Соотношение веса и роста у девушек калькулятор: Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела

Калькулятор идеального веса

Наиболее простая формула для расчета идеального веса тела — рост в сантиметрах минус 100 — была выведена в далеком 1850 году. Согласно этой формуле, при росте 180 см вес должен составлять 80 кг. Однако важно отметить, что данный метод расчета является крайне приблизительным и подходит исключительно для людей выше 165 см.

Более точной считается формула Лоренца: рост минус 100 минус ((рост – 150) / 4). Для мужчины ростом 180 см она дает цифру в 72.5 кг. Однако не спешите искать онлайн калькулятор для расчета своего идеального веса — обе формулы давно устарели, поскольку они не дают представления о реальном состоянии тела человека. Чаще используется показатель ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее популярный в настоящее время показатель, позволяющий косвенно оценить, является ли вес конкретного человека избыточным, нормальным или недостаточным. Формула индекса массы тела была получена экспериментальным путем бельгийским ученым Адольфом Кетеле почти 200 лет назад.

Индекс массы тела вычисляется делением веса в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = m/h²). Результат меньше 18 означает дефицит массы тела, 18-25 — норму, 25-30 — избыточный вес, а число выше 30 — ожирение(1). Простой математический расчет по формуле говорит о том, что при росте 180 см и весе 72.5 кг индекс массы тела составит 22.4.

Калькулятор идеального веса

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.  

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

	Эктоморфный (Астенический)	Мезоморфный (Нормостенический)	Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины	менее 18 см.	от 18 до 20 см.	более 20 см.
Женщины	менее 15 см.	от 15 до 17 см.	более 17 см.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса. Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!Больше интересного в телеграм @calcsbox

Калькулятор индекса массы тела, ИМТ

С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.

Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:

где m – масса тела в килограммах;
      h – рост в метрах .

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.

Индекс массы тела ИМТ:	Классификация:
Меньше 16	Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5	Недостаточная масса тела
18,5 – 25	Нормальная масса тела
25 – 30	Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35	Ожирение 1-ой степени
35 – 40	Ожирение 2-ой степени
Больше 40	Ожирение 3-ой степени

Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет.

При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.

Калькулятор веса и роста ребёнка

Выберите ваши параметры:

Рост, см:  30313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230

Вес, кг:  1,01,11,21,31,41,51,61,71,81,92,02,12,22,32,42,52,62,72,82,93,03,13,23,33,43,53,63,73,83,94,04,14,24,34,44,54,64,74,84,95,05,15,25,35,45,55,65,75,85,96,06,16,26,36,46,56,66,76,86,97,07,17,27,37,47,57,67,77,87,98,08,18,28,38,48,58,68,78,88,99,09,19,29,39,49,59,69,79,89,910,010,110,210,310,410,510,610,710,810,911,010,110,210,310,410,510,610,710,810,912,012,112,212,312,412,512,612,712,812,913,013,113,213,313,413,513,613,713,813,914,014,114,214,314,414,514,614,714,814,915,015,115,215,315,415,515,615,715,815,916,016,116,216,316,416,516,616,716,816,917,017,117,217,317,417,517,617,717,817,918,018,118,218,318,418,518,618,718,818,919,019,119,219,319,419,519,619,719,819,920,021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150

Возраст:  01 мес. 2 мес.3 мес.4 мес.5 мес.6 мес.7 мес.8 мес.9 мес.10 мес.11 мес.1 год1 год 3 мес.1 год 6 мес.1 год 9 мес.2 года2 года 6 мес.3 года3 года 6 мес.4 года4 года 6 мес.5 лет5 лет 6 мес.6 лет6 лет 6 мес.7 лет7 лет 6 мес.8 лет8 лет 6 мес.9 лет9 лет 6 мес.10 лет10 лет 6 мес.11 лет11 лет 6 мес.12 лет12 лет 6 мес.13 лет13 лет 6 мес.14 лет14 лет 6 мес.15 лет15 лет 6 мес.16 лет16 лет 6 мес.17 лет17 лет 6 мес.18 лет

Пол: Мальчик   Девочка

Рассчитать индекс массы тела в онлайн калькуляторе

 

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

ИМТ = М / Р²

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64 : (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:

Классификация состояний здоровья	Индекс массы тела
	18-30 лет	более 30 лет
Дефицит массы тела	менее 19,5	менее 20,0
Норма	19,5-22,9	20,0-25,9
Избыток массы тела	23,0-27,4	26,0-27,9
Ожирение I степени	27,5-29,9	28,0-30,9
Ожирение II степени	30,0-34,9	31,0-35,9
Ожирение III степени	35,0-39,9	36,0-40,9
Ожирение IV степени	40,0 и выше	41,0 и выше

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

• она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
• данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

1. Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ для женщин обычно ниже, чем для мужчин).
2. Отметьте свои рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
3. Впишите в соответствующее поле полное количество своих лет.

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса. 

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Способ 4.

Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. 

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

По материалам kouzma

Расчет идеального веса. Рассчитать идеальный вес онлайн

Существует несколько методик, с помощью которых можно рассчитать идеальный для вас вес. Наиболее распространенными являются формулы Брока и Борнгарда. Предварительно необходимо определить Ваш тип телосложения.

Калькулятор типа телосложения

Объем талии, см:

Объем бедер, см:

Рассчитать

Очень важным показателем является не только содержание жировых тканей в организме, но и распределение их по различным частям тела. И, прежде всего, это отношение объема талии к бедрам.

У мужчин: не более 1

В соответствии с этим соотношением определяется тип телосложения.

«Груша» — женский тип телосложения, при котором жировая ткань располагается преимущественно на ягодицах и в нижней части живота. «Яблоко» — мужской тип телосложения, при нем жир располагается на животе, в верхней части туловища.

---

Расчет типа телосложения по индексу Соловьева

Обхват запястья в самом тонком месте, см:

Ваш пол: ЖенскийМужской

Рассчитать

Чтобы узнать свой тип телосложения, воспользуйтесь расчетом по индексу Соловьева. Самое узкое место запястья скажет о том, насколько широка ваша кость. Ведь если вы, например, гиперстеник, то ваш идеальный вес следует считать с учетом довольно тяжелой костной массы. Незачем понапрасну изнурять себя диетами, возможно, никаких лишних килограммов нет и в помине!

---

Формула Брока

Данная методика основана на учете соотношения роста, массы тела и возраста пациента. В норме с течением лет вес человека, независимо от его пола, должен увеличиваться. Поэтому в некоторых ситуациях килограммы, воспринимаемые как избыточные, на самом деле не являются лишними.

Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Рост в сантиметрах:

Возраст (сколько вам полных лет):

Ваш тип телосложения: астенический (тонкокостный)нормостенический (нормальный)гиперстенический (ширококостный)

Рассчитать

Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться.

Моложе 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 110

Старше 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 100

Если вы относитесь к астеникам (худощавая конституцией), из полученной цифры необходимо дополнительно отнять 10%, если же вы являетесь гиперстеником (крепкое телосложение) – к результату нужно прибавить 10%.

