Соотношение роста и веса у мужчин калькулятор онлайн: рассчитайте свой идеальный вес — NIVEA

Индекс массы тела| имт что такое| формула массы тела

Первым делом необходимо оценить масштаб, количество действительно лишнего веса. Потребуется рассчитать ИМТ — свой индекс массы тела. Что такое ИМТ? Что это за показатель? Как трактовать получившееся значение? Разберем подробнее в данной статье.

Что такое ИМТ?

ИМТ — индекс массы тела (от английского BMI — Body Mass Index), показатель, отображающий степень соотношения роста и веса. На основании полученной цифры можно сделать вывод: является ли масса тела достаточной, недостаточной или избыточной. Он широко используется в терапии, при лечении заболеваний, связанных с избыточным весом, позволяет подобрать требуемое направления лечения.

Показатель, формула расчета, трактовка полученных данных — всё это было разработано бельгийским ученым А.Кетле в девятнадцатом столетии. Его исследования были доработаны всемирной организацией здравоохранения и теперь вычисление данного значения — первый шаг на пути к похудению.

Вычислить индекс массы тела можно самостоятельно. Такое умение полезно людям после диеты для самоконтроля.

Как рассчитать свой ИМТ?

Индекс массы тела рассчитывается индивидуально для каждого человека. Значение данного коэффициента зависит от веса, роста, возраста. Существует специальный онлайн-калькулятор, позволяющий определить коэффициент массы тела. Потребуется ввести данные о росте и весе. Компьютер выдаст точное значение. Это особенно удобно для определения ИМТ в домашних условиях.

Определить индекс можно самостоятельно, вручную. Он вычисляется по формуле Адольфа Кетле: I = m/h², где m – масса тела, h – рост в метрах.

Рассмотрим пример:

1. Необходимо рассчитать индекс массы тела для мужчины ростом 185 см, вес которого равен 94 кг.
2. Расчет ИМТ начнем с возведения роста в метрах в квадрат (для этого необходимо умножить число на само себя): 1,85×1,85=3,4225.
3. Разделим вес в килограммах на полученное значение: I=94/3,4225=27,47.

27,47 — полученное значение индекса. Формула ИМТ достаточно простая, получить заветное значение несложно. Остается вопрос — что оно значит?

Калькулятор ИМТ

Введите данные о человеке, для которого вы хотите узнать индекс массы тела. Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку «Рассчитать».

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Расшифровка данных: таблица ИМТ

Индекс массы тела у каждого индивидуален. Норма ИМТ также рассчитывается по конкретным показателям. Важно знать, что означает конкретная цифра. Разобраться с данным вопросом поможет таблица ИМТ для женщин, мужчин и детей. Она составлена специалистами по ожирению ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения).

Менее 16	Выраженный недостаток массы тела
16-18,5	Дефицит массы тела
18,5-25	Нормальный вес
25-30	Предожирение
31-35	Ожирение первой степени
35-42	Ожирение второй степени
Более 42	Ожирение третьей степени

Классификация ожирения по ИМТ достаточно поверхностна, тем не менее позволяет выбрать направление лечения, станет толчком для обращения к специалисту по снижению веса.

Рекомендуется искать ИМТ-калькулятор с учетом возраста, поскольку норма во многом зависит от данного показателя.

ИМТ: на что обратить внимание?

На основании ИМТ невозможно точно поставить диагноз. Потребуется пройти комплексное обследование под руководством специалиста по снижению веса. Важно знать: похудение будет неэффективным без изменения привычек. Только опытный психотерапевт поможет найти причины набора веса, избавиться от них. Тогда полученный результат удастся сохранить, обрести гармонию с собой, уверенность в собственных силах, улучшить здоровье.

Показатель индекса массы тела может быть неточным. Формула ИМТ не учитывает локализацию жировых отложений: складки на животе, висцеральный жир, могут свидетельствовать о наличии заболеваний внутренних органов, серьезных проблемах с гормональным фоном, работой щитовидной железы.

