. Некоторые модификации оснащаются специальными палками с боковым вращением.

По типу движений

В зависимости от типа шаговых движений, приспособления могут быть следующими:

классические;
поворотные;
балансировочные.

Классическая модель предполагает аппарат, который будет имитировать ходьбу по лестнице как в анатомическом плане, так и в физиологическом.

Балансировочные приспособления предполагают развитие координации, а также укрепление мышц пресса. Во время движения платформа начинает смещать центр тяжести тела в разные стороны. На первый взгляд, может показаться, что заниматься на таком аппарате будет тяжело, но со временем вы приобретёте сноровку, это будет делать легко. Иногда такую модель называют «степпер рок-н-ролл», так как движения очень напоминают танец.

Поворотные модели отличаются тем, что во время ходьбы возникает нагрузка на спину, так как приходится делать повороты корпусом. Занятия на таком аппарате довольно интенсивные. Если постоянно заниматься по 10 минут, то результат будет на лицо.

По характеру работы

Степпер тренажёр для дома может быть:

профессиональным;
автономным;
электромагнитным;
механическим.

Профессиональные тренажёры дома можно встретить очень редко, так как они стоят дорого и занимают много места. Главное преимущество такой разновидности заключается в том, что они тихие и имеют высокую износостойкость.

Автономный тип аппаратов может работать за счёт батареек или встроенного генератора. Такую модель можно использовать там, где трудно добраться до электричества.

Механические модели работают за счёт того, что человек давит на педаль — цилиндр снижается, а при надавливании на вторую педаль цилиндр расширяется. Такие типы степперов не требуют внешних источников питания, так как они работают за счёт гидравлики.

Электромагнитные разновидности работают за счёт того, что возникает магнитное сопротивление. Используя консоль управления, можно самостоятельно регулировать нагрузки на ходовой тренажёр. Можно воспользоваться готовой тренировочной программой или составить собственную. За счёт прикреплённых к телу датчиков считываются жизненные показатели: пульс, скорость ходьбы, а также количество затраченных калорий. Дома такие приспособления можно встретить редко, так как они большие и стоят недешево.

Особенности тренировок

Залог успеха — постоянные занятия. Желательно тренироваться три раза в неделю. Обратите внимание на то, что ходьба не должна быть слишком интенсивной, особенно на первых занятиях. Не перенагружайте организм, не перенапрягайте мышцы.

Во время тренировок следите за частотой пульса. Сначала следует определить сердечные показатели в нормальном состоянии, а потом во время нагрузок. Если число ударов сердца становится чересчур большим, следует отдохнуть и восстановить дыхание. Если вы чувствуете, что дыхание затруднено, это означает, что вы перегружаете организм. Нагрузки следует увеличивать постепенно.

Ещё одно условие успеха — правильная методика выполнения. Шагать следует в среднем ритме, а то есть не напрягаясь.

Существует несколько вариантов движений, которые могут выполнять как новички, так и опытные спортсмены.

Стандартный шаг. Во время таких движений следует держать корпус прямо, имитировать движения подъёма по лестничным ступенькам. За счёт изменения силы давления на педали меняется темп ходьбы.
Шаг на полстопы. При выполнении такой ходьбы корпус должен быть прямым. Шаги должны быть быстрые и мелкие, весь упор нужно перенести на переднюю часть стопы.

Тяжёлый шаг. Этот вариант походки предполагает небольшой наклон тела вперёд, упор должен быть на полную стопу, нажим должен быть медленным, но с небольшим усилием.

Первые тренировки должны быть недолгими. Для начала хватит 10 минут 3 раза в неделю. Постепенно длительность занятий можно увеличить до 30 минут.

Правильная имитация ходьбы заключается в выполнении следующих правил:

перед началом проводите небольшую разминку;
заниматься следует в удобной обуви, которая будет обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью;
для тренировок следует выбирать одежду из натуральных материалов;

во время первых занятий следует двигаться с опорой;
чтобы не перегружать голеностоп, стопу рекомендуется ставить полностью на педаль;
амплитуда движений должна быть оптимальной — не стоит сильно сгибать ноги или выпрямлять их до конца;
чтобы похудеть, рекомендуется проводить занятия с большой частотой шагов и маленьким сопротивлением.

Перед тренировкой следует проверить исправность имитатора ходьбы. Проверьте, все ли составляющие части закреплены и находятся на своих местах.

Противопоказания к занятиям

Перед тем как начать такую кардиотренировку, следует проконсультироваться с врачом. В противном случае можно получить травму позвоночника или же спровоцировать развитие заболеваний внутренних органов.

К основным противопоказаниям относятся:

травмы конечностей и позвоночника;
серьёзные проблемы в работе сердца, печени или почек;
2−3-й триместр беременности;
сахарный диабет, который находится на стадии декомпенсации;
артериальная гипертензия 3 степени.

Во время простудного или инфекционного заболевания, воспалений и высокой температуры следует отказаться от тренировок. Пожилым людям в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.

Как итог следует отметить, что выбирая тренажёр степпер для ходьбы дома, следует обратить внимание на рейтинг самых популярных. Неважно, выберете ли вы тренажёр-ходули или же полноценную беговую дорожку, главное, чтобы тренировки были стабильными.

Тренажер для ходьбы, разновидности и их особенности, производители

На чтение 8 мин. Просмотров 182

Бич современного образа жизни – гиподинамия. Заставить себя больше двигаться можно разными способами, но когда нет возможности пеших прогулок или занятий в спортзале, поможет тренажер для ходьбы – специальный прибор, позволяющий имитировать движение по лестнице. Устройство даст необходимую нагрузку на мышцы ног, бедер, ягодиц, поможет похудеть и подтянуть фигуру.

