Подготовительная часть | Содержание | До-ка | ОМУ | |
И.п. – основная стойка 1 – левая вперед на носок, руки в стороны 2 – и.п. 3 – правая вперед на носок, руки в стороны 4 – и.п. 5 – левая вперед на носок, руки перед собой 6 – и.п. 7 – правая вперед на носок, руки перед собой 8 – и.п. | 16 |
| ||
И.п. – основная стойка 1 – левая вперед- в сторону на пятку, руки перед собой 2-и. 4- и.п. 5 – левая назад- влево на носок, руки вверх 6- и.п. 7 – правая назад- вправо на носок, руки вверх 8 – и.п. | 16 | Широкий шаг, ходьба, высоко поднимать бедро | ||
И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1- левая в сторону на носок, наклон влево, правая рука вверх 2 – и.п. 3 – правая в сторону на носок, наклон вправо, левая рука вверх 4 – и.п. | 16 | Пружинистые движения ногами | ||
И.п. – стойка, палка внизу сзади 1 – подняться на носки, палку назад 2 – и.п. | 16 | Соблюдать равновесие | ||
И. 1-3 – три пружинистых наклона влево 4- и.п. 5-7 – три пружинистых наклона вправо 8-и.п. | 16 | Выполнять наклоны строго в сторону | ||
И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч 1 – наклон, палку вперед 2 – палку вверх 3 – палку вперед 4 – и.п. | 16 | Выполнять с постепенным увеличением амплитуды движений. | ||
И.п. – основная стойка 1 – мах левой ногой влево, руки в стороны 2 – полуприсед 3 – мах правой ногой вправо, руки в стороны 4 – полуприсед | 16 | Пружинистые движения ногами, стопа на себя | ||
Основная часть | Упражнения на переднюю поверхность бедра | |||
I. 1 – полуприсед 2 – и.п. | 16 | Следить за осанкой | ||
II. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – шагом правой вперед, полуприсед 2 – присед 3-шагом левой вперед, полуприсед 4 – и.п. | 16 | Следить за осанкой, взгляд перед собой | ||
Растяжка передней поверхности бедра И.п. – о.с., 1-7 – левая согнутая назад, хват левой рукой за голеностоп 8 – и.п. 9-15 – правая согнутая назад, хват правой рукой за голеностоп |
|
Выполнять медленно, без рывков | ||
Упражнения на заднюю поверхность бедра | ||||
III. 1-7 – 7 пружинистых махов левой(правой) ногой назад 8 – и.п. 9-15 – 7 пружинистых махов левой(правой) ногой назад 16 – и.п. | 16 |
Следить за осанкой, носок тянуть, стараться поднять ногу выше | ||
IV. И.п. – упор стоя на коленях 1 – согнутая левая нога назад 2 – опустить согнутую левую скрестно 3 – согнутая левая назад 4 – и.п. 5-8 – тоже с правой ноги | 16 | Не прогибаться в спине | ||
Растяжка задней поверхности бедра И.п. – о.с. 1-7 – полуприсед на левой(правой) ноге, правую(левую) ногу вперед на пятку 8 – о.с. |
| Выполнять медленно, без рывков | ||
| Упражнения на внутреннюю поверхность бедра | ||||
V. 1 – полуприсед 2 – и.п. | 16 | Держать спину прямо, не наклоняться вперед, ноги расставить как можно шире | ||
VIИ.п. – лежа на спине, ноги вперед, руки в стороны, ладонями на полу 1 –ноги врозь 2,3 – махи в стороны 4 – и.п. | 16 | Пружинистые движения, ноги под углом 900, стопа «на себя» | ||
И.п. – сед, ноги врозь, стопы соединены 1-4 – наклон туловища вперед |
| Обхватить стопы руками, Выполнять медленно, без рывков | ||
Упражнения на внешнюю поверхность бедра | ||||
VII. 1-7 – 7 пружинистых махов вправо, не размыкая стоп 8 – и.п. 9-15 – 7 пружинистых махов влево, не размыкая стоп 16 – и.п. | 16
| Ноги зафиксированы, корпус-бедра 900, бедро отводить как можно дальше в сторону | ||
VIII. И.п. – лежа на правом(левом) боку, упор на правое(левое) предплечье, левая(правая) рука вдоль туловища 1-7 – 7 пружинистых махов в сторону 8 – и.п. 9-15 тоже с другой ноги 16.и.п. | 16 | Ноги зафиксированы, стопа «на себя» | ||
Растяжка внешней поверхности бедра И. 1-4 – отводя таз влево(вправо), согнуть правую(левую) ногу |
| Выполнять медленно, без рывков | ||
Упражнения на косые мышцы брюшного пресса | ||||
IX. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки вверх 1 – полуприсед, поворот туловища направо руки вниз-вправо 2 – и.п. 3- тоже в другую сторону. 4- и.п. | 16 |
| ||
X. И.п. – лежа на спине, руки за голову, ноги согнуть, стопы на полу 1 – наклонов туловища вправо 2-и.п. 3- наклонов туловища влево 4-и.п. | 16 |
| ||
Растяжка косых мышц брюшного пресса И. 1-4 – наклон влево(вправо), правая(левая) рука вверх |
| Выполнять медленно, без рывков | ||
Упражнения на верхние мышцы брюшного пресса | ||||
XI. И.п. – лежа на спине, руки за голову, ноги согнуть, стопы на полу 1,2,3 – 3пружинистых полунаклона 4 – и.п. | 16 | поясницу не отрывать от пола, локти в стороны, не следует тянуть голову и шею к коленям, поднимать плечи | ||
XII. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты вперед, руки скрестно перед грудью 1-3 – полунаклон 4 – и.п. | 16 | Поясницу не отрывать от пола, не следует тянуть голову и шею к коленям, поднимать плечи | ||
Растяжка верхних мышц брюшного пресса И. 1-4 – выпрямляя руки, прогнуться в спине |
| Выполнять медленно, без рывков, бедра касаются пола | ||
| Упражнения на нижние мышцы брюшного пресса | |||
| XIII. И.п. – лежа на спине 1 – ноги вперед-к низу 2 – подъем туловища 3 – ноги назад к вверху 4 – и.п. | 16 | Ноги поднимать на 300 | |
| XIV. И.п. – лежа на спине, ноги вперед-книзу 1 – левая согнутая вперед, правая вперед-книзу 2 – правая согнутая вперед, левая вперед-книзу | 16 |
| |
| Растяжка нижних мышц брюшного пресса И. 1-4 – выпрямляя руки, прогнуться в спине |
| Выполнять медленно, без рывков, бедра касаются пола | |
|
Упражнения на мышцы верхней части спины | |||
| XV. Упражнения с гантелями: И. п. –стойка ноги врозь, руки вперед 1 — руки в стороны; 2 — И. п. | 16 | Хват гантелей руками снизу, акцент на сведении лопаток
| |
| XVI.И.п. – полуприсед, наклон прогнувшись, руки вниз, предплечьями вперед 1 — отвести руки назад; 2 — И. | 16 | Выполнять с гантелями 0,5-1 кг, акцент на сведении лопаток | |