Именно поэтому не стоит слепо верить цифре, лучше обратиться к специалистам клиники снижения веса.

Здесь оценят:

• тип телосложения;
• локализацию жировых отложений;
• толщину жировых складок;
• соотношение жировой и мышечной ткани.

Такой подход, в сочетании с работой психолога, признан специалистами наиболее эффективным, правильным.

10-секундный тест на проверку ИМТ

Быстрый расчет индекса массы тела основывается на объеме талии. Правильно измерить поможет следующий алгоритм:

1. Измерение рекомендуется производить натощак сантиметровой лентой.
2. До этого не рекомендуется пить, употреблять пищу.
3. Объем талии измеряют по наиболее узкому месту туловища, примерно на 2-3 сантиметра выше пупка.
4. Не следует излишне натягивать или ослаблять ленту.

На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии тела, наличии или отсутствии лишнего веса. Это хороший способ исключить висцеральное или центральное ожирение, признанное специалистами наиболее опасным.

Мужчины

Показатели для мужчин и женщин различны. Оптимальное значение для мужчин — порядка 94-95 сантиметров. Если полученное значение свыше 102-103 сантиметров, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам клиники снижения веса для установления истинных причин появления лишних килограммов, избавления от них.

Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:

• повышается риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца;
• повышается риск возникновения инфаркта, инсульта;
• происходят психоэмоциональные нарушения;
• наблюдаются проблемы в интимной жизни: снижение сексуального влечения, уменьшение эрекции, бесплодие.

Игнорирование данного показателя может усугубить течение многих хронических заболеваний, приведет к возникновению новых.

Женщины

Для женщин значение свыше 80 сантиметров уже считается опасным. При повышении объемов до 88 существенно повышаются риски возникновения многих заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен;
• сердечно-сосудистые изменения;
• апноэ;
• артрит;
• риск диагностирования бесплодия;
• нарушения центральной нервной системы;
• гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла.

Важно вовремя начать лечение. Статистика показывает, что в домашних условиях способны похудеть лишь 2-5% людей. Лучший вариант — обращение к специалистам клиники снижения веса. Комплексная методика, разработанная профессиональными врачами и психотерапевтами, позволит избавиться от избыточного веса раз и навсегда.

Соотношение талия/бедра

Другой способ оценить состояние тела — определить соотношение талии и бедер. Для этого потребуется провести два измерения и разделить одно число на другое. Подсчет достаточно простой, остается вопрос — как трактовать результат?

• значение свыше 0,95 для мужчин говорит о наличии избыточного веса;
• для женщин данное значение меньше и составляет 0,8.

Данный расчет считается наиболее оптимальным, поскольку учитывает наличие жировых отложений в районе живота.

Расчет избыточного веса при помощи ИМТ

На основании расчета индекса массы тела определяется тактика лечения ожирения. В некоторых случаях достаточно изменения питания или подключение тренировок, в других — помощь психолога или медикаментозное лечение. Но в большинстве случаев требуется комплексный подход, особая методика, используемая в клиниках снижения веса.

При этом методика основывается на ИМТ, учитывает имеющиеся факторы риска, хронические и текущие заболевания, образ жизни. Такой подход признан специалистами рациональным, безопасным для здоровья.

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Узнать свой ИМТ можно любым удобным способом: подсчитать самостоятельно по формуле, использовать калькулятор для определения или измерить окружность талии. Это поможет вовремя диагностировать заболевания, связанные с лишним весом, найти путь избавления от них. Не стоит пренебрегать помощью специалистов, бояться идти в клинику снижения веса. Только грамотные специалисты способны разобраться в причинах появления лишних килограммов, определить оптимальный путь избавления от них.

Калькулятор идеального веса онлайн

SmartCalculator.online

Калькулятор идеального веса вычислит вес по формуле Поттона, Лоренца, Моххамеда, Девина, Робинсона, Миллера, Хамви, Наглера, Купера, ВОЗ учитывая рост и пол человека. Для начала работы с калькулятором, укажите ваш пол и рост, нажмите на кнопку ‘Вычислить’.

