Список продуктов на месяц эконом: список продуктов на месяц для семьи из двух человек и примеры блюд

Список продуктов на неделю

Метки

Безопасность Покупки Правила Продукты

Практика показывает, что в случае опасности эпидемии или стихийного бедствия население в панике зачастую начинает сметать с полок всё, что видит, включая совсем ненужные вещи.

© Depositphotos

Руководствуясь здравым смыслом, «Так Просто!» попробовал составить оптимальный список покупок на случай непредвиденной ситуации. Никакой паники, только рациональный подход.

Необходимый запас пищевых продуктов определяется из расчета имеющихся ртов, умноженных на предположительность времени недоступности магазинных покупок.

© Depositphotos

Например, среднее наводнение или снежные заносы могут отрезать тебя от мира на срок от одной до двух недель. Серьезные стихийные бедствия требуют запаса сроком на месяц, а войны или катаклизмы – от нескольких месяцев до года.

© Depositphotos

В случае вспышки инфекционных заболеваний следует закупиться продуктами, чтобы без лишней необходимости не посещать магазины с большим количеством людей.

Так, власти Германии опубликовали список необходимых вещей и продуктов на случай вынужденного 10-дневного карантина в связи с распространением COVID-19. Перечень продуктов составлялся исходя из суточного потребления взрослым человеком 2200 ккал.

На каждого человека рекомендуют запастись 20 литрами питьевой воды, 2,5 кг орехов и консервированных овощей, 3,5 кг риса, круп, картофеля, макарон, 4 кг консервированных фруктов и сухофруктов, 1,5 кг яиц, яичного порошка, рыбы, мяса, 2,6 кг молока и молочных продуктов, 0,4 кг растительного масла.

© Depositphotos

Все продукты должны по возможности иметь длительный срок хранения, причем без холодильника. То есть никаких полуфабрикатов и замороженных продуктов, которые испортятся без электричества.

Пройдемся по списку немного подробнее.

1. Вода
   Вода нужна для нашего организма, приготовления еды и гигиенических нужд. Во время стихийного бедствия воды может не быть вообще, либо она будет грязная, зараженная, непригодная для питья.
   © Depositphotos
2. Орехи
   Каждый сорт орехов обладает запасом полезных веществ, витаминов и минералов. Смеси из орехов, семечек, сухофруктов тоже хороши, они долго не портятся и прекрасно утоляют голод, заряжают нас энергией.
   © Depositphotos
3. Мясные и рыбные консервы
   Лучше всего запастись консервированным тунцом. Мясо тунца жирное, без мелких костей и высоко ценится за наибольшее среди рыб содержание белка.
   © Depositphotos

   «Морская телятина», как называют тунца шеф-повара, обладает исключительными вкусовыми качествами и содержит примерно 120 килокалорий на 100 граммов продукта.

4. Крупы
   Крупы — лучшие друзья выживальщика. Хранить их рекомендуется в пластиковых бутылках или банках.

   © Depositphotos

   Вполне приемлемая цена и высокая питательная ценность выделяют на общем фоне бобовые и белый рис, которые в герметичной банке могут храниться до 30 лет.

   А вот другие крупы без потери пищевой ценности могут храниться намного меньше. Гречка — до 20 месяцев, манная крупа, перловка и овес — до 14 месяцев, пшено — не более 4 месяцев.

5. Консервированные фрукты и овощи
   У консервированных овощей большой срок годности, и они не требуют особых условий хранения, а потому становятся удачным выбором в тяжелые времена.
   © Depositphotos
6. Сухое молоко
   Не самый вкусный продукт, но именно его мы и пьем, покупая пакетированное молоко с длительным сроком хранения. К преимуществам отнесем то, что порошковое молоко в герметичной упаковке может храниться годами.

Кстати, ранее мы делились с читателями плюсами и минусами приготовления большого количества блюд наперед, а также примерным меню для семьи на неделю.

Помимо продуктов на случай карантина, рекомендуется запастись минимальным набором основных лекарств, свечами, фонарем, газовой горелкой, батарейками, дезинфицирующим средством.

