Сколько в человеке литров воды: Количество воды в организме человека

Вода в организме человека | BWATER

Вода в организме человека

Вода является важнейшим элементом нашего организма. Нехватка жидкости чревата серьезными и непоправимыми нарушениями в работе различных систем. Мы нуждаемся в восполнении баланса воды ежедневно. Однако не вся жидкость подходит для этой цели. Давайте разберемся, на сколько человек состоит из воды и как правильно ее пить?

Сколько воды в организме человека?

Итак, чтобы понять, на сколько организм состоит из воды, стоит обратиться к научным данным. Согласно им в организме человека содержится от 50 до 80% жидкости. С возрастом ее количество значительно снижается, что приводит к физиологическим изменениям: кожа становится дряблой, выработка коллагена замедляется, появляются проблемы с сосудами.

Снизить уровень воды в тканях могут и внешние факторы. Например, повышенные физические нагрузки, резкая смена климатических зон, болезни, сопровождающиеся тошнотой и диареей. Если уровень воды в тканях упал до 25%, человек погибает.

Кстати! В теле новорожденного ребенка процентное содержание воды намного выше, чем у взрослого. Люди, имеющие спортивное телосложение, имеют большее содержание жидкости в организме, чем те, кто страдает от ожирения.

Роль воды в нашем теле

Не все осознают, для чего нужна вода в организме человека? Давайте разберемся в этом вопросе вместе с вами.

Итак, вода – это основа всех физиологических жидкостей, циркулирующих в нашем теле. Это основа крови, лимфы, коллагена, мозга и т.п. Ежедневно наш организм вырабатывает огромное количество различных жидкостей. Например, всего за сутки организм взрослого человека производит до 1,5 литров слюны и до 2 литров пота.

Вода для тела является главным источником жизни. Она необходима для осуществления следующих процессов:

• Переноса минералов и питательных веществ в органы и ткани.
• Растворения солей и прочих соединений для их последующего вывода из организма.
• Увлажнения слизистых оболочек: рта, глаз и т. п. Таким образом создается защита от патогенных микроорганизмов и вирусов.
• Регулирования температуры организма.
• Своевременной детоксикации тканей.

Если лишить человека возможности пить воду, он погибнет в течение 6 дней. Функции воды в организме человека являются одними из самых важных.

Признаки и симптомы обезвоживания

Зная, сколько воды в теле человека, вы всегда можете поддерживать ее содержание на уровне нормы. Однако иногда возникают ситуации, когда пополнить баланс жидкости не предоставляется возможности. Если человек долго не пил, через некоторое время у него разовьется обезвоживание. Это опасное состояние, чреватое наступлением летального исхода.

Привести к обезвоживанию могут самые разные факторы, например, болезни. Более того, с возрастом мы утрачиваем способность распознавать чувство жажды. Новорожденные могут страдать от неправильного ухода. Независимо от причины, последствия такого состояния будут плачевными, особенно в том случае, если медицинская помощь была оказана не вовремя.

При нехватке жидкости в первую очередь страдают жизненно важные органы. Они замедляют свою работу и переходят в «энергосберегающий» режим. Первый удар принимает на себя нервная система, отключается иммунитет, страдает сердце, сосуды, пищеварительный тракт.

Понять, что количество воды в организме человека сократилось до минимума, помогают следующие симптомы:

• Сильная жажда.
• Сухость во рту.
• Запоры и другие нарушения стула.
• Нарушение работы ЖКТ.
• Тусклость волос и ногтей.
• Изменение цвета мочи в сторону более темного цвета.
• Головные боли.
• Шелушение кожи.
• Головные боли.
• Скопление в носу густой слизи и т.п.

Так как вода в организме человека составляет основное количество, ее нехватка быстро приводит к отказу органов. Кровь становится более густой, сердцу приходится работать с большей нагрузкой.

К чему приводит обезвоживание?

Даже незначительный дефицит влаги ведет к развитию побочных эффектов. Чем дольше поддерживается данное состояние, тем серьезнее последствие. Самыми распространенными осложнениями являются:

• Развитие желчнокаменной болезни.
• Образование в почках песка и камней.
• Нарушения работы сердца.
• Образование тромбов в сосудах.
• Нарушения зрения.
• Проблемы с нервной системой.
• Нарушения работы мозга, сложности с восприятием и запоминанием информации.
• Диабет и т.п.

