Сколько воды на: Сколько воды необходимо выпивать в течение дня?

Сколько воды на Земле?

Вода — ресурс, вода — энергоноситель, вода — транспортная система, вода — основа жизни. Поэтому подсчет запасов воды ведется давно. Разработаны способы определения площади и глубины водных объектов, созданы приборы для измерения скорости течения, других физических и химических характеристик. Все это позволяет оценить запасы воды на нашей планете.

Считается, что 70,8% поверхности земного шара покрыто водой. Поэтому нашу Землю можно назвать Планетой воды, или Планетой Океана. Действительно океан занимает 360 млн. км2 при общем размере поверхности планеты 510 млн. км2. Но на самом деле гидросфера значительно больше. Так, ледники покрывают 16,3 млн. км2, или 11% суши. Озера и водотоки на суше занимают значительно меньшую территорию — 2,3 млн. км2, или 1,7% суши, болота и сильно увлажненные земли — 3 млн. км2, или 2% суши. Поэтому на Земле постоянно покрыты водой не 360, а 380 млн. км2 поверхности, или 75%. Итак, правильнее считать, что 3/4 земного шара постоянно покрыто водой.

Однако не надо забывать и про зимний снежный покров. Самую большую площадь на суше занимает зимой снежный покров Северного полушария — 59 млн. км2. В этот период года площадь, занятая гидросферой, составляет 439 млн. км2, или 86% всей поверхности земного шара. Снег засыпает тропинки, дороги, тротуары, и люди вынуждены мириться с капризами и прихотями природы.

Чтобы достаточно точно определить площади, покрытые водой на Земле, необходимо было построить точные карты всей планеты, в особенности океана. Еще в XVIII и начале XIX в. подобных карт не существовало. Поэтому многие ученые считали, что океан занимает только половину поверхности земного шара. Лишь в XX в. научились определять площади водных объектов. Но для оценки объемов воды необходимо иметь карту глубин, а для определения стока рек — уметь измерять скорости течения воды. Еще во времена первых полетов в космос наука о нем знала больше, чем о рельефе дна и глубинах океана. И лишь во второй половине XX в. ученые смогли ответить на многие вопросы, которые вставали перед нами при изучении Мирового океана.

Если океан представляет собой единую массу воды, то на суше гидросфера состоит из множества отдельных водных объектов, как на поверхности, так и под землей. Их десятки миллионов. Поэтому наблюдения и измерения ведутся только за достаточно крупными объектами, в результате точность данных об объемах водных объектов суши ниже, чем для океана. За все время существования Земли, по оценкам российского ученого О. Г. Сорохтина, из ее недр было дегазировано 2,17 млрд. км3 воды. Но не вся эта вода поступила в гидросферу. Часть ее пошла на формирование земной коры. А оставшаяся вода образовала гидросферу планеты объемом 1,5 млрд. км3. Основная масса воды находится в Мировом океане. Он содержит 1370 млн. км3 воды. Но эта вода малопригодна для хозяйства, так как каждый ее литр содержит в среднем 35 г солей. В ледниках сосредоточено 28 млн. м3 воды (объем льда пересчитан в объем воды, так как лед легче жидкой воды). В подземных водах примерно 100 млн. км3, но это не точная цифра, так как учесть все подземные воды невозможно. Остальные водные объекты можно назвать малыми по сравнению с океаном. Среди них самые крупные — это озера. Общий объем воды в озерах оценивается по-разному, в зависимости от того, относят ли к озерам Каспийское и Аральское моря. Трудность оценки заключается также в огромном количестве озер на Земле, общий объем воды которых никогда не измерялся. В почве содержится около 10 тыс. км3 воды, в болотах -примерно столько же. В руслах рек в каждое данное мгновение воды содержится всего 2 тыс. км3, а в атмосфере — всего 1,4 тыс. км3. Из суммы всех этих величин и складывается масса воды в гидросфере. Она равна 1500 млн. км3.

Человеку для жизни и производственных потребностей нужна пресная вода

Сколько воды пить на тренировке

  Автор: Полина Ерофеева

  Вода и тренировки

  Для того, чтобы отлично себя чувствовать и быть здоровым, человеку любого возраста следует соблюдать три важных условия: вести активный образ жизни, правильно питаться и гармонично совмещать первые два условия.
  Насыщение активного организма питьевой водой – это тоже питание.

Здоровое питание- это важно, закажите:

  Людям, которые не сидят на месте,  вода нужна как воздух.

  Зачем пить в часы физической активности?

  Невероятно, но факт — на восемьдесят процентов мышцы человека состоят из воды, а кровь состоит из воды на девяносто два процента. Причина того, что ваше чудесное самочувствие вдруг начинает давать сбой во время тренировок часто таится в недостаточном  употреблении жидкости.

  Чистая питьевая вода – лучший друг спортсмена. В среднем одна тренировка отбирает у организма от одного до трех литров воды. Объем истраченной жидкости зависит от того, насколько интенсивна нагрузка и высока температура окружающего воздуха. Вес тренирующегося здесь тоже важен. По сути, двигающееся тело работает как умная и сложная машина, сверхсложный механизм – ткани организма напрягаются и выделяют тепло.
  Тем временем мозг и мышцы насыщаются большим объемом кислорода. Вещества носятся по телу с увеличенной скоростью, ненужные продукты распада и токсины стремятся поскорее вырваться на свободу.  Чтобы этот процесс не давал сбоев,  вам нужен оптимальный баланс воды.

  Если организм недополучает жидкость, кровь густеет, и сердце начинает работать с излишним усердием, поскольку ему требуется больше усилий для прокачки крови. Вынужденная сверхфункциональность здесь не сулит ничего хорошего — сердце, стремясь не обделить питанием мозг и мышцы, загружается «под завязку» и стучит с повышенной частотой.
  Организм теряет выносливость, у вас кружится голова, а эффект от тренировки уже не столь ярок, как вам хотелось бы – проще говоря, налицо нарушение обменных процессов.

  Как избежать засухи и всегда поддерживать водный баланс?

  За час или полтора до похода в спортзал выпивайте от двухсот до четырехсот миллилитров чистой питьевой воды. Она бережно и мягко разогреет организм перед тренировкой. Непосредственно во время тренировки пейте воду из расчета один литр на два часа занятий.

Впрочем, тут нужно обратить внимание и на интенсивность физической активности, и на температуру воздуха.

  Не бойтесь увеличить объем воды.  Главное – ни в коем случае не терпеть жажду. Жажда – явный признак нарушения обмена веществ в организме. Распределите объем жидкости на все время тренировки и пейте маленькими глотками.

  Национальная ассоциация спортивных тренеров (NATA) рекомендует за два или три часа до нагрузок в спортзале выпивать до семисот миллилитров воды, а ближе к делу (минут за двадцать до начала тренировок) выпивать около трехсот миллилитров
А после спортзала  Национальная ассоциация спортивных тренеров предлагает восполнять запасы воды в течение двух часов – из расчета семьсот миллилитров воды на полкило потерянного веса.