Назначение и особенности

Степпер представляет собой спортивный снаряд с педалями и механизмом, обеспечивающим симуляцию ходьбы по лестнице. Во время тренировок дает нагрузку преимущественно на нижнюю часть тела, воздействуя на следующие мышцы:

передней поверхности бедра;
задней поверхности бедра;
голеней;
ягодиц;
стоп.

Приспособление считается одним из лучших тренажеров для домашних условий, поскольку отличается компактными размерами и доступной стоимостью. Степперы выпускают разных видов. Одни модели рассчитаны только на ходьбу, другие – дают возможность заодно проработать мускулатуру спины, рук, пресса.

Поскольку степпер симулирует естественный шаг, то тренажер подходит подавляющему числу людей. Однако, надо учитывать, что занятия сильно нагружают коленные суставы. Поэтому пожилым его надо использовать крайне осторожно.

Преимущества и противопоказания

Степпер относят к кардиотренажерам. При регулярных занятиях на нем можно получить следующие эффекты:

укрепление мускулатуры ног, бедер, пресса, спины;
улучшение состояния сердечной мышцы, сосудов;
ускорение обменных реакций;
сжигание лишних калорий, уменьшение жирового слоя.

Тренажер для ходьбы – универсальный снаряд. Его можно использовать для общего укрепления организма, реабилитации и профилактики патологий позвоночника и суставов. Но особенно популярен степпер у женщин, так как дает возможность избавиться от лишних килограммов, подкачать ягодицы и пресс, убрать целлюлит.

Хотя тренажеры для ходьбы дают возможность заниматься с удобной для человека нагрузкой, есть категория лиц, которым тренировки противопоказаны. Отказаться от степпера придется тем, у кого есть неблагоприятные состояния и заболевания:

постоперационный период;
инфекционно-воспалительные болезни, сопровождающиеся гипертермией;
недолеченные травмы костей ног, рук, позвоночника;
выраженные патологии сердца, сосудов, почек;
сахарный диабет;
2, 3 триместры беременности.

Будущим мамам тренировки разрешены исключительно в первые три месяца вынашивания. Пожилым людям рекомендуется предварительно обговорить с медиками возможность занятий. То же самое касается людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Есть у степпера и недостатки. К ним относят монотонность движений, скучность занятий. Также не исключены сильные нагрузки на суставы коленей.

Тренажер для ходьбы – универсальный снаряд

Разновидности

Спортивные устройства бывают разных видов и габаритов. Какой понадобится для занятий – зависит от выбранной нагрузки и личных возможностей. Есть обычные тренажеры, мини-формата, для спортзалов и дома. Складные модели встречаются реже. Занятия на них не отличаются сложностью из-за особенностей конструкции.

По принципу действия

В зависимости от типа вмонтированной системы различают степперы механические и электромагнитные. Принцип действия снарядов первого вида основан на гидравлике: цилиндр сжимается и разжимается при попеременной нагрузке на каждую педаль. Такие устройства не нуждаются в источниках питания, почти не шумят.

Электромагнитные степперы отличаются расширенным функционалом. В них предусмотрены различные режимы нагрузки. Также в них есть системы, отслеживающие состояние человека во время тренировки, – контроль частоты пульса, подсчет израсходованных калорий, счетчик шагов и дистанции. Работа тренажеров обеспечивается внешними источниками энергии и магнитным сопротивлением, создаваемым при нажиме на педали.

Механический

Электромагнитный

По типу движения

Двигаться на степперах можно по-разному. В зависимости от этого различают несколько видов устройств:

классические;
с поворотным механизмом;
с выдержкой баланса.

В снарядах классического типа учтены анатомические особенности движущегося человека. Поэтому степпер максимально точно имитирует ходьбу по лестнице.

Шагательные тренажеры, оснащенные поворотным механизмом, дают возможность одновременно с ножными прорабатывать мышцы спины. Нагрузка на них более серьезная. Для хорошего результата достаточно 10–15 минут, чтобы проработать различные зоны, включая область галифе.

Балансировочные снаряды снабжены подвижной платформой. При ходьбе она постоянно меняет положение, вынуждая удерживать равновесие. Таким образом тренируется координация, укрепляется мускулатура пресса.

Классический

С поворотным механизмом

Балансировочный

По конструкции

В зависимости от типов конструкции различают шагательные тренажеры следующих видов:

мини-степпер;
степпер;
лестничный степпер;
шаговая дорожка;
тренажер для имитации скандинавской ходьбы.

Мини-степпер состоит из простой платформы, с прикрепленными педалями. Отличается небольшими габаритами, поэтому хорошо подходит для маленьких квартир. Его часто выбирают для домашнего использования.

Обычные степперы более габаритны. Часто снабжены поручнями, помогающими удерживать баланс. Модели оснащают рычагами или эспандерами, с помощью которых обеспечивается дополнительная проработка мускулатуры рук и спины.

Лестничные степперы. Конструкция напоминает эскалатор из 3–4 ступенек. Снаряд, имитирующий подъем по лестнице, дает равномерную нагрузку на суставы, чем сводит риск травм к минимуму. В домашних условиях практически не используется из-за больших габаритов.

Беговая дорожка. Для дома лучше выбирать электрические модели, поскольку они занимают меньше места. В зависимости от цели можно приобрести механическую, магнитную или электромагнитную.

Тренажеры (степперы) для симуляции скандинавской ходьбы оснащены палками. Занятия способствуют формированию мышц вокруг позвоночника, которые снимают излишнюю нагрузку с его дисков. Усиливается питание хрящевой ткани, покрывающей суставы.