Содержание воды в организме человека должно поддерживаться на оптимальном уровне. Важно следить за этим ежедневно.

Запомните! Если на вашем попечении содержаться маленькие дети или пожилые люди, то вы должны лично контролировать их уровень потребления влаги.

Какую воду можно пить?

Вода в теле человека играет роль топлива. От ее качества зависит наше здоровье и общее состояние организма. Хорошая и качественная жидкость снабжает ткани минералами и солями. Она может быть:

• Водопроводной. В крупных городах для ее дезинфекции используется хлор, придающий ей характерный запах. При взаимодействии с солями хлор образует опасные соединения, которые накапливаются в теле, приводя к серьезным осложнениям. Кроме того, в старых водопроводных трубах скапливается ржавчина и налет, которые попадают в жидкость. Такой вариант не подходит для питья в сыром виде.
• Кипяченая. Считается одной из самых безопасных. Под воздействием высоких температур в не гибнут болезнетворные микробы, улетучивается хлор, а соли впадают в осадок. Однако, если в жидкости содержались гербициды или тяжелые металлы, они никуда не денутся. Более того, при неоднократном кипячении жидкость теряет свои полезные свойства.
• Бутилированная. Тоже не является подходящим вариантом. Длительное хранение в пластиковой бутылке насыщает содержимое ядовитыми веществами, которые затем попадают в кровь и оседают в ткани. Одним из таких соединений является Бисфенол А, провоцирующий развитие онкологии.
• Фильтрованная. Благодаря использованию многоступенчатой системы фильтрации водопроводная вода становится чистой, вкусной и безопасной. Она подходит как для чистого употребления, так и для приготовления пищи. При этом все полезные элементы остаются в составе.

Узнав, сколько воды в организме человека, вы всегда сможете поддерживать его в здоровом состоянии.

Методы очистки воды

Модификации

Кран для воды Vi-Tap легко модифицируется под заказчика: вы сможете убрать или добавить нужные опции, а также врезать систему в столешницу или установить на отдельно стоящей тумбе.

• Vi-2H ( Vi-Tap 305)

• Размеры (Ш x В x Г, мм).: 600 x 800 x 600

• Холодная 4° С

• Горячая до 99° С

• Газированная 4° С

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

• Vi-1H ( Vi-Tap 304)

• Размеры (Ш x В x Г, мм).: 600 x 800 x 600

• Холодная 4° С

• Горячая до 99° С

•  

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Путь воды в организме человека достаточно сложный. Наша задача – сделать его максимально полезным. Для этого можно использовать системы водоподготовки и оборудование водоочистки питьевой воды:

• Питьевая система Vi-Tap. Чаще всего устанавливается в офисах. Дизайнерский кран присоединяется к центральному водоснабжению. Система производит три вида жидкости: горячую, холодную, газированную.
• Оборудование розлива воды Боттлер. Такая система подходит для сферы гостеприимства и гостиничного бизнеса. Она подает жидкость двух видов: холодную, газированную. Благодаря дизайнерскому крану набирать ее можно сразу в бутылки.

Зная, что содержит вода из водопровода, лучше всего отказаться от ее употребления в чистом виде. Хранение в бутылках также не приносит нам пользы. Единственным верным решением является установка профессиональных фильтров. Проточные фильтры – это находка как для офисов, так и частных домов.

Как правильно пить воду?

На сколько мы состоим из воды, мы разобрались выше, а теперь, разберемся, как правильно ее пить. Для этого необходимо запомнить несколько правил:

• Выпивайте в сутки 2-2,5 литра жидкости, но при этом ориентируйтесь на свой организм. Ваша норма может отличаться от стандартной.
• Отдавайте предпочтение фильтрованной жидкости. Не храните ее в пластиковых бутылках.
• Не употребляйте то, что было прокипячено несколько раз. В этом случае вместо пользы вы получите вред.
• Увеличивайте объем потребления в жаркую погоду, при выполнении физических нагрузок, во время посещения бани или сауны.
• Во время болезни, при повышении температуры тела, так же не забывайте пить больше. Это поможет вывести токсины из тканей и облегчить общее состояние.