Вода не должна быть горячей или очень теплой – специалисты советуют выдерживать температуру в районе двенадцати градусов по Цельсию. 

  Между тренировками

  Соки, кофе и чай не сравнятся по полезным свойствам с питьевой водой без примесей.

Эффекта от них в данном случае меньше, поскольку организм принимает их в свои владения с меньшим вдохновением. А вот чистую воду тело принимает с распростертыми объятиями – пищеварительный тракт легко ее всасывает, она легко попадает в кровь, гарантируя легкое перемещение активных веществ и избавление от шлаков. Возьмите в привычку  пить воду  небольшими порциями на протяжении всего дня.

  Пить ли минеральную воду?

  Есть тренеры, которые советуют пить до и во время тренировок минеральную воду. Они ссылаются на то, что занимаясь спортом, человек вместе с потом теряет не только воду, но и множество микроэлементов (натрий, кальций, минеральные соли и прочее).
 

---

Кстати!  Вот прекрасная статья на эту тему: Всё о Минеральной воде, прочитайте обязательно.

---

  Однако врачи рекомендуют ограничиться чистой питьевой водой, поскольку минеральная – лечебное средство, способное подчас нарушить гармонию обменных процессов. Будьте осторожны, «минералку» стоит пить под зорким оком врача, поскольку раствор солей во многих ее разновидностях намного выше привычной нормы его потребления.

Закажите воду для тренировок

  Все права защищены.
  При перепечатке материалов обязательна активная ссылка на сайт https://vodopoint.ru

Сколько нужно воды, чтобы сварить рис. Как правильно варить рассыпчатый рис?

Воды, чтобы варить рис в кастрюле 2:1

Воды, чтобы варить рис в мультиварке 5:3

Воды, чтобы варить рис в пароварке 1:1

Воды, чтобы варить рис в сковородке 2:1

Как правильно варить рассыпчатый рис?

Итак, варим рис в обычной кастрюле. Берем крупу. Хорошо промываем ее под проточной водой несколько минут. В кастрюлю наливаем холодную жидкость. На 1 стакан риса пойдет 2 стакана воды. Накрываем крышкой. Доводим до кипения. Варим на маленьком огне 15-20 минут.

Для мультиварке будет иная пропорция. На 3 части риса пойдет 5 частей воды. Злак моем. В емкость наливаем горячую воду. Включаем мультиварку на режим «Гречка».

В пароварке пропорция 1:1. Тоже моем рис, но горячей водой. Наливаем опять же горячую воду, высыпаем зерно. Варим 35 минут.

Самый рассыпчатый рис получается в широкой сковороде. Налейте 1 ложку растительного масла, 2 стакана воды, насыпьте 1 стакан риса. В этом случае, крупу не моем. Накрываем крышкой. Варим 15-20 минут на небольшом огне с момента закипания.

Несколько важных моментов о рисе

1. Растительное масло можете добавлять не только, когда варите рис в сковороде.
2. Солите и добавляйте специи в воду, до того как там окажется злак.
3. Старый рис не получится рассыпчатым, поэтому его можно оставить для первого блюда.
4. Рис очень любит карри и куркуму.
5. Крупу можно мешать только один раз, после того, как насыпали ее с емкость для приготовления.
6. Для варки риса используйте как воду, так и любой бульон.
7. Не открывайте крышку в процессе готовки.
8. В конце, когда время варения риса истекло, и вы видите что воды еще немного осталось – откройте крышку и подержите блюдо на огне еще 2-3 минутки.
9. Когда сняли с огня кастрюлю или сковороду, укутайте её на 10-15 минут.

Кратко о полезных свойствах риса

Рис хорош как гарнир для курицы. Сочетается злак и с салатами из свежих овощей. В суши и ризотто он, пожалуй, основной ингредиент. Из риса также можно приготовить супы, пудинги и запеканки. Особенно вкусный плов из данного злака.

Калорийность риса – 116 ккал. В нем содержится: белков – 2,2 грамма, жиров – 0,5 грамма, углеводов – 24,9 грамма.

В рисе много витаминов группы В, полезных для нервной системы, и Е, способствующих улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Богат он на такие микроэлементы как: калий, фосфор, цинк, железо, йод, селен и другие. Злак обладает обволакивающим свойством, поэтому рекомендуют людям с повышенной кислотностью, гастритами и язвами.

Детям рис вводить в рацион можно с полугода.

 

Сколько мы используем воды

В жизни человека и всех живых существ на Земле огромную роль играет вода. Во всем её многообразии видов. Это вещество необходимо не только для питья, приготовления напитков и пищи. Вода нужна нам также для бытовых и гигиенических нужд. Сколько же воды нужно одному человеку в сутки, на неделю и месяц, на год? Хватит ли её запасов на всю жизнь? Бережно ли мы относится к не восполняемому ресурсу? На все вопросы постараемся ответить в нашей статье.

Как рассчитать объемы потребления воды?

Количество воды, которое среднестатистический человек тратит в месяц — величина не постоянная. Объемы потребления зависят от сезонных, бытовых, климатических и других факторов. Именно поэтому, рассчитывая средние объемы, используют коэффициент неравномерности. Например, питьевой считают воду, которую человек непосредственно употребляет, а также использует для приготовления пищи. Для бытовых нужд объемы считаются отдельно — это жидкость для мытья посуды, влажной уборки помещений, полива растений и гигиены тела.

В среднем норматив расхода воды на человека в нашей стране — 7-9 кубов в месяц.

Это значение определяется из суточной потребности:

• Питьевые нужды — 2-3 литра;
• Приготовление пищи — 3-4 литра;
• Гигиена (чистка зубов, мытье рук, умывание и т.д.) — 6-7 литров;
• Ванна или душ — 120 и 18-19 литров соответственно;
• Смыв унитаза — 5-10 литров;
• Мытье посуды, уборка — 6-12 литров;
• Стиральная машина — 80-100 литров.

Кроме того, следует учитывать и другие расходы воды, которые не входят в усредненный перечень. Например, помыв автомобиля или полив огорода, сада, палисадника и т.д.

Как экономить воду?

Есть несколько довольно простых правил, следуя которым можно не превышать нормативы потребления воды. Первым делом необходимо проверить состояние сантехнических приборов. Если имеется течь в унитазном бачке или кране, нужно вызвать мастера или самостоятельно устранить проблему. При покупке смесителей в ванну или на кухню, предпочтительнее выбирать однорычажные модели. Они позволяют экономить воду за счет быстрой регулировки потоков ГВС и ХВС.