---

Формула Борнгарда

Эта методика считается более точной, так как включает в себя окружность грудной клетки, что исключает субъективную самооценку конституции. Согласно данной формуле идеальный вес рассчитывается следующим образом:

Идеальный вес = рост (см) * окружность грудной клетки (см) : 240

Калькулятор идеального веса по формуле Борнгарда

Ваш рост, см:

Окружность грудной клетки, см:

Рассчитать

Калькулятор Идеального Веса — Рассчитать Идеальный Вес

Устали от консультации вес диаграммы роста, чтобы проверить свой идеальный вес? Здесь у нас есть калькулятор идеального веса, чтобы дать вам идеальное представление о вашем идеальном весе, не дразня ваши глаза при просмотре таблицы сложного веса. Всякий раз, когда вы хотите узнать идеальный вес для любого возраста или роста, вы можете использовать его калькулятор идеального веса для рассчитать идеальный вес для мужчин и женщин.

Избавьтесь от условной диаграммы веса, чтобы найти идеальный вес по высоте

Kалькулятор идеального веса говорит об идеальном весе для мужчин и идеальном весе для женщин всего за несколько секунд без диаграммы идеального веса

Людей волнует, какой у меня идеальный вес, и попадает ли он в подходящий диапазон! Идеальный вес для мужчин варьируется от идеального веса для женщин. Позвольте нам узнать больше о IBW.

Что Такое Идеальный Вес Тела?

Это значение веса, которое зависит от различных факторов. Основная функция идеальной массы тела состоит в том, чтобы определить, здоров ли человек или нет. Основными факторами, влияющими на идеальную массу тела, являются возраст, пол и рост. Формула для расчета IBW различна как для мужчин, так и для женщин.

IBW (для мужчин): 50 кг + 2,3 кг х (рост, в – 60)

IBW (для женщин): 45,5 кг + 2,3 кг х (рост, в – 60)

Что Такое Калькулятор Идеального Веса?

Идеальная масса тела в режиме онлайн – это возможность для медицинского персонала немедленно рассчитать идеальный вес. Медицинскому персоналу приходится иметь дело с множеством пациентов каждый день. Ручной расчет является трудоемким и беспокойным. Тем не менее, это сделано значительно проще и удивительнее с помощью калькулятор идеального веса. Это экономит время и обеспечивает невероятные результаты довольно быстро. Этот расчет позволяет медицинским работникам иметь общее представление о пациенте.

Калькулятор здорового веса:

Для расчета здорового веса ИМТ, кажется, работает изумительно. Доступна даже диаграмма веса по возрасту, которая показывает, что вес соответствует конкретному росту или нет. Для мужчин и женщин здоровый диапазон индекса массы тела находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Этот диапазон предназначен как для мужчин, так и для женщин и определяет вес в соответствии с заданным ростом. Этот диапазон рекомендован ВОЗ калькулятор идеального веса.

Существуют разные формулы для нахождения идеального веса. Они включают формулу Дж. Хамви, формулу Дж. Девина, формулу Дж. Робинсона и формулу Р. Миллера. ИМТ быстро помогает в определении идеальной массы тела. Действительно, это указывает на различные осложнения для здоровья, такие как болезни сердца, диабет и многое другое.

Калькулятор Здорового Веса:

Диаграмма роста веса очень помогает в определении результатов. Если я хочу определить свой идеальный вес, то сначала я должен определить свой рост и вес. Затем необходимо заполнить данные о росте и весе в указанных слотах. После подачи данных вы узнаете результаты, которые вы можете сравнить из диапазонов, чтобы определить, к какой категории вы относитесь.

Ограничение Калькулятор Идеального Веса:

Когда дело доходит до калькулятор идеального веса, то с ним связаны такие преимущества, как доступность, точность и быстрые результаты. Но в рассчитать идеальный вес существуют некоторые ограничения, заключающиеся в том, что он учитывает только вес и рост для эффективных и результативных результатов IBW. Но это не учитывает гандикап. Он не определяет уровни активности людей. Кроме того, он не может определить состав тела, а также соотношение мышечной массы и жира. Следовательно, рассчитанная IBW принимается за общее рассмотрение.

Other Languages: Ideal Body Weight Calculator, Calculadora De Peso Ideal, Calcul Poids Ideal, Calculadora Peso Ideal, Calcolo Peso Ideale, حاسبة الوزن المثالي, Ideal Kilo Hesaplama, Idealgewicht Berechnen, Ihannepainon Laskeminen, Kalkulator Berat Badan Ideal, 理想体重 計算

Диаграмма соотношения роста и веса

взрослых мужчин и женщин

Опубликовано: 30.11.2017 — Обновлено: 05.03.2020
Автор: Disabled World | Контакт: www.disabled-world.com

Сводка: График оптимального среднего соотношения веса и роста рассчитывает, сколько должна весить взрослая женщина или мужчина в зависимости от их роста. Поддержание здорового веса очень важно для защиты от болезней или инвалидности, связанных с ожирением. Если ваш вес в настоящее время превышает допустимый для вашего роста диапазон, потеря веса, безусловно, пойдет на пользу вашему здоровью, вашей внешности и самочувствию.

Главный дайджест

Таблицы ниже предназначены для взрослых, у нас есть отдельные таблицы для детей и подростков.

---

Другие новости

---

Эксперты в области здравоохранения во всем мире согласны с тем, что взрослые люди с избыточным весом и проблемами со здоровьем или семейным анамнезом таких проблем могут помочь похудеть. Даже небольшая потеря веса от 10 до 20 фунтов может улучшить ваше общее состояние здоровья за счет снижения артериального давления и / или уровня холестерина.

Недостаточный вес? — Если у вас недостаточный вес, вам может потребоваться набрать вес, это всегда следует делать в рамках сбалансированной и питательной диеты.Если ваш вес находится в нормальном диапазоне, значит, вы едите правильное количество пищи, чтобы поддерживать вес в желаемом для здоровья диапазоне.

Избыточный вес? — Если у вас избыточный вес для вашего роста, постарайтесь сократить количество, которое вы едите, особенно продуктов и напитков с высоким содержанием жира или сахара, и постарайтесь делать больше физических нагрузок, упражнений, тренировок и т. Д. Избыточный вес может увеличить ваш риск сердечных заболеваний, диабета II типа, высокого кровяного давления и остеоартрита. С помощью нашего бесплатного калькулятора планирования потери веса вы можете установить реалистичные временные рамки для достижения ваших целей по снижению веса.Кроме того, наш информационный бюллетень по целевым решениям по снижению веса, разработанный Дэниелом Мюрреем, знакомит нас с методами и упражнениями, которые могут помочь в сжигании жира в различных частях тела.

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя приведенную ниже таблицу примерного оптимального соотношения среднего роста и веса. Если вы используете систему измерения камней / фунтов, вы можете использовать нашу таблицу для преобразования камней в фунты и / или килограммы. Вас также может заинтересовать наша диаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин по странам.

Какой вес считается правильным для моего роста?

* Таблица ниже была обновлена, чтобы отображать метрические и британские единицы измерения, то есть дюймы / сантиметры — фунты / килограммы.