Укажите ваш пол и рост
Пол	МужскойЖенский
Рост (см)

---

Примеры расчета идеального веса по формулам

Идеальный вес для женщины ростом 165 сантиметров

Название формулы	Формула	Вес в кг
Формула Поттона	Рост — 100 — Рост / 100	63. 35
Формула Лоренца	Рост – 100 – ((Рост – 150) / 2)	57.5
Формула Моххамеда	Рост × Рост × 0.00225	61.26
Формула Девина	45.5 + 2.3 × (Рост/2.54 – 60)	56.91
Формула Робинсона	49 + 1.7 × (Рост/2.54 – 60)	57.43
Формула Миллера	53.1 + 1.36 × (Рост/2.54 – 60)	59.85
Формула Хамви	45.5 + 2.2 × (Рост/2.54 – 60)	56.41
Формула Наглера	45.3 + 2.27 × (Рост/2.54 – 60)	56.56
Формула Купера	0.624 × Рост – 48.9	54.06
Формула ВОЗ	(Рост/100)2 × 21.745 – 2.2	57

Идеальный вес для мужчины ростом 185 сантиметров.

Название формулы	Формула	Вес в кг
Формула Поттона	Рост — 100 — Рост / 200	84. 08
Формула Лоренца	Рост – 100 – ((Рост – 150) / 4)	76.25
Формула Моххамеда	Рост × Рост × 0.00225	77.01
Формула Девина	50 + 2.3 × (Рост/2.54 – 60)	79.52
Формула Робинсона	52 + 1.9 × (Рост/2.54 – 60)	76.39
Формула Миллера	56.2 + 1.41 × (Рост/2.54 – 60)	74.3
Формула Хамви	48 + 2.7 × (Рост/2.54 – 60)	82.65
Формула Наглера	48 + 2.7 × (Рост/2.54 – 60)	82.65
Формула Купера	0.713 × Рост — 58	73.9
Формула ВОЗ	(Рост/100)2 × 21.745 + 2.2	76.62

Другие калькуляторы

Таблица роста и веса — вес в зависимости от роста в кг для мужчин и женщин

Содержание

• Какая таблица идеального веса при росте?

• Факторы, влияющие на вес

• Как рассчитать вес по росту в кг?

• Таблица роста и веса – вес в зависимости от роста в кг для мужчин и женщин

• Различные способы измерения идеального веса в зависимости от роста

• Ручной метод расчета индекса массы тела (ИМТ)

• Интерпретация таблицы роста и веса

• Использование таблицы роста и веса

• Imp акты избыточного веса

• Советы по поддержанию Идеальный вес

• Ограничения таблицы идеального роста и веса

• Фитнес-показатели, отличные от таблиц роста и веса

• Как рассчитать процент жира в организме (BFP)

• Как достичь идеального веса в зависимости от роста

• Баллы на вынос

• Часто задаваемые вопросы о таблице роста и веса

• Быть здоровым не всегда означает защищать свое тело и разум от болезней. Наша функциональная эффективность определяет наше здоровье. Поддержание этой эффективности в основном зависит от двух типов комбинаций: веса с ростом и тела с разумом. Чем больше человек сможет синхронизировать эти факторы друг с другом, тем более эффективными они будут в своей повседневной деятельности.

• С глобализацией и модернизацией каждый хочет казаться уникальным в этом конкурентном мире. Все стали более застенчивыми, чем раньше, поэтому внимание к физической подготовке и выбору диеты набрали хороший темп. Чтобы узнать свой уровень физической подготовки, вам нужна таблица роста и веса!

• Когда чей-то вес и рост идеально сбалансированы, становится легче установить здоровую связь между телом и разумом. Но чтобы сбалансировать и установить такую ​​связь, вы должны знать, идеально ли ваше текущее телосложение или нет. Гармонично ли сочетаются ваш вес и рост? Чтобы узнать это, вы должны прочитать таблицу идеального роста и веса.

• Фитнес означает разное для всех, так как не существует единого размера, подходящего для всех. Вот идеальная диаграмма роста и веса для мужчин и женщин, чтобы проанализировать их фитнес-путешествие.