Отдавайте предпочтение фильтрованной влаге. Она содержит в себе все необходимые минералы и элементы и не причиняет организму вреда. Это отличный вариант для детского питания или приготовления вкусных блюд. Установка фильтров позволяет решить сразу несколько проблем и сэкономить деньги. Срок службы современных конструкций достаточно большой, они способны справляться со значительными нагрузками. Для установки подобной системы необходимо обращаться в проверенную компанию. Таким образом вы можете быть полностью уверены в том, что из ваших кранов течет, действительно, живая вода.

Протестируйте Vi-Tap у себя в офисе

Мы бесплатно привезем, установим и научим пользоваться.
В течение 2-х недель вы сможете оценить преимущества системы и объективно принять решение о дальнейшей аренде или покупке.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие

на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Posted in Статьи

Что такое водная интоксикация?

Все клетки и органы в организме, чтобы нормально функционировать, нуждаются в воде. Человеку необходимо восполнять потерю воды, которую он теряет с потом, мочой и дыханием. Когда человек потребляет мало воды, то могут развиться такие симптомы, как усталость, головокружение и судороги мышц. С другой стороны, употребление слишком большого количества воды может вызвать серьезное состояние, которое называется водной интоксикацией.

Что такое водная интоксикация?

Водная интоксикация вызывает нарушение функции головного мозга из-за употребления слишком большого количества воды [1]. Эта вода может разбавить электролиты в крови, особенно натрия. Когда уровень натрия опускается ниже 135 ммоль/л, это называется гипонатриемией. Натрий помогает сбалансировать жидкость между внутренними и внешними клетками. Когда уровень натрия падает, жидкость, находящаяся снаружи клеток, перемещается внутрь клеток, вызывая их набухание [2]. Когда это происходит в клетках мозга, могут возникнуть опасные для жизни последствия.

Набухание клеток головного мозга приводит к повышению внутричерепного давления, что вызывает симптомы, которые включают в себя:

1. Головную боль;
2. Тошноту;
3. Рвоту.

В тяжелых случаях это может привести к более серьезным симптомам, таким как:

1. Повышение артериального давления;
2. Двоение в глазах;
3. Сонливость;
4. Затрудненное дыхание;
5. Мышечная слабость и судороги;
6. Неспособность идентифицировать сенсорную информацию.

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком головного мозга, что может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы. В тяжелых случаях водная интоксикация может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть. Во многих случаях водная интоксикация была зарегистрирована у солдат. Также водная интоксикация может произойти во время занятий спортом. По этой причине гипонатриемия часто происходит во время крупных спортивных соревнований, которая трудно восполняется жидкостью и пищей. К сожалению, некоторые случаи интоксикации приводят к смерти. Чрезмерное употребление питьевой воды может происходить у психиатрических пациентов, особенно у пациентов, страдающих шизофренией.

Какое количество воды может вызвать водную интоксикацию

Водная интоксикация происходит, когда вы пьете больше воды, чем ваши почки могут вывести с мочой. Но количество воды не является единственным фактором. Большой риск развития водной интоксикации происходит, если выпить много воды в течение короткого периода времени.

Риск меньше, если вы пьете эту же воду в течение длительного периода времени.
Симптомы гипонатриемии могут развиться от потребления 3-4 л воды, если она выпита в течение короткого промежутка времени. Ваши почки могут устранить около 20-28 литров воды в день, но они не могут избавиться от 0,8-1,0 литра в час. В связи с этим, чтобы избежать симптомов гипонатриемии, вы не должны пить больше 0,8-1,0 литра воды в час.

Сколько воды в день нужно выпивать?

Нет никакого определенного количества, сколько воды нужно пить в день.На самом деле оно различно для каждого человека. Это зависит от веса тела, уровня физической активности и климата. Адекватное потребление воды в день для мужчин составляет 3,7 литра, в то время как для женщин 2,7 литра.

Хорошее эмпирическое правило – это слушать себя, когда вы чувствуете жажду. Этого должно быть достаточно, чтобы поддерживать хороший уровень гидратации.