Таблица соотношения веса и роста взрослых
Рост	Самка	Мужчина
4 ‘6 дюймов (137 см)	63/77 фунтов (28,5 / 34,9 кг) )	63/77 фунтов (28,5 / 34.9 кг)
4 фута 7 дюймов (140 см)	68/83 фунта (30,8 / 37,6 кг)	68/84 фунта (30,8 / 38,1 кг)
4 фута 8 дюймов (142 см)	72/88 фунта (32,6 / 39,9 кг)	74/90 фунта (33,5 / 40,8 кг)
4 ‘9 дюймов (145 см)	77/94 фунта (34,9 / 42,6 кг)	79/97 фунтов (35,8 / 43,9 кг)
4 фута 10 дюймов (147 см)	81/99 фунтов (36,4 / 44,9 кг)	85 / 103 фунтов (38.5 / 46,7 кг)
4 фута 11 дюймов (150 см)	86/105 фунтов (39 / 47,6 кг)	90/110 фунтов (40,8 / 49,9 кг)
5 ‘ 0 « (152 см)	90/110 фунтов (40,8 / 49,9 кг)	95/117 фунтов (43,1 / 53 кг)
5 ‘1″ (155 см)	95 / 116 фунтов (43,1 / 52,6 кг)	101/123 фунтов (45,8 / 55,8 кг)
5 футов 2 дюйма (157 см)	99/121 фунтов (44,9 / 54.9 кг)	106/130 фунтов (48,1 / 58,9 кг)
5 футов 3 дюйма (160 см)	104/127 фунтов (47,2 / 57,6 кг)	112/136 фунтов ( 50,8 / 61,6 кг)
5 футов 4 дюйма (163 см)	108/132 фунтов (49 / 59,9 кг)	117/143 фунтов (53 / 64,8 кг)
5 ‘ 5 дюймов (165 см)	113/138 фунтов (51,2 / 62,6 кг)	122/150 фунтов (55,3 / 68 кг)
5 футов 6 дюймов (168 см)	117 / 143 фунтов (53/64.8 кг)	128/156 фунтов (58 / 70,7 кг)
5 футов 7 дюймов (170 см)	122/149 фунтов (55,3 / 67,6 кг)	133/163 фунтов ( 60,3 / 73,9 кг)
5 футов 8 дюймов (173 см)	126/154 фунтов (57,1 / 69,8 кг)	139/169 фунтов (63 / 76,6 кг)
5 футов 9 дюймов (175 см)	131/160 фунтов (59,4 / 72,6 кг)	144/176 фунтов (65,3 / 79,8 кг)
5 футов 10 дюймов (178 см)	135 / 165 фунтов (61.2 / 74,8 кг)	149/183 фунтов (67,6 / 83 кг)
5 футов 11 дюймов (180 см)	140/171 фунтов (63,5 / 77,5 кг)	155/189 фунтов (70,3 / 85,7 кг)
6 футов 0 дюймов (183 см)	144/176 фунтов (65,3 / 79,8 кг)	160/196 фунтов (72,6 / 88,9 кг)
6 футов 1 дюйм (185 см)	149/182 фунтов (67,6 / 82,5 кг)	166/202 фунтов (75,3 / 91,6 кг)
6 футов 2 дюйма (188 см)	153/187 фунтов (69.4 / 84,8 кг)	171/209 фунтов (77,5 / 94,8 кг)
6 футов 3 дюйма (191 см)	158/193 фунтов (71,6 / 87,5 кг)	176/216 фунтов (79,8 / 98 кг)
6 футов 4 дюйма (193 см)	162/198 фунтов (73,5 / 89,8 кг)	182/222 фунта (82,5 / 100,6 кг)
6 футов 5 дюймов (195 см)	167/204 фунтов (75,7 / 92,5 кг)	187/229 фунтов (84,8 / 103,8 кг)
6 футов 6 дюймов (198 см)	171/209 фунтов (77.5 / 94,8 кг)	193/235 фунтов (87,5 / 106,5 кг)
6 футов 7 дюймов (201 см)	176/215 фунтов (79,8 / 97,5 кг)	198/242 фунтов (89,8 / 109,7 кг)
6 футов 8 дюймов (203 см)	180/220 фунтов (81,6 / 99,8 кг)	203/249 фунтов (92 / 112,9 кг)
6 футов 9 дюймов (205 см)	185/226 фунтов (83,9 / 102,5 кг)	209/255 фунтов (94,8 / 115,6 кг)
6 футов 10 дюймов (208 см)	189/231 фунтов (85.7 / 104,8 кг)	214/262 фунтов (97 / 118,8 кг)
6 футов 11 дюймов (210 см)	194/237 фунтов (88 / 107,5 кг)	220/268 фунтов (99,8 / 121,5 кг)
7 футов 0 дюймов (213 см)	198/242 фунтов (89,8 / 109,7 кг)	225/275 фунтов (102 / 124,7 кг)

Диаграмма роста и веса, которую можно распечатать

Щелкните правой кнопкой мыши приведенную ниже таблицу и сохраните ее на свой компьютер, затем вы сможете распечатать диаграмму роста и веса для дальнейшего использования.

О нас

Disabled World — это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидах людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или опекунам. Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию.Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Journal: Disabled World . Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 30 ноября 2017 г. - Пересмотрено: 5 марта 2020 г.Название: Таблица соотношения роста и веса взрослых мужчин и женщин , Источник: Соотношение роста и веса взрослых мужчин и женщин График . Получено 2021-07-24, из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight.php - Ссылка: DW # 286-13154.

График среднего роста к весу: от младенцев к подросткам

Опубликовано: 30.11.2017 — Обновлено: 13.06.2021
Автор: Disabled World | Контакты: Disabled World (www.disabled-world.com)

Синопсис: График среднего отношения роста к весу по возрасту для детей и девочек-подростков и мальчиков в дюймах — фунтах и ​​сантиметрах — килограммах. Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание в возрасте от 15 до 17 лет; мальчики начинают половое созревание в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет.

Главный дайджест

Вам больше 20 лет? Попробуйте нашу таблицу роста и веса для взрослых.

Наши легко читаемые таблицы оптимального соотношения роста и веса охватывают новорожденных и девочек-подростков и мальчиков и дадут вам общее представление о том, ваш ли средний вес для вашего возраста и роста, без использования сложных процентильных графиков. Обратите внимание на дополнительную информацию, показанную под таблицей.