• Таблица роста и веса содержит идеальный вес для определенного роста как для мужчин, так и для женщин. Таким образом, вы можете узнать, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес.

• Ваш вес и рост могут определить состояние вашего здоровья. Таблица роста и веса информирует вас об идеальном весе, который вы должны иметь, чтобы вы могли принять меры и быть в идеальном состоянии.

• Здесь важно отметить, что таблицы роста и веса предназначены для взрослых, а не для детей. Вместо графика роста и веса для них используются графики роста.

Прежде чем погрузиться в таблицу роста и веса, давайте перечислим факторы, которые могут повлиять на ваш вес. Вот некоторые из факторов, влияющих на вес:

• Здоровье: Избыточный вес указывает на наличие избыточного холестерина в организме, который представляет риск гипертонии, сердечных и репродуктивных заболеваний.

• Возраст: Как мужчины, так и женщины набирают вес в среднем возрасте, но начинают его терять в конце пятидесяти и начале шестидесяти лет.

• Каркас тела: Люди с более высокой плотностью костей весят больше, чем люди с меньшей плотностью.

• Пол: Обычно мужчины имеют большую мышечную массу и плотность костей, поэтому здоровые мужчины весят больше, чем женщины того же роста, что и они.

• Обычный способ расчета идеального веса больше похож на эмпирическое правило. Он не основан на каких-либо исследованиях или исследованиях. Этот традиционный процесс завоевал популярность благодаря простоте процесса вычислений. В соответствии с процессом:

• Для мужчин: идеальный вес будет 48,08 кг для 5 футов. И тогда на каждый дюйм добавится еще 2,72 кг. Например, идеальный вес для мужчины ростом 5 футов 4 дюйма будет = 48,08 кг + 2,72 кг * 4 = 58,9.6 кг.

• Для женщин: идеальный вес будет 45,35 кг для 5 футов. И тогда на каждый дюйм добавится еще 2,26 кг. Например, идеальный вес для женщины ростом 5 футов 4 дюйма будет = 45,35 кг + 2,26 кг * 4 = 54,39 кг.

• Этот традиционный процесс должен был помочь специалистам в области здравоохранения оценить дозировку лекарств. Им часто не удавалось определить идеальный вес как при более низком, так и при более высоком росте.

• Однако в 2016 году исследование показало, что результаты, полученные в результате этого традиционного процесса, коррелируют со здоровым диапазоном ИМТ (от 18,5 до 24,9).) для женщин и мужчин. Затем было предложено другое уравнение для измерения идеальной массы тела.

• Новое уравнение предполагает, что здоровый диапазон ИМТ одинаков для мужчин и женщин, и, следовательно, он должен работать для обоих. Новое уравнение для расчета идеальной массы тела:

• Идеальный вес в кг = 2,2 × ИМТ + (3,5 × ИМТ) × (рост в метрах – 1,5 м)

• Основные различия между этими уравнениями заключаются в следующем: в более высоком диапазоне высоты. Кроме того, в системе ИМТ идеальный вес для мужчин и женщин одинаков.

Таблица роста и веса, которая включает вес мужчин и женщин, очень печально известна при обсуждении фитнеса и здоровья. Это может быть не идеальная таблица веса для вас, поскольку тело каждого человека уникально. Но это даст вам приблизительное представление о здоровом весе на основе доступных данных исследований. Данные на таблице идеального веса для мужчин учитывали бы уникальные особенности мужского тела и обмен веществ. Таблица роста и веса для женщин сделала бы то же самое, но на этот раз с учетом уникальности женского тела.

Вес в зависимости от роста и возраста в кг для мужчин

Таблица веса по возрасту даст вам представление о том, как идеальный вес меняется не только в зависимости от роста, но и от возраста. Таким образом, вес в соответствии с ростом и возрастом в кг для мужчин должен быть доступен всякий раз, когда вы получаете доступ к своему фитнес-статусу.