Если вы любите принимать ванну ежедневно, знайте, что в неделю вы тратите около 1 кубометра воды. В месяц — это 4-5 кубов. Попробуйте заменить прием ванны освежающим душем, и траты воды снизятся в 8-10 раз. Очищать воду лучше с помощью проточного фильтра, так не придется долго её спускать.

Как не тратить много воды на кухне?

Каждая хозяйка знает, что мыть и ополаскивать посуду выгоднее, чем совмещать эти действия под струёй проточной воды. Экономия от такого разделения, в среднем, составляет 40-60 литров. Также мыть овощи, фрукты рекомендуется в отдельной емкости, а не под бегущей из крана водой. Специалисты утверждаются, что так и грязь отмывается лучше и семейный бюджет экономится.

Для размораживания мяса, рыбы лучше использовать микроволновую печь, а не струю горячей воды. В крайнем случае, достаньте мясо за несколько часов до приготовления и дайте ему оттаять.

Соблюдая такие простые советы, вы не будете стеснены в удобствах, но по итогам месяца приятно удивитесь счетам за водопотребление.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Сколько воды следует пить моей собаке или кошке?

Мы спросили наших ветеринаров, и ответ на вопрос, сколько должна пить ваша кошка или собака, может вас удивить . .. Вы не поверите, но кошкам и собакам не нужно одинаковое количество воды для их размера. Все сводится к разнице в том, как их тела остывают.

Сколько воды должны пить собаки

Большинству собак следует ежедневно выпивать около 1 унции воды на каждый фунт своего веса. Это означает, что собаке весом 10 фунтов требуется около двух третей бутылки воды объемом 16 унций в день.

Действительно активным щенкам или собакам, которые беременны или недавно родили щенков, часто требуется больше воды на фунт веса.

Щенки обычно пьют больше, чем взрослые собаки, потому что их тела растут и они намного активнее. Если ваш щенок ест мягкую пищу, он может пить немного меньше, потому что он получает больше воды с пищей.

Собаке весом 10 фунтов требуется 10 унций воды в день.

Шеннон берет с собой воду и складную миску, чтобы Панчо оставался гидратированным.

Сколько воды следует пить кошкам

Хранение пресной воды в чистой миске для вашей кошки помогает им регулировать температуру тела и переваривать пищу.

С другой стороны, кошкам требуется от 3,5 до 4,5 унций воды на каждые 5 фунтов веса тела каждый день.

Итак, если у вас 10-фунтовая кошка, ей следует выпивать около полбутылки воды каждый день, или 7-9 унций.

Как и собаки, если ваша кошка ест влажную пищу, она может пить немного меньше воды.Если они очень активны, беременны или недавно родили котят, они будут пить немного больше воды.

Кошке весом 10 фунтов требуется 7–9 унций воды в день.

В общем, кошкам нужно немного меньше воды, чем собакам для их размера. Если ваш питомец пьет больше или меньше воды, чем указано в этих рекомендациях, пора обратиться к ветеринару.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как распознать обезвоживание вашего питомца.

А как насчет жарких дней? Должен ли мой питомец пить больше?

Да! В жаркие летние дни или если ваш питомец много бегает / играет, убедитесь, что у него есть еще больше свежей чистой воды. Вода помогает кошкам и собакам регулировать температуру тела, переваривать пищу и поддерживать водный баланс.

Если вы считаете, что у вашего питомца сильное обезвоживание, немедленно отнесите его к ветеринару неотложной помощи или к ветеринару с полным спектром услуг. Если у вашей собаки или кошки наблюдается легкое обезвоживание, но рвота отсутствует, давайте вашему питомцу небольшое количество воды: 1 чайную ложку для маленькой собаки или кошки, 2 столовые ложки для более крупных собак каждые 10 минут в течение нескольких часов.

Несмотря на то, что вы думаете, если у вашего питомца умеренное обезвоживание, не позволяйте ему пить быстро.Слишком большое количество алкоголя может вызвать рвоту и, как следствие, еще большее обезвоживание. Помогите им остыть, посоветуйте им медленно пить небольшое количество и внимательно следите за ними.

Помимо сильной жажды, вот 4 признака обезвоживания вашего питомца. Если у вашего питомца есть эти предупреждающие знаки, вам лучше обратиться к ветеринару.

• сонливость или нежелание играть
• рвота
• сухость десен и языка
• густая слюна

Потеют ли собаки и кошки?

Да… вроде как. У собак и кошек есть потовые железы на подушечках лап. Но поскольку их лапы не имеют большой площади поверхности, чтобы помочь им охладиться, они в значительной степени полагаются на другие методы, чтобы охладиться.

Тяжелое дыхание — это обычный способ собаке изгнать тепло. Позволяя воздуху достигать языка и рта, они могут быстрее остыть и испарить большую часть своего внутреннего тепла.

У кошек есть другой любимый метод охлаждения. Помимо потения лап (кошки делают это чаще, чем собаки), кошка использует умственную тактику, чтобы охладиться — растягиваться на более прохладных поверхностях, залезать в тени или пить больше воды.

Кошки задыхаются в крайнем случае, но частое дыхание — это ненормально для кошек. Если ваша кошка часто или чрезмерно тяжело дышит, это может быть признаком опасного перегрева. Отнесите их в прохладное место, убедитесь, что у них достаточно воды, и следите за ними на предмет признаков обезвоживания.

Собаки все время тяжело дышат, но если вы видите, что ваша кошка тяжело дышит, лучше помогите им остыть.

Как долго собака или кошка могут обходиться без воды?

Ваша собака и кошка нуждаются в свежей чистой воде каждый день.В условиях сильной жары (выше 80 градусов) они нуждаются в воде чаще и в больших количествах. Находясь дома в кондиционере, здоровая собака или кошка могут несколько часов провести несколько часов без наполнения миски для воды, но лучше всего всегда иметь под рукой воду.

Если у вашего питомца проблемы с поведением при обращении с водой или ему сложно приучать его к горшку, давайте ему воду по расписанию, чтобы предотвратить нежелательные несчастные случаи. Щенкам часто нужно выходить на улицу в течение 10-15 минут после еды или питья, поэтому старайтесь кормить и поить их прямо перед прогулкой.По-прежнему возникают проблемы? Ознакомьтесь с нашими 10 главными советами для начинающих владельцев кошек и советами по приучению щенка к горшку.

Все домашние животные, которые проводят время на улице, нуждаются в постоянном доступе к пресной воде вне зависимости от погоды или уровня их активности. Также полезно следить за жуками, водорослями или мусором в их мисках и часто мыть их, чтобы предотвратить рост бактерий, особенно в жаркую погоду.

Кстати о бактериях…. Можно ли позволять собаке пить из туалета?

Извечный вопрос … помимо того, что он немного мерзок, вы можете задаться вопросом, можно ли позволять кошке или собаке пить из туалета? Что ж, мы попросили вас у наших ветеринаров.