---

Другие новости

---

Наша диаграмма роста и веса теперь отображает как метрические, так и британские единицы измерения, то есть фунты — килограммы и дюймы — сантиметры.Если вам нужно измерить вес, посетите нашу таблицу преобразования веса в камни, фунты, килограммы

Таблица соотношения роста и веса младенцев и подростков
Среднее отношение роста к весу для девочек Младенцы женского пола — 0 до 11 месяцев
Возраст	Вес	Длина
0 мес	7,3 фунта (3,3 кг)	19.4 дюйма (49,2 см)
1 мес	9,6 фунта (4,3 кг)	21,2 дюйма (53,8 см)
2 мес	11,7 фунта (5,3 кг)	22,1 дюйма (56,1 см)
3 мес.	13,3 фунта (6,0 кг)	23,6 дюйма (59,9 см)
4 мес.	14,6 фунта (6,6 кг)	24,5 дюйма (62,2 см)
5 мес.	15,8 фунта (7,1 кг)	25,3 дюйма (64,2 см)
6 мес	16.6 фунтов (7,5 кг)	25,9 дюйма (64,1 см)
7 мес.	17,4 фунта (7,9 кг)	26,5 дюйма (67,3 см)
8 мес.	18,1 фунта (8,2 кг)	27,1 дюйма (68,8 см)
9 месяцев	18,8 фунтов (8,5 кг)	27,6 дюйма (70,1 см)
10 месяцев	19,4 фунта (8,8 кг)	28,2 дюйма (71,6 см)
11 мес	19,9 фунта (9,0 кг)	28,7 дюйма (72,8 см)
Девочки младшего возраста — от 12 до 23 месяцев
Возраст	Вес	Длина
12 м т.	20.4 фунта (9,2 кг)	29,2 дюйма (74,1 см)
13 мес	21,0 фунта (9,5 кг)	29,6 дюйма (75,1 см)
14 мс	21,5 фунта (9,7 кг)	30,1 дюйма (76,4 см)
15 мес	22,0 фунта (9,9 кг)	30,6 дюйма (77,7 см)
16 мес	22,5 фунта (10,2 кг)	30,9 дюйма (78,4 см)
17 мес	23,0 фунта (10,4 кг)	31,4 дюйма (79.7 см)
18 мес	23,4 фунта (10,6 кг)	31,8 дюйма (80,7 см)
19 мес	23,9 фунта (10,8 кг)	32,2 дюйма (81,7 см)
20 мес	24,4 фунта (11 кг)	32,6 дюйма (82,8 см)
21 мес	24,9 фунта (11,3 кг)	32,9 дюйма (83,5 см)
22 мес	25,4 фунтов (11,5 кг)	33,4 дюйма (84,8 см)
23 мес	25.9 фунтов (11,7 кг)	33,5 дюйма (85,1 см)
Девочки — от 2 до 12 лет
Возраст	Вес	Рост
2 года	26,5 фунта (12,0 кг)	33,7 дюйма (85,5 см)
3 года	31,5 фунта (14,2 кг)	37,0 дюйма (94 см)
4 года	34,0 фунта (15,4 кг)	39,5 дюйма (100,3 см)
5 лет	39.5 фунтов (17,9 кг)	42,5 дюйма (107,9 см)
6 лет	44,0 фунта (19,9 кг)	45,5 дюйма (115,5 см)
7 лет	49,5 фунтов (22,4 кг)	47,7 дюйма (121,1 см)
8 лет	57,0 фунтов (25,8 кг)	50,5 дюйма (128,2 см)
9 лет	62,0 фунта (28,1 кг)	52,5 дюйма (133,3 см)
10 лет	70,5 фунтов (31,9 кг)	54.5 дюймов (138,4 см)
11 лет	81,5 фунта (36,9 кг)	56,7 дюйма (144 см)
12 лет	91,5 фунта (41,5 кг)	59,0 дюйма (149,8 см)
Девочки-подростки — от 13 до 20 лет
Возраст	Вес	Рост
13 лет	101,0 фунта (45,8 кг)	61,7 дюйма (156,7 см)
14 лет	105.0 фунтов (47,6 кг)	62,5 дюйма (158,7 см)
15 лет	115,0 фунтов (52,1 кг)	62,9 дюйма (159,7 см)
16 лет	118,0 фунтов (53,5 кг)	64,0 дюйма (162,5 см)
17 лет	120,0 фунтов (54,4 кг)	64,0 дюйма (162,5 см)
18 лет	125,0 фунтов (56,7 кг)	64,2 дюйма (163 см)
19 лет	126,0 фунта (57,1 кг)	64.2 дюйма (163 см)
20 лет	128,0 фунтов (58,0 кг)	64,3 дюйма (163,3 см)
Среднее соотношение роста и веса для мальчиков Младенцы мужского пола — от 0 до 11 месяцев
Возраст	Вес	Длина
0 мс	7,4 фунта (3,3 кг)	19,6 дюйма (49,8 см)
1 мес	9,8 фунта (4,4 кг) )	21,6 дюйма (54.8 см)
2 мс	12,3 фунта (5,6 кг)	23,0 дюйма (58,4 см)
3 мес	14,1 фунта (6,4 кг)	24,2 дюйма (61,4 см)
4 мес	15,4 фунта (7 кг)	25,2 дюйма (64 см)
5 мес	16,6 фунта (7,5 кг)	26,0 дюйма (66 см)
6 мес	17,5 фунта (7,9 кг)	26,6 дюйма (67,5 см)
7 мес	18.3 фунта (8,3 кг)	27,2 дюйма (69 см)
8 мес	19,0 фунта (8,6 кг)	27,8 дюйма (70,6 см)
9 мес	19,6 фунта (8,9 кг)	28,3 дюйма (71,8 см)
10 мес	20,1 фунта (9,1 кг)	28,8 дюйма (73,1 см)
11 мес	20,8 фунта (9,4 кг)	29,3 дюйма (74,4 см)
Мальчики дошкольного возраста — от 12 до 23 месяцев
Возраст	Вес	Длина
12 мес	21.3 фунта (9,6 кг)	29,8 дюйма (75,7 см)
13 мес	21,8 фунта (9,9 кг)	30,3 дюйма (76,9 см)
14 мс	22,3 фунта (10,1 кг)	30,7 дюйма (77,9 см)
15 мес	22,7 фунта (10,3 кг)	31,2 дюйма (79,2 см)
16 мес	23,2 фунта (10,5 кг)	31,6 дюйма (80,2 см)
17 мес	23,7 фунта (10,7 кг)	32,0 дюйма (81.2 см)
18 мес	24,1 фунта (10,9 кг)	32,4 дюйма (82,2 см)
19 мес	24,6 фунта (11,2 кг)	32,8 дюйма (83,3 см)
20 мес	25,0 фунта (11,3 кг)	33,1 дюйма (84 см)
21 мес	25,5 фунта (11,5 кг)	33,5 дюйма (85 см)
22 мес	25,9 фунтов (11,7 кг)	33,9 дюйма (86,1 см)
23 мес	26.3 фунта (11,9 кг)	34,2 дюйма (86,8 см)
Мальчики — от 2 до 12 лет
Возраст	Вес	Рост
2 года	27,5 фунта (12,5 кг)	34,2 дюйма (86,8 см)
3 года	31,0 фунта (14,0 кг)	37,5 дюйма (95,2 см)
4 года	36,0 фунта (16,3 кг)	40,3 дюйма (102,3 см)
5 лет	40.5 фунтов (18,4 кг)	43,0 дюйма (109,2 см)
6 лет	45,5 фунтов (20,6 кг)	45,5 дюйма (115,5 см)
7 лет	50,5 фунтов (22,9 кг)	48,0 дюйма (121,9 см)
8 лет	56,5 фунтов (25,6 кг)	50,4 дюйма (128 см)
9 лет	63,0 фунта (28,6 кг)	52,5 дюйма (133,3 см)
10 лет	70,5 фунтов (32 кг)	54,5 дюйма (138.4 см)
11 лет	78,5 фунтов (35,6 кг)	56,5 дюймов (143,5 см)
12 лет	88,0 фунтов (39,9 кг)	58,7 дюймов (149,1 см)
Подростки — от 13 до 20 лет)
Возраст	Вес	Рост
13 лет	100,0 фунтов (45,3 кг)	61,5 дюйма (156,2 см)
14 лет	112.0 фунтов (50,8 кг)	64,5 дюйма (163,8 см)
15 лет	123,5 фунта (56,0 кг)	67,0 дюйма (170,1 см)
16 лет	134,0 фунта (60,8 кг)	68,3 дюйма (173,4 см)
17 лет	142,0 фунта (64,4 кг)	69,0 дюйма (175,2 см)
18 лет	147,5 фунта (66,9 кг)	69,2 дюйма (175,7 см)
19 лет	152,0 фунта (68,9 кг)	69.5 дюймов (176,5 см)
20 лет	155,0 фунтов (70,3 кг)	69,7 дюйма (177 см)
* Информация и данные для приведенных выше диаграмм роста получены от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) , Геронтологический исследовательский центр (Национальные институты здравоохранения (NIH), США) и Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Дополнительная информация