| Растяжка мышц верхней части спины Наклон прогнувшись, руки вверх |
| Выполнять медленно, без рывков | |
| Упражнения на мышцы нижней части спины | |||
| XVII. И. п. — лёжа на животе, руки вверх 1 – отвести левую ногу и правую руку назад; 2 – и.п. 3 – отвести правую ногу и левую руку назад 4 – и.п. | 16 | Выполнять с гантелями 0,5-1 кг | |
| XVIII. 1 – наклон назад; 2 — И. п. | 16 | Локти разведены в стороны, голову держать прямо, не наклонять назад | |
| Растяжка мышц нижней части спины Наклон прогнувшись, руки вверх |
| Выполнять медленно, без рывков | |
| Упражнения на бицепс | |||
| XIX. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки вниз 1 –левое (правое) предплечье вверх 2 – и.п. | 16 | Выполнять с гантелями 0,5-1 кг , руки прижаты, ладонями на себя | |
| XX. 1 — руки вниз, левое(правое) предплечье вперед 2 — И.п. | 16 | Выполнять с гантелями 0,5-1 кг, ладонями во внутрь | |
| Растяжка соединить руки в замок за спиной, отводить руки назад |
| Отводить до чувства натяжения, Выполнять медленно, без рывков | |
| Упражнения на трицепс | |||
| XXI. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки вверх 1 – согнуть руки назад 2 – и.п. | 16 | Выполнять с гантелями 0,5-1 кг, следить за осанкой, двигается только предплечье | |
| XXII. 1 – согнуть руки в локтевом суставе 2 – и.п. | 16 | Выполнять с гантелями 0,5-1 кг , руки зафиксированный, двигается только предплечье | |
| Растяжка Левая(правая) перед собой, правой(левой) рукой взять за локоть и потянуть на себя |
| Выполнять медленно, без рывков | |
| Упражнения на мышцы груди | |||
| XXIII. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки в стороны 1 – руки вперед 2 – и.п. | 16 | Выполнять с гантелями 0,5-1 кг, выполнять с напряжением | |
| XXIV. 1 – упор стоя на коленях, согнуть руки 2 – и.п. | 16 | Широко расставить руки | |
| Растяжка мышц груди И.п. – о.с., руки вперед, ладонями вовнутрь 1 -4 – руки назад |
| Выполнять медленно, без рывков, разводить руки как можно дальше назад | |
| Упражнения на мышцы голени | |||
| XXV. И.п. – узкая стойка ноги врозь, упор на гимнастическую палку 1 – подняться на носки 2 – и.п. | 16 | Следить за осанкой, не наклоняться вперед | |
| XXVI. 1 – подняться на носок левой(правой) ноги, правая(левая) назад скрестно 2 – и.п. | 16 | Следить за осанкой, высоко подниматься на носок | |
| Растяжка мышц голени И.п. – сед Хват за стопу правой(левой) ноги, потянуть на себя |
| Выполнять медленно, без рывков | |
Заключительная часть | Растяжка | 4-5` |
| |
I. И.п. – стойка ноги врозь 1-3 — наклон вправо(влево), правая(левая) рука вверх 4 – и. |
|
| ||
II. И.П. – узкая стойка ноги врозь 1 – упор стоя 2 – наклон назад прогнувшись, руки вверх |
| |||
III. И.п. – стойка ноги врозь 1-3 – глубокий выпад правой(левой) вправо(влево) 4 – и.п. |
| |||
IV. И.п. – стойка ноги врозь 1-3 – глубокий выпад правой(левой) вперед 4 – и.п. |
| |||
V. И.п. – сед, ноги разведены в стороны, стопы соединены 1-4 – наклон туловища вперед |
| |||
VI. И.п. – сед 1-3 – наклон вперёд 4 – хват руками за правую(левую) стопу 5-7 – тянуть стопу на себя 8 – и. |
| |||
VII. И.п. – сед ноги врозь 1 – наклон к левой ноге 2 – наклон 3 – наклон к правой ноге 4 – и.п. |
| |||
VIII. И.п. – сед 1-7 – сед, левая(правая) согнутая нога скрестно, стопа на полу, поворот туловища влево(вправо), руки вниз, ладонями касаются пола 8 – и.п. |
| |||
IX. И.п. – упор сидя 1-3 – тянуть носки от себя 4 – и.п. 5-7 – тянуть носки на себя 8 – и.п. |
| |||
X. И.п. – сед на пятках с наклоном, руки вверх 1-4 – упор лежа на животе 5-8 – в и.п. |
| |||
п.
п. – стойка ноги
врозь, палка на лопатках
И.п. – широкая стойка ноги
врозь
И.п. – упор стоя на коленях
И.п. – широкая стойка ноги
врозь, носки разведены наружу
И.п. – лежа на правом(левом)
боку, опора на правое(левое) предплечье, ноги согнуты вперед, левая(правая)
рука перед собой
п. – о.с.
п. – упор лежа на
согнутых руках
п. – упор лежа на
согнутых руках
п.
И. п. — лёжа на животе, руки за голову
И.п. — узкая стойка ноги врозь
И.п. – лежа на спине,
ноги согнуть, стопы на полу, руки вперед
И.п. – упор стоя на коленях
И.п. — узкая стойка ноги врозь, упор на гимнастическую палку
п.
п.Фитнес-программа Шейпинг класс 3,4
- Отзыв № 1
- Отзыв № 2
Да это ж Раритетище! Вот чем занимались наши мамы когда пап не было дома!!!+скрины
Отзыв оставил(а) Юлия Сомова
Оценка: 5 (из 5-ти)
Достоинства: полезны и всё еще эффективны!
Это были 90-е, мы тренировались как могли! А как могли? Ну сначала у нас была ритмическая гимнастика.
в 80-х. И много женщин и худенькие и пышки тогда устремлялись к телевизору потому, что хотели стать похожими на Лилию Сабитову, Светлану Рожнову и Елену Букрееву. А вот потом к нам пришла Джейн Фонда. И вот тогда появился наш ей ответ-чуть ли не первая отечественная фитнес-программа «Шейпинг класс».Ох! я как вспомню! Моя тетя занималась по этой программе каждое утро, и надо сказать фигурка у нее подтянулась тогда, бедра и живот помню очень похудели. А програмка то неплохая надо сказать. Три симпатичные стройные девушки (а интересно как они выглядят сейчас?)сначала делают разминку, а потом поочередно прорабатывают все группы мышц: и ноги и руки, и пресс, ягодицы. А под какую музыку?!»Ace of base»,Доктор Албан! Эх! тут и аэробная нагрузка не маленькая и упражнения очень даже активные и эффективные, несмотря на «давность» и в таком темпе целый час! Ну и девушки конечно красивые, в красивых купальничказ и цветных лосинах. Некоторые упражнения они выполняют нуууу оочень эротично! Вобщем смотрите, ностальгтруйте и тренируйтесь с удовольствием!
PS-вместе со скринами «Шейпинг класса» выкладываю пару скринов из «Ритмической гимнастики».