Поделиться

Продукты длительного хранения, как сделать стратегический запас – Agro-Market

21 мая 2022

Вопрос стратегического запаса продуктов на время войны для украинцев стал актуальным как никогда. Риск оказаться без необходимых для пропитания продуктов, существует сейчас в каждой области Украины. Поэтому, если вы еще не успели создать необходимый запас, рекомендуем приступить.

Каким должно быть содержание вашей кладовой. Какие продукты длительного хранения лучше приобрести. Будем разбираться дальше в нашем материале.

Товары из этой статьи

• РОЗНИЦА

  Скидка -14%

• РОЗНИЦА

  Скидка -14%

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  Скидка -10%

  1шт

  10шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  1шт

  5шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  Скидка -21%

  1шт

  6шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  пригодендо 1,11,2022

  Скидка -25%

  1шт

  10шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  Скидка -25%

  1шт

  10шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  1шт

  6шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  Скидка -42%

  1шт

  10шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  пригодендо 25. 02.23

  1шт

  5шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  Скидка -18%

  1шт

  10шт

• ОПТ

  Скидка

  1шт

  10шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  1шт

  10шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  1шт

  10шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  Скидка -49%

  1шт

  10шт

  5шт

• ОБИРАЙ УКРАЇНСЬКЕ

  ОПТ

  Скидка -9%

  1шт

  10шт

Основное, о чем необходимо позаботиться — это запас воды, как питьевой, так и технической. Но если с технической вопрос можно решить более-менее быстро, то пить грязную воду может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Минимальное количество питьевой воды следует рассчитывать на каждого члена семьи с учетом его возраста и комплекции. В среднем, взрослому человеку необходимо около 3 литров в сутки, детям немного меньше.  

В чем будет находится вода — в бутылках, бутылях или баке из пищевого пластика, не принципиально, но помните, что живительную влагу необходимо оградить от прямого попадания солнечных лучей. 

Отдельно сделайте запас питьевой воды в небольших бутылках, которые можно брать с собой в бомбоубежище или дорогу, в случае необходимости эвакуации.

Крупы, каши, макаронные изделия

Наличие круп и макаронных изделий просто маст хев для ситуаций, когда нет возможности сходить в магазин. Крупы хорошо хранятся в течение длительного времени и не требуют особых условий для сберегания. Сделайте запас из тех категорий, которые вы обычно употребляете в пищу:

• гречка;
• рис;
• овсяная крупа;
• булгур;
• пшеничная крупа;
• макароны, вермишель и т.д.

Уделите особое внимание крупам, которые не требуют длительного времени приготовления или таким, которые можно залить водой до набухания, полной или частичной готовности.

Каши богаты клетчаткой и микроэлементами, поэтому кроме насыщения, организм будет регулярно получать необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. 

По мнению врачей, в рационе человека, который находится в экстремальных условиях, обязательно должны присутствовать так называемые медленные углеводы. Их можно найти в кашах, зерновых и злаковых, поэтому не пренебрегайте этим советом.

При хранении сухих продуктов важно помнить, что держать их лучше подальше от влаги, во избежание слеживания и порчи. Для этих целей рекомендуется использовать темные сухие помещения с температурой воздуха до 25°С.

Молочные продукты

Сделать запас молочных продуктов рекомендуется не только тем, у кого есть в доме маленькие дети, но и каждому, у кого продукты данной категории регулярно есть на столе. Сейчас есть возможность купить молоко и некоторые молочные продукты с длительным сроком хранения и возможностью сберегания при температуре до +25°С. Продаются такие товары в тетра пак пакетах или твердой упаковке. Хранить их можно в темном прохладном месте — кладовой, коридоре, комнате, при условии соблюдения температурного режима. 

Также рекомендуется сделать запасы сухого и сгущенного молока. На их основе можно приготовить каши и другие блюда. В чем будут молочные продукты — бутылках, пакетах или жестяных банках не принципиально, главное, чтобы сроки хранения на них не подходили к окончанию на момент покупки.