Ответ: если ваш питомец сделает глоток с фарфорового трона, это, вероятно, не приведет к серьезным проблемам со здоровьем , если в миске или воде нет отходов или чистящих средств . Однако , поскольку даже внешне чистые туалеты могут содержать организмы (бактерии, плесень и другие вещества), лучше всего не допускать употребления алкоголя в туалете или препятствовать ему.

Простое решение? Положите сиденье и крышку унитаза. Если у вас есть какие-либо чистящие средства или добавки (например, синий материал, отбеливатель или чистящие таблетки в вашей миске), НЕ позволяйте вашему питомцу иметь доступ к этой воде.

Следите за тем, чтобы унитаз был свежим, чистым и доступным, и ваши питомцы с меньшей вероятностью будут искать унитаз в качестве водопоя.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы помочь вашему питомцу оставаться счастливым, здоровым и увлажненным. И зарегистрируйтесь ниже, чтобы получать больше советов по домашним животным от наших ветеринаров на свой почтовый ящик.

Предоставлено: Майкл Химбо.

Хотите помочь другому питомцу быть счастливым и здоровым?

Всего за 16 долларов можно потратить на посещение ветеринара в одной из наших некоммерческих ветеринарных клиник для нуждающегося домашнего животного. В этом году мы предоставим бесплатную и недорогую ветеринарную помощь почти четверти миллиона кошек и собак. Чтобы этот уход был бесплатным и недорогим, нам нужно собрать 16 долларов за каждого питомца, которого мы видим в наших некоммерческих клиниках.

Будете ли вы сегодня спонсировать одного, двух или даже десяти питомцев?

Спасибо за вашу поддержку. Это мир для нас, людей и домашних животных, которым мы служим.

Сколько воды вам нужно?

Ваше тело состоит примерно на 60% из воды, и вам необходимо постоянное потребление воды, чтобы выжить и функционировать.

Вода необходима для поддержания нормальной температуры тела и артериального давления, переваривания пищи, поддержания электролитного баланса, избавления от шлаков, смягчения суставов и спинного мозга и многого другого.

Питьевая вода сохраняет ваши мышцы гидратированными, поэтому физическая активность становится проще и эффективнее. А питьевая вода до и во время еды помогает вам насытиться и вы едите меньше. Это может помочь вам поддерживать здоровый вес, что является одним из самых важных способов снизить риск рака.

Но сколько воды вам нужно? А что насчет других напитков? Мы задали несколько общих вопросов о воде Линдси Вулфорд, диетологу из MD Anderson. Вот что она сказала.

Сколько воды человек должен пить каждый день?

Не существует единого ответа на этот вопрос. Ваши потребности в воде зависят от размера вашего тела, окружающей среды и температуры, от вашей физической активности, вашего общего состояния здоровья, а также от того, беременны вы или кормите грудью.

Большинству мужчин следует пить 13 чашек жидкости в день, а женщинам — 9 чашек. Не забывайте увеличивать это количество в зависимости от температуры, влажности и количества упражнений, которые вы выполняете.

Можно ли пить слишком много воды ?

Можно пить слишком много, хотя это бывает редко у здоровых людей, которые придерживаются нормальной и разнообразной диеты.

Людям с заболеваниями почек, щитовидной железы, сердца или печени, а также тем, кто принимает определенные виды лекарств, следует поговорить со своим врачом о том, сколько воды им следует пить.И всегда проконсультируйтесь с врачом относительно изменений в потреблении воды, если вы принимаете лекарства.

Может ли питьевая вода помочь мне похудеть?

Исследования не показывают, что в воде есть какое-то волшебство, которое изменяет ваш метаболизм и способствует снижению веса.

Однако предпочтение воды напиткам с калориями и сахаром означает, что вы потребляете меньше калорий, а питьевая вода может помочь вам быстрее почувствовать сытость, сократив общее потребление.Таким образом, включение воды в здоровый рацион может помочь вам контролировать свой вес.

Являются ли щелочная вода, другая обогащенная вода или спортивные напитки хорошей заменой простой воды?

Выбор простой воды и здорового питания — лучшее сочетание. В других типах воды нет необходимости, они могут содержать добавленные сахара, которые могут привести к увеличению веса.

Безопасна ли вода в пластиковых бутылках?

По возможности выбирайте фильтрованную водопроводную воду.Это сэкономит вам деньги и снизит воздействие токсинов, таких как бисфенол-A (BPA) , которые могут попасть в воду, продаваемую или хранящуюся в пластиковых бутылках.

Я терпеть не могу «вкус» воды. Как мне облегчить питье?

Добавьте фрукты, овощи или травы, чтобы усилить аромат воды. Они добавят витамины, антиоксиданты и аромат. Некоторые отличные варианты включают лимон, лайм, апельсин, грейпфрут, огурец, имбирь, мяту, базилик и розмарин.

Несладкий чай — тоже хороший вариант.Не добавляйте ароматизаторы в простую воду. Они могут быть нулевыми калорийными, но в них есть искусственные подсластители. В конце концов, это переработанная пища. Есть лучшие способы сделать воду более привлекательной. И со временем сладкие напитки станут слишком сладкими.

Что еще учитывается в моем ежедневном потреблении воды?

Любая жидкость, включая молоко, кофе, чай и фруктовый сок, учитывается при ежедневном потреблении жидкости.

Но у некоторых из этих вариантов есть недостатки.

Хотя в основном это вода, фруктовый сок — даже без добавления сахара — содержит много сахара и калорий. Клетчатка была удалена, поэтому сахар быстро усваивается организмом. Со временем это может привести к нежелательному увеличению веса, что может подвергнуть вас риску таких заболеваний, как рак, диабет и болезни сердца.

Газированные напитки, кофейные напитки и чай содержат кофеин, который может способствовать выделению из организма слишком большого количества воды, что приводит к обезвоживанию.

Ароматизированная вода и спортивные напитки не превосходят обычную воду, даже если они искусственно подслащены.

В конце концов, вода — лучший выбор, чтобы избежать обезвоживания и обеспечить бесперебойную работу тела.

Сколько воды вы используете дома? Школа водных наук USGS

Мы подсчитали, что вы можете использовать примерно до 0 галлонов в день

На основе ваших ответов с использованием мер, не связанных с охраной окружающей среды, мы подсчитали, что вы можете использовать до около 0 галлонов в день. Это приблизительная оценка, но она дает представление о том, как мелочи, которые вы делаете в своем доме, приводят к использованию большего количества воды.Если у вас более новая экономия воды устройств в вашем доме вы, вероятно, будете использовать меньше этого числа.