[donate1]
Шейпинг класс 8
Отзыв оставил(а) Уголёк Делотемное
Оценка: 5 (из 5-ти)
Достоинства: ностальгия, приводит тело в тонус, стройность, хорошее кардио
Недостатки: иногда раздражает музыка и фон
О себе: занимаюсь домашним фитнесом около 4 лет, попробовала много видеотренировок.
Решила вспомнить юность и нашла видео » Шейпинг класс 8″ с Мариной Леоновой. Сначала только посмеялась, вроде все такое устаревшее — музыка, фон.
Суровая такая тренер, совсем не улыбается и потом я поняла почему. Если сделать эту тренировку от начала до конца — то хочется упасть, не то что улыбаться! Сначала идет легкая разминка, потом интенсивное кардио, упражнения на полу для ног и ягодиц, для рук, пресса, затем растяжка и заминка. Требуются легкие (кому-то можно и потяжелее) гантели. Все упражнения очень действенные, направлены на всю группу мышц. Чтобы держать тело в тонусе — самое то!!! Можно делать 3 раза в неделю (естественно, надо менять вид тренировок, потому что мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям ).
Если хотите похудеть — то надо еще контролировать питание.
*Когда совсем невмоготу заниматься под такое музыкальное сопровождение, включаю другую музыку, и включаю Шейпинг класс без звука.
Я добавляю «Шейпинг класс» в дни, свободные от силовых тренировок.
Что дети знают и должны знать о форме и пространстве
Геометрия включает в себя два основных компонента. Один рассуждает о форме . Мы узнаем, например, что треугольники должны иметь три прямые стороны и три угла, но углы могут быть узкими или широкими, а треугольники могут быть высокими или короткими, красными или синими или наклоненными любым количеством способов. Второй компонент думает о пространстве . Мы узнаем, как объекты относятся друг к другу и к нам в пространстве: мяч на диване, диван под мячом, а мы перед ними обоими.
Хотя дети точно воспринимают форму и пространство в повседневной жизни, дошкольники в возрасте от трех до пяти лет должны научиться думать на эти темы.
Наша главная образовательная цель должна заключаться в содействии пониманию основ геометрии.
Контекст и обзор
Восприятие объектов начинается вскоре после рождения. С самых ранних дней и примерно до 18 месяцев младенцы могут легко видеть различия между обычными объектами: они видят, что мать отличается от отца, а собака отличается от кошки. Младенцы могут различать типы объектов: они видят, что это тарелка, а это чашка, даже если они не знают названия каждого из них и не могут сформулировать ключевые различия между ними. Далее, младенцы могут опознавать предметы даже тогда, когда они меняют свое местонахождение: это мать независимо от того, видим ли мы ее с той или иной стороны, близко она или далеко, лежит или стоит, частично или полностью видна.
К концу младенчества восприятие объектов развито относительно хорошо, и дети относительно легко ориентируются в повседневном мире. В то же время им предстоит еще многому научиться, в частности, анализу форм, т.
е. пониманию их существенных признаков. Выучить названия форм легко. Но анализировать их намного сложнее. Следовательно, основное внимание в обучении геометрии в раннем возрасте должно быть сосредоточено на анализе и понимании.
Ранние представления и представления о форме
В возрасте примерно трех-четырех лет дети изучают несколько аспектов форм, как двумерных ( 2-D ), так и объемных ( 3-D ). Следующие иллюстрации в основном относятся к двумерным фигурам, но то же самое можно сказать и о твердых телах.
Восприятие различия и сходства
Маленькие дети могут легко различать (видеть или воспринимать различия) между различными формами. Например, на вопрос, отличаются ли двумерные фигуры на рис. 1, дети быстро соглашаются, что да.
Они также могут легко различать трехмерные формы, например, между прямоугольной призмой (например, книгой) и сферой (например, шаром) или между сферой и кубом (например, блоком с шестью квадратными гранями).
.
Совершенно очевидно, что маленькие дети могут видеть различия между треугольниками и прямоугольниками, а также между книгами и мячами. Они могут даже знать имена , треугольник и , прямоугольник . Но в то же время они могут быть не в состоянии проанализировать основания для своей дискриминации. Они могут ничего не знать о свойствах треугольников и прямоугольников. Например, они могут не понимать, что треугольник должен иметь три стороны, что это замкнутая фигура или что обе фигуры являются многоугольниками.
Короче говоря, способность различать означает только то, что дети видят что формы выглядят разными. В то же время дети могут не знать о себе ничего важного. Нам нужно различать видение и мышление, восприятие и мышление.
А как насчет идеи того же ? Маленькие дети могут видеть, что два прямоугольника воспринимаются одинаково или идентичны ( конгруэнтны ). Они могли бы даже увидеть конгруэнтность, если бы один из прямоугольников был немного наклонен в сторону (но не слишком сильно!).
На рис. 2 показан пример.
Определить одинаковость в смысле конгруэнтной формы не очень сложно для маленьких детей, которые хорошо воспринимают, по крайней мере, то, что находится на поверхности. Их восприятие во многом невербальное и непосредственное. Обратите внимание, что язык не является существенным для любого из этих суждений: дети (или животные) могут видеть, что формы идентичны, но не могут назвать их. Дети также могут давать фигурам неправильные названия, но при этом точно воспринимать сходство (и различие). Например, вы можете сказать, что стая «собак» — это одно и то же, тогда как вам следовало бы назвать их «слонами». Объекты воспринимаются как одни и те же, как бы вы их ни называли.
Рисунок 3 иллюстрирует интересное усложнение. Иногда кажется, что дети не видят четкой разницы. Например, трехлетний ребенок может сказать, что фигуры на рис. 3 одинаковы, потому что обе они имеют «заостренные вершины».
Значит ли это, что ребенок не видит разницы между фигурами? Не обязательно.
Ребенок, вероятно, видит различия, но думает , что формы тем не менее одинаковы. Если взрослый спросит, отличаются ли фигуры вообще, ребенок может сказать, что у одной три стороны, а у другой четыре, но они одинаковы, потому что у каждой есть «заостренная вершина». Итак, ребенок видит разницу в восприятии, но думает, что формы одинаковы, потому что каждая из них имеет общую вершину сверху. На самом деле ребенок совершенно прав: хотя формы различны, они одинаковы в свойстве, которое описывает ребенок. Это одна из причин опросить детей, чтобы попытаться раскрыть мышление, лежащее в основе их открытых ответов. Ребенок может сказать «одинаковые», но также понимать, что формы отличаются в другом отношении.
Классификация. Маленьким детям нужно выйти за рамки восприятия сходства и различия. Они должны научиться классифицировать объекты, которые похожи (в отличие от конгруэнтных) в ключевых отношениях. Им нужно усвоить, что трехсторонние фигуры разного размера — это все треугольники; что неконгруэнтные, но подобные четырехсторонние фигуры с одинаковой длиной и прямыми углами являются квадратами; что баскетбольные мячи и глобусы — это сферы; и что блоки разного цвета могут быть кубиками.
