Спорт для здоровья человека: Польза спорта в жизни человека

Posted on 22.07.202323.05.2023 by alexxlab

Польза спорта в жизни человека

 

Спортивные занятия очень полезны для человеческого организма,

еще бы, ведь движение – это жизнь! А спорт – это не что иное,

как движение, целенаправленное, положительное и очень нужное.

В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состояние, это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека, дарит прилив сил и бодрости. Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, им занимаются ради собственного удовольствия и ради пользы для здоровья.

Спорт это:

   — хорошее физическое здоровье.

Спорт требует непрерывной напряженной работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела.

Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу. К тому же час любой тренировки позволяет сжечь от 300 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности.

   — Отличная координация.

Правильная и хорошая координация между руками и глазами позволяет вам лучше сосредотачиваться на определенных вещах. Это будет полезно не только в спорте, но и повседневной деятельности.

 — Физическая форма.

Многие люди жалуются, что у них нет достаточно времени для тренировок, из-за чего они прибавляют лишние килограммы. Однако занятия спортом позволяет держать вас в хорошей форме без лишних усилий. Утренняя пробежка, игра с детьми в спортивные игры, теннис, бадминтон или другой вид спорта заряжает вас энергией, к тому же это весело и интересно.

   — Дисциплина.

Большинство спортивных игр подчеркивают важность строгого графика занятий и тренировок. Таким образом это формирует дисциплинированность.


   — Снятие стресса.

Спорт — это хороший способ избавиться от стресса и депрессии. Концентрация на игре легко отвлекает от проблем повседневной жизни.


   — Укрепление семейных отношений. Социализация.

Во время занятий спортом у вас есть множество возможностей общаться с близкими и друзьями, познакомиться с новыми людьми и завязать интересные знакомства.

   — Польза для сна.

Все виды спорта включают в себя большое количество физической активности из-за чего вы будете чувствовать себя выжатым как лимон. И чтобы восстановиться организм будет требовать крепкого и долгого сна.

   — Удовольствие от занятий.

При занятии спортом можно получить не только необходимую физическую нагрузку, но и удовольствие.

Занимайтесь физкультурой и не забывайте,

что нужно правильно питаться и пить много воды!

 

Сылка на видеролик «Твой выбор»:

https://www. youtube.com/watch?v=dbzLRC1PJTE

Сочетание всех этих условий – эта гарантия крепкого здоровья

и хорошего самочувствия!

 

Администрация Белореченского городского поселения

Белореченского района

  • Назад
  • Вперед

Спорт – залог здоровья — ГБУЗ «Белореченская ЦРБ» МЗ КК

Версия для слабовидящих

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Белореченская центральная районная больница» министерства здравоохранения Краснодарского края

Контактный телефон по вопросам COVID-19 122,  8(861) 991-49-18

Взрослая поликлиника регистратура 8(861 55) 3-32-03, 8(861 55) 3-10-45

 Детская поликлиника регистратура 8(861 55) 3-37-03, 8(861 55) 2-23-73

Диспансеризация 2023         Пункты вакцинации!    Памятка Covid-19!

 

Просмотров: 3136

 

Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Сегодня все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Регулярные физические нагрузки – это основа правильного образа жизни и залог отсутствия проблем со здоровьем в преклонном возрасте. Люди, которые не пренебрегают занятиями спортом, меньше болеют, поскольку их иммунитет более эффективно борется с вирусами и возбудителями различных заболеваний, редко страдают избыточным весом и лучше справляются со стрессами и житейскими проблемами.

Самыми полезными видами спорта можно назвать те, которые ставят своей целью общее укрепление и оздоровление организма и всех его систем, а не направлены на достижение различных рекордов и преодоление трудностей.

Гимнастика является одним из таких замечательных видов спорта. Сюда можно отнести не только собственно саму гимнастику во всех ее разновидностях (художественная, утренняя, ритмическая гимнастика и так далее) но и направления, возникшие на стыке нескольких оздоровительных систем: фитнес, пилатес, аэробика, йога, ушу.  Данные виды физической нагрузки хороши тем, что в том или ином виде подходят практически всем без исключения: подобрать комплекс упражнений можно как для ребенка, так и для пожилого человека, при этом учитывая особенности каждой возрастной категории.

Многие доктора считают, что самый полезный вид спорта – плавание. И с этим трудно не согласиться. Помимо увеличения общей выносливости, занятия плаванием положительно влияют на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Для нервных, подверженных стрессам людей оно и вовсе незаменимо: борется с усталостью и раздражительностью, нормализует общий эмоциональный фон и способствует повышению стрессоустойчивости.

Бег – еще один очень полезный вид физической нагрузки, который задействует все группы мышц. Бег трусцой является хорошей профилактикой гипертонической болезни, но может быть противопоказан людям, которые уже имеют проблемы с сердцем. В целом, бег мягко воздействует на организм, стимулирует кровоснабжение и активно используется в программах снижения веса.