Мини-степпер

Степпер

Лестничный степпер

Шаговая дорожка

Тренажер для имитации скандинавской ходьбы

Как правильно заниматься

Результативность тренировок на степпере зависит от выбранной техники, продолжительности занятий. Интенсивность нагрузки подбирают в соответствии с физической формой, возрастом и наличием факторов риска. Начинающим рекомендуется заниматься 2–3 раза в неделю по 10–15 минут. Обязательное условие – отслеживать пульс. Если показатели близки к 200, то надо делать перерывы на 20–30 минут. Наиболее распространены следующие виды занятий:

Стандартный шаг. Ходьба на месте в привычном для себя режиме. Движения должны быть равномерными, плавными. При необходимости можно изменить темп и силу давления на педали.
Шаг на полстопы. Основная нагрузка приходится на носок. Движения энергичные, интенсивные.
Тяжелый шаг. Ход замедленный, с усиленным давлением на педали.

Как и любые тренировки, занятия на степпере должны начинаться с разогрева и растяжки мышц в течение 5–10 минут. Интенсивность и продолжительность занятий выбирают с учетом общей нагрузки: после силовых упражнений – заниматься 20 минут, если используется только степпер – от 20 до 60 минут.

Чтобы избежать травм, следует не допускать ошибок. Надо правильно опираться на стопы, не поднимать слишком высоко ноги, интенсивно разгибать и сгибать колени. В конце тренировок обязательно делать заминку.

Занятия полезны для пожилых, поскольку дают адекватную нагрузку на организм. Чаще всего используются степперы для скандинавской ходьбы. Необременительные тренировки поддерживают мышцы ног и рук, подвижность суставов, позвоночника.

Начинающим заниматься 2–3 раза в неделю по 10–15 минут

Отслеживать пульс

Начинать занятия с разогрева и растяжки мышц, заканчивать заминкой

Не допускать ошибок

Видео

«В чем преимущества степпера как тренажера кроме цены?» – Яндекс.Кью

Степпер — эффективный тренажер для занятий дома. Он имитирует подъем по лестнице (за счет переноса веса тела с ноги на ногу поочередным упором ног на небольшие платформы), почти не занимает места дома и недорого стоит.

Сначала обратим внимание на конструкцию тренажера. Они бывают механическими или электромагнитными.

Механические — самые простые. Они снабжены двумя гидравлическими цилиндрами, которые по очереди сжимаются и разжимаются, когда вы наступаете на педали. Такие степперы бесшумно работают, недорого стоят, не занимают места.

Электромагнитные модели — вариант скорее для фитнес-центров, а не для дома. В основе их работы магниты, создающие электромагнитное сопротивление педалей. Это электронные приборы, которые содержат большое количество программ тренировок, ведут учет основных параметров (пульс, число шагов, скорость, калории). Электромагнитные степперы габаритные и дорогие.

Как вы понимаете, для дома лучше всего простая механическая модель. Нередко такие степперы имеют поручень либо встроенные эспандеры для одновременной тренировки рук. Также обращайте внимание на максимальный вес, который поддерживает прибор.

Более продвинутые мини степперы оснащаются поворотным механизмом — при шагании центр тяжести смещается из стороны в сторону, это позволяет тренировать не только ноги и ягодицы, но и талию и пресс.

Встречаются и балансировочные мини-степперы. При занятиях на них важно не только шагать, но и удерживать равновесие. В итоге получаем более сложный комплекс движений, который развивает координацию.

И короткий ролик по теме:

www.youtube.com/embed/vfSnySoFvYQ?wmode=opaque

как правильно заниматься, какие мышцы работают

Тренажер «Лестница» (клаймер) — это машина для кардио. Он отличается тем, что помогает обходиться без ударной нагрузки, и, в отличие от степера, полностью имитирует шаги по лестнице. Да, кардио полезно для здоровья, но мало кто испытывает удовольствие от однообразного хождения по беговой дорожке. Клаймер позволяет имитировать ходьбу по обычной лестнице в подъезде. Он рассчитан на тех, кто хочет похудеть, подтянуть мышцы ног и ягодиц и сжечь много лишних калорий.

Техника выполнения

Исходное положение

Примите положение стоя на ступеньке двигающейся лестницы;
Если вы новичок, возьмитесь руками за поручни, и создайте легкий упор, который поможет поддерживать равновесие, но не будет способствовать тому, чтобы вы наклонялись в ту или иную сторону, например, в сторону более развитой руки;
Подтяните живот, выпрямите спину, но не отводите плечи слишком сильно;
Создайте легкий наклон корпуса вперед;
Поставьте работающую ногу на ступеньку выше, включите тренажер, начинайте идти

Движение

Не убирая рук с поручней, выполняйте нашагивание как на обычной лестнице;
Перенесите вес на правую ногу, затем нашагните на лестницу, напрягая бицепс бедра и ягодицу;
Поднимитесь на ступеньку выше;
Снова шагните, но уже другой ногой;
Держитесь руками за поручни, ровно и глубоко дышите;
Продолжайте в том же духе.

Внимание

Упражнение лучше выполнять без существенной фиксации рук на поручнях. Достаточно легкой опоры, если атлет справляется с удержанием баланса без нее, это даже лучше. Без опоры движение ног будет более естественным, чем с таковой, поэтому стоит научиться идти в простом ровном стиле;
Удерживать спину прямой и не выпячивать живот – основные критерии к эффективности движения в этом упражнении;
Не вставляйте колени до щелчка, полное выпрямление в суставе не подходит большинству людей анатомически и требует слишком активного вовлечения в работу.