Дистиллированная вода как средство оздоровления

Цель статьи пояснить, что такое дистиллированная вода, описать её преимущества и показать каковы плюсы аптечной воды по сравнению с обычной очищенной водой.

     Человеческий организм на 2/3 (60-85%) состоит из воды. И, поскольку вода – основа жизни то, значит, без чистой жидкости невозможно жить. Связь между чистой водицей, поступающей в организм и состоянием его здоровья, огромна. Именно поэтому многие люди всё больше стремятся обеспечить себя чистой питьевой жидкостью. Дистиллированная вода – это очищенная вода. Что она собой представляет? Можно ли её пить?

Дистиллированная вода

Дистиллированная жидкость для питья – это вода, очищенная от каких-либо других примесей, H₂O в чистом виде. При дистилляции тяжёлые металлы и радионуклиды, вирусы, цисты и прочие вещества покидают раствор.

Вода из родников, чистых озер и рек имеет в своем составе минералы. Есть их в водице много, тогда её называют жёсткой. А если жидкость из реки поступает в водопровод, пройдет хлорирование, затем сотни километров по изогнутому маршруту и старым трубам, то к повышенному количеству минералов добавятся ещё металлы и сильно изменённая молекулярная структура раствора. Всё это не делает такую h3O полезной, хотя её и используют для питья.

Питьевая дистиллированная вода?

Ввиду такой сильной очистки воды до формулы H₂O есть мнение, что такая вода – «мёртвая», и её пить нельзя или, если и можно, то в ограниченных количествах. Опыт людей, принимавших дистиллят для питья, показывает, что это не так. Выше было сказано, что в человеке большой процент воды, но речь идёт о воде, в составе молекулы которой лишь 3 атома. То есть в нас 70-80% именно дистиллята, а далее уже идут другие органические и неорганические компоненты. Поэтому, принимая воду с примесями, наш организм усваивает лишь H

2O, а остальное, минералы, например, нет, потому что это неорганические вещества. Они откладываются в организме в виде солей, засоряя его, влияя на здоровье и сокращая продолжительность жизни организма.

Естественный же путь правильного восполнения организмом солей и минералов – через растительную пищу. Они содержат минералы в органическом соединении, что необходимо для быстрого усвоения организмом. Поэтому ошибочно думать, что жидкость, не прошедшая очистку, содержит полезные химические вещества.

Особенно важна для оздоровления чистая аптечная дистиллированная вода

 для людей, живущих в промзоне, где они загрязняют свой организм не только грязным воздухом и пищей, но и водой. Дистиллированная вода будет хотя бы одним из источников, не содержащих вредных для организма человека веществ, а, напротив, оздоравливающий его. К тому же аптечный дистиллят выполняет роль насоса – он «выкачивает» из организма всё то вредное, что не усвоилось, а осталось в залежах и отложениях. Так чистая вода делает чистым и организм.

  Наиболее подходящей для употребления в оздоровительных целях является именно та дистиллированная вода, которую продают в аптеке. Её преимущества в сравнении с водой из автомагазина несоизмеримы. Именно аптечная водица используется в изготовлении медикаментов. Такая жидкость проходит серьёзный уровень очистки: помимо дистилляции ещё и дополнительные фильтры.

Какой процент человеческого тела составляет вода?

Большая часть человеческого тела состоит из воды, в среднем около 60%. Количество воды в организме незначительно меняется в зависимости от возраста, пола и уровня гидратации.

В то время как средний процент воды в организме человека составляет около 60%, этот процент может варьироваться примерно от 45 до 75%.

Например, у младенцев высокий процент воды в организме, который с возрастом уменьшается.

Кроме того, жировая ткань содержит меньше воды, чем мышцы, поэтому процентное содержание воды может варьироваться в зависимости от типа телосложения.

Вода необходима для здоровья и многих функций организма. К ним относятся:

• регулирование температуры
• клеточная функция
• удаление отходов

Люди могут поддерживать баланс воды в организме, выпивая жидкость в течение дня. Им может потребоваться пить больше воды после тренировки и в жаркую погоду.

В этой статье речь пойдет о процентном содержании воды в организме человека, почему оно варьируется и почему это важно.

Поделиться на PinterestВозраст, пол и уровень гидратации человека могут влиять на процентное содержание воды в его организме.