Овощи и фрукты

Срок хранения овощей таких как картошка, лук, морковь, капуста может быть достаточно длительным, если соблюдаются условия температурного режима. В течение длительного времени могут храниться яблоки, киви, апельсины, лимоны.

Весной выбор свежих овощей и фруктов не очень велик, поэтому помимо свежих овощей и фруктов, рекомендуется сделать запас консервации. В случае аварийного отключения электричества или газа, когда нет возможности готовить, плодово-овощная консервация всегда готова к употреблению. 

Есть домашние заготовки — замечательно.

Если нет, то не проблема приобрести в магазине разнообразные консервы: джемы, варенья, бобовые, овощные, смешанные. Уделите внимание срокам годности, они должны быть достаточно продолжительными с момента приобретения.

Отличный вариант перекуса и восполнения энергии — сухофрукты. Курага, изюм, финики, чернослив, вяленая клюква, вишня, все они не только обладают приятным вкусом, но и очень полезны. Продукты данной категории не требовательны к условиям хранения и длительно сохраняют свои вкусовые качества. Сухофрукты можно добавлять в выпечку, к кашам, йогуртам, чтобы разнообразить свой рацион, из них можно варить компоты и кисели.

Идеальный вариант перекуса на все времена — орехи. Какие выбрать, это дело вкуса и наличия аллергической реакции на определенные виды. Также можно запастись семечками, которые не только утоляют голод, но и отвлекают от стрессовых ситуаций.

Продукты быстрого приготовления

Продукты данной категории просто обязаны быть в тревожном чемоданчике и кладовке каждого украинца. Во время военных действий приготовление полноценной пищи по разным причинам может быть невозможным, поэтому различные каши и пюре в пакетиках могут длительное время уберечь от чувства голода.

Что следует приобрести:

• каши сладкие и несладкие, которые достаточно залить кипятком или горячим молоком;
• макаронные изделия с различными вкусовыми и питательными добавками;
• сухие супы в брикетах, пакетиках, стаканчиках;
• овощные сухие пюре для разведения горячей водой.

Отдельного внимания заслуживают так называемые сухие завтраки. Это могут быть хлопья, подушечки, колечки которые можно есть как с молоком, йогуртом или соком, так и в сухом виде. Не забывайте также про разнообразные снеки: сухарики, зерновые батончики. 

Хиты продаж в магазине

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

• Хит года

Хлеб

Сложно представить стол без такого важного продукта как хлеб. Срок хранения хлебобулочных изделий достаточно короткий, поэтому запастись надолго свежей выпечкой не получится. В этом случае есть несколько вариантов. Можно купить достаточное количество муки и дрожжей, и приловчиться готовить хлеб самостоятельно, либо сделать запас из сухариков, хлебцев, крекеров.

Второй вариант более предпочтителен, так как не всегда есть возможность готовить, в особенности, если есть проблемы с электропитанием или подачей газа. Также сухарики и другие снеки можно сложить с собой в тревожный чемоданчик.

Сладости

В стрессовых ситуациях крайне важно чтобы энергетический тонус организма находился на должном уровне, для этого можно использовать продукты, которые богаты углеводами. Для этого можно запастись:

• шоколадом, лучше если это будет черный с высоким содержанием какао;
• сухим печеньем;
• конфетами;
• шоколадными батончиками;
• сладкими снеками;
• халвой;
• сгущенным молоком;
• сухофруктами.

Сладости можно сложить в тревожный чемоданчик, брать с собой в бомбоубежище и хранить длительное время дома в кладовке.

Обратите внимание, что для стратегического запаса лучше покупать сухое печенье, без крема или начинки, которая может испортиться.

Мясо и рыба

Белковые продукты, как основной энергокомпонент, необходимы человеку для формирования клеток и тканей, а также поддержания работы иммунной системы и обменных процессов. В среднем, для взрослого человека требуется около 4 кг мясных изделий за месяц.