Варианты выполнения

Выпады в шаге через ступеньку. Этот вариант часто используют для того, чтобы разнообразить тренировку ног. Шаги через ступеньку похожи на так любимые современными физкультурниками выпады в шаге. Они позволяют активизировать бицепсы бедер и ягодицы. По технике напоминает обычный шаг, только длина шага естественным образом становится больше;
Шаги вбок, и крест-накрест. Боковые зашагивания – это отличный вариант для проработки отводящих и приводящих мышц бедра, а также для задействования ягодичных. Такие варианты подходят тем, кто устал от обычных силовых тренировок и хочет выполнять работу в интервальном стиле

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

Для кардионагрузки обычно считается некорректным описывать работающие группы мышц и так далее. Однако в случае с двигающейся лестницей делают исключение. Ведь ягодицы и бедра на ней прорабатываются отлично.

Основные работающие мышцы – ягодичные, бицепсы бедер, икроножные;
Вспомогательные – мышцы кора, камбаловидные, мышцы спины.

Плюсы

Укрепляет сердце и сосуды;
Способствует нормализации обмена веществ;
Исправляет гиподинамию;
Помогает укрепить мышцы ног и ягодиц тем, кто не стремится к силовой нагрузке;
Помогает избавиться от рутины в тренировочных программах;
Подходит для тренинга фитнес-бикини и специализации на развитие ягодичных мышц;
Может использоваться в домашних условиях:
Заменяет ударные виды нагрузки, например, бег и прыжки;
Позволяет существенно повысить расход калорий;
Увеличивает энергоемкость любого упражнения;
Подходит для организации высокоинтенсивной интервальной тренировки

Подготовка к упражнению

В кардиотренировке главное выбрать адекватный режим, который подходил бы под ваши тренировочные цели. Если цель состоит в сжигании лишнего жира или восстановлении, тренировка не должна превышать час по времени. Для тех, кто стремится сохранить мышцы и улучшить физические кондиции во время кардиотренировки подходят интервалы. Они не могут длиться не более 20 минут и быть при этом все равно очень эффективными;
Прежде чем начинать тренировку, следует выполнить суставную гимнастику. Недостаточно просто разогреть колени и голеностопы, нужно уделить внимание плечам, локтям, запястьям. По 8-9 вращений достаточно;
Тренировка должна начинаться в низкой пульсовой зоне, обычно не выше 40 процентов от максимума;
Разминка длится 5-10 минут, переход к рабочей интенсивности должен быть плавным, организм должен вработаться в нагрузку;
Целью разминки на двигающейся лестнице является постепенное повышение частоты сердечных сокращений. Поэтому для эффективной работы требуется мониторить пульс, и разгонять его медленно. Разминка на двигающейся лестнице происходит в медленном темпе, но с той же высотой шага;
На рабочем пульсе проводится только основная часть тренировки, заминка – также проводится на невысоком пульсе. Цель заминки – успокоить сердце.

Правила выполнения

Шаги без опоры – наиболее энергоемкий способ справляться с этим типом нагрузки. Такой вид хождения на степпере исключительно полезен, и подразумевает оптимальную нагрузку. Если человек слегка придерживаться за ручки, это не страшно;
Биомеханика работы руками напоминает движения во время бега, руки двигаются вдоль тела, они достаточно расслаблены, и не помогают, но и не мешают движению;
Колени нельзя вставлять, голеностопы перенапрягать за счет резкого выпрямления;
Амплитуда движения должна оставаться естественной. Шаг выполняется так же, как и в обычной жизни. Следует работать с чуть разведенными носками, мягкими голеностопами и коленями;
Ноги полностью не выпрямляются, даже если выполняется шаг через ступеньку. Стоит отказаться от принудительного увеличения амплитуды движения, если не получается ходить через ступеньку и увеличивать амплитуду движения;

Занятие на двигающейся лестнице || Дисциплина должна быть и в отдыхе

Watch this video on YouTube

Ошибки

Слишком согнутая спина;
Отрыв пяток и хождение на носках;
Обратная проблема – хождение исключительно на пятках;
Вывешивание (опора) на поручни;
Сутулость, прогибы в грудном и поясничном отделе;

Советы по эффективности

Загрузить ягодичные мышцы можно, выполняя после каждого шага мах свободной ногой назад;
Некоторые используют «хип серкл» для бедер, то есть круговой амортизатор. Он должен фиксировать ноги в определенном положении и затруднять нашагивание. За счет аморотизатора можно больше задействовать приводящие мышцы бедра и проработать ягодицы;
Шаги вбок и вверх с амортизатором некоторыми тренерами приравниваются к полноценной тренировке ягодиц;
Уровень сопротивления тренажера можно регулировать. Интервальный стиль нагрузки варьируется в зависимости от того, как установлено сопротивление. Можно делать его максимально большим, и за счет этого прорабатывать мышцы ног и ягодиц больше;
Тренировка может быть не самой продолжительной, но расход калорий будет выше за счет более высокого уровня сопротивления;
Для аэробной выносливости рекомендуются тренировки на частоте пульса от 85% от ЧСС максимальной, для похудения пульс может быть ниже, но тренировка должна беспрерывно продолжаться более 20 минут, если она выполняется в ровном темпе.

Включение в программу

Считается, что для похудения кардио надо выполнять в объеме не менее получаса в день. Это норма рекомендованная ВОЗ. В реальности можно использовать как большую, так и меньшую продолжительность.
Обычно кардио делают в свободный от силовой день, и таких тренировок в неделю проводить 2-3. Но это в идеале. В реальности может быть и так, что тренирующийся проводит не более 2 сессий длиной 40 минут в неделю и ему этого хватает. Если применить эту информацию к похудению, тут определяющим фактором является не то, сколько часов человек проводит на тренажере, а то, создает он дефицит энергии или нет.
Кардио можно проводить и после силовой, тогда не нужно делать слишком длинные тренировки. Любителям, чтобы не переутомляться, достаточно 20-30 минут.
Интервальное кардио на лестнице можно проводить и короткими сессиями в течение 10-12 минут после силовой тренировки, либо в самом начале кардиотренировки. И, наконец, двигающаяся лестница может не быть единственным тренажером, на котором занимается человек и может представлять собой исключительно «разогревочный» или «добивочный» кардиотренажер в зависимости от предпочтений.