Некоторые классификации проще для детей младшего возраста, чем другие. Например, они могут видеть, что квадраты разных размеров сочетаются друг с другом. Они могут идентифицировать прототипы, то есть стандартные общие треугольники, подобные показанным на рис. 4, независимо от их размера. Опять же, это можно сделать, не зная имен. Как бы цифры не назывались, одни идут вместе, а другие нет.
Имена. Конечно, детям нужно учить правильные имена. Имена полезны несколькими способами: они позволяют вам общаться с другими («Это треугольник»), а также отсылают вас к категории для анализа («Это называется треугольником, как и эти. Интересно, как они одинаковый.»). Английские названия форм немного странные, потому что многие из них происходят от греческого или латинского. Например, слово треугольник происходит от греческого слова «три угла». Напротив, китайские имена фигур прозрачны. На китайском языке название прямоугольника переводится как «четырехсторонняя форма».
Несмотря на это, геометрические названия не представляют сложности для детей. Дети дошкольного возраста знают тысячи имен, в том числе специальные имена, такие как бронтозавр, или эзотерические имена героев мультфильмов, игрушек или фигурок. Учитывая их способность усваивать язык, маленькие дети не должны испытывать особых трудностей при изучении таких имен, как 9.0003 прямоугольная призма или пятиугольник . Но взрослый всегда должен помнить, что имена хотя и необходимы, но поверхностны. Дети должны научиться понимать свойства фигур, а не только то, как их сортировать или называть.
Понимание . Понимание многогранно. Дети должны научиться анализировать формы, определять определяющие их свойства и говорить о них . Им нужно узнать, что делает треугольник треугольником и чем треугольник отличается от квадрата. Им нужно усвоить, что квадрат является подклассом прямоугольников.
Как упоминалось выше, дети могут легко научиться классифицировать прототипы форм.
Они узнают, что равносторонний, равнобедренный и прямоугольный треугольники — все это треугольники. В то же время дети могут не знать, что длинный, тонкий, разносторонний треугольник, подобный показанному на рис. 5, также является законным членом семейства треугольников и что все треугольники любого цвета могут быть маленькими или большими, вершиной к вершине. на боку или лежа на горизонтальном основании. Размер, цвет и ориентация не имеют значения, когда цель состоит в том, чтобы идентифицировать фигуры одного типа.
Основная задача ребенка состоит в том, чтобы получить четкое представление об определяющих свойствах форм. Дети должны понимать, что у треугольника есть определенные определяющие свойства, а у квадрата — другие, и что эти формы неизменны при изменении размера, ориентации и цвета. Они также должны уметь говорить о формах; объяснить, почему треугольник является треугольником, даже если он не является прототипом.
Ограниченное понимание детьми существенных и второстепенных свойств может частично быть связано с ограниченным набором форм, которые они видят.
Дети часто сталкиваются с прототипами форм в книгах и игрушках. Если в книжке с картинками представлен треугольник, он, скорее всего, будет равносторонним или равнобедренным и редко разносторонним. Игрушки для сортировки по форме также включают в себя прототипы, в данном случае трехмерные, такие как равносторонняя треугольная призма.
Учитывая, что детям редко представляют непрототипные формы, взрослым необходимо знакомить детей с ними и учить их основным свойствам, разъясняя причины, по которым одна фигура является треугольником, а другая — пятиугольником. Как и в других областях, взрослые должны помочь детям математизировать их знания о формах, то есть развить явное понимание формальной математики. Детям необходимо научиться думать и прямо говорить о математических свойствах, таких как количество вершин и сторон, определяющих фигуру.
Составление и разложение фигур . Детям также необходимо изучить и научиться разбирать фигуры и использовать фигуры для создания других фигур.
Например, если цель состоит в том, чтобы составить квадрат из двух треугольников, ребенок должен обратить внимание на внутренние углы и длины сторон треугольников. Композиция и декомпозиция способствуют анализу.
Дети могут исследовать формы, используя несколько заданий этого типа. Как показано на рисунке 6, дети могут составлять фигуры. Когда ребенок складывает вместе два квадрата одинакового размера, выравнивая их ширину, в результате получается длинный прямоугольник. Когда ребенок соединяет два одинаковых полукруга, выравнивая их диаметры, в результате получается полный круг.
Дети также могут разбирать фигуры. Как показано на рис. 7, когда ребенок делит прямоугольник по диагонали или разрезает равносторонний треугольник посередине, ребенок получает два прямоугольных треугольника.
Составление и разложение может быть очень увлекательным, независимо от того, являются ли фигуры физическими формами или компьютерной графикой, и занимается ли ребенок исследованием или решением проблемы, созданной взрослым.
Контекст и обзор
Людям (и животным тоже) необходимы базовые представления о пространстве, если они хотят адекватно функционировать в повседневном мире. По этой причине маленькие дети (даже младенцы) часто сами по себе начинают использовать или развивать основные пространственные понятия, включая представления о местоположении, относительном положении, симметрии и направлении. Некоторые пространственные навыки и идеи встроены в систему человеческого восприятия: даже младенцы демонстрируют, что могут различать близкое и далекое, когда пытаются дотянуться до ближайшей из двух игрушек. Младенцы и малыши еще больше развивают эти способности, когда они ползают или ходят, осознают свое окружение и думают о том, куда они идут. Они знают, где находятся в пространстве и как перемещаться из одного места в другое. В знакомых местах, таких как дома и школы, они обычно знают, где что находится и как добраться до того, что им нужно.
Они узнают, что мяч находится близко к стулу, что кукла находится под стулом и что самый быстрый путь к стулу — пройти под столом. Они учатся использовать слова для описания позиций, местоположений и направлений. Когда они становятся старше, они используют блоки и другие объекты для создания симметрий, которые иногда бывают красивыми, например, творение, показанное на рис. 8.0007
Несмотря на то, что их повседневные пространственные представления часто бывают полезными (как в случае с перемещением по знакомому окружению) и иногда удивительно мощными (как в случае со сложными симметриями), маленьким детям еще предстоит многому научиться, и им нужна помощь взрослых. двигаться вперед. Учителя и родители могут развить и расширить то, что маленькие дети уже знают о космосе. Взрослые могут помочь маленьким детям математизировать их повседневные представления о пространстве. Это включает в себя использование языка и различных представлений для описания и понимания пространственных идей.
Важность математического понимания пространства
Есть много причин для изучения пространства, так же как и для изучения формы и числа.
Космос интересен сам по себе. Пространственные идеи включают следующее:
- Простое расположение и положение: собака находится сверху слона, и в то же время слон находится под собакой.
- Перспектива: с того места, где я сижу, я вижу кота слева и кита справа, а с того места, где вы сидите, напротив меня, вы видите кота справа и кита слева.
- Координаты на декартовой плоскости: пудель в четвертой строке и пятом столбце.
- Указания: ребенок может добраться до сундука с сокровищами, пройдя два шага вперед, повернув направо, а затем пройдя четыре шага вперед, после чего ребенок делает пол-оборота влево и делает пять шагов по диагонали.
- Эстетические качества зеркальной симметрии: этот симметричный дизайн действительно красив, но этот асимметричный беспорядок — нет.