Можно сделать запас мясных и рыбных продуктов, и положить их в морозильную камеру. Но тут следует быть осторожными, так как в военное время высока вероятность аварийного отключения электричества. Если морозильная камера выдерживает длительное время без питания, в случае отключения электроэнергии, то можно делать запасы. В противном случае рекомендуется воспользоваться альтернативными вариантами. Одним из вариантов является запас консервированных мясных продуктов. Это может быть:

• тушенка,
• паштеты,
• вяленое или сушеное мясо;
• рыбные пресервы и консервы;
• тушеное мясо с крупами, бобовыми.

Не рекомендуется в качестве запаса покупать колбасы и сардельки. Риск того что продукция быстро испортится слишком высок, а лечить пищевое отравление в военных условиях не слишком радужное занятие. Конечно, колбасу можно положить в морозильную камеру, но при условии что техника длительное время будет поддерживать рабочую температуру в случае отключения от сети.

Также в качестве запаса не рекомендуется брать соленую, копченую и вяленую рыбу. Она быстро портится, а лишняя соль, которая в избытке содержится в этом продукте, вам ни к чему.

Другие продукты

Обязательно сделать запас детского питания, если в семье есть маленькие дети. В зависимости от возраста, это могут быть как заменители грудного молока, если малыш на искусственном вскармливании, так и детские овощные и мясные пюре в баночках, детские каши, печенье, хлебцы. Выбор специализированного питания для детей в украинских магазинах большой, поэтому купить то, что любит ваш малыш не сложно.

Также не забывайте пополнить запасы:

• приправ, в особенности соли и сахара;
• муки;
• чая и кофе;
• различных соусов, если употребляете их в пищу;
• растительного и сливочного масла (которое также можно хранить в морозилке).

О чем важно помнить

Конечно, военное положение в стране — это не то время, когда можно перебирать продуктами, но тем не менее не стоит покупать то, что вы и члены вашей семьи категорически не едят или то, что нельзя есть по медицинским показаниям. Например, при непереносимости лактозы или глютена исключите из общего перечня те продукты, в которых эти вещества содержатся. Режим питания должен быть максимально полноценным и привычным.

Купленные продукты необходимо разложить по категориям, например по разным пакетам, полкам, чтобы в суматохе их легко можно было найти. Если продукты уложены в пакеты, то можно прямо на них написать содержание. Это удобно и экономит время на поиски нужного.

Выделите для склада отдельное место. Если кладовая, например, используется как убежище по принципу двух стен, то сухие продукты и консервы можно держать в комнате, подальше от источника тепла и освещения.

Обязательно сложите часть продуктов и воды в сумку, которую будете с собой брать в бомбоубежище или в случае эвакуации. 

Заказать и купить продукты впрок лучше у проверенных поставщиков. Таким образом вы обезопасите себя от некачественного товара и можете купить именно то, что запланировано. 

 

Пользуются спросом после прочтения Сахар Крупы Наборы для садоводов Опрыскиватели Секаторы Нить и подвязки Огурцы Зелень Редис Морковь Кабачки Кукуруза Свекла столовая Горох

Ключевые слова: Советы и рекомендации

Ежемесячный список продуктов для экономии времени и денег

Покупки могут быть напряженными и утомительными. Для некоторых людей чем меньше походов в продуктовый магазин или супермаркет, тем лучше. У некоторых людей может просто не быть времени ходить по магазинам каждые несколько дней или даже совершать еженедельные поездки. Какой бы ни была причина вашего желания избегать продуктового магазина или вы не можете часто ходить в супермаркет, составление хорошего ежемесячного списка продуктов избавит вас от многих хлопот и не только.

Попробуйте наше приложение, чтобы сэкономить время и пространство

Делитесь и синхронизируйте неограниченное количество списков с другими
Мгновенно

Скачать Listonic бесплатно

Содержание

• Жизнь из месяца в месяц
• Часто задаваемые вопросы о ежемесячном списке продуктов
  • Какие продукты должны быть в моем ежемесячном списке покупок?
  • Следует ли мне избегать покупки свежих продуктов?
  • Действительно ли я сэкономлю деньги, составляя ежемесячный список продуктов?
  • Сколько я должен включать в свой ежемесячный список покупок?
• Список покупок на месяц

Жизнь из месяца в месяц

Время — это товар, которого многим из нас просто не хватает. Поэтому, когда у нас есть лишняя часть, куда мы действительно хотим потратить ее в продуктовом магазине или супермаркете?