Противопоказания

Травмы коленных, голеностопных и тазобедренных суставов;
Тендиниты, бурситы, воспалительные процессы в мышцах;
Заболевания легких, дыхательных путей, болезни сердца, сосудов;
Существенный лишний вес при условии слабой техники, когда человек наваливается на колено;

Интересные факты

Это один из наиболее энергоемких тренажеров. За получасовую тренировку можно израсходовать 300 ккал или даже больше, если идти быстро или использовать интервальные режимы работы. За час можно сжечь до 700 ккал. Этот тренажер подходит тем, кто устал или не хочет бегать и по какой-то причине не может заниматься другими видами кардионагрузки.

Этот тренажер был изобретен в 1983 году на волне всеобщего увлечения аэробикой. Он позволял тратить на 100 ккал больше, чем медленный бег трусцой, поэтому быстро обрел популярность.

Тренажер в нашей стране называют лестница, степмилл или клаймер. Путать со степпером не нужно, последнее – это устройство с независимыми двигающимися педалями.

Чем заменить лестницу

Заменить тренажер можно обычной ходьбой или бегом по лестнице. Иногда люди ходят по эскалаторам в супермаркетах или метро ради кардионагрузки, но это немного отличается и не так безопасно. Поэтому тем, у кого нет доступа к тренажерам, просто рекомендуют спуститься в парадное.

Тренировки на клаймере могут сжечь много лишних калорий, укрепить мышцы ног и ягодиц, и некоторым даже помочь в увеличении ягодиц, и изменении их формы. Поэтому стоит попробовать этот тренажер, если хочется внести в тренинг разнообразие.

Walking Simulator — месячный клуб (полная версия) в Steam

Отзывы

«Это напомнит вам о транспортной силе видеоигр».
Bennet Foddy

«Вы знаете, когда засыпаете в 2 часа ночи во время титров художественного фильма ужасов 70-х годов или научно-фантастического фильма, в котором звуковая дорожка синтезатора гремит на медленных кадрах пейзажей, разнесенных в неземных цветах с помощью линзовых фильтров, и ловушка вашей мечты Вы внутри кажущейся бесконечной версии этого нереального пейзажа и синтезатора, и вы чувствуете любопытство и беспокойство, но не совсем страх? И вы идете, и вы идете, и вы бежите, и вы бежите, и вы бежите, и вы скользите, и прыгаете, и пейзаж очень медленно обнаруживает аномальные объекты, такие как здания, которые не являются зданиями, и возвышающиеся шоссе, которые не являются шоссе, и непонятно большие кристаллы и осколки цитрина, которые скользят через небо как угловатая золотая рыбка, и это только ты, музыка и пейзаж, возможно, навсегда, и иногда ты двигаешься с такой ужасной скоростью, что боишься, что стал чем-то ужасным? Тренажеры Коннора Шерлока часто заставляют меня чувствовать это.
Rock Paper Shotgun

«Эта коллекция миров, вместе взятая, является величайшим симулятором ходьбы, который я когда-либо играл».
Tevis Thompson

Об этой игре

Окунитесь в забытые руины …

Ничто не помешает пейзажу. Игрок просто там, чтобы засвидетельствовать, и нет никакой игровой механики, чтобы диктовать, как устроен мир. Нет условий для победы и целей, кроме тех, которые вы ставите.Отправляйтесь в любом направлении столько, сколько считаете нужным, забирая с собой только свои воспоминания.

The Walking Simulator The Month Club был экспериментом по созданию и выпуску обширного, исследуемого ландшафта с сопровождающим саундтреком каждый месяц, который проходил с 2015 по 2020 годы. Между сольной разработкой и импровизационным подходом к дизайну из этого вышли довольно дикие и вызывающие воспоминания вещи. Выйди и поброди!

Особенности:

Более 40 массивных (бесконечных?) Миров для исследования.
Более 5 часов музыки
Включает 5 необработанных симуляторов ходьбы от ZONES: ACT 2
Включает в себя более старых классиков, таких как TRIHAYWBFRRFYH, CONDOR и Voice of Vamana из 2014
Ручная работа одного человека в течение нескольких лет вместо этого ходить в церковь или на терапию
Менее 50 центов за игру, каждая из которых рассчитана на не менее ~ 15 минут
Прыгните с края света, если сможете

Walking Simulator 2020 Общие обсуждения :: Steam Community

23 часа назад

Игра ♥♥♥♥ и не запускается!

SquiddyGaming

27 июля @ 17:24

Игра бесплатная? Чего мне не хватает

Slyball

160

27 июля @ 14:13

полный мусор

Пооба

25 июля @ 13:47

Почему люди такие соленые в этой игре?

Фрэнк Рейнольдс

24 июля @ 14:29

мультиплеер

Шарлатан.

24 июля @ 12:56

женский персонаж? поддержка контроллера?

Стеви Шортбус

22 июля @ 17:19

Стоит ли покупать эту игру или Death Standing?

THUGNUTJ

19 июля @ 22:57

Многопользовательская функция?

Madcowstrike

18 июля @ 18:38

[Linux] Кому-нибудь удалось запустить его с Proton?

vodolaz095

15 июля @ 17:16

лучше, чем смерть

n00b1l1ty

15 июля @ 6:47

Кто-нибудь видел наш действительно превосходный обзор Death Stranding?