Каждая из этих тем сопряжена с трудностями: если мышь находится поверх кошки, которая находится поверх собаки, то кошка одновременно находится и поверх, и под чем-то другим.
Детям трудно координировать два разных отношения (например, сверху и снизу), но взрослые могут помочь.
Пространственные идеи лежат в основе большей части нашего математического понимания. Чтобы понять сложение, ребенок может использовать идеи слияния двух отдельных групп объектов или прыжка вправо на стандартной числовой строке. Чтобы понять вычитание, ребенок может подумать об обезьянах, прыгающих с кровати. Чтобы понять эквивалентность, ребенок может представить себе балансировку предметов на весах. Чтобы понять умножение, ребенок может обратиться к областям или массивам точек. Действительно, представления о числе у детей и взрослых пронизывают пространственные метафоры и представления.
Пространственное понимание, язык и символизм имеют практическую ценность . Дети (и взрослые) живут в космосе. Целенаправленное движение в нем требует прежде всего понимания пространственных отношений в повседневном окружении, например, когда малыш узнает, что чучело коровы находится за диваном.
Позже ребенок учится и использует соответствующий пространственный язык, чтобы ориентироваться в мире (например, когда мама говорит: «Иди в гостиную и поищи под диваном своего игрушечного енота»). Еще позже чтение карты шоссе необходимо для того, чтобы добраться до пункта назначения. Взрослый использует идеи пространства, чтобы построить книжный шкаф или ковровое покрытие в комнате. Язык и символика позволяют нам превзойти повседневные пространственные знания животных.
Пространственные знания и язык предсказывают будущую успеваемость . Те дети, которые приобретают четкое понимание пространства и пространственного языка, как правило, демонстрируют более высокие математические достижения, чем учащиеся, которые не достигают такого мастерства.
Что детям нужно знать о космосе
У детей есть неформальные знания о пространстве , на котором может основываться раннее математическое образование. Они вполне способны узнать больше о следующих важных темах.
Базовое положение. Дети умеют находить предметы в окружающей среде. Они часто используют неформальный или расплывчатый язык, чтобы описать, где находятся вещи по отношению к другим вещам, включая самих себя. Но им нужно углубить свое понимание позиции и выучить правильные математические слова, чтобы говорить о ней.
Подумайте, как ребенок может указывать расположение предметов и людей в комнате.
- Я стою на столе.
- Я положил свою липкую конфету на белый лист.
- Я бросил огрызок яблока за дерево .
- Я положил свое нижнее белье под кровать.
- Я положил рассол в середине бутерброд.
- Мой стул ниже окна.
- В дно чашки есть паук.
- Положил монету в свою копилку.
Все существительные в примерах относятся к вещам, классам объектов , которые ребенок может легко идентифицировать. Например, есть много видов яблок, и ребенок может легко научиться определять их все как яблоки.
Но положения и места — это абстрактные идеи, и все они относительны. Например, рассол в середине бутерброда касается хлеба сразу сверху и снизу. Нижнее белье под ним соответствует кровати над ним.
Другой способ представления пространственных отношений заключается в том, что объекты служат ориентирами для рассматриваемого местоположения. Ориентир означает обозначение земли или указание объекта, который помогает определить местоположение. Даже маленькие дети могут использовать ориентиры, чтобы найти местонахождение спрятанного предмета. Например, если вы поместите игрушку за диваном, пока ребенок смотрит, он сможет найти игрушку позже: он знает, что игрушка находится за диваном. В этом случае игрушка — это объект, диван — ориентир, а отношение между ориентиром и объектом — 9.0003 позади или позади.
Во всех этих случаях детям необходимо выучить две вещи: слова и понятия. Им нужно выучить позиционные слова, такие как над или рядом с , и им нужно знать понятия, к которым относятся эти слова.
Например, слова рядом с относятся к понятию, указывающему, что объект примыкает к другому различными способами, либо справа, либо слева от него. Вы можете помочь детям научиться развивать эти слова и понятия, моделируя. Например, если дошкольника спросить: «Где книжки с картинками?» она может ответить, сказав: «Вон там» и жестикулируя. Вы можете ответить: «Вы правы. Их на полке рядом с шкафом для верхней одежды.»
Сложные позиции . Левая и правая общеизвестно трудны для изучения маленькими детьми, и им нужно много практиковаться с этими идеями. Во-первых, дети должны помнить, что одна рука находится справа, а другая слева. Эта идея усиливается, когда дети наклеивают наклейку на правую руку, а затем правильно обмениваются рукопожатием. Затем дети должны применить идею правой и левой к внешним объекты. Это особенно сложно, потому что эти понятия всегда связаны с направлением, в котором смотрит ребенок.
Например, если Марио смотрит на стол с одного направления, он видит книгу справа и блок слева. перейдет к противоположной стороне стола, он увидит обратное. Дети вряд ли будут осваивать левое и правое, пока не станут старше, возможно, в начале начальной школы. Не зацикливайтесь на их первоначальной неудаче.
Понимание двойственных отношений, одновременная оценка разных точек зрения очень трудна для дошкольников. В нашем предыдущем примере огурец в бутерброде находится одновременно на над нижним куском хлеба и на под верхним куском. Как может огурец вынести двусмысленность — двойную идентичность или раздвоение личности — быть одновременно наверху и внизу? Поскольку дети склонны быть эгоцентричными, то есть смотреть на вещи и их отношения только с одной точки зрения, им трудно иметь дело с двойственными или, в более общем смысле, множественными отношениями. В этом дети похожи на рассол.
Другая задача, поиск объектов в двух измерениях, включает в себя простые двойные отношения между высотой и шириной.
Предположим, ребенок видит сетку из единичных квадратов, которая идет вверх на пять делений и вбок на пять делений (и, конечно, имеет все соответствующие квадраты посередине).
Кто-то поместил объект на сетку, как показано на рисунке 9. Я прошу ребенка описать, где он находится, потому что я его не вижу. Она может сказать, что это там, но это не поможет. Она может сказать, что это выше этого квадрата, но это тоже не поможет. Она должна сказать что-то вроде этого: «Идите к нижнему квадрату слева. Затем идите на четыре клетки вверх и на две клетки вправо».
В повседневной жизни дети занимаются поиском или направленными видами деятельности. Например, в классиках нужно прыгать на разные квадраты в соответствии с набором чисел. Другим примером являются настольные игры, такие как Извините , в которых они могут двигаться вперед на определенное количество делений, а затем должны вернуться назад.
На уровне дошкольного образования учителя могут помочь детям стать более опытными в следовании указаниям местоположения и их понимании.
Во время перекуса, например, учитель может сказать: «Когда мы накрываем стол для перекуса, мы ставим чашки рядом с тарелками, а сок ставим в середину стола, чтобы вы все могли его достать. И не забудьте положить салфетку на эту сторону каждой тарелки.
Сложные отношения также включают в себя еще одну важную математическую тему, симметрию , которая широко распространена в природе. Левое крыло бабочки является зеркальным отражением другого. Человеческое тело воплощает симметрии: левая рука является зеркальным отражением правой руки.