Конечно нет!

Тем не менее, для многих покупка продуктов по неделям — лучший способ получить всю свежую и здоровую пищу, которую вы хотите и в которой нуждаетесь.

Но что, если бы мы сказали вам, что есть способ составить ежемесячный список покупок, который поможет вам оставаться здоровым и сытым? Что, если бы мы также сказали вам, что это может сэкономить не только время, но и деньги?

Мы ответим на некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть о ежемесячном списке покупок, а затем предоставим вам бесплатный шаблон списка покупок для печати, который вы можете использовать для начала работы. Если вы предпочитаете сразу перейти к шаблону, добро пожаловать.

Перейти к ежемесячному списку продуктов

Часто задаваемые вопросы о ежемесячном списке продуктов

✅Какие продукты должны быть в моем ежемесячном списке покупок?

В общем, все, что хранится долго.

Можно разделить на четыре основные категории:

• Сухой корм
• Консервы
• Еда в банках и картонные коробки
• Замороженные продукты

Сухие продукты, продукты в банках и картонные коробки — это достаточно просто и очевидно. Речь идет о таких продуктах, как макароны, мука, рис, соусы, приправы, травы и специи, соки, ультрапастеризованное молоко, консервы (например, соленья) и т. д.

Продукты из категорий консервированных и замороженных продуктов — это то, что большинство людей опасается покупать. Многие считают эти продукты менее полезными, чем их свежие альтернативы. Но для консервов и замороженных продуктов это далеко не так.

Исследования показали, что замороженные продукты почти не теряют своей питательной ценности по сравнению со свежими. То же самое можно сказать и о консервах. В некоторых случаях, например, с помидорами, консервированный сорт даже полезнее!

Итак, если дело обстоит так, мало причин, чтобы помешать вам запастись этими продуктами длительного хранения. Это, безусловно, поможет вам прожить следующие 30 или около того дней.

Следует ли мне избегать покупки свежих продуктов?

Нет, на самом деле.

Большинство свежих фруктов и овощей могут храниться около 1-2 недель при правильном хранении. Некоторые предметы, например яблоки, могут храниться еще дольше.

Это означает, что в течение первой половины месяца вы сможете употреблять и есть свежие фрукты и овощи, прежде чем вам понадобится открывать консервный нож или скрипеть дверь морозильной камеры. Вы можете ознакомиться с нашим разделом «Как хранить», чтобы найти полезные руководства о том, как получить максимальную отдачу от срока годности вашей продукции.

Но даже в этом случае вы можете самостоятельно приготовить и заморозить свежие ингредиенты. Вы можете заморозить готовые овощи, например, нарезанный лук, и при необходимости добавить их в кулинарию. У вас может даже быть собственное оборудование для консервирования дома, чтобы помочь сохранить продукты еще дольше.

Даже хлеб можно заморозить и разморозить, практически не изменив его внешний вид и вкус. Свежее мясо можно хранить целый месяц, если сразу положить в морозильную камеру. Молоко тоже можно заморозить, если вы не возражаете против изменения текстуры (хотя вместо этого мы рекомендуем покупать ультрапастеризованное молоко).

Покупайте именно то, что вам нужно, с умным списком покупок.

Скачать Листоник

Ходить по магазинам раз в месяц вовсе не значит отказываться от свежих продуктов. Это просто означает, что чем ближе к вашему следующему походу в магазин, тем больше вам придется покупать консервированных и замороженных сортов. Но даже в этом случае, в зависимости от того, как вы покупаете, готовите и храните еду, это может даже не понадобиться.

Действительно ли я сэкономлю деньги, составляя ежемесячный список продуктов?

В общем, да.