Глюк моль

13 июля @ 23:11

Награда за ложное достижение

Imforpeace

11 июля @ 4:45

Хорошо, игры — шутка, перестань серьезно относиться к этому

Dynamıte

10 июля @ 13:23

Человек, который окончание сосал

Лимон

9 июля @ 10:46

«Я хочу возмещение» LOL

Анхсерам

Симулятор ходьбы Знай свой мем

О

Walking Simulator — это иногда уничижительный сленговый термин для типа видеоигры, в которой игровой процесс в основном состоит из игрока, перемещающегося по области от первого лица, в то время как повествование разворачивается на основе их действий или способности выполнить простое пазлы. Этот термин негативно использовался некоторыми игроками и критиками, чтобы описать эти игры как не настоящие «игры», в то время как некоторые критики высоко оценили жанр за его способность представлять захватывающие истории по-новому.

Происхождение

Одной из первых игр в жанре «Walking Simulator» была игра The Path 2009 года, игра в жанре инди-ужасов, основанная на народной сказке «Красная Шапочка» (трейлер показан ниже, слева). В игре игроки играют, как девочки, исследующие лес, и узнают, что находится внутри. Killscreen цитирует термин «растущая популярность» из-за критического успеха инди-игры 2012 года «», «Дорогая Эстер », в которой история рассказывается с помощью голоса за кадром, пока игрок идет по пляжу (трейлер показан ниже, справа).

Спред

17 апреля 2014 года в Urban Dictionary было передано первое определение «Симулятора ходьбы», в котором DayZ назван первой игрой Симулятора ходьбы (см. Ниже).

Другие популярные игры, называемые «симуляторами ходьбы», включают Gone Home (2013), Everybody’s Gone to Rapture (2015), Firewatch (2016), Stanley Parable (2013) и Proteus (2013).Этот термин был предметом критических дебатов в игровом сообществе, так как некоторые критики избили жанр за то, что он не включил много в сложный игровой процесс, в то время как другие защищали их за то, что они не являются традиционными играми, а скорее похожи на исследовательские пазлы. Критик Джим Стерлинг подытожил дебаты в видео о жанре в 2015 году, заявив, что игры в жанре должны стоять на своих достоинствах. Он сказал, что если «Симулятор ходьбы» сделан хорошо, его не следует отмахивать от уничижительных насмешек от так называемых «хардкорных игр», а если он сделан плохо, его нельзя спасти с помощью «обмана искусствоведов».»

В 2016 году Killscreen опубликовал дискуссию об использовании термина «симулятор ходьбы» между несколькими его авторами и гейм-дизайнерами в жанре, при этом авторы написали «за», «против» и «ни» мнения относительно срок. В колонке «за» разработчик игр Тайлер Оуэн написал:

Все уже знают, что означает «симулятор ходьбы» применительно к видеоиграм. Я бы предпочел использовать этот термин и использовать его положительно, чем пытаться убедить группу игроков прекратить использовать его отрицательно.

В колонке «против» разработчик Робин Миллер написал:

В этих так называемых «прогулочных играх» обычно есть повествования, головоломки, персонажи, постановка, визуальный дизайн, музыка. Создатели игры объединяют эти элементы и многое другое в сложных и творческих способах, чтобы создать увлекательные и заставляющие задуматься впечатления. Да, когда вы играете, вы гуляете (возможно). Но вы также становитесь главным героем в другой реальности — в другом мире. Сосредоточение внимания на ходьбе, кажется, не имеет значения.

Дискуссия также освещалась несколькими СМИ, включая Salon, Polygon и Game Skinny. Средства массовой информации также включили так называемые тренажеры для ходьбы в списки рекомендаций для потребителей.

Death Stranding — ходячий симулятор

После выпуска видеоигры Хидео Кодзима Death Stranding в ноябре 2019 года игру сравнивали с симулятором ходьбы как в прессе, так и в мемах (примеры показаны ниже). Кроме того, в Steam «симулятор ходьбы» стал самым популярным пользовательским тегом для игры.

Поиск интереса

Знай свой магазин Meme

Внешние ссылки

Симулятор ходьбы Rock Paper Shotgun

Red Desert Render навеян глюк Red Dead Redemption 2

Алиса О’Коннор • 7 месяцев назад

Вдохновленный путешествием, выходящим за границы мира Red Dead Redemption 2, Ян Макларти (создатель Action Painting Pro и Catacombs Of Solaris) создал свое собственное странное приключение в пустыне, чтобы поделиться со всеми нами. Red Desert Render — это скользящий ландшафт для исследования с несколькими задачами и глюками.Достаточно приятно как симулятор ходьбы, и…

Теги: бесплатные игры, Ян МакЛарти, симулятор ходьбы, Red Desert Render.

Места возвращаются с новым симулятором ходьбы

Алиса О’Коннор • 9 месяцев назад • 5

События Хэллоуина с жуткими призраками и зомби отмечают коммерческое начало осени в видеоиграх, но как насчет простого удовольствия прогулки по лесу в ясный осенний день? Это настоящий сезон для меня.Я очень рад посетить такое место с последними в JLV’s Places, серией бесплатных симуляторов ходьбы, которые фиксируют места, время и…

Теги: бесплатные игры, jlv, места, симулятор ходьбы.

Peak Bleak Blues (и другие настроения) предлагает девять новых мест для прогулок от Коннора Шерлока

Джей Кастелло • 1 год назад • 1

Калейдоскопическое падение; мир, потрясенный острыми огнями, камнями и линиями сканирования; и неотвратимый мираж среди «других настроений» из последней серии симуляторов ходьбы Коннора Шерлока под названием «Peak Bleak Blues (и другие настроения)».Чтобы испытать их, вам нужно войти внутрь и прогуляться, наткнуться на всевозможные чудесные или зловещие или чудовищно зловещие странности или просто почувствовать себя широко открытыми…

Теги: Коннор Шерлок, симулятор ходьбы, Peak Bleak Blues (и другие настроения).