Вы, наверное, понимаете, что это только оценка. Во-первых, мы не учитываем все, для чего вы используете воду, например, приготовление пищи, мытье собак и другое использование воды на открытом воздухе. Мы также не учитываем утечки в вашем туалете и кранах. (Вы можете проверить, сколько воды уходит из протекающего крана, используя наш удобный инструмент «Утечка воды». Калькулятор.Использование воды для всех видов деятельности зависит от человека. Вы могли бы принять душ 30 секунд, но ваша сестра может занять 10 минут. Вы можете оставить воду в проточной, когда чистите зубы, а ваша жена — нет. Также, возраст вашего дома и устройств имеет огромное значение для использования воды. Есть большой толчок к установке современных, водосберегающие туалеты, смесители и посудомоечные машины по всей стране. Эти новые водосберегающие устройства значительно экономят количество воды и электричества.

Ванна

«Полная ванна», конечно, бывает разной, но 36 галлонов — это неплохое среднее количество.

Совет: примите душ вместо ванны, чтобы сэкономить воду.

Душ

В старых душах используется до 5 галлонов воды в минуту. Водосберегающие насадки для душа производят около 2 галлонов в минуту.

Совет. Принятие более короткого душа с использованием насадки с низким потоком позволяет сэкономить воду.

Чистка зубов

<1 галлона. Более новые смесители для ванны используют около 1 галлона в минуту, тогда как более старые модели используют более 2 галлонов.

Совет: выключайте кран перед чисткой зубов.

Мытье рук / лица

1 галлон

Совет: закройте кран, прежде чем сушить руки и лицо.Если вы не против быстрой стирки, не запускайте кран, пока он не станет горячим, прежде чем использовать его. Установка аэратора с головкой смесителя также снизит расход воды.

Бритье лица и ног

1 галлон

Совет: выключайте кран во время бритья.

Посудомоечная машина

6-16 галлонов.Более новые модели EnergyStar используют 6 галлонов или меньше за цикл стирки, тогда как старые посудомоечные машины могут использовать до 16 галлонов за цикл.

Совет: посудомоечные машины EnergyStar не только экономят много воды, но и экономят электроэнергию.

Мытье посуды вручную

Около 9-27 галлонов. Все зависит от того, насколько эффективно вы моете посуду вручную. В более новых смесителях для кухни используется около 1 штуки.5–2 галлона в минуту, тогда как в старых смесителях используется больше.

Совет: эффективные методы мытья рук включают установку аэратора в головку смесителя и соскабливание пищи, замачивание посуды в тазе с мыльной водой перед началом работы и предотвращение стекания воды во время мытья каждой посуды. Лучше всего иметь две раковины для работы: одна наполнена горячей мыльной водой, а другая — теплой водой для ополаскивания.

Стиральная машина

25 галлонов / загрузка для новых стиральных машин.Старые модели могут использовать около 40 галлонов на загрузку.

Совет: стиральные машины EnergyStar не только экономят много воды, но и экономят электроэнергию.

Смыв для унитаза

3 галлона. Большинство новых туалетов используют 1,6 галлона на смыв, но многие старые туалеты используют около 4 галлонов.

Совет: проверьте, нет ли утечек в туалете. Лучше всего установить новый унитаз с низким расходом.

Стаканы выпитой воды

8 унций. за стакан (не считая воды для Фидо или ваших кошек)

Вернуться в Центр активности.

Сколько воды мне нужно принести во время похода в машину? — Решайте за пределами — Создавайте приключения

Этот пост содержит партнерские ссылки. Мы получаем комиссию, если вы покупаете товары у розничных продавцов после перехода по ссылке с нашего сайта.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

Очень важно иметь все необходимое, когда вы отправляетесь в поход. Есть так много вещей, которые нужно не забыть взять с собой в кемпинг, от продуктов питания до медикаментов, одежды, кухонных принадлежностей и, конечно же, воды .

Изображение Maaark с сайта Pixabay

Сколько воды мне нужно взять с собой в автомобильный кемпинг? Для питьевых целей, принося два литра воды на человека на каждый день кемпинга будет достаточно.Дополнительная вода будет требуется для других видов деятельности, таких как чистка зубов, мытье посуды, мытье руки, вытирание лица и многое другое.

Две вещи, без которых я никогда не хочу оставаться, будь то машина, кемпинг или просто дома, есть еда и вода. Вода такая важная элемент для нашего тела и обезвоживание, пытаясь насладиться походом просто совсем не весело! Это особенно актуально в жаркую и жаркую погоду. влажный. Давайте подробнее рассмотрим, сколько воды вам следует принести с собой. вы когда автомобиль кемпинг.

Какое идеальное количество воды на человека для кемпинга?

В нормальных условиях рекомендуется, если вы двенадцать лет и старше, вы должны выпить примерно два литра воды в день. ИСТОЧНИК. Если вам меньше двенадцати лет, вы можете наверное, выпить полтора литра в день сойдет с рук.

Это при нормальных обстоятельствах. Давай посмотрим, почему вам может понадобиться еще больше воды на человека во время кемпинга.

1. Если вы занимаетесь спортом в жару, вам понадобится еще больше воды.Оставаться гидратированным — это необходимость, а не вариант. Быть в безопасности.
2. Скорее всего, вам захочется почистить зубы в походе. У вас всегда должна быть вода, чтобы прополоскать рот и ополоснуть зубную щетку.
3. Если вы пользуетесь посудой, ее нужно мыть между приемами пищи. Вы можете выбрать бумажные тарелки и сжечь их в огне, если это вам подходит.
4. Для очистки порезов и царапин, когда они есть, может потребоваться немного воды.
5. Мытье рук — необходимость в кемпинге.Можно запастись влажными салфетками или просто использовать старое доброе биоразлагаемое мыло и воду.
6. Если у вас есть переносной душ, возможно, вы захотите принести дополнительную воду и для него. Если вы можете прыгнуть в озеро или принять душ в кемпинге, это освободит место в машине, так как вода для душа займет довольно много места.
7. Приготовление горячего напитка или добавление воды в супы или другие блюда для приготовления пищи, вероятно, во время автомобильного кемпинга. Посмотрим правде в глаза: выпить чего-нибудь горячего, когда вы впервые просыпаетесь на природе, намного лучше!
   1. Вам может понадобиться вода, если вы собираетесь варить суп или варить что-то, для чего потребуется чистая вода, если это будет касаться / готовиться вместе с едой.

После всего сказанного, каково необходимое количество воду принести? Основываясь на списке, который я вам только что дал, давайте посчитаем потребности в воде одного человека в день.

1. Питьевая вода = 2 литра.
2. Дополнительная питьевая вода из-за жары и физических упражнений = 16 унций.
3. Для чистки зубов, скажем, 8 унций в день.
4. Если вы моете посуду в ванне (подробнее см. Мой пост о различных методах мытья посуды), то для мытья посуды потребуется 1 галлон в день.Вам понадобится вода для мытья и ополаскивания.
5. Очистка царапин и протирание лица и рук — 8 унций в день (если вы будете осторожны).
6. Для мытья рук потребуется 16 унций в день.
7. Для очень быстрого принятия душа с помощью переносного душа (например, этого на Amazon) потребуется не менее одного галлона в день.
8. Приготовление горячих напитков и кулинария. Предположим, вы просто пьете горячий шоколад и делаете одну банку супа в день. Для этого необходимо примерно 24 унции.