Консервированные и замороженные продукты, как правило, стоят дешевле, чем свежие. Есть некоторые исключения, когда речь идет о готовых блюдах, таких как нарезанные смешанные овощи, но в целом это хорошее эмпирическое правило.

Другое общее практическое правило заключается в том, что чем больше вы покупаете за один раз, тем ниже стоимость. Пакет риса весом 5 кг будет стоить меньше за килограмм, чем пакет весом 500 г.

Тем не менее, одним из самых больших средств экономии является тот факт, что вы будете реже ходить в супермаркет в месяц.

Но как это работает?

Что ж, в супермаркетах есть целый арсенал коварных психологических уловок, чтобы заставить нас расстаться с кровно заработанными деньгами. Они приходят в виде предложений и искушений, которым, как бы вы ни старались, очень трудно сопротивляться.

Не тратьте деньги на ненужные вещи. Вместо этого сэкономьте деньги, используя список покупок.

Скачать Листоник

Так что, если вы будете реже ходить в супермаркет, у вас не будет столько искушений. Поэтому вы не будете совершать столько ненужных покупок или импульсивных покупок, сколько обычно делали бы, если бы ходили каждую неделю или раз в несколько дней.

Сколько я должен включать в свой ежемесячный список покупок?

Это зависит.

Есть искушение сказать, что вам нужно «X сумм на каждого человека». Но правда в том, что количество людей, для которых вы делаете покупки, на самом деле не самый важный фактор при составлении ежемесячного списка покупок. Так как все эти продукты питания хранятся долго. Это означает, что покупка «слишком много» не является проблемой, так как вряд ли это произойдет.

Главное, что должно определять количество продуктов, которые вы должны покупать, — это место для хранения.

Нет смысла покупать столько замороженных продуктов, чтобы их не поместилось в морозилку. Точно так же постоянное спотыкание о стопки банок из-за того, что у вас нет места для их хранения на кухне или в кладовой, сделает жизнь в вашем доме неудобной.

Итак, делайте покупки исходя из имеющегося у вас места, а не из расчета количества еды, которое, по вашему мнению, вы съедите. Это может означать, что вы не сможете ходить раз в месяц. Но даже в этом случае, если вы совершаете меньше поездок, чем обычно, вы все равно будете пожинать плоды.

Список покупок на месяц

Теперь, когда вы накопили некоторые знания, мы представляем вам наш бесплатный шаблон списка покупок для печати. Не стесняйтесь вносить в него какие-либо изменения, чтобы лучше удовлетворить ваши потребности в покупках.

Список покупок на месяц

Копировать в буфер обмена

Свежее мясо и рыба (для заморозки)

• Говядина
• Цыпленок
• Код
• Пикша
• Баранина
• Свинина
• Лосось
• Турция

---

Замороженные продукты

• Чипсы/картофель фри
• Замороженные овощи
• Замороженные фрукты

---

Молочные продукты и яйца

• Масло
• Сыр
• Яйца
• Молоко (свежее)
• Ультрапастеризованное молоко
• Йогурт

---

Консервы

• Морковь
• Запеченная фасоль
• Черная фасоль
• Горох черноглазый
• Нут
• Нарезанные помидоры
• Молодой картофель
• Красная фасоль
• Суп
• Фасоль белая
• Цельные блюда

---

Зерновые

• Хлеб (для заморозки)
• Гречка
• Булгарская пшеница
• Кускус
• Макаронные изделия
• Рис

---

Травы и специи

• Василий
• Черный перец
• Порошок чили
• Корица
• Гвоздика
• Кориандр
• Тмин
• Порошок карри
• Сушеные хлопья чили
• Чесночный порошок
• Имбирь
• Мускатный орех
• Луковый порошок
• Душица
• Паприка
• Розмари
• Соль
• Копченая паприка
• Тимьян

Свежие овощи (для использования до 2 недель или замораживания)

• Баклажаны/баклажаны
• Авокадо
• Болгарский перец
• Брокколи
• Капуста
• Морковь
• Цветная капуста
• Кабачки / кабачки
• Огурцы
• Кале
• Салат
• Лук репчатый
• Картофель
• Грибы
• Шпинат
• Помидоры

