Шейпинг классика видео: Шейпинг классик видео уроки смотреть

Шейпинг — Живи!

«Назовите мне основные причины, ради которых женщины приходят заниматься фитнесом, — говорит президент Международной федерации шейпинга Илья Прохорцев. — Давайте не будем лукавить и четко сформулируем: привлекательная внешность, верно?» Дальше Илья приводит железный аргумент, согласно которому привлекательность является средством для достижения более высокой цели — счастья, а оно для большинства женщин заключается в создании семьи. И добавляет: «Это, между прочим, наш девиз: „Здоровая счастливая личность в счастливом обществе”».

Идея создания программы коррекции женской фигуры (программа для мужчин появилась несколько позже) возникла у Прохорцева не на пустом месте. «Я был молодым инженером, писал диссертацию в Балтийском государственном техническом университете, занимался, как и многие, культуризмом. Был у нас клуб, который вообще-то открывали для мужчин, но туда неожиданно стали приходить женщины. И меня попросили: раз ты ученый, помоги им, а то не знаем, что с ними делать». Илья согласился, но практически сразу столкнулся с проблемой: никаких методик, разработанных с учетом потребностей женского организма, в СССР конца 1980-х годов не было. «Была одна лишь женская гимнастика, — рассказывает он. — То есть сидел за пианино человек — я не шучу, — а вокруг него ходили женщины с палками и выполняли простые наклоны из стороны в сторону». Так, на фоне тотальной женской гиподинамии Илья придумал шейпинг и после прохождения экспертизы в Медицинской академии им. Сеченова получил патент № 2207177 «Способ определения режима тренировки, направленной на коррекцию телосложения».

Если не вдаваться в подробности, то шейпинг — заковыристая компьютерная программа, с помощью которой можно пройти тест и узнать, насколько твоя фигура близка к идеалу. Женщина, впервые оказавшись в шейпинг-клубе (в Москве и Санкт-Петербурге их, по состоянию на октябрь 2009 года, 15 штук), заполняет анкету, где помимо общепринятых вопросов есть графы «Оценка внешности» и «Оценка фигуры» (от шеи до голеней, по пятибалльной шкале). После этого администратор заносит данные в компьютер, который выдает результат в килограммах (вес) и процентах (подкожные жироотложения в разных областях тела). Исправлять изъяны машина советует с помощью одной из созданных Прохорцевым шейпинг-методик.

Всего таких методик (или, как их называют сотрудники Федерации, технологий) семь. Самая простая — «Шейпинг-классик», в которую входят разнообразные физические упражнения (два раза в неделю по 55 минут) плюс рекомендации по питанию. Более сложный вариант — «Шейпинг-про». По этой технологии, если верить Прохорцеву, занималась, готовясь к конкурсу «Мисс Вселенная — 2002», тогда еще старший лейтенант милиции, а сегодня известная телеведущая Оксана Федорова. В эту методику помимо физических нагрузок и здорового питания входят практические уроки макияжа, дефилирования и хороших манер. «Согласитесь, — гласит подпись к фотографии, на которой Оксане Федоровой возлагают на голову бриллиантовую диадему, — что если умных и развитых девушек обучить вышеперечисленному набору шейпинг-качеств, то многие из них будут способны стать королевами красоты». Кто бы сомневался.

Однако самым главным достижением Ильи Прохорцева по состоянию на октябрь 2009 года является технология с парадоксальным названием «Шейпинг „тонких” тел». Эта методика была разработана физиками и инженерами из Международного клуба ученых, существующего под крылом Федерации шейпинга, и является методом изучения уже не физического, а духовного устройства человека. Женщины, занимаясь по этой системе, могут научиться видеть музыку, слышать цвета и чуть ли ни различать ауру невооруженным глазом. Звучит дико, но именно это направление шейпинга в последние годы занимает Илью больше всего. «На наших глазах растет новое поколение женщин с повышенными экстрасенсорными способностями», — говорит он и демонстрирует рекламные проспекты федерации с фотографиями, очевидно, тех самых женщин новой формации. При взгляде на сексапильных красоток в туфлях на высоких каблуках и ярких гимнастических купальниках в голову лезут странные мысли. Как и большинство продуктов отечественного производства, изобретение Ильи Прохорцева оказалось сложносочиненным деликатесом на весьма утонченный вкус. И несмотря на то что шейпинг является уникальной фитнес-методикой, понять и принять его целиком очень сложно.