На основании всех вышеперечисленных цифр я бы порекомендовал вам приносить примерно 3 галлона воды на человека в день автомобильный кемпинг.Если у вас есть другие требования, затем рассчитайте и их. Просто помните это;

1. В 1 литре 33,8 унции.
2. В 1 галлоне США содержится 3,78 литра.

Сколько воды — это слишком много воды, чтобы взять с собой кемпинг?

Когда вы путешествуете по палатке, в вашем автомобиле мало места, поэтому добавление больших емкостей с водой может стать проблемой, если вы не планируете и не упаковываете вещи соответствующим образом. В зависимости от того, сколько человек в вашем автомобиле, вы можете заполнить все сиденье емкостями для воды.

Если пространство внутри автомобиля является проблемой, то как насчет на крыше? Если у вас нет багажника на крыше и контейнера для хранения, возможно, это время инвестировать в одну. Некоторые контейнеры для хранения автомобилей достаточно велики, чтобы вместить много галлонов воды, тем самым освобождая место в автомобиле.

Выяснив, сколько воды вам нужно на основе моих предложения выше, я бы сказал что-либо большее, чем это слишком много. Если только это просто немного больше для питья, тогда это было бы приемлемо.

Почему мне нужно брать с собой так много воды в кемпинге?

Как обсуждалось ранее, вам нужно будет принести воду в пить, а также достаточно для уборки, принятия душа и приготовления пищи. Достаточно сказать, вот почему вам нужно принести столько воды.

Теперь, если вы собираетесь разбить лагерь на машине в известном вам месте, без сомнения, у вас будет неограниченное количество чистой воды, тогда вам действительно не нужно принести очень много воды вообще.

Скорее всего, вам, по крайней мере, придется покупать кувшины с водой в кемпинге или рядом с ним.Что, я полагаю, неплохая идея. Тем не менее, вам все равно необходимо знать, сколько примерно воды необходимо в те дни, когда вы находитесь в кемпинге.

Изображение Лесли Аннелиз с сайта Pixabay

Например, во время одной поездки я и мои друзья отправились в поход в пустыню (на следующий день мы собирались заняться каньонингом), и там не было никаких удобств, поэтому мы остановились у Walmart, который был примерно в 40 милях от места назначения и купили огромные бочки с водой, которые мы могли использовать для всей группы. Мы использовали это для питья, стирки, уборки, гигиены и т. Д.Получилось хорошо! Нам не пришлось таскать с собой эти огромные кадки с водой на протяжении всего путешествия, только для пары кемпингов.

Сколько воды мне нужно принести для дневных походов?

Если вы планируете отправиться в однодневную прогулку, находясь в автомобильном кемпинге, вам нужно взять с собой воду?

Совершенно верно! Оказаться вдали от цивилизации без воды чрезвычайно опасно. Пребывание в дикой природе требует больших усилий. Перед тем, как отправиться в путь, решите, сколько воды вам нужно будет выпить.Также очень важно добавить дополнительную воду на тот случай, если это займет намного больше времени, чем ожидалось изначально.

Иногда, выходя на тропу, можно пойти в неправильном направлении. Вы также можете найти другой маршрут, по которому хотите пойти на полпути. Если вы не набираете лишней воды, вы можете упустить некоторые очень интересные возможности для исследования.

Сколько воды мне нужно взять с собой в поход?

Короче говоря, если ваш поход будет «туда и обратно», и все будет сделано в течение 6 часов, я принесу по крайней мере 3 литра на человека.Если на улице жарко, то нужно принести 1 литр на человека в час . Это лишний вес, и это может быть неудобно, но по причинам, указанным выше, вам всегда нужно иметь много воды, а не ее недостаток, чтобы продержаться в пути.

Если вы планируете многодневную туристическую поездку, вы не сможете взять с собой достаточно воды, чтобы пройти через нее. Вам нужно начать думать о способе очистки воды.

Нужен ли мне очиститель воды?

Даже если вы не в глуши, а просто путешествуете на машине, очиститель воды — отличная идея! Возможность быть уверенным в том, что вы не попадете в ситуацию, когда у вас есть только нечистая вода, стоит дополнительных усилий по приобретению очистителя воды.

Если вы путешествуете по месту назначения или путешествуете на несколько дней, то способ очистки воды просто необходим.

На рынке много вариантов портативных очистителей воды. к микрофильтрам и даже очистителям бутылок с водой. Вы легко сможете найдите тот, который соответствует вашим потребностям.

Если есть такая возможность, у вас будет доступ для воды, кроме той, что вы приносите, то идите и возьмите с собой очиститель.

Если вы не уверены насчет того, чтобы взять с собой очиститель, как насчет таблеток для очистки воды? Да, это вещь.Если вы когда-либо оказывались в ситуации, когда вам нужно было сделать воду пригодной для питья, вы можете использовать таблетки для очистки воды. Не верите мне? Проверьте это на Amazon. Таблетки для питьевой воды Aqua .

Заключение

В заключение, очень важно, чтобы у вас было достаточно воды для питья и для других целей во время автомобильного кемпинга. Планирование вашего следующего автомобильного кемпинга должно включать расчет того, сколько воды необходимо каждому человеку в день поездки.Заранее знать, есть ли в вашем месте чистая вода, жизненно важно для вашего здоровья, комфорта и общего удовольствия.

Если вы не уверены, есть ли у вас вода место назначения пригодно для питья, тогда принесите очиститель воды или немного воды для очистки планшеты тоже с вами.

Сколько воды на самом деле нужно пить? | Питание

Вы все время слышите, как важно не обезвоживаться. Вода составляет 60% веса нашего тела, и она имеет решающее значение для пищеварения, удаления шлаков, регулирования температуры и работы мозга.

Вода жизненно важна для жизни и является самым важным ингредиентом вашего здоровья!

Вода, необходимая для правильной работы почек, содержится в каждой клетке, органе и ткани. Если вы не пьете достаточно воды, вы можете обезвоживаться. Обезвоживание представляет собой серьезную угрозу для нашей системы, нарушая работу многих процессов в организме. Даже небольшое обезвоживание может привести к появлению таких симптомов, как:

• Головокружение / дурноту
• Усталость
• Сухость во рту, глазах и губах
• Головные боли
• Боль в суставах
• Снижение силы, мощности и выносливости во время тренировок
• Запор

ОПТИМИЗАЦИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Вода необходима для выработки слюны и желудочного сока, необходимого для правильного переваривания пищи.Он также помогает организму усваивать питательные вещества и облегчает переваривание клетчатки.