Процентное содержание воды в организме незначительно варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст и пол, но обычно находится в пределах 45–75%.

В мышечной ткани больше воды, чем в жировой ткани.

Как правило, женский организм содержит меньший процент воды, чем мужской. Это связано с тем, что женщины имеют более высокий процент жира.

Такое распределение воды означает, что люди с более высоким процентным содержанием жира в организме, вероятно, имеют более низкий процент воды в организме.

Процентное содержание воды в организме меняется с возрастом. У младенцев очень высокий процент воды в организме, в то время как у пожилых людей ее меньше.

Следующие таблицы дают средний процент и диапазоны воды в организме, согласно полу и возрасту:

	Возраст 12–18 года	Возраст 1915 443 годы годы	443 годы	возраст 1443 годы	443	4443	443.	Возраст 51 год и старше
Мужчина	Среднее значение: 59% .	Среднее: 56% Диапазон: 49–63%	Среднее: 50% . От рождения до 6 месяцев	От 6 месяцев до 1 года	1–12 лет
Младенцы и дети	Среднее: 74% . Диапазон: 49–75%

Размер тела, форма и баланс мышц и жира могут влиять на процентное содержание воды в организме человека.

Вода присутствует во всем теле. Клетки содержат 60% всей воды в организме, при этом примерно треть остатка окружает клетки.

Некоторые органы содержат гораздо больше воды, чем другие. Мозг и почки обладают самым высоким процентным содержанием воды; кости и зубы содержат наименьшую долю.

The chart below gives the highest to the lowest percentages of water:

Body part	Water percentage
Brain	80–85%
Kidneys	80 –85%
Сердце	75–80%
Lungs	75–80%
Muscles	70–75%
Liver	70–75%
Skin	70–75%
Blood	50%
Коны	20–25%
Зубы	8–10%

909. 70042 8-10%. работать должным образом.

Ежедневное употребление достаточного количества воды имеет решающее значение для здоровья и играет роль почти во всех функциях организма. В более раннем обзоре говорится, что вода является самым важным питательным веществом в организме.

Вода необходима в таких областях, как:

• защита спинного мозга и других чувствительных тканей
• удаление отходов мочеиспускания, потоотделения и дефекации
• регулирование температуры
• смазка и амортизация суставов

Нажмите здесь, чтобы узнать подробнее о пользе питьевой воды.

Существует целый ряд научных методов расчета состава тела, включая процентное содержание воды.

Люди могут использовать онлайн-калькуляторы для определения процентного содержания воды в организме.

Они также могут использовать формулу Ватсона для расчета общего количества воды в организме в литрах.

Формула Уотсона для мужчин

2,447 – (0,09156 x возраст) + (0,1074 x рост в сантиметрах) + (0,3362 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах.

Формула Уотсона для женщин

–2,097 + (0,1069 x рост в сантиметрах) + (0,2466 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах.

Чтобы получить процент воды в организме, люди могут принять, что 1 литр равен 1 килограмму, а затем разделить TBW на вес. Это может дать приблизительную оценку того, находится ли человек в здоровом диапазоне в процентах от массы тела.

Необходимо пить достаточное количество воды для поддержания всех функций организма. Большинство людей получают достаточное количество жидкости из пищи и напитков в течение дня. Им всегда следует пить больше жидкости в жаркую погоду или после тренировки.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют:

• носить с собой бутылку с водой для быстрого доступа
• выбирать воду вместо напитков, подслащенных сахаром
• выбирать воду во время еды вне дома
• добавлять дольку лимона или лайма в воду для улучшения вкуса

Несколько советов для пожилых людей, в частности, включают:

• не ждать, пока почувствуется жажда, чтобы выпить жидкости
• выпить стакан воды до и после тренировки
• выпивать глоток воды между каждым кусочком пищи во время еды
• выпивать полный стакан воды во время приема лекарств

Не существует установленного суточного количества жидкости, которое человек должен выпивать. Сумма варьируется в зависимости от возраста, пола, веса, состояния здоровья, физической активности и климата, в котором живет человек.