Сотвори кумира из самой себя

Комсомольская правда

СпортСпорт в Красноярске

22 августа 2003 1:00

В этом тебе поможет «Шейпинг-холл»

Несмотря на мудреное название, шейпинг – российский продукт и предназначен он для нашего человека, с его ленцой, во-первых, и стремлением совершенствоваться, во-вторых. Комплекс занятий меняется в зависимости от того, кто пришел в зал за здоровьем и красотой. Женщины и мужчины, детвора и пожилые, здоровые и не очень – шейпинг рад всем. Для человека, имеющего отклонения в работе сердечно-сосудистой или опорно-двигательной системы (остеохондроз, сколиоз), он может стать верным другом, если не доктором. Шейпинг-модель – самая привлекательная на свете дама: с мягкими формами, упругим телом, без намека на жировые складки и морщины, при этом лишенная «мужской» мускулистости. Как следствие — уверенность в себе, удачная работа, восхищенные взгляды мужчин. .. Одним словом, жизнь, которой мы действительно достойны.

Классика или техно – выбор за тобой «Шейпинг–классик» — система занятий, направленных на коррекцию тела. Есть два вида тренировок: катаболическая и анаболическая. Благодаря первому улучшение форм происходит за счет уменьшения количества жира и/или мышц там, где это нужно. Второй вид тренировок, наоборот, приводит к идеальной фигуре за счет увеличения объема и тонуса мышц, которые эти формы поддерживают. Тестирование (медицинское, антропометрическое, двигательное и проч.) поможет тебе безошибочно выбрать милое твоей фигуре направление, а тренер (в «Шейпинг-холле» это лицензированные специалисты Международной федерации шейпинга) последит за твоим питанием. В кастрюли, понятно, заглядывать не станет, но советов по поводу здорового рациона даст предостаточно. В «шейпинг-про» классика органично дополняется хореографией, что обеспечит тебе не только безупречные формы, но и умение красиво двигаться, грациозно держаться. Есть еще «шейпинг-терапия» для людей, имеющих отклонения в здоровье, «антисколиозный шейпинг», направленный на профилактику и реабилитацию остеохондроза-сколиоза (приведи на занятия своего малыша!), «шейпинг для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы» (очень щадящий режим)… Всего не перечислить. Лучше приходи в «Шейпинг-холл» — разберешься на месте. Пароль при входе: «Хочу быть красивой». Зажигательная аэробика Для живых, энергичных особ (и их кавалеров) есть в «Шейпинг-холле» танцевальная студия, где аэробный тренинг перемежается танцевальными этюдами. Здесь уж точно не соскучишься: программа составляется под клиентов и обновляется каждые три месяца. Дипломированный педагог–балетмейстер научит тебя легко, непринужденно двигаться, а заодно поработает над твоей осанкой. Кстати, звезд в «Шейпинг-холле» растят с пяти лет, для самовыражения малышей есть шоу-балет. И напоследок. Шейпинг – это не только тренировки. Это мир, который творит кумира из каждого, кто в него попадает.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Красноярский филиал АО ИД «Комсомольская правда»: 660022, г. Красноярск, ул. Никитина, дом 3, литера «б». Контактный тел. +7 (391) 206-96-52, 206-96-53, 206-96-54. Email: [email protected]

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Видео Благодарим тех, кто делает, формирует классический Stetson

• Что ждет Россию дальше?

  29 июня

• Что будет дальше после стрельбы в школе Техаса?

  25 мая

• Что дальше с правами на аборт в Америке?