Вес в зависимости от роста и возраста в кг для женщин

Таблица веса по возрасту даст вам представление о том, как идеальный вес зависит от роста и возраста. Таким образом, вес в соответствии с ростом и возрастом в кг для женщин должен быть доступен всякий раз, когда вы получаете доступ к своему фитнес-статусу.

• Специалисты использовали несколько других систем для измерения идеального веса. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных:

• Калькулятор ИМТ. Это простой калькулятор, который принимает два значения для ввода: вес и рост. Он использует эти значения и выдает результат, характеризующий ИМТ как нормальный, недостаточный, избыточный или страдающий ожирением.

Ручной метод расчета индекса массы тела (ИМТ) 

Используя таблицу идеального роста и веса, данные следует ввести в приведенную ниже формулу для интерпретации вашего физического состояния.

ИМТ = кг/м2

кг — вес человека в килограммах

м2 — рост в квадратных метрах

A ИМТ 25 и более — это избыточный вес, а нормальный диапазон составляет от 18,5 до 24,9. Эта интерпретация расчета может быть верна для любого человека в возрасте от 18 до 65 лет.

В эти формулы необходимо ввести свой вес в соответствии с ростом в кг или фунтах. После определения вашего ИМТ по таблицам роста и веса вам необходимо интерпретировать свой фитнес-статус.

Примечание: Эта формула не применяется к беременным женщинам, спортсменам или бодибилдерам, так как не учитывает мышечную массу.

Как мы уже говорили, вам необходимо рассчитать свой ИМТ, чтобы рассчитать свой идеальный вес. Для этого нужно интерпретировать. Эти интерпретации рассчитываются, зная вес в соответствии с ростом в кг или фунтах вместе с ИМТ. Из таблиц роста и веса можно сделать три вывода:

• Идеальный вес: Если ваш ИМТ находится в диапазоне от 19 до 25, у вас идеальный вес. Это говорит о том, что у вас идеальный вес для вашего роста.

• Недостаточный вес: Если ваш ИМТ меньше 19, это означает, что у вас недостаточный вес. Это может означать, что вы недоедаете или имеете какие-либо сопутствующие заболевания.

• Избыточный вес: Если ИМТ выше 25, у вас избыточный вес. Вам необходимо предпринять немедленные шаги, чтобы снизить вес, поскольку в долгосрочной перспективе это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как артериальное давление, инсульты и сердечные приступы.

Таблица роста и веса используется для

• диагностики основных заболеваний, таких как рак, диабет, психические заболевания или воспалительные заболевания кишечника.

• знание физического состояния человека.

• профилактика ожирения на ранних стадиях, так как оно является фактором риска многих заболеваний.

Избыточный вес имеет много последствий, которые могут повлиять на качество вашей жизни. Некоторые из них,

• Диабет 2 типа

• Высокое кровяное давление

• Инсульт

• Психические заболевания, такие как тревога и депрессия

  900 08

• Заболевания почек

• Приступы желчного пузыря

• Ночное апноэ

• Остеоартрит

• Жировая болезнь печени

• Гестационный диабет  

Советы по поддержанию идеального веса

Вот несколько эффективных советов, которые помогут вам поддерживать идеальный вес.

• Сократите количество обработанных углеводов и переключитесь на диету с большим количеством фруктов и овощей.

• Добавьте в тарелку больше клетчатки, так как она поможет вам контролировать порции и предотвратит переедание.

• Избегайте эмоционального переедания, когда вы испытываете стресс, так как вы в конечном итоге бессмысленно переедаете.

• Ведите активный образ жизни и возьмите за правило регулярно заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут в день.

Хотя таблица роста и веса является хорошим индикатором состояния вашего здоровья, она может иногда вводить в заблуждение. Как мы уже говорили ранее, помимо здоровья, на ваш вес влияет множество факторов. Графики роста и веса не учитывают процентное содержание жира, телосложение или мышечную массу. Поэтому, чтобы получить доступ к вашему фактическому состоянию здоровья, лучше связаться с вашим врачом.