Лето в Routine Feat от создателя Winter

Грэм Смит • 1 год назад • 5

У моего стола есть лист бумаги, на котором написано: «Моя работа не приносит радости и не так важна для меня и окружающих меня людей, но я не могу ее бросить.В противном случае, что я буду есть? «Хорошо, рутинный подвиг, я знаю, что сегодня понедельник, но успокойся. Это последний рассказ первого лица от Александра» Sad3D «Игнатова, который ранее в этом году сделал Алису …

Теги: Александр Игнатов, Sad3d, симулятор ходьбы, Routine Feat.

Особенность: Разворачивающийся симулятор
Это зимний обзор
Алек Меер • 1 год назад • 17
«Зима» всегда был термином с двумя значениями.Свежий, чистый возврат к природе заселенного мира, но также и серая смерть всего: задумчивый сон и суровая реальность. Романтика, обыденность. Это — короткая виньетка о восточноевропейских многоквартирных домах — это обе эти вещи. Магия и скука, чудо и тоска Настоящая зима, сцены, в которых температура крови падает на десять…
Теги: Александр Игнатов, функция, Илья Мазо, обзор, Sad3d, симулятор ходьбы, я думаю, это зима.
Исследуйте, почистите и готовьте в русскую ночь зимой
Алиса О’Коннор • 1 год назад • 14
Сейчас полночь, ты один в маленькой русской квартире в бетонном доме, в полупустынном районе, окруженном снегом и деревьями, и ты не спишь. Что теперь? Это зависит от вас в «Зиме», новом восхитительном симуляторе, где мы можем бродить по окрестностям, осматривать достопримечательности и звуки ночи, копаться в предметах и даже готовить…
Теги: Александр Игнатов, Илья Мазо, Sad3d, симулятор ходьбы, это зима.
Этот генератор случайных городов — лучшая вещь, которую вы генерируете случайным образом сегодня
Алек Меер • 2 года назад • 17
«Ад, да, бесконечный сгенерированный процедурно город» — это название карты Trello, оставленной в RPS organization-o-tron 3000, касающейся коллапса волновой функции, и да, это аккуратно подводит итог тому, что я хочу сказать по этому поводу. Бесконечный город, единственный в своем роде, созданный специально для вас, когда вы загружаете приложение.Закройте приложение, и этот город исчез навсегда. Maaaaan.
Теги: бесплатные игры, Marian42, процедурное поколение, ProcJam 2018, симулятор ходьбы, Wave Function Collapse.