  03 мая

• Новая битва за право голоса

• Борьба за Киев

  11 марта

• Изучение экстремизма в армии

  27 апреля

• Насилие с применением огнестрельного оружия: американская эпидемия?

  25 октября

• Пограничный кризис: что происходит на границе США и Мексики?

  18 июня

• Вспоминая Джорджа Флойда: год протеста

  25 мая

• Источник COVID-19: что нам известно

  07 апреля

• Как произошел скачок акций GameStop на Уолл-Стрит?

  12 февраля

• Почему люди не решаются доверять вакцине против COVID-19?

  декабрь 10

• Как изменение климата и управление лесами усложняют дискуссии

  . : год, не похожий ни на один другой

  22 декабря

• Проверено: как Путин удерживает власть

  12 марта

• Почему Коллегия выборщиков и народное голосование не всегда совпадают?

  октября 29

• US Crosses 250 000 Смертности коронавируса

  ноябрь 18

• 2 -е судебное разбирательство: то, что это может означать для Трампа

  Feb 08

• 4.

• How Donald Trump spent his last days as president

  Jan 18

• How Joe Biden’s inauguration will be different from previous years

  Jan 15

• Belarus’ ongoing protests: Examined

  Dec 04

• Трамп оспаривает голосование и подает в суд

  05 ноября

• DNC и RNC 2020 года отличаются от всех предыдущих

  17 августа

• Что происходит с USPS?

  Aug 20

• Voting in 2020 during COVID-19

  Oct 13

• Disinformation in 2020

  Oct 30

• Wild Crime

• Impact x Nightline

• Power Поездка: те, кто ищет власти, и те, кто преследует их

• Убийства перед марафоном

• История Иваны Трамп: первая жена

• Aftershock

• Mormon No More

• НЕТ ТЕЙКИ: Скрытая история бойскаутов

• Хранитель пепла: Скаут -Скауты Оклахомы

• .

  

• Суперзвезда: Патрик Суэйзи

• Семья Кардашьян — специальный выпуск новостей ABC

• 24 месяца, которые изменили мир

• Вы видели этого человека?

• Two Men at War

• Putin’s War: The Battle to Save Ukraine

• Screen Queens Rising

• X / o n e r a t e d — The Murder of Malcolm X and 55 Years to Justice

• Homegrown : Противостояние восстанию

• Алек Болдуин: Без сценария

Анимации формы

Руководство пользователя Отмена

Поиск

При анимации формы вы рисуете векторную фигуру в одном конкретном кадре на временной шкале. И измените эту форму или нарисуйте другую форму в другом конкретном кадре. Затем Animate интерполирует промежуточные фигуры для промежуточных кадров, создавая анимацию перехода одной формы в другую.

Animate позволяет добавлять анимацию формы к однородным сплошным и неоднородным фигурным штрихам. Вы также можете добавить анимацию формы к штрихам, улучшенным с помощью инструмента переменной ширины. Поэкспериментируйте с формами, которые вы хотите использовать, чтобы определить результаты. Вы можете использовать подсказки формы, чтобы сообщить Animate, какие точки на начальной фигуре соответствуют определенным точкам на конечной фигуре.

Вы также можете анимировать положение и цвет фигур в анимации формы.

Чтобы применить анимацию формы к группам, экземплярам или растровым изображениям, разбейте эти элементы на части. Чтобы применить анимацию формы к тексту, дважды разбейте текст на части, чтобы преобразовать текст в объекты. См. Разделение экземпляра символа.

Следующие шаги показывают, как создать анимацию формы от кадра 1 до кадра 30 временной шкалы. Однако вы можете создавать анимацию в любой части временной шкалы по своему выбору.

1. В кадре 1 нарисуйте квадрат с помощью инструмента «Прямоугольник».

2. Выберите кадр 30 того же слоя и добавьте пустой ключевой кадр, выбрав «Вставка» > «Временная шкала» > «Пустой ключевой кадр» или нажав F7.

3. На сцене нарисуйте круг с помощью овального инструмента в кадре 30.