ОТХОДОВ

Правильное обезвоживание очень важно для здоровья почек. Адекватное потребление помогает нам удалять отходы с потом, выделением мочи и фекалиями; это также помогает предотвратить запоры и твердый стул. Хроническое обезвоживание может привести к образованию камней в почках и другим проблемам с почками.

ПОВЫШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ

Сохранение водного баланса полезно для вашей талии! Вода не только ускоряет метаболизм, но и помогает вам есть меньше, особенно если вы выпиваете стакан прямо перед едой.Согласно исследованиям, увеличение потребления воды может привести к сокращению потребления насыщенных жиров, сахара, натрия и холестерина.

УЛУЧШАЕТ ФУНКЦИЮ МОЗГА

Выпейте за оптимальное здоровье мозга! Вода составляет 75% мозга, и даже небольшое обезвоживание (всего 2%!) Может повлиять на когнитивные функции, включая память, концентрацию внимания и настроение.

---

ЩЕЛКНИТЕ, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ ЭТУ СТАТЬЮ> Важно поддерживать водный баланс, но сколько воды вам нужно пить? Взвешивание диетолога через @MyFitnessPal #myfitnesspal

---

ЗАЩИЩАЕТ СОЕДИНЕНИЯ

Правильная гидратация необходима для здоровья суставов.Вода помогает поддерживать здоровье синовиальной жидкости в суставах, обеспечивая питание, амортизацию, смазку и амортизацию. Вот почему при обезвоживании вы можете почувствовать боль в суставах.

ОБРАЩЕНИЕ

Вода — ключевой компонент плазмы крови. Правильная гидратация улучшает оксигенацию крови, иммунную функцию и спортивные результаты. Начало любых сердечно-сосудистых упражнений при недостаточном увлажнении может снизить вашу силу, мощность и выносливость при высокой интенсивности.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, женщины должны получать 73 унции (2.12 литров), а мужчинам — 100 унций (3 литра) воды в день.

Но это всего лишь ориентир. Вам нужно будет пить больше воды, если вы много занимаетесь спортом в течение длительного времени, особенно на улице в жару. Вам также понадобится больше воды, если вы работаете (или играете!) На открытом воздухе в жаркую погоду.

Не большой любитель воды? Еда также может помочь вам достичь вашей цели в отношении воды. Большинство фруктов и овощей содержат очень много воды (привет, арбуз!) И могут легко рассчитывать на половину вашего потребления, если вы все правильно спланировали!

• Огурец
• Помидоры
• Кресс-салат
• Арбуз
• Сельдерей
• Яблоки
• Ромэн и другие салаты
• Кабачки

1. Утром первым делом выпейте полный стакан воды.
2. Сделайте смузи на завтрак.
3. Носите с собой многоразовую бутылку с водой. Поставьте себе цель наполнять одну полную бутылку за каждый прием пищи.
4. Не любите простую воду? Попробуйте содовую, газированную воду или бутылку с водным настоем.
5. Съешьте большой салат на обед или ужин.

Следите за цветом своей мочи. Обычно это хороший показатель уровня гидратации. Если ваша моча бледно-желтого цвета, это хороший показатель, что вы хорошо увлажнены. Если ваша моча густая и темно-желтая, вы, скорее всего, пьете недостаточно.Напитки с кофеином, такие как кофе, считаются частью вашего ежедневного потребления, но помните, что они также могут быть мочегонными средствами, из-за которых вы теряете воду быстрее, чем вам нужно. Так что пейте немного воды, чтобы компенсировать обезвоживающий эффект напитков с кофеином.

Вода играет важную роль во многих важных системах и функциях организма. Если вы хотите чувствовать себя лучше, сохранять бодрость, поддерживать нормальный метаболизм и хорошо тренироваться — поддерживайте потребление воды в течение дня и при необходимости компенсируйте это.

Получите удовольствие от работы с диетологом, тренером и тренером — прямо у вас под рукой. Go Premium для получения экспертных рекомендаций и эксклюзивных инструментов, которые помогут вам достичь ваших личных целей в отношении здоровья.

Сколько воды вы используете? | Бивертон, ИЛИ

Среднее сравнение нормального и эффективного использования воды

Данные, отмеченные gpf * , равны галлонам на промывку

Данные, отмеченным галлонами ** равны галлонам в минуту

¹ Реальные показатели приготовления будут выше, включая кипячение воды, ополаскивания посуды и других целей.
² Стоимость прачечной рассчитана из расчета двух полных загрузок на человека в неделю.
Цифры основаны на приблизительном среднем использовании в домашнем хозяйстве. Использование воды будет зависеть от индивидуальных привычек и образа жизни, напора воды, возраста и модели приборов.

Ванная комната

9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057

Высокая эффективность (HET)

Стандарт (после 1992 г.)

Водопотеря

Активность	Частота	Обстоятельства	Используемая вода	моек Всего в день
1.28 галлонов в секунду * 1,6 галлонов в секунду 3,5 — 7 галлонов в секунду	6,4 галлона. 8 гал. 17,5 — 35 галлонов.
Душ	Один раз в день в течение 5 минут		2 галлона в минуту ** 2,5 — 8 галлонов в минуту **	10 галлонов. 12,5 — 40 галлонов.
Ванна	Один раз в день	Ванна от 1/4 до 1/3 полной Полная ванна	9-12 гал. 36 гал.	9 — 12 галлонов. 36 гал.
Бритье	Один раз в день в течение 3 минут		1 гал. 2,2 — 5 галлонов в минуту **	1 галлон. 6,6 — 15 галлонов.
Чистка зубьев	Дважды в день 1 минута каждые		1,28 галлона на фут ** 2,2 галлона в минуту **	1/2 — 1 галлон. 4,4 — 10 галлонов.
Мытье рук	Дважды в день по 1 минуте	Эффективный аэратор Стандартный Расточительство старой воды	1 галлон в минуту ** 2.2 галлона в минуту ** 3-5 галлонов в минуту **	2 галлона. 4,4 галлона. 10 галлонов

5 шагов для расчета количества воды для пеших прогулок

Самое важное, что нужно взять с собой в поход (помимо смекалки) — это вода. Но сколько воды нужно взять с собой в поход? С одной стороны, вы хотите убедиться, что у вас достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания во время поездки. С другой стороны, не стоит брать с собой слишком много, потому что воду очень тяжело нести.Вот как вы можете рассчитать, сколько воды вам действительно понадобится для похода.

Быстрый ответ:

Взрослым обычно требуется 2 стакана воды за час похода. Детям обычно требуется 1-2 чашки на час похода. Однако вам может понадобиться больше или меньше, в зависимости от того, можете ли вы фильтровать воду по пути, погодных условий и личной жажды. Всегда лучше проявить осторожность и принести больше воды, чем вы думаете, вам нужно для похода.

Шаг 1. Как долго вы будете ходить в поход?