1 — Графики соотношения роста и веса не являются действительно точными измерениями или индикаторами, особенно для маленьких детей и подростков.Таблицы роста и веса для девочек и мальчиков представляют собой лишь приблизительное среднее значение и должны использоваться вместе с калькулятором ИМТ для детей.

2 — Маленькие дети и подростки часто имеют скачки роста в период их взросления. В период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем когда-либо в вашей жизни. В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание в возрасте от 15 до 17 лет; мальчики начинают половое созревание в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет. В этот период вполне можно быстро набрать и похудеть, а также прибавить сантиметры к своему росту, казалось бы, в мгновение ока.Это особенно характерно для многих девочек-подростков, которые часто испытывают резкие изменения веса, состава костей, роста и распределения жира в организме, особенно в период полового созревания.

3 — Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. Диета для подростков не рекомендуется, так как довольно часто вы обнаружите, что они просто «вырастут» из своих «детского жира» , когда они станут взрослыми. Если вы беспокоитесь о соотношении роста и веса вашего ребенка, лучше всего проконсультироваться с вашим педиатром или семейным врачом, поскольку врач может использовать медицинскую карту роста, чтобы отслеживать ваши успехи по мере взросления.

Рост мужчин и женщин в других странах

Распечатанная диаграмма роста и веса девочек от младенческого до подросткового возраста

Распечатанная диаграмма соотношения роста и веса молодежи для девочек от младенческого до подросткового возраста.

Печатная таблица соотношения роста и веса мальчиков от младенческого до подросткового возраста

Печатная таблица соотношения роста и веса для мальчиков от младенца до подростка.

О нас

Disabled World — это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидах людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или опекунам.Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World.Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Journal: Disabled World . Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 30 ноября 2017 г. - Последняя редакция: 13 июня 2021 г. Название: Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков , Источник: Таблица среднего роста и веса: Младенцы подросткам .Получено 2021-07-24, из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight-teens.php - Ссылка: DW # 286-13155.

Калькулятор планирования потери веса для мужчин и женщин

Опубликовано: 26.12.2010 — Обновлено: 01.12.2019
Автор: Disabled World | Контакт: www.disabled-world.com

Сводка: Наш калькулятор планирования похудания поможет вам установить реалистичные временные рамки для достижения ваших целей по снижению веса. Чтобы использовать калькулятор, просто введите свои данные, включая желаемое количество веса, которое вы хотите сбросить, и временные рамки (в днях), в течение которых вы хотели бы сбросить этот лишний вес.Физическая активность и диета — два важных компонента в контроле веса.

Главный дайджест

Спешите похудеть за определенный период времени на свадьбу или торжественный случай? Калькулятор ниже рассчитает ваши ежедневные потребности в калориях для похудания, поддержания или даже набора веса в течение установленного периода времени.

---

Другие новости

---

Первые

Давайте определимся с термином «потеря веса».

a) Потеря веса определяется как уменьшение общей массы тела из-за средней потери жидкости, телесного жира или жировой ткани и / или безжировой массы, а именно отложения минералов в костях, мышцах, сухожилиях и других соединительных тканях.Это может произойти непреднамеренно из-за основного заболевания или может возникнуть в результате сознательных усилий по улучшению фактического или предполагаемого избыточного веса или ожирения.

б) Преднамеренная потеря веса — это потеря общей массы тела в результате попыток улучшить физическую форму и здоровье или изменить внешний вид посредством похудения.

Секунда

Знаете ли вы, какое у вас идеальное соотношение роста и веса?

Может быть, стоит сделать быструю проверку, возможно, у вас уже идеальный вес.У нас есть таблица для детей и подростков (Открывается в новом окне) и отдельная таблица для взрослых (Открывается в новом окне). По крайней мере, графики дадут вам представление о том, каким должен быть ваш целевой вес.

Третий

Используя калькулятор ниже.

Чтобы использовать калькулятор, просто введите свои данные, включая желаемое количество веса, которое вы хотите сбросить, и временные рамки (в днях), в течение которых вы хотели бы сбросить этот лишний вес — (Вы также можете использовать калькулятор для планирования веса прирост.) Для вашего удобства калькулятор переводит фунты в килограммы, дюймы в сантиметры и наоборот. Или вы можете конвертировать между фунтами килограммами и камнями.

Ориентация на потерю жира в определенных областях тела

Disabled World также предоставляет отличную статью, содержащую полезные советы и информацию о том, как быстро похудеть.

Люди всех возрастов, которые обычно неактивны, могут улучшить свое здоровье и самочувствие, если будут вести активный образ жизни с умеренной интенсивностью на регулярной основе.

Ваш план похудания должен включать:

• Упражнения
• Сбалансированное питание
• Поддержание веса после диеты
• Ставьте реалистичные цели по снижению веса
• Вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить один фунт веса
• После вы снизили свой вес на 10%, постарайтесь поддерживать его в течение примерно шести месяцев с помощью упражнений и диеты.
• Вам следует попытаться сбросить примерно 5–10% от вашего текущего веса тела, от одного до двух фунтов в неделю или попытаться снизить потребление калорий на 500–1000 калорий в день.
• Примечание. Низкокалорийные и очень низкокалорийные диеты (менее 1400 калорий) в день (очень низкокалорийные диеты) не следует применять без консультации с профессиональными экспертами по здоровью и питанию.

Клипарт весов.

Преимущества регулярных упражнений

• Снижение риска некоторых видов рака: Физическая активность снижает риск рака толстой кишки и рака груди.
• Улучшите свое психическое здоровье и настроение: аэробные и укрепляющие упражнения по 30-60 минут 3-5 раз в неделю могут помочь в развитии мышления, обучения и навыков суждения.
• Снижение риска диабета 2 типа и метаболического синдрома: минимум 120–150 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности снизит частоту диабета 2 типа и метаболического синдрома.
• Укрепление костей и мышц: минимум 120–300 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности, которые включают укрепление мышц и нагрузку на мышцы, могут помочь предотвратить потерю плотности костей.
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: болезни сердца и инсульт являются двумя основными причинами смерти в Соединенных Штатах.Чтобы снизить риск этого заболевания, требуется как минимум 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности.
• Контроль веса: Физическая активность и диета — два важных компонента в контроле веса. Для поддержания веса требуется 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности в неделю.
• Повысьте свои шансы прожить дольше: у людей, которые ведут физическую активность около 7 часов в неделю, риск смерти на 40 процентов ниже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни менее 30 минут в неделю.Для снижения этого риска требуется минимум 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности.