   Теперь у вас есть ключевой кадр в кадре 1 с квадратом и ключевой кадр в кадре 30 с кружком.

4. На временной шкале выберите один из кадров между двумя ключевыми кадрами в слое, содержащем две фигуры.

5. Выберите «Вставка» > «Анимация фигуры».

   Animate интерполирует фигуры во всех кадрах между двумя ключевыми кадрами.

6. Для предварительного просмотра анимации проведите курсором по кадрам на временной шкале или нажмите клавишу Enter.

7. Чтобы анимировать движение в дополнение к форме, переместите фигуру в кадре 30 в другое место из кадра 1.

   Предварительно просмотрите анимацию, нажав клавишу Enter.

8. Чтобы анимировать цвет фигуры, сделайте фигуру в рамке 1 цвет отличается от формы в кадре 30.

9. Чтобы добавить замедление к анимации, выберите один из кадров и введите значение в поле «Замедление» инспектора свойств.

   Чтобы облегчить начало анимации, введите отрицательное значение. Чтобы смягчить конец анимации, введите положительное значение.

Предустановки замедления — это предварительно настроенные замедления, которые можно применять к объекту на сцене.

Для анимации формы доступен набор часто используемых предустановок замедления. Вы можете выбрать предустановку из списка предустановок замедления и применить ее к выбранному свойству. Вы также можете применить пользовательское замедление к анимации формы.

1. Щелкните слой, содержащий анимацию формы, на временной шкале Animate.

2. Чтобы открыть свойства анимации, щелкните категорию «Анимация» на панели свойств.

   Свойства анимации

3. Выберите предустановку замедления по вашему выбору во всплывающем диалоговом окне типа замедления. Дважды щелкните тип предустановки, чтобы применить его.

   Если вы решите применить классическую замедление, вы также можете увеличить или уменьшить интенсивность замедления, перемещая ползунок.

   Типы предустановок плавности

4. Щелкните значок редактирования рядом с пунктом «Замедление», чтобы применить пользовательское замедление.

   В диалоговом окне «Пользовательское замедление» отображается график, представляющий степень движения во времени. Горизонтальная ось представляет кадры, а вертикальная ось представляет процент изменения. Первый ключевой кадр представлен как 0%, а последний ключевой кадр представлен как 100%.

   Наклон кривой графика представляет скорость изменения объекта. Когда кривая горизонтальна (без наклона), скорость равна нулю; когда кривая вертикальна, происходит мгновенная скорость изменения.

   Пользовательское замедление можно сохранить и использовать повторно, выбрав настраиваемое замедление из списка «Пользовательский». Нажмите кнопку «Сохранить и применить» в режиме редактирования после внесения изменений. На следующем снимке экрана вы можете найти настроенный пресет замедления с именем MyEase1.

   Предустановленные замедления можно использовать для нескольких отрезков на временной шкале, выбрав соответствующие отрезки и применив замедление.

   Применить предустановку плавности для нескольких диапазонов

Чтобы управлять более сложными или невероятными изменениями формы, вы можете использовать подсказки формы. Подсказки формы определяют точки, которые соответствуют начальной и конечной фигурам. Например, если вы анимируете рисунок лица по мере изменения его выражения, вы можете использовать подсказку формы, чтобы отметить каждый глаз. Тогда вместо того, чтобы лицо превращалось в аморфный клубок, пока происходит изменение формы, каждый глаз остается узнаваемым и изменяется отдельно во время сдвига.

Подсказки формы в виде букв

Форма подсказки содержат буквы (от a до z) для определения, какие точки соответствуют начальной и конечной формам. Вы можете использовать до 26 подсказок формы.

Подсказки формы желтые в начальном ключевом кадре, зеленый в конечном ключевом кадре и красный, если не на кривой.

Для Для достижения наилучших результатов при анимировании фигур следуйте следующим рекомендациям:

• При анимации сложной формы создавайте промежуточные формы и анимируйте их, а не просто определяйте начальную и конечную формы.