Принимая решения заняться спортом, следует учитывать многие факторы: возраст, наличие хронических заболеваний, степень физической подготовки, количество времени, которое планируется затрачивать на тренировки и многое, многое другое. Среди главных правил для эффективных тренировок можно выделить следующие: постановка четкой цели; регулярность; терпение; и, конечно же, отсутствие противопоказаний для занятий.

Влияние спорта на системы и органы человеческого организма

Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Благодаря спорту увеличиваются силовые показатели и объем мускулов, устойчивыми к значительным нагрузкам становятся кости. Кислородное питание мышц улучшается. В работу включаются кислородные капилляры, которые бездействуют в покое. Более того, идет процесс образования новых кровеносных сосудов. Обменные процессы становятся более интенсивными за счет того, что изменяется в мышечной ткани химический состав под влиянием постоянных физических нагрузок. Это приводит к тому, что риск развития артроза, остеохондроза, остеопороза, атеросклероза сокращается, как и появление межпозвоночных грыж.

Укрепляется нервная система. Происходит это за счет улучшения координации движений, быстроты и ловкости, постоянному формированию новых рефлексов, которые со временем закрепляются, складываясь в последовательные ряды. Возрастает скорость нервных процессов: мозг начинает реагировать быстрее на раздражители, принимать правильные решения.

Работа сосудов и сердца улучшается. Они благодаря спорту становятся более выносливыми. Занятия спортом их заставляют работать в более интенсивном режиме, перекачивая в единицу времени больший объем крови, обогащенной кислородом, к мышцам, которые при нагрузках нуждаются в повышенном кровообращении.

Работа органов дыхания при физической нагрузке также улучшается. Дыхание становится более глубоким, поскольку при нагрузках потребность в кислороде увеличивается как в органах, так и в тканях.

Следовательно, объем легких тоже увеличивается.

Улучшается состав крови и повышается иммунитет. Количество эритроцитов в 1мм3 у постоянно тренирующихся людей увеличивается на 1 млн. Кроме этого, больше вырабатывается белых кровяных телец (лимфоцитов), которые нейтрализуют поступающие в организм вредоносные факторы. Это доказывает, что спорт повышает способность организма противостоять неблагоприятным факторам внешней среды, т.е. укрепляет иммунную систему. Активные люди меньше подвержены простудным заболеваниям и быстрее выздоравливают, если все же заболевают.

Улучшается метаболизм, т.е. тренированному организму легче регулировать уровень сахара в крови.

Спорт меняет отношение к жизни. Люди, связанные со спортом, всегда жизнерадостны, менее раздражительны, а также меньше подвержены неврозам, депрессиям и сменам настроения.

Спорт позволяет компенсировать недостаток движения, повысить энергетические затраты. Кроме того, в реалиях современности, именно занятия спортом и физкультурой становятся единственными доступными способами проявления активности, позволяющими восполнить естественную потребность каждого человека в определенном количестве нагрузок и движения.

Адрес электронной почты
[email protected]
Взрослая поликлиника регистратура
8(861 55) 3-10-45
8(861 55) 3-32-03
по воскресеньям с 14:00 до 16:00 +7(909) 471-84-86
Детская поликлиника регистратура
8(861 55) 3-37-03
8(861 55) 2-23-73
Приёмная главного врача
8(861 55) 2-43-37

Alvin Community College Sports & Human Performance Program

 

Начните свой путь в спорте и человеческих возможностях в ACC.

 

Помогите себе и другим вести здоровый образ жизни

Программа ACC «Спорт и работоспособность человека» отражает растущий национальный интерес в профилактике заболеваний путем достижения оптимального состояния здоровья и физической формы. Наша миссия состоит в том, чтобы подготовить вас со знаниями и навыками, чтобы преуспеть в принятии разумных решений.

относительно выбора здорового образа жизни. Программа даст вам знания и навыки для эффективной работы в качестве санитарного инструктора, который разрабатывает, реализует, управляет и оценивает программы по укреплению здоровья и оздоровлению в различных условиях, таких как как на рабочем месте, в школах, больницах и обществе.

  

Карьерные возможности

Выпускники ACC Sports and Human Performance уходят готовыми инструктировать или тренировать группы или отдельные лица в основах спорта, а также демонстрируют приемы и методы участия. Выпускники обычно работают в сфере здравоохранения, корпоративных, общественных, или коммерческих фитнес-профессий.

  • Спортивный тренажер
  • Директор лагеря
  • Автобус
  • Фитнес-тренажер
  • Медицинский педагог
  • Учитель физкультуры
  • Менеджер по отдыху
  • Судья

По данным Бюро статистики труда, средняя годовая заработная плата тренеров и инструкторов по фитнесу в 2017 году составляла более 39 000 долларов США. Для получения дополнительной информации о карьерных возможностях в области спорта и человеческого потенциала, пожалуйста, посетите Career Coach, где вы сможете изучить местный рынок труда, пройти оценку карьеры и построить резюме.