О нас

Disabled World — это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидах людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или опекунам. Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Journal: Disabled World .Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 26 декабря 2010 г. - Пересмотрено: 01 декабря 2019 г. Название: Калькулятор планирования похудания для женщин и мужчин , Источник: Калькулятор планирования похудания для женщин и Мужчины . Получено 2021-07-24, из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/weight-plan-calculator.php - Ссылка: DW # 286-6514.

Политика в отношении файлов cookie | Disabled World

Auscan Alliance Corp («нас», «мы» или «наш») управляет https: // www.disabled-world.com (далее «Сервис»). Приведенную ниже Политику использования файлов cookie следует читать вместе с нашей Политикой конфиденциальности и нашими страницами с Условиями обслуживания. Наша Политика использования файлов cookie объясняет, что такое файлы cookie, как мы используем файлы cookie, как третьи стороны, с которыми мы можем сотрудничать, могут использовать файлы cookie в Сервисе, ваш выбор в отношении файлов cookie и дополнительную информацию о файлах cookie.

• Последнее обновление: 21 января 2020 г.

---

Другие новости

---

Что такое файлы cookie?

Файлы cookie — это небольшие фрагменты текста, отправляемые в ваш браузер веб-сайтом, который вы посещаете.Файл cookie хранится в вашем веб-браузере и позволяет Сервису или третьему лицу узнавать вас и упростить ваш следующий визит, а Сервис — более полезным для вас.

Файлы cookie НЕ являются вирусами.

Файлы cookie используют текстовый формат. Они не являются скомпилированными фрагментами кода, поэтому не могут быть выполнены и не выполняются самостоятельно. Соответственно, они не могут создавать свои копии и распространяться в другие сети для повторного выполнения и репликации. Поскольку они не могут выполнять эти функции, они выходят за рамки стандартного определения вирусов.

Файлы cookie могут быть «постоянными» или «сеансовыми». Постоянные файлы cookie остаются на вашем персональном компьютере или мобильном устройстве, когда вы переходите в автономный режим, а сеансовые файлы cookie удаляются, как только вы закрываете свой веб-браузер.

Как Auscan Alliance Corp использует файлы cookie

ПРИМЕЧАНИЕ. Если в вашем браузере отключены файлы cookie, можно просматривать наш веб-сайт без потери основных функций.

Когда вы используете и получаете доступ к Сервису, мы можем размещать файлы cookie в вашем веб-браузере.В настоящее время мы используем файлы cookie только для следующих целей:

• Принятие cookie: если вы нажмете кнопку «Принять» на нашем баннере файлов cookie, на вашем компьютере будет размещен небольшой файл cookie, чтобы подтвердить ваше согласие и остановить отображение баннера файлов cookie на каждой странице нашего сайта во время просмотра или при последующих посещениях наш сайт. Срок действия этого файла cookie истекает через год после того, как вы нажмете «Принять». Если вы повторно посетите наш сайт через 1 год, вам нужно будет повторно принять баннер запроса файлов cookie, если вы хотите продолжить просмотр нашего веб-сайта.
• Рекламные файлы cookie: для оплаты работы и публикации сайта мы используем программу Google AdSense для показа рекламы, когда вы посещаете наш сайт. Наш сайт не существовал бы, если бы рекламодатели не платили за размещение своих объявлений на нем. Google может использовать информацию (за исключением вашего имени, адреса, адреса электронной почты или номера телефона) о ваших посещениях этого и других веб-сайтов для размещения рекламы товаров и услуг, представляющих для вас интерес.
• Через AdSense мы больше не используем персонализированную рекламу для посетителей из Калифорнии в соответствии с Законом Калифорнии о защите прав потребителей (CCPA) или U.К. и Э. стран в соответствии с Общим регламентом ЕС по защите данных (GDPR), и мы разрешаем AdSense использовать только анонимные файлы cookie без отслеживания для доставки рекламы и анонимного таргетинга в Великобритании, ЕС. страны и штат Калифорния в США
• Если вы хотите получить дополнительную информацию об этой практике и узнать, как можно отказаться от использования этой информации в Google, посетите: https://policies.google.com/technologies/ads

Сторонние веб-сайты

Мы предоставляем ссылки на сторонние сайты.Поскольку мы не контролируем эти веб-сайты, мы рекомендуем вам ознакомиться с конфиденциальностью, файлами cookie, условиями и любой другой политикой, опубликованной на этих (и на всех) сторонних сайтах.

Как Google использует информацию с сайтов или приложений, которые используют наши услуги:
https://policies.google.com/technologies/partner-sites

Что вы выбираете в отношении файлов cookie?

Если вы хотите удалить файлы cookie или указать своему веб-браузеру удалить или отказаться от файлов cookie, посетите справочные страницы своего веб-браузера (перечисленные ниже).

Обратите внимание, однако, что если вы удалите файлы cookie или откажетесь принимать их, вы не сможете использовать все функции веб-сайтов, вы не сможете сохранить свои настройки, а некоторые страницы могут отображаться некорректно. . Помните также, что если вы отключите файлы cookie в своем браузере, эти настройки будут применяться ко ВСЕМ веб-сайтам, а не только к Disabled World.

Вы также можете запретить вашему браузеру принимать файлы cookie, отключив «Javascript» и обновив страницу. Обратите внимание, что, отключив Javascript, вы отключите его для ВСЕХ посещаемых вами веб-сайтов, а не только для Disabled World.

Дополнительная информация о файлах cookie

Вы можете узнать больше о файлах cookie и следующих сторонних веб-сайтах:

GDPR ЕС

GDPR: Конфиденциальность и защита данных в Интернете — краткое изложение Общего регламента ЕС по защите данных (GDPR) и изменения конфиденциальности и защиты данных в Интернете на сайте Disabled World.

Калькулятор ИМТ для детей и подростков | Здоровый вес

Введена информация

Возраст (на момент замера):

Пол:

Дата рождения:

Высота: дюймов

Вес: фунтов

Высота: см

Вес: кг

Дата измерения:

❗ У этого ребенка или подростка ИМТ очень далек от нормального диапазона веса.Пожалуйста, проверьте точность введенной вами информации. Если значения возраста, веса и роста верны, ниже показаны рассчитанные значения для этого ребенка.

Результаты

Исходя из введенных роста и веса, ИМТ составляет , что означает, что ИМТ к возрасту находится на процентиле для возраста. Этот ребенок .

• Что это значит?
• Что делать?

Вы также можете просмотреть эти результаты на диаграмме перцентильного роста ИМТ к возрасту.

Что это значит?

ИМТ рассчитывается с использованием веса и роста вашего ребенка, а затем используется для определения соответствующего процентиля ИМТ к возрасту для возраста и пола вашего ребенка.

Процентиль ИМТ к возрасту показывает, как вес вашего ребенка сравнивается с весом других детей того же возраста и пола. Например, процентиль ИМТ к возрасту 65 означает, что вес ребенка больше, чем у 65% других детей того же возраста и пола.