Особенность: Огонь поговори со мной
Дружеская рация Firewatch — вот что выделяет его
Алан Вен • 2 года назад • 12
Симуляторы ходьбы от первого лица могут быть довольно бюджетными.Это не означает, что они не могут выглядеть красиво, как это делают Гебриды в «Дорогой Эстер», которая стала пионером в поджанре «Ходить сюда для небольшого количества истории». Делаете супер детализированные модели персонажей и анимации? Это сложно и ресурсоемко. Неудивительно, что инди-разработчик, играющий в ходячего симулятора, может отказаться от того, чтобы дать своим персонажам настоящие детали прохождения.
Теги: Кампо Санто, функция, симулятор ходьбы, Firewatch.
Pattern — приятный симулятор бесконечной ходьбы
Алиса О’Коннор • 2 года назад • 2
Этим утром у меня был приятный гончар в Паттерне, над холмами, лесами и пляжами, проходя мимо гигантских каменных голов, огромных яблок, заброшенных башен и антенн. Он бесконечно путешествует по процедурно-порожденным землям, усеянным случайными странностями, с мечтательной генеративной музыкой, которая окутывает нас миром.Сейчас у Pattern есть публичная бета-версия, в которую я играю, с полной версией из-за…
Теги: Гален Дрю, Игры с ледяной водой, Майкл Белл, Procedural Generation Jam, ProcJam 2018, симулятор ходьбы, Pattern.
CBS отказывается от соглашения о прекращении и отказе от участия в виртуальном туре Star Trek Enterprise-D Stage 9
Доминик Тарасон • 2 года назад • 25
Как и ференги, корпорации могут оправдать практически все во имя потенциальной прибыли.Сегодняшняя фанатская жертва — это Стадия 9, виртуальное воссоздание Star-Trek Enterprise-D для прогулок — меньше игра, больше виртуальный музейный экспонат Star Trek. После двух лет работы в начале этого месяца телекомпания CBS выпустила соглашение о прекращении и отказе от участия, и ведущий разработчик Scragnog официально объявил о его кончине…
Тег с юридическим ужасом, Scragnog, Star Trek, Star What ?, симулятор ходьбы, этап 9.
Постройте базу в лесу в Хижинах Сокпопа.
Алиса О’Коннор • 2 года назад • 3
После нескольких дней работы до 5 часов утра, когда я смотрел пресс-конференции, на которых звучала скорбная музыка, когда мужчинам наносили удар в шею, я был рад убраться в лес и построить небольшую базу. Это удовольствие Хатса, последнего из Sokpop, голландского коллектива, члены которого также стоят за такими радостями, как Bernband, Lisa и Digital Bird Playground.Мы идем в…
Метки с фотографией, Sokpop Collective, симулятор ходьбы, хижины.
Колдовские леса, дрейфующие кристаллы и инопланетные восходы солнца в новой коллекции Коннора Шерлока
Алиса О’Коннор • 2 года назад • 5
Мастер симулятор ходьбы Коннор Шерлок выпустил новую коллекцию своих великолепных прогулок, посетив пять запрещенных мест за пять долларов.Я обожаю исследовать его миры, пересекать огромные мрачные пейзажи и тыкать в фрагменты цивилизаций, когда мои уши наполняются его синтезаторными саундтреками, вопящими и напевающими, как научно-фантастические фильмы 70-х и фильмы ужасов. Хорошо да? Хорошо.
Теги: Коннор Шерлок, симулятор ходьбы, зоны.
Отправляйтесь на красочную, глючную прогулку в Beyond R’proach
Алиса О’Коннор • 2 года назад • 2
Один из моих любимых штрихов в видеоиграх от первого лица — ваши виртуальные руки, достигающие объектов в мире.Это используется для приятного эффекта в Beyond R’Proach, миленьком новом симуляторе ходьбы, где мы прогуливаемся по густой подводной листве, выталкивая растения с дороги. Это коротко, красочно, по пути строится хорошая маленькая песня, мы много дотрагиваемся…
Tagged с Tak, симулятор ходьбы, Beyond R’proach.
Ходячий симулятор Коннора Шерлока Коллекция The Month Club посещает множество странных мест за 5 долларов
Алиса О’Коннор • 3 года назад • 9
Коннор Шерлок делает некоторые из моих любимых симуляторов ходьбы в эти дни.Обладая смелыми цветами, огромным размахом и его потрясающими ретро-синтезаторами, они исследуют странные места, в которых, как нам часто кажется, нас не должно быть. Я бродил по таинственным структурам на поверхности кометы, через пещеры и катакомбы, и вниз долины за пределами обнесенного стеной королевства, я бродил по мегаструктурам и даже имел…
Теги: Коннор Шерлок, симулятор ходьбы, симулятор ходьбы A Month Club Vol.1.
Пойдите для бесплатной прогулки через сюрреалистический лес в Лесном Яйце
Мэтт Кокс • 3 года назад • 4
Это мой второй день после перерыва, и оказывается, что волшебное лесное приключение было именно тем, что мне было нужно, чтобы развеять некоторые из этих пост-праздничных блюзов. Forest Egg — это короткая, бесплатная атмосферная игра от Марека Капольки, которая является как данью уважения, так и продолжением «Egglike».На этой странице есть ускоренный курс, что это значит, но суть…
Теги: бесплатные игры, Марек Каполка, симулятор ходьбы, Лесное яйцо.
Исчезновение Итана Картера «вероятно», получающего режим Free Roam на ПК
Алиса О’Коннор • 3 года назад • 10
Мирный режим свободного роуминга, возможно, придет к симпатичной головоломке «Исчезновение Итана Картера», а может и нет.Разработчики Сегодня астронавты объявили, что они добавляют режим Free Roam в игру, поскольку они переносят его на Xbox One, понимаете, но они не обязательно перенесут его и на ПК. Эта функция «должна» быть на какое-то время эксклюзивной для Xbone, для начала…
Теги: «Астронавты», «Исчезновение Итана Картера», симулятор ходьбы, «Исчезновение Итана Картера».

Особенность: Сезонные поздравления из страны ГУЛАГ
Вспышка: прогулка по зимней стране чудес
Тим Стоун • 3 года назад • 25
Я был полностью настроен на бренд Medved-Taiga, последнее дополнение для The Hunter: Call of the Wild, «идеальный генератор настроения Юлетида». Его потрясающая заснеженная пустыня приводила меня в сезонное настроение почти так же эффективно, как мои обычные пособия — «Величайший рождественский фильм всех времен» и плеск кремового хереса — вплоть до того момента, когда я вчера вечером столкнулся с «Усыпить…
Теги: Скалы Дувра, Тактика Graviteam, Тактика Graviteam: Фронт Миуса, IL-2 Sturmovik ™: Скалы Дувра, Team Fusion, Flare Path, симулятор ходьбы.

Особенность: Мрачные вершины.
Вы играли в «Исчезновение Итана Картера»?
Рик Лейн • 3 года назад • 24
Вы играли? это бесконечный поток игровой ретроспективы. Один раз в день, каждый день, возможно, на все времена. Наблюдения за ходьбой-симуляторами превращаются из валяющейся пустоты Дорогой Эстер в замечательные повествовательные приключения, такие как «Огненные часы» и «Что осталось от Эдит Финч», — один из моих любимых видов спорта для зрителей как игрового журналиста.Исчезновение Итана Картера — одна из лучших ступеней…
Признак с функцией, Вы Играли, симулятор ходьбы, Дорогая Эстер, Firewatch, Исчезновение Итана Картера, Что Остается Эдит Финч.
Яркий свет посреди океана — это прекрасный маяк
Мэтт Кокс • 3 года назад • 3
Это как раз то, что нужно вашему понедельнику.Яркий свет посреди океана [официальный сайт] — это короткая, мирная прогулка по маяку, где все, что вам нужно сделать, это погрузиться в пейзажи. Это одна из тех игр, которые «делают много с небольшим», которые отлично переносят вас в другое место.
Теги с новостями, ходьба симулятор, яркий свет посреди океана.
Krypton Comet предлагает путешествие по странному космическому ландшафту
Филипп Уорр • 3 года назад
Разработчик игры Коннор Шерлок прислал мне Krypton Comet, последнюю из его серии ежемесячных симуляторов ходьбы (это служба подписки, которую он использует в качестве Patreon).Это был обмен электронной почтой, в значительной степени полностью основанный на моих записях о Narcosis, игре с похожей цветовой палитрой. Кстати, я очень увлечен этой формой рекомендаций к игре, и это…
Теги: Коннор Шерлок, симулятор ходьбы, Krypton Comet.
,