• Убедитесь, что подсказки формы логичны. Например, если вы используете три подсказки формы для треугольника, они должны быть в том же порядке в исходном треугольнике и треугольнике анимации. Порядок не может быть a,b,c в первом ключевом кадре и a,c,b во втором.

• Подсказки формы работают лучше всего, если вы размещаете их в порядке против часовой стрелки, начиная с левого верхнего угла фигуры.

Используйте подсказки формы

1. Выберите первый ключевой кадр в анимации формы последовательность.

2. Выберите «Изменить» > «Фигура» > «Добавить подсказку формы». Подсказка к начальной фигуре отображается в виде красного круга с буквой a где-то на фигуре.

3. Переместите подсказку формы в точку для отметки.

4. Выберите последний ключевой кадр в последовательности анимации. Подсказка конечной формы отображается в виде зеленого круга с буквой a где-то на фигуре 9.0369 .

5. Переместите подсказку формы в точку конечной фигуры, соответствующую первой отмеченной точке.

6. Чтобы просмотреть, как подсказки формы изменяют анимацию формы, воспроизвести анимацию еще раз. Чтобы точно настроить анимацию, переместите фигуру намеки.

7. Чтобы добавить больше подсказок формы, повторите этот процесс. Новые подсказки появляются с последующими буквами ( b , c и так далее).

Просмотреть все подсказки по форме

1. Выберите «Вид» > «Показать подсказки фигур». Слой и ключевой кадр, содержащие подсказки формы, должны быть активны, чтобы были доступны «Показать подсказки формы».

Удаление подсказки формы

1. Утащите его со сцены.

Удалить все подсказки формы

1. Выберите «Изменить» > «Форма» > «Удалить все подсказки».

Animate позволяет добавлять анимацию формы к штрихам переменной ширины. Ранее Animate поддерживала создание анимации формы только для сплошных однородных штрихов и фигур. Это ограничивало дизайнеров от создания анимации формы для неравномерных штрихов, таких как штрихи, улучшенные с помощью инструмента переменной ширины. Анимация обводки с переменной шириной значительно расширяет возможности дизайна в Animate.

Добавление анимации формы к причудливым штрихам ничем не отличается от анимации формы или однородного сплошного штриха. Рабочий процесс требует, чтобы вы определили начальную и конечную форму анимации, а Animate создает переходные кадры анимации.

Об инструменте переменной ширины

Инструмент переменной ширины позволяет улучшить однородные сплошные штрихи для создания красивых и причудливых штрихов.

Добавление анимации формы к штрихам переменной ширины

1. В Animate CC нарисуйте линию с помощью инструмента «Линия».

   Обводка линии, нарисованная с помощью инструмента «Линия» в рабочей области со значением «Обводка», равным двум пикселям.

2. Используйте инструмент «Переменная ширина», чтобы добавить ширину в середине штриха (см. рисунок ниже). Сведения об использовании инструмента переменной ширины см. в разделе Улучшение обводки с помощью инструмента переменной ширины.

   Обводка переменной ширины, созданная с помощью инструмента переменной ширины со значением обводки, равным 68,0 пикселей.

3. Выберите другой кадр на временной шкале, например кадр 30, и создайте окончательную форму обводки для анимации.

   Окончательная форма добавлена ​​к последнему ключевому кадру анимации формы.

4. Щелкните правой кнопкой мыши любой кадр от 1 до 30 и выберите Create Shape Tween .

Добавление анимации формы к профилям переменной ширины

Animate также позволяет добавлять анимацию формы к причудливым штрихам, сохраненным в виде профилей переменной ширины. Вы можете применить профили ширины к начальной и конечной формам анимации и разрешить Animate создавать плавную анимацию формы.

Профили ширины — это причудливые штрихи, которые создаются и сохраняются с помощью инструмента переменной ширины для удобства повторного использования. Чтобы добавить анимацию формы в профили переменной ширины, выполните следующие действия:

1. В Animate нарисуйте линию на сцене с помощью инструмента «Линия».