Исходя из введенных роста и веса, ИМТ составляет , что означает, что ИМТ к возрасту находится на процентиле для возраста. Этот ребенок .

Поддержание здорового веса в детстве и подростковом возрасте может снизить риск избыточного веса или ожирения во взрослом возрасте.

Хотя в настоящее время ребенок не страдает ожирением, у него есть риск ожирения, поэтому важно предотвратить увеличение веса.Детей и подростков НЕ следует помещать на диету для снижения веса без консультации с врачом.

Поскольку процентили ИМТ становятся проблематичными, когда они приближаются к 100, одна из альтернатив — выразить ИМТ ребенка как процент от 95-го процентиля. На основании введенных данных о весе и росте ИМТ этого ребенка составляет % от 95-го процентиля (точка отсечения для ожирения). См. Https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161 / CIR.0b013e3182a5cfb3external icon для получения дополнительной информации о детях с очень высоким ИМТ. PDF-файл этой публикации можно загрузить бесплатно.

Дети с ожирением, скорее всего, будут иметь высокий ИМТ во взрослом возрасте. Взрослые с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску осложнений со здоровьем, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Цель для детей и подростков с избыточным весом и ожирением — снизить скорость набора веса, обеспечивая при этом нормальный рост и развитие.Детей и подростков НЕ следует помещать на диету для снижения веса без консультации с врачом.

Что делать?

Независимо от текущей категории ИМТ к возрасту, помогите своему ребенку или подростку развить здоровые привычки веса и поговорите со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг в рамках постоянного отслеживания ИМТ к возрасту. Если ваш ребенок значительно похудел или прибавил в весе, его следует направить к врачу или другому поставщику медицинских услуг.

Придерживайтесь здоровых привычек веса

Поощрять детей и подростков придерживаться здоровых привычек веса:

• Потребление здоровой пищи и напитков, включая воду
• Заниматься физической активностью большую часть (предпочтительно все) дни недели
• Высыпание
• Ограничение экранного времени

Для получения дополнительной информации см. Советы по пропаганде здорового питания и физической активности для детей и подростков.

Следите за ИМТ к возрасту

Проверяйте ИМТ к возрасту ежегодно или чаще, если это рекомендовано лечащим врачом ребенка. Отслеживание моделей роста с течением времени может помочь вам убедиться, что ваш ребенок набирает или поддерживает нормальный вес. Одного расчета ИМТ к возрасту недостаточно для оценки долгосрочного статуса веса, потому что рост и вес меняются с ростом.

Имейте в виду, что этот калькулятор ИМТ не предназначен для использования в качестве источника клинических рекомендаций и не предназначен для замены профессиональных медицинских рекомендаций.Поскольку ИМТ основан на весе и росте, он является только индикатором ожирения тела. Люди с одинаковым ИМТ могут иметь разное количество жира в организме. Люди могут подумать о том, чтобы проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг по поводу статуса здорового веса.

Какой ваш идеальный вес для вашего роста?

Взрослые могут использовать приведенные ниже таблицы, чтобы найти традиционный идеальный вес для своего роста и индекса массы здорового тела (ИМТ). В то время как в старых методах использовались разные уравнения для мужчин и женщин, в более новом исследовании было предложено уравнение для мужчин и женщин, основанное на индексе массы тела.

ИМТ 22 находится в середине диапазона нормального веса и связан с лучшими результатами для здоровья. Эти диаграммы не подходят для детей и подростков.

Помните, что идеальный вес не является абсолютной целью ни для внешнего вида, ни для здоровья. Значения в таблицах являются приблизительными и могут не учитывать такие факторы, как мышечная масса или состояние здоровья, которые влияют на вес.

Как рассчитывается идеальный вес

Традиционный расчет идеального веса — это, по сути, практическое правило, а не основанное на исследованиях здоровья или всестороннем изучении средних показателей населения.

• Для женщин: идеальная масса тела (в килограммах) = 49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм выше 5 футов
• Для мужчин: идеальная масса тела (в килограммах) = 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм выше 5 футов

Эти уравнения были разработаны для использования врачами при расчете дозировки лекарств. Они склонны переоценивать идеальный вес на меньшей высоте и недооценивать его на более высокой высоте.

Однако исследование 2016 года показало, что результаты хорошо коррелируют с индексом массы тела 21 для женщин и 22.5 для мужчин, что примерно в середине диапазона здорового ИМТ. Авторы исследования предлагают другое уравнение с использованием индекса массы тела.

Диапазон здорового ИМТ одинаков для мужчин и женщин, поэтому результаты применимы к обоим. Диапазон нормального здорового веса — ИМТ от 18,5 до 24,9; индекс массы тела 22 находится в середине этого диапазона.

Обновленные уравнения для идеального веса

• Вес в фунтах = 5 x ИМТ + (ИМТ, ​​деленный на 5) x (Рост в дюймах минус 60)
• Вес в килограммах = 2.2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (Рост в метрах минус 1,5)

Самые большие различия между старыми уравнениями и новыми уравнениями заключаются в более высоком диапазоне высоты. Кроме того, идеал для женщин такой же, как и для мужчин при использовании ИМТ, и новое уравнение позволяет женщинам на несколько фунтов больше на каждом росте, чем в старых таблицах.

Почему люди весят больше или меньше

Вы можете отлично выглядеть и быть здоровым в широком диапазоне веса, но стоит отметить, что недостаточный вес связан с плохими результатами для здоровья и более высокой смертностью от некоторых состояний, поскольку он намного превышает диапазон здорового ИМТ.

Если ваш вес выше идеального для вашего роста, указанного в таблицах, возникает соблазн подумать, что это потому, что вы худощавы, но очень мускулисты. В некоторых случаях это может быть правдой, но большинство людей обычно весят больше, потому что у них больше жира.

Ваш индекс массы тела, рассчитываемый на основе вашего роста и веса, обычно используется органами здравоохранения для оценки вашего избыточного веса или ожирения.

У очень мускулистых людей может быть более высокий индекс массы тела при низком уровне жировой прослойки.Между тем, люди, которые потеряли мышечную массу и заменили ее жиром, могут иметь нормальный ИМТ, хотя на самом деле у них слишком много жира и недостаточно мышц для хорошего здоровья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать как ИМТ, так и окружность талии, чтобы определить, имеете ли вы здоровый вес. По данным CDC, талия более 35 дюймов у небеременных женщин и более 40 дюймов у мужчин указывает на более высокий риск состояний, связанных с ожирением.

Таблица идеального роста и веса для взрослых

Если вам интересно, какой ваш идеальный вес зависит от вашего роста, эта таблица может помочь.