Математика определяет множество различных видов симметрии. Рассмотрим идею зеркального отображения, а именно, что симметрия делит фигуру пополам таким образом, что одна сторона имеет ориентацию, противоположную другой. Представьте, что у вас есть какая-то фигура на плоской поверхности. Вы держите зеркало вертикально рядом с фигурой. Затем у вас есть фигура и зеркальное отражение фигуры. Фигура и зеркальное отражение симметричны. Использование зеркала таким образом может помочь детям изучить и понять, что означает симметрия линий.
Например, на рисунке 10 каждая фигура симметрична, а каждая линия является линией симметрии.
Дети постоянно создают двухмерные и трехмерные симметрии, играя с кубиками. На рис. 11 показан пример того, как ребенок может исследовать симметрию с помощью блоков узоров. Обратите внимание, что для того, чтобы сделать эту фигуру, ребенку пришлось вручную вращать некоторые блоки, например, красные трапеции, чтобы получить зеркальное отражение. Маленьким детям может потребоваться физически манипулировать объектами, чтобы правильно показать отражение. Кроме того, этот опыт может помочь ребенку позже развить способность видеть, как фигуры можно мысленно поворачивать или переворачивать, не создавая их.
Карты. Карты включают в себя особый вид символизма, показывающий, где вещи находятся по отношению друг к другу. Вы можете представить класс разными способами. Вы можете описать это словами. Вы можете сфотографировать его. Вы можете сделать реалистичный рисунок. Вы можете создать его уменьшенную трехмерную модель.
Вы можете создать его двухмерную карту с высоты птичьего полета, как показано выше. Вы можете создать его топографическую карту. Вы можете создать что-то вроде карты метро, которая показывает относительное положение, но не точно фиксирует расстояния.
Прежде чем дети смогут понять, как выглядит их класс во всех этих различных аспектах, они должны понять точку зрения или перспективу. Раннее пространственное мышление младенцев и детей младшего возраста часто зависит от их собственной точки зрения. Ребенок мыслит положение предмета по отношению к своему положению в пространстве. Позже, когда дети осознают, что у них есть четкая точка зрения, они могут начать представлять, как выглядит пространство с других точек зрения. Например, ребенок может прийти к выводу, что то, как класс выглядит со своего стула, отличается от того, как класс выглядит со стула друга, или то, как класс выглядит со своего места на ковре, отличается от того, как выглядит класс. со стула, на котором сидит учитель во время коврика.
Маленьким детям нелегко децентрироваться и визуализировать, как пространства выглядят с других точек зрения. Работа с картами и моделями может дать детям опыт, который поможет им увидеть пространство с других точек зрения.
Стандартные карты (хотя, возможно, и не топографические) сложны для понимания детьми, потому что они представляют трехмерную реальность в двухмерном пространстве, а также потому, что карта пропорционально меньше реальности. Дошкольники должны сначала научиться читать простые карты, например карту класса, а затем создавать их. Действия с картой могут проводиться во время круга, когда учитель может использовать карту, чтобы показать детям, где они должны сидеть, или в строю, когда карта может показывать, кто идет первым, вторым и так далее, чтобы ребенок мог определить как ее собственная позиция, так и ее друга.
Выводы по форме и пространству
Форма и пространство — фундаментальные математические темы, которые необходимо изучать детям.
Им необходимо усвоить основные концепции, математизировать и развить свои повседневные знания, а также научиться передавать то, что они узнали. Изучение геометрии может быть глубже, чем думают многие взрослые, и может доставлять маленьким детям приятные интеллектуальные задачи.
Фоновое чтение
Клементс, Д. Х. Геометрическое и пространственное мышление у детей младшего возраста. В Copley, JV (Ed.). (1999). Математика в ранние годы. Рестон, Вирджиния: Национальный совет учителей математики.
Дехане, С. (2011). Чувство числа: как разум создает математику (пересмотренное и обновленное изд.). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
Сотрудничество по ранней математике в Эриксоновском институте. (2014). Большие идеи ранней математики: что должны знать учителя маленьких детей (Первое изд.). Бостон: Пирсон.
Хоуз, З., Тепило, Д., и Мосс, Дж. (2015). Развитие пространственного мышления: значение для раннего математического образования В Исследовательской группе Б.
Дэвиса и пространственного мышления (ред.). Пространственное мышление в ранние годы: принципы, утверждения и предположения (стр. 29).-44). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж.
Лерер, Р., Якобсон, К., Кемени, В., и Стром, Д. (1999). Опираясь на детскую интуицию, развивать математическое понимание пространства. Э. Феннема и Т.А. Ромберг (ред.), Классы математики, способствующие пониманию. Махва, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates, Publishers.
Национальный исследовательский совет. (2009). Обучение математике в раннем детстве: пути к совершенству и справедливости. Комитет по математике в раннем детстве, Кристофер Т. Кросс, Таниша А. Вудс, Хайди Швайнгрубер, редакторы. Центр образования, отдел поведенческих и социальных наук и образования, Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий.
Нора С. Ньюкомб и Майк Стифф (2012): Шесть мифов о пространственном мышлении, Международный журнал научного образования, 34:6, 955-971
Сарама, Дж., и Клементс, Д.
Х. (2009). Исследования в области математического образования в раннем детстве: траектории обучения маленьких детей. Нью-Йорк: Рутледж.
Национальные стандарты санитарного просвещения (NHES)
SHAPE America является гордым членом коалиции, разработавшей Национальные стандарты санитарного просвещения (NHES), которые были выпущены в 1995 и пересмотрен весной 2007 г. В 2020 г. SHAPE America получил авторские права на Национальные стандарты санитарного просвещения. Американская целевая группа SHAPE по национальным стандартам санитарного просвещения в настоящее время пересматривает и обновляет стандарты.
Стандарт 1
Учащиеся усвоят концепции, связанные с укреплением здоровья и профилактикой заболеваний для укрепления здоровья.
PreK — 2 класс
- 1.2.1 Определить, что здоровый образ жизни влияет на личное здоровье.
- 1.2.2 Признать, что существует несколько аспектов здоровья.
- 1.2.3 Описать способы профилактики инфекционных заболеваний.
- 1.2.4 Перечислите способы предотвращения распространенных детских травм.
- 1.2.5Опишите, почему важно обращаться за медицинской помощью.
3-5 классы
- 1.5.1 Опишите взаимосвязь между здоровым поведением и личным здоровьем.
- 1.5.2 Приведите примеры эмоционального, интеллектуального, физического и социального здоровья.
- 1.5.3Опишите, каким образом безопасная и здоровая школьная и общественная среда может способствовать укреплению личного здоровья.
- 1.5.4 Опишите способы предотвращения распространенных детских травм и проблем со здоровьем.
- 1.5.5Опишите, когда важно обратиться за медицинской помощью.
6-8 классы
- 1.8.1Анализ связи между здоровым поведением и личным здоровьем.
- 1.8.2 Опишите взаимосвязь эмоционального, интеллектуального, физического и социального здоровья в подростковом возрасте.
- 1. 8.3Анализ влияния окружающей среды на здоровье человека.