Приблизительно минимальное потребление жидкости выглядит следующим образом:

. 2 300

Возраст	Рекомендуемое потребление жидкости (миллилитров в день)
0–6 months	700
6–12 months	800
1–2 years	1,300
4–8 years	1,700
9 –13 лет (мужчины)	2400
9–13 лет (самки)	2100
14–18 лет (мужчины)	3,30047
Adult male	3,700
Adult female	2,700
During pregnancy	3,000
While breastfeeding	3,800

Dehydration is more likely in a warmer climate or жаркая погода. Человек всегда должен следить за тем, чтобы пить больше жидкости в жару.

Точно так же физические упражнения могут вызвать обезвоживание, поскольку организм использует больше жидкости и теряет воду с потом.

Пожилые люди могут постепенно терять чувство жажды. Хорошее эмпирическое правило – пить жидкости в течение дня. Как только человек чувствует жажду, он может быть уже слегка обезвожен.

Водная токсичность возникает, когда в организме слишком много воды. Это может разбавить основные электролиты в крови, вызвать набухание клеток и оказать давление на мозг.

Трудно пить слишком много воды. Были случаи водного отравления у людей, выпивших много воды за очень короткий промежуток времени. Это может быть во время занятий спортом на выносливость из-за теплового стресса или при использовании рекреационных наркотиков, которые усиливают жажду.

Нет четкого ограничения на употребление слишком большого количества воды. Почки могут удалять 20–28 л воды в сутки, но не могут выделять более 0,8–1,0 л в час. Пить больше, чем это может быть вредным.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об отравлении водой.

Человеческое тело состоит в основном из воды. Процент зависит от возраста, пола и телосложения, но обычно составляет около 60%. Человек может поддерживать баланс воды в организме, употребляя достаточное количество жидкости в течение дня.

Вода необходима для правильной работы организма. Он присутствует в крови, коже, органах и костях. Вода есть в каждой клетке тела, от мозга до зубов.

О воде в организме – Гормональные и метаболические расстройства

ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

By

James L. Lewis III

, MD, Brookwood Baptist Health and Saint Vincent’s Ascension Health, Birmingham

Полный обзор/редакция, апрель 2022 г. | Изменено в сентябре 2022 г.

ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

ПОЛУЧИТЕ БЫСТРЫЕ ФАКТЫ

Тематические ресурсы

Вода составляет от половины до двух третей веса среднего человека. Жировая ткань содержит меньше воды, чем мышечная ткань, а женщины, как правило, содержат больше жира, поэтому доля воды в массе тела средней женщины ниже (от 52 до 55%), чем у среднего мужчины (60%). ). Процент массы тела, который составляет вода, также ниже у пожилых людей и у людей с ожирением. Процент воды в массе тела выше (70%) при рождении и в раннем детстве.

154-фунтовый (70-килограммовый) мужчина имеет в организме немногим более 10,5 галлонов (42 литров) воды: 7 галлонов (28 литров) внутри клеток, 2,5 галлона (около 10,5 литров) в пространстве вокруг клеток и чуть менее 1 галлона (3,5 литра, или около 8% от общего количества воды) в крови.

Потребление воды должно компенсировать потерю воды. Для поддержания водного баланса и защиты от обезвоживания Обезвоживание Обезвоживание — это дефицит воды в организме. Рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, ожоги, почечная недостаточность и прием диуретиков могут вызвать обезвоживание. Люди чувствуют жажду, а обезвоживание. .. читать далее , образование камней в почках Камни в мочевыводящих путях Камни (конкременты) представляют собой твердые массы, которые образуются в мочевыводящих путях и могут вызывать боль, кровотечение, инфекцию или блокаду мочевыводящих путей. поток мочи. Маленькие камни могут не вызывать никаких симптомов, но более крупные камни… читать дальше и другие проблемы со здоровьем — здоровый взрослый человек должен выпивать не менее 1,5–2 литров (около 2 литров) жидкости в день. Пить слишком много, как правило, лучше, чем пить слишком мало, потому что организму гораздо легче выводить лишнюю воду, чем сохранять воду. Однако, когда почки функционируют нормально, организм может выдерживать большие колебания потребления жидкости.

Знаете ли вы…

Организм получает воду , в основном, всасывая ее из пищеварительного тракта. Кроме того, небольшое количество воды вырабатывается, когда организм перерабатывает (метаболизирует) определенные питательные вещества.