Интерпретация вашего уровня физической подготовки путем просмотра веса в соответствии с ростом в кг или фунтах может дать только приблизительные данные, но не точное состояние вашего здоровья. Поскольку ИМТ иногда может вводить в заблуждение, вы можете использовать другие показатели, чтобы убедиться, что у вас идеальный вес.

Соотношение талии и роста

В идеале окружность талии должна быть меньше половины вашего роста.

Соотношение талии и бедер

Согласно некоторым исследованиям, люди, у которых большая часть массы тела накапливается в области талии и средней части тела, страдают сердечными заболеваниями и диабетом. Доказано, что чем выше соотношение талии к бедрам, тем выше риск таких заболеваний. Вот почему этот процесс является надежным способом определить, имеет ли человек здоровый вес или нет.

Если соотношение талия/бедра больше 1 у мужчин и больше 0,8 у женщин, это указывает на ожирение.

Процент жира в организме

У вас должно быть больше мышечной массы и меньше процента жира в организме.

Если все вышеперечисленные факторы оказались положительными, то Поздравляем! У вас подтянутое тело.

Как рассчитать процентное содержание жира в организме (BFP)

BFP отличается от ИМТ. Процент жира в организме часто используется для расчета того, набирает ли кто-то мышцы или теряет лишний жир. Здоровый диапазон совершенно различен для женщин и мужчин. Для измерения BFP можно использовать множество способов. Один из таких способов включает использование шкалы жировых отложений. Весы используют биоэлектрическое сопротивление для его измерения.

BFP для мужчин = (1,20*ИМТ) + (0,23*возраст) -16,2

BFP для женщин = (1,20*ИМТ) + (0,23*возраст) – 5,4

более счастливый и здоровый образ жизни во многом зависит от выбора человека. Для поддержания идеального веса требуется приверженность человека и настойчивая тяжелая работа. Но в конечном итоге это окупится, так как вы получите самое ценное и требовательное достояние, которое может достичь человек, — крепкое и свободное от болезней здоровье.

Ниже приведены несколько коротких, но дельных советов, которые помогут вам в вашем стремлении поддерживать идеальный вес:

Принятие сбалансированной диеты: Убедитесь, что ваш ежедневный рацион покрывает все обязательные элементы и питательные вещества, необходимые вашему организму. Пейте достаточное количество воды. Чтобы поддерживать себя в форме, не отказывайтесь от еды. Это вредно для вашего здоровья.

Ежедневные упражнения: Ничто так не поможет вам поддерживать здоровый вес, как регулярные физические упражнения. Запланированные и запланированные ежедневные упражнения принесут пользу вашему общему состоянию тела и ума.

Достаточно сна: Сон заставляет ваш мозг работать наилучшим образом. Это дает организму возможность восстановиться после ежедневных потерь.

Избегайте чрезмерных размышлений: Переосмысление приводит к дополнительному стрессу. Попробуйте расслабить свой разум, ежедневно медитируя или практикуя глубокое дыхание. Это успокоит ваш разум, заставляя вас чувствовать себя спокойно.

• Таблицы роста и веса помогут вам рассчитать ИМТ, который расскажет о вашем физическом состоянии.

• Хотя таблицы роста и веса надежны, они не всегда могут быть точными. Итак, примите во внимание другие показатели, такие как соотношение талии и роста, соотношение талии и бедер и процентное содержание жира в организме.

• Ожирение может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, поэтому старайтесь поддерживать идеальный вес, делая осознанный выбор в отношении питания и образа жизни.

---

Графики роста — диагностический инструмент

Индексы относительной массы тела и таблицы идеального веса

Диапазоны нормального веса: Индекс массы тела (ИМТ)

• Какой у меня ИМТ?
• Есть ли проблемы с использованием ИМТ?
• ИМТ у детей и подростков

Индекс массы тела, или ИМТ, поможет вам определить, нормальный ли у вас вес для вашего роста. ИМТ — это число, основанное на вашем весе и росте. Как правило, чем выше число, тем больше жира у человека. ИМТ часто используется в качестве инструмента скрининга, чтобы решить, может ли ваш вес подвергать вас риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак.