- 1.8.4Опишите, как семейный анамнез может повлиять на здоровье человека.
- 1.8.5Опишите способы уменьшения или предотвращения травматизма и других проблем со здоровьем у подростков.
- 1.8.6Объясните, как надлежащее медицинское обслуживание может способствовать укреплению здоровья.
- 1.8.7 Опишите преимущества и препятствия на пути к здоровому поведению.
- 1.8.8 Изучить вероятность травмы или заболевания при нездоровом поведении.
- 1.8.9 Изучить потенциальную серьезность травмы или заболевания в случае нездорового поведения.
8.3Анализ влияния окружающей среды на здоровье человека.9-12 классы
- 1.12.1 Прогнозировать, как здоровый образ жизни может повлиять на состояние здоровья.
- 1.12.2 Опишите взаимосвязь эмоционального, интеллектуального, физического и социального здоровья.
- 1.12.3Анализ взаимосвязи окружающей среды и личного здоровья.
- 1.12.4Проанализируйте, как генетика и семейный анамнез могут повлиять на здоровье человека.
- 1.12.5 Предлагать способы уменьшения или предотвращения травм и проблем со здоровьем.
- 1.12.6Анализ связи между доступом к медицинской помощи и состоянием здоровья.
- 1.12.7 Сравните и сопоставьте преимущества и недостатки различных видов здорового образа жизни.
- 1.12.8 Проанализируйте личную предрасположенность к травмам, болезням или смерти при нездоровом поведении.
- 1.12.9 Анализировать потенциальную тяжесть травмы или заболевания в случае нездорового поведения.
Стандарт 2
Учащиеся проанализируют влияние семьи, сверстников, культуры, средств массовой информации, технологий и других факторов на поведение в отношении здоровья.
PreK — 2 класс
- 2.2.1Определить, как семья влияет на личную практику и поведение в отношении здоровья.
- 2. 2.2Определить, что школа может сделать для поддержки личной практики и поведения в отношении здоровья.
- 2.2.3Опишите, как средства массовой информации могут влиять на поведение в отношении здоровья.
2.2Определить, что школа может сделать для поддержки личной практики и поведения в отношении здоровья.3-5 классы
- 2.5.1Опишите, как семья влияет на практику и поведение в отношении личного здоровья.
- 2.5.2 Определить влияние культуры на практику и поведение в отношении здоровья.
- 2.5.3Определить, как сверстники могут влиять на здоровое и нездоровое поведение.
- 2.5.4Опишите, как школа и сообщество могут поддерживать практику и поведение в отношении личного здоровья.
- 2.5.5Объясните, как средства массовой информации влияют на мысли, чувства и поведение в отношении здоровья.
- 2.5.6Опишите, как технологии могут влиять на здоровье человека.
6-8 классы
- 2.8.1 Изучить, как семья влияет на здоровье подростков.
- 2. 8.2 Опишите влияние культуры на представления о здоровье, обычаи и поведение.
- 2.8.3 Опишите, как сверстники влияют на здоровое и нездоровое поведение.
- 2.8.4Проанализировать, как школа и сообщество могут повлиять на практику и поведение в отношении личного здоровья.
- 2.8.5Проанализируйте, как сообщения из СМИ влияют на поведение в отношении здоровья.
- 2.8.6Анализ влияния технологий на личное и семейное здоровье.
- 2.8.7Объясните, как восприятие норм влияет на здоровое и нездоровое поведение.
- 2.8.8 Объясните влияние личных ценностей и убеждений на индивидуальную практику и поведение в отношении здоровья.
- 2.8.9Опишите, как некоторые модели поведения, связанные с риском для здоровья, могут влиять на вероятность нездорового поведения.
- 2.8.10Объясните, как политика школы и общественного здравоохранения может повлиять на укрепление здоровья и профилактику заболеваний.
8.2 Опишите влияние культуры на представления о здоровье, обычаи и поведение.
9-12 классы
- 2.12.1 Проанализируйте, как семья влияет на здоровье человека.
- 2.12.2 Проанализируйте, как культура поддерживает и оспаривает убеждения, практику и поведение в отношении здоровья.
- 2.12.3Проанализировать, как сверстники влияют на здоровое и нездоровое поведение.
- 2.12.4Оценить, как школа и сообщество могут повлиять на практику и поведение в отношении личного здоровья.
- 2.12.5Оценить влияние СМИ на личное и семейное здоровье.
- 2.12.6Оценить влияние технологий на личное, семейное и общественное здоровье.
- 2.12.7Проанализируйте, как восприятие норм влияет на здоровое и нездоровое поведение.
- 2.12.8 Анализировать влияние личных ценностей и убеждений на индивидуальную практику и поведение в отношении здоровья.
- 2.12.9 Проанализируйте, как некоторые модели поведения, связанные с риском для здоровья, могут повлиять на вероятность нездорового поведения.
- 2.12.10Анализ того, как политика общественного здравоохранения и правительственные постановления могут влиять на укрепление здоровья и профилактику заболеваний.
Стандарт 3
Учащиеся продемонстрируют возможность доступа к достоверной информации, продуктам и услугам для улучшения здоровья.
PreK — 2 класс
- 3.2.1 Определить взрослых и специалистов, которым доверяют, которые могут способствовать укреплению здоровья.
- 3.2.2Определить способы найти школьных и общественных медицинских работников.
3-5 классы
- 3.5.1Определить характеристики достоверной медицинской информации, продуктов и услуг.
- 3.5.2 Найдите ресурсы из дома, школы и сообщества, которые предоставляют достоверную информацию о здоровье.
6-8 классы
- 3.8.1Анализ достоверности медицинской информации, продуктов и услуг.
- 3.8.2 Доступ к достоверной медицинской информации из дома, школы и сообщества.
- 3.8.3 Определить доступность продуктов, укрепляющих здоровье.
- 3.8.4 Опишите ситуации, в которых могут потребоваться профессиональные медицинские услуги.
- 3.8.5 Найдите действительные и надежные товары и услуги для здоровья.
9 класс-12
- 3.12.1Оценить достоверность медицинской информации, продуктов и услуг.
- 3.12.2Использовать ресурсы дома, школы и сообщества, которые предоставляют достоверную медицинскую информацию.
- 3.12.3 Определить доступность продуктов и услуг, укрепляющих здоровье.
- 3.12.4Определить, когда могут потребоваться профессиональные медицинские услуги.
- 3.12.5 Доступ к действительным и надежным продуктам и услугам для здоровья.
Стандарт 4
Учащиеся продемонстрируют способность использовать навыки межличностного общения для укрепления здоровья и предотвращения или снижения рисков для здоровья.
PreK — 2 класс
- 4.2.1 Демонстрировать здоровые способы выражения потребностей, желаний и чувств.
- 4.2.2 Продемонстрировать умение слушать для укрепления здоровья.
- 4.2.3 Демонстрировать способы реагирования в нежелательной, угрожающей или опасной ситуации.
- 4.2.4 Продемонстрировать способы сообщить взрослому, которому доверяют, в случае угрозы или причинения вреда.