---

Фрукты (для использования до 2 недель или замораживания)

• Яблоки
• Бананы
• Ежевика
• Черника
• Виноград
• Апельсины
• Персики
• Груши
• Малина

---

Выпечка

• Бикарбонат соды
• Мука
• Экстракт ванили
• Сахар

---

Закуски

• Печенье/печенье
• Шоколад
• Чипсы/чипсы
• Сухофрукты
• Гайки
• Попкорн
• Трейл микс

---

Напитки

• Какао / горячий шоколад
• Кофе
• Газированные напитки / содовая
• Кабачки/сердечки
• Чай
• Ультрапастеризованный сок (картон)

---

Приправы и продукты в банках

• Соус для барбекю
• Клюквенный соус
• Рыбный соус
• Мед
• Хрен
• Острый соус
• Варенье
• Кленовый сироп
• Мармелад
• Майонез
• Горчица
• Лук маринованный
• Соленья
• Томатный кетчуп
• Вустерширский соус

Отправить по телефону

Что мы пропустили в нашем списке? Что из продуктов питания, которое, как вы узнали, можно заморозить, было самым удивительным? Вы предпочитаете ультрапастеризованное молоко свежему молоку? Дайте нам знать об этом в комментариях.

САМЫЙ ПРОСТОЙ способ составить ежемесячный список продуктов!

Простая жизнь

53 акции

• Поделиться
• Твит

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации и конфиденциальности для получения дополнительной информации. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Теперь, когда вы составили основной список блюд и провели инвентаризацию кладовой и морозильной камеры, пришло время сделать список покупок на месяц для списка покупок раз в месяц. Это весело для меня! Просмотрите свой инвентарь и решите, что вам нужно. Кроме того, подумайте о любых запланированных вами специальных блюдах, для которых вам понадобятся ингредиенты.

Что такое базовый список продуктов?

Базовый список продуктов содержит все, что вы регулярно покупаете в продуктовом магазине. Вы собираетесь включить все основные продукты из своей кладовой, все ингредиенты, необходимые для приготовления основных блюд, все ваши специи, приправы и даже ваши туалетные принадлежности и разные предметы, такие как полиэтиленовая пленка, фольга, мешки для мусора и посуда. мыло.

Как составить ежемесячный список продуктов

Начните с разделения ежемесячного списка продуктов на разделы. Если вы это сделаете, то не будете рыскать по всему магазину в поисках разных товаров. Включите раздел молочных продуктов, раздел продуктов, раздел разного и т. д. 

Я работал над основным списком продуктов. Я думал, что поделюсь им с вами! Этот список довольно специфичен для нашей семьи, поэтому ваш список, скорее всего, будет выглядеть иначе. По крайней мере, мой список даст вам некоторые идеи о вещах, о которых вы, возможно, забыли, составляя свой собственный список. Просто нажмите ниже, чтобы загрузить мой личный ежемесячный список продуктов.

Не забудьте свои туалетные принадлежности. Вы знаете, те вещи, которые не являются едой, но они вам все равно нужны, чтобы прожить месяц. Вам понадобятся зубная паста, мыло, туалетная бумага, чистящие средства и т. д.

Вот разделы моего ежемесячного списка продуктов:

• Молочные продукты/охлаждаемые продукты
• Выпечка
• Приправы
• Зерновые/макаронные изделия
• Мясо
• Специи/масла/травы
• Консервы
• Хлеб/закуски
• Frozen
• Разное

Мне также нравится просматривать текущие объявления магазинов, в которых я планирую делать покупки. Обычно мы делаем покупки только в одном или двух магазинах, но мне нравится смотреть, что продается. У меня нет привычки планировать поездки по распродажам, но если что-то будет продаваться, когда я буду ходить по магазинам, я отмечу это.

Обычно купонами не пользуюсь. У меня просто нет времени их разбирать.

Как купить продукты на месяц?

Это сложно, особенно для вашей семьи.