Высота (в футах и ​​дюймах)	Женщины (в фунтах)	Мужчины (в фунтах)	BMI 22 (в фунтах)
5’0 «	108	115	114.4
5’1 «	112	119	119
5’2 «	116	123	123
5’3 «	119	127	128
5’4 «	123	131	132
5’5 «	127	136	136
5’6 «	131	140	141
5’7 «	134	144	145
5’8 «	138	148	150
5’9 «	142	152	154
5’10 «	146	157	158
5’11 «	149	160	163
6’0 «	153	165	167
6’1 «	157	170	172
6’2 «	160	174	176
6’3 «	164	177	180
6’4 «	168	181	185
6’5 «	172	186	189
6’6 «	175	190	194

Метрическая таблица идеального роста и веса для взрослых

Высота (в сантиметрах)	Женщины (в килограммах)	Мужчины (в килограммах)	BMI 22 (в килограммах)
152	49	52	52
155	51	54	54
157	52	56	56
160	54	58	58
163	56	60	60
165	57	62	62
168	59	63	64
170	61	65	66
173	63	67	68
175	64	69	70
178	66	71	72
180	68	73	74
213	69	75	76
216	71	77	78
218	73	79	80
221	74	81	82
224	76	82	84
226	78	84	86
229	80	86	88

Другие меры идеального веса

Есть и другие способы измерить здоровый вес и увеличить ли у вас жировые отложения.Вот обзор наиболее распространенных способов расчета этих измерений.

Калькулятор индекса массы тела

Вы можете узнать свой ИМТ с помощью простого калькулятора, используя свой вес и рост. Затем он будет характеризовать ваш ИМТ как недостаточный, нормальный, избыточный или страдающий ожирением.

Процент жира в организме

Процентное содержание жира в организме не совпадает с вашим ИМТ. Это измерение часто используется для оценки того, набираете ли вы мышцы или теряете жир. Диапазоны здорового питания различаются для мужчин и женщин.Существует множество способов его измерения, в том числе с помощью шкалы жировой прослойки, в которой используется биоэлектрический импеданс.

Измерения для детей и подростков

Подобрать идеальный вес для детей и подростков (до 20 лет) не так просто. Уравнения для индекса массы тела отличаются от уравнений для взрослых. Стандартная формула для расчета ИМТ ребенка: вес / (рост x рост) x 703.

Это можно сделать с помощью калькулятора на сайте CDC. Затем результат сравнивается с диаграммой процентилей в зависимости от возраста.Нормальный вес — это ИМТ между 5-м и 85-м процентилями. У CDC есть таблица веса для роста (в килограммах) в зависимости от возраста.

Почему внешний вид меняется

Вес, идеальный для вашего роста, не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же веса и роста. Есть несколько факторов, которые влияют на то, как разные люди смотрят на один и тот же вес и рост.

Мышечная масса

Люди с большей безжировой массой тела — мускулами, а не жиром — будут отличаться по внешнему виду от менее мускулистых людей того же веса.

Пропорции

У каждого человека разные пропорции. У некоторых людей ноги длиннее, а туловище короче, и наоборот. Если вы женщина с короткой талией, маловероятно, что у вас будет фигура в виде песочных часов с зауженной талией, которую вы можете пожелать, независимо от вашего веса.

Форма корпуса

Исследование SizeUSA обнаружило определенные вариации для женщин в 2004 году. 46 процентов были прямоугольными, с талией менее чем на 9 дюймов меньше, чем бедра или бюст.Двадцать процентов имели фигуру грушевидной формы с бедрами больше, чем бюст, и 14% были перевернутыми треугольниками с бюстом больше бедер.

Только 8% имели фигуру в виде песочных часов с одинаковыми размерами бедер и груди и узкой талией. Однако индустрия моды обычно рассчитана на форму песочных часов. Формы мужского тела обычно делятся на эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Хранение жира

Жир накапливается по всему телу, но разные люди склонны набирать лишний жир в разных местах.Некоторые люди откладывают лишний жир на животе и туловище, придавая им форму яблока. Другие хранят его на бедрах, ягодицах и верхней части бедер, придавая им форму груши.

Возрастная группа

Состав тела меняется с возрастом. С наступлением половой зрелости наблюдаются большие различия, поскольку мужские и женские гормоны меняют форму тела. Затем, когда у женщин наступает менопауза, баланс гормонов меняется, и они могут увидеть изменение в том, где они откладывают жир. В пожилом возрасте и мужчинам, и женщинам приходится усерднее работать, чтобы поддерживать мышечную массу.

При этом может быть полезно посмотреть, как выглядят другие люди с учетом вашего веса и роста, для постановки целей. Есть несколько онлайн-галерей, где читатели могут публиковать свои фотографии, например MyBodyGallery.com.

Слово Verywell

Вам не нужно стремиться к достижению определенного числа, чтобы иметь здоровое тело. Если вы обнаружите, что слишком сильно сосредоточены на масштабе и разочаровываетесь, вместо этого сделайте позитивные шаги. Более важно, чтобы вы были физически активными и питались питательной пищей, чтобы ваше тело оставалось сильным и работоспособным.

Спасибо за отзыв!

Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь. Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Петерсон К.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ. Ам Дж. Клин Нутр . 2016; 103 (5): 1197-203. DOI: 10.3945 / ajcn.115.121178

2. Клацкий А.Л., Чжан Дж., Удальцова Н., Ли Ю., Чан Х.Н. Индекс массы тела и смертность в очень большой когорте: действительно ли здоровее иметь избыточный вес ?. Пермь J . 2017; 21: 16-142. DOI: 10.7812 / TPP / 16-142

3. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Оценка вашего веса. Отзыв написан 17 сентября 2020 г.

4. Thomas E, Gupta PP, Fonarow GC, Horwich TB. Биоэлектрический импедансный анализ состава тела и выживаемости у пациентов с сердечной недостаточностью. Клин Кардиол . 2019; 42 (1): 129-135. DOI: 10.1002 / clc.23118

5. Индекс массы тела, Калькулятор ИМТ, Здоровый ИМТ. Национальный институт сердца, легких и крови.

6. Маккормак Х. Форма одежды: ученые определяют, как женские фигуры. Независимый.

Дополнительное чтение

• Определение своего веса. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.

• Петерсон С.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ. Американский журнал клинического питания . 2016; 103 (5): 1197-1203.DOI: 10.3945 / ajcn.115.121178

• SizeUSA Национальное обследование размеров женского тела, отчеты об измерении телосложения и анализе данных по населению США, 2004 г.

Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ Идеальный вес человека:
Индекс массы тела

Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизованный метод определения того, находится ли ваша масса тела и количество имеющегося у вас жира в нормальном диапазоне. Калькулятор показателей ИМТ использует отношение веса к росту (ИМТ = кг / м ² ) и присваивает результату число. Чтобы получить приблизительный ИМТ по английской системе, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите полученный результат на свой рост в дюймах, то есть ИМТ = 703 Вт / ч ²

Диапазоны ИМТ для взрослых показаны в таблице.Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.

Медицинские данные свидетельствуют о том, что все веса тела в выделенном диапазоне здоровых людей в разумных пределах одинаково здоровы (для людей вашего роста). За пределами этого диапазона может возникнуть риск для здоровья.

Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно опасного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением. и болезни сердца.Следовательно, нужно задуматься о другом распределении жира, отличном от указанного по весу и росту.

Соотношение талии и бедер: Разделите наименьший размер талии на наибольший размер бедер, и вы получите ключ к тому, сколько жира хранится в брюшной полости, где повышается риск сердечных заболеваний. Самый низкий показатель здоровых пока не известен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 или ниже и мужчины с коэффициентом 1 или ниже находятся в хорошей форме.