ИМТ используется для широкого определения различных весовых групп у взрослых в возрасте 20 лет и старше.

• Недостаточный вес: ИМТ меньше 18,5
• Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
• Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
• Ожирение: ИМТ 30 или более

Какой у меня ИМТ?

Есть несколько способов узнать свой ИМТ.

Диаграммы и онлайн-калькуляторы

Диаграммы и таблицы, такие как приведенная ниже, — это простой способ рассчитать свой ИМТ. Есть также несколько онлайн-калькуляторов ИМТ, например, этот на нашем сайте.

Чтобы воспользоваться приведенной ниже таблицей, найдите свой рост в левой части таблицы, а затем перейдите к ближайшему к вашему весу. В верхней части диаграммы вы можете увидеть свой ИМТ, а в нижней части диаграммы вы можете увидеть, к какой категории вы относитесь – здоровый вес, избыточный вес или ожирение:

Некоторые примеры

Эта таблица показывает нам, что женщина ростом 5 футов 4 дюйма считается полноватой (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 или более), если ее вес приближается к 174 фунтам или более.

Мужчина ростом 5 футов 10 дюймов считается избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если он весит от 174 до 202 фунтов, и страдающим ожирением (ИМТ 30 или более), если его вес приближается к 209 фунтам. или больше.

Расчет моего ИМТ

Вы также можете рассчитать свой собственный ИМТ. Фактическая формула для определения ИМТ использует измерения метрической системы: вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах, возведенный в квадрат (м ² ).

При использовании фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить. Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите полученное значение на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат: 9.0007

ИМТ =   (ваш вес в фунтах x 703) ÷ (ваш рост в дюймах x ваш рост в дюймах)

Например, если вы весите 120 фунтов и имеете рост 5 футов 3 дюйма (63 дюйма). :

ИМТ = (120 x 703) ÷ (63 x 63) или 84 360 ÷ 3969 = 21,3

Это находится в пределах диапазона здорового веса.

Есть ли проблемы с использованием ИМТ?

Врачи и медсестры часто используют ИМТ, чтобы выяснить, есть ли у человека проблемы с весом. ИМТ дает хорошую оценку общего жира в организме для большинства людей, но не для всех. Например, бодибилдеры или другие очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за своей мышечной массы, даже если они не обязательно имеют избыточный вес. ИМТ также может недооценивать жировые отложения у людей, потерявших мышечную массу, например у некоторых пожилых людей.

Для большинства взрослых ИМТ — это хороший способ получить представление о здоровом весе. Но это не всегда последнее слово в решении, имеет ли человек избыточный вес или ожирение. Есть и другие вещи, о которых следует подумать, когда судишь, сколько человек должен весить. Человек с высоким ИМТ должен быть обследован врачом, который может использовать другие факторы, такие как толщина кожной складки (показатель жировых отложений), размер талии, оценки диеты и проблем со здоровьем в семье, а также другие факторы, чтобы выяснить, вес человека может представлять опасность для здоровья.

ИМТ у детей и подростков

ИМТ можно рассчитать для детей и подростков так же, как и для взрослых, но цифры имеют другое значение. Это связано с тем, что нормальное количество жира в организме меняется с возрастом у детей и подростков, а также у мальчиков и девочек. Таким образом, для детей уровни ИМТ, которые определяют нормальный или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Чтобы учесть это, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали диаграммы роста с учетом возраста и пола. Эти диаграммы используются для перевода числа ИМТ в процентиль на основе пола и возраста ребенка. Затем процентили используются для определения различных весовых групп:

• Недостаточный вес: меньше 5-го процентиля
• Нормальный вес: От 5-го процентиля до 85-го процентиля
• Избыточный вес: От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля
• Ожирение: 95-й процентиль или выше

Простой способ определить процентиль ИМТ вашего ребенка – воспользоваться онлайн-калькулятором процентиля ИМТ Центра по контролю и профилактике заболеваний по адресу https://www.