ВИДЕО

Организм теряет воду главным образом путем выделения ее почками с мочой. В зависимости от потребностей организма почки могут выделять менее пинты или до нескольких галлонов (примерно от пол-литра до более 10 литров) мочи в день. Около 1,5 пинты (чуть меньше литра) воды теряется ежедневно, когда вода испаряется с кожи и выдыхается легкими. Обильное потоотделение, которое может быть вызвано интенсивными физическими упражнениями, жаркой погодой или высокой температурой тела, может резко увеличить количество воды, теряемой при испарении. В норме из пищеварительного тракта теряется небольшое количество воды. Однако длительная рвота или сильная диарея могут привести к потере галлона или более в день.

Обычно люди могут пить достаточное количество жидкости, чтобы компенсировать чрезмерную потерю воды. Однако у людей с сильной рвотой Тошнота и рвота у взрослых Тошнота – это неприятное ощущение потребности в рвоте. Люди также могут ощущать головокружение, неопределенный дискомфорт в животе и нежелание есть. Рвота – это сильное сокращение желудка… читать далее или диарея Диарея у взрослых Диарея – это увеличение объема, водянистости или частоты испражнений. (См. также Диарея у детей.) Частота дефекаций сама по себе не является определяющим признаком диареи… читать дальше может чувствовать себя слишком плохо, чтобы пить достаточное количество жидкости, чтобы компенсировать потерю воды, и обезвоживание Обезвоживание Обезвоживание – это дефицит воды в организме. тело. Рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, ожоги, почечная недостаточность и прием диуретиков могут вызвать обезвоживание. Люди испытывают жажду, а в результате может… читать дальше обезвоживание. Кроме того, спутанность сознания, ограниченная подвижность или нарушение сознания могут мешать людям ощущать жажду или пить достаточное количество жидкости.

Минеральные соли (электролиты Обзор электролитов Более половины массы тела состоит из воды. Врачи считают, что вода в организме ограничена различными пространствами, называемыми жидкостными отсеками. Три основных отсека… читать далее ) , такие как натрий и калий, растворяются в воде в организме. Водный баланс и электролитный баланс Электролитный баланс тесно связаны между собой. Организм работает, чтобы поддерживать постоянное общее количество воды и уровень электролитов в крови. Например, когда уровень натрия становится слишком высоким, появляется жажда, что приводит к повышенному потреблению жидкости. Кроме того, вазопрессин (также называемый антидиуретическим гормоном), гормон, секретируемый гипофизом (железой размером с горошину в основании мозга) в ответ на обезвоживание, заставляет почки выделять меньше воды. Комбинированный эффект заключается в увеличении количества воды в крови. В результате разбавляется натрий и восстанавливается баланс натрия и воды. Когда уровень натрия становится слишком низким, почки выделяют больше воды, что уменьшает количество воды в крови, снова восстанавливая баланс.

В организме несколько механизмов работают вместе для поддержания водного баланса. К ним относятся

Жажда является одним из важнейших механизмов поддержания водного баланса. Когда организм нуждается в воде, стимулируются нервные центры в глубине мозга, что приводит к ощущению жажды. Ощущение становится сильнее по мере увеличения потребности организма в воде, мотивируя человека пить необходимое количество жидкости. Когда в организме избыток воды, жажда подавляется.

Взаимодействие между гипофизом и почками обеспечивает другой механизм. Когда в организме мало воды, гипофиз выделяет вазопрессин (также называемый антидиуретическим гормоном) в кровоток. Вазопрессин стимулирует почки сохранять воду и выделять меньше мочи. Когда в организме избыток воды, гипофиз выделяет мало вазопрессина, что позволяет почкам выводить избыток воды с мочой.

При осмосе вода пассивно перетекает из одной области или компартмента тела в другую. Этот пассивный поток позволяет большим объемам жидкости в клетках и области вокруг клеток выступать в качестве резервуаров для защиты более важного, но меньшего объема жидкости в кровеносных сосудах от обезвоживания. Обезвоживание Обезвоживание — это дефицит воды в организме. Рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, ожоги, почечная недостаточность и прием диуретиков могут вызвать обезвоживание.