Что я буду изучать?

Программа обеспечит развитие навыков в различных видах физической активности, понимание тренерских ролей, обучать методам оказания первой помощи и анализировать текущие тенденции и проблемы в употреблении и злоупотреблении наркотиками.

СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПЕЧАТИ

СПОРТ И ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ СПОСОБНОСТЬ
ASSOCIATE OF ARTS (A.A.) 
60 кредитов часов  
ПЕРВЫЙ ГОД —  ПЕРВЫЙ СЕМЕСТР КРЕДИТЫ

+ Выберите из основной учебной программы Creative Arts

 3

+ ENGL 1301 — Состав I

 3

+ HIST 1301 — История США I

 3

PHED 1301 — Основы кинезиологии

 3

Δ PHED 1346 — Употребление наркотиков и злоупотребление ими

 3

ВТОРОЙ СЕМЕСТР

Δ BIOL 1322 — Питание и диетотерапия

 3

+ ENGL 1302 — Состав II

 3

+ HIST 1302 — История США II

 3

+ МАТЕМАТИКА 1314 — Колледж Алгебра

 3

PHED 1304 — Здоровье и благополучие

 3
ВТОРОЙ ГОД — ПЕРВЫЙ СЕМЕСТР

+ БИОЛ 1406 — Биология для естественных наук I или
Δ+ БИОЛ 2401 — Анатомия и физиология I

 4

+ COMM 1307 — Средства массовой информации

 3

+ GOVT 2305 — Федеральное правительство

 3

C Выберите курс физической активности

 1

C Выберите курс физической активности

 1

Δ+ PSYC 2301 — Общая психология или
+ SOCI 1301 — Введение в социологию

 3
  ВТОРОЙ СЕМЕСТР  

+ БИОЛ 1407 — Биология для научных специальностей II или
Δ+ БИОЛ 2402 — Анатомия и физиология II

 4

+ GOVT 2306 — Правительство Техаса

 3

PHED 1306 — Первая помощь

 3

C Выберите курс физической активности

 1

C Выберите курс физической активности

 1

+ СПЧ 1315 — Публичные выступления

 3
  СПОРТИВНАЯ И ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ СПОСОБНОСТЬ (A. S.) СТЕПЕНЬ – КРЕДИТ-ЧАСЫ   60

+ Обозначает основное требование. Поговорите с заведующим кафедрой или научным консультантом для правильного выбор курса.
C Студентам, планирующим перевестись на университетскую степень бакалавра, настоятельно рекомендуется посетить своего консультанта перед выбором факультативов.

Δ Путь 1: FOS Health & Wellness — PHED 1304, PHED 1346, BIOL 1322, BIOL 2401, BIOL 2402, PSYC 2301
Путь 2: Следуйте плану учебной программы по спорту и человеческой деятельности

*Сколько будет стоить программа?

Приблизительные ежегодные расходы на Sports and Human Performance A. A. Программа степени , включая обучение и сборы, составляет 4200 долларов США для студентов округа, 6960 долларов США для студенты за пределами округа и 9 840 долларов для нерезидентов.

Для получения дополнительной информации о стоимости обучения, способах оплаты, планах платежей, сроках и многое другое, посетите наш раздел Обучение и плата .

Финансовая помощь предоставляется тем, кто соответствует требованиям. Для получения дополнительной информации посетите наш раздел финансовой помощи.

*Коммьюнити-колледж Элвина может изменять стоимость обучения и другие сборы без предварительного уведомления или по указанию Попечительского совета.  

КОЛЛЕДЖ И КАРЬЕРА ПУТИ

Спорт и человеческая работоспособность являются частью нашей программы Health Career Pathway. Нажмите на поле ниже чтобы увидеть другие программы о здоровье, которые могут вас заинтересовать.

Пути карьеры в сфере здравоохранения

 

вернуться к началу

Здоровье, спорт и работоспособность человека: Университет Вайкато

Превратите свою страсть в захватывающую карьеру, изучая здоровье, спорт и работоспособность человека в Университете Вайкато. Наши захватывающие варианты обучения снабдят вас новейшими знаниями и навыками, чтобы преуспеть в этой динамичной среде.

Как одна из самых быстрорастущих отраслей промышленности страны, здравоохранение и спорт в настоящее время приносят Новой Зеландии более 12 миллиардов долларов в год. Изучение здоровья, спорта и работоспособности человека вознаградит вас захватывающими карьерными возможностями и возможностью помочь улучшить физическое, социальное и психическое благополучие других.

Наши объекты оснащены новейшим оборудованием в области спортивной науки, а именно: Спортивная лаборатория Университета Вайкато на Авантидроме и Центр высоких достижений Адамса Университета Вайкато в Тауранге. Оба оборудованы передовым оборудованием для проверки работоспособности спортсменов, упражнений и восстановления, включая климатическую камеру для тренировок в условиях высокогорья.