3-5 классы
- 4.5.1 Демонстрировать эффективные вербальные и невербальные коммуникативные навыки для укрепления здоровья.
- 4.5.2 Демонстрировать навыки отказа, позволяющие избежать или уменьшить риски для здоровья.
- 4.5.3 Демонстрировать ненасильственные стратегии управления или разрешения конфликта.
- 4.5.4 Продемонстрируйте, как обращаться за помощью для улучшения личного здоровья.
6-8 классы
- 4.8.1 Применять эффективные вербальные и невербальные коммуникативные навыки для укрепления здоровья.
- 4.8.2 Демонстрировать отказ и навыки ведения переговоров, которые позволяют избежать или уменьшить риски для здоровья.
- 4.8.3 Демонстрировать эффективные стратегии управления или разрешения конфликтов.
- 4.8.4 Продемонстрировать, как обращаться за помощью для улучшения своего здоровья и здоровья других.
9-12 классы
- 4.12.1Использовать навыки эффективного общения с семьей, сверстниками и другими людьми для укрепления здоровья.
- 4.12.2 Демонстрировать навыки отказа, переговоров и сотрудничества для улучшения здоровья и предотвращения или снижения рисков для здоровья.
- 4.12.3 Демонстрировать стратегии предотвращения, управления или разрешения межличностных конфликтов без причинения вреда себе или другим.
- 4.12.4 Демонстрировать, как просить и предлагать помощь для улучшения своего здоровья и здоровья других.
Стандарт 5
Учащиеся продемонстрируют способность использовать навыки принятия решений для улучшения здоровья.
PreK — 2 класс
- 5.2.1Определить ситуации, когда требуется решение, связанное со здоровьем.
- 5.2.2 Различайте ситуации, когда решение, связанное со здоровьем, может быть принято индивидуально или когда требуется помощь.
3-5 классы
- 5.5.1 Определите ситуации, связанные со здоровьем, которые могут потребовать обдуманного решения.
- 5.5.2 Анализировать, когда требуется помощь в принятии решения, связанного со здоровьем.
- 5.5.3 Перечислите здоровые варианты решения вопросов или проблем, связанных со здоровьем.
- 5.5.4 Прогнозировать потенциальные результаты каждого варианта при принятии решения, связанного со здоровьем.
- 5.5.5 Принимая решение, выбирайте здоровый вариант.
- 5.5.6Опишите результаты решения, связанного со здоровьем.
6-8 классы
- 5.8.1 Определите обстоятельства, которые могут помочь или помешать принятию правильных решений.
- 5.8.2Определить, когда ситуации, связанные со здоровьем, требуют применения обдуманного процесса принятия решений.
- 5.8.3 Различать, когда уместно индивидуальное или совместное принятие решений.
- 5.8.4 Различать здоровые и нездоровые альтернативы вопросам или проблемам, связанным со здоровьем.
- 5.8.5 Предсказать потенциальное краткосрочное воздействие каждой альтернативы на себя и других.
- 5.8.6 При принятии решения отдавайте предпочтение здоровым альтернативам нездоровым альтернативам.
- 5.8.7 Анализ результатов решения, связанного со здоровьем.
9-12 классы
- 5.12.1 Изучите препятствия, которые могут помешать принятию правильных решений.
- 5.12.2Определить ценность применения обдуманного процесса принятия решений в ситуациях, связанных со здоровьем.
- 5.12.3 Обоснуйте, когда уместно индивидуальное или совместное принятие решений.
- 5.12.4Создать альтернативы вопросам или проблемам, связанным со здоровьем.
- 5.12.5 Предсказать потенциальное краткосрочное и долгосрочное воздействие каждой альтернативы на себя и других.
- 5.12.6Защищать здоровый выбор при принятии решений.
- 5.12.7Оценивать эффективность решений, связанных со здоровьем.
Стандарт 6
Учащиеся продемонстрируют способность использовать навыки постановки целей для укрепления здоровья.
PreK — 2 класс
- 6.2.1 Определите краткосрочную личную цель в отношении здоровья и примите меры для ее достижения.
- 6.2.2 Определите, кто может помочь, когда помощь необходима для достижения личной цели в области здравоохранения.
3-5 классы
- 6.5.1 Установите личную цель в отношении здоровья и отслеживайте прогресс в ее достижении.
- 6.5.2 Определить ресурсы, которые помогут в достижении личной цели в области здоровья.
6-8 классы
- 6.8.1Оценить личную медицинскую практику.
- 6.8.2 Поставьте перед собой цель принять, поддерживать или улучшать личную медицинскую практику.
- 6.8.3 Применять стратегии и навыки, необходимые для достижения личной цели в отношении здоровья.
- 6.8.4Опишите, как личные цели в отношении здоровья могут меняться в зависимости от способностей, приоритетов и обязанностей.
9-12 классы
- 6.12.1Оценить личную медицинскую практику и общее состояние здоровья.
- 6.12.2 Разработайте план достижения личной цели в отношении здоровья, учитывающий сильные стороны, потребности и риски.
- 6.12.3Внедрение стратегий и мониторинг прогресса в достижении личной цели в отношении здоровья.
- 6.12.4 Сформулировать эффективный долгосрочный личный план медицинского обслуживания.
Стандарт 7
Учащиеся продемонстрируют способность вести здоровый образ жизни и избегать или снижать риски для здоровья.
PreK — 2 класс
- 7.2.1 Демонстрировать здоровую практику и поведение для поддержания или улучшения личного здоровья.
- 7.2.2 Демонстрировать поведение, позволяющее избежать или уменьшить риски для здоровья.
3-5 классы
- 7.5.1Определить ответственное поведение в отношении личного здоровья.
- 7.5.2 Демонстрировать различные здоровые практики и модели поведения для поддержания или улучшения личного здоровья.
- 7.5.3 Демонстрировать различные модели поведения, которые позволяют избежать или уменьшить риски для здоровья.
6-8 классы
- 7.8.1Объясните важность принятия на себя ответственности за свое поведение в отношении здоровья.
- 7.8.2 Демонстрировать здоровую практику и поведение, которые будут поддерживать или улучшать здоровье себя и других.
- 7.8.3 Демонстрировать поведение, которое позволяет избежать или уменьшить риски для здоровья для себя и других.
9-12 классы
- 7.12.1Анализ роли индивидуальной ответственности в укреплении здоровья.
- 7.12.2 Демонстрировать различные здоровые практики и модели поведения, которые будут поддерживать или улучшать здоровье себя и других.
- 7.12.3 Демонстрировать различные модели поведения, которые позволяют избежать или уменьшить риски для здоровья для себя и других.
Стандарт 8
Учащиеся продемонстрируют способность выступать за личное, семейное и общественное здоровье.
PreK — 2 класс
- 8.2.1Отправлять запросы на укрепление личного здоровья.
- 8.2.2Поощрять сверстников делать выбор в пользу здоровья.
3-5 классы
- 8.5.1Высказывать мнения и предоставлять точную информацию о проблемах со здоровьем.
- 8.5.2Поощряйте других делать выбор в пользу здоровья.
6-8 классы
- 8.