Если вы никогда раньше не ходили в походы, это может быть немного сложно. В зависимости от сложности тропы и ваших способностей, вам, вероятно, потребуется от 30 до 60 минут, чтобы пройти милю. Или, если вы путешествуете с маленьким ребенком, как я, вам может потребоваться 2,5 часа, чтобы пройти милю!

Обычно гиды указывают расстояние и предполагаемое время, необходимое для прохождения маршрута. Будьте честны с собой, глядя на время.Не думайте, что вы сможете «финишировать быстрее» только потому, что находитесь в хорошей форме. И, если вы знаете, что находитесь в плохой форме, добавьте немного времени.

Также читайте: Сколько времени до завершения похода

Шаг 2: Расчет чашек в час

Общее правило относительно того, сколько воды брать с собой в поход, выглядит следующим образом:

• Взрослые : 2 стакана (около 1/2 литра) воды на каждый 1 час пешего похода
• Дети : 1-2 стакана воды на каждый час похода

Итак, если вы рассчитываете, что ваш поход будет 5 часов, то вам нужно принести не менее 10 стаканов (2.3 литра) воды на человека . Имейте в виду, что это всего лишь общие правила! Некоторые люди пьют намного больше воды. Однако это хороший ориентир.

* В зависимости от рельефа и уклона, преодоление мили может занять намного больше или меньше времени. Таким образом, подход «чашек в час» более точен, чем «чашек на милю».

Шаг 3: Учет погодных условий

Очевидно, что в жаркий день вам нужно будет пить намного больше воды, чем в прохладный день. В жарких или влажных условиях рассчитайте 4 чашки (1 литр) в час!

Шаг 4: Есть ли в походе надежный источник воды?

Я всегда планирую походы вокруг источника воды. Поскольку у меня есть фильтр для воды (я использую Sawyer Mini), это означает, что мне не нужно носить с собой много воды.

Обратите внимание, что источник воды должен быть надежным . Иногда вы отправляетесь в поход летом и обнаруживаете, что ручей на карте к сезону пересох.Вот и ваш источник воды! Но если во время похода есть надежный источник воды, вы можете просто подсчитать, сколько воды вам понадобится до точки пополнения.

В глубинке обычно достаточно только очистить воду от бактерий и простейших (даже если она выглядит чистой, вероятно, в ней есть какие-то гадости !!!). Однако в некоторых областях вирусы могут быть проблемой, и вам понадобится очиститель воды, который сможет их удалить. Химические вещества из сельскохозяйственных стоков удалить из воды намного сложнее.

Не знаете, какой фильтр для воды вам нужен? Прочтите: Типы походных фильтров для воды и что они используются

Фильтрация воды на тропе с моим Sawyer Mini

Шаг 5: Фактор вашей жажды

Я пью МНОГО воды. Во время моего последнего похода с дочерью я опорожнил наш 2-литровый водяной пузырь менее чем за 2 часа, и он был даже не таким горячим. Поскольку я знаю это сейчас, я всегда беру с собой лишнюю воду, чтобы не обезвожиться.

Наконечники для воды:

Ошибка на стороне предосторожности:
Если вы не знаете, сколько воды взять с собой в поход, всегда проявляйте осторожность и приносите больше, чем, по вашему мнению, вам понадобится! Для вашего первого похода рассчитайте двойную сумму. Будете рады (особенно если заблудитесь 😉)

Выпейте перед тем, как отправиться в поход:
Перед тем, как отправиться в поход (при сохранении источника воды), выпейте много воды. Это особенно хорошо, если вы пытаетесь снизить вес воды.

Делайте маленькие глотки на ходу:
Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены. Вам следует сделать маленькие глотки воды , прежде чем вы почувствуете жажду. Обычно я делаю несколько небольших глотков воды каждые 10-15 минут или около того. Это поможет предотвратить обезвоживание.

Для детей: используйте мочевой пузырь:
В походе с детьми всегда есть шанс, что они опрокинут бутылку с водой и выльют ваш драгоценный запас воды.По этой причине может быть лучше использовать водяной пузырь, чем стандартную бутылку с водой в стиле Nalgene. Этот водяной пузырь от Platypus выдержит много злоупотреблений, не сломавшись.

Поход в холодную погоду?
Холодная вода заставит вас почувствовать себя холоднее. Вам понадобится изотермическая бутылка для воды, которую вы наполните горячей водой в начале похода. Если снег или очень холодно, вам также понадобится бутылка с водой с гигантской крышкой, которую можно легко снять в перчатках.Подробнее о бутылках с водой для холодной погоды читайте здесь.

---

Не знаете, что поесть на улице? Я только что написал электронную книгу с более чем 50 рецептами обезвоживания, а также множеством советов по планированию питания для походов.

Подробнее здесь. Или купите сейчас.

Этот суп из красной чечевицы с карри весит всего 3 унции на порцию в 350 калорий!

Эти блюда содержат 13 700 калорий и весят всего 6,9 фунта в сухом виде. Просто добавьте воды для регидратации!

---

Бутылки с водой, которые любят путешественники

Во время пеших прогулок можно использовать обычную пластиковую бутылку с водой.Однако люди, которые чаще ходят в походы, обычно получают хорошую бутылку с водой или мочевой пузырь. Зачем нужна походная бутылка с водой?

• Можно прикрепить к рюкзаку: Это гарантирует, что вы не потеряете его, а также облегчит доступ к нему.
• Легко открывается: Это особенно важно, если вы путешествуете в перчатках.
• Нет потерянных крышек: Когда крышка больше или прикреплена к бутылке, вероятность ее потери снижается.Мало того, что потеря век — это боль, но это значит, что вы придурок, который мусорит природу.
• Доступ в режиме громкой связи: Если вы возьмете пузырек с водой вместо бутылки, вы положите его в рюкзак так, чтобы шланг выглядывал наружу. Тогда вы сможете пить, не вынимая что-либо постоянно. По моему опыту, чем легче получить доступ к воде, тем больше вы будете пить. Это хорошая вещь!
• Не содержит бисфенола А: Попадание химических веществ в воду — это не весело. : /
• Изолированный: На случай, если вы захотите взять с собой горячие или холодные напитки.

Лучшие товары для походов Бутылки с водой

1. Hydro Flask с широким горлышком и трубочкой: размеры 32 и 40 унций, нержавеющая сталь, герметичный, изолированный

Купить здесь

---

2. Водяной пузырь Platypus: объем от 1,5 до 3 литров, быстрый или регулярный поток

Купить здесь

---

3. Бутылка для воды LifeStraw Go со встроенным фильтром

Купить здесь

---

4.Nalgene Silo: 48 унций, широкая горловина, помещается в боковые карманы

Купить здесь

---

Изображение предоставлено: «Радуга Налгена» (CC BY-ND 2.0), автор iriskh

.